มกราคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
22
23
27
28
29
30
31
 
 
18 มกราคม 2555
18-1-55
วันพุธ 18/1/55


เช้า ข้าวต้มกุ้ง (305)

กลางวัน เกาเหลาต้มยำ (250*) , บะหมี่ต้มยำ หมู (300)

เย็น แกงเห็ด กินไม่หมด (130)
แย่งข้าวแฟน (150)

ผลไม้ แคตาลูป (30) ฝรั่ง (60)

cal รวม = 1,225

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เช้า
ออกกำลังกาย 20 นาที (280)

น้ำหนักชั่งเมื่อเที่ยง (ก่อนกินข้าว) 55



เป้าหมายตอนนี้ 50 กก สู้ๆๆๆๆ



Create Date : 18 มกราคม 2555
Last Update : 19 มกราคม 2555 9:16:33 น.
Counter : 123 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Naraktisud
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]