สิงหาคม 2560

 
 
1
2
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
การใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีคุณภาพ



สวัสดีค่ะพี่น้องทุกท่าน ... หลังจากปอมดอง blog ไปเมื่อวันหยุดที่ผ่านมา

และวันหยุดที่จะถึงปอมไปต่างจังหวัด เลยขอถือโอกาส up blog วันนี้นะคะ


ตอนแรกกำลังตัดสินใจว่าจะลงเรื่องอะไรดี พอดีไปเจอเรื่องใน line ของเพื่อนๆสมัยมหาวิทยาลัย ปอมว่าดี และ มีประโยชน์ แถมเข้าใจง่าย มีทั้งหมด 8 ภาพ ปอมเลยนำมาฝากพี่น้องทุกท่าน


เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนนะคะ


เริ่มกันด้วยภาพแรกเลยค่ะ




เวลาเราจะเอื้อมหยิบของหนักๆจากที่สูง

เราควรหาเก้าอี้ หรือ ม้านั่ง ที่แข็งแรง รองขาให้สูงพอที่จะหยิบของนั้นๆ

การที่เราหยิบของหนักๆโดยที่เราอยู่ระดับต่ำกว่า มีความเสี่ยงที่เราจะทานแรงดึงดูดของโลกไม่ไหว
และของหนักๆจะหล่นใส่เราจนเป็นอันตรายได้ค่ะ






ปอมเป็นคนหนึ่งที่ชอบสะพายเป้ มากกว่าจะถือกระเป๋า

เพราะมือทั้งสองของเราเป็นอิสระที่จะหยิบจับอะไรได้


บ่อยครั้งที่ปอมสะพายเป้บนบ่าข้างใดข้างหนึ่ง


ซึ่งทำให้ร่างกายเสียสมดุล . . .


ต่อไปนี้ปอมจะสะพายเป้ให้ถูกต้องแล้วค่ะ






ปอมเชื่อว่าหลายท่านเวลาจะผูกเชือกรองเท้า จะก้มตัวลงไป


ซึ่งปอมก็เพิ่งทราบว่าเป็นท่าที่ไม่ถูกต้อง


ควรนั่งผูก . . . แต่ปอมก็ไม่ถนัดอยู่ดี


ปกติปอมจะนั่ง . . . และก้มลงไปผูกเชือกรองเท้า หรือไม่ก็นั่งไปกับพื้น แล้วชันเข่าผูกเชือก

ถนัดกว่าก้มตัวลงไปเยอะเลยค่ะ






ภาพการถูพื้นทางซ้ายมือ ออกจแปลกๆสำหรับคนไทย


เวลาเราใช้ผ้าถูบ้าน เราไม่ถูท่านแปลกๆแบบนั้น . . .

ที่บ้านปอมคุกเข่าถู . . . แบบถอยหลัง . . . แต่ต้องระวังหลังดีๆ

ไม่งั้นหล่นลงบันไดหงายท้องกันพอดี


ยืนถูบ้านแบบนั้น . . . ต้องมาเรียนรู้ใหม่ที่เมืองไทยแล้วค่ะ





และแล้วก็มาถึงการถือถุง

ปอมว่าการแบ่งของให้น้ำหนังพอๆกันทั้งซ้ายและขวา น่าจะเดินสบายกว่าการเทน้ำหนักของไปที่ข้างเดียว


ร่างกายต้องฝืนตัวให้ตั้งตรง . . . โครงสร้างของเราอาจเสียได้





ภาพการนั่งเปลี่ยนล้อรถนี่ . . สำหรับพี่ๆผู้ชายโดยเฉพาะเลยจ้า


เพราะปอมเปลี่ยนยางรถไม่เป็นอ่ะ . . . ปอมแรงน้อยไม่มีปัญญา





ภาพยืนล้างจานนี่ปอมสงสัยมากเลย


พอเข้าใจว่าไม่ควรหลังงอระหว่างล้างจาน


เราควรตั้งตัวตรง . . . หลังตรง


แต่เรายืนล้างตรงๆ โดยไม่ต้องยกขาข้างหนึ่งวางบนเก้าอี้จะผิดกติกาไหม ปอมยังสงสัย


บางทีเอาเก้าอี้มาวางก็เกะกะเหมือนกัน เดี๋ยวสะดุดหน้าคว่ำไป . . . ซวยเลย






ภาพการยืนแปรงฟัน คงมาจาก concept เดียวกับการยืนล้างชามคือ

ตัวต้องตั้งตรง หลังตัองไม่งองุ้ม เสียบุคคลิกภาพแย่




หลานสาวปอมยายชมพู่ . . . ชอบทำหลังงอ . . . เจอทีไรเตือนเมื่อนั้น . . .

