พี่แป้งค่ะ กลูต้า Dr.James ดีไหมค่ะ หรือว่ามียี่ห้ออื่นที่ดีกว่า ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

  

สวัสดีจ้ะคุณแป้ง
พี่ส่งคำถามไม่ได้เลย นึกว่าคุณแป้งไม่ว่างมาตอบ
แล้ว รูปคุณแป้งน่ารักหุ่นดี ดูอายุน้อยกว่าที่บอกพี่อีก เห็นแล้วมีกำลังใจขึ้นอยากกินวิตามินตามบ้างครั้งก่อนพี่ลืมขอคำแนะนำกินวิตามินตัวไหน
พี่อายุ50 ปัญหาผมหลุดร่วงง่ายรากผมคงไม่แข็งแรงแล้ว (พี่คิดเอง) เพราะสระผมร่วงน้อย แต่หวีร่วงมากกว่าเหมือนรากผมหลุดง่ายจริงๆ
ปจด.มาปกติ สุขภาพปกติ ส่วนผิวมีคันตามตัวบ้าง
คุณแป้งบอกอันดับต้นๆจะเน้นวิตามินให้พลังงาน
รองมาคือ ลดอักเสบ ที่เหลือคือ ผิวพรรณ
คุณแป้งจัดแบบจัดเต็มหมดทุกอย่างให้พี่นะคะและช่วยแนะนำร้านขายวิตามินซื้อที่ไหนดี
เพิ่งมาคิดอยากกินตอนนี้ คุณแป้งบอกเคยเห็นผู้หญิงอายุ50กว่ากินวิตามินจัดเต็ม ย่างเข้าเดือนที่ 8 ถึงมีคนชม พี่อยากทำตามบ้างคะ
ชื่นชมคุณแป้งมากจ้ะ
ขอบคุณคะ

  

10 เมษายน คุณแป้งแนะนำวิตามิน (อายุ49 น้ำหนัก 48 สูง 159)
1 push bar chocolate
2 vit-e
3 borage oil
4 ester-c
5 biotin
6 melatonin
7 aswagandha
8 Activated silicon
9 hyaluronic acid
10 ALA
ถามตัวที่8 Activated silicon ยี่ห้อ jarrow ครั้งละ10 drop ผสมน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้240 ml ดื่มหลังอาหารเช้า ตัวนี้กินได้เรื่อยๆ หรือ​ต้องหยุดพักไหมคะ
กินทั้งหมดนี้แล้วต้องกิน MSM หรือ Zinc อีกไหมคะ เห็นบางคนกิน 2 ตัวนี้ ช่วยผมร่วงจริงไหม อ่านบางคนแพ้ MSM ผมร่วง เลยไม่แน่ใจข้อมูลไหนถูกต้องคะ
และ Zinc ช่วย​ผม​ร่วง หรือลดสิวแน่คะ ถ้ากิน zinc บ้างต้องหยุดพักไหม
(ร้านขายยาบอกกิน3 เดือนหยุด1เดือน)
รบกวนคุณแป้งช่วยดูให้ทีต้องเพิ่มตัวไหนอีก เพื่อช่วยให้ผมขึ้นไม่ร่วง ตอนนี้กลุ้มใจผมบางมากคะ ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีค่ะ รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ อายุ 36 ปี สูง 161 ซม.น้ำหนัก 54 กก. ค่ะ เน้นบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผิวพรรณขาวใส (พื้นฐานเป็นคนขาวแบบคนจีน) และบำรุงผมค่ะ พอมีลูก 2 คนแล้วผมบางไปเยอะค่ะโดยเฉพาะตรงกลางๆศีรษะ อยากได้วิตามินที่ช่วยบำรุงรากผมและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมค่ะ และหากทานวิตามินนี้จะส่งผลกระทบต่อขนตามร่างกายด้วยมั้ยคะ
นอกจากนี้ สังเกตตัวเองว่าเวลานั่งนานๆแบบดูหนังในโรงหนัง พอหนังจบเวลาลุกขึ้นมักจะตึงๆที่หัวเข่าค่ะ เดินแล้วเจ็บอยู่ช่วงสั้นๆ ค่ะ
รบกวนคุณแป้งด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนเรียนถามเรื่องวิตามินและskincareหน่อยค่ะ อายุ39 ปีสูง 157 หนัก 56 กก.มีปัญหาผิวแห้งบางครั้งถึงกับหน้าลอกเป็นขุยเลยค่ะ มีฝ้า กระ ผิวหมองคล้ำ ขอบตาดำคล้ำ (Hx. sinusitis) ผมเส้นเล็กบางมาก ค่อนข้างอ้วนโดยเฉพาะบริเวณสะโพกและต้นขา ค่ะ ขอรบกวนหน่อยนะคะดูจากกระทู้อื่นก็ไม่ค่อยเหมือนตัวเองเท่าไหร่ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

  

สวัสดีคุณแป้งไปเที่ยวที่ไหนคะ หุ่นดีน่ารักมากคะ
แพรกินวิตามินตามคุณแป้งด้วย คุณแป้งใจดีแนะนำทุกคน ขอให้ความดีคุ้มครองคุณแป้งพบเจอสิ่งดีๆทุกวันมีความสุขคะ
วันนี้ขอถามวิตามินบางตัวที่ไม่เข้าใจคะ
1 l-carnitine500mgของjarrow กินก่อนอาหารเช้า หรือก่อนออกกำลังกายตอนไหนดี จะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมต้องกินกี่เม็ด กินพร้อม zincได้ไหม

2 ripped fuel extreme far burner ของ twinlab กินกี่เม็ด และกินพร้อม zincได้ไหมคะ

3 กินbiotin5000mcgของjarrow 1เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
+MSM1000mgของjarrow 1เม็ดหลังอาหารเช้า
+saw palmetto160mgของjarrow 1เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
+zinc 50mgของsource naturals 1เม็ดก่อนอาหารเช้า
กิน4ตัวนี้ต่อเนื่องได้ หรือต้องหยุดตัวไหนบ้างคะ
และช่วยผมร่วงได้ไหมคะ

4 glutathione + grape seed + hyaluronic acid + l-cysteine + lyc-o-mato + pycnogenol ทั้งหมดกินต่อเนื่องได้ไหมคะ มีซ้ำซ้อนกันไหมคะ

5 ยังไม่เคยกินเห็ดหางไก่งวงมีคนแพ้ไหมคะ กินอย่างไรคะ (คุณแป้งบอกดีอยากกินตามคะ)

ขอบคุณมากคะ

  

อยากจะสอบถามพี่แป้งคะ

  

พี่แป้งคะอยากจะรบกวนพี่แป้งจัดวิตามินให้พ่อหน่อยคะพ่อเป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนัง มีอาการคัน และผื่นขึ้นตามลำตัว เป็นมาสองปีแล้วคะ บางคืนเกาจนเลือด และผิวของพ่อบางและแห้งมากโดยเฉพาะหน้าหนาวแห้งจนแตกแบบเห็นเนื้อด้านใน โดนอะไรนิดหน่อยก็เลือดไหล ผื่นที่ขึ้นตามผิวหนังเหมือนกลายพันธ์คือเปลี่ยนเป็นเม็ดเล็กๆมีตุ่มน้ำบาง หรือเมื่อสองเดือนก่อนก็มีฝีขึ้นตามลำตัว ไม่รู้จะทำยังไงคะ สงสารพ่อคะ พ่ออายุ 60 ปี นน.61 กิโล เป็นต่อมลูกหมากโต ต้องกินยาตลอด รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ

  

(นี่คือทั้งหมดทั้งมวลที่ทานค่ะ ทั้งถามพี่แป้งด้วย หาอ่านจากปัญหาคนอื่นๆด้วย)Turkey tail , Jarrow dophilus ,Estra-c ,Olive oil ,ALA ,Dandilion ,Glutathione ,L-Cysteine ,Lyc-o-mato ,S.O.D.GliSODin ,Astaxanthin,NAC sustain ,borage oil , hyaluronic acid , Milk thistel ,L-Carnitine , Fit bar chocolate ,the legenze probiotic , merry tea

หนูจะทำศัลยกรรมจมูกกับเสริมหน้าอกค่ะ หนูสงสัยเป็นพิเศษเกี่ยวกับBorage oil , hyaluronic acid ,L-Carnitine , Fit bar chocolate ,Lyc-o-mato คือ5ตัวนี้สามารถทานช่วงศัลยกรรมได้เลยใช่ไหมคะ หรือ1ใน19ตัวนี้ มีวิตามินตัวไหนที่หนูควรงดช่วงศัลยกรรมบ้างคะ ควรงดกี่สัปดาห์ ไปหาอ่านในพันทิปความเห็นไม่ตรงกัน เลยคิดว่าถามพี่แป้งชัวร์กว่า เพราะวิตามินก็กินตามพี่แป้งทั้งนั้นเลยค่ะ😊

ปล.จากที่หนูเคยแพ้ตัวคุ่นแบบหนักมาก เป็นรอยจุดดำเต็มตัว แพ้ยับเยิน โดนกัดทีคันเป็นเดือน ตั้งแต่หนูทานวิตามินที่แป้งแนะนำ(บางตัว1,2,3,4เดือน) ไม่น่าเชื่อว่า ตัวคุ่นไม่สามารถทำไรหนูได้จริงๆ ซึ่งแต่ก่อนจะคันมีน้ำใสๆพอเกา ก็เหวอะหวะไปหมด คันจนต้องมีคนช่วยเกา ยาแก้คันทาผิวก็ช่วยอะไรไม่ได้ แต่ตอนนี้พอโดนกัดแค่คันแป๊บเดียวก็หายค่ะ สุดยอดมาก ยกความดีความชอบให้พี่แป้งเลยค่ะชื่นชมจากใจ👏👏👏

ไว้จะเข้ามาถามเรื่อยๆนะคะ เผื่อมีวิจัยวิตามินตัวไหนดีๆเข้ามาอีก ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ

  

ก่อนหน้านี้ก็กินพวกอาหารเสริมวิตามินกับน้ำเปล่าไม่เย็น แต่ตอนนี้หน้าร้อนเลยกินกับน้ำเย็น
อยากถามว่าพวกวิตามินอาหารเสริมกินกับน้ำเย็นได้หรือเปล่าค่ะ มันจะดูดซึมได้ไม่ดีหรือเปล่าค่ะ

  

พี่แป้งคะ พอดีมาอเมริกาค่ะเป็นคนผิวมัน แต่มานี่แล้วสิวขึ้นค่ะ น่าจะเป็นเพราะอากาศหนาวหน้าแห้งปะคะ ปกติที่ไทยจะไม่ขึ้นเยอะแบบนี้ พอจะมีทางแก้ไขไหมคะ ขอบคุณค่ะ

  

คุณแป้งคะ พอดีมาอยู่อเมริกาแล้ว น้ำหนักขึ้นค่ะ ตามใจปากห้ามลำบากมาก555 ทำยังไงดีค่ะ เห็นลงตัว fit bar สนใจมากเลยค่ะ คุณแป้งอยู่ ต่างประเทศทำไมหุ่นดีจัง ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง.. ชื่อเบนค่ะ อายุ 35 ปี มีปัญหากับการทานวิตามินซีมาก ไม่ว่าจะเป็นของแบล็คมอร์หรือของวิสต้า คือสิวอักเสบจะขึ้นทุกครั้ง พอหยุดก็ดีขึ้น แต่พอพยายามกลับมาทานก็เป็นอีก จึงอยากรบกวนเรียนถามว่า
- ถ้าทานวิตามินเพื่อผิวขาวที่คุณแป้งแนะนำคือตัว nac , ala , grapeseed , lyc o , l cysteine โดยไม่ทานวิตซีร่วมด้วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำให้ผิวขาวสดใสลดลงมั้ยคะ
- คุณแป้งว่าถ้าเป็นวิตซีของ ester c จะมีผลข้างเคียงแบบนี้เกิดขึ้นอีกรึเปล่าคะ
ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง ต่ายอยากรุ้ว่าให้นมน้องอยุ่ น้องอายุจะ2ขวบแต่ขอดูดนมประมานวันละ 2-3 รอบ ตัวเราสามารถกินอาหารเสริมบำรุงได้รึยังคะ ถ้าได้มีตัวไหนที่ห้ามกินมั้ยคะ หรือตัวไหนกินได้บ้างคะ ขอบคุนล่วงหน้านะคะพี่

  

พี่แป้งค่ะลองกินala+nacมา2เดือนแล้ว(ท้องอยุ่กินได้ไหมค่ะ)ยังไม่ค่อยขาวต้องกินไรเพิ่มอีกค่ะ
แล้วก็พอดีพ่อเป็นความดันสูง+กินเหล้าสูบบุหรี่ควรให้พ่อกินวิตามิน1อย่างอะไรดีค่ะ

  

พี่แป้งค่ะลองกินala+nacมา2เดือนแล้ว(ท้องอยุ่กินได้ไหมค่ะ)ยังไม่ค่อยขาวต้องกินไรเพิ่มอีกค่ะ
แล้วก็พอดีพ่อเป็นความดันสูง+กินเหล้าสูบบุหรี่ควรให้พ่อกินวิตามิน1อย่างอะไรดีค่ะ

  

สวัสดีค่ะ อายุ30 หนัก 52กิโลกรัม
เป็นโรคไซนัสมานานมากจนไม่ได้กลิ่นจมูกทานวิตามินตัวไหนดีค่ะ

  

@Snack ; อืม! หนูต้องอ่านรีวิวใน amazon แล้วจะไม่กล้ากินเลยค่ะ ได้แค่ 3 ดาว มีคนหนึ่งรีวิวว่า กิน gluta ยี่ห้อนี้ วันละ 4000 mg รู้สึกง่วงและเหนื่อยกว่าเดิม พอลดเหลือวันละ 2000 mg ก็ยังเหนื่อยเท่าเดิม อย่าถามถึงความขาวใสเลยค่ะ

แนะนำยี่ห้อ Jarrow formulas ค่ะ

@ปลื้ม,ฝ้าย ; ขออนุญาตตอบคำถามในคราวเดียวกัน เนื่องจากเป็นคนเดียวกันค่ะ

แป้งคงไม่แนะนำให้คนอื่นกินวิตามินตามแป้งทุกตัว เพราะปัญหาสุขภาพ ช่วงอายุ ระดับฮอร์โมนเพศของแต่ละคน มีไม่เหมือนกันค่ะ

วิตามินที่แนะนำทุกตัว สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอด โดยไม่ต้องหยุดพักค่ะ

วิตามินตัวที่ 8 ไม่ต้องหยุดพักค่ะ

สามารถกิน MSM ,Zinc เพิ่มได้ค่ะ

คนอื่นจะกิน MSM แล้วผมร่วงมากขึ้น ใช่ว่าเราจะต้องผมร่วงเหมือนกัน เว้นแต่ว่าเคยกินแล้วมีอาการแพ้เกิดผมร่วงค่ะ

zinc ช่วยทั้งผมร่วงและลดสิวค่ะ

เรื่องผมร่วง ผมบางเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ใกล้จะหมดไปจากร่างกาย ผู้หญิงทุกคนจะต้องเผชิญกับภาวะนี้แทบทั้งสิ้น คนที่มีผมหนาในอดีต มักจะได้เปรียบเพราะร่วงบางแค่ไหน ก็ยังดูผมเยอะกว่าผู้หญิงที่มีผมเส้นเล็กและบางค่ะ

ลองเพิ่ม saw palmetto ดูนะคะ

@กระต่าย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(แก้ไขเรื่องเส้นเอ็นตึงที่หัวเข่าค่ะ)
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.saw palmetto ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินบำรุงเส้นผม ไม่มีผลต่อขนตามร่างกายค่ะ

@วียณา ; หากไม่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน ผิวที่มีฝ้า กระ เกิดจากผิวที่แห้งมากจนผิวลอก ไร้ปราการกักเก็บความชุ่มชื้นค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

เส้นผมเล็กและบาง มาตั้งแต่เกิดหรือเปล่าค่ะ

ลดน้ำหนักเฉพาะส่วน ต้องจำกัดอาหารร่วมด้วยและออกกำลังกายเฉพาะส่วน ดูตาม youtube เลยค่ะ แต่ถ้าอยากมีตัวช่วย แนะนำ fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า

skincare แนะนำ ทา swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย argan oil ยี่ห้อ acure organics(กด 2 drop)หลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ

@แพร ; คุณแพรไม่เจาะจงว่า ภาพไหนแป้งเลยตอบไม่ถูกเลยค่ะ อิอิ ขอบคุณที่ชมนะคะ

1.เท่าที่แป้งกิน l-carnitine มาร่วมปี นน.ไม่ลดลงสักขีด แต่ที่กินต่อเนื่องมาตลอดเพราะช่วยให้แป้งไม่เหนื่อย มีเรี่ยวแรง เวลาออกกำลังกายก็ไม่หอบแฮ่กๆค่ะ

กินครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า พร้อม zinc ได้ค่ะ

2.ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น พร้อม zinc ได้ค่ะ

3.ไม่มีวิตามินตัวไหนต้องหยุดพัก วิตามินทั้ง 4 ตัว ช่วยเรื่องผมร่วงได้ค่ะ

4.สามารถกินต่อเนื่องได้ค่ะ
grape seed,pycnogenol ซ้ำซ้อนกัน

5.เห็ดหางไก่งวงยี่ห้อที่แป้งแนะนำ มีความบริสุทธิ์ สกัดจากธรรมชาติ ไร้สิ่งเจือปนกว่าวิตามินแทบทุกตัวที่วางจำหน่ายบนโลกใบนี้เลยค่ะ

กินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@tuckatan ; อืม! ต่อมลูกหมากโต แนะนำไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ เพื่อผ่าตัด นอนรพ.2-3 คืน(หลังผ่าตัด ถ้าผู้ป่วยปัสสาวะได้เอง โดยไม่ต้องใส่สายสวนปัสสาวะ จะได้กลับบ้านโดยเร็ว แต่ส่วนใหญ่ ไม่พ้นต้องใส่สายสวนปัสสาวะ)จะได้ไม่ต้องกินยา ชีวิตดีขึ้นเยอะ ไม่ต้องทนปวดแสบขัด ฉี่ไม่สุดอยู่นั่นแหละค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.turkey tail 500 mg ยี่ห้อ host defence ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@สมาชิกหมายเลข3590233 ; สามารถกินวิตามินได้ทุกตัว ยกเว้น borage oil ที่ต้องงด 2 สัปดาห์ก่อนผ่าตัดค่ะ

อืม! หนูคงปรึกษาหมอผ่าตัดแล้ว เรื่องเสริมหน้าอก หากหนูเป็นผู้หญิงตัวเล็ก เวลาที่หมอยัดซิลิโคนตามน้ำหนักตัว คาดว่า 300cc. ไม่น่าเกิน 350 cc.
กระดูกไหปล้าร้าจะถ่วงห้อยลงตามน้ำหนักนมปลอมที่ใส่ลงแต่ข้าง(พี่แป้งเห็นรูป before&afterของคนที่ผ่าตัดโดยที่ยังไม่ได้ใส่ยกทรง พอดีลงรูปไม่ได้) โอ้โห!อนาคตเป็นโรคปวดเอว ปวดหลังแน่นอน มันรั้งกระดูกซะขนาดนั้น คงทรมานไม่น้อย แต่แลกกับความสวยของเนินนม ผู้หญิงทุกคนก็ยอมนะคะ

อีกข้อที่แทบไม่มีใครรู้ คือ หลังการผ่าตัดเสริมหน้าอก ไม่ว่าจะเพศหญิงหรือผู้หญิงข้ามเพศ หลายคนจะไม่รู้สึกเสียวบริเวณหัวนมเวลาถูกเล้าโลม ไม่แน่ใจว่าจะเป็นถาวรหรือเปล่า หรือเกิดแค่ชั่วคราว

พี่แป้งอ่านเจอข้อนี้ก็ขอบายดีกว่า(คงไม่ทำตั้งแต่ผลข้างเคียงเรื่องปวดหลังค่ะ)กลัวว่าจะเป็นหนึ่งในนั้น

อันนี้เล่าสู่กันฟังเพราะจำได้ว่าหนูอายุยังน้อยแค่ 23-24ปี เท่านั้นเอง ขอให้การผ่าตัดเสริมจมูกและหน้าอก เป็นไปด้วยดี ออกมาเป็นสาวน้อยคนใหม่ สวย เซ็กซี่ ปิ๊งๆนะคะ

@หนิง ; วิตามินควรกินกับน้ำอุณหภูมิห้อง แต่ถ้าเลือกไม่ได้ น้ำเย็นก็ได้ ผลต่อการดูดซึมอาจน้อยลงนิดหน่อยในบางคนค่ะ

@พลอย ; ไม่น่าจะใช่นะคะเพราะพี่แป้งไปเที่ยวเมืองนอก ไม่ว่าจะเป็นอังกฤษ อเมริกา ยุโรป ช่วงwinter-spring ไม่มีสิวเห่อสิวผุดเลยค่ะ

คาดว่าอาจเกิดจากความแปรปรวนของฮอร์โมนเพศมากกว่าค่ะ

กินพวก zinc,B5,beta-carotene,borage oil ,vitex fruit ค่ะ

รูปพี่แป้งเวลาถ่ายที่ต่างประเทศจะผอมกว่าอยู่เมืองไทย คาดว่ามีเหตุผล 2 ข้อคือ

1.นอนดึก พักผ่อนน้อย(กว่าจะเข้าโรงแรม)แถมกินข้าวน้อย(ปกติจะไม่ค่อยกินข้าว กินแต่กับข้าว ชอบกินอาหารพวกเส้นๆจะกินได้เยอะกว่าข้าว) มัวห่วงแต่ช้อปปิ้ง ไม่ค่อยสนใจเรื่องกิน ขนมนมเนยอร่อยๆนี่ได้แต่มองค่ะ นน.จะลดลงอัตโนมัติ 1-2 กก.ทุกทริปค่ะ

2.รูปถ่ายเน้นวิวข้างหลัง &สถานที่ไปเยือน ดังนั้นตากล้องจะต้องถอยห่างจากนางแบบค่อนข้างเยอะเพื่อให้เลนส์เก็บ landscape ให้หมด พี่แป้งเลยดูผอม เอวบางร่างน้อยค่ะ อิอิ

@เบน ; วิตามินซีมีส่วนสำคัญในการทำงานร่วมกับวิตามินตัวอื่นๆ ขาดไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ

มีบางคนที่ไม่ถูกกับวิตามินซี ทั้งแบบกินและทา มักจะสิวขึ้นค่ะ

ester-c ไม่น่าจะมีผลกับสิวเพราะถูกลดความเป็นกรดโดยแคลเซียม จึงไม่หลงเหลือความเป็นกรด ยังไงต้องลองดูนะคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ให้กันนนะคะ ชอบที่คุณแป้งเขียน อ่านแล้วเข้าใจง่ายดีค่ะ
ติดตามบล็อกของคุณแป้งมาสักพักแล้วค่ะ ตอนนี้เริ่มกินวิตามิน โดยมีจุดประสงค์เพื่อชะลอวัยและแก้ปัญหาสภาพผิวค่ะ ตอนนี้อยากรบกวนปรึกษาเรื่องการกินวิตามินค่ะ ตอนนี้อายุ 35 ปี น้ำหนัก 57 กิโลกรัม สูง 160 มีปัญหากระที่หน้าเล็กน้อยเนื่องจากตากแดด(ก่อนหน้านี้ผิวดีมากค่ะ ไม่เคยมีกระหรือฝ้าเลย) ส่วนปัญหาสุขภาพ ตอนนี้ไขมัน LDL เกินค่า ปกติเล็กน้อย(124) กรดยูริคเกินเล็กน้อย(5.8 จากค่าขอบบน 5.7) มีโรคกระเพาะกับกรดไหลย้อนเป็นโรคประจำตัวค่ะ (ตามสไตล์คนทำงานออฟฟิสเลยค่ะ)
ตอนนี้กิน Grape seed ทุกวัน วันละ 300 mg และกินน้ำมะเขือเทศดอยคำอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 2 กล่องค่ะ ตอนนี้สนใจอยากกินขมิ้นชันเพิ่ม รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยได้มั๊ยคะว่ายี่ห้อไหนดีและซื้อที่ไหนได้บ้างคะ นอกจากนี้ปัญหาที่กังวลมากคือเรื่องกระ เพราะอายุเยอะขึ้นก้อมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกว่าผิวไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน ตากแดดนิดหน่อยก้อมีรอยกระขึ้นมาพอสมควร ไม่ทราบว่าควรเสริมวิตามินอะไรอีกมั๊ยคะ

  

อายุ32ปี ทำงานหนักแต่งหน้าเยอะ ขอคำแนะนำ
เกี่ยวกับวิตตามินที่ทานแล้วช่วยเรื่องผิวพรรณที่เริ่มหย่อนคล้อยและเรื่องความขาวใสไม่โทรม ช่วยหน่อยนะคะ ไม่รุ้จะเริ่มยังไงดี และที่คุนแป้งแนะนำหาซื้อได้ที่ใหน ขอบคุณมากๆค่ะ

  

อายุ32ปี ทำงานหนักแต่งหน้าเยอะ ขอคำแนะนำ
เกี่ยวกับวิตตามินที่ทานแล้วช่วยเรื่องผิวพรรณที่เริ่มหย่อนคล้อยและเรื่องความขาวใสไม่โทรม ช่วยหน่อยนะคะ ไม่รุ้จะเริ่มยังไงดี และที่คุนแป้งแนะนำหาซื้อได้ที่ใหน ขอบคุณมากๆค่ะ

  

อายุ 45 ค่ะ สูง 158หนัก60 อ้วน ผิวผสมค่ะ ช่วงนี้ ผมหงอกง่าย ปวดหัวปวดเมื่อยตัว บ่อย ขี้ลืม หน้าเริ่มแห้งและมีฝ้า แต่งหน้าเริ่มไม่ค่อยติด เริ่มมีร้ิวรอย ผิวเริ่มหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ผิวเริ่มไม่ขาวใส ปวดท้องประจำเดือน เป็นตะคริวที่ขา ทานวิตามินอะไรดีคะ รบกวนแนะนำสถานที่ซื้อด้วยนะคะ

  

ติดตามอ่าน blog มาสักระยะแล้วค่ะ ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาแบ่งปัน
อายุ 37 สูง 155 หนัก 54 ไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆ มีคำถามดังนี้ค่ะ
1. พี่แป้งว่าระหว่าง MSM กับ Activated Silicon อันไหนช่วยเรื่องผมและเล็บดีกว่ากันคะ
2. หากหวังผลในเรื่องหน้าอกกระชับ ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ และต้องการลดน้ำหนัก ลดเซลลูไลท์ กล้ามเนื้อแขน ขา กระชับ ควรทาน Fit bar choc. (กล่องสีม่วง) และ Push bar choc. (กล่องสีชมพู) ควบคู่กันไปหรือไม่คะ หรือว่าทานเพียงกล่องใดกล่องหนึ่ง
3. ถ้าต้องเดินทางไปต่างประเทศประมาณ 2 สัปดาห์ พี่แป้งว่าควรเอาวิตามินไปหมดทั้งขวดหรือว่าแบ่งใส่ขวด แล้วหา silica gel ใส่ดีคะ แล้วกระเป๋าวิตามินควรจะโหลดใต้ท้องเครื่อง หรือว่าควรหิ้วติดตัวดีคะ

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

  

ช่วยแนะนำ melatonin ที่แรงๆ หลับจริง หน่อยค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง

หนูมีเรื่องสงสัยอยากถามค่ะเกี่ยวกับอาหารเสริม SOD

คือเท่าที่อ่านบล๊อคพี่แป้งมาเห็นว่ายี่ห้อที่ดีที่สุดที่แนะนำคือ

Life Extension ซึ่งตอนนี้หนูก็กินมาได้เกือบ 2 เดือนแล้ว

วิธีกินคือกินตอนท้องว่างหลังตื่นนอนทันที 3 เม็ด

วิตามินอื่นๆที่กินประจำวันก็มี Hyaluron Jarrow Formula ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า ก่อนนอน

Ester Solgar C ครั้งละ 1เม็ดหลังอาหารเช้า เย็น

ALA Healthy Origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า

Vitamin B5 Jarrow Formula หลังอาหารเช้า เย็น ครั้งละ 1 เม็ด

Lycopene Healthy Origins ผสมซีลีเนียมครั้งละ 1 เม็ดพร้อมมื้อ เช้า เย็น

Beta Carotene Source natural ครั้งละเม็ดพร้อมมื้อเช้า

Melatonin Nature's Bounty วันละเม็ด

กินมาร่วม 2 เดือนแล้วค่ะ

หลักๆรู้แค่ว่าSOD มันช่วยเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอื่นๆใช่ไหมคะ?

ถ้ากินเพื่อหวังผลให้ผิวดีตัว SOD มันช่วยอะไรเราในเรื่องผิวได้บ้างคะ
ที่หนูกินตอนนี้ก็ยังไม่รู้ว่ามันดีขึ้นยังไง แต่โดยรวมหนังหน้าหนูดีขึ้นกว่าเดิมนะคะ เบต้าแคโรทีนกินแล้วสิวอักเสบไม่ขึ้นจริงๆ แต่ที่ยังแก้ไม่ได้คือรูขุมขนอะค่ะ


ช่วงนี้หนูเห็นวิตามิน SOD ที่ผลิตและขายโดยคนไทย ราคาค่อนข้างแพงมากเลยค่ะ แล้วดูรีวิวมันจะดูเวอร์ไปรึเปล่าอย่างเช่นกินแค่อาทิตเดียวเริ่มเห็นผล สิวหาย หน้าไม่มัน รูขุมขนเล็กลง หน้าขาว ใสเนียนนุ่มทนแดด มีแต่คำชมอะคะ


ซึ่งหนูเคยทดลองซื้อยี่ห้อนึงมากินกล่องนึงมี 30เม็ด ราคา 1500

เค้าแนะนำว่าให้กินวันละ 1-2 เม็ดหลังตื่นนอนทันที หนูเลือกกินสองเม็ดเพราะอยากให้รูขุมขนเล็กลงเร็วๆ แต่กินไปหมดกล่องทำไมไม่ค่อยรู้สึกได้ผลตามที่เค้าเคลมไว้เลยไม่ซื้อต่อ


เลยอยากให้พี่แป้งช่วยดูส่วนผสมให้หน่อยค่ะว่าดีจริงหรือไม่

ยี่ห้อ Nutriva AC For Acne ที่สำคัญใน 1 เม็ด

- Collagen Di Peptide 225 mg.

- Rosehip Extract 200 mg.

- Kiwi Powder 200 mg.

- Gamma Oryzanol 150 mg.

- Mulberry Extract 125 mg.

- Pomegranate 100 mg.

- SOD B Extrame M 50 mg.

- Citrus Bioflavonoid 50 mg.

- Pine Bark Extract 30 mg.

- Zinc Gluconate 20 mg.

- Other Ingredients 100 mg.


พี่แป้งดูส่วนผลมแล้วคิดว่ายังไงบ้างคะ เพราะอะไรถึงต้องขายแพงขนาดนี้? มันแพงกว่าวิตามินเกรดพรีเมี่ยมของนอกอีกอะค่ะ คือหนูลองดูยี่ห้ออื่นๆในไทยด้วย SOD ที่เค้าขายแพงมากเลยค่ะ ราคากล่องละพันกว่าแต่กินได้ไม่กี่วัน เดือนนึงซื้อทีจะตก3พันกว่าเลยค่ะ

ทำไมบางคนกินแค่แปปเดียวผิวหน้าดูดีขึ้นรวดเร็วดูรีวิวลูกค้ามันน่าเชื่อถือมากๆจนเคลิ้มเลย ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ


หนูอายุ 25 หนัก 47-48 สูง 153 ค่ะ

  

@ต่าย ; ไม่มีอาหารเสริมสำหรับสตรีที่กำลังให้นมบุตร สารอาหารทุกอย่างจะดูดซึมผ่านท่อน้ำนม เรากินอะไร ลูกจะได้รับอย่างนั้นด้วยค่ะ

@หมวยลี่,ฝนซ่า ; ขอตอบคำถามในคราวเดียวเพราะเป็นคนเดียวกันค่ะ

ไม่มีอาหารเสริมใดที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ โปรดระมัดระวังผลข้างเคียงระยะยาวที่อาจเกิดเด็กทารกด้วยค่ะ

เรื่องความขาวใส ในคนปกติกินวิตามินแค่ 2 ตัวนี้ ยังไงก็ไม่เห็นความแตกต่างมากนักค่ะ

วิตามินสำหรับคุณพ่อ : B-100 ค่ะ

ต้องกินวิตามินค่อนข้างหลายตัวเพื่อฟื้นฟูโพรงจมูกเพราะถือได้ว่า เป็นไซนัสอักเสบเรื้อรังแล้ว อีกทั้งต้องใช้เวลาเกินครึ่งปี กว่าจะเห็นผล ดังนั้นควรรอให้ถึงวันที่งดให้นมบุตร จึงจะสามารถกินวิตามินได้ค่ะ

@Mimi ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.turmeric 600 mg ยี่ห้อ life enhancement ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สอบถามและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@ลิลลี่ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สอบถามและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@KAEW ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.vit-e 400 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
9.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

สอบถามและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@PF ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ไม่แน่ใจค่ะ เพราะ other ingredient ของ activated silicon มี MSM รวมอยู่ด้วย พอดีพี่แป้งยังไม่ได้ลองวิตามินตัวนี้ เลยบอกยากค่ะ

2.หนูจำเป็นต้องกินทั้ง push bar chocolate & fit bar chocolate ควบคู่กันไป หากน้ำหนักลดลง(สัดส่วนจะลดลงตามไปด้วย)จนเป็นที่พอใจแล้ว สามารถหยุดกิน fit bar chocolate ได้เลยค่ะ(พี่แป้งกิน fit bar chocolate แค่ 1 กล่องแล้วหยุดกินไป3-4 เดือน ล่าสุดกินเค้กกาแฟ 2 ปอนด์คนเดียว หมดภายใน 2 วัน(เพื่อนบ้านไปเรียนทำขนมอบมา เลยเอาเค้กที่ตัวเองทำมาให้พี่แป้งชิม คือ เพิ่งมีโอกาสได้กินเค้กที่อบเสร็จใหม่ๆ เนื้อนุ่ม หอมกรุ่นเนยอร่อยสุดๆ ทำให้เปรียบเทียบได้ว่า ในอดีตที่เคยซื้อเค้ากิน ของเก่าเก็บค่ะ) แต่น้ำหนักไม่เห็นขึ้นสักขีด ต่างจากเพื่อนร่วมรุ่น เวลาเจอกันตามงานเลี้ยง มักบ่นว่า ตัวเองกินเยอะมากๆ น้ำหนักเลยขึ้น พี่แป้งได้ฟังก็นึกแปลกใจอยู่ครามครัน ทำไมเราไม่เห็นน้ำหนักขึ้นแบบเพื่อนกันนะ

3.ควรแบ่งใส่ถุงซิปขนาดซองยาจะสะดวกกว่าใส่ขวด หากจะใส่ silica gel ก็ดีเยี่ยมค่ะ

โหลดใต้เครื่องได้ โดยแบ่งวิตามินใส่ซองซิปเฉพาะวันเดินทางไปและกลับ แล้วหิ้วติดตัว จะสะดวกในการหยิบมากินตามเวลาค่ะ

@หนิง ; ไม่มี melatonin ยี่ห้อไหนที่มีความแรงเทียบเท่ายานอนหลับ ต้องเพิ่มปริมาณ(dose)ของ melatonin เป็น 2-4 เม็ด หรือ กินวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับร่วมด้วยค่ะ

@Natty ; SOD ( Superoxide Dismutase ) สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มเปอร์ออกไซด์ ( peroxide ) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีการซ้อนของโมเลกุลออกซิเจนมากเป็น 2 เท่าของสารอนุมูลอิสระทั่วไป ส่งผลให้สารต้านอนุมูลอิสระทั่วไป เช่น A,C,E ไม่สามารถกำจัดอนุมูลอิสระจำพวกนี้ได้

ร่างกายจึงสร้างสารต้านอนุมูลอิสระชนิดพิเศษขึ้นมาเรียกว่า SOD จัดว่าเอนไซม์ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างทรงพลังที่สุดลำดับต้นๆโดยเฉพาะกับเนื้อเยื่อผิวหนัง ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและลดอัตราการถูกทำลายของเซลล์

SODทำงานคล้ายกับglutathione ที่จะถูกเปลี่ยนไปเป็นเอนไซม์ Glutathione Peroxidase มีคุณสมบัติเป็นสาร Antioxidant ที่สำคัญของร่างกาย ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย

ผลกับผิวพรรณในแค่ละคน อาจไม่เท่ากันค่ะ แต่ที่แน่ๆ SOD ไม่มีคุณสมบัติลดสิว ลดรูขุมขน ลดหน้ามัน ต่อให้กินหมดโรงงานก็ไม่มีทางเป็นไปได้ค่ะ

วิตามินที่ช่วยลดรูขุมขนมีเพียง ALA แต่จะมีประสิทธิภาพสูงสุด เมื่ออยู่ในรูปครีมค่ะ

ดูส่วนผสมแต่ละตัวแล้ว มีเพียง zinc gluconate ที่ช่วยลดสิว แต่ก็ไม่มากเพราะเป็น zinc ที่อยู่ในรูป gluconate
ดูดซึมในร่างกายประมาณ 14% แค่นั้นเอง

zinc gluconate เป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดของสังกะสีในตลาดอาหารเสริม ถูกสร้างขึ้นโดยกระบวนการของการผลิตเชิงอุตสาหกรรม คือ กระบวนการหมักน้ำตาลกลูโคส ซึ่งดูดซึมง่ายและดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเข้าสู่ร่างกาย โดยไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

คนที่เชี่ยวชาญดูส่วนผสมวิตามินเป็น จะหยิบอ่านแล้ววางคืนที่เดิมเพราะเขียนว่า nu....for acne ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่สิวจะลดลง ยิ่งผลิตในเมืองไทย มองผ่านไปได้เลยค่ะ

พี่แป้งเห็นผ่านตาในโลกออนไลน์ ส่วนผสมวิตามินหลากหลายยี่ห้อ จะถูกนำเข้าจะทุกมุมโลก บางทีอ่านแล้วขำก๊าก สิ่งที่เค้าเขียนคือมโนจิตทั้งสิ้น เพราะพี่แป้งรู้ว่า ส่วนผสมวิตามินแต่ละตัว ประเทศทางยุโรปหลายประเทศ ยังต้องนำเข้าอีกทีเลยค่ะ

มีหลายยี่ห้อที่โด่งดังจากการสะกดจิตผู้บริโภคให้เชื่อว่าดีจริง แต่สุดท้ายมักจะแพ้ภัยตัวเอง เพราะไม่เห็นผลตามที่โหมโฆษณา ชาวบ้านก็ซื้อแค่ครั้งสองครั้งแล้วมองหายี่ห้อใหม่ๆ ซะงั้น

ส่วนเรื่องขายของแพง เป็นเหตุผลทางธุรกิจที่มองเห็นกำไรคือผลประโยชน์สูงสุด ทุกอย่างบนโลกใบนี้ ล้วนมีราคาที่ต้องจ่าย ส่วนคุณภาพจะสูงตามราคาและคุ้มค่าหรือไม่ หนูก็ได้พิสูจน์ด้วยตนเองมาแล้ว ที่สำคัญเค้าไม่ได้ทำการกุศลนี่จ๊ะสาวน้อย

รีวิวส่วนมาก ร้อยละร้อย อ่านแล้วจะเคลิบเคลิ้ม ซึ่งส่วนใหญ่ ไม่ใช่ลูกค้าแต่เป็นหน้าม้าทั้งนั้นค่ะ

  

ขอบคุณสำหรับคำตอบเรื่อง SOD มากๆค่ะพี่แป้ง ละเอียดมากๆเลย

พี่แป้งคิดว่านอกจากยี่ห้อ life extension ยังมียี่ห้อไหนที่ดีกว่านี้อีกไหมคะ หรือยี่ห้อนี้เข้มข้นและให้ผลทางด้านผิวดีสุดแล้ว?

ทีนี้อยากทราบด้วยว่า ALA แบบกินกว่าจะเห็นผลเรื่องรูขุมขนเล็กลงพี่แป้งว่าใช้เวลากี่เดือนคะ แล้วคือ ALA มันช่วยให้รูขุมขนเล็กลงได้ยังไง? หนูทราบแค่ว่ามันช่วยล้างพิษในตับ ถ้าเทียบกับวิตามินอื่น อย่างเช่นเบต้าแคโรทีนที่ช่วยลดหน้ามัน ลดสิว จะมีผลต่อเรื่องรูขุมขนด้วยไหมคะ

ปกติมีสกินแคร์ยี่ห้อไหนผสม ALA บ้างอะคะหนูไม่เคยเห็นเลย

พวกยี่ห้อเค้าท์เตอร์แบรนด์พี่แป้งพอจะรู้จักตัวที่ผสม ALA บ้างไหมคะ

ไม่งั้นคงต้องพึ่งแต่เลเซอร์พวก Fraxel restore อย่างเดียวแล้วค่ะ T_T

  

รบกวนถาม Turkey tail และ Dandelion สุขภาพปกติกินได้ไหม อ่านในบล็อกคุณแป้งทั้ง2ตัวมีประโยชน์กินตอนไหนกี่เม็ด และกินต่อเนื่องทุกวันเหมือน ester c หรือเปล่าคะ
ขอบคุณคะ

  

ขอโทษคะลืมน้ำหนัก49อายุ50สูง159
ลืมบอกวิตามินที่กิน ester c, vit-e, ALA, B100, Q10, biotin, zinc, grape seed, l-cysteine, blueberry, hyaluronic acid
และจะเพิ่ม Turkey tail+Dandelion กินเพื่อสุขภาพและผิวพอไหม หรือควรกินตัวไหนเพิ่มอีก
รบกวนช่วยแนะนำทีคะ

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง

ดีใจมากเลยคะที่ได้เข้ามาเจอบลอคคุณแป้ง อยากขอความรบกวนให้คุณแป้งจัดการทานวิตามินให้หน่อยนะคะ เพราะไม่รู้ว่าจะทานยังไงให้เห้นผลที่สุดเพราะลองมาหลายตัวแล้วยังไม่ดีขึ้นเลยคะ

อายุุ 33 หนัก46 สูง160cm
เป็นคนมีสิวมาตลอดตั้งแต่วัยรุ่น ทั้งสิวอักเสษและอุดตันทั้งสองแก้มด้านด่าง และคาง แค่จมูกและหน้าผากไม่ค่อยมีคะ มีรอยแดงจากสิวและรอยแผลเป็นค่อนข้างเยอะคะ สีผิวไม่สมำ่เสมอ ผิวขาดน้ำรูขุมขนกว้าง ริ้วรอยเริ่มขึ้นบนหน้าผากและรอบดวงตาคะ หน้าจะยิ่งแย่เมื่อตอนใกล้มีประจำเดือนคะ เป้นคนผิวไวต่อแสงมาก โดนแดดนิดเดียวก้อคล้ำแล้วคะ ผมร่วงค่อนข้างเยอะ เล็บเปราะง่าย เป็นคนอ่่อนเพลียง่ายทั้งๆที่นอนครบ แปดชม ออกกำลังกายบ้างคะ

ขอขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้านะคะ ที่เสียสละเวลามาตอบ

  

สุง167หนัก50 กินnac+alaแล้วยังไม่ขาว ต้องทาน วิตามินตัวไหนเพิ่มอีกค่ะพี่แป้ง แนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

อายุ24 สูง153 หนัก43

ผิวหน้ามันมากคะ ดูไม่สดใส ผิวคล้ำอยากให้ผิวใสขึ้น
ดูสุขภาพดีคะ ไม่ค่อยเรียบเนียน มีสิว รอยดำรอยแดงพอดำควร ส่วนที่ตัวสีผิวไม่สม่ำเสมอคะ

ตอนนี้ผมร่วงมากคะใช้แชมพูเดิม
รู้สึกผมบางลงมาก

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมากคะเพราะทำงานออฟฟิศ
ทั้งที่ไม่ค่อยกินสักเท่าไหร่ มีอะไรช่วยให้กินน้อยลง อิ่มไวไหมคะ รบกวนหน่อยคะขอบคุณคะ

  

อายุ24 สูง153 หนัก43

ผิวหน้ามันมากคะ ดูไม่สดใส ผิวคล้ำอยากให้ผิวใสขึ้น
ดูสุขภาพดีคะ ไม่ค่อยเรียบเนียน มีสิว รอยดำรอยแดงพอดำควร ส่วนที่ตัวสีผิวไม่สม่ำเสมอคะ

ตอนนี้ผมร่วงมากคะใช้แชมพูเดิม
รู้สึกผมบางลงมาก

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมากคะเพราะทำงานออฟฟิศ
ทั้งที่ไม่ค่อยกินสักเท่าไหร่ มีอะไรช่วยให้กินน้อยลง อิ่มไวไหมคะ รบกวนหน่อยคะขอบคุณคะ

  

พี่แป้งคะ สงสัยอีกแล้ว ถ้าเป็นไม่เหลืองไม่ดี น้ำเหลืองเสีย ควรทานตัวไหนเพิ่มคะ ว่าจะถามหลายรอบแล้ว ลืมทุกทีเลย😢

ขอบคุณพี่แป้งนะคะมายไอดอลของหนู ถ้าเกิดบังเอิญได้เจอกันสัญญาว่าจะเข้าไปขอถ่ายรูปด้วยซักสิบรูป😊

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง.. รบกวนสอบถามดังนี้นะคะ
- ขอทราบโดสการทานวิตามินเหล่านี้สำหรับผิวคล้ำด้วยค่ะ ว่าต้องทานวันละกี่ครั้ง กี่มื้อต่อวัน มีตัว ala, nac, lyc o, l cystein, ester c, grape seed, co q10
- เบนทาน lyc o อยู่แบบ เช้า 1 เม็ด ก่อนนอน 1 เม็ด หรือควรทานแบบ เช้า 2 เม็ดคะ
- การทาน ester c แบบ เช้า - เย็น แสดงว่าเราได้รับวิตซีถึงวันละ 2000 mg แบบนี้จะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ
- เบนทาน co q10 ของ dr.best hight absorption อยู่ .. มียี่ห้อไหนที่โอเคกว่านี้มั้ยคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ

  

อายุ56 ทำงานใช้หน้าตามีอาการถุงใต้ตา มีริ้วรอยหน้าหย่อยคอย่น ผิวขาวเหลืองไม่ขาวใสเหมือนคุณแป้ง พยายามหลายอย่างแล้วไม่เห็นผล
รบกวนแนะนำวิตามินให้ด้วยนะค้ะ
ขอบคุณค่ะ

  

@Natty ; ยี่ห้อ bluebonnet nutrition ค่ะ

เรื่องใช้เวลากี่เดือนที่รูขุมขนจะเล็กลง พี่แป้งคงให้คำตอบไม่ได้เพราะไม่เห็นสภาพผิวหน้า ที่สำคัญระดับอนุมูลอิสระและอัตราการดูดซึมในร่างกายแต่ละคน มีไม่เท่ากัน จึงเห็นผลลัพธ์ช้าเร็วต่างกันค่ะ

อีกอย่าง ALA ในรูปวิตามินไม่ได้ให้ผลชัดเจนเท่ารูปครีม จึงตอบยากค่ะ

Jabushe ค่ะ

ส่วนเคาน์เตอร์แบรนด์ในโลกนี้ ไม่มีแบรนด์ไหนผสม ALA เนื่องจากเป็นสูตรสิทธิบัตรของ Jabushe แห่งสวีเดน จึงไม่มียี่ห้อไหนมีส่วนผสมนี้ค่ะ

เลเซอร์คือคำตอบที่งดงาม แต่ทำร้ายผิวระยะยาวค่ะ

@กิ๊บ ; กินได้ค่ะ
turkey tail ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
dandelion ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สามารถกินได้ต่อเนื่องเหมือน ester-c ค่ะ

เพิ่ม astaxanthin ก็ดีนะคะ

@jikky ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เจน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า

@สมาชิกหมายเลข 3590233 ; ระบบน้ำเหลืองจะเป็นเครือข่ายทั่วร่างกายอยู่ควบคู่ไปกับหลอดเลือด เป็นระบบที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วร่างกายเพื่อนำน้ำเหลืองกลับเข้าสู่หลอดเลือดดำ และเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันต้านทานโรคของร่างกาย (Immune system)

แนะนำ revitalizing immune force ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน ครบ 4 เดือนลดเหลือวันละ 1 เม็ด

วิตามิน revitalizing immune force,ester-c,turkey tail ที่หนูกินทั้งหมด ช่วยเพิ่มระดับภูมิต้านทานในร่างกายได้เช่นเดียวกันค่ะ

หนูอย่าลืม! กินวิตามินที่แถมมากับ fit bar chocolate อย่างเคร่งครัดด้วยนะคะ ระบบเผาผลาญจะดีขึ้น ตามมาด้วยน้ำหนักและสัดส่วนที่ลดลง แต่ไม่ย้วยเผละแบบวิตามินลดน้ำหนักตัวอื่นๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะที่ชื่นชม ไว้มีโอกาส เราคงได้พบกันค่ะ

@เบน ; ต้องขออภัยด้วยค่ะ
คำถามที่ไม่มีข้อมูล น้ำหนัก ส่วนสูง
พี่แป้งไม่สามารถตอบรายละเอียดได้ รบกวนส่งคำถามมาใหม่จ้า

  

## เพิ่มข้อมูล อายุ 35 สูง 155 หนัก 56 ค่ะ

สวัสดีค่ะพี่แป้ง.. รบกวนสอบถามดังนี้นะคะ
- ขอทราบโดสการทานวิตามินเหล่านี้สำหรับผิวคล้ำด้วยค่ะ ว่าต้องทานวันละกี่ครั้ง กี่มื้อต่อวัน มีตัว ala, nac, lyc o, l cystein, ester c, grape seed, co q10
- เบนทาน lyc o อยู่แบบ เช้า 1 เม็ด ก่อนนอน 1 เม็ด หรือควรทานแบบ เช้า 2 เม็ดคะ
- การทาน ester c แบบ เช้า - เย็น แสดงว่าเราได้รับวิตซีถึงวันละ 2000 mg แบบนี้จะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ
- เบนทาน co q10 ของ dr.best hight absorption อยู่ .. มียี่ห้อไหนที่โอเคกว่านี้มั้ยคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ 

  

เพิ่มข้อมูลเหมือนกันค่ะ ที่อายุ 56 สูง 155 นน.50 กก.คะทำงานใช้หน้าตามีอาการถุงใต้ตา มีริ้วรอยหน้าหย่อยคอย่น ผิวขาวเหลืองไม่ขาวใสเหมือนคุณแป้ง พยายามหลายอย่างแล้วไม่เห็นผล

ปจจุบันกินวิตามินดังนี้
1.Q10 -dr.best กินวันละ 1 เม็ดเช้า
2. everning primross -dr.best กินวันละ 3 เม็ด
3. แอสต้าแซนทีน 4 mg.- now food กินครั้งละ 1 เม็ด เช้า-เย็น
4. biotin - nature กิน เช้า 1 เม็ด
5. คอลลลาเจนผง5000 -california gold nutrition กินเช้า 1 ช้อน
6 grape seed 200 mg- -olympian กินตรั้งละ 1 เม็ด เช้า-เย็น

รบกวนแนะนำวิตามินให้ด้วยนะค้ะ ที่ิกินอยู้่ถูกผิดยังไงรบกวนแนะนำด้วยค่ะ หรือต้องเพิ่มอย่างไรบ้างค่ะ
ขอบคุณค่ะมากคะคุณแป้ง

  

รบกวนดูวิตามินทั้งหมดกินถูกหรือยัง มีตัวไหนที่มีประโยชน์ต้องกินเพิ่มช่วยแนะนำที
อายุ50น้ำหนัก50 วิตามินที่กินมี
L cysteine หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
Blueberry หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
B100 หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
Vit-e หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
Ester c หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
Q10 หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
ALA หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
Grape seed หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
Biotin หลังอาหารเช้าเย็นอย่างละ 1 เม็ด
Zinc หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
Hyaluronic acid หลังอาหารเช้าและก่อนนอนอย่างละ 2 เม็ด (ตัวนี้กินเยอะไปไหม)
ขอบคุณคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ติดตามคุณแป้งมานานค่ะรบกวนอยากสอบถามค่ะ
อายุ40 น้ำหนัก65 สูง165 ผิวมัน
ตอนนี้มีปัญหาเรื่องผมร่วงเยอะมากค่ะ ตัดผมออกไปเยอะแล้วก็ยังร่วงอยู่ ผมแห้งเสีย แต่ก็บำรุงตลอดเวลา และมีสิวอุดตันสิวอักเสบขึ้นเยอะมากค่ะในช่วงนี้ เสียความมั่นใจมากๆ
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องผมร่วงและวิตามินสำหรับปัญหาเรื่องสิวด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

  

สวัสดีครับพี่แป้ง รบกวนแนะนำวิตามินหน่อยครับ
อายุ 21 น้ำหนัก 62 สูง 181 เผาผลาญดีทานไรก็ไม่อ้วนครับ
มีปัญหาหน้ามันมากกกกกเป็นสิว แล้วชอบเป็นเม็ดใหญ่อ่าครับไม่ขึ้นตรงหน้าผาก และลำตัวก็มีสิวอุดตันด้วย เป็นฝีง่าย (ครอบครัวเป็นฝีง่ายกันทั้งบ้านเลยครับ ) หน้ามันก็จริงแต่ผิวเริ่มมีริ้วรอยบริเวณที่มีการยิ้มและหน้าผากเริ่มมีรอยเหมือนผิวไม่ชุ่มชื้น รบกวนพี่แป้งด้วยครับขอบคุณครับบ

  

สอบถามพี่แป้งครับ
ตอนนี้ผมทานอาหารเสริมดังนี้ครับ

เช้า
Vit C solgar 1 เม็ด
ALA 600mg Healthy origins 1 เม็ด
Lyc-o-mato Healthy origins 1 เม็ด
Zinc Source naturals 1 เม็ด
biotin 5000mcg Healthy origins 1 เม็ด
NAC Jarrow 1 เม็ด
Gluta Jarrow 1 เม็ด
Grape seed 300mg Healthy origins 1 เม็ด

ก่อนนอน
Vit c solgar 1 เม็ด
biotin 5000mcg Healthy origins 1 เม็ด

1.ทานแบบนี้ถูกต้องมั้ยครับ ตอนก่อนนอนผมทาน Lyc-o-mato เพิ่มไปได้มั้ยครับ หรือเอาไปทานตอนเช้าดี

2.ก่อนหน้าที่ผมจะทาน Zinc ของ Source natural ผมทานของ Vistra มาก่อนประมาณ 3-4 เดือน พอหมดผมก็เริ่มทางของ Source natural เลยครับ แบบนี้จะมีผลอะไรรึปล่าวครับ เพราะเคยอ่านเจอว่า Zinc ไม่ควรทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน แล้วผมดันสั่งแบบ 250 เม็ดมาด้วย

  

พี่แป้งค่ะสูง167น้ำหนัก50 อายุ30ปีจะทานไลโคปีน(ยี่ห้อไหนดีค่ะและก็milk thistle (ยี่ห้อไหนดีคะ) กินเพื่อบำรุงผิวค่ะ

  

เพิ่มเติมค่ะ ระหว่าง lyc o mato กับ ไลโคปีน ทานตัวไหนดีกว่ากันเรื่องผิวคะพี่แป้ง

  

เรียน พี่แป้ง ขอรบกวนสอบถามดังนี้ค่ะ

ผิวในร่มผ้าตรงช่วงท้องกับผิวแขนขา สีต่างกันมากเนื่องจากตากแดดละขับรถค่ะ ขนาดใส่เสื้อคลุม ทาครีมกันดดก้ไม่อยู่ ทำให้มีปัญหาสีผิวไม่เท่ากันค่ะ ซึ่งปกติไม่ใช่คนขาวมาก ไม่ดำมาก กลางๆค่ะ ตอนนี้คล้ำขึ้นมากเพราะแดดที่ภูเก็ตรงมาก รบกวนขอทราบวิตามินฟื้นฟูผิวอย่างด่วน อยากผิวขาวเท่าภายใต้ร่มผ้าค่ะพี่แป้ง เพราะเท่าที่ทราบมาน่าจะไม่ขาวไปกว่านี้ล้วค่ะ ต่ขอบบผิวเนียน ใสๆ แทนๆแบบมีออร่า

2) ผิวหน้าพ้ง่ายค่ะ มีสิวอุดตันที่หน้าผากละข้างก้ม รวมทั้งที่คาง ล้างหน้าสะอาดมากๆก็ไม่หายค่ะ รวมทั้งหน้าหมอง ตาคล้ำ ดูไม่ผ่องใส ละสีไม่สม่ำเสมอ รบกวนพี่ป้งนะนำสกินคร์และวิตามินด้วยนะคะ

ขอบพระคุณมากๆค่ะพี่แป้งคนสวย

โบว์

  

พี่แป้งคะ อยากสอบถามให้คุณแม่ค่ะท่านฝากถาม
คุณแม่อายุ49 หนัก72 สูง157 อยากได้วิตามินที่ช่วยในเรื่องลดฝ้าค่ะ เนื่องจากสาวๆคุณแม่โดนแดดบ่อยเลยเกิดฝ้าขึ้นค่ะ คุณแม่เคยเลเซอร์ จนตอนนี้หยุดเลเซอร์ แต่ก็ไม่ได้ช่วยแม้แต่น้อยเลยค่ะ อีกไม่กี่เดือนที่บ้านจะมีงานรื่นเริง ท่านอยากสวยเป็นพิเศษค่ะ
ขอบคุณนะคะ

  

ชมพูอายุ 40 ปี นน. 51 กก. สูง 155 ซม.ไม่แพ้ยา ไม่มีโรคประจำตัว แต่นอนดึก อยากสอบถามเรื่องวิตามินที่ต้องทานค่ะ ขอแบบจัดเต็มมาเลยค่ะ ปัญหามีดังนี้
1.หน้ามันมาก มีสิวเสี้ยนเยอะ สิวอุดตัน รูขุมขนกว้าง ริ้วรอย ตีนกา
2.ผมเส้นเล็ก บาง โคนมัน ปลายแห้ง ช่วงนี้ร่วงหนักมาก
3.เส้นเลือดขอดที่ขาเยอะค่ะ เซลลูไล ก็เยอะโดยเฉพาะที่ก้น
4.มีสิวและจุดด่างดำที่หลัง เป็นมาตลอดไม่เคยหาย ตั้งแต่วัยรุ่นยันแก่😂
5.อยากผิวสวย ขาว หน้าใส ลดริ้วรอย หุ่นกระชับ
ขอบคุณค่ะ

  

@เบน ;
ALA ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
NAC ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
lyc-o-mato ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
l-cysteine ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ester-c ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
grape seed ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Q10 ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

lyc-o-mato เป็นสาร phytochemical ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (carotenoid) จะดูดซึมได้ดี เมื่อมีอาหารอยู่ในกระเพาะ
จึงควรกินหลังมื้ออาหารค่ะ

ไม่มีค่ะ

Jarrow formulas ค่ะ

@นก ; บอกตามตรงว่า ค่อนข้างยากมากที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงจากการกินวิตามินเพียง 6 ตัวที่กินอยู่ในปัจจุบัน

ถุงใต้ตา ทา eye cream เทพอย่างไร ก็ไม่เห็นผล นอกจากตัดถุงใต้ตาค่ะ

แป้งเคยเห็นคุณหมอที่อายุประมาณนี้ กินวิตามิน 20 กว่าตัว ประมาณ 8 เดือน ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ

ลองกินวิตามินตามนี้ดูนะคะ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โปรดระมัดระวังเรื่องการกินคอลลาเจนผงวันละ 5000 mg ต่อวันด้วยค่ะ หากเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายได้จริง เราก็ไม่ต้องกินวิตามินตัวอื่นเพิ่ม เพราะผิวจะอิ่มเอิบ ริ้วรอยลดลง แต่ถ้าไม่ได้ผล คุณนกคงได้คำตอบที่แท้จริงค่ะ


อยากจะเตือนกับเบาๆกับการกินคอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นแบบผงชงดื่มหรือแบบแคปซูลที่มีปริมาณคอลลาเจนเยอะๆต่อเนื่องนานหลายเดือน



จะว่าไปวิตามินอื่นๆที่แป้งแนะนำให้ทุกคนรับประทาน สามารถกินต่อเนื่องนานหลายปี โดยไม่ทำให้ค่าเอนไซม์ตับหรือไตสูงขึ้นแต่อย่างใด ตรงกันข้ามผลการตรวจเลือดทุกตัว ดีงามหมด ทั้งๆที่แป้งกินวิตามินวันละ 20 เม็ด ต่อเนื่องเป็นเวลา 6-7 ปีแล้ว



หรือมีแฟนคลับที่ส่งคำถามมาใน blog อายุ 50 กว่าปี กินวิตามิน~13 ตัว ต่อเนื่อง 5-6 ปี ตรวจสุขภาพทุกปี ผลเลือดปกติหมด



Case ตัวอย่างกรุบกริบ แสดงให้เห็นว่า วิตามินที่กินทั้งหมด แม้จะกินวิตามินหลายตัวเป็นเวลานาน แต่ไม่ได้กินคอลลาเจน(collagen) เลยนะคะ



2-3 ปีที่ผ่านมา แป้งยอมรับว่า เคยลองคอลลาเจนผง 2500 mg ของอเมริกา เพียงแค่คืนเดียว เห็นผลชัดเจนเลย สิวขึ้น ปกติไม่มีสิว ยกเว้นช่วงมีประจำเดือน



ลองอีกครั้งใน 2 อาทิตย์ต่อมา ตื่นเช้าสิวขึ้นอีกล่ะ เลยยกให้แฟนกิน เค้าก็บ่นว่าสิวขึ้นเหมือนกัน 555 สาเหตุที่ลองกินเพราะน้องสาวเค้ากินแล้ว มีคนชมว่า ไปทำอะไรมา ผิวหน้าเด้งจัง เราก็ไม่รอช้า ลองด้วย พอมาคิด วิเคราะห์ แยกแยะ พบว่า น้องสาวมโนคิดไปเอง ที่มีคนชมเพราะเค้ากิน hyaluronic acid + ester-c ต่างหาก(ถึงว่าสิ น้องสาวถึงได้บ่นว่า มีสิวอักเสบขึ้นแถวคางตลอด นางกินคอลลาเจนนี่เอง เจอกันครั้งล่าสุด หลังบอกว่า สิวอักเสบขึ้นแถวคางบ่อยๆต้นเหตุคือคอลลาเจน ตอนนี้หน้าเกลี้ยง ไม่มีสิวสักเม็ด)



การกินคอลลเจนปริมาณเยอะๆเป็น 5000-10000 mg ต่อวัน ไม่เป็นผลดีต่อไตแน่นอน แป้งเคยเห็นบางเคสกินวิตามินอื่นๆวันละ 10 เม็ด หนึ่งในนั้นมีคอลลาเจนรวมอยู่ด้วย

1 ปีผ่านไป อัลตราซาวน์ช่องท้องส่วนบน พบมีผังผืดรัดที่ไต สิ่งที่ไปรัดนั้นคือ เมือกคอลลาเจน ร่างกายย่อยสลายไม่หมด จึงตกค้างที่ไต



เจออีกหลายเคสที่กินคอลลาเจนต่อเนื่องวันละ 5000-6000 mg เอนไซม์ตับขึ้นสูง เป็นสิ่งที่คาดไว้ไม่มีผิด เวลามีคนมาปรึกษาเรื่องเอนไซม์ตับขึ้นสูง หนึ่งในวิตามินที่กินคือ คอลลาเจน หากกินครบ 1 ปี จะกินตามดาราหรือโฆษณาชวนเชื่อที่ไหนก็ตามแต่ หายนะชัดๆ



คอลลาเจนดูดซึมได้ไม่ดีในระบบทางเดินอาหาร ยิ่งคอลลาเจนราคาถูกๆ หนักเลยค่ะ ตับทำหน้าที่ขับสารพิษแล้วไปผ่านที่ไต ไตจึงทำหน้าที่หนักเพิ่มขึ้นในการขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย แต่เมื่อเรากินคอลลาเจนวันละหลายพันมิลลิกรัมเพิ่มเข้าไปทุกๆวัน ตับและไตจึงทำงานหนักพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย



สิ่งที่เพิ่มคอลลาเจนได้อย่างแท้จริง แต่ไม่คงอยู่ถาวร ต้องเติมอยู่เรื่อยๆคือ เลเซอร์บางชนิด การฉีด การร้อยไหม



ดังนั้นการกินคอลลาเจนเพื่อเติมเต็มให้หน้าเด้ง ผิวเต่งตึง จึงเป็นเรื่องมโนจิตทั้งนั้น หากเป็นเช่นนั้นจริง โลกนี้คงไม่มีใครแก่ชรา เหี่ยวย่นเป็นแน่แท้ ร่างกายเรามีอะไรซับซ้อนมากมายกว่าที่เราคิดเยอะ แค่กินคอลลาเจนแล้วจะผิวขาวใส นุ่มลื่น มันไม่ง่ายขนาดนั้นหรอกค่ะ

แนะนำทา swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' หลังล้างหน้าเช้า-เย็น ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็นค่ะ

@อุ้ม ; เท่าที่ดูปริมาณการกินวิตามินแต่ละตัว ถูกต้องแล้วค่ะ

ส่วน hyaluronic acid วันละ 4 เม็ด ไม่เยอะไปค่ะ

เพิ่มวิตามินดังนี้

1.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@บุ๋ม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@น้องพัด ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Revitalizing Immune Force ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด

แนะนำ เอาสำลีชุบ NSS 0.9% ยี่ห้อ klean&kare ทาให้ทั่วหน้า จากนั้นทา essence ใบบัวบกผสมโสม ตามด้วย swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' หลังล้างหน้าเช้า-เย็น

@Yong ;
1.lyc-o-mato เป็นสาร phytochemical ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (carotenoid) จะดูดซึมได้ดี เมื่อมีอาหารอยู่ในกระเพาะ จึงควรกินหลังมื้ออาหารค่ะ

2.zinc ที่กินไป เป็นzinc ที่อยู่ในรูป gluconate ซึ่งดูดซึมในร่างกายประมาณ 14% แค่นั้นเองค่ะ

@หมวยลี่ ;
lycopene ยี่ห้อ healthy origins ,
milk thistle ยี่ห้อ jarrow formulas

lycopene,lyc-o-mato คือ วิตามินที่คล้ายกัน เพียงแต่ส่วนผสมของ lyc-o-mato จะมี phytonutrient ครบถ้วนในเม็ดเดียวค่ะ

