กุมภาพันธ์ 2557

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
27
28
 
 
26 กุมภาพันธ์ 2557
นานาสารพันปัญหา volume 2
        ข้อคิดเล็กๆน้อยๆ  ทุกครั้งก่อนจะเขียนอะไรก็ตามลงบนหน้า status ของตัวเอง คิดดีๆคิดให้นานๆคิดให้ลึกๆเขียนออกไป ระบายออกไป คลิกนิดเดียว อ่านกันทั่วโลก รับรู้กันทั่วโลกฉะนั้นจะเขียนอะไรก็ตาม ต้องมั่นใจจริงๆว่าสิ่งนั้นดีสำหรับตัวเอง ดีสำหรับเพื่อนมนุษย์และดีสำหรับสังคม ไม่ดีสำหรับตัวเอง ไม่ดีสำหรับเพื่อนมนุษย์ ไม่ดีสำหรับสังคม อย่าเขียน อย่าคลิก อย่ากดไลค์ อย่ากดแชร์ อย่าแบ่งปัน ให้มันจบที่เราใครส่งมาให้เรา เราไม่จำเป็นจะต้องส่งต่อเสมอไป จะส่งต่ออะไรก็ตามต้องมั่นใจว่าเป็นข่าวสารที่ดี ถ้าเป็นขยะข้อมูล เป็นปฏิกูลข่าวสาร คลิกลงถัง ลบซะ นี่แหละเป็นสติสัมปชัญญะสำหรับพี่น้องเราชาวไทยในยุคสื่อสังคมออนไลน์
Cr.ว.วชิรเมธี             
        แป้งได้อ่านแล้ว ดวงตาเห็นธรรมเลยแต่ปกติเวลาจะเขียนอะไรลงไป มักไตร่ตรองอย่างรอบคอบอยู่เสมอ หากเราปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผลเมื่อใด หายนะรอข้างหน้าเมื่อนั้น จิตใจคนนั้นเปราะบางยิ่งกว่าแก้วเสียอีก บางทีการที่เราไร้สติสัมปะชัญญะ อาจทำร้ายคนรอบข้างอย่างไม่รู้ตัวก็เป็นได้ ทุกคนมีวาสนาร่วมกันถึงได้มาพบเจอ ชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก เวลาที่มีชีวิตอยู่ ควรเมตตาต่อสรรพสัตว์ สร้างกุศลแก่เพื่อนมนุษย์ อย่าได้มีความริษยาต่อกันเพราะสิ่งนี้จะสร้างปมทุกข์ในใจไม่มีวันสิ้นสุด พอใจในสิ่งที่มี ยินดีกับสิ่งที่ได้มาดีกว่าค่ะ คิดเสียว่า แข่งเรือแข่งพายแข่งได้ แต่แข่งวาสนาแข่งไม่ได้ นี่คือเรื่องจริงเพราะบุญวาสนาอยู่ที่การสร้างสมบารมีแต่ชาติปางก่อน ทว่าบุญมีโอกาสหมดได้เช่นกัน ฉะนั้นเราควรหมั่นทำความดี สั่งสมบุญให้มากเข้าไว้ เห็นอกเห็นใจและให้อภัยผู้อื่นเสมอ ใครทำได้เช่นนี้ บอกเลย ชีวิตที่เหลือนับจากนี้ ชิลชิลค่ะ             
        เนื่องจาก blog นานาสารพันปัญหา volume 1 มีการถาม-ตอบเยอะมากจึงทำให้ไฟล์มีขนาดใหญ่เกินไป หลายท่านไม่สามารถส่งคำถามมาได้ แป้งจึงได้เปิด นานาสารพันปัญหา volume 2 ขึ้นมา ตามนั้นเลยค่ะ



Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 3 เมษายน 2557 21:32:59 น.
Counter : 23579 Pageviews.

752 comments
  
จากที่พี่แป้งแนะนำให้กิน roaccutan 10มก.หลังอาหารเช้าเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หลังจากนั้นสามารถทาน beta,zinc,b5 ต่อได้เลยใช้มั้ยคะ อายุ 35,158cm.,54kg. ขอบคุณมากคะ
โดย: wan1 IP: 124.120.74.55 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:0:05:19 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้งติดต่อ blog มาอ่านและจดข้อมูล แต่ไม่เคยถามเองเลยค่ะ
รู้สึกมีแต่ตัวที่น่าใช้น่าทานไปหมด จากที่จดไว้เริ่มเยอะขึ้นจนสับสนว่าจะกิน
ตัวไหนดี จึงเขียนมาถามผู้เชี่ยวชาญเลยดีกว่า คุณแป้งค่ะ อ๋ออายุ 44 ปี สูง
160 cm นน. 80 ค่ะ รยกวนช่วยแนะนำวิตามินด้วยค่ะ ไม่เคยทานเลย มี
ริ้วรอยรอบดวงตา เนื่องจากยิ้มง่ายค่ะ และมีริ้วรอย รอยแดง กะเล็กน้อย รูขุมขน
กว้าง ผลช่วยโคนบาง สายตาสั้น ทำงานหน้าคอมตลอด ส่วนใหญ่นั่งค่ะ ควรต้อง
ทานตัวไหนบ้างค่ะ อยากสวย ดูดี ผิวพรรณเนียนใส บ้างค่ะ
และขอเพิ่มเติมวิตามินสำหรับเด็กวัยเรียน บำรุงความจำ สมองค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ จะติดตามตลอดค่ะ
โดย: อ๋อ IP: 49.230.64.156 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:15:11:14 น.
  
ปัจจุบัน อายุ 47 ปี สูง 160cm น้ำหนัก 50 Kgs.
ผิวขาวเหลือง เป็นพาหนะทาลัสซิเมีย ออกกำลังกาย Fitness วันละ1 ชม 3ครั้งต่ออาทิตย์ ทำงาน Office 9- 18.30 น .
อยาก ควบคุมน้ำหนัก เริ่มนอนไม่หลับ เหงื่ออกกลางคืน อยากชะลอประจำเดือนให้หมดช้าลง เริ่มมีริ้วรอยเล็ก ให้เห็น มีกระฝ้าเป็นจุดจางๆ ยิ่งทำ Laser หน้ายิ่งผิวบางลง เลยเลิกทำอยากสวยและแข็งแรงจากภายใน เช่นเดียวกับน้องแป้งค่ะ
สอบถามดังนี้ค่ะ
1.อาการวัยทอง จะประมาณไหนค่ะ
2.รบกวนแนะนำวิตามิน ให้ด้วยค่ะ


ขอบคุณล่วงหน้าที่ให้คำแนะนำที่ดีกับ ผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะ
โดย: ann4747 IP: 115.87.218.122 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:16:51:30 น.
  
ดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 30หนัก40สูง153 เปนคนคล้ำโดยกำเนิด อยากมีผิวขาวช่วยจัดวิตามินขาวใสให้หน่อยได้ไหมคะ แต่หนูเปนความดันต่ำทานได้ไหมคะ
โดย: fonny IP: 49.230.73.29 วันที่: 1 มีนาคม 2557 เวลา:13:46:58 น.
  
รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ พอดีตอนนี้เป็นโรคแพนิคค่ะ มันทรมานมากค่ะเวลาอาการกำเริบและมีโรคประจำตัวโรคกระเพาะด้วยค่ะ อายุ 38 หนัก 42 สูง 156 ค่ะตอนนี้ทานวิตามิน

grape seed 300mg /healthy origins 1เม็ด หลังอาหารเช้าทันที
วิตามินซี แบล็กมอล์ 1000 1เม็ด หลังอาหารเช้าทันที
ala 600 mg /healthy origins 1เม็ด หลังอาหารเช้าทันที
astaxantin /bio astin 4mg 1 เม็ด หลังอาหารทันที

แล้วต้องมีตัวไหนต้องเพิ่มหรือลดบ้างมั้ยค่ะเพราะตอนนี้หน้ามีรอยสิว ฝ้า ชัดมากเลยค่ะ แถมริ้วรอยเริ่มจะชัดแล้วค่ะทั้งใต้ตาทั้งหน้า รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยนะคะ

ปล.ที่กินหลังอาหารทันทีเพราะกลัวกัดกระเพาะค่ะไม่รู้ว่ากินถูกมั้ยค่ะ
โดย: นา IP: 58.11.136.185 วันที่: 1 มีนาคม 2557 เวลา:22:09:13 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ติดตามคุณแป้งมานานแล้วค่ะ วันนี้ขอรบกวนสอบถามหน่อยนะคะ พ่อ-แม่ อายุ 70 ปี ทั้งคู่ พอดีอยากหาวิตามินให้ท่านทานเพื่อบำรุงร่างกาย รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ต้องขอขอบคุณแป้งมากเลยค่ะ ที่สละเวลามาตอบคำถาม ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
โดย: ศิ IP: 171.100.155.177 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:3:41:33 น.
  
ขอเพิ่มเติมค่ะ พ่อปกติดีค่ะ แต่แม่เป็นความดันสูง และ เบาหวานด้วยคะ ตอนนี้แม่เส้นเลือดตีบ พูดไม่ชัด ที่ทำได้ต่อจากนี้คือ บำรุงร่างกายให้แข็งแรงให้มากที่สุด ขอรบกวนคุณแป้งหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
โดย: ศิ IP: 171.100.155.177 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:3:56:12 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 19 ปี หนัก 50 สูง 165 สีผิวธรรมดาคะ ใต้ตาคล้ำ มีรอยสิวนิดหน่อย หน้าไม่เนียน อยากให้พี่แป้งแนะนำคะ หนูอยากขาวผ่องมากๆคะ หน้าเนียน ต้องกินตัวไหนบ้างคะ ขอตัวหลักๆคะหนูมีทุนไม่มาก อิอิ
โดย: Phier IP: 49.48.187.12 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:10:47:18 น.
  
ขอบคุณคะ่คุณแป้ง น้ำมันตับปลายี่ห้ออะไรดีสำหรับเด็ก2 ขวบ
8เดือนที่ปลอดภัยไม่มีสานปนเปื้อนนะค่ะช่วยแนะนำหน่อยคะ่จะซื้อให้ด็กทานนะค่ะ ขอบคุณคะ
โดย: sdy IP: 171.96.30.163 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:15:54:00 น.
  
รบกวนสอบถามคุณแป้ววิตามินซีสำหรับเด็กยี่ห้อ rainbow right มีขายที่ไหนคะในเวปของคุณแป้งเข้าไปดูไม่มีนะค่ะ ขวดละเท่าไรคะ
มีจำนวนกี่เม็ดคะขอบคุณคะ
และสอบถามMarine collagen&elastinpolypeptides 1000mg ยี่ห้อ jejuvia,llc ในเวปที่คุณแป้งแนะนำเข้าไปดูไม่มีนะค่ะ หาซื้อได้ที่ไหนคะราคาเท่าไรคะ่ ขอบคุณคะ่
โดย: sdy IP: 171.96.30.163 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:16:02:37 น.
  
สวัสดีคะคุณแป้ง

โอ๋ทานวิตามมินตามที่คุณแป้งแนะนำดังนี้ แล้วมีอาการริมฝีปากแห้งมาก ลอกเป็นแผ่นๆเลยคะ ซึ่งโอ๋จะเป็นแบบนี้เมื่อไม่สบายมากๆเท่านั้น อาการแบบนี้ถือว่าแพ้วิตามินที่ทานไหมคะ

นอกจากนี้ปัสสาวะสีเหลืองมากคะ ทั้งๆที่ดื่มน้ำประมาณ 1500 CC ตอนที่โอ๋กินวิตามินCและอีฟนิ่งก็ไม่เหลืองแบบนี้ กลัวจะเป็นอันตราย รบกวนช่วยแนะนำอีกทีคะ

1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าพร้อมทั้งดื่มนมตราหมี ( กระป๋องเหลือง ครั้งละ 1 กระป๋องก่อนอาหารเช้า-เย็น )
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: โอ๋ IP: 110.171.223.208 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:16:45:07 น.
  
@wan1 ; ถูกต้องตามนั้นเลยค่ะ

@อ๋อ ; โอ !! แป้งไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญขนาดนั้นหรอกค่ะ แค่ชอบศึกษาวิตามินเท่านั้นเอง แต่อย่างไรก็ตาม ขอบคุณมากมายที่ติดตามมาตลอดค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินสำหรับเด็ก
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ann4747 ; อาการวัยทอง มีดังนี้
อาการของวัยทอง
1.ประจำเดือนมาน้อยวันและไม่สม่ำเสมอ
2.ร้อนวูบวาบตามร่างกายโดยเฉพาะส่วนบนของร่างกาย เหนื่อยง่าย ใจสั่นมีเหงื่อออกมากตอนกลางคืน บางคนมีอาการหนาวสั่นโดยไม่มีสาเหตุ
3.ผิวหนังจะบางลง แห้งและเกิดเป็นแผลได้ง่าย มีอาการคันตามผิวหนัง และผิวหนังเกิดผื่นแพ้ง่าย
4.เส้นผมจะหยาบแห้งและบางลง หลุดร่วงได้ง่าย ไม่ดกดำเป็นเงางาม
5.ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือปวดตามข้อและกระดูก
6.มีอาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เร็ว เครียดง่าย หงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ โกรธง่าย ใจน้อย ควบคุมอารมณ์ได้ยาก บางคนหลงลืมง่าย เวียนศีรษะ ซึมเศร้า
7.นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ
8.ช่องคลอดขาดความชุ่มชื้น น้ำหล่อลื่นน้อยลง เกิดความเจ็บปวดเวลามีเพศสัมพันธ์
9,ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้
10.กระดูกจะบางและเปราะง่าย เวลาหกล้มกระดูกจะหักได้ง่ายขึ้น
ที่มา : http://www.bumrungrad.com

แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
หากกิน melatonin แล้วยังนอนไม่หลับสนิท รบกวนเขียนมาถามใหม่นะคะ แป้งจะแนะนำวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับเพิ่มให้ค่ะ

@หนูนา ; งดออกความเห็นเพราะเป็นร้านที่ค้าขายทางอินเตอร์เน็ตค่ะ

@Miki ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ แป้งจะอธิบายรวมไปเลยนะคะ
ผมยาวมักจะหลุดร่วงง่ายอยู่แล้วเนื่องจากสารอาหารต่างๆไปหล่อเลี้ยงผมไม่ถึง เวลาสระผมขยี้ผมเพียงนิดเดียว หลุดมาเป็นกำอีกทั้งนอนดึกเป็นนิจสิน จะส่งผลโดยตรงกับรากผมค่ะ
สิวอุดตันอักเสบเฉพาะมีรอบเดือน แสดงว่า สิวเกิดจากฮอร์โมนเพศค่ะ
วิตามินที่กินอยู่ยี่ห้อธรรมดาและ dose ต่ำเกินไปไม่สามารถแก้ไขปัญหาผิวพรรณที่เกิดขึ้นได้ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
แนะนำครีมบำรุง swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe ทาเช้า-เย็น รอบดวงตาแนะนำ Jabushe 24hr eye cream ทาเช้า-เย็น

@กอล์ฟ ; มีหลายคนที่กิน zinc ,beta-carotene แล้วสิวจะเห่อภายใน 4 เดือนแรกค่ะ
แนะนำว่า กิน isotane 10 mg ไปเลยแต่ต้องงดวิตามินทั้งสองตัวก่อนเพราะ dose จะเยอะเกินไป หากหยุดกินยารักษาสิว isotane อีก 1 เดือนค่อยเริ่มวิตามินนะคะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:18:20:18 น.
  
พี่แป้งคะ หนูอยากทราบว่าระหว่างการกิน ly-co-mato 1 เม็ด กับการกินน้ำมะเขือเทศ 1 กล่อง ตัวไหนที่มีประโยชน์ต่อผิวมากกว่ากันคะ และตัวไหนสามารถช่วยทำให้ผิวทนต่อแสงแดดได้มากกว่ากันคะ ถ้าหากกินตัวใดตัวหนึ่งแล้วไม่ทาครีมกันแดดที่ตัวจะมีผลเสียต่อผิวมั้ยคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: bee IP: 61.90.120.142 วันที่: 2 มีนาคม 2557 เวลา:22:18:19 น.
  
มีอายุ 20 สูง180 น้ำหนัก 75 ผมมีปัญหาเกี่ยวกับหน้าที่มันมากครับ มันจนกระทั่งมีคนถามว่าทำไมหน้ามันขนาดนี้ ที่มากเลยก็ตรงจมูกกะข้างแก้มอะครับ สิวผมมีเล็กน้อยนะครับ ผมอยากรู้ว่าควรจะกินวิตามินอะไรที่ช่วยลดหน้ามันผมบ้างอะครับ

โดย: Neww IP: 124.122.145.157 วันที่: 3 มีนาคม 2557 เวลา:14:12:41 น.
  
คนที่ทานเหล้า สูบบุหรี่ ควรทานวิตามินอะไรเสริมดี
โดย: พี่รื่นฤดี IP: 58.11.146.231 วันที่: 3 มีนาคม 2557 เวลา:15:43:42 น.
  
พี่แป้งค่ะ ถ้าจะทานala300mg+ester c 1000mg+ grape seed 300mg. แค่3ตัวไม่ทานnac ผิวจะขาวออร่าขึ้นมั้ยค่ะ หรือต้องทานnacร่วมด้วย
อายุ17 หนัก39สูง154 ขอบคุณมากค่ะ
โดย: รี่ IP: 101.109.216.148 วันที่: 3 มีนาคม 2557 เวลา:18:01:03 น.
  
อยรกทราบวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวไวต่อแสงอะทั้งหน้าละตัวเดือนหน้าจะไปอยู่หัวหินแล้วอะใกล้กะทะเลอะคะ
โดย: nu yoye IP: 49.230.110.105 วันที่: 4 มีนาคม 2557 เวลา:10:41:32 น.
  
คุณแป้งคะ มะเหม่งได้กินวิตามินที่คุณแป้งแนะนำดังนี้นะคะ
1.ALA 600mg
2.NAC 500 mg
3.ester-c 1000 mg
4.Grape seed 300mg
และใช้ครีมบำรุง swiss apple stem cell serum ค่ะ

****กินวิตามินมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ และวันนี้ไปตรวจมาปรากฎว่าตั้งครรภ์ค่ะ ตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์แล้วค่ะ

****มีคำถามคุณแป้งค่ะว่า ถ้าตั้งครรภ์ เหม่งควรหยุดทานก่อนใช่มั๊ยคะ

****แล้วจะเริ่มทานวิตามินเหล่านี้ได้อีกเมื่อไหร่คะคุณแป้ง หลังคลอด หรือ หลังจากให้นมบุตรแล้วกี่เดือนคะ

****แล้วที่ทานมา พร้อมกับตั้งครรภ์ จะเป็นอะไรมั๊ยคะ

รบกวนคุณแป้งด้วยนะคะ

โดย: มะเหม่ง IP: 125.25.13.110 วันที่: 4 มีนาคม 2557 เวลา:17:16:33 น.
  
รบกวนพี่แป้งด้วยค่ะ

คุณแม่ อายุ 60 ปี สูง 150 ซม. หนัก 53 กก. เป็น "ประสาทตาเสื่อม" ต้องทานวิตามินตัวไหนเพื่อบำรุงคะ
โดย: โบว์ IP: 1.20.141.240 วันที่: 4 มีนาคม 2557 เวลา:21:07:28 น.
  
คุณแป้งคะ พอดีอ่านเจอ Blog คุณแป้งโดยบังเอิญแล้วติดตามอ่านมาเรื่อย รู้สึกว่าให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ อยากขอคำแนะนำคุณแป้งหน่อยค่ะ ตอนนี้อายุ 37 ปี มีผิวขาวเหลือง แต่มีปัญหาผิวคือ สีผิวไม่เสมอคาดว่าเป็นผลจากเป็นคนผิวคล้ำง่ายมากถ้าโดนแดด ทำให้สะสมมานาน โดยเฉพาะแขนจะดำกว่าตัวแลขาชัดเจนมากเลยค่ะ ตอนนี้เลือกซื้อวิตามินที่คุณแป้งแนะนำมาตามนี้ค่ะ (อาศัยอ่านคำแนะนำที่คุณแป้งแนะนำคนอื่นแล้วเลือกคนที่มีปัญหาคล้ายเราค่ะ)
1. ALA 600 mg Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
2. Ester C Solga วันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น
3. N-A-C Jarrow formulas วันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น
4. Lyc-o-mato + Selenium วันละ 2 เม็ด
5. Grape Seed 300 mg Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
6. Marine Collagen Nature's Life 2 เม็ดก่อนนอน
7. Hyaluronic Acid Jarrow formulas 2 เม็ดก่อนนอน

ตัวที่ 6 และ 7 เพิ่งซื้อมาเพิ่มค่ะ กำลังจะลองกิน แต่เพิ่งสังเกตเห็นว่าคุณแป้งจะแนะนำ L-cysteine กับหลายปัญหาโดยเฉพาะที่อยากขาวใสด้วย ถ้าดิฉันไม่ทานตัวนี้เพิ่มจะช่วยให้ผิวขาวใส สม่ำเสมอขึ้นมั้ยคะ
ลืมบอกไปว่ารายการที่ 1-5 เริ่มทานมาได้เกือบสองเดือนแล้ว ก็เห็นผลว่าสีผิวขาวขึ้น แขนที่มีปัญหาก็ขาวขึ้นกว่าเดิม แต่ยังไม่ได้ผลที่พอใจ (โลภมากอยากขาวมากๆ เหมือนสมัยนี้กันน่ะค่ะ ) ถ้าทานต่อไปเรื่อยๆ จะขาวขึ้นได้อีกมั้ยคะ รบกวนด้วยค่ะ
โดย: Toffy IP: 124.122.228.60 วันที่: 4 มีนาคม 2557 เวลา:23:06:55 น.
  
ลืมบอกคุณแป้งไปอีกเรื่องคือ ตัวเองเป็นคนสภาพผิวไม่มีริ้วรอย แต่จะมีปัญหาเรื่องสีผิวไม่เสมอเพราะคล้ำเสียง่ายค่ะ และผิวตัวค่อนข้างแห้งทั้งที่ทาโลชั่นบำรุงผิวตลอด เวลาออกแดดต้องคอยทากันแดดตลอดเวลา ถ้าออกไปโดนแดดจะคล้ำและคืนยากมากค่ะ ไม่ทราบว่าวิตามินที่เลือกมาทานเหมาะกับตัวเองหรื่อยังคะ และโดสในการทานควรเพิ่มหรือลดยังไง ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
โดย: Toffy IP: 124.122.228.60 วันที่: 4 มีนาคม 2557 เวลา:23:11:19 น.
  
คุณแป้งค่ะ รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ วิตตามินดังต่อไปนี้สามารถทานร่วมกันได้หมดเลยหรือไม่คะ มันซ้ำซ้อนกันหรือเปล่าคะ ควรตัดตัวไหนออกไหม พอดีซื้อมาหมดนี่เลยอะคะ
และรับประทานอย่างไร และทานแล้วมีตัวไหนต้องหยุดทานไหมคะ
อายุ 30 ปี หนัก 46 สูง 165 มีปัญหานอนดึกมีความเครียดสะสม และเป็นสิว มีริ้วรอยดำ หน้ามัน รูขุมขนกว้าง และผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส เหนื่อยง่าย ปวดหัวบ่อยๆ เป็นไมเกรนด้วยค่ะ

Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate ยี่ห้อ Doctor's Best (ทานอยู่ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ถ้าทาน hyaluronic Acid, 50 mg ด้วยซ้ำซ้อนไหมคะ)
Hyaluronic Acid, 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas

Biogrow Liv Deytox (ทานอยู่ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าเย็น ถ้าทาน NAC ด้วยซ้ำซ้อนไหมคะ)
N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas

Vitamin A, 10,000 IU ยี่ห้อ Source Naturals (ช่วยเรื่องอะไรคะ)

Alpha Lipoic Acid, 600 mg ยี่ห้อ Healthy Origins (ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า)
Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg ยี่ห้อ Healthy Origins (ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า)
Pantothenic Acid B5, 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas (ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า เย็น)

Vitamin C 1000 mg ยี่ห้อ natural factors
Gotu Kola Herb ยี่ห้อ Nature's Answer (ช่วยเรื่องอะไรคะ)
Melatonin, 3 mg ยี่ห้อ Source Naturals
Biotin, 5 mg ยี่ห้อ Source Naturals
Undenatured TypeII collagen ยี่ห้อ now food
OMega3 ยี่ห้อ now food
โดย: Bowling IP: 1.47.139.234 วันที่: 5 มีนาคม 2557 เวลา:12:16:47 น.
  
มีปัญหามาถามพี่แป้งอีกแล้วคะ คือหนูรู้สึกมือกับเท้าแห้งกว่าปกติ ต้องทาครีมบ่อยครั้ง แต่ก็ไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไร ซึ่งหนูทานวิตามินนี้มาประมาณเกือบ3เดือนได้แล้วคะ แต่เรื่องอื่นๆ ดีขึ้น สิวยุบ ผมก็ไม่ค่อยหลุดร่วง แต่อาการแพ้ผมนี้ไม่รู้จะทำยังไงเหมือนกันคะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ คือหนูต้องสระผมทุกวัน พอตกวันที่สอง ถ้าผมมาโดนหน้าหรือลำคอจะเป็นเหมือนสิวผดหรือไม่ก็สิวอักเสบไปเลยคะ ทุกวันนี้ต้องมัดผมตลอด เพื่อป้องกันไม่ให้มาโดนหน้าหรือลำคอด้านข้าง แต่อาการนี้เริ่มเป็นมาก่อนที่จะกินวิตามินนะคะ มีการเปลี่ยนแชมพู่สะสมมาเป็นอภัยภูเบศ ขมิ้นสำหรับผมมันคือหนูโคนหรือหนังศรีษะ หนูเรียกไม่ถูกจะมันเร็ว อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำด้วยคะ อายุ 34 สูง 158 นน.54 วิตามินที่ทานอยู่มี
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน **อันนี้กำลังจะทานกระปุกที่ 2 แล้วคะ แต่รู้สึกว่าไม่ค่อยเห็นเลยคะพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยคะ** ขอบคุณมากนะคะพี่แป้ง
โดย: wan1 IP: 58.97.7.194 วันที่: 5 มีนาคม 2557 เวลา:18:09:31 น.
  
สวัสดีครับ อายุ21 อยากกินอาหารเสริม ช่วยแนะนำให้หน่อยครับว่าควรกินตัวไหนบ้าง ตอนนี้ซื้อ Nat c ยี่ห้อ MEGA 1,000 mg กับ Fish oil 500 mg ยี่ห้อ Giffarine มารับประทานอยู่ ต้องกินตัวไหนเพิ่มอีกไหมครับ
โดย: ทิว IP: 110.49.248.166 วันที่: 5 มีนาคม 2557 เวลา:21:27:43 น.
  
ลืมบอกไปอายุ 21 ปี
หนัก 60 กก. สูง 174 ซม.
โดย: ทิว IP: 110.49.248.166 วันที่: 5 มีนาคม 2557 เวลา:21:34:29 น.
  
พี่แป้งคะ รู้สึกว่าผิวดำและหมองคล้ำง่ายมากๆทั้งผิวตัวและผิววหน้า โดนแค่ไอร้อนจากแดดก็คล้ำแล้ว แต่บางทีก็มียืนหน้าเตาบ้างไรงี้อ่ะคะ ต้องทานวิตามินตัวไหนถึงจะช่วยให้ผิวไม่คล้ำและทนแดดได้ดีกว่านี้อ่ะคะ
โดย: kanoid IP: 223.205.132.237 วันที่: 6 มีนาคม 2557 เวลา:8:10:05 น.
  
พี่แป้งค่ะหนูอยากทราบว่า ระหว่าง nac กับ l-cysteine อันไหนช่วยเรื่องผิวขาวใสและปลอดภัยมากกว่ากันค่ะ แล้วก็grape seed กับ pycnogenol ด้วยค่ะ
อยากผิวขาวเนียนใสและก็นุ่มด้วยค่ะ ช่วยแนะนำและปริมาณที่ต้องทาน ยี่ห้อ หนูอายุ18 หนัก 39 สูง 154 ค่ะขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้งสุดสวย
โดย: พัดชา IP: 125.25.138.10 วันที่: 6 มีนาคม 2557 เวลา:13:11:30 น.
  
เรียนถามคุณแป้งค่ะ พี่อายุ 43 ปี น้ำหนัก 65 กก. สูง 163 ซม. สภาพผิวค่อนข้างแห้ง มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ผิวหนัง มักเป็นผื่นคัน ผลการตรวจเลือดมีไขมันในเลื่อดสูง และค่า BUN เกินเกณฑ์มาตรฐานเล็กน้อย มีปัญหาเรื่องสายตาเพราะทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอด และผมบาง จากข้อมูลที่บอกไป รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่เหมาะกับพี่ให้ด้วยนะคะ เพื่อจะช่วยให้ร่างกาย รวมถึงผิวพรรณดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
โดย: หน่า IP: 171.98.134.156 วันที่: 6 มีนาคม 2557 เวลา:21:33:24 น.
  
เรียนคุณแป้ง
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ค่ะ สอบถามเพิ่มเติมอีกนิดนะคะ เนื่องจากคุณหมอ ต้องการให้ลดฮอร์โมนลงเพราะทานมา 2 ปีแล้ว จึงอยากทานฮอร์โมนทดแทนที่สกัดจากธรรมชาติ เพราะกลัวว่าไม่ทานฮอร์โมนแล้ว จะปวดตามข้อ เพราะลองไม่ทานสัก 4-5วันจะมีอาการทันทีค่ะ วิตามินที่เคยแนะนำไว้ครั้งที่แล้วดังนี้ค่ะ
พอจะช่วยเรื่องปวดข้อ และทำให้ดูผิวพรรณดีขึ้น สดใสเหมือนเดิมไหมค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้าอีกครั้งค่ะ
พี่อายุ 51 ปี สูง 164 น้ำหนัก 63 ค่ะ
๕๕๕๕๕๕๕
@PANISA ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins
๕๕๕๕๕๕๕
โดย: Panisa IP: 182.52.76.178 วันที่: 7 มีนาคม 2557 เวลา:10:48:38 น.
  
ตามที่คุณแป้งแนะนำเรื่องวิตามิน โดยให้กินหลังอาหารเช้าและเย็น
ถ้าไม่สะดวกจะรวมเป็นหลังอาหารเช้าอย่างเดียวเลยได้หรือเปล่าคะ
Q10 100mg 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Ester-c 1000mg 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
B100 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Grape seed 300 1เม็ด หลังอาหารเช้า
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: Nuch IP: 61.90.70.92 วันที่: 7 มีนาคม 2557 เวลา:14:20:41 น.
  
รบกวนคุณแป้งถามน้ำมันตับปลาสำหรับเด็ก 2 ขวบ 8 เดือน
แนะนำยี่ห้อไหนดีที่ปลอดภัยไร้สารปนเปือ้นค่ะ จะซื้อให้เด็กทานค่ะ
ขอบคุณมากคะ้ และวิตามินซีสำหรับเด็กที่คุณแป้งแนะนำยี่ห้อ
rainbow light ครั้งละ 3gummy หาซื้อที่ไหนคะ ราคาเท่าไร
ในเวปที่คุณแป้งแนะนำวิตามินผู้ใหญ่ไม่มีค่ะ สอบถามเพิ่มเติมวิตามิน
marine collagen &elastinpolypeptides 1000mgยี่ห้อ jejuvia,llc
มีขายที่ไหนค่ะ ราคาเท่าไรคะ ในเวปคุณแป้งมีไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: sdy IP: 124.120.100.24 วันที่: 7 มีนาคม 2557 เวลา:15:56:26 น.
  
สวัสดีครับ พี่แป้ง ผมขอรบกวนสอบถาม Grape Seed Extract
ยี่ห้อ Wholehealth ครับว่าดีหรือไม่ครับ ที่ฉลากเขียนว่าอย่างนี้ครับ

Grape Seed Extract 200 mg 95% Proanthocyanidins
Grape Skin Extract 100 mg 30% Polyphenols
Red Wine Extract 60 mg 30% Polyphenols

คือผมมี กระ ฝ้าจางๆ ต้องรับประทานวันละกี่ mg ครับ และต้องใช้เวลานานเท่าไรครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ
โดย: AI IP: 182.53.148.242 วันที่: 7 มีนาคม 2557 เวลา:22:08:25 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูติดตามบล็อคของพี่แป้งมาซักพักแล้วค่ะ

วันนี้ไม่มีคำถามมาถามพี่แป้งหรอกค่ะ แต่อยากบอกพี่แป้งว่า พี่แป้งน่าจะเปิดคอร์สให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพตัวเองทั้งผิวพรรณและเรื่องวิตามิน หนูจะสมัครโดยไม่ต้องคิดเลยค่ะ

ตอนนี้หนูทำงานที่เว็บไซต์ขายของพวกวิตามินและอาหารเสริมอยู่ แล้วเห็นคนซื้อของกันแบบไม่ได้ดูตัวสินค้าว่ามันดีจริงพอหรือเปล่า สรรพคุณก็บรรยายซะยาวยืดเลยค่ะ ต้นทุนจริงๆต่ำมาก หนูก็คิดในใจว่ามันจะช่วยได้จริงไหมหนอ อยากให้คนไทยมีความรู้เรื่องพวกนี้เยอะๆค่ะ จะได้แก้ปัญหาสุขภาพ ดูแลสุขภาพเบื้องต้นกันได้น่ะค่ะ





โดย: บี IP: 61.90.39.94 วันที่: 8 มีนาคม 2557 เวลา:7:40:15 น.
  
พี่แป้งคะ หนูอายุ 18 หนัก 52 สูง 170 ค่ะ ถือว่าผอมเกินไปมั้ยคะ
หนูมีสิวอุดตันที่หน้า แล้วมีเหมือนสิวเม็ดเล็กที่ศีรษะ เวลาแกะจะเป็นเม็ดสีขาวเล็กๆ ขึ้นเป็นจุดๆ ทั่วศีรษะ แล้วก้อมีอาการหนังศีรษะลอกด้วยค่ะ มีสิวอักเสบที่หลัง ลาม มาถึงช่วงอกด้านหน้า ตื่นนอนจะหน้ามันมาก หนูต้องทานวิตามินอะไรเพื่อรักษาเยียวยาอาการพวกนี้บ้างคะ วัยใส แต่ผิวไม่ใสเลยค่ะ T T ขอเพิ่มเติมวิตามินที่ทำให้ผมยาวเร็วด้วยนะคะ เพิ่งตัดผม มาค่ะ สั้นเกินไปไม่มั่นใจเลย
*** หนูเคยทาน เกรปซีด ของวัตสันแล้วเลือกกำเดาไหลทุกวันเลยค่ะ แต่ตอนนี้เลิกทานแล้ว หายเป็นปกติค่ะ


ขอขอบคุณค่ะ :'))
โดย: khea_chuty IP: 101.108.27.100 วันที่: 8 มีนาคม 2557 เวลา:11:58:13 น.
  
@fonny ; คนที่เป็นความดันต่ำ ไม่ควรกิน grape seed & ALA อาจมีผลทำให้เวียนศีรษะได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นา ; การกินวิตามินเพียงอย่างเดียวไม่ช่วยลดริ้วรอยที่จะเกิดขึ้นได้นะคะเพราะวิตามินส่วนมากจะโดดเด่นเรื่องปรับผิวให้ขาวใส ต้องทาครีมบำรุงร่วมด้วย หากจะรวมเรื่องลดริ้วรอย แนะนำ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
Astaxanthin ต้องกินอย่างน้อย 12 mg ต่อวันจึงจะเห็นผล
ส่วนเรื่องฝ้าเพิ่ม
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
โรค panic disorder แนะนำ
1.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
กินวิตามินหลังอาหารทันทีถูกต้องค่ะ แต่วิตามินซีของ blackmore ยังมีความเป็นกรดอยู่นะคะ ควรเปลี่ยนเป็น ester-c จะดีต่อโรคกระเพาะอาหารที่เป็นอยู่และสุขภาพในระยะยาวค่ะ

@ศิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
วิตามินคุณแม่
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.Man'one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@phier ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@sdy ; น้ำมันตับปลาแนะนำยี่ห้อ solgar เม็ดเล็กเหมาะสำหรับเด็ก กินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ต้องขอบคุณมากนะคะที่แจ้งข่าวเรื่องส่งคำถามใน blog นานาสารพันปัญหาไม่ได้เนื่องจากได้มีการถาม-ตอบรวมแล้ว 652 comment ส่งผลให้ไฟล์มีขนาดใหญ่เต็มความจุ จึงทำให้ส่งคำถามไม่ได้ แป้งเลยเปิด blog นานาสารพันปัญหา volume 2 ขึ้นมาค่ะ
วิตามินที่แนะนำไปทั้งหมด ไม่มีวางจำหน่ายหน้าร้านแต่จะเป็นสินค้า pre-order รบกวนสอบถามราคาได้ที่อีเมลของทางร้านโดยตรง : Jabushethai@hotmail.comหรือ081-7016293 ค่ะ

@bee ; ต้องขออภัยอย่างสูงค่ะ พี่แป้งเปรียบเทียบให้หนูไม่ได้จริงๆเนื่องจากว่า ingredient ของน้ำมะเขือเทศระบุหน่วยไม่เหมือน lyc-o-mato การทาครีมกันแดดจะปกป้องผิวจากแสงแดดได้แค่ 2 ชั่วโมงต้องทาซ้ำระหว่างวันด้วย หากเลือกกินเพียงตัวใดตัวหนึ่ง อาจไม่พอค่ะ

@Neww ; หนูทาครีมบำรุงยี่ห้ออะไรถึงได้หน้ามันขนาดนั้นค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@พี่รื่นฤดี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@รี่ ; หนูอายุยังน้อยมาก เซลล์ทั่วร่างกายยังไม่มีความเสื่อม หากไม่กิน NAC พี่แป้งคาดว่าขาวค่ะ

@nu yoye ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า หรือ astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@มะเหม่ง ; ยินดีด้วยนะคะ หากตั้งครรภ์ ควรหยุดวิตามินทุกตัวก่อนและเริ่มกินวิตามินได้เม่ือหยุดให้นมบุตรค่ะ
วิตามินที่กินมาก่อนหน้าพร้อมกับตั้งครรภ์ ไม่มีปัญหาอะไรเลย ดีเสียอีกเพราะเป็นการบำรุงสภาพร่างกายสตรีที่ตั้งครรภ์ ( วิตามินที่กินทั้งหมด จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง ) อย่าได้กังวลไปนะคะ

@โบว์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Toffy ; จะไม่กิน l-cysteine ก็ไม่เป็นไรเพราะได้กิน NAC วันละ 2 เม็ดแล้วค่ะ
หากกินต่อไปเรื่อยๆ จะขาวขึ้นกว่านี้อีกค่ะ
ผิวคล้ำเสียง่ายเวลาโดนแดดเกิดจากผิวกายที่แห้ง ไม่ความชุ่มชื้นมาโอบอุ้มผิวพอโดนแสงแดดจึงเสียหายมากกว่าปกติ แนะนำเพิ่ม vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าเพิ่มเป็น 2 เม็ดในวันที่ต้องออกแดดค่ะ

@Bowling ; เท่าที่อ่านปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ มีวิตามินหลายตัวที่ไม่ตรงและไม่อาจแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ เปลี่ยนเป็นวิตามินตามนี้ดีกว่าค่ะ
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.licorice ( DGL ) ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
11.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
วิตามินข้อที่ 1,2 ซ้ำซ้อนกันค่ะ
วิตามินข้อที่ 3 ไม่ซ้ำซ้อน เป็นคนละอย่างกันค่ะ

@wan1 ; มือและเท้าแห้งกว่าปกติ แก้ไขได้ด้วย hyaluronic acid & vit-e 400iu วิตามินที่เหลือไม่เกี่ยวข้องกับส่วนนี้ หากผิวแห้งมากเพิ่ม hya เป็นครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน เป็นเวลา 4 เดือน พอผิวนุ่มลดเหลือวันละ 2 เม็ดค่ะ
เรื่องผมมันหนูลองเปลี่ยนมาใช้แชมพูที่ผสมมะกรูดดูนะคะ

@ทิว ; หนุ่มน้อยไม่ได้แจ้งว่าอยากกินอาหารเสริมเพื่ออะไร ขาวใสหรือบำรุงสมอง พี่แป้งอนุมานว่าหนูอยากขาวใสล่ะกันค่ะ
แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@kanoid ; คาดว่าหนูน่าจะมีผิวแห้งเป็นทุนเดิม พอโดนแดดผิวจึงคล้ำง่ายค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@พัดชา ; NAC,l-cysteine,grape seed,pycnogenol ช่วยเรื่องผิวขาวใสและปลอดภัยทั้งคู่
ผิวนุ่มต้อง hyaluronic acid ค่ะ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@หน่า ; ผิวค่อนข้างแห้งเป็นที่มาของภูมิแพ้ผิวหนังเนื่องจากปราการความชุ่มชื้นใต้ผิวมีน้อยมาก แนะนำ 10%urea ยี่ห้อ diabederm ( หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ขนาด 500 g คุ้มค่ากว่า ) ผสมกับโลชั่นยี่ห้อจอห์นสัน ทาผิวกายเช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@PANISA ; ฮอร์โมนเพศหญิง ไม่ควรกินเกิน 2 ปี มิฉะนั้นอาจมีผลเสียเกิดขึ้นค่ะ แป้งขอแนะนำเพิ่ม ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นค่ะ
วิตามินทั้ง 5 ตัวสามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพแลผิวพรรณได้แน่นอนค่ะ

@Nuch ; สามารถกินหลังอาหารเช้ามื้อเดียวได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

@AI ; หนูไม่แจ้งอายุ นน. ส่วนสูงมาเลย ข้อมูลน้อยเกินไป วิเคราะห์ไม่ได้ กรุณาส่งคำถามมาใหม่นะคะ
ยี่ห้อนี้เกรดธรรมดาค่ะ

@บี ; อุ๊ยตาย !! เอาอย่างนั้นเลยเหรอค่ะ ว่าแต่ก็มีคนมากระซิบพี่แป้งอยู่เหมือนกัน รอเวลานั้นเช่นกัน
ขอบคุณมากๆสำหรับข้อเสนอแนะนะคะ ในอนาคตอันใกล้ ประมาณเดือนมิ.ย 57 พี่แป้งจะเปิดร้านวิตามินและเครื่องสำอางเป็นของตัวเองคนเดียวเสียที ตอนนี้กำลังมองหาทำเลอยู่ค่ะ หนูแวะเวียนมาอุดหนุนหรือทักทายพี่แป้งได้ทุกเวลา ยินดีตอบทุกคำถามค่ะ อิอิ

@khea_chuty ; ส่วนสูง-110 = 170-110 = 60 กก. หนูนน.52 กก. ถือว่าน้อยไปค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 9 มีนาคม 2557 เวลา:22:10:13 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง นู๋อายุ 32 สูง 165 นน. 57 ผิวมัน แพ้ง่ายคะ
เมื่อก่อนเคยใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสเตอรอยด์คะ
พอเลิกใช้ก็มีปัญหาสิว+รอยแดงจากสิวมาตลอด
พยายามรักษามาเกือบปีแล้วคะ แต่ก็ไม่ดีขึ้นเลย
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้นู๋หน่อยได้มั้ยคะ
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้ามากๆนะคะ ^^
โดย: ไอรินทร์ IP: 49.230.152.61 วันที่: 9 มีนาคม 2557 เวลา:22:13:03 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง เริ่มจากสุขภาพร่างกายเริ่มไม่ไหว เลยพยายามหาวิตามินมาช่วยแต่ก็อยากรู้อะไรที่มันจริงจัง หาไปเรื่อยๆ จนมาเจอบล็อคคุณแป้ง อ่านมาจนวันนีสนใจเยอะมาก จนไม่ไหวจะจัดการให้ตัวเอง เลยมาขอคำแนะนำจากคุณแป้งค่ะ อายุ 35 ปี ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 48 กก. ค่ะ หลังจากมีน้อง รุ้สึกว่าร่างกายโทรมมากค่ะ แล้วผิวก็เริ่มเหี่ยว มีริ้วรอยค่ะ แล้วปวดตามข้อพวกหัวเข่า ข้อมือบ่อยมาก อาจจะสืบเนื่องจากตอนสมัยเรียนเล่นกีฬาหักโหมมาโดยตลอด ขอรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพผิวไปในตัวด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: AmyAya IP: 192.99.14.36 วันที่: 9 มีนาคม 2557 เวลา:22:22:20 น.
  
