|
****สรุปผลวันที่ 55 ...เป้าหมายที่อยากได้****
น้ำหนักเริ่มต้น 72.5
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 67.6
น้ำหนักวันนี้ 67.1
ลดลงจากเมื่อวานนี้ 5 ขีด
ลดลงทั้งหมด 5.4 กิโล
เมนู
เช้า กล้วยเบรคแตกครึ่งถุง(หมดซะที),น้ำทับทิมคั้นสด 1 ขวด
สาย กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว
กลางวัน มาม่าเป็ดตุ๋น 1 ชาม,ฟักทอง+มัน+ข้าวเหนียวดำ น้ำกะทิ 1 ถ้วย
เย็น ฝรั่ง 10 ชิ้น
ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 1.5 ลิตร , ชาเขียว 10 แก้ว(แก้วมัค)
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย ตามแผ่นซีดีกีหลาด แผ่น 2 (1 ชั่วโมง)
เมื่อวานเย็นออกกำลังกายตามกีหลาดแผ่น 2
ดีหน่อยออกได้จนจบแผ่นเลย
มีอยู่ 2 ท่าที่ทำไม่ได้เพราะร่างกายยังไม่แข็งแรงพอ
และอีก 2 ท่าที่ทำได้แต่ไม่สามารถค้างไว้จนคุณพี่กีหลาดนับจบ
ได้รับคำชมจากคุณซะมีว่าพยายามดีมาก คริ คริ......
ตอนนี้มีเป้าหมายที่อยากได้ อยากทำมากๆ อยู่ 1 อย่างค่ะ
คือ เปลี่ยนทรงผม รู้สึกว่าตอนนี้ตัวเองโทรมมาก
ผมฟู ไม่เป็นทรง ดูไม่จืดเลย
แต่อยากผอมกว่านี้ซัก 2-3 กิโล
แล้วค่อยไปทำ น่าจะออกมาดูดีกว่า
คิดว่าเป็นเป้าหมายที่ไม่ไกลเกินเอื้อม
อีกประมาณ 3 โลกว่าๆ
คิดว่าถ้าขยันออกกำลังกาย อีกซักเดือน สองเดือน
คงได้เปลี่ยนทรงผมใหม่ซะที เอาใจช่วยกันด้วยนะคะ....
| Create Date : 19 มกราคม 2554 |
|
16 comments |
| Last Update : 19 มกราคม 2554 8:44:02 น. |
| Counter : 400 Pageviews. |
|
 |
|
แบบว่าอยากกินเลยค่ะ อิอิ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