เพราะนานวันไปหลังยึด . . . หน้าตาก็สวยเดินหลังงอๆ เลยดายแย่เลย



ปอมหวังว่าเรื่งราววันนี้คงเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆพี่ๆบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ


.....................................................

อ้อ ปอมขอเพิ่มนิดหนึ่งค่ะ วันก่อนรุ่นพี่ให้ CD คาถาชินบัญชรปอมมา บรรเลงโดยเปียนโน
ปอมว่าเพราะมากๆ ปอมเลยขออนุญาตพี่เขาทำเพิ่มเพื่อแจก ปอมมี 10 แผ่น สำหรับพี่น้องชาว blog gang นะคะ หลังไมค์ส่งที่อยู่ให้ปอมได้เลยนะคะ

จะฟังที่บ้าน จะฟังในรถ ปอมว่าฟังแล้วสบายใจดี

เป็นความสุขที่ปอมอยากแบ่งปันให้จริงๆ แต่ปอมทำไม่เยอะพยายามเน้นใช้ของคุณภาพดีๆค่ะ

เพลง ก้อนหินละเมอ - Soul After Six









Create Date : 03 สิงหาคม 2560
Last Update : 14 สิงหาคม 2560 20:13:58 น.
Counter : 540 Pageviews.

21 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณSweet_pills, คุณtoor36, คุณคนบ้านป่า, คุณmambymam, คุณสองแผ่นดิน, คุณข้ามขอบฟ้า, คุณnewyorknurse, คุณเนินน้ำ, คุณmariabamboo, คุณSai Eeuu, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณtuk-tuk@korat, คุณพันคม, คุณGorjai Writer, คุณlovereason, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณALDI, คุณ**mp5**, คุณschnuggy

  
กาปอมซ่า Health Blog

เป็นเรื่องใกล้ตัวที่มีประโยชน์มากค่ะน้องปอม
พยายามให้หลังอยู่ในท่าตรงที่สุดนะคะ
ขอบคุณน้องปอมมากค่ะ

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ

โดย: Sweet_pills วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:20:07:04 น.
  
พฤติกรรมต่างๆ ถ้าเราปรับได้ก็จะเป็นผลดีกับเราล่ะนะ บางอันก็เห็นได้ชัดเลยว่ามันคำนึงถึงในแง่ของความปลอดภัยมาก่อนเป็นอันดับแรก
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:20:36:37 น.
  
เป็นข้อแนะนำที่ดีมากเลยค่ะ น้องปอม
ไว้ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้
ชีวิตประจำวันบ้าง

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:21:25:34 น.
  
ข้อปฏิบัติส่วนใหญ่รู้กันอยู่ แต่ไม่ปฏิบัติตาม
อย่างถือของหนัก ถ้าเรามีรถเข็นคันเล็กๆ ไว้ใส่ของ ก็จะช่วยอาการปวดข้อมือได้
แต่บางอย่างก็กระทำโดยประมาท ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
ขอบคุณสำหรับโหวตครับ น้องกาปอม
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 3 สิงหาคม 2560 เวลา:22:44:34 น.
  
เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากจ้ะ
เสียดายภาพไม่ขึ้นเลย

กาปอมซ่า Health Blog
โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:1:16:19 น.
  

สวัสดีค่ะหลานปอม

ข้อมูลมีประโยชน์จริงๆค่ะ

กาปอมซ่า Health Blog ดู Blog
โดย: newyorknurse วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:7:51:11 น.
  
เป็นประโยชน์มากครับ คนทั่วไปมักคาดไม่ถึง และทำผิดพลาดจนเกิดอุบัติเหตุ ขอบคุณที่นำมาฝากครับ
โดย: หนุ่มร้อยปี (หนุ่มร้อยปี ) วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:8:44:52 น.
  
นั่นสิคะน้องปอม พี่ก็เข้าใจว่าให้หลังตรงค่ะแต่พี่ก็ไม่เข้าใจว่าล้างจานแล้วทำไมต้องยกขาขึ้นมาข้างหนึ่งเนาะ ^__^
โดย: เนินน้ำ วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:11:40:28 น.
  
เข้าใจว่าเวลาล้างจานเราต้องก้ม

เอาเก้าอี้มารองเข่า เพราะเราต้องทิ้งน้ำหนักไปข้างหน้า

ใช้เก้าอี้รับน้ำหนักข้างหน้าจากขาข้างหนึ่ง

แทนที่จะให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักแล้วถ่ายลงมาที่ขา ทั้งสอง
โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:13:21:24 น.
  
