24/2/54

8.30
แอคทีเวีย โยเกิต 100 กิโลแคล 1 ถ้วย (กินไม่หมดอีกตะหาก)
ปากหม้อเวียดนาม กินแต่ไส้ 2 คำ (50)
ข้าวไก่ย่าง5ดาว 3 คำ (50)
น้ำ 1.5 แก้ว
P57 1 เม็ด

10.06 ดื่มน้ำ 1/2 แก้ว

12.40 ผัดผักรวม (120) + น้ำ 2 แก้ว

14.20 ดื่มน้ำ 1/2 แก้ว

19.00 น้ำ 0.6 lite

20.30 แฮมนึ่ง 2 แผ่น (130)

cal รวม = 450

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เรียบร้อย

ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค 40 นาที+ฮูป สัก 15 นาที ได้


เป้าหมายตอนนี้ 50 กก สู้ๆๆๆๆ

Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 11:03:41 น. Counter : 305 Pageviews.		2 comments
Share Tweet