++รายงานลดความอวบวันที่12++
วันที่12
ตอนเช้าตื่นมา 8.30
น้ำ4แก้ว+ชาเขียว1แก้ว (2)
กลางวัน 13.00
น้ำเปล่า3แก้ว+สับปะรด 1 ชิ้น(80) + มะละกอ 1 ชิ้น(80)
เย็น 16.30
น้ำเปล่า3แก้ว+ไก่ย่างลอกหนัง(160)+ส้มตำไม่ใส่ถั่ว (80)
รวม 400 พอดีเป๊ะ
จะหมดแล้วอีก2วัน
ออกกำลังกายววันนี้เนือยๆขี้เกียจจัง(ขี้เกียจตลอดอะ)
ยกดัมเบล4เซท
กล้ามเนื้อเอ็นอักเสบไปหาหมอมาเป็นมาตั้งนานแล้วแต่มันกลับมาเป็นอีก
เบื่อจังเลยซ้อมลีดก็ปวดๆๆ
โยคะ3-4ท่า
ปั่นจักรยานอากาศ 300 ที
อยากไปทะเลๆๆ
มีคนชวนไปแต่พ่อคงไม่ให้
เสียใจจริงๆ
Create Date : 27 ตุลาคม 2551 |
|
10 comments |
Last Update : 27 ตุลาคม 2551 19:50:09 น. |
Counter : 338 Pageviews. |
|
|
|
อย่างนี้ถ้าไม่ลดก็แปลกแล้วแหละ