|
|
++รายงานลดความอวบวันที่8 ชั่งน้ำหนักแล้ว++
เมื่อเช้าช่างน้ำหนักค่ะเหลือ59แล้วว๊าวๆๆๆๆๆๆ
ดีใจจริงๆ
วนสูตรกินเหมือนวันแรกค่ะ
เช้า 8.30
น้ำเปล่า3แก้ว+ชา1แก้ว(2)
กลางวัน 11.30
ไข่ต้ม2ฟอง (160)
เย็น 18.30
ส้มตำไทย(100)ไก่ย่างลอกหนังทิ้ง(300)
แอบกินผัดวุ้นเส้นไป3คำ(30)กระดูกหมู3ชิ้น(60)
รวม 652กิโลแคลอรี่
ออกกำลังกายวันนี้
ซ้อมลีดอีกและประมาณชั่วโมงครึ่งที่เหลือนั่งเม้าส์ๆๆ
ยกดัมเบล3เซท
ปั่นจักรยานอากาศ 200 ซิทอัพ3เซ็ท
โยคะ3-4ท่า
| Create Date : 23 ตุลาคม 2551 |
| Last Update : 23 ตุลาคม 2551 19:18:31 น. |
|
16 comments
|
| Counter : 328 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ยายกุ๊กไ่ก่  วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:20:40:57 น. |
|
|
|
| โดย: superbox3 วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:20:58:33 น. |
|
|
|
| โดย: NaUgHtYkA วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:21:03:15 น. |
|
|
|
| โดย: cantucky (kayok123 ) วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:21:29:27 น. |
|
|
|
| โดย: superbox3 วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:21:37:35 น. |
|
|
|
| โดย: Ceelicious วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:21:56:05 น. |
|
|
|
| โดย: พี่แพรว (pekei ) วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:22:43:11 น. |
|
|
|
| โดย: lalijune วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:22:49:27 น. |
|
|
|
| โดย: SomGui วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:23:20:35 น. |
|
|
|
| โดย: pekei วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:23:36:59 น. |
|
|
|
| โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:6:08:57 น. |
|
|
|
| โดย: hardness วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:11:12:08 น. |
|
|
|
| โดย: The Belle วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:19:05:29 น. |
|
|
|
| โดย: Elizabethan วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:19:14:32 น. |
|
|
|
|
|
|
|
อิอิ รักษาสุขภาพน่ะเดี่ยวไม่มีแรงซ้อม 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แล้วจะให้เหลือกี่กิโลคะ