++รายงานลดความอวบวันที่7++ วันนี้ปล่อยๆๆไก่ๆๆๆจ้า ปล่อยไก่ดิเบื่อไก่จะแย่และกินแต่ไก่ย่างๆๆๆๆๆๆ วันนี้ช็อคร่างกายตัวเองเด๋วมันจะจำว่าเรากินน้อยต้องลดใช้พลังงาน ช็อคซะเลยวันนี้ เช้าตื่นสายอีกแว้วเลยกะกินควบเลย แต่รองท้องด้วยน้ำเปล่า2แก้ว+ชาบีบมะนาวไม่ใส่น้ำตาลครีมนม(2) กลางวัน ส้มโอ8กลีบ(160)+มะลกอ1ชิ้น(80)+ฝรั่งแช่กระเจี๊ยบ1ผล(100) เย็นๆ(16.00) ส้มตำไทย (80)+ หมูย่าง 4ไม้(ไม่เอามันเนื้อล้วน)(150)+ยำวุ้นเส้นใส่แต่ผักกับเห็ด(ถ้วยละ10บาทเองกระจิ๊ดเดียวสมราคา)ทานไปประมาน10คำ(50)+มะละกอ 3 ชิ้นพอคำ(23)+แตงโม 4 ชิ้น พอคำ(21)+สับปะรด 6ชิ้นพอคำ(30)+เป็ดพะโล้ลอกหนังทิ้งน้ำพะโล้ไม่กิน(110) กินเยอะมากเลยดูรายการอาหารสิ รวมแคลอรี่806กิโลแคลอรี่ตีไป850เลยอ่ะ 5555 แต่ก็ไม่กล้ากินแป้งเลยเหนลูกชิ้นทอดก็อยากกิน แต่กินผลไม้ดีกว่า รายการอาหารจบเพียงเท่านี้ ออกกำลังกายวันนี้ ซ้อมลีดประมาณ2ชั่วโมงครึ่ง กลับมาบ้านยกดัมเบล3เซท โยคะ4-5ท่า ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง พรุ่งนี้เราก็กลับไปทานเหมือนเดิม   Create Date : 22 ตุลาคม 2551 8 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2551 20:33:36 น. Counter : 299 Pageviews. Share Tweet

กินไม่เยอะหรอกเพียงแต่ว่าเยอะกว่าที่ก๊าบเคยกินปกติน่ะ เรื่องคาร์บ็อกซี่พี่เคยไปฉีดเหมือนกัน เจ็บมากๆๆ แต่เพื่อความสวยก็ทนได้อ่ะน่ะ แต่พี่ว่าต้องฉีดเยอะจริงๆมันถึงจะลด เพราะ1จุดที่หมอฉีดให้เนี่มันนิดเดียวเอง กว่าจะทั่วขาหรือหน้าท้องต้องใช้เงินเท่าไรล่ะน่ะ ลองดูก็ได้ แล้วอย่าลืมมาเม้าท์ให้ฟังบ้างล่ะ   โดย: pekei 22 ตุลาคม 2551 21:01:53 น.

กินผลไม้เยอะดีจังค่ะ เรร่าไม่ค่อยชอบผลไม้ เลยกินน้ำผลไม้แทน โชคดีที่เป็นคยถ่ายคล่อง   โดย: R e R a : 22 ตุลาคม 2551 21:56:13 น.

ทานไม่เห็นเยอะเลยนิค่ะ เห็นทานแต่ผลไม้อ่ะ ... เดี๋ยวก็ลดนะ แบบนี้อ่ะ ได้เห็นเลข 5 แน่ๆ ค่า   โดย: greentea_lemon 22 ตุลาคม 2551 22:09:14 น.

โห ลดอย่างนี้เยี่ยม แต่เราลดแบบหักโหม เจ็ดวัน นี่วันที่หนึ่งพ้นไปครึ่งวัน ทรมานดี แต่ต้องหาไรทำ จะได้ไม่มาก   โดย: SomGui 22 ตุลาคม 2551 23:12:08 น.

นับได้ห้าชนิด กินผลไม้เก่งจริงๆ แอบเห็น pekei คุยเรื่องคาร์บ๊อกซี่ พี่ก็เคยฉีดค่ะ 15 ครั้งได้ที่ขา มันก็โอเคนะ แต่เจ็บและแพง สำหรับคนขาใหญ่มากอย่างพี่ คงต้องต่ออีกหลายคอร์ส จากทีลองมาแล้วพี่รู้สึกว่า ออกกำลัง คุมอาหารนี่แหละดีที่สุด   โดย: superbox3 23 ตุลาคม 2551 7:15:23 น.

ชอบทานผลไม้แบบนี้ลดได้ไม่ยากเลยเนอะ พี่หล่ะชอบเมืองไทยผลไม้อร่อยทุกอย่าง   โดย: เราอุ้มนะ 23 ตุลาคม 2551 8:20:02 น.

จ้าๆ เราชื่อฝ้าย แหมวันนี้อาหารตอนเย็น น่ากินกว่าตอนกลางวันอีก ส่วนเรา เป็นพวก "อมังสวิรัส" น่ะ อดไม่ได้ อิอิ   โดย: FTAOIR 23 ตุลาคม 2551 15:37:56 น.

วันนี้พี่ก็ไก่ย่างส้มตำเหมือนกันอ่ะนะ พี่ชอบกินไก่ชะมัด อิอิ   โดย: Elizabethan 23 ตุลาคม 2551 17:09:02 น.