แวะมาให้กำลังใจค่ะ ก็ยังทานได้ดี ออกกำลังกายได้เยี่ยมนะคะ อดทนค่ะ ทำแบบนี้ให้รู้ไปว่าจะไม่ลด (พี่ปลาก็เคยเป็นค่ะ บางครั้ง 5 วันไม่ลดเลยก็มีค่ะ แต่เราก็ทำไปให้เป็นนิสัยเดี๋ยวมันก็ต้องลดแหละ

แย่กว่านี้เราก็เคยทำมาแล้วคะ55555555

อย่าล้มเลิกความพยามนะคะสู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เปนกันทุกคนแหละค่ะ
กินมาก กินน้อย
หลุดบ้าง ควบคุมได้บ้าง
สู้ๆ นะคะ เพื่อนลด ยังต้วมเตี้ยมๆ ตรงนี้อีกคน

หวีดดีค่ะพี่อ๋อม อ้อมชื่ออ้อมค่ะ ไม่ได้ชื่ออ๋อม
แต่ฟะหรั่งที่บ้านนี้เค้าเรียกเพี๊ยนเป็นอ๋อม
แล้วเวลาลงท้ายด้วยตัว M เค้าจะต้องพ่นปากออกมาด้วย
ก้อเลยกลายเป็น "อ๋อมม๊ะ"

พี่อ๋อมออกกำลังกายเก่งจังค่ะ

น้อยกว่าเราแน่นอนค่ะ....

โห...พี่ขา ออกกำลังกายเยอะมาก จนเอ๋ละอายเลยล่ะ
กินเยอะ แต่กำจัดออกไปเยอะ ก็ไม่เป็นไรหรอกเนาะ
ได้ทานของอร่อย ๆ ด้วย.. สวรรค์เลย

55555555555+ สำหรับปิ๊ค มันไม่ได้อยู่ที่เมา ไม่เมาเลยค่ะ .. มันอยู่ที่กินกับแกล้มเยอะแค่ไหนมากกว่าค่ะ .... ดื่มน้อย ก็กินกับแกล้มเยอะ เพราะกันไว้ไม่ให้เมาเร็ว ... แต่ถ้าดื่มเยอะ ก็กินกับแกล้มเยอะ เพราะให้มันได้สร่างเร็วๆ
แฮ่ๆๆๆๆ แต่กำลังจะพยายามเอาออกแล้วค่ะ ... คั่งค้างในร่างกายไว้นานจะไม่ดี(ไปกว่านี้)

ทานแต่ออกกำลังกายเยอะนะคะ ไม่เป็นไรหรอกค่ะ สู้ๆน้า

เอาไว้พี่จะถ่ายรูปมาให้ดู ว่าเครื่องเล่นเหมือนกันไหม..พี่ไม่รู้ว่าเขาเรียกว่าอะไร...เชยไปเปล่าเนี้ย อิอิ

หวัดดีค่ะพี่อ้อม
ขอเค้กกะบราวนี่มั่งจิคะ อิอิ
พี่อ้อมสู้ สู้ นะคะ
ท่าทางเรียนหนักอ่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
แอบเป็นห่วง คริคริ

ฟิตออกกำลังกายดีจังเลยจ้า นน.ลงเร็วแน่

สวัสดีค่าพี่อ้อม ช่วงนี้ตั้งใจว่าจะเขียนบลอกไดเอตสัปดาห์ล่ะครั้งอ่ะคะ เพราะว่าพอต้องเขียนทุกวันแล้วมันรู้สึกกดดันไงก็ไม่รู้ เชอกลับบ้านก็สามทุ่มสี่ทุ่มเข้าไปแล้วอ่ะคะ เลยว่าสัปดาห์นึง เขียนครั้งนึงก็แล้วกันเนอะ

สัปดาห์นี้อบขนมใหญ่เลยเพราะว่ามีงานวันเกิดเพื่อน ไปงานบ้านอาจารย์ที่ปรึกษา ไปงานบาร์บีคิวบ้านเพื่อน เลยขอโชว์ฝีมือกันหน่อย คนอื่นเค้าหิ้วไวน์ไปกันเยอะแล้ว

เชอจะกลับไปเยี่ยมเมืองไทยตอนเดือนกคค่ะ แล้วพี่อ้อมล่ะคะ

สวัสดีค่ะ
สุขสันต์วันสุดสัปดาห์น๊า
มีความสุขมากๆ
คิดถึงนะคะ

แวะมาส่งกำลังใจจ้า ...

ปิ๊คว่า ทานไม่เยอะเลยนะคะ ..... ออกกำลังกายเยอะกว่าอีกค่ะ

วันนี้เปรี้ยวมาทักทายซะดึกเลย พอดีพึ่งเข้าเนตได้ค่ะ ยังไงรักษาสุขภาพด้วยนะคะ
มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะคะ

เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมนะคะ สู้ๆๆๆ ค่ะ ยิ้มยิ้ม

อยากกินชีสกะแคกเกอร์บ้างจัง แต่ตอนนี้อยากกินชาเย็นปั่นใส่วิปครีมสุดๆแล้วอ่ะ ฮือ จะหลุดมิหลุดแหล่

สวัสดีค่ะ...
เมนูของคุณอ้อม ..ก้อน่าทานม๊ากๆๆๆ โดยเฉพาะชีสสสสส เรามาสู้กันต่อไปเนอะ..เป็นกำลังใจให้ค้าาา

สวัสดีค่ะ เอากำลังใจมาให้เหมือนเคยค่ะ

วันนี้ตื่นสายเลย เมื่อคืนฟ้าร้องดังมาก ก็เลยนอนไม่หลับ เพราะว่ากลัวเสียงฟ้าร้องมากๆค่ะ แต่ว่าเปรี้ยวไม่เคยไปสาบานกะใครนะคะ อิอิ

คิดถึงจังเลยค่ะ