Half a Dog Tall and Two Dogs Long
Group Blog
 
 
เมษายน 2550
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
19 เมษายน 2550
 
All Blogs
 
....มาเผาผลาญพลังงานกันดีกว่า....



จริงๆ ตามหลักการลดน้ำหนักที่ดี ควรลดอาหารร่วมกับการออกกำลังกาย
แต่สำหรับคนไม่ชอบขยับตัวอย่างหลาน.........มันยากเหลือเกิน........ขอทำใจก่อน



ระหว่างทำใจ ก็ศึกษาดูว่าพอทำใจได้แล้ว จะออกกำลังกายอะไรดี

high impact aerobics = 481 แคลอรี/ชั่วโมง
low impact aerobics = 344 แคลอรี/ชั่วโมง
water aerobics = 275 แคลอรี/ชั่วโมง
badminton = 303 แคลอรี/ชั่วโมง
playing a game of basketball = 550 แคลอรี/ชั่วโมง
shooting baskets = 316 แคลอรี/ชั่วโมง
stationary bike (150 watts) = 481 แคลอรี/ชั่วโมง
stationary bike (200 watts) = 729 แคลอรี/ชั่วโมง
bicycling (12-14 mph) = 550 แคลอรี/ชั่วโมง
bicycking (14-16 mph) = 688 แคลอรี/ชั่วโมง
golf (driving range) = 206 แคลอรี/ชั่วโมง
jogging = 516 แคลอรี/ชั่วโมง
jumping rope = 523 แคลอรี/ชั่วโมง
running (10 mph) = 1,101 แคลอรี/ชั่วโมง
running (5 mph) = 550 แคลอรี/ชั่วโมง
swimming (backstroke) = 481 แคลอรี/ชั่วโมง
swimming (breaststroke) = 688 แคลอรี/ชั่วโมง
swimming (butterfly) = 757 แคลอรี/ชั่วโมง
swimming (crawl) = 550 แคลอรี/ชั่วโมง
tennis (doubles) = 261 แคลอรี/ชั่วโมง
tennis (singles) = 420 แคลอรี/ชั่วโมง
walking (2 mph) = 179 แคลอรี/ชั่วโมง
walking (3 mph) = 234 แคลอรี/ชั่วโมง
Yoga = 275 แคลอรี/ชั่วโมง



จะทำอะไรดีน้า.....แต่ว่า...กิจกรรมประจำวันก็เผาผลาญพลังงานนะ

ทำขนม = 275 แคลอรี/ชั่วโมง
เลี้ยงลูก = 206 แคลอรี/ชั่วโมง
ทำความสะอาดบ้าน = 205 แคลอรี/ชั่วโมง
ทำกับข้าว = 113 แคลอรี/ชั่วโมง
ทำสวน = 215 แคลอรี/ชั่วโมง
ซื้อกับข้าว = 186 แคลอรี/ชั่วโมง
รีดผ้า = 117 แคลอรี/ชั่วโมง
ซักผ้า = 110 แคลอรี/ชั่วโมง
จัดที่นอน = 110 แคลอรี/ชั่วโมง
เล่นกับเด็ก = 344 แคลอรี/ชั่วโมง
นั่งเรียน = 124 แคลอรี/ชั่วโมง
ล้างรถ = 206 แคลอรี/ชั่วโมง
อาบน้ำหมา = 248 แคลอรี/ชั่วโมง
ยืนเข้าคิว = 83 แคลอรี/ชั่วโมง



กิจกรรมอะไรก็ใช้พลังงานทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่า มากหรือน้อยเท่านั้น มาขยับตัวใช้พลังงานกันดีกว่าค่ะ


Create Date : 19 เมษายน 2550
Last Update : 19 เมษายน 2550 22:13:41 น. 12 comments
Counter : 441 Pageviews.

 
ดีค่ะ มาเผาผลาญพลังงานกัน เลือกเอาทั้งหมดเลยละกัน


โดย: uter วันที่: 19 เมษายน 2550 เวลา:22:58:37 น.  