@Bow ; ผิว 2 แถบสีที่เกิดจากสายลมและแสงแดด ใช้เวลาแก้ไขนานเป็นครึ่งถึงหนึ่งปีค่ะ(พี่แป้งเคยใช้เวลา 4 เดือนเพื่อฟื้นฟู บอกเลยว่า ขัดพอกผิวน้ำนม นั่นโน่นนี่ตามเน็ต ไม่ช่วยค่ะ)

แต่ครั้งนี้พี่แป้งไม่สามารถแนะนำโดสวิตามินอะไรได้ เนื่องจากไม่มีข้อมูลอายุ นน. ส่วนสูงค่ะ

@สมาชิกหมายเลข3590233 ; วิตามินลดฝ้า ต้องกินร่วมกับยาชนิดหนึ่ง ฝ้าจะจางลงเยอะมาก ซึ่งเมื่อหยุดกิน ฝ้าจะกลับมาเหมือนทำเลเซอร์เป๊ะเลยค่ะ

ระยะเวลากินวิตามินและยา 3 เดือน จะเห็นผลว่า ผิวขาวขึ้น ฝ้าจางลงค่ะ

ไม่รู้ว่าคุณแม่สนใจวิธีนี้หรือเปล่า เพราะฝ้าไม่มีทางหายขาด ยกเว้นมีเคสเดียวที่พี่แป้งเคยเห็นกับตา คือแพทย์หญิงอายุ 56 ปี ในขณะนั้น มีฝ้า 2 ข้างแก้ม มีความจำเป็นต้องผ่าตัดมดลูกและรังไข่ เพื่อยุติโอกาสเกิดเนื้องอกที่อาจกลายเป็นมะเร็งในรังไข่ จากผลการตรวจอัลตราซาวน์รังไข่ประจำปี

ขณะที่ผ่าตัด แพทย์หญิงท่านนั้นเกิดเสียเลือดจำนวนมาก แพทย์ผู้ผ่าตัดได้ให้ยา transamin ทางน้ำเกลือ

พอพี่แป้งไปเยี่ยมแพทย์หญิงท่านนั้น อ้าว! ทำไมคุณหมอดูซีดๆขาวๆ ฝ้าที่เคยมีจางมลายหายไป ยังเคยคุยกันว่า ที่ฝ้าหายอาจเป็นเพราะยา transamin + ตัดรังไข่ที่เป็นต้นเหตุทำให้เกิดฝ้า (รังไข่มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเพศ)

แต่เคสอื่นๆที่พี่แป้งเคยผ่านหูผ่านตา ไม่รู้กี่ร้อยเคส บอกว่าทำเลเซอร์ ทาครีมสารพัดแล้วฝ้าจางหาย สุดท้ายฝ้ากลับมาเหมือนเดิมทั้งสิ้นค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง หลังจากติดตามมาพักนึงทั้งในบล็อกและfacebook ก็คิดว่าน่าจะถึงเวลาได้รบกวนถามความรู้และให้คุณแป้งช่วยแนะนำด้วยคะ
อายุ 45 หนัก 52 สูง 155 ซม. ไม่มีโรคประจำตัวคะ ไม่ไปตรวจสุขภาพมา 5 ปีแล้วคะ ไม่มีอาการใดๆคะ

แต่ตอนนี้อยากให้คุณแป้งแนะนำคะ
1.เพื่อนบอกโทรมมากๆๆ ส่องกระจกดูแล้ว หน้าตาไม่สดใส ริ้วรอยมา ชอบไปทะเล ดำน้ำได้ตลอดทั้งวัน แถมหลายวัน ที่แก้มผิวแห้ง มันช่วงทีโซน มีสิวอุดตันที่คางประจำ ที่แก้มมีฝ้ากระ ภาระเยอะงานเครียดประจำคะ
2.ปวดคอ บ่า ไหล่ แขนตึงปวดมากคะ น่าจะใช้คอม+มือถือมากไป แต่งานทั้งหมดอยู่ที่คอม+มือถือคะ ปวดตา ปวดหัวประจำด้วยคะ มึนๆ ตื้อๆ สมองไม่สดใด ลืมง่ายมากๆ ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวลบ่อยคะ นอนดึก ต้องตื่นเช้า หัวถึงหมอนหลับง่ายคะ
รบกวนด้วยคะ ขอบคุณมากๆคะ

  

ขอบคุณมากเลยคะที่คุณแป้งกรุณาตอบแนะนำมาให้แม้ไม่รู้จักกันคุณแป้งยังใจดีแนะนำดีมาก ขอบคุณ ขอบคุณจริงๆ
ให้กินวิตามินตามคุณแป้งแนะนำ
ลองกินวิตามินตามนี้ดูนะคะ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
แค้พอดีมีที่ซื้อเก็บไว้คือ
- Pycnogenol100mg. ของ Healthy Origins กับ Nature"s Life Collagen, จะกินร่วมกับที่คุณแป้งแนะนำได้มั๊ยค่ะ เสียดายที่ซื้อมาแล้วคะ
ขอบคุณอีกครั้งนะคะ และขอรบกวนคุณแป้งตอบด้วยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งครับผมหาความรู้จากพี่แป้งมาสักพักและได้ซื้อวิตามินสำหรับผิวขาวตามที่พี่แป้งแนะนำคนอื่นตามนี้ครับ
1.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
5.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
- อยากสอบถามว่าผมต้องเพิ่ม l-cysteine ด้วยหรือเปล่าครับ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอ่ะครับ
- นอกจาก Lyc-o-mato แล้ว มีวิตามินตัวไหนอีกบ้างที่ทำให้ผิวทนแดดได้มากๆครับ
รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

  

ถามให้คุณพ่ออายุ 56 ชอบเจ็บคอ หวัดลงคอ ตอนนี้แพ้ยาแก้อักเสบหมอให้มา แพ้ซัลฟา เพนนิซิลินทำคอพองเจ็บในปากเป็นแผลพองอักเสบ ส่วนสุขภาพอื่นๆ ชอบปวดเมื่อยปวดหลัง ปวดขา สายตาสั้นมากชอบตาแห้งด้วย

รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำทีคุณพ่อควรกินวิตามินตัวไหนช่วยเรื่องอักเสบ สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามตัว และเรื่องตาด้วยคับ

ขอบคุณครับ

  

สวัดดีค่ะพี่แป้งหนูอายุ25สูง162หนัก50
หนูมีปันหาคือหนูมีกะเนื้อที่ใบหน้าและรำคอ
เป็นคนตากแดดบ่อย และผมร่วงเยอะมากค่ะ
อยากทานวิตมินเพื่อผิวขาวใสและชะรอความแก่ด้วยค่ะขอบคุณมากนะค่ะที่ให้คำแนะนำและอยากรู้ว่ากาวเครือขาวทานไปนานๆแล้วจะเป็นมะเร็งเต้านมจริงใม่คะเคยอ่านศึกษาในเว็บกับยูทูปเค้าบอกท่าทานไปนานๆจะเป็นมะเร็งเต้านม

  

ตอนนี้อายุ17ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 60 มีปัญหากับผิวพรรณคือ หน้าแดงง่าย หน้ามันมากๆ รูขุมขนกว้าง สิวเสั้ยนสิวผดพอมีบ้าง ผิวกายคล้ำ ดำง่าย หยาบ สีผิวไม่สม่ำเสมอแบบเห็นได้อย่างชัดเจน อยากได้วิตมินบำรุง ต้องกินตัวไหน ยังไงบ้างครับ เน้นเรื่องผิวขาว

  

ตอนแรกจะกินวิตมินตามสูตรของพี่แป้งครับ แต่ว่าค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง เลยเปลี่ยนยี่ห้อวิตมินเป็นตามนี้ครับ
1.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ now food
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
4.Grape seed 200mg ยี่ห้อ Olympian Labs Inc.
5.C - 1000mg ยี่ห้อ now food
6.NAC 600 mg ยี่ห้อ Doctor's Best
ใช้สูตรตามนี้เลยได้ไหมครับ กินตัวไหนยังไง หรือว่าเยอะเกินไปต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้างครับ ถ้ากินไปนานๆจะเป็นอะไรไหมครับ

  

ขอถามยากับวิตามินกินพร้อมกันได้มั้ย หรือต้องกินห่างกันกี่ชั่วโมงคะ
ผมร่วงมากหาหมอให้ยากินช่วยผมร่วงมีหลังมื้อเช้า1 ครั้ง เย็น1 ครั้ง ก่อนนอน1ใครั้ง
วิตามินกินALA, B100, Biotin, Ester c, Vit-e, Q10, Pycnogenol, Blueberry, L-cysteine, Hyaluronic acid, Lyc-o-mato, Turkey tail, Grape seed, L-glutathione, Zinc

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

อายุ37ปี มีปัญหาผิวหน้าไม่ฟู ผิวแห้งบ้างมันบ้าง มีปัญหารอยสิวประปรายที่เดิมๆ ริ้วรอยมาเยือน ส่วนผิวตัว เหลืองๆ ไม่มีออร่า ผิวแห้งง่าย ตกกระง่าย โดนแดดดำง่ายขาวยาก จากการหาข้อมูลในบล็อคคุณแป้ง คิดว่าต้องกินดังนี้

1.Q10 ของ jarrow formular
2.ALA 600mg healthy oringin
3.NAC ของjarrow

3ตัวนี้เพียงพอมั้ยคะ

ปล. แพ้grape seed ค่ะ เป็นรังแคหนักมาก กินคู่วิตซี เคยผิวแห้ง แต่ตอนนั้นกิน2ตัวนี้คู่กัน แต่ไม่แน่ใจผิวแห้งเพราะตัวไหนค่ะ เมื่อ3ปีก่อน

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอยากมีผิวขาวใสสุขภาพดี กับหน้าใสรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินกับสกินแคร์หน่อยคะ อายุ 23 ปี นน.53.8 สูง164
ขอบคุณมากๆคะ ดีใจที่เจอกระทู้บลอคดีๆแบบนี้😊

  

ขอถามอีกเรื่องนึงคะพี่แป้ง รุ้สึกเหมือนตัวเองตาเหลืองๆไม่สดใส ไม่รู้ว่าเป็นเพราะใส่คอนเทคเลนรึป่าวหรือว่าสาเหตุอื่นขอคำแนะนำด้วยค่า🙏🏽

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนขอคำแนะนำเรื่องวิตามินด้วยค่ะ อายุ 48 ปี น้ำหนัก 59 สูง 157 ไม่มีโรคประจำตัว มีบางครั้งที่ชาปลายมือ และเจ็บใต้หัวเข่าเวลาขึ้นบันได นานๆจะรู้สึกเจ็บค่ะ ผิวแห้ง อยากได้วิตามินที่ช่วยชะลอวัย และวัยทองค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้พี่ชายด้วยค่ะ อายุ 49 สูง 173 หนัก 70 เป็นภูมิแพ้มาสิบกว่าปี และเป็นหอบหืดเพิ่มอีกเมื่อปีที่แล้วค่ะ ภูมิแพ้อากาศตลอดระยะเวลาที่เป็นใช้กินยาและยาพ่นมาตลอด จนจมูกข้างขวาเกือบจะตัน เวลาอากาศเปลี่ยนแปลงจะเป็นมาก มีเสมหะตลอดและข้น อยากขอคำแนะนำวิตามินเกี่ยวกับภูมิแพ้หอบหืดด้วยค่ะ ขอบคุณคุณแป้งมากๆเลยนะคะ

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง รบกวนขอคำแนะนำด้วยคะ อายุ 44 ปี น้ำหนัก 65 เป็นพาหะไวรัสตับอักเสบบี และ PCOS
1 แนะนำวิตามินช่วยรักษา PCOS และวิตามินช่วยดูแลตับ ในกรณีเป็นพาหะ Hep B
2 วิตามินช่วยชลอวัย และบำรุงผิวพรรณคะ
3 วิตามินที่บำรุงสายตา ถ้าถอดคอนแทคเลนส์จะมองเห็นเป็นเส้นหยากไย่ลอยไปมาคะ
4 เส้นเลือดขอดที่ขาเยอะค่ะ

ตอนนี้ทาน ALA, Ester C, Grape seed คะ
ขอบคุณคุณแป้งมากๆนะคะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
เคยสอบถามเกี่ยวกับวิตามินและกินอยู่ Q10,greed seed,vitamin c 1000,lycopene 15 mg แต่เริ่มมีปัญหากรดไหลย้อน ไปหาหมอและหมอให้ทานยา Pantoprazol krka 4o mg (ทานตอนเช้าหลังอาหาร) นัดพบหมออีกที่วันพฤหัสนี้ ตั้งแต่กินรักษากรดไหลย้อนได้หยุดกินวิตามินต่างๆ อายุ 39 ปี น้ำหนัก 41 สูง 151
คำถาม
จำเป็นต้องหยุดกินวิตามินต่าง หรือไม่
สามารถกินขมิ้นชันได้ใหมของยี่ห้อใหน

  

ขอถามอีกเรื่องนึงคะพี่แป้ง รุ้สึกเหมือนตัวเองตาเหลืองๆไม่สดใส ไม่รู้ว่าเป็นเพราะใส่คอนเทคเลนรึป่าวหรือว่าสาเหตุอื่นขอคำแนะนำด้วยค่า🙏🏽

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอยากมีผิวขาวใสสุขภาพดี กับหน้าใสรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินกับสกินแคร์หน่อยคะ อายุ 23 ปี นน.53.8 สูง164
ขอบคุณมากๆคะ ดีใจที่เจอกระทู้บลอคดีๆแบบนี้😊

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ลืมใส่ส่วนสูงและน้ำหนักค่ะ สูง158 หนัก49ค่ะ

อายุ37ปี มีปัญหาผิวหน้าไม่ฟู ผิวแห้งบ้างมันบ้าง มีปัญหารอยสิวประปรายที่เดิมๆ ริ้วรอยมาเยือน ส่วนผิวตัว เหลืองๆ ไม่มีออร่า ผิวแห้งง่าย ตกกระง่าย โดนแดดดำง่ายขาวยาก จากการหาข้อมูลในบล็อคคุณแป้ง คิดว่าต้องกินดังนี้

1.Q10 ของ jarrow formular
2.ALA 600mg healthy oringin
3.NAC ของjarrow

3ตัวนี้เพียงพอมั้ยคะ

ปล. แพ้grape seed ค่ะ เป็นรังแคหนักมาก กินคู่วิตซี เคยผิวแห้ง แต่ตอนนั้นกิน2ตัวนี้คู่กัน แต่ไม่แน่ใจผิวแห้งเพราะตัวไหนค่ะ เมื่อ3ปีก่อน

ขอบคุณค่ะ

  

เมื่อวานหนูโพสคำถามลงในนี้สองรอบแล้วแต่ไม่รู้ทำไมมันไม่ขึ้นอะค่ะพี่แป้ง ตอนกดโพสมันบอกให้รอการตรวจสอบคอมเม้นจากเจ้าของเพจแต่ป่านนี้ยังไม่ขึ้นเลยค่ะ



_1. หนูแค่อยากทราบเรื่อง SOD ที่เคยถามไปว่ายี่ห้อไหนดีสุดแล้วพี่แป้งแนะนำว่า Bluebonnet หนูลองไปหาดูก็เจอ
Bluebonnet Nutrition, Super Fruit, Vegetarian SOD, Cantaloupe Fruit Extract, 250 IU, 60 Veggie Caps


ตัวนี้รึเปล่าคะที่พี่แป้งพูดถึง หนูเจอแบบ 100 IU กับ 250 IU ตัวนี้

อยากทราบว่าของยี่ห้อนี้ดีกว่า life extension ยังไงคะ พี่แป้งเคยลองมั้ย ได้ผลยังไงบ้าง ราคามันแพงกว่ากันเยอะเลยค่ะ

เห็นของ life extension มีผสม SODzyme กับ wolf berry แต่bluebonnet ไม่มี ไม่ทราบว่ามีหรือไม่มีดีกว่ากันคะ



2. เรื่องเลเซอร์หน้าทำไมพี่แป้งถึงบอกว่าไม่ดีต่อผิวในระยะยาวอะคะ

หนูสนใจจะทำ fraxel restore เมื่อก่อนเคยทำอยู่สองสามครั้ง ทราบดีว่าหลังทำผิวจะบอบบาง แดงมาก แต่ก็จะดูแลปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดค่ะ กันแดดก็ทาไม่เคยขาด

เพราะเท่าที่ดูมาถ้าอยากแก้ปัญหาเรื่องรูขุมขนยังไงก็ต้องใช้ fraxel restore ไม่ก็ e-matrix เข้าช่วยอะค่ะ สกินแคร์ทายังไงก็ไม่ลงลึกถึงผิวหนังด้านในสุด T_T

  

@ชมพู ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า
8.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อน
นอน
11.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
12.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
13.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
14.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@siri ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.gingko biloba 60 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
11.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นก ; วิตามินทั้ง 2 ตัว สามารถกินเพิ่มได้ค่ะ collagen ยี่ห้อ nature's life มีโดสแค่เม็ดละ 500 mg จัดว่า ปลอดภัยค่ะ

@เบนซ์ ; สามารถเพิ่ม l-cysteine ได้ค่ะ
วิตามินทำให้ผิวทนแดด : Astaxanthin

@แมค ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lutein 20 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Revitalizing Immune Force ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด

@ธัญธิตา ; กระเนื้อบนใบหน้าและลำคอ แนะนำไปทำเลเซอร์ กระเนื้อจะหายไปหมดชั่วคราว สักพักจะขึ้นมาที่เดิม ปัจจุบันไม่มีวิธีรักษาที่ดีกว่านี้ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

กราวเครือขาว(pueraria mirifica)

มีรายงานทางการแพทย์ว่า การได้รับเอสโตรเจนติดต่อกันนานๆ มีส่วนทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งบางชนิดสูง

อีกทั้งผลการศึกษาในสัตว์ทดลองที่บ่งว่า ไฟโตเอสโตรเจนกลุ่มที่พบอยู่ในกวาวเครือน่าจะเป็นสารที่มีทั้งฤทธิ์และพิษแรง

ที่มา : https://www.doctor.or.th>กราวเครือ(pueraria mirifica)

***ทั้งนั้นทั้งนี้คนละอย่างกับ fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ที่มีส่วนผสมของกราวเครือป่า(wild pueraria)+สมุนไพรญี่ปุ่นคุดซู(kudzu) ซึ่งมาเลเซียซื้อลิขสิทธิ์ยี่ห้อ alinen จากอังกฤษ มาผลิตเอง แต่วัตถุดิบนำเข้าจากญี่ปุ่นทั้งหมดค่ะ***

ลองคิดดูว่า หากกราวเครือป่า(คนละพันธุ์กับกราวเครือขาว)มีอันตรายต่อผู้บริโภค เมื่อรับประทานต่อเนื่อง ประเทศที่เจริญล้ำหน้าด้วยเทคโนโลยีกว่าเมืองไทยลิบลับ ถึงได้ผลิตออกมาวางจำหน่ายไปทั่วโลก ยุโรปมาตรฐานสูงกว่าอเมริกาเยอะค่ะ

***ที่สำคัญ การใช้ประโยชน์สูงสุดและสกัดความเป็นพิษของกราวเครือออกไปจะต้องผสมกับสมุนไพรตัวอื่นๆ ไม่ควรที่จะบริโภคกราวเครือเดี่ยวๆ***

บอกตามตรงนะคะ ถ้าให้พี่แป้งกินสารสกัดกราวเครือเดี่ยวๆ ไม่กล้ากิน กลัวอันตราย ไม่แนะนำค่ะ

ดังนั้น หากเป็น fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ปลอดภัยต่อสุขภาพระยะยาว แต่ถ้าเป็นกราวเครือทั่วไป มีโอกาสเกิดมะเร็งเต้านม ตามที่หนูศึกษามาค่ะ

@โบ้ ; ได้ค่ะ
1.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ now food ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 200mg ยี่ห้อ Olympian Labs Inc. ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.C - 1000mg ยี่ห้อ now food ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC 600 mg ยี่ห้อ Doctor's Best ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินซีธรรมดา หากกินต่อเนื่องนานๆ จะส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน เนื่องจากไม่ได้สกัดความเป็นกรดออกไปค่ะ

@เปิ้ล ; ไม่ควรกินยาพร้อมกับวิตามินใดๆ ให้กินหลังยา 2 ชม. หรือ เปลี่ยนเวลากินวิตามินทั้งหมดเป็นมื้อเที่ยง
ส่วน hyaluronic acid ให้กินก่อนอาหารเช้าค่ะ

@แนน ; ไม่พอค่ะ ยังไงต้องกิน ester-c เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินทั้ง 3 ตัวค่ะ

แนะนำเพิ่ม hyaluronic acid,borage oil,lyc-o-mato ด้วยค่ะ

@ปอย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หลังล้างหน้าทา true white plus prismizer(ทรูไวท์ พลัส พริซึ่มไมเซอร์)ยี่ห้อ Za ตามด้วย ทา swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' หลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ

***true white plus prismizer(ทรูไวท์ พลัส พริซึ่มไมเซอร์)ยี่ห้อ Za สามารถเทลงฝ่ามือแล้วตบทั่วหน้า โดยไม่ต้องเทลงบนสำลีได้ค่ะ

***true white plus prismizer(ทรูไวท์ พลัส พริซึ่มไมเซอร์)ยี่ห้อ Za ไม่เหมาะกับผิวแห้ง บอบบาง แพ้ง่าย(เผอิญหนูไม่แจ้งข้อมูลสภาพผิวมาให้พี่แป้งค่ะ)

การใช้คอนแทคเลนส์นานๆ อาจมีผลให้ตาแห้ง ตาเหลืองเนื่องจากขาดออกซิเจนได้ค่ะ

@Kanya ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.glucosamine&MSM ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.push bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า วันเว้นวัน(หากยังไม่มีปัญหาวัยทอง ยังไม่ต้องกินค่ะ)

*** หยุดพักช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนขึ้นสูงอยู่แล้ว***

fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ที่มีส่วนผสมของกราวเครือป่า(wild pueraria)+สมุนไพรญี่ปุ่นคุดซู(kudzu) ซึ่งมาเลเซียซื้อลิขสิทธิ์ยี่ห้อ alinen จากอังกฤษ มาผลิตเอง แต่วัตถุดิบนำเข้าจากญี่ปุ่นทั้งหมด เป็นวิตามินที่ช่วยลดปัญหาวัยทองดีกว่า soy isoflavone เพราะมีไฟโตเอสโตรเจนรวมกัน 2 ชนิด คือ กราวเครือป่า+คุดซู จึงไร้ปัญหาการออกฤทธิ์ที่มากเกินไปของกราวเครือในระยะยาวค่ะ

วิตามินพี่ชาย
จากปัญหาสุขภาพเป็นภูมิแพ้ค่อนข้างหนักหน่วง ยังเป็นหอบหืดเพิ่มในช่วงอายุที่ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลงมากขึ้น ภูมิแพ้ไม่เท่าไหร่ แต่หอบหืดนี่ค่อนข้างอันตราย

แต่ไม่ต้องกังวลใจนะคะ มีวิตามินช่วยลดปัญหาที่ถามมาได้ แต่ต้องกินวิตามินต่อเนื่อง หากหยุดกินเมื่อไหร่ ความเจ็บป่วยจะมาเยือนคงเดิมเหมือนตอนก่อนกินวิตามินค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Revitalizing Immune Force ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Por ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.vitex friut 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.milk thistle 150 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.lutein 20 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Zazzi ; vitamin c 1000 mg เป็น ester-c หรือเปล่า/ยี่ห้ออะไรที่กินอยู่ค่ะ

grape seed,vitamin c,lycopene มีโอกาสเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร จึงควรงดกินค่ะ

ขมิ้นชัน/jarrow formulas ค่ะ

  

เรียน พี่แป้ง อ้างจากข้อมูลที่โบเคยถามนะคะ ตอนนั้นโบว์ลืมใส่อายุ วันเดือน ปีเกิดค่ะ

อายุ 30 ปี นน52 สูง 160 ซม.

ข้อมูลที่พี่แป้งตอบมา ดังนี้......
@Bow ; ผิว 2 แถบสีที่เกิดจากสายลมและแสงแดด ใช้เวลาแก้ไขนานเป็นครึ่งถึงหนึ่งปีค่ะ(พี่แป้งเคยใช้เวลา 4 เดือนเพื่อฟื้นฟู บอกเลยว่า ขัดพอกผิวน้ำนม นั่นโน่นนี่ตามเน็ต ไม่ช่วยค่ะ)

แต่ครั้งนี้พี่แป้งไม่สามารถแนะนำโดสวิตามินอะไรได้ เนื่องจากไม่มีข้อมูลอายุ นน. ส่วนสูงค่ะ

รบกวนสอบถามวิตามิน 2 แบบ คือ
1. แบบจำกัดงบประมาณ ขอตัวที่จำเป็น
2. แบบไม่จำกัดงบประมาณ ตัวที่ช่วยฟื้นฟูแล้ให้ผลไวที่สุด

ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ

  

ขอโพสถามต่อจากโพสที่แล้วนะคะพี่แป้ง จะยาวนิดนึงมีคำถามของแม่ด้วย

ตอนนี้คือหนูอายุ 26 แล้ว จะเริ่มทาน Ubiquinol ได้เลยไหมคะ

อยากเริ่มทานเพื่อชะลอความแก่ไว้ล่วงหน้าก่อนน่ะค่ะ ไม่ทราบว่าทานแค่ 100 mg ก็พอแล้ว หรือว่าทานไปเลย 200 mg ดีคะ?

ดูๆไว้อยู่ 3 ยี่ห้อ มี

1. Healthy Origins, Ubiquinol, 100 mg, 60 Softgels

2. Jarrow Formulas, Ubiquinol QH-Absorb, 100 mg, 60
Softgels

3. Bluebonnet Nutrition, Ubiquinol, Cellular Active CoQ10,
100 mg, 60 Veggie Softgels

พี่แป้งว่าทั้งสามยี่ห้อนี้ทานแล้วจะดีเหมือนกันหมดไหมคะ Bluebonnet ราคาแพงที่สุดเลยอะค่ะ แต่หนูเห็นตัวนี้เค้าได้รางวัล Vity Award 2016 ด้วย เลยสนใจค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

ดูๆแล้วผลิตภัณฑ์ของ bluebonnet ราคาสูงมากขนาดเทียบกับยี่ห้อดีๆอย่าง healthy Origins, jarrow formula, Solgar อะค่ะ คืออยากทราบว่าส่วนผสมเค้าดีกว่ายี่ห้ออื่นๆยังไงหรอคะถึงได้แพงขนาดนั้น

แล้ววิตามิน anti aging ทุกตัวของ bluebonnet ผลลัพท์ที่ได้คือดีมากกว่ายี่ห้ออื่นเลยไหมคะ ต่อไปหนูจะได้เปลี่ยนบางตัวมากินยี่ห้อนี้แทนอะค่ะ









อีกคำถามนึงเรื่องวิตามินผู้สูงอายุสำหรับคุณแม่ค่ะ
คุณแม่อายุ 64 สูง 151 น้ำหนัก 51-52 กก.

มีโรค ออโตอิมมูน หนูไม่แน่ใจว่าของแม่จะเรียกว่าออโต้อิมมูนด้านไหนแต่ว่าจะมีอาการปวดตามกระดูกและข้อต่อของร่างกาย เห็นได้ชัดตรงกระดูกนิ้วมือของแม่ทั้งสองข้างจะงอผิดปกติและมีอาการปวดเป็นระยะๆค่ะ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดมือ แย่สุดแม่เคยบอกว่าบางทีรู้สึกชาไปครึ่งซีก เจ็บหัว เหมือนเลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง แต่ปัจจุบันคุณแม่รักษากับแพทย์ทางเลือกเป็นเวลา 3 ปีแล้ว ทำกายภาพบำบัดกับคุณหมอที่รักษาโดยวิธี Chiropractic ซึ่งก็ต้องไปรักษาเป็นประจำค่ะ

แม่บอกว่ารักษาวิธีนี้แล้วสามารถใช้ชีวิตประจำวันแบบปกติโดยไม่เจ็บปวดเหมือนตอนก่อนรักษา


คูณหมอมีแนะนำให้ทานอาหารเสริมหลักๆมีแคลเซียม กลูโคลซามีน และวิตามิน B complex บำรุงประสาทและปลายประสาท ค่ะ บางตัวเค้าให้ใช้ของยี่ห้อ 4 Life ที่ขายในเมืองไทย แนวๆขายตรง หนูไม่รู้ว่ายี่ห้อนี้มันดีจริงรึเปล่าเลยอยากจะหายี่ห้ออื่นที่เกรดพรีเมี่ยม ผลิตจากธรรมชาติจริงๆให้คุณแม่ทาน เพราะ 4life หนูว่ายังไม่ดีสมราคาค่ะ glucosamine เค้ากระปุกละตั้ง 1400 กินได้แค่เดือนเดียวแถมจำนวน mg ของ glucosamine น้อยกว่ายี่ห้อพรีเมี่ยมที่ลองหามาด้วยค่ะ


แม่บอกว่าอยากได้ยี่ห้อที่ไม่มี shell fish ผสม ก็เจอแต่ตัวนี้ค่ะ

Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM



อยากทราบว่าตัวนี้กินดีไหมคะ แม่บอกว่าอยากได้ที่ไม่มีทั้ง shell fish และ MSM ด้วยแต่หนูหาไม่เจอแล้วค่ะ

ปกติคนที่มีอาการปวดข้อระยะไม่ได้รุนแรงมากถ้ากินกลูโคซามินแบบมี MSM ไปด้วยจะเป็นอะไรมั้ยคะ หรือว่าไม่มีดีกว่า ช่วยแนะนำด้วยค่า





ส่วนอีกตัว Solgar, B-Complex "100"

สั่งมาให้แม่ทานเพื่อช่วยบำรุงประสาทและป้องกันอาการชาค่ะ ตัวนี้โอเคไหมคะพี่แป้งหรือมีดีกว่านี้เมื่อแม่กินของแบลคมอ แต่หนุว่าไม่ดีพอเลยเปลี่ยน ช่วยแนะนำด้วยค่า ขอบคุณมากๆค่ะ

  

ขอบคุณมากคุ่ะ คุณแป้ง
ที่ได้ให้คำแนะนำ และความรู้ต่างๆให้ และรบกวนถามเรื่องอาหารเสริม
เรื่องตา ที่ต้องใช้คอมตลอด ปัจจุุบัน มีปัญกาวุ้นในตามีเหมือนเส้นๆ ลอยในลูกตาอยู่ค่ะ
ขอความรู้หน่อยคุ่ะว่าระหว่างลูทีน กับ บิลเบอรี่ควรเลื่อกอย่างไหนค่ะ
มียี่ห้ออะไรที่คุณแป้งจะแนะนำได้มั๊ยค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีคะคุณแป้ง วิตามินที่คุณแป้งแนะนำให้ทาน มี ester-c solgar, hyaluronic acid, vit e, Q10, grape seed อยากถามว่าถ้าจะทาน Pcynogenol เพิ่ม จะต้องลดตัวไหนข้างต้นไหมคะ อายุ 44 ปีคะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ปัจจุบันอายุ 49 ปี น้ำหนัก 45 กก ส่วนสูง 154 ซม สุขภาพแข็งแรง ต้องการทานวิตามินเพื่อชะลอวัยและช่วยเรื่องผิวพรรณค่ะ เมื่อ 2 ปีครึ่งที่ผ่านมา ได้ทานวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำดังนี้ค่ะ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.msm 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
9.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
อยากทราบว่าถ้าต้องการชะลอวัยและช่วยเรื่องผิวพรรณต้องเพิ่มหรือลดวิตามินตัวไหนบ้างคะ หลังจากทานวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำ ไปตรวจเลือดทุกปีพบว่าค่าเลือดต่างๆปกติดี ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้น ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นมาประมาณ 1 เฉดครึ่ง ขอบคุณ คุณแป้งนะคะที่แนะนำความรู้เกี่ยวกับเรื่องวิตามิน และเสียสละเวลาตอบคำถาม ขอให้คุณแป้งและครอบครัวสุขภาพแข็งแรง และมีความสุขตลอดไปค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

ขอบคุณคุณแป้งที่ให้คำแนะนำค่ะ ขอถามวิตามินของพี่ชายตัวนี้
3.Revitalizing Immune Force ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด

ไม่ทราบว่าซื้อได้ที่ไหนคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอบคุณคุณแป้งที่ให้คำแนะนำค่ะ ขอถามวิตามินของพี่ชายตัวนี้
3.Revitalizing Immune Force ยี่ห้อ Aurora Borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด

ไม่ทราบว่าซื้อได้ที่ไหนคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามดังนี้นะคะ
1. วิตามินที่คุณแป้งแนะนำให้ทาน หลังอาหาร .. คำว่าหลังอาหารนี่ต้องทิ้งช่วงไว้ประมาณกี่นาทีคะ เพราะเคยอ่านเจอมาจากหลายๆแหล่งที่ว่า วิตามินบางชนิดจะดูดซึมได้ดีตอนท้องว่างค่ะ
2. แม่มีอาการปวดเข่าค่ะ เพราะน้ำในข้อเข่าเสื่อม(แม่ค่อนข้างน้ำหนักเยอค่ะ สูง 145 น้ำหนัก 68 อายุ 75 ปี) ถ้าทานอาหารเสริมพวก move free จะได้รึเปล่าคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ

  

ผมร่วงเยอะมากทานวิตมินอะไรดีค่ะ.

  

รบกวนถามคุณแป้ง
1 กิน Pycnogenol แล้วต้องกิน grape seed ด้วยมั้ยคะ
2 วิตามินที่กินทุกวันมี B100+Q10+Vit-e+ALA
L-cysteine+Lyc-omato+Pycnogenol+Biotin
+Ester C+Blueberry+Hyaluronic acid
ทั้งหมดนี้กินต่อเนื่องได้ไหมคะ
3กินหลายตัวแบบนี้ จำเป็นต้องกินวิตามินช่วยตับหรือไตมั้ยคะ
4ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ สายตาสั้น ตาชอบแห้ง
เป็นต้อลม ควรกินวิตามินตัวไหนคะ
5มีวิตามินตัวไหนที่ควรกินเพิ่มจากข้อ2 เพื่อชะลอวัย ช่วยผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระสำหรับผู้หญิงอายุ51อีกมั้ยคะ
ขอบคุณคุณแป้งคะ

  

เคยถามพี่แป้งแนะนำให้ทานวิตามิน ดังนี้
1. Nac
2. Ala
3. Grape seed
4. Ester c
5. Lyc o mato
ที่ช่วยเรื่องผิวหนูอยากถามอีกรอบว่ากินนานๆจะมีผลกระทบไหมคะ แล้วลดตัวไหนได้ไหมพอดีงบน้อยเป็นนศ.คะ😭🙏🏽 อายุ23 นน.54 สูง 164

  

เริ่มกิน hyaluronic acid ก่อนนอนและก่อนอาหารเช้าครั้งละ 2 เม็ด ได้ 2 วัน เปลือกตาบวมทั้ง 2 ข้างแบบนี้แพ้ป่าวคะ ถ้าแพ้อาการเป็นแบบไหน
(ปกติที่กินมี ester c + l-cysteine + lyc-omato + vit-e + Q10 +pycnogenol)
ตอนนี้หยุดกินอยู่คะ
ขอบคุณคะ

  

คุณแป้งคะ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ^^
ข้อมูลส่วนตัว อายุ 33ปี น้ำหนัก 67 กก. ส่วนสูง 163 ซม. แพ้ยาพาราเซตามอน(ไม่แพ้ซาร่ากับไทลินอลค่ะ)กับยาแก้อักเสบบางตัว ปัจจุบันทานวิตามินซีแบลคมอร์กับฟิชออยวิสตร้า
ปัญหาที่ขอปรึกษา คือ
1. เรื่องผิว อยากให้ผิวเนียน ใส และหน้ามีฝ้า กระ รูขุมขนทีกว้างขึ้น ไม่เน้นขาวค่ะ และบางทีผิวกายมักมีอาการคันยิบๆทั้งที่ทาครีมแล้ว
2.เรื่องออกกำลังกาย มีตัวช่วยไหมคะ เนื่องจากออกกำลังแบบหยุดบ้างออกบ้าง เพราะเหนื่อยจนหายใจไม่ทันค่ะ
3.สุขภาพร่างกาย เพราะเข้าวัยเลข 3แล้ว บวกกับทำงานออฟฟิศ นั่งจอคอมตลอด เลยอยากได้วิตามินเสริมสุขภาพค่ะ
ปล.รบกวนขอคำแนะนำการทานด้วยนะคะ(ทานตอนไหนบ้าง)

  

พี่แป้งคะ B100 ยี่ห้อไหนดีคะ พอดีหมอสั่งให้แม่กินวิตามินบีรวมเพิ่ม แต่หมอบอกว่าถ้าซื้อเองได้ไม่ต้องเอาของ รพ. เพราะคุณภาพข้างนอกจะดีกว่า ขอบคุณค่ะ

  

รบกวนสอบถามเพิ่มอีกนิดนะคะคุณแป้ง
** เบยอายุ 35 สูง155 หนัก 56 กิโลกรัม
1. เบนทานตัว nac มาประมาณ 1 สัปดาห์ ในระหว่างนั้นคือจะมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม ไม่ทราบว่าอาการเหล่านี้ คือผลข้างเคียงของ nac รึเปล่าคะ
- ถ้าเรางด nac จะใช้ตัวไหนมาเสริมแทนให้สรรพคุณเท่าตัวนี้คะ (ที่ทานอยู่มี co q10 , l cystein, lyc o, ester c, pycnogenol , ala, hyaluronic, grape seed)
ขอบคุณมากๆค่ะ

  

สวัสดีคะคุณแป้ง ญิ๋ง อายุ 36 สูง 160 ซม. นำเหนัก 63.5 กิโล สนใจวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวขาวและลดริ้วรอยคะ และมีอาการชอบปวดในกระดูกและตามข้อเท้า หัวเข่า ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ ขอบคุณคะ

  

พี่แป้งคะ ขอปรึกษาหน่อยค่ะ ไม่เคยทานวิตามินมาก่อนเลย อายุ 27 ปี สูง 172 หนัก 58 ค่ะ ช่วงนี้ทำงานที่ต้องโดนแดดเยอะ ผิวไวต่อแดดมาก ทำให้หน้าเริ่มมีกระ ฝ้า และริ้วรอย รู้สึกผิวไม่สดใส คล้ำ ไม่มีน้ำมีนวลค่ะ อยากให้พี่ช่วยแนะนำหน่อยว่าควรเริ่มต้นทานวิตามินตัวไหน ของอะไรดีคะ ที่จะช่วยให้ผิวสุขภาพดีขึ้น ขาวขึ้น ขอแบบเบาๆ 1-2 ตัวก่อนนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ปล. ชอบblog ของพี่แป้งมากๆเลย มีสาระและประโยชน์มากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ ติดตามบล็อกมาซักระยะ ชอบพี่แป้งมากๆ
อยากให้ช่วยแนะนำดังนี้อะค่ะ อายุ 21 ปีนะคะ
1.ผิวหน้ามันมาก มีสิวอุดตันตรงหน้าผากเยอะอ่าค่ะ ผิวไม่สดใส โทรม
2.ทำสีผมมาค่ะ ผมเสียมากเลยค่ะ
3.เล่นคอมทั้งวันเลยค่ะ รู้สึกตาแห้ง และปวดตามากเลยค่ะ
4.เป็นคนปวดหัวบ่อยมากเลยค่ะ อยากบำรุงสมอง
5.ปวดประจำเดือนทุกเดือนเลยค่ะ ปวดแบบมากๆเลยอ่าค่ะ อยากทานพริมโรสแต่เนื่องจากหน้ามันมากๆอยู่แล้ว ควรทานตัวไหนคะ

ถามอาหารเสริมให้แม่นิดนึงค่ะ แม่อายุ 44ปี ต้องทำงานยืน+เดินเกือบทั้งวันค่ะ อยากได้บำรุงกระดูก สายตา บำรุงสุขภาพ แล้วก็ริ้วรอยค่ะ
**ขอไม่เยอะมากนะคะ พอดีมีงบจำกัดค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค้า

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ชื่อ น้องนุช ค่ะ แวะเข้ามาขอบคุณคุณแป้งที่เขียนบล็อกแนะนำวิตามินลดน้ำหนัก fit bar chocolate เมื่อ 3-4 เดือนก่อน
ดิฉันไม่รีรอที่จะทาน fit bar ตามคุณแป้งเลยค่ะ ขอบอกว่า ไม่ผิดหวังที่เชื่อถือคุณแป้งมานาน 3 เดือนน้ำหนักลดลงเกือบ 8 กก.แน่ะค่ะ สัดส่วนก็ลดลง ตัวแน่นๆ แต่ไม่ย้วยเผละจริงๆด้วย ตอนนี้หยุดกินเพราะพอใจในน้ำหนักปัจจุบันแล้วค่ะ ดีใจที่ได้เจอบล็อกดีๆแบบนี้ ขอให้คุณแป้งพบแต่ความเจริญ ร่ำรวยๆสวยแบบนี้ตลอดไปนะคะ

  

เคยถามพี่แป้งแนะนำให้ทานวิตามิน ดังนี้
1. Nac
2. Ala
3. Grape seed
4. Ester c
5. Lyc o mato
ที่ช่วยเรื่องผิวหนูอยากถามอีกรอบว่ากินนานๆจะมีผลกระทบไหมคะ แล้วลดตัวไหนได้ไหมพอดีงบน้อยเป็นนศ.คะ😭🙏🏽 อายุ23 นน.54 สูง 164

  

สวัสดีครับพี่แป้ง....อยากให้พี่แป้งแนะนำเวย์โปรตีนยี้ห้อที่มีคุณภาพหน่อยครับ....ขอบคุณครับ

  

อยากรบกวนสอบถามค่ะ มีปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอค่ะ ส่วนที่อยู่ในร่มผ้าจะขาวมากกว่าผิวนอกร่มผ้ามากค่ะ ไม่ทราบว่าจะแก้ไขอย่างไรได้บ้างคะพี่แป้ง รบกวนด้วยนะคะ

อายุ 24 ปี นน 48 สูง 155 ค่ะ

  

คุณแป้งทาน turkey tail ด้วยไหม ทานวันละกี่เม็ด

  

@Bow ; แนะนำวิตามินดังนี้
แบบจำกัดงบประมาณ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แบบไม่จำกัดงบประมาณ
พี่แป้งฉีด glutathione อาทิตย์ละ 1 เข็ม เป็นเวลา 2 เดือน เพราะก่อนหน้าพอก ลอก ขัดผิวด้วยน้ำนมเกรดพรีเมี่ยมทุกวันเป็นเวลา 2 อาทิตย์ ไม่เห็นความแตกต่าง เลยลองฉีด glutathione ดู

อืม! ผิวที่คล้ำค่อยๆขาวขึ้น แต่ก็อัดวิตามินตามข้างบนด้วยค่ะ

@Natty ; สามารถกิน Q10 100 mg/วันได้ค่ะ

ข้อมูลที่ถามมาทั้งหมด : ไม่ทราบค่ะ
หนูต้องทดลองกินด้วยตัวเองนะคะ

วิตามินคุณแม่
โรค autoimmune น่าจะเป็น rhumatiod arthitis ค่ะ

พี่แป้งบอกไม่ได้หรอกค่ะ เพราะไม่เคยกินวิตามินตัวนี้มาก่อนค่ะ

MSM ไม่ได้มีผลเสียอะไร นอกจากบางคนจะแพ้(ปวดแสบร้อนท้อง ผื่น คัน)

B-100/solgar เกรดดีค่ะ

@นก ; วุ้นในลูกตาเสื่อม กินอย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่เห็นผลหรอกค่ะ

แนะนำ jarrow formulas

@หลิง ; ตัด grape seed ออกไปได้เพราะซ้ำซ้อนกันค่ะ

@นิรา ; ไม่ต้องเพิ่มวิตามินตัวไหนอีก
หากจะลดโดสวิตามิน ผลลัพธ์ที่ได้จะลดลงตามด้วย โดยเฉพาะผิวพรรณค่ะ

@Kanya ; สอบถามและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@เบน ; 15-30 นาที แต่แป้งกินหลังอาหาร 1 ชม.เพราะเวลากินวิตามินจะดื่มน้ำเปล่า 500 ml.กลัวจุก ถ้ากินวิตามินเร็วกว่านี้ค่ะ

ที่ว่าอ่านมาจากหลายๆแหล่ง เป็นเวปต่างประเทศหรือเปล่าค่ะ ถ้าอย่างนี้ไม่ต้องอ่านเยอะหรอกค่ะ เวปต่างประเทศแค่เวปเดียวหรือสองเวป ก็รู้เรื่องเพราะก็ copy กันมาเหมือนในไทยค่ะ

วิตามินบางชนิดจะดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง มีแค่ไม่กี่ตัวนะคะ แป้งอ่านเวปที่เป็นภาษาไทยผ่านๆตา แนะนำให้กิน grape seed,NAC,l-cysteineฯลฯ ก่อนอาหารเพื่อจะได้ดูดซึมได้ดี

เอิ่ม! กินนานๆไป มักเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ กรดไหลย้อน เพราะวิตามินกลุ่มนี้มีฤทธิ์ระคายเคืองพอไปเจอกับกรดไฮโดรคลอริกเจ้าถิ่นในกระเพาะอาหาร(คิดดูว่า อาหารที่เราเคี้ยวเข้าไปอย่างเนื้อสัตว์ พอเจอน้ำย่อยกลายสภาพคนละอย่างกับตอนที่กลืนเข้าไป)งานเข้าค่ะ

มีรายงานผลข้างเคียงจากการกิน “กูลโคซามีน” ที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะต้อหินและตาบอดว่า เป็นรายงานจากวารสารสมาคมแพทย์สหรัฐ ทางจักษุวิทยา (JAMA) เมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2556 ซึ่งได้เฝ้าระวังผู้ป่วยที่ใช้กูลโคซามีนเพื่อหวังผลในการลดอาการข้อเข่าเสื่อม โดยพบว่าผู้ป่วยกลุ่มนี้หลังกินกูลโคซามีนจะมีภาวะความดันลูกตาสูงขึ้นอย่างชัดเจน และเมื่อหยุดกินความดันก็จะลดลง

ดังนั้นแนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนกินวิตามินค่ะ

@จูน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@วัน ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ไม่ต้องก็ได้ค่ะ
2.สามารถกินต่อเนื่องได้ค่ะ
3.หากจะกินวิตามินช่วยเรื่องตับไต แนะนำ Revitalizing Immune Force ยี่ห้อ Aurora Borealis

4.ที่จริง blueberry ก็ช่วยเรื่องสายตาได้ แต่จะเพิ่ม lutein อีกตัวได้ค่ะ

5.astaxanthin ค่ะ

@ลักษณ์ ; ตัด grape seed,NAC ออกไปค่ะ

วิตามินที่แนะนำมีความปลอดภัยสูง ไม่มีผลเสียอะไรค่ะ

@เจ ; อาการที่เกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของวิตามิน หรือเรียกว่า แพ้วิตามิน ต้องหยุดกินค่ะ

หากลองกินดูอีกครั้ง เปลือกตาจะบวมเช่นเดิมค่ะ

@สุภัทรา กิฟ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย
6.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ถ้าออกกำลังกายแล้วเหนื่อยจนหายใจไม่ทัน แสดงว่า ร่างกายของเราไม่สามารถออกกำลังกายแบบคนอื่นได้

หากฝืน ผลลัพธ์ที่ได้ คือ การเพิ่มอนุมูลอิสระจากการใช้ออกซิเจนมากขึ้น ลองสังเกตุคนที่ออกกำลังกายเยอะๆ โดยที่ไม่อัดวิตามิน หน้าจะเหี่ยวค่ะ

@นิด ; solgar ค่ะ

@เบน ; อาการที่ว่ามา เป็นผลข้างเคียงของวิตามินค่ะ

ไม่มีค่ะ

  

เรียน พี่แป้ง

โบว์เองนะคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ โบว์รบกวนสอบถามเพิ่มเติม สำหรับครีมทาหน้า ตอนนี้โบว์แทบไม่ได้ใช้ครีมบำรุงเลย เพราะตากแดดเยอะ และหน้าแห้ง่าย

ครีมโสมแอปเปิ้ล หาซื้อได้ที่เพจพี่แป้งอยู่หรือไม่คะ รบกวนพี่แป้งแนะนำ พร้อมครีมตัวอื่นๆที่ทำให้หน้าขาว ใส ออร่าด้วยค่ะ

ขอบพระคุณมากๆค่ะ
160 ซม นน 51 อายุ 30 ปีค่ะ

  

ขอบคุณค่ะคุณแป้ง ขอถามเพิ่มนะคะ ลืมให้ข้อมูลเพิ่มเติมค่ะ เคยไปเทสต์การเลือด เนื่องจากเกิดการแพ้(มีผื่นขึ้นตามตัว) คือ พวกอาหารจะแพ้ มะเขือเทศ ปูอัด ขนมปัง(ยีสต์) อย่างนี้ที่คุณแป้งแนะนำมา lyc-o-mato ตัวนี้อได้ใช่ไหมคะ(เห็นว่ามีสารมะเขือเทศด้วย)^^

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีมีเรื่องรบกวนสอบถามค่ะ พอดีพลอยเป็นสิวค่ะ ควรกินตัวไหนบ้างคะ แล้วก็ใส่คอนแทคเลนส์ด้วยค่ะถ้ากินพวก zinc ตาจะแห้งไหมคะ อยากได้พวกช่วยรอยแผลเป็นด้วยค่ะ กินวิตามินอีหรอคะ แล้วก็มีพี่อายุ 38 ค่ะ เค้าฝากถามมา เค้าอยากกินวิตามิน พวกบำรุงตับและเลือดอะคะ พอดีพี่เค้าไม่ค่อยชอบกินเครื่องใน เลือด พวกนี้อะคะ เลยอยากได้ในส่วนบำรุงเลือดค่ะ แล้วก็มีคุณป้าอายุราวๆ60กว่าถึง70 อยากได้วิตามินจำพวกบำรุงสมอง แล้วก็ควรกินวิตามินอะไรบ้างอะคะคนในวัยนี้ แหะๆ ถามเยอะเลย รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

  

พี่แป้งลืมตอบคำถามหนูเมื่อวันที่ 27 พ.ค. อะค่ะ T-T

ขอโพสและเรียบเรียงใหม่นะคะ

1. หนูแค่อยากทราบเรื่อง SOD ที่เคยถามไปว่ายี่ห้อไหนดีสุดแล้วพี่แป้งแนะนำว่า Bluebonnet ลองหาดูก็เจอ
Bluebonnet Nutrition, Super Fruit, Vegetarian SOD, Cantaloupe Fruit Extract, มี 100 IU กับ 250 IU

ราคาแพงมากค่ะ
อยากทราบว่าของยี่ห้อนี้ดีกว่า life extension ยังไงคะ
เห็นของ life extension มีผสม SODzyme กับ wolf berry แต่bluebonnet ไม่มี เลยไม่รู้ว่าดีกว่ายังไง



2. เรื่องเลเซอร์หน้าทำไมพี่แป้งถึงบอกว่าไม่ดีต่อผิวในระยะยาวอะคะ

หนูสนใจจะทำ fraxel restore จริงๆคือยังมีคอร์สที่เคยซื้อไว้เหลืออีก2ครั้ง ว่าจะใช้ให้หมดๆไป แต่เมื่อก่อนเคยทำอยู่ 3 ครั้ง ทราบดีกว่าหลังทำผิวจะบอบบางห้ามโดนแดด

คิดว่าทำแล้วจะช่วยเรื่องรูขุมขนได้บ้างไม่มากก็น้อย



3. เพิ่มเติมเรื่องครีม Jabushe
ครีมทาหน้าแบบ soft กับ original ใช้แล้วผลลัพท์ต่างกันมากมั้ยคะ เนื้อครีมมันหรือไม่ หนูใช้มันๆมากไม่ได้ค่ะ
ประมาณกี่เดือนเห็นผลในเรื่องรูขุมขน ขอถามตรงๆเลยนะคะคือในแง่ส่วนผสมและผลลัพท์มันดีกว่าcounter brand บางตัวมากเลยไหมคะ

eye cream ของ Jabushe ลดรอยคล้ำกับ fine line เล็กๆได้ผลดีไหมคะ

ครีมยี่ห้อนี้อุตส่าห์ได้รางวัลในประเทศที่ผลิตแต่ทำไมไมค่อยเป็นที่นิยมที่ประเทศอื่นเลย จะหารีวิวอ่านก็ยากจังค่ะ


เรื่องนี้อย่าว่ากันนะค้า T^T คือหนูสนใจสินค้าแต่เว็บไซต์ที่ขายไม่ค่อยอัพเดตเลยน่ะค่ะ URL บางตัวที่แปะในเว็บก็พังไปแล้วด้วยเปิดไมไ่ด้ รูปภาพก็ไม่ค่อยชัด ตัวหนังสือเล็กมองไม่ค่อยเห็นเลยค่ะ อันนี้ถ้าปรับปรุงได้จะดีมาก มันจะดึงดูดและน่าสนใจกว่าเดิมค่ะ

หนูอยากทราบวันหมดอายุของสินค้าไม่ทราบว่าสอบถามได้มั้ยคะ อันนี้สำคุัญมากๆ แต่กลัวไม่มีคนบอก เล็งไว้ว่าเดือนหน้าครีมหมดแล้วจะลองซื้อค่ะ



ขอบคุณที่ตอบคำถามค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูอายุ 29 ปีค่ะ สูง 160 หนัก 65 kg
1.) ตั้งใจจะออกกำลังและลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยลดน้ำหนักและช่วยให้ออกกำลังกายทนทานขึ้นด้วยค่า และต้องทานนานแค่ไหนคะ

2.) อยากได้วิตามินบำรุงสายตาค่ะ เพราะต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์บ่อยๆ และต้องทานนานแค่ไหนคะ

3.) มีปัญหาสิวอุดตันและสิวอักเสบ รอยแดง บนหน้าค่ะ หมอผิวหนังแนะนำให้ทาน acnotin ที่เป็นเจ้าตัว isotretinoin USP 10 mg ทุกวันเป็นเวลา 4 เดือน แล้วให้หยุดไป 1 ปีค่ะ แบบนี้จะมีผลข้างเคียงอันตรายไหมคะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ปลอดภัยให้ด้วยค่ะ

4.) น้องสาวต้องการลดน้ำหนักค่ะ แล้วเค้าไปอ่านเจออาหารเสริมลดน้ำหนักอันนึงที่มีส่วนผสมอย่างนี้ค่ะ

สารสกัดจากราสพ์เบอร์รี่ คีโตน ....500 mg.
แอล-คาร์นีทีน .....500 mg.
แอล-พินิลอลานีน .......500 mg.
สารสกัดจากมะม่วงแอฟริกา ....370 mg.
ไคโตซาน ...... 250 mg.
สารสกัดจากต้นกระบองเพชร ..... 250 mg.
สารสกัดจากส้มแขก ...... 200 mg.
สารสกัดจากชาเขียว ..... 200 mg.
คอลลาเจนจากปลาแซลมอน .....160 mg.
วิตามินซี ...60 mg.

เค้าบอกว่าผ่านอ.ย. ผ่านมาตรฐานอะไรหมด เค้าบอกว่าเห็นคนอื่นบอกว่าลดได้เร็วมากและไม่โยโย่ รู้สึกว่าสารสกัดมันดูเยอะมากค่ะหลาย mg กลัวว่าเค้าจะเป็นอันตราย รบกวนพี่แป้งช่วยดูให้หน่อยได้ไหมคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่าพี่

  

ถามเพิ่มเติมอีกนิดค่ะพี่แป้งว่า ตัวลดน้ำหนักมีอันไหนทานแบบไม่มีคาเฟอีน ทำให้ใจสั่นไหมคะ ขอบคุณค่า

  

พี่แป้งคะ รบกวนพี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้หน่อยนะคะ
พอดีเพิ่งตรวจสุขภาพประจำปีมาค่ะ
1. น้ำตาลได้ 105 (มันจะอยู่ที่ร้อยกว่าๆ แต่ไม่เกิน 110 มาตั้งแต่ปี 56)
กลัวจะเป็นเบาหวานมากๆ ค่ะ เพราะพ่อและญาติข้างพ่อก็เป็น
2. Hb 10.6 (หมอบอกซีดเล็กน้อย แต่หนูเป็นพาหะของธาลัสซีเมียด้วย)
3. มวลกระดูกเริ่มบางค่ะ
4. เริ่มมีริ้วรอยแถวใต้ตา หางตามาเยือน
5. ผมร่วงเยอะค่ะ บางลงไปมากเลย รู้สึกว่าหนังศีรษะมันมาก ผมหงอกก็เพิ่มขึ้นเยอะเลย

นิดอายุ 36 สูง 151 หนัก 53 มีโรคประจำตัว คือ PCOS กับ Myoma ค่ะ

ขอบพระคุณพี่แป้งมากๆ ค่ะ

  

สวัสดีคะคุณแป้ง
อายุ 45 ปี อยากทราบว่าพออายุมากขึ้น มีปัญหาร่องแก้มลึก ต้องทานตัวไหนจะช่วยได้คะปกติไม่เคยทานวิตามินเลยคะ แต่ประมาณปีที่แล้วได้ลอง collagen ของ youthery type 1,2,3 ครึ่งปีกว่า ก้อไม่เห็นมีความแคกต่างอะไรเลยคะ

  

1กำลังสั่งซื้อวิตามินจากร้านจาบูชิ อ่านบูลเบอรี่ควรกินร่วมกับตัวไหนดี คุณแป้งกินตัวนี้หรือป่าว
แพ้อาการเปนอย่างไร
2รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินขอครบทุกตัวที่ให้พลังงาน+ลดน้ำหนัก+ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ+ผิวขาวเนียน+บำรุงตับไต
3Turkey tail กับ Revitalizing immune force เลือกตัวไหนดี แพ้อาการเปนแบบไหนคะ
(อายุ49หนัก50สูง159สุขภาพปกติ)ขอบคุณคะ

  

@ญิ๋ง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.glucosamine & MSM ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@จิ๊บจิ๊บ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@จีจี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.gingko biloba 60 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินคุณแม่
1.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@น้องนุช ; ยินดีด้วยนะคะเพราะจะหาวิตามินที่ช่วยลดน้ำหนักแถมต้านอนุมูลได้ ไม่กลับมาโยโย่อีก ที่สำคัญ พอระบบเผาผลาญมีความสมดุล กินเยอะแค่ไหน ก็ไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ

@ลักษณ์ ; ไม่มีค่ะ
พี่แป้งกินวิตามินต่อเนื่องร่วม 10 ปี
ก่อนหน้ากินวิตามินยี่ห้อธรรมดามา 4 ปี
จนมากินเกรดพรีเมี่ยม 6 ปี ผลการตรวจเลือดปกติ ที่สำคัญ เพื่อนร่วมรุ่นแก่ไปหมดแล้ว แต่พี่แป้งยังอ่อนกว่าวัยอยู่เลยค่ะ

ล่าสุดเดือนมี.ค 60 ไปงานเลี้ยงรุ่นม.ปลาย มีเพื่อนทักว่า "แป้งมาผิดรุ่นหรือเปล่า" อิอิ

ถ้าจะประหยัดงบ ตัด grape seed,NAC,ออกค่ะ

@อาร์ท ; เลือกเอาเลยค่ะ
1.allmax nutrition มีโปรตีน 30 กรัม/scoop
2.optimum nutrition มีโปรตีน 24 กรัม/scoop

@Little ; ปัญหาแบบนี้ ต้องกินวิตามิน 8-10 เดือนขึ้นไป สีผิวจึงกลับมาเท่ากันค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@หน่อย ; ตอนนี้ไม่ได้กินวิตามินตัวนี้แล้วค่ะ

@Bow ; วิธีการดูผิวไม่ถูกต้องค่ะ ยิ่งตากแดดเยอะ ยิ่งต้องทาครีมบำรุง มิฉะนั้น แสงแดดจะทำร้ายผิวหน้าตรงๆเลยค่ะ

ครีมโสมแอปเปิ้ล
สอบถามและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

ครีมตัวอื่นๆที่ทำให้หน้าขาวใส บอกตามตรงว่า หาแทบไม่เจอเพราะตอนนี้พี่แป้งใช้ shishedo bio performance ที่เป็นรุ่น advanced super revitalizer whitening formula กระปุกละ 3900 บาท (50g) ก็เฉยๆค่ะ

จะรู้สึกผิวหน้าขาวใส แต่งหน้าเนียน ก็ตอนที่ใช้ shishedo massage mask ตามด้วย shishedo beauty sleeping mask อาทิตย์ละ 2 ครั้งค่ะ

แนะนำทา argan oil เพื่อบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื่น แต่จะไม่เห็นเรื่องความขาวใสค่ะ


ผิวแต่ละคน ไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เหมือนกัน
แต่จะหาครีมที่ทำให้หน้าขาว กระจ่างใสโดยที่ไม่กินวิตามินช่วยปรับจากภายใน
หายากมากค่ะ

@สุภัทรา กิฟ ; ไม่สามารถกินวิตามินตัวนี้ได้ค่ะ

@พลอย ; zinc ทำให้ผิวแห้ง แต่ไม่แน่ใจว่า ตาจะแห้งด้วยหรือไม่ ต้องลองดูค่ะ

วิตามินอี ช่วยลดรอยแผลเป็นค่ะ

วิตามินบำรุงเลือด : folic acid แต่จะกระตุ้นความอยากอาหาร มีเพื่อนพี่แป้งคนนึงเป็นโรคโลหิตจาง กินวิตามินแค่เดือนเดียว อ้วนปั๊กเลยค่ะ

วิตามินบำรุงสมอง : gingko biloba

@Natty ;
1.bluebonnet มี GliSODin ซึ่งสกัดได้จาก cantaloupe melon ต่อเม็ด 250 mg แต่ life extensio มี GliSODin ต่อเม็ด เพียง 33.33 mg

ส่วนประกอบอย่างอื่น มองข้ามไปเพราะที่เราต้องการคือ GliSODin ที่สกัดได้จากcantaloupe melon เท่านั้น(หนูลองกลับไปอ่าน blog SOD ที่พี่แป้งเขียนดูนะคะ)

2.ถ้าหนูมีผิวแห้ง ไม่ควรแตะต้องพวกเลเซอร์พวกนี้เพราะจะทำลายชั้นเคลือบผิวหน้าถาวร(สังเกตุว่า เวลาทำเลเซอร์จะร้อนมาก ต้องใช้ท่อลมเย็นพ่นประคบ(ราคาต่อคอร์สแพง)แต่คลีนิคทั่วไป จะใช้แค่เจลเย็นประคบ)

ถึงแม้ไม่โดนแดด หน้าก็พัง ยกเว้นคนที่มีผิวมัน จะมีน้ำมันเคลือบผิวไว้มากกว่าผิวชนิดอื่น

คนที่ทำเลเซอร์บ่อยๆ พออายุ 35 ปีขึ้นไป กระ ฝ้า จะเกิดขึ้นง่ายมาก จากปราการผิวถูกทำลายลงในอดีต เห็นมาเยอะมากๆค่ะ

3.เนื้อครีมค่อนข้างมัน ไม่เหมาะกับผิวผสม-ผิวมันค่ะ

1-2 เดือน จะเห็นผลในเรื่องกระชับรูขุมขน ส่วนผสมดีงามกว่าหลายเคาน์เตอร์แบรนด์ค่ะ

eye cream ไม่สามารถรอยคล้ำใต้ตาได้ลดได้แต่ fine line ค่ะ

แนะนำครีมบำรุงรอบดวงตาและปาก orchidee imperiale eye and lip ยี่ห้อ guerlain จะลดรอยคล้ำได้หน่อยนึงค่ะ

เจ้าของบริษัทเค้าไม่ได้มีนโยบายทำตลาดส่งออกทั่วโลกมั๊งค่ะ(พี่แป้งคิดเอาเอง) แค่ขาย product consumer เป็นร้อยๆแบรนด์ในเครือ ก็รายได้มหาศาลแล้วค่ะ

แม่ค้าที่ดี จะตอบคำถามอย่างซื่อสัตย์กับลูกค้า การที่ถามวันเดือนปีหมดอายุของสินค้า มีเหตุผลอะไรที่จะไม่มีคำตอบให้ลูกค้าล่ะค่ะ(กุศโลบายนี้ใช้ได้เฉพาะร้านที่ถามถึงเท่านั้น)

@แมวเหมียว ;
1.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 1 ชม.

กินเรื่อยไป จนกว่าน้ำหนักจะลงค่ะ

2.lutein 20 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หากหยุดกินวิตามิน ผลลัพธ์ที่เคยได้ จะสิ้นสุดลงทันที ตามนั้นเลยเพราะดวงตาได้เสื่อมโทรมไปตามอายุและการใช้งานค่ะ

3.แนะนำให้กินยารักษาสิวตามแพทย์เลยค่ะ โดสยาแค่วันละ 10 mg เอง

พี่แป้งเคยกิน acnotin วันละ 20 mg เป็นเวลา 10 เดือน ตามที่แพทย์แนะนำเช่นกันค่ะ

ถ้าไม่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับตับและไขมันในเลือดสูง หรือมีแพลนตั้งครรภ์ ไม่น่ามีปัญหาอะไรค่ะ

4.อืม! ถ้าเป็นน้องสาวพี่แป้ง ห้ามกินเด็ดขาดค่ะ

5. fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า

@นิด ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.trinity royale oil 1500 mg ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น จะช่วยเรื่องมวลกระดูกได้ดีกว่าแคลเซียมอัดเม็ดค่ะ
3.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

Hb 10.6 อันนี้ปกติสำหรับคนที่เป็นพาหะธาลัสซีเมียค่ะ

@เอมี่ ; กินคอลลาเจนทั้งโรงงาน หรือจะกินเป็นปีก็ไม่ได้ช่วยเรื่องร่องแก้มลึก ริ้วรอย รอยเหี่ยวย่นใดๆทั้งสิ้นค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน ครบ 2 เดือน ลดเหลือ วันละ 2 เม็ด
2.trinity royale oil 1500 mg ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

สวัสดีค่ะ พีแป้ง

*** น้าของหนูอายุ ประมาณ 45 ค่ะ น้้ำหนัก 53 สูง 160 เป็นโรคภูมิแพ้ SLE เกี่ยวกับผิวหนัง ผ่านมา 2-3 ปี ตอนนี้ผิวจากมีรอยไหม้ ดำ ตามหน้าและผิวกาย จากกา่รใช้สเตรียรอย ที่หมอให้ทาและกิน ตอนนี้ก็พอจะเริ่มทางวิตามินได้บ้าง เพราะหมอให้ลดสเตรียรอยลง ผลจากสเตรียรอย ทำให้ผิวบาง โดดแดดไม่ได้ ผิวแห้งกร้าน อยากรบกวนให้พี่แป้งให้คำปรึกษา แนะนำวิตามินด้วยค่ะ


*** และตัวหนูเอง น้ำหนัก74 กก. สูง 168 อายุ 29 ปี ปัจจุบันกิน
-solgar ester-c 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-ubiquinol q10 1 ของ jarrow formular 1 เม็ดหลังอาหาร **กินได้ตลอดชีวิตมั๊ยค่ะ
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า **กินได้ตลอดชีวิตมั๊ยค่ะ

-Lyco-o-mato ของ healthy origin 1 เม็ดหลังอาหาร**กินได้ตลอดชีวิตมั๊ยค่ะ
-epa+dha ของ ของ jarrow formular 1 เม็ดหลังอาหาร**กินได้ตลอดชีวิตมั๊ยค่ะ
-มารีน คอลลาเจน ของ nature's life 2เม็ดก่อนนอน ตัวนี้กินได้ตลอดมั๊ยค่ะ

หนูอยากมีผิวลื่่นๆ ต้องกิน hyaluron หรือเปล่าคะ และหนูอยากทราบตัวที่ทำให้ผิวสวย นุ่ม มือเท้าไม่แห้ง ค่ะ รบกวนให้คำปรึกษาแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะ

*** หนูความดันต่ำ ค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ^^
หนูอายุ 29 หนัก 65 สูง 160 ค่ะ
มีสิวอักเสบที่หน้าค่ะ ตอนนี้ยุบไปหมดแล้ว แต่ทิ้งรอยแดงไว้ค่ะ ยิ่งผิวขาวยิ่งเห็นชัดมากเลยค่ะ

1) มีครีมหรือวิตามินอะไรที่ช่วยลดรอยแดงจากสิวได้ไหมคะ
2) หลังจากกิน acnotin 10 mg ทุกวัน ผิวหน้าแห้งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำครีมหรือวิตามินบำรุงความชุ่มชื้นของหน้าด้วยค่า
3) ช่วงหลังท้องผูกมากขึ้นค่ะ พยายามทานน้ำกับผักผลไม้มากขึ้น แต่ยังไม่ดีขึ้นเท่าที่ควร รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำตัวช่วยอื่นๆทีค่า
4) มีอาการแปลกๆค่ะ คือตอนเช้าตื่นขึ้นมาแล้ว จะกำมือสองข้างยาก เหมือนนิ้วมันฝืดค่ะ ไปหาหมอกระดูก ก็กินยาแล้วมันกัดกระเพาะค่ะ แล้วก็ไม่หาย เลยเปลี่ยนไปหาหมออายุรกรรมไขข้อ หมอเค้าวินิจฉัยว่าเป็นรูมาตอยด์ระยะเพิ่งเริ่มต้นค่ะ ทานยาของคุณหมอก็ดีขึ้นค่ะ อยากทราบว่ามีวิตามินอะไรช่วยเสริมตรงนี้ไหมคะพี่

ขอบคุณมากค่า ^^

  

พี่แป้งคะ อยากทาน Zinc รักษาสิว
รูปแบบ L-OptiZinc ดีไหมคะ
รูปแบบไหน ดีสุด แนะนำยี่ห้อหน่อยค่ะ

และตอนนี้ทาน Alpha lipoic acid 300mg หลังอาหารอยู่
ทานคู่ซิงค์ได้ไหมคะ


ขอบคุณล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง

  

คุณแป้งครับ Biotin ของ Healthy Origin กับ Source natural เปฯยังไงบ้างครับ ถ้าเทียบกับ Jarrow เพราะเห็นของ Healthy origin เป็น UPS grade ด้วย

  

อายุ50สุขภาพปกติทานวิตามินตัวไหนดี
ขอคุณแป้งช่วยแนะใช้หมดทุกตัว
(เตรียมตัวเข้าวัยทองไม่ได้ทานฮอรโมนมีประจำเดือน) และซื้อวิตามินที่ไหนได้
รบกวนคุณแป้งด้วย ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 33 ปี น้ำหนัก 50 กิโล สูง 168 ตอนนี้กินวิตามินดังนี้ค่ะ
1. ALA 600 mg Healthy Origins
2. Lyc-O-Mato 15 mg Healthy Origins
3. Hyaluron 50 mg Jarrow Formula
4. Ester-C 1000 mg Solgar
5. Lutein 20 mg Jarrow Formula
6. Astaxantin 12 mg Nutrex
7. Borage oil Jarrow Formula
8. Turkey tail (เป็นภูมิเเพ้ค่ะเลยกิน)
9. Pycnogenol Healthy Origins
10. Dandelion 525 mg Nature's Way (สนใจเรื่องล้างพิษไตค่ะ)
11. Ubiquinone 100 mg Jarrow Formula
12. SODzyme with GliSODin & Wolfberry Life Extension

หนูกินวิตามินข้างต้นมาประมาณ 3 เดือนแล้วค่ะ แต่รู้สึกว่าผิวยังเหมือนเดิม ไม่ค่อยเปลี่ยน หนูอยากผิวขาว กระจ่างใส แบบมีออร่าบริ้งค์ๆค่ะ ปกติผิวหนูไม่มีปัญหาอะไรค่ะ แค่อยากให้ขาวขึ้นกว่าเดิม และอาจจะเน้นเรื่องริ้วรอยด้วย ไม่ทราบว่าพี่แป้งแนะนำให้หนูกินตัวไหนเพิ่มอีกไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ พี่แป้ง

  

@ฝน ;
1.แป้งเคยกินเกือบครึ่งปี ตอนนี้ไม่ได้กินแล้วค่ะ กินวิตามิน trinity royale oil แทนค่ะ
2.แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า
8.Revitalizing immune force ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
9.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
11.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
12.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

3.จะปวดแสบท้อง ผื่นคันค่ะ

@ทรายงาม ;
วิตามินของน้า รบกวนปรึกษาแพทย์ค่ะ

วิตามินหนู
คนที่มีความดันโลหิตต่ำ ไม่สามารถกินวิตามินกลุ่มที่ถามมาได้ตลอดชีวิต เนื่องจากQ10,ALA,EPA&DHA มีผลต่อความดันโลหิต จะทำให้ต่ำลงได้อีก รบกวนปรึกษาแพทย์อีกทีดีกว่าค่ะ

Hyaluronic acid ,trinity royale oil ,borage oil ค่ะ

@แมวเหมียว ;
1.วิตามินลดรอยแดง ไม่เห็นผลเท่าไหร่ค่ะ แนะนำ เอสเซนต์ใบบัวบกผสมโสมยี่ห้อ TCM ตามด้วย argan oil ยี่ห้อ acure oeganics ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ

2.แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

3.jarrow dophilus ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

4.goutless ยี่ห้อ merrylife ครั้งละ 1 ซอง ผสมน้ำร้อน 120 ml. ชงดื่มช่วงเช้าทุก 3 วัน (ดื่มเฉพาะช่วงที่มีอาการ)

@JullyBee ; ไม่สามารถชี้ชัดได้ว่า zinc รูปแบบไหนดีที่สุด เพราะแต่ละรูปแบบ บริษัทผู้ผลิต จะเคลมว่าดีที่สุดทั้งนั้น หนูต้องลองกินดูเองค่ะ

Zinc กินก่อนอาหาร
ALA กินหลังอาหารค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง

หนูตามอ่านแต่ละคอมเมนท์ที่พี่แป้งแนะนำวิตามินบางตัวต่อไปนี้ หนูไปหาอ่านใน blog แล้วไม่เจอ มันคืออะไรหรือคะ

1. Revitalizing Immune Force พี่แป้งแนะนำให้กับบางคนที่มีปัญหาน้ำเหลือง บางคนก็บำรุงตับไต หนูอยากทราบว่าถ้าเป็นผื่นภูมิแพ้ หรือภูมิแพ้สัมผัส หรือเป็น Eczema ตัวนี้สามารถช่วยได้ไหมคะ

2. Trinity Royale oil ตัวนี้คืออะไรคะ ช่วยในเรื่องอะไรได้บ้างคะ

ขอบพระคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ20ปี สูง165 น้ำหนัก58 ค่ะ เป็นคนผิวผสมมีสิวอุดตันเล็กน้อย อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวใสหน่อยค่ะ หนูเป็นคนผิวไวต่อแสงมากผิวจะคล้ำง่ายมาก
ถ้าทานพวกL-glutathione จะช่วยไหมคะ
แล้วระหว่างhyaluron กับ astaxanthin อะไรช่วยให้ผิวใส มีน้ำมีนวลมากกว่ากันคะ
ขอบคุณค่ะ

  

อายุ17 ส่วนสูง170 น้ำหนัก60 ครั้งที่แล้วถามพี่แป้งเรื่องวิตมินผิวขาว และตอนนี้ก็กำลังกินยุครับ ตามนี้
1.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 200mg ยี่ห้อ Olympian Labs Inc. ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ester C - 1000mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC 600 mg ยี่ห้อ Doctor's Best ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
...ถ้าจะเพิ่ม Lyc o mato (Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg, ) เป็นวันละ2เม็ดได้ไหมครับ เพราะว่าไปรร.เจอแดดบ่อย *เป็นคนที่ผิวดำง่ายมาก*
...ทานไปกี่วันถึงจะเริ่มเหนผล
...ต้องหยุดพักไหมครับหรือว่าทานได้ตลอด
...ปัญหาผิวหน้าแดงง่าย สิวผด รูขุมขนกว้างมาก ผิวมัน รอยแดงรอยดำจากสิว วิตมินพวกนี้ช่วยได้ไหมครับ
ส่วนตัวเป็นคนชอบถ้าครีมครับทีนี้เปลี่ยนครีมบ่อยจนรู้สึกหน้าบาง เลยอยากพัก หันมากินวิตมินแทน ทุกวันนี้ไม่ได้ทาครีมอะไรเลยครับ เทควิตมินอย่างเดียว
เป็นคนทานอาหารเสริมมาเยอะ หลายยี่ห้อ แต่ไม่ค่อยเหนผล พวก collage SOD

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูทานวิตามินจากคำแนะนำของพี่แป้งเลยจ้า อายุ 27 หนัก 60 คะ
หนูทานวิตามินตามนี้เลยคะ แต่สงสัยว่าเราทานวิตามินที่ทานพวกนี้ มันจะมีผลต่อ ยาคุมกำเนิด มั้ยคะ

1.คือตอนนี้เริ่มทานยาคุม ทานช่วงก่อนนอน(ประมาณ4ทุ่ม)
แต่มีวิตามินตัวนึงที่ทานก่อนนอนเหมือนกัน คือ Hyaluronic acid 50 mg เลยสงสัยว่าถ้าทานคู่กัน กลัวยาคุมจะประสิทธิภาพน้อยลงมั้ยคะ
หรือหนูควรทานคนละเวลา เช่นทายาคุมตอน 1 ทุ่ม
แล้วก่อนนอน4ทุ่มค่อยทานวิตามิน( แต่จริงๆก็ยังกลัวว่าวิตามินมันจะไปลดประสิทธิภาพของยาคุมได้อยู่ )

2.แล้ววิตามินที่ทานตอนเช้า/เที่ยง/เย็น จะมีผลกับยาคุมมั้ยคะ (เห็นว่าเวลาทานมันห่างกันหลายชั่วโมงอยู่เหมือนกัน)

หนูรบกวรขอคำปรึกษาจากพี่แป้งมากๆๆๆเลยคะ
คือตอนนี้หนูทานยาคุมมา 1 เดือนแล้ว
เลยหยุดทานวิตามินทั้งหมดก่อน เพราะกลัวมากคะพี่ กลัวป่อง


1.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6 Lyc-c-mato 15 mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
7 Hyaluronic acid 50 mg ทานก่อนนอน

ขอบคุณคะพี่ รบกวนด้วยค่าาาา

  

ถ้าเป็นแอร์โฮสเตส อยากบำรุงตัวเองตอนนี้ อายุ 22 ควรทานวิตามินอะไรบ้างคะ นอนไม่เป็นเวลา อยู่บนเครื่องผิวแห้งตรงเล็บมือจะมีหนังออกมา หน้าโทรม ไม่ผ่องใส มีรอยสิว สิวเริ่มขึ้น ใต้ตาคล้ำ เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียเวลาตื่นนอน ผมเริ่มร่วง มีความเครียด ควรทานไรบำรุงดีคะ

  

รบกวนสอบถามพี่แป้งค่ะ
เคยกิน fit bar chocolate ไป 2 กล่อง ตอนนี้หยุดกินมา 3 เดือนแล้วเพราะกลัวว่าน้ำหนักจะลดมากไป แต่ยังสั่ง Brown seaweed extract มากินต่อ
แต่สงสัยว่าทำไมน้ำหนักไม่ขึ้นง่ายเหมือนเมื่อก่อน แอบดีใจทั้งๆที่หนูกินยังพายุเลยค่ะ เป็นเพราะตัว Brown seaweed extract ที่ช่วยเผาผลาญเพิ่มขึ้น ใช่หรือไม่ค่ะ
ขอบคุณมากๆสำหรับคำตอบค่ะ

ดุจดาว

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูขออนุญาตรบกวนสอบถามพี่แป้งนิดนะคะว่าคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบและกรดไหลย้อนสามารถทาน SOD และ Wobenzym ได้ไหมคะ? ขอบคุณค่ะ

  

ขออภัยค่ะลืมไปอีกนิดหนึ่งขอถามเพิ่มเติมต่อจากคำถามข้างต้นนะคะว่าถ้ารับประทานยาคุมอยู่รวมถึงมีอาการผมร่วงจากฮอร์โมนไม่สมดุลจะสามารถทานได้ไหมคะ มีผลกระทบอะไรหรือไม่? ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะ

  

หนูอายุ 20 ปี หนัก52 สูง156 ค่ะ
มีปัญหาเรื่องผิวคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอค่ะ อยากให้สีผิวสม่ำเสมอแล้วก็ขาวขึ้น ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ อีกอย่างนึง หนูเป็นภูมิแพ้ นอนดึกนิดหน่อยขอบตาจะคล้ำมาก คอนซีลเลอร์ก็ปิดไม่อยู่ มีวิธีแก้บ้างไหมคะ ขอบคุณค่ะ

  

@Yong ; ขออนุญาตงดออกความเห็นเนื่องจาก ไม่เคยกินวิตามิน 2 ยี่ห้อที่ถามมา ต้องลองกินดูเองค่ะ

@พาย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Revitalizing immune force ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
7.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.female recharge ยี่ห้อ arctic circle ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
11.hair extra strength ยี่ห้อ arctic circle ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เปิ้ล ; แนะนำเพิ่มวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หากหนูกินวิตามินครบ 6 เดือน แล้วไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ควรหยุดกินค่ะ

@PF ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.เอ!วิตามินตัวนี้เขียน blog อยู่นะคะ เร็วๆนี้แหละค่ะ

Revitalizing Immune Force 800 mg เป็นเห็ดรวม 4 ชนิดใน 1 เม็ด ไม่มีส่วนช่วยเรื่องผื่นแพ้สัมผัสค่ะ

2.Trinity Royale Oil 1500 mg เป็นน้ำมัน 3 ชนิด ใน 1 เม็ด พอดีกินวิตามินตัวนี้มาครึ่งปี แต่เพิ่งมาค้นข้อมูลอย่างละเอียดเพื่อเขียน blog ยังไม่เสร็จดีเลย ตัดมาคร่าวๆให้หนูอ่านก่อนค่ะ

มีวิตามินชนิดหนึ่ง ซึ่งผสานคุณประโยชน์หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื่น บรรเทาอาการผดผื่นคัน แถมช่วยดึงแคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้ดีกว่าแคลเซียมอัดเม็ดอีกด้วยนะคะ

Trinity Royale Oil ประกอบด้วย น้ำมันเมล็ดองุ่น(Grape seed oil),น้ำมันมะกอก(Olive oil),น้ำมันอะโวคาโด(Avocado oil) รวมกัน 1500 mg ใน 1 เม็ด

มีประโยชน์อย่างไร
1.ลดการอักเสบทั่วร่างกาย
2.เพิ่มความแข็งแรงของผนังเซลล์หลอดเลือดแดง
3.เพิ่มไขมันชนิดดี HDL และลดไขมันไม่ดี cholesterol,LDL
4.ช่วยลดความดันโลหิตทั้ง systolicและ diastolic
5.ลดการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารและชะลอการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์
6.ชะลอความเสื่อมของเซลล์
7.ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มการผลิตน้ำดี ลดโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
8.เพิ่มระดับการต่อต้านอนุมูลอิสระ
9.เสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน เพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแร่ธาตุและแคลเซียม จึงช่วยดึงแคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้ดีกว่าแคลเซียมอัดเม็ด
10.ซ่อมแซมเซลล์ผิวจากความเสียหายของแสงแดด ควันบุหรี่และมลพิษต่างๆ
11.บำรุงผิวให้นุ่ม ชุ่มชื้น กระชับ เต่งตึง
12.ซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง
13.ชะลอความชรา
14.ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น

15.ลดอาการตาแห้งและบำรุงสายตาโดยเฉพาะผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ เริ่มมีภาวะวุ้นในลูกตาเสื่อม โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อหิน โรคต้อกระจก

แป้งกินวิตามิน Trinity Royale Oil มาเป็นเวลาหลายเดือนแล้ว เห็นได้ชัดว่า ผิวนุ่มชุ่มชื้นอยู่เสมอ ถึงแม้มีบางวัน หลังจากอาบน้ำเช้า-เย็น ขี้เกียจทาครีมบำรุงผิวกาย ผิวไม่แห้งสากเหมือนเมื่อตอนที่ไม่ได้ทาครีม

แป้งมีผื่นคันกระจุกเล็กๆที่ต้นขาและปลายเท้ามาเป็นแรมเดือน ทาครีมบำรุงเข้มข้นจากทุกมุมโลก ก็หายคัน แต่ผื่นยังปรากฎเช่นเดิม ทายาสเตีรอยด์หลายขนานก็ไม่ดีขึ้น พอกินวิตามินตัวนี้แค่เดือนเดียว อ้าว!ผื่นหายไปตอนไหนไม่รู้ ดูเหมือนเหลือเชื่อ จริงๆแล้วเป็นคุณสมบัติของวิตามินที่ช่วยลดการอักเสบและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง นั่นเอง


@Milk ; l- glutathione ช่วยปรับผิวให้ขาวใสขึ้น 1-2 ระดับค่ะ

Astaxanthin ไม่ช่วยเรื่องผิวใสหรือมีน้ำมีนวล แต่เด่นเรื่องป้องกันแสงแดด สายตาและกระดูก,เอ็น

Hyaluronic acid จะเห็นผลเรื่องผิวนุ่มเด้ง อิ่มน้ำค่ะ

@โบ้ ; สามารถกินวันละ 2 เม็ดได้ค่ะ ถ้าไม่มีโรคประจำตัว กินได้ต่อเนื่องค่ะ

ระยะเวลาเห็นผล 4-6 เดือนค่ะ

วิตามินที่กินอยู่ มี 2 ยี่ห้อที่ประสิทธิภาพจะไม่ค่อยดี อาจไม่ช่วยคลอบคลุมทุกปัญหาที่ถามมาค่ะ

SOD, collagen กินทั้งโรงงานก็ไม่เห็นผลอะไรหรอกค่ะ โดยเฉพาะ SOD ต้องกินเกรดพรีเมี่ยมจริงๆ ส่วน collagen ยิ่งกินยิ่งกระตุ้นสิวค่ะ

@tao ; วิตามินที่หนูหยุดกินไปทั้งหมด ไม่มีผลต่อยาคุมกำเนิด ไม่ต้องกังวลใจหรอกค่ะ

หากไม่สบายใจที่จะกลืนยาคุมพร้อมวิตามิน เปลี่ยนเวลากินยาคุมตามข้อ 1 ได้ค่ะ

@ตา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.Revitalizing immune force ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.hair extra strength ยี่ห้อ arctic circle ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.aswagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ดุจดาว ; หนูเข้าใจถูกต้องค่ะ
brown seaweed extract นอกจากปรับสมดุลระบบเผาผลาญ ยังช่วยดูดซึมสารอาหารและวิตามินเพิ่มขึ้น ยังช่วยควบคุมน้ำหนักให้คงที่ โดยที่ไม่ต้องควบคุมอาหารค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูติดตามพี่แป้งมานาน อ่านจากที่พี่แป้งแนะนำคนที่มีปัญหาเหมือนๆหนู แล้วหนูก็ไปซื้อมากินตามนั้น
หนูอายุ 26 ปี น้ำหนัก 66 สูง 165 ตอนนี้หนูเป็นสิวที่หน้ามีทั้งสิวอุดตันและสิวอักเสบขึ้นเล็กน้อย และมีปัญหารอยดำจากสิวมาก ผิวหน้าเป็นผิวผสมจะมันช่วง T-Zone ผิวหน้าคล้ำง่ายมาก ผิวกายเป็นคนผิวคล้ำและแห้ง กินวิตามินตัวที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส และสิว ดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8..B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.Glutathione 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

คำถาม
1.ตัวที่กินหลังอาหารเช้า หนูจะทานพร้อมกันหมดเลยค่ะ อย่างนี้ไม่เป็นอะไรใช่มั้ยคะ
2.หนูเคยลองกินวิตามินโดยที่ไม่กิน ALA จะไม่ปวดท้อง แต่พอกิน ALA ร่วมด้วย จะปวดท้อง จุกเสียด อย่างนี้ต้องหยุด ALA มั้ยคะ หรือต้องทานตัวไหนแทน ช่วยแนะนำให้ด้วยค่ะ
3.วิตามินสำหรับผิวขาว หน้าใสไร้สิว มีตัวอื่นเพิ่มอีกมั๊ยคะ นอกจากที่กิน
4.อยากทราบว่ามีอาหารเสริมตัวไหนช่วยลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญไขมันบ้างคะ แล้วกินยังไง กินพร้อมกับวิตามินตัวช่วยผิวขาวใสได้มั้ยคะ กลัวมันจะตีกันค่ะ

รบกวนพี่แป้งช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากเลยค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูเป็นสมาชิกใหม่ที่ติดตามพี่แป้งมานานแล้ว
ตอนนี้หนูอายุ 25 ปี น้ำหนัก 53 สูง 170
เป็นคนผิวคล้ำ หมอง ไม่ใส มีปัญหาคือเริ่มมีริ้วรอย หย่อนคล้อย บริเวณหางตาและหน้าผาก ผิวแตกลายและเซลลูไลท์


ความต้องการคือ อยากให้พี่แป้ง แนะนำวิตามินผิวขาวใส ช่วยให้ไม่โทรม ลดริ้วรอย และ วิตามินบำรุงสมอง อีกอย่างนึงคือครีมหรือวิตามินที่ช่วยลดเซลลูไลท์และรอยแตกลายค่ะ

ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะ

  

อยากให้พี่ช่วยแนะนร้านอาหารเสริมของเมกาหนอยค่ะ้อาแบบส่งไวหน้ล่อยของ Healthy origin นะค่ะอย่กได้alaกะ เกรปชิสและesterc1000นะคีะหาชื้อยากมากพีีแป้งชื้อร้านไหนประจำอยุ่ค่ะขอเบอโทร้านด้วยคะ

  

ในที่สุดหนุก็ลองซื้อ eye cream กับ soft cream ของ Jabushe มาใช้แล้วค่ะ ได้ราคาพิเศษตอนจัดโปรพอดีเลย

หนูอยากจะถามการใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมอะค่ะ

ปัจจุบันตอนนี้หลังล้างหน้าตอนเช้าใช้

1. โทนเนอร์ SK II เช็ดหน้า
2. lancome genifique ทาหน้า
3. จากนั้นต่อด้วย lancome visionaire serum อันนี้กะว่าหมดจะไม่ซื้อต่อแล้วค่ะ
4. ต่อด้วย Jabushe soft cream บางๆ
5. ครีมกันแดด lancome UV Expert XL-Shield SPF 50 PA+++
แล้าทาแป้งฝุ่นทับ


ตอนกลางคืนหลังล้างหน้าใช้
1. โทนเนอร์ SK II เช็ดหน้า
2. lancome genifique ทาหน้า
3. Estee ANR serum
4. Jabushe soft cream

ส่วนอายครีมทาทั้งเช้าเย็นค่ะ
อีกไม่นานหนูจะเพิ่มเซรั่มวิตามิน c ของ mad hippie มาแทนบางตัวด้วย มีคำถามคือ

1. พี่แป้งคิดว่าหนูควรตัดตัวไหนออกบ้างรึเปล่าคะถ้าใช้จาบูชิแล้ว

2. หนูสงสัยปริมาณการใช้จาบูชิซอฟท์ครีมทาทั้งหน้าควรบีบออกมาเท่าไหร่คีคะ คือสองวันแรกที่ใช้หนูทาหนาไปหน่อยตื่นมารู้สึกรูขุมขนเลยดูกว้างเพราะมันๆ เมื่อวานหนูเลยลดปริมานการทาให้น้อยลงกว่าเดิมก็เหมือนจะโอเคขึ้น ส่วนตัวหนูว่าเอาครีมไว้อุณหภูมิห้องมันเหลวไปเลยแช่ตู้เย็นแล้วค่อยเอามาทาอะค่ะ

3. อายครีมจาบูชิค่อนข้างเกลี่ยยากนิดนึงมีวิธีทาง่ายๆไหมคะ

4. จริงๆแล้วครีมจาบูชิหนูทาหน้าเช้าเย็นใช้แค่ตัวซอฟท์พอไหมคะ หรือตอนกลางคืนควรใช้ จาบูชิ ออริจินอล 24 เอช ครีม แทนตัวซอฟรึเปล่า ตอนนี้อายุยัง 26 น่ะค่ะ อยากรู้ด้วยว่าเนื้อครีมหนืดมากมั้ย

5. หนูรู้สึกสนใจ swiss apple stem cell ที่พี่แป้งเคยแนะนำ
อยากทราบว่า ของ life extension กับ zoe อันไหนพี่แป้งว่าดีกว่ากันอะคะในแง่ของผลลัพธ์ life extension ราคาแพงพอตัว ขวดละตั้ง2พันกว่า แล้วถ้าหนูเปลี่ยนมาใช้นี่หนูต้องตัดสกินแคร์ปัจจุบันที่ใช้อยู่อันไหนออกดีคะ


ุ6. หลังทาครีมตอนกลางคืนเสร็จใหม่ๆรู้สึกหน้าเด้งรูขุมขนเหมือนจะกระชับขึ้น แต่พอตื่นนอนมาส่องกระจกดู
รูขุมขนก็ไม่ได้ดีขึ้นเหมือนหลังทาครีมใหม่ๆ มันเป็นเพราะอะไรกันคะ
บางทีก็ท้อใจนะคะทั้งกินวิตามิน หาครีมดีๆทา ผิวโดยรวมคือดีขึ้นใสขึ้นขาวขึ้น นิ่มขึ้น กระชับขึ้น สิวไม่ค่อยมี หน้าหายมันไปเยอะมาก เหลือแต่รูขุมขนอะค่ะ มันกระชับขึ้นบ้างก็จริงแต่ก็ยังมีเยอะอยู่ดี ถ้าไม่ทาครีมโบ้ะแป้งก็เห็นชัดเลย ไม่รู้จะทำยังไงให้มันน้อยลงกว่านี้ หนูว่าผิวดั้งเดิมของหนูต้องแย่กว่าพี่แป้งตอนก่อนดูแลตัวเองแน่ๆ T^T ถึงเคยทำเลเซอร์ถ้าไม่ทำต่อเนื่องก็แย่เหมือนเดิม แพงด้วย คงจะเกินเยียวยา หนูควรจะทำยังไงให้ดีกว่านี้ดีคะ



ขอบคุณที่สละเวลาตอบคำถามให้นะคะ ^ ^

  

ขอเพิ่มเติมอีกคำถามต่อจากโพสที่แล้วนะคะ

เรื่อง Pycnogenol

เห็นพี่แป้งแนะนำอยู่ 2 ยี่ห้อในบทความเก่า

คือ Source Natural กับ Healthy Origins

เห็นพี่แป้งบอกว่า Source Natural ดีกว่านี้คือดีกว่ากันอย่างไรคะ

เปรียบเทียบ 2 ตัวนี้ทานแล้วให้ผลลัพท์ที่ต่างกันมากไหมคะ


หนูดูที่ฉลากของ Source Natural เห็นเขียนว่ามี (65% procyanidins) แต่ของ Healthy origin บอกว่ามี (65%-75% procyanidins

ค่าของสารตัวนี้มีไว้ทำอะไรคะ

แล้วค่า OPC มันอยู่ตรงไหนไม่เห็นเค้าเขียนบอกเลยค่ะพี่แป้ง

  

ขอถามอีกนิดนึงนะคะพอดีเสิชหา ตัว trinity royale oil ของ aurora borealis กับ hair extra strength ของarctic corcle ไม่เจอ ไม่ทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหนหรอคะ

แล้วถ้ากินทั้งหมด 10 ตัว จะ มีผล ข้างเคียงอะไรไหมคะกับตับ

ขอบคุนค่าส

  

1.อายุ22 ปีคะ เป็นคนผิวสีเหลืองน้ำผึ้งคะ เพิ่งโดนแดดมาเลยคล้ำมากจนความแบ่งสีชัดมากขัดผิวก็แล้ว ยังไม่หายไม่กล้าใส่เสื้อกล้ามเลยคะ
2.เป็นคนผิวแห้งคะ ไปตรวจทีไรก็ผลออกมาผิวแห้ง แต่ไม่ได้ถึงกลับลอกนะคะมีจุดด่างดำที่เริ่มชัดขึ้นคะ มีริ้วรอยที่ตาคะแต่ถุงใต้ตาคล้ำ
3.เป็นคนขี้ง่วงคะ นอนดึกก็ง่วง นอนเช้าก็ง่วงไม่กระปรี่ประเปร่าเลย
😀โดยรวมเลย หนูควรทานวิตามินตัวไหนบ้างดีคะ
*หมายเหตุเป็นคนหัวใจเต้นเร็วคะ

  

@littlegirl; สามารถกินวิตามินทั้ง 2 ตัวได้ค่ะ

ไม่มีผลต่อยาคุมกำเนิดและอาการผมร่วงจากฮอร์โมนค่ะ

@น้ำหวาน; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หากหนูกินวิตามินบำรุงผิวครบ 7 ตัว
ประมาณ 4 เดือน นอกจากยกระดับผิวสวยแล้ว ภูมิแพ้จะลดลง รอยคล้ำใต้ตาจะจางลงด้วยค่ะ

@หมิว; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ไม่เป็นไรค่ะ
2.ต้องหยุดกินค่ะ
ไม่มีวิตามินตัวไหนที่มีคุณสมบัติเหมือน ALA ค่ะ

3.
1.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

4.fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า ร่วมกับ brown seaweed extract ครั้งละ 1 เม็ด 45 นาที ก่อนอาหารเช้า-เย็น ซึ่งวิตามินตัวนี้พี่แป้งกินมาจะ 4-5 เดือน สังเกตุว่า พุงยุบลง โดยที่ไม่ได้ซิทอัพ(ปกติจะเป็นสตรีมีพุง นอกจากต้องออกงานพบปะสังสรรค์ ถึงจะออกกำลังกายและซิทอัพค่ะ)

วิตามินช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญ ไม่ตีกันค่ะ

@Issajang; แนะนำวิตามินดังนี้
1.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น(นอกจากช่วยลดริ้วรอยแล้วยังช่วยบำรุงสมองด้วยค่ะ)
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ผิวแตกลายและเซลลูไลท์ หากไม่เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศไม่สมดุล มักจะเกิดจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไปค่ะ

แต่ดูจากส่วนสูงและนน.คือหนูไม่อ้วน
แสดงว่าเกิดจากฮอร์โมนค่ะ จะแก้ยากมากค่ะ

ครีมลดเซลลูไลท์ในโลกนี้ ไม่เห็นผลชัดเจน แต่ลองกินวิตามินวิตามินข้อ 7 ดูนะคะ

@วรัญญา; 061-742-9944 ค่ะ

@Natty; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.toner เพราะผิวที่ชำระล้างคราบสกปรกออกไป ชั้นผิวธรรมชาติจะปรับสมดุลและสร้างน้ำมันมาเคลือบตามผิวหน้าที่อยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้ toner มาช่วยปรับสภาพผิว(พี่แป้งเลิกใช้ toner มาหลายปีแล้วหลังจากได้ศึกษาวิตามินและแวดวงความงามค่ะ)

2.Jabushe soft จะค่อนข้างเข้มข้น บีบแค่เม็ดถั่วเขียว 5 จุดแล้วเกลี่ยให้ทั่วหน้าพอค่ะ

3.อืม! แสดงความผิวใต้ตาหนูค่อนข้างมัน หลังล้างหน้าลง eye cream ก่อนทาครีมอย่างอื่นค่ะ

4.Jabushe original เข้นข้นมาก ไม่เหมาะกับผิวหนูค่ะ จะเหมาะกับผิวแห้งมากกว่า บางคนทาแล้วเกิดสิวนะคะ

5.life extension เห็นผลค่อนข้างช้า ช่วงที่ทาผิวเรียบเนียนดีค่ะ แต่ swiss apple หากใช้ร่วมกับ Estee ANR ผิวใสมากๆค่ะ(เคยลองทาร่วมกันช่วงระยะเวลาหนึ่ง)

ตัด genefigue ออกค่ะ

6.หากมีผิวหน้ามัน มีสิวตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือน สภาพผิวน่าจะไม่แตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับ skincare ด้วยค่ะ

หากทำเลเซอร์บ่อยๆ ถึงแม้ว่า จะมีการดูแลผิวดีแค่ไหน แต่ชั้นผิวจะเริ่มสูญเสียไปตอนที่พลังงานความร้อนแผ่ลงไปในผิวหน้าเราแล้วค่ะ

ผิวหน้าจะเริ่มมีกระฝ้าถามหาช่วงอายุ37- 39 ปีขึ้นไปค่ะ

ลองทา retin-a 0.05% บางๆหลังล้างหน้าช่วงเย็น(อาจเริ่มโดสต่ำกว่านี้ก็ได้ค่ะ)พี่แป้งใช้วิธีนี้ก็พอได้อยู่ หน้าเรียบเนียนกริบค่ะ

ส่วนเรื่องรูขุมขนสำหรับคนผิวมัน ต้องทำใจนิดนึง ขอให้หน้าสวย นุ่มชุ่มชื้น ไม่มีสิวก็พอแล้วค่ะ(พี่แป้งภาวนาขอให้หนูค้นพบครีมบำรุงที่มีส่วนผสมช่วยให้รูขุมขนเล็กลง สำหรับสาวผิวมันค่ะ)

ช่วงที่กิน pycnogelnol/source naturals ขวดแรก label เขียนว่า 95%procyanidins แต่พอขวดที่ 2 เขียนว่า 65%procyanidins เลยเปลี่ยนมากิน healthy origins แทนค่ะ

ผลลัพธ์ไม่แตกต่างกันค่ะ

Procyanidine.
A procyanidin is a type of of condensed tannins, otherwise known as oligomeric proanthocyanidin compounds (OPCs). Procyanidin are a specific class of flavonoid phytonutrients that are synthesized when epicatechin and catechin are combined together.

ที่มา
https:www.extrasynthese.com/procyanidine.html

@ตา; ขออภัยอย่างสูงด้วนะคะ พอดีแป้งรีบร้อน เลยเขียนยี่ห้อผิดไปค่ะ

Hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrient ค่ะ

สอบถามและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

  

หลังจากที่รู้สึกท้อแท้ใจตอนถามเรื่องการทาสกินแคร์กับพี่แป้งในโพสที่แล้ว หลังจากนั้นวันนึงหนูเลยลองซื้อ Zoe มาใช้ดูก่อนเลย + เปลี่ยนคลีนซิ่งเช็ดหน้ามาเป็นของจาบูชิ ใช้ตามที่พี่น้อยบอกว่านวดแล้วล้างน้ำเปล่าออก ก็สะอาดจริงๆด้วยค่ะแถมหน้านุ่มลื่นไม่แห้งด้วย


ก่อนนี้หนูใช้โทนเนอร์ SKII หลังเช็ดเกือบทุกครั้งจะมีคราบเหลืองๆออกมาหนูนึกว่าขี้ไคลแต่มันคืออะไรกันแน่คะ

ตอนนี้หนูได้เปลี่ยนสกินแคร์และวิธีการใช้ใหม่หมดแล้วตามพี่แป้งและพี่เจ้าของร้านแนะนำ

ตอนเช้า
1.เจลล้างหน้าใช้ ID REJUVENATOR CLEANSER ปราศจากส่วนผสม อย่าง SLS, SLES, แอลกอฮล์, น้ำหอม และสีสังเคราะห์

2. Vitamin C Serum Mad Hippie วิตามินซีอนุพันธ์ STAY C® 50 เสถียรกว่าวิตามินซีทั่วไปและระคายเคืองน้อยกว่า ลองใช้ครั้งละ 1 หยดใหญ่ตอนหน้าหมาดๆก็ไม่ระคายเคืองจริงค่ะ

3. ZOE ครั้งละ 1-1.5 หยด ตัวนี้หนูทาแล้วรู้สึกว่าหน้านุ่มมากๆค่ะพี่แป้ง หลังล้างหน้าลื่นมากเลย แล้วทาตอนกลางคืนตื่นเช้ามาหน้าไม่มันเลยค่ะ แต่ดูชุ่มชื่นแบบอิ่มน้ำสุขภาพดี

4. ครีมจาบูชิซอฟ ตอนนี้ลองลดปริมาณเท่าเม็ดถั่วเขียวแล้วค่ะ หน้าเลยไม่มันแล้วค่ะ แต่ชุ่มชื่นนุ่มลื่นกำลังดีเลย

5. ครีมกันแดด


ตอนกลางคืน

1. ทำความสะอาดหน้าด้วยคลีนซิ่งครีมของจาบูชิ อันนี้หนูชอบมาก
ก่อนหน้านี้หนูใช้คลีนซิ่งแบบน้ำแบรนด์ญี่ปุ่น ที่เคลมว่าเปนสูตรลดแรงเสียดสีผิว เป็นสูตร5-FREEไม่มีน้ำหอมน้ำมันแอลกอฮอล์พาราเบนและสีสังเคราะห์ ใช้แล้วลื่นไม่แพ้ก็จริงแต่หลังจากเช็ดออกเสร็จพักนึงหนูว่ายังมีความแห้งตึงอยู่เลยค่ะ

2.Vitamin C Serum Mad Hippie
3. ZOE
4. ครีมจาบูชิซอฟ

ปล. อายครีมจาบูชิที่หนูบอกว่าเกลี่ยยากเป็นแค่ตอนเปิดหลอดใหม่ๆอะค่ะ เนื้อครีมข้างบนเลยจับตัวเป็นก้อนแห้งแต่ตอนนี้หายแล้ว

สกินแคร์และวิธีใช้ทั้งหมดนี้หนูเปลี่ยนภายในเวลาเกือบ 1 สัปดาห์

หนูรู้สึกแบบชัดเจนว่าหนังหน้าหนูดีขึ้นกว่าเดิม เพราะทั้งหมดทำให้หน้าหนูดูอิ่มน้ำขึ้น และผิวหน้าโดยรวมดูแน่นๆกว่าเดิมค่ะ ยิ่งเลิกใช้โทนเนอร์ไม่รุ้ทำไมรุ้สึกดีกว่าเดิม

รูขุมขนที่มีเลยเริ่มกระชับขึ้น บางบริเวณรูเล็กลง
รูยังไม่หายนะคะ ยังมีรูแต่ว่ามองเห็นรูขุมขนได้ไม่ชัดเท่าก่อนหน้านี้อะค่ะ รู้สึกดีใจจัง น่าจะเปลี่ยนมาใช้ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำให้เร็วก่านี้

หนูคิดว่าถ้าใช้ตามนี้ต่อเนื่องเกิน 1 เดือนหน้าต้องเนียนกว่านี้แน่เลยค่ะ แปลกจังเลยนะคะ เค้าเตอร์แบรนที่ใช้ก่อนหน้านี้มาเกือบ 4 เดือนยังไม่ทำให้รู้สึกดีขนาดนี้เลยค่ะ


ต้องขอบคุณพี่แป้งที่แนะนำจริงๆค่ะ ^o^

  

มีคำถามอีกนิดหน่อยเรื่องวิตามิน ขอต่อโพสนี้นะคะ

1. Pycnogenol ของ source natural แบบ 90% procyanidins เท่าที่หาเจอหนูเจอแบบ 50 mg 120 เม็ด ถ้าแบบนี้เรากินวันละ 2 เม็ดผลลัพธ์น่าจะเหมือน 100 mg ของ healthy origins ไหมคะ แต่แค่ procyanidins ต่างกัน แบบ 100 mg ของ source natural ที่พี่แป้งน่าจะเคยกิน ใช่ตรงฉลากหน้าขวดเป็นสีชมพูๆไหมคะ หนูเจอขายในเว็บ vitacost


2. จริงๆแล้ว grape seed มียี่ห้อไหนที่ดีกว่า healthy origins อีกมั้ยคะ หนูลองไปหาๆดูสงสัยอยู่ 3 ยี่ห้อ คือ

2.1 Olympian Labs Inc., Grape Seed Extract, Maximum
Strength, 600 mg มี Grape Seed Extract (Vitis vinifera)
95% Proanthocyanidins

2.2 The Synergy Company, Pure Synergy, Organic Super
Pure Grape Seed Organic Extract Caps ใน 1 เม็ดมี
Organic, Super-Pure Grape Seed Extract 375 mg
Organic Red Wine Grape Skin 325 mg
Organic Proanthocyanidins/OPCs 150 mg
Organic Polyphenols 250 mg


2.3 ReserveAge Nutrition, Grape Seed Extract, 325 mg
ใน 1 เม็ดมี
Grape Seed Extract (Vitis vinifera) standardized to 95%
polyphenols 325 mg

Pro-Longevity Factors Blend 100 mg
Wildcrafted Japanese Knotweed Extract (Polygonum
cuspidatum) (root and rhizome) (standardized to
contain 25 mg of trans-Resveratrol), Organic French
Whole Red Wine Grape (Vitis vinifera) (skin, seeds,
fruit, stem, vine), certified Organic Muscadine Whole
Red Grape (Vitis rotundifolia) (skin and seed)

3 ตัวนี้คุณภาพดีไหมคะ



3. เกี่ยวกับเลเซอร์หนูไม่คิดจะทำพวก fraxel อีกแล้วหลังจากฟังคำเตือนของพี่แป้ง
แต่ตอนนี้ปัญหาที่มีคือไฝบนหน้า 3-4 เม็ดบนหน้าผากและแก้ม อีกเม็ดนึงมีลักษณะนูนๆ ตำแหน่งใต้ขอบตาพอดีเลยค่ะ น่าจะรากลึกด้วย ถ้าทำเลเซอร์จี้ไฝพี่แป้งว่าในอนาคตจะทำให้เป็นกระไหมคะ แต่มีไฝหน้าก็ดูไม่เกลี้ยงเลยอยากเอาออก

กับอีกอย่างก่อนหน้านี้ซื้อคอร์สเลเซอร์ yag กำจัดขนบนหน้าไป
ทำไปหลายครั้งเกือบหมดคอร์สแล้วค่ะ
พี่แป้งว่าใช้ yag กำจัดขนกับหน้าจะมีปัญหาผิวตามมาทีหลังมั้ยคะ
แต่ถ้าไม่ทำขนที่หน้ามันก็น่ารำคาญอะค่ะ ทาแป้งแล้วขนหน้าติดพัฟ


ขอบคุณมากๆค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ขอคำแนะนำเรื่องการวิตามินด้วยนะคะ
อายุ 45 ปี น้ำหนัก 47 ส่วนสูง 162 ค่ะ
อยากเน้นเรื่องขาวใส และริ้วรอยเหี่ยวย่นค่ะ วิตามินที่ทานอยู่ปัจจุบันมีดังนี้ค่ะ

1. Vit C 1000 mg ของ Sol-gar วันละ 1 เม็ด
2. Grape seed 25 mg. ของ Now food 25 วันละ 2 เม็ด
3. Hyaluronic Acid ของ Jarrow Formulas วันละ 1 เม็ด
4. ALA 300 mg. ของ Healthy origin วันละ 1 เม็ด
5. Neocell super collagen, type 1&3 (198 g.) 7 oz. วันละ 1 ช้อน

ควรเพิ่มเติมอะไรอีกมั้ยคะ

ขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ ขอให้สวยวันสวยคืน มีสุขภาพดีตลอดไปค่ะ

  

คุณแป้งคะ
เรียนสอบถามค่ะ
ตัว N-A-C 600 mg Jarrow Formulas กับ pycnogenol 100 mg healthy origins หากราทานแบบ เช้า-เย็นเลย จะได้มั้ยคะ ช่วงหลังเห็นคุณแป้งแนะนำแค่มื้อเช้าเดียว ส่วนตัวทานแบบเช้าเย็นมานานมากเเล้วค่ะ 2 ปี ร่วมกับตัวอื่นๆ อีก เพราะเคยอ่านเจอว่าทานแบบเช้าเย็นจะช่วยได้เยอะ (หวังผลเรื่องการดูแลรักษาโรคพวกหลอดเลือด ภูมิแพ้ และอยากได้ผลเรื่องผิวพรรณด้วยค่ะ) หากควรลดลงจะได้ลดปริมาณลงค่ะ
ขอบคุณมากๆล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง พี่เป็นไอดอลหนูเลยนะคะ
หนูอายุ21 ย่าง22 คะ น้ำหนัก 57 ส่วนสูง162 นะคะ ไม่มีโรคประจำตัวคะ แต่เป็นคนหัวใจเต้นเร็วแต่ไม่มากคะ
หนูมีปัญหาอยู่ 2 ข้อ *
1.เป็นคนผิวจะคล้ำก็ไม่คล้ำ จะน้ำผึ้งก็ไม่ใช่ แต่ผิวตรงใต้ผ้าคือขาวนะสำหรับหนู โดยรวมคือโดนแดดมาละคะ สีผิวเลยแบ่งแยกออกมาชัดเจนไม่กล้าใส่เสื้อกล้ามเลย "เหมาะแก่การทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ
2. ผิวแห้งคะ กระเริ่มขึ้นเรื่อยๆ ทานวิตามินตัวไหนดีคะ
ป.ล. จัดเต็มเลยคะไม่ต้องเซฟงบประมาณ" ความคล้ำนี้หนูไม่มั่นใจเอาซะเลย จะออกไปฝึกงานละด้วยฝาก ด้วยนะคะ "

  

ขอโทษนะคะพี่แป้งตอนนี้หนูซื้อวิตามินตามพี่แป้งแล้วนะคะ ทั้ง วิตามินซี Ester ,ALA ,Lyc moto ยี่ห้อ healty orgin ,Nac ，ยี่ห้อ jarrow หนูสามารถเพิ่มตัวไหนได้อีกบ้างคะ สำหรับไม่ใช่แค่สุขภาพดีแต่เรื่องผิวพรรณด้วยคะ SOD หรือ MSM นี้เหมาะสำหรับหนูหรือเปล่าคะ *อายุ21 คะ

  

อีกข้อหนึ่งคะพี่แป้ง hyaluronic กับ borage oill สำหรับผิวแห้งแบบหนูเลือกทานอันไหนดีกว่ากันคะ *ขอบคุณคะ

  

@Natty; คราบเหลืองๆ น่าจะเป็นเศษเซลล์ผิวเก่าที่ถูกผลัดออกมาในระหว่างล้างหน้า จะมีปฎิกิริยากับสารกลุ่ม toner ที่มีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิว กรด-ด่าง(คิดเอาเองค่ะ) เพราะถ้าเช็ดด้วยน้ำเกลือ จะไม่มีคราบสีใดๆ ไม่ว่าจะเหลืองหรือดำค่ะ

ต้องขออภัยด้วยค่ะ pycnogenol/source naturals พี่แป้งกินแค่ 2 ขวด น่าจะ 3-4 ปีมาแล้ว จำอะไรไม่ได้เลยค่ะ

Grape seed ทั้ง 3 ตัว หนูต้องลองด้วยตัวเอง พี่แป้งชี้แนะไม่ได้จริงๆค่ะ

ไฝคือไฝค่ะ ไม่มีทางที่จะกลายเป็นกระไปได้ค่ะ

Q switch nd yag พลังงานความร้อนไม่สูงมาก ผิวมันไม่มีปัญหาผิวตามมาเหมือนผิวแห้งค่ะ

@กล้วย; อืม! วิตามินที่กินอยู่ปัจจุบัน ถ้าสภาพผิว ok.เห็นผลชัดเจน อยากให้กินวิตามินชุดเดิม ไม่มีอะไรต้องปรับเปลี่ยนค่ะ

@สุ; สามารถกินได้ ไม่มีปัญหาค่ะ

@Cheesegreat; พี่แป้งสามารถแนะนำวิตามินให้ได้ แต่ขอทราบอัตราการเต้นของชีพจรก่อนค่ะ เพราะวิตามินบางตัว อาจไม่เหมาะกับคนที่ชีพจรเต้นเร็วค่ะ

  

พี่แป้งครับ ผมอายุ 23 สูง 170 ซม. หนัก 45
ผมผอมมากครับ หนัก 45 ตั้งแต่ ม.ปลายจนจบมหาวิทยาลัย น้ำหนักไม่เคยเกิน 50 เลย
ต้นแขนลีบมาก
มีวิธี อาหารเสริม แนะนำไหมครับ
ขอบคุณครับ

  

อัตราประมาณ 90 คะพี่แป้ง
*แต่ตอนนี้ทาน ALA ไม่เจอปัญหาหัวใจเต้นเร็วเลยนะคะ

  

1.สำหรับคนที่ผิวแห้ง ไม่ถึงกลับลอกนะคะแค่หน้าไม่มีความชุ่มชื่นเลยแต่งหน้าไม่ค่อยติดทน ริ้วรอยใต้ตาเริ่มมาแล้ว บางทีก็ใต้ตาก็คล้ำคะถ้านอนดึก
2.จัดเต็มเลยคะวิตามินสำหรับผิวขาวใส แค่ขาวขึ้นมา 2 ระดับก็ดีใจแล้วคะ อยากสวยทันไปฝึกงานคะ (จัดเต็มเลยคะ หนูพอจะหางบประมาณได้)
3.มีอีกอย่างลืมบอกพี่ไปนะคะ เป็นคนนอนหลับยากคะ ต้องข่มตาหลับถึงจะหลับ

ฝากถามถึงคุณแม่ด้วยคะ อายุ45 สูง 150 น้ำหนัก 50 คะ เมื่อก่อนแม่สูบบุหรี่คะ น่าจะมีปัญหาที่ตับ และก็ความดันโลหิตสูงคะ จะจัดวิตามินให้แม่อย่างไรดี
*ขอโทษทีนะคะ บอกแบบรายละเอียดยาวๆเลย พี่แป้งจะได้ตอบหนูทีเดียวคะ รบกวนหน่อยนะคะ

  

เรียน คุณแป้ง

โบว์เองนะคะ จากข้อมูลที่ได้รับมา รับกวนสอบถามวิตามินอีกครั้ง โบว์ขอแบบสรุปดังนี้นะคะ
1. ปัญหาผิวคล้ำใต้ตา
2. สิวอุดตันที่ชอบขึ้นที่ข้างแก้มและหน้าผาก ล้างหน้าสะอาดดีแล้ว ใช้คลีนซิ่งแล้ว แต่ไม่หายค่ะ
3. ผิวแพ้ง่าย
4. ผิวคล้ำจากการตากแดดที่อยู่ภูเก็ต
5. ผิวไม่สม่ำเสมอ อยากสีผิวสม่ำเสมอและขาวใสออร่า
6. เป็นคนผิวสองสีค่ะ ไม่ดำมาก แต่ไม่ขาว

รบกวนขอให้คุณแป้งจัดวิตามิน 2 ชุด คือแบบประหยัดงบ กับแบบไม่ประหยัดงบประมาณ

ขอบพระคุณมากๆค่พ ติดตามคุณแป้งตลอดนะคะ
อายุ 30 ปี สูง 160 นน. 51.5 กก

  

พี่แป้งคะ ขอเรียงคำถามเป็นข้อๆนะคะ
จะค่อนข้างยาวเนื่องจากตอนนี้มีปัญหาหน้าพังกระทันหันค่ะ เลยต้องอธิบายให้ละเอียดว่าไปทำอะไรมาบ้าง

1. เนื่องจากวันพฤหัสที่แล้วไปทำเลเซอร์ yag ขนหน้ามา หลังทำเสร็จเห็นว่าไม่แสบไม่แดงไม่คัน บวกกับเคยถามหมอว่าหลังทำ yag มีอะไรห้ามทามั้ย หมอบอกไม่มี แต่สังเกตว่าเหนือมุมปากเรามีผื่นเม็ดเล็กขึ้น 2-3 เม็ดก้ไมไ่ด้สนใจ หนูเลยชะล่าใจใช้สกินแคร์ตัวเดิมที่ใช้ทุกวันคือ serum vit C Mad Hippie 1 หยด ตามด้วย Zoe Swiss apple 1 หยด กับ จาบูชิ ซอฟ ทั่วหน้า

คืนแรกผ่านไปยังไม่รู้สึกอะไร หนูทาแบบนี้เช้า เย็น แต่พอวันที่ 2-3 เริ่มมีอาการหน้าแสบแดงคัน มีผื่นสากๆขึ้นที่แก้มเป็นบางจุด ผื่นที่มุมปากก็ลามขึ้นมาด้วย พอวันที่ 4 คือวันจันทร์ที่ผ่านมานี้ หน้าแสบแดงผื่นสากขึ้นเต็มแก้มสองข้างเลยค่ะ แต่ผิวตรงT-Zone ไม่เป็นไรเลยค่ะ ใสปิ๊ง เป็นแต่ที่แก้ม แดงและร้อนมาก แดงเหมือนคนพึ่งยิงเลเซอร์หนักๆอะค่ะ

เหมือนในรูปนี้เลยค่ะ ขอแปะรูปตามลิ้งด้านล่างนะคะ


//www.xn--72ch5bbo8aiovd4bu1dxb5d3fb7sg.com/Files/Name/CONTENT1107120360189_400x0.png


หนูเลยหยุดทุกอย่างและล้างด้วยน้ำเปล่า วันต่อมาทนไม่ไหวเลยไปซื้อ Ezerra ครีมมาทาเพราะไม่อยากใช้สเตียรอยด์ ตอนนี้ทามา 3 วันแล้ว ผื่นและอาการแสบแดงทุเลาลงค่ะ ไม่คันแล้ว ไม่แดงมากเท่าวันแรก กะจะทา ezerra ไปเรื่อยๆจนกว่าจะหายดีแต่ทีนี้รู้สึกได้เลยว่า

แม้หนูจะอยู่ในห้องแอร์เย็นๆ แต่บางทีแค่นั่งกินข้าวแล้วไอร้อนของกับข้าวโดนหน้า หรือแค่รู้สึกตื้นเต้นกับอะไรบางอย่างที่ทำให้มีเลือดสูบฉีดหน้า หน้าจะกลับไปแดงแจ๋ทันทีเลยอะค่ะ แดงน่ากลัวมาก เหมือนเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังมันขยายตัวแบบเดียวกับคนติดสเตียรอยเลยอะค่ะ ต้องทำให้หน้าหายร้อนซักพักถึงจะหายแดง หนูควรจะทำอย่างไรกับอาการนี้ดีคะ หนูว่าหนูไม่ได้แพ้ครีมนะ ทีโซนยังใสปิ๊งอยู่เลย T^T ไม่อยากให้หน้าแดงเลยค่ะ เจออากาศร้อนไม่ได้เลย อยากให้ผิวแข็งแรงไวๆ



2. จากอาการที่หนูเจอในข้อ 1 มีวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรที่ช่วยลดอาการหน้าแดง รอยแดงจากผิวอักเสบได้ไหมคะ ใบบัวบกช่วยมั้ยคะ?

3. ช่วงนี้นอกจาก Ezerra ควรทาอะไรเพิ่มไหมคะ หน้าบางมากๆ
แล้วต้องรอซักกี่สัปดาห์ถึงจะกลับมาใช้พวกวิตซี Zoe และครีมจาบูชิได้คะ


4.จริงหรือเปล่าคะที่ว่าทำ yag ที่หน้าติดต่อกันหลายครั้งจะทำให้หน้าบอบบางลง อันนี้หนูทำครั้งนึงแล้วเว้นไป 5 สัปดาห์อะค่ะค่อยทำใหม่ ปีนี้พึ่งทำเป็นครั้งที่ 4 พอเกิดเหตุการณ์นี้คนที่บ้านเลยโทษว่าเพราะไปทำ yag บ่อยๆผิวถึงได้บางลง ต้อง 6 เดือนทำ 1 ครั้งพอ แต่หนูไม่เชื่ออะค่ะ

5. vitex friut กับ Dandelion สามารถกินร่วมกันได้ไหมคะ

สมุนไพรพวกนี้กินติดต่อกันได้นานเหมือนวิตามินตัวอื่นไหมคะ

ยี่ห้อไหนดีที่สุดคะ

แดนดิไลอ้อนนี่ถ้ามีฤทธิในการขับปัสสาวะ เราจะปวดปัสสาวะบ่อยกว่าเดิมเปล่าคะ?

ส่วนตัวหวังผลทั้งเรื่องลดอาการบวมน้ำกับอาการกินแหลกก่อนมีประจำเดือนและปรับฮอร์โมนทางเพศให้สมดุล ลดสิวฮอร์โมนที่ชอบขึ้นที่คาง อยากให้ผิวเนียนๆ

เมื่อก่อนหนูเคยมีเนื้องอกในรังไข่ทำให้ต้องตัดรังไข่ทิ้งไปข้างนึง ประจำเดือนตอนนี้ก็มาทุกเดือนแต่ไม่ค่อยตรงเลยค่ะ บางทีรอเกิน 1 เดือนครึ่งถึงจะมา บางทีก็เกือบๆเดือนหรือเดือนนิดๆ คนที่ตัดรังไข่แบบหนูไปแล้วควรกินอะไรทดแทนไหมคะ ฮอร์โมนเพศจะหมดเร็วกว่าคนอื่นไหม กลัวแก่เร็วค่ะ ตัดรังไข่ตอนอายุ 19 ตอนนี้ อายุ 26ค่ะ

ช่วงแรกที่ตัดรู้สึกอารมแปรปรวนมากก



6. passionflower ที่พี่แป้งกินแล้วดีต้องยี่ห้อไหนคะ
กินรวมกับเมลาโทนินได้มั้ย กินทุกวันได้หรือไม่ ต้องกินก่อนนอนกี่นาทีคะ? กินแล้วง่วงภายใน 20 นาทีเหมือนเมลาโทนินรึเปล่า บางวันวิตกกังวลแล้วชอบตื่นกลางดึกค่ะแม้จะกินเมลาโทนิน




ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้ง ขอให้สวยวันสวยคืนค่ะ

  

สอบถามค่ะ พี่แป้ง สำหรับตัวหนูเอง อายุ 33 สูง 168 cm น้ำหนัก 50 kg โรคประจำตัวภูมิแพ้ ไม่ทราบว่าควรทานวิตามินอะไรบ้าง เพื่อเน้น ผิวขาวใสแบบมีออร่า และผิวชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย

ขอสอบถามเพิ่มเติมให้คุณแม่นะคะ อายุ 65 สูง155 cm น้ำหนัก 55 kg ตอนนี้ไขมันสูงค่ะ หมอแนะนำให้ทานยา เลยอยากสอบถามว่า ควรจะให้คุณแม่ทานวิตามินตัวไหนบ้าง เน้นเรื่องไขมัน สุขภาพโดยรวม และเวลาแม่ถูกยุงกัด ชอบเป็นแผลอักเสบ เป็นหนองที่ขา ซึ่งแต่ก่อนไม่เป็นค่ะ

สำหรับคุณพ่อ อายุ 73 สูง 165 cm น้ำหนัก 65 kg คุณพ่อมีอาการปวดหลังค่อนข้างบ่อยค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินที่บำรุงสุขภาพโดยรวมที่คนสูงวัยควรทาน บำรุงกระดูกด้วยก้อได้ค่ะ พ่อแก่แล้ว

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ พี่แป้ง

  

1. ตอนนี้กินยารักษาผมร่วงมี
Finasteride Minoxidil และ Multi vitamins
อยากกิน Push bar chocolate สามารถกินได้ไหม จะมีผลอะไรกับยารักษาผมร่วงไหมคะ
2. มีวิตามินตัวไหนกินได้บ้าง-อายุ48ปกติ
ขอวิตามินครบสูตรที่เหมาะกัว่าด้วย
ขอบคุณคะ

  

ลืมบอกที่หนูถามพี่แป้งข้อ 2.
จากอาการที่หนูเจอในข้อ 1 มีวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรที่ช่วยลดอาการหน้าแดง รอยแดงจากผิวอักเสบได้ไหมคะ ใบบัวบกช่วยมั้ยคะ?

อันนี้ขอแจ้งก่อนว่าปัจจุบันวิตามินที่หนูกินมีดังนี้
1. SOD bluebonnet 250 IU วันละ 1 เม็ด หลังตื่นนอน
2. solgar ester-c 1000 mg. ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้าเย็น
3. Grape Seed Healthy Origin 300 mg. ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4. ALA healthy origins 600 mg. 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. Pycnogenol Healthy origins 100 mg. ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหาร เช้าเย็น (พึ่งเริ่มกินอาทิตย์เดียวค่ะ)
6. Lycopene lyc-o-mato +selenium ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหาร เข้าเย็น
7. vitamin B5 500 mg. Jarrow Formulas ครั้งละ 1เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น
8. Ubiquinol Healthy Origins 100 mg. ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
9. Hyaluronic Acid Jarrow Formula ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
10. Beta Carotene Source Natural ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
11. Melatonin 3 mg. Nature's Bounty ก่อนนอน 1 เม็ด


มีอะไรเพิ่มเติมช่วยลดรอยแดงจากผื่นได้ไหมคะ ตอนนี้ผื่นยุบหมดแล้วแต่ทิ้งรอยแดงเข้มเป็นจุดๆเต็มแก้มเลยค่ะ ToT

  

@Cheesegreat; วิตามินที่หนูซื้อมากิน(ester-c,ALA,lyc-o-mato,NAC)คาดว่าน่าจะไม่เห็นผลอะไรเพราะหนูมีผิวแห้งจนกระเริ่มขึ้นเรื่อยๆ แสดงถึงความชราของผิวสวนทางกับอายุที่ยังน้อยนิดค่ะ

ส่วนอัตราชีพจร 90 ครั้ง/นาที ถือว่าปกติค่ะ

Many texts cite the normal resting adult human heart rate as ranging from 60–100 bpm.

ที่มา:https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

แนะนำเพิ่มวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินคุณแม่
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.milk thistle 150 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


ส่วน SOD,MSM วิตามินตัวนี้เก่าไปแล้ว ไม่เหมาะสมกับปัญหาผิวพรรณของหนู แต่ถ้าอยากจะกิน แนะนำเลือก SOD(บอกเลยว่า SOD คุณสมบัติไม่เทียบเท่าวิตามินที่แนะนำด้านบนค่ะ)

@วรัชภณ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำเพิ่มCheddar cheese ในอาหารแต่ละมื้อเพราะชีสอุดมไปด้วยให้พลังงาน แคลเซียม และโปรตีนสูง

หากเป็นเด็กที่อายุ 1-15 ปี ในชีสซึ่งมีโปรตีนและแคลเซียม เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง ดังนั้นจะมีผลทำให้เด็กที่กินชีสบ่อยๆ ตัวสูงขึ้นกว่าเด็กทั่วไป แต่ในผู้ใหญ่ จะเพิ่มน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ

@โบว์; ผิวคล้ำใต้ตา ถ้าไม่เกิดจากภูมิแพ้,นอนดึก มักเกิดจากระบบการไหลเวียนน้ำเหลืองใต้ตาไม่ดีค่ะ

วิตามินชุดประหยัดงบประมาณ
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


วิตามินชุดจัดเต็ม
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Natty ; ใน blog ที่มีการส่งคำถามมาจะไม่สามารถส่งรูปได้ค่ะ

1.เลเซอร์ไม่ได้มีเพื่อทำบ่อยๆและเหมาะสมกับผิวหน้าของทุกคน ทั้งๆที่Q-switch nd yag จัดเป็นเลเซอร์ที่พลังงานไม่ค่อยสูงเท่าไหร่ค่ะ

2.ไม่แน่ใจเกี่ยวกับใบบัวบก ต้องลองกินดูค่ะ

ส่วนวิตามินที่ช่วยลดหน้าแดง รอยแดง ไม่แน่ใจ แต่ลองกินวิตามินตัวนี้ดูนะคะ

restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

3.ทาได้แค่ ezerra ตัวเดียวค่ะ เพราะคสอ.แทบทุกยี่ห้อจะมีส่วนผสมของwhitening หรือ ผลัดเซลล์ผิวค่ะ

รอ 2 เดือนค่ะ

4.พี่แป้งเคยเตือนแล้วเรื่องเลเซอร์ ยิ่งถ้าเป็นคนผิวแห้ง หน้าจะแหกพังกว่านี้เยอะเลยแถมหน้าดำกว่าเดิมด้วย แต่เห็นหนูบอกว่า บำรุงผิวหลังทำเลเซอร์อย่างดี เลยไม่ได้ห้ามปรามอะไรค่ะ

เคยเตือนคุณหมอท่านหนึ่งอายุ 50 กว่าปี มีผิวแห้งมาก อยากไปทำ Thermage ซึ่งเป็นคลื่นวิทยุ แต่ตอนทำมันจะร้อนผ่าวที่หน้า พี่รีบห้ามใหญ่เลย คุณหมอก็ตัดสินใจไม่ไปทำเพราะกลัวหน้าเหี่ยวหน้าไหม้ค่ะ

5.ได้ค่ะ สามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ

Dandelion จะทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นค่ะ

หลังจากตัดรังไข่ออก 1 ข้าง ที่เหลืออีก 1 ข้างจะทำงานทดแทนกันได้ ไม่ทำให้หมดประจำเดือนเร็วกว่าปกติ

เรื่องกินวิตามินทดแทน เอาไว้อายุ 35 ปีหรือมีปัญหาวัยทอง ค่อยกินก็ยังไม่สายค่ะ

6.ยี่ห้อParadise Herbs กินก่อนนอน 30 นาทีได้ทุกวันค่ะ

@แอ๊บ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินคุณแม่
1.ster-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.Revitalizing immune force ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ปุยฝ้าย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Female recharge ยี่ห้อ arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สามารถกิน push bar chocolate ได้ค่ะ

@Natty ; ส่วนวิตามินที่ช่วยลดหน้าแดง รอยแดง ไม่แน่ใจ แต่ลองกินวิตามินตัวนี้ดูนะคะ

restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ มากเลยคะพี่แป้ง
แต่
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life
หาซื้อไม่ได้เลยคะพี่ พี่พอจะแนะนำได้ไหมคะว่าควรสั่งซื้อที่ไหนดี เพราะที่เข้าไปดูส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากกว่า ไม่มีรูปแบบอาหารเสริมเลยคะ

  

สวัสดีค่ะ
อยากผิวใสมีออร่า ลดและป้องกันริ้วรอยด้วยควรทานตัวไหนบ้างคะ อายุ28ค่ะ
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ

  

และอยากมีผิวเนียนนุ่มด้วยค่ะ

  

-ขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำแนะนำมากๆเลยค่ะ หนูจะนำไปปฏิบัติค่ะ
คงไม่ไปทำเลเซอร์บ่อยๆแล้วค่ะ



1. restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life หาไม่เจอเลยค่ะมีขายที่ไหนบ้างคะ ตัวนี้ใช่พวก ceramide หรือเปล่าคะ?



