กุมภาพันธ์ 2554

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
 
 
24 กุมภาพันธ์ 2554
24/2/54
8.30
แอคทีเวีย โยเกิต 100 กิโลแคล 1 ถ้วย (กินไม่หมดอีกตะหาก)
ปากหม้อเวียดนาม กินแต่ไส้ 2 คำ (50)
ข้าวไก่ย่าง5ดาว 3 คำ (50)
น้ำ 1.5 แก้ว
P57 1 เม็ด

10.06 ดื่มน้ำ 1/2 แก้ว

12.40 ผัดผักรวม (120) + น้ำ 2 แก้ว

14.20 ดื่มน้ำ 1/2 แก้ว

19.00 น้ำ 0.6 lite

20.30 แฮมนึ่ง 2 แผ่น (130)

cal รวม = 450

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เรียบร้อย

ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค 40 นาที+ฮูป สัก 15 นาที ได้


เป้าหมายตอนนี้ 50 กก สู้ๆๆๆๆ



Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 11:03:41 น.
Counter : 191 Pageviews.

2 comments
  
น่ารักที่ซู๊ดเลย
สู้ๆคะ
โดย: pa_jeab วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:32:20 น.
  
ขอบคุณคร่า
โดย: Naraktisud วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:11:58 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Valentine's Month



Naraktisud
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]