++รายงานลดความอวบวันที่ 6 ++ วันนี้ตื่นเช้ามาทานรวบยอดเช้ากลางวัน เช้า+กลางวัน10.30 ไก่ย่างลอกหนังว่าจะทานครึ่งตัวแต่ทานไม่ถึงอ่า ตีไป (350) บ่ายๆแอบกินเค้กชาเขียวไปครึ่งชิ้น เท่าไหร่หว่าประมาณ(100)ละกัน หลอนเลยบ้าบอตัวเองตอนเย็นเลยกิน ไข่ต้ม1ฟอง(80)มะละกอ1ชิ้น(80) รวม 610 กิโลแคล ออกกำลังกาย วันนี้ไปเดินซื้อของกับเพื่อนมาประมาน3ชั่วโมง ตอนเย็นกลับมาไปว่ายน้ำ(หรือลอยน้ำหว่า)1ชั่วโมง ยกดัมเบล3เซท ซิทอัพ3เซท ไม่ไปไปฟิสเนสเลย อยากไปๆๆๆ พรุ่งนี้ต้องซ้อมลีดอีกแล้วพี่เค้าเอาจริงแล้ว ตายแน่ๆเลย T^T   Create Date : 21 ตุลาคม 2551 12 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2551 20:48:02 น. Counter : 320 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะค่ะ ... แต่ว่า ถ้าเป็นกรีนที คงเป็นเค็กช๊อกกาแล็ท อ่ะ ...(หลุดเยอะกว่า)   โดย: greentea_lemon 21 ตุลาคม 2551 21:33:14 น.

เข้าไปที่ลิงค์นี้เลยจ้า //www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php หรืออยากอ่านคำอธิบายเพิ่มเติมของพี่ตาลก็ไปตามลิงค์นี้เลยนะคะ https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=galjazzz&month=07-2008&date=24&group=6&gblog=1   โดย: shinjung2231 21 ตุลาคม 2551 21:37:25 น.

สู้ๆๆจ๊ะ   โดย: NaUgHtYkA 21 ตุลาคม 2551 22:09:37 น.

กินน้อยจัง ขนาดวันนี้กินเยอะ ยังหิวเลยอ่ะ =='   โดย: superbox3 21 ตุลาคม 2551 22:20:01 น.

สู้ๆนะจ้า เป็นหลีดด้วยหรอตัวเอง แสดงว่าสวยแน่ๆเลย   โดย: The Belle 21 ตุลาคม 2551 23:19:11 น.

พยามเข้านะค่ะ   โดย: homfung 22 ตุลาคม 2551 1:45:41 น.

สู้ๆจ้า ซ้อมหลีดก็ได้ออกกำลังกายไปในตัว เพราะฉะนั้นก็อย่าทานน้อยเกินไปนะคะ   โดย: moowan_pk 22 ตุลาคม 2551 9:42:03 น.

มาส่งกำลังใจค่า สู้ๆค่า   โดย: eXotic_sMoothie 22 ตุลาคม 2551 10:17:35 น.

พี่ไม่ห่วงเรื่องอื่นหรอก ห่วงเรื่องโยโย่อย่างเดียวครับ ไม่อยากให้วนเวียนกับวงจรอ้วน-ผอม   โดย: ปลาทองพุงย้อย 22 ตุลาคม 2551 10:35:36 น.

เห็นไหมพี่ว่าแล้วคนเป็นลีดต้องน่าตาดี   โดย: pekei 22 ตุลาคม 2551 11:42:22 น.

ง่ะ ทาน หกร้อยกว่าเอง น้อยมากๆ แนนพันห้าขึ้นทุกที สู้ต่อไปนะค้า   โดย: Elizabethan 22 ตุลาคม 2551 13:06:03 น.

โอ้โห เป็นลีดด้วย หุ่นดีแล้วแหละ   โดย: FTAOIR 22 ตุลาคม 2551 17:10:14 น.