สดจากจิตวิทยา
นฤภัค ฤธาทิพย์ กรมสุขภาพจิต



การดูแลจิตใจกันและกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ครอบครัวก้าวผ่านช่วงเวลาแห่งความยุ่งยากในชีวิตไปได้ด้วยกำลังและแรงใจจากครอบครัว


การได้กลับไปเห็นสภาพบ้านเรือนภายในช่วงนี้หลายคนอาจเกิดความเครียด เศร้า หงุดหงิด การดูแลจิตใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้น สมาชิกในครอบครัวควรจึงดูแลจิตใจซึ่งกันและกันโดย

- พูดคุยถามทุกข์สุข การพูดคุยกันไม่ใช่เป็นเรื่องเสียเวลาเราสามารถพูดคุยกันได้แม้ในเวลาที่ช่วยกันซ่อมแซมบ้านเรือน พยายามสร้างอารมณ์ขัน เพื่อทำให้บรรยากาศผ่อนคลาย เพื่อมิให้สมาชิกในครอบครัวรู้สึกเหนื่อยจนเกินไป

- พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญเพราะหากเราเหนื่อยล้า การได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายมีเรี่ยวแรงที่จะต่อสู้ต่อไป

- สังเกตความเปลี่ยนแปลงของคนในครอบครัวทั้งทางร่างกาย จิตใจ เช่น จากที่เคยช่างพูดกลายเป็นคนเงียบขรึม หงุดหงิดง่าย ทานอาหารไม่ลง และนอนไม่หลับ หากมีอาการเหล่านี้ควรหาทางช่วยเหลือ

การดูแลจิตใจกันและกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ครอบครัวก้าวผ่านช่วงเวลาแห่งความยุ่งยากในชีวิตไปได้ด้วยกำลังและแรงใจจากครอบครัว

credit : khaossod