สวัสดีค่ะ เพิ่งได้ติดตามบล็อกคุณแป้งเพราะเพิ่งเริ่มสนใจทานวิตามินค่ะ
อยากสอบถามว่ามีวิตามินหลายตัว ทั้งวิตซี fish oil, hyaluronic acid, grape seed, coQ10, acetyl L canetine
ถ้าให้พกหลายขวดคงไม่ไหว แต่ถ้าแบ่งใส่กล่องยาก็กังวลเรื่องวิตามินเสื่อมสภาพ
เช่น วิตามินซี หรือความชื้นเพราะมีfish oil
รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำการเก็บวิตามินในกล่องยาแยกให้ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: นุท IP: 124.122.52.125 วันที่: 9 มีนาคม 2557 เวลา:22:27:32 น.
  
พี่แป้งคะ หนูเพิ่งผ่าตัดไทรอยด์ทิ้งทั้งสองข้าง
ตอนนี้อยู่ระหว่างบำรุงร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิม
อยากทานวิตามินเสริมด้วย เพราะหมอบอกว่าหนูจะไม่มีฮอร์โมนส์แล้ว
ต้องกินยาตลอดชีวิต
พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ และตัวไหนที่ควรต้องหลีกเลี่ยงบ้างคะ

และหนูสั่งซื้อโอเมก้า3 ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำมาให้พ่อทาน (เป็นความดันโลหิตสูง)
แต่ไปเจอ fw mail เขาบอกว่าห้ามกิน แอสไพริน+น้ำมันปลา (หมอสั่งแอสไพรินให้พ่อทานค่ะ)
อย่างนี้พ่อหนูจะทานได้ไหมคะ หรือว่าควรเลี่ยงไปทานตัวอื่นดี (พี่แป้งช่วยแนะนำตัวที่ควรทานและตัวที่ควรเลี่ยงให้หน่อยนะคะ)

ขอบคุณค่ะ
โดย: นัืท IP: 61.19.87.149 วันที่: 10 มีนาคม 2557 เวลา:13:58:00 น.
  
สวสัดีครับพี่แป้ง อยากจะสอบถามคับ
1. Grape seed ของ healthy origins กินก่อนอาหาร หรือหลังอาหารดีกว่าหรอคับ ??
2. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar กับ NAC ยี่ห้อ Jarrow กินร่วมร่วมกันจะส่งผลต่อตับมั้ยคับ ?? แล้วแตกต่างอย่างไรกับการเลือกตัวใดตัวหนึ่งหรอคับ ??
3. Zinc ระหว่าง Solar กับ source naturals อันไหนดีกว่ากันหรอคับ ?? (ทานเรื่องคุมสิว)
4. Performax Forte 750 ของ Aloha medicinals และ Pure cordyceps 525 mg ของ Aloha medicinals และ Mushroom Therapy ของ Rainbow Light ทั้ง 3 ตัวนี้ตัวไหนดีที่สุดคับ ถ้าหวังเรื่อง ED หรือ สามารถทานร่วมกันได้ 3 ตัว และสามารถทานบำรุง ตลอดชีวิตได้เลยมั้ยคับ
5. ถ้าทาน ALA แล้วจะเป็นต้องทาน MSM มั้ยคับ

อยากได้แบบขาว สุดๆแบบหลอกนีออนเลย ครับ ต้องเพิ่มอะไร บ้างรึปล้าวครับ เอาแบบจัดเต็ม ปกติเป็นคนขาว เหลือง อายุ 24 ปี
ปล1. ปัจจุบันทาน
1.Cq10 ของ Natual Factors ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2. ester c ของ Solgar ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3. grape seed ของ Healthy origins ครั้งละ 1 ก่อนอาหารเช้า 30 นาที
4. L-Cysteine ของ Solar หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
5. Rxomega-3 factor epa400/Dha 200 ของ natuarl factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
6.Lyc-o-mato complex 15mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า เย็น
7. ALA 100 MG ของ healthy origins ครั้ละ 2 เม็ด หลังอาหาร เช้า

ปล.2 กำลังจะตัดสินใจเพิ่ม
1.NAC ของ Jarrow formulas
2.collagen Super Collagen+C, Type 1 & 3 ของ neocell
3.Pycnogenol, 100 mg ของ Healthy Origins
4.B5 ของ jarrow และ Zinc (เพราะแอบมีสิวเล็กน้อยขึ้นเฉพาะที่แก้ม TT) ที่อื่นไม่ขึ้นเลย

จำเป็นต้องตัดตัวไหนออกมั้ยคับ หรือทาน เพิ่มได้เต็มที่ เลยคับ

นน. 62 กก. สูง 170 ซม. อายุ 24 ปี
โดย: ที IP: 114.109.155.115 วันที่: 10 มีนาคม 2557 เวลา:14:33:47 น.
  
พี่อายุ 51 ปี ถ้าประจำเดือนพี่เพิ่งหมด ผิวรู้สึกแห้งชอบคันตามตัวแต่ไม่เป็นผดหรือผื่น เกิดจากวัยทองหรือเปล่า ช่วยแนะนำวิตามินที่ทำให้ผิวชุ่มชื้้นด้วย พี่ทานน้ำเยอะอยูแล้ว ใน 1 วัน น่าจะประมาณเกือบ 3 ลิตรได้ เพราะถ้าทานเยอะกว่านี้ พี่จะปัสสาวะบ่อยมาก แถมอั้นไม่ค่อยได้ด้วยพี่ทำตามที่น้องแป้งแนะนำแล้ว คือบริหารขมิบช่องคลอดวันหนึ่งไม่ต่ำกว่า 200 ครั้ง แต่ก็ยังไม่หาย ทำมาประมาณ 4เดือนแล้ว และคงทำตลอดไป จนกว่าจะได้ผล
โดย: พี่ปุ๋ม IP: 110.168.84.13 วันที่: 10 มีนาคม 2557 เวลา:15:56:50 น.
  
คุณแป้งคะ ดิฉันอายุ 38 ปี สูง 165 หนัก 45 กก. ผิวสองสี มีปัญหาเรื่องสายตาล้าเพราะใช้คอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ผมร่วงเยอะ ผิวแห้ง ไม่สดใส ความจำเริ่มไม่ค่อยดี อยากสั่งวิตามินจาก iherb มาทานแต่เลือกไม่ถูกเพราะมีเยอะมาก รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยว่า ควรทานวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ
โดย: oho IP: 118.174.150.106 วันที่: 10 มีนาคม 2557 เวลา:17:57:01 น.
  
Jarrow Formulas, Q-absorb Co-Q10, 100 mg กับ
Healthy Origins, CoQ10 Gels ( Kaneka Q10 ), 100 mg
ต่างกันอย่างไรคะ ส่วนประกอบ Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg เหมือนกัน ไม่ทราบว่ามีข้อแตกต่างบ้างไหมคะ

ขอบคุณมากเลยนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ
โดย: Chomphu IP: 58.11.40.208 วันที่: 11 มีนาคม 2557 เวลา:12:00:51 น.
  
อยากรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินสำหรับผู้ชายทำงานอายุ 58ปี น้ำหนัก 50กกรู้สึกอ่อนล้าทั้งวัน แม้แต่ตื่นนอนก็ไม่สดชื่น รู้สึกไม่มีแรงเลย อยากรบกวนคุณแป้งแนะนำว่าควรทานวิตามินตัวไหนบ้าง ช่วยแนะนำด้วยนะครับ
โดย: พี IP: 49.49.12.212 วันที่: 11 มีนาคม 2557 เวลา:21:37:17 น.
  
มีเรื่องมาปรึกษาอีกแล้วค่ะ ว่าควรทานวิตามินตัวไหนบ้าง

เพื่อนชาย
ปวดหัว ปวดตา ซีกซ้ายบ่อยๆ ท้องอืด ไม่ค่อยมีแรงบ้างครั้งถึงกับอวก หน้ามืดตาลายบ้างบางครั้ง แล้วถ้าคิดมากหรือเครียดวันไหน จะคลื่นใส้ถ้าเครียดเยอะอวกด้วยค่ะ โรคประจำตัวไม่มี(อาจเพราะไม่เคยตรวจ)อายุ42 หนัก73 สูง169 {ต้องนอนกลางวันทุกวันสัก 5นาที10นาทีก็ได้ ขอแค่ได้หลับวูบนึงก็ยังดี ถ้าไม่ได้นอนจะปวดหัวหรือเวียนหัว แต่ก็ไม่หนักนะคะ(อาจเพราะเคยชิน หรือคิดไปเองไม่แน่ใจ)เลยบอกอาการนี้มาด้วย เผื่อว่าจะเกี่ยวข้องกับที่ถามข้างต้น}ช่วยแนะนำด้วยค่ะคุณแป้ง

เพื่อนหญิง1
อายุสามสิบแก่ๆค่ะ อยากให้หน้าอก แข็ง เต่งตึง ขอแบบคนหน้าอกปกติและคนมีหน้าอกใหญ่ ช่วยแนะนำ 2แบบเลยนะคะ
- แล้วคนหน้าอกเล็กอยากเพิ่มขนาด ต้องทานตัวไหนคะ
- วิตามินช่องคลอด ฟิตเฟริม ช่วยแนะนำสำหรับ คนที่ยังไม่เคยมีลูก และสำหรับคนที่มีลูกแล้ว แต่มีสามีแล้วค่ะ

เพื่อนหญิง2
อยากให้กล้ามเนื้อกระชับ ไม่หย่อนยาน เช่น ท้องแขนท้องขาห้อย หรือพุงห้อย แบบคนปกติ และ(สำหรับคนที่ห้อย หย่อนยานจากการลดน้ำหนัก)ด้วยค่ะ อายุสามสิบกว่าเช่นกัน

คุณแม่
เลือดออกตามไรฟัน ไม่ได้เป็นทุกวันแต่บ่อยมากๆ ต้องทานวิตามินอะไร อายุ57 หนัก74 สูง155 เป็นความดันสูง ทานยาอยู่ค่ะพึ่งทานได้ประมาณครึ่งปี พึ่งตรวจเจอไม่เคยตรวจสุขภาพ เพราะคุณแม่แข็งแรงดี(พึ่งเปลี่ยนยาค่ะเพราะไอแล้วก็ไม่ไอแล้ว)ตรวจเจอหัวใจรั่วด้วยค่ะ(โรคหัวใจไม่มียาทาน)พึ่งเจอเช่นกัน หมอบอกว่าถ้าเท่าเดิมก็ไม่ต้องผ่า ถ้าใหญ่กว่าเดิมต้องผ่าตัด(ไม่เข้าใจนะคะว่าจะตัด ผ่าหรือเปลี่ยนแบบไหน)นัดดูอาการอีก1ปี แม่กลัวผ่ามากบอกไม่ผ่า กลัวไม่ฝื้นขอตายเองดีกว่าผ่า แล้วไม่รู้จะได้ตื่นไหม มีวิตามินที่ช่วยให้ดีขึ้นไหมคะ ถึงไม่หายรั่วให้อยู่เท่าเดิมก็ยังดีค่ะ แม่แข็งแรงดีไม่เหนื่อยไม่เพลีย แต่ ตั้งแต่รู้ว่าเป็นหัวใจบางวันอาจมีใจสั่นบ้าง นานๆจะเป็นที คิดไปเองหรือป่าวก็ไม่ทราบ

ตัวเอง
หัวเข่า ตาตุ่ม ด้านดำ มีวิตามินไหมคะ(หัวเข่าก็นิ่มไม่ด้านจนแข็งแต่ดำ)เล็บกับฟัน ไม่ค่อยขาว ออกเหลือง บางคนบอกกระดูกน่าจะเหลืองด้วยอาจเพราะตอนเด็ก กินยาแก้อักเสบยาคงแรงไปเลยทำให้กระดูก ฟัน เล็บไม่ขาว มีวิธีให้ดีขึ้นไหมคะ นานแค่ไหนถึงจะเห็นผล

วันนี้ถามเยอะเลยค่ะ รบกวรคุณแป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: nuttcha IP: 111.84.67.95 วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:9:41:49 น.
  
พี่แป้งค่ะ ถ้ากนูจะทานวิตามินระหว่าง grape seed กับ pycnogenol จะเลือกตัวไหนดีค่ะ แล้วก็ l-cysteine กับ nac ด้วยค่ะ
โดย: เนเน่ IP: 125.25.147.38 วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:12:02:30 น.
  
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำ
แอบรอคุณแป้งเปิดร้านของตัวเองอยู่เหมือนกันคะ
เปิดเมื่อไหร่แจ้งด้วยนะค่ะ จะได้อุดหนุน
ขอบคุณอีกครั้งคะ
โดย: Nuch IP: 61.90.72.48 วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:16:24:33 น.
  
เพิ่งเปิดมาเจอ บล็อกของพี่แปง ไดด็อ่านข้อความรู้ล้วได้ความรู้เพิ่มขึ้นมาก แอ็บดีใจที๋เกิดวันเดียวกันเลย เดือนเดียวกันด้วย เข้สเรื่องละกัน น้องเป็นโรคช็อคโกแลตชีตที่รังไข่ ถ้าทาน evening primrose oil จะหายไหมคะ น้องไม่อยากผ่าตัดคะ
โดย: เจน IP: 14.207.213.34 วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:21:36:46 น.
  
พี่แป้งคับ มีสิวอุดตัน สิวผดขึ้นเฉพาะ บริเวณ แก้ม ซ้ายและขวา 1 เดือนจะขึ้นสิวอักเสบ 2-3 เม็ดเฉพาะที่แก้ม ควรกิน วิตามิน แบบไหนดีคับ
นน 60 สูง 169 24 ปี และ พอดีเคยไปอ่านว่า เบต้าแคโรทีน ไม่เหมาะกับคนสูบบุหรี่ เพราะจะกระตุ้นหัยเปนมะเร็งมากขึ้นจิง รึป่าวคับ ตอนนี้ ทาน b5-jarrow หลังอาหารเช้า-เย็น ครั้งละ 1 เม็ด และ ก็ ซิงค์ 22mg ครั้งละ 2 เม็ด เช้าเย็น และอีกคำถามนะครับ ผมควรทาน ala 300 หรือ 600 mg ดีครับ ถ้าอยากหัยขาวใส (มีกรรมพันธ์ ครออบครัวเปนเบาหวาน) เปนคนขาว อยู่แล้วคับ
ขอบคุนคับพี่แป้ง
โดย: ตี๋ IP: 115.67.166.50 วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:22:18:17 น.
  
พี่แป้งค่ะอยากทราบว่า...NAC ของ Jarrow เม็ดสีอะไรค่ะ
รบกวนด้วยนะค่ะ
โดย: ปลา IP: 118.174.206.97 วันที่: 13 มีนาคม 2557 เวลา:14:58:40 น.
  
รบกวนสอบถามเรื่องวิตามินคะ
ถ้าเป็นตัวนี้Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 120 Softgels
ใช้ได้หรือเปล่าคะ คุณภาพokมัยคะ ถ้ากินวันละ2เม็ด พอไหมคะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: Nuch IP: 61.90.107.206 วันที่: 13 มีนาคม 2557 เวลา:22:30:57 น.
  
หวัดดีค่ะคุณแป้ง ติดตามblogแป้งปังปอนด์มาตลอด ขอทราบค่ะ
ถั่วขาว...สารอาหารควบคุมนำ้หนัก;สารสกัดจากถั่วขาว ทานดีมั้ยค๊ะ ตอนนี้ลดนำ้หนักอยู่ค่ะ อายุ49ปี นน.67 สูง160 ยี่ห้อไหนดี ขอบคุณค่ะ
โดย: ผึ้ง IP: 61.90.5.90 วันที่: 14 มีนาคม 2557 เวลา:13:49:30 น.
  
สอบถามคุณแป้งวิตามินที่คุณแป้งแนะนำในบล็อกหาซ้ื้อได้ที่ร้านเดิม
ที่เดอะมอหลล์บางกะปิใช่หรือเปล่าค่ะ เห็นว่าจะไปเปิดร้านท่่ใหม่ที่ไหนค่ะจะตามไปอุดหนุน
โดย: sdy IP: 124.122.82.172 วันที่: 14 มีนาคม 2557 เวลา:14:22:38 น.
  
อยากถามคุณแป้งว่า
Ripped fuel extrem fat burner กับ Ripped Fuel Extended Release Fat Burning Formula แตกต่างกันยังไงคะ แล้วตัวไหนดีกว่ากันคะ ขนาดที่ใช้รับประทาน เท่ากันไหมคะ อายุ36 หนัก83 สูง160
astaxanthin ยี่ห้อไหนดีคะ ขนาดกี่มิลลิกรัมและปริมาณรับประทานด้วยค่ะ
วิตามิน ZOI Research ดีหรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: nuttcha IP: 111.84.52.100 วันที่: 14 มีนาคม 2557 เวลา:20:12:25 น.
  
อีกนิดนะคะ อะมิโน มีแบบเม็ดไหมคะ แนะนำยี่ห้อกับขนาดรับประทานด้วยค่ะ ไม่ค่อยเข้าใจเรื่อง อะมิโนค่ะ คือว่าเวลาเดินทางไกล ด้วยรถประจำทาง จะชอบเวียนหัวเมารถ แต่เวลาทานน้ำที่มีส่วนผสมของ อะมิโน รู้สึกว่า ไม่ค่อยเครียด ไม่ปวดหัวเวียนหัว ไม่เมารถเลย (ถ้ามีส่วนผสมของมะนาวด้วยจะรู้สึกดี ไม่รู้ว่าคิดไปเองหรือเปล่า) ช่วยอธิบายด้วยค่ะ
โดย: nuttcha IP: 111.84.52.100 วันที่: 14 มีนาคม 2557 เวลา:20:26:12 น.
  
สวัสดีค่ะ หนูอายุ21 น้ำหนัก48 สูง165
1.หนูอยากให้พี่ช่วยแนะนะวิตามินผิวขาวหน่อยอะค่ะ
หนูเป็นคนผิวดำแดง ไวต่อแสง เวลาออกข้างนอกแล้วพอเข้ามาข้างในร่ม ผิวจะแดงๆดำๆ ถ้าดำกรรมพันธ์มีสิทธิ์ขาวไหมอะค่ะ คือหนูทาครีม ไม่ออกแดด แต่พอออกแดดทีกลับเป็นว่าดำขึ้นเร็วมาก
2.วิตามินตัวไหนกินแล้วดวงตาสวยบ้างค่ะ
3.แม่หนูอายุ50 น้ำหนัก46 สูง164
-แม่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ เป็นห่วงเรื่องสายตากับเรื่องกระดูก
อยากให้แนะนำให้หน่อย
-แม่ชอบเครียด มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องความเครียดบ้างไหมค่ะ
4.แฟนหนูอายุ20 น้ำหนัก56 สูง 164 หน้าไม่มีสิวนะค่ะ แต่มีรอยดำที่หลงเหลืออยู่หน่อยๆ และช่วงแก้มและข้างจมูกเห็นเปนรูขุมขนชัดมากเลยอะค่ะ อยากให้หน้าเค้าเนียน วิตามินตัวไหนช่วยได้บ้างค่ะ
5.วิตามินทั้งหมดสามารถกินได้ตลอดไปเลยหรือป่าวค่ะ

เยอะไปหน่อยนะค่ะ หนูรบกวนด้วยนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง
โดย: หญิงหญิง IP: 124.122.10.202 วันที่: 15 มีนาคม 2557 เวลา:0:34:22 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง นู๋อายุ 32 สูง 165 นน. 57 มีคำถามข้างต้นไปแล้วเรื่องสิวคะ
แต่อยากถามอีกเรื่องคะ คือเรื่องผม ตอนนี้มีปัญหาผมด้านหน้าน้อย หรือเรียกว่าหัวเถิกเลยอ่ะคะ
อยากจะรบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ทำให้ผมขึ้นอ่ะคะ เพราะตอนนี้กลุ่มใจมากๆเลย หัวเถิกเหมือนผู้ชายอ่ะคะ T^T
โดย: ไอรินทร์ IP: 58.11.10.192 วันที่: 15 มีนาคม 2557 เวลา:10:41:41 น.
  
ยาสิวระหว่าง isotane 10 mg กับ Acnotin 10 mg พี่แป้งว่าควรกินตัวไหนดีครับ
เคยกินแต่ isotane 10 แล้วมันดี เห็นบอกว่าเป็นของนอกเลยแพงกว่ามาก ส่วน Acnotin 10 ยังไม่เคยกินเลยครับ เลยอยากทราบว่าตามหลักจริงๆแล้วมันเหมือนกัน แปะๆ เลยไหมครับ เพราะตัว Acnotin 10 มันประหยัดกว่าเยอะอยู่อะครับ แต่จะกินก็กลัวไม่หาย เพราะเคยกิน isotane แล้วหายมาก่อน
โดย: Golf IP: 171.7.58.37 วันที่: 15 มีนาคม 2557 เวลา:11:36:15 น.
  
สวัสดีครับ พี่แป้ง
ผมอายุ 34 ปี สูง 175 ซม น้ำหนัก 64 กก มี กระ และ ฝ้าจางๆ อยากให้พี่แป้งแนะนำ Grape seed ให้หน่อยครับ
ว่าต้องรับประทานวันละเท่าไร และใช้เวลานานเท่าไร
เห็นพี่แป้งแนะนำ ว่าควรจะเป็นแบบ proanthocyanidins
จึงจะดีกว่าแบบ Polyphenols
ควรจะเลือกยี่ห้ออะไรดีแนะนำด้วยนะครับ
ขอขอบคุณสำหรับคำตอบครับ
โดย: AI IP: 182.53.113.192 วันที่: 15 มีนาคม 2557 เวลา:11:40:28 น.
  
@ไอรินทร์ ; ความจริงผิวมัน ปราการผิวจะแข็งแรงกว่าผิวประเภทอื่นแต่ดันแพ้ง่าย เลยทำให้ผิวฟื้นฟูตัวเองจากเสตียรอยด์ยาก ต้องอาศัยวิตามินช่วยอีกแรงนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@AmyAya ; สตรีจะมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย 3 ครั้งใหญ่
1.มีประจำเดือนครั้งแรก
2.ตั้งครรภ์ คนที่มีบุตรมาก ภายในร่างกายจะเสื่อมเร็วกว่าคนที่ไม่มีบุตรเนื่องจากทารกสร้างชีวิตจากเลือดเนื้อของผู้เป็นมารดาในขณะที่อยู่ในครรภ์
3.หมดประจำเดือน
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@นุท ; วิตามินซีชนิด ester-c มีเทคโนโลยีในการป้องกันการเสื่อมของวิตามินซีสามารถแบ่งใส่กล่องยาแยกได้ ยกเว้น fish oil,Q10 พอโดนอากาศหรือความร้อนแคปซูลจะนิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติค่ะ ส่วน grape seed,hyaluronic acid,acetyl l-carnitine เป็นแคปซูล ไม่มีปัญหาเรื่องวิตามินเสื่อมสภาพ หากไม่อยู่ในอุณหภูมิที่ร้อนจัดค่ะ

@นัท ; เนื่องจากเจ้าของคำถามไม่ได้แจ้งอายุ ส่วนสูง นน. มาด้วย พี่แป้งไม่อาจแนะนำวิตามินที่เหมาะสมให้ได้ กรุณาส่งคำถามมาใหม่ค่ะ

@ที ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.หลังอาหารค่ะ
2.วิตามินทั้ง 2 ตัวนี้ช่วยกระตุ้นการสร้าง glutathione ในตับ พี่แป้งไม่เข้าใจคำถามที่ว่าจะมีผลต่อตับ? วิตามินคุณภาพกิน 2 ตัวย่อมส่งผลดีกว่ากินตัวเดียวอยู่แล้วค่ะ
3.ยี่ห้อ source naturals มี copper รวมอยู่ด้วย หากหวังผลเรื่องสิวค่ะ
4.ไม่สามารถบอกได้ว่าตัวไหนดีที่สุดเนื่องจากวิตามินทั้ง 3 ตัวมีคุณสมบัติแตกต่างกัน หากหวังเรื่อง ED แนะนำ performax forte วันละ 3 เม็ดค่ะ
5.จากคำถามไม่ได้เน้นว่า กิน ALA & MSM เนื่องด้วยเหตุใด คำถามกว้างเกินไปค่ะ
จากคำถามที่ต้องการขาวสุดๆแต่กิน ALA เพียงวันละ 200 mg คงไม่ขาวขึ้นมากเท่าที่ต้องการ เพราะ dose นี้แค่บำรุงร่างกายทั่วไปเท่านั้น วิตามินอีก 4 ตัวที่หนูจะกินเพิ่ม NAC,collagen,pycnogenol มีแค่ NAC ปรับผิวให้ขาวแต่ collagen,pycnogenol ปรับผิวให้นุ่มเด้ง หากหวังผลเรื่อง ED แนะนำวันละ 2-3 เม็ด
จัดเต็มไปเลยค่ะ

@พี่ปุ๋ม ; ผิวแห้ง คันตามตัวเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หมดไปจากร่างกายเรียกง่ายๆว่า วัยทอง นั่นเอง กรณีนี้ถึงจะกินน้ำเยอะเท่าใด ผิวไม่ชุ่มชื้นเท่ากับการกินวิตามินพร้อมทาครีมบำรุงค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
พร้อมทั้งหาซื้อ 10%urea ยี่ห้อ diabederm ( หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ขนาด 500 g คุ้มค่ากว่า ) ผสมกับโลชั่นยี่ห้อจอห์นสัน ทาผิวกายเช้า-เย็น
การขมิบช่องคลอด ต้องใช้เวลานานเป็นปีจึงจะเห็นว่าดีขึ้นค่ะ

@oho ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@รี่ ; ไฝ และขี้แมลงวัน มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของ Melanocyte ซึ่งเป็นเซลล์ที่มีอยู่ในชั้นหนังกำพร้า (Epidermis) โดยมีหน้าที่ในการสร้างเม็ดสีเมลานิน จะมีการเพิ่มขึ้นตามอายุอย่างช้า ๆ
กระเนื้อเกิดจากความผิดปกติของการผลัดเซลล์ที่ผิวหนัง เลเซอร์สำหรับกระเนื้อไม่แพง แต่ประมาณ 6 เดือน กระเนื้อจะขึ้นมาตำแหน่งเดิม ไม่หายขาด ไม่มีวิธีป้องกันค่ะ

@Chompho ; ทั้ง 2 ยี่ห้อไม่มีความแตกต่างกันจะมีก็แต่ Other Ingredients ที่แตกต่างกันค่ะ

@พี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.adapt 232 875 mg ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@nuttcha ;
เพื่อนชาย
1.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.adapt 232 875 mg ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

เพื่อนหญิง 1
ไม่มีวิตามินชนิดไหนในโลกนี้จะสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ หากเพิ่มได้จริงจะต้องผสมฮอร์โมนเพศสังเคราห์ เมื่อกินเข้าไปแล้วหน้าอกขยายขึ้น อีก 2 ปีเตรียมตัวหาเงินมารักษามะเร็งเต้านมได้เลยค่ะ
วิตามินกระชับช่องคลอดไม่มีในโลก หากมีจริง เมื่อกินนานๆเข้า ระวังมะเร็งปากมดลูกมาเยือน สำหรับสตรีที่ไม่มีบุตร ขมิบช่องคลอดวันละ 200 ครั้ง ส่วนสตรีที่มีบุตร หากระหว่างมีเพศสัมพันธ์แล้วมีลมออกมาจากช่องคลอด หากขมิบช่องคลอดวันละ 200 ครั้ง แล้วไม่ได้ผล ปรึกษาสูตินรีแพทย์ค่ะ

เพื่อนหญิง2
วิตามินที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับโดยที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่มีในโลกค่ะ

คุณแม่
แนะนำวิตามินดังนี้
1.เลือดออกตามไรฟัน ; ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ผนังกั้นหัวใจรั่ว Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ตัวเอง
หัวเข่า ตาตุ่มดำ ไม่มีวิตามินช่วยต้องอาศัยมะขามหรือมะนาวขัดผิวบริเวณนั้นทุกวันค่ะ
เล็บและฟันเหลือง ต้องฟอกสีฟันอย่างเดียว แนะนำปรึกษาทันตแพทย์ค่ะ

@เนเน่ ; เนื่องจากเจ้าของคำถามไม่ได้แจ้งอายุ ส่วนสูง นน. มาด้วย พี่แป้งไม่อาจแนะนำวิตามินที่เหมาะสมให้ได้ กรุณาส่งคำถามมาใหม่ค่ะ

@เจน ; ช็อคโกแลตซีสต์หรือเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ไม่อาจหายได้ด้วยการกินวิตามิน ขึ้นเขียงอย่างเดียวค่ะ

@ตี๋ ; มีงานวิจัยหนึ่งพบว่า beta-carotene เพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดในคนที่สูบบุหรี่ โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวัน
พี่แป้งเคยเห็นผู้หญิงที่ผิวขาวอยู่แล้ว กิน ALA 600 mg เพียง 2 อาทิตย์ เงยหน้าส่องกระจก ว๊าย !! อะไรจะขาวยังกะหลอดไฟนีออนปานนั้น หนูสามารถกิน ALA 600 mg ได้ค่ะ

@ปลา ; เม็ดสีชมพู-สีม่วงอ่อนค่ะ

@nuch ; จากคำถามไม่ได้บ่งบอกว่าจะกินเพื่ออะไรเพราะ dose ต้องกินวันละ 3 เม็ดค่ะ

@ผึ้ง ; น่าจะพอได้ค่ะ เห็นรีวิวต่างประเทศว่า ok. แนะนำยี่ห้อ Irwin Naturals, 3-In-1 Carb Blocker, Maximum Strength

@sdy ; ร้านวิตามินที่แนะนำอยู่ที่เดอะมอลล์ 3 รามคำแหงไม่ใช่เดอะมอลล์ บางกะปิค่ะ แนะนำให้โทรศัพท์ไปก่อน 081-8453461 (พี่น้อย ) ส่วนร้านของแป้งเอง กำลังมองหาทำเลอยู่ค่ะ คาดว่าจะเปิดภายในเดือนมิ.ย 57 หากได้ทำเลแน่นอนแล้ว จะเรียนให้ทราบอีกครั้ง ค่ะ ขอบคุณมากมายที่จะไปอุดหนุนแป้งรู้สึกตื่นเต้นกับการพลิกชีวิตครั้งใหม่ แอบกังวลไม่น้อย ว๊า !!

@nuttcha ; แตกต่างกันที่ขนาดรับประทาน วิตามินตัวที่1กินครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น วิตามินตัวที่2 กินครั้ง 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
Astaxanthin ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินยี่ห้อ zoi เกรดธรรมดาค่ะ
BCAA, Branched Chain Amino Acid Complex ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

อะมิโนเป็นหน่วยย่อยของโปรตีน ความตึงเครียดทางจิตใจส่งผลให้ร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมน อีฟิเนฟริน ( epinephrine ) เพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดการสูญเสียโปรตีนจำนวนมาก ดังนั้นเวลาที่ดื่มน้ำอะมิโนเข้าไปจึงไปทดแทนโปรตีน ร่างกายจะไม่อ่อนเพลียแถมสดชื่นขึ้นอีกต่างหาก

@หญิงหญิง ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.แนะนำวิตามินดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-NAC sustain 600 mg Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
หากไม่โดนแดด ทาครีมบำรุง กินวิตามิน สักพักจะขาวขึ้นกว่าเดิมค่ะ
2.ไม่มีค่ะ นอกจากกิน beta-carotene จากอาหารธรรมชาติ เช่น ผักบุ้ง แครอท ฟักทอง ฯลฯ
3.แนะนำวิตามินดังนี้
-Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
-GABA 750 mg ยี่ห้อ ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
4.แนะนำวิตามินดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินทั้งหมด สามารถกินได้ตลอดค่ะ

@ไอรินทร์ ; ไม่แน่ใจว่าจะช่วยเรื่องนี้ได้หรือไม่เพราะขนาดผู้ชายที่ไปรับยาปลูกผมที่คลีนิค ได้ยามากินครึ่งปี ผมยังไม่ขึ้นเลยค่ะ พี่แป้งขอไม่แนะนำล่ะกันค่ะ

@Golf ; ตามที่หาข้อมูลในอินเตอร์เน็ต พบว่า isotane ผลิตจากจีน ( หากผิดขออภัย )ราคาแพงกว่า acnotin ที่ผลิตในไทย นิดหน่อย แต่ถ้าเป็น roaccutane ผลิตในอเมริกา ราคาแพงจริงเพราะเป็นยาต้นตำรับที่จดสิทธิบัตร
ตามหลักจริงๆสูตรตำรับยาตัวเดียวกัน ส่วนความแตกต่างแนะนำปรึกษาเภสัชกรค่ะ

@AI ; proanthocyanidins จะพบใน grape seed บางยี่ห้อเท่านั้น ส่วนใหญ่จะมีใน pycnogenol แนะนำ grape seed 100 mg ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 16 มีนาคม 2557 เวลา:13:22:43 น.
  
พี่แป้งคะ วิตามินที่แนะนำคือกินทั้งหมดหรือให้เลือกอย่างใดอย่างนึงคะ ^^
โดย: ไอรินทร์ IP: 49.230.114.44 วันที่: 16 มีนาคม 2557 เวลา:14:34:41 น.
  
พี่แป้งคะ สตรีให้นมบุตรหากอยากทานวิตามินบำรุงร่างกาย ควรทานอะไรดีคะ จำได้ว่าพี่แป้งเคยแนะนำของยี่ห้อ Nature Made ใช่ตัว Post natal หรือเปล่าคะ หรือว่าควรทานตัว Pre natal ต่อไป รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: นลิน IP: 180.180.52.90 วันที่: 16 มีนาคม 2557 เวลา:20:40:56 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ตอนนี้หนูซื้อวิตามินทานเพิ่มขึ้น
ซึ่งจากเมื่อก่อนตอนนู้นนน ได้รับคำแนะนำจากพี่แป้งมาทานตามสูตรนี้จนสิวหาย
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ตอนนี้เพิ่มเข้ามาอีกเท่านึงเลย หนูเลยไม่แน่ใจว่าการเรียงลำดับ และเวลาในการทานไม่ถูกว่าต้องทานกี่เม็ดเวลาไหนบ้าง
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins
5.B5 500mg ยี่ห้อ Jarrow
6.NAC sustain 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
8.melatonin 3 mg ยี่ห้อ Source naturals
9.Pycnogenol 10mg ยี่ห้อ healthy origins
10. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ sogar

ตัว ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ยังจำเป็นมากมั้ยคะ หากจะตัดออก เพราะ คราวนี้หนูไม่ได้ซื้อมาเพิ่ม อันเก่ายังเหลืออยู่ก้นๆ กระปุก
ตอนนี้หนูอายุ 23 สูง 160 หนัก 48 ค่ะ

ปล. แอบไปกด Like แฟนเพจพี่แป้งในเฟสบุคมา ทนไม่ได้ เลยได้โอกาสสอย Mask Alba Botanic deep sea มาลองด้วย 555555
โดย: eye IP: 124.122.40.224 วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:14:29:25 น.
  
ตอนนี้พี่อายุ 52 ปี ผิวค่อนข้างแห้งมาก มีริ้วรอยมาก มีถุงใต้ตาค่อนข้างมาก ผิวเริ่มหย่อนคล้อยไปตามกาลเวลา และมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ทาน melotonin แล้วก้อยังไม่หลับ คือเท่าที่ทราบมันช่วยให้หลับลึก แต่พี่มีปัญหาคือนอนไม่หลับเลย คุณแป้งเคยบอกว่ามีวิตามินที่ช่วยให้หลับ พี่อยากทราบว่า
- พี่ควรใช้ครีมบำรุงตัวไหนบ้างเพื่อลดริ้วรอยและให้ผิวดีขึ้น
- ควรทานวิตามินอะไรบ้างเพื่อดูแลสุขภาพร่างกายวัยทองและเพื่อดูแล ฟื้นฟูผิวค่ะ
- วิตามินที่ช่วยให้นอนหลับ คือตัวไหนพี่รบกวนด้วยนะคะ และขอบคุณมากๆนะคะ
โดย: maam IP: 203.113.0.206 วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:16:41:41 น.
  
@สวัสดีคะพี่แป้ง นู๋อายุ 28 สูง 159 นน. 48 เป็นคนผิวแห้งคะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่อง
-รอยคล้ำใต้ตา
-ฝ้า,กระ,จุดด่างดำ
-ริ้วรอย
-สิวเสี้ยน
-ปรับสีผิวให้ขาวขึ้น เรียบเนียนขึ้น
-รอยแผลเป็น
-บำรุงผม
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิธีกินด้วยนะคะ แล้วถ้ากินทุกอย่างจะเยอะไปมั้ยคะ?

@ส่วนของเพื่อน อายุ 32 สูง 165 นน. 57 ผิวมัน แพ้ง่ายคะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินเกี่ยวกับป้องกันมะเร็งลำไส้ และไทรอย ที่ดีที่สุดให้ทีนะคะ

ขอบคุณมากๆคะ ^^
โดย: ลี่ IP: 58.9.13.53 วันที่: 19 มีนาคม 2557 เวลา:8:30:40 น.
  
รบกวนคุณแป้งช่วยจัดวิตามินสำหรับบำรุงสุขภาพสำหรับ
หญิงวัย40 สุขภาพโดยทั่วไปปกติดีคะ มีแต่เจ็บหัวเข่าบ้าง
เมื่อเดินมากเกินไป สูง 155 น้ำหนัก 68
งบน้อย ขอแค่พอสมควรนะคะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: Ta IP: 58.11.18.152 วันที่: 19 มีนาคม 2557 เวลา:18:53:32 น.
  
ปัจจุบัน อายุ 50 ปี สูง 155 cm น้ำหนัก 59 Kgs.
อยาก ควบคุมน้ำหนัก เริ่มมีริ้วรอย มีกระฝ้าเลยอยากสวยและแข็งแรงจากภายใน เช่นเดียวกับน้องแป้งค่ะ รบกวนแนะนำวิตามิน ให้ด้วยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าที่ให้คำแนะนำที่ดี ^^
โดย: P'Aoy IP: 1.10.222.31 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:14:14:03 น.
  
สวัสดีค่ะหนูอายุ 19 หนัก 50 สูง 163 มีปัญหาเรื่องผิวดูโทรม ผิวขาวอยู่แล้วแต่ดูหมองๆไม่สดใส เป้นคนชอบนอนดึก เครียดเรื่องงาน แตกแดดบ่อย มีปัญหาแค่นี้ค่ะนอกนั้นไม่มีเลย สิวก็ไม่มี มีแค่นี้ค่ะ ควรทานอาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ
โดย: แพร IP: 171.6.160.11 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:14:33:46 น.
  