2. เดือนก่อนหนูเคยบอกพี่แป้งว่าหนูมีผิวมัน หลังตื่นนอนจะมันๆ ตอนนี้หนูชักไม่เข้าใจผิวหนูเปลี่ยนไปแล้ว ไม่ว่าจะหลังตื่นนอนหรือไม่ได้ทาแป้งทั้งวันก็จะแทบไม่มีน้ำมันส่วนเกินออกมา อย่างมากตอนตื่นนอนอาจจะมันนิดเดียวววตรงทีโซนอะค่ะ แต่ก้ไม่แห้งนะคะ แบบนี้ถือว่าผิวหนูเป็นผิวอะไรกันแน่คะ แต่ก่อนเข้าใจว่าหน้าตัวเองมันแผลบมาตลอด แต่พอเริ่มดูแลมากขึ้นความมันก็หายไป



3. ข้อนี้สงสัยมากๆค่ะ พี่แป้งมีวิธีป้องกันใบหน้าหย่อนคล้อยตั้งแต่อายุยังไม่มากไหมคะ ตอนนี้รู้สึกว่าหน้าเราไม่กระชับเต่งตึงเท่าหลายปีก่อน แต่ยังไม่เหี่ยวนะคะ

เคยอ่านเจอที่พี่แป้งเขียนตอบคนอื่นว่าถ้ากินพวก Isoflavone หรือ push bar หรืออะไรที่มีสารฮอร์โมนเพศหญิงตามธรรมชาติจะช่วยให้ผิวหนัง ผิวหน้าเรากระชับและเปล่งปลั่งทั่วทั้งตัวได้

3.1 ยังไม่ถึงวัยทองแต่กินกันไว้ก่อนได้ไหมคะ?

3.2 คนเคยผ่าตัดเนื้องงอกที่รังไข่กินพวกนี้ได้ไหมคะ หนูไม่เคยเป็นซีสต์เลยค่ะ เนื้องอกผ่าออกไปกว่า 6 ปีแล้วด้วยยังไม่เคยมีอะไรเกิดขึ้นอีก ปกติไม่ได้ปวดท้องปจด เท่าไหร่ด้วย


3.3 หนูเห็นพี่แป้งแนะนำ Isoflavone ยี่ห้อ Life extension ว่าดีที่สุด ถ้ากินอันนี้เราต้องหยุดกินตอนมีประจำเดือนเหมือนกราวเครือไหมคะ?

3.4 กินพวกนี้แล้วทำให้อ้วนขึ้นเหมือนตอนกินยาฮอร์โมนไหมคะ?


3.5 ผลลัพธ์ที่หนูคาดหวังที่สุดคือการรักษาผิวตัวผิวหน้าไม่ให้หย่อนคล้อยเร็วกินยี่ห้อไหนจะเหมาะกับหนูที่สุดคะ ช่วยแนะนำยี่ห้อที่พี่แป้งเห็นว่าเหมาะสมและดีที่สุดได้เลยค่ะ




ขออภัยที่เขียนคำถามมายาวเกือบทุกครั้งนะคะ หนูมีความสงสัยในเรื่องการดูแลผิวเยอะแยะเลย หนูไม่รู้จะย่อให้สั้นอย่างไรดี ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะที่สละเวลามาตอบให้ทุกครั้งเลยค่ะ ^_^

  

สวัสดีค่ะ อายุ 25 ปี สูง 158 หนัก 46 ผิวคล้ำ
อยากมีผิวขาวกระจ่างใส ขอคำแนะนำเรื่องการทานวิตามินด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ ^_^

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง ครั้งนี้ขอมาอัพเดทวิตามินกับพี่แป้งค่ะ ^^ ตอนนี้ยังคงทานวิตามินยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำมาต่อเนื่องค่ะ และให้พ่อกับแม่ทานด้วยค่ะ

1.ester-c 1000 mg solgar
2.borage oil 1200 mg jarrow formulas
3. astaxanthin 12mg. nutrex
4.MSM ยี่ห้อ jarrow formulas 1000 mg
5. Q10 ยี่ห้อ Jarrow formulas
6.ALA 600 mg healthy origins
7.rainbow light women’s one
8. calcium ยี่ห้อ rainbow light
9.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins
10.turkey tail 500 mg ยี่ห้อ host defence
11. Ashwagandha, 300 mg, Jarrow Formulas
12. N-A-C Sustain Jarrow Formulas, 600 mg
13. Artichoke Leaf Extract, 500 mg, Life Extension
14. B-Complex 100 Solgar
15. Hyaluronic Acid, 50 mg, Jarrow Formulas

ช่วงหลังได้ติดตามใน blog สังเกตพี่แป้งไม่ค่อยแนะนำตัว turkey tail (ทานเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานและภูมิแพ้) / borage oil (บำรุงผิวและผม) / MSM (เพิ่มภูมิต้านทาน บำรุงผม) เลยค่ะ มีคำถามดังนี้ค่ะ

1. อยากขอคำแนะนำพี่แป้งอีกครั้งค่ะ ว่าทั้ง 3 ชนิดนี้ out ไปแล้วหรือป่าวค่ะ ควรปรับเปลี่ยนเป็นตันไหนแทนหรือไม่ รวมถึงตัวอื่นๆด้วยค่ะ

2. อยากทราบเป็นความรู้ค่ะ ว่าตัวแคปซูลที่บรรจุเม็ดยา ปัจจุบันทำจากอะไรส่วนใหญ่คะพี่แป้ง เป็นสารตกค้างที่ขับออกหรือไม่คะ หรือสามารถย่อยสลายได้หมดไปเอง

3.อันนี้แอบนอกเรื่องวิตามินกลุ่มทานค่ะ ถ้าเป็นการฉีดวิตามินเข้าผิวหน้า เช่น made collagen ที่เค้าว่าเป็นโฮมีโอพาธีย์ กลุ่มพวกนี้ได้ผลจริงหรือป่าวคะ เพราะเห็นว่าไม่มีงานวิจัยรองรับเท่าไร

ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ ติดตามรออ่าน blog พี่แป้ง เสมอๆๆ FC ขอบคุณมากๆๆๆๆ ค่า ^0^

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง

ตอนนี้อายุ 40 แล้ว สูง 162ซม. หนัก 51 กก. อยากให้แนะนำวิตามินสำหรับคนวัยนี้หน่อยค่ะ

1. ผิวคล้ำลงมาก และเริ่มมีกระ อยากขาวเหมือนเดิมค่ะ
2. ผิวมีริ้วรอย
3. หลังๆ นอนหลับยากค่ะ หลับๆตื่นๆ เคยสั่ง เมลาโทนิน ที่คุณแป้ง แนะนำให้ แต่ไม่ได้ผลเลยค่ะ ไม่ทราบมีตัวอื่นมั๊ยคะ
4. อยากได้วิตามินบำรุงสมอง และช่วยเรื่องความจำด้วยค่ะ
5. ปกติเราจำเป็นต้องดีท๊อกซลำไส้มั๊ยคะ ในเมืองไทยมีขายกันหลายยี่ห้อเลย รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยค่ะ

สามี อายุ 41 ปี สูง 175 น้ำหนัก 67

ดื่มเหล้าบ้าง, นอนดึกมาก (นอนไม่หลับ) และตื่นสาย อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำวิตามิน บำรุงร่างกายและวิตามินที่จำเป็นอื่นๆ ให้ด้วยนะคะ

ขอบคุณพระคุณมากนะคะ

  

พี่แป้งคะ บังเอิญเสิชเจอพวก Tart Cherry ยี่ห้อ solgar

แต่ไม่เคยเห็นพี่แป้งแนะนำใคร สรรพคุณคร่าวๆที่เจอ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังหนักๆ
ช่วยเสริมสร้างเมลาโทนินในร่างกายตามธรรมชาติให้เพิ่มขึ้น

ช่วยในเรื่องต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสดใสได้

1เม็ดมี 1000 มก. แต่เห็นวงเล็บไว้ ว่าเป็นอัตราส่วน 4:1 มี ปริมาณสารสกัดของเชอรี่ 250 มก. อันนี้ไม่เข้าใจคะ คือถ้ามีแค่ 250 มก. แล้วอีกที่เหลือ 750 มันคืออะไรอะคะ เห็นบางคนบอกกินแล้วช่วยเรื่องหน้าสว่างใส ผิวสวยไรงี้

ตอนนี้หนูก็กินวิตามินตัวหลักๆตามยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำอยุ่ล่ะค่ะ พวกวิตซี เกรพซี้ด ALA ไลโคปีน พิคโนจีนอล เบต้าแคโรทีน


แต่แค่อยากหาตัวอื่นเพิ่ม ที่แบบสกัดจากพืชผักผลไม้ อะไรแบบนี้อะคะ ถ้าตัวนี้ไม่โอ มีตัวไหนแนะนำแทนมั้ยคะ แบบจากพืชผักผลไม้อะคะ ขอบคุนค่ะ

  

ลืมบอกพี่แป้งโพสตะกี้ อายุ 27 สูง 152 หนัก 46 นะคะ ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อ่าน blog คุณแป้งได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาแบ่งปันนะคะ

ตอนนี้อายุ 48 สูง 157 หนัก 55 มีปัญหาผมร่วงหนักมาก และเป็นโรคกระเพาะด้วยค่ะ อ่านใน blog เรื่องวิตามิน Hair Extra Strength ยี่ห้อ earth nutrients หาซื้อได้ที่ไหนคะ แล้วควรทานตัวไหนเสริมอีกบ้างคะ เพื่อชะลอวัยค่ะ ขอขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูมีปัญหาผิวหนังอีกอย่างคือบริเวณหน้าเท้าสองข้างเป็นผื่นแพ้ เกาจนถลอก ทายาก็ผื่นยุบหายคันสักพักกลับมาใหม่ เกาจนผิวแห้งแตกเป็นทะเลทรายแล้วค่ะ เป็นมาเกินครึ่งปีแล้วด้วย ปกติไม่ชอบทาครีมที่ตัว

ระหว่าง borage oil กับ trinity royale oil ตัวไหนแก้ปัญหาได้ตรงจุดกว่าคะเห็นสรรพคุณคล้ายๆกัน สองตัวนี้ทานแล้วทำให้หน้ามันขึ้นไหมคะ

แล้วถ้าเป็นวิตามิน E ช่วยได้มั้ยคะ ถ้าเลือกทาน D-alpha tocopherol ที่ทำจาก sunflower oil จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเหมือนวิตามินอีปกติมั้ยคะ ขอบคุณค่าาาาาา

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอรบกวนสอบถามเกี่ยวกับวิตามินที่คุณพ่อคุณแม่ทานในตอนนี้หน่อยนะคะ

คุณแม่อายุ 47 หนัก 50 สูง 155

ส่วนคุณพ่ออายุ 50 หนัก 73 สูง 165

วิตามินคุณแม่
1. Pycnogenol 100 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
2.Lyc-O-Mato 15 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
3.Ester-C 500mg ของ Solgar วันละ 2 เม็ด
4.Turkey Tail ของ Fungi Perfecti วันละ 2 เม็ด
5.Vitamin K2, 100 mcg ของ Solgar วันละ 1 เม็ด
6.Soy Isoflavones ของ Life Extension วันละ 1 เม็ด
7.Calcium Magnesium with Vitamin D3 ของ Solgar วันละ 4 เม็ด (ตามขวดเขียนว่า 5 เม็ดแต่คุณแม่ไม่ค่อยชอบกินเพราะเม็ดมันใหญ่ค่ะ)

วิตามินคุณพ่อ
1.Immuno-Build Mushrooms ของ Rainbow Light วันละ 1 เม็ด
2.Grape Seed 300 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
3.Lyc-O-Mato 15 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
4.CoQ10 100mg Jarrow Formulas Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
5.Methyl B-12 1000 mcg ของ Jarrow Formulas วันละ 1 เม็ด
6.Ester-C 500mg ของ Solgar วันละ 2 เม็ด
7. N-A-C 500mg ของ Jarrow Formulas วันละ 1 เม็ด

คุณพ่อบอกว่าทานแล้วรู้สึกไม่ค่อยเฟรช รู้สึกง่วงระหว่างวันแต่นอนหลับดีขึ้น ไม่ทราบว่าเป็นผลจากวิตามินรึเปล่าคะ (คุณพ่อเคยผ่าตัดหัวใจตอนเด็กด้วยค่ะ)

ส่วนคุณแม่เคยทาน coQ10 แล้วกล้ามเนื้อเกร็ง ปวดขา ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ คุณแม่ชอบทานเบียร์+มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม เคยผ่าตัดซีสต์ มีอาการเรื้อรังมาตลอด อันนี้ไม่ทราบว่าเพราะอะไรค่า

วิตามินของคุณพ่อคุณแม่รู้สึกว่าเยอะไปค่ะ แต่อยากให้ท่านสุขภาพแข็งแรง ถ้าเยอะไปเราจะให้คุณพ่อคุณแม่ทยอยทานทีละตัวค่ะ มีตัวไหนที่ควรตัดทิ้งหรือไม่ควรทานร่วมกันบ้างไหมคะ หรือควรจะเปลี่ยนเป็นแบ่งทานอย่างไร รบกวนคุณแป้งช่วยชี้แนะทีนะคะ

ขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

  

ขออนุญาตแก้ไขประโยคนิดนึงนะคะ พอดีพิมฑืตกกับพิมฑ์ผิดไป

ส่วนคุณแม่เคยทาน coQ10 แล้วกล้ามเนื้อเกร็ง ปวดขา ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ คุณแม่ชอบทานเบียร์+มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม เคยผ่าตัดซีสต์ มีอาการไอเรื้อรังมาตลอด อันนี้ไม่ทราบว่าสาเหตุมาจากอะไรค่ะ

ถ้าคำไหนเราพิมพ์ไปแล้วเสียมารยาทต้องขออภัยล่วงหน้าด้วยนะคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หลังจากหนูอ่านบล็อกที่พี่แป้งเขียนถึงวิตามิน Hair Extra Strength แล้วสนใจจึงเข้าไปดูในเว็บร้านจาบูชิบิวตี้ชอปจึงเกิดข้อสงสัยรบกวนขอคำแนะนำจากพี่แป้งหน่อยนะคะ
1. นอกจากส่วนประกอบสำคัญที่พี่แป้งลงไว้ในบล๊อกแล้วไม่ทราบว่ามีส่วนผสมอื่นที่อาจมีผลต่อคนที่มีปัญหาโรคกระเพาะอาหารอักเสบและกรดไหลย้อนเรื้อรัง เช่น วิตามินซีไหมคะ? พอดีหนูพยายามหาข้อมูลทางอินเตอร์แล้วไม่พบเลยค่ะ
2. ในกรณีที่หนูมีผมมันหลุดร่วงง่าย รากผมไม่แข็งแรง จากความผันผวนของฮอร์โมนมา 5-6 ปีแล้วหลังจากที่ไปผ่าตัดเนื้องอกมดลูกมาควรทานตัวไหนดีคะ?ไม่ทราบว่าอะไรคือข้อแตกต่างของสองตัวนี้คะ?
3. ปัจจุบันหนูสามารถทานได้แต่เพียงไบโอตินเท่านั้นเนื่องจากพอทานวิตามินเกี่ยวกับบำรุงผมตัวอื่นเช่น zinc, msm, nac หนูจะมีอาการคลื่นไส้และปวดกระเพาะมากทุกครั้ง(ลองมาหลายครั้งมากค่ะน่าจะเกิดจากหนูเป็นโรคกรดไหลย้อน) หากหนูทาน Hair Extra Strength หรือ Healthy Hair Renew หนูยังจำเป็นต้องทานไบโอตินร่วมด้วยไหมคะ?
4. และจะมีผลต่อประสิทธิภาพยาคุมที่หนูจำเป็นต้องทานตลอดด้วยไหมคะ?(เนื่องจากหนูมีเนื้องอกที่มดลูกซ้ำอีก 3ก้อนหลังจากเคยผ่าทิ้งไปแล้วและมีอาการปวดท้องมากเวลามีประจำเดือนรวมถึงปริมาณเลือดประจำเดือนที่มากผิดปกติค่ะ)
5. วิตามินดังกล่าวมีผลกระตุ้นต่อการเกิดใหม่และความยาวของขนอ่อนบนใบหน้าหรือขนตามแขนขาลำตัวไหมคะ?
ขออภัยที่ถามรายละเอียดเยอะข้อหน่อยนะคะ ขอบพระคุณพี่แป้งมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง

ติดตามคุณแป้งมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ คิดว่าวิตามินที่คุณแป้งแนะนำมีประโยชน์มากเลย กินได้อย่างตรงจุด และไม่สิ้นเปลืองเกินไปค่ะ

ปัจจุบันอายุ 45 ปี น้ำหนัก 47 ส่วนสูง 162 ค่ะ

อยากเน้นเรื่องขาวใส และริ้วรอยเหี่ยวย่นค่ะ วิตามินที่ทานอยู่ปัจจุบันมีดังนี้ค่ะ

1. Vit C 1000 mg ของ Sol-gar วันละ 1 เม็ด
2. Grape seed 25 mg. ของ Now food 25 วันละ 2 เม็ด
3. Hyaluronic Acid ของ Jarrow Formulas วันละ 1 เม็ด
4. ALA 300 mg. ของ Healthy origin วันละ 1 เม็ด
5. Neocell super collagen, type 1&3 (198 g.) 7 oz. วันละ 1 ช้อน
6. Co Q-10 ของ Jarrow Formulas วันละ 1 เม็ด

ถ้าจะเพิ่ม Borage oil กับ Ashwagandha อีกดีมั้ยคะ หรือว่าจะซ้ำซ้อนเกินไป รบกวนแนะนำด้วยนะคะ

ขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ ขอให้สวยวันสวยคืน มีสุขภาพดีตลอดไปค่ะ

  

อีกนิดนะคะพอดีที่หนูถามพี่แป้งในข้อ1และ2 วิตามินที่หนูหมายถึงคือ Healthy Hair Renew กับ Extra Hair Strength ขออภัยค่ะหนูลืมระบุ

  

พี่แป้งคะหนูโพสข้อความไมไ่ด้อะค่ะ ตอนกดโพสมันขึ้นว่า


Comment เรียบร้อยแล้วค่ะ
แต่ Comment จะยังไม่แสดงใน Blog ทันที
เนื่องจากเจ้าของ Blog ต้องการพิจารณาข้อความก่อนนะคะ


เป็นแบบนี้หลายทีแล้ว รอหลายวันก็ยังโพสไม่ขึ้นเลยค่าา ต้องทำยังไงหรอคะ

  

จากข้างบน หนูขอลองให่นะคะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบมากๆเลยค่ะพี่แป้ง สรุปแล้วคือ

1. อายุหนูตอนนี้ยังไม่จำเป็นต้องกินพวก isoflavone ให้รอซักก่อนวัยทองค่อยเริ่มกิน ถูกไหมคะ

2. พอดีเห็นพี่แป้งตอบว่าคนที่ตัดรังไข่สามารถกิน isoflavone ได้เพราะยังไงรังไข่เราก็ผลิตฮอร์โมนได้ไม่เต็มร้อยเหมือนคนมีสองข้าง แต่พี่แป้งเกรงว่าหนูจะ sensitive ต่อฮอร์โมน และกลัวเสี่ยงเป็นมะเร็งเลยไม่แนะนำ

อันนี้ปกติฮอร์โมนตามธรรมชาติจากถั่วเหลืองนี่สามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้ด้วยหรอคะ?

อย่างเคสของหนูหมอตัดรังไข่ไปเพราะว่าก้อนเนื้อมันแตกแล้ว หมอกลัวจะติดเชื้ออีกข้างไปด้วยเลยตัดทิ้ง แต่ตรวจแล้วไม่ใช่เนื้อร้ายน่ะค่ะ ที่หนูปล่อยให้เป็นหนักขนาดนี้เพราะว่าช่วงหลายเดือนก่อนผ่าตัดหนูปวดท้อง ปวดๆหายๆแต่ไม่ไปหาหมอ พอทนไม่ไหวไปหาตรวจเจอก้อนเนื้อเลยแอดมิทเลยคะ ตอนนั้นยอมรับว่าดูแลตัวเองไม่ดีกินแต่อาหารขยะ มาม่า ขนมกรุบกรอบ คิดว่าอาจจะมีส่วนด้วย

อยากรุ้ว่าถ้าลักษณะแบบนี้ยังจะกินได้ไหมคะ soy isoflavone

  

ขอต่ออีกโพสนะคะ เหมือนโพสยาวๆทีเดียวแล้วมันไม่ขึ้น

3. ยกกระชับหน้านี่ทำยังไง ทำไมผิวหนูไม่เหมาะอะคะ ถ้าไม่เหมาะแล้วหนูยังมีวิธีไหนอีกมั้ยคะนอกจากศัลยกรรม

4. restorative hydration complex หนูไปดูในเว็บมาแล้วแต่เห็นส่วนประกอบมีทั้ง ALA, Grapeseed, Selenium ซึ่งมีอยู่ในวิตามินที่หนูกินประจำวันน่ะค่ะ คิดว่าจะซ้ำซ้อนไป

ถ้าเลือก trinity royale oil แทน ไม่ทำให้อ้วนขึ้นใช่มั้ยคะ
ยี่ห้อ Aurora borealis เป็นวิตามินจากประเทศไหนหรอคะ ทำไมไม่มีข้อมูลในเน็ตให้ดูเลยค่ะ

  

หนูว่าแล้วโพสยาวรวดเดียวไม่ขึ้นจริงๆ ต้องทยอย


5. จริงๆยี่ห้อ bluebonnet ถือว่าพรีเมี่ยมมากไหมคะ ไม่เคยเห็นพี่แป้งแนะนำใครหรือเขียนในบล็อกเลย ถ้าเทียบกับ
Solgar/ Healthy Origins Jarrow Formula, Source Natural,
, Life Extension อะไรพวกนี้เรียงลำดับเกรดอย่างไรคะ

สำหรับพี่แป้งแล้วยี่ห้อที่แพงและพรีเมี่ยมที่สุดคืออะไรคะ

  

@Cheesegreat ;
สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@ก้อย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@Natty ;
1.ไม่ใช่กลุ่ม ceramide ค่ะ
สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

2.ผิวหนูผ่านการทำเลเซอร์ ประกอบกับทาวิตามินซี จะเอาความมันจากไหนมาจ๊ะ

3.หนูยังอายุน้อยเกินไปที่จะกินวิตามินกลุ่มที่ถามมาค่ะ

restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life เหมาะสมที่สุด

ส่วนวิธีป้องกันใบหน้าหย่อยคล้อยของพี่แป้ง คือ นวดยกกระชับใบหน้าสม่ำเสมอ แต่ผิวหนูไม่เหมาะอย่างยิ่งค่ะ

3.1 สามารถกินได้เพราะรังไข่เหลือเพียงข้างเดียว แต่ทำงานไม่เต็มที่ 100% ถึงแม้ว่าเวปภาษาไทยในเมืองไทย จะบอกว่า รังไข่อีก 1 ข้างยังทำงานได้ตามปกติ ในความเป็นจริง ไม่ใช่ทั้งหมด เพราะบางคนก็ผมร่วงบางจนเห็นหนังศีรษะ

อย่าลืมว่า รังไข่ทั้งสองข้าง มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเพศด้วยนะคะ

3.2 ไม่ควรกินค่ะ เพราะถือว่าเป็นคนที่ sensitive ต่อฮอร์โมน
3.3 ไม่ค่ะ กินได้ต่อเนื่องตามปกติ แต่หนูน่าจะมีโอกาสเป็นมะเร็งรังไข่(ไม่แน่ใจ คาดเดาเอา)ถึงได้ตัดรังไข่ออก 1 ข้าง จึงไม่แนะนำให้กินเพราะอาจทำให้มีโอกาสเกิดซีสต์ในรังไข่ค่ะ

3.4 คนที่ sensitive ต่อฮอร์โมน อ้วนแน่นอนเพราะเพื่อนหลายคนรวมถึงน้องสาวพี่แป้งแค่กินนมถั่วเหลืองผสมงาดำ(ทำเอง) แค่เดือนเดียว อ้วนปั๊กเลยค่ะ

3.5 เอิ่ม! กินวิตามินกลุ่มนี้ไม่ได้นะคะ

@aunya ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน

@Kookai ;
1.turkey tail หากเป็นเรื่องภูมิแพ้ turkey tail+cordyceps จะเห็นผลกว่าค่ะ

Borage oil ไม่ได้เหมาะกับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะคนที่มีผิวมัน สิวเห่อบุกจนต้องกิน acnotin 20 mg เป็นเดือน(พอดีแนะนำน้องคนหนึ่งในออฟฟิศ ผิวเป็นสิวง่าย งานงอกเลยค่ะ)

พี่แป้งที่กิน borage oil ได้เพราะทายา benzac,retin-a ใบหน้าเลยแห้ง จึงเกิดความสมดุลพอดีค่ะ

ที่สำคัญ คนที่ sensitive ต่อฮอร์โมน ไม่ควรกินค่ะ

ส่วน MSM สามารถกินได้ แต่พี่แป้งว่า ผลลัพธ์เรื่องผิว out ค่ะ

1.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน

วิตามิน 2 ตัวนี้ กำลังปั่น blog เนื่องจากดองเค็มไว้หลายตัวมากๆ พี่แป้งค้นคว้าวิตามินไปเรื่อยๆจนเจอสิ่งที่ดีกว่า อย่างวิตามินช่วยลดผมหลุดร่วง+กระตุ้นผมงอกใหม่ เห็นผลชัดเจนมาก

ปกติพี่แป้งสระผม 2 วันครั้ง วันที่สอง ผมจะร่วงราว 50-70 เส้น แต่พอกินวิตามินครบ 2 เดือน เห็นร่วงที่พื้น 3-5 เส้นค่ะ

เพราะฉะนั้น biotin,MSM,zinc out ไปแล้ว(นอกเรื่องนิดนึงค่ะ)

หากกินวิตามินตัวเดิม แล้วให้ผลลัพธ์ที่ดี ก็ไม่มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนค่ะ

2.มีทั้งทำจากพืชและสัตว์
ส่วนใหญ่จะย่อยสลายได้เอง แต่ในบางคนจะไม่สามารถย่อยได้ค่ะ

3.เป็นพี่แป้งไม่ฉีดเพราะไม่ได้ผลถาวร ต้องฉีดซ้ำทุก 3-6 เดือน(ไม่แน่ใจ) รู้แต่ว่า ยังไงต้องฉีดซ้ำค่ะ

@สายสัมพันธ์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.aswagandha 300 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า 1 เม็ด ก่อนนอน
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.female recharge ยี่ห้อ arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่มีความจำเป็นเพราะร่างกายมีอวัยวะที่ช่วยกำจัดสารพิษประจำวันอยู่แล้วค่ะ

นอกจากเมลาโทนินแล้วมีวิตามินที่ช่วยให้หลับง่ายอีก~30 ตัวค่ะ

วิตามินที่แนะนำทั้ง 8 ตัว(วิตามินข้อ4,6,8 มีส่วนช่วยในการนอนหลับด้วย) กินร่วมกับเมลาโทนิน ภายใน 1 เดือน หากยังนอนไม่หลับ รบกวนเขียนมาถามใหม่ค่ะ

วิตามินสามี
1.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น-ก่อนนอน
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@TC ; อัตราส่วน 1:4 แสดงว่า cherry tart 250 mg ที่เหลือคือ ตัวทำลาย เช่น น้ำ

วิตามินตัวนี้ไม่แน่ใจในสรรพคุณเพราะยังไม่ได้ลองกินดูค่ะ

หนูลองกิน acai berry ยังค่ะ วิตามินที่สกัดจากผัก ผลไม้ นึกออกเท่านี้ค่ะ

@ยาหม่อง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.female recharge ยี่ห้อ arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน
7.quimbamto 500 mg ยี่ห้อ healthy benefits ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า (รักษาโรคกระเพาะอาหาร)

หากผมร่วงหนักมาก ควรกินวิตามินข้อ1,2 ร่วมกัน จะเห็นผลชัดเจนค่ะ

สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@Natty ; borage oil มีผลทำให้หน้ามันส่วน trinity royale oil ไม่ทำให้หน้ามันค่ะ

ส่วน vit-e ไม่ว่าจะเป็นแบบไหน หากมีผิวหน้ามันอยู่แล้ว เยิ้มเลยนะคะ

@Maple ;
CoQ10 may also cause abnormal breathing, back pain, bronchitis, changes in attention, changes in sperm motility, cholesterol, chest pain, constipation, coughing, diarrhea, dizziness, fainting, falling, fatigue, flu-like symptoms, fungal skin infection, gas, head pressure, hearing loss, heart attack, heartburn, heart dysfunction, indigestion, insomnia, irritability, light sensitivity, loss of appetite, low energy, lung inflammation, muscle pain, night sweats, reduced g-force tolerance, respiratory tract infection, runny nose, sinus inflammation, sore throat, stomach pain, trembling, urinary infection, and viral infection.

ที่มา://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/coenzyme-q10/safety/hrb-20059019

กล้ามเนื้อเกร็ง ปวดขา คือผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของ Q10 ค่ะ

Beer contains various ingredients that may cause irritation in your throat if you have certain medical conditions. Common conditions that can cause soreness in your throat from drinking beer include sulfite sensitivity, grain allergies and alcohol intolerance. You should avoid the consumption of beer until you receive an evaluation from your doctor. Some conditions may cause a sore throat because of swelling that could lead to breathing difficulties. If you develop any other symptoms from drinking beer, disclose them to your doctor.

Sulfite Sensitivity
Sulfite sensitivity is a condition where your body overreacts to foods or beverages that contain sulfites. Sulfites are chemical preservatives used in various foods and beverages to prevent color changes as the product sits on the store shelf. Sulfites naturally occur in beer and can trigger side effects following consumption. The most common symptom of sulfite sensitivity is asthma, according to the Cleveland Clinic. Asthma constricts airways, leading to shortness of breath, throat discomfort, coughing and wheezing.


ที่มา://www.livestrong.com/article/464317-sore-throat-after-drinking-beer/

อาการไอเรื้อรัง เกิดจากเบียร์มีส่วนผสมต่างๆที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองในลำคอ ที่สำคัญกว่านั้นคือ เกิดจากการ sensitive ต่อ sulfite ทำให้เกิดอาการไม่สบายคอ ไอ และหายใจลำบาก

วิตามินหากคิดว่า เยอะไป ก็ทยอยกินทีละตัวได้ แต่ผลลัพธ์ก็ได้เท่าที่กินค่ะ

ส่วนวิตามินคุณพ่อ คุณ maple เป็นคนจัดให้เอง ดูแล้วไม่มีวิตามินตัวไหนที่เพิ่มพลังงานนอกจาก Q10 เห็นแต่วิตามินกลุ่มขาวใสกับบำรุงระบบประสาทค่ะ

เท่าที่ดูคร่าวๆไม่ทราบข้อมูลปัญหาสุขภาพของคุณพ่อและคุณแม่ ไม่รู้จะว่าจะตัดทิ้งตัวไหน แต่ไม่มีวิตามินที่ไม่ควรกินร่วมกันค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนให้คุณแป้งแนะนำวิตามินให้ญาติผู้ใหญ่ด้วยนะคะ เพศชายอายุ 52 ปี โรคประจำตัว ความดันวัดได้ 171 และกรดยูริกสูงค่ะ ลักษณะงานที่ทำคือ สั่งงานอยู่ในโรงหลอมเหล็กค่ะ ไม่เคยทานวิตามินเลย รบกวนคุณแป้งจัดวิตามินแบบเต็มได้เลยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนให้คุณแป้งแนะนำวิตามินให้ญาติผู้ใหญ่ด้วยนะคะ เพศชายอายุ 52 ปี น้ำหนัก 67 สูง 171 โรคประจำตัว ความดันวัดได้ 171 และกรดยูริกสูงค่ะ ลักษณะงานที่ทำคือ สั่งงานอยู่ในโรงหลอมเหล็กค่ะ ไม่เคยทานวิตามินเลย รบกวนคุณแป้งจัดวิตามินแบบเต็มได้เลยนะคะ

*ส่งคำถามไปแล้วแต่ลืมแจ้ง น้ำหนัก ส่วนสูงค่ะ เลยส่งอีกครั้ง*

ขอบคุณมากค่ะ

  

พี่แป้งคะ ถ้าอยากงี้วิตามินตัวไหนที่เหมาะสำหรับ เส้นผมไม่ให้ผมหลุดร่วง และแข็งแรงขึ้นดีคะ (ถ้าตัว MSM out ไปแล้ว)

  

พี่แป้งคะที่แนะนำ acai berry ยี่ห้อไหนดีที่สุดหรอคะ ช่วยเรื่องผิวพรรณได้มากมั้ยคะ. แล้วถ้าเปนพวก pomagranate whole fruit extract จากทับทิมแบบนี้ควรค่าแก่การกินมั้ยคะ เน้นผิวใสเนียนกับต้านอนุมุลอิสระน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

รบกวนสอบถามคุณแป้ง ด้วยค่ะ
ตอนนี้ผิวคันง่ายมาก ยิ่งเวลาเหงื่อออกตรงข้อพับและคอจะแดงคันมาก บางทีก็คิดว่าเหมือนผิวเป็นเชื้อรา ไม่อยากทายาทายาอีโคโซนค่ะ เพราะมีเสตียรอยด์ ถ้าพักผ่อนน้อยก็เริ่มมีอาการค่ะ แม้ไม่ได้ออกแดด และจะมีอาการคันขาเกาจนแย่กลัวเป้นแผล ที่สำคัญคือมีโรคประจำตัวเบาหวานค่ะ อายุ 49 เป็นมานานมากแล้ว

1. อยากขอวิตามินช่วยดูแลสุขภาพรอบด้านเลยค่ะ ตอนนี้จะขอทานอย่างเคร่งครัดแล้ว เริ่มไม่ดี สุขภาพอ่อนเพลีย มีไข้ง่าย ผิวแย่มากๆ ผิวคล้ำเหี่ยว ขอสูตรแบบเต็มที่ได้เลยค่ะ

2. และขอรบกวนถามอีกข้อค่ะ astareal กับ bioastin มันต่างกันมากเลยหรอคะ ปกติที่เคยทานก็สั่งของ hawaiia astaxanthin แต่น้องเค้าบอกว่าสู้ astareal act ไม่ได้ คุณแป้งพอทราบรายละเอียดหรือป่าวค่ะ จริงหรือป่าว ขอบคุณมากๆอีกครั้งค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขออนุญาตรบกวนสอบถามเพิ่มเติมอีกครั้งนะคะ คุณแป้งพอจะแนะนำวิตามินป้องกันมะเร็งเต้านมกับวิตามินสำหรับผู้ชายทำงานหนัก+บำรุงสองและหัวใจให้หน่อยได้ไหมคะ เห็นคุณแป้งบอกว่าของคุณพ่อมีแต่วิตามินขาวใสน่ะค่ะ

ส่วนปัญหาสุขภาพคุณแม่เท่าที่ทราบ มีแค่เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมกับปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เลยต้องทายาคลายกล้ามเนื้อบ่อยๆ อันนี้พอจะมีวิตามินตัวไหนช่วยได้บ้างมั้ยคะ

คุณพ่อไม่ดื่มเหล้าสูบบุหรี่ แต่ชอบทานขนมกับอาหารขยะมากค่ะเลยมีปัญหาเรื่องอ้วน ทั้งสองท่านเริ่มมีอาการหลงๆ ลืมๆ โดยเฉพาะคุณพ่อค่ะ

ขออนุญาตแปะข้อมูลของคุณพ่อคุณแม่ให้อีกครั้งนะคะ คุณแม่อายุ 47 หนัก 50 สูง 155 ส่วนคุณพ่ออายุ 50 หนัก 73 สูง 165

วิตามินคุณแม่
1. Pycnogenol 100 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
2.Lyc-O-Mato 15 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
3.Ester-C 500mg ของ Solgar วันละ 2 เม็ด
4.Turkey Tail ของ Fungi Perfecti วันละ 2 เม็ด
5.Vitamin K2, 100 mcg ของ Solgar วันละ 1 เม็ด
6.Soy Isoflavones ของ Life Extension วันละ 1 เม็ด
7.Calcium Magnesium with Vitamin D3 ของ Solgar วันละ 4 เม็ด (ตามขวดเขียนว่า 5 เม็ดแต่คุณแม่ไม่ค่อยชอบกินเพราะเม็ดมันใหญ่ค่ะ)

วิตามินคุณพ่อ
1.Immuno-Build Mushrooms ของ Rainbow Light วันละ 1 เม็ด
2.Grape Seed 300 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
3.Lyc-O-Mato 15 mg ของ Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
4.CoQ10 100mg Jarrow Formulas Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
5.Methyl B-12 1000 mcg ของ Jarrow Formulas วันละ 1 เม็ด
6.Ester-C 500mg ของ Solgar วันละ 2 เม็ด
7. N-A-C 500mg ของ Jarrow Formulas วันละ 1 เม็ด

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

  

รบกวนถามอีกข้อนะคะ พี่แป้ง
1.น้องชายของหนูอายุ 10 ขวบคะ หนูอยากหาวิตามิน สำหรับบำรุงสมองและช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต เป็นวิตามินไหนดีคะ
2.หนูเป็นคนผิวพรรณมีจุดๆ คะ เรียกว่าน้ำเหลืองไม่ค่อยดีก็ได้ ไม่ได้ผิวเรียบเนียนเเบบคนอื่นเท่าไหร่ วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเพียงพอแล้วใช่ไหมคะ

  

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะพี่แป้ง งั้นหนูจะยังไม่กินพวก isoflavone หรือวิตามินที่เป็นฮอร์โมนจากธรรมชาติค่ะ ^_^

1. แต่ตอนนี้หนูเผลอซื้อ vitex fruit มาแล้ว เข้าใจว่าเป็นสมุนไพรปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย แบบนี้คนเคยเป็นเนื้องอกทานได้ไหมคะ ลองทานดูแล้วไม่เจอผลข้างเคียงอย่างคลื่นไส้ ผื่นคันอะค่ะ

2. dandelion หนูลองทานดูแล้วปวดปัสสาวะบ่อยกว่าปกติจริง หากหนูทานไปนานๆ แล้วเราปัสสาวะบ่อยกว่าเดิม จะมีผลกระทบอะไรกับร่างกายไหมคะ
มีผลต่อการดูดซึมวิตามินที่กินตัวอื่นๆมั้ยคะ?  แล้ถ้าอยากกินทั้งชีวิตเพราะอยากป้องกันอาการบวมน้ำแต่ปัสสาวะบ่อยแบบนี้ก็ไม่ถือว่ามีผลกระทบต่อไฺตใช่ไหมคะ หนูดื่มน้ำเยอะค่ะ วันนึงเกิน 3 ลิตร

  

3. วิตามินบางชนิดที่กำหนด 1 serving size ให้กินครั้งละ 2 เม็ดใน1 วัน อย่างเช่นไลโคปีน lyc-o-mato ปกติคนอื่นกินทีละ 2 เม็ด ถ้าหนูกินครั้งละเม็ด เช้าเย็น จะให้ผลลัพธ์เท่ากับคนที่กินทีเดียว 2 เม็ดไหมคะ รวมทั้งวิตามินชนิดอื่นๆที่มักกำหนด serving size ทีละ2-3เม็ด แบ่งกินมื้อละเม็ดเหมือนกันมั้ยคะ


4. fit bar alinen หนูสนใจจะทานเพื่อลดน้ำหนักแค่ 2-3 โล แต่เห็นส่วนผสมมีกราวเครือป่าด้วย แบบนี้หนูทานได้ไหมคะในระยะสั้นๆ

5. ช่วงนี้หนูมีปัญหากับการนอนค่ะ เป็นมา 2 สัปดาห์แล้ว
ปกติเข้านอนไม่ดึก ไม่เกิน 4 ทุ่มครึ่ง ทานเมลาโทนินทุกวันก่อนนอน บางวันทาน 6 mg. แต่ช่วงนี้เป็นไรไม่รู้ หนูไม่ได้มีปัญหาชีวิต ไม่มีหนี้สิน ไมไ่ด้มีความเครียดสะสม งานที่ทำก็งานออฟฟิศ งานไม่ค่อยเยอะด้วยเลิกงานเร็ว กลับบ้านเร็ว ชีวิตเรียบง่าย ตอนนอนพอกินเมลาโทนิน หัวถึงหมอนไม่นานก็หลับแต่จะรู้สึกตัวกลางดึก ตี 2-3 แล้วหลับต่อไม่สนิท หนูควรทำอย่างไรดีคะ ตื่นมาแล้วเพลียค่ะ รู้สึกใต้ตาหมองคล้ำกว่าเดิมด้วย T_T ยังไม่ได้ลอง passion flower เพราะตอนนี้หนูซื้อเมลาโทนิน night rest ของ source natural มา ใน 2 เม็ดมีส่วนผสม

Magnesium (as magnesium chelate) 300 mg
Sodium 5 mg
GABA (gamma-aminobutyric acid) 500 mg
Taurine 300 mg
Glycine 250 mg
Passionflower Leaf and Flower 200 mg
Chamomile Flower Extract 100 mg
Skullcap Aerial Parts 70 mg
Lemon Balm Aerial Parts 60 mg
Melatonin 5 mg

มันใส่ passion flower และอื่นๆมาเยอะแยะ พี่แป้งว่าส่วนผสมโอเคไหมคะ T^T ขอบคุณค่ะ

  

@littlegirl ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ส่วนผสมหลัก(ingredients)มีเท่าที่เห็น นอกจากนั้นเป็น other ingredients ไม่มีผลต่อโรคกระเพาะอาหารอักเสบและกรดไหลย้อนเรื้อรัง(อืม! น่าเห็นใจคนที่เป็นโรคนี้เพราะพี่แป้งก็เคยประสบปัญหากรดไหลย้อนเรื้อรัง ตอนนี้หายแล้ว แต่ว่าจะกินวิตามินให้ครบ 1 ปีแล้วค่อยหยุดดูค่ะ)

2.ความผันผวนของฮอร์โมน กินวิตามินเพียงตัวเดียว ไม่น่าพอ หากผมหลุดร่วงง่ายจากการทำสีผมก็ว่าไปอย่างค่ะ

Hair extra strength จะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม แต่ไม่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผม

Healthy hair renew ช่วยกระตุ้นให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผม ที่สำคัญ ลดอาการภูมิแพ้ได้ชะงัดค่ะ

แนะนำว่าควรกินวิตามินทั้งสองตัวคู่กันเพราะไม่ค่อยเห็นวิตามินเดี่ยวๆจะแก้ปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้ดีเทียบเท่ากินร่วมกันหลายตัวค่ะ

3.พี่แป้งเคยอ่านบทความในเวปต่างประเทศเขียนว่า zinc ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนด้วย แต่เคสของหนูคือ ไม่ช่วยเนอะ

แนะนำว่า กินวิตามินแค่ 2 ตัวดูก่อน หากเห็นผลชัดเจน ก็ไม่ต้องกิน biotin หรือลองกิน Healthy hair renew ร่วมกับ biotin ดูค่ะ

4.ไม่มีค่ะ อ้าว! เกิดเนื้องอกที่มดลูกซ้ำอีกเหรอค่ะ หนูลองกินอาหารชีวจิตตามพี่แป้งดูยังค่ะ พี่ว่าอาหารโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ นมเนยไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่
เน้นผักผลไม้สดๆจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเนื้องอกได้จริงเพราะพี่แป้งกินธัญพืชเยอะมากๆ ไม่เคยปวดท้องเวลามีประจำเดือนอะไรพวกนี้ คาดเดาว่า หนูน่าจะมีความเครียดสูงกว่าพี่แป้งนะคะ อิอิ

5.ไม่มีผลค่ะ

@กล้วย ; ไม่ซ้ำซ้อน สามารถเพิ่มวิตามินทั้งสองได้ แต่ให้ระมัดระวัง collagen วันละ 6600 mg/วันด้วย(ร่างกายปกติต้องการคอลลาเจนวันละ 3000 mg) เพราะคอลลาเจนดูดซึมได้ไม่ดี จะตกค้างเป็นเมือกรัดที่ไต ไตทำงานได้ไม่ครบ 100% งานงอกค่ะ

หากจะกินคอลลาเจน แนะนำว่า กินแค่คอลลาเจนเพียงตัวเดียว สัก 2-4 เดือน ดูว่า ส่งผลให้ผิวสวยใส ไร้ริ้วรอยเหี่ยวย่นหรือเปล่า จะได้พิสูจน์คำโฆษณาสวยหรูที่ติดหูผู้บริโภค อ่านจากคุณสมบัติของคอลลาเจนเนี่ย ไม่ต้องกินวิตามินใดเพิ่ม แค่นี้ก็สวยปิ๊งล่ะค่ะ

พอครบจำนวนเดือนตามที่ทดลอง ให้กลับมากินวิตามินให้ครบเหมือนเคยกิน เปรียบเทียบความแตกต่างดูนะคะ

@Natty ; เอ! อันนี้พี่แป้งก็ไม่รู้จะช่วยหนูยังไงดีเพราะพี่เองไม่มีความรู้เรื่อง it เลย เขียน blog แล้ว up blog เป็นอย่างเดียว เวลาอัพรูปใน blog ต้องวานให้น้องๆที่เก่ง it ทำให้ ดังนั้นใน blog พี่แป้งจึงไม่ค่อยมีรูป เนื่องจากไม่อยากรบกวนคนอื่นบ่อยๆค่ะ

1.ใช่ค่ะ เน้น isoflavone จากธรรมชาติไปก่อนดีกว่าค่ะ

2.soy isoflavone ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม แต่เคสหนูคือ sensitive ต่อฮอร์โมน ไม่งั้นจะเกิดเนื้องอกที่รังไข่เหรอค่ะ(ลองอ่านบทความเรื่องความไม่สมดุลของฮอร์โมนดูนะคะ)

ถึง soy isoflavone จะมีฤทธิ์น้อยกว่าฮอร์โมนเพศก็จริง เรากินเข้าไปไม่เยอะ แต่ไม่ถูกกับร่างกายของเรา อาจจะเกิดโทษได้ค่ะ

อาหารการกินมีส่วนเยอะมากๆที่กระตุ้นให้เกิดเนื้องอก ซีสต์ในรังไข่ มดลูก ปีกมดลูกค่ะ

สรุปคือ ไม่แนะนำ soy isoflavoneในตอนนี้ แต่เมื่อถึงวัยทอง ฮอร์โมนเพศหมดหน้าที่ จะลองกิน soy isoflavone ดูได้ค่ะ

3.พี่แป้งศึกษาวิธีนวดยกกระชับจาก youtube ค่ะ ผิวมีสิวและผิวแพ้ง่ายไม่เหมาะกับการนวดหน้าใดๆ คงต้องพึ่งเทคโนโลยีความงามอย่างเดียวค่ะ

4.แล้วแต่สะดวกค่ะ

Trinity royale oil ไม่ทำให้อ้วน ตัวบวม น้ำหนักขึ้นค่ะ

Aurora borealis ผลิตจากอเมริกา ซึ่งวิตามินในอเมริกามีเป็นแสนยี่ห้อ ไม่จำเป็นที่จะต้องมีฐานข้อมูลในอินเตอร์เน็ตเยอะแยะไปค่ะ

5.เหมาะกับพวก vegan มากกว่า แต่ถ้าเกรดพรีเมี่ยมทุกitemหรือเปล่า ไม่แน่ใจเพราะไม่เคยลองกินวิตามินยี่ห้อ bluebonnet สักตัวเลยค่ะ

Solgar,jarrow ที่เหลือพอๆกันค่ะ

บอกชี้ชัดไม่ได้เพราะวิตามินแต่ละยี่ห้อ มี other ingredients ไม่เหมือนกันในแต่ละ item ค่ะ

@Kanya ;
คงจะจัดเต็มวิตามินไม่ได้ หากมีโรคประจำตัวต่างๆเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ จะไม่สามารถกินวิตามินได้เยอะเท่าคนปกติ เนื่องจากผู้ป่วยมียารักษาโรคประจำตัวที่ต้องกินเป็นประจำอยู่แล้ว ถ้ากินวิตามินเพิ่มไปอีก อาจมีผลกระทบที่ตับไต ต้องทำงานหนักมากขึ้นเนื่องจากตับไตมีหน้าที่ขับสารพิษ รวมถึงยา วิตามินออกเป็นปัสสาวะ

วิตามินหากมีส่วนเกินที่ไม่ถูกดูดซึม ร่างกายไม่ได้นำมาใช้ มักจะก่อให้เกิดปัญหาตามมาภายหลัง เช่น แคลเซียม คอลลาเจน ฯลฯ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ค่าความดันโลหิตตัวบน 171 mmHg ถือว่า สูงมาก ตามปกติหากผู้ป่วยกินยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ความดันโลหิตควรอยู่ในเกณฑ์ปกติคือ ไม่เกิน 120-140 mmHg

@Cheesegreat ;
1.hair extra strength ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.healthy hair renew ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@TC ; พี่แป้งไม่ทราบว่า acai berry ยี่ห้อไหนดีที่สุดเพราะเคยลองกิน 2 ขวด ไม่เห็นมีอะไรเปลี่ยนแปลงค่ะ ต้องลองกินดูเองนะคะ

ส่วน pomegranate เดี่ยวๆ ก็เคยกิน เฉยๆค่ะ หวังเรื่องผิวเนียนใส คงจะยากน่าจะได้แค่ต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามที ควรลองกินดูเองค่ะ

@พู่ ; ผิวคันง่ายเกิดจากผลข้างเคียงของโรคเบาหวานที่เป็นมานานและระดับฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนที่ใกล้หมดเต็มที ไม่ได้เกิดจากเชื้อรา เนื่องจากผิวที่แห้งผากขาดความชุ่มชื้น พอโดนเหงื่อที่เต็มไปด้วยเกลือโซเดียวผสมกับแบคทีเรียในผิว ความคันก็มาเยือนค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ครบ 2 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด(กินวิตามินตัวนี้ โบกมือลา vit-e ได้เลย แค่ทาครีมบำรุงผิวยี่ห้อธรรมดา ตื่นมาหน้ายังนุ่มเด้งเลยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Female recharge ยี่ห้อ arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ส่วนคำถามเรื่อง astareal act ทราบรายละเอียดดี เพราะเคยเห็นส่วนผสมข้างกล่อง จาก FC ที่เคยกินแค่กล่องเดียวแล้วไม่กินต่ออีกเลย ขอไม่ออกความเห็นล่ะกันค่ะ

อยากให้ลองกิน astareal act เปรียบเทียบกับกลุ่มวิตามินที่แป้งแนะนำ ภายใน 4 เดือน อันไหนเห็นผลกว่ากันค่ะ

@Maple ; เท่าที่หาข้อมูลคร่าวๆเจอประมาณนี้ค่ะ

5 Supplements That Help Reduce Breast Cancer Risk
Supplement Type & Average Daily Dosage
Flaxseed Lignans secoisolariciresinol diglycoside 50-100 mg
Green Tea Polyphenols epigallocatechin gallate (EGCG) 200-400 mg
Iodine potassium iodide 1.0-6.25 mg
Vitamin D3 cholecalciferol 2,000 – 5,000 IU
Vitamin K2 Combination menaquinone-4 & menaquinone-7 1000mcg of each

ที่มา: //renegadehealth.com/blog/2016/11/04/five-supplements-to-help-prevent-breast-cancer

อีกเวปหนึ่งมีวิตามิน 12 ตัวที่ช่วยป้องกันมะเร็ง ดูแล้วมีบางตัวที่คุณแม่กินอยู่ เช่น วิตามินดีค่ะ

เน้นผักผลไม้สดๆจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมได้ค่ะ

ตอนนี้แป้งยังไม่สามารถค้นเจอว่า มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ เนื่องจากต้องใช้เวลาสืบค้นค่อนข้างยาวนาน ต้องขออภัยด้วยนะคะ

แนะนำวิตามินคุณแม่เพิ่มเติมดังนี้
1.Female recharge ยี่ห้อ arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน

ตัดวิตามินข้อ 1,2 ออกค่ะ

แนะนำวิตามินคุณพ่อเพิ่มเติมดังนี้
1.Female recharge ยี่ห้อ arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น(ผู้ชายสามารถกินได้ จะช่วยเพิ่มพละกำลัง ไม่ให้เหนื่อยง่าย เรี่ยวแรงมาเต็มค่ะ)
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน(ช่วยฟื้นฟูความทรงจำระยะสั้นและระยะยาว ป้องกันโรคอัลไซเมอร์)

ตัดวิตามินข้อ 2,3,7 ออกค่ะ

  

ผมร่วง ผมบาง ผมมันต้องสระผมทุกวันต้องทานวิตามินตัวไหนดีคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งคนสวย

นู่อายุ 32 ปี ส่วนสูง 161 ซม. โรคประจำตัว ความดันต่ำ เลือดน้อย

เคยทาน blackmores bio c 1000 -ขวดสีส้มแล้วแน่นหน้าอก หายใจไม่ออกค่ะ นับแต่นับมาไม่คิดจะกินอาหารเสริมอีกเลย ส่วนตัวนู่เป็นคนผิวแพ้ง่าย เครื่องสำอางก้อใช้อะไรไม่ได้ เพราะแพ้ง่ายมาก ทุกวันนี้ หน้าก้อไม่ได้บำรุงอะไรเลย มีสิวขึ้นช่วงประจำเดือน ขึ้นเฉพาะที่คางนะค่ะ รอยแดงจากสิว รูขุมขนกว้างเนื่องจากเคยกดสิว เคยทำเลเซอร์ ทรีนเมนท์ ช่วงแรกๆๆก้อหาย พอเลิกทำ ก้อกับมาเป็นเหมือนเดิมคะ ส่วนผิวกายนู่ทั้งขัด ทั้งทา ก้อไม่ขาวใสสักที นู่จะทำยังไงดีค่ะ เพราะนู่อยากมีผิวหน้า และผิวกายที่ขาวใส อมชมพู มีออร่า และใบหน้าอ่อนวัย ฟิตเฟิร์มตลอดเวลา ซึ่งตอนนี้หน้านู่โทรมมาก แห้งเหยี่ยว ไม่สวยเลยค่ะ รบกวนพี่แป้งด้วยนะค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอเพิ่มค่ะ นน.47 กก. คะ

  

พี่แป้งค่ะ ขอคำแนะนำ การกินอาหารเสริมทีค่ะ
สามี อายุ 37 ไม่มีโรคประจำตัว
ทำงาน เป็น Project Engineer จะต้องขับรถ แทบทั้งวัน ไปตาม Site งานในแต่ละที่ ตอนนี้ เค้ามีอาการ ปวดไหล่ ปวดหลัง หนูเดาว่า อาจเพราะ ขับรถทั้งวัน จึงเป็นแบบนี้ อะค่ะ พอมีอาหารเสริม ช่วยบรรเทา ไหมค่ะ ปล.ไม่อยาก ให้เค้ากินยา ร.พ. อ่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ^^

  

ขออภัยที่หลายโพสนะคะพี่แป้ง หนูสงสัยหลายสิ่งอย่างและกำลังจะหาวิตามินกินเพิ่มอีก

6. .restorative hydration complex พี่แป้งจะเขียนลงบล๊อกไหมคะ หนูอยากทราบสรรพคุณและคุณสมบัติอย่างเอียดน่ะค่ะ



7. ตอนนี้ในวันนึงหนูกินวิตามินน่าจะ 20เม็ดได้และมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นอีกนิด อย่างมื้อเช้าหลังอาหาร 10เม็ด เวลาเรากินพร้อมกันเยอะเป็น 10 การดูดซึมและนำไปใช้จะยังคงเป็นปกติ ไม่ตีกันมั่วใช่ไหมคะ

8. ใบบัวบกกับแดนดิไลอ้อนกินร่วมกันได้มั้ยคะ เห็นมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเหมือนกัน


ขอบคุณพี่แป้งมากๆๆๆเลยนะคะะะะ ถามเยอะอย่าเพิ่งรำคาญนะคะ

หน้าตาหนูไม่สวยแต่หนูอยากดูแลตัวเองให้ผิวสวยค่าา

  

ขอโทษนะคะพี่แป้ง เกี่ยวกับข้อ 1 เรื่อง vitex fruit ที่ถามไป ตอนนี้หนูทานมา 5 วันแล้ว มีอาการแบบอื่นแทนคือ รู้สึกเจ็บจี๊ดๆที่ท้องน้อยแบบถี่ๆทั้งที่ประจำเดือนหมดไปหลายวันแล้ว กับอีกอาการคือนอนหลับไม่สนิทกว่าเดิม ตื่นกลางดึกบ่อยกว่าเดิม ควรเลิกกินไหมคะ T_T ไม่คิดเลยว่าจะปวดท้อง

vitex fruit นี้เริ่มกินพร้อมกับ dandelion แต่คงไม่ใช่เพราะแดนดิไลอ้อนหรอกเนอะคะ T^T

  

หนูลืมบอกพี่แป้ง หนูทาน vitex วันละ 2 เม็ดคะ

ลลดเหลือวันละเม็ดหรือเลิกทานไปเลยดีคะ

  

สอบถามพี่แป้งค่ะ ว่าผมเส้นเล็กขาดง่ายและเล็บเปราะง่าย ควรทานวิตามินตัวไหนที่ช่วยในเรื่องผมและเล็บได้บ้างคะ

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หลังจากที่พี่แป้งกรุณาตอบคำถามและแนะนำหนูเมื่อสัปดาห์ก่อนว่าให้ลองทาน Healthy Hair Renew ร่วมกับไบโอตินหนูก็ได้สั่งซื้อมาจากร้านพี่น้อยทันทีซึ่งในช่วงสองวันแรกที่ทานก็ปกติไม่มีปัญหาอะไร พอเข้าวันที่สามหนูมีอาการคลื่นไส้ เสียดท้อง แน่นหน้าอกเมื่อมีลมจุกอยู่บางครั้งก็แสบร้อนทรวงอกจนลามมาแสบคอด้วย คาดว่าน่าจะเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นในบางรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีปัญหากระเพาะอักเสบกรดไหลย้อนเป็นทุนเดิมอย่างหนูด้วย หนูเลยอยากรบกวนปรึกษาพี่แป้งว่าถ้าหนอดทนทานวิตามินตัวนี้ไปซักระยะร่างกายจะคุ้นชินสามารถปรับตัวได้เองไหมคะ?(ทันทีที่มีอาการเหล่านี้หนูก็ทานยากระเพาะเพิ่มเพื่อควบคุมไว้ตลอดค่ะเพราะเป็นทั้งวันแต่ก็เอาไม่อยู่) หรือว่าควรหยุดแล้วเปลี่ยนไปทาน Hair Extra Strength แทน? แต่ก็เกรงว่าว่าตัวนี้จะมีผลข้างเคียงแบบ Healthy Hair Renew หรือเปล่าคะ? หนูอยากหาวิตามินที่ช่วยลดการทำงานของฮอร์โมนเพศชายมาทานนานแล้วค่ะเพราะลำพังไบโอตินกับยาคุมเอาไม่อยู่จริงๆทั้งๆหนูไม่เคยทำสีผมและไม่ดัดผมด้วยค่ะ แถมยังใช้แชมพูสมุนไพรที่ไม่มีซิลิโคนและน้ำหอมรวมถึงใช้ Hair Serum ที่คิดค้นสูตรโดยเภสัชกรของมหาวิทยาลัยมหิดลก็ช่วยได้บ้างแต่ก็ก็ยังร่วงเยอะอยู่ทุกๆวันจึงขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากพี่แป้งทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ชื่อแหม่ม อายุ27 สูง160 หนัก52 เป็นคนผิวคล้ำและแห้งมาก เริ่มมีริ้วรอยแล้ว อยากให้ช่วยจัดอาหารเสริมให้หน่อยได้ไหมคะ

อยากถามอีกเรื่องคือเรื่องการกินคอลลาเจนอ่ะค่ะ ควรกินเป็นคอลลาเจน Neocell หรือ กินเป็นHyaluronic Acid 0 mg ครั้งละ 2 เม็ด ดีกว่ากันคะ คือเคยอ่านเรื่องผลกระทบของคอลลาเจนมาเเล้วไม่มั่นใจค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งนะคะ

  

ได้วิตมินผิวขาวที่คุณแป้งแนะนำไปตามนี้ครับ
1.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ now food ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 200mg ยี่ห้อ Olympian Labs Inc. ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.C - 1000mg ยี่ห้อ now food ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC 600 mg ยี่ห้อ Doctor's Best ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สองอาทิตย์ที่แล้วเป็นลำไส้อักเสบเพราะว่าทานของดิบ ตอนนี้อาการดีขึ้นบ้างแล้วครับ อยากรู้ว่าวิตมินยังทานได้ทุกวันตามปติรึเปล่า ต้องหยุดพักไหมครับ

  

แก้ไข ยี่ห้อวิตมินด้านบนผิดไปเล็กน้อยครับ เป็น
L cys 500 mg ของ Solgar
Ester C 1000 mg ของ Solgar
GrapeSeed 300 mg ของ Helthy Origins
NAC ของ Jarrow Formular แบบSustain 600 mg

  

@Cheesegreat ;
1.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.วิตามินบางที กินเยอะไป ไม่ได้ช่วยให้ปัญหาสุขภาพและผิวพรรณดีขึ้นได้ หากรู้จักเลือกวิตามินที่เห็นผล ไม่จำเป็นต้องกินเยอะ ไม่งั้นเวลาแพ้หรือเกิดผลผลข้างเคียง เราจะไม่รู้ว่า เกิดจากวิตามินตัวไหนค่ะ

หากกินครบ 4 เดือน ค่อยมาปรับวิตามินกันใหม่ค่ะ

@Natty ;
1.ไม่แนะนำในคนที่เป็นเนื้องอก ยกเว้น PCOS ค่ะ
2.ไม่เกี่ยวข้องกันค่ะ ไตมีหน้าที่ขับปัสสาวะอยู่แล้ว กินน้ำเปล่าเข้าไปเท่าไหร่ กระเพาะปัสสาวะจะมีการบีบตัวมากขึ้น

กระเพาะปัสสาวะ เป็นอวัยวะที่อยู่บริเวณตรงท้องน้อย ทำหน้าที่เป็นที่พักของปัสสาวะซึ่งถูกกรองมาจากไต แล้วผ่านท่อ( ureter )มาพักที่กระเพาะปัสสาวะ โดยปกติจะมีปัสสาวะผ่านมาจากท่อไตประมาณนาทีละ 30 หยด กระเพาะปัสสาวะของคนเราปกติจะมีความจุเฉลี่ยโดยประมาณ ครึ่งลิตร และสามารถขยายใหญ่ได้ถึงประมาณ 1 ลิตร

ที่มา : https://www.doctor.or.th/article/detail/6107

3.ให้ผลเหมือนกันค่ะ
4.fit bar ไม่มีส่วนผสมของกราวเครือ มีแต่ lepticore ค่ะ

5.ดูจากส่วนผสม ก็ดีนะคะ แต่ยังไงต้องลองด้วยตัวเอง เพราะพี่แป้งก็เคยประสบปัญหานอนไม่หลับ ทั้งกว่าจะข่มหลับตาลง หรือ หลับไปแล้วตื่นกลางดึกเหมือนหนู ลองวิตามินเกี่ยวกับการนอนหลับ น่าจะ 20 กว่าตัว(เลือกวิตามินทีละตัว ไม่เลือกวิตามินที่รวมกันหลายชนิดในเม็ดเดียว)

วิตามินลำดับที่ 1-6 พี่แป้งลองมาหมดแล้วค่ะ

ปัญหาที่เกิดขึ้นเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนในตัวหนูเองค่ะ ค่อยๆลองวิตามินไปเรื่อยๆ เอาใจช่วยค่ะ

@Darunee ;
1.hair extra strength ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.healthy hair renew ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@kate ; จากประสบการณ์การพอก ขัดผิว อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เป็นเวลา 1 เดือน สีผิวคงเดิม มีแต่ความเนียนนุ่ม ใสแต่ไร้ความขาวเนื่องจาก การขัดผิวเป็นเพียงการหลุดลอกของเซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสีผิวเดิมได้ ไม่ว่าจะขัดเป็นแรมปีก็ตามทีค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@จิรัชฌา ; อืม! ไม่แน่ใจว่าจะลดอาการปวดไหล่หลังได้หรือเปล่า ลองกินวิตามินดังนี้ค่ะ
1.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.taurine 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@Natty ;
6.มีแพลนจะเขียน blog แน่นอน แต่รู้สึกแปลกใจในผลลัพธ์ที่มหัศจรรย์เกี่ยวกับใบหน้านิดหน่อย นอกจากหน้านุ่มเด้งขึ้นเลยขอกินวิตามินให้ครบ 2 เดือนเสียก่อน (ดูให้แน่ใจ)ค่อยหาข้อมูลเพิ่มเติมค่ะ

7.เท่าที่พี่แป้งเคยกินวิตามินจำนวนเยอะๆราว 25 เม็ดต่อวัน ผลลัพธ์ที่ได้เกี่ยวกับสุขภาพและผิวพรรณเป็นปกติ ไม่ตีกันนะคะ

ปัจจุบันลดเหลือ ~15 เม็ด(ตัด Q10,grape seed,l-cysteine,NAC,astaxanthin ออก)แต่เห็นผลชัดเจนกว่าเมื่อในอดีตค่ะ

พี่แป้งมีแนวโน้มลดจำนวนวิตามิน แต่หนูสวนทางกับพี่แป้งนะคะ อย่างว่าปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ ไม่เหมือนกันเนอะ

8.สรรพคุณวิตามินแต่ละตัว แม้จะเป็น 10-20 ข้อ เราจะไม่ได้ประโยชน์จากตัววิตามินทั้งหมด ดังนั้นควรถามตัวเองว่า จะกินเพื่ออะไรค่ะ

9.vitex fruit มีผลข้างเคียง ไม่ควรกินต่อเพราะวิตามินที่พี่แป้งทดลองกินแล้วนำมาเขียน blog ทุกตัว ไม่มีผลข้างเคียงสักนิดเดียว หากมีผลข้างเคียง จะเลิกกินเลยค่ะ

@ก้อย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.healthy hair renew ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินตัวไหนช่วยบำรุงผม จะบำรุงเล็บได้เช่นเดียวกันค่ะ

@littlegirl ; พี่แป้งสังเกตุว่า หนูจะ sensitive กับวิตามินหลายตัวมากๆแต่ไม่น่าแปลกใจเพราะแฟนพี่แป้งเค้าก็กินวิตามินตามพี่แทบไม่ได้เลย แพ้ไปหมด ปวดหัว ปวดท้อง เมื่อยเนื้อตัวบ้างล่ะ(ยังแซวแกบ่อยๆว่า ถ้าแป้งกินวิตามินแล้วมีผลข้างเคียงเยอะแบบพี่ หนูคงไม่ได้เป็นบล็อกเกอร์แนะนำวิตามินให้คนอื่นๆแน่)

แต่แฟนพี่แป้งเป็นกรดไหลย้อนแบบเดียวกับพี่แป้ง ถ้าไม่กินของเผ็ดร้อน จะไม่มีอาการกำเริบ เราสองคนไม่กินยาแผนปัจจุบัน กินแค่วิตามินอาการก็หายไปค่ะ

ดังนั้นไม่แนะนำให้กินวิตามินกลุ่มที่มีฤทธิ์ลดฮอร์โมนเพศชาย(healthy hair renew,hair extra strenght)ถึงแม้จะเป็นสมุนไพร จนกว่าปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น กระเพาะอาหารอักเสบหรือกรดไหลย้อน จะหมดไป เพราะหนูเล่าว่าแพ้ MSM,zinc

ส่วน biotin ที่ไม่แพ้เพราะอยู่ในกลุ่มวิตามินบีค่ะ

วันก่อน ท่องอินเตอร์เน็ตหาข้อมูลไปเรื่อยเปื่อย เห็นแว๊บๆว่า มีวิตามินที่ช่วยลดผมหลุดร่วงอีกตัวหนึ่ง ยังคิดเลยว่า อืม! วิตามินกลุ่มนี้มีเยอะพอควร แต่เผอิญเจอตัวที่เห็นผล เลยไม่ได้สนใจ คราวหน้าถ้าเผอิญเจอวิตามินตัวนั้นอีกครั้ง จะบอกผ่านไปทางพี่น้อย ให้ส่งต่อหนูอีกทีนะคะ

@Mamp ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะที่ช่วยไขข้อข้องใจให้หนู

ตอนนี้

1. vitex fruit ที่บอกว่ากินแล้วปวดท้องกับนอนไม่หลับ หนูลดเหลือวันลเม็ดหลังอาหารเช้า อาการปวดท้องน้อยกับนอนไม่หลับก็หายไปเลยค่ะพี่แป้ง แบบนี้จะยังทานต่อได้ไหม


2. พี่แป้งทาน NAC มานานแค่ไหนหรอคะถึงหยุด หลังหยุดทาน ระดับความขาวที่ได้จาก NAC จะหายไปด้วยมั้ยคะ คือตอนนี้หนูพึ่งเริ่มทานน่ะค่ะ หนูลองหาข้อมูลภาษาอังกฤษอ่านคร่าวๆ มีบทความที่บอกว่าถ้าทานในระยะยาวอาจจะทำให้ระดับแร่ธาตุในร่างกายลดลง จึงควรหา multivitamin/ mineral มาทานเสริม

บางเว็บก้บอกว่าให้ทาน copper/zinc เสริมเพิ่มด้วย จริงหรือเปล่าคะพี่แป้ง ส่วนตัวหนูจะทานวันละ 1000 mg. แบ่งเช้าเย็นทีละ 500 mg. โดส 1000 mg.นี้ถือว่าร่างกายคนเรารับได้ตลอดชีวิตไหมคะ?


3. ช่วงนี้ว่างๆหนูก็นั่งท่องเน็ตไปเรื่อย หาๆดูว่าจะมีอาหารเสริมอะไรที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน อีลาสติน ความกระชับ และความแข็งแรงให้ผิวเราได้อีก ก็เจอพวกกรดอะมิโนทั้งหลายแหล่

L-Arginine
May speed the healing of skin cell damage and wounds (Wilderness and Environmental Damage, 2014; JPEN, 2014).

L-Glutamine
L-Glycine
L-Histidine
L-Isoleucine
L-Leucine

L-Lysine
This is an amino acid that actually does hydrate, though it also may be involved in collagen production (Journal of Peptide Science, 2012).

L-Proline
Important in maintaining radiant and youthful skin. Has been shown to improve the appearance of fine lines and wrinkles around the eyes when used with glycine and leucine (“crow’s feet”) in at least one independent study (European Journal of Dermatology, 2013).

L-Tyrosine
L-Valine



หนูรู้สึกสนใจ 3 ตัวต่อไปนี้ค่ะ
L-Lysine/ L-Arginine/ L-Proline

เนื่องจากที่เคยโพสไปว่าหนูมีผื่นที่เท้า ยังรักษาไม่หาย
มาสำรวจอาการดูดีๆเหมือนจะเป็นผื่นผิวหนังอักเสบ (eczema) น่ะค่ะ อ่านอาการแล้วใช่เลย เป็นเรื้อรังด้วยค่ะ เกือบปีแล้วยังไม่หาย ตอนนี้ลามขึ้นมาที่หลังมือด้วย เป็นมานานจนผิวบริเวณนั้นแห้งหนาสากหมดเลยค่ะ คันบ่อยๆ ส่วนตัวเคยเป็นโรค sebderm มาก่อนด้วย สมัยก่อนที่เครียดๆและอ่อนแอเซ็บเดิมจะกำเริบตลอด แต่ปัจจุบันมีผื่นผิวหนังอักเสบแทน ตอนนี้หนูทาน trinity royale oil วันละสองเม็ดด้วยคะ


แต่อยากลองเพิ่มกรดอะมิโนพวกนี้ดู เพราะเห็นตามบทความเค้าก็มีแนะนำให้ทาน proline/lysine คู่กัน

3.1 กรดอะมิโนทั้งสามตัวที่หนูอยากทานถ้าทาน l-proline/lysine วันละ 1000 mg l-arginine วันละ 2000 mg โดสนี้มากหรือน้อยไปคะ เพียงพอต่อปัญหาผิวของหนูหรือไม่

3.2 l-arginine หนูสนใจเพราะเห็นเค้าบอกว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างทรงพลังตัวนึง และยังช่วยให้ร่างกายหลั่ง growth hormone เพิ่มขึ้น ช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมบาดแผลได้ดี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้ด้วย แต่มีบทความนึงบอกว่า เราไม่ควรทาน l-argigine ติดกันทุกวันเพราะจะทำให้ร่างกายเราระงับการสร้างฮอร์โมน/ สร้างได้เองน้อยลง ดังนั้นกินแค่อาทิตย์ละ2-3ครั้งพอ จริงหรือเปล่าคะ


3.2 กรดอะมิโนทุกชนิดควรกินตอนท้องว่างก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังอาหาร 2-3 ชม. เพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงสุด หนูเข้าใจถูกมั้ยคะ หรือกินหลังอาหารก็เหมือนกัน? ตอนนี้หนูลอง NAC ก่อนอาหาร 30 นาที หนูไม่คลื่นไส้หรือปวดท้องเลยค่ะ

3.3 ทั้งหมดทั้งมวลหากเป็นโดสที่จะกินเพื่อนต้านอนุมุลอิสระและเสริมสร้างคอลลาเจนผิวให้แข็งแรงอ่อนเยาว์ โดสเท่าไหร่เหมาะแก่การกินประจำตลอดชีวิตคะ? หลังจากที่ผื่นหนูหายแล้วน่ะค่ะ

3.4 กรดอะมิโนเลือกยี่ห้อ solgar โอเคไหมคะ?



4. ถ้ากิน royale trinity oil แล้วจะเลิกทาน hyaluronic acid ของ jarrow ไปเลยได้ป่าวคะ



หนูถามเยอะทุกครั้ง ขอบคุณล่วงหน้ามากๆเลยค่ะพี่แป้ง

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ชื่อน่าน อายุ 19 ปี น้ำหนัก 50 ส่วนสูง 163 ค่ะ
ติดตามบล็อกมานาน ชอบพี่แป้งมากค่ะ
ปกติเป็นคนผิวกลางๆ ไม่คล้ำและไม่ขาว และค่อนข้างนอนดึก เพราะมีงานและกิจกรรมเยอะค่ะ อยากได้วิตามินที่ช่วยในเรื่องผิวขาว แล้วก็ช่วยให้หน้าตาผิวพรรณไม่โทรมด้วยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ปล.มีงบจำกัดน้าาาา
ตอนแรกคิดว่าจะซื้อ
1. ala 600 mg ของ healthy origins
2. nac 500 mg ของ jarrow formulas
3. grape seeds 200 mg ของ olympian
4. ตัว solgar ester c 1000 mg
อ่ะค่ะ
มีตัวไหนที่ควรแก้ไข หรือตัวไหนที่ดีกว่ามั้ยคะ ในงบประมาณนี้
แล้วใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลคะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง

นู่ขอสอบถามคะ

1.ถ้านู่ขอทานอาหารเสริมก่อน 1 ตัวได้ไหมคะ ถ้าได้ ผลที่ได้รับน้อย-มากเพียงไหนคะ และควรเลือกทานตัวไหนดีคะที่ได้ผลดีสุด หรือถ้าไม่เพียงพอ นู่สามารถทานตัวไหนเพิ่มได้บ้างคะ สัก 2-3 ตัว เนื่องจากนู่อยากลองทานก่อนคะ เพราะกลัวจะมีอาการแพ้ เหมือนที่เคย blackmores bio c 1000

2.ester-c ช่วยในเรื่องไหนคะ พอดีไม่เห็นพี่แป้งแนะนำ มีส่วนเกี่ยวกับที่นู่แพ้ blackmores bio c 1000 ด้วยไหมคะ

3.พี่แนะนำให้ทาน fancl vitamin c & vitamin p คู่ กับ FANCL HTC COLLAGEN DX 2 ตัวนี้นู่สามารถทานได้ไหมคะ และมีผลมาก-น้อยเพียงไหนคะ หรือทานแล้วไม่เห็นเลยผลคะ


แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณคะ
kate

  

อายุ 51 ปี อยากทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำคือ
1. Age renewal ของ limitless life
2. Hair extra strength ของ earth nutrient
3. Passionfruit flower.
4. Female recharge ของ artic circle
แต่ไม่ทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหนอ่ะค่ะ
รบกวนแนะนำแหล่งซื้อที่คุณแป้งใช้บริการด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ

  

Mm

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูเป็นคนผิวหมองคล้ำมาก ไม่สดใส
ตอนนี้หนูอายุ 24 ปี น้ำหนัก 53 สูง 170
วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ ester-c 1000 mg , Collagen , lyc-o-mato 15 mg

คำถามคือ
1.อยากทราบว่าหนูต้องเพิ่มวิตามินอะไรอีกไหมคะ
2.ถ้าหนูจะทานเพิ่ม ester-c จากวันละ 1 เม็ด เป็น 2 เม็ด จะมากไป
ไหมคะ
3. อยากให้พี่แป้งช่วยให้คำอธิบายสรรพคุณของวิตามินดังนี้ให้ด้วย

3.1 age renewal
3.2 restorative hydration complex
3.3 trinity royale oil
3.4 ALA
3.5 hyaluronic acid
3.6 gotu kola

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

  

สวัสดีครับพี่แป้ง ผมอายุ 23 ปี น้ำหนัก 56 ส่วนสูง 165 ครับ
เป็นคนผิวเหลือง ค่อนไปทางคล้ำ มีปัญหาผิวหน้ามัน แดง คล้ำง่าย เนื่องจากใช้ benzac bha และมีสิวอุดตัน หนังศรีษะมันมาก และผมบางจากกรรมพันธ์ ตอนนี้กินยา finasteride ผมร่วงน้อยลง แต่ยังบางอยู่ ควรจะกินวิตามินตัวไหนที่ช่วยในเรื่องเหล่านี้ได้บ้างไหมครับ อยากมีผิวแข็งแรง กับผมหนาขึ้น ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ

  

เรื่องสิว กับผมบางน่าจะเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศชายที่มีเยอะนะครับ ผมควรจะเน้นเรื่องการปรับสมดุลฮอร์โมนด้วยรึป่าวครับ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากรบกวนให้แนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ
อายุ 35 สูง 157 หนัก 49 ผิวขาวเหลือง หน้าจะมีรอยดำจากสิว และมีกระช่วงโหนกแก้ม โดยเฉพาะช่วงแก้มค่ะ ส่วนผมก็จะเส้นเล็ก ร่วงง่าย ไม่มีน้ำหนัก ควรทานวิตามินตัวไหนดีคะ แล้วสามารถทานร่วมกับน้ำมันปลาได้ไหม เพราะมีปัญหาเป็นภูมิแพ้ขึ้นตาอยู่ค่ะ. อยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องผิวและผมหน่อยค่ะ

และรบกวนแนะนำให้คุณพ่อ-คุณแม่ด้วยนะคะ

คุณแม่อายุ 55 ผิวหมองคล้ำ เป็นฝ้า มีริ้วรอย. *** เป็นไวรัสตับอักเสบบี*** กลางคืนนอนหลับไม่สนิท แนะนำวิตามินตัวไหนบ้างคะ

คุณพ่อ อายุ 60 อ้วนลงพุง มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และเป็นคนคิดมาก แล้วก็กังวลเรื่องผมร่วง ควรทานตัวไหนบ้างคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ _/|\\_

  

สอบถามคุณแป้งนะคะคือตอนนี้หนูทานวิตตามินที่คุณแป้งเคยแนะนำท่านอื่นมาทานได้สักพักแล้วค่ะผิวขาวใสอมชมพูดูสุขภาพดีมากแล้วได้หยุดทานมาประมาน5เดือนผิวกลับสุ่สภาพเดิมและตอนนี้คือกลับมาทานติดต่อได้1เดือนแล้วตั้งใจจะทานให้ตลอด วิตตามินที่ทานอยุ่

ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด ทั้งเช้าเย็น
ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins
NAC sustain 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ทาน1เม็ด (ควรทานเพิ่มอีก1เม็ดหรือไม่ค่ะ)

คือถ้าทานAla และnacแล้ว อยากเพิ่มความขาวจำเป็นต้องทานglutathione เพิ่มจะช่วยเรื่องความขาวเพิ่มได้ไหมคะ
และอยากทานl-cysteineแต่เห็นมีในส่วนประกอบของnacถ้าทานเพิ่มจะช่วยได้มากน้อยหรือเปล่าค่ะ
และNac500mg /600mg ทานตัวไหนจะเหมาะสมกว่าค่ะรบกวนคุณแป้งด้วยค่ะ
สูง167หนัก67 อายุ30คะ
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำตอบ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อายุ 39 สูง 166 หนัก 51
เมื่อ 3 ปีก่อน เคยมาขอคำแนะนำจากคุณแป้งเรื่องกินวิตามิน แต่ก็ยังไม่ได้กิน เนื่องจากเกิดภาวะตับอักเสบ จากไวรัสบี ค่าตับขึ้นสูงมากเลยต้องเข้ารับการรักษาด้วยการฉีดยา เลยยังไม่ได้กินวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำ ปัจจจุบันเสร็จสิ้นการรักษาแล้ว ค่าตับปกติ แต่ไวรัสบียังอยู่เพราะเป็นพาหะ ยังไม่มีทางรักษาให้หายขาด วิตามินที่คุณแป้งเคยแนะนำคือ 1. Ala 600 mg. Healthy origin 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2. Grape seed 300 mg. Healthy origin 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Zinc 50 mg. Source naturals 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4. Lyc-mato 15 mg. Healthy origin 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Q10 100 mg. Jarrow 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6. Ester-c 1000 mg. 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
อยากสอบถามคุณแป้งค่ะว่าปัจจุบันนี้โอเคมั้ยคะ ต้องเพิ่มอะไรอีกรึป่าวเพราะเพิ่งสั่งมาและจะเริ่มกินค่ะ สิ่งที่ต้องการจะได้จากกินวิตามินคือ
1. ช่วยลดริ้วรอยชะลอวัย อายุเยอะ ริ้วรอยเริ่มมาโดยเฉพาะแถวรอบดวงตา
2. ช่วยให้ขาวใส ลด กระ จุดด่างดำจากรอยสิว (ตอนนี้สิวยังขึ้นบ้างประปราย ชอบเป็นสิวอุดตันแล้วกลายเป็นอักเสบไม่มีหัว ทำยังไงดีค่ะ)
3. ตอนฉีดยารักษา ผมร่วงมากเลยค่ะ ตอนนี้หยุดร่วงแล้ว แต่ผมบางมากกก และแห้งมากต้องกินอะไรถึงจะช่วยได้คะ
4. วิตามินทุกตัวที่คุณแป้งแนะนำ สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดเลยรึป่าวคะ ต้องมีช่วงหยุดพักบ้างรึไม่คะ
5. สงสัยเกี่ยวกับวิตซี ว่าต้องกิน เช้า-เย็นเลยหรือคะ เพราะเท่าที่ทราบมาส่วนใหญ่จะบอกว่าให้กินไม่เกินวันละ 1000 mg ถ้ากินเช้าเย็น จะเกินความต้องการรึป่าวคะ
6. ตอนนี้มีปัญหานอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อยตอนกลางคืน เลยสั่ง melatonin 3 mg. ยี่ห้อ Schiff มาทาน อยากถามว่ายี่ห้อนี้โอเคมั้ยคะต้องกินทุกคืนรึป่าว ตอนนี้กินไป 2-3 ครั้ง เพราะไม่ค่อยกล้า กลัวติด และจะมีผลข้างเคียง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
7. เป็นภูมิแพ้ผิวหนัง ผื่นคัน และรอยดำ รอยแผลเป็น ตามตัวหายยากมาก ทำยังไงดีคะ
8. อยากได้วิตามินที่ช่วยบำรุงตับ และไม่ทำให้ตับทำงานหนักค่ะ มีตัวไหนที่ต้องระวังมั้ยคะ ( 6 ตัวด้านบน)
ขอบคุณ คุณแป้งมากๆ เลยนะคะ

  

สอบถามเพิ่มเติมค่ะ

1. q10 hไฮยารูลอน คอลลลาเจน สรรพคุณเหมือนกันรึป่าวคะ ตัวไหนช่วยเรื่องผิว และครอบคลุมมากสุด ต้องกินร่วมกันหรือเลือกกินเฉพาะตัวใดตัวหนึ่ง และยี่ห้ออะไรถึงจะดี
2. Neocell super collagen+c ดีมั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดี ค่ะ พี่แป้ง
เคยขอคำแนะนำจากพี่แป้งแล้วก้อทานยาตามที่พี่บอก มันokมากเลย หน้าใส ริ้วรอยตกกระไม่เพิ่ม ขอบคุณมากเลยค่ะ
วันนี้มารบกวนถามแทนพี่ สาว อายุ 47 ปี
หน้ามีฝ้าขึ้นเยอะเพราะไปขัดหน้าแล้วออกแดด ตอนนี้ เริ่มกระจายไปเรื่อยแล้วค่ะ มีกระเปนติ่งเล็กๆ หน้าหมองคล้ำ มีริ้วรอย พี่ทำงานต้องออกแดด เปนประจำ ทาครีมกันแดดแต่ไม่ค่อยได้ผล มีวิตามินแนะนำมั้ยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ
รบกวนขอแบบน้อยตัวแต่ครอบคลุมค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง

สอบถามเพิ่มคะ ก่อนหน้านู่เคยแจ้งพี่แป้งไปว่าเป็นความดันต่ำ เลือดน้อย สามารถรับประทานวิตามินตัวไหนได้บ้าง ที่ทำให้หน้าขาวใส ลดรอยสิว ริ้วรอย หน้าไม่สม่ำเสมอ แพี่แป้งได้แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
แต่นู่เห็นในกระทู้พี่แป้ง เคยแจ้งว่าความดันต่ำ ไม่ควรทาน ala กับ grape seed นู่เลยอยากทราบว่านู่ควรทานหรือไม่คะ

ขอบคุณคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง มีเรื่องจะรบกวนสอบถามหน่อยค่าา
คุณพ่ออายุ58สูง 160 หนัก47 (เมื่อก่อน57)เนื่องจากเคยเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารค่ะ พอรักษาโดยการตัดกระเพาะออกไปน้ำหนักก็ลดลงจนอยู่ตัวที่47ค่ะ ตัดกระเพาะออกไป4ปีแล้ว แข็งแรงเหมือนเดิม แต่ผอมลงมากๆค่ะ ทานอาหารก็เยอะออกกำลังกายช่วยก็ไม่อ้วนขึ้นเลย อยากให้ท่านมีกล้ามเนื้อและแข็งแรงมากขึ้นกว่านี้ค่ะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำอาหารเสริมให้คุณพ่ออ้วนขึ้นหน่อยนะคะ แล้วถ้าเป็นพวกโปรตีนเสริมร่างกายของคุณพ่อจะดูดซึมได้มั้ยคะในเมื่อไม่มีกระเพาะอาหาร พี่แป้งช่วยแนะนำยี่ห้อด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ
ส่วนคุณแม่ อายุ62 น้ำหนัก ส่วนสูง158
เป็นโรคกระดูกพรุนค่ะ อยากให้คุณแม่แข็งแรงๆ
ส่วนของพรุนเองอายุ31ค่ะ น้ำหนัก45 สูง 156 มีริ้วรอยใต้ตาเยอะมากค่ะ มีแผลเป็นจากสิว และสิวขึ้นง่ายค่ะ
น้องชาย อายุ28 สูง165 หนัก48เค้าบอกว่าเจ็บหัวใจ เหมือนหัวใจบีบแรงๆจนต้องไอบ่อยๆค่ะ
คนสุดท้ายค่ะ ลูกพี่ลูกน้องอายุ 33 หนัก80สูง180
เป็นเกาท์ค่ะ มีวิตามินอะไรช่วยได้บ้างคะ
ลืมบอกไปค่ะว่าคุณพ่อกับคุณแม่ไม่ค่อยชอบทานยา ขอแบบไม่เยอะมากนะคะ
รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะพี่แป้ง
ลูกพรุน

  

@โบ้ ; สามารถกินวิตามินได้ตามปกติค่ะ

@Natty ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ได้ค่ะ
2.กินมา 4-5 ปีแล้วค่ะ ระดับความขาวไม่ลดลงเพราะกิน ALA, restorative hydration complex ผิวยังผุดผ่องยองใย(มีรุ่นน้องผู้ชายที่ช่วยลงรูปให้ใน blog เป็นประจำบอกว่า ผิวพี่แป้งขาวออร่าเหมือนคนกินวิตามินเลยครับ) ที่ผ่านมา ไม่เคยกิน multivitamin ใดๆค่ะ

อืม! พี่กิน NAC 600 mg เม็ดเดียว ไม่เคยกินถึง 1000 mg สักครั้ง

Dose 1000 mg ถือว่าไม่มาก แต่กินร่วมกับวิตามินหลายๆตัวแบบหนู ไม่แน่ใจในระยะยาว ต้องลองดูเองค่ะ

3.1 กลุ่มอะมิโน หากกินมากเกินความต้องการ จะมีผลต่อตับไต ซึ่งตรงนี้หากเราไม่ได้ขาด ระมัดระวังด้วยค่ะ

3.2 Arginine เค้าใช้คำว่า May speed the healing... บอกเลยว่า ไม่ได้ผลตามที่เขียนหรอกค่ะ เพราะพี่แป้งลองกินมา 4 เดือน มีบาดแผลก็ไม่ได้หายเร็วขึ้น ยิ่งเรื่องเสริมสร้างคอลลาเจน หนักเลยค่ะ ตรงที่เหี่ยวยังไง เหี่ยวยังงั้น(ริ้วรอยระหว่างคิ้ว)

ส่วนเรื่องช่วยหลั่ง growth hormone ไม่ช่วยนะคะ ความแก่คงเดิม สู้วิตามิน age renewal ไม่ได้เลย แต่มีผลในเรื่องพละกำลัง มีเรี่ยวแรง ไม่เหนื่อยง่าย อันนี้ชัดเจนมากค่ะ

พี่แป้งลองกิน l-Arginine เพราะหวังผลเรื่องหน้าเด้ง อืม! ผิดหวัง แต่หนูลองกินดูได้ค่ะ

3.3 กรดอะมิโนควรกินท้องว่าง ก่อนอาหาร 30 นาที

NAC ไม่จัดอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโน มีส่วนผสมของ sulfur ดังนั้นหากกินก่อนอาหารต่อเนื่องนานๆ โปรดระมัดระวังปัญหากรดเกินในกระเพาะหรือกรดไหลย้อน สังเกตุจากผลข้างเคียง คลื่นไส้หรือปวดท้อง แสดงว่า มีผลโดยตรงกับระบบย่อยอาหารค่ะ

3.4 ต้องขออภัยด้วยที่ไม่สามารถแนะนำdoseที่เหมาะสมเพื่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างคอลลาเจนให้ได้ หนูต้องลองดูเองค่ะ

3.5 ได้ค่ะ

3.6 ได้ค่ะ

@narn ; ตามนั้นเลยค่ะ

เนื่องจากอายุยังน้อย เรื่องเห็นผลชัดเจน น่าจะราว 4-6 เดือน ถ้าไม่เห็นผล ควรเลิกกินค่ะ

@kate ; โอ! ดีมากมายที่ copy คำตอบของพี่แป้งมาด้วยค่ะ แต่ไม่มีคำถามเดิมของหนูมา ตอบคำถามทีละข้อนะคะ

1.ตัวที่เห็นผลดีที่สุด คือ restorative hydration complex ตามด้วย trinity royale oil,lyc-o-mato

2.ช่วยเรื่องภูมิต้านทาน ส่งผลให้ผิวใส แต่หนูเคยแพ้ bio c ของ blackmore เลยไม่เสี่ยงที่จะแนะนำดีกว่าค่ะ

3.หากจะกินวิตามินที่ถามมา ควรงดกินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำทุกตัว จะได้เปรียบเทียบว่า ชุดไหนดีกว่ากันค่ะ

ไม่ได้ห้ามว่า ไม่ให้กินคอลลาเจน เพราะหากกินคอลลาเจนร่วมกับวิตามินชุดที่พี่แป้งแนะนำต่อเนื่อง หากวันข้างหน้ามีปัญหาผังผืดรัดที่ไต จะแยกไม่ออกว่า เกิดจากวิตามินตัวไหนค่ะ

@โย ; สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

@Jang ; อืม! บอกก่อนว่า หากอยากให้แนะนำวิตามินเพิ่มเติม คงไม่สามารถแนะนำได้เพราะกินคอลลาเจนอยู่แล้ว ซึ่งความเป็นจริง คอลลาเจนไม่ได้ช่วยเรื่องผิวนุ่มลื่นใส แม้แต่น้อยนิด

พี่แป้งเห็นคำโฆษณาคอลลาเจนแต่ละยี่ห้อ คือไม่ต้องกินวิตามินอื่นใดอีกแล้ว กินเพียงตัวเดียวอยู่เลย ผิวสวยใส ออร่ามาเต็ม ในความเป็นจริง เป็นไปไม่ได้ค่ะ

ไม่สามารถแนะนำอะไรเพิ่มได้ ตามเหตุผลข้างบนค่ะ
สามารถกินได้ค่ะ
1 Age renewal
มีประโยชน์อย่างไร
1.เพิ่มระดับความทรงจำทั้งระยะสั้นและระยะยาว
2.กระตุ้นให้มีแรงจูงใจให้คิดหรือทำสิ่งใหม่ๆ
3.ลดภาวะซึมเศร้า(พบในหนูทดลอง)
4.ส่งผลให้นอนหลับง่ายขึ้น
5.เพิ่มระดับพลังงาน
6.ลดโอกาสเกิดแสงวูบวาบในจอตา จากภาวะวุ้นในลูกตาเสื่อม เหมาะสำหรับผู้ที่จ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือสตรีวัยทองที่มีความแห้งในนัยน์ตา จากระดับฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนที่หมดไปจากร่างกาย

7.ลดโอกาสเสี่ยงต่อภาวะอัลไซเมอร์
8.ย้อนอายุสมองให้เยาว์วัย ไม่ชราไปตามวันเวลาที่เปลี่ยนไป จึงช่วยลดปัญหาความจำเสื่อมซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ

9.ลดริ้วรอย เพิ่มอีลาสตินในชั้นผิว จึงมีผลให้ผิวมีความยืดหยุ่นดีขึ้น
10.ปรับระดับอารมณ์ให้คงที่
11.เพิ่มความเฉียบแหลมให้สมอง เหมาะสำหรับเด็กที่เรียนรู้ช้า และนักเรียน นักศึกษาให้มีระดับการเรียนรู้เพิ่มขึ้น
13.สมองมีความตื่นตัว จดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น แม้มีระดับความเครียดสูง

14.ลดโอกาสเกิดการหลงลืม ช่วยให้จดจำเหตุการณ์ต่างๆได้ดีขึ้น ซึ่งมักพบในผู้ที่มีความเครียดสูงเป็นประจำ
รวมถึงสตรีวัยทองและผู้สูงอายุ

15.ต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากความเสื่อมของสมอง

3.2 restorative hydration complex รอเขียน blog นิดนึงค่ะ แต่บอกไว้ก่อนเลยว่า กินแค่ไม่ถึงเดือน หน้านุ่มเด้ง คอลลาเจนมาเต็มๆ โดยที่ไม่ต้องกินคอลลาเจนค่ะ

เกริ่นอธิบายนิดนึง คือพี่แป้งอายุ 43 ปี เวลานอนกลางวันแล้วเผลอหลับสนิท ตื่นมาหน้าจะเป็นรอยยับค่อนข้างลึก ด้านที่เรานอนทับ แต่ราว 1 ชม. รอยยับลึกจะค่อยๆหายไป หน้าจะกลับเป็นปกติ

พอกิน restorative hydration complex 20 กว่าวัน มีอยู่วันหนึ่ง นอนกลางวันเช่นเคย พอตื่นมา พบว่า รอยยับด้านที่นอนทับ ไม่ลึกเท่าเมื่อก่อนคือ ตื้นเท่าสมัยอายุ 30 ต้นๆ ราวครึ่งชั่วโมง รอยยับตื้นๆหายอย่างรวดเร็ว พี่แป้งนี่กรี๊ดเลยค่ะ

3.3 trinity royale oil
มีประโยชน์อย่างไร
1.ลดการอักเสบทั่วร่างกาย
2.เพิ่มความแข็งแรงของผนังเซลล์หลอดเลือดแดง
3.เพิ่มไขมันชนิดดี HDL และลดไขมันไม่ดี cholesterol,LDL
4.ช่วยลดความดันโลหิตทั้ง systolicและ diastolic
5.ลดการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารและชะลอการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์
6.ชะลอความเสื่อมของเซลล์
7.ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มการผลิตน้ำดี ลดโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
8.เพิ่มระดับการต่อต้านอนุมูลอิสระ
9.ช่วยดึงแคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้ดีกว่าแคลเซียมอัดเม็ด
10.ซ่อมแซมเซลล์ผิวจากความเสียหายของแสงแดด ควันบุหรี่และมลพิษต่างๆ
11.บำรุงผิวให้นุ่ม ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
12.ซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง
13.ชะลอความชรา ไม่ให้มาก่อนวัยอันควร


14.ลดอาการตาแห้งและบำรุงสายตาโดยเฉพาะผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ เริ่มมีภาวะวุ้นในลูกตาเสื่อม โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อหิน โรคต้อกระจก

15.ลดโอกาสเกิดกระ ฝ้าในอนาคตจากความแข็งแรงของเซลล์ผิว ซึ่งเป็นเกราะป้องกันแสงแดดชั้นเยี่ยม

16.ช่วยชะลอริ้วรอยของผิวพรรณที่เกิดจาก Collagen ในผิวถูกอนุมูลอิสระทำลาย จากคุณสมบัติของวิตามินอีใน grape seed oil



ส่วนวิตามินที่เหลือ รบกวนไปอ่านที่ blog พี่แป้งเลยนะคะ หรือ
search google พิมพ์คำว่า
alpha lipoic acid 600 mg แป้งปังปอนด์ blog จะขึ้นโชว์เลยค่ะ

วิตามินที่เหลือ ให้ใช้วิธีเดียวกัน อย่าลืม! คำต่อท้ายชื่อวิตามินว่า แป้งปังปอนด์ ยังไงก็เจอแน่นอนค่ะ

@T ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หนูน่าจะทราบผลข้างเคียงของยา finasteride เกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศอยู่แล้วนะคะ

วิธีแก้หนังศีรษะมัน : ก่อนสระผมให้ใช้มะนาวครั้งละครึ่งหรือหนึ่งลูก บีบเอาแต่น้ำ ชโลมให้ทั่วหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 15-30 นาที จากนั้นค่อยสระผมโดยไม่ต้องใช้ครีมนวดผม จะช่วยลดความมันบนหนังศีรษะได้ เส้นผมจะนิ่มสลวยด้วยค่ะ

หากสะดวก ช่วยแจ้งด้วยว่า ใช้แชมพูสระผมยี่ห้ออะไร จะได้ให้คำแนะนำอย่างถูกต้องค่ะ

วิตามินข้อ 2,5 ช่วยปรับสมดุลเพศชายด้วยค่ะ


@ตุ๊กตา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สามารถกินร่วมกับน้ำมันปลาได้ค่ะ

วิตามินคุณแม่
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.cellular rejuvenation ยี่ห้อ holistic nutrition ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@May ; glutathione สามารถช่วยเพิ่มความขาวได้ค่ะ

L-cysteine สามารถช่วยเพิ่มความขาวใสได้ค่ะ

แนะนำ NAC sustain 600 mg เพราะ ใช้เทคโนโยลี advanced bilayer Sustain tablets ซึ่งจะเป็นการรวมรูปแบบของ NAC ที่สามารถปลดปล่อยยาอย่างรวดเร็ว 1/3 ส่วน และรูปแบบของ NAC ที่สามารถปลดปล่อยยาอย่างช้า ๆ ในอัตราที่กำหนดไว้ 2/3 ส่วน ทำให้ถูกดูดซึมได้ดีกว่า NAC แบบปกติ

โดยเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว สามารถถูกดูดซึมในกระแสเลือดได้ทันที และยังคงรักษาระดับของ NAC ในเลือดได้เป็นระยะเวลานาน

advanced bilayer Sustain tablets จะปลดปล่อย NAC ในลำไส้เล็กอย่างช้าๆตลอดระยะเวลา 8 ชั่วโมง ซึ่ง NAC แบบปกตินั้น จะมีค่าครึ่งชีวิตหรือสามารถอยู่อย่างอิสระในกระแสเลือดได้เพียง 1.5 ชั่วโมงเท่านั้น

@มินท์ ; จากปัญหาสุขภาพและผิวพรรณที่ค่อนข้างเยอะ ประกอบเคยมีโรคไวรัสตับอักเสบมาก่อน

ดังนั้นแป้งไม่อาจแนะนำวิตามินเพิ่มเติมได้ เนื่องจากต้องกินวิตามินอีกราว 5-6 ตัว จึงจะพอเพียงในการแก้ปัญหาได้ครอบคลุม แต่เกรงว่า ตับจะทำงานมากเกินไปค่ะ

ถ้าจะให้ดี ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ

  

สวัสดีค่ะ ได้ยินที่ทำงานพูดถึง blog พี่แป้ง เรื่องวิตามินที่เชื่อถือได้และสามารถแนะนำยี่ห้อที่ทานได้ตลอดชีวิต เลยขอรบกวนช่วยแนะนำวิตามินให้ด้วยนะคะ อายุ 41 ปี สูง161 นน.59 กก. โรคประจำตัวเบาหวาน เคยตรวจพบแคลเซียมเกาะที่เต้านมแต่อยู่ดีๆหายไปแล้วค่ะ

อยากได้วิตามินช่วยดูแลสุขภาพ ป้องกันโรคแทรกซ้อน ทั้งตับ ไตเสื่อม (กลัวเป็นไขมันพอกตับ) จอประสาทตาเสื่อม ปลายประสาทอักเสบ อ่อนเพลียง่าย ผิวคันง่าย แต่หน้ามัน และยังมีสิวค่ะ
ที่สืบๆดู มี

ester-c/ วิตามินรวม/ALA /Q10/Astaxanthin/turky tail /artichoke /b-100/ashwagandha ที่คิดว่าจะทาน ถ้าไม่เหมาะสมหรือควรทานชนิดใดแทนเพิ่มยังไง รบกวนพี่แป้งแนะนำสูตรและปริมาณทีนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่แป้ง ช่วงนี้กำลังไล่ๆอ่านblog พี่แป้งไปเรื่อยๆค่ะ สนุกและได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ

  

ขอบคุณค่ะ คุณแป้ง ถ้างั้นคุณแป้งช่วยตอบข้อสงสัยให้ได้มั้ยคะ

1. ถ้ากินวิตามินทั้ง 6 ตัว จะทำให้ตับทำงานหนักเกินไปมั้ยคะ (เพิ่งจะสั่งมายังไม่ได้เริ่มกินเลยค่ะ)
Ala , zinc, q10, ester c, grape seed, lyc-mato

2. แล้วทุกตัวสามารถกินต่อเนื่องได้โดยไม่ต้องหยุดพักรึป่าว หรือทางที่ดีไม่ควรจะกินเลยเพราะเป็นไวรัสบี

3. melatonin 3 mg. ยี่ห้อ Schiff ยี่ห้อนี้โอเคมั้ยคะต้องกินทุกคืนรึป่าว ตอนนี้กินไป 2-3 ครั้ง เพราะไม่ค่อยกล้า กลัวติด และจะมีผลข้างเคียง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

4. Milk thistle ช่วยล้างพิษ และบำรุงตับรึป่าว ถ้าจะกิน ได้รึไม่คะ (รึไม่ควรกิน)

5. Q10, ไฮยารูลอน, คอลลลาเจน สรรพคุณเหมือนกันรึป่าวคะ ตัวไหนช่วยเรื่องผิว และครอบคลุมมากสุด ต้องกินร่วมกันหรือเลือกกินเฉพาะตัวใดตัวหนึ่ง และยี่ห้ออะไรถึงจะดี

6. Neocell super collagen+c ดีมั้ยคะ

ขอบคุณค่ะ

  

ทราบครับ จากการกินยา Finasteride มาประมาณ4เดือนยังมีอารมณ์ทางเพศเหมือนเดิมครับ ผมควรจะกินFinasterideต่อไหมครับ หรือว่าเปลี่ยนเป็นตามที่คุณแป้งแนะนำ
ตอนนี้ใช้แชมพูสมุนไพรดอกบัวคู่ สูตรดั้งเดิม สำหรับผมขาดหลุดร่วงครับ ตอนเย็นก็หมักผมด้วยไข่ขาวกับน้ำมะนาวตามที่คุณแป้งเคยแนะนำ ก็ดีขึ้นครับ
อยากเพิ่มวิตามินสำหรับผิวแข็งแรงด้วยนะครับ ไม่เน้นขาว เพราะต้องออกแดดบ่อย กับวิตามินช่วยเพิ่มพลังานให้ร่างกาย เนื่องจากเป็นคนอ่อนเพลียง่ายควรจะทานตัวไหนดีครับ

  

จากที่พี่แป้งงแนะนำวิตามินก่อนหน้านี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ถ้ารับประทานเพิ่ม glutathaion จะทำให้ผิวขาวขึ้นไหมคะ สังเกตว่าช่วงก่อนๆพี่แป้งแนะนำให้ทานตัวนี้

  

ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้ง ^__^

1. วิตามินกลุ่มอะมิโน อันตรายต่อตับไตอย่างไรบ้างคะ? แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าบริโภคมากเกินไป หรือว่าขาดแคลนเท่าไหร่ จากอาหารที่เรากินประจำวัน ปกติวันนึงหนูกินข้าวแค่ 2 มื้อ กินข้าวกล้องมื้อละจาน ไข่วันละ 2 ฟอง โยเกิร์ตวันละถ้วย บางทีนมจืดขวดนึง เนื้อสัตว์พวก หมูไก่สลับกันมื้อละ 1 จานกลางๆ หรือบางมื้อเป็นผัดผัก ปกติหนูกินอาหารแบบนี้เป็นประจำจะได้กรดอะมิโนเพียงพอไหมคะ ไม่ได้กินจุบจิบด้วยค่ะแล้วอะค่ะ ยกเว้นบางทีวันหยุดจะมีกินขนมนมเนยนิดๆหน่อยๆ


2. พี่แป้งเคยทาน DMAE หรือมีคนรู้จักที่ทาน หรือเคยศึกษาวิตามินตัวนี้ไหมคะ? หนูเห็นสรรพคุณคร่าวๆ คือช่วยบำรุงสมอง และมีส่วนช่วยให้ผิวตึงกระชับ และลดจุดด่างดำในผู้ที่มีอายุ จริงหรือเปล่าคะ



3. พอหนูอายุเพิ่มขึ้นไขมันตรงแก้มหนูก็หายไปจำนวนนึงเมื่อเทียบกับ 4-5ปีก่อนจะมีแก้มเยอะมาก แม้ว่าหนูจะน้ำหนักมากกว่าแต่ก่อน แต่ไขมันตรงแก้มก็ไม่กลับมาเท่าตอนสมัยเรียน ยิ่ง 2 ปีก่อนไปจัดฟันมาใหม่รู้สึกไขมันจะหายไปมากกว่าก่อนจัดด้วย T^T ถ้าน้ำหนักลดหน่อยนี่หน้าจะเริ่มตอบเลย พี่แป้งมีอาหารหรือวิธีไหนที่ช่วยเพิ่มไขมันตรงแก้มมั้ยคะ

ถ้าเป็นเรื่องศัลยกรรมหนูรอเก็บเงินให้ครบถึงปีหน้าจะไปฉีดไขมันที่หน้าค่ะ แต่ ณ ตอนนี้ยังทำไม่ได้ เลยอยากหาวิธีทางธรรมชาติช่วยเยียวยาก่อน


4. ถ้าเริ่มมีริ้วรอยร่องแก้มนิดๆ ซึ่งเกิดจากการนอนตะแคง ตอนนี้พยายามนอนหงายแต่ก่อนหน้านี้บางทีพอนอนแล้วชอบเผลอตะแคงด้านขวา นานเข้ารอยร่องแก้มด้านขวาเลยเริ่มมา เทียบกับหน้าด้านซ้ายแล้วต่างกันชัดเจนเลยอะค่ะ ToT ด้่านซ้ายไม่ค่อยมี

จะทำยังไงดีคะทีจะแก้ไขได้ นอกจากไปฉีดไขมันเติมเต็ม


5. ตอนนี้ปัญหาหลับไม่สนิทมันกลับมาอีกแล้วค่ะ vitex fruit นี้สรุปหนูเลิกกินไปพักนึงแล้วแต่ช่วงนี้แม้จะกินเมลาโทนินสองเม็ด
ตอนกินเข้าไปก็ง่วงดีค่ะ แต่ก็ยังหลับๆตื่นๆกลางดึกค่ะ

เป็นอย่างงี้เกิน 2 อาทิตย์แล้วจะทำไงดีคะ รู้สึกนอนไม่ค่อยพอเลย

L-Tryptophan ช่วยได้มั้ยคะ??

  

สวัสดีคะ พี่แป้ง

คำถามที่นู่เคยถามก่อนหน้านี้คะ

พี่แนะนำให้ทาน fancl vitamin c & vitamin p คู่ กับ FANCL HTC COLLAGEN DX 2 ตัวนี้นู่สามารถทานได้ไหมคะ และมีผลมาก-น้อยเพียงไหนคะ หรือทานแล้วไม่เห็นเลยผลคะ
พี่แป้งแนะนำวิตามินดังนี้คะ
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

พี่แป้งตอบ ไม่ได้ห้ามว่า ไม่ให้กินคอลลาเจน เพราะหากกินคอลลาเจนร่วมกับวิตามินชุดที่พี่แป้งแนะนำต่อเนื่อง หากวันข้างหน้ามีปัญหาผังผืดรัดที่ไต จะแยกไม่ออกว่า เกิดจากวิตามินตัวไหนค่ะ

นู่อยากสอบถามว่า การเกิดผังผืดรัดที่ไต จะเกิดขึ้นต่อเมื่อทานอาหารเสริมตัวไหนเข้าไปคะ นู่ฟังแล้วน่ากลัวมากเลยคะ รบกวนิพี่แป้งไขข้อข้องใจด้วยนะคะ

ขอบคุณมากคะ
kate

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้งขอสอบถามเรื่องวิตามินหน่อยนะคะ ไม่ทราบว่าระหว่าง Host Defense MyCommunity ของ Fungi Perfecti กับCertified Immuno-Build Mushrooms ของ Rainbow Light ตัวไหนดีกว่ากันหรือคะ
ตัวแรกเคยเห้นคุณแป้งแนะนำ turkey tail ของยี่ห้อนี้น่ะค่ะแต่ไม่แน่ใจว่าตัวนี้จะดีรึเปล่า
ส่วนตัวหลังเป็นยี่ห้อที่คุณแป้งเคยแนะนำเป็นขวดเขียวๆ เหมือนจะเลิกขายไปแล้ว เราไปอ่านรีวิวบางที่บางคนบอกว่าคุณภาพไม่ดีเท่าอันเก่า
เราควรเลือกซื้อตัวไหนดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูสูง153 หนัก 46 อายุ24
ผิวหน้าค่อนข้าง มีสิวอุดตัน ชอบเป็นสิวอักเสบไม่มีหัว รอยดำค่อนข้างเยอะ ผิวหน้าไม่ค่อยสดใส เป็นคนผิวคล้ำค่ะ ผมร่วงเยอะค่ะ
หนูอยากให้ผิวเนียนๆค่ะ ดูสดใสไม่หมองคล้ำ
หนูไม่ค่อยถ่ายด้วยค่ะ

อยากจะทราบหนูควรกินวิตตามินอะไรบ้างคะ
หรือพี่แป้งมีอะไรแนะนำหนูนอกจากการกินวิตามินก็ได้ค่ะ

ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ

  

แป้งคะ ถ้านู่ทาน grape seed กับ ala 2 ตัวนี้ก่อน จะเห็นผลในเรื่อง ผิวขาวใส ลดสิว ลดรอยแดงจาดสิว ผิวหน้าไม่สม่ำเสมอ รอยเหยี่ยวย่น ไหมคะ หรือไม่ตรงจุดคะ พอดีอยากลองทานก่อนสัก 1-2 ตัวอ่าคะ ส่วนวิตามินซี เราจำเป็นต้องทานควบคู่กันด้วยไหมคะถึงจะเห็นผล หรือสามารถทานแค่ grape seed กับ ala ก้อพอแล้ว หรือควรทานวิตซีคู่กับตัวใดตัวนึงใน 2 ตัวด้านบนคะ รบกวนพี่แป้งด้วยคะ

วิตามินที่แนะนำ

1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณมากคะ

  

@siwa ; จัดตามนั้นได้เลยค่ะ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.turkey tail 500 mg ยี่ห้อ host defense ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.B-100 ยี่ห้อ ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@มินท์ ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถตอบคำถามได้ เนื่องจากผ่านการรักษาโรคไวรัสตับอักเสบมาก่อน คาดว่าน่าจะฉีดยา เลยไม่กล้าแนะนำวิตามิน ควรปรึกษาแพทย์ดีกว่าค่ะ

ฝากบทความที่แป้งเคยเขียนไว้ให้ลองอ่านดูค่ะ

คอลลาเจนกับภัยที่คาดไม่ถึง

อยากจะเตือนกับเบาๆกับการกินคอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นแบบผงชงดื่มหรือแบบแคปซูลที่มีปริมาณคอลลาเจนเยอะๆต่อเนื่องนานหลายเดือน

จะว่าไปวิตามินอื่นๆที่แป้งแนะนำให้ทุกคนรับประทาน สามารถกินต่อเนื่องนานหลายปี โดยไม่ทำให้ค่าเอนไซม์ตับหรือไตสูงขึ้นแต่อย่างใด ตรงกันข้ามผลการตรวจเลือดทุกตัว ดีงามหมด ทั้งๆที่แป้งกินวิตามินวันละ 20 เม็ด ต่อเนื่องเป็นเวลา 6-7 ปีแล้ว

หรือมีแฟนคลับที่ส่งคำถามมาใน blog อายุ 50 กว่าปี กินวิตามิน~13 ตัว ต่อเนื่อง 5-6 ปี ตรวจสุขภาพทุกปี ผลเลือดปกติหมด

Case ตัวอย่างกรุบกริบ แสดงให้เห็นว่า วิตามินที่กินทั้งหมด แม้จะกินวิตามินหลายตัวเป็นเวลานาน แต่ไม่ได้กินคอลลาเจน(collagen) เลยนะคะ

2-3 ปีที่ผ่านมา แป้งยอมรับว่า เคยลองคอลลาเจนผง 2500 mg ของอเมริกา เพียงแค่คืนเดียว เห็นผลชัดเจนเลย สิวขึ้น ปกติไม่มีสิว ยกเว้นช่วงมีประจำเดือน

ลองอีกครั้งใน 2 อาทิตย์ต่อมา ตื่นเช้าสิวขึ้นอีกล่ะ เลยยกให้แฟนกิน เค้าก็บ่นว่าสิวขึ้นเหมือนกัน 555 สาเหตุที่ลองกินเพราะน้องสาวเค้ากินแล้ว มีคนชมว่า ไปทำอะไรมา ผิวหน้าเด้งจัง เราก็ไม่รอช้า ลองด้วย พอมาคิด วิเคราะห์ แยกแยะ พบว่า น้องสาวมโนคิดไปเอง ที่มีคนชมเพราะเค้ากิน hyaluronic acid + ester-c ต่างหาก(ถึงว่าสิ น้องสาวถึงได้บ่นว่า มีสิวอักเสบขึ้นแถวคางตลอด นางกินคอลลาเจนนี่เอง เจอกันครั้งล่าสุด หลังบอกว่า สิวอักเสบขึ้นแถวคางบ่อยๆต้นเหตุคือคอลลาเจน ตอนนี้หน้าเกลี้ยง ไม่มีสิวสักเม็ด)

การกินคอลลเจนปริมาณเยอะๆเป็น 5000-10000 mg ต่อวัน ไม่เป็นผลดีต่อไตแน่นอน แป้งเคยเห็นบางเคสกินวิตามินอื่นๆวันละ 10 เม็ด หนึ่งในนั้นมีคอลลาเจนรวมอยู่ด้วย
1 ปีผ่านไป อัลตราซาวน์ช่องท้องส่วนบน พบมีผังผืดรัดที่ไต สิ่งที่ไปรัดนั้นคือ เมือกคอลลาเจน ร่างกายย่อยสลายไม่หมด จึงตกค้างที่ไต

เจออีกหลายเคสที่กินคอลลาเจนต่อเนื่องวันละ 5000-6000 mg เอนไซม์ตับขึ้นสูง เป็นสิ่งที่คาดไว้ไม่มีผิด เวลามีคนมาปรึกษาเรื่องเอนไซม์ตับขึ้นสูง หนึ่งในวิตามินที่กินคือ คอลลาเจน หากกินครบ 1 ปี จะกินตามดาราหรือโฆษณาชวนเชื่อที่ไหนก็ตามแต่ หายนะชัดๆ

คอลลาเจนดูดซึมได้ไม่ดีในระบบทางเดินอาหาร ยิ่งคอลลาเจนราคาถูกๆ หนักเลยค่ะ ตับทำหน้าที่ขับสารพิษแล้วไปผ่านที่ไต ไตจึงทำหน้าที่หนักเพิ่มขึ้นในการขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย แต่เมื่อเรากินคอลลาเจนวันละหลายพันมิลลิกรัมเพิ่มเข้าไปทุกๆวัน ตับและไตจึงทำงานหนักพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย

สิ่งที่เพิ่มคอลลาเจนได้อย่างแท้จริง แต่ไม่คงอยู่ถาวร ต้องเติมอยู่เรื่อยๆคือ เลเซอร์บางชนิด การฉีด การร้อยไหม

ดังนั้นการกินคอลลาเจนเพื่อเติมเต็มให้หน้าเด้ง ผิวเต่งตึง จึงเป็นเรื่องมโนจิตทั้งนั้น หากเป็นเช่นนั้นจริง โลกนี้คงไม่มีใครแก่ชรา เหี่ยวย่นเป็นแน่แท้ ร่างกายเรามีอะไรซับซ้อนมากมายกว่าที่เราคิดเยอะ แค่กินคอลลาเจนแล้วจะผิวขาวใส นุ่มลื่น มันไม่ง่ายขนาดนั้นหรอกค่ะ

@T ; พอดีแป้งเห็นเพื่อนผู้ชายรุ่นเดียวกัน เค้าผมร่วงจนหัวแทบล้าน รักษาโดยการกินยา finasteride ไม่แน่ใจว่ากินต่อเนื่องกี่ปี(อ่านใน line กลุ่ม)ทุกวันนี้ต้องกินยาไวอากร้าค่ะ

เท่าที่ทราบ พอหยุดกินยา finasteride ผมจะร่วงเหมือนเดิมนะคะ ลองเปลี่ยนกินวิตามินตามที่แนะนำ หากภายใน 4 เดือน ผมยังร่วง ควรกลับไปกินยาตามเดิมค่ะ

วิตามินเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว : lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย : Q10,B-100,energizing multivitamin(วิตามินตัวนี้เป็นวิตามินรวม แต่ช่วยบำรุงผมเนื่องจากมี biotin 5000 mcg ผสมอยู่ด้วย)เลือกเอาตัวใดตัวหนึ่ง ดีทั้งนั้นค่ะ

@น้ำหวาน ; หนูกินวิตามินแค่ 7 ตัวที่แนะนำไป ผิวจะขาวเปล่งปลั่งแล้ว หากจะเพิ่ม glutathione ก็ไม่มีปัญหาค่ะ

หมายเหตุ : วิตามินข้อ 5 ลดเหลือ แค่วันละ 2 เม็ดพอค่ะ

@Natty ;
1.วิตามินกลุ่มกรดอะมิโน คือ โปรตีนที่ถูกย่อยให้มีขนาดเล็กที่สุด เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้

เราสามารถได้รับกรดอะมิโนจำเป็นจากอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนทั้ง 8 ชนิด

สารอาหารประเภทโปรตีน จะถูกทำลายที่ตับ ขับออกที่ไต หากบริโภคมาเกินความจำเป็น จึงเป็นภาระที่ตับไต

หากอยากทราบว่าร่างกายต้องการกรดอะมิโนวันเท่าไหร่ ควรปรึกษานักกำหนดอาหารวิชาชีพตามโรงพยาบาลค่ะ

ดูจากอาหารที่กิน ก็ ok. นะคะ

2.ไม่เคยกินวิตามินตัวนี้ค่ะ

3.baby fat จะหายไปตามความชราของเซลล์ผิว ส่วนมากจะเริ่มที่อายุ 30 ปี หนูหายไปเร็วกว่าค่าเฉลี่ย น่าจะเกิดจากการถูกตัดรังไข่ค่ะ

อาหารนี่เลิกคิดเลยค่ะ ยากมาก
ควรจะเป็นกลุ่มที่เป็นไฟโตเอสโตรเจนที่เป็นวิตามิน น่าจะดีกว่านะคะ

4.ปัญหาข้อนี้เหมือนพี่แป้งเป๊ะเลยค่ะ แต่แย่กว่าหนูเพราะกลายเป็นหน้าเริ่มหย่อนคล้อย เริ่มสังเกตุเห็นตั้งแต่อายุเริ่ม 39 ปี ว่า คิ้วด้านซ้ายเริ่มไม่เท่ากับด้านขวา พออายุ 42 ปี คิ้วตกเห็นชัดเจน วันไหนนวดหน้าก่อนนอน ตื่นมาคิ้วก็ยกขึ้นเท่าอีกข้างค่ะ

แต่หนูจะลองกินพวกกรดอะมิโนที่ศึกษาดูก่อนได้นะคะ

ฉีดไขมันเติมเต็มแค่ใบหน้า แต่ความฟูอิ่มของผิวหน้าโดยรวมและความสดใสจากภายในสู่ภายนอก ยังแย่คงเดิม ที่สำคัญ ต้องเติมไขมันอยู่เรื่อยๆนะคะ

5.l-tryptophan ช่วยได้ค่ะ
พี่แป้งเคยกินได้ผลดีทีเดียว

@kate ; อ่านตามนี้เลยนะคะ
คอลลาเจนกับภัยที่คาดไม่ถึง

อยากจะเตือนกับเบาๆกับการกินคอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นแบบผงชงดื่มหรือแบบแคปซูลที่มีปริมาณคอลลาเจนเยอะๆต่อเนื่องนานหลายเดือน

จะว่าไปวิตามินอื่นๆที่แป้งแนะนำให้ทุกคนรับประทาน สามารถกินต่อเนื่องนานหลายปี โดยไม่ทำให้ค่าเอนไซม์ตับหรือไตสูงขึ้นแต่อย่างใด ตรงกันข้ามผลการตรวจเลือดทุกตัว ดีงามหมด ทั้งๆที่แป้งกินวิตามินวันละ 20 เม็ด ต่อเนื่องเป็นเวลา 6-7 ปีแล้ว

หรือมีแฟนคลับที่ส่งคำถามมาใน blog อายุ 50 กว่าปี กินวิตามิน~13 ตัว ต่อเนื่อง 5-6 ปี ตรวจสุขภาพทุกปี ผลเลือดปกติหมด

Case ตัวอย่างกรุบกริบ แสดงให้เห็นว่า วิตามินที่กินทั้งหมด แม้จะกินวิตามินหลายตัวเป็นเวลานาน แต่ไม่ได้กินคอลลาเจน(collagen) เลยนะคะ

2-3 ปีที่ผ่านมา แป้งยอมรับว่า เคยลองคอลลาเจนผง 2500 mg ของอเมริกา เพียงแค่คืนเดียว เห็นผลชัดเจนเลย สิวขึ้น ปกติไม่มีสิว ยกเว้นช่วงมีประจำเดือน

ลองอีกครั้งใน 2 อาทิตย์ต่อมา ตื่นเช้าสิวขึ้นอีกล่ะ เลยยกให้แฟนกิน เค้าก็บ่นว่าสิวขึ้นเหมือนกัน 555 สาเหตุที่ลองกินเพราะน้องสาวเค้ากินแล้ว มีคนชมว่า ไปทำอะไรมา ผิวหน้าเด้งจัง เราก็ไม่รอช้า ลองด้วย พอมาคิด วิเคราะห์ แยกแยะ พบว่า น้องสาวมโนคิดไปเอง ที่มีคนชมเพราะเค้ากิน hyaluronic acid + ester-c ต่างหาก(ถึงว่าสิ น้องสาวถึงได้บ่นว่า มีสิวอักเสบขึ้นแถวคางตลอด นางกินคอลลาเจนนี่เอง เจอกันครั้งล่าสุด หลังบอกว่า สิวอักเสบขึ้นแถวคางบ่อยๆต้นเหตุคือคอลลาเจน ตอนนี้หน้าเกลี้ยง ไม่มีสิวสักเม็ด)

การกินคอลลเจนปริมาณเยอะๆเป็น 5000-10000 mg ต่อวัน ไม่เป็นผลดีต่อไตแน่นอน แป้งเคยเห็นบางเคสกินวิตามินอื่นๆวันละ 10 เม็ด หนึ่งในนั้นมีคอลลาเจนรวมอยู่ด้วย
1 ปีผ่านไป อัลตราซาวน์ช่องท้องส่วนบน พบมีผังผืดรัดที่ไต สิ่งที่ไปรัดนั้นคือ เมือกคอลลาเจน ร่างกายย่อยสลายไม่หมด จึงตกค้างที่ไต

เจออีกหลายเคสที่กินคอลลาเจนต่อเนื่องวันละ 5000-6000 mg เอนไซม์ตับขึ้นสูง เป็นสิ่งที่คาดไว้ไม่มีผิด เวลามีคนมาปรึกษาเรื่องเอนไซม์ตับขึ้นสูง หนึ่งในวิตามินที่กินคือ คอลลาเจน หากกินครบ 1 ปี จะกินตามดาราหรือโฆษณาชวนเชื่อที่ไหนก็ตามแต่ หายนะชัดๆ

คอลลาเจนดูดซึมได้ไม่ดีในระบบทางเดินอาหาร ยิ่งคอลลาเจนราคาถูกๆ หนักเลยค่ะ ตับทำหน้าที่ขับสารพิษแล้วไปผ่านที่ไต ไตจึงทำหน้าที่หนักเพิ่มขึ้นในการขับสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย แต่เมื่อเรากินคอลลาเจนวันละหลายพันมิลลิกรัมเพิ่มเข้าไปทุกๆวัน ตับและไตจึงทำงานหนักพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย

สิ่งที่เพิ่มคอลลาเจนได้อย่างแท้จริง แต่ไม่คงอยู่ถาวร ต้องเติมอยู่เรื่อยๆคือ เลเซอร์บางชนิด การฉีด การร้อยไหม

ดังนั้นการกินคอลลาเจนเพื่อเติมเต็มให้หน้าเด้ง ผิวเต่งตึง จึงเป็นเรื่องมโนจิตทั้งนั้น หากเป็นเช่นนั้นจริง โลกนี้คงไม่มีใครแก่ชรา เหี่ยวย่นเป็นแน่แท้ ร่างกายเรามีอะไรซับซ้อนมากมายกว่าที่เราคิดเยอะ แค่กินคอลลาเจนแล้วจะผิวขาวใส นุ่มลื่น มันไม่ง่ายขนาดนั้นหรอกค่ะ

@Maple ; อืม! ต้องลองกินเพื่อเปรียบเทียบดูเอง เพราะแป้งไม่เคยกินวิตามิน mycommunity เลยบอกยากค่ะ

  

ขอบคุณนะคะพี่แป้ง _/\\_

1. กลุ่มไฟโตเอสโตรเจนหนูพอจะทานแบบไหนได้บ้างคะ Isoflavone วันละเม็ดได้ไหมคะ มีแบบอื่นนอกจากนี้อีกมั้ย

เห็นตอนนั้นเคยถามพี่แป้งบอกว่าแบบหนูกินจากอาหารธรรมชาติก็ได้ จริงๆก็สนใจอยากกิน เพราะหนูไม่สะดวกกินจากอาหารธรรมชาติ ไม่ชอบกินอาหารประเภทถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ค่ะ น้ำมะพร้าวก็หากินลำบากด้วย

2. เกี๋ยวกับ Flaxseed oil ตัวนี้ทานแล้วทำให้อ้วนบวมน้ำหรือหน้ามันเหมือนพวก borage oil มั้ยคะ หนูจะเอามาทานเพื่อบรรเทาอาการผื่น eczema น่ะค่ะ ตอนนี้ผื่นสงบไปบ้างแล้วแต่ยังไม่หายสนิท เป็นเยอะที่เท้า เห็นว่าช่วยได้เยอะ มี omega 3 6 9 เหมือนในน้ำมันปลา

ปกติในชีวิตประจำวันก็ไม่มีโอกาสได้กินปลาเท่าไหร่ด้วยค่ะ

3. เกี่ยวกับเรื่องฉีดไขมันเข้าหน้า ตอนนี้หนูศึกษาและดูรีวิว มีคุณหมอที่เลือกไว้ในใจแล้วเพราะเห็นว่าฝีมือดียังไม่เจอเคสหลุด
ตามข้อมูลที่ทางคลีนิคให้คือหลังเราฉีดไขมันเข้าหน้า ภายใน 6 เดือนไขมันบางส่วนจะยุบตัวแต่พอครบ 6 เดือนไปแล้วไขมันที่เหลืออยู่จะอยู่กับเราไปตลอด ทั้งนี้อยู่ที่การใช้ชีวิตด้วย ถ้าไปโหมลดน้ำหนักหรือป่วยก็มีสิทธิ์หน้าตอบได้ อันนี้จริงไหมอะคะ คือหนูอยากไปลองซักครั้ง เห็นบางคนหน้าอย่างตอบเหมือนติดยาฉีดทีดูเด็กลงไปสิบกว่าปี เข้าใจว่าบางคนต้องมีฉีดเพิ่มเรื่อยๆไม่ใช่ครั้งเดียวจบ แต่เคสหนูคือปัญหายังไม่ได้ลุกลามมาก แก้มยังมีเพียงแต่ไม่มากเท่าสองสามปีก่อน กับรอยร่องแก้มบางๆข้างขวานิดหน่อยยที่เกิดจากการนอนตะแคง ตีนกายังไม่มี


4. คนที่เป็นผื่น eczema สามารถทาน NAC ได้ไหมคะ คือช่วงสัปดาห์ก่อนๆผื่นมันกำเริบ เป็นช่วงที่หนูเริ่มกิน NAC พอดี เลยหยุดไปก่อน เห็นว่าบางคนเจอผลข้างเคียงผดผื่นขึ้น อยากทราบว่าคนที่แพ้ NAC แล้วผื่นขึ้น ลักษณะผื่นเป็นยังไงอะคะ เหมือนลมพิษรึเปล่า ตอนนี้หนูยังมีผื่นผิวหนังอักเสบอยู่ อยากกินแต่ก็ไม่กล้า เปิดขวดไปแล้วด้วย


5. พวกกลุ่มกรดอะมิโนที่หนูเคยถามไป สรุปหนูลองทาน Proline 500mg, Lysine 500 mg ของ solgar พร้อมกันกับวิตามินซี solgar 1000 mg เช้าเย็น ก่อนอาหาร 30-60 นาที มา 10 วันแล้ว (นับจากวันที่เริ่มทานจนถึงวันที่โพสคำถามนี้ลงบล๊อกพี่แป้ง)

ถ้าบอกว่ามีการเปลี่ยนแปลงในระยะเวลาแค่อาทิตย์กว่าคนอื่นต้องไม่เชื่อแน่เลย - -* แต่ว่ามันเปลี่ยนจริงค่ะ เป็นผลส่วนตัวนะคะ
ผิวทั่วทั้งตัวหนูนิ่มและลื่นกว่าเดิมมากอย่างเห็นได้ชัด ก่อนจะกินก็ลื่นในระดับนึงแต่อันนี้ลื่นเพิ่มขึ้น ปากหนูชุ่มชื่นไม่แห้งอีกต่อไปแม้ไม่ทาลิปมัน ริมฝีปากนี่ก่อนจะทานแม่ชอบบ่นตลอดทำไมหนูปากแห้งเป็นขุย
หน้าก็ลื่นค่ะทาแป้งติดหน้ามากๆเลย แต่รูขุมขนยังเท่าเดิมนะคะ T T

