ฝึกโยคะ พอจะทำได้หลายอาสนะ และจดจ่อกับการหายใจ ได้บ้างแล้ว

ช่วงแรกๆ ก็ฝึกพอให้รู้จังหวะและท่าต่างๆ เป็นโยคะแบบพื้นฐาน
แล้วเริ่มมาฝีกต่อเนื่อง ตั้งแต่เดือนตุลาคม ครั้งละ 2 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง ที่ทำได้ เพราะชวนกันฝึกหลายคน นัดหมายกันเป็นเวลา กึ่งบังคับกันไปในตัว

ถึงตอนนี้ ก็ 5 เดือนแล้ว ใช้ได้ทีเดียวล่ะ ทีแรกนึกว่า ได้สัก 3 เดือนก็คงสลายตัวกันแล้ว :P

สัปดาห์ที่ผ่านมา ไปเริ่มเรียนเพิ่มเติม จากครูลักษณ์ เป็นโยคะสาย Asanga ซึ่งครูได้ไปฝึกมาจากประเทศอินเดียด้วย

ได้อาสนะใหม่ๆ หลายอาสนะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อดี เพราะเป็นกล้ามเนื้อชุดใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยฝึก

แต่ไหว้พระอาทิตย์ค่อนข้างเร็ว ปกติที่เราฝึกเอง จะใช้ความยาวของลมหายใจกำหนดท่าเลย แต่พอเร็วๆ แล้วจะเหนื่อยและกำหนดไม่ค่อยได้ ... คงต้องปรับตัวอีกเยอะแฮะ.....

ครูสอนให้นั่งสมาธิ ก่อน และหลังการฝึก คือก่อนและหลังจากการพักด้วยท่าศพอาสนะ

เวลาฝึกกันหลายคนเนี่ยทำให้มีกำลังใจ และอดทนต่อการฝึกดี......

มีท่าตั้งหลายท่าที่ทำได้ เย้ๆๆๆ แต่ก็มีอีกตั้งเยอะที่ทำไม่ได้ 555555

Create Date : 11 มีนาคม 2549
Last Update : 11 มีนาคม 2549 13:47:15 น.		3 comments
Counter : 1034 Pageviews.
Share Tweet