++รายงานลดความอวบ วันที่4 ++ วันนี้ตื่นสาย ตื่นซะเที่ยงเลย กินข้าวตอน 14.00 น้ำเปล่า3แก้ว+ทานกล้วยน้ำว้าสุก 2 ลูกเล็ก(147)+ไข่ต้ม 2 ฟอง(160) ตอนเย็น(17.00) น้ำเปล่า 2 แก้ว+โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย(120)+แอปเปิ้ลแดง 2 ลูก (80) รวมแคลอรี่ 507 กิโลแคลอรี่ ทำไมมันอิ่มจัง อิ่มมากๆด้วยจุกสุดๆเลยอะ วันๆนึงทานน้ำเยอะมาก จุกๆๆๆๆไม่ไหวค่ะ ออกกำลังกาย วันนี้ยังไม่ได้ยกดำเบลเลยค่ะ แต่ซ้อมท่าลีดต่างๆอิอิ ซักผ้า เดินไปซื้อของหลายรอบมากวันนี้แทบไม่ได้นั่งเท่าไหร่ รู้สึกล้าๆยังไงบอกไม่ถูกค่ะสงสัยเมื่อคืนนอนดึก แต่เด๋วดึกๆจะยกดำเบลสัก3เซทค่ะ ทำถั่งแดงกวนค่ะแต่ไม่ได้กินนะ ตอนนี้กลายเปนชอบทำขนมแต่ไม่ยอมทาน จะหลอกให้คนอื่นอ้วนอิอิ   Create Date : 19 ตุลาคม 2551 3 comments Last Update : 19 ตุลาคม 2551 18:07:27 น. Counter : 271 Pageviews. Share Tweet

โห กินแค่507 กิโลแคลอร ทำได้ไงเนีย หิวบ้างไหม   โดย: pekei 19 ตุลาคม 2551 20:52:41 น.

แวะมาเยี่ยมค่า กินน้อยมั่กมากก เลยค่ะ ที่ cal ที่เหลือกินแทนกันได้คงดี   โดย: lalijune 19 ตุลาคม 2551 22:06:22 น.

โห เก่งจัง อย่าหักโหมนะคะ เด็กๆ ต้องใช้สมอง ทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันบ้าง ไม่อ้วนหรอกค่ะ ไข่ต้มก็ได้ เสริมๆ หน่อย เด๋วเป็งลม   โดย: ยัยลูกหมู 20 ตุลาคม 2551 9:41:55 น.