สุดยอดมากๆๆ ค่ะคุณแป้ง ^^

  

สวัสดีค่ะ...คือหนูเป็นคนที่ผิมคล้ำอ่ะค่ะอยากขาวตัองกินตัวไหนบ้าง..สูง150หนัก46อายุ21...และหนูก็มีอาการภูมิแพ้และเหงื่อขอบออกมือบ่อยๆค่ะ....รบกวนด้วยนะค่ะ ขอบคุนล่วงหน้าค่ะ

  

อายุ 36 ปี มีสิวผด สิวอุดตัน มีฝ้าเล็กน้อย และก็รอยย่นใต้ตา ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ

  

@mie ; ขอบคุณมากมายที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@เหมียว ; พี่แป้งขอแจ้งไว้ก่อนนะคะว่า คนผิวคล้ำหากอยากขาวขึ้น จะต้องใช้เวลาค่อนข้างนานนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กุ้ง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

สวัสดีครับ อยากถามว่า มีวิตามินตัวไหนบ้าง ที่ช่วยให้เจริญอาหารบ้าง เพราะตอนนี้น้ำหนักน้อยมาก เวลาเหนื่อยจากการทำงานมักไม่ค่อยหิว
ขอบคุณครับ

  

ขอบคุณค่ะ....คุณแป้งจะลองซื้อมาทานดูนะค่ะ..ปล.ใช้เวลานานT_Tอยากสวยนี่ค่ะก็ต้องอดทนรอ5555 ปล2.ขอให้คนแป้งสวยวันสวยคืนสวยเปํนสาว2พันปีเลยนะค่ะ..จุ้บๆ

  

เปนคนผิวคล้ำเหมือนกันค่ะ แล้วออกแดดทั้งวันค่ะ ต้องทานตัวใหนค่ะ แล้วสามารถซื้อได้ที่ใหนค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

ชาย อายุ 40 ริ้วรอยหน้าผากลึก รอยใต้ตา รูขุมขนกว้าง นอนไม่ค่อยหลับ ปวดหัวบ่อย เครียดงาน แนะนำด้วยครับ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
-น้ำแข็งอายุ 28 ปี สูง 167 หนัก 56 ค่ะ
-น้ำแข็งมีปัญหาเรื่องมีสิวที่เป็นผดๆอ่ะค่ะ ขึ้นบริเวณทีโซน เยอะมาก และเป็นคนผิวแพ้ง่ายค่่ะ ไม่สามารถใช้แป้งพับ ครีมกันแดด หรือครีมยี่ห้อใดๆเลยค่ะ เพราะจะทำให้เป็นสิวอุดดันทุกครั้ง และอยากให้ผิวหน้าและผิวกายสดใสและผิวเสมอกัน ควรทานวิตามินตัวใดบ้าง ทุกวันนี้ทานแค่น้ำมะเขือเทศวันละ 2 แก้ว วิตามินซี 1000 g ควรทานตัวไหน ที่สำคัญอีก 2 เดือนน้ำแข็งจะแต่งงาน ทานแล้วจะทันสดใสในวันแต่งงานไหมค่ะ รบกวนคุณแป้งด้วยค้า :)

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
หนูอายุ 24 ปี สูง 158 ซม หนัก 50 กก มีปัญหาหน้ามัน รูขุมขนกว้างๆๆๆ มีหลุมสิว ตอนนี้หยุดยาคุมแล้วสิวขึ้นมากๆ เป็นคนนอนดึกด้วย (ประมาณตี1) เพราะต้องทำงาน รบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินด้วยค่ะ

  

อายุ 40 นน.60 สูง165 เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ต้องการดูแลผิวพรรณ นอนดึก มีไมเกรน สายตาเริ่มมา บางครั้งมีอาการท้องอืด ผมเริ่มร่วง รบกวนแนะนำวิตามินและบอกตัวไหนช่วยด้านใดบ้างนะค่ะ ไม่มีความรู้จิงๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

ขอบคุณมากนะคะ

  

อายุ 28 ปีคะ อยากได้วิตามินบำรุงผม เล็บ ผิวขาวใส กระชับผิว เป็นคนมีปัญหาเรื่องรอยคล้ำ รอยช้ำใต้ตานะคะ ทั้งๆที่ก็ไม่ได้นอนดึกมาก ทำงานที่ต้องจ้องคอมพิวเตอร์นานๆ รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินที่เหมาะให้ทีคะ
ฝากถามถึงวิตามินให้คุณพ่อด้วยคะ อายุ จะ 50 ปี ชอบออกกำลังกายมาก แต่ช่วงหลังๆ รุ้สึกเหนื่อยเร็ว หรือว่าล้าหลังออกกำลังกายบ่อยๆ และแกกังวลว่าผมจะร่วง ศรีษะล้านนะคะ

ขอบคุณคะ

  

รอคุณแป้งมาตอบ
อายุ 40 นน.60 สูง165 เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ต้องการดูแลผิวพรรณ นอนดึก มีไมเกรน สายตาเริ่มมา บางครั้งมีอาการท้องอืด ผมเริ่มร่วง รบกวนแนะนำวิตามินและบอกตัวไหนช่วยด้านใดบ้างนะค่ะ ไม่มีความรู้จิงๆ

