20-1-55

วันศุกร์ 20/1/55


เช้า โจ๊กคัพ (130) น้ำแครอทผสมผลไม้รวม (100)

กลางวัน เกาเหลาต้มยำ (250*)

เย็น สเต๊กปลาซาบะ (กินไปแค่ครึ่งของครึ่งซีก) ( 120*)

ผลไม้ แคตาลูป (30) ชมพู่ (60)

cal รวม = 690

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เช้า
ออกกำลังกาย - นาที

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 54.5



เป้าหมายตอนนี้ 50 กก สู้ๆๆๆๆ

Create Date : 20 มกราคม 2555 Last Update : 21 มกราคม 2555 10:46:41 น. Counter : 244 Pageviews.		0 comments
Share Tweet