Group Blog
เรื่อยเปื่อย
บันทึกปี 56
บันทึกปี 55
บ่น บ่น ปลายปี 54
ลดอ้วน
เสียงเพลงตามอำเภอใจ
come from Multiply
Private
4s สร้างสรรค์
say something
<<
พฤศจิกายน 2555
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
11 พฤศจิกายน 2555
วันที่ 6 จิงจังไปป่าว
All Blogs
วันที่ 1
วันที่ 7-12 ลดอ้วน ตากฝน
วันที่ 6 จิงจังไปป่าว
วันที่ 5 ไม่ลดอ้วนแล้ว จะไปวิ่งมาราธอนแทน 55555
วันที่ 4
วันที่ 3 แล้วจะกลับไปผอมอีกได้มั้ย?
เริ่มต้นอีกครั้งกับการลดอ้วน
ลดอ้วนวันที่ 3
ลดอ้วนวันที่ 2
ลดอ้วนเข้าพรรษา
งดลดอ้วนชั่วคราว..
วันที่ 16 ทรมานตัวเองหรือป่าว
วันที่ 15 ไม่ลดแล้วยังแย่อีก
วันที่ 14
วันที่ 13
วันที่ 12 lazy day
วันที่ 11
วันที่ 10 วันอารมณ์ดี 5.5.55
วันที่ 9 ศุกร์หักห้ามใจ
วันที่ 8
วันที่ 7
วันที่ 6
วันที่ 5 ร้อน ร้อน..
วันที่ 4 ไม่อยากจะเชื่อ
วันที่ 3 ยังวางใจไม่ได้
วันที่ 2 กินจุกจิก
วันที่ 1 เริ่มต้นกันใหม่
วันที่ 2 กินแบบหักโหมไม่ได้
วันที่ 1 เริ่มต้นอีกครั้งกับการลดอ้วน
วันที่ 14 ยังไม่ค่อยเห็นผลเลย
วันที่ 13 ออกสิบ กินร้อย
วันที่ 12 ฟิตเนตครั้งแรก
วันที่ 11 จิงจังขึ้นทุกวัน
วันที่ 10 ภาวะเฝ้าระวัง
วันที่ 9 วิ่งชดเชย
วันที่ 7-8
วันที่ 5-6
วันที่ 4
วันที่ 3
วันที่ 2
วันที่ 1
ที่มา เป้าหมาย และวันแรกจของการเริ่มต้น
วันที่ 6 จิงจังไปป่าว
จิงจังมากมาย..กับการวิ่ง
เมื่อคืนหาข้อมูล กับการเริ่มต้นวิ่งมาราธอน
ไม่รู้จะไปได้สักกี่น้ำ กับการอยากทำอะไรแบบนี้
วันนี้ก้อจัดมา..ร้องเท้าสำหรับวิ่ง..
ปกติรองเท้าผ้าใบก้อเยอะอยู่แล้ว แล้วยังจะซื้อมาเพิ่มอีก
เราต้องสร้างแรงจูงใจในการทำให้อยากวิ่งสักหน่อยหนะ
ราคาก้อแพงอยู่ ซื้อมาแล้วไม่วิ่งเนี่ยขากทุนมากมายเลยนะเนี่ย อิอิ
ว่าด้วยเรื่องกินวันนี้ดีกว่า..
มื้อเช้า ขนมปังโฮวีต 3 แผ่น กับน้ำแซนวิสของซีเล็กทูน่า 1 ซอง ฝรั่ง 7 ชิ้น
มื้อเที่ยง แกงเลียง 1 ถ้วย นมเปรี้ยวเมจิ 1 ขวด
มื้อก่อนไปออกกำลังกาย ขนมปังโฮวีต 1 แผ่น
มื้อเย็น ยำวุ้นเส้น ฝรั่ง 5 ชิ้น
วันนี้วิ่งด้วยเกณฑ์ใหม่ไม่วัดระยะทางแระ แต่จะวัดเวลาแทน
วิ่ง 20 นาที ด้วยความเร็วคงที่ต่อเนื่อง เหนื่อยใช้ได้เลย
น้ำหนักยังไม่ชั่ง เพราะกลัวไม่ลดอะ เฮ้ยยยยยย...
แต่ถือซะว่า..อย่างน้อยเราก้อมีสุขภาพที่แข็งแรงว่ามะ แม้ความอ้วนจะไม่ลดลงก้อตาม
Create Date : 11 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2555 19:47:50 น.
2 comments
Counter : 836 Pageviews.
Share
Tweet
ใช่แล้วค่ะ ถึงแม้น้ำหนักไม่ลด แต่ขอแค่เรามีความสุขกับกิจกรรมที่เราทำอยู่ แค่นี้ก็คุ้มแล้วค่ะ
สู้ สู้ ค่ะ
โดย:
sangsasi
วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:01:43 น.
มีปัญหาเรื่องวิ่งเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า มันจะรู้สึกโคลงเคลงอ่ะค่ะ แต่วิ่งบนพื้นปกติก็พอไหว
โดย:
Kika_ii
วันที่: 15 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:19:07 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
tenthsep
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
tenthsep
nokclub
oumon
I_sabaidee
ChaiKU
ฟ้าสีหม่น คืนไร้ดาว
maru
หนูลีลี
poongie
pintakai
Super เมีย
addsiripun
อวบจริงจริงนะ
ลูกปัด กล๊มกลม
ลูกน้ำกว๊าน
babyaspirin
realzand
เต้าเจี้ยว
crazylazykoodchi
autozave
Webmaster - BlogGang
[Add tenthsep's blog to your web]
Links
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
สู้ สู้ ค่ะ