ขอเสริมในส่วนของลูกชายลูกสาวค่ะ
1.น้องอายุ 8 ปี น่าจะมีปัญหเรื่องความจำที่สอนวันนี้เขาได้ แต่พอถามเรื่องเมื่อวานจำไม่ได้เลย (น้องคลอดก่อนกำหนด 7 เดือนค่ะ)ณปัจจุบันยังไม่มีโรคประจำตัว อีกทั้งน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
2. และ 9 ปีค่ะ เป็นภูมิแพเรื้อรัง จนโพรงจมูกอักเสบ ค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ เห็นเพื่อนที่อเมกาบอกว่าเขากินตัว R-ALA (R) Alpha Lipoic Acid ซึ่งได้ผลดีกว่าตัวธรรมดาหลายเท่า พี่แป้งพอจะทราบมั้ยคะ

  

สวัสดีครับ คุณพี่แป้งปังปอนด์

มีเรื่องสอบถามเป็นข้อๆนะครับผม

1. ได้ยินมาว่า Zinc นั้น ทำงานดีสุดคือ ทานก่อนนอน หรือ ขณะท้องว่าง
แต่ต้องอยู่ในรูปแบบ ซีเครต อะไรสักอย่างจำไม่ได้ครับ ทำให้ไม่รู้สึกพะอืดพะอมปั่นป่วนที่ท้อง ขอความรู้เพิ่มเติมด้วยครับผม

2. อยากทราบว่า ถ้าจะทานวิตามินเสริมหลังอาหารเช้า ถ้าจะทานกาแฟ ต้องทำอย่างไรครับผม

เช่น

ทานข้าวเสร็จ ทานกาแฟให้หมดก่อนแล้วค่อยทานอาหารเสริมพร้อมน้ำเปล่า

หรือ

ทานหลังอาหารเช้า แล้วรอสักพัก กี่ชั่วโมง ถึงจะทานกาแฟต่อได้

ไม่แน่ใจว่า กาแฟมันจะขัดขวางดูดซึม วิตามินซี เกรปซีด หรือไม่

รู้แต่ว่า เสริมกัน กับพวกชาเขียว ราสเบอร์รี่คีโตน ครับผม

ขอบคุณมากครับ สำหรับแบ่งปันความรู้ และ คัดเลือกวิตามินที่ดีๆ

  

อายุ37 สูง170หนัก64 ตอนนี้เป็นสิวฮอร์โมน มีอักเสบบ้าง มีรอยคล้ำจากสิว อยากผิวใสหน้าหายสิว เป็นไมเกรนประจำ เป็นไวรัสตับอักเสบบี บางครั้งมีอาการเสียวแปลบๆและกระตุก บริเวณขา ทำงานค่อนข้างหนัก เคยเป็นออฟฟิศซินโดรม จะปวดบริเวณบ่าและคอประจำๆ ต้องทานอะไรบ้างคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินค่ะ อายุ29 ปี หนัก 49 สูง165 ค่ะ
ผิวคล้ำค่อนข้างดำ อยากขาวขึ้นมีปัญหาเส้นเลือดขอดที่ขาด้วยค่ะ
ปวดตามากเวลาเพ่งอะไรนานๆ ปวดหัวเวลานอนดึก ช่วยบอกวิธีการทานอย่างละเอียดน่ะค่ะว่าทานครั้งละกี่เม็ดวันนึงทานกี่เม็ด
ขอบคุณมากน่ะค่ะ จะเริ่มทานอย่างเคร่งครัดตามที่พี่แนะนำค่ะ

  

มีวิตามินอะไรช่วยให้ริมฝีปากชมพูมั่งคะ

  

ตอนนี้อายุใกล้38 สูง169หนัก65 มีสิวฮอร์โมน กินยาสิวมาสักพักละคะ (โรแอ๊คคูเทน)ก้อเป็นๆหายๆ ส่วนใหญ่เป็นสิวอักเสบ มีรอยดำบ้าง ตอนนี้เข้าคอร์สเลเซอร์มาสักพักแล้ว อยากผิวใสหน้าหายสิว และอยากให้ผมดกด้วย เพราะเริ่มผมบาง เป็นโรคไมเกรน ไวรัสตับอักเสบบี อยากให้ผิวดีขึ้น เป็นคนผิวขาวเหลือง ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ coq10ต้องทานด้วยไม๊

  

สวัสดีเพื่อนแป้ง ดีใจที่เจอกันอึกนะจ๊ะ (นานมากๆๆๆเลย) ค้นเรื่องความ สวยความงาม แล้วได้เจอ... ว้าว แป้งนี่นา ถ้ายังจำแอนได้ก็ติดต่อมานะ
anneseanny@gmail.com

  

สวัสดีครับอีกครั้งหนึ่งครับผม

1. Solgar, Ester-C Plus 1000 mg - 1 เม็ด
2. Rainbow Light, Certified Organics, Mushroom Therapy - 1 เม็ด
3. Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg - 1 เม็ด
4. Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex - 1 เม็ด
หากวันไหนคิดว่าโดนแดดแรงและนานก็ทานเพิ่มเป็น 2 เม็ดล่วงหน้า 3 วัน เช่น ทานเพิ่มเป็นสองเม็ดสามวันก่อนที่จะถึงวันที่จะไปทะเล พอเที่ยวทะเลเสร็จ ก็กลับมาเป็น 1 เม็ดเหมือนเดิมครับ
5. Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg - 1 เม็ด

ก่อนนอน

1. Source Naturals, Zinc, 50 mg - 1 เม็ด

อยากทราบข้อแนะนำเพิ่มเติมได้นะครับผม พี่แป้ง

----------------------------------------------

ส่วนเพื่อนผมอีกคน อายุ 27 ผู้ชาย ผิวขาวหน้าใสมากไม่มีสิว แต่เหมือนจะหัวเถิกตรงหน้าผากข้างหน้า
ซึ่งเมื่อก่อนจะมีผมตรงที่หน้าผากด้วยครับ