1.) Ala 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2.) ester c 1000 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ดหลังอาหาร
3.) grap eseed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหาร
4.) Nac 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 1เม็ดหลังอาหาร เช้า
5.) L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar
1 เม็ดหลังอาหาร เย็น
6.) lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหาร เช้า
7.) b-5 500mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 1เม็ดหลังอาหาร เช้า-เย็น
8.) zinc 22mg ยี่ห้อ solgar 2 เม็ดหลังอาหาร เช้า-เย็น
9.) Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.) Performax forte cordyceps 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 3 เม็ดหลังอาหารเย็น
11.) Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ปล. อายุ 23 ปี สูง 170 นน 61 กิโลกรัม ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วันวันละ 30 นาที สูบบุหรี่ (เลยไม่กล้ากิน beta carotine ) ผิวหน้ามัน มีสิวบ้าง 2-3 เม็ดขึ้นเฉพาะบริเวณ แก้มซ้าย-ขวา อยากให้พี่แป้งช่วยดูว่า ต้องเพิ่มวิตามินอะไรมั้ยคับ และมีตัวไหนซ้ำกันมั้ยคับ อยากเน้นเรื่องผิวขาว แบบสุดพลังๆ แบบหลอดนีออนบ+ สปอรตไลท์ได้ยิ่งดีเลยคับ ปกติ เป็นคนเชื้อสายจีน ขาว-เหลือง อยู่แล้ว คับ ขอบคุณมากคับพี่แป้ง :))
โดย: กี IP: 115.67.103.144 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:14:38:45 น.
  
เพิ่ม ทานแบบนี้ถูกมั้ยคับ ขอบคุณนะครับ :*)
โดย: กี IP: 115.67.103.144 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:14:42:05 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง คือหนูเคยกินยา acnotin ไปได้5 เดือนค่ะแล้วเผอิญเลิกกินไป สิวนั้นกลับมาขึ้นรวมถึงหน้ามันมากกๆเหมือนเดิมรู้สึกแย่มากเพราะจ่ายไปกับยาเยอะมากแล้วมันกลับมาอีก สิวมีทั้งอักเสบและสิวผดเล็กๆที่มีหัว วันก่อนอ่านเจอที่พี่แนะนำให้ทานวิตามิน ตอนนี้หนูกิน acna care ที่เป็น zinc อยู่อ่ะค่ะ แล้วก้กินตัว b5 ของ jarrow คือซิงค์ไม่ได้กินยี่ห้อตามที่พี่บอกจะได้ไหมค่ะ แล้วก็อย่างทราบว่าทั่วไปกินสองตัวนี่เรื่องสิวจะดีขึ้นไหมค่ะ และก็ปกติเฉลี่ยแล้วใช้เวลาในการกินกี่เดือนถึงจะเริ่มเห็นผล อ้ออีกอันค่ะคือหนูเป็นคนนอนดึกประมาน ห้าทุ่มอ่านเจอที่พี่แป้งบอกว่าถ้ากิน ตัวบี5ละนอนดึกจะเกิดสิวผด ถ้ากินเป็นวันละเม็ดจะเห็นผลรึเปล่าค่ะ พี่แป้งแนะนำอย่างไรค่ะ
โดย: belle IP: 101.108.145.200 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:15:51:10 น.
  
อีกเรื่อง นะคับ พี่แป้ง ตอนเช้า ผมทาน น้ำมันปลา EPA400/DHA200 และตอนเย็น ผมทาน fleexseed oil ของ sundown สลับ กันได้มั้ยคับ หรือควร ทานเฉพาะน้ำมันปลา เช้า-เย็น ครับ ขอบคุณมากน๊ะครับพี่แป้งงง
โดย: กี IP: 115.67.103.144 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:21:20:48 น.
  
รบกวนสอบถามครับ
ผมอายุ 48 สูง 178 หนัก 74
ทำงานเป็นพนักงานขับรถหกล้อ ใน1 วันต้องขับรถประมาณ 8-10 ชม.
นานๆเข้า รู้สึกปวดหลังจนต้องกินยาแก้อักเสบ
และปัจจุบันก้อเริ่มปวดหัวเข่า และมีเสียงดังก๊อบแก๊บ
ส่วนหลังก็ปวดๆหายๆ
รบกวนคุณแป้งช่วยจัดวิตามินบำรุงหลังและหัวเข่าให้ด้วยนะครับ
ขอไม่มากนะครับ งบน้อยจริงๆ
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
โดย: Vit IP: 58.9.251.24 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:21:22:33 น.
  
คุณแป้งคะพี่กินbata-carotine วันละ1 เม็ด หลังอาหารเย็น
มาประมาณ1เดือน แล้วตัวเหลืองมากเหมือนได้รับวิตามิน A มากเกินไป
คุณแป้งมีข้อแนะนำอะไรบ้างคะ
โดย: Nuch IP: 58.9.251.24 วันที่: 20 มีนาคม 2557 เวลา:21:45:13 น.
  
อยากให้พี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้คุณแม่ อ่ะครับ คุณแม่มีปัญหา เรื่องข้อเข่าเสื่อม ปวดเมื่อยตามข้อต่างๆ มีการชาที่ปลายมือเท้าบ้าง คุณแม่ อายุ 56ปี นน 58 กิโลกรัมครับ หมดประจำเดือนแล้ว ตอนนี้ทาน น้ำมันปลา EPA400/DHA200 และกระเทียมของแอมเวย์ และ อิฟนิ่งพรีมโรส ของแอมเวย์
โดย: ที IP: 114.109.155.115 วันที่: 21 มีนาคม 2557 เวลา:10:32:29 น.
  
ผมควรทานวิตามินตัวไหนดีครับ
ผมอายุ24 เข้าสู่ 25 สูง 165 น้ำหนัก 85 ตอนนี้ผมทำงานเกี่ยวกับวิศวกร และจำเป็นต้องออกแดดทุกวัน เป็นเวลาเกือบ ปีแล้วครับ ตอนนี้เห็นได้ชัดว่า ผิวคล้ำและดำเย๊อะมาก ไม่ทราบว่าจะแก้ไขอย่างไรดีครับ เนื่องจากผมต้องการผิวขาวกลับมาเหมือนเดิม พร้อมผิวใสเหมือนสมัยก่อน และอีกอย่างช่วงนี้ผมกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วยครับ ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรดีครับให้ผิวกลับมาเหมือนเดิม
โดย: บิลลี่ IP: 182.52.110.33 วันที่: 21 มีนาคม 2557 เวลา:13:58:51 น.
  
เพศชาย อายุ 36 ปี สูง 170 รบกวนพี่แป้งช่วยดูผลเลือดให้หน่อยครับ หมอบอกว่าคลอเลสเตอรอลสูง วิตตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ตามด้านล่างครับ ขนาดรับประทานตามที่พี่แป้งแนะนำ

Tocomin suprabio healthy origins
Omega-3 EPA 400 mg/DHA 200 mg natural factor
Hyaluronic Acid Jarrow Formula
Q 10 Natural Factor
Ester-C Solgar
Pycnogenol Healthy Origin
ALA Healthy Origin
NAC Jarrow Formula
B5 Jarrow Formula
Zinc Source Natural
Beta carotene Source Natural
Milk thistle natural factor
performax forte cordyceps aloha medicinals
artichoke life extension

ผลตรวจเลือดครั้งล่าสุด 17 มีนาคม 2557
คลอเลสเตอรอล 249 mg/dL
HDl 35 mg/dL
LDL 180 mg/dL
ไตรกรีเซอร์ไรด์ 288 mg/dL

หมอบอกว่าไขมันในเลือดสูง เสี่ยงเส้นเลือดแดงหัวใจตีบ
ปกติไม่ทานของหวานของมันอยู่แล้ว พยายามหลีกเลี่ยงทานแต่ของต้มของนึ่ง ผัดผักต่างๆ ก็ทานบ้างแต่ไม่บ่อย แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยครับ

ตอนนี้โดยส่วนตัวรู้สึกว่าตัวเองมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีนอนหลับสนิทตลอดคืน พักผ่อนเพียงพอ ไม่เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยเจ็บป่วยเล็กๆน้อยเหมือนก่อนทานวิตามิน

พี่แป้งว่าผลเลือดจะเกี่ยวกับวิตามินที่ทานมั้ยครับ และควรลดหรือเพิ่มตัวไหนบ้างครับ

ขอบคุณพี่แป้งมากๆครับที่สละเวลามาตอบปัญหาให้ทุกอาทิตย์เลย
ขอให้พี่แป้งมีความสุขมากๆ และสุขภาพดีอย่างนี้ตลอดไปครับ
ขอบคุณครับ
โดย: ตั้ม IP: 110.171.26.22 วันที่: 22 มีนาคม 2557 เวลา:11:02:44 น.
  
ลืมบอกน้ำหนักครับ หนัก 58 กก.
โดย: ตั้ม IP: 110.171.26.22 วันที่: 22 มีนาคม 2557 เวลา:11:10:27 น.
  
เพศ หญิง อายุ 37. เป็นภูมิแพ้ค่ั
อยากทราบว่า มีถุงใต้ตา และดำคล้ำ ค่ะ เพลียง่าย ต้องทานตัวไหน ค่ะ
เคยผ่าถุงใต้ตา มาแล้วก็ไม่หาย ใช้ครีมขั้นเทพ ก็ไม่หาย ค่ะ
โดย: เชง IP: 124.121.3.69 วันที่: 23 มีนาคม 2557 เวลา:0:06:37 น.
  
@ไอรินทร์ ; ปัญหาผิวหน้าติดสเตียรอย์ หากเลือกกินวิตามินเพียงตัวเดียว ไม่อาจช่วยแก้ไขได้ อย่างน้อยต้องกินวิตามิน 3 ตัว เลือกข้อ1,3,5 ล่ะกันค่ะ

@นลิน ; สตรีที่ให้นมบุตรสามารถกินวิตามิน pre-natal ต่อไป ส่วน post natal ไม่เป็นที่นิยมค่ะ

@eye ; พี่แป้งดีใจด้วยนะคะ
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B5 500mg ยี่ห้อ Jarrow ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.NAC sustain 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.melatonin 3 mg ยี่ห้อ Source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
9.Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ sogar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

Ester-c จำเป็นไม่แพ้วิตามินตัวอื่นเพราะเกี่ยวข้องกับภูมิต้านทานโดยตรงแถมความผ่องใสให้ผิวพรรณด้วยค่ะ

ขอบคุณมากสำหรับการกด like แฟนเพจค่ะ

@maam ; เรื่องนอนหลับยากโดยเฉพาะวัยทอง เป็นปัญหาใหญ่มาก แป้งเคยเห็นคุณหมอต้องกินวิตามินช่วยให้หลับเป็นกำเพื่อช่วยให้หลับได้ค่ะ
แนะนำครีมบำรุงและวิตามินเป็นข้อๆนะคะ
1.ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น
ผิวกาย แนะนำน้ำมันมะพร้าวผสมโลชั่นทาผิวยี่ห้อจอห์นสันขวดสีชมพูค่ะ
2.แนะนำวิตามินดังนี้
-woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-vit e 400iu ยี่ห้อ ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.แนะนำวิตามินดังนี้
-5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินทั้ง 3 ตัวให้เพิ่มทีละตัว หากยังไม่หลับอีก รบกวนส่งคำถามมาอีกครั้งค่ะ

@ลี่ ; ดูจากปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ ต้องกินวิตามินไม่ต่ำกว่า 5 ตัวแค่เรื่องฝ้า กระ ขนาดทำเลเซอร์ยังไม่หายเลย ต้องกินรวมกันหลายตัวเสียด้วยแต่พี่แป้งจะจัดวิตามินให้ไม่มากล่ะกันค่ะ
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินเพื่อน ; มะเร็งแทบทุกชนิด มีความเครียดเป็นตัวนำตามมาด้วยอาหารการกิน กรรมพันธุ์เป็นแค่สิ่งเร้าค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Ta ; แป้งชอบมากๆที่บอกงบมาด้วยเพราะจะได้ไม่ต้องจัดวิตามินให้เยอะเกินกำลัง จะได้กินวิตามินได้ต่อเนื่องค่ะ
จากส่วนสูงและนน. พบว่ามีน้ำหนักเกิน 23 กก.จึงเป็นภาระของหัวเข่าในการแบกนน.ส่วนเกิน หากลดน้ำหนักได้จะดีมากค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@P'Aoy ; จากปัญหาผิวพรรณ พี่กินวิตามินเพียงอย่างเดียวไม่พอต้องทาครีมบำรุงด้วยค่ะ ขออนุญาตแนะนำ ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ripped fuel extreme burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@แพร ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@กี ; ตามนั้นเลยค่ะ

@belle ; เท่าที่อ่านปัญหาสิวของหนูถึงขนาดกิน acnotin ตั้ง 5 เดือน น่าจะเป็นสิวค่อนข้างเยอะ กินวิตามินแค่ 2 ตัวเอาไม่อยู่ค่ะ อย่างน้อย 3-5 ตัวขึ้นไป
B5 ไม่ได้ส่งผลให้เกิดสิวผดในคนที่นอนดึกทุกคน พี่แป้งคิดว่า กินแค่วันละ 1 เม็ด ไม่เห็นผลค่ะ
โดยทั่วไป หากกินวิตามินลดสิวตาม dose ที่แนะนำ จะเห็นผลภายใน 4-6 เดือนค่ะ

@กี ; อันที่จริง omega-3 , flaxseed oil เป็นน้ำมัน ในคนที่ผิวมันอาจก่อให้เกิดสิวและหน้ามันเพิ่มขึ้นนะคะ

@Vit ; แป้งชอบมากๆที่บอกงบมาด้วยเพราะจะได้ไม่ต้องจัดวิตามินให้เยอะเกินกำลัง จะได้กินวิตามินได้ต่อเนื่องค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ลองกินวิตามินทีละตัวดูก่อน อาจจะเห็นผลช้าหน่อย แต่จะดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่แน่นอนค่ะ

@Nuch ; อันดับแรกให้หยุดกินวิตามิน 2 อาทิตย์ ร่างกายจะขับวิตามินออกจนหมด จากนั้นเปลี่ยนเป็นกินวันเว้นวันแสดงว่าพี่ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเอก็ได้ พอดีแป้งจดจำปัญหาสุขภาพของพี่ไม่ได้ รบกวนส่งคำถามมาอีกรอบนะคะ ถ้า beta-carotene หมดจะเปลี่ยนวิตามินตัวใหม่ให้ค่ะ

@ที ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@บิลลี่ ; เป็นที่รู้กันว่า แดดเมืองไทยแรงมากประหนึ่งเตาอบก็มิปาน ต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมงจึงจะกันแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินวิตามินปรับผิวขาวใสใช้เวลา 6 เดือนขึ้นไปนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@ตั้ม ; วิตามินคุณภาพสูงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม มีแต่จะส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น ผลเลือดที่เกิดขึ้นไม่เกี่ยวข้องกับวิตามินค่ะ
คาดว่าน้องยังกินวิตามินได้ไม่นาน กินต่อไปเรื่อยๆเพราะ omega-3 จะช่วยลด triglyceride ส่วน artichoke จะช่วยลด cholesterolและ LDL ค่ะ
แต่ดูจากผลเลือด ค่า LDL ต่ำมาก ปกติเพศชายต้อง 40 mg/dl ขึ้นไป ควรกินอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกออกกำลังกายวันละ 30 นาที นอกจากไขมันจะลดลงยังเพิ่มระดับ HDL อีกด้วยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 23 มีนาคม 2557 เวลา:17:13:00 น.
  
พี่แป้งคะ ถ้าเกิดอยากขาวอะค่ะ กินตัวไหนดี ระหว่าง l-cysteine NAC หรือALA พอดีตัวเองไม่ถึงกับขาวมากแล้วก็ไม่ดำค่ะ ตากแดดบ่อย ส่วนมากแขนดำสุดค่ะเซงมากๆเลย
โดย: Nijja IP: 171.100.212.109 วันที่: 23 มีนาคม 2557 เวลา:18:50:30 น.
  
ขอบคุณพี่แป้งมากๆครับ
ถ้าพี่แป้งบอกอย่างนี้ผมก็มั่นใจมากขึ้นครับ
จะลองทานไปเรื่อยๆดูซัก 1 ปี
และทานอาหารออกกำลังกายตามที่พี่บอก
ตรวจสุขภาพปีหน้าผลเลือดเป็นยังงัยจะรายงานผลให้ทราบครับ
ขอบคุณครับ
โดย: ตั้ม IP: 110.171.26.22 วันที่: 23 มีนาคม 2557 เวลา:20:00:36 น.
  
คุณแป้งคะ นอกจากวิตามินที่ช่วยเรื่องขาวใสแล้ว พอแนะนำวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาบ้างไหมคะ (เน้นวิตามินแบบ Premium) ไม่ค่อยมีความรู้ว่ายี่ห้อไหนของอเมริกา Premium หน่อย
เน้นใช้คอมพิวเตอร์บ้างและขับรถเป็นเวลานานทุกวันค่ะ พอดีจะซื้อให้สามีหน่อย แกต้องขับรถบ่อยค่ะทั้งกลางวันและกลางคืน
โดย: Ya IP: 171.96.242.98 วันที่: 23 มีนาคม 2557 เวลา:20:02:19 น.
  
อยากทราบข้อมูลเรื่อง Idebenone ค่ะ
โดย: Kwang IP: 110.77.248.137 วันที่: 24 มีนาคม 2557 เวลา:11:04:10 น.
  
ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่า ^^
โดย: ลี่ IP: 58.11.26.188 วันที่: 24 มีนาคม 2557 เวลา:11:39:19 น.
  
เรียนคุณแป้ง ค่ะ ได้เริ่มทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำแล้ว เรื่องริ้วรอย
ที่คอ รู้สึกว่าหายไป ส่วนตามหน้าผาก ก็ลดลงไม่เห็นเป็นเส้น ๆ เหมือนก่อน ต้องขอบคุณมากเลยค่ะ คราวนี้มาปรึกษาของสามีบ้างหลังจาก เขาเห็นผลของพี่แล้วเริ่มสนใจบ้าง
สามีพี่อายุ 57 ปี สูง 180 นน 84 กก
พี่ว่าเขาเป็นวัยทอง เหมือนกัน คือ นอนหลับง่าย แต่ ชอบตื่น ตอนดึก
นอนต่อไม่ได้แล้วแทบทุกคืน ริ้วรอยที่ใบหน้าก็เยอะมาก
เคยไปตรวจสุขภาพ มีปัญหาเรื่องความดันสูง แต่ไม่สูงมากค่ะ รบกวนแนะนำ วิตามินที่ช่วยเรื่องนอนหลับ ลดริ้วรอย ด้วยค่ะ

ขอให้อานิสงฆ์ที่คุณแป้งช่วยเหลือคน ให้คุณแป้งมีสุขภาพดี แข็งแรงไปนาน ๆ เปิดร้านเมื่อไรส่งข่าวด้วยนะคะ เพราะวิตามินแต่ละชื่อหาซื้อไม่ค่อยมี ต้องเอายี่ห้ออื่น ทานไปก่อน ก้อไม่รู้ว่าจะดีเหมือนที่แนะนำไหม
โดย: Panisa IP: 182.52.77.147 วันที่: 24 มีนาคม 2557 เวลา:13:20:15 น.
  
สารสกัดจากแปะก๊วย ยี่ห้อไหนดีที่สุด ถ้าจะทานเพื่อช่วยเรื่องบำรุงสมองควรทานอย่างไร
โดย: พี่ปุ๋ม IP: 171.99.166.6 วันที่: 24 มีนาคม 2557 เวลา:14:23:32 น.
  
ขอบคุณมากๆนะค่ะสำหรับคำแนะนำ
โดย: Ta IP: 58.11.18.192 วันที่: 24 มีนาคม 2557 เวลา:19:46:46 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขออนุญาติสอบถามนะคะ
หนูอายุ16ปี ผิวหน้าคล้ำ ใต้ตาตาคล้ำ สามารถทานnac และวิตามินอื่นๆเพิ่อผิวขาวได้ไหมคะ ขอบคุณมากๆนะคะ
โดย: qloys IP: 171.96.241.10 วันที่: 25 มีนาคม 2557 เวลา:10:43:08 น.
  
เพิ่มเติมนะคะ หนูมีส่วนสูง148 น้ำหนัก 41ค่ะ
โดย: qloys IP: 171.96.241.10 วันที่: 25 มีนาคม 2557 เวลา:10:54:04 น.
  
คุณแป้งคะ
ออยล์ติดตามคุณแป้งมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ สนใจวิธีการรักษาสิวด้วยวิตามิน เลยซื้อวิตามินมา แต่ก็ลังเลอยากหายขาดเป็น 1 ใน 85% ของผู้โชคดี เลยตัดสินในกิน acnotin ค่ะ ตอนนี้เลยอยากทราบวิธีการกินวิตามินที่ถูกต้องค่ะ

(1)
วิตามินสำหรับตัวออยล์เอง ตอนนี้อายุ 29 ปี น้ำหนัก 45 สูง 160
ทาน acnotin 20 mg. วันละ 1 เม็ด (เริ่มทานเมื่อวันที่ 23 มีนาคม) จากสูตรคำนวณที่คุณแป้งเคยแจ้งไว้ต้องทานติดต่อกัน 8.8 เดือน อยากทราบว่าควรจะทานวิตามินอะไรควบคู่กันไปอีกบ้างคะ

ตอนนี้ที่สั่งมามี
ALA (Healthy Origin) 600 mg.
B5 (Jarrow Formulas) 500 mg.
Beta Carotene (Source Naturals) 25,000 iu
แต่ยังไม่ได้ทานค่ะ กลัวว่าจะตีกับ acnotin

(2)
ถามเผื่อคุณพ่อค่ะ
ท่านเคยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง และ ติดเชื้อวัณโรค ขณะทำการรักษา ตอนนี้หายดีเป็นปกติแล้วค่ะ (ป่วยเมื่อประมาณ 9 ปีที่แล้ว) แต่เวลากระแทกอะไรแค่นิดเดียวมักจะเป็นห้อเลือดใหญ่ๆ เลยค่ะ เข้าใจว่าน่าจะมาจากอาการป่วยทำให้เส้นเลือดเปราะ

อยากจะซื้อวิตามินให้ทานให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นค่ะ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำนะคะ

ขอบคุณมากๆๆๆ ค่ะ
โดย: ออยล์ IP: 210.246.156.76 วันที่: 25 มีนาคม 2557 เวลา:14:34:50 น.
  
เพิ่มเติมเรื่องผิวนะคะ
ออยล์เป็นคนผิวมัน แต่แห้งลอกขาดน้ำค่ะ
มีสิวส่วนใหญ่เป็นสิวไม่มีหัว เม็ดใหญ่ๆ หายช้ามาก
ผิวแพ้ง่ายที่สุดในโลก และอักเสบอยู่บ่อยๆ ค่ะ

รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ออยล์ IP: 210.246.156.76 วันที่: 25 มีนาคม 2557 เวลา:14:42:30 น.
  
ขอบคุณมากนะครับสำหรับคำแนะนำ
รบกวนสอบถามเพิ่มเติมอีกนิดนะครับ
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ตามที่แนะนำนี้สามารถทานพร้อมกันมื้อเดียวได้หรือเปล่าครับ เพื่อความสะดวกครับ
รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
โดย: Vit IP: 115.87.148.126 วันที่: 25 มีนาคม 2557 เวลา:14:52:32 น.
  
พี่อายุ 52 ปี น้ำหนัก 62 สูง 153 พี่พยายามอ่าน Blog ที่คุณแป้งเขียนและพยายามสรุปว่าตัวเองควรทานวิตามินอะไร แต่ก้อยังสรุปไม่ได้ซักที พี่จึงขอรบกวนสอบถามคุณแป้งเลยจะดีกว่าค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
1. ผิวหน้าแห้งมากๆ มีริ้วรอย มีกระและฝ้าเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผิวหน้าหมองคล้ำ ต้องใช้ครีม หรือต้องทานวิตามินอะไรคะจึงจะช่วยได้
2. มีถุงใต้ตามาก พยายามหาครีมมาทาแล้วก้อไม่หายค่ะ ต้องทำไงดีคะ
3. นอนหลับยากมากๆ ต้องทานวิตามินตัวไหนคะ
ขอขอบคุณล่วงหน้านะคะ สำหรับคำตอบ
โดย: mam IP: 182.52.119.170 วันที่: 25 มีนาคม 2557 เวลา:16:07:06 น.
  
รบกวนหน่อยค่ะ ช่วยจัดวิตามืนให้หน่อยนะคะ.... อายุ 43 ปี ค่ะ หน้ามีริ่วรอย ผิวไม่สม่ำเสมอ อยากหน้าใส เรียบเนียน เต่งตึง และผิวแห้งค่ะ ต้องทานอะไรคะ และสงสัยว่า ระหว่าง grape seed และ phenogenal ทานทั้งสองตัว หรือเลือกตัวใดตัวหนึ่งค่ะ คุณแป้งคะ เห็นคุณแป้งตอบคำถามแล้วต้องยอมรับว่าทำด้วยใจจริงๆ จึงอยากตอบแทนค่ะ กลัวคุณแป้งไม่รับเป็นเงินค่ะ จึงอยากส่งของเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นการตอบแทนในการให้คำปรึกษาต่างๆ เรื่อยมา และพี่คิดว่าน่าจะมีคนอยากตอบแทนคุณแป้งบ้าง ไม่มากก็น้อย ไม่ทราบว่าจะส่งของไปให้ที่ไหนคะ......อยากตอบแทนจริงๆ ค่ะ
โดย: เพ็ชร IP: 101.109.104.43 วันที่: 26 มีนาคม 2557 เวลา:8:59:24 น.
  
คุณแป้งค่ะ รบกวนสอบถามค่ะ .zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ควรทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารคะ ปัจจุบันทานก่อนอาหารเช้า-เย็น ครั้งละ 1 เม็ด แล้วรู้สึกเวียนหัวและอาเจียนด้วยคะ เป็นผลข้างเคียงใช่หรือไม่คะ และควรทานอย่างไรดีคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
โดย: Chomphu IP: 202.91.23.4 วันที่: 26 มีนาคม 2557 เวลา:11:30:59 น.
  
สวัสดีคะพี่เเป้ง .. ตาลสั่งจาบูชิซอฟท์กะswiss apple มาใช้ได้เกือบเดือนเเร้ว รูขุมขนเล็กลงคะ เเละทาน acnotin 2 tab/week มาได้1เดือนด้วย ตอนนี้อยากสอบถามเรื่องวิตามินเเร้วคะ เพราะอยากหยุดacnotinเเร้ว สิวที่หลังที่พี่เเป้งให้ทาbenzacกะdifferinก็เเห้งเเร้วมีเเต่รอยคะ
ตอนเเรกว่าจะถามพี่เเป้งในLine เหมือนตอนสั่งจาบูชิเเต่ไลน์พี่เเป้งเป็นempty roomซะเเร้ว เรยไม่รู้จะถามต่อยังไงง่ะคะ เเหะๆ^^
อ้อ เเร้วถ้าเริ่มวิตามินหยุดacnotinได้เรยมั้ยคะ
ตาลอายุ27 หนัก52 สูง 165คะ
ขอบคุณมากนะคะพี่เเป้งคนสวย^^
โดย: ตาล blueblossom IP: 49.230.129.70 วันที่: 27 มีนาคม 2557 เวลา:9:18:22 น.
  
พี่แป้งค่ะ รบกวนแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ อายุ 23ปี หนัก 45 สูง160
สภาพผิวคือ ผิวแห้ง มีสิวประปรายทั้งเม็ดเล็กและเม็ดใหญ่แบบไม่มีหัวสิว แต่ผิวแพ้ง่ายและไวต่อแสงแดดมาก ตากแดดแปบเดียวหน้าคล้ำล่ะค่ะ และก็มีริ้วรอยที่หน้าผากมานานแล้ว มีตีนกา รวมถึงริ้วรอยใต้ตา สีผิวหน้าดำกว่าตัวมากค่ะ สีผิวตัวก็เหลืองๆคล้ำๆแต่ไม่เท่าใบหน้าอ่ะค่ะ
อยากจะหน้าขาวใสสีผิวสม่ำเสมอมีออร่า เรียบเนียนแบบสุขภาพดีขาวอมชมพูใสๆกับเขาบ้างค่ะ หนูต้องทานตัวไหนบ้างค่ะ พี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากจริงๆค่ะ :))
โดย: พลอย IP: 58.9.246.24 วันที่: 27 มีนาคม 2557 เวลา:11:50:27 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูสูง 155cm นน. 45 kg ผิวเหลืองคล้ำหน่อย
-อยากผิวขาวใสอมชมพูสุขภาพดีดีค่ะ มีรอยคล้ำใต้ตาน่าจะเป็นเพราะภูมิแพ้
-ช่วงนี้เตรียมสอบเข้ามหาลัย อยากกินวิตามินบำรุงสมองบ้าง
รบกวนพี่แป้งช่วยจัดชุดที่เหมาะสมให้หนูหน่อยนะคะ ขอบพระคุณมากค่า
โดย: โรตี IP: 27.55.143.65 วันที่: 27 มีนาคม 2557 เวลา:12:05:07 น.
  
ลืมบอกอายุ 18 ค่ะ แหะๆขอบคุณมากค่าา
โดย: โรตี IP: 27.55.143.65 วันที่: 27 มีนาคม 2557 เวลา:12:18:49 น.
  
อยากให้ช่วยแนะนำวิตามินค่ะ ตอนนี้มายอายุ22ปีค่ะ หนัก64 สูง168ค่ะ ผิวขาวเหลือง อยากได้วิตามินต่อไปนี้ค่ะ

1. ช่วยให้ผิวขาวใส อมชมพู ดูมีออร่า

2. ลดสิวอุดตัน และรูขุมขนกว้างบริเวณT-Zone (คนรอบข้างทุกคนบอกผิวเนียน แต่จริงๆสิวอุดตันเยอะมากค่ะแต่มองไม่ชัด)

3. เพิ่มความชุ่นชื้นเนื่องจากผิวขาดน้ำ

4. รอยคล้ำใต้ตาชัดเจนมาก (นอน4-5ทุ่มทุกวัน ยกเว้นทุกวันเสาร์นอนตี4ตื่น6โมงเช้า และเมื่อก่อนที่นอนแค่วันละ1-2ชม.หรือบางทีก็ไม่ได้นอนเลย เพราะเรียนหนักมากๆค่ะ)

*****5. อยากได้วิตามินที่ช่วยลดน้ำหนัก+กระชับสัดส่วน(เริมหย่อนยานหมดแล้ว เพราะน้ำหนักขึ้นมา15กิโล ภายในเวลาไม่ถึง1ปี) ตอนนี้ทำงานแล้วทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วยอ่ะค่ะ

******6. วิตามินบำรุงกระดูกสำหรับคุณแม่ ตอนนี้อายุ55ปีค่ะ เริ่มมีปัญหาปวดเมื่อยตามข้อ

สุดท้ายขอสอบถามว่าวิตามินเหล่านี้ต้องทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลชัดเจน ควรทานอย่างไร? ทานได้นานแค่ไหนแล้วต้องหยุดยานานเท่าไหร่ถึงจะทานยาต่อได้ค่ะ

เพิ่มเติม ปัจจุบันทานวิตามินต่อวันดังนี้ค่ะ
- คอลลาเจนของsoul secret วันละ4เม็ดตอนท้องว่าง (ทานมาแล้วเกือบ2เดือน)
- BIO C 1000 mg ของblackmores วันละ1เม็ด (ทานมาแล้วเกือบ2เดือน)
- วิตามินบำรุงผิวขาวของ Lily shine by MaxxLife วันละ2เม็ด (ทานมาแล้ว6วัน)

ป.ล. ถ้าเป็นไปได้ไม่อยากทานวิตามินหลายตัวมากเกินไปนะคะ เพราะเป็นคนทานยายากมากๆๆๆๆๆๆ ถ้ายังไงรบกวนขอเฉพาะตัวเน้นๆ อย่างเดียวนะคะ

ถ้าทานของที่ร้านควรจะงดที่กินอยู่ไหมคะ หรือกินเพิ่มได้เลย แล้วที่กินอยู่ดีไหมคะ ถ้าควรกินต่อควรทานอะไรอย่างไรบ้างคะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ และขอบคุณพี่ๆที่มีblogดีๆให้อ่าน ติดตามมานานแล้วค่ะ จนสุดท้ายก็ตัดสินใจสอบถามเพื่อสั่งซื้อวิตามินมาทานบ้างค่ะ
โดย: Mine IP: 202.91.23.3 วันที่: 27 มีนาคม 2557 เวลา:16:46:17 น.
  
คุญแป้งค๊ะ ปัจจุบันอายุ 26 ปี สูง 154 cm หนัก 42Kg ผิวขาวเหลือง ซีด ผิวแห้งมาก เริ่มมีริ้วรอย เป็นกระ ผิวไวต่อแสงมาก นอนไม่ค่อยหลับ
ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างถึงจะขาวไสสุขภาพดีดูมีน้ำมีนวล
รบกวนช่วยแนะนำหน่อนะค๊ะ
+++ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณแป้ง
โดย: Pee IP: 1.1.199.151 วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:16:00:02 น.
  
รบกวนถามพี่แป้งนิดนะคะคือหนูมีปัญหาเส้นเลือดฝอยขยายผิดปกติบนใบหน้า(Facial Telangiectasia) แต่ได้ไปยิงเลเซอร์กับแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษามาเรียบร้อยแล้วไม่ทราบว่าสามารถทานวิตามินซีที่แป้งแนะนำในบล๊อกได้หรือไม่คะเพราะเคยทราบมาว่าวิตามินซีกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนซึ่งถ้าคอลลาเจนและอีลาสตินแข็งแรงหนาแน่นเลือดก็จะไม่รั่วออกมาทางเส้นเลือดฝอยและนอกจากวิตามินซีนอกจากนี้หนูไม่แน่ใจว่าสามารถทาน ALAและGrape Seed Extract โดยที่ไม่ต้องกังวลว่าจะไปกระตุ้นเลือดไหลเวียนดีจนมีแรงสูบฉีดให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวได้หรือไม่คะ? ขอบคุณพี่แป้งมากนะคะ
โดย: littlegirl IP: 115.67.130.8 วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:17:02:55 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป่ง

หนูอายุ 20 ปี นน.60 สูง 166 ผิวคล้ำค่ะ เป็นสิว รอยแดงเยอะมาก อยากถามว่า

1.ถ้ากิน solgar ester c 1000mg. วันละ 1 เม็ด กับ ALA healthy origin 300 mg. วันละ 1เม็ดพอไหมคะ ตอนนี้หนูยังไม่ได้กินเจ้าวิตามิน 2 ตัวที่เอ่ยมานะคะ อยากจะถามว่ากินแค่นี้พอไหมและกินร่วมกับยาธาตุเหล็ก 500mg. (บริจาคเลือดเลยต้องกินยาที่สภากาชาดให้มา ซึ่งต้องกินตลอดกลัวเลือดจางแลักลัวบริจาคเลือดอีกไม่ได้ค่ะ 5555 )

ไหมคะ
โดย: vespa IP: 49.230.136.78 วันที่: 28 มีนาคม 2557 เวลา:21:25:11 น.
  
สวัสดีคะ คุณแป้ง มีปัญหาเรื่องฝ้าขึ้นเป็นเงาๆ ตรงโหนกแก้ม อยากได้ผิวละเอียดเนียน ใสตึงกระชับคะเป็นคนผิวผสม จะมันช่วงจมูกข้้างแก้มใกล้ๆ กับจมูก และก็คาง เมื่อก่อนผิวตรงหน้าผากไม่มีปัญหาแต่ตอนนี้เริ่มเห็นผิวบนหน้าผากเริ่มไม่กระชับ เป็นคนผิวขาวเหลือง ใต้ตาเคยพริกเข้าตาเลยขยี้ตา หลังจากนั้นวันรุ่งขึ้นก็มีอาการบวมน้ำ เป็นอยู่ข้างเดียว จะแก้ไขยังไงดีคะ เมื่อก่อนเป็นภูมิแพ้ แต่รักษาจนหายแล้ว และทิ้งริ้วรอยใต้ตาทั้งสองข้างไว้ ช่วงนี้ชอบนอนดึก เลยทำให้ใต้ตาคล้ำ พอมีอายุเพิ่มขึ้นรูขุมขนเริ่มเห็นชัด อยากได้ผิวละเอียดเนียน กระชับ ไร้ฝ้า ตัวเองเป็นพาหะของโรคไวรัสบี คะ ติดมาจากแฟนคนเก่าคะ ควรดูแลตนเองยังไงบ้างคะ น่าจะติดเชื้อไวรัสบีตอนนั้นน่าจะไม่เกิน 30 คะ (เป็นพาหะ) ตอนนี้หัวเข่ามีเสียงดังกร๊อบแกร๊บ คุณหมอบอกว่าอาการเริ่มแรกของข้อเข่าเสื่อม ตอนนี้อายุ 46 สูง 160 หนัก 62 ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณ คุณแป้งล่วงหน้าค่ะ อยากผอมกว่านี้ ลดลงไป 5-7 กิโล เผื่อหัวเข้่าจะได้เบาๆ ลงบ้าง คุณแป้งช่วยตอบทางอีเมล์จะเป็นพระคุณยิ่งค่ะ อีกนิดค่ะเรื่องบำรุงสายตาด้วยคะ เล่นคอม,มือถือ บ่อยค่ะตาพร่าๆ บางที เมล์คะ cr7189@hotmail.com
โดย: ส้ม IP: 192.99.14.34 วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:2:55:08 น.
  
อีกนิดคะ วิตามินที่ทานอยู่ มี E 400 iu ของ Kirkland , C 1000mg ของ Kirkland เพิ่งจะมาเพิ่ม ก็มี Lycopene 5 mg ของ Source Naturals (2 เม็ด เช้า-เย้็น) เพิ่งหมดวันนี้คะ มี 30 เม็ด ขอบคุณคะ
โดย: ส้ม IP: 192.99.14.36 วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:3:10:54 น.
  
สอบถามคุณแป้งวิตามินอี 400iu ยี่ห้อ healthy origins ต่างจาก
ซุปเปอร์วิตามินอี 50mg ยี่ห้อ ๅ healthy origins อย่างไรบ้างค่
ขอบคุณค่ะ
โดย: sdy IP: 124.122.246.214 วันที่: 29 มีนาคม 2557 เวลา:17:12:47 น.
  
อยากถามคุณแป้งค่ะ....คือว่าพี่อายุ 53 หนัก 146 สูง150
ตอนนี้กินอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับดังนี้
1.เมลาโทนิน (SOURCE NATURALS) 3 mg 3 เม็ด
2.GABA (SOURCE NATURALS) 750 mg 1 เม็ด
3.L-TRYPTOPHAN 500 mg 1 เม็ด
4.5-HTP 100 mg 1 เม็ด
คิดว่านอนหลับได้ประมาณ 7 ชั่วโมง รู้สึกว่านอนอิ่มดี ตื่นขึ้นมาสดชื่น ถ่ายได้ปกติ แต่กลัวว่าทานวิตามินมาก ๆ จะมีผลกับอวัยวะภายในหรือเปล่าคะ เช่น ตับหรือไต คือว่าก่อนหน้านี้ทาน ข้อ1 และข้อ 2 ก็เอาอยู่ หลัง ๆ เริ่มเอาไม่อยู่ เลยต้องเพิ่ม ข้อ 4 และ ข้อ 5 กลัวว่าต่อไปทานแบบนี้ก็ยังนอนไม่หลีบอีกจะทำอย่างไร เริ่มกลัวแล้วค่ะ....คุณแป้งช่วยบอกหน่อย
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ........(ถ้านอนไม่พอจะปวดแนวดั้งจมูก ปวดตา และปวดฟัน ถ้าทานตามข้อ 1 และ ข้อ2 จะนอนได้แค่ 3-4 ชั่วโมงก็ยังไม่พอค่ะ....)