 
เล่นซ่อนแอบใต้ผ้าห่มกะหนุ่มหล่อๆจะเสียกี่แคลลอรี่ต่อชั่วโมงอ่ะสมหลาน ถ้าเยอะจาได้ไปหามั่ง

แต่จะได้ป่าวหว่า หนุ่มหล่อเนี่ย เครียด!!


โดย: monkey_bone วันที่: 19 เมษายน 2550 เวลา:23:21:02 น.  

 
แอบใต้ผ้าห่มกะหนุ่มหล่อ ไม่รู้อ่ะ แต่ว่า.....

kissing = 55 cals/hr
sex (moderate) = 41 cals/hr
sex (vigorous) = 83 cals/hr

สนใจแบบไหนล่ะจ๊ะ


อือ แต่น่าจะเริ่มจากการหาหนุ่มก่อนนะ


โดย: - Dachsie - วันที่: 19 เมษายน 2550 เวลา:23:31:29 น.  

 
อ้ายยยยสมแต้วมาแย่งเค้าเล่นมุกไปก่อนอ่า เผาผลาญพลังงานแถมเสียน้ำอีกนะสมแต้ว (สมแต้วพาออกนอกเรื่องก่อนอ่ะสมหลาน เค้าเปล่าน๊า)

หุหุ kissing นี่เผาผลาญพลังงานตั้ง 55 cal/hr แน่ะ ต้องไปล็อคคอหนุ่มๆมาลองมั่งล่ะ


โดย: i_am_redangel วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:0:03:41 น.  

 


สู้ต่อป๊ายยยย ..


โดย: ซัน (Forever In LoVE ) วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:0:06:05 น.  

 
คนข้างบนเนี่ยะ ทะลึ่งกันจังนะจ๊ะ

ขยับเท่ากับออกกำลังกายจ้า
สู้ๆนะสมหลาน


โดย: rocky oreo วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:8:40:09 น.  

 
อยากกินคริสปี้ครีม

กินกล่องนึง ออกกำลังกายกันตายไปข้างนึงเลย


โดย: riskx_ray วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:10:31:16 น.  

 
ทำไมมันผลาญน้อยก่าที่คิดง่ะ

โอ๊ะ ถ้าอยากเบินมากก่านี้ คงต้องเพิ่มจำนวนผู้เล่น



อ่ะเจ้ยยยยยยยยย



ปล. สมตุ๋ย เปลี่ยนเป็นวางยาสลบเหอะ
ถ้าเค้ายังมีสติขณะเบิน ...สงสารหว่ะ 555555555


โดย: monkey_bone วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:11:02:35 น.  

 
นี่ๆ สาวๆ มันมีวิธีเผาผลาญพลังงานแบบอื่นที่ง่ายกว่า + ผลาญมากกว่าตั้งเยอะ แหม จริงๆ เลย

สมต๊ะ กล่องนึงมันมี 12 ชิ้นนะ โหลนึงเลยนะ จะกินทีเดียวหมดเลยเรอะ ชิ้นมันไม่เล็กเหมือนดังกิ้นนะ


โดย: - Dachsie - วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:14:45:21 น.  

 
โอ๊ว.. บล๊อกงามแต๊งามว่า...

หลานคะ ทำไง ให้คอมเม้นต์ เป็นหมีหมี แบบนี้ง่ะ

ปล..ซันขอแอ๊ด Friend Blog นะคะ


โดย: ซัน (Forever In LoVE ) วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:15:31:38 น.  

 
โอ้ว กิจกรรมน่าสนใจ


โดย: yxoxy วันที่: 21 เมษายน 2550 เวลา:13:13:48 น.  

 


รูปน่ารักดีอ่ะ


โดย: มิคมิว IP: 203.113.45.137 วันที่: 7 พฤษภาคม 2550 เวลา:14:30:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

- Dachsie -
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ที่นี่ คือ ที่ของหมาขาสั้น ตัวอ้วนกลม
และแม่ของเจ้าหมาน้อยค่ะ

Myspace Tracker
Myspace Tracker
Friends' blogs
[Add - Dachsie -'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.