Diet mode#2 Day 6-8 สวัสดีค่ะ ไม่รู้หมู่นี้เป็นอะไรอัพแล้วชอบหาย ขี้เกียจเขียนใหม่ รวบๆๆแล้วกันนะคะ 22/5/09 ช บุกต้มกิมจิและเต้าหู้ แครอท คื่นช่ายฝรั่ง นมถั่วเหลือง โยเกริ์ต (230) ก ไข่ดาวไม่ใช้น้ำมัน ชีส แพนเค้กไร้เนย ( 285) ย อาหารเม็กชิกัน (500) รวม 1015 cal Walk 45 min 23/5/09 ช ซุปมิโซ ซุปถั่ว แอปเปิ้ล (170) ก Tortilla Bread Cheese (540) ย ข้าวเหนียวสังขยา (500) รวม 1210 cal Elliptical 50 min 770 cal Walk 30 min 24/5/09 ช เพนเค้ก ชีส (105) ก ขนมปัง ข้าวเหนียวสังขยา(880) ย ขนมปัง ไก่อบ แครอท คื่นช่ายฝรั่ง แตงกวาดอง แอปเปิ้ล นมถั่วเหลือง (300) รวม 1285 cal Elliptical 65 min 900 cal Walk 30 min Body weight ก่อนมื้อเย็น 120.2 lb กินแบบนี้ คงไม่ลดไปกว่านี้แล้วแน่ๆๆเลยค่ะ กินๆๆลดๆๆ ถ้าไม่ได้ออกกำลังสงสัยจะเด้งไปเท่าเก่านานแล้ว ข้าวเหนียว สังขยา อยากกินเลยทำเอง คราวนี้ทั้งหวานและมัน อร่อยไปเลย ทำทุกทีจะใส่กะทิผสมนม น้ำตาลกะใช้แค่ครึ่งเดียว นอกนั้นเติมสารให้ความหวาน แต่มันไม่อร่อยเท่ากะทิกะน้ำตาลทั้งร้อยเปอร์เซ็นต์ กำจัดหมดแล้วค่ะ ต้องมาคอยลุ้นว่า นน จะเพิ่มไปกว่านี้ไหม ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ เป็นกำลังให้ทุกคน สู้ๆๆนะคะ   Create Date : 25 พฤษภาคม 2552 22 comments Last Update : 25 พฤษภาคม 2552 8:13:35 น. Counter : 367 Pageviews. Share Tweet

หนูอยากกินกิมจิแต่ที่บ้านมันหมดแล้วขอหนูกินบ้างจิ^^ ถ้าจะซื้อต้องรอแม่มารับไปตั้งตอนเย็นแหนะ ๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕+ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะค้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา   โดย: เค้กอุ่น 25 พฤษภาคม 2552 10:28:48 น.

หวัดดีค่ะ พี่ปลาแวะมาเยี่ยมนะคะ ขออนุญาตแนะนำนะคะ อาการที่ว่าพอลดไปสักระยะแล้วลดไม่ลงนะ อาจจะเป็นเพราะร่างกายปรับระบบการเผาผลาญให้ลดลงตามแคลอรีที่ได้รับค่ะ (คือถ้าจำกัดไปนาน ๆ การเผาผลาญจะลดลงด้วย) แล้วพอไปสักพักจะไม่ลดทั้ง ๆ ที่เราทานน้อยแล้วแถมยังออกกำลังกายด้วยน่ะ พี่ปลาก็เป็นค่ะ ต้องหลอกร่างกายค่ะ โดยการทานเพิ่มให้ระบบเผาผลาญเพิ่มขึ้น แล้วก็ลดการทานใหม่ จึงจะลดลงได้อีกครั้งค่ะ (เคยอ่านหนังสือเจอค่ะ ) ลองดูนะคะ ทดลองไปเรื่อย ๆ ไม่ลงก็หาวิธีการใหม่ ๆ มาลอง เป็นกำลังใจให้จ้ะ   โดย: peepa2009 25 พฤษภาคม 2552 11:23:23 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 25 พฤษภาคม 2552 11:29:07 น.

ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจและคำแนะนำ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ.. สู้ๆ เหมือนกันนะคะ   โดย: DolphinRoll 25 พฤษภาคม 2552 11:36:57 น.

สู้ต่อไปมนุษย์ไฟฟ้า มากินไก่กันเร้ววววววววว   โดย: พะยูนศรี 25 พฤษภาคม 2552 12:35:31 น.

หวัดดีค่ะ เบนซก้ชอบติดนิสัย กินแล้วต้องกินให้หมดห่อ รู้สึกว่าเวลาเหลือทิ้งไว้แร้วกลับมากิน มันไม่อาหย่อย นิสัยเสีย อ่ะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 25 พฤษภาคม 2552 21:25:20 น.

วันนี้เป็นอีกวันที่นอนดึกค่ะ นอนไม่หลับ ฝนตก ฟ้าร้อง กลับจากทานข้าวนอกบ้านกับพ่อแม่ก็เลยนั่งเล่นอัพบล็อคไปเรื่อยๆ เลยแวะเอาความคิดถึงมาส่งคะ ตื่นขึ้นมาจะได้เห็นความคิดถึงของเปรี้ยวก่อนใคร อิอิ คิดถึงนะคะ   โดย: ดาวไร้ตะวัน 26 พฤษภาคม 2552 2:00:53 น.