โดย: เปิ้ล IP: 171.5.251.192 วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:7:28:19 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง คือแฟนเป็นนักบินอ่ะค่ะ และเป็นคนนนอนไม่เป็นเวลามากๆๆ นอนน้อยมากๆ ด้วยค่ะ บางทีบินลงตอนหกโมงเช้ากลับมานอนตื่นตอนสิบเอ็ดโมง และทำให้ใต้ตาดำคล้ำมากเป็นถุงด้วยค่ะ ไม่ทราบว่าต้องทางอะไรเป็นตัวบำรุงดีคะ อายุ31 สูง178 หนัก70 และมีตัวไหนที่ทำให้สดชื่น กระปีกระเป่า คะเพราะว่าจะต้องเดินทางอยู่ตลอด

อันนี้ของพี่นะคะ อยากขาว ใส มีออร่า เพราะตอนนี้พี่เหมือนจะเป็นกระตามแขนทำให้ผิวดูไม่เรียบไม่สม่ำเสมออ่ะค่ะ อยากรู้ว่าจะต้องทานวิตามินตัวไหน และยี่ห้ออะไรบ้างคะ อายุ33 สูง157 หนัก 44

ขอบคุณมากๆ นะคะคุณแป้ง
โดย: army IP: 180.180.93.98 วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:10:16:23 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอคำปรึกษาดังนี้นะคะ

1. แอน อายุ 35 หนัก 57 สูง 152
มีปัญหารอยดำ รอยแดงจากสิว มีสิวอักเสบเป็นช่วงๆ รูขุมขนกว้าง ผิวหมองคล้ำ และมีโรคประจำตัวคือ ก้อนเนื้อ (fibroadenoma) ที่หน้าอก และก็ fibroid ที่มดลูกค่ะ (ไม่ได้ทานยาอะไร หมอให้ไป u/s ทุก 6 เดือนค่ะ) และเป็นพาหะของธาลัสซีเมียค่ะ
ควรทานวิตามินอะไรดีคะ และตัวไหนที่ห้ามทานบ้าง grape seed extract + resveratrol สามารถทานได้ไหมคะ พอดีเพื่อนซื้อของ truenature มาฝากค่ะ

2. เพื่อน อายุ 36 น้ำหนัก 85 สูง 165 เป็นไทรอยด์แบบไม่เป็นพิษ แต่ได้ตัดทิ้งไปแล้วทั้งสองข้างตามคำแนะนำของคุณหมอ และได้รักษาโดยการกลืนแร่ร่วมด้วย ปัจจุบันทานไทรอยด์ฮอร์โมนอยู่ ควรทานวิตามินเสริมตัวไหนดีคะ เพื่อนอยากได้ที่ช่วยลดริ้วรอยและเพิ่มความขาวใสค่ะ

3. คุณน้า อายุ 55 น้ำหนัก 87 สูง 163 เป็นไขมันเกาะตับ (หนุ่มๆ ดื่มเหล้าบ่อย ปัจจุบันเลิกแล้ว) และไขมัน + ความดันสูง ต้องทานวิตามินอะไรดีคะ

ขอบพระคุณคุณแป้งล่วงหน้าค่ะ
โดย: แอน IP: 125.26.66.83 วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:13:04:08 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้งคนสวย ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ ตอนนี้หนูอายุ 24 เป็นคนมี หลุมสิวเยอะ เกิดจากสิวที่เคยเกิดขึ้นจากครีมอันตราย และเป็นคนผิวหมองคล้ำ ไม่สดใสเลย เหมือนคนโดนของ เลยจัดวิตตามิน ตามที่พี่แป้งคนสวยแนะนำ อยากถามว่า มันเพียงพอแล้วหรือยัง และถ้าหนูกินไปตลอดชีวิต จะไม่มีปัญหาในอนาคต เช่น เกิดพังผืด ตรงนั้นตรงนี้ เนื้องอก หรือ มะเร็ง ชนิดไหนแฝงตัวมานะคะ จะมีแต่แข็งแรง สาว2000 ปีใช่ไหมคะ ตอนนี้หนูทาน
1 ALA 300 mg ครั้งละ 1 เม็ด
2 grape seed 300 mg ครั้งละ 1 เม็ด
3 lyc-o-tometo 15mg
4nac
5ester -c 1000 mg ครั้งละ 1 เม็ด

แค่นี้เพียงพอไหมคะ ถ้าเราจะบำรุงผิวให้ขาวใส สุขภาพ แข้งแรง แบบปลอดภัย ไปตลอดชีวิตคะ

ขอถามให้คุณแม่ด้วยนะคะ ตอนนี้แม่เคยผ่านการผ่าตัดมดลูกมา อายุ 48 เค้าเริ่มคิดอะรัยช้าลงและก็ขี้ลืม เลยอยากให้กิน omega 3 มันจะสะสมกับแม่ไหมคะ ไม่อยากให้เกิดอันตรายกับแม่ อยากให้แม่สุขภาพร่างกายแข็ง ไม่หงุดหงิด อายุยทน พี่ช่วยแนะนำ วิตตามิน ที่บำรุงที่คะ
ขอบคุณมากๆ กราบ งามๆ เลยคะ
โดย: ลูกตาล IP: 27.55.152.218 วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:17:15:12 น.
  
อายุ 40 หนัก 68 กิโลกรัม โสด ค่ะ รู้สึกผิวหน้าไม่แข็งแรงเลย ตอนนี้จะแพ้อากาศร้อน สิวผดผื่นอุดตันขึ้นมาเต็มหน้าเลยโดยเฉพาะหน้าผากโดนอะไรก้อแดงไปหมด ไปหาหมอ หมอก็จะทำเลเซอร์สิวอุดตันให้ตลอด ทำทีครั้งละ 50 จุด 100 จุด เฉลี่ยแล้วทุกๆ2เดือน หน้าจะเกือบ 2ปีแล้ว แต่ไมีสิวอักเสปนะคะ หน้าก้อเป็นกระเยอาะ บางวันจะเห็นเป็นปื้นๆที่โหนกแก้ม พยายามทานวิตะมินที่ใครว่าดี แต่ไม่เห็นจะดีเหมือนคนอื่นเลย รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินด้วยนะคะ กำลังหาข้อมูลเปลือกสนมาริทาม ฝรั่งเศสก้อเลยมาเจอเวปคูณแป้ง ให้ข้อมูลละเอียดดีค่ะ
ส่วนน้องสาว อายุ 35 หนัก 60 กิโลกรัม โสดค่ะ ขอคำแนะนำวิตามินบำรุงผิว และบำรุงร่างกายค่ะ ทำงานโรงแรมเข้างานกะดึก ตอนนี้เค้าทานวิตามินซี, บี และคอลลาเจนค่ะ ร่างกายทรุดโทรม แล้วต้องยืนทั้งวัน จึงมีเส้นเลือดขอดชัดเจนมากค่ะ อีกอย่างหนึ่งคะ น้องเค้าจะจิตตก เศร้าซึมช่วงมีประจำเดือนด้วยค่ะ ขอบคุณคุณปังปอนน์สำหรับคำแนะนำนะคะ
โดย: ผึ้งฝน IP: 171.98.54.11 วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:23:27:28 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 17 สูง 165 น้ำหนัก 48 หนูไม่เคยทานวิตามินมาก่อนเลย พอได้อ่านบทความของพี่แป้งก็อยากจะลองทานขึ้นมา หนูมีปัญหาเรื่องสิวค่ะ ตอนนี้สิวเยอะมากเลย ทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวหัวขาว สิวเสี้ยน ถ้าอากาศร้อนมากๆสิวผดนี่เต็มเลย และหนูเป็นคนหน้ามันมากๆ วันนึงต้องล้างหน้าไม่ต่ำกว่า 3 ครั้ง

ก่อนที่จะได้อ่านบทความของพี่แป้งหหนูเคยลองยารักษาสิวมาเยอะมาก ตัวไหนที่ว่าดีก็ลองหมด จนตอนนี้หน้าบางมากเลยค่ะ หนูได้สั่ง วิตามิน B5 และ zinc มาค่ะ อยากจะถามพี่แป้งว่า
1. ต้องทานอะไรควบคู่กับสองตัวนี้เพิ่มไหมคะ
2. วิตามิน B5 จำเป็นต้องทานคู่กับ B complex ไหมคะ
3. หนูจำเป็นต้องใช้ยาทาพวก ratin a หรือ benzac หรือ salicylic acid ด้วยไหมคะ
3. รบกวนพี่แป้งช่วยบอกปริมาณที่ควรทานใน 1 วันด้วยนะคะ

ขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำตอบมากนะคะ
โดย: Teddy IP: 110.169.177.16 วันที่: 1 เมษายน 2557 เวลา:14:35:08 น.
  
@เชง ; ถุงใต้ตาเกิดจากกล้ามเนื้อรอบดวงตาหย่อนยาน พออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อรอบดวงตาจะอ่อนล้า ส่งผลให้ไขมันที่มีอยู่เดิมดันออกมาจนโป่ง มองเห็นเป็นถุงใต้ตาค่ะ
ใต้ตาคล้ำที่เกิดจากภูมิแพ้ เกิดจากเส้นเลือดฝอยบริเวณใต้ตาฉีกขาดจากการเผลอขยี้เป็นเวลานาน ทา eye cream เทพอย่างไรก็ไม่หายค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.super k complex 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


@Nijja ; เป็นธรรมดาที่ตากแดดบ่อย ส่วนที่อยู่นอกร่มผ้าจะคล้ำกว่าส่วนอื่นค่ะ จากข้อมูลที่ให้มา ต้องกินวิตามินอย่างน้อย 2 ตัวขึ้นไป แนะนำ ALA,NAC ค่ะ

@Ya ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Kwang ; ไอดีบีโนน (Idebenone) เป็นสารประกอบอินทรีย์ในตระกูลควิโนน ถูกนำมาใช้ในการโฆษณาว่าเป็นสารอนุพันธ์ที่พัฒนามาจาก สารโคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10 - CoQ10)
ไอดีบีโนนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดและชะลอริ้วรอยแห่งวัยและให้พลังงานระดับเซลล์ มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซี ,โคเอนไซม์ คิวเทน และกรดอัลฟาไลโปอิก (Alpha Lipoic Acid) จนได้รับการขนานนามว่าเป็น Super–Antioxidants
คุณสมบัติของ Idebenone คือ
1.มีขนาดของโมเลกุลเล็กมาก และสามารถละลายได้ทั้งในน้ำและน้ำมัน
สามารถถูกดูดซึมได้ดีกว่าสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่น
2.มีฤทธิ์สูงกว่า Coenzyme Q-10 ถึง 40 เท่า และมากกว่าวิตามินอี 30-100 เท่า
3.สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาเพียงแค่ 6 สัปดาห์
4.เหมาะกับทุกสภาพผิว
5.ทานได้ทุกวัย
6.มีประสิทธิภาพเพื่อบำรุงสมองช่วยในเรื่องของความจำกระตุ้นความแข็งแรงของเส้นประสาท
ที่มา ; wikipedia

@Panisa ; พอดีแป้งกำลังมองหาเลเพื่อเปิดร้านอยู่ ถ้าเปิดร้านแล้วจะเรียนให้ทราบอีกครั้งค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@พี่ปุ้ม ; แนะนำยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@qloys ; ความจริงหนูอายุยังน้อยมาก แต่มีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ จากข้อมูลที่ให้มาคาดว่าน่าจะเป็นภูมิแพ้ที่ตาด้วยนะคะ สามารถกินวิตามินที่ถามมาได้ค่ะ

@ออยล์ ;
1.หากจะกินยารักษาสิว acnotin ควรงดวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการลดสิวทุกตัวที่ถามมาเพราะฤทธิ์ของยาแรงมากๆอยู่แล้วค่ะ กินครบคอร์สนับไปอีก 2 เดือนค่อยถามพี่แป้งเรื่องวิตามินใหม่นะคะ
2.แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Vit ; จัดไปเลยค่ะ มิใช่ปัญหาแต่อย่างใด

@mam ; แป้งได้ตอบคำถามพี่ไปอาทิตย์ที่แล้ว แต่จะเรียงคำตอบให้ใหม่เป็นข้อๆตามคำขออีกครั้งค่ะ
1.ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น พร้อมทั้งกินวิตามินดังนี้
1.1vit e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
1.3 ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.4 ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ถุงใต้ตา เกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย วัยที่ล่วงเลย ต้องผ่าตัดอย่างเดียวค่ะ
3.-5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินทั้ง 3 ตัว แป้งแนะนำเผื่อไว้ ให้พี่เริ่มกินตัวแรกก่อน หากยังนอนไม่หลับอีกก็เพิ่มตัวที่สองและสาม ตามลำดับค่ะ

@เพ็ชร ; แป้งขอขอบคุณ คุณเพ็ชรมากๆนะคะที่มีน้ำใจล้นเหลือ แต่แป้งขออนุญาตไม่รับ เกรงใจ สิ้นเปลืองค่าส่งด้วยค่ะ
ผิวแห้งมักจะมีริ้วรอยเร็วกว่าผิวประเภทอื่นค่ะ แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
เลือกกิน Pycnogenol ดีกว่า grape seed เนื่องจากในระยะยาวจะสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มการสร้าง hyaluronic acid ใต้ชั้นผิวมากถึง 44% ซึ่งคุณสมบัติข้อนี้ grape seed ทำไม่ได้ค่ะ

@Chomphu ; คลื่นไส้อาเจียนเป็นผลข้างเคียงของ zinc ลองเปลี่ยนเป็นกินหลังอาหารดูนะคะหรือไม่ก็ลดเหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ

@ตาล blublossom ; ต้องขอโทษด้วยนะคะน้องตาล พอดีพี่แป้ง register line ใหม่ทาง facebook เพื่อเอาสติกเกอร์ของต่างประเทศฟรี พี่แป้งยังใช้เบอร์เดิมอยู่จ้า หนูโทรหาพี่แป้งเสียก่อนเพราะพี่แป้งไม่มีเบอร์หนูแล้วจะต้อง add ID line ใหม่จ๊ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หนูสามารถหยุดยาและเริ่มกินวิตามินได้เลยค่ะ

@พลอย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@โรตี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Ginkgo Biloba 60 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Mine ; พี่แป้งได้ตอบคำถามหนูเรียบร้อยแล้ว ขออนุญาตไม่ตอบซ้ำค่ะ

@Pee ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน

@littlegirl ; vit-c,ALA สามารถกินได้ยกเว้น grape seed,pycnogenol จากเหตุผลที่หนูทราบนั่นแหละค่ะ

@vespa ; ถ้ามีรอยแดงเยอะมาก ester-c จะต้องเพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ดและ ALA 300 mg เป็นวันละ 2 เม็ด
สามารถกินร่วมกับธาตุเหล็ก 500 mg ได้ค่ะ

@ส้ม ; อาการบวมน้ำใต้ตา แนะนำปรึกษาแพทย์ผิวหนังค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collgen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

คนที่เป็นพาหะไวรัสตับอักเสบบี งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด อย่านอนดึก ไม่เครียด ออกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ

@sdy ; ต่างกันตรงที่ Tocomin SupraBio Red Plam Oil Concentrate 50 mg เป็นซุปเปอร์วิตามินอีที่มาแรงที่สุดในปัจจุบัน นอกจากวัตถุดิบคุณภาพสูงแล้วยังสกัดด้วยเทคโนโลยีชั้นสูงและทันสมัย จึงส่งผลให้เพิ่มการดูดซึมได้มากกว่าวิตามินอี 400iu ถึง 300 % ไม่ก่อให้เกิดสิวเพราะสกัดจากผลปาล์มแดง แถมด้วยส่วนผสมน้ำมันมะกอกชั้นเลิศ ประกอบด้วยวิตามินอี 8 สาย ส่วนวิตามินอี 400iu นั้นไม่มีคุณสมบัติเช่นนี้ค่ะ

@เปิ้ล ; ดีใจด้วยนะคะที่สามารถหลับสนิทได้เพราะแป้งทราบมาว่า มีผู้หญิงที่อยู่ในวัยทองหลายๆคน กินวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับเป็นกำไม่พอยังต้องใช้ rivotril 0.5 mg วันละ 1 เม็ด ( เป็นยาโรคระบบประสาทแต่มีผลข้างเคียงทำให้หลับ )
วิตามินที่กินอยู่ ผลิตในอเมริกา คุณภาพดีมีความปลอดภัยสูงกว่ายานอนหลับเยอะมากๆ ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นอันตรายต่ออวัยวะใดๆทั้งสิ้น หลับได้ดีกว่านอนไม่หลับค่ะ กินวิตามินต่อไปเรื่อยๆ ร่างกายจะปรับตัวได้ตาม dose วิตามินที่เรากินค่ะ

ปรึกษาแป้งได้เรื่อยๆตราบใดที่ยังมีแรงเขียน blog ค่ะ

@army ; ถุงใต้ตา เกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย วัยที่ล่วงเลย ต้องผ่าตัดอย่างเดียวค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.adapt 232 ยี่ห้อ swedish institute ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินของหนู ( 15 พ.ค 57 พี่แป้งจะมีอายุครบ 40 ปีพอดีค่ะ )
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 1 เมษายน 2557 เวลา:17:33:06 น.
  
555 คืออารามรีบมากเลยเพิ่มอายุให้ตัวเองและลดอายุให้พี่แป้งงัยคะ อิอิ ขอบคุณมากนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ
โดย: army IP: 180.180.86.74 วันที่: 1 เมษายน 2557 เวลา:18:20:20 น.
  
สวัสดีครับพี่แป้ง ซีลีเนียมยี่ห้อ healthy origins คุณภาพดีไหมครับ เทียบกับlife extension
วิตามิน RNA/DNA ช่วยชะลอวัยได้จริงไหมครับ

ขอบคุณพี่แป้งมากครับสำหรับคำตอบ
โดย: art IP: 202.91.18.201 วันที่: 2 เมษายน 2557 เวลา:14:56:25 น.
  
@Ya ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

- ตามที่คุณแป้งแนะนำจากรายการข้างต้น ที่สอบถามเกี่ยวกับวิตามินบำรุงสายตา
- จึงขอเรียนถามอีกครั้งเพื่อความแน่ใจ ว่าต้องทาน Omega ด้วยใช่ไหมคะ เพราะเห็นว่า Omega บำรุงเกี่ยวกับระบบประสาทและความจำ
- วิตามินประเภทลูทีน มียี่ห้อไหนแนะนำไหมคะ และสามารถทานควบคู่กับ beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ได้ไหมคะ
- รบกวนอีกครั้งนะคะ ^__^


โดย: Yah IP: 202.57.132.197 วันที่: 2 เมษายน 2557 เวลา:16:39:42 น.
  
สวัสดีคะคุณแป้ง ตอนนี้เริ่มมีรอยฝ้าที่โหนกแก้ม ผิวผสม หน้าตามีริ้วรอย สายตาล้ามากคะเนื่องจากทำงานหน้าคอมส่วนใหญ่ อยากให้แนะนำวิตามิน ครีมบำรุงที่ช่วยเรื่องผิวขาวสดใส และลดเลือนริ้วรอย และบำรุงสายตา คะ อายุ 39 ปี นำ้หนัก 45 กก สูง163 ขอบคุณล่วงหน้าคะ
โดย: keid IP: 61.90.73.112 วันที่: 2 เมษายน 2557 เวลา:20:38:21 น.
  
ก่อนอื่นต้องขออภัยที่รายละเอียดคำถามยาวหน่อยนะคะคือหนูขอความกรุณาพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้ทีนะคะ หนูอายุ 35 สูง 157 นน. 46 กก. สนใจทานวิตามินที่ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวขาวผ่อง และเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพ เดิมหนูผิวขาวมากแต่เมื่ออายุมากขึ้นบวกกับว่ายน้ำเป็นประจำ (เนื่องจากมีโรคประจำตัวคือรากประสาทไขสันหลังอักเสบเรื้อรังจากการประสบอุบัติเหตุเลยไม่สะดวกออกกำลังกายแบบอื่นแต่ปัจจุบันงดว่ายน้ำอยู่ค่ะเนื่องจากเพิ่งยิ่งเลเซอร์รักษาเส้นเลือดฝอยผิดปกติบนใบหน้าซึ่งหนูเคยถามพี่แป้งเมื่อสัปดาห์ก่อนเกี่ยวกับวิตามินที่อาจมีผลต่อเส้นเลือดฝอยบนใบหน้า( Facial Telangiectasia)ทำให้ทราบว่าไม่ควรทาน Grape seed และ Pcynogenol ) จึงทำให้ผิวดูหมองคล้ำลงสีผิวไม่สม่ำเสมอและเริ่มมีปัญหารูขุมขนกว้างตามหน้าแก้มเล็กน้อย(ผิวผสมค่ะมันช่วงทีโชนข้างแก้มธรรมดาไม่แห้ง)ผิวบางลงไวต่อสิ่งกระตุ้นภายนอกพร้อมทั้งเป็นสิวอักเสบเวลามีรอบเดือนทุกครั้งแต่โชคดีจะเป็นทีละเม็ดเพียงแต่เป็นคนแผลหายช้ามาแต่เด็กเลยมักทิ้งรอยดำนานหน่อยค่ะเคยลองใช้AHAและวิตามินซีมาหลายครั้งแต่แพ้เอาเรื่องจนทำให้ผิวติดโทนแดงแพทย์ผิวหนังจึงให้งดใช้ไปเลย( ปัจจุบันใช้เพียงมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอมและแอลกอฮอล์สำหรับผิวแพ้ง่ายของอเมริกาเนื่องจากแพ้น้ำหอมด้วยค่ะ)
นอกจากนี้ขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องข้อเข่าที่มักดังเวลาขยับได้ไหมคะเพราะเป็นคนมีกระดูกสะบ้าเข่าผิดรูปมาแต่กำเนิด ดูภายนอกเหมือนคนทั่วไปปกติทุกอย่างแต่จะปวดเข่าเป็นพักๆ ถ้าไม่ผ่าตัดต้องหมั่นบริหารเข่าวันละ 500 ครั้งเป็นอย่างต่ำทุกวันซึ่งก็ดีขึ้นมากค่ะ (คุณหมอไม่จ่ายNsaidให้เพราะเป็นคนกระเพาะบางและมีประวัติกระเพาะอักเสบจากการเคยใช้ยากลุ่มนี้หลายครั้ง) หนูพยายามลงรายละเอียดให้มากที่สุดเพื่อความสะดวกของพี่แป้งและขอกราบขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ (อ้อ!หนูลืมแจ้งพี่แป้งไปว่าหลังจากได้รู้จักและอ่านบล็อกพี่แป้งมาครึ่งปีก็พยามยามทานอาหารเสริมรักษาผมร่วงเองอยู่อาศัยอ่านจากที่พี่แป้งแนะนำคนอื่นที่มีปัญหาคล้ายหนูโดยทาน saw palmetto, biotin, B5ทุกอย่างของ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้ามาประมาณ 3-4 เดือนแล้วค่ะ)
โดย: littlegirl IP: 115.67.165.114 วันที่: 3 เมษายน 2557 เวลา:13:13:43 น.
  
รบกวนอีกนิดครับพี่แป้ง
-ผู้ชายควรทานแคลเซียมเสริม ตอนอายุเท่าไหรครับ
-ถ้าจะทานเพื่อหวังลดน้ำหนัก ต้องทานตัวไหนครับระหว่าง l-carnitine กับ acetyl-l-carnitine แล้วทั้งสองแบบต่างกันอย่างไรครับ
-วิตามินซี american health เกรดวัตถุดิบเหมือนกับยี่ห้อ solgar รึเปล่าครับ

ขอบคุณครับ
โดย: art IP: 202.91.19.201 วันที่: 3 เมษายน 2557 เวลา:14:57:38 น.
  
รบกวนถามค่ะ เป็นไทรอยเป็นพิษจะกินอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิวพรรณได้ไหมค่ะ เปนคนที่มีรูขุมขนกว้าง ผิวสองสี อยากให้ผิวขาวกว่านี้อ่ะค่ะ
อายุ 21 สูง 155 หนัก 53 แล้ว ถ้าจะกิน grape seed กับ Q10 ตัวไหนช่วยเรื่องผิวมากกว่ากัน หรือกินได้ทั้ง สองตัวเลยค่ะ แล้วอาหารเสริมพวกนี้จะทำลายตับไหมค่ะ พอดีทางญาตเปนโรคตับกับอ่ะค่ะ เลยกลัว ขอบคุณค่ะ
โดย: ไพลิน IP: 1.10.195.88 วันที่: 3 เมษายน 2557 เวลา:17:54:09 น.
  
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน

**** หาซื้อได้ที่ไหนบ้างค๊ะคุณแป้ง????????
โดย: Pee IP: 1.1.199.62 วันที่: 4 เมษายน 2557 เวลา:14:18:28 น.
  
เรียนถามคุณแป้ง อีกนิดนะคะ ที่เคยบอกค่ะ ว่าทานฮอร์โมนทดแทนมา 2 ปีแล้ว ตอนนี้เลิกทาน และได้รับคำแนะนำให้ทานวิตามินข้างล่าง พี่ยังทานไม่ครบคือข้อ 3 ค่ะ เพราะหาซื้อไม่มี แล้วตอนนี้พี่มีปัญหามากเลยคือ เวลานอน จะเดี๋ยวร้อน จนเหงื่อออก สักพักก็เย็นจนต้องห่มผ้า เป็นอย่างนี้มา 4 อาทิตย์ที่หลังหยุดฮอร์โมนค่ะ ทำให้คืนนึง ตื่นนอน หลายรอบ ไม่ทราบว่า พี่ต้องทานตัวอื่นเพิ่มอีกไหม และอีกอย่างคือ ผมร่วงเยอะมาก แต่หลังจากทาน 3 ตัวที่แนะนำ ก็รู้สึกว่า ผมร่วง ลดลง เล็บที่เคยฉีก ก็แข็งแรงขึ้น แต่ปัญหา ร้อน ๆ หนาว ๆ ลืมบอกไปตอนแรกค่ะ อาการปวดตามข้อลดลง แต่ยังมีปวดอยู่บ้าง ก็รายงานความคืบหน้า และ ขอคำแนะนำเพิ่มอีกเรื่องค่ะ
******@PANISA ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
********
ขอบพระคุณมากค่ะ ขอคุณพระศรีรัตนไตร คุ้มครองคุณให้ไม่เจ็บไม่ไข้นะคะ
โดย: panisa IP: 27.130.67.153 วันที่: 4 เมษายน 2557 เวลา:19:10:34 น.
  
ลืมบอกรายละเอียด
อายุ 52 ปี น้ำหนัก 63 กก สูง 167 ซม ค่ะ
เริ่มขี้ลืม ตามวัยด้วยค่ะ
โดย: panisa IP: 27.130.67.153 วันที่: 4 เมษายน 2557 เวลา:19:13:05 น.
  
อายุ 23 อยากขาวออร่าทั้งหน้าและตัว เป็นคนผิวแห้งเลยทำให้มีริ้วรอยนิดหน่อยที่ใต้ตา หน้าผาก หน้าตาดูไม่สดใสเลย เป็นคนผิวสองสี ชีวิตประจำวันโดนแดดบ้างจนรู้สึกว่าคล้ำขึ้น ช่วยแนะนำวิตามินหน่อยค่ะ
เอาที่เหนผลเร็วสุดแล้วถ้าทานเยอะจะเป็นผลเสียมั้ย ขอบคุณค่ะ
โดย: ปุ๋ม IP: 223.205.113.196 วันที่: 5 เมษายน 2557 เวลา:0:02:18 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง อายุ 35 ปีค่ะ สูง 160 หนัก 52kg หน้ามีฝ้ากระประปราย ผิวแห้ง รูขุมขนกว้างตรงแก้มช่วงใต้ตา ผิวขาวเหลือง มีลูกแล้ว 2 คนค่ะ หลังจากมีลูกรู้สึกได้มากถึงความเสื่อมโทรมของผิวพรรณ หน้าหมองๆเหมือนถูกของ ดูเป็นป้าแก่ๆโทรมๆอ่ะคะ รู้สึกเหนื่อยง่าย แล้วผิวก็ไม่ค่อยกระชับเลยอ่ะคะ เลยอยากให้แนะนำพวกวิตามินที่ทานแล้วรู้สึกกระฉับกระเฉง ผิวผ่องๆอะ่คะ แล้วถ้ามีวิตามินหรือครีมที่ช่วยเรื่องบรรเทาอาการแตกลายงาได้ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: หม่าม๊าpp IP: 49.49.0.103 วันที่: 5 เมษายน 2557 เวลา:9:28:41 น.
  
คุณแป้งคะ รบกวนหน่อยนะคะ ตามอ่านข้อมูลมาจากบล็อคของคุณแป้ง ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ เลยอยากถามคุณแป้งว่า
ตอนนี้อายุ 37 สูง 152cm หนัก 42 kg มีลูกยากมากค่ะ มีวิตามินแนะนำเพิ่มการมีบุตรมั้ยคะ
ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้านะคะ
โดย: ANNY IP: 1.10.213.99 วันที่: 5 เมษายน 2557 เวลา:15:47:39 น.
  
รบกวนอีกเรื่องค่ะ พอดีอยากหาวิตามินให้คุณแม่ด้วยค่ะ แกปวดเข่า ต้องคอยนวดบริเวณหัวเข่าอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง ไม่แน่ใจว่าเพราะคุณหมอแนะนำว่า ไม่งั้นผังผืดจะติดกัน เดินแล้วจะปวดต้องคอยนวด คุณหมอให้ทานแคลเซียมแบบชงเป็นอาหารเสริมค่ะ
เลยอยากสอบถามว่ามีวิตามินอะไรที่สามารถบรรเทาอาการ และ ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นไหมคะ ปัจจุบันคุณแม่อายุ 56 ปีค่ะ แม่อยากผ่าตัดเข่า แต่คุณหมอไม่ผ่าให้เพราะเห็นว่าอายุยังไม่เยอะเท่าไหร่ค่ะ
โดย: Yah IP: 61.90.10.115 วันที่: 5 เมษายน 2557 เวลา:21:46:29 น.
  
สอบถามคุณแป้งถ้าจะเปลี่ยนมาทานซุปเปอร์วิตามินอี50mgแทนวิตามินอี400ได้ไหมเพราะทานวิตามินอี400iuหมดขวดแล้วตามที่คุณแป้งแนะนำแต่เห็นคุณสมบัติซุปเปอร์วิตามินอี50mgดีนะนค่แล้วทานอย่างไรตอนไหนทานปริมาณเท่าไรค่ะพี่อายุ45น้ำหนัก47.6สูง159เป้นความดันต่ำขอบคุณค่ะ
โดย: sdy IP: 115.67.98.180 วันที่: 5 เมษายน 2557 เวลา:22:20:19 น.
  
คุณแป้งค่ะ เบิร์ท อายุ 39 สูง 162 หนัก 78 เป็นสิวมาตลอดชีวิต เริ่มเป็นตั้งแต่อายุ 14 เลยค่ะ รักษาคลีนิคมาตลอด หยุดก้อขึ้น โรแอคฯ ก้อกินมาหลายรอบ กินก้อโอมาก หยุดกินไม่เกินเดือน มาอีกแล้ว ช่วงนี้สิวอักเสบจะขึ้นเม็ดใหญ่มากๆๆ เวลาก่อนมีประจำเดือน กลุ้มใจสุดๆ จะซื้อยาแก้อักเสบตามร้านขายยากินเวลามีประจำเดือนค่ะ สิวถึงจะยุบ ไม่กินก้อปูดแดงจนดำเป้นสองสามิาทิตไม่ยุบ

เห็นโฆษณาอาหารเสริมอาตุย เเพงก้อเเพง อดทนกินอยู่ 2 กระปุก ไม่มีความต่าง และแถมเดียวนี้ยังมีสิวเม็ดเล็ก เเข็งๆ เต็มหน้าเลย เหมือนสิวอุดตัน กลุ้มใจจริงๆค่ะ อุสาคิดว่าจะไม่กลับไปหาหมออีก เบื่อวิธีเดิมๆ ที่ไม่ได้ช่วยไรเลย กินอาหารเสริมก้อไม่เห็นผล พอดีมาอ่านเจอข้อมูลของคุณแป้งนาสนใจมากค่ะ รบกวนด้วยนะค่ะ

อายุ 39 สูง 162 หนัก 78 ปัญหา
1.สิวอักเสบเม็ดเป้งมาก ไม่มีหัว เจ็บปวดสุดๆ
2.สิวไขมัน สิวอุดตัน สิวเม็ดแข็ง กระจายเต็มบริเวณหน้า
3.หน้ามันมาก มันขันเทบเลยค่ะ
4.ผิวกร้าน ไม่เรียบ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หน้าหมองค้ล้ำ
5.อยากขาวใสไร้สิวเหมือนคนอื่นบ้างค่ะ

ปล.วิตตามิลที่แนะนำอยากให้เลือกตัวที่ราคากลางๆ นะค่ะ เพราะจะได้รับประทานได้ครบตามที่แนะนำ

คุณแป้งค่ะเมื่อคุณแป้งตอบแล้ว เราจะรู้ได้ไง กลัวไม่ทราบจัง คุณแป้งจะใจดีไปตอบให้ที่ email ได้ไหม คือเบิร์ทไม่ถนัดใช้บล๊อกค่ะ ใช่ไม่เป็น กลัวพลาดคำตอบอ่ะค่ะ. babybirth77@gmail.com

ขอบพระคุณอย่างสูง


โดย: เบิร์ท ค่ะ IP: 171.4.7.36 วันที่: 6 เมษายน 2557 เวลา:7:00:18 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

อายุ 37 ปีแล้วค่ะ อยากขาวใสและไร้ริ้วรอย ควรทานสูตรไหนหรือคะ แล้วควรซื้อได้ที่ไหน อยู่ จ.นนทบุรีค่ะ

ขอบพระคุณมากค่ะ
โดย: biebie999 IP: 110.169.148.201 วันที่: 6 เมษายน 2557 เวลา:12:39:49 น.
  
อายุ 43 สูง 160 นน. 53
อยากจะรักษากินยาทีละอย่างดังนี้คะ
1. ชุดบำรุงผิว มีกระจุดด่างดำ ริ้วรอย ผิวค่อนข้างแห้งแต่ไม่มาก อยากให้ผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น เป็นแผลเป็นแล้วดำหายยาก
2. ชุดรักษาสิวอุดตัน เป็นไม่มาก
3.ชุดบำรุงผมร่วง
และชอบท้องผูกด้วยคะ
โดย: ประทุม IP: 171.96.241.118 วันที่: 6 เมษายน 2557 เวลา:21:48:35 น.
  
ตอนนี้สนใจ pycnogenol แต่ยี่ห้อ healthy origins ราคาแอบสูง พี่แป้งพอมียี่ห้อ ที่ราคาเบากว่านี้มั้ยคะ
โดย: บิล IP: 124.121.36.168 วันที่: 7 เมษายน 2557 เวลา:0:36:15 น.
  
@แอน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
สามารถกิน grape seed ได้แต่ resveratrol ไม่แนะนำในสตรีที่มีก้อนเนื้อเพราะมีงานวิจัยในต่างประเทศอาจก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ค่ะ
วิตามินเพื่อน
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณน้า
1.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหาร
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ลูกตาล ; วิตามินที่แนะนำใน blog จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง สามารถกินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้ตลอดชีวิต ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆค่ะ หากจะเกิดเนื้องอกหรือมะเร็งจะเกิดจากสาเหตุอื่นเช่น ความเครียด กินอาหารปนเปื้อนยาฆ่าแมลง พันธุกรรม ฯลฯ
วิตามินที่ถามมา ok.ตามนั้นค่ะ
Omega-3 มีแต่คุณประโยชน์แต่ต้องเลือกยี่ห้อดีๆค่ะ

@ผึ้งฝน ; เลเซอร์สิวอุดตันมีผลทำให้ผิวแห้งหน้าบางลง กระฝ้าจะขึ้นง่ายมาก กระฝ้าแค่จางลงไม่หายขาด ไม่ว่าจะทำเลเซอร์ชั้นเลิศหรือวิตามินใดก็ตามค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
วิตามินน้องสาว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน วิตามินตัวนี้ช่วยเรื่องซึมเศร้าได้ดีค่ะ 1 เดือนหากไม่ดีขึ้น เขียนมาถามแป้งใหม่เพราะมีวิตามินอีกหลายตัวค่ะ

@Teddy ; วิธีการล้างหน้าผิดนะคะ ไม่ว่าผิวจะมันแค่ไหน ควรล้างหน้าแค่วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เท่านั้นเพราะสารชะล้างที่อยู่ในโฟมล้างหน้าจะล้างทั้งความมัน สิ่งสกปรกบนใบหน้ารวมถึงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติออกไปด้วย หน้าจะบางและเหี่ยวเร็วขึ้นค่ะ

จากอายุหนูเป็นสิวจากฮอร์โมนเหมือนพี่แป้งในอดีต วิตามินลดการเกิดสิวแค่ 2 ตัวเอาไม่อยู่หรอกค่ะ
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ไม่มีความจำเป็นต้องกิน B-complex ค่ะ
Benzac แต้มสิวเฉพาะจุดทิ้งไว้ ส่วน retin-a ทาบริเวณสิวและรอยดำที่เกิดจากสิวได้ค่ะ salicylic acid เหมาะสำหรับคนที่เป็นสิวค่ะ

@art ; คุณภาพดีแต่เทียบไม่ได้กับยี่ห้อ life extension ค่ะ
ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับการช่วยชะลอวัยของ RNA/DNA ค่ะ

@Yah ; omega-3 มี DHA/EPA ใน 1 แคปซูล DHA ช่วยระบบประสาทและความจำ ส่วน EPA นอกจากช่วยเรื่องข้อเข่ายังช่วยหล่อเลี้ยงเปลือกตาไม่ให้แห้งอีกด้วย แต่ใน omega-3 ยี่ห้อทั่วไปจะมี EPA แค่ 180 mg natural factors มี 400 mg ต่อเม็ดค่ะ
หากจะกินวิตามิน lutien แนะนำยี่ห้อ solgar ควรเลือกวิตามินเพียงตัวค่ะ

@keid ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ช่วยบำรุงสายตาไม่ให้ล้า ( omega-3 มี DHA/EPA ใน 1 แคปซูล DHA ช่วยระบบประสาทและความจำ ส่วน EPA นอกจากช่วยเรื่องข้อเข่ายังช่วยหล่อเลี้ยงเปลือกตาไม่ให้แห้งอีกด้วย )

ครีมบำรุงแนะนำ ทา swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' หลังล้างหน้าเช้า-เย็น ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น ค่ะ

@littlegirl ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ ดีเสียอีกยิ่งข้อมูลมากเท่าไหร่ จะเป็นประโยชน์ต่อการวิเคราะห์ปัญหามากเท่านั้น พี่แป้งชอบอ่านอยู่แล้วค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@art ; ผู้ชายไม่มีความจำเป็นต้องกินแคลเซียมเสริม หากไม่มีโครงสร้างกระดูกเล็ก ดื่มนมวัว งาดำหรืออาหารจากธรรมชาติจะดีกว่าค่ะ

ผู้หญิงจะมีแคลเซียมสูงถึง 90% เมื่ออายุ 18 ปี ในขณะที่ผู้ชายอายุ 20 ปี โดยที่ทั้งสองเพศจะมีระดับแคลเซียมในร่างกายสูงสุดเมื่ออายุ 30 ปี

หากจะลดน้ำหนักต้องกิน l-carnitine ส่วน acrtyl-l-carnitine จะช่วยในเรื่องระดับความจดจำของเซลล์สมองค่ะ

Ester-c ยี่ห้อ american health เกรดวัตถุดิบต่ำกว่า solgar ค่ะ

@ไพลิน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
Grape seed ช่วยในเรื่องผิวพรรณขาวใส
Q10 ช่วยลดริ้วรอย
สามารถกินได้ทั้งสองตัวค่ะ
วิตามินที่แนะนำใน blog จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง สามารถกินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้ตลอดชีวิต ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆค่ะ

@Pee ; หาซื้อได้ที่ http://www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461

@panisa ; อาการที่พี่เป็นอยู่เรียกว่า ร้อนวูบวาบ เป็นหนึ่งในกลุ่มอาการวัยทอง แนะนำ soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
อาการปวดตามข้อ ต้องกิน MSM เท่านั้น จึงจะลดความเจ็บปวดลงได้แถมเพิ่มภูมิต้านทาน ผิวพรรณเนียนละเอียดขึ้นด้วยค่ะ

@ปุ๋ม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ผิวสองสีแถมโดนแดดจนคล้ำขึ้น ระยะเวลาที่จะเห็นผลเร็วแทบจะเรียกได้ว่า น้อยมากเพราะเซลล์ผิวได้โดนแสงแดดทำลายจนระดับสีผิวเข้มขึ้นค่ะ

@หม่าม๊าpp ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

รอยแตกลายงา หากเกิดขึ้นแล้วจะยังคงอยู่ตลอดไปเพราะชั้นคอลลาเจนบริเวณนั้นได้สูญเสียอย่างถาวร การทา retin-a 0.05-0.1% เช้า-เย็น จะได้ผลเฉพาะรอยแตกลายงาที่เกิดขึ้นใหม่ๆเท่านั้นค่ะ


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 เมษายน 2557 เวลา:12:49:15 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ขอรบกวน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ปัจจุบัน เอ๋อายุ 36 ปีค่ะ สูง 160 หนัก 45 เป็นคนผิวขาวเหลืองและแห้ง หน้าเริ่มมีริ้วรอยและกระ ฝ้า บาง ๆ และมีจุดดำจากสิวด้วยค่ะ อยากมีผิวที่มีสุขภาพดีบ้าง รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยนะคะ ว่านอกจาก pycnogenol 100 mg แล้ว จะต้องเพิ่มตัวไหนไหมคะ ที่นะ สดใสไร้ริ้วรอย

ขอบคุณค่าาา ^____^
โดย: เอ๋ IP: 183.89.111.89 วันที่: 7 เมษายน 2557 เวลา:14:35:22 น.
  
พี่แป้งพอมีวิตามินที่เพิ่มความสูงมั้ยคับ อายุ19คับ
โดย: pat IP: 115.87.49.234 วันที่: 8 เมษายน 2557 เวลา:14:33:42 น.
  
Nutriland Red Grape Seed 30000 mg คุณภาพเป็นยังไง
โดย: A IP: 171.6.123.103 วันที่: 8 เมษายน 2557 เวลา:14:54:04 น.
  
ระหว่าง Hyaluronic Joint Complex ของ Source Naturals กับ Hyaluronic Acid ของ Jarrow Formulas ต่างกันมั้ยคะควรเลือกตัวไหนดีหรอคะ
โดย: นา IP: 115.87.49.234 วันที่: 8 เมษายน 2557 เวลา:15:53:50 น.
  
พอดีซื้ออาหารเสริมของ healthy origin กับjarrow formulas มาจากเว็บ แต่เจ้าของเว็บบอกหิ้วมาจากอเมริกา แต่ดูกระปุกแล้วเหมือนกับของทุกเว็บที่ขาย แต่ลองหา GMP บนกระปุกไม่มี อยากทราบว่าของแท้ต้องมี GMPข้างกระปุกรึเปล่าคะ รวบกวนถามหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: nu_pin IP: 49.230.111.60 วันที่: 8 เมษายน 2557 เวลา:21:31:17 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หลังจากที่หาข้อมูลเกี่ยวกับผิวขาว สวยๆ งามๆ อยู่นาน ก็มาเจอ blog นี้ มีประโยชน์และได้สาระมากมาย จากที่คิดว่าจะไปฉีดผิว เริ่มเปลี่ยนความคิดขึ้นมาทันที ... หนูอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามิน ที่กินแล้วผิวขาวใสขึ้นแบบสุดๆ เลยหน่อยได้ไหมค่ะ ตอนนี้กินวิตตามิน c natc อยู่ค่ะ แต่ก็ปกติไม่ขาวใสขึ้นเลย เป็นคนผิวคล้ำ ๆ เหลืองๆ ค่ะ สีผิวไม่สม่ำเสมอแล้วก็ไม่เนียนนุ่มค่ะออกจะหยาบๆ ตอนนี้อายุ 25 ปี สูง 157 น้ำหนัก 43 ค่ะ ช่วยจัดให้สักเซทนะคร้าาา ขออบบขาววิ๊งๆ เลย // อีกข้อน่ะค่ะ คือหนูรู้สึกว่าตัวเองผอมมาก มีวิตมินตัวไหนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักบ้าฃไหมค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเลยนร้าาา ^^
โดย: อีฟค่ะ IP: 49.230.135.182 วันที่: 8 เมษายน 2557 เวลา:22:02:38 น.
  
สืบเนื่องจากที่พี่แป้งกรุณาแนะนำวิตามินให้หนูเมื่อสัปดาห์ก่อน หนูมีข้อสงสัยเพิ่มเติมบางประการที่ขอรบกวนถามพี่แป้งนะคะ (ข้อมูลด้านล่างคือรายการวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ) ตัว biocell collagen หนูสามารถปรับทานหลังอาหารได้ไหมคะ? เนื่องจากเห็นส่วนผสมมีวิตามินซีอยู่ซึ่งหนูไม่แน่ใจว่าสกัดความเป็นกรดออกไปเหมือน solgar หรือไม่? หากไม่อาจทำให้หนูมีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารเหมือนที่เคยเป็นเวลาพยายามทานวิตามินซีน่ะค่ะ นอกจากนี้หนูขออนุญาตถามเกี่ยวกับ Swiss Apple Stem Cell Serum และ Jabushe Soft Cream นิดนะคะว่าหากหนูแพ้วิตามินซีและ AHA รวมถึงน้ำหอม(ยกเว้นว่าบางแบรนด์ที่น้ำหอมอยู่ลำดับท้ายของผลิตภัณฑ์หรือเปอร์เซ็นต์ต่ำๆก็จะพอใช้ได้ค่ะ)หนูจะสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สองตัวนี้ได้หรือไม่คะเพราะอ่านสรรพคุณที่พี่แป้งบรรยายมาแล้วน่าลองใช้มากค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ
@littlegirl ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ ดีเสียอีกยิ่งข้อมูลมากเท่าไหร่ จะเป็นประโยชน์ต่อการวิเคราะห์ปัญหามากเท่านั้น พี่แป้งชอบอ่านอยู่แล้วค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
โดย: littlegirl IP: 115.67.102.184 วันที่: 9 เมษายน 2557 เวลา:10:15:52 น.
  
รบกวนสอบถามครับพี่แป้ง
-เมล็ดแฟลกซ์ กับ กระเทียม ยี่ห้อไหนดีที่สุดครับ

ขอบคุณครับ
โดย: art IP: 202.91.18.201 วันที่: 9 เมษายน 2557 เวลา:15:20:14 น.
  
รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ อายุ45 ปี น้ำหนัก 44 กก. สูง153 ค่ะ
ตอนนี้กังวล เรื่องฝ้า กระ ริ้วรอย และผิวค่อนข้างแห้งทั้งหน้าและตัวเลยค่ะ แล้วเพิ่งมารู้ว่าตัวเองเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบด้วย เพิ่งตรวจเจอค่ะ อยากรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำเซ็ตวิตามินให้หน่อยค่ะ แล้วกินวิตามินจะมีผลต่อโรคไหมคะ (...รู้สึกได้ว่าอยู่ดีๆก็มีฝ้าขึ้นมาชัดมากขึ้น ตะก่อนจะทำเลเซอร์บ่อยค่ะ แต่รู้สึกว่าหน้าบาง แดงง่ายไวต่อแสงมากขึ้น เลยเลิกค่ะ )
โดย: apples. IP: 203.146.236.243 วันที่: 10 เมษายน 2557 เวลา:11:55:14 น.
  
ถามเพิ่มเติมนะคะ ที่ว่ามีบุตรยาก แล้วคุณแป้งแนะนำให้ทานวิตามิน อีด้วย จำเป็นต้องทานมั้ยคะ คือหน้ามัน เป็นสิวง่ายค่ะ กลัวทานแล้วเป็นสิวค่ะ
ตอนนี้อายุ 37 ปี สูง 151 cm หนัก 42 ค่ะ

เคยทำ ivf มาแล้ว ครั้งแรกได้ค่ะ อายุประมาณ 32 ปีค่ะตอนนั้นที่ทำ
แต่หลังจากนั้นไม่ติดค่ะ
โดย: ANNY IP: 1.10.213.157 วันที่: 10 เมษายน 2557 เวลา:13:16:13 น.
  
หญิง อายุ 30 ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 52 กก. เป็นคนผิวคล้ำค่ะ อยากผืวขาว หน้าเนียน ใส อ่ะค่ะ ไม่ทราบว่าต้องทานวิตามินอะไรบ้างคะ รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: khunying IP: 203.146.236.243 วันที่: 10 เมษายน 2557 เวลา:15:46:36 น.
  
สวัสดีครับพี่แป้ง

1.ผมมีปัญหาเรื่องเจ็บคอบ่อย (ผมสูบบุหรี่ครับ แต่ไม่บ่อย) มีวิตามินใดบ้างที่ช่วยเรื่องนี้ได้ครับ ผมพยายามจะเลิกบุหรี่แต่เลิกไม่ได้ซักทีครับ
2.ผมอยากกินวิตามินให้หน้าขาวใส อยากกินพวกต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกายแข็งแรงครับ พี่แป้งมีตัวไหนที่จะช่วยพอแนะนำได้ไหมครับ
3.ผมเล่นเวทเพราะอยากมีรูปร่างที่ดี ผมสนใจกิน CLA เท่าที่ผมหาข้อมูลเค้าบอกว่าตัวนี้จะหลอกร่างกายว่าเราได้รับไขมันพอแล้ว แล้วช่วยในการเผาผลาญไขมันโดยตรงครับ ผมอยากรู้ว่าจริงหรือไม่ เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือเปล่า มีตัวอื่นที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันที่ดีกว่าไหมครับ
4. มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายไหมครับ
5. น้องสาวผมอายุ 26 ปี ส่วนสูง 160 หนัก 56 kg ครับ อยากได้วิตามินบำรุงสายตาครับเพราะน้องผมทำงานต้องจ้องคอมตลอด ตัวastaxanthin ช่วยเรื่องสายตาไหมครับ
แล้วก็น้องผมอยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส ออร่าครับ
น้องผมผิวแพ้ง่าย ผื่นขึ้นง่าย ถ้ากินตัวcertified organic mushroom therapy จะช่วยไหมครับ

อ่อ ผมอายุ 27 ปี ส่วนสูง 182 หนัก 72 ครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับพี่แป้ง

โดย: บอล IP: 115.87.217.25 วันที่: 10 เมษายน 2557 เวลา:16:40:27 น.
  
พี่แป้งค่ะหนูทานวิตามิน 3 ตัวยี่ห้อตามที่พี่แป้งแนะนำค่ะมี ala nac grape seed ค่ะ ทานมาเดือนนึงแล้วยังไม่เห็นผลด้านผิวเลยค่ะแต่รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเพราะผื่นลมพิษจะขึ้นทุกวัน แต่ตอนนี้ไม่ขี้นเลยค่ะ อยากถามพี่แป้งว่า ต้องทานวิตามิน c เพิ่มอีกตัวมั้ยค่ะหนูจะทาน nat c ค่ะงบไม่ค่อยมี แล้วจะใช้เวลาอีกกี่เดือนค่ะกว่าจะขาวใสขึ้น อายุ 17 หนัก39 สูง 154 ขอบคุณค่ะ
โดย: รี่ IP: 125.25.143.245 วันที่: 10 เมษายน 2557 เวลา:19:45:19 น.
  
พี่แป้งคะ พอดีหนูมีอาการ มึนหัว คล้ายจะวูบบ่อยอ่ะค่ะ(ประมาณ3-4ครั้ง) ปวดหัวบ้างเป็นบางครั้ง มีคำแนะนำหรือควรทานวิตามินอะไรดีคะ ?
อีกอย่างหนูมีอาการถ่ายไม่สุดอ่ะค่ะ ตอนแรกๆเกิดจากการที่ถ่ายอยู่แล้วต้องรีบิอกมาอ่ะค่ะ จากนั้นเลยมีอาการถ่ายไม่สุดตลอดเลย ควรทำยังดีคะ ทั้งที่ทานอาหารระบายๆตลอดช่วงนี้ เช่นยำมะม่วง มะขาม มะละกอและก็สูตรที่แนะนำกันมา นมสด น้ำผึ้ง มะนาว คือมันก็ถ่ายหลายครั้งนะคะ แต่ว่าแต่ละครั้งที่ถ่ายนี่คือถ่ายไม่สุด ควรทำยังไงดีคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ทียูเอ็น IP: 58.11.233.110 วันที่: 11 เมษายน 2557 เวลา:10:20:35 น.
  
รบกวนสอบถามยาให้คุณยายค่ะ คุณยายอายุ. 81 น้ำหนัก 56 กิโล สูง 155เป็นโรคอัลไซเมอร์ระยะแรก คุณหมอให้ทานยาควบคู่กับวิตามิน b-1,6,12 แต่น่าจะเป็นวิตตามินขององค์กร อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตตามิน b-1,6,12 ของเมืองนอกอะค่ะ ว่ายี่ห้อไหนดี หรือมีวิตตามินตัวไหนแนะนำเกี่ยวกับการบำรุงประสาท ชะลอความเสื่อมของโรคได้บ้างค่ะ
โดย: Koyko IP: 27.55.5.192 วันที่: 11 เมษายน 2557 เวลา:15:09:58 น.
  
คุณแป้งคะ
ขอสอบถามเรื่อง isoflavones สนใจจะทานตัวนี้ แต่มีโรคประจำตัวคือไทรอยแบบคอพอก ทานยาเอลทอกซินมาเกือบ 20 ปีแล้ว
เคยได้ยินว่า สารตัวนี้จะไปกดไทรอยด์ แบบนี้เราสามารถทานได้มั้ยคะ ปีนี้อายุจะเข้า 40 ปีค่ะ สูง 159 หนัก 52กก
โดย: puppo IP: 192.99.14.34 วันที่: 11 เมษายน 2557 เวลา:16:03:16 น.
  
พี่แป้งคะหนูผิวแห้งมากหน้ามันรูขุมขนกว้างสีผิวไม่สม่ำเสมอผิวหยาบกร้านอยากขาวใสคะ
โดย: มาย IP: 49.230.124.32 วันที่: 11 เมษายน 2557 เวลา:18:33:05 น.
  
พี่แป้งคะหนูผิวแห้งมากหน้ามันรูขุมขนกว้างสีผิวไม่สม่ำเสมอผิวหยาบกร้านอยากขาวใสคะอายุ29สูง158หนัก54
โดย: มาย IP: 49.230.124.32 วันที่: 11 เมษายน 2557 เวลา:18:34:41 น.
  
สวัสดีครับพี่แป้ง ถ้าเป็นสิวผดผื่น หน้าแพ้ง่าย ทานตัววิสทร้าด้านล่างนี้จะช่วยไหมครับ มีตัวไหนที่ดีกว่าที่พอจะช่วยได้ไหมครับ ตัวนี้เพื่อนแนะนำมาครับ บอกว่าทานแล้วหน้าที่เป็นสิวที่เห่อมันหายไปเลยอ่ะครับ

วิสทร้า โกตู โคลา เอ็กแทรค พลัส ซิงค์ ขนาด 30 แคปซูล

ส่วนประกอบสำคัญ ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย
สารสกัดจากใบบัวบก 100 มก.
ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มก.
กรดแอสคอร์บิก 60 มก.
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 60 มก.
เบต้า-คาโรทีน 30 มก.
แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต 20 มก. (ให้แมงกานีส 2 มก.)
วิตามินอี 20 มก.
ไนอะซินสไมด์ 20 มก.
แคลเซียม ดี แพนโทธีเนต 5 มก.
ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรด์ 2 มก.
ไบโอติน 0.15 มก. (ให้ไบโอติน 150 มคก.)
โดย: ball2 IP: 58.8.160.134 วันที่: 11 เมษายน 2557 เวลา:18:50:08 น.
  
อายุ32สูง158หนัก52ผมร่วงมาหลายปีเพราะทำสีผมบ่อยผมร่วงแล้วไม่ค่อยขึ้นตอนนี้บางมากๆรักษามานานมากแล้วตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกะเล็บเนื่องจากทำเล็บทุกเดือนทำให้เปราะบางมีฝ้าขาวที่กลางเล็บเเล็บเป็นชั้นลอกเป็น2ชั้นได้ต้องทาน biotin and zinc ใช่ไหมค่ะแล้วต้องทานยังไงนานเท่าไหร่มีผลข้างเคียงไหม อันตรายหรือป่าวค่ะ รบกวนตอบหน่อยค่ะรอๆๆ
โดย: NN IP: 171.97.51.198 วันที่: 11 เมษายน 2557 เวลา:23:54:01 น.
  
อายุ 40 หนัก 68 กิโลกรัม โสด ค่ะ รู้สึกผิวหน้าไม่แข็งแรงเลย ตอนนี้จะแพ้อากาศร้อน สิวผดผื่นอุดตันขึ้นมาเต็มหน้าเลยโดยเฉพาะหน้าผากโดนอะไรก้อแดงไปหมด ไปหาหมอ หมอก็จะทำเลเซอร์สิวอุดตันให้ตลอด ทำทีครั้งละ 50 จุด 100 จุด เฉลี่ยแล้วทุกๆ2เดือน หน้าจะเกือบ 2ปีแล้ว แต่ไมีสิวอักเสปนะคะ หน้าก้อเป็นกระเยอาะ บางวันจะเห็นเป็นปื้นๆที่โหนกแก้ม พยายามทานวิตะมินที่ใครว่าดี แต่ไม่เห็นจะดีเหมือนคนอื่นเลย รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินด้วยนะคะ กำลังหาข้อมูลเปลือกสนมาริทาม ฝรั่งเศสก้อเลยมาเจอเวปคูณแป้ง ให้ข้อมูลละเอียดดีค่ะ
ส่วนน้องสาว อายุ 35 หนัก 60 กิโลกรัม โสดค่ะ ขอคำแนะนำวิตามินบำรุงผิว และบำรุงร่างกายค่ะ ทำงานโรงแรมเข้างานกะดึก ตอนนี้เค้าทานวิตามินซี, บี และคอลลาเจนค่ะ ร่างกายทรุดโทรม แล้วต้องยืนทั้งวัน จึงมีเส้นเลือดขอดชัดเจนมากค่ะ อีกอย่างหนึ่งคะ น้องเค้าจะจิตตก เศร้าซึมช่วงมีประจำเดือนด้วยค่ะ ขอบคุณคุณปังปอนน์สำหรับคำแนะนำนะคะ
โดย: ผึ้งฝน IP: 171.98.54.11 วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:23:27:28 น.
@ผึ้งฝน ; เลเซอร์สิวอุดตันมีผลทำให้ผิวแห้งหน้าบางลง กระฝ้าจะขึ้นง่ายมาก กระฝ้าแค่จางลงไม่หายขาด ไม่ว่าจะทำเลเซอร์ชั้นเลิศหรือวิตามินใดก็ตามค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
วิตามินน้องสาว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน วิตามินตัวนี้ช่วยเรื่องซึมเศร้าได้ดีค่ะ 1 เดือนหากไม่ดีขึ้น เขียนมาถามแป้งใหม่เพราะมีวิตามินอีกหลายตัวค่ะ

****
ตอนนี้ลองทาน 1-6 ตามที่คุรแป้งแนะนำแล้วนะคะ มโนไปเแองหรือเปล่าว่าผิวแข็งแรงขึ้น แสบน้อยลงระหว่างวัน แต่ยังมีอาการอยู่บ้าง จะพยายามทานวิตามินสมํำ่เสมอ แล้วจะมารายงานอีกค่ะ
โดย: ผึ้งฝน IP: 119.46.107.104 วันที่: 12 เมษายน 2557 เวลา:11:00:25 น.
  
Apple Cider Vinegar ที่ผสมกับ aztec secret พี่แป้งใช้ยั่ห้ออะไรหรอคะ
โดย: ติว IP: 124.121.55.73 วันที่: 12 เมษายน 2557 เวลา:20:37:59 น.
  
@ANNY ; วิตามินเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ แป้งได้สูตรมาจากคุณหมอท่านหนึ่งค่ะ

วิตามินเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.selenium 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

หากผิวหน้ามัน เป็นสิวง่าย งดวิตามินอีได้ค่ะ

@Yah ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@sdy ; เปลี่ยนมากินตามนั้นได้ค่ะ ชื่อเต็มคือ Tocomin SupraBio Red Plam Oil Concentrate 50 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เบิร์ท ; น่าเสียดายที่กิน roaccutane หลายรอบแต่กินไม่ครบคอร์สตามงานวิจัยในต่างประเทศ โอกาสที่จะกลับมาเป็นสิวเยอะเหมือนเดิมน้อยมากเหมือนแป้งที่กิน acnotin ครบคอร์ส สิวนี่มีน้อยลงเห็นได้ชัดเลยค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@biebie ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หาซื้อได้ที่ http://www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461

@ประทุม ; ดีจังที่คิดจะกินวิตามินทีละชุด บางทีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณเรามีค่อนข้างเยอะ การที่จะกินวิตามินเพียงไม่กี่ตัว ไม่อาจแก้ไขได้ทั้งหมดค่ะ
วิตามินชุดบำรุงผิว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินลดสิวอุดตัน
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินบำรุงผม
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc,MSM มีอยู่ตามข้างบนแล้วค่ะ
3.advance enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ควรกินผักและผลไม้ให้มากเข้าไว้โดยเฉพาะแอปเปิ้ล มีกากใยสูงเปรียบเสมือนไม้กวาดที่คอยปัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในลำไส้ ไม่ให้หมักหมมเป็นบ่อเกิดของมะเร็งลำไส้ ออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวด้วยยิ่งดีค่ะ

@บิล ; ยี่ห้อ nature's way ก็ ok. นะคะ

@เอ๋ ; ผิวแห้งเป็นที่มาของความเหี่ยว กระ ฝ้าค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@pat ; หนูอายุ 19 ปี ปลายกระดูกน่าจะเกือบปิดแล้ว สิ่งที่อาจจะเพิ่มความสูงได้คือการออกกำลังกายประเภทบาสเก็ตบอล โหนบาร์ ดื่มนมวัวแทนน้ำเปล่า ( มีแคลเซียมเยอะ )
ส่วนวิตามินเพิ่มความสูง ไม่มีค่ะ

@A ; เกรดธรรมดาค่ะ

@นา ; ต่างกันที่เกรดวัตถุดิบจากโรงงานผู้ผลิต Jarrow formulas เป็นที่ยอมรับระดับต้นๆในอเมริกาค่ะ

@nu_pin ; หากข้างกระปุกวิตามินที่ผลิตในอเมริกามี GMP คงจะเป็นของปลอมเพราะมาตรฐานของอเมริกาสูงกว่าประเทศไทยไม่รู้กี่เท่า GMP เป็นข้อบังคับเบื้องต้นที่ทุกโรงงานในอเมริกาต้องมีอยู่แล้ว ไม่มีความจำเป็นต้องประทับตราลงข้างกระปุกเหมือนประเทศไทยค่ะ

@อีฟ ; หนูผิวคล้ำๆเหลืองๆ การที่ขาวใสวิ้ง จะต้องใช้เวลานานกว่าผิวขาวเพราะสีผิวจะเปลี่ยนเฉดได้ 1-3 ระดับเท่านั้น แนะนำกินร่วมกับวิตามินที่มีอยู่นะคะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า จะช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้นค่ะ

@littlegirl ; วิตามินซีชนิด manganese ascorbate สกัดความเป็นกรดออกไปแล้ว หากยังมีความเป็นกรดจะเรียกว่า ascorbic acid สามารถกินหลังอาหารเช้าได้ค่ะ

Swiss apple stem cell serum หนูสามารถใช้ได้ค่ะ แต่ Jabushe 24hr soft cream มี alpha lipoic acid ( ALA ) ผสมอยู่ ตัวนี้เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้รูขุมขนเล็กลงและหน้าขาวใส ปลอดภัยกับผิวหน้าระยะยาวแต่อาจมีโอกาสที่ผิวจะระคายเคืองได้ในบางคนไม่มีวิตามินซีและ AHA เป็นส่วนผสมค่ะ

ผิวแต่คนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน หนูต้องลองใช้ดูค่ะ

@art ; ยี่ห้อ solgar ค่ะ

@apples ; ฝ้า กระเกิดจากแสงแดดและความเสื่อมของเซลล์จากอนุมูลอิสระ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@khunying ; การที่ขาวใสวิ้ง จะต้องใช้เวลานานกว่าผิวขาวเพราะสีผิวจะเปลี่ยนเฉดได้ 1-3 ระดับเท่านั้น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@บอล ; ตอบปัญหาทีละข้อนะคะ
1.แนะนำวิตามินดังนี้
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.2 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.3 grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ลองอ่านข้อมูลตรงนี้ก่อนนะคะ
มีงานวิจัยในสัตว์ทดลอง แสดงว่า CLA สามารถลดไขมันในร่างกายลงได้แม้ขณะนอนหลับ ลดความอยากอาหาร เร่งอัตราเผาผลาญ ส่งผลให้หน้าท้องลดลง

มีรายงานผลการใช้ CLA ในหนูทดลอง พบว่าแม้จะลดไขมันของร่างกายได้ แต่พบการสะสมเพิ่มที่ตับ อีกทั้งอาจเสริมอาการดื้ออินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานได้อันตราย เคยพบว่าการได้รับ CLA วันละ 4.2 กรัม (มากเกิน) ทำให้เกิด Lipid peroxidation มีการเผาผลาญไขมันมากเกินจนทำให้เกิดอนุมูลอิสระ (free radical) จู่โจมเซลล์ที่มีไขมันทั่วร่างกาย ที่มา ; http://www.mmu.co.th
4.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า หรือ hamer candy ครั้งละ 1 เม็ด ทุก 2 วัน
5.astaxanthin ช่วยเรื่องสายตาได้แต่จะใช้เวลานานค่ะ

วิตามินบำรุงผิว ขาวใส
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 1 เม็ด ยี่ห้อ healthy origins หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Certified organic mushroom therapy ช่วยเรื่องผื่นแพ้ได้ค่ะ

@ทียูเอ็น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Koyko ; B1-6-12 ไม่มีที่อยู่รวมกัน 3 ตัวแต่มักจะมีตั้งแต่ B1-12 เลยค่ะ แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@puppo ; มีงานวิจัยพบว่า หากได้รับ soy isoflavone ในรูปอาหารเสริมมากเกินไป จะกดการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ แนะนำกินนมถั่วเหลืองจากธรรมชาติดีที่สุดแต่คุณสมบัติไม่อาจเทียบเคียง soy isoflavone ได้เลย
พอดีไม่ได้บอกข้อมูลว่า อยากกินวิตามินเพื่ออะไร เพราะในโลกนี้ยังมีวิตามินที่มีคุณภาพสูงอีกเยอะและไม่มีข้อห้ามในคนที่เป็นไทรอยด์ค่ะ

@มาย ; ผิวกายแห้งผากแต่ใบหน้ามัน รูขุมขนกว้าง แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ball2 ; ส่วนประกอบดีมากแต่เกรดวัตถุดิบธรรมดา คนเราไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน หนูลองกินดูได้ค่ะ

@NN ; การทำสีผมและทำเล็บเป็นการนำสารเคมีเข้าสู่ร่างกายทางตรงและทางอ้อม ต้องหยุดทำเล็บชั่วคราวก่อนพร้อมทั้งกินวิตามินดังนี้
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
คาดว่าน่าจะใช้เวลา 4-6 เดือน จะเริ่มเห็นผลเรื่องเล็บ ส่วนเรื่องผม หากยังบางอยู่ ให้เขียนมาถามใหม่ จะแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยให้ผมหนาขึ้นจริงค่ะ

วิตามินไม่ใช่ยา อย่าได้กังวลว่าจะมีอันตรายไปเลย การทำสีผมและการทำเล็บบ่อยๆ ในระยะยาวน่ากลัวกว่าการกินวิตามินเป็นไหนๆเพราะสารเคมีซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง สารเคมีบางชนิด เช่น resocinol ที่มักผสมในน้ำยาเปลี่ยนสีผม สามารถซึมผ่านเต้านมได้อีกด้วย ที่มา ; http://www.drug.com ยังไม่รวมการสูดดมสารเคมีระหว่างทำสวยทั้งสองอย่างนะคะ

@ผึ้งฝน ; ถ้าผิวแสบน้อยลง คงไม่ได้มโนไปเองหรอกค่ะ อิอิ


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 13 เมษายน 2557 เวลา:23:42:04 น.
  
พี่แป้งคะแนะนำหน่อยนะค่ะหนูมีปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอผิวแห้งกร้านส้นเท้าแตกผิวหน้าหมองคล้ำหน้ามันมีริ้วรอยรูขุมขนกว้างผมร่วงตรงกลางศรีษะอีกอย่างถ้าพี่แป้งแนะนำได้ก็แนะนำนะคะหนูมีหน้าอกเล็กขนที่ขาเยอะมีอะไรแนะบ้างคะไม่อยากซื้อตามโฆษณาคะขอบคุณนะคะพี่แป้ง
โดย: ใยไหม IP: 49.230.91.91 วันที่: 14 เมษายน 2557 เวลา:12:42:00 น.
  
พี่แป้งคะขอคำแนะนำหลายเรื่องเลยค่ะ
ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ
1.อายุ27ปี สูง160 หนัก57 ผิวสองสี ต้องทานวิตามินตัวไหนบำรุงบ้างคะ ปัญหาต่างๆที่มี
-หน้าที่มีริ้วรอยใต้ตา ขอบตาดำคล้ำมานาน ถุงใต้ตา ผิวหน้าคล้ำ มัน ตืนกา หย่อนคล้อยไม่กระชับ ฝ้า รอยดำจากสิวเยอะมาก
-ตาเหลือง ใช้งานไอแพดนานมาก
-ทานยาลดน้ำหนักเยอะมาก ติดต่อมาหลายปี ทำให้มีกลิ่นปากไม่หาย มักมีกลิ่นช่องคลอดแรงกว่าปกติเวลามีไรกะแฟนจะได้กลิ่นออกมานิดๆ ตกขาวสีเหลืองนิดๆ เป็นคนมีน้ำหล่อลื่นเยอะ อยากให้กลิ่นหาย มีตัวดีท็อกหรือช่วยรักษาไหมคะ
-อยากลดต้นขาใหญ่มาก ดื้อยาลดไม่ลง มีวิธีหรอยาตัวไหนช่วยไหมคะ
-เป็นภูมิแพ้ฝุ่นตื่นมาจะจามและคันๆเพดาน คันตา
-แพ้อากาศร้อนผื่น สิวผด จะขึ้นช่วงหน้าร้อน
2.ตอนนี้หน้าเริ่มคล้ำ มีสิว มีครีมรักษารอยไหมคะใช้มาไม่หายสักตัว
โดย: Wannisa IP: 27.55.134.155 วันที่: 14 เมษายน 2557 เวลา:23:23:13 น.
  
สืนเนื่องจากการถามครั้งก่อน แล้วคุณแป้งก็ได้ตอบมาว่า
@Koyko ; B1-6-12 ไม่มีที่อยู่รวมกัน 3 ตัวแต่มักจะมีตั้งแต่ B1-12 เลยค่ะ แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
จริงๆต้องการทราบแบบแยกกันค่ะ คือ อยากทราบว่า b1ยี่ห้อะไร b 6 ยี่ห้ออะไร และb12 ยี่ห้ออะไรค่ะ เพราะคุณหมอจ่ายยาแบบแยกมาให้อะค่ะ แต่ไม่ทราบว่าถ้ากิน b100 แล้วเพียงพอหรือป่าวค่ะ หรือทดแทนกันได้มั้ยค่ะ

ส่วนacetyl-l-carnitine ช่วยเรื่องอะไรค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: Koyko IP: 27.55.168.70 วันที่: 15 เมษายน 2557 เวลา:12:03:56 น.
  
แอนนะค่ะ อายุ 32 ปี น้ำหนัก 117
อยากจะปรึกาษาค่ะว่าตอนนี้มีอาการตึงๆตรงหัวเข่าไม่แน่ใจว่าเกิดจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อค่ะ ช่วงเดือนแรกมันตึงขึ้นลงบันได ลำบาก นั่งไหว้พระลำบากมาก พอช่วงเดือนที่สอง มันทั้งตึงๆและปวดๆ ทำอะไรไม่สะดวกเหมือนแต่ก่อน เวลานั่งหรืองอเข่าจะมีเสียงกระดูกดังกร๊อบแกร๊บๆตลอด แล้วตอนนี้เข้า 3 เดือนรู้สึกเหมือนมันเป็นมากขึ้น นั่งลำบากมากขึ้น เดินได้ไม่กี่ กก ก็เข่าตึงๆปวดๆ ต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้างค่ะ
โดย: แอน IP: 14.207.219.3 วันที่: 15 เมษายน 2557 เวลา:14:18:16 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง พี่อายุ ๔๓ ปี มีปัญหาด้านผิวพรรณมากๆๆๆ ตั้งแต่วัยรุ่นเป็นสิวเต็มหน้าเม็ดใหญ่ ๆ ช่วง ม.ต้น แต่หลังจากนั้นก็ไม่มีสิวแต่ผิวหน้าแย่มาก เป็นต่อมไขมันอักเสบเต็มหน้า หน้ามันเยิ้มตลอดเวลา รูขุมขนกว้างมากเต็มหน้า แถมมีฝ้าเต็มสองแก้มหนามาก กระก็มาก และผิวหน้าเหมือนมีผื่นเต็มหน้า แดง แต่ไม่ใช่สิว โดดแดดไม่ได้เลย แสบ หน้าไม่เคยแต่งเพราะแต่งแล้วไม่เรียบ ทาแป้งฝุ่น แป็บเดีียวมันเยิ้มละ หน้ากร้าน หยาบ สุดจะบรรยาย มีแต่คนทักว่าทำไมผื่นเต็มหน้า มันเป็นผิวอักเสบ ตุ่มไขมันเล็ก ๆ เหมือนผิวมะกรูดน่ะ เคยไปหาหมอคลีนิกความงามไปมาทุดที่แล้ว แรก ไอออนโต กินยาแก้สิว หน้าไสแป็บ พอเลิกกลับมาเหมือนเดิม หมดตังไปเยอะ ตั้งแต่วัยุร่นจนกระทั่งปัจจุบัน ผิวหน้าไม่เหมือนคนอื่น เราทำงาน มีแต่คนมอง ขี้เหร่สุดๆ ยาคุมไดแอนก็กิน คุมมันนิดหน่อย แต่หน้าก็เหมือนเดิม จนกระทั้งไปมีคนแนะนำไปหาหมอผิวหนัง หมอคนนี้ไม่แนะนำให้ไอออนโต ให้ยา acnotin มากิน เดือนครึ่ง โอ้โห ผิวฉันต่อมไขมันหดเลย หน้าแห้ง เรียบ ไม่มัน ผิวหน้าเสมอกัน พอใจมาก แล้วให้ยาทาเป็นเจล 5 หลอด แต่พอหมอให้หยุดยา ก็กลับมาเหมือนเดิม หมอบอกไม่หาย แค่ไบหยุดต่อมฮอร์โมนชั่วคราว ก็เลยอ่านเห็นเห็นเวปคุณแป้ง บอกว่าวิตามินบีห้า กินแทน acnotio ได้ ก็เลยสนใจ ปัจจุบันกินอิฟนิ่งพริมโรส ,แอสตาแธสธิน ยี้ห้อ now อยู่ และมีร้านขายยาแนะนำ วิตามิน gnc วิตามินรวมของผู้หญิง มี บีห้าอยู่ ห้าสิบกรัม หลังจากหยุดยามาได้ ๑๔ วัน หน้าก็เริ่มมันเหมือนเดิม รูขุมขนกว้าง แต่หน้าขาวขึ้น ก็เลยโทรหาคุณหน่อย จะสั่งวิตามินบีห้า มาทานแทน acnotin จะทำให้กลับมาดีขึ้นหรือเปล่า แนะนำด้วยค่ะ
โดย: pen IP: 171.99.220.254 วันที่: 15 เมษายน 2557 เวลา:21:27:06 น.
  
อายุ 30 นน 45 ส 160 หน้าตาไม่สดใส โทรม ใต้ตามา มีริ้วรอย รูขุมขนกว้าง ผิวมัน มีสิวนิดหน่อย ช่วยแนะนำวิตามินที่ดี เห็นผลเร็วด้วยค่ะ และช่วยแนะนำคอลลาเจนที่ดีด้วยค่ะ คือได้รับข้อมูลมาว่ามันช่วยเรื่องข้อ กระดูกอ่ะค่ะ แล้วมีวิตามินอะไรช่วยเรื่องผมหงอกมั้ยค่ะคุณแม่อายุ 50 เริ่มมีผมหงอกนิดหน่อย ขอบคุณค่ะ
โดย: ปุ๊ก IP: 223.205.189.165 วันที่: 16 เมษายน 2557 เวลา:16:40:25 น.
  
อายุ 25 นน 44 ส 155 หน้าตาไม่สดใส โทรม ใต้ตามา มีริ้วรอย รูขุมขนกว้าง ผิวผสม มีสิวที่หน้าและหลัง ช่วยแนะนำวิตามินที่ดี เห็นผลเร็วด้วยค่ะ และช่วยแนะนำวิตามินเกี่ยวกับลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ที่ช่วยการเผาผลาญไขมันว่ายี่ห้อไหนดี ขอบคุณค่ะ
โดย: เป้ IP: 223.205.189.165 วันที่: 16 เมษายน 2557 เวลา:16:45:05 น.
  
พี่แป้งคะ คุณแม่หนูอายุ 60 ปี สูง 155 cm หนัก 58 kg มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา หมอวินิจฉัยว่ามีภาวะกระดูกพรุน (แม่เคยผ่าตัดรังไข่กับมดลูก ตอนอายุ 40 ปี และไม่ได้กินฮอร์โมนส์เสริมค่ะ) หมอได้สั่งยา fosamax plus 70 mg ให้ แต่แม่กินแล้วมีอาการร้อนวูบวาบ ปวดร้าวไปทั้งตัว และก็หงุดหงิดง่าย ไม่ทราบว่าพี่แป้งพอจะมีวิตามินแนะนำไหมคะ หรือยาตัวไหนที่จะช่วยลดภาวะกระดูกพรุนโดยไม่มีผลข้างเคียง แม่บอกว่าคงจะทนกินยาไม่ไหว เพื่อนแม่หลายคนกินได้เม็ดสองเม็ดก็เลิกกิน เพราะทนผลข้างเคียงไมไ่ด้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: มด IP: 125.26.63.114 วันที่: 16 เมษายน 2557 เวลา:17:37:48 น.
  
พี่แป้งคะ หนูอยากทราบอาหารเสริมที่ทำให้ผมหนาคะ ตอนนี้ทานbiotin กับsaw อยู่คะ
ทานมาได้5 เดือนแล้ว ต้องทานตัวไหนเพิ่มอีกหรือเปล่าคะ แล้วbiotinกับsaw ต้องทานตลอดเลยหรือเปล่าคะ ผมหนูบางมาก แต่ขนแขนขนขาเยอะคะ ทานมา5เดือนก็ดูเหมือนผมเยอะขึ้นคะ
โดย: จิ๊บ IP: 171.99.47.26 วันที่: 16 เมษายน 2557 เวลา:21:11:36 น.
  
พี่แป้งคะ รบกวนถาม
1. หนูเป็นคนตาแห้ง ชอบมีขี้ตาเป็นเหมือนเส้นด้ายยาวๆ ควรใช้ลูทีนตัวไหนคะ
2. ดีท็อกตับ กับ ดีท็อกลำไส้ ควรทานไหมคะ หนูเป็นคนทานวิตามินเยอะ บวกกับเป็นคนธาตุหนัก ถ่ายยาก ถ้าทานได้ควรทานตัวไหนคะ
3. มีวิตามินตัวไหนช่วยเรื่องป้องกันแสงแดดไหมคะและ Heliocare oral ดีไหม
4. ถ้าต้องการลดไขมัน สัดส่วนควรใช้ตัวไหนดีคะ
5. Astaxanthin ช่วยเรื่องอะไร
6. เปลือกสนฝรั่งเศสตัวไหนดีคะ
7. Pycnogenol กับ Resveratrol ช่วยเรื่องอะไร ยี่ห้อไหนดีคะ
8. Resveratrol ห้ามใช้กับคนที่เป็นโรคอะไรบ้างคะ
9. Puritan's pride กับ Swanson เกรด2ยี่ห้อนี้ดีไหม ไม่เห็นพี่แป้งแนะนำเลยค่ะ

ปล. รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ลี่ IP: 125.24.28.8 วันที่: 17 เมษายน 2557 เวลา:7:06:39 น.
  
ลืมบอกอายุ 25 สูง170 หนัก 85 ค่ะ
โดย: ลี่ IP: 125.24.28.8 วันที่: 17 เมษายน 2557 เวลา:7:08:13 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ปลาอายุ 22 สูง159 หนัก49 เป็นคนผิวขาวแต่ไม่ใสเลยค่ะ ล้างหน้าตอนเช้าผ่านไปไม่กี่่ชั่วโมงก็คล้ำแล้วค่ะ ออกแนวโทรมๆเหมือนคนไม่ได้นอนเลย มีสิว และ รอยแดง ประปรายค่ะ มีริ้วรอยที่หน้าผากเพราะชอบขมวดคิ้วค่ะ รูขุมขนกว้าง ผิวผสม เวลามีประจำเดือนจะปวดท้องมากๆ แล้วก็มาไม่เคยต้องเวลาเลยค่ะ มาที่ 2 วันก็หมดแล้วค่ะ ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ

พี่สาว อายุ 36 สูง150 หนัก47 รูขุมขนกว้าง มีหลุมสิวด้วยค่ะ ผิวผสม มีริ้วรอยตรงแก้มและใต้ตาค่ะ ทานตัวไหนดีค่ะ ที่รักษาหลุมสิว และช่วยให้ผิวพรรณขาวใส ขึ้น
โดย: ปลา IP: 171.5.250.211 วันที่: 17 เมษายน 2557 เวลา:17:50:39 น.
  
ลืมบอกพี่แป้งค่ะว่า ปกติ ปลากิน วิตตามินซีและซิงค์ ของวิสตร้า อยู่ค่ะ แทบไม่บังเกิดผลใดๆเลยค่ะ
รบกวนด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ปลา IP: 171.5.250.211 วันที่: 17 เมษายน 2557 เวลา:17:54:26 น.
  
สวัสดีพี่แป้งคนสวยของน้องออม คนเดิม น้องมีเรื่องให้พี่แป้งปวดหัวอีกเช้นเคย
1 ตอนนี้น้องเริ่มทานวิตตามินได้ 2 อาทิตละ น้อยมากที่จะเห็นผล อิอิ แค่มาบอก
2น้องทา swiss apple มา 1 อาทิต อยุ่ๆก็มีผดเล็กๆขึ้นมา แต่น้องจะอดทนคะ คิดว่าอาจไม่ใช่เพราะครีมหรือป่าว เพราะหนุเคยใช้สารอันตราย มาผดก้จะออกมาประจำอยุ่แล้ว แต่พอใช้ครีมก้ยิ่งเยอะ แต่จะอดทนคะ หวังว่าหน้าหนุจะแข้งแรงขึ้น
3 หนท้องได้ 2 เดิอน ครีม swiss และ jabushe ไม่ต้องหยุดใช่ไหมคะ
4 หนูสามารถใช้ครีมไปได้ตลอดชีวิต ไม่ต้องหนุดพักหน้าใช่ไหมคะ

ขอบคุนคะพี่แป้ง
โดย: ออม IP: 27.55.199.152 วันที่: 17 เมษายน 2557 เวลา:18:17:38 น.
  
หลังจากได้รับคำตอบของพี่แป้งเมื่อสัปดาห์ก่อนหนูได้สั่งซื้อ Swiss Apple Stem Cell Serum และ Jabushe Soft Creamจากพี่น้อย เรียบร้อยแล้วค่ะ( อยู่ตจว.กำลังรอสินค้าค่ะ) เลยเกิดนึกขึ้นมาได้ว่าหนูสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ 2 ตัวนี้ร่วมกับ SKII Facial Treatment Essence และ IPSA White Process Essence (ตัวนี้ไม่มีน้ำหอมและมีแอลกฮฮล์ต่ำกว่า 0.5%ค่ะ)ได้หรือไม่คะ หรือถ้าใช้สองตัวที่ซื้อจากร้านพี่น้อยก็ไม่จำเป็นต้องใช้ตัวอื่นแล้ว? และเนื่องจากหนูมีผิวผสมที่ง่ายต่อการเป็นสิวหนูสามารถใช้จาบูชิซอฟครีมทาเฉพาะตอนกลางคืนได้หรือไม่คะเพราะเกรงว่าอาจเกิดสิวอุดตันหรืออักเสบค่ะ
พร้อมกันนี้ขออนุญาตสอบถามพี่แป้งเพิ่มทีนะคะว่าถ้าหนูทานวิตามินบางอย่างในเซ็ตที่พี่แป้งแนะนำมาแล้วมีอาการปวดท้อง ท้องอืดเสียด คลื่นไส้(แต่ไม่ถึงกับอาเจียนค่ะ)และท้องเสียในบางวันจะสามารถปรับได้ไหมคะ?คือหนูเคยลองเปลี่ยนเวลาในการทานเช่นจากทานมื้อเช้าก็มาเป็นเที่ยงเพราะเที่ยงจะทานอาหารเยอะกว่าหน่อยหรือลองแบ่งบางส่วนทานมื้อเย็นด้วยไม่ได้ทานพร้อมกันทีเดียวรวดหรือจากที่เคยทานหลังอาหารทันทีก็ปรับเป็นทานพร้อมอาหารระหว่างมื้อแต่ยังก็ยังมีอาการที่ว่าอยู่ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะ ALA, Lyc-o-mato หรือ Ester-C (เนื่องจากแพทย์เคยบอกว่าหนูเป็นคนกระเพาะบาง) หนูจึงรบกวนถามว่าหากเกิดจาก ALA หนูสามารถทาน Milk Thistle เพื่อดีท๊อกซ์ตับควบคู่ไปกับการทานกลูต้าไธโอนเพื่อผิวขาวใสได้ไหมคะ(อันนี้คงต้องขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำยี่ห้อแล้วล่ะค่ะ) ส่วนถ้าเป็นอีกสองตัวจะมีวิธีทานอย่างไรให้ระคายกระเพาะน้อยกว่านี้หรือต้องเปลี่ยนเป็นตัวอื่นที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกันคะ? เพราะทานแค่ไม่กี่วันก็ยังรู้สึกกระฉับกระเฉงมีเรี่ยวแรงมากขึ้นกว่าแต่ก่อนเลยอยากทานต่อเนื่องน่ะค่ะอีกประการก็รู้สึกเสียดายเงินด้วยค่ะ^_^ ขอบพระคุณล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ
โดย: littlegirl IP: 115.67.34.206 วันที่: 17 เมษายน 2557 เวลา:19:32:46 น.
  
1.คุณแป้งค่ะแล้วซิงคกินติต่อกันนานๆได้หรอค่ะที่ทราบมามันอันตรายอ่ะคะ 2.ถ้าทานตามที่บอกแต่ยี่ห้ออื่นได้ไหมค่ะเนื่องจากหาซื้อยากและราคาแพง แล้วคุณภาพจะดีเหมือนกันไหมค่ะ. 3. ถ้าทานครบ 4-6เดือนแล้วต้องหยุดหรือทำอย่างไรต่อค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: NN IP: 115.87.146.214 วันที่: 17 เมษายน 2557 เวลา:22:59:02 น.
  
ขออภัยที่ต้องถามเพิ่มจากเมื่อวานนะคะพี่แป้งเนื่องจากวันนี้หนูเพิ่งได้รับสินค้าและพอแกะกล่อง Jabushe 24 hour soft cream เพื่ออ่าน leaftlet ข้างในใจเหี่ยวเลยค่ะเพราะข้อบ่งใช้ระบุว่าผู้มีปัญหา telangiectasia ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ซึ่งหนูเพิ่งยิงเลเซอร์รักษาเส้นเลือดฝอยผิดปกติบนใบหน้ามาได้ 3 ครั้งในระยะเวลาเกือบ 2 เดือนโดยภายในสัปดาห์หน้าหมอนัดดูอาการอีกทีเพื่อประเมินผลว่าต้องยิงอีกกี่ครั้งเพราะหนูเป็นเยอะมากแบบนี้หนูคงหมดสิทธิ์ใช้ใช่ไหมคะ เพราะหมอเคยกำชับว่าห้ามใช้อะไรที่เป็นการผลัดเซลล์ผิวหน้าเพราะหน้าบางระคายเคืองง่ายอยู่แล้ว หนูประยุกต์ใช้ทาลดริ้วรอยรอบดวงตาแทนได้ไหมคะ? เพราะส่วนที่รูขุมขนกว้างที่หนูต้องการทาคือจุดเดียวกับที่ยิงเลเซอร์เป๊ะเลยค่ะ นอกจากนี้หนูเลยวิตกว่าแล้วตัว swiss apple stem cell ที่หนูสั่งซื้อมาพร้อมกันจะสามารถใช้ทาทั่วผิวหน้าได้หรือไม่คะ สำหรับสภาพผิวที่หนูเรียนพี่แป้งข้างต้น ขอบคุณค่ะ
โดย: littlegirl IP: 115.67.6.62 วันที่: 18 เมษายน 2557 เวลา:13:03:58 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง เข้ามาอ่านบ๊อคพี่แป้งแล้วสนใจวิตามินหลายตัวเลยคะ

อายุ 22 ญ น้ำหนัก 45 สส 155
ขอสอบถามหน่อยนะคะ ว่าอยากให้ผิวขาวใส + หน้าเด็ก
ต้องรับประทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ ??

ขอบคุณคะ ^_________^
โดย: นานิ IP: 171.5.26.95 วันที่: 19 เมษายน 2557 เวลา:11:10:02 น.
  
พี่แป้ง ขอุามอีกเรื่องคะ ตอนนี้มีหลุมสิวที่หน้า คะ จะกินวิตตามิน และ ทาครีมที่พี่อป้งแนะนำ แต่อยากเลเซอร์ ด้วยคะ พี่แป้งช่วยแนะนำ คลินิคที่ เลเซอกำจัดหลุมสิวให้หน่อยคะ เพร่ะ หนูจะแต่งงานอีก 3 เดือนข้างหน้า อยากให้มันหายจิง ห่ยถาวร กลับมาหน้าเนียนเหมือนเดิม อยากทราบว่า
1 คลินิค อะรัยดีคะ ที่ไหน
2 ทำกับหมอชื่ออะรัยดีคะ
3 ควรเลเซอ อะรัยดีคะ
4 ราคาประมานเท่ารัย
รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ หนูเห็นพี่แป้งห่ยหนูก็อยากหายบ้าง ตอนนี้จิตตกสุดๆ ละเครียดมากคะ
โดย: ออม IP: 27.55.230.73 วันที่: 19 เมษายน 2557 เวลา:16:04:36 น.
  
หนูมีปัญหาเรื่องสิวผดผื่นค่ะ แล้วก็ผิวตามตัวจะขึ้นผื่นได้ง่าย ปวดท้องเวลามีประจำเดือน เป็นโรคกระเพาะอาหาร ท้องอืดได้ง่าย มีอาการท้องผูก เคยขอคำแนะนำพี่แป้งเรื่องวิตามินไปบ้างแล้ว อยากให้พี่แป้งช่วยดูค่ะว่าวิตามินที่กินโอเคไหมอ่ะค่ะ เยอะไปไหมคะ หนูอายุ 26 ปีค่ะ สูง 160 หนัก 57kg ค่ะ
1. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3. turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4. astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6. NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7. grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8. lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 1 เม็ด ยี่ห้อ healthy origins หลังอาหารเช้า
9. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. Jarro-Dophilus EPS ยี่ห้อ jarrow formulas ตัวนี้มีคนแนะนำมาอีกทีค่ะ ทานวันละเม็ดตอนท้องว่างได้ไหมคะตัวนี้
11. Certified Organics Mushroom Therapy ยี่ห้อ rainbow light ตัวนี้ต้องทานตอนไหนและทานกี่เม็ดดีค่ะ
ถ้าต้องการล้างพิษที่ตับทานแค่ NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า พอไหมคะ ต้องทานเพิ่มจากที่ทานเพื่อบำรุงผิวหน้าอีกรึเปล่าคะ มีคนแนะนำตัว milk thistle ด้วยค่ะ ไม่แน่ใจว่าถ้าทานสองอย่างจะเยอะไปรึเปล่าอ่ะค่ะ ถ้าต้องทานคู๋กันต้องทานเวลาไหน ปริมาณเท่าไหร่เหรอคะ
โดย: บีบี IP: 58.8.10.73 วันที่: 19 เมษายน 2557 เวลา:17:16:21 น.
  
พี่แป้งขา พี่แป้งพอจะรู้จักวิตามินซีชื่อ z-plex ของยี่ห้อ sportron ไหมคะ เพื่อนที่ทำงานเขาขายอยู่ มานำเสนอทุกวันจนจะเคลิ้มตามอยู่แล้ว บอกว่าขนาดเป็นมะเร็งยังหาย แถมผลิตภัณฑ์จากบริษัทนี้ได้รางวัลโนเบลด้วย หนูก็งงๆ ว่าโนเบลมีให้รางวัลอาหรเสริมด้วยเหรอ แล้วราคาแพงมากค่ะ ข้อมูลวิตามินที่ขอมาจากเพื่อนค่ะ http://www.aragonworld54.com/ProductInt/zplex_int.htm ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: มด IP: 125.26.93.123 วันที่: 19 เมษายน 2557 เวลา:20:09:33 น.
  
@ติว ; เมื่อก่อนใช้ยี่ห้อ Heinz แต่เดี๋ยวนี้หมักเองค่ะ

@ใยไหม ; ส้นเท้าแตก เป็นกันทุกคนหากไม่ได้ขัดเท้าทุกสัปดาห์ ทาครีมบำรุงเท้าก่อนนอน หน้าอกเล็ก หากอยากจะให้ใหญ่ขึ้น ต้องศัลยกรรมหน้าอกอย่างเดียว ขนขาเยอะเกิดจากฮอร์โมนเพศ แก้ไขอะไรไม่ได้เพราะถึงจะโกนออกไปหมด ขนขาก็ทยอยขึ้นมาใหม่อยู่ดีค่ะ

ผมร่วงตรงกลางศีรษะ มีหลายปัจจัยและสาเหตุ หนูเล่ารายละเอียดมาน้อยมาก วิเคราะห์ไม่ได้ค่ะ

ผิวแห้งกร้าน หลังอาบน้ำชโลมผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวผสมกับโลชั่นบำรุงผิวค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Wannisa ; ต้นขาที่ใหญ่มาก ไม่มียาตัวไหนลดเฉพาะส่วนได้ นิทานชาดกทั้งนั้น ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดเฉพาะส่วน หาดูได้ใน youtube ค่ะ

ขอบตาดำ ถุงใต้ตา คันตาเกิดจากภูมิแพ้ แก้ยากค่ะ

กลิ่นปาก หนูลองเช็คว่ามีฟันผุหรือไม่ หากมีรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อรักษา เวลาแปรงฟันมื้อเย็น ต้องใช้ไหมขัดฟันตามด้วยแปรงทำความสะอาดฟันขนาดจิ๋ว ( หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต ) จากนั้นจึงค่อยแปรงฟันตามปกติ กลิ่นปากจะไม่มากวนใจค่ะ

น้ำหล่อลื่นเยอะ ดีเสียอีกเวลามีเพศสัมพันธ์จะไม่เจ็บ เรื่องปกติค่ะ ส่วนเรื่องกลิ่นช่องคลอด แนะนำปรึกษาสูตินรีแพทย์ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream ทาเช้า-เย็น จะช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อย รอยดำได้ค่ะ

@Koyko ; B1,B6,B12 แยกทีละตัวยี่ห้อ solgar ค่ะ
ใน B-100 นอกจากจะมีทั้ง B-1-6-12 แล้วยังวิตามินตระกูลครบทั้ง 12 ตัว ยิ่งกว่าทดแทนกันได้ค่ะ

Acetyl-l-carnitine ช่วยป้องกันและฟื้นฟูเซลล์สมอง เช่น โรคอัลไซเมอร์ อาการหลงๆลืมค่ะ

@แอน ; หนูจ๋า อย่าโกรธพี่แป้งนะคะหากจะบอกว่า หนูมีน้ำหนักมากเกินไป ข้อเข่าแบกรับน้ำหนักมากขนาดนี้ตลอดเวลา มันรับไม่ไหวหรอก อีกทั้งน้ำในข้อเริ่มเสื่อมเป็นที่มาของความเจ็บปวด หากเป็นไปได้ ลดน้ำหนักลงด้วย ไม่เอาวิธีกินยาลดน้ำหนักเพราะอันตรายมากค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@pen ; ก่อนอื่นพี่ต้องหยุดกิน อีฟนิ่งพริมโรสออยล์ ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปเพราะมันทำให้ใบหน้าพี่มันเยิ้มตลอดเวลา ไม่ช่วยปัญหาผิวพรรณพี่เลยค่ะ
B5 พี่ต้องกินต่อเม็ด 500 mg แค่ 50 mg ไม่ได้ผลนะคะ

B5 ช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันได้จริง สามารถกินแทน acnotin ได้แต่ต้องกินดังนี้
B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือน จากนั้นลดเหลือ ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ปุ๊ก ; คอลลาเจนช่วยเรื่องข้อต่อและกระดูกได้จริงแต่ต้องสกัดจากกระดูกไก่หรือวัว หากจะกินบำรุงผิวต้องเป็นคอลลาเจนที่สกัดจากปลาเพราะมีโครงสร้างคล้ายกับมนุษย์มากที่สุด คนที่จะกินต้องมีปัญหาสุขภาพด้านนี้ กินได้ไม่เกินวันละ 1000 mg มิเช่นนั้นหากกินต่อเนื่อง ไตจะขับคอลลาเจนออกไม่หมด จะตกค้างเป็นผังผืดรอบไตค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินช่วยเรื่องผมที่หงอกแล้ว ไม่มีค่ะ

@เป้ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินลดน้ำหนัก
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@มด ; ไม่มียาตัวไหนในโลกที่ไม่มีผลข้างเคียงหรอกค่ะ แต่มีวิตามินที่พอจะช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@จิ๊บ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
หนูลองงด saw palmetto ดูนะคะ

@ลี่ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ต้องหยอดน้ำตาเทียมอย่างเดียว lutein ไม่ช่วยเรื่องนี้ค่ะ
2.ถ่ายยากต้องเพิ่มอาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้สด ออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหว จะช่วยให้ขับถ่ายง่าย
3.ไม่มีวิตามินตัวไหนป้องกันแสงแดดได้ 100%ค่ะ
4.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.หาคำตอบได้ใน google ค่ะ
6.ยี่ห้อ healthy origins
7.หาคำตอบได้ใน google ค่ะ
8.มะเร็งเต้านม และคนที่มีกรรมพันธ์ุเป็นมะเร็ง
9.เกรดธรรมดาค่ะ

@ปลา ; ฟังดูแล้วหนูน่าจะไม่แต่งหน้า ถึงได้มองเห็นถึงความหมองคล้ำชัดเจน
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินพี่สาว
หลุมสิวที่เกิดมานาน วิตามินไม่ช่วยแก้ไขปัญหาได้ ต้องทำเลเซอร์อย่างเดียวค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ออม ; swiss apple stem cell มีคุณสมบัติฟื้นฟูผิวที่เสียหายให้กลับมาแข็งแรงได้ อาจจะใช้เวลาเพราะใบหน้าเคยใช้ครีมอันตรายมา ถึงแม้ผิวจะแข็งแรงเหมือนเดิม แต่สิ่งที่อาจไม่เหมือนเดิมคือ แพ้ง่ายขึ้นค่ะ
Swiss apple,Jabushe สามารถใช้ได้กับหญิงตั้งครรภ์และตลอดชีวิตโดยไม่ต้องหยุดพักค่ะ

@littlegirl ; เอาทีละเรื่องนะคะ พี่แป้งเข้าใจประเด็นเรื่อง telangiectasia ว่าไม่ควรใช้อะไรที่เกี่ยวข้องกับการผลัดเซลล์ผิวหรือ whitening ดังนั้น IPSA,Jabushe หนูใช้ไม่ได้แต่ SKII พี่แป้งไม่แน่ใจ ส่วน swiss apple stem cell จากคุณสมบัติฟื้นฟูเซลล์ผิวให้แข็งแรง น่าจะใช้ได้เพราะรุ่นใหม่มี marine collagen เป็นส่วนผสมเพิ่มความแข็งแรงของชั้นผิว ไม่มีส่วนผสมของ AHA และ whitening ค่ะ


Jabushe หากหนูประยุกต์เป็น eye cream อาจจะไม่เหมาะสม ดวงตาบอบบางกว่าผิวหน้าหลายเท่า ( ความจริงทั้งสองผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นเหมือนกันต่างกันตรง area ) ในอดีตพี่แป้งลองใช้ครีมมาหลายเคาน์เตอร์แบรนด์ หากครีมตัวไหนแพ้ใช้ไม่ได้ จะนำมาทาคอทุกครั้งค่ะ

ต้องขออภัยอย่างสูงที่พี่แป้งไม่ได้อ่าน leaflet ให้หนูอย่างละเอียดเนื่องจากทิ้งไปพร้อมกล่องทุกครั้ง

มาเรื่องวิตามินกันบ้าง ester-c ไม่มีผลในคนที่กระเพาะบางเพราะสกัดความเป็นกรดออกไปจนหมดสิ้นแต่ ALA,lyc-o-mato ไม่แน่ใจค่ะ
หากเกิดจาก ALA สามารถกิน milk thistle,glutathione ทดแทนได้ค่ะ
1.milk thistle ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินทุกตัว สามารถปรับเปลี่ยนเวลากินตามพฤติกรรมและความเหมาะสมได้ตลอดเวลาค่ะ

หากเป็น lyc-o-mato,ester-c พี่แป้งไม่แนะนำให้เปลี่ยนวิตามินเนื่องจาก ester-c มีคุณสมบัติช่วยสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ผิวหน้าหนูจะแข็งแรงอีกระดับ แนะนำเพิ่มวิตามินที่ช่วยยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร คือ licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1-2 เม็ดก่อนอาหารเช้า ตัวนี้เทพมากๆเพราะพี่แป้งกินเผ็ดมานานจนกระเพาะจะทะลุ แต่พอกินวิตามินตัวนี้เข้าไป อาการปวดท้อง เสียดท้อง หายไปจนหมดสิ้นแถมมีเรี่ยวแรงอย่างกับไม่รู้จักคำว่าเหน็ดเหนื่อยเลยค่ะ

ขออวยพรให้การรักษาเป็นไปด้วยดีนะคะ

@NN ; หากวิตามิน zinc อันตรายแล้ว แป้งจะแนะนำให้ผู้อื่นได้อย่างไรค่ะ แนะนำพบแพทย์ anti-aging เพื่อปรึกษาเสียก่อน จะได้ข้อกระจ่างและถามคำถามที่เหลือค่ะ






โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 20 เมษายน 2557 เวลา:21:59:11 น.
  
พี่แป้งค่ะแนะนำหน่อยค่ะ
1 ทานนมผึ้งแล้วดีไหม ช่วยให้ผิวสวยได้จริงรึเปล่า ทานแล้วสิวจะขึ้นไหมคะ
2 ทำไมบางคนแนะนำให้ทานอาหารเสริมตอนท้องว่างตอนตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยดูดซึมดี จริงรึเปล่าคะ แต่อาหารเสริมที่พี่แป้งแนะนำทานหลังอาหารทุกตัวเลย
3 ตอนนี้หนูทาน
1grape seed300 mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร
2 vit c 1000 ของ black more 1เม็ดหลังอาหาร
3 lyc-o-mato 15mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร
4 milk thistle175mgของ nature's bounty 1เม็ด เช้า กลางวัน เย็น
5 hyaluron50mgของ jarrow formulas2เม็ด เช้าและก่อนนอน
6 ทานนมผึ้งหลังอาหารเช้า1เม็ด
อยากทราบว่าต้องทานอะไรเพิ่มอีกไหมคะเพราะอยากผิวขาวใส ไม่มีริ้วรอย แต่คาดว่าหนูจะเพิ่ม ala 600ของ healthy origin อีกตัวค่ะ ตอนนี้ที่หลังกับหน้าอกมีสิวขึ้นไม่แน่ใจเพราะความร้อนหรือเพราะอะไรพี่แป้งช่วยแนะนำยาทาสิวที่หลังกับหน้าอกให้หน่อยค่ะ ไม่ทราบว่าbanzac ac ใช้ทาได้รึเปล่าคะ
น้องอายุ31ปี หนัก 48 สูง 156 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: nu_pin IP: 49.230.121.92 วันที่: 20 เมษายน 2557 เวลา:22:38:15 น.
  
พี่แป้งคะ NAC sustain 600 mg กับ NAC 500mg ของ jarrow formulas แตกต่างกันไหมคะ ถ้าแตกต่าง แตกต่างอย่างไรคะ
โดย: ลี่ IP: 125.24.43.146 วันที่: 20 เมษายน 2557 เวลา:22:46:34 น.
  
พี่แป้ง ขอุามอีกเรื่องคะ ตอนนี้มีหลุมสิวที่หน้า คะ จะกินวิตตามิน และ ทาครีมที่พี่อป้งแนะนำ แต่อยากเลเซอร์ ด้วยคะ พี่แป้งช่วยแนะนำ คลินิคที่ เลเซอกำจัดหลุมสิวให้หน่อยคะ เพร่ะ หนูจะแต่งงานอีก 3 เดือนข้างหน้า อยากให้มันหายจิง ห่ยถาวร กลับมาหน้าเนียนเหมือนเดิม อยากทราบว่า
1 คลินิค อะรัยดีคะ ที่ไหน
2 ทำกับหมอชื่ออะรัยดีคะ
3 ควรเลเซอ อะรัยดีคะ
4 ราคาประมานเท่ารัย
รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ หนูเห็นพี่แป้งห่ยหนูก็อยากหายบ้าง ตอนนี้จิตตกสุดๆ ละเครียดมากคะ
โดย: ออม IP: 27.55.210.112 วันที่: 20 เมษายน 2557 เวลา:22:49:22 น.
  
สวัดดีครับ ผมอายุ 22 ปี น้ำหนัก 55 สูง 172 ได้เข้ามาติดตามได้สักระยะ
คือมีปัญหาหน้ามัน ทำให้เกิดสิวขึ้นง่ายมาก ตอนนี้เป็นสิวเรื้อรังที่ข้างแก้มทั้งสองข้าง ไม่หายสักที จึงทำให้มีหลุมสิว และรอยแดง และผิวกายค่อนข้างแห้ง เนื่องจากทำงานเป็นกะเวลานอนจึงขึ้นอยู่กับเวลางาน ผมจึงอยากได้คำแนะนำเรื่องการทานวิตามินที่จะช่วยความคุมความมัน ลดปัญหาสิว และผิวดูกระจ่างใส (ไม่ได้อยากขาวขึ้น เพราะชอบสีผิวที่เป็นอยู่) ดูสุขภาพดี พอมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นบ้าง พอจะมีคำแนะนำให้ผมบ้างหรือไม่ครับ ขอบคุณล่วงหน้า :)
โดย: Yoshimasa IP: 223.206.176.102 วันที่: 21 เมษายน 2557 เวลา:13:39:33 น.
  
ถามอีกทีค่ะ แล้วคอลลาเจนช่วยเรื่องข้อต่อและกระดูกสกัดจากกระดูกไก่หรือวัว แนะนำหน่อยค่ะ ยี่ห้ออะไรคะ แล้วคอลลาเจนเรื่องผิวยี่ห้ออะไรขอบคุณค่ะ
โดย: ปุ๊ก IP: 223.204.111.248 วันที่: 21 เมษายน 2557 เวลา:15:29:16 น.
  
หลังจากหนูพยายามปรับวิธีการทานวิตามินที่พี่แป้งแนะนำจนในที่สุดหาจุดลงตัวไม่ระคายกระเพาะได้แล้วค่ะถึงแม้ผลทางผิวพรรณจะยังไม่ปรากฏความเปลี่ยนแปลงเพราะเพิ่งทานได้ 2 สัปดาห์แต่หนูก็รู้สึกมีเรี่ยวแรงมากขึ้นจนรู้สึกพอใจกับผลลัพธ์จุดนี้มากเลยค่ะ รวมถึง Swiss Apple Stem Cell และ จาบูชิ ซอฟครีมหนูก็ใช้ตามวิธีของพี่แป้งด้วยค่ะ ต้องขอขอบคุณพี่แป้งเป็นอย่างสูงจริงๆค่ะ แต่น่าเสียดายที่ตัวหลังหนูไม่สามารถใช้กับใบหน้าได้ไม่อย่างนั้นหนูคงโล่งอกกับปัญหาสิวฮอร์โมนและรูขุมขนกว้างเสียที พูดถึงกรณีนี้ไม่ทราบว่าในบรรดาวิตามินที่หนูทานอยู่มีตัวไหนที่ช่วยลดสิวฮอร์โมนหรือไม่คะ ถ้ามีหนูต้องทานเพิ่มโดสอย่างไร ขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำเป็นวิทยาทานทีได้ไหมคะ นี่คือรายการวิตามินที่พี่แป้งเป็นธุระแนะนำให้หนู
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน (ขอสารภาพว่าเฉพาะตัวนี้ยังไม่ได้ทานค่ะเพราะยังทานคอลลาเจนของDHCไม่หมดตั้งใจว่าทานหมดเมื่อไหร่จะทานตัวนี้ต่อทันทีค่ะ )
นอกจากนี้หนูทานวิตามินเพื่อรักษาผมร่วงดังต่อไปนี้ด้วยค่ะ
1.Saw Palmetto ยี่ห้อ JArrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
2.Biotin ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
3.B5 ยี่ห้อ JArrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
4.Zinc 50 mg. ยี่ห้อ Souce natural วันละ1 เม็ดโดยแบ่งทานทีละครึ่งเม็ดเช้าเย็น ไม่เช่นนั้นจะปวดท้องค่ะ (ตัวนี้หนูสังเกตว่าทานแล้วขนตามแขนขายาวเข้มชัดกว่าเดิมด้วยค่ะ)
พี่แป้งอย่าเพิ่งเคืองนะคะที่หนูต้องแปลงร่างเป็นเจ้าหนูจามไมเพื่อถามพี่แป้ง3-4ครั้งต่อเนื่องเพราะเมื่อเช้านี้หนูไปตามนัดยิงเลเซอร์เส้นเลือดฝอยแล้วแพทย์เตือนมาว่าบริเวณหน้าแก้มและคางเกิดการอักเสบซ้ำๆจากสิวฮอร์โมนทำให้ผิวติดโทนแดงและมีแนวโน้มว่าแผลเป็นจะยุบตัวอาจส่งผลเสียต่อผิวในระยะยาว(ถึงแม้จะเป็นครั้งละเม็ด แต่ช่วงสามเดือนหลังเหมือนจะเป็นมากกว่า 1 เม็ดเลยค่ะ) หมอเลยแนะนำให้กินยาคุมเพื่อรักษาสิวฮอร์โมน ซึ่งหนูเคยทาน YASMIN ตามที่สูตินรีแพทย์จ่ายให้เมื่อต้นปี 2008-ปลายปี 2010 (ทานเพราะมี
breakthrough ค่ะ) แต่หยุดไปหลายปีแล้วเพราะกลัวเป็นฝ้าแต่หมอตรวจผิวหน้าหนูแล้วยืนยันว่าไม่มีไม่เป็นแสดงว่าดูแลและทากันแดดดีระดับหนึ่งดังนั้นโอกาสที่จะเป็นก็แทบไม่มีเลย แต่ยังไงหนูก็อยากฟังคำแนะนำและความเห็นของพี่แป้งก่อนลำดับแรกค่ะ ท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจในการเขียนบล๊อกและตอบคำถามของพี่แป้งและขอขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ
โดย: littlegirl IP: 115.67.69.50 วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:14:14:09 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูได้กินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำค่ะ ตอนแรกจะมีเม็ดใหญ่ด้วยแต่ตอนนี้ หนูมีสิวผดเม็ดเล็กเยอะ ค่ะผิวไม่เรียบมีรอยสิวดำแดง กระ กินวิตามีนมาประมาณ 6 เดือนแล้วค่ะผิวหน้ายังไม่คอยดีเท่าไรรอยยังมีอยู่ เป็นคนผิวขาวค่ะ อายุ 36 ปี หน้าไม่เรียบ ส่วนมาตรงทีโซนข้างแก้มเป็นรอยกระสิวค่ะ วิตามินที่กินโอเคไหมค่ะหรือต้องทานนานกว่านี้จึงจะเห็นผลค่ะ เห็นในเน็ทมีอาหารเสริมชื่อ โซนิญ่า ดีหรือเปล่าค่ะ เป็นของญี่ป่นค่ะ รบกวนที่ถามเยอะเกินไปนะค่ะช่วยตอบค่ำถามด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

1. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า2. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3. B5 ยี่ห้อ JArrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Biotin ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5 lyc-o-mato 15mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร 6. hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
7. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลัง อาหารเช้า
8. วิตามินซี 9. เบต้า แคโรทีน
โดย: สุภาพร IP: 115.87.159.171 วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:20:43:27 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

รบกวนสอบถามค่ะ ดิฉันอายุ 35 หนัก 56 สูง 166 มีบุตร 1 คน
มีปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำ คล้ำแดดง่าย
มีริ้วรอยใต้ตา และร่องแก้ม
ดวงตาล้า เพราะทำงานหน้าคอม
มึนหัวน้อยๆ มา 3-4 วันแล้วค่ะ นอนพักผ่อนปกติ แต่ไม่ค่อยได้ทานข้าวเช้า มีผลรึเปล่าคะ ไม่ได้ทานมานานแล้วน่ะค่ะ ทานเฉพาะขนมปัง แซนวิช ซีเรียลน่ะค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกาย มีไขมันสูง(จะหาเวลาออกกำลังซะทีค่ะ)

ตอนนี้ที่ทานคือ 9 ตัวด้านล่างค่ะ
ตามที่อ่านของท่านอื่นในส่วนของผิวใส และลดริ้วร้อยเป็นหลัก ดีขึ้นมากนะคะ ผิวดีขึ้นและริ้วรอยน้อยลงค่ะ ทานมา 2-3เดือนค่ะ
แต่ปัญหาอื่นๆและโดยสรุป ควรเพิ่มหรือลดตัวไหนไหมคะ เพราะค่อนข้างจะหลายตัวมากๆ ค่ะ งบเริ่มไม่พอ รบกวนหน่อยนะคะ

1. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2. NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4. hyaluron50mgของ jarrow formulas2เม็ด เช้าและก่อนนอน
5. grape seed300 mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร
6. Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8. lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 1 เม็ด ยี่ห้อ healthy origins หลังอาหารเช้า
9. Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สนใจทานเพิ่ม
1. artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2. MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3. vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าเพิ่มเป็น 2 เม็ดในวันที่ต้องออกแดดค่ะ
5.fish collagen +hyarulonic acid 500mg ยี่ห้อ neocell ก่อนนอน วันละ1เม็ด หากอายุ 35 ปีขึ้นไป เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ด
6. L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar

จำเป็นไหมคะ รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: Bee IP: 125.24.76.54 วันที่: 23 เมษายน 2557 เวลา:17:41:57 น.
  
พี่แป้งคะ ขออนุญาตถามดังนี้นะคะ

1. แคลเซียมสำหรับผู้หญิงวัย 30 กับ 60 ปี พอดีคุณหมอสั่งให้แม่ทาน (แคลเซียมคาร์บอเนต 500 g/day) แต่แม่กลัวจะมีผลต่อหัวใจ เลยไม่ยอมทาน (น้าสาวเคยทานแล้วเป็นกระดูกงอกด้วยค่ะ) อยากได้แบบที่ไม่ตกค้างค่ะ คุณแม่สูง 158 หนัก 58 หนูสูง 153 หนัก 57 ค่ะ

2. ฝากเพื่อนซื้อ ester c แล้วลืมบอกยี่ห้อ เพื่อนเลยสั่ง american health มาให้ คุณภาพพอจะใกล้เคียงกับ solgar ไหมคะ

3. เพื่อนฝากถามค่ะ ว่า grape seed extract ของ healthy origins มาจากแล็ปไหน พี่แป้งพอจะทราบไหมคะ เพื่อนบอกว่าอาจารย์เขาแนะนำว่าให้เลือกซื้อที่เป็นของเครื่องหมายการค้า activin เพราะเป็นแล็ปใหญ่ของอเมริกา มีเปเปอร์ตีพิมพ์เรื่องผลการรักษาและความปลอดภัยที่น่าเชื่อถือ

4. เพื่อนบอกว่าอาจารย์แนะนำมาว่า OPCs จาก apple ที่มีส่วนประกอบ 70% polyphenols, 6% phloridzin สามารถหวังผลเรื่องสุขภาพและผิวได้ดีกว่า OPCs จาก grape seed ไม่ทราบว่าพี่แป้งพอจะมีรายละเอียดไหมคะ และมีวิตามินตัวไหนแนะนำบ้าง

5. วิตามินสำหรับคนเป็นเบาหวาน ควรทานตัวไหนบ้าง (คุณน้าสูง 162 หนัก 80 ค่ะ)

6. พี่ที่ำงานตัดไทรอยด์ไปแล้วทั้ง 2 ข้าง สามารถทาน ALA ได้ไหมคะ และมีตัวไหนไม่ควรทานบ้าง (สูง 165 หนัก 88 ค่ะ)

ขออนุญาตถามเยอะหน่อยนะคะ มือใหม่กำลังจะหัดทานวิตามินค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
โดย: แมว IP: 61.19.87.149 วันที่: 24 เมษายน 2557 เวลา:11:45:35 น.
  
รบกวนถามพี่แป้งนิดนึงจ้า
วิตามินซีค่ะ คำว่า calcium Ascorbate dihydrate
กับ calcium Ascorbate เฉยๆเหมือนกันไหมค่ะ

โดย: แอน IP: 171.6.188.19 วันที่: 25 เมษายน 2557 เวลา:0:29:03 น.
  
สวัสดีคะพี่เเป้ง
หลังจากใช้jabushe soft เกือบสองเดือน หน้าขาวขึ้นคะ เเต่สิวอุดตันเยอะ เเละสิวขึ้นง่าาา กลุ้มใจจัง
ตอนนี้ทานวิตามินที่พี่เเป้งเเนะนำมาเเร้วด้วยคะ
Msm 1x3
Ester c 1x2
Zinc 1x2 ac
Beta carothene 1x1
เเระหยุดทาน acnotin ไปเเร้ว ปะมาน อาทิย์นึงหลังเริ่มทาน beta caroeteneคะ
ตอนนี้หยุดใช้jabusheเเร้วพักหน้า ทาเเต่กันเเดด กะเเป้งเด็กไปทำงาน
สิวก็ขึ้น กลุ้มใจจังคะ ขอคำเเนะนำพี่เเป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ
อ้อ เคสหนูต้องทาน B5 มั้ยอ่ะคะพี่เเป้ง
โดย: ตาล blueblossom IP: 1.4.151.87 วันที่: 25 เมษายน 2557 เวลา:14:10:26 น.
  
พี่แป้งคะ ระหว่าง
Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, 630 mg กับ
Natural Factors, Omega Factors, Wild Alaskan Salmon Oil, 1000 mg ตัวไหนเวิร์คกว่ากันคะ
แล้วน้ำมันปลาธรรมดากับน้ำมันจากปลาแซลมอนแตกต่างกันอย่างไร
ขอบคุณค่ะ
โดย: นิว IP: 125.26.72.61 วันที่: 26 เมษายน 2557 เวลา:0:06:27 น.
  
สวัสดีค่ะน้องแป้งรบกวนถามค่ะ อายุ 52 นน. 49. สูง 163cm ผึวคล้ำ
สภาพผึว ไม่ค่อยดี มือเท้าแห้ง ยังมีรอบเดือนอยู่แต่ มาไม่ปกติ ผมเริ่ม หยาบร่วงบาง ขี้น้อยใจ ด้วยค่ะ ช่วยแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ แบบจัดเต็มเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ


โดย: จัน IP: 192.99.5.126 วันที่: 26 เมษายน 2557 เวลา:5:59:39 น.
  
อยากรบกวนถามเรื่องวิตามินอะคะ ว่าเราทำงานอยู่หน้าเตาร้อนๆเป็นเวลา 12 ชม มีวิตามินตัวให้ที่ช่วยให้หน้าไม่ดำและเกิดฝ้าบ้างคะ
โดย: nu yoye IP: 49.230.169.89 วันที่: 26 เมษายน 2557 เวลา:10:36:58 น.
  
พี่แป้งคะ ผู้ชายไม่ควรรับประทาน fish oil หรือเปล่าคะ พอดีไปเสิร์ชเจอว่าอาจทำให้เสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก พี่แป้งช่วยให้ความกระจ่างหน่อยนะคะ

http://healthland.time.com/2013/07/11/hold-the-salmon-omega-3-fatty-acids-linked-to-higher-risk-of-cancer/

ขอบคุณค่ะ
ปล. หนูสั่งมาเผื่อพ่อแล้วอ่ะ T_T
โดย: นิว IP: 125.26.87.21 วันที่: 26 เมษายน 2557 เวลา:21:55:54 น.
  
พี่แป้งำพอจะมี Grape Seed ยี่ห้อที่ราคาเบาๆหรือป่าวคะ พอดีหนูยังเป็นนักศึกษาอะคะ
โดย: ploy IP: 124.121.183.240 วันที่: 27 เมษายน 2557 เวลา:0:06:29 น.
  
คุณแป้งแนะครั้งที่แล้ว แต่บังเอิญสงสัยว่า
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น แต่เอาแบบเกรดคุณภาพ เลยได้ natural Factors (MSM&Glucosamine Sulfate)เหมือนในเวปที่คุณแป้งบอกมาได้ไหมคะ ทานเหมือนที่คุณแป้งแนะนำเช่นกันต้องปรับเปลี่ยนอัะไรไหมคะ

2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า แต่ได้เป็นเกรดดี เป็น Jarrow (Q-absorb Co-Q10) ทานเหมือนที่คุณแป้งแนะนำ ต้องปรับเปลี่ยนอะไรไหม
ส่วนอันนี้เพิ่มเอง
1.N-A-C Sustain ทานเช้าเย็น 1 เม็ด
2.Mushroom Therapy 2เม็ด พร้อมอาหารบ้าง หลังอาหารบ้าง
3.ส่ว่นลดน้ำหนัก สั่งทั้ง 2 ตัวเลย ขอคำแนะนำในการทานด้วยคะ
อีกเรื่องคะเรื่องป่ ป่ ผ่าตัด และควรงด ยา-วิตามิน สงสัยว่าหากบางตัวมี E ผสมในวิตามินบางตัวบ้างจำเป็นต้องหยุดไหมคะ หรือว่าเิอาแค่วิตามินE เดี่ยวๆ เพียวๆ เท่านั้น (ยกตัวอย่างนะคะ)
อีกเรื่องคะ อยากได้ผิวชุ่มชื้น รู้สึกว่าผิวบริเวณหน้าผากกับแขนขา ค่อนข้างขาดความชุ่มชื้น รบกวนนะคะ (เป็นพาหะไวรัสบี)
โดย: ส้ม IP: 192.99.5.126 วันที่: 27 เมษายน 2557 เวลา:0:32:52 น.
  
คุณแป้งคะ ครั้งที่แล้วที่ถามเรื่องวิตามิน B5 ว่าทานแทนแอคโนตินได้ พี่สั่งซื้อทานแล้ว เห็นผลตั้งแต่อาทิตย์แรกเลย หน้ามันน้อยลง ผิวเรียบขึ้น ขอบคุณมากที่แนะนำ พี่หยุดกินอิฟนิ่ง ตั้งแต่วันที่คุณแป้งแนะนำ และทานเพิ่มเป็น วันละ 4 เม็ด และอีกอย่างพี่ทานโปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ flamina ด้วย อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินขาวใส เพ่ิมให้ด้วย พี่ติดตามข้อความที่คุณแป้งเขียนเรีื่องสิว ความรู้สึกเดียวกันคือเกิดมาชาติเดียวทำมันหน้ามันมาก ผิวหน้าหยาบกร้าน รุูขุมขนกว้าง ขี้เหร่สุด ๆ ในที่ทำงาน มีวิธีไหนที่จะทำให้สวย ใส ได้ หาหมอก็ไปทุกที่แล้ว พอได้คุณแป้งเป็นตัวอย่างพี่มีความรู้สึกว่า สักวันหนึ่งพี่ด้วยผิวดี ผิวใส ในวัยสี่สิบกว่า ขอให้หน้าหายมันก็พอ หวังว่าคุณแป้งคงเข้าใจพี่นะ ขอให้คุณแป้งสวยวัน สวยคืน ที่ได้แบ่งปันความรู้ ให้พี่ได้ทางสว่างในการรักษาผิวพรรณ เริ่มมีความหวังแล้วตั้งแต่ได้วิตามินบีห้า อยากขอเบอร์คุณแป้งด้วย เผื่อจะได้ปรึกษา ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: pen IP: 101.51.11.214 วันที่: 27 เมษายน 2557 เวลา:15:44:20 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูรบกวนอยากปรึกษาเรื่องวิตามินค่ะ
อายุ 26 ปี สูง 156 น้ำหนัก 45 ค่ะ เป็นคนผิวแห้ง เป็นริ้วรอยง่าย
ผิวขาวเหลือง แต่ไม่ค่อยสว่างใส ออกซีดๆ วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ มี
1. Vit C 1000 mg ยี่ห้อ DHC 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(ทานแล้วอาการภูมิแพ้ไม่กำเริบค่ะ เลยเลือกทานยี่ห้อนี้มาอย่างต่อเนื่อง)
2. Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6. Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow fumulas 2 เม็ด ก่อนนอน

ตอนนี้กำลังจะทาน MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas เพิ่ม
และจะเปลี่ยน L-cysteine ไปทาน NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas แทนค่ะ

พี่แป้งมีวิตามินตัวไหนแนะนำเพิ่มเติมบ้างไหมคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าคะ ^^~
โดย: Newwie IP: 1.46.99.88 วันที่: 27 เมษายน 2557 เวลา:16:28:18 น.
  

รบกวนอีก 1 คำถามค่ะ พี่แป้ง
หนูเป็นคนแพ้ยุง พอโดนกัดแล้วมักจะเป็นรอยดำ มีวิตามินตัวไหนทำให้รอยดำจากยุงกัดหายเร็วๆบ้างไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: Newwie IP: 1.46.99.88 วันที่: 27 เมษายน 2557 เวลา:17:05:56 น.
  
@นานิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2 hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ออม ;
1.พี่แป้งทำที่ doctor younger สาขารามคำแหง tel.02-7162114
2.นพ.รัสมิ์ภูมิ สุเมธิวิทย์
3.CO2 ค่ะ
4.น่าจะประมาณ 5000 บาทต่อครั้ง รบกวนโทรสอบถามที่คลีนิกอีกทีนะคะ

@บีบี ; หนูท้องผูก แสดงว่า อาหารที่กินแต่ละมื้อ ไม่มีผักอย่างแน่นอน คนเราต้องบริโภคผักอย่างน้อย 2 ใน 3 ของมื้ออาหารเพื่อเป็นกากใยให้ลำไส้ขับถ่ายได้ง่ายค่ะ
ข้อ10 ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
ข้อ11 ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

หนูกินแค่ NAC sustain 600 mg ก็พอเพียงแล้ว milk thistle ไม่จำเป็นค่ะ

@มด ;
z-plex (DIETARY SUPPLEMENT PRODUCT)
FoodMatrix® vitamin C
ซีส์เพล็กซ์ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร)
ผงส้มผสมไบโอเฟลวานอยด์

วิตามินซี (FoodMatrix® vitamin C) 200.00 มก. (37.736%)
ไบโอฟลาวานอยด์ 64.00 มก. (12.075%)
เพคติน 50.00 มก. (9.434%)
ส่วนประกอบอื่นๆ รวม 100 %
มีวิตามินซีแค่ 200 mg ต่อเม็ด คนเป็นมะเร็งกินแล้วหาย คงต้องกินทั้งโรงงานค่ะ
รางวัลโนเบลจัดขึ้นที่สวีเดนทุกปีจะมอบรางวัลเฉพาะรายบุคคลเท่านั้น เช่น นักวิทยาศาสตร์ แพทย์ เภสัชกร ฯลฯ

@nu_pin ;
1.ไม่ทราบจริงๆค่ะ
2.การดูดซึมของวิตามินไม่ได้ขึ้นกับก่อนอาหารหรือท้องว่าง แต่ขึ้นอยู่กับว่า คุณภาพของวิตามินที่กินเข้าไป แตกตัวหรือดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ ไม่เหลือตกค้างตามอวัยวะต่างๆ ค่ะ
3.สิวที่หลังและหน้าอก สามารถใช้ benzac ได้ค่ะ

@ลี่ ; แตกต่างตรงมิลลิกรัมและสิทธิบัตรกระบวนการผลิตโดย NAC sustain 600 mg จะคงตัวอยู่ในร่างกายได้นานกว่าค่ะ

@Yoshimasa ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@ปุ๊ก ; พี่แป้งแนะนำยี่ห้อที่ผลิตในอเมริกานะคะ
Collagen ช่วยเรื่องข้อต่อและกระดูก จะเป็น biocell collagen ยี่ห้อ source naturals
Collagen ข่วยเรื่องผิว จะเป็น marine collagen ยี่ห้อ nature's life

@littlegirl ; สิวฮอร์โมนนี่ควบคุมค่อนข้างยากนะคะเพราะมาจากข้างในร่างกายโดยตรง
เท่าที่ดูรายชื่อวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการลดสิวมี ALA,MSM,saw palmetto,B5,zinc แต่ละตัวก็ cover does ยกเว้น B5 สามารถปรับเพิ่มได้เป็น 4-6 เม็ดต่อวันค่ะ

เรื่องฝ้าเนี่ย ปัญหาโลกแตกค่ะเพราะจะเริ่มเกิดในผู้หญิงที่เริ่มมีอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยมีแสงแดดและฮอร์โมนเป็นตัวเร่ง ตรงนี้พี่แป้งแนะนำไม่ได้จริงๆเพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่าโอกาสที่จะเป็นฝ้าได้เมื่อไหร่ค่ะ สาวน้อย

ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจค่ะ

@สุภาพร ; อาหารเสริม โซนิญ่า ดีหรือไม่ พี่แป้งไม่ทราบจริงๆ หนูต้องลองกินดูเองค่ะ
แนะนำเพิ่ม zinc ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
B5 ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Bee ; เรื่องมึนศีรษะ ไม่เกี่ยวกับอาหารเช้าเพราะที่กินอยู่ให้พลังงานเท่ากันค่ะ คาดว่าน่าจะเกิดจาก ALA ที่ลดระดับน้ำตาลเร็วเกินไปหรือไขมันสูงแนะนำ ดื่มน้ำผลไม้กล่องเย็นๆหรือดื่มซุปไก่จะพอช่วยได้

หากมี plan จะออกกำลังกายเพื่อลดระดับไขมัน artichoke ไม่จำเป็นต้องกินค่ะ แนะนำเพิ่มแค่ MSM ก็เพียงพอแล้ว vit-e,fish collagen,l-cysteine ยังไม่จำเป็นเพราะซ้ำซ้อนกับวิตามินที่อยู่ค่ะ

@แมว ;
1.แนะนำเป็นแคลเซียมซิเตรดดีกว่า ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ ยี่ห้อ rainbow light ค่ะ
2.คุณภาพเป็นรอง solgar ค่ะ
3.MegaNatural-BP ที่มีในยี่ห้อ healthy origins และ activin ที่หนูถามมาเป็นสิทธิบัตรในกระบวนการผลิตโดยมีผลงานวิจัยทางคลีนิกเพื่อให้เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป มีการเผยแพร่อ้างอิงแหล่งที่มาน่าเชื่อถืออยู่แล้วค่ะ แต่ activin ไม่มี Clinically Studied เหมือน MegaNatural-BP ลอง search ใน google ดูได้ค่ะ บอกเลยว่า ความ pure ทั้ง MegaNatural-BPและ activin เทียบเท่ากัน แต่ปริมาณมิลลิกรัมที่เทียบไม่ได้เพราะ MegaNatural-BP มี 300 mg ต่อเม็ด activin มี 125 mg ต่อเม็ด
4.ไม่ทราบค่ะ
5.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.2 grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ได้ค่ะ

@แอน ; calcium ascorbate ดีกว่า calcium ascorbate dihydrate ( กระบวนการสังเคราะห์วิตามินซีเพื่อสกัดความเป็นกรดออกไป )

@ตาล blueblossom ; พี่แป้งคิดว่า หนูควรกิน acnotin ให้ครบคอร์สดีกว่ามั๊ยค่ะเพราะดูแล้วฮอร์โมนหนูยังเยอะมาก การที่จะกินวิตามินเพียงอย่างเดียว อาจไม่ช่วยเท่าไหร่นัก ประมาณว่า นั่งหายใจอยู่เฉยๆ สิวก็ขึ้น น่าเบื่อเนอะ

พี่แป้งหายเป็นสิวฮอร์โมนก็เพราะกิน acnotin ตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังค่ะ
หนูลองกิน
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@นิว ; ตัวแรกดีกว่าค่ะ รบกวนอ่านข้อมูลเพิ่มเติมใน blog omega-3 คุณค่าแห่งระบบประสาทและความทรงจำแถมลดการอักเสบได้อีกต่างหากค่ะ

น้ำมันปลาธรรมดาไม่แตกต่างจากน้ำมันปลาแซลมอน วิธีเลือกซื้ออ่านได้จาก blog ที่แนะนำค่ะ

@จัน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.licorice ( DGL ) ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
7.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@nu yoye ;
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@นิว ; copy มาบาง paragraph นะคะ
หัวข้อ Too much fish oil might boost prostate cancer risk.

Not surprisingly, fish oil has since skyrocketed to be the most popular supplement in the United States. A new study in the Journal of the National Cancer Institute, however, shows that these fish fats may not be improving everyone’s health — in the trial, those with high concentrations of marine-derived omega-3s in their blood showed a 43% higher risk of developing prostate cancer than those with the lowest levels.
"ไม่น่าแปลกใจที่น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา มีการศึกษาใหม่ในสถาบันมะเร็งแห่งชาติ พบว่า กรดไขมัน omega-3 เหล่านี้ไม่อาจปรับปรุงสุขภาพของทุกคนได้ ในการทดลองผู้ที่มีความเข้มข้นของกรดไขมัน omega-3 ในเลือดจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 43%ของการพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมาก"
แต่การศึกษาวิจัยพวกนี้มักจะมีการให้กิน fish oil มากกว่าที่ระดับคนปกติทั่วไปจะกินได้ เช่น กินวันละ 6 เม็ดขึ้นไป คงไม่กินแค่วันละ 1-2 เม็ดแน่นอน ( ดูจาก topic ; การกินน้ำมันปลาที่มากเกินไปมีภาวะเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก )

แนะนำว่า ผู้ชายสามารถกิน fish oil ได้วันละ 1 เม็ด อย่าได้กังวลไปเลยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 27 เมษายน 2557 เวลา:19:56:24 น.
  
พี่แป้งค่ะที่แอนบอกว่า อายุ 32 น้ำหนัก 117 ปวดเข่าตึงๆขึ้นลงลำบาก พี่แป้งบอกให้แอนกินวิตามิน ดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

**************************************
แอนจะถามว่าถ้ากินแบบนี้ได้ไหมค่ะ จะเยอะไปไหม

1.Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
2.GLUCOSAMINE SULFATE & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light 1
6.MK-7 90 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas 1
โดย: แอน IP: 14.207.91.245 วันที่: 27 เมษายน 2557 เวลา:23:10:29 น.
  
ผู้ป่วยไทรอยกินตามนี้ได้มั้ย
1. ALA 600 mg Healthy Origins
2. Ester C Solga วันละ
3. N-A-C Jarrow formulas
4. Lyc-o-mato + Selenium
5. Grape Seed 300 mg Healthy Origins
6. Marine Collagen Nature's Life
7. Hyaluronic Acid Jarrow formulas
คุณยายอายุ 72 ปวดข้อ เป็นโรคไตระยะ 3 เนื่องจากกินยาแก้ปวดข้อ ขา มาเป็นระยะเวลาเกือบ 10 ปี กินคอลลาเจนได้มั้ย อีกอย่างแม่หนูก็ปวดแต่อาการไม่หนักเท่ายาย แม่อายุ 50 เป็นภูมิแพ้ด้วย ไอ จาม น้ำหมูกไหล คันจมูก ตา อยู่บ่อยๆ และมีวิตามินบำรุงสมองมั้ยคะ แม่เริ่ม หลงลืม พูดไม่ค่อยถูก กลัวแม่เป็นอัลไซเมอร์ค่ะ เพราะ คุณตา เป็นอยู่
โดย: ปุ๋ม IP: 49.48.18.14 วันที่: 28 เมษายน 2557 เวลา:1:11:33 น.
  
คุณแป้งคะ สั่ง ester-c 1000 mg grape seed healthy origins 1000 และ hyaluronic acid 50 mg jarrow มาทาน ประมาณ 1 เดือน ผมร่วงมาก ไม่ทราบว่าเกิดจากวิตมินตัวไหน พี่ควรหยุดทานหรือไม่คะ และพี่สั่ง biotin มาแล้วคะว่าจะทานป้องกันผมร่วง หรือว่าควรทำอย่างไรคะ ขอ​คำแนะนำหน่อยค่ะ พี่อายุ43ปี นน 48 กก สูง 151 ซม. ทำงานหน้า คอมพิวเตอร์ ทั้งวัน
โดย: suda IP: 1.20.1.135 วันที่: 28 เมษายน 2557 เวลา:6:44:05 น.
  
พี่แป้งค่ะ อยากให้แนะนำ
1. วิตตามิน หรือ ชื่อเรียกอาหารเสริมชนิดนั้น ขอเป็นทุกตัวที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ ทั้งต่อต้านอนุมูลอิสระ ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม หรืออื่นๆ ได้ไหมค่ะ เอาตัวเด่นๆด้านผิวพรรณเลยอ่ะค่ะ
แล้วช่วยบอกคร่าวๆหน่อยได้ไหมค่ะ ว่าแต่ละตัว ช่วยผิวในด้านไหน อยากรู้อาหารผิวทุกตัวแบบครอบจักรวาลมานานแล้ว (555) บางครั้งอ่านจากหลายที่แล้วงง เอาเท่าที่พี่ทราบอ่ะค่ะ เพราะเป็นคนชอบศึกษาเรื่องนี้มากเลยค่ะ( ถ้าไม่ว่างพิมพ์บอกสรรพคุณ ขอชื่อเรียกแต่ละตัวมาก็ได้ค่ะ อย่างน้อยรู้ว่าตัวไหนบ้างที่เกี่ยวกับผิวพรรณ.... บอกตรงๆค่ะ เกรงใจพี่แป้งอ่ะค่ะ อิอิ)
2. แล้วแต่ละตัวที่ว่ามานั้น ช่วยบอกยี่ห้อ เอายี่ห้อที่คุณภาพดีที่สุดของแต่ละตัวอ่ะค่ะ
3. เพราะหลังจากที่ได้ข้อมูลมาแล้ว จะลองเอามาปรับใช้กับตัวเองดู ว่าจะเริ่มกินตัวไหนให้เหมาะกับตัวเอง แล้วจะเขียนมาขอคำแนะนำว่าหนูเลือกโอเครไหม รวมถึงจะเขียนมาถามถึงวิธีการทานกับพี่แป้งอีกทีน่ะค่ะ

ขอบคุณน่ะค่ะ
โดย: จูน IP: 1.46.130.131 วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:6:33:51 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง มีคำามมาถามคะ เนื่องจากฝากเพื่อซื้อวิตามินจาก เมกา
1 ester -c 1000 mg solgar มันมีลักษณะสีอะรัยคะ น้ำตาลเข้ม หรือ อ่อน ธรรมชาติ และกลิ่น มัน มีกลิ่นไหม หอม หรือเหม็นคะ หรือดมเท่ารัยก็ไม่มีกลิ่น
2 nac 500 mg jarrow ผงสีขาว กลิ่นมันจะแรงๆเหม็นๆ เหมือนส้วมแตกใช่ป่าวคะ
3 lcy-o-mato เม็ดมันจะสีแดงเลือดหมูนะคะ ไม่มีกลิ่น

ขอบคุณสำหรับคำตอบคะพี่แป้งคนสวยครอบจักรวาลล
โดย: ขนมจีน IP: 27.55.220.188 วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:11:02:48 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง มีคำามมาถามคะ เนื่องจากฝากเพื่อซื้อวิตามินจาก เมกา
1 ester -c 1000 mg solgar มันมีลักษณะสีอะรัยคะ น้ำตาลเข้ม หรือ อ่อน ธรรมชาติ และกลิ่น มัน มีกลิ่นไหม หอม หรือเหม็นคะ หรือดมเท่ารัยก็ไม่มีกลิ่น
2 nac 500 mg jarrow ผงสีขาว กลิ่นมันจะแรงๆเหม็นๆ เหมือนส้วมแตกใช่ป่าวคะ
3 lcy-o-mato เม็ดมันจะสีแดงเลือดหมูนะคะ ไม่มีกลิ่น

ขอบคุณสำหรับคำตอบคะพี่แป้งคนสวยครอบจักรวาลล
โดย: ขนมจีน IP: 27.55.220.188 วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:12:17:21 น.
  
รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ
ปกติทานวิตามินมาตลอด 6 เดือน ดังนี้ค่ะ
1. ALA 600 mg Healthy Origins
2. Ester C Solga วันละ
3. N-A-C Jarrow formulas
4. Lyc-o-mato + Selenium
5. Grape Seed 300 mg Healthy Origins

ปัจจุบันตั้งครรภ์ได้ 1 เดือน ถ้าอยากทานวิตามินต่อไปเรื่อยๆ เพื่อให้ระดับวิตามินในร่างกายคงที่ สามารถทำได้ หรือ ไม่ควรคะ

รบกวนชี้แนะด้วยค่ะ ใจหนึ่งก็กลัวผลกระทบกับลูกในท้อง อีกใจนึงก็คิดว่าวิตามินที่ทานเป็นของดีมีประโยชน์ทั้งนั้น ถ้าหยุดกินก็เต้องมาเริ่มต้นกันใหม่

คุณแป้งชี้แนะด้วยค่ะ ขอบคุณมากมายค่ะ
โดย: Momay IP: 202.183.132.55 วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:14:05:47 น.
  
น้องแป้งจ้ะ ester-c ของ american health ใช้แทนของ solgar ได้หรือเปล่าจ้ะ ถ้าไม่ได้ ของ พูริแทนได้ไหมจ้ะ พอดีมีคนเขาซื้อมาให้นานแล้ว ยังไม่ได้เปิดทานเลย ถ้าได้พี่จะได้ไม่ต้องซื้อใหม่ 2 ยี่ห้อนี้เกรดเป็นอย่างไร
โดย: พี่ปุ๋ม IP: 171.99.167.10 วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:15:43:18 น.
  
อายุ 33 ปี หนัก 47 kg สูง 157 cm. ทำงานในห้องแลปค่ะ เจอสารเคมีบ้างเป็นบางวัน และงานเอกสารอีก 15 วันต่อเดือน ควรทานวิตามินอะไร ขนาดไหนดีคะ แนะนำยี่ห้อที่คุ้มค่าให้ด้วยค่ะ (ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ อาศัยการเล่นกับลูกกับทำงานบ้านแทน)
โดย: ทิพ IP: 203.144.139.140 วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:16:15:41 น.
  
ไม่ได้คิดว่าคุณบอกมั่วหรืออะไรนะคะพอดีเคยค้นหาเจอคำตอบในGoogle ก็เลยอยากถามให้แน่ใจเพื่อการกินที่ถูกต้องและเห็นผลปลอดภัยเท่านั้นเองค่ะ. แล้ววิตามินยี่ห้อ jarrow formulas และ solgar หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ.
โดย: NN IP: 115.87.171.160 วันที่: 29 เมษายน 2557 เวลา:22:29:07 น.
  
พี่แป้งค่ะ พอดีเพื่อนเค้าสนใจ อยากทานอาหารเสริมเน้นเรื่องผิว อายุ 35 ไม่อ้วน โสดค่ะตรวจสุขภาพทุกปี ร่างกายแข็งแรงปกติ จะต้องทานหลายตัวก็ได้ค่ะ งบเต็มที่ (สู้ตาย) ขอตัวที่คุณภาพดีสุด เทพสุด ทานต่อเนื่องปลอดภัย เค้าผิวขาวอยู่แล้ว กินเหล้า สูบบุหรี่ นอนดึก เฉพาะที่มีปาร์ตี้อาทิตย์ละครั้ง แต่อยากได้อาหารเสริมตัวที่ช่วยให้ผิว
1ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ทั้งที่เป็นคนผิวผสม แต่ผิวขาดน้ำ แต่งหน้าแล้ว บางจุดดูแห้งๆ เค้าอยากให้ผิวดูเงาโกลด์ๆ สุขภาพดีค่ะ
2 ตัวที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิระได้ดีถึงขีดสุด
3 ตัวที่ช่วยเสริมสร้างกระตุ้นให้ร่างกาย สร้างคอลลาเจน ให้เป็นไปได้ดีสมำ่เสมอ
4. ตัวที่ทำให้ผิวแข็งแรง เสริมสร้างอีลาสตินใต้ผิวหนัง เพราะตอนเพื่อนไปตรวจผิว เห็นชัดเลยว่าตาข่ายผิวห่างหลายจุด ปีที่แล้ว ตาข่าย ผิวยังถี่กว่านี้ นางเลยต้องหาตัวบำรุง แบบจัดเต็ม ไม่คาดหวังให้เหมือนผิวตอนเด็ก แต่อย่างน้อยช่วยชะลอวัยผิว ให้ร่วงโรยช้าหน่อยก็ยังดี โชคดี นางทำงานไม่ค่อยเจอแดด กระฝ้า ไม่มีค่ะ
5 ตัวที่ช่วยเรื่องริ้วรอย เพราะเริ่มมีริ้วรอย ใต้ตาและร่องแกม นิดๆแล้วค่ะ
6 ตัวช่วยผิวนุ่ม เด้ง ใส ตึงกระชับ (ไม่เน้นขาว เพราะขาวมาแล้วค่ะ)
7 ตัวที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน เพราะนางเจออะไรนิด ผิวก็เป็นผดผื่นง่าย ชอบขึ้นแต่ผด ไม่มีปัญหาเรื่องสิว พอออกแดด จะเห็นผดเม็ดเล็กๆชัด แต่ในร่ม จะไม่ค่อยเห็นค่ะ
8. ตัวอื่นๆที่พี่แป้งคิดว่า ต้องทานเสริมเพิ่ม ตัวที่จำเป็นสำหรับเรื่องผิวพรรณ สำหรับคนวัย 35 อ่ะค่ะ (แนะนำเต็มที่ได้เลยค่ะ)
9. มึอาหารเสริมช่วยเรื่อง เซลูไลท์ ไหมค่ะ ถ้ามีแนะนำด้วยค่ะ เพราะปกตินางออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่กระนั้น เซลลูไลท์ ก็ยังโผล่มาให้เห็น มีวิธีรักษา และป้องกัน อย่างไรบ้างค่ะ
10. ช่วยแนะนำ กันแดดทาหน้า ที่ดีสุดให้หน่อยค่ะ เอาแบบ บางเบา ไม่อุดตัน เพราะต้องแต่งหน้าทุกวันค่ะ
11.มีอาหารเสริมหรือตัวทาบำรุงปากไหมค่ะ ปากแห้งเป็นร่อง ทาลิปแล้วไม่สวยเลยอ่ะค่ะ
12. เพื่อนกินเหล้า สูบบุหรี่ อาทิตย์ละครั้ง ควรทานอาหารเสริมตัวไหน แนะนำหน่อยน่ะค่ะ
ปล. ทุกตัวที่พี่แป้งแนะมา ทานต่อเนื่องตลอดได้ใช่ไหมค่ะ เพราะทานยาคุมด้วย ถ้ามีตัวไหนห้ามทานติดต่อกันนานๆ บอกด้วยน่ะค่ะ ทุกตัวที่พี่แป้งแนะนำ ขอวิธีการทานให้ด้วยน่ะค่ะ

ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ

โดย: จูน IP: 1.46.231.242 วันที่: 30 เมษายน 2557 เวลา:4:07:12 น.
  
พี่แป้งคะ หนูอยากซื้อวีตามินให้คุณแม่ทาน อายุ 44 ปี น้ำหนัก 74
แกไปตรวจเลือดมาทุกอย่างปกติหมดเลยค่ะ ไม่มีอะไรน่ากังวลเป็นพิเศษ
หนูเลยอยากหาวิตามินบำรุงร่างกายให้แกทานตามวัยน่ะค่ะ
เน้นด้านสุขภาพนะคะ ความงามอะไรแกไม่ค่อยสนใจเท่าไหร่ค่ะ

ที่หนูคิดไว้คือ
1. ester-c ของ solgar
2.ALA 600 mg ของ healthy origins
3.woman just once multivitamin ของ rainbow light

เท่านี้เพียงพอไหมคะ คุณแม่หนูทานน้ำเต้าหู้ทุกวัน
อ๋อและหนูติดตามบล็อคของคุณแป้งมาหลายปีแล้ว อ่านแทบทุกคอมเมนท์
อยากทราบว่าทำไมคุณแป้งถึงไม่ทานแคลเซียมเสริมเลยคะ
ช่วงนี้คุณแม่เริ่มมีอาการปวดเข่า ขอคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่าทานอะไรดี

ขอบคุณมากค่ะ
โดย: เม IP: 113.53.12.160 วันที่: 1 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:12:09 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
1. อยากสอบถามว่าวิตามินที่พี่แป้งแนะนำในบล็อคนี้สามารถหาซื้อได้ที่ไหนค่ะนอกจากทางเว็บอ่ะค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำร้านในประเทศไทยหน่อยอ่ะค่ะ
2. รบกวนช่วยแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ 30 สูง 152 หนัก42 ปัญหาที่พบคือ มีฝ้ากระขึ้นที่บริเวณโหนกแก้ม2ข้างจำนวนมาก(เป็นมาหลายปีแล้ว ทำอย่างไรก็ไม่จางลง) และมีรอยแผลเป็นจากสิวด้วยค่ะ ผิวหน้าบางจนเห็นเส้นเลือดฝอยอย่างชัดเจนบริเวณแก้มค่ะ
3. มีถุงใต้ตา เริ่มชัดขึ้นทุกวันๆ
รบกวนด้วยนะคะพี่แป้ง อยากสวยเหมือนพี่บ้างค่ะ
โดย: Amiko IP: 1.47.230.103 วันที่: 2 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:55:04 น.
  
ขอเพิ่มเติมนะคะ รู้สึกว่าหน้าจะไวต่อแสงด้วยเวลาโดนแดดจะร้อนผ่าว (เพื่อนๆไม่เป็น) และมีรูขุมขนข้างจมูก2ข้าง มีสิวเสี้ยนด้วยที่จมูก ...กลุ้มใจกับหนังหน้าตัวเอง
T.T
โดย: Amiko IP: 1.47.230.103 วันที่: 2 พฤษภาคม 2557 เวลา:1:16:12 น.
  
รบกวนถามครับพี่แป้ง
สารสกัดกระเทียมควรเลือกกินแบบไหนดีระหว่าง เกัดป็นผง หรือ แบบน้ำมัน

ขอบคุณครับ
โดย: art IP: 202.91.18.201 วันที่: 2 พฤษภาคม 2557 เวลา:13:52:44 น.
  
สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อายุ 36 ปี นน. 51 กก. สูง 160 ซม. ผิวสองสี ใบหน้ามีความมันช่วงทีโซน แต่บริเวณแก้มจะแห้ง มักจะลอกในช่วงอากาศหนาว ใบหน้ามีหลุมสิวตั้งแต่สมัยวัยรุ่น ผิวหน้าเริ่มหย่อนคล้อย เพราะไม่เคยใช้ครีมบำรุง แต่ใช้ครีมกันแดด SPF 50 ช่วงนี้เรียน ป.โท ทำให้ต้องนอนดึกทุกคืน

ตอนนี้ทาน ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ,grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins , ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
ต้องทานวิตามินตัวไหนเพิ่มอีกบ้างค่ะ เพราะวันก่อนส่องกระจก รู้สึกว่าตัวเองแก่ขึ้นเยอะเลยตั้งแต่เรียน ป.โท ขอบตาก็คล้ำขึ้นมากด้วย

ขอบคุณล่วงหน้านะคะคุณแป้ง
โดย: บัว IP: 118.173.107.226 วันที่: 2 พฤษภาคม 2557 เวลา:20:58:02 น.
  
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆชาวห้องแป้งนี้ซื้อวิตามินจากไหน ทางใดกันมาบ้างช่วยแนะนำหน่อย วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเราไปหาซื้อตามร้านไม่มีเลย หายาก หาไม่เจอ อยากกินวิตามินบ้าง
โดย: Nani IP: 1.46.71.71 วันที่: 2 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:46:40 น.
  
สวัสดีค่ะ_พี่แป้ง
ตอนนี้อายุ30แล้วค่ะ สูง 156cm น้ำหนัก 50kg เริ่มมีปัญหาดังนี้
1. ขอบตาดำคล้ำ มีรอยเหี่ยวย่นใต้ตา หน้ามัน รูขุมขนกว้าง ผิวหน้าคล้ำ มีกระเล็กน้อยตรงโหนกแก้ม
2. เป็นคนผิวขาวเหลือง แต่ต้องเจอแดดบ่อยเลยส่งผลให้แขน ขา ใบหน้า และคอ ดำคล้ำแบบสะสมมานานค่ะ
3. มีอาการของหนังศรีษะมัน ผมร่วง ส่วนผมที่งอกใหม่มีขนาดเล็กลง
**** จากปัญหาดังกล่าวข้างต้น หนูควรจะต้องทานวิตตามินตัวไหนบ้างค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ **** (หนูมีแพลนว่าจะแต่งงานค่ะ)
โดย: Saowaluk_หลี IP: 27.55.21.57 วันที่: 3 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:56:34 น.
  
พี่แป้งค่ะ เพื่อนอายุ36 สูง 160 หนัก 48 ร่างกายแข็งแรงปกติ แต่เป็นคนกินเหล้า
สูบบุหร่ี อยากทานอาหารเสริมที่ช่วย งบเต็มที่ค่ะ จัดให้ดีสุดเลยค่ะ

1. วิตามินบำรุง สำหรับคนทานเหล้า สูบบุหรี่
2 วิตามินช่วยเรื่องขาวออร่า (ขาวแล้วอยากขาวอีกค่ะ)
3 วิตามินช่วยเรื่องผิวใส
4 วิตามินช่วยเรื่องผิวนุ่ม
5.วิตามินช่วยเรื่องผิวเด้ง
6.วิตามินช่วยเรื่องความชุ่มชื้นผิว
7เป็นคนผิวผสม มีรูขุมขนกว้างเล็กน้อย มีวิตามินช่วยกระชับรูขุมไหมค่ะ
8.วิตามินช่วยให้ผิวอมชมพู ดูสุขภาพดี ดูมีเลือดฝาด
9.วิตามินช่วยป้องกันการเกิดกระฝ้า
10.วิตามินช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ
11. วิตามินที่ช่วยให้เซลผิวแข็งแรง เอาแบบตัวที่บำรุงถึงเซลผิวเลยค่ะ
12. วิตามินที่ช่วยบำรุงทรวงอก (ถ้ามี) ปล.วิตามินประเภทนี้อันตรายต่อร่างกายไหมค่ะถ้าทานต่อเนื่องนานๆ
13. และอื่นๆ ที่พี่แป้งคิดว่า อายุขนาดนี้ ควรกินตัวไหนเพิ่ม ที่ช่วยบำรุงร่างกาย และรวมไปถึงวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ อยากให้ร่างกายและผิวได้รับการบำรุงเต็มที่ พร้อมเข้าสู่เลขสี่อ่ะค่ะ
ปล. ทุกตัวที่พี่แป้งแนะนำมา กินต่อเนื่องเป็นปีๆ ได้ใช่ไหมค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ สำหรับคำแนะนำค่ะ
โดย: ณัฐนภรณ์ IP: 1.46.38.114 วันที่: 3 พฤษภาคม 2557 เวลา:15:23:33 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง รบกวนแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่อง ผิว ขาว เนียน ลดรอยแดง จากสิว และ รูขุมขนให้ตื้นขึ้นน่ะค่ะ / อายุ 25 ผิว ขาว-เหลือง เป้นผิวผสม สูง 160 หนัก 54 เป็นคน สิวขึ้นง่ายด้วยน่ะค่ะ เลยมักมีปัญหา รอยจากสิว แต่ตอนนี้หน้าค่อนข้างเรียบแล้ว จึงอยากทานวิตามิน ช่วยเรื่องขาว และ รอย ต่างๆ น่ะค่ะ


ขอบคุณมากค่ะ
โดย: Yooy IP: 110.168.41.243 วันที่: 3 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:01:40 น.
  
@ploy ; ยี่ห้อ natural factors,21st century health care

@ส้ม ; หากคำถามอ้างอิงถึงคำถามเดิม รบกวน copy มาให้แป้งอ่านด้วยนะคะ
1.คาดว่าคุณส้มน่าจะมีอาการปวดเข่า แป้งเลยแนะนำยี่ห้อ natural factors ให้เพราะมี glucosamine ร่วมด้วย การกิน MSM เพียงอย่างเดียว ไม่ work ค่ะ
2.งดออกความเห็นเนื่องจาก ไม่มีข้อมูลเดิมค่ะ
3.วิตามินลดน้ำหนัก งดออกความเห็นเนื่องจาก ไม่มีข้อมูลเดิม ต้องทราบน้ำหนัก ส่วนสูงร่วมด้วยเพราะส่งผลในการต้องกินวิตามินวันละกี่เม็ดค่ะ

หากจะผ่าตัด งดวิตามินทุกตัวที่มีวิตามินอีผสมอยู่ค่ะ

แนะนำเพิ่ม hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@pen ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

คนที่มีผิวมัน รูขุมขนกว้าง ควรสครับหน้าและพอกหน้าอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก 3 วันแรก หน้าจะนุ่มเด้ง ทาแป้งติดดีมากค่ะ

@Newwie ; ตามนั้นเลยค่ะ เรื่องรอยดำจากยุงกัด จะหายช้ามาก ที่เป็นรอยดำเพราะผิวหนูแห้ง ไร้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ แนะนำเพิ่ม
1.วิตามินซีเป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@แอน ; ไม่เยอะหรอก จัดไปเลยค่ะ

@ปุ๋ม ; คนที่เป็นไทรอยด์ ไม่ควรกิน ALA ที่เหลือกินได้หมดค่ะ

คนที่เป็นโรคไต ไม่ควรกิน collagen เพราะจะส่งผลให้ไตทำงานหนักยิ่งขึ้นจากโรคที่เป็นอยู่

วิตามินบำรุงสมอง
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@suda ; ผมร่วงเกิดจากผลข้างเคียงของ hyaluronic acid ซึ่งอาจพบได้ในบางคน หากจะกิน biotin ร่วมด้วย ไม่ต้องหยุดกินหรอกค่ะเพราะพี่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ตาจะแห้งระยะยาววิตามินตัวนี้นอกจากทำให้ผิวนุ่มเด้งแล้วจะช่วยทำให้ตาไม่แห้งอีกด้วยค่ะ

@จูน ; ต้องขออภัยอย่างสูง งดออกความเห็นเนื่องจากคำถามกว้างเกินไปค่ะ

@ขนมจีน ;
1.สีอ่อน กลิ่นหอมผลไม้นิดๆ
2.กลิ่นฉุนกำมะถันคล้ายยาฆ่าเชื้อค่ะ
3.ใช่ค่ะ

@Momay ; วิตามินเป็นสิ่งมีประโยชน์ก็จริง หากทราบว่าตั้งครรภ์ ควรหยุดวิตามินที่เกี่ยวข้องกับความขาวใสทั้งหมดเนื่องจาก การทดลองศึกษาวิจัยวิตามินต่างๆไม่ครอบคลุมถึงสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรค่ะ

แนะนำ prenatal multi DHA 200 mg ยี่ห้อ nature made ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ช่วงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร หลังงดให้นมบุตรค่อยเริ่มวิตามินขาวใสค่ะ

@ปุ้ม ; ester-c ยี่ห้อ american health ทดแทนได้ค่ะ

@ทิพ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@NN ; บางครั้งการอธิบายเรื่องวิตามินอย่างกระจ่างแจ้ง ควรปรึกษาแพทย์ด้าน anti-aging ที่เรียนมาด้านนี้โดยตรงค่ะ

หาซื้อได้ที่ http://www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461

@จูน ; รบกวนส่งคำถามมาใหม่นะคะ เนื่องจากไม่มีข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูงค่ะ

@เม ; แสดงว่าเป็นแฟนพันธุ์แท้จริงๆเพราะหนูสังเกตว่า พี่แป้งไม่ค่อยแนะนำให้กินแคลเซียม แต่ถ้าหนูอ่านแทบคำถาม จะรู้ว่า การกินแคลเซียมมากเกินไป มักจะกระดูกงอกซึ่งพบมากในผู้หญิงอายุเกิน 50 ปี ( คาดว่าน่าจะกินแคลเซียมก่อนอายุ 50 ปี ) ที่เป็นเช่นนี้เพราะเวลาที่ผู้หญิงหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมทั้งจากการกินอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมเข้าสู่กระดูกได้สิ้นสุดลง เมื่อแคลเซียมจากอาหารเสริมถูกดูดซึมได้ไม่หมด นานวันเข้าจึงกลายเป็นกระดูกงอก แต่ถ้าเลือกยี่ห้อแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดี ไม่ตกค้างในร่างกายและกินร่วมกับวิตามินเคเพื่อช่วยการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก ปัญหาที่ว่ามาจะไม่เกิดขึ้นค่ะ

ที่ไม่ค่อยแนะนำให้กินแคลเซียมเนื่องจาก คำถามส่วนใหญ่ต้องการขาวใส แข็งแรง ชะลอวัย ไม่ได้บ่งบอกว่าร่างกายขาดแคลเซียม ที่สำคัญ หากยังไม่หมดประจำเดือน ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมสู่กระดูกได้ตามธรรมชาติอยู่แล้ว ยกเว้นบางคนที่อาจมีปัญหากระดูกพรุนในอนาคต จึงจะแนะนำค่ะ

คุณแม่เริ่มปวดเข่าเพราะน้ำหนักที่ค่อนข้างเยอะ แนะนำลดน้ำหนักร่วมกับการกินวิตามินนะคะ
1.glucosamine&MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@Amiko ;
1.Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461ค่ะ
2.ฝ้าที่เกิดขึ้นมาหลายปี แสดงว่าน่าจะเริ่มเกิดหลังอายุ 25 ปี ทำอย่างไรก็ไม่หาย เป็นเรื่องจริงที่สุดเมื่อกระ ฝ้ามาเยือนใบหน้า มันจะคงอยู่อย่างนั้น อาจจางลงชั่วคราว พอถึงฤดูร้อนหรือโดนแดด ฝ้าจะเข้มกว่าเดิม ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุไหน อนุมูลอิสระในร่างกายจะเป็นตัวเร่งให้เกิด กระฝ้าเพิ่มขึ้น หนูจำเป็นต้องกินวิตามินตลอดชีวิต เพราะหากหยุดกินเมื่อไหร่ กระฝ้าจะเพิ่มจำนวนขึ้นจากระดับของอนุมูลอิสระค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.GSE 125 mg ยี่ห้อ nutribiotic ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ถุงใต้ตา ไม่อาจแก้ไขได้ด้วยวิตามินค่ะ

@art ; แบบ softgel ค่ะ

@บัว ; บริเวณแก้มจะแห้ง ลอกในช่วงอากาศหนาว สามารถทาครีมบำรุงเพื่อแก้ไขปัญหานี้ได้
แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 4 พฤษภาคม 2557 เวลา:20:55:26 น.
  
พี่แป้ง มาเพิ่มเติมข้อมูลค่ะ อายุ 36 น้ำหนัก 48 ส่วนสูง 160 ร่างกายแข็งแรงปกติค่ะ อยากทานอาหารเสริม บำรุงผิว ขอยี่ห้อดีสุด งบเต็มที่ ตอนนี้ผิวขาวกลางๆ ยังไม่มีปัญหาผิวเรื่องใด แต่อยากกินกันไว้ ให้สุขภาพผิวดี พร้อมรับเลขสี่อ่ะค่ะ มีคำถามดังนี้ค่ะ
1.ขาวแล้วแต่อยากกินให้ผิวใสเด้งค่ะ
2.อยากให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้น
3.อยากให้ผิวละเอียดเนียนขึ้น
4.ตัว idebenone ยี่ห้อไหนดีสุดค่ะ ตัวนี้ทานตลอดไป อันตรายไหมค่ะ
5.ถ้ากิน idebenone แล้วต้องกิน Q10 อีกไหมค่ะ
6.marine collagen ช่วยเรื่องไรค่ะ ยี่ห้อไหนดีสุด ทานตลอดไปอันตรายไหมค่ะ
7. อยากทานอาหารเสริม ตระกูล super antioxidant ควรเลือกทานตัวไหนบ้างค่ะ ถ้าทาน grape seed healthy origin แล้วต้องทานตัวไหนเพิ่มอีกไหมค่ะ
8. แนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ ว่าถ้าต้องการเน้นดูแลผิวอายุจะเข้าเลขสี่ ควรต้องทานเพิ่มเติมตัวไหนอีก แนะนำได้ค่ะ ตอนนีี้โชคดี ปัญหาผิวยังไม่มี แต่อยากให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างดีที่สุดอ่ะค่ะ
ปล. มีตัวบำรุงหน้า ที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นไหมค่ะ เพราะชอบตัวบำรุง ที่ทำให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื้นมากเลยค่ะ แนะนำให้หน่อยน่ะค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: จูน IP: 1.47.129.161 วันที่: 5 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:13:35 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ18 น้ำหนัก52 สูง163 หนูทานวิตามินดังนี้ค่ะ หนูมีปัญหาเป็นสิวอุดตันง่าย แล้วตอนนี้ผมร่วง
1.ALA healthy origin 600 mg
2.solgar ester c 1000 mg
3.NAC jarrow formula
4.lyc-o-mato healthy origin
5.pycnogenol heathy origin
6.Ziinc amno acid chelate 50mg
7.pantothenic acid B5 500mg
สงสัยเรื่องวิธีการกินอ่ะคะ ตอนนี้กินแต่หลังอาหารเช้าตลอดเลยค่ะ สงสัยว่าzincจะทำให้สิวเห่อมั้ยคะ ตอนนี้สิวหนูหายแล้ว แต่กลัวกินแล้วมันจะสิวขึ้น รบกวนด้วยค่ะ
โดย: แนตตี้ IP: 223.207.14.234 วันที่: 6 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:08:26 น.
  
