4.4.2557 49 กิโลกรัม
4.4.2557
น้ำหนัก 49 กิโลกรัม
BMI 18.67
BMR 1,475 กิโลแคลอรี่/วัน
19.3.2557 49.4
16 วัน ลดไป 0.4 กิโลกรัม
เป้าหมาย 48 กิโลกรัม
มื้อเช้า
ฮอทดอกครีมใบเตย 1 ชิ้น
มื้อสาย
ข้าวกล้อง 3 ทัพพี + ทอดมัน 3 ชิ้น + แกงป่าปลาดุก
สับปะรด 1 ชิ้น
น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว