แวะมาให้กำลังใจจ้ะ แล้วตกลง โปรตีนทำให้ลดลงบ้างไหมจ้ะ ที่ทานอยู่ถือว่าใช้ได้นะคะ ไม่ได้จู่โจมใช่ไหมคะ เป็นการลดแบบเบา ๆ ต้องหัดทานข้าวโอ๊ตด้วยนะคะ เป็นคาร์บที่ดีค่ะ (ไม่ได้โปรตีนสุดโต่ง แอบมีแป้งแต่ไม่เยอะค่ะ) สู้นะคะ

อกไก่ผงกระหรี่ นี่ น่าสนใจ

หนอนต้องเอาไปลองบ้างแล้ววว

เป็นไปได้มั้ยคะว่า
ปริมาณน้ำตาล/โซเดียม/ใยอาหาร/หรือโปรตีน/หรือสารอาหารที่มีประโยชน์บางชนิดของทั้ง 2 นมมันต่างกัน

สู้ๆๆนะค่ะ..พรุ่งนี้ต่ายกลับไทยแล้วค่ะ..ดีใจจัง..

พักที่ไทยสักสองเดือน..เปิดเทอมหน้าค่อยมาสู้ใหม่..

และอยากผอมด้วยค่ะ.. อิอิ...

เปรี้ยวชอบทานโยเกิร์ตสตอเบอรี่ค่ะ ไม่รู้ว่าจะทำให้อ้วนหรือเปล่านะ เพราะทานวันนึงหลายๆ ถ้วยอ่า

ภาระกิจเพื่อลูกรักครับ ไปโบสถ์ แล้วก็ ไปวัดด้วย เป็นคริสต์ แต่ศาสนาก่อนหน้านั้น ถือพุทธแต่ด้วยสังคม ดึงผมไปเลย ไปโบสถ์ แล้วก็ ไปวัด แล้วก็ไปเที่ยวๆ แล้วก็นั่งเตรียมงานเล็กน้อยครับ...

นอนไม่หลับเหรอ? นั่งดูหนังตลกสิครับ หาคนมาหัวเราะใกล้ๆด้วยนะ สักสี่ทุ่ม แล้วก็ กินนมสดพร่องมันเนย เดี๋ยวก็หลับ

ได้ข้อมูลมาเหมือนๆกันเลยคะ

ที่นอนไม่หลับนี่ รู้สึกหิวไหมอ่ะคะ

ดีมากๆ เลยค่ะพี่อ้อม ต้องระวังเวลาทานเยอะไปหน่อย อย่าปล่อยให้มันลอยนวลต้องเอาลงมาให้ได้ 555

ระหว่าง 2 นม ทอยว่าดูสารอาหารนะคะ ในนมเนี่ยะเป็นน้ำตาลธรรมชาติ แต่ในซอยมิลล์เนี่ยะส่วนมากจะเป็นน้ำตาลจากการปรุงแต่งรสประมาณนั้นนะคะ แม้จะปริมาณเท่ากันแต่คารฺบที่ได้รับเป็นต่างชนิดกัน ทอยว่าเป็นแบบนี้น๊า สู้ๆ ต่อไปค่ะ

หวัดดีค่ะพี่อ้อม
คิดถึงจังเลย
สบายดีอ๊ะป่าวคะ
อิอิ ใกล้นี้เดี๋ยวนู๋จะมาลดเป็นเพื่อนนะคะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

แวะมาขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะพี่อ้อม ขอบคุณมาก ๆ เลย ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นมาก ๆ สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้พี่อ้อมเช่นกันค่ะ

สู้ๆๆๆนะค่ะ อกไก่หมักผงกระหรี่น่าหม่ำแน่ๆ เลย อิอิ

เหนื่อยแทบขาดใจเลยพี่อ้อม ...
เรียนก็หนัก ฝึกงานอีก ..ยิ่งตอนนี้ฝึกชุมชนอ่ะ ..
ต้องแออกไป เดิน ทั่วหมูบ้าน -*- .. แล้วก็ ดูแลชาวบ้านๆ อ่ะ
งานก็เยอะ .. เมื่อคืนไม่ได้นอนเลย
ตอนนี้ก็ยังไม่ได้นอน ...T^T
นน. ก็ขึ้น .. แง๊ววว ..

เรามาสู้ด้วยกันค่ะ
รับรองไม่เหงา