ทั้งที่ก่อนหน้านี้ทานไฮยารูรอนและวิตามินอย่างอื่นมาหลายกระปุกยังไม่ลื่นเท่านี้ ก่อนหน้านี้ขายังเป็นขุยบ้างแต่ตอนนี้ไม่มีขุย แต่ หนูเป็นคนไม่เคยทาครีมที่ตัวค่ะ ผื่นคันๆแดงๆที่ขึ้นตรงมือที่ตอนแรกก็ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ ไม่แดงแล้ว ผิวส่วนนั้นกำลังกลับสูสภาพเดิม จากตอนแรกที่แดงคัน หนา เป็นตุ่ม ทายาไม่หาย


ผลลัพธ์อื่นๆหนูรอทานในระยะยาวแล้วค่อยสังเกตุอีกที


หนูหาดูหลายๆที่ๆเค้าแนะนำให้ทานเพื่อผิว รวมถึงรักษาหรือป้องกันโรคหัวใจ ตามวิธี Rath /Pauling Therapy โดสปกติที่เค้าแนะนำ Prophylactic/Prevention หนูก็ไม่ได้ทานเท่าเค้าเกรงว่าจะเยอะไป

ที่มา

//healyourselfathome.com/HEALTH_PROBLEMS/CVD/TREATMENT/rath_pauling_therapy.aspx

  

สวัสดีคะพี่แป้ง

สอบถามเพิ่มคะ ก่อนหน้านู่เคยแจ้งพี่แป้งไปว่าเป็นความดันต่ำ เลือดน้อย สามารถรับประทานวิตามินตัวไหนได้บ้าง ที่ทำให้หน้าขาวใส ลดรอยสิว ริ้วรอย หน้าไม่สม่ำเสมอ พี่แป้งได้แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
แต่นู่เห็นในกระทู้พี่แป้ง เคยแจ้งว่าความดันต่ำ ไม่ควรทาน ala กับ grape seed นู่เลยอยากทราบว่านู่ทานได้หรือไม่คะ

ถ้านู่ทานได้นู่สามารถทาน grape seed กับ ala 2 ตัวนี้ก่อน จะเห็นผลในเรื่อง ผิวขาวใส ลดสิว (ชอบเป็นสิวอุดตันบริเวณแถวๆไหล่ผมและคางคะ) ลดรอยแดงจาดสิว ผิวหน้าไม่สม่ำเสมอ รอยเหี่ยวย่น มีตีนกาขึ้นที่หน้าผาก มีกระตรงช่วงใต้ตาเล็กน้อยคะ grape seed กับ ala ช่วยตรงจุดไหมคะ หรือไม่ตรงจุดคะ ส่วนวิตามินซี เราจำเป็นต้องทานควบคู่กันด้วยไหมคะถึงจะเห็นผล หรือสามารถทานแค่ grape seed กับ ala ก้อพอแล้ว หรือควรทานวิตซีคู่กับตัวใดตัวนึงใน 2 ตัวด้านบนคะ รบกวนพี่แป้งด้วยคะ

ขอบคุณคะ

  

นู่ขอถามเพิ่มจากด้านบนคะ ถ้านู่เป็นความดันต่ำแล้ว ไม่สามารถทาน ALA และ GREPE SEED ได้ จะมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างคะ และสามารถทานอาหารเสริมตัวไหนได้บ้างที่ตอบโจทย์นู่ในเรื่อง ผิวขาวใส ลดสิว (ชอบเป็นสิวอุดตันบริเวณแถวๆไหล่ผมและคางคะ) ลดรอยแดงจาดสิว ผิวหน้าไม่สม่ำเสมอ รอยเหี่ยวย่น มีตีนกาขึ้นที่หน้าผาก มีกระตรงช่วงใต้ตาเล็กน้อยคะ รูขุนขนกว้าง คะ

พี่แป้งได้แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง ตอนนี้อายุ 31 ปี แล้ว สูง150 น้ำ หนัก 55 ค่ะ
ควรทานตัวไหน ให้ผิวสดใส ไม่เหี่ยว ไม่คล้ำบ้างคะ
แต่ละตัวต้องมีระยะเวลาพักตับไหมคะ

แล้วพอจะมีอาหารเสริมตัวไหนช่วยทำให้ผอมบ้างไหมคะ

  

จากคำถามข้างบนนะคะ
แต่ละตัวทานอย่างไรบ้างคะเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
มีตัวไหนบ้างที่จะสามารถทดแทนคอลลาเจนเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวบ้างคะ(กินคอลลาเจนแบบผงของneocellอยู่ค่ะ พอเห็นพี่บอกผลข้างเคียงเลยเริ่มกลัวค่ะ)

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ20แล้วมีปัญหาผิวหลายอย่างเลยค่ะ
-เซลลูไลท์เยอะ แล้วก็มีปัญหาผิวแตกลายค่ะ ทั้งที่ขาและตรงสะโพกมีวิตามินหรือครีมอะไรแนะนำบ้างมั้ยคะ
-มีติ่งเนื้อเยอะมากเลยค่ะ (เป็นกรรมพันธุ์ด้วยคนในครอบครัวก็เป็นค่ะ) เป็นจุดเล็กๆ แถวคอและอก มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นเพิ่มมั้ยคะ
-ผิวไม่สม่ำเสมอค่ะ พื้นเพเป็นคนผิวสองสี อยากให้ผิวขาวขึ้นให้เท่ากับผิวในร่มผ้าอ่ะค่ะ
-หน้าไม่ค่อยเนียนละเอียดอ่ะค่ะ ผิวดูกร้านๆ
ปล.ตอนนี้ทาน VitC+ ALA +Grape seed อยู่ค่ะ มีแนะนำเพิ่มมั้ยคะขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

พี่

  

พี่แป้งค่ะ รบกวนสอบถามนะค่ะ (ขอบคุณค่ะ)
หนูอายุ21 ปี. สูง165 หนัก49 เป็นคน ผิวคล้ำ แต่ผิวหน้าจะคล้ำกว่าผิวกาย. อยากผิวขาวใส ลองดูข้อมูลจากพี่แป้งมาบ้างแล้ว แต่อยากใช้วิตตามินให้ถูกตามน้ำหนักส่วนสูงของเรา รบกวนพี่แป้งแนะนำหน่อยค่ะ ควรจะกินตัวไหนบ้าง และ กินเวลาไหนค่ะ

  

ขอถามอีกนิดนะคะ
ALA 600
Ester'c 1000
Hyaluronic acid
Collagen
Grapeseed
Lycomato ฝาเขียว
ตัวไหนบ้างคะที่กินได้ตลอดไป
แล้วยี่ห้อไหนดีคะ
เป็นคนผิวขาวเหลืองค่ะ อยากผิวใสไม่เหี่ยวค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

@เจน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด
3.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.cellular rejuvenation ยี่ห้อ holistic nutrition ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.healty hair renew ยี่ห้อ esmeralde
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เรื่องการขับถ่าย ลองกินโยเกิร์ตวันละ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำมะขามหรือน้ำมะนาววันละ 1 แก้วดูค่ะ

หนูลองกินวิตามินครบ 4-6 เดือน หากผิวพรรณมีการเปลี่ยนแปลงชัดเจน ให้มาบอกพี่แป้ง จะแนะนำเซรั่มที่มีคุณสมบัติจะทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง ขาวใส ไม่หมองคล้ำ ชะลอวัยให้ผิวอย่างแท้จริง ผิวคล้ำทายังไงก็สวยขึ้นค่ะ

@kate ; ลองกินดูได้เลยค่ะ

@Natty ;
1.เห็นหนูบอกว่ากินวิตามินข้อ 5 แล้วได้ผลดี ก็ไม่ควรกินวิตามินอะไรเพิ่มแล้วนะคะ
2.จัดอยู่ในกลุ่มเดียวกันค่ะ
3.ไขมันที่เหลืออยู่จะอยู่กับเราไปตลอด...มันใช่เหรอค่ะ ขนาดของธรรมชาติที่มีในตัวเรายังหมดไปหรือลดการสร้างลงเมื่ออายุมากขึ้น

อันนี้ต้องลองฉีดดูค่ะ

4.เรื่องลักษณะผื่นไม่ทราบค่ะ แต่ไม่ควรกิน NAC หากมีผื่นขึ้นค่ะ

5.อืม!ไม่แปลกใจกับผลที่เกิดขึ้น แต่เป็นกังวลเพราะระยะยาวกรดอะมิโนมีผลต่อไต ถ้ากินเพื่อบรรเทาโรค CVD ก็ว่าไปอย่างค่ะ

ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเรื่องความชุ่มชื้นที่ปาก ,ขาที่เป็นขุย เป็นคุณสมบัติของ trinity royale oil ที่ทำให้เซลล์ผิวแข็งแรง ไม่เกี่ยวข้องกับกรดอะมิโน เพราะไม่มีกรดอะมิโนตัวใด มีคุณสมบัติเพิ่มความแข็งแรงของเซลล์ผิว ลดผื่นคันค่ะ

พี่แป้งกิน trinity royale oil ผิวกายนุ่มลื่น ไม่ทาครีมที่ตัวหลังอาบน้ำเช้า-เย็นเป็นอาทิตย์ ผิวยังนุ่มแถมผื่นที่ขาหายไป ไม่กลับคืนมาอีกเลย แต่ไม่ได้เขียนลง blog เพราะอยากให้คนอ่านรับรู้ถึงคุณค่าของ fatty acid ที่มอบประโยชน์สูงสุดให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้นมากกว่าค่ะ

@kate ; หากเป็นความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรกิน grape seed,ALA หากเรากินวิตามิน 2 ตัวนี้เข้าไปคู่กัน น้ำตาลในเลือดจะต่ำ เกิดอาการวูบได้ง่าย ไม่คุ้มค่ะ

@แม้ว ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.cellular rejuvenation ยี่ห้อ holistic nutrition ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามิน 4 ตัวนี้ กินได้ตลอดชีวิต ไม่ต้องพักตับค่ะ

Fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า แต่น้ำหนักจะลดลงทีละน้อยนะคะ

@แม้ว ; วิตามินข้อที่ 2 บอกได้เลยว่า ดีกว่าคอลลาเจนร้อยเท่าเพราะเห็นผลชัดเจนแถมดูดซึมได้หมด ไม่เหลือตกค้าง จึงไม่เป็นภาระแก่ตับไตค่ะ

@Teen ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.พี่แป้งจะบอกว่า ให้หนูทำใจค่ะ ไม่มีวิตามินหรือครีมใดๆ ในโลก แม้กระทั่งเลเซอร์ ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาผิวแตกลายได้ค่ะ

2.กระเนื้อ เป็นผลจากการเจริญผิดปกติของผิวหนังส่วนบน ลักษณะเป็นตุ่มแบน ผิวอาจดูขรุขระเล็กน้อย มีสีแตกต่างกันได้ตั้งแต่สีน้ำตาลอ่อนจนกระทั่งสีดำมีขนาดตั้งแต่เป็นจุดเล็ก จนกระทั่งใหญ่เป็นเซนติเมตรก็ได้ ตุ่มมีลักษณะพิเศษ คือ ดูคล้ายตุ่มนั้นแปะบนผิวหนัง

เท่าที่ทราบ ไม่มีวิธีแก้ไขเพราะไปทำเลเซอร์ ก็หายไปชั่วคราวค่ะ

3,4 เพิ่มวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เฟิร์น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หากภายใน 4 เดือน ผิวพรรณไม่มีการเปลี่ยนแปลง รบกวนแจ้งมาด้วยนะคะ จะเปลี่ยนกลุ่มวิตามินให้ใหม่ทั้งหมดค่ะ

  

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง ที่แนะนำวิตามินให้
วิตามินที่แนะนำ คือ

1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.cellular rejuvenation ยี่ห้อ holistic nutrition ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามิน 4 ตัวนี้ กินได้ตลอดชีวิต ไม่ต้องพักตับค่ะ

เลยอยากรบกวนถามพี่แป้งอีกนิดค่ะ
คือราคาค่อนข้างสูงมาก หากจะทานพวกนี้ทดแทนพอจะได้ไหมคะ
1.ester-c 1000 ของ solgar
2.hyaluronic acid 100 mg. ของ doctor's best
3.ALA 600 mg.ของ healthy origins
4.grape seed 300 mg. ของ healthy origins

พอได้ไหมคะ แล้วแต่ละตัวจะต้องมีระยะการพักไหมคะ

ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะพี่ อยากสวยเหมือนพี่แป้งแต่ไม่ชำนาญด้านนี้เลยค่ะ กินไปกลัวไป(แอบทุนน้อยด้วย)
**มีประวัติเคยผ่าช็อกโกแลตซีสมาแล้วด้วยค่ะ จะมีผลกระทบอะไรไหมคะ

  

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆค่ะพี่แป้ง

หนูจะคอยระวังเรื่องการกินกรดอะมิโน ถ้าได้ผลลัพธ์ที่พอใจแล้วจะลดเหลือแค่วันละ1เม็ดพอค่ะ หนูเองก็พยายามอ่านข้อมูลและผลข้างเคยเห็นว่ามีเคสที่กิน lysine วันละ 3 กรัมนานติดกัน 5 ปีแล้วไตล้มเหลวก็น่ากลัวค่ะ ปกติหนูดื่มน้ำเยอะถึง 3 ลิตร แต่จะดื่มน้ำให้เยอะกว่าที่ดื่มอยุ่ค้ะ


1. เรื่องฉีดไขมันที่พี่แป้งบอกหนูคิดว่าอาจจะไม่ต้องไปฉีดแล้วละคะ
ช่วง 17 วันมานี้ที่หนูทาน proline lysine vit c พร้อมกัน หนูไม่ได้อุปาทานไปเองค่ะ แต่แก้มที่เคยบ่นว่ามันรู้สึกตอบๆหายๆไปมันกลับมาเต็มแน่นกว่าเดิมน่ะค่ะ น้ำหนักตัวเท่าเดิมไม่ได้อ้วนขึ้น (หนูส่องกระจกและเอามือจิ้มหน้าเปรียบเทียบทุกวันเนื้อมันเยอะกว่าเดิมจริงๆค่ะ ) อาหารการกินก็เหมือนเดิม เนื้อนมไข่ ข้าวกล้อง


วิตามินที่ทานทุกวันนี้ก็มีแค่

1. lyc-o-mato Healthy origins 4-5 เดือน
2. ubiquinol Healthy origins 2 เดือน
3. ester C solgar วันละ 2 4-5เดือน
4. Royal trinity oil วันละ 1-2 ทานมา 40 วัน
5. Pycnogynol Healthy origins วันละ 2 เม็ด หมดไป 1 ขวด
6. grapeseed 300 mg. Healthy Origins วันละ 1 ทานมาน่าจะเกือบสามเดือน
7. SOD bluebonnet วันละเม็ด ทานมาสองเดือนกว่าก่อนหน้านี้กิน Life extension
8. Pomegranate BLuebonnet วันละ 2 พึ่งกิน 1 เดือนไม่รู้ช่วยอะไรมั้ยอะค่ะ กะว่าหมดอีกขวดจะเลิกซื้อ
9. Vit B5 Jarrow ก่อนหน้านี้กินวันละ 2 มาซัก 3-4 เดือนตอนนี้เหลือวันละ 1 คะ
9. dandelion ยี่ห้อพี่แป้งแนะนำวันละ 2
10. ALA Healthy Origins 600 mg กินมาเกิน 5 เดือนแล้วค่ะ
12. NAC 500 mg. bluebonnet พึ่กลับมากินใหม่คะ สรุปผื่นไม่ได้ขึ้นเพราะอันนี้
13. L-lysine & L-proline 500/500 mg Solgar ในเม็ดเดียววันละ 2 กินมา 17 วัน
14. L-Arginine Bluebonnet 1000 mg วันละเม็ด กินไปงั้นๆตอนนั้นถามพี่แป้งแต่ก็สั่งซื้อไปก่อนที่พี่แป้งจะตอบ
15. Hyaluron Jarrow กินไป 4 ขวดแล้วกำลังจะเลิกค่ะถ้าหมด
16. Beta Carotene Source Natural พึ่งเลิกกินไปค่ะหลังจากกินมา 4เดือนกว่า

อืมมม จากที่หนูลิสต์มาทั้งหมดถ้าไม่ใช่ l-proline l-lysine มันจะมีตัวไหนให้หน้าเต็มอิ่มเต่งตึงได้รึเปล่าคะ หนูจะได้ไม่คิดว่าอุปาทานไปเอง


2. Beta carotene หนูกินจนมือหนูเหลืองแล้วเลยคิดจะหยุด จริงๆคนที่กินจนมือเหลืองมันอันตรายป่าวคะพี่แป้ง วันก่อนไปหาหมอผิวหนัง หมอก็บอกให้หยุด สรุปแล้วที่ผื่นหนูขึ้นตรงมือด้วยหมอบอกว่าเกิดจากผื่นแพ้สัมผัส เนื่องจากอาทิตที่แล้วขึ้นแบบลุกลามและคันมากจนต้องไปหาหมอ หมอถามไปถามมาหนูถึงได้รู้ว่าเมื่อสองเดือนมานี้เปลี่ยนสบู่อาบน้ำและล้างมือเป็นแบบแอนตี้แบคทีเรียด้วยยี่ห้อ เดทตอล และ1 อาทิตที่ผื่นลุกลาม หนูใช้เดทตอลสูตรใหม่อาบน้ำพอดีไม่เกินอาทิตเดียวผื่นลุกลามมาถึงท้องแขนและง่ามนิ้ว ส่วนที่เท้านี่น่าจะแพ้ยางจากรองเท้า ตอนนี้กินยาทายา เปลี่ยนสบู่มาใช้ของหมอก็ดีขึ้นตามลำดับแล้วค่ะ มิน่าถึงว่ากินวิตามินแล้วมันไม่หายซะที

พวกสบู่แอนตี้แบคทีเรียมันคงรุนแรงกับผิวเราไปใช่มั้ยคะ


3. restorative hydration complex ที่มี L-proline ผสมอยู่นี้สามารถกินได้วันละกี่เม็ดคะ ผสมเป็นจำนวนกี่ mg.คะ แล้วกรดอะมิโนอย่าง proline ที่อยู่ในวิตามินตัวนี้ด้วยนี่เราจะกินตลอดชีวิตนี้เรากินได้วันละไม่เกินกี่ mgหรอคะพี่แป้ง

  

หนูคิดว่าพี่แป้งต้องไม่เห็นคำถามหนูแน่เลยค่ะ หนูเลยก็อปคำถามมาอีกทีนึงนะคะ

สวัสดีค่ะพี่แป้ง มีเรื่องจะรบกวนสอบถามหน่อยค่าา
คุณพ่ออายุ58สูง 160 หนัก47 (เมื่อก่อน57)เนื่องจากเคยเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารค่ะ พอรักษาโดยการตัดกระเพาะออกไปน้ำหนักก็ลดลงจนอยู่ตัวที่47ค่ะ ตัดกระเพาะออกไป4ปีแล้ว แข็งแรงเหมือนเดิม แต่ผอมลงมากๆค่ะ ทานอาหารก็เยอะออกกำลังกายช่วยก็ไม่อ้วนขึ้นเลย อยากให้ท่านมีกล้ามเนื้อและแข็งแรงมากขึ้นกว่านี้ค่ะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำอาหารเสริมให้คุณพ่ออ้วนขึ้นหน่อยนะคะ แล้วถ้าเป็นพวกโปรตีนเสริมร่างกายของคุณพ่อจะดูดซึมได้มั้ยคะในเมื่อไม่มีกระเพาะอาหาร พี่แป้งช่วยแนะนำยี่ห้อด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ
ส่วนคุณแม่ อายุ62 น้ำหนัก ส่วนสูง158
เป็นโรคกระดูกพรุนค่ะ อยากให้คุณแม่แข็งแรงๆ
ส่วนของพรุนเองอายุ31ค่ะ น้ำหนัก45 สูง 156 มีริ้วรอยใต้ตาเยอะมากค่ะ มีแผลเป็นจากสิว และสิวขึ้นง่ายค่ะ
น้องชาย อายุ28 สูง165 หนัก48เค้าบอกว่าเจ็บหัวใจ เหมือนหัวใจบีบแรงๆจนต้องไอบ่อยๆค่ะ
คนสุดท้ายค่ะ ลูกพี่ลูกน้องอายุ 33 หนัก80สูง180
เป็นเกาท์ค่ะ มีวิตามินอะไรช่วยได้บ้างคะ
ลืมบอกไปค่ะว่าคุณพ่อกับคุณแม่ไม่ค่อยชอบทานยา ขอแบบไม่เยอะมากนะคะ
รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะพี่แป้ง
ลูกพรุน

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อายุ 31 ปี ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 40-41
อยากได้วิตามินบำรุงผิวเพื่อความขาวใส เปล่งปลั่ง ชะลอความแก่ และพอจะมีวิตามินตัวไหนบ้างที่ช่วยบำรุงสายตา บำรุงสมองบ้างคะ ปัจจุบันทานวิตามินดังนี้ค่ะ คุณแป้งคิดว่าควรทานตัวไหนเพิ่มอีกมั้ยคะ
1.ester-c 1000 ของ solgar
2.Lyc-o-mato 15mg healthy origins
3.ALA 600 mg.ของ doctor's best
4.grape seed 300 mg. ของ healthy origins

ขอบพระคุณนะคะคุณแป้ง

  

ติดตามอ่านผลงานของพี่แป้งเงียบๆมานานแล้วค่ะ ชอบมากๆ วันนี้เลยมาขอคำแนะนำหน่อยค่า
อายุ31 สูง157 หนัก 44 อยากได้วิตามินบำรุงร่างกายและผิวค่ะ ทานตัวไหนบ้างดีคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้านะคะ😊

  

ขอถามอีกนิดคะพี่แป้งง

4. ถ้ารุ้สึกดวงตาไม่สดใส แบบเหมือนจะเหลืองนิดๆ รู้ตัวดีว่าช่วงนี้นอนหลับไม่ค่อยสนิท ซึ่งอีกส่วนนึงไม่แน่ใจว่ามาจากการกินเบต้าแคโรทีนด้วยรึเปล่า พึ่งจะหยุดกินไป เปลี่ยนมากินอะไรแทนดีคะ ระหว่าง blueberry กับ bilberry อะไรได้ผลดีกว่า ยี่ห้อไหนดี

หรือมีวิตามินตัวไหนช่วยให้ดวงตาสดใสบ้างไหมคะ

  

@แม้ว ; พอทดแทนได้ แต่ไม่ได้หมายความว่า คุณภาพทัดเทียมกันนะคะ

วิตามินที่ถามมาสามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ
แต่ข้อ 3 จะกินเพื่ออะไรค่ะ มีปัญหาปวดเข่า? หากไม่มีปัญหาด้านนี้ มีส่วนผสมที่ร่างกายไม่ได้ต้องการแถมมาเยอะเสียด้วย

หากกินโดยไม่มีข้อบ่งชี้ วิตามินสะสมในตับมากเกินไป คุ้มหรือไม่ ลองถามใจดูนะคะ

@Natty ;
กลุ่มกรดอะมิโน หากไม่มีข้อบ่งชี้ในการกินวิตามินเสริม ถึงแม้จะดื่มน้ำเพิ่มเป็นโอ่ง ก็ไม่ได้ช่วยแม้แต่น้อย เพราะเกิดการสะสมในไตก่อนที่ขับออกจากร่างกายได้หมด

เคยสังเกตุมั๊ยค่ะ ว่าทำไมถึงได้มีตารางปริมาณการกินสารอาหารประเภทต่างๆในแต่ละวัน เช่นโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตฯลฯ เนื่องจากเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนสูง ผู้ชายที่อยากเร่งกล้ามเนื้อให้โตเร็วๆ กินอกไก่ทุกวัน ใช้เวลาแค่ 2-3 เดือน ตรวจเลือดค่ายูริกสูงเกินเกณฑ์ ที่แย่กว่านั้นคือ ค่าไตสูงขึ้นจนเกือบผิดปกติ ถามว่า ไตเกี่ยวอะไรกับโรคเกาต์

กรดยูริกส่วนใหญ่จะถูกขับออกทางไต เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายมีการเสียสมดุลกรด-ด่าง เกิดภาวะปัสสาวะเป็นกรด ส่งผลให้การละลายและขับกรดยูริกลดลง

หากมีปริมาณกรดยูริกมาก จะตกตะกอนสะสมที่ไต ข้อต่อ เนื้อเยื่อ ถ้าสะสมที่ไตมาก จะทำให้เกิดนิ่วในไต หรือมีภาวะไตเสื่อมไตวายได้

นอกจากนี้ เมื่อเกิดภาวะเป็นกรดจากอาหารประเภทโปรตีน หน่วยย่อยเล็กสุดคือกรดอะมิโน ร่างกายต้องปรับสมดุลโดยการสลายกระดูกออกมาในปัสสาวะ ส่งผลให้กระดูกจะบางลง เมื่อเสียสมดุลนานวันเข้า อาจกระดูกหักได้

ที่มา : นิตยสารชีวจิต

ขนาดอาหารจากธรรมชาติ ยังส่งผลต่อไตขนาดนั้น หนูกินกรดอะมิโนโดยไม่มีข้อบ่งชี้ หากรวมกับวิตามินอีก 15 ตัว ไม่อยากจะคิดว่า ไตจะทำงานหนักแค่ไหนเลยค่ะ

กระซิบนิดนึงว่า พี่แป้งแนะนำเรื่องกรดอะมิโนให้คุณหมอหลายท่านที่กินวิตามินเพื่อชะลอวัย ตอนแรกพากันดี๊ด๊า พอบอกผลข้างเคียง เท่านั้นล่ะค่ะ ส่ายหน้ากันทุกคน ไม่มีใครอยากเสี่ยงกับไตอักเสบเฉียบพลัน เนื่องจากกินวิตามินตัวอื่นๆเป็นกำทุกวันอยู่แล้ว

1.เท่าที่ดูรายชื่อวิตามิน น่าจะเกิดจากผลของ pycnogenol,trinity royale oil,hyaluronic acid แค่กรดอะมิโนไม่ได้ส่งผลให้ผิวเต่งตึง เพราะมันทำให้ผิวนุ่ม(เกิดในบางราย) พอผิวอุ้มน้ำไว้มากกว่าปกติ จึงแลดูเต่งตึงค่ะ

2.โอ! ฝ่ามือเหลืองคือ overdose ของเบต้าแคโรทีน ซึ่งหากไม่หยุดกินวิตามิน
ตับจะกักเก็บวิตามินเอไว้มากเกินไป ส่งผลให้ระดับเบต้าแคโรทีนในเลือดสูง

ส่วนที่เกินจะถูกเก็บไว้ในไขมันใต้ผิวหนัง สีเหลืองส้มจะปรากฏเด่นชัดที่ฝ่ามือและฝ่าเท้า บางคนจะวิงเวียน มองเห็นภาพเบลอ

ขนาดคนที่กินแครอท มะละกอติดต่อกันเป็นสองสามอาทิตย์ ฝ่ามือยังเหลือง ต้องหยุดกินไปเลย อย่าได้ถามว่า อันตรายหรือเปล่า สิ่งใดที่ sensitive ต่อตับไต เพิ่มความระมัดระวังให้มากค่ะ

สบู่พวก anti bacteria ไม่ได้มีความรุนแรงกับผิวทุกคน เพียงแต่ผิวของหนูแห้งขาดความชุ่มชื้นเป็นทุนเดิม น่าจะเรียกว่า แพ้สารเคมีในสบู่มากกว่าค่ะ

มี l-proline 100 mg/เม็ด สูงสุดไม่ควรเกิน 200 mg/วัน จัดว่าปลอดภัยค่ะ ตอนนี้พี่แป้งกิน 2 เม็ดต่อวัน เลิกกิน pycnogenol เพราะวิตามินตัวนี้เห็นผลชัดเจนกว่า

อีกอย่างพี่เห็นคุณหมอที่กินวิตามินตัวนี้มา 5 ปี(กินวิตามินอื่น 20 กว่าตัวร่วมด้วย)หน้าตึงเป๊ะ ไม่ได้ฉีดโบท็อกซ์หรือพึ่งเทคโนโลยีความงามแน่นอนเพราะแอบเห็นบางเวลาที่เลิกคิ้ว จะมีเหมือนรอยย่นบริเวณหน้าผาก แต่โดยรวมหน้าตึง ไร้ริ้วรอย ใบหน้าผุดผ่องเหมือนทารองพื้นทั้งๆที่อายุ 50 ปี(คุณหมอเชื้อสายจีน ผิวดีอยู่แล้ว ปกติหน้าโล้นๆ ไม่แต่งหน้า ทาแต่ครีมบำรุงกับกันแดด)

@ลูกพรุน ; อุ๊ย! ขออภัยด้วยนะคะ
ไม่เห็นคำถามจริงๆค่ะ

ปัญหาคุณพ่อ แนะนำปรึกษานักกำหนดอาหารวิชาชีพดีกว่า เพราะจะได้ทราบสัดส่วนที่เหมาะสมโดยเฉพาะกลุ่มโปรตีนกับอาการที่เป็นอยู่

วิตามินคุณแม่
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

โปรดระมัดระวังการลื่นหกล้มด้วยนะคะ

วิตามินหนู
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินน้องชาย : อืม! แนะนำปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจอาการก่อนกินวิตามินค่ะ

วิตามินลูกพี่ลูกน้อง : มีวิตามินเพียงตัวเดียวที่เห็นผลชะงัด แต่ควรกินเฉพาะตอนที่เกาต์กำเริบ แนะนำอย่างแรงเพราะเคยเห็นเพื่อนบ้านแม่ที่สกลนคร เป็นโรคเกาต์มา 10 กว่าปี กินยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ตอนนี้ไตพัง(เหตุผลที่เกาต์เกี่ยวข้องอะไรกับไต รบกวนอ่านคำอธิบายในคำตอบ@Nattyด้านบน)ต้องฟอกไตตลอดชีวิตค่ะ

Goutless ยี่ห้อ merry life ครั้งละ 1 ซองชงน้ำอุ่นดื่ม กินเฉพาะตอนที่เกาต์กำเริบค่ะ

@umbrella ; เท่าที่กินอยู่ก็ ok.นะคะ
วิตามินบำรุงสายตา : lutein
วิตามินบำรุงสมอง : age renewal

@มิน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Natty ; ฝ่ามือเหลืองคือ overdose ของเบต้าแคโรทีน ซึ่งหากไม่หยุดกินวิตามิน ตับจะกักเก็บวิตามินเอไว้มากเกินไป ส่งผลให้ระดับเบต้าแคโรทีนในเลือดสูง ส่วนที่เกินจะถูกเก็บไว้ในไขมันใต้ผิวหนัง สีเหลืองส้มจะปรากฏเด่นชัดที่ฝ่ามือและฝ่าเท้าเท่านั้น

ส่วนเยื่อบุตาและปาก จะไม่เปลี่ยนสีเพราะเบต้าแคโรทีน

แนะนำ bilberry : jarrow formulas ค่ะ

วิตามินบำรุงสายตา : beta-carotene,zeaxanthin,กลุ่ม berry ทั้งหลาย

  

ขอบคุณมากนะคะที่กรุณาตอบคำถามค่ะพี่แป้ง

จากคำแนะนำเมื่อครั้งที่แล้ว
--------------------------------------------------------------
วิตามินที่ถามมาสามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ
แต่ข้อ 3 จะกินเพื่ออะไรค่ะ มีปัญหาปวดเข่า? หากไม่มีปัญหาด้านนี้ มีส่วนผสมที่ร่างกายไม่ได้ต้องการแถมมาเยอะเสียด้วย
---------------------------------------------------------------
อันนี้พี่แป้งหมายถึงกลุ่ม hyaluronic acid ใช่ไหมคะ พอดีเห็นข้อมันสลับกับ ALA600 ค่ะ

**จริงๆมีปัญหาปวดหัวเข่าอยู่ค่ะ เวลานั่งงอเข่า หรือขัดสมาธิเวลาลุกขึ้นเดินจะยังยืดขาตรงไม่ได้ค่ะ ปวดมาก เป็นหัวเข่าด้านซ้ายข้างเดียวค่ะ

งั้นหนูควรรับประทานตัวไหนเพื่อลดการปวดข้อเข่าได้บ้างคะ (อายุ31ปี สูง150 หนัก55ค่ะ)

หากตอนนี้วิตามินที่หนูรับประทานอยู่(เน้นบำรุงผิวให้ใสไม่เหี่ยวคล้ำค่ะ)มี

1. grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins
2.ester-c 1000
3.ALA600

หากอยากเพิ่ม lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins (ฝาสีเขียว)จะได้ไหมคะ ผิวไหม้แดดง่ายมากๆค่ะ

  

ขอบคุณสำหรับคำอธิบายอย่างละเอียดค่ะพี่แป้ง หนูชักจะกลัวขึ้นมาแล้ว

1. แต่ว่าหนูซื้อมาตั้งสองขวด ขวดละ 90เม็ด กินให้หมดแล้วค่อยเลิกได้มั้ยคะ กินแค่ 3 เดือนจะก่อให้เกิดอันตรายมากมั้ยคะ T-T หรือว่าทิ้งไปเลยดีคะ เสียดายตังอะค่ะ

2. เรื่องเบต้าแคโรทีนหนูหยุดกินมาสัปดาห์กว่า มือเริ่มกลับมามีสีแดงแล้วค่ะ แต่ที่เห็นชัดคือผิวหน้าตรงทีโซนจะมีความมันเพิ่มขึ้น เซ็งเลย ตอนแรกหนูคิดว่าถ้าเป็นวิตามินเอแบบสังเคราะห์ถึงจะอันตรายต่อตับเวลากินติดๆกัน แต่สรุปเบต้าแคโรทีนกินไปนานๆก็มีอันตรายสินะคะ

เบต้าแคโรทีนแบบเม็ดหนูก็กินของ source natural วันละ 1 เม็ด ทำไมถึง overdose ได้อะคะ จำนวน 25000 IU มันมากไปหรอคะพี่แป้ง แล้วปริมาณที่เหมาะสมคือเท่าไหร่กันแน่ ปกติหนูไม่ค่อยได้กินพวกมะละกอ แครอท หรือผักสีเหลืองเขียวเยอะด้วยค่ะ


3. หนูเลยจะกลับมาใช้เรตินเอหลังจากที่ไม่ได้ใช้เป็นปี หวังว่าจะช่วยลดหน้ามันนิดนึง เรตินเอนี้ใช้ร่วมกับครีมจาบูชิได้ป่าวคะ สมมติคือถ้าตอนกลางคืนหลังล้างหน้า 20 นาที ทาเรตินเอ แล้วรอครึ่งชั่วโมงทาครีมจาบูชิทับบางๆได้ป่าวคะ หรือว่าควรทาจาบูชิแค่ตอนเช้าดี เรตินเอนี้ใช้ไปนานๆช่วยเรื่องรอยร่องแก้มที่เกิดจากการนอนตะแคงได้มั้ยคะ?


4. restorative hydration complex หนูก็สนใจนะคะแต่ราคาค่อนข้างสูงมากเลย คงกินวันละ 2 เม็ดไม่ไหว กินวันละ 1 เม็ดจะเห็นผลชัดเจนไหมคะ รอยร่องแก้มบางๆที่ๆเกิดจากการนอนตะแคงจะช่วยได้มั้ยคะ

กินตอนท้องว่างพร้อมวิตามินซีได้มั้ยคะเนื่องจากมีกรดอะมิโนผสมอยู่


5. ปัจจุบันนี้พี่แป้งกินวิตามินอะไรมั่งหรอคะ มีอะไรที่กินต่อเนื่องแบบไม่เคยหยุดและมีอะไรที่ตัดออกไปบ้าง เพราะอะไรถึงตัดตัวนั้นๆออกคะ


6.หนูอยากรู้ว่าคุณหมอหลายๆคนที่พี่แป้งรู้จักที่กินวิตามินชะลอวัยแล้วหน้าตาเต่งตึงมากๆเค้ากินตัวไหนมาเป็นระยะยาวนานบ้างหรอคะ แบบที่ขาดไม่ได้เลยอะค่ะ

  

ยาวและละเอียดนิดนึงนะคะพี่แป้ง....

ปัจจุบันอายุ 26 ปี น้ำหนัก 45 สูง 158 มีปัญหาสิวตั้งแต่อายุ 15 ปี เป็นมาตลอดไม่เคยหาย
รอบประจำเดือนอยู่ที่ 30-36 วัน ไม่เคยสม่ำเสมอ ปริมาณน้อยและจำนวนวันที่มาน้อยเช่นกัน
ช่วงปีสองปีที่ผ่านมาเป็นสิวหนักมากทั้งอักเสบ อุดตัน และสิวผดที่หน้า หน้าอก และหลัง ไปปรึกษาหมอผิวหนังแนะนำให้ไปอัลตร้าซาวน์มดลูกและรังไข่ ระหว่างนี้ก็จ่าย Roaccutane คำนวณตามน้ำหนักตัวค่ะ หนูก็ไปพบหมอสูติ หมอคาดว่าเป็น PCOs โดยเข้าข่ายตามลักษณะของโรคคือซาวน์พบถุงน้ำใบเล็กในรังไข่หลายใบ มีสิว มีขนดกตามตัว ยกเว้นอ้วนลงพุง และยังไม่ได้ตรวจเบาหวาน แต่หมอก็ให้กิน metformin แต่กินแค่ 2 เดือนค่ะ ปัจจุบันหมอไม่ได้รักษาต่อเนื่องจากไม่มีแผนจะแต่งงานหรือมีบุตร หมอก็ discharge ไม่นัดติดตามอาการหรือให้ยาต่อ
ตอนนั้นก็แค่ทานยา Roac ของหมอผิวหนังทายาสิวตามหมอจ่าย ระหว่างนั้นผลลัพธ์มันดีมากค่ะ ผิวดีจนลืมไปเลยว่าเคยหน้าปรุ อาการข้างเคียงพอรับได้ ดื่มน้ำเยอะหน่อยก็ไม่มีปัญหา ผมร่วงเยอะก็ยังพอทนเพราะสิวหายไงคะเลยลืมผลข้างเคียงไป พอครบโดสเหมือนว่ายายังมีฤทธิ์ต่อ ประมาณ 6 เดือนค่ะ แต่หลังครบ6เดือนมันก็เริ่มมีอาการ คล้ายว่าต่อมไขมันแผลงฤทธิ์ เหมือนอัดอั้นโดนบีบมานาน หน้ามัน ผมมัน ผมร่วงจนรู้สึกได้ สิวอุดตันเริ่มมาก่อน จากนั้นหนูก็เริ่มใจร้อนค่ะ เลยใช้ BHA Ratin-A หน้าเลยบาง แพ้ง่าย แล้วค่อยๆแตกตัวกลายเป็นสิวอักเสบสิวหนอง ลุกลามทั้งหน้าผากแนวกรามลามมาที่ติ่งหูด้วยค่ะ
แต่หนูก็กำลังอดทนนะคะ ตอนนี้เลิกใช้ทุกอย่างค่ะ ปล่อยให้ออกมาเต็มที่ ไม่ไปหาหมอค่ะ อยากรักษาจากภายใน
ซึ่งหนูคิดว่า สิวที่เป็นมันจะกลับมาได้ตลอดเวลาเพราะต้นตอของสิวมันอยู่ที่ตัวโรค PCOs ใช่มั้ยคะ? มันทำให้มี Androgenมากเกินไปใช่มั้ยคะ ถึงได้เป็นสิวทุกแบบ ผิวมัน อย่างที่ควบคุมไม่ได้แบบนี้

หนูไม่อยากกลับไปกิน roaccutane อีกแล้วค่ะ เพราะสุดท้ายมันก็อยู่ควบคุมต่อมไขมันของหนูได้ไม่นาน

พี่แป้งมีคำแนะนำ หรือวิตามินอะไรที่จะช่วยหนูได้บ้างมั้ยคะ..

  

จากหัวข้อ วิตามินชะลอวัยให้เต่งตึงพี่แป้งแนะนำ 3 ตัว
1.pomegranate fruit extract
2.ginkgo leaf extract
3.french maritime pine bark
ผม หนัก 53 สูง 167 อายุ21ปีครับ
ผมสงสัยว่า สาร 3 อย่างนี้
ซื้อได้ที่ไหน และชื่อทางการค้าคืออะไร
ต้องกินปริมาณเท่าไรต่อวัน
กินนานเท่าไรถึงเห็นผล
ขอบคุณพี่แป้งครับ

  

@แม้ว ; hyaluronic acid ลดอาการปวดเข่าได้ค่ะ

สามารถเพิ่ม lyc-o-mato ได้ค่ะ

@Natty ;
1.อืม! อันนี้หนูต้องตัดสินใจเองแล้วค่ะ
2.ปริมาณที่เหมาะสมคือ ไม่เกิน 25000iu/วัน แต่เฉพาะบางคนตับเก็บสะสมวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันไว้เยอะ(ร่างกายใช้ไม่หมด) ผลลัพธ์จะออกมาอย่างที่เห็น แต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากันและเหมือนกันค่ะ

พี่แป้งกิน beta-carotene 25000iu มาต่อเนื่อง 5 ปี ฝ่ามือ-ฝ่าเท้าไม่เคยเหลืองค่าตับไตปกติค่ะ

3.ทา Jabushe เฉพาะเวลาเช้าดีกว่า หากทาเช้า-เย็นอาจจะแห้งไปเนื่องจากมีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิวเหมือนเรตินเอ

สามารถทาร่วมกันได้ค่ะ

Retin-a ไม่ช่วยลดร่องแก้มแม้แต่นิดเดียว พี่แป้งเคยลองทาเช้า-เย็น แค่ 2 อาทิตย์ ทนแสบหน้าไม่ไหว ไม่เห็นผลอะไรเลย แต่พอทาบริเวณแก้มทั้ง 2 ข้างช่วงกลางคืน ตื่นมาหน้าเรียบเนียน ทาแป้งติดดีค่ะ

4.หนูกินวิตามินพวกอุ้มน้ำอยู่แล้ว น่าจะพอช่วยได้ พี่ลองกิน 2 เม็ด เพราะกิน pycnogenol มาเกือบ 6 ปี เห็นผลเรื่องผิวไม่ชัดเจนเท่า restorative hydrating complex เลยตัดใจหยุดกินเนื่องจากเหตุผลด้านงบประมาณค่ะ

ร่องแก้มบางๆ ไม่แน่ใจว่าช่วยได้หรือไม่(ซึ่งพี่แป้งก็มีด้านซ้าย)เลยต้องเพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ดดูค่ะ

สามารถกินตอนท้องว่างได้ หากไม่เป็นกรดไหลย้อนหรือโรคกระเพาะอาหารอักเสบค่ะ

5.โอ! อันนี้คงไม่สามารถตอบได้เพราะหากตามอ่านบล็อกที่พี่เขียน พี่ลองกินวิตามินเยอะมากๆ จนน้องไอทีที่ช่วยลงรูปให้บอกว่า พี่แป้งใจกล้ามากที่เอาร่างกายตัวเองเป็นหนูทดลอง ซึ่งบางครั้ง วิตามินตัวที่เกรดต่ำ(ทราบอยู่แล้วว่าเกรดไม่ดี แต่อยากรู้ว่ากินแล้วจะเป็นอย่างไร) ทำให้พี่คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ผื่นขึ้นทั้งตัว ตาบวมเหมือนปลาทอง ภายใน 4 ชม.ต้องเข้าห้องฉุกเฉินเพื่อฉีดยาเลยค่ะ

ส่วนวิตามินที่ยังคงกินอยู่ในปัจจุบัน ไม่สะดวกที่จะบอกเพราะยังไม่ลงตัว ว่าจะกินต่อเนื่องหรือตัดทิ้งไปเลยค่ะ คาดว่าปีหน้าน่าจะลงตัวค่ะ

6.ไม่มีใครบอกหรอกค่ะ อาจจะบอกแต่ก็บอกไม่หมด แต่คุณหมอที่พี่แป้งสนิท ไม่ต้องถามเพราะพี่เป็นคนจัดวิตามินให้เอง(เคยถามคุณหมอว่า ทำไมถึงได้เชื่อใจพี่ ทั้งที่คุณหมอเก่งกว่าร้อยเท่า คำตอบที่ได้คือ แป้งค้นคว้าเยอะกว่าหมอ)

ส่วนคุณหมอที่ประจำศูนย์ anti aging
กินวิตามินที่รพ.นำเข้ามาเอง ปรุงวิตามินที่เหมาะสมให้คนไข้เฉพาะรายบุคคลค่ะ

@onsen ;ใช่ค่ะ หนูเข้าใจถูกต้องเรื่องต้นตอสิวมาจาก

metformin เป็นยาที่จ่ายให้ผู้ป่วย PCOS โดยมีความสัมพันธ์กับการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน(Insulin resistance)

การรักษาภาวะ PCOS เป็นการรักษาตามอาการ มีการศึกษาแสดงว่า การใช้ยา metformin สามารถทำให้อาการของ PCOS ดีขึ้น ซึ่งมีผลลดระดับน้ำตาลในภาวะอดอาหารและ LDL cholesterol โดยไม่มีผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม

ดังนั้นยา metformin อาจจะช่วยผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS ที่มีความสัมพันธ์กับการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน หนูเลยได้รับยา metformin โดยที่ไม่ต้องตรวจเขาหวานค่ะ

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) พบได้ร้อยละ 5-10 ในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ โดยมีลักษณะ คือ มีระดับฮอร์โมน androgen สูง,รอบประจำเดือนผิดปกติ,ขนดก,เป็นสิว

แนะนำวิตามินดังนี้
1.vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hair extra strength ยี่ห้อ earth nutrient ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Prince ; วิตามินชื่อ age renewal ยี่ห้อ limitless life ค่ะ

สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com.
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

กินครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
พี่แป้งกินวิตามินตัวนี้ เรื่องสมองปลอดโปร่ง การจดจำสิ่งต่างๆดีขึ้น เห็นผลภายใน 2 เดือน แต่ถ้าร่างกายมีอนุมูลอิสระเยอะ คาดว่าต้องใข้เวลา 4-6 เดือนขึ้นไปค่ะ

  

สวัสดีค่ะ จะมาขอคำแนะนำการทานเรื่องวิตามิน
อยากมีผิวหน้าขาวใส เนียนๆ ดูมีออร่า วิ้งๆ อายุ20 อัตราการเต้นหัวใจ/ความดัน อยู่ในเกณฑ์ปกติคะ
มีปัญหาคือ ผิวค่อนข้างเป็นสิวง่าย ผิวผสม มีรอยสิว มีหลุมสิวแบบตื้น น่าหมองคล้ำง่ายมาก เนื่องจากโดนแดดบ่อย นอนดึก ขอบคุณค่ะ

  

ลืมบอกส่วนสูง/นน.คะ
สูง 158
นน. 48

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ชื่อเจนะคะ อายุ 38ปี สูง152 นน.40 กก. เคยมีปัญหาผิวหน้าจากครีมสเตียรอยด์ ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว เหลือรอยจางๆและสิวบ้างเล็กน้อย ตอนนี้อยากทานวิตามินดูแลเรื่อง รอยสิว หน้าใส และ บำรุงผิวพรรณค่ะ ขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อ่านบทความแทบทุกๆหัวข้อที่คุณแป้งเขียน และเริ่มทานวิตะมินที่คุณแป้งแนะนำท่านอื่นๆที่มีข้อบกพร่องและมีปัญหาของผิวพรรณและอายุใกล้เคียงกับตัวเองเพราะคิดว่าน่าจะเห็นผลลับได้เหมือนกัน แต่สุดท้ายต้องขออนุญาตเขียนมารบกวนจนได้ พี่อายุ 51 สูง 161 หนัก 50 กก ผิวสองสี มีกระลึกและฝ้าลึกมานานหลายปืช่วงหลังๆเริ่มเยอะค่ะ ออกกำลังกายทุกวันและเสียเหงื่อเยอะมากๆ ผมเส้นเล็กบางมาแต่เกิดและเริ่มร่วง หัวเข่าเริ่มเจ็บเวลาวิ่ง ช่วยแนะนำวิตะมินที่เหมาะกับพี่ให้ด้วยนะคะ ขอดูแลผิวสวยขาวใสเด้งด้วยค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ

  

เพื่อนแนะนำทานบริวเวอร์ยีสต์เพื่อช่วยเรื่องผมไม่แข็งแรง+เล็บเปราะฉีกง่าย
เพราะราคาถูก สามารถซื้อทานได้โดยไม่ต้องจำกัดจำเขี่ย
ไม่ทราบว่าทานติดต่อกันนานๆแล้วมีอันตรายมั้ยคะ
ขอรบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ

  

ขอรบกวนคุณปังปอนด์หน่อยคะ
พอดีสั่งวิตามินมาจากร้านออนไลน์
อยากทราบว่า vitaminsที่แนะนำเรื่องขาวใส
Nac,ly o mato,grape seed,ala,ester c
มีลักษณะเม็ด/สี/กลิ่น คร่าวๆ ยังไงคะ กลัวได้ของปลอมค่ะ

  

สวัสดีค่า
อจากรบกวนสอบถามคะ ควรเลือกวิตามิน แบบไหนดี
อายุ32ปีคะ หนัก53 สูว154 ไม่มีโรคประจำตัวคะ
ปัญหาผิวคือ หน้ามันแต่ดูแห้งกร้านคะ ทำงานเจอแสงแดดบ่อย เป็นมีสิว ผิวคล้ำคะ ตอนนี้ทาน SOD,ALA vit C อยู่คะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยคะ
เพิ่มเติมของแฟนคะ
อายุ30 หนัก 90 สูง 170 ไม่มีโรคคะ เค้าจะหน้ามัน เป็นสิว และมีหลุมสิวคะ พอจะมีวิตามินแนะนำมั้ยคะ
รบกวน พี่แป้ง ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อายุ 52 ปี สูง 150 นน. 45 กก. อยากขอคำแนะนำเรื่องวิตามิน คือตอนนี้ได้ผ่าตัดรังไข่และมดลูกออกไปแล้ว มีอาการร้อนวูบวาบ ไม่ทราบว่าต้องทานอะไรถึงช่วยได้ หรือทานวิตามินตัวไหนดี เป็นคนผิวแห้งมีริ้วรอย มีปัญหาเรื่องฝ้ากระ เคยปวดตามข้อ
วิตามินที่กินอยู่ตอนนี้
- ALA 600mg
- Ester-c 1000 mg
- Hyaluronic acid 50 mg
- lyc-o-mato 15 mg
- omega-3 1000 mg
- lutein 20 mg
- MSM 1000 mg
- E-400
ต้องเปลี่ยนหรือเพิ่มวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ ขอขอบคุณค่ะ

  

@Eve ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เจ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อรอนงค์ ภู่นริศ ; ขอบคุณมากที่สละเวลาอ่านบทความของแป้งนะคะ

กระลึกแนะนำทำเลเซอร์ที่รพ.ศิริราช(คิวนัดครึ่งปีหรือมากกว่านั้น)หรือรพ.ศิริราช ปิยะมหาราชการุณย์(เครื่องมือเลเซอร์ทันสมัย ใหม่ล่าสุด ค่ารักษาจะคล้ายคลีนิกเอกชน แต่คิวไม่นาน~2 เดือน) ถามหา ศ.นพ.วรพงษ์ มนัสเกียรติ ลองค้นข้อมูลใน google ก่อนได้นะคะ

แป้งไม่เคยไปทำเลเซอร์กับคุณหมอ แต่เพิ่งติดตามเพจคุณหมอได้ 3-4 เดือน เลยรู้ว่ากระลึกมีโอกาสหาย ไม่กลับมาเป็นอีก หากมีโอกาสทำเลเซอร์ จะเลือกทำกับแพทย์ท่านนี้ค่ะ กระลึกน่าจะทำเลเซอร์~3-5 ครั้ง ยังไงลองโทรปรึกษาพยาบาลศูนย์เลเซอร์ก่อนค่ะ

ส่วนฝ้าลึก ไม่สามารถรักษาได้ด้วยเลเซอร์ชนิดใด นอกจากการรับประทานยา ถึงแม้ว่าฝ้าจะจางลงไปมาก แต่พอหยุดกินยา ฝ้าจะกลับมาเหมือนเดิมค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.healthy hair renew ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า -เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
9.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หัวเข่าเริ่มเจ็บเวลาวิ่ง แสดงว่าเส้นเอ็นที่หัวเข่าเริ่มมีอาการไม่ค่อยดี จากการใช้งานรับน้ำหนักมาเป็นเวลานาน ถ้าเป็นแป้งจะไม่วิ่งออกกำลังกาย แต่จะเปลี่ยนเป็นโยคะแทน เพื่อลดแรงเสียดสีกระแทกเวลาขยับตัววิ่งค่ะ

@จันทร์ ; ไม่มีรายงานอันตรายจากการกินติดต่อเป็นเวลานาน แต่มีผลข้างเคียงคือ บวมน้ำ ท้องอืด ปวดศีรษะไมเกรน


บริเวอร์มีผลต่อตัวยาอื่น หากมีโรคประจำตัว การกินจึงควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน โรคเก๊าท์หรือมีระบบภูมิคุ้มกันเสียหายอย่างรุนแรงควรหลีกเลี่ยง

บริเวอร์ยีสต์ยังมีผลข้างเคียงกับผู้ที่ร่างกายแพ้ต่อการสัมผัสได้ง่าย คืออาจก่อให้เกิดอาการไมเกรน ปวดหัว บางครั้งอาจมีอาการผื่นคัน อาการบวมน้ำ หรือเป็นหัดได้


การกินครั้งแรกอาจก่อให้เกิดแก๊สในลำไส้ ดังนั้นจึงควรเริ่มใช้แต่น้อยก่อน จากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนถึงระดับที่แนะนำ หากมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ควรหยุดทันที

@Min ; ต้องขออภัยด้วยนะคะ บอกได้แค่วิตามินตัวเดียวคือ ALA ที่เหลือแป้งไม่ได้กินมานาน ยิ่ง grape seed ไม่ได้กินมา 5 ปีเนื่องจากกิน pycnogenol แทนค่ะ

ALA เป็นแคปซูลสีใส ผงวิตามินเป็นสีเหลืองอ่อนๆ กลิ่นฉุนคล้าย sulfur ค่ะ

@ตาล ; แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินแฟน
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นมเย็น ; แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.female recharge ยี่ห้อ arctic circle ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น/woman's desire ยี่ห้อ esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ช่วยเรื่องร้อนวูบวาบให้ลองกินทีละตัว จะกินวิตามินตัวไหนก่อนก็ได้ค่ะ
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินที่กินอยู่เดิม ดีอยู่แล้ว ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรค่ะ

  

พี่แป้ง สอบถามค่ะ ที่พี่แป้ง แนะนำตัว 👇👇👇
Restorative hydration complex ของยี่ห้อไหนอะค่ะ
หนูจะลองซื้อมาทานค่ะ แต่ ปัจจุบัน หนูกิน อัลฟ่า 600 mg.
เกรฟซีด 300 mg ลูทีน 20 mg วิซี 1000 mg มะเขือเทศ 15 mg ซีลีเนียม 100 mcg ถ้าจะกิน ตัว Restorative hydration
เพิ่มด้วย จะได้ไหมค่ะ รบกวน พี่แป้ง แนะนำ ยี่ห้อทีค่ะ

  

1. ช่วงระยะเวลา 6 ปีที่พี่แป้งกิน pycnogenol ติดต่อกัน ผิวมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดียังไงบ้างคะ หนูอ่านในบล็อคเก่าเห็นพี่แป้งบอกว่ามันดีมากๆ ถ้าเทียบกับวิตามินตัวอื่น แต่เมื่อเทียบกับ
restorative hydration complex นี้คือ pycnogenol ดูด้อยไปเลยเหรอคะพี่แป้ง มันทำให้หนูลังเลว่าจะกินต่อดีรึเปล่า แพงก็แพงด้วย

2. จากวันแรกจนถึงวันนี้ที่พี่แป้งกิน restorative hydration complex
ตอนนี้ผลลัพธ์มีการเปลี่ยนแปลงดีขึ้นกว่าเดิมอีกหรือไม่อย่างไรคะ

3. fish oil ปกติกินแล้วทำให้หน้ามันกับสิวขึ้นไหมคะ แล้วปกติกินแล้วช่วยบำรุงสมองอย่างเดียวหรือบำรุงผิวพรรณด้วยคะ?


4. หนูสังเกตตัวเองว่าเวลาวันไหนที่รู้สึกเครียดหรือกดดัน อย่างเช่นอึดอัดตอนทำงานเวลาที่ต้องอยู่กับหัวหน้าตลอดวัน พอกลับบ้านไปตอนเย็นส่องกระจกหน้าดูตอบลงกว่าเดิมจัง แบบเนื้อหายไปเยอะเลยอะค่ะ
แต่พอพ้นช่วงเวลาอึดอัดใจ หน้าก็กลับมาเป็นแบบเดิม ไม่ค่อยตอบ
ทั้งที่ก็รับประทานเท่าเดิม มันเพราะอะไรคะร่างกายเราแค่แบบเครียดนิดเดียววันสองวันหน้าซูบไปเลย



5. เรื่องรอยร่องแก้มบางๆ ยังไงก็ยังไม่อยากมีอะค่ะ อยากให้มันหายไป พี่แป้งมีวิธีไหนพอช่วยได้ไหมคะ นอกจากฉีดฟิลเลอร์กับไขมัน ไม่ว่าจะอาหารการกินหรืออะไร

ตอนนี้พึ่งลองนวดหน้าสำหรับคนมี nasolabial fold ไม่รุ้ทำเป็นประจำจะช่วยได้มั้ย


6. สงสัยว่าวิตามินซี ester c ของ solgar นี่ออกฤทธิ์อยู่ในร่างกายเรานานแค่ไหนหรอคะเมื่อเทียบกับวิตซี L-ascrobic/ ascrobic ที่เป็นทั้งแคปซูลและเม็ดของยี่ห้ออื่นๆ แล้วจริงๆวิตามินซีรูปแบบไหนก็ให้ผลเรื่องผิวพรรณเหมือนกันใช่รึป่าวคะ?