ขอคำแนะนำวิตามินด้วยครับผม

----------------------------------------------

สำหรับแม่ผม อายุ 51 มีอาการเหมือนกระดูกพรุน เป็นไมเกรนบ่อย ออกกำลังกายบ่อยและนอนสี่ทุ่มทุกวันครับผม

ขอคำแนะนำวิตามินด้วยครับผม

-----------------------------------------------

สุดท้ายนี้ ผมขอขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยครับ สำหรับแบ่งปันสิ่งที่ดีๆแก่ทุกคน เชื่อว่าสิ่งดีๆเหล่านั้นต้องส่งผลแต่สิ่งดีๆกลับไปที่พี่เช่นกันครับผม

ขอบคุณครับผม

  

ขอโทษครับ พอดีผม copy ไม่หมดครับ

ตรงข้อเกริ่นนำนะครับ

ผมอายุ 26 เป็นสิวฮอร์โมนตั้งแต่ ป.6 ตอนนี้ก็ยังเป็นสิวเป็นประกายตามฮอร์โมนครับ
ลักษณะผิวของผมคือ ผิวมัน เป็นสิวง่าย มีรอยแดงและรอยดำเยอะ ตอนนี้ใช้แค่ skinoren ก่อนนอนอย่างเดียวตามที่หมอสั่งครับผม มีแต้มสิวบ้าง
ตอนเช้าใช้แค่ สเปรย์โทนเนอร์คุมมันของหมอ หมอเขาไม่อยากให้ใช้ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดดเนื่องจากผมเป็นสิวอุดตันและสิวอักเสบขึ้นง่ายครับผม
และเป็นภูมิแพ้ขนหมา ขนแมวและฝุ่นบ้าน (ไป เทส มาแล้วครับ ที่ รพ ตา คอ หู จมูก เทส 10 อย่าง)
สั่งน้ำมูกทุกตอนเช้าทุกวันครับผม เวลานอนปกติ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง บางทีนอนไม่ค่อยหลับครับผม ตื่น 7-8 โมง ไปทำงานครับผม

ผมได้อ่านบล๊อคพี่แป้งก็เลยผมลองจัดให้ตัวเองดูก่อนครับผม

ตอนเช้า

1. Solgar, Ester-C Plus 1000 mg - 1 เม็ด
2. Rainbow Light, Certified Organics, Mushroom Therapy - 1 เม็ด
3. Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg - 1 เม็ด
4. Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex - 1 เม็ด
หากวันไหนคิดว่าโดนแดดแรงและนานก็ทานเพิ่มเป็น 2 เม็ดล่วงหน้า 3 วัน เช่น ทานเพิ่มเป็นสองเม็ดสามวันก่อนที่จะถึงวันที่จะไปทะเล พอเที่ยวทะเลเสร็จ ก็กลับมาเป็น 1 เม็ดเหมือนเดิมครับ
5. Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg - 1 เม็ด

ก่อนนอน

1. Source Naturals, Zinc, 50 mg - 1 เม็ด

อยากทราบข้อแนะนำเพิ่มเติมได้นะครับผม พี่แป้ง

  

@ztrong ; เป็นเรื่องปกติที่เวลาเหนื่อยมากๆมักจะไม่ค่อยอยากกินอะไรค่ะ แนะนำ
B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น วิตามินบีจะกระตุ้นความอยากอาหารค่ะ

@ปลา ;
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461ค่ะ

@pd ; ริ้วรอยหน้าผากลึก รอยใต้ตา รูขุมขนกว้าง แป้งได้แนะนำไปแล้วนะคะ มีปัญหาสุขภาพ นอนไม่ค่อยหลับ ปวดหัวบ่อย เครียดงาน
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Gano ( เห็ดหลินจือ ) 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@น้ำแข็ง ; ขอแสดงความยินดีล่วงหน้าด้วยนะคะ มีเวลา 2 เดือน พี่แป้งไม่แน่ใจว่านะทันหรือเปล่า แต่ลองดูล่ะกันเนอะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ใบเฟิร์น ; หลุมสิวจะไม่ตื้นขึ้นมาได้เองหากไม่ทา swiss apple stem cell เช้า-เย็นนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@kukkip ; วิตามินที่เกี่ยวข้องกับความงดงามแถมความแข็งแรงมาให้ด้วย มีดังต่อไปนี้
1.grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า นอกจากจะทำให้ผิวสวย หน้าใส แล้ว หลอดเลือดทั่วร่างกายจะยืดหยุ่นดีและแข็งแรงด้วยนะคะ แต่ถ้าเรากินวิตามินตัวนี้ ไปตลอดชีวิต พร้อมกับออกกำลังกาย ลดของทอดของมัน ชีวิตยืนยาวแน่นอน

2.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีจำเป็นไม่แพ้ตัวอื่นใด นอกจากจะไม่เป็นหวัดแล้ว ยังเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เสริมสร้างคอลลาเจนได้อีกด้วย ในวันที่อ่อนเพลีย เพิ่มเป็น วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

3.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและทำให้ผิวทนแดดได้มากขึ้น 35% แถมมี selenium 50 mg ช่วยต้านอนุมลอิสระ อีกด้วย

4.fish collagen ยี่ห้อ neocell วันละ 2 เม็ด ก่อนนอน จำเป็นต้องกินค่ะ หากกินคู่กับ L-cysteine 500mg นอกจากผมจะยาวเร็วขึ้นแล้ว เล็บแข็งแรง ไม่เปราะ หักง่าย แถมมาด้วยผิวขาวใส จากการเป็นสารตั้งต้นของ กลูต้าไทโอน ด้วยนะคะ

