BlogGang.com : : crabapple : Diet mode day 4-5

Diet mode day 4-5

สวัสดีค่ะ

หายไปเสียหนึ่งวันค่ะ การงานช่วงนี้เยอะจริงๆๆๆ โต้รุ่งไปจริงๆๆเพราะได้นอนแป็บเดียว เลยไม่นอนดีกว่า กลับมาเมื่อวานหลับไปตั้งแต่สามทุ่ม แล้วก็ตื่นมาปั่นต่อตอนตีสองกว่าๆๆ เดี๋ยวไปเยี่ยมเพื่อนๆๆเสร็จจะไปนอนให้ซะใจ เนื่องจากพรุ่งนี้เรียนเที่ยง แล้วก็paper เป็นชุดดียวกับชุดอาทิตย์ที่แล้ว ปวดท้องกะยังปวดอยู่ค่ะ แต่ไม่มากแล้ว ไปซ่าส์ได้ เพราะมันเล่นปวดล่วงหน้าก่อนมี แย่เลย ขอบคุณเพื่อนๆๆที่เป็นห่วงนะคะ
มาดูซินะหว่างเครียดไม่มีเวลานอน มีเวลากินไหม???

วันที่ 4
ช กาแฟดำ
เที่ยง แอ็บเปิ้ล 1 ลูก (90)
เย็น แอ็บเปิ้ล 1/4 ลูก (25) ขนมปังแคร็กเกอร์ 1 แผ่น (15 ) cheese ขนาด 1*1*1 cm 3 ชิ้น (50) ผักจิ้มน้ำสลัด (100) =190 cal
ก่อนนอน เม็ดแมงลัก 2 ชช ผสมน้ำหนึ่งแก้ว (40)

รวม 320 cal น้อยจริงๆๆๆ

วันที่ 5 ( นน 122.4 pound)

เช้า กาแฟดำ นมถั่วเหลือง 1 แก้ว (100) เดนิส 1/2 อัน (150) คุกกี้ 1/2 อัน(100) รวม 350

เที่ยง ข้าวผสมธัญพืช 1 1/2 ทัพพี (150) ผัก (60) แฮมต้ม 2 แผ่น (100) ไก่อบ 4 ชิ้นเล็กๆๆๆ (100) = 410

เย็น ข้าว 1 ทัพพี(100) ไข่เจียวเห็ด 1 ฟอง (250) เก๊ยวซ่านึ่ง 3 ชิ้น (180) =530
รวมทั้งวัน 1290 cal

จริงๆๆ แล้วมือเย็นตั้งใจจะไม่กิน กลับมาถึงบ้านๆๆ เพื่อนๆๆแสนดี เล่นหุงข้าว ทอดไข่ และก็มีแม่ของเพื่อนที่เป็นคนจีนมาเยี่ยมลูกสาว ทำเกี๊ยวซ่า ฝากมาให้ เลยต้องกินซะหน่อย กลัวเพื่อนเสียน้ำใจ

กิจกรรม stepper 50 min 700 cal
จักรยาน 20 min 100 cal

ก่อนเล่นกีฬา ไม่ปวดท้อง เล่นไปเล่นมา ปวดเฉยเลย ใช้สังขาร มากเกินไป

ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆๆพี่ๆๆน้องๆๆ ค่ะ และเป็นกำลังให้ทุกๆๆคนค่า

Create Date : 23 เมษายน 2552

Last Update : 23 เมษายน 2552 7:44:26 น.

11 comments

Counter : 362 Pageviews.

หวัดดีค่ะ
ช่วงนี้นู๋กินเยอะมากเลย
กุ้มใจจัง
วันนี้ก็ต้องไปกินอีกค่ะเนี่ย แย่แล้ว
สู้ สู้ นะคะ
ลดรอๆกันมั่งจะคะ
เดี๋ยวจะรีบตามค่ะ

โดย: emmycookie

วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:8:35:27 น.

สู้ๆค่ะ จาเป็นกำลังใจให้

โดย: maengtub

วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:8:55:29 น.

ปิ๊คตื่นเช้าก็เพราะนอนไม่ค่อยหลับน่ะค่ะ .... มันค่อนข้างเครียดกับ thesis นิดหน่อย กลัวไม่ทัน .... แต่ก็ได้หลับนะคะ แค่สะดุ้งตื่นเองอัตโนมัติ ตื่นมาทำงาน .. และอย่างน้อยตื่นมาก็ได้ทานข้าวเช้า ข้าวเที่ยงค่ะ แล้วค่อยงีบต่ออีก 2-3 ชม.

จริงๆอยากนอนเต็มอิ่มทีเดียวไปเลย หลังออกกำลังกายอยากหลับเลยค่ะ แต่บางคืนมันไม่หลับอะ ... แอบเซ็งนิดๆเหมือนกัน

ปกติถ้าไม่เครียด ก็นอนยาวเหมือนกันค่ะ.. จะหลับได้ทั้งวันเลย ตื่นค่ำ ตื่นเย็นก็มี 5555555+

โดย: Cype

วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:9:43:13 น.

หวัดดีค่ะ พี่ปลาแวะมาเยี่ยม รักษาสุขภาพด้วยนะจ้ะ ทานน้อยจังนะคะวันที่ 4 ทานตามสูตรลดน้ำหนักหรือเปล่าจ้ะเนี่ย ดูจากเมนู ทำได้แบบนี้ผอมชัวร์ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะจ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 23 เมษายน 2552 เวลา:11:43:19 น.