|
|
วันที่ 9 วิ่งชดเชย
วันนี้เป็นวันที่ขยันมากในรอบหลายเดือนที่ผ่านมา
ตื่นเช้า..กินน้ำผสมมะนาว 1 แก้ว ช่วยลดสิว+ดีทอก มั้ง
แล้วก้อปัดกวาดเช็ดถูบ้าน และล้างห้องน้ำ อย่างเหนื่อยเลย
ปกติไม่ชอบทำงานบ้านอะไรพวกนี้ แต่อยากลดอ้วน
งั้นออกกำลังกายด้วยการทำความสะอาดบ้านดีกว่า 2 in 1 กันไป
ทำงานบ้านเสร็จ หิวมาก ก่อนมื้อเที่ยง จัดดีน่างาดำ 1 กล่อง
และมื้อเที่ยงเป็น ข้าว 2 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ลูก และลูกชิ้นราดน้ำจิ้มไก่ 12 ลูก
เย็นๆ ก่อนออกไปวิ่ง โกโก้ช็อกโก้เชป 1 แก้ว
แล้วออกไปวิ่ง วันนี้วิ่งชดเชยกับ 4 วันที่ผ่านมา ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
วิ่ง 2 รอบ 4000 เมตร วิ่ง 1000 เมตร ที่เหลือก้อเดินเอา
ได้เหงื่อมากมาย แต่รู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไรเลย หรือว่าเราเดินช้าไปเนี่ย
มื้อเย็น เป็น ข้าว 1ทับพีครึ่ง ไข่ต้ม น้ำพริกปลาย่าง กับผักลวก อร่อยๆ ^^
เฮ้ย...จะผอมได้มั้ยเนี่ย ลดอ้วนต่อไปแล้วกัน
อย่างน้อยๆ ออกกำลังกายแบบนี้ สุขภาพก้อน่าจะดีขึ้นเนอะ
| Create Date : 08 ตุลาคม 2554 |
| Last Update : 8 ตุลาคม 2554 20:43:10 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 309 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆจ้า