5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ช่วยดีท็อกซ์ตับ ขจัดสารพิษและยาฆ่าแมลงที่ตกค้างมาในผัก ผลไม้ ส่งผลให้รูขุมขนกระชับ ผิวสว่างใส ร่างกายแข็งแรง ภูมิต้านทานดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

6.COQ 10 100mg ยี่ห้อ natural factors วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า จำเป็นที่สุดต่อระบบหัวใจ ที่ทำงานหนักตลอดเวลา ไม่เคยได้พักเสียเลย ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ช่วยให้ไม่เหนื่อยง่าย มีเรี่ยวแรง กระฉับกระเฉง แถมช่วยลดริ้วรอยได้ด้วย

ท้องอืด ให้กินน้ำขิงวันละ 1 แก้ว หากยังไม่ดีขึ้น ค่อยถามแป้งใหม่ เดี๋ยวจะจัดวิตามินที่ลดอาการท้องอืดให้ค่ะ

วิตามินลูกชาย
1.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินลูกสาว

@ใบหญ้า ; R-ALA ดูดซึมได้ดีและมากกว่าปกติเพียงแค่ 2 เท่า เช่น R-ALA 200 mg เท่ากับร่างกายได้ ALA 400 mg ค่ะ

@เจ้าชายหิมะ ; ตอบเป็นข้อๆเลยนะคะ
1. เรียกว่า chelated zinc เป็นเทคโนโลยีในการผลิตเพื่อให้ดูดซึมในร่างกายมนุษย์ได้ดีกว่า zinc ในรูปแบบอื่น ปกติจะดูดซึมได้ 20-40% มิใช่ลดอาการพะอืดพะอมค่ะ ไม่ว่าจะกิน zinc เวลาไหน มีสิทธิ์คลื่นไส้ได้เสมอเพราะเป็นผลข้างเคียง ถ้าจะกินก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงหรือ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร แต่ธรรมชาติของคน หากรอถึง 2 ชั่วโมงมักจะลืม เพราะฉะนั้นพี่แป้งจึงให้กินหลังอาหารไปเลยค่ะ
2. หากกินกาแฟจะต้องเว้นระยะห่างอย่างน้อย 30 นาที-1ชั่วโมง จึงจะกินอาหารเสริมได้ กาแฟไม่ขัดขวางการดูดซึม ester-c,grape seed ค่ะ

@คิดดี ; บางครั้งมีอาการเสียวแปลบๆและกระตุก บริเวณขา น่าจะเกิดจากการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ไม่ต้องกลัวว่า จะตกค้างกลายเป็นกระดูกงอก เพราะยี่ห้อนี้ขายดีอันดับหนึ่งในอเมริกา&ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ค่ะ
7.turmeric fource 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@brabra ;
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@คิดๆ ; ไม่มีวิตามินที่ทำให้ปากเป็นสีชมพูได้ค่ะ

@อิมเมจ ; กินยารักษาสิวอยู่แล้ว จะไม่แนะนำวิตามินลดสิวนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Ann Ubon ; หวัดดีจ้าเพื่อน แป้งคิดถึงแอนเสมอ พอดีแป้งทำโทรศัพท์มือถือหาย เบอร์เพื่อนเลยหายไปด้วยจ๊ะ ดีใจจังที่แอนติดต่อมา เดี๋ยวแป้งว่างก่อนนะจ๊ะ จะเมลไปหา คิดถึงเพื่อนที่สุด

@เจ้าชายหิมะ ; หนูเป็นภูมิแพ้แถมนอนดึก จะกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้มากกว่าปกติ อีกทั้งนอนไม่หลับอีกต่างหาก เรียกว่า ซ้ำเติมยกกำลังสามเลยนะคะ ปกติคนที่เป็นภูมิแพ้ จำเป็นต้องกิน ester-c 1000 mg อย่างน้อยวันละ 2 เม็ด ( เช้า-เย็น ) หากนอนไม่หลับ เพิ่ม
Melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
ส่วนสิว เพิ่ม beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า จะช่วยลดสิว รอยดำ-แดง จะจางลงเร็วด้วยนะคะ

วิตามินเพื่อน
1.Saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเย็น
2.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@วิตามินคุณแม่
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ไม่ต้องกลัวว่า จะตกค้างกลายเป็นกระดูกงอก เพราะยี่ห้อนี้ขายดีอันดับหนึ่งในอเมริกา&ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ค่ะ
2.mk-7 90 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

เข้ามาขอบคุณมากๆเลยครับ ที่เสียสละเวลามาตอบคำถามอันมีประโยชน์มากมายครับผม

  

รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ คุณแม่ อายุ 60ค่ะ หนัก 87 สุง 160 มีปัญหาเรื่ หัวเข่า เดิน นั่ง รำบากมากค่ะ และมือชา ยกแขน ลำบากมากค่ะ พอมีวิตมินช่วยแนะนำไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอายุ 23 ปี สูง160 หนัก43 เป็นสิวอุดตันบ่อยๆที่แก้มค่ะ บางทีก้กลายเป็นอักเสบค่ะ และที่ทำงานต้องเจอฝุ่นด้วย จะเป็นสิวผดเล็กๆเวลาเจอฝุ่นกับเวลาเหงื่อออกมากๆค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ตอนนี้อายุ 43 ปี น้ำหนัก 45 สูง 154 มีปัญหาเรื่องผิวพรรณ เป็นคนผิวแห้งมาก แห้งจนขาแตกลายเป็นขุย อยากให้ผิวไม่แห้งและดูอ่อนเยาว์ ช่วยชะลอความชราค่ะ พออายุมากขึ้นมีริ่้วรอยแห้งกร้านหน้าหมองคล้ำ อยากเน้นเรื่องผิวค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ

  

ขอบคุณพี่แป้งมากคะสำหรับคำแนะนำ อยากถามเพิ่มว่า ถ้าเราหยุดกินยาสิวแล้วมากินวิตามินลดสิวแทนเลยได้ไม๊ และต้องหยุดนานเท่าไรถึงจะกินวิตามินได้ เพราะตอนนี้เริ่มหยุดกินยาสิวแล้วคะ กินแบบไม่สม่ำเสมอละ

  

ลองทานวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำค่ะ เพิ่งสองอาทิตย์คงต้องรอเวลา แต่ที่สงสัยมากคือวิตามินทุกตัวที่ซื้อมาเป็นกระปุกใหญ่ ทานวันละ 1 เม็ด บางกระปุกมี 250 เม็ด สงสัยว่าประสิทธิภาพของวิตามินจะหายไปมากมั้ยคะ มีวิธีเก็บแนะนำมั้ยเพราะกว่าจะหมดคงอีกหลายเดือนเลย ขอบคุณค่ะ

  

ขอบคุณมากครับ

  

อายุ 28 ปีคะ อยากได้วิตามินบำรุงผม เล็บ ผิวขาวใส กระชับผิว เป็นคนมีปัญหาเรื่องรอยคล้ำ รอยช้ำใต้ตานะคะ ทั้งๆที่ก็ไม่ได้นอนดึกมาก ทำงานที่ต้องจ้องคอมพิวเตอร์นานๆ รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินที่เหมาะให้ทีคะ
ฝากถามถึงวิตามินให้คุณพ่อด้วยคะ อายุ จะ 50 ปี ชอบออกกำลังกายมาก แต่ช่วงหลังๆ รุ้สึกเหนื่อยเร็ว หรือว่าล้าหลังออกกำลังกายบ่อยๆ และแกกังวลว่าผมจะร่วง ศรีษะล้านนะคะ

รบกวนถามอีกรอบคะ ไม่รู้ตกหล่นไปรึป่าว ^^"
ขอบคุณคะ

  

เข้ามาขอบคุณคุณแป้ง เช่นกันค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ ^^

  

อยากหุ่นกระชับและไม่มีเซลลูไลท์ นอกจากออกกำลังกายแล้วต้องทานยาตัวไหนบ้างคะถึงจะได้ผลเร็วและมีสุขภาพผิวดีด้วย

  

คุณแป้งคะมีอีกเรื่องที่อยากถามค่ะ zinc กับ b5 ทานแล้วต่างกันอย่างไรค่ะ เกี่ยวกับสิว แล้วมีโอกาสที่ทาน zinc แล้วสิวขึ้นเพิ่มหรือเปล่าค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

เป็นภูมิแพ้อากาศนะค่ะ จะเป็นมากเวลาอากาศมืดๆคลึ้มๆ กิน Ester C เช้า เย็นอย่างละ 1 เม็ด หลังอาหารรู้สึกยังไม่ดีขึ้น


ไม่ทราบว่าคุณแป้ง พอจะแนะนำอย่างอื่นเพิ่มเติมไหมคะ

อายุ 39 เพศหญิง ค่ะ

  

@ปูเป้ ; ปัญหาที่เกิดขึ้นเกิดจากความเสื่อมของวัยประกอบกับน้ำหนักตัวที่มากเกินตั้ง 37 กก.จึงทำให้เกิดความทุกข์ทรมานค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@แพร ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@แพม ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อิมเมจ ; หนูสามารถหยุดยารักษาสิวแล้วเริ่มกินวิตามินต่อได้เลยค่ะ

@นะนัน ; วิตามินคุณภาพสูงที่ผลิตในอเมริกา จะไม่มีซองกันชื้นติดมากับขวดเหมือนวิตามินที่ผลิตในออสเตรเลียหรือในไทยเหตุเพราะมีเทคโนโลยีปกป้องความชื้นรวมถึง other ingredient ที่ชะลอการหมดอายุของวิตามินได้ตามกำหนดที่บอกไว้ข้างขวดค่ะ

สามารถแบ่งออกมาใส่กระปุกเล็ก จะได้หยิบสะดวกในการกินได้ เก็บรักษาวิตามินในที่แห้งและไม่ควรโดนแสงแดดส่องถึงค่ะ

@นานา ; รอยช้ำใต้ตาน่าจะเกิดจากการไหลเวียนเลือดใต้ตาไม่ค่อยดีค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Super K with Advanced K2 Complex ยี่ห้้อ Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@บู ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.isoflavone 635 mg ยี่ห้้อ Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@กุ้ง ; B5 จะช่วยยับยั้งกระบวนการเกิดสิว โดยเร่งการเผาผลาญไขมันและน้ำมันบนผิวหนัง แถมบีบให้ต่อมไขมันมีขนาดเล็กลง
zinc รักษาสมดุลของปริมาณไขมันในผิวหนัง จึงควบคุมการเกิดสิวจากการอุดตันของไขมันได้ดี

Zinc มีโอกาสกระตุ้นให้เกิดสิวในตอนแรก แต่ไม่ใช่ทุกคน ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพศในร่างกายรวมถึงการบริโภคน้ำตาล แป้งขัดขาวและไขมันด้วยค่ะ

@เอ๋ ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.chelate zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.organic mushroom therapy ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หากภูมิแพ้ยังไม่ดีขึ้น รบกวนเขียนมาปรึกษาใหม่นะคะ

  

พอดีไปอ่านเจอนะค่ะ เลยอยากสอบถามและขอคำแนะนำจากคุณแป้ง

ทำไมบางตำราจึงบอกว่า วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ทำให้เกิดพิษในร่างกายค่ะ

