ทุก
ๆ เช้าก่อนไปทำงาน และ ก่อนนอน

ให้แผ่เมตตาตามบทเพลงนี้
วิธี
แผ่เมตตาแบบง่าย ๆ ให้จินตนาการว่าเราคือแสงสว่างแห่งความรักที่แผ่ออก
ไปกว้างไพศาลทั่วทุกทิศทาง ไปทั่วจักรวาล ไม่มีขอบเขต พร้อมๆ
กับให้อ่านคำภาวนาภาษาบาลีและภาษาไทยในใจตามเสียงเพลงไปด้วย
ให้จิตสร้างนิมิตแห่งแสงสว่างแห่งความรักแผ่ออกไปไม่มีที่สิ้นสุด
อย่างต่อเนื่องจนจบเพลง จิตจะเกิดเมตตาสมาธิ
(เมื่อจำบทภาวนาและความ
หมายได้คล่องแล้ว จึงค่อยใช้วิธีหลับตาภาวนาไปตามเสียงเพลง
จิตจะสงบได้ง่ายขึ้น)

อย่าลืม กด ctrl + D พร้อม ๆ กัน เพื่อ
bookmark หน้านี้ไว้ เพื่อท่านจะได้แผ่เมตตาทุก ๆ เช้า และ ก่อนนอน นะครับ

Create Date : 29 พฤษภาคม 2553
Last Update : 29 พฤษภาคม 2553 23:23:44 น.		0 comments
Counter : 427 Pageviews.
Share Tweet