++รายงานลดความอวบ วันที่1 (เอ๊ะมันอวบจริงเหรอ)++ หลังจากเมื่อวานแอบกินข้าวต้มมัดที่คุณแม่มัดไปทำบุญอย่างเต็มที่2คู่ก้อว่าจะไม่กินแล้วเชียว ตอนเย็นพี่ข้างบ้านทำหมูกะทะลากเราไปเราก็จะไม่กินๆไม่ใจเลยค่ะกินซะแต่แหมเราเน้นผักนะหมูไม่ค่อยกินเท่าไหร่ แต่ดั๊นนนนกินเลย์รสซาวครีมกับข้าวโพดคั่วไปด้วยโหหเซงเลยค่ะ กลับมาบ้านเลยนั่งยกดัมเบลแหมกินไปขนาดนั้นยกไปจะเบรินออกหมดมั้ย วันนี้เลยเอ้าไม่ได้การลดเถอะนะ ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า 61 กิโลกรัม (โอ้วววอยากเหนมันนำหน้าด้วยเลข5จัง) ตอนเช้าตื่นมาเวลา8.00 ซิทอัพ 3 เซท เซทละ20ที ยกดัมเบล 3เซท เซทละ30ที โยคะ3ท่าประมาณ15นาที หลับต่อ 555 ตื่นมาอีกที9.30 ไม่ได้การหิวจังเลยๆทำไงดี ทานน้ำไป2แก้ว+ชาเขียว1แก้ว(2แคล) กลางวัน 12.00 ไข่ต้ม2ฟอง (160) เย็น(20.00) ส้มตำไทย(100)ไก่ย่างลอกหนังทิ้ง(250) สรุปวันนี้กินไป 512 กิโลแคล ทำม๊ายมันน้อยจังเลย การออกกำลังกาย ตอนเย็นกินตอน2ทุ่มเพราะว่าไปเดินซื้อของกับพ่อที่พารากอน พันธิป 3ชั่วโมงค่ะขาลากกกกกกกกกกแทบไม่ได้นั่งเลยหิวมากๆด้วยโมโหหิวสุดๆๆๆ 555555555 พอได้กินก้อกินแค่ที่บอกอะค่ะคิดเสมอกินเยอะไม่ได้น้า โยคะค่ะครึ่งชั่วโมง5-6ท่ายกดัมเบล3เซทเซทละ30ทีซิทอัพ3เซทเซทละ20ที อยากไปฟิสเนสแต่ดั๊นไปซื้อของกับพ่อพรุ่งนี้จะไปฟิสเนสๆๆเย้ๆ อยากกินเป็ดพะโล้ใจจะขาดพ่อซื้อมาให้ไม่ได้กินเลยกลัวพ่อน้อยใจจังแต่แม่บอกว่าไม่เป็นไรแม่กินเองไม่ต้องห่วง 55555555   Create Date : 16 ตุลาคม 2551 11 comments Last Update : 16 ตุลาคม 2551 21:46:34 น. Counter : 277 Pageviews. Share Tweet

ขยันออกกำลังอย่างนี้ อีก2-3วันก็ได้เห็นเลข 5แล้วค่ะ อย่าหลุดนะ.... ใจแข็งเข้าไว้... ถ้าหลุดเป็นโดน   โดย: ยายหนูAK 16 ตุลาคม 2551 13:31:25 น.

เริ่มดีละน่ะเนียแต่ตอนเย็นอย่าหลุดเด้อ   โดย: pekei 16 ตุลาคม 2551 13:48:16 น.

ผลิตภัณฑ์ ลดความอ้วนที่ไม่ใช่ยา และไม่มีผลข้างเคียง รับประกันคืนเงินสามารถเห็นผลได้ใน 1 เดือน สนใจ คลิด ดู ได้ที่ //www.mlbworlds.com/18253166/60   โดย: poo IP: 58.8.231.78 16 ตุลาคม 2551 15:30:50 น.

คิดว่า น่าจะเป็นตอนเช้านะคะ ถ้าจำไม่ผืด มีคนบอกว่า ตอนเช้าจะดีที่สุดค่ะ แต่ตอนเช้าหน่อยจะออกกำลังได้น้อยค่ะ ประมาณว่าเพิ่งตืน แรงมะค่อยมี แต่ว่า ตอนเย็นหน่อยจะออกได้เยอะมากๆๆ คะ แรงมาจากไหนมะรุ สู้ๆค่า   โดย: eXotic_sMoothie 16 ตุลาคม 2551 15:34:34 น.

อยากกินเป็ดพะโล้เหมือนกันค่ะ เอาเป็นว่าตั้งเป้ากะตัวเองก่อนดีกว่า ว่าถ้าเห็นเลข5 แล้วค่อยกิน จะได้มีแรงฮึดดดดดดด (สอนเค้า แต่เราตบะแตกซะเองประจำ555) สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม 16 ตุลาคม 2551 20:53:07 น.

ห้ามอะไรห้ามได้ ห้ามปากตัวเองไม่ให้กินนี่สิยากยิ่ง ความอดทนมันมักขมขื่น แต่ผลของมันหวานชื่นเสมอ ถ้าทนได้ เลข 5 มาแน่ๆครับ สู้ๆ เอาใจช่วย   โดย: Prune 16 ตุลาคม 2551 20:56:30 น.

กินหมูไม่อ้วนนะคะ (เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน) แต่ที่อ้วนคือแป้ง ถ้าลดแล้วไม่กินเนื้อสัตว์เลย เดี๋ยวมันจะไปเผาผลาญกล้ามเนื้อ แทนการเผาผลาญไขมันนะนะ   โดย: FTAOIR 16 ตุลาคม 2551 21:12:01 น.

ค่ะ ขอให้ถึงเลข 5 ไวๆ นะคะ   โดย: FTAOIR 16 ตุลาคม 2551 22:17:11 น.

หุๆ ตามมาแอดคืน สู้ๆคะ   โดย: Elizabethan 17 ตุลาคม 2551 0:16:15 น.

สู้ๆต่อไปค่า   โดย: eXotic_sMoothie 17 ตุลาคม 2551 1:15:31 น.

โย่ว์ ยังพยายามอยู่จ้า เพียงแต่คิดว่า อยากกินเสต็กง่ะ ชอบทานเนื้อสัตว์จัง   โดย: Elizabethan 17 ตุลาคม 2551 15:12:33 น.