|
Diet mode day 19
สวัสดีค่ะ
อาทิตย์นี้งานมากมายก่ายกอง แต่เหลือพรุ่งนี้อีกงานเดียวแล้วค่ะ (ของอาทิตย์นี้นะคะ) เมื่อคืนได้นอนไปสองชม เลยกินข้าวเช้าซะตั้งแต่ตีสาม หิวๆๆๆ มาดูเมนูกันนะคะ
เช้า Bread+ Tuna+ light mayo ( 170) Yogurt (80) Milk (50), Tortilla (150)= 450
กลางวัน Whole grain (220)
เย็น Grape (100) ขนมหม้อแกง ( 200)= 300 พรุ่งนี้มีนำเสนองานกะเลยทำขนมหม้อแกงเผือก เม็ดบัว ไปให้เพื่อนๆๆชิมกันค่ะ คนทำเลยอดไม่ได้ต้องชิมซะหน่อย
Total 970 cal
กิจกรรม เดินไกลมากๆๆๆเนื่องจากวันนี้ไปเรียนนอกคณะค่ะ ไว้พรุ่งนี้จะไปยิมค่ะ
เหลืองานอีกเล็กน้อยกะท่องบท วันนี้คงไม่ได้ไปเยี่ยมเพื่อนๆๆ ขอบคุณทุกแรงเชียร์ค่ะ พรุ่งนี้เสร็จงานจะไปเยี่ยม แต่เอหรือพรุ่งนี้เค้าหยุดปรับsever นา
สู้ๆๆๆจ้า
Create Date : 07 พฤษภาคม 2552 |
Last Update : 7 พฤษภาคม 2552 7:16:49 น. |
|
5 comments
|
Counter : 379 Pageviews. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:11:43:56 น. |
|
|
|
โดย: baareeraa วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:04:04 น. |
|
|
|
โดย: tanamura วันที่: 8 พฤษภาคม 2552 เวลา:2:09:36 น. |
|
|
|
โดย: jrom วันที่: 8 พฤษภาคม 2552 เวลา:4:59:51 น. |
|
|
|
|
|
|
|