Diet mode day 3 สวัสดีค่า วันนี้ท่าทางจะเรียกว่า on diet ไม่ได้แน่นอน กินอะไรไปตั้งมากมาย แต่อยากกินอ่ะ กะเลยเอาซะวันนึง จะไป Rec center แต่งตัวเดินออกจากApartment ไปเกินครึ่งทางรู้สึกปวดท้องเหมือน ปจด เลยเปลี่ยนใจเดินกลับ เพราะปวดท้องแต่ละที ไม่มีเวลาตั้งตัว ถ้าไม่กินยา ปวดจนเหมือนจะเป็นลม คลื่นไส้ อาเจียน เลยกลับบ้านมา กินยา นอน เลยได้ออกกำลังเดินไปเดินกลับประมาณยี่สิบนาที แล้วทำโยคะท่านมัสการพระอาทิตย์อยู่ สามเที่ยว รายการอาหารวันนี้ เช้า ข้าวคลุกน้ำพริก ผัก หมูอบ ( 200+110+100+20) =430 cal กลางวัน เกี๊ยวน้ำ 5 ตัว (170) + cookie (140)=310 cal ระหว่ามื้อ กล้วยหอม 110 cal + soy milk 100 cal = 220 cal เย็น มาม่า (300) ลูกชิ้นปลา ( 170) = 470 cal ค่ำ สาคูเปียกข้าวโพดใส่นม 215 cal ไดฟุกุ 1 อัน160 cal รวม 1805 cal เฉพาะขนม 515 cal มากกว่าnew york cheese cake อันใหญ่ๆๆอีก แต่ว่ามันอยากกินขนมอ่ะ วันนี้ไม่มีเวลาไปเยี่ยมเพื่อนๆๆค่า งานจะส่งคุณครูพรุ่งนี้ ยังไม่เสร็จเลย เพิ่งไปชงกาแฟดำมา วันนี้คงต้องร้องเพลง " โต้รุ่งกันหน่อย ไม่หลับไม่ยอมนอน" เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆๆทุกคนนะคะ ลดน้ำหนักได้ทุกๆๆคนค่า   Create Date : 21 เมษายน 2552 5 comments Last Update : 21 เมษายน 2552 11:42:05 น. Counter : 393 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังให้นะจ๊ะ ช่วงมีปจด ก้ออย่างงี้แหละ จะอยากกินนู้ กินนี่ ไม่เป็นไร เริ่มใหม่คะ สู้ สู้   โดย: โมโม่ช้างน้อย 21 เมษายน 2552 18:57:56 น.

หวัดดีค่ะ หายปวดท้องเร็วๆนะคะ สู้ สู้ กันค่ะ วันนี้เค้าก็กินเยอะอีกละ แย่จัง   โดย: emmycookie 21 เมษายน 2552 22:45:09 น.

มาเป็นกำลังใจจ้า สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: jrom 22 เมษายน 2552 6:09:31 น.

เข้ามาทักทายค่ะ หายปวดท้องหรือยังค่ะ ช่วงนี้มีน้องแดงมา ก็อย่าหักโหมค่ะ และอย่าคิดมากที่จะกินกระจาย เพราะช่วงนี้เป็นช่วงที่เราจะ กิน กิน และ กิน อิอิ สู้ๆๆค่ะ แล้วเราจะผอมไปพร้อมกัน อิอิ   โดย: NaUgHtYkA 22 เมษายน 2552 9:31:46 น.

ช่วงมี ปจด เหมือนกันเลยค่ะ แต่เราไม่ปวดท้องอ้ะ คราวนี้มาแบบไม่มีการเตือนด้วย ปกติจะมีสิวขึ้นเม็ดนึงเป็นการเตือน แต่คราวนี้นิ่งสนิท อยู่ดี ๆ ก็มา ทำงานเสร็จยังเอ่ย โต้รุ้งเลยเหรอคะ รักษาสุขภาพด้วยน๊า   โดย: เหมียวสีส้ม 22 เมษายน 2552 10:37:12 น.