ทานน้อยจังเลย เมื่อวานหลุดล่ะ เผลอกินชาเย็นปั่นใส่วิปครีมเข้าไปอ่ะ

ทานโปรตีน ผัก ผลไม้ได้เต็มที่เลยครับ
แต่แป้ง น้ำตาล เพลาๆ บ้างก็ดี
เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ

เอ๋ว่าเอ๋ทานน้อยแล้ว เจ้าของบล็อกทานน้อยกว่าเอ๋มั่ก ๆ เลย... ขนาดเอ๋ทานแค่นี้ยังอดจะเข้าข้างตัวเอง
และสงสารตัวเองอยู่บ่อย ๆ แถมหลุดเป็นระยะ ๆ นน.เลยไม่ค่อยกระเตื้องเท่าไหร่

สู้ต่อไปนะคะ.. สู้เหมือนกันค่ะ

เอากำลังใจมาฝาก สู้ๆ น้า

อย่าคิดมากค่าพี่อ้อม เชอว่าเราทานเยอะหน่อยไม่เป็นไรเนอะ แต่อย่าให้ถึงกับอิ่มจุกอก (แบบที่เชอทำประจำ) แล้วพี่อ้อมออกกำลังระห่ำแบบนี้ ไม่นาน 2.2 lbs มันก็จะหายไปนะคะ เชอเป็นกำลังใจให้พี่อ้อมเสมอค่า รวมพลังต้านอ้วน สู้ตาย!

ปล. ปกติเชอไม่เคยทำน้ำปลาพริกทานเลยค่ะ แต่แกงไก่คราวนี้รสอ่อนแอมาก เพราะใช้น้ำพริกแกงของที่นี่ คราวหน้าจะยอมลงทุนเข้าไปซื้อนำพริกแกที่ร้านเอเชียแล้วค่า เข็ดแล้ว

สู้ๆนะค่ะ

ออกกำลังกายเยอะเหมือนกันน๊าค่ะ สู้ใหม่ไม่ได้เลย ขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆๆ

ปล. ไม่ได้ชอบกินโดนัทหรอกค่ะ แต่มันซื้อมาหลายชิ้น เลยต้องรับภาระกินให้หมด

ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจ

สู้ ๆ ต่อไปเช่นกันนะคะ

หวัดดีค่ะพี่อ้อม
ทานน้อยจังค่ะ
จริงๆนู๋ก็อยากกินให้มันน้อยๆมั่งเหมือนกันนะคะเนี่ย
ถ้านู๋อยู่บ้านนะ นอนอย่างเดียวไม่ค่อยได้กิน
แต่นี่ต้องไปทำงานอ่ะค่ะ
เห็นของกินมากมาย อยากกินไปทั่ว แย่จัง

ก้หอมดีค่ะ พี่อ้อม

แต่ว่ามีแคลเยอะกว่าชาธรรมดา

แต่น้ำตาลน้อยกว่าโออิชิค่ะ

เปนชาอังกฤษ

ฝันดีค่ะ

หวัดดีค่า สู้ๆน้า นน.เค้าก็ยังไม่ลงเท่าก่อนไปเที่ยวเลย เกินมาอยู่ 2-3 โลเนี่ย ไม่ลงซะที แงๆ

หุหุ ไม่เปงไรค่า..

คน(กำลังจะ)สวย..ต้องจิตใจโอบอ้อม5555555

สู้ๆ กันต่อไปนะคร๊า.....

น่านสิคะพี่อ้อม ร่างกายคงงงเน๊อะ เดี๋ยวกินเยอะ เดี๋ยวกินน้อย เอาไงกันแน่ ฮ่า ๆ นู๋ก็เหมือนพี่หล่ะค่ะ กินเยอะบ้าง น้อยบ้างสลับกันไป (ส่วนใหญ่จะเยอะค่ะ)

โออิชิมันก็ไม่ค่อยอร่อยมากมายหรอกค่ะ แต่ที่กินเยอะเพราะกินไปเม้าส์กะเพือนไป เพลิน ๆ เดี๋ยวเดินไปหยิบอาหาร บ่อยมาก ๆ ไว้กลับเมืองไทยก็อย่าลืมไปทานนะคะ

สู้ ๆ ค่ะ >

แวะมาเยี่ยมพี่อ้อมค่ะ

สู้ ๆ นะคะ นน ต้องลด เราต้องสวย โย่ว

สวัดดีทักทายจ๊า อย่าลืมหม่ำข้าวเช้านะจ๊ะ

หวัดดีค่ะน้องอ้อม
น้ำหนักเกินไม่เยอะ ลดแบบถนอมสุขภาพก็ดีนะคะพี่ปลาว่า ออกกำลังเยอะแบบนี้น่ะ รับรองไม่นานสวยแบบสาวสุขภาพดีแน่นอน ที่สำคัญอย่าให้อาหารน้อยไปนักแล้วกันค่ะ ให้พอดี ๆ สู้สู้นะคะ