หวัดดีค่ะ อยากกิน ข้าวหนียวสังขยา บ้างจังเย้ย กินเยอะ ออกกำลังกายเยอะ..แบบนี้ น้ำหนักลดลงอยุ่แล้วค่ะ..สู้ต่อไปนะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 26 พฤษภาคม 2552 2:40:00 น.

เข้ามาช่วยลุ้น พี่อ้อมจะทำสังขยาหม้อที่2อีกป่าว อิอิ ดูๆไปรายการอาหารของพี่นี่มันเฮฮานานาชาติจิงเรย   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 26 พฤษภาคม 2552 3:08:02 น.

สู้ ๆ เน้อ   โดย: jrom 26 พฤษภาคม 2552 5:05:30 น.

O_O ellip 900 แคล   โดย: Cype 26 พฤษภาคม 2552 9:42:26 น.

ทานเพิ่มน้ำหนักเพิ่มแน่จ้ะ พี่ปลาก็เพิ่มนะคะ แต่เป็นการเพิ่มการเผาผลาญไปก่อนไงคะ แล้วเราก็กลับมาลดการทานใหม่ ทำสลับกันไปค่ะ เช่น ลดลง 2 วัน เพิ่ม 3 วัน ลองนะคะน้องอ้อม ไม่งั้นมันจะฉลาดไม่ยอมลดให้เราแล้ว แม้ว่าเราจะทานน้อยแค่ไหน หรืออีกวิธีค่ะ ออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ มาไว้ช่วยเผาผลาญค่ะ สู้สุ้ กันนะคะ ตอนนี้พี่ปลากำลังทานเพิ่มมาได้ 3 วันแล้วค่ะ จะเริ่มลดการทานวันพฤหัสค่ะ   โดย: peepa2009 26 พฤษภาคม 2552 10:26:51 น.

แวะมาเยี่ยมจ้า ... ปล. เมนูน่าทานมากค่ะ   โดย: พริตตี้ 26 พฤษภาคม 2552 23:37:17 น.

กลับมาแล้วค่า ... คิดถึงพี่ๆ ทุกคนเยย ... ตามไปเม้นหลายบลอกละ .. โรคขี้เกียจอัพบล็อคนี่ชักลาม ไปใหญา ฮ่า ฮ่า   โดย: อีฟ (evenixz ) 27 พฤษภาคม 2552 0:39:09 น.

เมื่อคืนจนถึงเช้า ไวเรสไม่มีซะงั้น เลยต้องใช้มือถือต่อเนตเล่นแทน แต่ก็ช้ามากเลย แหะๆๆ คิดถึงที่สุดเลย   โดย: ดาวไร้ตะวัน 27 พฤษภาคม 2552 8:23:23 น.

แวะมาหาอีกรบแล้วน้าอัพใหม่ได้แล้วค่าๆๆๆๆ   โดย: เค้กอุ่น 27 พฤษภาคม 2552 18:23:07 น.

ลืมบอกหนูไปซื้อกิมจิมาแล้วน้า อิอิอิ   โดย: เค้กอุ่น 27 พฤษภาคม 2552 18:30:46 น.

คุณพี่อ้อมขา น้องลองทานบุกดูแล้วล่ะ แต่เมนูไม่ค่อยสร้างสรรค์เลยรู้สึกว่าเหมือนกินแป้งหนึบอ่ะ ถ้าเราเอาไปปั่นกะน้ำผลไม้เนี่ยจะเหมือนเยลลี่หนึบๆป่าวเนอะ ลองลอง แล้วเดี๋ยวจะมาบอกนะคะ ปอลอ ดีนะส้มไม่ชอบข้าวเหนียวสังขยา ไม่งั้นแย่แน่   โดย: VeryOrange 28 พฤษภาคม 2552 10:20:15 น.

หวัดดีค่ะพี่อ้อม น้องอ้อมอัพไป2หน้าแร้ว แต่คุณพี่หายไปเลย อ้อมเริ่มสูตรซุปผักวันที่2แล้วค่ะ แต่เปลี่ยนซุปเป็น แกงจืดผักกาดขาว น้ำหนักคงที่ไม่เคลื่อนไหวเลยค่ะ   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 29 พฤษภาคม 2552 2:02:24 น.

เอากำลังใจมาส่งให้ตอนเช้ามืดเลยค่ะ เพราะเมื่อคืน เปรี้ยวหลับตั้งแต่สามทุ่ม มาตื่นตอนตีสองซะงั้นค่ะ คริคริ แวะมาอรุณสวัสดิ์ค่ะ ขอให้วันนี้เป็นศุกร์ที่มีความสุขในทุกเรื่องๆ นะคะ คิดถึงนะคะ   โดย: ดาวไร้ตะวัน 29 พฤษภาคม 2552 2:50:42 น.

พี่อ้อมจ๋า ที่พี่เขียนไว้ในบรรทัดแรกว่า "อัพแล้วชอบหาย" พี่อ้อมหมายถึงไรคะ พูดถึงตัวเองอ๊ะป่าว น้องเข้ามาตามหลายรอบแล้วน๊า   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 30 พฤษภาคม 2552 4:00:05 น.

เป็นกำลังใจให้dietสำเรจน้า   โดย: KuniZ 23 กรกฎาคม 2553 17:12:08 น.