พอดีตัวเองกินเพื่อช่วยบำรุงสายตาอยู่นะค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

ขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ ^___^

  

พอดีตอนนี้กินยาคุมรักษาสิวอยุ่ค่ะ ยี่ห้อ ยาสมิน ทานก่อนนอน
แล้วทานอาหารเสริมผิว คือ เกรฟซีด กับ วิตซี ทานหลังอาหารเช้าค่ะ ทานถูกใช่ไหมค่ะ แล้วอยากทานอาหารเสริมเพิ่มค่ะ ช่วยเลือกให้ที่ได้ไหมค่ะระหว่าง ala, royal jelly ,fish oil ควรทานยี่ห้ออะไรดีค่ะและทานตอนไหน
เพศ ญ เรียนอยู่ค่ะ นน53สูง163 อายุ 23ปีค่ะ

  

อายุ 42 น้ำหนัก 60 มีฝ้ากระ ที่บริเวณแก้ม 2 ข้าง ตอนนี้ทานวิตามิน ซี Q 10 ala swiss apple jabushe original eye มีครีม หรือวิตามินตัวใหนที่ทำให้ฝ้ากระ จางลงได้บ้างคะ ลองมาเยอะมากแล้วคะ

  

พี่แป้งคะ หนูซื้อวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำแล้วค่ะ ดังนี้

1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เลยอยากถามเพิ่มเติมว่า
1. การทานวิตามินต้องเว้นช่วงไหมคะ แบบทานกี่เดือนเว้นกี่เดือน(เรื่องนี้ไม่ทราบจริงๆค่ะ)
2. แล้วอยากขอให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวผ่องด้วยค่ะ พอดีเป็นคนผิวขาวเหลืองอยู่แล้ว แต่ทำงานหนักค่ะ บางทีผิวจะดูไม่ค่อยผ่องและโทรมๆลงไปบ้างน่ะค่ะ ถ้าเป็นไปได้อยากได้วิตามินที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยค่ะ(ไม่ทราบว่ามีหรือเปล่า)

อายุ23ปี สูง160 หนัก43 ค่ะ

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ ^^

  

ขอบคุณค่ะพี่แป้งปังปอนด์จะลองดูนะคะ แล้วจะมาบอกผลค่ะขอ

  

พี่แป้งค่ะ ตอนนี้กินยาคุม อยู่ แต่จะ ใช้ โกรทฮอโมน หรือ HGH ของbiospray แบบ สเปรย์ใต้ลิ้น อ่าค่ สามารถใช้ร่วมกันได้ไหมค่ะ หรือ ใช้คนละเวลากันค่ะ

  

พี่แป้งคะ แม่หนูอายุ 47 ปี สูง 152 น้ำหนัก 46 ตอนนี้ท่านหมดประจำเดือนแล้ว คุณหมอให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน แต่ท่านมีอาการปวดเข่าด้วย พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินหรือแคลเซี่ยมด้วยค่ะ

  

พี่แป้ง สอบถาม เรื่อง วิตามิน สำหรับคุณพ่อ คุณแม่ รบกวนแนะนำให้ด้วยคะ
คุณพ่อ อายุ 61 years น้ำหนัก 75 กก สูง 170 ซม. ไม่ค่อยออกกำลังกายคะ ตอนนี้มีโรคประจำตัวคือ
1. โรคกะเพาะ
2. โรค ปวดเมื่อยขา กล้ามเนื้อ เป็นประจำ หลายครั้งต้องไป รพ. เพื่อให้คุณหมอ ฉีดยาแก้ปวดให้
3. กลุ่มเสี่ยง เบาหวานและโรคเก๊าส์
คุณแม่ อายุ 60 ปี น้ำหนัก 55 กก สูง 165 ซม. ออกกำลังกายเป็นประจำ ตอนนี้มีโรคประจำตัวคือ
1. ความดันสูง (กินยาความดันทุกวัน เราอยากให้หยุดกิน เพราะกลัวสะสมที่ตับ)
2. เป็นไมเกรน บ่อย ๆ และค่อนข้างปวดมาก (เห็นแล้วน้ำตาจะไหล)
3. นอนไม่ค่อยหลับ
4. ขับถ่าย ยาก
ขอคำแนะนำด้วยคะ ว่าท่านทั้ง 2 คนต้องทานอะไรบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าคะ

  

คุณแป้งคะ...รบกวนด้วยค่ะ อายุ 39ปี สูง 160 น้ำหนัก 52.5 เป็นไทรอยแบบไม่เป็นพิษ ทานยาเอ็ลทอกซินวันละ 2 เม็ด รบกวนแนะนำควรทานวิตามินตัวไหน ผิวหน้าแห้งและมีกระ ที่โหนกแก้มเยอะ ทำให้ดูไม่สดใส และรบกวนช่วยน้ำนำวิตามินลดน้ำหนักด้วยค่ะ เป็นคนสะโพกและต้นขาใหญ่มาก ขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ

  

จะรบกวนสอบถามให้แฟนค่ะ อายุ 44 ปี นน.71 เพิ่มมีอาการเวียนศีรษะ เสียการทรงตัว บ้านหมุน เบื้องต้นหมอบอกเป็นน้ำในหูไม่เท่ากันค่ะ คุณแป้งช่วงแนะนำทีนะค่ะ ที่กินอยู่ solgar-c บีรวม ควรเสริมอะไรบ้าง ขอบคุณมากนะค่ะ

  

เพิ่มเติมค่ะ สูง 172

  

รบกวนสอบถามครับผม
∴L-cysteine 500mg กินวันละสองเวลา เช้า-ก่อนนอน จะเกินความจำเป็นไปรึเปล่าครับ
∴L-cysteine ต้องกินตอนท้องว่างหรือพร้อมอาหารถึงจะได้ผลที่ดีสุด แล้วสามารถทานร่วมกับzing50mg ได้เลยมั้ยครับ
∴หากเราทาน L-cysteine คู่กับวิตามินซีแล้ว จำเป็นต้องทานกลูต้าฯหรือคอลลาเจนไปอีกรึเปล่าครับผม

  

รบกวนสอบถามครับผม
∴L-cysteine 500mg กินวันละสองเวลา เช้า-ก่อนนอน จะเกินความจำเป็นไปรึเปล่าครับ
∴L-cysteine ต้องกินตอนท้องว่างหรือพร้อมอาหารถึงจะได้ผลที่ดีสุด แล้วสามารถทานร่วมกับzing50mg ได้เลยมั้ยครับ
∴หากเราทาน L-cysteine คู่กับวิตามินซีแล้ว จำเป็นต้องทานกลูต้าฯหรือคอลลาเจนไปอีกรึเปล่าครับผม

  

พี่แป้งครับ รบกวนสอบถามความแตกต่างระหว่าง red clover กะ milk thistle คือผมอยากจะดีท็อกสารพิษพวกยาปฏิชีวนะเพราะแต่ก่อนทานยาเยอะ เช่นแก้อักเสบ acnotin พวกนี้อะคับ ผมควรเลือกตัวไหนดี ที่เหนผลดีต่อตับ ไต ขับสารพิษออกจากร่างกายครับ ขอบคุณครับผม

  

รบกวนสอบถามนะค่ะ ชายอายุ 50 ปีเป็นโรคบ้านหมุนบ่อยๆ จะต้องกินอาหารเสริมอะไรจึงจะดีขึ้นคะ

ขอบคุณค่ะ

  

ดิฉันอายุเกือบ40 แล้วค่ะ ผิวสีขาวเหลืองค่ะ แต่อยากมีผิวสุขภาพดีขาวใสจะต้องทานวิตามินตัวไหนดีคะขอแบบเน้นๆอย่าเยอะมากนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

Neocell Super Collagen+c 6000mg. วิตามินตัวนี้ดีมั๊ยคะกินแล้วช่วยเรื่องผิวใช่มั๊ยคะ กินแล้วจำเป็นต้องกิน ALA หรือ เกรฟซีดอีกหรือป่าวคะ หรือจะตัดตัวไหนออกได้มั๊ยคะ กินNeocell Super Collagen+Cแล้วต้องกินวิตามินซี(ester-c)อีกหรือป่าวคะ รบกวนหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ ถ้าเรากินยาตมที่พี่แป้งบอก เราควรมีระยะเวลาพักตับไหมค่ะ แบบประมาณว่าระยะเวลาหยุดทานยาอ่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

  

คุณพ่อท้องอืดบ่อยๆ พี่แป้งแนะนำหน่อยค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง พี่อยากทานวิตามินรบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยนะค่ะ ตอนนี้พี่อายุ 30 สูง 158 น้ำหนัก53 ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มีลูก 1 คนค่ะ ตอนนี้ยังให้นมลูกอยู่ 2 เดือน ลูกพี่จะครบ 2 ขวบแล้ว คงให้ลูกหยุดกินนม และอยากดูแลตัวเองเต็มที่ พี่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณหลังคลอด ความจำลดลงมาก และมีปัญหาเรื่องกระดูกและฟัน พี่อยากบำรุงสมอง สายตา ผิวพรรณ กระดูกและฟัน พี่ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ และควรทานปริมาณเท่าไหร่ และควรเลือกยี่ห้อใด ถ้าโดสยาปริมาณเท่ากัน คุณภาพจะต่างกันที่ยี่ห้อไหมค่ะ

ลูกชายพี่จะ2ขวบแล้ว น้องเขาต้องทานวิตามินอะไรเสริมไหมค่ะ เห็นคนรู้จัก เขาให้ลูกทาน น้ำมันปลา กับโปรตีน ของแอมเว นะค่ะ

สามีด้วยนะค่ะ เขาถามพี่นะค่ะ ว่าขับรถชอบมีอาการชามือชาเท้า พี่เลยลองหาข้อมูล ว่าเขาน่าจะขาดวิตามินบี แต่พี่ก็อยากให้เขาตรวจสุขภาพมากกว่า ถ้าจะเลือกกินวิตามิน ควรกินอะไรบ้างค่ะ เขาอายุ 28 หนัก 80 สูง 178 ดื่มเหล้า ดูดบุหรี่ ทุกวัน ไม่ค่อยออกกำลังกายนี่ละค่ะปัญหา

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามและขอคำแนะนำเรื่องอาหารเสริมลดน้ำหนักค่ะ ว่าผลิตภัณฑ์ยี่ห้อไหนทานแล้วได้ผลที่สุด ตอนนี้อายุ 35 ส่วนสูง 155 น้ำหนัก 57 กก. ค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีอยากสอบถามว่าหาซื้อวิตามินได้ที่ไหนอะค่ะ ? กลัวของปลอมอะค่ะ หนูเป็นคนผิวแทนกินวิตามินตัวไหนดีอะค่ะ อยากให้สีผิวสม่ำเสมอกันอะค่ะ ?

ขอบคุณค่ะ

  

ดิฉันติดตามรีวิวของคุณแป้งมาเป็นระยะพอสมควร เลยมีเรื่องจะขอปรึกษาคุณแป้งหน่อยค่ะ

ดิฉันเป็นคนผิวขาวเหลือง(เน้นไปทางเหลืองอะค่ะคุณแป้ง) แต่อยากขาวอมชมพูแบบมีออร่า ตอนนี้อายุ 27 ปี สูง 168 หนัก 47 ไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆเลยค่ะ

มีคำถามสรุปเป็นข้อๆดังนี้ค่ะ
1. ต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะที่ระบุข้างล่างนี้ เอาแบบที่จำเป็นนะค่ะ หรือต้องทานอะไรเพิ่มเติมอีกหรือป่าวค่ะ
Lycopene 15 mg ของ Healthy Origins
Grape seed 300 mg ของ Healthy Origins
ALA 600 mg ของ Healthy Origins
Nac 500 mg ของ Jarrow sormulas
A-Cyspeine 500 mg ของ Solgar
Ester-C 1000 mg ของ Solgar

2. ต้องทานวิตามินหลังอาหารเช้าทุกตัวใช่ใหมค่ะ

3. ต้องทานประมาณกี่เดือนหรือกี่ปีถึงจะเห็นผลค่ะ

ขอรบกวนคุณแป้งตอบรีวิวนี้ด้วยนะค่ะ ขอบคุณ คุณแป้งล่วงหน้าค่ะ

  

Ref.สอบถาม 1 ตค.56 ซึ่งยังไม่ได้ตอบรบกวนสอบถามให้แฟนค่ะ อายุ 44 ปี นน.71 สูง 172 เพิ่มมีอาการเวียนศีรษะ เสียการทรงตัว บ้านหมุน เบื้องต้นหมอบอกเป็นน้ำในหูไม่เท่ากันค่ะ คุณแป้งช่วงแนะนำทีนะค่ะ ที่กินอยู่ solgar-c บีรวม ควรเสริมอะไรบ้าง ขอบคุณมากนะค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ดิฉันอายุ 38 ปี สูง 174 ซม. นน. 55 กก.ตอนนี้สุขภาพผผิว+ร่างกายโทรมมาก รบกวนขอคำแนะนำค่ะ

สิวผดแบบอุดตัน กระและฝ้าจางๆ มีร่องรอยหลุมสิว เลเซอร์หลายครั้งไม่หาย
ผิวหนังแห้งทั้งที่กินน้ำเยอะ และกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย
ผอมเหนื่อยง่าย นอนหลับไม่ค่อยสนิท ท้องอืดบ่อยๆ เคยตรวจกระดูกค่อนข้างบาง

ดิฉันเป็นภูมิแพ้หลายอย่าง แต่ที่แพ้มากคือ น้ำมันทั้งแบบเม็ดกินและแบบทา ,ถั่ว ,กล้วยหอม และนมวัวค่ะ

ล่าสุดอยากมีบุตร ปล่อยมา 9เดือนแล้วไม่เกิดผล ไม่ทราบมีวิตามินอะไรเสริมได้ไหม๊คะ

ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
รบกวนถาม ดังนี้ค่ะ
อายุ 42 ปี สูง 156 ซม. น้ำหนัก 42 กก. หนังใต้ตาข้างขวากระตุกมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ เป็นไมเกรนเวลาใกล้หรือขณะมีประจำเดือน ผิวแห้ง กระดูกหัวเข่าไม่ค่อยแข็งแรง จอประสาทตาเสื่อม
อยากทราบว่าต้องทานวิตามินอะไรช่วยได้บ้างคะ และหาซื้อที่ไหนค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะน้องแป้ง,
อายุ 48ปี สูง 159ซม. นน.68กก.LIPO8 กับBeta Curve เพื่อลดน้ำหนัก (เห็นเพื่อนทานแล้วนน.ลด อยากลอง แต่ขอคำแนะนำน้องแป้งก่อนดีกว่าค่ะ)
1.ข้อดี-ข้อเสีย และผลข้างเคียงที่ตามมา มีไรบ้าง
2.เห็นว่ามีส่วนประกอบ ผงบุก และส้มแขก จริงมั๊ยค๊ะ
3.ถ้าทานต้องยี่ห้อไรดีค๊ะ

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ
คุณแม่ อาย 77 เป็น ไขมัน ความดันสูงเบาหวาน หัวใจโต ทานยาเยอะมาตลอดคะ จนวันนี้ผลตรวจไต สรุปเป็นไตวายระยะแรก. ทานวิตามินตัวไหนช่วยได้บ้างค่ะ ขอบคุณคะ

  

ตอนนี้คุณแป้งให้ฝากคำถามที่ Group Blog ตรงหัวข้อ ซักถามข้อสงสัยใคร่รู้ ที่เดียวนะครับถึงจะได้คำตอบจากคุณแป้งตามที่คุณแป้งแจ้งไว้ตรงหน้า Blog นะครับตามนั้นเลยครับ ยังงัยก็ไปฝากคำถามตามนั้นนะครับ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอยากทราบว่าเราสามารถหาซื้อของแท้ได้ที่ไหนคะ ยี่ห้อ 1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แล้วมีคนเคยบอกว่าถ้าเราอยากสูงมันมีอาหารเสริมที่ช่วยได้จริงๆหรอคะ ขอบคุณค่ะ ^^

  

สวัสดีคะพี่แป้งคะขอถามหน่อยคะว่าพี่หนูอายุ46ปีสูง155หนัก47เป้นโรคไทรอยด์และมีถุงน้ำที่เต้านมเป้นแผลในกระเพาะแต่หายแล้วพี่เขาอยากอ้วนต้องทานอะไรดีคะแนะนำหน่อยคะผิวพรรณดีคะและถามว่าทานอาหารเสริมฟิมโรสได้ไหมคะเป้นโรคไทรรอยด์คะขอขอบคุณมากคะ