  

FD
สวัสดีค่ะพี่แป้ง น้องอายุ 39 สูง 150 ปัจจุบันหนัก 56 วิ่งออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4 วันมา 13 ปีแล้ว สามารถรักษาน้ำหนักที่ 48 ได้เป็นสิบปีจนกระทั่งน้ำหนักพุ่งพรวด 8 กิโลภายในเวลา 2 ปี รู้ตัวเองดีค่ะว่า 2 – 3 ปีมานี้ทานอะไรก็อร่อยไปหมด ทานเยอะด้วย เวลาขึ้นลงบันไดก็เริ่มเสียวหัวเข่าแล้วค่ะ เป็นคนผิวคล้ำด้วย ได้มาเจอ blog พี่แป้งเลยลองทานวิตามินดูได้ 10 เดือนแล้วค่ะ วิตามินที่ทานอยู่มีดังนี้

Ester C / Solgar วันละ 2000 mg เช้า-เย็น เมื่อก่อนไม่ค่อยทานวิตามินซี เป็นหวัดง่ายมาก แต่พอทานแล้ว แม้จะตรากตรำทำงานไม่ค่อยพักผ่อน ก็ไม่เป็นหวัด
Pycnogenol / Healthy Origins วันละ 1 เม็ด ทานแล้วผิวมีน้ำมีนวลดีค่ะ ประจำเดือนก็มามากขึ้น 30% ไม่ทราบว่าเกี่ยวกันหรือเปล่า
Astaxanthin / Nutrex 12 mg gel caps วันละ 1 เม็ด ทานแล้วไม่เสียวหัวเข่าแล้วค่ะ แต่ยังไงก็ควรลดน้ำหนักอยู่ดี
SOD / Bluebonnet วันละ 1 เม็ด
L-Cysteine / Solgar วันละ 1 เม็ด
Glutathione Reduce / Jarrow วันละ 1 เม็ด
Hyaluronic acid / Jarrow วันละ 2 เม็ด
Gotu Kola / Nature’s Answer 950 mg วันละ 1 เม็ด ตัวนี้รอยคล้ำใต้ตาจางลงครึ่งนึงเลยล่ะค่ะ
Lutein / Jarrow วันละ 1 เม็ด
Bilberry extract / Solgar วันละ 1 เม็ด
ไม่ทาน ALA เพราะแสบท้องค่ะ
ไม่ทาน Lyc-o-mato เพราะคันตามตัวค่ะ

คำถามคือ
1. ทานวิตามินเหล่านี้มาได้ 10 เดือนแล้ว สีผิวจางขึ้นหนึ่งเฉด พี่แป้งว่าถ้าทานต่อไปมันจะจางขึ้นอีกหนึ่งเฉดมั๊ยคะ
2. คิดว่าจะเริ่มคุมอาหารและจะลองทาน Alinen แล้วค่ะ ไม่ทราบว่าจะลงไปที่ 48 เหมือนเดิมได้หรือเปล่า และใช้เวลานานหรือไม่
3. Astaxanthin ส่วนตัวทานแล้วไม่เสียวหัวเข่า น้องไม่ได้อุปาทานใช่มั๊ยคะ เคยได้ยินนักวิ่งบางท่านแนะนำให้ทานคอลลาเจนเป็นพันมิลลิกรัมเพื่อช่วยเสริมเรื่องเส้นเอ็น เข่า แต่ไม่กล้าบอกเค้าไปค่ะว่ามันจะเป็นพังผืดรัดที่ไต เค้าอาวุโสกว่าค่ะ
นอกจากนี้ ยังได้ยินมาว่า astaxanthin ช่วยเรื่องแสงแดดได้ด้วยมั๊ยคะ ถ้าเป็นอย่างนั้นจะได้ทานเพิ่มอีกวันละ 1 เม็ด
4. SOD / Bluebonnet ช่วยเรื่องแสงแดดเหมือนกับ astaxanthin หรือไม่คะ ควรทานควบคู่กันไปหรือเลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งได้หรือไม่คะ
5. ทาน Lutein + Bilberry เพื่อบำรุงสายตาทดแทน beta carotene ได้หรือไม่คะ เพราะเคยทาน beta carotene แล้วมีเม็ดขึ้นที่มือและคันด้วยค่ะ
6. Hair Extra Strength หากทานแล้วผมหายร่วง กลับคืนสู่ภาวะปกติ ควรหยุดทานหรือว่าต้องทานต่อไปเรื่อยๆคะ
ขออภัยที่คำถามยาว และขอบพระคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 30 เพิ่งคลอดลูกได้1ปีแล้ว แต่มีปัญหาเรื่องผมบาง และผิวหยาบรูขุมขนกว้าง มีสิวตลอด อยากรู้ว่าถ้าหนูจะทาน neocell glow matrix advance skin hydrator จะดีมั้ยคะพอดีเห็นส่วนผสม แล้วคลอบคลุมเรื่องผม ผิว เล็บค่ะ แล้วหนูต้องทานวิตามินซีควบคู่มั้ยคะแล้วต้องทานตัวไหนดี
ปล.ไม่ได้ให้นมลูกแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

รบกวนสอบถามพี่แป้งหน่อยค่า พอดีได้ neocell glow matrix advance skin hydrator มา ฉลากระบุให้ทานวันละ3 เม็ด นอกจากวิตามินรวมอื่นๆ มีhyaluronnic 100 mg
Astaxanthin 4 mg lutien 5 mg pine bark extract 25 mg
พี่แป้งว่าตัวนี้เป็นยังไงคะ เกรดวัตถุดิบโอเคมั้ยคะ หรือว่าทานแยกเป็นตัวๆดีกว่าคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆ ค่า

  

ขอบคุณมากๆค่ะคุณแป้งสำหรับวิตะมินที่แนะนำและความปรารถนาดีโดยเฉพาะแนะนำคุณหมอเรเซอร์กระที่ศิริราชให้ค่ะ เห็นผลยังไงแล้วจะมาแชร์ให้ทราบนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์กับบางท่านทัั้งเรื่องทานวิตะมินและเรเซอร์กระค่ะ ขอให้คุณแป้งมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงทุกวันค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูพึ่งได้ติดตามไล่อ่านบล็อกของพี่แป้งคะ
คงไม่สายเกินไปนะคะที่จะขอศึกษาข้อมูลต่างๆจากพี่แป้งอีกคน
หนูมีคำถามอยากสอบการทานอาหารเสริมสำหรับตัวเอง
ตอนนี้หนูอายุ 27 คะปีหน้าก็ 28 สูง 172 หนัก 65 มีโรคประจำตัวเป็น DLE ภูมิแพ้ผิวหนังเป็นแค่ผิวหนังภายนอกคะ หนูอยากให้สุขภาพตัวเองแข็งแรงขึ้นพร้อมกับสวยงามไปพร้อมกัน ปัญหาที่มีตอนนี้คือผิวหน้าไม่เรียบ จะคอยเป็นผดผื่น สิวอุดตัน อักเสบมาตลอดระยะเวลาที่เป็นโรคนี้
คืแมะก่อนหน้าใสมาก ใสจนขาวสกินแคร์เองทำเงินมาแล้ว แต่ตอนนี้มันไม่เหมือนเดิมเลย ระบบเผาผลาญก็แย่เพราะเคยเป็นคนที่ทานยาลดความอ้วนมาตลอด จากตามที่หนูได้ไล่อ่านบล็อกของพี่แป้งแล้ว หนูคิดว่าหนูจะกินอาหารเสริมดังนี้หากมีเสริมหรือต้องเพิ่มเติมตรงไหนอันนี้รบกวนพี่แป้งแนะนำให้ด้วยนะคะ ยี่ห้อและขนาดมิลลิกรัมต่างๆตามที่พี่แป้งได้แนะนำคนอื่นๆไปคะ
1.ALA
2.grape seed
3.lyc-o-mato
4.ester-c
5.co q10
6.advanced enzyme system
ที่คิดไว้คือจะทานตามนี้คะดูท่าทางหลักๆจะไปทางสวยงามมากกว่า
จุดประสงค์คืออยากฟื้นฟูภายในให้ร่างกายกลับมาเฟรชอีกครั้ง
และให้ภายนอกใบหน้าเนียนใสขึ้นผิวกายขาวสว่าง(ปกติเป็นคนผิวขาวอยู่แล้วคะ)
ขอบคุณพี่แป้งมากนะคะ ไม่ว่าจะเห็นข้อความนี้หรือไม่แต่อย่างไรขอให้เห็นด้วยเถิดดดด สาธุ

  

สอบถามครับ
1.ถ้างบจำกัดสามารถกิน grape seed แทน pycnogenol ได้รึป่าวคับ เป็นของยี่ห้อ Healthy Origins, MegaNatural-BP 300 แทน Healthy Origins Pycnogenol 100 mg เพราะราคาต่างกันมากเลย จะให้ผลลัพธ์ต่างกันมากน้อยแค่ไหนครับระหว่าง 2 ตัวนี้ต่อ 1 เม็ด
2.Bluebonnet sod 250 iu เมื่อเทียบกับ Life Extension SODzyme with GliSODin & Wolfberry ที่ 3 เม็ดให้ 100 iu ทั้ง 2 ยี่ห้อนี้วิตามินเกรดเป็นยังไงคับ Bluebonnet ไม่คุ้นชื่อแต่เห็นหลังๆพี่แป้งแนะนำเลยสงสัยถึงคุณภาพแบรนด์นี้ครับว่าจะสู้ life extension ได้รึป่าวคับ
ขอบคุณครับ

  

ถ้าเราทาน grape seedปริมาณ150mg แต่ทาน2เม็ด
จะมีประสิทธิภาพเท่ากับ 100mg ไหมคะ

  

เป็นสิวง่าย มีรอยสิว หลุมสิว หน้าหมองคล้ำง่าย โดดแดดเยอะ
ทาน
nac
ala
esterc
grape seed
ถูกต้องไหมคะ

  

สวัสดีคุณแป้ง ขออนุญาติสอบถามครับ
ตอนนี้ผมอายุ35ปี ไม่มีโรคประจำตัวไดด ผมมีปัญหาดังนี้ผิวหน้หมอคลํ่า หยาบกร้าน ริวรอยตีนเป็ดตีนกาเริมมาตามหน้าฝาก ใต้ตานิหน่อย รูขุมขนกว้าง ผมร่วงเริมบางสำหรับผมเป็นปํญหารดับชาติเรืองหัวล้าน ขอคำแนะนำจากคุณแป้งหน่อยครับ ผมควรทานวิตมินตัวใหนบ้าง ขอแบบกินแล้วอายุลดเหลือสัก25-30ปีกลังมโน555 เด็กกว่านั้ยิ่'ดีคับ ไม่อยากหน้าแก่ไปกว่านี้ครับ ตอนนี้ที้สั่งมากลังจะเดินทางมาถึง...1.L-Cysteine 600mg 2.lyc-o-mato 15 mg 3.Hyaluronic acid 4.ALA 600 mg 5.grape seed 6.ester-c 1000 mg 7zinc 50 mg 8.Q10 100 mg / jarrow 9.saw palmetto 160mg 10.biotin 5000mg แค่นี้พอมั้ยครับต้องเพิ่มตัวไหนอีกครับ

  

ต่อจากกระทุู้บน หรึอควรตัดตัวไหนออกครับ
มีวิตามินตัวไหนทีช่วยเสริมสร้างความทรงจำให้ดีขึ้นบ้างครับ รู้สึกว่าตัวเองความจำสั้นหลวงๆลืมๆ คลาดว่าในอนาคตต้องเปนโรคอัลไซเมอร์แน่นอน กะพาร์กินสันร่วมด้วยนิดหน่อย เหมือนสองโรคจะเริมคืบค้านมาหาผมแลวครับ

  

@จิรัชฌา ; ยี่ห้อ vitality life ค่ะ

สามารถกินวิตามิน Restorative hydration complex เพิ่มได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

@Natty ;
1.เหตุผลหนึ่งที่กิน pycnogenol คือ ปรับผิวพรรณให้เนียนนุ่ม ขาวใส จากคุณสมบัติเพิ่มกรดไฮยาลูโรนิกในชั้นผิวหนังมากขึ้น 44% ผิวจึงมีความยืดหยุ่นขึ้น แต่ไม่เพียงพอที่เพิ่มอีลาสตินใต้ชั้นผิวบนใบหน้าซีกซ้าย(เคยบอกว่าใบหน้าหย่อนคล้อย คิ้วเริ่มตก)แต่พอกิน Restorative hydration complex ได้ 2 เดือน หน้าตึงขึ้น คิ้วยกขึ้นมาเท่ากันสองข้าง ไม่อยากบอกว่า มีแพลนจะไปฉีดโบท็อกซ์เพื่อยกคิ้วด้านซ้ายให้เท่ากับด้านขวา(จะได้ไม่ต้องเสียเวลานวดหน้าทุกคืน)

พี่แป้งกิน pycnogenol ต่อเนื่องมาตลอด ไม่เคยหยุดพัก แต่ไม่เห็นผลเรื่องใบหน้าหย่อนคล้อย เลยตัดใจเลิกกินค่ะ

2.ตามข้อ 1 ค่ะ
ส่วนผลลัพธ์เรื่องร่องแก้มด้านซ้าย ยังไม่ชัดเจน แต่ผิวฟูอิ่มขึ้นกว่าตอนที่ไม่ได้กิน Restorative hydration complex เยอะเลยค่ะ

3.omega-3 เหมาะกับคนผิวแห้ง จะเพิ่มความมันในผิวชนิดอื่น ยิ่งในผิวมัน อาจก่อให้เกิดสิวได้ ที่สำคัญ จะกระตุ้นให้มีความอยากอาหาร ไม่ว่าวัยไหน จะกินข้าวได้เยอะขึ้น น้ำหนักขึ้นอ้วนปั๊กทุกคนค่ะ

4.ร่างกายผูกกับจิตใจ จิตแจ่มใส กายสดชื่น เหมือนเวลาที่เรามีความสุข ลั่นล้าปาจิงโก๊ะ ฮอร์โมนเอนโดฟินจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมามากขึ้น แล้วเข้าสู่กระแสเลือด จนสามารถไปกดการสร้างฮอร์โมนแห่งความเครียด เช่น นอร์เอพิเนฟริน ทำให้เรารู้สึกหายเครียด และยังเป็นผลให้ระดับภูมิคุ้มกัน (antibody) ในเลือดเพิ่มขึ้นด้วย

เวลาที่เราเครียด ร่างกายจะสร้างอนุมูลอิสระออกมาเยอะขึ้น ใบหน้าจึงหม่นหมอง แลดูตอบๆ พอพ้นช่วงนั้น ความสุขจะกลับคืนมา เลือดจะไหลเวียนได้มากขึ้น ใบหน้าจึงแลดูอิ่มเอิบสว่างใสค่ะ

5.ตอนนี้ยังไม่เจอวิตามินที่ช่วยเรื่องลดร่องแก้ม พี่แป้งก็สืบหาหาวิตามินไปเรื่อยๆก่อน ถึงได้ต้องงด pycnogenol เพราะต้องทดลองกินอีกไม่รู้เท่าไหร่ อาจจะไม่เจอวิตามินที่ช่วยเรื่องร่องแก้ม หรือโชคดีลองๆกินวิตามินผสมผสานไป แล้วเจอก็เป็นได้ค่ะ

พวกเติมไขมัน , filler ,Thermage หรือเทคโนโลยีความงามต่างๆ พี่ก็ไม่นำพาเพราะไม่ถาวร ต้องไปเติมเรื่อยๆเนอะ

6.วิตามินซีชนิดรับประทานทุกรูปแบบ มีผลกับผิวพรรณเช่นเดียวกัน แตกต่างกันที่โดส แต่ระยะยาว(เกิน 1-3 ปี)คนที่กินวิตามินชนิดไม่สกัดความเป็นกรดออกไป(Ascorbic acid) จะมีโอกาสเป็นโรคกระเพาะอาหาร,กรดไหลย้อน ที่น่ากลัวคือ นิ่วในไต

เหตุผลคือ วิตามินซี(Ascorbic acid)มีฤทธิ์เป็นกรด เมื่อสะสมในร่างกาย(ก่อนจะถูกขับออกทางไต) จะถูกเปลี่ยนเป็นกรดออกซาลิกซึ่งต่อไปจะกลายเป็นออกซาเลทได้ง่ายๆ ตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดนิ่วในไต ซึ่งข้อนี้คนที่กินวิตามินอื่นๆร่วมด้วย ต้องระมัดระวังอย่างยิ่งค่ะ

วิตามินซีทุกรูปแบบออกฤทธิ์สูงสุด~8-12 ชม.จากนั้นจะขับออกจากร่างกายค่ะ

@FD ;
1.คนที่กินวิตามิน สีผิวจะขาวขึ้นได้สูงสุด 1-2 เฉด ต้องลุ้นค่ะ
2.หนูต้องทดลองกินดู
ถ้าควบคุมอาหารกับ กิน alinen ยังไงก็น้ำหนักลดลงค่ะ
3.astaxanthin โดดเด่นเรื่อง เส้นเอ็น สายตา แสงแดด ค่ะ
4.อืม! หากจะกินเพื่อสู้แสงแดด 100%
พี่แป้งกิน astaxanthin 12 mg วันละ 2 เม็ด เพราะฉะนั้นหากกิน astaxanthin 12 mg วันละ 1 เม็ด ควรกิน SOD วันละ 1 เม็ดด้วยค่ะ

5.ได้ค่ะ
6.ไม่แน่ใจว่า หากหยุดกิน ผมจะกลับมาร่วงเหมือนเดิมหรือเปล่าค่ะ เพราะสาเหตุที่เกิดผมร่วงแต่ละคน ไม่เหมือนกันค่ะ

@โบว์ ดรุณี ; วิตามินที่หนูถามถึง ช่วยแค่เรื่องผิวพรรณ แต่ไม่มีส่วนผสมที่ช่วยผม,เล็บ เลยค่ะ

ว่าแต่หนูดูส่วนผสมยังไงค่ะสาวน้อย
ถึงคิดว่า ครอบคลุม ผม,เล็บ

สรุปคือไม่ช่วยเรื่องผมบาง รูขุมขนกว้าง ลดสิว แต่อย่างใดค่ะ

ควรกินวิตามินซีเพิ่มด้วยนะคะ

@มินนี่ ; พอดีไม่ได้แจ้งอายุมา
หากอายุไม่น้อย กินวิตามินที่รวมกันหลายๆตัวในเม็ดเดียว(3 capsule/day)มักจะเห็นผลช้าหรือแทบไม่เห็นผลเลย

เกรดวัตถุดิบธรรมดาค่ะ

@อรอนงค์ ภู่นริศ ; ยินดีค่ะ
ถ้ามีแพลนไปทำเลเซอร์ เขียนมาถามเรื่องการดูแลผิวหน้าหลังทำเลเซอร์ได้นะคะ แป้งเชื่อว่า คำแนะนำที่ได้รับมา ไม่สู้คนที่เคยทำเลเซอร์แล้วรู้วิธีดูแลผิวที่บอบบางได้เป็นอย่างดีค่ะ

@พราวด์ ; พี่แป้งอ่านคำถามของหนู แล้วมีข้อสงสัยที่บอกว่า เมื่อก่อนหน้าใสมาก ใสจนขายสกินแคร์เอง ทำเงินมาแล้ว คือ ทำไมเลิกขายล่ะค่ะ ในเมื่อขายดี พอดีสงสัยว่า ที่เป็น SLE ภูมิแพ้ผิวหนัง อาจเกี่ยวข้องกับครีมบำรุงผิวที่หนูเคยขายหรือเปล่า

คนที่เลือกกินยาลดความอ้วนคือ คนที่ไม่รู้ภัยพิบัติของยา ว่าอันตรายต่อร่างกายแค่ไหน ผลข้างเคียงที่น่ากลัวจะคงอยู่กับเราตลอดชีวิต อันนี้เรื่องจริงค่ะ

พี่แป้งเคยลองกินยา Sibutramine
ซึ่งคุณหมอที่รู้จักในรพ.เป็นคนสั่งจ่ายยา เมื่อก่อนยังไม่ยกเลิกการวางจำหน่าย กินไปแค่อาทิตย์เดียว กระหายน้ำ ใจเต้นรัวนอนไม่หลับทั้งคืน คือร่างกายเหมือนถูกสะกดวิญญาณ มันผิดปกติมากๆ เลยโยนยาที่เหลือทิ้งขยะไป ช่วงนั้นกินยาคุมไดแอน เลยอิ่มอวบนิดๆ ต้องการลดน้ำหนักแค่ 2-3 กก.แต่อยากเดินทางลัด เลยเจอดีค่ะ

1.ALA ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.advance enzyme system ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

แนะนำวิตามินเพิ่มเติม : zinc,beta-carotene

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูถูกชวนซื้อและรบเร้าให้เป็นตัวแทนอาหารเสริมนี้ มันลดน้ำหนักได้จริงมั้ยหรือก็แค่วิตามินธรรมดา

ส่วนผสมดังนี้นะคะ

-เบต้ากลูแคนจากบริวเวอร์ยีสต์
-ผงกีวี
-วิตามินซี
-สารสกัดเมล็ดองุ่น
-ผงผลไม้รวม(พรุน+สตรอเบอรี่+สับปะรด)

เคลมว่า
-ป้องกันการเปลี่ยนแปลงแป้งและคาร์บ
-ช่วยดูดซับและเร่งการเผาผลาญไขมัน
-ขับน้ำและไขมันส่วนเกินออก
-เผาผลาญเผาผลาญเผาผลาญ

เป็นความจริงมั้ยคะ
ราคาก็แพงอยู่ เม็ดละ450มก.
แผง30เม็ด 1,500฿

ถ้าหากว่าไม่จริงมีตรงไหนไม่จริง
หนูลำบากใจมากค่ะ
เขาเป็นรุ่นพี่หัวหน้าหนู
เจอหน้ากันทีไรก็ชวนซื้อ
รบเร้าให้หนูเป็นตัวแทน
ฟังทุกวันก็หวั่นไหวเหมือนกัน
ถ้าดีจริงจะได้ลองซื้อมาทานค่ะ กล่องละ30เม็ด1,500฿
ถ้าหนูเป็นตัวแทนก็ต้องเปิดบิล 3กล่อง
ส่วนผสมดีมั้ยคะ หรือ แค่วิตามินธรรมดา

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง
สอบถามคะ ตอนนี้ อายุ 32ปี หนัก52 สูง154
ทาน ALA healthy origins 600 mg 1เม็ด ,SOD life 3เม็ด vit c 1000mg 1เม็ด ม่1เดือน รู้สึกผิวขาวขึ้นคะ ชอบากแต่เมื่อ29/9/60กลับบ้าน ตจว. รู้สึก มีตุ่มเม็ดแดงๆคัน ขึ้นที่ แขน ขา คอ หลายเม็ด ไม่ทราบ ว่ามีโอกาสเเพ้น้ำ หรือ ว่ามีโอกาสแพ้ ALA มั้ย คะ
สภาพผิว
หน้ามัน มีสิวบ้างเล็กน้อย หน้าคล้ำ อยากให้ ผิวหน้า ตัว ขาว ใสขึ้นคะ ทานตัวไหน หรือลดตัวไหนดีคะ การทำงาน ออกแดดบ่อยคะ
หมายเหตุ หากเราเเพ้ ALA เราสามารถทานคัวอื่นที่ช่วยเรื่องผิวขาวใสได้เทียบALAหรือดีกว่ามั้ยคะ
ขอบคุณมากค่า คุณแป้ง

  

สวัสดีครับพี่แป้ง ผมรบกวนด้วยนะครับ

ช่วงนี้ผมค่อนข้่งหมองคล้ำและถูกทักว่าหน้าแก่หลายคนอยู่ 5555 อายุพึ่งจะ 27 เองงง เพราะเมื่อก่อนผมไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเลย จนมาตอนนี้พึ่งจะเริ่มได้ไม่นานครับ อยากกลับไปหน้าขาวใสเหมือนเมื่อก่อนครับ

ตอนนี้ผมกินตามรายการข้างล่างอยู่ครับ
1.Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C, 1000 mg,
2.Doctor's Best, Best Alpha-Lipoic Acid, 600 mg
3. Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract, 300 mg
4. Nutrex Hawaii, BioAstin, 12 mg
5. Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, No GMOs, No Gluten

1. พอดีผมอยากทราบว่าตามข้างบนเพียงพอแล้วหรือยังครับ หรือควรเพิ่มตัวไหนอีกไหมครับ

2. ถ้าผมเพิ่ม lyc-o-mato, Q10, L-Cysteine แล้วตัด Nutrex Hawaii, BioAstin, 12 mg ออกจะดีไหมครับ

3. อาหารเสริมทั้งข้างต้นมันจะไม่ทับซ้อนกันใช่ไหมครับ

4. ถ้ากินอาหารจำนวนประมาณนี้มันจะส่งผลเสียกับร่างกายไหมครับ ควรกิน 3 เดือนพักเดือนหรือแบบไหนจะดีกว่าครับ

รบกวนด้วยนะครับพี่แป้งงง ขอบคุณมากๆครับ

  

Tribulus ตัวนี้อันตรายไหมครับ เห็นพวกเพาะกาย เล่นกล้ามชอบทานกัน มาเห้นในบทความที่ลงเมือไม่นานมานี้ก็มีส่วนผสมตัวนี้พอดีเลยว่าน่าสนใจ เคยเจอบางคนก็ว่าอันตราย ถ้าสามารถทานได้ต้องเว้นช่วงรึป่าวครับหรือทานได้ตลอด และมันช่วยเรื่องไหนเป็นสำคัญครับ แนะนำยี่ห้อไหนครับ ขอบคุณครับ

  

สวัสดีคะ อยากจะรู้ว่า วิตามินจากฝั่งอเมริกา ปลอดภัยมากน้อยแค่ไหนคะ ส่วนตัวแล้ว ก้ทานวิตามินนะคะ แต่ไม่รู้ว่าปลอดภัยแค่ไหน เขาว่าดี ก็กิน แล้วมันจะมี อย เหมือนของไทย หรือ อย่างอื่น ไหมคะ ขอบคุณคะ

  

เพิ่มเติมคะ บางทีอยากจะทานวิตามิน ตัวที่นอกเหนือจาก คุณแป้งแนะนำ แต่ไม่รู้ว่าดู ข้างขวด ยังไง สังเกตุตรงไหน ช่วยบอกให้เป็นความรูู้หน่อยคะ ขอบคุณคะ

  

พี่แป้งค่ะ หนูอยากลด นน แต่ตอนนี้ กำลังอยู่ในช่วง ลด นน รวมทั้งออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แต่มีคนแนะนำ ให้เข้าคอร์ส โปรแกรม โภชนาการ บำบัด เค้าบอกดีกว่าการออกกำลังกาย ไม่เหนื่อยด้วย ซึ่งการเข้าโปรแกรมนี้ ค่าใช้จ่าย แพงมาก เริ่มต้น 25,00 ฿ พี่แป้งมีความคิดเห็นว่าอย่างไรค่ะ
ปล.หนูอยากทราบว่า ลด นน แบบได้ ดีสุด ถูกต้องที่สุด
ขอบคุณค่ะ

  

จากที่เคยถามพี่แป้งเรื่องวิตามินสำหรับคนที่เป็น PCOS ไป ตอนนี้ไปจัดวิตามินที่พี่แป้งบอกมาแล้วนะคะ มันเห็นผลชัดมากค่ะ ถึงจะไม่ได้รวดเร็วหรือน่าพอใจเหมือนกิน Roaccutane แต่ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีและมีกำลังใจรักษาต่อเนื่องไปอีกค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ

**วันนี้เลยอยากจะขอคำแนะนำเรื่องวิตามินของแม่บ้างค่ะ แม่อายุ 53 ปี น้ำหนัก 55 kg สูง 149 cm มีโรคประจำตัวคือ
- ความดันสูงแบบที่ต้องทานยาควบคุมตลอด
- ได้รับการผ่าตัดมดลูกออกทั้งหมดเมื่อ5-6ปีก่อน
- ปัจจุบันมีข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่าตอนนี้เข่าเริ่มโก่งค่ะ แต่ยังเดินได้ ขึ้นลงบันไดลำบาก ยืนนานไม่ได้ ทำMRI หมอบอกว่าเริ่มมีกระดูกสันหลังเสื่อม 1 ข้อ ทำให้ปวดเอวเวลานั่งนานๆ
- ผลการตรวจสุขภาพประจำปี Cholesterol สูงเล็กน้อย 221mg/dL LDL-c 140mg/dL

ปัจจุบันแม่ทานแคลเซียมผง MEGA WE CARE ทั้งแบบผงและแบบเม็ด (หามาทานเอง)
อยากขอคำแนะนำเรื่องการทานอาหารเสริมของแม่จากพี่แป้งค่ะ ว่าสามารถทานวิตามินอะไรที่ช่วยเรื่องสุขภาพได้บ้าง และแคลเซียมที่แม่ทานอยู่ยังต้องทานต่อหรือควรเปลี่ยนดี?

  

ขอบคุณค่ะพี่แป้ง แล้วทีนี้

1.หลังพีาแป้งเลิกกิน pycnogenol ความเนียนนุ่มขาวใสลดน้อยลงมั่งไหมคะ หรือกินแค่ Restorative hydration complex ก็ทดแทนกันได้แล้ว. ว่าแต่พี่แป้งกินตัวนี้ก่อนหรืิอหลังอาหารหรอคะ

2. omega 3 ถ้าคนผิวมันกินไม่ได้ แล้วมีอะไรกินแทนได้อีกมั้ยคะ
ที่จะไม่ทำให้ผิวมันเพิ่มนอกจาก royale trinity หนูกินแล้วยังรุ้สึกไม่เพียงพอ ตอนนี้ผื่นหายแล้วก็จริงแต่ผิวบางบริเวณยังมีแห้งแตกคันอยุ่เลยค่ะ บางที่แดงเป็นปื้น บางที่หนายังกับเป็นสะเก็ดเงิน ไม่มีเม็ดผื่นอะค่ะ

3. หนูอยากรู้ว่าผิวฟูอิ่มจากการกิน Restorative hydration complex มันคือแบบไหนคะ นอกจากผิวดูตึงๆแล้ว แบบว่าเนื้อและไขมันที่หน้าดูเยอะขึ่นหรือยังไงคะ ยังไม่เคยสัมผัสกับผิวฟูอิ่ทเลยค่ะ T.T

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง
สอบถามคะ ตอนนี้ อายุ 32ปี หนัก52 สูง154
ทาน ALA healthy origins 600 mg 1เม็ด ,SOD life 3เม็ด vit c 1000mg 1เม็ด ม่1เดือน รู้สึกผิวขาวขึ้นคะ ชอบากแต่เมื่อ29/9/60กลับบ้าน ตจว. รู้สึก มีตุ่มเม็ดแดงๆคัน ขึ้นที่ แขน ขา คอ หลายเม็ด ไม่ทราบ ว่ามีโอกาสเเพ้น้ำ หรือ ว่ามีโอกาสแพ้ ALA มั้ย คะ
สภาพผิว
หน้ามัน มีสิวบ้างเล็กน้อย หน้าคล้ำ อยากให้ ผิวหน้า ตัว ขาว ใสขึ้นคะ ทานตัวไหน หรือลดตัวไหนดีคะ การทำงาน ออกแดดบ่อยคะ
หมายเหตุ หากเราเเพ้ ALA เราสามารถทานคัวอื่นที่ช่วยเรื่องผิวขาวใสได้เทียบALAหรือดีกว่ามั้ยคะ
ขอบคุณมากค่า คุณแป้ง

  

พี่แป้งคะ รบกวนถามว่าวิตามินถ้าเปลี่ยนจากกินตอนเช้าหลังอาหาร มาเป็นเย็นหลังอาหารได้มั๊ยคะ หรือถ้าตอนเช้ากินกาแฟ จะกินหลังจากกินวิตตามินได้มั๊ยคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ปูชอบอ่านบทความของคุณแป้ง ก่อนจะซื้อวิตามินกินทุกครั้ง ได้ความรู้อย่างละเอียดดีค่ะ ตอนนี้ปูได้มีโอกาสลอง acai berry ที่เค้าบอกเป็น super friuts เลยอยากให้คุณแป้งทำบทความเกี่ยวกับวิตามินตัวนี้ได้ไหมคะ เพื่อเป็นประโยชน์ในการค้นคว้าต่อไป ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณแป้งทำบทความดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ

  

คุณแป้งคะ ขอสอบถามเพิ่มเติมค่ะ
1.)ปูเป็นภูมิแพ้ ส่งผลให้ใต้ตาดำคล้ำค่ะ วิธีแก้มีอะไรบ้างคะ เช่นวิตามิน ครีมทา
2.)การแก้ภูมิแพ้ จะต้องกินวิตามินตัวไหนคะ ถึงจะช่วยได้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อยากรบกวนสอบถามค่ะ ที่ผ่านมาทานวิตามินกลุ่มนี้มาตลอด พักหลังคุณแป้งไม่มีแนะนำแล้ว เช่น Ashwagandha Artichoke turkey tail เป้นต้น เหมือนหายไปเลย เลยอยากทราบว่ามันมีอะไรที่เกิดปัญหาหรือป่าว ยังสามารถทานได้ตลอดชีวิตหรือไม่คะกลุ่มนี้ และพักหลังเห็นคุณแป้งแนะนำน้อยมากๆ ไม่กี่ชนิด จึงขอรบกวนคุณแป้งด้วยค่ะว่าควรทานต่อหรือไม่ หรือมีอะไรชนิดไหนที่ไม่เหมาะสมแล้วหรือป่าวคะ เลยควรเลิกทาน เช่น เกิดการสะสม มีผลต่อร่างกายเป็นต้นค่ะ
1.ester-c /solgar ช-ย
2.borage oil /jarrow formulas ช-ย
3. astaxanthin / nutrex ช
4.MSM / jarrow formulas ช-ย
5. Q10 / Jarrow formulas ช
6.ALA /healthy origins ช
7.rainbow light women’s one ช
8. calcium / rainbow light ช
9.pycnogenol / healthy origins ช-ย
10.turkey tail / host defence ช-ย
11. Ashwagandha, / Jarrow Formulas ช-ย
12. N-A-C Sustain / Jarrow Formulas ช-ย
13. Artichoke Leaf Extract/ Life Extension ช-ย
14. B-Complex 100 / Solgar ช
15. Hyaluronic Acid / Jarrow Formulas ย

ขอบคุณคุณแป้งมากๆนะคะ

  

Gluta complex แตกต่างจากGlutaธรรมดายังไงครับ ทุกวันนี้ทานแบบ 1000 mg เป็นคนผิวคล้ำมาก ถ้าอยากให้เห็นผลมากที่สุดในเรื่องของความขาวใส ต้องทานคู่กับวิตมินตัวไหนบ้างครับ สามารถทานได้เรื่อยๆไหมครับ ต้องหยุดพักไหม ตอนนี้กำลังกิน Gluta complex 1000 ของ Vistra , Ester C 1000 ของ Solgar , Grape Seed 300 ของ Healthy Origin ครับ ( อายุ 17 สูง 172 หนัก 60 )
...Lyc O mato Healthy Origin เลิกกินแล้วครับ กินหลังอาหาร พอกินไปแล้วรู้สึกแสบท้องเลยเลิกกินครับ

  

สวััสดีคะ่คุณแป้ง
ถ้าไปทำเรเซอร์กระแล้วจะมาขอวิธีดูแลหน้าหลังทำค่่ะ แต่ตอนนี้มีเรื่องร้อนใจและขอคำแนะนำด้วยค่ะ ผลตรวจเลิอดล่าสุดพบ TC 169 / HDL 88 / LDL 196 / TG 51 ค่ะ ที่ผ่านมาพยายามควบคุมอาหารแล้วแต่ TC และ LDL กลับเพิ่มขึ้นไม่ยากทานstatinsกลัวผลข้างเคียง พี่อ่านเจออาหารเสริมอย่าง red yeast rice หริอcholetene จะช่วยได้ คุณแป้งมีความคิดเห็นและแนะนำให้ทานอะไรดีคะ ที่จะช่วยลดได้ก่อนที่จะไปพบคุณหมออีกสามเดือนค่ะ (พี่ออกกำลังกายเยอะแล้วนะคะ) -ขอบคุณมากค่ะคุณแป้ง

  

เพิ่มเติม
1.มีวิตมินตัวไหนที่สามารถแทนALAได้บ้างครับ เพราะALA กินไปแล้วรู้สึกแสบท้อง
2.อายุ17กินpycnogenolได้ไหมครับ วันละกี่mgถึงจะช่วยให้ขาวขึ้นครับ

  

@เพ้นท์ ; ดูจากส่วนผสมแล้ว ไม่มีตัวไหนที่ช่วยลดน้ำหนักได้แม้แต่ขีดเดียว เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มระดับภูมิต้านทานค่ะ

@Looktan ; กินวิตามินมา 1 เดือน
ไม่น่าจะเกิดการแพ้ ALA แล้วค่ะ

ไม่มีวิตามินตัวไหนที่ทดแทน ALA ได้ค่ะ

แนะนำเพิ่ม lyc-o-mato 15 mg ค่ะ

@NW ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ตามนั้นเลยค่ะ
2.ได้ค่ะ
3.ไม่ค่ะ
4.หากกลัวมีผลเสียกับร่างกาย
แนะนำกิน 3 เดือน พัก 1 เดือนค่ะ

@นักกีฬา ; Tribulus ช่วยกระตุ้นการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับนักกีฬาได้ เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนทั้งในเพศหญิงและเพศชาย

แนะนำยี่ห้อ twinlab

นักกีฬาเพาะกายเท่าที่อ่านคอมเม้นท์ตามบอร์ด ไม่ค่อยช่วยเรื่องสร้างกล้ามเนื้อ,กระตุ้นความใคร่ อาจเป็นเพราะโดสน้อยเกินไปหรือวิตามินคุณภาพไม่ค่อยดี จึงไม่เห็นผลค่ะ

สามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ

@เจน เจน ; วิตามินที่ผลิตในอเมริกา ไม่มีอย.เหมือนไทยค่ะ

อ่าน supplement facts,other ingredient,warning,suggested use
ว่าแต่ละอย่างมีส่วนผสมหลัก,ส่วนผสมรองอะไรบ้าง กินต่อวันเท่าไหร่ กินเวลาไหน อย่างไรบ้าง

ก่อนที่จะอ่านฉลากข้างขวด ต้องศึกษาวิตามินแต่ตัว มีประโยชน์อย่างไร ถ้าจะให้ดีควรอ่านรีวิวต่างประเทศให้เยอะๆเพื่อนำมาประกอบการพิจารณาค่ะ

@จิรัชฌา ; สำหรับพี่แป้ง การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ กินให้น้อยกว่าที่ร่างกายต้องใช้ หลักการนี้ทำมานานแล้วค่ะ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากเลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆเพิ่มขึ้น ยังช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งแรง ควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วยค่ะ

โปรแกรมโภชนบำบัด ใช้ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน เนื่องจากหลายคนไม่สามารถจำกัดอาหารได้ตามโปรแกรม

ถ้าออกกำลังกายได้ ไม่ลองสักตั้งก่อนล่ะค่ะ หากน้ำหนักไม่ลดลง ค่อยมองหาทางนี้ค่ะ

@onsen ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.glucosamine & MSM ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.biocell collagen ยี่ห้อ paradise herbs ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Natty ;
1.สำหรับพี่แป้ง ความขาวใสยังคงอยู่ อาจเป็นเพราะ ALA, ester-c,lyc-o-mato ค่ะ

แต่ผิวเด้ง อิ่มเอิบ เต่งตึง ไม่เคยได้รับวิตามินตัวไหน ได้จาก Restorative hydration complex ชัดเจนค่ะ

กินหลังอาหารเพราะมีส่วนผสมของ ALA ค่ะ

2.วิตามินที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำมันทุกชนิด ไม่ค่อยเหมาะกับผิวมัน เพราะจะส่งเสริมให้ผิวมันยิ่งขึ้น จึงไม่มีวิตามินไหนทดแทนค่ะ

หนูกิน trinity royale ต่อวันน้อยเกินไป
เห็นบอกว่า กินวันละ 1-2 เม็ด ปริมาณวิตามินไม่เพียงพอที่จะช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณของหนู ซึ่ง vit-e,borage oil ก็กินไม่ได้

ไม่ลองทา 20% urea cream บริเวณผิวที่แห้งแตกดูค่ะ

3.เอ! จะบอกยังไงดีน๊า เพราะหน้าพี่แป้งไม่เคยตอบ เป็นคนมีแก้มตั้งแต่เด็กค่ะ
เนื้อและไขมันที่หน้าจึงมีเต็มๆกว่าเพื่อนๆในรุ่นเดียวกัน ซึ่งวัยนี้พากันหน้าตอบหมดแล้ว ยกเว้นคนอ้วนค่ะ

เอาเป็นว่า หน้าเต่งตึง ฟูอิ่มกว่าทุกวิตามินที่เคยกินมาค่ะ

  

ขออนุญาติส่งคำถามใหม่คับ สงสัยพี่แป้งลืมตอบหรือมันไม่ขึ้น
1.ถ้างบจำกัดสามารถกิน grape seed แทน pycnogenol ได้รึป่าวคับ เป็นของยี่ห้อ Healthy Origins, MegaNatural-BP 300 แทน Healthy Origins Pycnogenol 100 mg เพราะราคาต่างกันมากเลย จะให้ผลลัพธ์ต่างกันมากน้อยแค่ไหนครับระหว่าง 2 ตัวนี้ต่อ 1 เม็ด
2.Bluebonnet sod 250 iu เมื่อเทียบกับ Life Extension SODzyme with GliSODin & Wolfberry ที่ 3 เม็ดให้ 100 iu ทั้ง 2 ยี่ห้อนี้วิตามินเกรดเป็นยังไงคับ Bluebonnet ไม่คุ้นชื่อแต่เห็นหลังๆพี่แป้งแนะนำเลยสงสัยถึงคุณภาพแบรนด์นี้ครับว่าจะสู้ life extension ได้รึป่าวคับ
ขอบคุณครับ

  

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะพี่แป้งง


1. สงสัยว่าถ้าวิตามินที่มีน้ำมันทุกชนิดทำให้ผิวมันขึ้นแล้ว ทำไมเฉพาะ royale trinity oil ถึงไม่ทำให้เราหน้ามันอะคะพี่แป้ง มันต่างกันยังไง?

2. urea cream มีสเตียรอยด์ไหมคะ ยี่ห้อไหนดีคะ

3. หนูอยากไว้ผมยาว แต่ตอนนี้ไว้ยาวได้แค่เกือบถึงไหล่ รู้สึกผมร่วงเยอะกว่าตอนผมสั้นอะคะ ไม่รู้ดูร่วงเยอะเพราะเส้นผมยาวหรือร่วงเยอะหลายเส้น เมื่อก่อนไม่เห็นร่วงเยอะขนาดนี้เลยอะค่ะ หนูควรกินอะไรดีคะ พวกบำรุงผมเนี่ยทำให้ขนตามตัวยาวขึ้นด้วยมั้ยคะ ถ้ายาวขึ้นหนูกลัวค่ะ

4. พี่สาวฝากมาถามวิตามินบำรุงผิวสำหรับคนที่เป็นไทรอยด์มีอะไรห้ามกินบ้างคะนอกจาก ALA อายุ 31 สูง 160 หนัก 53-54

เป็นโรคนี้มา 6 ปีแล้ว เคยกลืนแร่ ทุกวันนี้ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่เคยหยุด

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อายุ 38 ปี เพศหญิง ติดอีสุกอีใสจากลูกสาว มีแผลเป็นจากการตกสะเก็ดพอประมาณ
จะรบกวนสอบถามว่า
1. ควรทานอาหารเสริมหรือวิตามินตัวใดที่ช่วยฟื้นฟูผิวและรักษารอยแผลเป็นให้จางลง หรือหายไปเลยได้ก็จะยิ่งดี
2. ไปตรวจสุขภาพมา พบว่าเป็นคนที่มีภาวะเลือดจาง และเม็ดเลือดแดงมีขนาดเล็กกว่าปกติ สามารถทานวิตามินตัวใดที่จะช่วยเรื่องนี้ได้

ขอบคุณค่ะ/มด

  

สอบถามพี่แป้งค่า
อายุ 31 สูง157 หนัก44 ก่อนหน้านี้พี่แป้ง แนะนำวิตามิน ดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

แต่มินกิน hyaluronic ของjarrow วันละ2 เม็ดเพิ่มเติมค่ะ

พอกินทุกอย่างติดต่อกันประมาณ หนึ่งเดือนคึ่ง ฝ่ามือเริ่มเหลืองโดยเฉพาะปลายนิ้วค่ะ เลยแวะมาถามพี่แป้งว่าเกี่ยวกับวิตามินตัวไหนที่กินไหมคะ ควรลด หรือเพิ่มอะไรรึป่าวคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่า

  

สวัสดีครับพี่แป้ง พอดีว่าผมเพิ่งเข้ามาติดตามที่เพจนี้ อยากจะรบกวนสอบถามว่า ถ้าอยากให้ผิวใสดูสุขภาพดี(ขาวขึ้นด้วยก็ดี) และผิวชุ่มชื้นขึ้น ปกติเป็นคนผิวตัวแห้งแต่หน้าเป็นผิวผสมครับ มันช่วงทีโซน แล้วตรงแขนผมมีปัญหาขนคุดด้วย ควรทานวิตามินตัวไหนบ้าง อายุ25หนัก61สูง175 ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
จากที่เคยสอบถามเรื่องทานวิตามินไป แต่คุณแป้งให้ไปปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะเป็นไวรัสบี และเคยได้รับการฉีดยาเพื่อรักษาโรคตับอักเสบมาก่อน ได้ไปสอบถามแพทย์ที่ทำการรักษาให้แล้ว ท่านบอกว่า ทานได้ค่ะ แต่ทำไมทานเยอะจัง กลัวจะเป็นนิ่วซะก่อน อันนี้จริงมั้ยคะ
และหลังจากทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำไปได้ประเดือนกว่าๆ ก็ได้ทำการไปตรวจสุขภาพประจำปี ผลออกมาดีหมดทุกอย่าง ค่าตับปกติ และจำนวนไวรัสลดลงอย่างมากจนไม่อยู่ในเกณฑ์ ดีใจมากๆ เลยค่ะ

วันนี้จึงจะมารบกวนคุณแป้งให้แนะนำวิตามินสำหรับคุณแม่ค่ะ

อายุ 58 ปี สูง 154 หนัก 60 ท่านมักจะมีอาการปวดหลัง และปวดหลังเท้าเวลายืนนานๆ นอนไไม่ต่อยหลับ ต้องการบำรุงสมองเพราะกลัวเป็นอัลไซเมอร์ ไขมันเกินนิดหน่อย เพราะท่านชอบทานของหวาน และของมันๆ วิตามินที่ท่านทานอยู่คือ

1. วิตามิน D (alfacaidol 25 mg แพทย์สั่ง)
2. แคลเซียม ยี่ห้อ altap 1250 mg (แพทย์สั่ง)
3. วิตามินบีรวม (แพทย์สั่ง) ไม่ทราบยี่ห้อ เนื่องจากท่านโดนมีดบาดที่นิ้วมือ แล้วมีอาการชาๆ เนื้อแข็งๆ
4. วิตามิน ยี่ห้อ obimin-az สำหรับคนท้องและหญิงวัยหมดประจำเดือน (ท่านบอกว่าทานแล้วนอนหลับดีค่ะ
5. Multi b ของ blackmore
6. วิตามินบี ของ แอมเวย์
7. กรเทียม ของ แอมเวย์
8. น้ำมันตับปลา ของ แอมเวย์

อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำ และปรับวิตามินให้หน่อยค่ะ เพราะมีความรู้สึกว่าท่านทานวิตามินบีรวมหลายตัวจัง (ทานมากไปจะสะสมมั้ยคะ)

ขอบคุณคุณแป้งมากๆ เลยค่ะ

  

แก้ไขค่ะ จำนวนไวรัสอยู่ในเกณฑ์ปกตินะ

  

@ยุ้ย ; สามารถเปลี่ยนเวลาได้ค่ะ
ควรกินวิตามินหลังจากกินกาแฟ 2 ชม.ค่ะ

@Pupy ; ต้องขออภัยอย่างสูง
แป้งคงไม่ทำ blog acai berry เนื่องจากเคยลองกินวิตามินตัวนี้ติดต่อกัน 2 ขวด ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เลยเลิกกินไปค่ะ

บทความที่อยู่ในอินเตอร์เน็ต ก็ใช้ได้
แต่อย่าเชื่อรีวิวที่เป็นภาษาไทยค่ะ

ภูมิแพ้ส่งผลให้ใต้ตาดำคล้ำ วิตามินที่ช่วยได้ คือ ester-c,vitamin k

อายครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน k จะช่วยบรรเทาเรื่องใต้ตาคล้ำได้ค่ะ

@tee ; ไม่ได้เกิดปัญหาอะไรหรอกค่ะ เพียงแต่วิตามินกลุ่มที่แนะนำก่อนหน้านี้ มันเก่าไป แป้งเจอวิตามินตัวใหม่และดีกว่าเดิมเท่านั้นเองค่ะ

คุณ tee ส่งแต่รายชื่อวิตามินมา แต่ไม่มีอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง โรคประจำตัว ปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ หรือต้องการบำรุงสุขภาพด้านใด แป้งไม่สามารถตอบได้ว่า วิตามินเหมาะสม?

@เอก ; gluta complex 1000 mg มีส่วนประกอบ glutathione 250 mg borage oil 600 mg ที่เหลือเป็น l-cysteine,glycine,glutamine,ALA

ซึ่ง gluta ธรรมดา จะมีเฉพาะส่วนประกอบ glutathione ไม่มีวิตามินอย่างอื่นผสมอยู่ค่ะ

สามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ ยกเว้นวิตามินที่
ผลิตในไทย เกรดวัตถุดิบต่ำกว่าต่างประเทศ แนะนำ กินวิตามิน 3 เดือน หยุดพัก 1 เดือนค่ะ

@อรอนงค์ ภู่นริศ ; ค่า LDL ไม่ควรเกิน 130-160 mg/dl แต่ค่า HDL สูงถึง 88 mg/dl ถือว่า อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะการที่จะมีค่า HDL สูงมากได้(ปกติคนทั่วไปจะไม่เกิน 60-70 mg/dl)จะส่งผลให้ไขมันตัวใดตัวหนึ่งสูงขึ้นด้วยค่ะ

Red yeast rice,Omega-3,Artichoke ช่วยลดไขมัน Cho,LDL ได้ค่ะ

เท่าที่อ่านรีวิวต่างประเทศ กิน Red yeast rice เดี่ยวๆ ไม่ค่อยเห็นผล ต้องกินคู่กับวิตามินตัวอื่นด้วยค่ะ

@เอก ;
1.ไม่มีวิตามินตัวไหนแทน ALA ได้ NAC,L-cysteine ช่วยได้ในระดับหนึ่งค่ะ

2.ไม่แนะนำเนื่องจากสิ้นเปลือง เพราะกิน grape seed อยู่แล้วค่ะ

ผิวขาวใส แนะนำ NAC,L-cysteine ค่ะ

@อู๊ด ;
1.เฉพาะในต่างประเทศไม่รวมประเทศไทย ราคาวิตามินเป็นตัวบ่งชี้คุณภาพค่ะ

ยิ่งราคาสูง คุณภาพจะสูงตามด้วย คือจะมี filler น้อย ในหนึ่งเม็ดจะเป็นวิตามินเต็มๆไม่ผสมแป้งหรือส่วนประกอบอื่นใด

วิตามินที่ราคาถูก ลองพลิกดูส่วนประกอบ จะพบว่า filler เพียบ ผลลัพธ์จึงต่างกันค่ะ


2.bluebonnet คุณภาพสูงกว่า life extension(เกรดวัตถุดิบดีกว่า)แต่พี่แป้งไม่เคยลองกินวิตามินยี่ห้อนี้เพราะราคาสูงเกินไปค่ะ

@Natty ;
1.Trinity royale oil เป็น grape seed oil,olive oil,avocado oil โดยเฉพาะน้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติพิเศษกว่าน้ำมันอื่น ๆ คือ เมื่อทาน้ำมันมะกอกแล้วจะซึมสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งความมันบนผิวหน้ามากนัก แตกต่างกับน้ำมันชนิดอื่นที่ทาแล้วจะไม่ซึมสู่ผิวและยังทิ้งความมันไว้

เป็นเพราะโครงสร้างทางเคมีที่ต่างกัน ดังนั้นเมื่อกินเข้าไป จึงไม่เพิ่มความมันบนชั้นผิวเหมือนน้ำมันชนิดอื่นๆค่ะ

2.urea cream มีทั้งแบบไม่มีสเตียรอยด์และมีสเตียรอยด์

แนะนำ 10% urea cream ยี่ห้อ Diabederm ไม่มีสเตียรอยด์
ตามร้านขายยาใหญ่ๆ ซื้อกระปุกใหญ่คุ้มกว่าหลอดเล็กค่ะ

3.zinc,biotin,MSM จะทำให้เส้นขนบริเวณอื่นยาวขึ้นด้วย แต่ Hair extra strength,Healthy hair renew ไม่ทำให้เส้นขนบริเวณอื่นยาวขึ้นค่ะ

4.l-carnitine,resveratrol

@MOD ;
1.1 restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.2 ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

2.1 folic acid 800 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@มิน ; ฝ่ามือเหลืองเพราะผลข้างเคียงของ lyc-o-mato ควรหยุดกินค่ะ

  

สวัสดีครับ..พี่แป้ง ผมคอยติดตามแกะลายแทงวิตามินจากบล็อก+คอมเม้นต์ต่างๆของพี่แป้ง มาเป็นแนวทางการกินวิตามินของตัวเอง(ต้องขอบพระคุณความรู้ของพี่แป้งมากๆเลยนะครับ^_^)

วิตามินที่ผมกินอยู่มีดังนี้ครับ

1.SOD ยี่ห้อ life extension 2 เม็ดเช้า 1 เม็ดเย็น ก่อนอาหาร(พยายามกินให้ได้ วันละ 3 เม็ดตามข้างขวดอ่าครับ ^_^)

2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

3.Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ source naturals 1 เม็ด หลังอาหารเช้า+เย็น

4.Betacarotene 25000 IU ยี่ห้อ source naturals 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

5.Grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

6.Ester C 1000 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ด หลังอาหารเช้า+เย็น

7.Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า+เย็น

8.Vitamin B 5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas 1 เม็ด หลังอาหารเช้า+เย็น

9.Zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

10.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas 1 เม็ด หลังอาหารเช้า+เย็น

11.Ubiquinol 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

12.Biotin 5000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
+เย็น

13.Marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature'life 2 เม็ด ก่อนนอน

ข้อมูลส่วนตัวครับ : ผมอายุ 28 ปี ผิวหน้ามัน ช่วงนี้มีสิวอักเสบบ่อยแต่ไม่มาก(เป็นแต่จุดเดิมๆ) ตอนนี้ทา skinoren+scagel รักษาสิว+รอยแผลเป็นอยู่ ใช้ toner SKII หลังล้างหน้า+ทา estee lauder night repair+estee lauder perfectionist(เพื่อกระชับรูขุมขน) วันละครั้งก่อนนอน
จุดประสงค์ในการกินวิตามินคือ เพื่อผิวพรรณที่ดีขาวใส ไร้สิว (ปกติผิวขาวอยู่แล้วครับ หน้ายังไม่แก่เท่าไหร่ครับ^_^) ชลอวัย(ไม่อยากแก่เร็ว) บำรุงเส้นผม(ช่วงนี้มีผมร่วงบ้าง) บำรุงสายตา(ไปทำเลสิกมาได้ปีหนึ่งครับ)

คำถามนะครับ

1.ถ้าตัดปัจจัยภายนอกทั้งหมดออกไป marine collagen ที่ผมกินข้างต้น มีส่วนทำให้เกิดสิวได้หรือไม่ครับ(อันนี้กังวลใจเพราะ เคยอ่านบล็อกพี่แป้งเรื่องภัยจาก collagen อ่าครับ)

2.จากวิธีการกินวิตามินของผมข้างต้น พี่แป้งมีแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิธีการกินตัวไหนบ้างมั้ยครับที่ดูเหมาะสมกว่า หรือพี่แป้งจะแนะนำให้เพิ่มวิตามินตัวไหนเข้ามากินเพิ่มหรือมาแทนที่ตัวไหนที่ดูเหมาะสมกว่าก็ได้นะครับ ที่ผมสนใจอยู่แต่ยังไม่ได้ซื้อก็มี เช่น L-cysteine, Glutathione reduced, Omega-3 และ Hyaluronic acid อ่าครับ(ไม่รู้ว่ามันจะเยอะหรือซ้ำซ้อนเกินไปหรือเปล่านะครับ..แหะๆ แต่รวมกันแล้วมันมีประโยชน์ ส่งเสริมกันอย่างเห็นได้ชัด ก็แนะนำจัดเต็มได้เต็มที่เลยนะครับ..ไม่ต้องเกรงใจ^_^)

**ต้องขอประทานโทษที่พิมพ์ยาวหน่อยนะครับ กลัวข้อมูลไม่เคลียร์ และขอขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าไว้เลยนะครับ..ที่อุตส่าห์สละเวลามาช่วยตอบครั้งนี้ครับ..ขอบคุณครับ

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งครับ

ตอนนี้ผมทาน Age Renewal อยู่ซึ่งมี pycnogenol อยู่เม็ดละ 25 mg ระหว่างทาน Age Renewal เช้า 2 เม็ด/เย็น 2 เม็ด (จะได้ pycnogenol วันละ 100 mg) กับทาน Age Renewal เช้า 1 เม็ด/เย็น 1 เม็ด แล้วเสริม Grape Seed Healthy Origins 300 mg เข้า 1 เม็ด แบบไหนจะมีประโยชน์กว่ากันครับ

ขอบคุณมากครับ

  

ลืมบอกว่าปัจจุบันอายุ 41 ปีครับ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง
ตอนนี้หนูอายุ 21 ปี น้ำหนัก 61 กิโลกรัม ส่วนสูง 168 เซนติเมตรคะ
พอดีโดนทักมาว่าดำขึ้นเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง จึงเริ่มศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินต่าง ๆ ที่ทำให้ขาวคะ จนมาเจอบล็อคของพี่แป้งคะ เลยอยากให้พี่แป้งแนะนำว่าควรกินวิตามินตัวไหนบ้าง ยี่ห้อไหน และกินเวลาไหนบ้างคะ เพราะปกติเป็นคนไม่กินวิตามินเลยคะ
และวิตามินต่างๆ มันมีผลต่อยาคุมกำเนิดแบบฝังไหมคะ

  

สวัสดีอีกครั้งครับพี่แป้ง ผมอายุ 25 หนัก 60 สูง 175 (พื้นผิวเดิมขาวเหลือง) ถ้าอยากให้ผิวสุขภาพดีไม่แห้งร้าน และขาวออร่า ผมกำลังมองวิามิน grape seed 300 mg. + hyaluronic 50 mg. Jarrow + ALA 600 mg. Health origin+ ester-c 1000 mg.+ L-cysteine เป็นชุดที่เหมาะสมไหมครับ (ใช้ระยะเวลาเห็นผลนานเท่าไหร่) แล้วมีวิธีทานยังไงบ้างครับ ที่เหมาะสมกับอายุและสัดส่วนที่แจ้งไว้ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอายุ 31 ปี หนักประมาณ45กิโล ส่วนสูง 157 ค่ะ
มีปัญหาดังนี้ค่ะ
1.มีหลุมสิวและสิวอุดตันบนใบหน้าแต่หน้าก็ไม่ค่อยมันนะคะ
2.สีผิวไม่ค่อยสม่ำเสมอค่ะ ผิวส่วนที่แตกแดดจะดำกว่ามาก เห็นเป็น2สีเลย เวลาใส่กางเกงขาสั้นจะดูแปลกๆค่ะ
3.ผิวแห้ง แตกลาย เหี่ยวๆ เนื้อเหลวๆ ไม่ค่อยกระชับค่ะ โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกหลังจากให้นมลูกคนที่สอง
4.ตอนกลางคืนเวลานอนชอบปวดตามหัวเข่าค่ะ (หนูคิดว่าน่าจะเป็นข้อหัวเข่านะคะพี่ เพราะเวลาหนูเหยียดขา มันจะปวดๆจนนอนไม่หลับเลยค่ะ ช่วงหลังก็เริ่มสังเกตว่าถ้าโดนอากาศเย็นๆก็จะเป็นค่ะ
5.เครียดจากการทำงานค่ะ หลงๆลืมๆ คุณหมอให้กิน sertraline แต่ช่วงหลังไม่อยากกินแล้วค่ะ เลยมาขอวิตามินจากพี่แป้งดีกว่า แต่บอกคุณหมอแล้วนะคะ คุณหมอก็บอกให้ค่อยๆลด จนตอนนี้ไม่ได้กินยาแล้วค่ะ

ขอรบกวนของลูกชายอีกคนนะคะ
อายุ7 ขวบค่ะ เป็นสมาธิสั้นได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์แล้ว สูงประมาณ120 ซม หนัก 23 กิโลค่ะ ยาที่ทานตอนนี้มี
concerta 36mg 1 เม็ด เช้า
sertraline 50mg ครึ่งเม็ด เช้า
risperidone 1mg 1เม็ด เช้า
risperidone 2mg 1เม็ด ก่อนนอน
แต่ตอนนี้ไม่อยากให้ทานยาแล้วค่ะ หยุดมาตั้งแต่ช่วงปิดเทอมแล้ว อยากให้ทานวิตามินมากกว่า น้องไม่ค่อยมีสมาธิ ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยอยู่ ขอรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินของเด็กสมาธิสั้นทีนะคะ

ขอขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะพี่ เป็นกำลังใจให้พี่ด้วยนะคะ

  

**ลืมบอกค่ะพี่แป้ง หนูแพ้ ala ทดลองหลังจากที่ทานเพียงตัวเดียวแล้วผื่นคันขึ้นค่ะพี่

  

พี่แป้งคะ กินgrape seed มานานแล้วรู้สึกว่า หนวดบริเวณริมฝีปากมีสีชัดขึ้น รวมถึงขนขาด้วย มันเกี่ยวมั้ยคะ (ตอนนี้สันนิษฐานเบื้องต้นว่า grapeseed มั้งคะ เพราะเคยเห็นในgoogle แล้วมีคนที่ทานเพื่อรักษาฝ้า แต่ก็ทำให้หนวดเหนือริมผีฝากมีสีชัดขึ้นด้วย) อยากให้พี่แป้งดูว่าที่สีของขนมีความชัดขึ้นสามารถเกิดมาจากวิตามินตัวไหนบ้างคะ
อายุ 27 ปี สูง 160 หนัก49 ค่ะ ตอนนี้วิตามินที่ทานคือ

nac 600mg jarrow formulas
ala 600mg healthy origin
amla himalaya
grapeseed 300 mg healthy origin
lycomato 15mg
ester c 1000mg sogar
lcysteine 500 mg solgar

ปล. เคยทาน rosehip 500mg ของ swanson แต่หยุดไปละค่ะ รู้สึกเฉยๆไม่ช่วยอะไรเลยตัดออกไป (ประหยัดงบด้วยค่ะ)

  

อายุ 29 ปี หนัก 56 มีปัญหาผิวเป็นสิวอุดตัน อักเสบ สิวผด ผิวมัน มีจุดด่างดำ ผิวแพ้ง่าย รูขุมขนกว้าง ใต้ตาหมองคล้ำ ผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ ตาแห้ง รู้สึกสมองไม่ปลอดโปร่ง หาวบ่อย ความจำไม่ดี ผมแห้ง กินวิตามินอะไรดีค่ะ เป็นโรคกรดไหลย้อน

  

สอบถามครับ
1.เรามีวิธีดูคุณภาพ sod ยังไงครับ เช่น ของยี่ห้อ
-Source Naturals SOD Power 250 mg ให้ Superoxide Dismutase/Gliadin Complex (GliSODin) (250 IU) 250 mg
กับ
-Bluebonnet Nutrition, SOD, Cantaloupe Fruit Extract 250 IU ให้ Superoxide Dismutase (SOD) [from 250 mg of cantaloupe melon fruit extract (GliSODin)] 250 IU
แบบนี้ทั้ง 2 ตัวให้คุณค่าแตกต่างกันรึป่าวครับ เพราะราคาต่างกันเป็นเท่าตัวเลยครับ แต่ก็เป็น sod 250 เหมือนกัน มีวิธีดูความแตกต่างยังไงครับ
2.ถ้าให้ฟันธงเลยระหว่าง grape seed 300 mg กับ pycnogenol 100 mg 1 เม็ดในยี่ห้อ healthy origins เหมือนกันแบบไหนจะให้ผลดีกว่าครับ
ขอบคุณมากครับ

  

สวัสดีค่ะ ติดตามอ่าน blog คุณแป้งตลอด ชอบมาาาาาากค่ะ ได้ความรุ้ความเข้าใจเยอะมาาาาก จากที่ไม่เคยสนใจกินวิตามิน ก็เริ่มกินตามที่คุณแป้งเขียนไว้น่ะค่ะ

วันนี้อยากจะสอบถามเพิ่มเติมน่ะค่ะ เห็นข้างกระปุก nac sustain 600 mg เขียนว่าให้ทานตอนท้องว่าง แต่เห็นคุณแป้งแนะนำให้ทานหลังอาหาร
ไม่ทราบว่าการทานทั้ง 2 แบบ จะให้ผลต่างกันอย่างไร และมื้อเย็นไม่ได้กินหลังทานข้าว แต่ไปกินตอนก่อนนอนแทนจะให้ผลอย่างไร คือเคยได้ยินมาว่าถ้ากินก่อนนอนจะดีน่ะค่ะ แต่มื้ออื่นก็กินหลังอาหารปกตินะคะ
ตอนนี้กิน sogar ester c 1000 mg 2 ครั้ง เช้า เย็น หลังอาหาร
lutiene 20 mg jarrow 1เม็ด 2 ครั้ง เช้า เย็น หลังอาหาร
hyaฯ jarrow ครั้งละ 2 เม็ด 2 ครั้ง เช้า ก่อนนอน
ubiquinol hq abdorb 100 mg jarrow หลังอาหาร 3 มื้อ
nac sustain 600 mg jarrow ครั้งละ 1 เม็ด 2 ครั้ง เช้า เย็น หลังอาหาร บางครั้งกินก่อนอาหารเช้าตอนท้องว่าง

มีวิตามินตัวไหนช่วยสร้างขนตาและบำรุงขนตาไหมคะ คือมันบางมาก บางทีไปดึงมันจนมันแหว่ง แล้วเหมือนมันจะขึ้นมานิดเดียว เส้นบาง หลุดง่ายน่ะค่ะ

ขอบคุณมากค่าา

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอายุ21ปี สูง155 น้ำหนัก 48 นะคะ
อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินทานหน่อยคะ
ตอนนี้ทาน
1.solgar esterc 500 mg 1 เม็ด เช้า-เย็น
2.healthy origins grape seed 150 mg เช้า-เย็น
3.blackmore vitaminB complex 1 เม็ดตอนเช้า

ปัญหาคือ เป็นคนที่หน้ามันมากก รูขุมขนกว้าง มีสิวบ้างไม่เยอะ ส่วนมากจะสิวผดๆอุดตันที่หน้าผาก แต่ไม่เยอะหน้ามัน คือแบบถ้าไม่แต่งหน้าออกจากบ้านไม่ได้เลยเพราะหน้ามันตั้งแต่ยังไม่ก้าวออกจากห้องแล้วพอหน้ามันมันก็จะคล้ำๆ ถ้าแต่งหน้าก็จะต้องโบกแป้งเยอะมากจนวอกเพราะถ้าโบกน้อยหน้าจะมันไวมากแบบมันทุก1ชั่วโมง ปกติโบกมากๆก็ต้องซับหน้ามันทุก 3 ชั่วโมงอะคะ สงสัยว่าหน้ามันระดับนี้อยู่ในเกณฑ์ปกติไหม จริงๆคือตรวจมาว่าเป็น PCOS เพราะประจำเดือนหลายๆเดือนมาทีนึง แต่ไม่ได้ทานฮอร์โมนปรับเพราะหมอบอกไม่ต้องทานก็ได้ จริงๆแอบอยากกินฮอร์โมนเผื่อว่าจะทำให้หน้าหายมัน แต่รู้สึกว่าสิวไม่ได้เยอะขนาดต้องกินฮอร์โมน แล้วก็เป็นคนขาวระดับนึง แต่อยากขาวแบบใสๆๆๆปิ๊งๆๆแบบดารา เนตไอดอลเลยอะคะ แล้วก็อยากหน้าใสเด้งๆแบบเนียนกริ๊บบบบแบบพวกคนเกิดมาผิวดีๆอะคะ มันจะเป็นไปได้ไหมคะ ฮือออๆๆ อยากให้หน้าใสแบบคนผิวดีจริงๆคะจะแฮปปี้มาก หน้ามันกับรูขุมขนนี่ทำให้ไม่มั่นใจมากๆ
อยากให้พี่แป้งแนะนำ วิตามินที่ทานแล้ว ผิวขาวใสเเด้งๆ รูขุมขนเล็ก หน้ามันลดลงหน่อยคะ แนะนำครีมบำรุงเน้นรูขุมขนด้วยก็ได้นะคะ

ปล.สงสัยว่าทานวิตามินเยอะๆไม่มีผลต่อตับไตจริงๆหรอคะ พอดีมีอาจารย์ภาค nephrology เค้าบอกว่ากินยาไรมันก็มีผลต่อไตทั้งนั้นแหละไม่กินดีที่สุด

ขอบคุณพี่แป้งจริงๆจากใจคะ

  

@มินท์ ; หากกิน collagen รวมอยู่ด้วย อีกไม่นานก็เป็นนิ่วในไตค่ะ

กลุ่มวิตามินบี สามารถกินรวมกันแต่ละตัวไม่ควรเกิน 100 mg/วัน ต้องดูฉลากข้างขวดทีละตัวค่ะ

กลุ่มวิตามินบีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ปกติถูกขับออกทางปัสสาวะอยู่แล้วค่ะ


@Boomshinobu ; สิวอักเสบมักเป็นจุดเดิมอยู่แล้วค่ะ

1.โดสของ Marine collagen ค่อนข้างต่ำ ที่จะก่อให้เกิดสิว แต่ถ้ากังวลใจ ลองหยุดกินดูนะคะ

สิ่งที่พึงระวังคือ Estée Lauder perfectionist wrinkle lifting & firming serum เป็นเซรั่มลดริ้วรอยและทำให้ใบหน้ากระชับ ไม่ใช่กระชับรูขุมขนค่ะ

Tightening pore : กระชับรูขุมขน

เซรั่มตัวนี้ผสมซิลิโคน ดังนั้นจึงอุดตัน ก่อให้เกิดสิวในคนผิวมันได้ค่ะ

สังเกตว่า ตอนลงเซรั่มหน้าจะเรียบลื่น มันเคลือบหน้าไว้เฉยๆ ไม่มีสรรพคุณบำรุงผิว ซึ่งเป็นคุณสมบัติของซิลิโคนค่ะ

2.ไม่ปรับเปลี่ยนอะไร ตามนั้นเลยค่ะ
Omega-3 กินแล้วหน้ามันขึ้นนะคะ
ส่วน l-cysteine ,Hyaluronic acid กินเพิ่มได้ค่ะ

@Duke ; แบบหลังมีประโยชน์กว่าแน่นอนเพราะการกินวิตามินหลายตัวในโดสที่เหมาะสมร่วมกัน ดีกว่ากินวิตามินเพียงตัวเดียวค่ะ

@มุกมิก ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินกลุ่มที่แนะนำ ไม่มีผลต่อยาคุมกำเนิดชนิดฝังค่ะ

@น้องTK ; น่าจะเห็นผลราว 4-6 เดือนค่ะ
กินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ยกเว้น Hyaluronic acid ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอนค่ะ

@น้อง K ; หลุมสิวแก้ไขได้ด้วยเลเซอร์เท่านั้นค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.aswagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.timeless skin ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.push bar ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินลูกชาย
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
3.gingko biloba 60 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน

@PINKYY ; grape seed ค่ะ

@Aum ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lutein 20 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.licorice(DGL) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อู๊ด ; ดูจาก supplement fact
1.Bluebonnet's Super Fruit Vegetarian SOD 250 IU Cantaloupe Melon Fruit Extract

Source naturals : SOD Power is 100% vegetarian and is comprised of gliadin, a wheat protein extract

2.ไม่สามารถระบุได้ว่า วิตามินตัวไหนดีกว่ากันค่ะ

@เน้ย เนย ;
Suggested Use
Take 1 tablet 1 to 2 times per day, preferably on an empty stomach with fruit juice, or as directed by your qualified healthcare professional.

