|
|
วันที่ 7
น้ำหนักเมื่อเช้านี้ 49.1 kg ลดไป 3 ขีด
แต่ก้อยังไม่ไว้วางใจเท่าไหร่..ขอเลข 8 ข้างหลังได้มะ จะดีใจมาก
ตั้งหน้าตั้งตาลดต่อไปดีกว่า..เป้าหมายมีไว้พุ้งชน
วันนี้รู้สึกว่ากินเยอะ..
มื้อเช้า..ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น กับนมเปรี้ยวดัชมิลล์ 1 กล่อง
มื้อเที่ยง..จัดหนักหวังว่าไม่กินมื้อเย็น..เป็นสุกี้ไก่ทอด กับ ยำไข่ดาว อร่อยมากมาย
มื้อเย็น..กินตอนดึกแล้วอ่า เพราะหิวทนไม่ไหว..ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น กับโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กิจกรรมได้เหงื่อวันนี้..
วิ่งด้วยเครื่องวิ่งที่ฟิตเนตมหาลัย burn ได้ 95 Kcal ระยะทาง 2 km เวลา 30 min
ตั้งโปรแกรม..แบบ BURN level4
สู้ๆ..ต้องลดให้ถึง 45 ให้ได้
| Create Date : 02 พฤษภาคม 2555 |
| Last Update : 2 พฤษภาคม 2555 23:16:09 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 324 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [