Diet Mode1 สวัสดีค่ะ ขอมาเป็นสมาชิกใหม่ชิกใหม่ของ Diet diary ด้วยคนค่ะ สูง 164 cm หนัก 120- 125 pound ( เครื่องชั่งบ้านนี้ ไม่มีหน่วยเป็นกิโลกรัมอ่ะ ต้องหารเอาเอง) เป็นคนที่อ้วนง่ายและผอมง่าย เพราะฉะนั้นกินอะไรตามใจปากเมื่อไหร่จะอ้วนขึ้นทันตาเห็น เคยหนักสูงสุดประมาณ 145 pound แล้วกะลดลงมาจนเหลือเท่านี้ เมื่อประมาณ สามสี่เดือนที่ผ่านมา ชอบกินอาหารที่เป็นเพื่อนกับความอ้วนทุกชนิด แป้ง ขนมปัง ชีส ของโปรดๆๆๆ ปกติออกกำลังกายด้วยกายไปฟิตเนส อาทิตย์ละ สามวัน แล้วกะเป็นคนนอนดึกมากๆๆๆ นอนปะมาณตีสามตีสี่แล้วตื่นแปดโมงเช้า เป็นประจำ อยากมีน้ำหนักตัวคงที่ไม่ขึ้นลงเหวี่ยงไปๆๆมาๆๆ แล้วกะบันทึกรายการอาหารกะนับแคลอรี่ เพื่อจะอาย เพื่อนๆๆ พี่ๆๆ น้องๆๆ ไม่กินอะไร แบบตามใจปากจนน้ำหนักเพิ่มเพื่อนๆๆ(ส่วนใหญ่น่าจะเป็นน้องๆๆมากกว่า) มีคำแนะนำ รบกวนด้วยนะคะ รายการวันที่หนึ่ง เช้า ข้าวสวย 2 ทัพพี ไก่อบและเนื้ออบ 350 cal บ่าย กาแฟดำ 1 แก้ว เย็น จะไปกินบุฟเฟ่จีนกับเพื่อนๆๆ คงหยุดไม่อยู่แน่นอน วันนี้ ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ   Create Date : 19 เมษายน 2552 11 comments Last Update : 19 เมษายน 2552 7:59:17 น. Counter : 340 Pageviews. Share Tweet

ยินดีๆค่า มาลดด้วยกัน 125 pounds = 56.7 kg ประมาณนะคะ BMI 21.1 ถือว่าอวบๆเท่านั้นล่ะค่ะ กินผักเพิ่มขึ้นหน่อย มื้อเที่ยงอย่าลืมด้วยนะค๊า   โดย: KissAddicted 19 เมษายน 2552 3:03:50 น.

มาลดเป็นเพื่อนกันค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า สู้สุ้   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 19 เมษายน 2552 3:11:11 น.

i think , you should go to bed earlier na ka ,because it can increase your matebolism and be good for your skin ,too. Thanks for your visiting my blog ka   โดย: ฉันรักท้องฟ้าในตอนกลางวัน 19 เมษายน 2552 10:53:36 น.

ไม่อ้วนหรอกค่ะ เทียบน้ำหนักกับส่วนสูงแล้ว ลดนิดเดียว ก็โอเคแล้วค่า   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 19 เมษายน 2552 16:03:55 น.

ยินดีต้อนรับค่า ไว้จะแวะมาเยี่ียมนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 19 เมษายน 2552 16:35:38 น.

ต้องปรับนิสัยการกินและการออกกำลังกายครับ ทำให้มันเคยชิน มันคงไม่เด้งขึ้นเด้งลง เหมือนเมื่อก่อน สู้ๆนะครับ   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 19 เมษายน 2552 20:26:56 น.

แหม.. คุณ KissAddicted มาคำนวณให้เห็นกันเลยนะคะเนี่ย..น้ำหนักไม่ถือว่าหนักมากนะคะ.. แค่ออกกำลังเพิ่มกับทานพวกผักผลไม้ เพิ่มขึ้นก็น่าจะลดได้คะ.. สู้ๆจ้า   โดย: นายยีราฟน้อย 19 เมษายน 2552 20:40:23 น.

ทานมาก ต้องออกกำลังกายมาก ๆ ด้วยค่ะ ขนมปัง ต้องกินทุกเช้าเลย จิ๊บติดมากเลย   โดย: จิีบ (คุณนายเยอรมัน ) 20 เมษายน 2552 0:46:48 น.

หวัดดีจ้า เอาใจช่วยนะคะ สู้ สู้ ค่ะ   โดย: emmycookie 20 เมษายน 2552 1:28:43 น.

ออกกำลังกายสม่ำเสมออยู่แล้ว แต่นอนดึกไปค่ะ ร่างกายได้พักผ่อนน้อย นอนให้เร็วขึ้นอีกนิดนะคะ สู้ ๆ   โดย: เหมียวสีส้ม 20 เมษายน 2552 20:20:10 น.

เป็นกำลังใจในการ diet ให้นะ อิอิ   โดย: KuniZ 23 กรกฎาคม 2553 17:14:49 น.