ไม่เห็นมีประโยคไหนบอกว่า ท้องว่าง เลยนะคะ

มีแต่คำว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งกินวิตามินตอนท้องว่างพร้อมน้ำผลไม้

NAC มีส่วนประกอบของ Sulfur กินต่อเนื่องนานๆอาจมีผลระคายเคืองกระเพาะอาหาร กินก่อนนอน โปรดระมัดระวังในส่วนนี้ด้วยค่ะ

ไม่มีวิตามินที่ช่วยสร้างและบำรุงขนตาค่ะ

  

พี่แป้งพอจะแนะนำวิธีถอนพิษจากการติดเสตียรอยด์ได้มั้ยคะ วิตามินหรือแนวทางอื่นก็ได้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

พี่แป้งคะ ตอนนี้สงสัยบางอย่าง

1. จริงๆแล้ว ubiquinol นี้ในแง่ของ anti-aging นี่ถือว่าดีไหมอะคะ
ในระยะยาว เราจำเป็นต้องกินมั้ยคะถ้าอยากให้ช่วยเรื่องต่อต้านริ้วรอย มันช่วยได้มากน้อยแค่ไหน?
ตอนนี้หนูยังอายุ 26 กินมาเกือบสี่เดือนแล้วแต่ไม่รู้จะช่วยอะไรได้มั้ย ควรกินต่อไปหรือหยุดกินดีคะ

2. อยากทราบผลลัพธ์ปัจจุบัน ณ วันนี้ที่พี่แป้งกิน Restorative hydration complex จนวันนี้มีอะไรเปลี่ยนแปลงมากกว่านี้อีกไหมคะ

ตอนนี้หนูพึ่งลองซื้อมากระปุกนึงค่ะ คาดหวังไว้อย่างมากว่าจะดีกว่าวิตามินอันอื่นๆที่เคยกิน เลยอยากฟังรีวิวจากคนอื่นๆด้วย พี่แป้งมีใครที่รู้จักและแนะนำให้กินตัวนี้ด้วยมั้ยคะ อยากรู้ว่าคนอื่นกินแล้วได้ผลเหมือนหรือต่างกับพี่แป้งยังไง หนูลองถามพี่น้อยดูแต่ตัวนี้ยังไม่มีลูกค้าคนไหนรีวิวให้ฟังเลยค่ะ


3. พอพี่แป้งกิน Restorative hydration complex แล้วเลิกกิน pycnogenol ผลลัพธ์เรื่องผิวขาวนุ่มที่เคยได้จาก pycnogenol นี่ก็ไม่หายไปไหนใช่ป่าวคะ หนูคิดว่าจะเลิกกิน pycnogenol เหมือนกัน


4. พี่แป้งจะสะดวกแชร์วิตามินปัจจุบันที่กินอยู่ให้ฟังได้ตอนไหนหรอคะ

หนูอยากเอาไว้เป็นแนวทางว่าจะปรับเปลี่ยนเพิ่มลดที่กินอยู่ยังไงดีน่ะค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง
ตอนนี้หนูอายุ 21 ปี น้ำหนัก 61 กิโลกรัม ส่วนสูง 168 เซนติเมตรคะ
พอดีโดนทักมาว่าดำขึ้นเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง จึงเริ่มศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินต่าง ๆ ที่ทำให้ขาวคะ จนมาเจอบล็อคของพี่แป้งคะ เลยอยากให้พี่แป้งแนะนำว่าควรกินวิตามินตัวไหนบ้าง ยี่ห้อไหน และกินเวลาไหนบ้างคะ เพราะปกติเป็นคนไม่กินวิตามินเลยคะ
และวิตามินต่างๆ มันมีผลต่อยาคุมกำเนิดแบบฝังไหมคะ

  

ขอโทษคะ ข้อความข้างบนถามไปแล้วแต่มันเด้งส่งซ้ำ

อยากสอบถามวิตามินสำหรับคุณแม่คะ
อายุ 45 คะ คุณแม่ทำงานหนักคะ เป็นพยาบาล
บางทีเข้า ชบด. 2-3 วันติดกัน ชอบบ่นปวดขา ปวดตัว เหนื่อยคะ ควรกินวิตามินตัวไหนดีคะ

คุณยายอายุ 68 ปี ยังควรกินวิตามินไหมคะ ช่วยแนะนำหน่อย แต่คุณยายเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมคะ

แฟนอายุ21คะ เป็นภูมิแพ้ และเวลาเป็นหวัดจะเป็นนานๆ เกือบเดือนเลยคะ ควรกินวิตามินตัวไหนดีคะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบคะพี่แป้ง

  

สวัสดีครับพี่แป้ง ผมอายุ 27 ปี ส่วนสูง 174 น้ำหนัก 75 ผิวเข้ม แต่ไม่ถึงกับดำ ผิวหน้ามันแต่ไม่เป็นสิว เริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือน ทั้งวิ่งและฟิตเนท ปกติไม่ได้ทานอาหารเสริมใดๆ และทาครีมทั่วไปบ้างเป็นบางครั้ง
รู้สึกว่าหน้าหมองคล้ำ และพอตากแดดผิวหน้าและผิวกาย จะไหม้อย่างชัดเจนและคืนสภาพเดิมช้ามาก และทำงานไม่เป็นเวลานอนดึกบ้าง นอนเช้าบ้าง รู้สึกสภาพผิวหน้าเริ่มโทรมมากขึ้น

ถ้าผมอยากมีผิวที่ขาวขึ้น ดูกระจ่างใส และใบหน้าดูสดชื่นไม่ง่วงนอน
และร่างกายกระปี้กระเป่า อยากทราบว่าต้องแก้ปัญหายังไงดีครับ ช่วยแนะนวิตามินที่เหมาะกับผมให้ด้วยนะครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบด้วยนะครับ

  

มีวิตามินอะไรช่วยลดคอเลสเตอรอลมั้ยคะ เพิ่งตรวจสุขภาพปีนี้ขึ้นมามาจาก 190 เป็น 230 แล้วค่ะ

อายุ 45 ปี น้ำหนัก 47 สูง 162


ขอบพระคุณค่ะ

  

@ซัน ; ผิวขาวใสแบบดารา ส่วนใหญ่หากไม่มาจากยีน ก็สวยด้วยเลเซอร์ทั้งนั้นค่ะ

อยากหน้าใสแบบคนผิวดี อาจไม่ได้ 100% แต่ถ้ากินวิตามินและทาครีมบำรุงต่อเนื่อง สิ่งดีงามกับผิวพรรณเกิดขึ้นได้ค่ะ

แนะนำเพิ่มวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ทา anti wrinkle & pore tightening serum ยี่ห้อ olivine ตามด้วย 10%vitamin c serum ยี่ห้อ olivine หลังล้างหน้าเช้า-เย็น

2-4 สัปดาห์ เฝ้ารอความแตกต่างได้เลยหน้าจะหายมัน แทนที่ด้วยผิวเด้ง เนียนใสค่ะ

สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.Hamercandythailand.lnwshop.com
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512

กินยาอะไรก็มีผลต่อไต : ถูกต้องที่สุด แต่คนละอย่างกับวิตามิน ยาผลิตจากสารเคมี การทำลายล้างตับไตต่างจากวิตามินเยอะค่ะ

@นิด ; ช่วยขยายความว่า...ถอนพิษจากการติดสเตียรอยด์ เช่น ทางใบหน้าหรือการกินเข้าสู่ร่างกาย พี่แป้งจะได้หาข้อมูลมาตอบได้ตรงประเด็นค่ะ

@Natty ;
1.ทั่วโลกเค้าก็เคลมว่าดีเยี่ยมค่ะ สารประกอบใดๆก็ตามที่มีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจ อาจถือได้ว่า anti aging ทั้งนั้น
แต่เรื่องต่อต้านริ้วรอยที่อยู่ในรูปการกิน ไม่ค่อยแน่ใจสักเท่าไหร่ค่ะ

พี่แป้งกิน Q10 ต่อเนื่องมา 6 ปี เพิ่งจะหยุดกิน เนื่องจากเจอวิตามินตัวอื่นที่ให้พลังงานมากกว่า ส่วนเรื่องลดริ้วรอย จะเห็นผลชัดเจนในรูปครีมบำรุงนะคะ

ลองกินต่อให้ครบ 1 ปี แล้วค่อยพิจารณาอีกทีก็ได้ จะได้รู้ด้วยตัวเองว่า แท้จริงคือเป็นเช่นไรค่ะ

2.พี่แป้งกิน 4 เดือน ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมจากที่เขียนใน blog ค่ะ

แนะนำเฉพาะแฟนคนเดียว(เค้าเห็นกับตาว่าหน้าพี่หายคล้อย เลยขอกินตามประมาณกลัวแก่ค่ะ)เนื่องจากช่วงนี้ มีงานใช้สมองเยอะขึ้น พลังงานน้อยลง ไม่อยากพูดอะไรซ้ำบ่อยๆค่ะ

3.ผิวขาวใส ยังอยู่นะคะ เอ! หนูเพิ่งกินวิตามินตัวนี้ได้ไม่นาน ทำไมจะเลิกกินล่ะค่ะ

4.กว่าจะลงตัว อีก 3 เดือน ราวกุมภาพันธ์ปีหน้าค่ะ เพราะจะเลิกกินวิตามินอีกหลายตัวเลย เนื่องจากกินตัวเดิมมาหลายปี ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงล่ะค่ะ

@มุกมิก ;
วิตามินคุณแม่
1.female recharge ยี่ห้อ Arctic circle ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินคุณยาย
1.energizing multivitamin ยี่ห้อ holistic nutrition ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินแฟน
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.revitalizing Immune Force ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ARNO ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำทาครีมบำรุงให้หน้ากระจ่างใส ไร้ความมัน ไม่หมองคล้ำ เผื่อไว้เป็นทางเลือกนะคะ

ทา anti wrinkle & pore tightening serum ยี่ห้อ olivine ตามด้วย 10%vitamin c serum ยี่ห้อ olivine หลังล้างหน้าเช้า-เย็น

  

**ของตัวเอง**

พี่แป้งขาถ้าน้องหมูอยากกินวิตามินที่บำรุงผิว แล้วก็ขาวแบบออร่า (อิอิ) มีลิสต์ไว้ตามนี้ (เก็บข้อมูลจากที่พี่แป้งแนะนำคนอื่น ๆ มา) เพียงพอมั้ยคะ แล้วอยากถามเรื่องการกินต่อเนื่องแบบ... ต้องเว้นมั้ย เช่น กิน 3 เดือน พัก 1 เดือน หรือต้องดีท็อกซ์ตับ ดีท็อกซ์ลำไส้ อะไรรึป่าวคะเพื่อผลลัพธ์ที่ดี แล้วก็ไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ ปล. เป็นคนพักผ่อนน้อยค่ะ ถ้ามีอาหารเสริมตัวไหนพอจะช่วยบำรุงได้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

1. Healthy Origins, Pycnogenol, 100 mg
2. Healthy Origins, ALA, 600 mg
3. Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract, 300 mg
4. Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg
5. Jarrow Formulas, N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg
6. Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, 50 mg
7. Solgar, L-Cysteine, 500 mg
8. Solgar, L-Cysteine, 500 mg
9. Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C, 1000 mg


**ของลูก**
ลูกชายอายุ 1.6 ขวบ ทานอาหารยากมาก นอนดึกสุดเลยค่ะ พอจะมีวิตามินอะไรที่บำรุงเค้า ทำให้เจริญอาหาร แล้วก็บำรุงสมองอะไรพวกนี้ของเด็กแนะนำมั้ยคะ


ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^^

  

ขออภัยที่ไม่ได้ขยายความค่ะพี่แป้ง เข้าใจว่าติดเสตียรอยด์มีแต่ติดได้เฉพาะที่หน้า คือหนูมีปัญหาเรื่องหน้าแดง ผิวบาง ใช้อะไรก็รู้สึกว่ามันไม่มีการเปลี่ยนแปลงแบบผิวไม่รับการบำรุงเลยค่ะ เพราะเมื่อก่อนรักษาสิวมาเยอะจนจำไม่ได้ว่าใช้อะไรมาบ้าง ทั้งทา กิน ฉีดอ่ะคะ แต่ตอนนี้เลิกทำแบบนั้นแล้วเพราะกินยาคุมแล้วสิวหายแต่คิดว่าฤทธิ์ของเสตียรอยด์มันเริ่มแสดงแล้ว หนูอยากหายจากอาการหน้าแดง แพ้ง่าย ทนแดดไม่ได้ พี่แป้งพอจะแนะนำเรื่องการดีท็อกสารหรือถอนพิษอะไรทำนองนี้ได้มั้ยค่ะ อาจจะใช้วิตามินหรือของจากธรรมชาติหรือแนวทางอื่นๆก็ได้ค่ะ อีกอย่างคือตอนนี้อายุ 30 กินยาคุมมาได้ 2 ปีกว่า ควรจะหยุดไปเลยมั้ยค่ะ แต่เคยลองหยุดเดือนนึง สิวขึ้นเลยค่ะ ก็เลยกลับมากินอีก ควรจะยังไงดีค่ะ รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ

  

ขอบคุณค่ะพี่แป้งง สรุปจะกิน ubiquinol กับ pycnogenol ต่อไปค่ะ

1. ช่วงนี้หนูมีเปลี่ยนวิตามินบางตัว บางตัวเลิกกินไปแล้ว บางตัวกินต่อเนื่อง บางตัวกลับมากินและบางตัวพึ่งเริ่มกิน ตอนนี้กิน

1.1 SOD bluebonnet 250 IU 1 เม็ด กระปุกที่3แล้ว
1.2 Pycnogenol เหลือวันละ 1 เม็ด ก่อนหน้านี้กินวันละ 2 เม็ดมาสามเดือน
1.3 Dmae Bluebonnet 100 mg. วันละ 1 เม็ด กินมาสองเดือน
1.4 Ubiquinol Healthy origins วันละ 1 กำลังจะเปลี่ยนเป็นยี่ห้อ Jarrows
1.5 Solgar ester C วันละ 1 ตอนเช้า
1.6 ฺBluebonnet L-Ascrobic with rosehip 1000 mg วันละ 1 ตอนเย็น
1.7 Vitex fruit Nature way พึ่งกลับมากินวันละ 2 ได้เกือบสองอาทิตค่ะเนื่องจากอยากปรับสมดุลให้สิวฮอร์โมนหายไป
1.8 Dandelion Nature'a answer วันละ 1
1.9 Vitamin b5 Jarrow วันละ 1 หมดนี่จะเปลี่ยนเป็น bluebonnet ค่ะ
1.10 ALA Healthy origins 600 mg กินมาเกิน 7 เดือนแล้ว
1.11 NAC Bluebonnet 500 mg. วันละ 1 ตอนเช้า
1.12 L-proline 500mg+L-Lysine 500 mg ขวดที่ 2 วันละ 1 กำลังรอให้หมดค่ะ
1.13 Phytoceramides Life Extension วันละ 1 กินมาเดือนกว่าแล้วค่ะ
1.14 Maqui berry ยี่ห้อ Paradise herb เดือนแรกกินวันละสอง ตอนนี้เหลือวันละเม็ดค่ะ
1.15 Restorative Hydration Complex เริ่มกินได้ 1 อาทิตย์ค่ะ
1.16 beta carotene พึ่งกลับมากินใหม่ค่ะ
1.17 Passion Flower ยี่ห้อ Paradise herb วันละ 2 ก่อนนอน
ก็ทำให้ง่วงนอนดีค่ะแต่สงสัยทำไมหนูซื้อมาพอเปิดขวดตัวยาในแคปซูลแข็งโป๊กเลยค่ะ ทั้งที่ seal ก็ไม่ได้หลุดมาก่อน เปิดมาสองขวดแล้วแข็งโป้กทั้งสองขวด แต่ก็กิน
18 เมลาโทนินนี่หนูกินบ้างไม่กินบ้าง
1.19 Lyc-o-mato วันละสอง นี้กินมาเกินครึ่งปีแล้วค่ะ

พี่แป้งคิดว่าตัดตัวไหนออกบ้างดีคะที่ไม่น่าจะจำเป็น





2.ช่วงเดือนกันยาหนูยังบ่นกับพี่แป้งว่าจะทำไงกับรอยร่องแก้มด้านขวาดี ปรากฏว่าวันศุกร์ที่แล้วหนูส่องกระจกสังเกตุหน้าตัวเองอีกทีรอยที่หนูกลุ้มใจมันหายไปแล้วอะค่ะ ตอนนี้หน้าด้านขวากลับมาเท่ากับด้านซ้ายแล้ว เนื้อตรงแก้มเริ่มเต็มกว่าเดิม สิ่งที่หนูทำเพิ่มตั้งแต่ปลายเดือนกันยาก็มี นวดหน้าลดรอยร่องแก้มตาม youtube วันละ 2 ครั้งเช้าเย็นหลังล้างหน้า ชื่อคลิป Smooth Out Smile Wrinkles With Face Massage / Laugh Wrinkles / Nasolabial Fold


วิตามินใหม่ๆที่ลองก็มีแค่ Phytoceramides Life Extension

Maqui berry ส่วนที่กลับมากินอีกทีคือ vitex fruit กับเบต้าแคโรทีน

แล้วอาทิตที่แล้วพึ่งลองซื้อ Restorative Hydration Complex มากินได้ครบอาทิตนึง ไม่รู้อุปาทานไปเองมั้ย แต่ว่าหลังจากสังเกตว่านอกจากรอยร่องแก้มหายไปแล้ว รู้สึกหน้าตึงกระชับกว่าเดิมมากเลยค่ะ รู้สึกเนื้อบนแก้มช่วงกรามเยอะมากกว่าเดิม

ตอนนี้คือหน้าเต็มอิ่มกว่าเดิมค่ะ ถ้าไม่ได้คิดไปเองในระยะสั้นหนูคิดว่า

Restorative ช่วยเสริมสร้างหนังหน้าหนูได้ดีขึ้นค่ะ จะลองกินให้ครบเดือนแล้วดูว่าผลจะเป็นยังไง หนูคงไม่ต้องไปฉีดไขมันแล้ว...

แต่จากการวิเคราะห์ของพี่แป้ง พี่แป้งคิดว่าน่าจะเป็นเพราะตัวไหนบ้างคะ


3. ปัญหาผื่นผิวหนังอักเสบที่หนูเป็น สรุปหนูได้หาหมอมาทั้งหมด 3 ครั้ง ครั้งแรกต้นเดือนกันยาที่คลีนิคหมอผิวหนัง สรุปผลว่าเป็นผื่นแพ้สัมผัส ให้เปลี่ยนสบู่และ กิน ทายาสเตียรอยด์ ก็หาย แต่จากนั้นไม่นาน ผื่นก็กลับมาใหม่พร้อมอาการคันกับผิวบางส่วนหนาแดงแห้ง

บริเวณที่หนูเป็นจะมีง่ามนิ้ว หลังมือ ตรงข้อมือเป็นหนักมากแดงและคันเป็นแถบใหญ่ครึ่งข้อมือ ตรงข้อพับหัวเข่า ตรงหน้าเท้าก็หนัก มีผื่นเป็นวงกลม หนังหนาๆคันและเกาบ่อยลอกไม่หยุด

ไปหาหมอครั้งที่สองที่รพ. ศิครินทร์ ก็วินิจฉัยว่าหนูเป็นผื่นแพ้สัมผัส อาจแพ้พวกโลหะ นิกเกิล แต่ในชีวิตหนูไม่เคยใส่เครื่องประดับ นาฬิกาหรือสัมผัสวัตถุโลหะอะไรเลยค่ะ หรืออาจล้างมือบ่อยก็มีส่วน ถามว่าเรื่องอาหารมีส่วนมั้ยหมอบอกไม่เกี่ยวอีกค่ะ หมอที่นี่ก็ไม่ค่อยแนะนำอะไรเท่าไหร่ค่ะ ก็จ่ายยา Prednisolone 5mg
กับยา cobetasol 0.05% มาให้ทาอาทิตนึงผื่นก็หาย


แต่แม่่กลุ้มใจเลยชวนไปหาหมอที่สถาบันโรคผิวหนัง
คราวนี้หมอก็เหมือนหมอคนที่สองว่าน่าจะแพ้พวกโลหะ นิกเกิล
ส่วนตรงเท้ามีบางจุดเป็น Nummular eczema

หนูถามว่าต้องเจาะเลือดหาสารที่แพ้มั้ยหมอบอกไม่ต้อง บอกว่าให้งดอาหารทะเล และถั่วทุกชนิดด้วยเพราะมักมีนิกเกิลปนเปื้อนอยู่

และก็ให้ยูเรียครีม 10% กับสเตียรอยด์ที่อ่อนกว่า cobetasol 0.05% มาทาอีก 1 สัปดาห์

ทีนี้หนูหยุดยากิน Prednisolone มาสัปดาห์กว่าแล้ว ยาทาก้กำลังจะหยุด แต่มาสังเกต บางวันตื่นนอนมาก็มีตุ่มคันเม็ดเล็กขึ้นบนมือ

บางทีนั่งอยู่เฉยๆก็มีผื่นเล็กๆขึ้นบนมือแต่ไม่มาก อาหารการกินก็พยายามระวัง สบู่ใช้สบู่เด็กทารก ครีมทาตัวไม่เคยใช้เลย

ก็กลัวว่าหลังหยุดยาแบบเด็ดขาดแล้วผื่นจะกลับมาหนัก มันเป็นเรื้อรังมาหลายเดือนแล้วค่ะ


กรณีของหนูนี่ควรเจาะเลือดหาสารที่แพ้มั้ยคะ พี่แป้งคิดว่าวิตามินที่ทานทั้งหมดมีตัวไหนทำให้เป็นผื่นมั้ยคะ ถามหมอ หมอบอกแค่ระวังพวกที่มีส่วนประกอบของถั่วและอาหารทะเลพอ หนูไม่อยากกินสเตียรอยด์อีกแล้ว ถ้าเจาะเลือดตรวจควรทำแบบไหนดีคะ เรียกไม่ถูกอะค่ะ




วันนี้หนูพิมพ์ยาวมาก ขอบคุณที่สละเวลามาตอบให้นะคะ

  

สวัสดีค่ะ
อยากปรึกษาปัญหาผิวหน้าและอยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำ skin care สำหรับผิวหน้าของคนวัย 42 ดังนี้ค่ะ
ผิวผสมค่อนไปทางแห้ง มีรอยตีนกาเวลายิ้ม เวลาทาแป้งจะมีตกร่องเป็นรอยค้างไว้ มีฝ้าบ้าง
มีสิวอุดตันประปรายบริเวณขอบหน้า และแก้ม แต่สังเกตุว่าในช่วง 2~3 ปีที่ผ่านมาจะมีสิวอุดตันขึ้นที่บริเวณกรามทั้ง 2 ข้างหลายเม็ดเรื่อยๆ และมีสิวอักเสบขึ้นที่ลำคอประมาณ 2~3 เม็ดเรื่อยๆอีกเช่นกัน

สำหรับสิวอุดตันบนหน้าส่วนนึงพบว่ามาจากแพ้ครีมรองพื้น และแป้งผสมรองพื้นค่ะ ก็เลิกมช้ไป ปกติไม่ใช่คนที่แต่งหน้าจัด และไม่ได้ใช้รองพื้นแบบ full coverage

  

สวัสดีค่ะ
อยากปรึกษาปัญหาผิวหน้าและอยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำ skin care สำหรับผิวหน้าของคนวัย 42 ดังนี้ค่ะ
ผิวผสมค่อนไปทางแห้ง มีรอยตีนกาเวลายิ้ม เวลาทาแป้งจะมีตกร่องเป็นรอยค้างไว้ มีฝ้าบ้าง
มีสิวอุดตันประปรายบริเวณขอบหน้า และแก้ม แต่สังเกตุว่าในช่วง 2~3 ปีที่ผ่านมาจะมีสิวอุดตันขึ้นที่บริเวณกรามทั้ง 2 ข้างหลายเม็ดเรื่อยๆ และมีสิวอักเสบขึ้นที่ลำคอประมาณ 2~3 เม็ดเรื่อยๆอีกเช่นกัน

สำหรับสิวอุดตันบนหน้าส่วนนึงพบว่ามาจากแพ้ครีมรองพื้น และแป้งผสมรองพื้นค่ะ ก็เลิกมช้ไป ปกติไม่ใช่คนที่แต่งหน้าจัด และไม่ได้ใช้รองพื้นแบบ full coverage

  

สวัสดีค่ะ
อยากปรึกษาปัญหาผิวหน้าและอยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำ skin care สำหรับผิวหน้าของคนวัย 42 ดังนี้ค่ะ
ผิวผสมค่อนไปทางแห้ง มีรอยตีนกาเวลายิ้ม เวลาทาแป้งจะมีตกร่องเป็นรอยค้างไว้ มีฝ้าบ้าง
มีสิวอุดตันประปรายบริเวณขอบหน้า และแก้ม แต่สังเกตุว่าในช่วง 2~3 ปีที่ผ่านมาจะมีสิวอุดตันขึ้นที่บริเวณกรามทั้ง 2 ข้างหลายเม็ดเรื่อยๆ และมีสิวอักเสบขึ้นที่ลำคอประมาณ 2~3 เม็ดเรื่อยๆอีกเช่นกัน

สำหรับสิวอุดตันบนหน้าส่วนนึงพบว่ามาจากแพ้ครีมรองพื้น และแป้งผสมรองพื้นค่ะ ก็เลิกมช้ไป ปกติไม่ใช่คนที่แต่งหน้าจัด และไม่ได้ใช้รองพื้นแบบ full coverage

ตอนนี้ครีมทาหน้าที่ใช้ก็จะมี moisture cetaphil แบบกระปุกใหญ่ กับ vit c vit a ของ mad hippi,
จริงๆก่อนหน้านี้ก็ลองมาหลายยี่ห้อ แต่ก็สังเกตุว่าผิวหน้าไม่ค่อยตอบสนองเท่าไหร่นัก คือรู้สึกว่าสภาพผิวหน้าไม่ได้ดีขึ้นน่ะค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำเรื่อง skin care จากคุณแป้งน่ะค่ะ อีกนิดนึงคือตอนนี้เป็นไวรัสบีค่ะ เป็นพาหะ ก้ไปซื้อ milk thistle ของ nature factor มากิน 3 มื้อ

อยากทราบว่าถ้าเราเพิ่งกินวิตามิน เช่น easter c 1000 mg, lyc-o-mato เรากิน 3 มื้อได้ไหมคะ เห็นคุณแป้งแนะนำว่าให้กิน 2 มื้อ เช้า เย็น หลังอาหาร

ขอบคุณค่ะ

  

**ของตัวเอง**

พี่แป้งขาถ้าน้องหมูอยากกินวิตามินที่บำรุงผิว แล้วก็ขาวแบบออร่า (อิอิ) มีลิสต์ไว้ตามนี้ (เก็บข้อมูลจากที่พี่แป้งแนะนำคนอื่น ๆ มา) เพียงพอมั้ยคะ แล้วอยากถามเรื่องการกินต่อเนื่องแบบ... ต้องเว้นมั้ย เช่น กิน 3 เดือน พัก 1 เดือน หรือต้องดีท็อกซ์ตับ ดีท็อกซ์ลำไส้ อะไรรึป่าวคะเพื่อผลลัพธ์ที่ดี แล้วก็ไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ ปล. เป็นคนพักผ่อนน้อยค่ะ ถ้ามีอาหารเสริมตัวไหนพอจะช่วยบำรุงได้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

1. Healthy Origins, Pycnogenol, 100 mg
2. Healthy Origins, ALA, 600 mg
3. Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract, 300 mg
4. Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg
5. Jarrow Formulas, N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg
6. Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, 50 mg
7. Solgar, L-Cysteine, 500 mg
8. Solgar, L-Cysteine, 500 mg
9. Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C, 1000 mg


**ของลูก**
ลูกชายอายุ 1.6 ขวบ ทานอาหารยากมาก นอนดึกสุดเลยค่ะ พอจะมีวิตามินอะไรที่บำรุงเค้า ทำให้เจริญอาหาร แล้วก็บำรุงสมองอะไรพวกนี้ของเด็กแนะนำมั้ยคะ


ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^^

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอายุ 33 หนัก 54-55 สูง 163
หนูมีปัญหาจะรบกวนพี่แป้งค่ะ
หนูเป็นคนผิว เหลือง ส่วนที่อยู่นอกเสื้อผ้าก็จะออกไปทางแดง ไม่ถึงกับคล้ำ ผิวแห้ง หน้าหนาวยิ่งแห้งมาก ผมน้อยลงมากจนบาง ดูรวมๆแล้วเหมือนหุ้นไม่อ้วน แต่ลงพุง กับขาค่ะ
1.อยากมีผิวขาวขึ้น ใสขี้น มีน้ำมีนวล
2.อยากมีผมหนา และแข็งแรง
3.ลดพุง ลดขา
(ขอบคุณพี่แป้งมาก ๆค่ะ)

  

อยากให้คุณแป้งอัพเดทวิตามินที่กำลังทานอยู่ตอนนี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอคำแนะนำหน่อยนะค่ะ หนูอายุ 32 ปี หนัก 40 สูง 158 มีลูก 1 คน เป็นคนผิวขาวซีด และผิวแห้ง อยากได้วิตามินที่ช่วยให้ผิวหน้าและผิวพรรณดูอมชมพู สดใส และช่วยลดเรื่องของริ้วรอยตามวัยค่ะ
รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

  

@ARNO ; พี่แป้งว่า เป็นเรื่องปกติของคนที่ตากแดด ไม่ว่าหญิงหรือชาย ผิวจะดำคล้ำชัดเจน บางคนถึงกับหน้าไหม้ กว่าหน้าจะกลับคืนเฉดเดิม ใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 4 เดือนค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หากอยากมีผิวหน้าขาวใสอย่างรวดเร็ว แต่ปลอดภัยต่อผิวหน้าในระยะยาว
แนะนำ 10%vitamin c serum ยี่ห้อ olivine ผสมกับครีมบำรุงที่มีอยู่ ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็น ค่ะ

@ตู่ ; omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@น้องหมู ; คำถามของหนูไม่แจ้งข้อมูลอายุ น้ำหนัก ส่วนสูงมาด้วย หนูบอกว่าเก็บข้อมูลจากที่พี่แป้งแนะนำคนอื่นมา น่าจะพอทราบว่า พี่ไม่เคยแนะนำให้ใครกินวิตามิน 3 เดือน พัก 1 เดือน(คิดว่าน่าจะอ่านมาจากบทความที่อื่น)นะคะ

คนที่พักผ่อนน้อย อยากให้การกินวิตามินมีประสิทธิภาพชัดเจน ควรดีท็อกซ์ตับด้วยค่ะ

ปล.คนที่พักผ่อนน้อย แม้จะกินวิตามินเป็นกอบเป็นกำ ไม่มีทางขาวใสออร่าได้เพราะเซลล์ต่างๆในร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซมระหว่างที่เราหลับ(22.00-4.00น.) แต่วิตามินคุณภาพสูง จะช่วยประคับประคองไม่ให้เราทรุดโทรมหรือแก่ก่อนวัยค่ะ

วิตามินเด็ก
เด็กเล็กอย่าพยายามให้นอนดึกบ่อยๆเพราะในอนาคตเด็กมีโอกาสที่จะไม่สูงเยอะมากๆจากอิทธิพลของ Growth Hormone ค่ะ

Cod Liver Oil ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@นิด ; พี่แป้งพอจะทราบว่า ส่วนใหญ่ติดสเตียรอยด์ที่หน้า แต่ทางการแพทย์มีทั้งทาบนผิวหนัง(ผู้ผลิตแอบผสมอยู่ในโลชั่นทาผิวกายบางยี่ห้อ มีผลทำให้ผิวบางลง ทำลายชั้นคอลลาเจน จนกลายเป็นผิวแตกลาย) ทางการกินก็คือ ยาชุดสเตียรอยด์ เลยอยากให้ขยายความค่ะ

หนูเพิ่งอายุ 30 ปี มีสิวจากฮอร์โมนเพศที่ไม่สมดุล พอกินยาคุมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน สิวจึงไม่มี ควรกินยาคุมต่อไปก่อน จนกว่าจะรักษาผิวหน้าที่ติดสเตียรอยด์ให้ดีขึ้น ไม่อย่างนั้น ผิวหน้าจะแย่ลงจากการเป็นสิว(ใบหน้ามีการอักเสบ)มาซ้ำเติมค่ะ

การรักษาผิวหน้าที่ติดสเตียรอยด์ ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 6-12 เดือน ขึ้นกับความแข็งแรงของผิวหน้าด้วยค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients
ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

แนะนำทาเอสเซนต์ใบบัวบกผสมโสม ยี่ห้อ TCM หลังล้างหน้าเช้า-เย็น จะช่วยลดการสะสมสเตียรอยด์ในใบหน้าและช่วยลดการอักเสบค่ะ

กินอาหารพวกผักผลไม้สดให้เยอะๆ เพราะสารอาหารจากพืชผัก มีแร่ธาตุและวิตามินสูง จะเป็นช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกายได้เป็นอย่างดีอย่าเครียด อย่านอนดึก เดี๋ยวหน้าก็ดีขึ้นในเร็ววันค่ะ

@Natty ;
1.passion flower วิตามินมันเก่าหรือไม่ก็คลังเก็บวิตามินมีอุณหภูมิสูง มีผลทำให้สมุนไพรแข็งตัวค่ะ

B5,Beta-carotene ไม่ใช่ไม่จำเป็น แต่วิตามิน 2 ตัวนี้มีผลทำให้ผิวแห้งกว่าปกติค่ะ

2.พี่เคยเห็นผลลัพธ์ของ restorative hydration complex กับตัวเอง เรื่องหน้าหย่อนคล้อย ดังนั้นผิวหน้าเต็มอิ่มของหนูมาจากวิตามินตัวนี้ค่ะ

ส่วน phytoceramides พี่แป้งกำลังทดลองกินได้เดือนกว่าๆ พบว่าผิวนุ่มขึ้นมากมาย แต่ไม่ช่วยเรื่องผิวหน้าเต่งตึงค่ะ

หากอยากรู้ว่าเกิดจากวิตามินตัวไหน ลองหยุดกินวิตามิน 2 ตัวพร้อมกัน 2 เดือน จากนั้นค่อยเริ่มกินวิตามินทีละตัวค่ะ

3.ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดของ Nummular Eczema

แต่เนื่องจากการเกิดของ nummular eczema สัมพันธ์กับผิวแห้ง จึงเชื่อว่าสาเหตุอาจเกิดจากการที่ผิวแห้งทำให้สารก่อการแพ้ผ่านเข้าสู่ผิวเกิดปฏิกิริยาการแพ้และการอักเสบขึ้น

ปัจจัยที่เพิ่มโอกาสการเกิด nummular eczema คือ ผิวแห้ง ภูมิแพ้ผิวหนัง

แปลกใจว่า ทำไมหนูไม่ทาโลชั่นที่ผิวกายหลังอาบน้ำล่ะค่ะ เราเป็นคนผิวแห้ง แพ้ง่ายอยู่แล้ว พอใช้สบู่เด็กผิวยิ่งแห้งไปกันใหญ่ค่ะ

เท่าที่อ่านมา พี่แป้งคิดว่า หมอผิวหนังจะแนะนำให้หนูเปลี่ยนสบู่อาบน้ำเสียอีก ลองเปลี่ยนเป็น pH 5 Eucerin shower oil อาบน้ำแทนสบู่เด็กดูค่ะ

ส่วนการตรวจหาสารภูมิแพ้แบบสัมผัสและอาหาร(inhalation and food allergens) 40 กว่าชนิด ตามรพ.ทั่วไปค่ะ

วิตามินที่อาจก่อให้เกิดผื่น : ALA,NAC,

@เน้ย เนย ; ส่วนใหญ่คนวัย 35 up จะหา skincare ที่ทำให้ผิวปังได้ค่อนข้างยาก ขนาดแป้งเองใช้ advanced super revitalizer whitening formula รุ่น Bio-performance ของ shiseido หมดไป 4 กระปุก(3900บาท/กระปุก) ยังไม่เห็นถึงความขาวใส แต่ความชุ่มชื้นมาเต็มค่ะ

พอเปลี่ยนมาใช้ skincare ฝั่งอเมริกา ที่มีราคาถูกกว่าเยอะมากๆ กลับเห็นได้ชัดเจนว่า หน้าเนียนขาวใส เวลาทาแป้งเห็นชัดเจนว่า หน้าเด้ง แป้งติดหน้าทั้งวันเลยค่ะ

แนะนำเซรั่ม renewal & brightening face oil ผสมกับ 10%vitamin c serum ยี่ห้อ olivine (1-2 หยด) ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ

ไม่ว่าจะกินวิตามินมานานหรือเพิ่งกิน พึงระลึกไว้เสมอว่า คนที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบี แสดงว่า ตับมีการอักเสบเฉียบพลัน หรือเรื้อรัง เมื่อมีการอักเสบเกิดขึ้น แสดงว่า ตับจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้ตามปกติ

ดังนั้นการเพิ่มจำนวนวิตามินนอกเหนือจากที่แป้งแนะนำไป เป็นการเพิ่มภาระแก่ตับ ไม่ปลอดภัยในระยะยาวค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง ขอรบกวนพี่ตรวจดูวิตามินของหนูและลูกให้หน่อยค่ะว่าทานถูกไหม มีตัวไหนซ้ำซ้อนกันหรือเปล่า (ในนี้มีตัวที่พี่แป้งแนะนำและทานเองไปด้วยค่ะ เลยไม่แน่ใจว่าถูกไหม) ขอบคุณล่วงหน้านะคะพี่
หนูอายุ 31 ปี หนักประมาณ45กิโล ส่วนสูง 157ค่ะ
วิตามินเช้า
1.GliSODin ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด
4.aswagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด
5.timeless skin ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด
6.push bar ยี่ห้อ alinen ครั้งละ 1 ชิ้น
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด
9.Woman's desire ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด
10.Astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินเย็น
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
2.aswagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
4.Woman's desire ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด

วิตามินก่อนนอน
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน


วิตามินลูกชาย
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.age renewal ยี่ห้อ limitless life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
3.gingko biloba 60 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
4.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

**ของลูกชายเป็นสมาธิสั้นทานตามที่พี่แป้งแนะนำไว้หมด แต่เพิ่ม omega3ไป ครั้งละ1เม็ด เช้าเย็น ไม่แน่ใจว่ามากเกินไปหรือเปล่าคะ อายุ 7 ปี สูงประมาณ 120+ หนักประมาณ 23kg ค่ะ

  

ขอโทษทีค่ะพี่แป้ง ตอนนั้นน้องหมูอ่านมาของปี 56 เลยไม่รู้ว่าต้องบอกรายละเอียดข้อมูลส่วนตัวด้วย ขอโทษด้วยนะคะ

**ของตัวเอง

อายุ 27 ค่ะ สูง 165 นน. 46 ค่ะ ที่ถามพี่แป้งเรื่องกินวิตามิน 3 เดือน พีก 1 เดือน คือได้ยินคนรอบข้างพูด ๆ กัน เลยมาถามพี่แป้งดูค่ะ สรุปว่าควรจะต้องกินดีท็อกซ์ตับด้วยเนาะ ยังไงรบกวนขอวิตามินดีท็อกซ์ตับ และวิธีกินจากพี่แป้งหน่อยได้มั้ยคะ จะพยายามพักผ่อนให้ได้มากขึ้นค่ะ ^^

แล้วอย่างที่เคยลิสต์ไว้ถามพี่แป้งว่าถ้าอยากให้ช่วยเรื่องผิวขาวสว่างใส วิตามินตามนี้เหมาะสมมั้ยคะ หรือว่าพี่แป้งแนะนำอะไรดี ขอวิธีกินด้วยนะคะ ขอบคุณมากเลยค่ะ

1. Healthy Origins, Pycnogenol, 100 mg
2. Healthy Origins, ALA, 600 mg
3. Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract, 300 mg
4. Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg
5. Jarrow Formulas, N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg
6. Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, 50 mg
7. Solgar, L-Cysteine, 500 mg
8. Solgar, L-Cysteine, 500 mg
9. Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C, 1000 mg

**ของลูกชาย

Cod Liver Oil ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ตัวนีกินได้ต่อเนื่องเลยใช่มั้ยคะ

ขอบคุณอีกครั้งนะคะ ^^

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง อายุ 32 ค่ะ สูง 160 ค่ะ น้ำหนัก 74 เริ่มมีจุดด่างดำบนใบหน้า ใบหน้าหมองคล้ำค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ อยากให้ผิวหน้าดูสว่างขึ้นค่ะ จุดด่างดำลดลงค่ะ ทากันแดดตลอดค่ะ ต้องทานวิตามินอะไร ยี่ห้ออะไรบ้างคะ รบกวนด้วยนะคะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง

ตอนนี้อายุ 39 ปี ,หนัก 45กก ,สูง 158ซม.

1. ตอนนี้มีปัญหาเรื่องผิวหน้าหย่อนคล้อย ไม่กระชับ เวลายิ้มก็จะเห็นเป็นเส้นๆ ย่นๆ บริเวณคางและหางคิ้ว ยังมีปัญหาเรื่องหางตาตก คิ้วตกด้วยค่ะ รู้สึกไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ อยากรบกวนช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยให้ทำผิวตึงกระชับขึ้นด้วยค่ะ

ปัจจุบันมีวิตามินที่กินอยู่แล้วตามที่พี่แป้งแนะนำมาก่อนหน้านี้ ดังนี้ค่ะ
เช้า
1. Ester-c 1000 mg. (Solgar) 1 เม็ด
2. ALA 600 mg. (Healthy origin ) 1 เม็ด
3. Q10 100 mg. (Jarrow formula) 1 เม็ด
4.Pynogenol (Healthy origin) 1 เม็ด
5. Hyaluronic acid (Jarrow formula) 2 เม็ด

เย็น
1.hyaluronic acid (Jarrow formula) 2 เม็ด
2.marine collagen 500mg. (nature life) 2 เม็ด

ควรเพิ่มเติมอะไรดีค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

2. เลเซอร์ยกกระชับ เช่น Thermage , Ulthera และ Hifu ต่างกันอย่างไรค่ะ พี่แป้งพอจะแนะนำข้อดี-ข้อเสียของแต่ล่ะชนิดได้ไหมค่ะ

3. ตอนนี้ลูกชาย อายุ 1ขวบ 10เดือน หนัก 14กก. สูง 83ซม. น้องไม่ค่อยชอบกินนม กินแต่ข้าว กลัวน้องจะไม่สูง คุณหมอเลยแนะนำให้นำแคลเซียม Chalk cap ชนิดผง 600ng. มาโรยข้าวให้น้องทาน อยากทราบว่ามีแคลเซียมตัวอื่นที่เหมาะกับเด็กวัยนี้แนะนำไหมค่ะ และขอวิตามินเสริมอื่นๆ ที่เหมาะกับเด็กวัยนี้ด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients
หาซื้อจากเวบไหนหรอค่ะพี่แป้ง หนูเสริชหาไม่เจอเลยค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ อายุ23 น้ำหนัก63 อยากมีผิวขาวใส ปกติ เป็นคนผิวเหลืองน้ำผึ้ง แต่ตอนนี้ โดนแดดเผาไหม้ ผิวดำแดง รบกวนด้วยนะค่ะ

  

@ปลาทู ; เอาจริงๆนะคะ เรื่องลดพุง ลดขา แก้ไขไม่ยากแต่ต้องอาศัยแรงใจและความพยายามสักหน่อย นั่นคือ การออกกำลังกายเฉพาะส่วนค่ะ

พี่แป้งก็มีปัญหาเรื่องพุง จะออกงานทีก็ออกกำลังกายเฉพาะส่วนที โดยทำตามคลิปใน YouTube ที่เพื่อนใน fb แชร์มาค่ะ

ครั้งล่าสุดเดือนต.ค 60 มีเวลาออกกำลังกายแค่ 6 วัน วันละ 45 นาที(ไม่เคยทำมากกว่านี้เพราะจะเหนื่อยเกินไปสำหรับคนที่เป็นพาหะธาลัสซีเมีย) พอเอารูปถ่ายที่ใส่บิกินี่มาเปรียบเทียบ อ้าว! ทำไมเห็นผลเร็วจัง หน้าท้องแบนราบเรียบกว่าเดิม(ช่วงอายุ 30 ปีกว่า เคยซิทอัพวันละ 200 ครั้ง)เอวคอดขึ้นด้วย ถามคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เค้าบอกว่า เป็นเพราะแป้งผอม(ส่วนสูง 162 น้ำหนัก50)ไขมันพอกไม่มาก พอออกกำลังกายเฉพาะส่วนแค่วันละ 15 นาที เลยเห็นผลไวค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.healty hair renew ยี่ห้อ Esmeralde
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.Hair extra strength ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ส่วนเรื่องลดพุงลดขานั้น หากจะกินวิตามินควบคุมน้ำหนักเพียงอย่างเดียว พี่แป้งคาดว่า สัดส่วนที่หนูอยากลด มันจะไม่ลงตามน้ำหนักค่ะ

ส่วน fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen นั้นจะช่วยลดสัดส่วนและน้ำหนักด้วย แต่ไม่เกิน 2 กิโล/เดือน หากใจร้อน คงไม่ใช่คำตอบของหนูค่ะ

@wawah ; ตอนนี้ยังไม่สะดวกที่จะอัพเดตวิตามินที่กินอยู่ เนื่องจากกำลังปรับเปลี่ยนครั้งใหญ่ในรอบ 6 ปี รอดูผลลัพธ์อีก 1-2 เดือน ปีหน้าเดือนก.พ 61 จะลงตัว

ยังไงถ้าจัดวิตามินลงตัว แล้วจะอัพเดตแน่นอนค่ะ

@เมธาวี ; หนูผอมเกินไปค่ะ ควรอัพน้ำหนักเพิ่มอีก 5-6 กิโลเพราะจะส่งผลให้ไขมันใต้ผิวหนังเพิ่มขึ้น แลดูมีน้ำมีนวลขึ้นนะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.borage oil 1200 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@น้อง K ; astaxanthin จะช่วยเรื่องข้อเข่า เส้นเอ็นได้ดี แต่ไม่ช่วยเรื่องผิวแม้แต่น้อย สามารถกินร่วมกับ biocell collagen ได้ยิ่งดีค่ะ

พี่แป้งต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่ได้แนะนำวิตามินเกี่ยวกับสิวอุดตันให้ เพราะมัวโฟกัสเรื่องยาต้านเศร้าที่หนูกินอยู่ค่ะ

แนะนำทาเอสเซนต์ใบบัวบกผสมโสม ยี่ห้อ TCM ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็น ค่ะ

ส่วนวิตามินที่ช่วยลดสิว จะมีผลทำให้ผิวแห้งทั่วร่างกาย จึงไม่แนะนำค่ะ

จากปัญหาสุขภาพและผิวพรรณของหนู ขอเปลี่ยน Hyaluronic acid ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน เป็น restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เนื่องจากซ้ำซ้อนกัน แต่ถ้าหากไม่คิดว่าวิตามินที่กินจะเยอะ สามารถกินร่วมกัน จะเห็นผลเรื่องผิวเนียนนุ่มเร็วขึ้นค่ะ

หากหนูกินวิตามินครบ 4 เดือน รบกวนช่วยมารีวิวให้พี่แป้งอ่านด้วยนะคะ เพราะมีวิตามินช่วยปรับสภาพอารมณ์ให้แจ่มใส ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอีกตัว แต่ไม่ได้แนะนำเพราะมี ashwagandha อยู่แล้ว แต่หลายๆครั้งเราต้องใช้วิตามินร่วมกันหลายตัวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามิน เนื่องจากมีฤทธิ์อ่อนกว่ายาเยอะมากๆค่ะ

ส่วนวิตามินน้อง ตอนแรกว่าจะเพิ่ม Omega-3 แต่เกรงว่าวิตามินจะติดคอเนื่องจากเม็ดค่อนข้างใหญ่ หากน้องกินวิตามินได้ทั้งหมด ถือว่าเยี่ยมเลยค่ะ

@น้องหมู ; หลักการกินวิตามินชะลอวัย ไม่มีหยุดพัก กินต่อเนื่องไปตลอดค่ะ

milk thistle จัดเป็นสมุนไพรที่ช่วยดีท็อกซ์ตับที่ยอดเยี่ยม เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคตับอักเสบ แต่ในคนทั่วไป โดยเฉพาะเพศหญิง หากกินต่อเนื่องนาน อาจมีผลทำให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมหรือปากมดลูกได้ จากคุณสมบัติของ phytoestrogens ค่ะ

วิตามินดีท็อกซ์ตับ : ultimatum detox ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินน้องจำเป็นต้องกินต่อเนื่องค่ะ

@PaPiyonG ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

สวัสดีคะ พี่แป้ง

หนูอายุ 36 น้ำหนัก 64 ส่วนสูง 155
หนูมีปัญหาผิวเนื่องจากก่อนหน้านี้เป็นผื่นแดงคันทั้งตัวทั้งหน้า ทนไม่ไหวคันมากจนต้องเกา หลังจากนั้นไปหาหมอที่รพ. หมอเจาะเลือดตรวจทุกอย่างแล้วก็ไม่ได้แพ้อะไร หมอสรุปว่าเป็นมาจากพญาธิคะ ทำให้หนูเป็นผื่นคันได้ หลังจากหมอให้ยาฆ่าเชื้อกับยาถ่ายพญาธิก็ดีขึ้นคะ แต่ที่ตามมาคือมันทิ้งรอยคล้ำดำเป็นดวงๆไว้ หมอบอกว่ารอยมันจะหายช้าหน่อยใช้เวลานานเพราะผิวหนังมันอักเสบ ขึ้นอยู่กับหนูว่าจะดูแลผิวยังไง หลังจากนั้นมันก็จะเหมือนผิวหนูอ่อนแอ เดี๋ยวผื่นขึ้นบวมคัน เป็นๆ หายๆ คะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินบำรุงผิวให้แข็งแรง ขาวใส ให้หน่อยคะ ปกติหนูไม่ได้กินวิตามินเสริมตัวไหนเลย รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง

ตอนนี้อายุ 40 ปี น้ำหนัก 56 กิโลกรัม สูง 160 เซนติเมตร มีปัญหาเรื่องสิว ตั้งแต่ตอนวัยรุ่นจนตอนนี้ก็ยังไม่หาย ไปรักษากับหมอมาหลายก็ดีขึ้นแต่พอไม่ต่อเนื่องก็กลับมาอีก จนได้มาอ่านบทความของพี่แป้งน่าสนใจมาก จึงอยากจะให้พี่แป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ ผิวหน้าจะเป็นสิว รูขุมขนกว้าง หน้ามัน เวลาออกแดดหน้าไวต่อแสงแดดมาก เริ่มมีริ้วรอยตรงหางตา ตรงขาเร่ิมมีเส้นเลือดขอด ส่วนสายตาเริ่มมีปัญหาตาแห้งและแพ้แสง ยังไงรบกวนด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

  

อายุ 17 ทุกวันนี้กำลังกินวิตมินตามนี้ครับ
1.ALA 600 mg 1 เม็ด หลังอหารเย็น
2.Grape Seed 300 mg 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.Glutathione Reduce 500 mg 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.NAC 600 mg 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.Beta Carotene 25,000 iu 1 เม็ด หลังอารเย็น
6.Ester-C 1000 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.L cysteiene 500 mg 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
จุดประสงค์คือทานให้ผิวขาว ลดหน้ามัน รอยแดงรอยดำ สิวที่หลัง
-ต้องเพิ่มวิตมินตัวไหนอีกไหมครับ
-ถ้าเปลี่ยนไม่กินNAC แต่เพิ่ม Glutathione 2 เม็ดแทน จะให้ผลลับดีกว่าไหมครับ หรือว่าสามารถทานได้พร้อมกันเลยไม่ต้องตัดNACออก

  

เพิ่มGlutaคือ จากเดิมทานวันละ1เม็ด เป็นวันละ 2 เม็ดนะคับ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
ตอนนี้ อายุ 33 หนัก 54-55 สูง 163
หนูเป็นคนผิวไม่ขาว ไม่ดำ จะออกเหลือง ผิวแห้งๆ ผมน้อยจนบาง
ดูรวมๆแล้วเหมือนหุ้นไม่อ้วน แต่ลงพุง กับขาค่ะ

1.อยากมีผิวขาวขึ้น ใสขี้น มีน้ำมีนวล
2.อยากมีผมหนา และแข็งแรง
3.ลดพุง ลดขา
พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ ขอบคุณมาก ๆค่ะ

  

ปกติเป็นคนขาวยากครับ โดนแดดแปปเดียวดำลงไปเลย

  

สอบถามเรื่องวิตามิน Restorative hydrating complex ดูแล้วมีส่วนผสม
alpha lipoic acid ,selenium Selenium, grape seed ,
หากกินวิตามิน Restorative hydrating complex จะทำให้กินซ้ำซ้อนไหมคะ

  

NACสามารถทานวันละ2เม็ดได้ไหมครับ

  

@เจี๊ยบ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ด

เลเซอร์ยกกระชับไม่มีนะคะ มีแต่เทคโนโลยีในการยกกระชับผิวแบบไม่ต้องผ่าตัด คือ
1.ใช้คลื่นวิทยุหรือ RF(Radio Frequency) ชนิดที่ไม่มีเข็ม คือ Thermage
2.ใช้คลื่นวิทยุหรือ RF(Radio Frequency) ชนิดที่มีเข็มแทง คือ Profound
3.ใช้คลื่นเสียงหรือ Focus Ultrasound คือ Ulthera

เราสามารถทำ Thermage บริเวณไหนได้บ้าง อันนี้เหมาะกับปัญหาที่หนูมีอยู่ค่ะ

1.ผิวหน้าและลำคอ เช่น ใบหน้า รอบดวงตา คอ ร่องแก้ม
2.ผิวกาย เช่น หน้าท้อง ต้นขา ก้น ต้นแขน หัวเข่า

Thermage มีกลไกการทำงานออกฤทธิ์โดยกระตุ้นให้มีการสร้างคอลลาเจนใหม่ในชั้นหนังแท้

ทำ Thermage 1 ครั้ง ผลลัพธ์จะคงอยู่ได้นานประมาณ 1-2 ปี

HIFU กับ Thermage แตกต่างกันอย่างไร

HIFU(High Intensity Focused Ultrasound)เป็นเทคโนโลยีที่ใช้คลื่นเสียงในการกระชับผิวหรือกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ส่วน Thermage ใช้พลังงานความร้อนกระตุ้นให้มีการสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้

ทำ HIFU 1 ครั้ง(ขึ้นอยู่กับจำนวนช็อต)ผลลัพธ์จะคงอยู่ได้นาน ประมาณ 4-6 เดือน เหมาะกับคนที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยไม่มาก อายุไม่เกิน 35 ปี

Ulthera ,Thermage ผลิตในยุโรป อเมริกา
HIFU ผลิตในเกาหลี จีน

วิตามินน้อง
1.Cod liver Oil ยี่ห้อ Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำลองให้น้องกินชีสดูนะคะ แคลเซียมเยอะกว่านม เด็กที่กินชีสจะตัวสูงแทบทุกคนค่ะ

@นิด ; สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่
www.Hamercandythailand.lnwshop.com
Tel.081-845-3461
Id line : noi_nunoy2512 ค่ะ

@manita ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.NAC Sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@winky ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ครบ 4 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด

@หญิงมาศ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000iu ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Ultra vision ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ครบ 2 เดือน ลดเหลือวันละ 1 เม็ด

แนะนำทา 10% vitamin c serum ยี่ห้อ Olivine ผสมกับครีมบำรุงที่มีอยู่ หลังล้างหน้าเช้า-เย็น หน้าจะมันน้อยลงแถมเนียนใสขึ้นค่ะ

@เอก ; หากจะลดหน้ามัน ลดสิว ต้องกิน 1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำกินทั้ง NAC & glutathione ทั้งคู่ค่ะ

@แอม ; พี่แป้งตอบคำถามให้สัปดาห์ที่แล้วนะคะ แต่หนูใช้ชื่อว่า ปลาทูค่ะ

@ปลาทู ; เอาจริงๆนะคะ เรื่องลดพุง ลดขา แก้ไขไม่ยากแต่ต้องอาศัยแรงใจและความพยายามสักหน่อย นั่นคือ การออกกำลังกายเฉพาะส่วนค่ะ

พี่แป้งก็มีปัญหาเรื่องพุง จะออกงานทีก็ออกกำลังกายเฉพาะส่วนที โดยทำตามคลิปใน YouTube ที่เพื่อนใน fb แชร์มาค่ะ

ครั้งล่าสุดเดือนต.ค 60 มีเวลาออกกำลังกายแค่ 6 วัน วันละ 45 นาที(ไม่เคยทำมากกว่านี้เพราะจะเหนื่อยเกินไปสำหรับคนที่เป็นพาหะธาลัสซีเมีย) พอเอารูปถ่ายที่ใส่บิกินี่มาเปรียบเทียบ อ้าว! ทำไมเห็นผลเร็วจัง หน้าท้องแบนราบเรียบกว่าเดิม(ช่วงอายุ 30 ปีกว่า เคยซิทอัพวันละ 200 ครั้ง)เอวคอดขึ้นด้วย ถามคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เค้าบอกว่า เป็นเพราะแป้งผอม(ส่วนสูง 162 น้ำหนัก50)ไขมันพอกไม่มาก พอออกกำลังกายเฉพาะส่วนแค่วันละ 15 นาที เลยเห็นผลไวค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.healty hair renew ยี่ห้อ Esmeralde
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.Hair extra strength ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


ส่วนเรื่องลดพุงลดขานั้น หากจะกินวิตามินควบคุมน้ำหนักเพียงอย่างเดียว พี่แป้งคาดว่า สัดส่วนที่หนูอยากลด มันจะไม่ลงตามน้ำหนักค่ะ

ส่วน fit bar chocolate ยี่ห้อ alinen นั้นจะช่วยลดสัดส่วนและน้ำหนักด้วย แต่ไม่เกิน 2 กิโล/เดือน หากใจร้อน คงไม่ใช่คำตอบของหนูค่ะ

  

สรุปคือสามารถทานNAC 600mg 1เม็ดคู่กับGluta 500 mg 2เม็ดได้เลยใช้ไหมครับ

  

ทานไปนานๆจะมีผลข้างเคียงต่อดวงตาไหมครับ

  

สอบถามค่ะพี่แป้ง นู่ทานวิตามินตามที่แป้งแนะนำมา 2 เดือนแล้ว
แต่เรื่องผิวขาวใส ยังไม่เห็นผลเลยค่ะ ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรค่ะ

พี่แป้งแนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

สอบถามค่ะพี่แป้ง นู่ทานวิตามินตามที่แป้งแนะนำมา 2 เดือนแล้ว
แต่เรื่องผิวขาวใส ยังไม่เห็นผลเลยค่ะ ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรค่ะ

พี่แป้งแนะนำวิตามินดังนี้
1.trinity royale oil ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.restorative hydration complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(วิตามินตัวนี้จะช่วยให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรง ไม่แพ้ง่าย แถมหน้านุ่มขึ้นด้วยค่ะ)
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ขอเพิ่มเติมข้อ5 ค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
ขอคำแนะนำ เรื่องหน้าแก่กว่าวัย

อายุ 26, น้ำหนัก 48, สูง152 ค่ะ
ผิวมันมาก เป็นสิวตลอด มีหลุมสิว รูกว้าง
+
ผิวเหี่ยว หย่น มีร่องแก้ม มุมปากตก
+
ใต้ตาช้ำๆ

ดูเหมือนเหนื่อยล้าตลอดเวลา

แล้วซีก็รู้สึกเหนื่อย ตั้งแต่ตื่นนอน พอบ่ายก็หมดแรง
ค่ำลากตัวเองกลับบ้านค่ะ
คงขอคุณแป้งแนะนำวิตตามิน หรือ วิธีอื่นๆด้วย
ให้มีผิวที่กระชับ สดใส นะคะ
ขอบคุณที่แบ่งปัน ให้ความรู้ และ ช่วยเหลือคนอื่นๆนะคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง

มีข้อสงสัยเรื่องคอลลาเจนจังเลยค่ะ ในเมื่อผลวิจัยต่างๆก็มักบอกว่าทานไม่ได้ผล อีกทั้งพี่แป้งก้ยังบอกว่า อาจส่งผลต่อไตได้หากทานปริมาณมากและระยะยาว แต่ทำไมในท้องตลาดคอลลาเจนกลับยิ่งมีออกมามากมายและอ้างผลงานวิจัยกันจำนวนมาก

ตกลงคอลลาเจนสามารถทานได้หรือป่าวคะ เคยไปหาคุณหมอคลินิค ทำเลเวอร์ ก้แนะนำ คอลลาเจนยี่ห้อนึงซึ่งมี proline คุณหมอบอกว่าผิวแบบนี้ขาด proline (พี่ชั้นบนมีริ้วร้อยไม่กระชับ แม้ทำเทอรมาจหรืออัลเทอรร่าาก้อาจยังไม่ได้ผลเพราะนั่นคือด้านในคุณหมอบอกชเ่นนี้เลยต้องทำกลุ่ม e-max แทนมาช่วยเสริมความเเข็งแรงผิวชั้นบนค่ะ)

รบกวนขอความรู้จากพี่แป้งด้วยค่ะ ว่าสามารถทานได้จริงหรือไม่ หากไม่กล้าทานคอลลาเจนโดยตรง ควรซื่อ proline มาทานเองได้หรือไม่คะ ปริมารเท่าไร ยังไงถึงปลอดภัยหากต้องการทานตลอดชีวิต
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ

  

ลืมแจ้งพี่แป้งไปค่ะ ว่าตอนนี้ทานวิตามินกลุ่มนี้ค่ะ
1.ester-c /solgar ช-ย
2.borage oil /jarrow formulas ช-ย
3. astaxanthin / nutrex ช
4.MSM / jarrow formulas ช-ย
5. Q10 / Jarrow formulas ช
6.ALA /healthy origins ช
7.rainbow light women’s one ช
8. calcium / rainbow light ช
9.pycnogenol / healthy origins ช-ย
10.turkey tail / host defence ช-ย
11. Ashwagandha, / Jarrow Formulas ช-ย
12. N-A-C Sustain / Jarrow Formulas ช-ย
13. Artichoke Leaf Extract/ Life Extension ช-ย
14. B-Complex 100 / Solgar ช
15. Hyaluronic Acid / Jarrow Formulas ย

  

อายุ49 สูง157 นน.55
ผิวแห้ง ขาดน้ำ มีริ้วรอยหน้าผาก เริ่มมีฝ้าโหนกแก้ม
ประจำเดือนเริ่มห่างออก 2ด/ครั้ง 3ด/ครั้ง
ดวงตาแห้ง ต้องหยอดน้ำตาเทียม
รบกวนช่วยแนะนำวิตมินที่ต้องกิน
และตัวบำรุงผิวหน้าด้วยค่ะ

  

สวัสดีอีกครั้งค่ะคุณแป้ง
อากาศเย็นลงแล้วดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

ตามินดีท็อกซ์ลำไส้ : advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ถ้าจะทานจะต้องทานนานแค่ไหนคะ พี่มีความรู้สึกว่าตัวเองกินวิตามินแล้วไม่ค่อยได้ผล บางคนต้องใช้เวลานานกว่าคนอื่นถึงจะเห็นผลอาจเป็นปีใช่มั้ยคะ แต่ถ้าเราลองล้างลำไส้ดูระยะการเห็นผลจะเร็วขึ้นมั้ยคะสำหรับคนอายุ50 และไม่เคยดีท็อกสำไส้หรือตับเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณแป้ง

  

@ส้ม ; ไม่ซ้ำซ้อนกันเนื่องจากมีส่วนผสมของ proline ซึ่งพอรวมกันในขั้นตอนการผลิต กลายเป็นเปลี่ยนวิตามินแต่ละตัวให้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งแป้งเคยกินวิตามินกลุ่มที่ถามมาก่อนหลายปี พบว่าไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนขนาดนี้ค่ะ

@เอก ; สามารถกิน NAC 1,Gluta 2 ได้ถึงแม้จะกินต่อเนื่องนานๆก็ไม่มีผลต่อดวงตาเนื่องจากโดสของGluta ต่ำค่ะ

@kate ; หนูจ๋า ลืม copy คำถามเดิมมาให้พี่แป้งหรือเปล่าค่ะ อ่านแต่คำตอบ พี่แป้งจำข้อมูลข้อมูลหนูไม่ได้ จำได้คร่าวว่า มีผิวแพ้ง่าย เหมือนจะไม่ค่อยอยากกินวิตามินเยอะ อะไรทำนองนี้ค่ะ

หนูมีผิวแพ้ง่าย แสดงว่า เซลล์ผิวไม่แข็งแรง วิตามินที่กินเข้าไปเพียง 5 ตัว ช่วยซ่อมแซมและบำรุงเซลล์ผิวก็จริง แต่ไม่ส่งผลถึงความขาวใสแน่นอน ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไป

หากอยากเน้นผิวขาวใส ลองเปลี่ยนวิตามินข้อ 1,2 เป็น l-cysteine,NAC ,lyc-o-mato
ส่วน Ester-c เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ดค่ะ

บางคนกินวิตามิน 2 เดือนก็เห็นผลชัดเจน
แต่ถ้ามีอนุมูลอิสระในร่างกายเยอะ ต้องใช้เวลานานกว่าคนอื่น ยิ่งอายุมากก็เห็นผลช้า เช่น ผู้หญิงอายุ 52 ปี กินวิตามินกลุ่มขาวใสและบำรุงสุขภาพรวมวันละ 20 เม็ด ใช้เวลา 8 เดือน ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจนค่ะ

@ซี ; ไม่ทราบว่า เป็นคนนอนดึก เคร่งเครียด ดื่มน้ำน้อยหรือเปล่าค่ะ เพราะปกติคนที่มีผิวมัน จะแก่ช้าเพราะมีน้ำมันตามธรรมชาติเคลือบผิวอยู่เยอะ ผิวจะไม่เหี่ยว ย่นเหมือนผิวแห้ง อย่างแป้งมีผิวมัน หลุมสิว ตั้งแต่วัยรุ่น ทำเลเซอร์หลุมสิวตอนอายุสามสิบกว่า ผิวตื้นเสมอกัน จ้องใกล้ๆยังมองไม่ออกว่าเคยมีหลุมสิวมาก่อนเลยค่ะ

เท่าที่เล่ามา คุณซีน่าจะมีภาวะต่อมหมวกไตล้าหรือ Adrenal fatigue ในต่างประเทศเจอบ่อยมาก ไปพบแพทย์ทั่วไปจะไม่ได้รับคำตอบแบบนี้ แต่ถ้าไปพบแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ลองปรึกษาดูนะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ashwagandha 300 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน ครบ 3 เดือนละเหลือวันละ 2 เม็ด
2.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.female recharge ยี่ห้อ Arctic circle
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.timeless skin ยี่ห้อ Esmeralde ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

ผิวกระชับ สดใส ยังไม่อาจเกิดขึ้นในเร็ววัน เนื่องจากวิตามินที่กินทั้งหมดจะนำไปซ่อมแซมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับต่อมหมวกไตล้า(รู้สึกเหนื่อยตั้งแต่ตื่นนอน พอบ่ายก็หมดแรง)เสียก่อน แต่จัดวิตามินผิวขาวใส2-3ตัวให้อยู่นะคะ)

ผิวที่มันมาก เป็นสิวตลอด แนะนำทา 10%vitamin c serum ยี่ห้อ Olivine ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็น ครบ 1-2 เดือน จะพบว่า หน้าเนียน ไม่มันเยิ้มอีกต่อไปค่ะ

ส่วนหลุมสิว ต้องทำเลเซอร์เท่านั้นค่ะ

@tee ; งานวิจัยที่เป็นไปในทางบวกของคอลลาเจนทุกชิ้น เป็นเพราะบริษัทผู้ผลิตเป็นสปอนเซอร์หรือผู้สนับสนุนเงินทุนในงานวิจัยทั้งสิ้น นักวิทยาศาสตร์ต้องพึ่งนายทุนค่ะ

หากกินแค่คอลลาเจนอย่างเดียวแล้วได้ผลอย่างที่มโนโฆษณาจริง ผู้คนจะแห่ไปฉีดโบท็อกซ์หรือทำเลเซอร์ให้เจ็บตัวแถมเปลืองเงินทำไมล่ะค่ะ

ทุกวันนี้ผู้คนเสพข้อมูลต่างๆผ่านสื่อต่างๆ แล้วเห็นคล้อยตามว่าถูกต้อง โดยไม่ผ่านกระบวนการวิเคราะห์ เช่น ดูโฆษณาหรือดูฟีด fb แล้วอยากมีผิวออร่าสวยงามตามพรีเซนเตอร์ จึงตกเป็นเหยื่อการตลาดง่ายๆเพราะความอยากสวยปิ๊งนั่นเองค่ะ

Proline เป็นกรดอะมิโน หากกินต่อเนื่องนานๆ มีผลต่อไตเพราะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อขับออกสารกลุ่มโปรตีน

ในต่างประเทศมีคนกิน proline ต่อเนื่องหลายปี สุดท้ายเป็นไตทำงานล้มเหลวเฉียบพลันต้องฟอกไตตลอดชีวิตค่ะ

ควรปรึกษาแพทย์ที่แนะนำให้กิน proline เกี่ยวกับโดสของวิตามินค่ะ

@Jeab ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.vit-e 400iuยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.timeless skin ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.Ultra vision ยี่ห้อ Earth Nutrients ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.restorative hydrating complex ยี่ห้อ vitality life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำทาเซรั่ม Renewal & Brightening face oil ยี่ห้อ Olivine ตามด้วย 10% Vitamin c serum ยี่ห้อ Olivine หลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