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
Gorjai Writer Movie Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
Close To Heaven Review Food Blog ดู Blog
เมษาโชดดี Sports Blog ดู Blog
me-o Travel Blog ดู Blog
กาปอมซ่า Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


เรื่องใกล้ตัวที่หลายครั้งก็มองข้ามและทำไม่ถูกวิธีค่ะ
ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ
โดย: mariabamboo วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:20:50:34 น.
  
ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ เพราะหลายท่า ทำไม่ถูกเลยค่ะ เช่น ล้างจาน แปรงวัน และ หั้วถุงของค่ะ
โดย: Sai Eeuu วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:21:44:01 น.
  
ดีจังเลยค่ะคุณปอม
เรื่องเล็กๆน้อยๆ เซฟตัวเองไว้มั่งก็ดีค่ะ
เพื่อสุขภาพของเราเองเนาะ
อย่างล้างจานนี่ อันนี้ไม่เคยนึกเลยค่ะ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:23:00:33 น.
  
ขอบคุณน้องปอมสำหรับกำลังใจนะคะ
นอนหลับฝันดีค่ะน้องปอม
โดย: Sweet_pills วันที่: 4 สิงหาคม 2560 เวลา:23:06:29 น.
  
ไม่มีท่าไหนที่พี่พันทำถูกสักอย่าง...บ่องตง
มาส่งน้องสาวเข้านอนจ๊ะ....
โดย: พันคม วันที่: 5 สิงหาคม 2560 เวลา:20:15:39 น.
  
เป็นข้อมูลที่ดีให้สุขภาพมากๆค่ะคุณปอม
ขอบคุณค่ะ
โดย: Gorjai Writer วันที่: 7 สิงหาคม 2560 เวลา:9:40:41 น.
  
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ๆ ค่ะ จะพยายามไปปรับใช้
กาปอมซ่า Health Blog ดู Blog
โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 8 สิงหาคม 2560 เวลา:13:06:38 น.
  
หลาย ๆ อย่างทำผิดบ่อย ๆ ค่ะ
รู้ทั้งรู้ แต่ก็ยังผิดท่าตลอด
โดย: ALDI วันที่: 8 สิงหาคม 2560 เวลา:22:09:50 น.
  
แวะมาเยี่ยม สวัสดีครับ
โดย: **mp5** วันที่: 10 สิงหาคม 2560 เวลา:20:06:47 น.
  
มาอ่านเรื่องราวดีๆและทักทายสั้นๆค่ะคุณปอม
ยังอยุ่รพ.ค่ะ

โดย: mambymam วันที่: 12 สิงหาคม 2560 เวลา:20:32:41 น.
  
เทพจรลงเท้าเหรอ...กระปอม
โดย: พันคม วันที่: 13 สิงหาคม 2560 เวลา:11:18:03 น.
  
ปอมกลับมาแล้วจ้า


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ


ขอบคุณที่มาทักทายปอมนะคะ


ปอมพาไปเที่ยวชะอำจ้า


ตามไปชมได้เลยนะคะ


มีขนมมาฝากด้วยจ้า



โดย: กาปอมซ่า วันที่: 14 สิงหาคม 2560 เวลา:20:13:31 น.

BlogGang Popular Award#13



กาปอมซ่า
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 27 คน [?]



กาปอม....เป็นกิ้งก่าตัวอวบ.... อารมณ์ดี เฮฮา ร่าเริง หัวเราะเก่ง.....

ชอบสรรหาของอร่อยๆหม่ำ.....
ชอบถ่ายรูป เน้นรูป ดอกไม้ ตุ๊กตาหมี และ ของกิน....
โดยเฉพาะขนม..หุ...หุ

ตอนแรกชอบหาขนมมาแจกคนรอบข้าง....ถูกกล่าวหาว่าทำให้คนอื่นอ้วน...เพื่อให้ตัวเองดูดี
ปอมเลยส่งภาพของกินให้แทน....

คนดูภาพก็ไม่อ้วน......
เว้นแต่ท่านทั้งหลาย...ยั้งใจไม่อยู่แล้วไปหาของจริงหม่ำ

อันนี้ว่ากันไม่ได้นะจ๊ะ

จริงๆแล้วปอมชอบเล่นตุ๊กตาหมี...ชอบอ่านหนังสือ...ชอบเขียนบันทึก....เขียนกลอน......กำลังหัดเขียนเรื่องสั้น . . . ปอมชอบอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงเยอะๆ

อ้อ.....ชอบดูดาว และรักวิชาดาราศาสตร์มากๆด้วยจ้า