มกราคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
22
23
27
28
29
30
31
 
 
20 มกราคม 2555
20-1-55
วันศุกร์ 20/1/55


เช้า โจ๊กคัพ (130) น้ำแครอทผสมผลไม้รวม (100)

กลางวัน เกาเหลาต้มยำ (250*)

เย็น สเต๊กปลาซาบะ (กินไปแค่ครึ่งของครึ่งซีก) ( 120*)

ผลไม้ แคตาลูป (30) ชมพู่ (60)

cal รวม = 690

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เช้า
ออกกำลังกาย - นาที

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 54.5



เป้าหมายตอนนี้ 50 กก สู้ๆๆๆๆ



Create Date : 20 มกราคม 2555
Last Update : 21 มกราคม 2555 10:46:41 น.
Counter : 118 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Naraktisud
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]