อือ นอยต้องลดบ้างแหระ

ว่ะฮ่ะฮ่า .. วันนี้ เปลี่ยนเมนู เปลี่ยนตารางการกินและออกกำลัง... ถ่ายรูปรายการอาหารแล้ว แต่ยังไม่ได้อัพเลย ... ทำไม อัพกันไวจ๊าง

คุณตะนอยคะ มาลดเป็นเพื่อนกันมั้ยคะ

ซันจ๋า หลานอัพตอนเย็นน่ะ ทำวันละครั้ง
เป็นคนค่อนข้างว่างอ่ะ เมื่อก่อนร้อยลูกปัด แต่ช่วงนี้ร้อน เลยขี้เกียจ
เพิ่งหัดทำบล็อกด้วย กะลังเห่อ อิ อิ
แต่ยังไม่ขยันเท่าแคร์ เข้าไปแล้วตามอ่านจนตาแฉะเลย

หลานจ๋า ใช้กล้องรุ่นไหนคะนี่ แจ่มแจ๋ว ดีมั่กๆ ..

ไป ๆ มา ๆ นอกจากบ้าเห้ออัพแต่บล๊อก เดี๋ยวได้เห่อเล่นกล้อง อีกแหง๋ ๆ เลยเรา

แป๊ปเดียว 9 วันแล้ว เก่งมาก ๆ ค่ะ ต่อไปก็ผลไม้แล้วสิ อันนี้ค่อนข้างยากค่ะ เพราะตัวนนนี่เองก็ไม่ค่อยชอบผลไม้สักเท่าไหร่เหมือนกันค่ะ กว่าจะผ่านมาได้แทบแย่เหมือนกันค่ะ ทานผักง่ายกว่าทานผลไม้น่ะสำหรับตัวนนนี่

ปล.เรื่องถั่ว ไม่แน่ใจอ่ะค่ะ เพราะมันเป็นโปรตีนนี่นา เค้าให้ทานผัก เพราะหมายถึงมันมีกากใยอาหารเยอะค่ะ พอเราทานเข้าไปแล้วทานน้ำตาม มันจะดูดซับน้ำเอาไว้ได้ดี ทำให้อิ่มนานน่ะค่ะ แต่นนนี่ก็ตำส้มตำใส่ถั่วลงไปเหมือนกันค่ะ แต่นิดหน่อยเท่านั้น พอมีรสน่ะค่ะ

เยี่ยมจริงๆเลย สมหลาน
รู้สึกว่าจะเอาจริงมากกว่าเพื่อนเลยนะ...

ส่วนสมจ๋า กินแต่สูตรที่ป้าแอ๊ดบอก อย่างไม่ได้คุมเท่าไหร่ อ้อ.ออกกำลังนิดหน่อยไม่หักโหมมาก

แวะมาทักทายกันเหมือนเดิมค่ะ

สมหลานจะฟิตไปไหนเนี่ยะ
รอกันมั่งน๊าาาาา...

สมหยกจ๋า ก็ทำตามสูตรน่ะ หลานเป็นพวกต้องมีกฏเกณฑ์มาบังคับน่ะ ถ้าให้คิดเองว่าต้องลดอาหารยังไง ทำไม่ได้อ่ะ มันจะกลายเป็น อดอาหาร แล้วกินแต่ขนมไปน่ะ

พอมีสูตร ก็กินตามสูตรไปเรื่อยๆ ลดได้เท่าไหร่ ก็เท่านั้นจ้า