ตั้งใจอย่างจิงจัง วันที่ 1

เห็นในห้องแป้ง แก๊งข้าวโอ๊ต เลยตั้งใจแล้วว่าจะลดน้ำหนัก อย่างจิงจังละตอนนี้ แต่ว่าไม่อยากอดอาหาร แต่จะควบคุมและกินให้น้อยลงแทนละกัน ลองดูสักตั้ง

เริ่มเลย ฮึบๆๆ


น้ำหนักก่อนเข้า 55 กก.
น้ำหนักวานนี้ 55 กก.
น้ำหนักวันนี้ 55 กก.
ลดลง - กก.
รวมลดได้ - กก.

เมนูที่ทาน

เช้า - ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนทำเป็นข้าวต้ม + ต้มข่าไก่ (กิน 2 คนกะคุณแฟน) ^^
ว่างเช้า -
เที่ยง - วันนี้กินเยอะเลยอ่ะ ไปกินอาหารเวียดนามกับครอบครัว แต่กลับมาชั่งนน ยังเท่าเดิม ยังพออุ่นใจ แหะๆๆ
ว่างบ่าย - น้ำเต้าหู้ ใส่ลูกเดือยกะข้าวโอ๊ต 1 ถุง
เย็น - ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนทำเป็นข้าวต้ม + ไข่เจียว + ผัดผักกาดขาวใส่หมู (กิน 2 คนกะคุณแฟน)

ดื่มน้ำ 3 แก้ว

กำลังกาย - นาที

ขับถ่าย 1 ครั้งตอนเช้าตื่น + 1 ครั้ง ตอนเย็น + 1 ครั้ง ก่อนเข้านอน

ความรู้สึก
อยากอัพเดทตลอดเวลา ลองดูสักตั้ง

1 วัน ผ่านไป พรุ่งนี้ไปชั่งน้ำหนักกัน ฮี่ๆๆ

Create Date : 08 ธันวาคม 2553 Last Update : 9 ธันวาคม 2553 0:45:00 น. Counter : 289 Pageviews.		9 comments
Share Tweet