Diet mode หวัดดีค่ะ หายหน้าหายตาไปเนื่องจากอาทิตย์นี้เป็นอาทิตย์ที่เก้าของเทอมแล้ว เหลืออีกสองอาทิตย์จะได้พักแล้วค่ะ ว่าจะกลับบ้านไปกินมะม่วงกวนกะข้าวเหนียวมะม่วงซะหน่อยไม่รู้วะหมดหรือยังค่ะ งานการพากันต้องส่ง อาทิตย์นี้มีเปเปอร์ต้องส่งสามเปเปอร์ เลยไม่มีเวลา แต่ยังได้เข้ามาติดตามความก้าวหน้าของเพื่อนอยู่นะคะ มาดูเมนูที่ผ่านมากันนะคะ จำได้มั่งไม่ได้มั่งค่ะ 25/5/09 ช ราดหน้าเส้นบุก เต้าหู้ สาหร่าย แคร็กเกอร์ ไดเอ็ทโค้ก ชาตระไคร้ (260) ก เกาเหลาราดหน้า(เหลือจากเมื่อเช้า) ผักจิ้มชีส ขนมปัง (300) ย อเมริกันบุพเฟ (1000) รวม 1560 cal Activity Ellip 45 min 615 cal, Walk 30 min 26/5/09 ช กาแฟดำ ก โจ้กใส่ไข่ ขนมปัง ไอติม (520) ย โจ้กข้าวโพด ไข่เยี่ยวม้า ไอติม นมถั่วเหลือง แอ็ปเปิ้ล ส้ม(645) Total 1165 cal Activity walk 30 min 27/5/09 ช กาแฟดำ แซนวิชไก่อบ(300) ก กาแฟใส่นมไขมันต่ำ แอปเปิ้ล โยเกริ์ต(220) ย ข้าวต้มกุ้ง ข้าวโพดต้ม ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน (480) Total 1000 cal Activity walk 30 min 28/5/09 ช กาแฟดำ ไข่เจียวมันฝรั่ง(300) ก ไดเอ็ทโค้ก ผักจิ้มชีส แคร็กเกอร์(150) ย ข้าวโพดต้ม ไข่เจียวผักไม่ใส่น้ำมัน ไอติม(700) Total 1150 cal Activity Walk 45 min 29/5/09 ช กาแฟดำ แซนวิชชีส (300) ก แอ็ปเปิ้ลเขียว ไดเอ็ทโค้ก(40) ย แซนวิชชีส ซุปถั่ว บร็อคโคลี่ แอ็ปเปิ้ลแดง (500) Total 840 cal Activity Ellip 60 min 700 cal walk 30 min Body weight 119.6 lb (before dinner) กินแต่ชีสทั้งอาทิตย์เลยค่ะกำจัดหมดไปแล้วหนึ่งห่อ แต่ยังเหลืออีกอันอยู่ในช่องแข็งค่ะ ว่าจะไม่เอาลงมา ไม่รู้ทำไมชอบมันจริงๆๆๆ ไม่สามารถลดอาหารเย็นได้เลยค่ะ เพราะว่านอนดึกประมาณตีสองกว่าๆๆ ขืนงดต้องมีมื้อดึกแน่ๆๆเลย เลยกลายเป็นลดมื้อกลางวันแทน ใก้ลเป็นพวกมังสวิรัตรได้แล้วค่ะ ห้าวันมีเมนูไก่หนึ่งมื้อกะกุ้งหนึ่งมื้อ ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นค่ะ เป็นกำลังใจให้สมาชิกทุกคนค่ะ สู้ๆๆนะคะ   Create Date : 30 พฤษภาคม 2552 8 comments Last Update : 30 พฤษภาคม 2552 15:25:36 น. Counter : 622 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณค่า.. ^__^ เย็นนี้ยังคิดไม่ออกเลยค่า ว่าจะทานอะไรดี ใช้สมองๆมากแล้วหิวจัง อิอิ   โดย: นายยีราฟน้อย 30 พฤษภาคม 2552 17:22:32 น.

ตอนนี้คุณน้องก้อเกือบจะเป็นเวจจี้ล่ะก๊ะ กินผักเป็นชุดๆเลย ชุดใหญ่มั่ง เล็กมั่ง บึ๊ด จั้ม บึ้ด กันไป คุณพี่ไม่เขียนบล๊อคเรื่องอื่นบ้างอ่ะคะ คุณน้องอยากอ่านน๊ะ   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 30 พฤษภาคม 2552 17:44:32 น.

แต่ปิ๊คอยากกินชีสบ้างอ่ะ ออกกำลังทุกวันเลย อิจฉาจังค่ะ   โดย: Cype 30 พฤษภาคม 2552 23:42:35 น.

ถ้าต้องนอนดึกแล้วก็ต้องทำงานด้วย ทานไปเถอะค่ะอาหารเย็น เด๋วหิวตอนดึกจะแย่เอา เนอะ สู้ ๆ ค้า   โดย: พริตตี้ 31 พฤษภาคม 2552 1:23:17 น.

หวัดดีค่ะพี่อ้อม อิอิ แอบดูรูปแล้วเหรอคะ นู๋ว่ายังอวบๆอยู่เลยเนอะ เดี๋ยวค่อยลดต่อช่วงนี้ขอกินให้หายอยากก่อนละกันนิ   โดย: emmycookie 31 พฤษภาคม 2552 15:29:57 น.

มะม่วงยังไม่หมดหรอกค่ะ ใหม่ก็อยากกินเหมือนกัน ข้าวเหนียวมะม่วงนี่ของโปรดเลย แต่ยังไม่กล้า เพราะช่วงนี้กินเยอะเหลือเกิน   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 31 พฤษภาคม 2552 17:24:47 น.

อ่า ... ดีจัง พี่อ้อม กะลังจะปิด แต่อีฟนี่สิ ..เปิดพรุ่งนี้แล้ววว ยังไม่สวยเลยยยยยยยยยยย   โดย: อีฟ (evenixz ) 31 พฤษภาคม 2552 22:05:38 น.

หวัดดีค่ะ... ขอบคุณค่ะ สำหรับกำลังใจดีๆๆ ที่มีให้ พี่ก้อเป็นกำลังใจให้น้องเหมือนกันค่ะ สู้สู้ นะจ้าาาาาาาา   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 1 มิถุนายน 2552 0:07:41 น.