สอบถามคะ ตอนนี้อายุ36 หนัก46 สูง 152 ทานวิตามิน ester c, hya, biotin,saw,lyc o mato,grape seed อยู่คะ ว่าจะเพิ่ม msm ได้มั้ยคะพี่แป้ง ถ้าเพิ่มmsm แล้วจะทำให้ขนขึ้นเยอะหรือเปล่าคะ ตอนนี้ขนแขนเยอะคะ ที่อยากทานmsm เห็นว่าช่วยอาการปวดตามข้อ แล้วต้องเพิ่มวิตามินตัวอื่นอีกมั้ยคะ ตามอายุคะ
โดย: น้ำ IP: 171.100.202.199 วันที่: 7 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:51:21 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

พี่ติดตามคุณแป้งมาสักพัแล้วได้จัดวิตามินทานเองดังนี้
1. Pycnogenol 100 mg Healthy Origins. 1 เม็ด เช้า เย็น
2. Lyc-O-mato 15 mg Healthy Origins. 1 เม็ด เช้า เย็น
(ออกแดดบ่อย)
3. N-A-C 500 mg Jarrow Formulas. 1 เม็ด เช้า เย็น
4. Vit C 1000 mg Solgar 1 เม็ด เช้า เย็น
5. ALA 600 mg Healthy Origins 1 เม็ด เช้า
6. Fish Oil Kirkland. (มีอยู่แล้วค่ะ). 1 เม็ด เช้า

อายุ 48 ปี ผิวขาวเหลือง มีรอยแดงสิว ฝ้า กระ จางๆค่ะ ไม่เคยดูแลตัวเองเลยตั้งแต่ทานset นี้รู้สึกผิวชุม่ชื้นไม่แห้งเหมือนเมื่อก่อน

รบกวนคุณแป้ง จัดset เพิ่มเติมให้ด้วย เพราะยิ่งอ่านทุกตัวก้อมีประโยชน์สำหรับอายุประมาณพี่ (จัดเองกลัวซ้ำซ้อนกันไป) พี่อยากดูแลผิว และสุขภาพอย่างจริงจัง (มีโรคไขมันสูงและความดันสูง ตัดมดลูกแล้วเหลือปีกนะค่ะ) อยากสวยขึ้น สัก10ปีก้อพอ (555)พร้อมสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ

***Co Q 10 100 mg ของ Jarrow กับ Natural Factors คุณภาพพอกันไหมค่ะ

ขอบคุณ คุณแป้งกับสิ่งดีดีที่คุณแป้งได้ทำค่ะ
โดย: รัตน์ IP: 171.96.113.126 วันที่: 8 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:55:09 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง

ปิ๊กอายุ24ปี น้ำหนัก 45 กก. ส่วนสูง158 ซม. ไม่มีโรคประจำตัวและไม่แพ้ยาคะ

เป็นคนผิวผสมค่อนไปทางมันคะ รูขุมขนกว้าง ผิวแพ้ง่ายและเป็นสิวง่ายคะ ผิวหมองคล้ำด้วยคะ หาหมอสิวเป็นประจำ หยุดหาไม่ได้เลยคะ เวลาใช้ยาหมอ ทำเลเซอร์หน้าเริ่มดี พอหยุดหาสิวก้อกลับมาใหม่ เป็นๆหายๆอยู่อย่างนี้ตลอดคะ สิวขึ้นง่ายมากๆเปลี่ยนครีมทาหน้าไม่กี่วันสิวบุกเพียบคะ(ครีมที่ใช้เป็นพวกเวชสำอางคะ เช่น ยี่ห้อla roach posay , Eurcine) ตอนนี้กำลังรักษาสิวทั้งอุดตันและอักเสบด้วยการทำเลเซอร์isolaz กับ vbeam อยู่คะ

ปิ๊กอยากจะลองทานวิตามินที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น กระจ่างใสขึ้น ลดสิว ลดรอยสิว ปัจจุบันไม่ได้ทานวิตามินอะไรเลยคะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยคะ

ขอบคุณคะ
โดย: Pick IP: 27.55.150.40 วันที่: 8 พฤษภาคม 2557 เวลา:15:53:21 น.
  
พี่แป้งคะ หนูอยากรู้ว่าตอนนี้พี่แป้งทานอาหารเสริมกี่ตัวคะ ไม่ทราบว่าบอกได้รึเปล่า อยากทานตามพี่แป้งดูค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: nu_pin IP: 49.230.155.22 วันที่: 8 พฤษภาคม 2557 เวลา:18:12:52 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
หนูอายุ 33 หนัก 43 สูง 156 ซม. มีโรคประจำตัวคือ ภูมิแพ้
ตอนนี้หนูมีปัญหาเกี่ยวกับผิวดังนี้ค่ะ...

-ริ้วรอย ที่ร้องแก้ม /หางตา
-ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส
-มีสิวเสี้ยนตามมุมปาก
-ผิวแห้งมาก /ไม่กระชับ
-รูขุมขนกว้าง

***ปรกติเป็นคนทานน้ำน้อย นอนดึก ค่ะ***
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำ อาหารเสริม หรือวิตามินที่ทำให้ผิวสวยเด้งๆใส ๆ มีสุขภาพดี และมีออร่า ด้วยนะคะ (จัดเต็มมาเลยจร้า..งบไม่จำกัดค่าาา)

รบกวนด้วยนะคะ/ ขอบคุณจร้า
เจนด์

โดย: เจนด์ IP: 180.183.113.232 วันที่: 9 พฤษภาคม 2557 เวลา:2:42:59 น.
  
คุณแป้งคะ รบกวนสอบถามค่ะ
กรณีผิวคล้ำเสียจากแสงแดดอย่างแรง (เพิ่งกลับมาจาทะเลค่ะ) ควรทานวิตามินตัวไหนเพื่อฟื้นฟูสภาพผิวคล้ำเสียจากแดดได้ดีที่สุดคะ
กำลังมองๆเปลือกสนฝรั่งเศสอ่ะค่ะ (ขอไม่เกิน 2 ตัวนะคะ)

รบกวนสอบถามด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ /\\
โดย: NUM IP: 202.183.132.55 วันที่: 9 พฤษภาคม 2557 เวลา:13:28:33 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง

อายุ 34 ปี สูง 158 หนัก 48 กก. ค่ะ อยากทานวิตามินที่ช่วยดังนี้
1. ลดหรือป้องกันการเกิดกระเนื้อ เนื้องอกต่อมไขมันบนหน้า เป็นปัญหาตลอด ให้กลุ้มใจค่ะ ต้องคอยไปจี้หรือเลเซอร์ออก แต่ซักพักมันก็จะขึ้นมาใหม่อีก
2. ไม่ค่อยได้รับประทานอาหารที่มี omega 3 เลย ควรเสริมน้ำมันปลามั้ยคะ แล้วมันจะทำให้หน้ามันขึ้นรึเปล่า
3. ควรทานวิตามินอะไรบ้าง เพื่อให้ผิวสวย และชลอความเสื่อมของผิวพรรณ ปกติต้องถูกแดดแรง ๆ ตอนเดินทางกลับบ้านตอนบ่าย 3-4 โมง ประมาณวันละ 2 ชั่วโมงค่ะ

รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำยี่ห้อให้ด้วยนะคะ เน้นๆ ปัญหาข้อ 1 ค่ะ กลุ้มมาก ถ้าวิตามินช่วยได้ คงสบายขึ้นมาก
ขอบคุณค่ะ
โดย: เจน IP: 1.46.4.222 วันที่: 9 พฤษภาคม 2557 เวลา:20:04:52 น.
  
พี่แป้งคะหนูเรื่องจะรบกวนถามคะ
1 หนูซื้อ จาบูชิ ซอฟมาใช้แล้วคะ ใช้ได้ หลายวันแล้นและคะ ลืมถามว่าต้องแช่ตู้เย็นไหมคะ และที่ไม่แชมาจะเป็นอะรัยไหมคะ

2 หนูใช้ swiss apple มาได้ 1 เดือนแล้วคะ ใช้ดีมากคะ หน้าใสขึ้น ที่สำคัญไม่แพ้เลย และก็ดูกระชับมากๆๆ มีโปรดีๆอีกเมื่อไหร่จะซื้อเยอะๆเลยคั

3 หนูเพิ่งไปเลเซอร์ หลุมสิวกับหมอ รัสมิ์ภูมิมา หนูสามารถทาครีม 2 ตัวนี้ และกันแดดได้ไหมคะ หรือว่า ต้องใช้ครีมที่หมอจัดมาเท่านั้น กลัวว่าจะติดยาหมอ และจะต้องใช้ไปตลอด พอหยุดจะหน้าแพ้ง่าย กลับมาดำ และการที่หนุเลเซอหลุมสิว หนุจะกลายเป็นคนหน้าแพ้ง่าย เจออะรัยก็สิวขึ้น เหมือนที่คนอื่นๆเจอไหมคะ รบกวนพี่แป้งช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับเลเซอหลุมสิวหน่อยคะ หนุไม่ได้ต้องการ ขาว หนุต้องการแค่ให้หน้าหนุไม่ขรุขระเป็นหลุมเท่านั้นคะ
โดย: ลูกตาล IP: 27.55.223.50 วันที่: 10 พฤษภาคม 2557 เวลา:9:45:28 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูที่เคยบอกว่าจะดความอ้วนไป ตอนนี้ลดลงมาได้บ้างแล้วนะคะ
แต่มีปัญหาค่้ะ คือ
ผิวมันผิวส้มหยาบน่าเกลียดอ่าค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำ ยา+ครีม รักษาด้วยหน่อยอ่าค่ะ
ตรงบริเวณก้นและหง่ามขาและบริเวณเสื้อชั้นใน ก้มีการเสียดสี+ขนคุด ผิวไม่เรียบเนียนและหมองคล้ำด้วย รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะว่ามีตัวไหนแก้ได้บ้าง

ตอนนี้หนูซื้อ ALA+แอลซิเทอีน เพื่อให้ผิวขาวใสตามที่พี่แป้งแนะนำมาแล้วค่ะ กินเกือบหมดกระปุกแล้ว ต้องกินกี่นานเท่าไหร่หรอคะ ถึงจะได้ผิวขาวใสอมชมพู หรือต้องเพิ่ใมวิตามินตัวไหนบ้างคะ
หนูอายุ 21 หนัก 112 ค่ะ และกำลังลดความอ้วนอยู่
หนูอยากให้ผิวขาวใส + ลดความอ้วนไปด้วยค่ะ

อ๋อ ช่วยแนะนำยา+โลชั่นหรือครีม ที่แก้ผิวแตกลายให้กลับมาเรียบเนียนด้วยได้มั้ยอ่าคะ T^T หนูอยากมีผิวสวยๆค่ะ เพราะคนอ้วน พอกลับมาผอมแล้ว ผิวจะเหี่ยวๆมีรอยแตกลายอ่าค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: ปิงปิง IP: 1.10.203.24 วันที่: 10 พฤษภาคม 2557 เวลา:11:39:24 น.
  
รบกวนถามว่า Daily Vits & Mins มีประโยชน์อย่างไร วิธีรับประทานอย่างไร และห้ามใช้กับบุคคลประเภทใดโรคประจำตัวอะไร หรือป่าวคะ
ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้าค่ะ
โดย: nuttcha IP: 1.47.165.118 วันที่: 10 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:23:25 น.
  
ขอบคุณค่ะ
โดย: ทิพ IP: 223.204.248.174 วันที่: 11 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:09:18 น.
  

พี่แป้งคะ รบกวนสอบถามหน่อยคะ
อายุ20 สูง160 หนัก48 อยากได้วิตามินช่วยเรื่องสิวค่ะ เป็นคนหน้ามัน ชอบมีสิวหัวดำขึ้นตรงหน้าผาก แล้วบริเวณแก้มจะเป็นสิวอุดตัน แบบสิวไขมันเยอะมากๆเลยค่ะ ชอบเผลอไปกดแล้วก็ทิ้งรอยดำไว้ตลอดเลย อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ แล้วก็ปีหน้าต้องขึ้นวอร์ดแล้ว ถ้าอยากให้หน้าไม่โทรม ใต้ตาไม่คล้ำ แล้วก็ผิวขาว ทานตัวไหนดีคะ เอาแบบงบไม่มาก แล้วถ้ามีงบเยอะควรจัดตัวไหนเพิ่ม ...ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ _/\\_
โดย: เมย์ IP: 49.230.121.75 วันที่: 11 พฤษภาคม 2557 เวลา:3:46:50 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง...หนูเริ่มทานอาหารเสริมตั้งแต่เดือนมีนาคม2557 แล้วค่ะ อยากถามพี่แป้งว่าต้องเพิ่มตัวไหนอีกไหมคะ
อายุ30ปี สูง162 น้ำหนัก48 ผิวนี่บอกไม่ถูกค่ะ ผิวที่แขนขาออกขาวเหลือง ผิวที่หน้าจะเหมือนคนผิวสองสีไปทางคล้ำค่ะ(ที่ผิวหน้าจะคล้ำกว่าผิวที่แขน เข้าใจว่าหน้าบาง มองเห็นเส้นเลือดที่ข้างแก้ม และผิวหน้าไม่แข็งแรง อาจจะเป็นจากการรักษาสิวมาหลายปีหรือป่าวคะ ตอนนี้หยุดรักษาแล้วค่ะ)

วิตามินที่ทานอยู่มีดังนี้ค่ะ
1. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) ALA 600mg, healthy origin
2. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) MegaNatural-BP Grape Seed Extract Healthy Origins,
3. (2 เม็ด หลังมื้อเช้า) Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg
4. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า-เย็น) Phantothenic acid B5, 500mg, Jarrow Formulas
5. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) Zinc, source natural
6. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า-เย็น) Solgar Easter C
7. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) Beta carotene, source natural
8. (2 เม็ด ก่อนนอน) Hyaluronic Acid, Jarrow Formulas
**เมื่อปีที่แล้วเคยทานวิตามินอยู่ช่วงหนึ่งแต่ไม่ต่อเนื่อง และไม่หลายตัวเท่าตอนนี้ ปีที่แล้วได้ซื้อNAC ยี่ห้อ Jarrow formular มาทานค่ะแต่ปรากฎว่า คันตามผิวหนัง เปนแดงๆ ถ้าตอนนี้จะไม่เลือกทานNac พี่แป้งยังมีตัวไหนแนะนำเพื่อเพิมความขาวของผิวอีกไหมคะ

ขอบคุณมากค่ะ
โดย: กั้ง IP: 118.175.15.227 วันที่: 11 พฤษภาคม 2557 เวลา:18:55:53 น.
  
@Saowaluk_หลี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ณัฐนภรณ์ ; พี่แป้งแนะนำวิตามินทุกตามลำดับข้อรวมกันไปเลยนะคะ
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
7.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
9.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.GilSODin power 250 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
11.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
12.ไม่มีค่ะ หากมีจริงส่วนใหญ่จะออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศ ตามทฤษฎีแล้วจะสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของมะเร็งที่สัมพันธ์กับฮอร์โมนได้ ไม่ค่อยมีใครเสี่ยงชีวิตกินค่ะ
13.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
14.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
15.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินที่แนะนำ สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดชีวิตค่ะ

@Yooy ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@จูน ; หนูจ๋า ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ ยังไม่ดีที่สุดในอนาคตแต่รับประกันว่า ดีที่สุดในปัจจุบันค่ะ ตอบเป็นข้อๆเลยนะคะ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.idebenone เนื่องจากเป็นอนุพันธ์ของ Q10 ไม่ค่อยมีใครนิยมกินเท่า Q10 แนะนำ idebenone 150 mg ยี่ห้อ kirkman labs ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า สามารถกินได้ตลอดชีวิตค่ะ
5.กิน Q10 ดีกว่ามั๊ยค่ะ แนะนำ Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ช่วยเรื่องเพิ่มแข็งแรงของอีลาสตินและกล้ามเนื้อใบหน้า ไม่หย่อนคล้อย ยี่ห้อที่ดีที่สุดผลิตในสวีเดน แต่พี่แป้งแนะนำของอเมริกา marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน สามารถกิน dose นี้ได้ตลอดชีวิต
7.1 ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.2 pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.3 GilSODin power 250 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
8.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
11.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
12.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ครีมบำรุง แนะนำ swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น นอกจากหน้าจะนุ่มชุ่มชื้นแล้วแถมความขาวใส รูขุมขนเล็กลง ริ้วรอยจางหาย หน้าจะเป๊ะเวอร์ด้วยค่ะ

@แนตตี้ ; วิตามินทั้งหมดหนูกินหลังอาหารเช้าก็ถูกต้องแล้ว zinc chelate ไม่ทำให้สิวเห่อค่ะ

@น้ำ ; จัดไปเลยค่ะ MSM มีกำมะถันเป็นวัตถุดิบที่สำคัญของโปรตีน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยเฉพาะคอลลาเจนและเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน ไม่ทำให้ขนขึ้นในที่ต่างๆ
หนูไม่ได้แจ้งปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ วิตามินในโลกนี้มีเยอะมากๆ พี่แป้งจัดให้แบบบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ไม่เหนื่อยง่ายนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@รัตน์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Q10 ยี่ห้อ natural factors เทียบไม่ได้เลยกับ Q10 ยี่ห้อ Jarrow formulas ค่ะ

แป้งเพิ่งค้นพบวิตามินที่ช่วยลดความดันโลหิตและเกาต์ได้ ต่างประเทศนิยมกินมาก แต่ขอทดลองกับคุณพ่อซึ่งกินยาลดความดันโลหิตมาตั้งแต่อายุ 40 ปี ( ปัจจุบันอายุ 61 ปี ) ไตทำงานไม่ดีแถมมีโรคเกาต์มาแทรก ได้ผลเช่นไรแป้งจะเขียน blog บอกกล่าวนะคะ จะได้ไม่ต้องกินยาอีกต่อไป ( คาดหวังไว้เช่นนั้น )

@pick ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@nu_pin ; วิตามินที่พี่แป้งกินจะถูกสลับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ( ต้องทดลองกินก่อน หากพบว่าดีจริงจึงแนะนำคนอื่น ) วิตามินที่พี่กินจะเน้นเพิ่มพลังงานอย่างมาก ( มีโรคประจำตัวคือพาหะธาลัสซีเมีย ) ชะลอวัยและขาวใส หนูกินตามพี่แป้งไม่ได้หรอกเพราะปัญหาสุขภาพและผิวพรรณแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.adapt-232 750 mg ยี่ห้อ swedish herbal ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า ตัวนี้พี่แป้งชอบมากเพราะกินเผ็ดมาแสนนาน จะแสบไส้สุดๆเวลากินของเผ็ด ตอนนี้หายเป็นปลิดทิ้งแล้วค่ะ
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า เพิ่มเป็น ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เวลาออกต่างจังหวัดที่มีสภาพอากาศร้อน ลมแรง
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
9.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
11.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
12.lecithin 1200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
13.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
14.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
15.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
16.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
17.schizandra 580 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
18.GSE 250 mg ยี่ห้อ nutribiotic ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
19.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
20.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@เจนต์ ; กินน้ำน้อยและนอนดึก เป็นตัวเร่งให้เกิดปัญหาที่ว่ามา หนูต้องกินน้ำเปล่าให้มากขึ้นหลังจากกินวิตามินชุดนี้นะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
9.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
11.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ขออนุญาตแนะนำครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น นอกจากหน้าจะนุ่มชุ่มชื้นแล้วแถมความขาวใส รูขุมขนเล็กลง ริ้วรอยจางหาย หน้าจะเป๊ะเวอร์ด้วยค่ะ

@NUM ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เจน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ ไม่ทำให้หน้ามันค่ะ
3.1 lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.2 grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.3 ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.4 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@ลูกตาล ; ตอบคำถามเป็นข้อๆนะคะ
1.อากาศร้อนเช่นนี้ แช่ตู้เย็นก็ดี ครีมจะได้ไม่เสื่อมสภาพค่ะ แต่ถ้าไม่แช่ก็ไม่เป็นไรเพราะพี่แป้งก็ไม่แช่ตู้เย็นเช่นกัน อิอิ
2.เห็นมั๊ยค่ะ พี่แป้งบอกแล้วว่าดี พูดเลย
3.หลังทำเลเซอร์หลุมสิว จะมียาทาที่ทางคลีนิกจัดให้ แต่เราสามารถทาครีมบำรุงผิวตามปกติได้หลังทำเลเซอร์ 1 อาทิตย์ค่ะ ส่วนกันแดดควรทาตั้งแต่วันแรกหลังทำเลเซอร์ เรื่องแพ้ง่ายกลับมาดำ จะไม่เกิดขึ้นเพราะหนูไม่ได้ทำเลเซอร์บ่อยๆ ที่คนอื่นเจอไม่ได้เกิดจากการทำเลเซอร์เสียทีเดียว การแพ้ครีมบำรุงเกิดจากแพ้สารที่มีปฏิกิริยาที่ผสมในคสอ.ต่างหากรวมถึงอายุที่มากขึ้น ( ชั้นผิวหนังตามธรรมชาติจะบางลง ) แต่พอหมดฤทธิ์เลเซอร์ ผิวจะกลับคืนมาดังเดิมเหมือนตอนก่อนทำ แต่สิ่งที่ไม่เหมือนเดิมคือ ผิวเรียบเนียนเสมอกัน หลุมสิวจะตื้นขึ้นเห็นได้ชัดค่ะ

@ปิงปิง ; ผิวแตกลายเปลือกส้มเลี่ยงยากมากๆสำหรับคนที่น้ำหนักพุ่งแล้วลดลงมา ลองกินวิตามินดังนี้
1.gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
ผิวส้มและบริเวณที่เสียดสี แนะนำ stieva-A 0.1% ทารอยแตกตามด้วยน้ำมะพร้าว เช้า-เย็น ร่วมกับออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อกระชับด้วย อ้อ !! ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆด้วยนะคะ

ถึงหนูจะอายุยังน้อยแต่น้ำหนักมากเหลือเกินแถมกินแค่ 2 ตัว ความขาวใสไม่บังเกิดง่ายๆค่ะ ยกตัวอย่าง คนที่น้ำหนัก 45-55 สูงประมาณ 160 กินวิตามินแค่วันละ 1 เม็ด หนูนน.112 ก็ต้องกินมากกว่าคนอื่น 2 เท่าค่ะ ยังไม่พอค่ะ ต้องกิน vit-c,grape seed ร่วมด้วยคาดว่า 6 เดือนจึงจะเห็นผลค่ะ

@nuttcha ; เป็นวิตามินรวมสมบูรณ์แบบเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ไม่มีข้อห้ามใดๆทั้งสิ้นค่ะ กินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 11 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:03:19 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง
หนูอายุ 38 นน.56 สูง 168 จะช้าไปหรือเปล่าไม่ทราบที่จะหันมาใส่ใจดูแลตัวเองบ้างและเป็นครั้งแรกที่เข้ามาหาข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินบำรุง พอได้ลองอ่านใน blogของพี่แป้ง ได้ข้อมูลเพียบอ่านจนตาลาย@_@ เลยอยากให้พี่แป้งแนะนำให้หนูบ้าง หนูมีปัญหาดังนี้คะ
1.มีริ้วรอยที่หน้าผาก ร่องแก้ม ใต้ตา
2.เป็นคนผิวคล้ำแต่ไม่ถึงกับดำนะคะ
3.ผิวไวต่อแดดมาก ผิวดำคล้ำง่ายมาก ยิ่งไปดำน้ำสภาพดูไม่ได้เลยT^T
4.ต้นขาเป็นผิวเปลือกส้ม แต่ตอนนี้พยามลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่อยู่คะ
5.หัวเข่าขวาเสื่อมคุณหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก(ถ้ากินวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำไม่มีผลข้างเคียงใช่ไหมคะ)
สุดท้ายคะสิ่งที่คาดหวังจากการกินวิตามินครั้งนี้ขอแค่ผิวดูสุขภาพดี ขาวใสพอประมานไม่ต้องการขาวโอโม่
ขอบคุณคะ ^^
โดย: khunnoo IP: 115.67.39.176 วันที่: 11 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:38:57 น.
  
อายุ 33 หนัก 61 สูง 176 คะ อยากได้สูตรวิตามินขาวสวยใสเด้งเปล่งปลั่งออร่า ท้าแดด ขอสูตรเร่งลัด 1 สูตร และ ขอเป็นสูตรบำรุงหลังจากเห็นผลแล้ว (maintain)คะ แต่ยังให้นมบุตรอยู่ มีตัวไหนที่พอทานในช่วงให้นมบ้างไหมคะ ลูกชายไกล้จะ 2 ขวบ ทานนมแม่น้อยลงมากแล้วคะ มีปัญหารอยคล้ำใต้ตาดำมากกก
ขอบคุณคุณแป้งมากๆเลยนะคะ
โดย: YUI IP: 124.120.154.217 วันที่: 11 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:33:09 น.
  
สอบถามหน่อยค่ะ. อายุ. 26 ปี สุง. 163. นน. 55. มีปัญหาดังนี้ค่ะ
1. ผิวบางมาก ทั้งหน้าและตัว เพราะเคยลอกผิวมา 3 ครั้ง ระยะเวลาที่ลอกผิวถึงตอนนี้ประมาน 2 ปีมาแล้ว. แต่ก้ยังสรรหาครีมมาทาตัวให้ขาว ทั้งขัด ทั้งพอก มันก้ขาวนิดนึง ตากแดดคล้ำกว่าเดิมอีก บางจนเห็นเส้นเลือด ผิวคล้ำ ไม่เนียน มีจุดด่างดำเต็มขา และแขน เพราะผิวบางเป็นผื่นและตุ๋ม พอหายก็ทิ้งรอยแผลเป็นไว้
2. กินยาสิวมาตั้งแต่ ม.5 เพราะเมื่อก่อนสิวเยอะมาก ขึ้นจนหน้าไม่มีที่ว่าง เปนยารักษาสิวของหมอ หมอบอกตอนกินยาห้ามท้อง ต้องหยุดยาก่อน 6 เดือนจึงจะท้องได้. ไม่ทราบว่าชื่อยาคืออะไร แต่ตอนนี้กินๆหยุดๆ สิวก็ขึ้นมาบ้างเล็กน้อย
3. เปนคนมีปัญหาท้องผูก และตอนเปนเมนปวดท้องมาก เมนมาเป็นสีดำคล้ำ และมาน้อย บางทีมาเป็นลิ่ม เป้นก้อนใหญ่ๆ
4.เป็นคนผิวคล้ำ โทรม ไม่สดใส อยากขาวแบบอ่อร่า แบบขาวสุดๆไปเลย แนะนำวิตามินหน่อยค่ะ เอาแบบฟื้นฟูเร่งด่วน จัดวิตามินแบบจัดเต็ม จัดหนัก พร้อมวิธีการกินแบบเต็มโดสที่สามารถทานได้อ่ะค่ะ. ขอรายละเอียดด้วยค่ะ
4. แนะนำครีมทาหน้าและทาตัวหน่อยค่ะ หน้ามีปัญหารูขุมขนกว้าง ไม่เรียบเนียน ผิวบาง หน้าคล้ำ แนะนำด้วยน่ะค่ะอย่างละเอียด
5. แนะนำวิตามินทั้งหมดที่ทำให้ผิวสวย เด้ง มีอ่อร่า ขาวมากๆ รวมถึงอยากลด. นน ให้หุ่นกระชับด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าด้วยน่ะค่ะ.
โดย: สาว IP: 61.90.56.57 วันที่: 12 พฤษภาคม 2557 เวลา:19:08:43 น.
  
ที่คุณแป้งแนะนำให้กิน biotin zinc msm เพื่อบำรุงผมและเล็บให้ขึ้น้เนื่องจากผมร่วง และเล็บหลุดลอกเป็นชั้นๆตามคำแนะนำให้ทานหลังอาหารหมด อยากถามว่าต้องทานหลังจากอาหารกี่นาทีค่ะถึงจะถูกต้องเหนผลดี ขอบคุณค่ะ
โดย: NN IP: 58.11.18.165 วันที่: 12 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:17:15 น.
  
ขออวยพรให้น้องแป้งและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรง คิดหวังสิ่งใดขอให้สมปรารถนา สุขสันต์วันเกิดจ้ะ
โดย: พี่ปุ๋ม IP: 171.99.167.10 วันที่: 15 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:07:27 น.
  
อยากให้น้องแป้งแนะนำแมกนีเซียมยี่ห้อไหนคุณภาพดีที่สุด เอาแบบที่ผสมแคลเซียมและวิตามินดี ด้วย
โดย: พี่รื่นฤดี IP: 171.99.167.10 วันที่: 15 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:50:57 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูมีเรื่องรบกวนสอบถามหน่อยค่ะ หนูอายุ 25 สูง 169 หนัก 47
ปกติทานวิตามินซี Blackmores 500 mg หลังอาหารเช้า เย็น และเพิ่งเริ่มทาน Grape Seed/Healthy Origins 300 mg หลังอาหารเช้า กับ Hyaluronic Acid /Jarrow Formulas 50 mg ก่อนนอน 2 เม็ดค่ะ เริ่มรู้สึกว่าผิวใสเนียนขึ้นค่ะ แต่ว่า รูขุมขนบริเวณแก้มทั้ง2ข้างกับตรงจมูกกว้างขึ้นค่ะ เห็นได้ชัดเจนเลยค่ะ ปกติผิวหน้าละเอียดมากค่ะ ไม่มีรูขุมขนที่มองเห็นเลย สภาพผิวขาวเหลืองค่ะ ผิวหน้าผสมค่ะ มันทีโซน ดื่มน้ำปกติวันละ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อยค่ะ พี่แป้งมีคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องรูขุมขนบ้างไหมคะ ตอนนี้กังวลมากๆเลยค่ะ แล้วพี่แป้งเคยทานรกแกะไหมคะ เห็นว่าช่วยเรื่องริ้วรอยรูขุมขน ไม่ทราบว่าจริงหรือเปล่า ขอคำแนะนำหน่อยนะคะพี่แป้ง
โดย: Anne IP: 180.183.58.39 วันที่: 15 พฤษภาคม 2557 เวลา:17:53:58 น.
  
ลืมบอกค่ะ ว่าทาน grape seed กับ hyaluronic ได้ 2 เดือนครึ่งแล้วค่ะ
โดย: Anne IP: 180.183.58.39 วันที่: 15 พฤษภาคม 2557 เวลา:17:56:17 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง

น้องอายุ 33 สูง162 หนัก 47 สุขภาพแข็งแรงปกติ สนใจ อยากทานอาหารเสริมเกี่ยวกับ การดีท็อกซ์ มีอาหารเสริม ที่ช่วยดีท็อกซ์ทั้งระบบร่างกายไหมค่ะ หรือถ้าต้องกินแยกควรกินเพื่อดีท็อซ์อะไรบ้าง เท่าที่รู้ มีดีท็อกซ์ตับ ลำไส้ อยากให้ร่างกายไม่มีของเสียตกค้าง ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ ระบบทุกส่วนร่างกายทำงานปกติ ช่วยแนะอาหารเสริมและวิธีการทาน แล้วอยากทราบว่า มีตัวไหนบ้างที่กินแล้วต้องพัก หรือกินได้ตลอดไป อยากให้สุขภาพแข็งแรงแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ นานเท่าที่จะนานได้ เห็นเพื่อนกินตัว organic mushroom ของ rainbow เห็นว่าช่วย detox ได้หมดทั้งระบบร่างกาย เลยลองสอบถามพี่แป้งก่อนว่าเป็นอย่างไร อยากให้แนะนำว่าควรทานตัวไหน ยี่ห้อไหน จัดเกรดดีสุดให้ได้ค่ะ งบเต็มที่ อยากเริ่มบำรุงร่างกายก่อนสักพัก แล้วจะมาบำรุงผิวพรรณต่อค่ะ ตอนนี้สภาพผิวโดยรวมยังไม่มีปัญหาใด หรือถ้ามีอาหารเสริมตัวไหนใช้บำรุงร่างกาย วัยเลขสาม แนะนำได้น่ะค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

โดย: นุ้ย IP: 1.47.198.11 วันที่: 16 พฤษภาคม 2557 เวลา:3:32:24 น.
  
สอบถามเพิ่มเติมค่ะ ระหว่างที่เราทานวิตามินมีอาหาร เครื่องดื่ม ผลไม้ หรืออะไรมั้ยค่ะ ที่ทำให้การกินอาหารเสริมไม่ได้ผล หรือได้ประสิทธิภาพน้อยลงค่ะ และคำถามที่ 2. การกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือยาลดน้ำหนักในระหว่างที่กินวิตามินผิวอยู่ด้วย มันจะหักล้างกันมั้ย แบบต้องเว้นระยะเวลาในการกินทั้ง 2 อย่างห่างกันแค่ไหน หรือไม่สามารถทานร่วมกันได้ เพราะมันจะไม่ได้ผลทั้งคู่

ขอบคุณค่ะ
โดย: สาว IP: 171.96.147.144 วันที่: 16 พฤษภาคม 2557 เวลา:17:26:29 น.
  
ขอคำแนะนำค่ะ ทานวิตามินและยา อยากให้คุณแป้งช่วยจัดแบ่งให้
ว่าจะทานตอนไหนได้ประโยชน์สูงสุดน่ะค่ะ มี
1. gnc bilberry
2. bioastin 4 mg (astaxanthin)
3 .blackmores exec b's
4. gnc biotin 2500 mcg
5. ยาลดไขมันในเส้นเลือด อันนี้หมอให้ทานตอนเย็นน่ะค่ะ
6. ยา kitotifen 1 mg ทานตอนมีอาการภูมิแพ้

ขอบคุณค่ะ
โดย: sapphire IP: 101.108.16.190 วันที่: 16 พฤษภาคม 2557 เวลา:18:29:43 น.
  
พี่แป้งค่ะ อยากถามว่า ระหว่าง b5 กับ zinc กับ beta carotene ต่างก็ช่วยรักษาสิว งั้นพออธิบายคร่าวๆได้ไหมค่ะ ว่าcaseไหนหรือสิวแบบไหนควรกินตัวไหน อยากเข้าใจเกี่ยวกับวิตามินทั้งสามตัวนี้มากขึ้น เป็นความรู้ค่ะ แล้วมีข้อห้ามไหมค่ะ ว่าตัวไหน ใครห้ามทาน
ปล. สอบถามเรื่อง วิตามิน ultra prim evening primrose ตัวนี้กินไปมันจะทำให้อวบขึ้นเพราะบวมน้ำ เหมือนกินไดแอนเปล่าค่ะ และมันทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้นเปล่าค่ะ แล้วถ้าหยุดกินก็หายบวมใช่ไหมค่ะ อยากได้วิตามินที่ทำให้ดูอวบขึ้นเฉพาะกิจค่ะ แบบโดยส่วนตัวเป็นคนผอม แต่พอจะไปหาพ่อแม่ที กินให้อวบขึ้นไม่ทัน ต้องพึ่งไดแอนทุกที เพราะบ้านเป็นคนจีน เค้าจะไม่ชอบให้ดูผอมไป มันดูเหมือนคนป่วย เค้าบอก เลยคิดว่า ถ้าพึ่งวิตามินได้น่าจะดีกว่ายาคุม มีวิตามิน ไหนแนะนำไหมค่ะ แบบว่าดูอวบขึ้นเฉพาะกิจ 5555 หยุดกินก็ผอมเหมือนเดิม เพราะปกติไม่ใช่คนกินเก่งค่ะ ตอนนี้สูง 165 หนัก40 อายุ 35 ค่ะ ไม่แพ้ยาอะไรค่ะ ร่างกายแข็งแรงปกติค่ะ ขอตัวดีสุดเลยน่ะค่ะ แบบทานตลอดไปปลอดภัย ขอบคุณค่ะ
โดย: พลอย IP: 1.47.198.11 วันที่: 17 พฤษภาคม 2557 เวลา:5:34:26 น.
  
พี่แป้งคะ อยากทราบว่าการทานนมผึ้งดีรึเปล่าคะ ถ้าจะทานยี่ห้อไหนถึงจะดี แล้วแอลคาร์นิทีนที่ช่วยในการเผาผลาญยี่ห้อไหนดีรบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยนะคะ
โดย: benling IP: 223.204.8.28 วันที่: 17 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:13:13 น.
  
พี่แป้งค่ะ แม่หนูเป็นตับอักเสบ ควรกินอาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ
ค่า sgot 72 sgpt 96 แล้วก็มีโรคอ้วน ปลายประสาทอักเสบ ความดันสูงค่ะ ถ้าจะกิน mils thistle ของ puritan ดีไหมค่ะ
โดย: ไพลิน IP: 171.5.250.247 วันที่: 17 พฤษภาคม 2557 เวลา:11:15:43 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งมีเรื่องมาปรึกษาค่ะ ตอนนี้อายุ33ปี นน.55 สูง160ค่ะ มีปัญหาหน้าเป็นฝ้า กระ จำนวนมากเลยค่ะทายาอะไรก็ไม่หาย ยิ่งออกแดดนิดเดียวหน้าก็คลำ้ผิวก็คลำ้ลงเร็วมากเลยค่ะ อยากขอคำแนะนำพี่แป้งควรทานวิตามินอะไรดีค่ะ แต่ละตัวช่วยเรื่องอะไรบ้างค่ะ ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเลยค่ะขอให้มีสุขภาพดีและสวยอย่างนี้ตลอดไป...
โดย: ying IP: 1.46.97.3 วันที่: 17 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:21:06 น.
  
มีวิตามินบำรุงสายตามั้ยคะ อยู่หน้าคอมนาน และเป็นภูมิแพ้มีอาการ คันตา คันจมูก กินอะไรดีคะ
โดย: ปุ๋ม IP: 223.205.112.44 วันที่: 17 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:23:48 น.
  
อยากสอบถามว่า
1. คนกินเหล้าสูบบุหรี่ ทำไมถึงควรกิน วิตามินเสริมคือตัว b100 ครับ ดีกว่ากิน milk thistle ยังไงหรือครับ
2. ได้ยินมาว่าคนสูบบุหรี่ ห้ามกินวิตามิน beta carotene เพราะอะไรครับ งั้นก็กิน lycomato healthy origins ไม่ได้ใช่ไหมครับ เพราะเห็น supplement facts มี vitamin a ที่ให้ beta caroteneด้วย
3. ผมอายุ37 สูง170 หนัก 65 เป็นสิวผดบนหน้า เวลาอากาศร้อน ไม่มีสิวอักเสบ ควรกินวิตามินไรครับ เพื่อช่วยทั้งป้องกันสิวผดและรักษาสิวผด ควรกินตัวไหนบ้างครับ
4.แฟนผมเป็นคนผิวผสม ผิวมันแต่ขาดน้ำ ปากแห้งมาก ทั้งที่กินน้ำวันละสองลิตร อายุ 35 สูง 165 หนัก 50 กินเหล้าสูบบุหรี่บ้าง แต่ไม่เท่าผม ชอบนอนดึก ชอบมีแต่สิวผดมาช่วงมีประจำเดือน สามารถกิน zinc เพื่อรักษาสิวผดได้ไหมครับ ควรกินยังไง แล้วควรกิน hya กี่เม็ด เพราะเค้ากลัวกิน zinc แล้วผิวแห้ง แต่ไม่ควรกิน วิตามิน อี เพิ่มแล้วใช้ไหมครับ เพราะเค้าเป็นคนผิวผสม
5. คนยังไม่หมดประจำเดือนทาน soy isoflavones life extension ได้ไหมครับ แฟนผมสนใจอยากทาน เค้าเคยลองทานของแม่แล้วรู้สึกผิวพรรณมีน้ำมีนวลขึ้น ทานตลอดไปอันตรายไหมครับ ทานได้เต็มที่วันละกี่เม็ดครับ
6. Q10 ของ jarrow ทำหน้าที่ต่างจาก marine collagen ของ nature life อย่างไรครับ ควรทานอันไหนดี หรือทานคู่กัน จะซำ้ซ้อนไปไหมครับ
7.วิตามินที่ดีที่สุด ในเรื่องต่อต้านอนุมูลอิสระคือตัวไหนครับ แล้วตัวรองมาคือตัวไหนครับ ถ้าเรากินตัวที่ดีสุดแล้ว จำเป็นไหมต้องกินตัวรองหรือตัวอื่นเพิ่มอีกไหม เพื้อช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ หรือกินแค่ตัวดีสุดตัวเดียวพอจบ

ขอบคุณที่แนะนำครับ
โดย: ไอซ์ IP: 1.46.33.15 วันที่: 18 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:58:21 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูทาน ala nac grape seed มาสองเดือนแล้วค่ะผิวเนียนขึ้นแต่ยังไม่ขาวขึ้นเลยค่ะตอนนี้อาหารเสริมใกล้จะหมดแล้วหนูเลยจะถามว่าระหว่าง grape seed กับ pycnogenol จะเลือกตัวไหนดีค่ะ แล้วก็ l-cysteine กับ nac อายุ 17 สูง 154 หนัก 39
โดย: รี่ IP: 125.25.158.36 วันที่: 18 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:15:50 น.
  
@เมย์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
วิตามินลดการเกิดสิว-รอยแผลเป็น
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-cerotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินผิวขาวใส งบน้อย
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินผิวขาวใส งบเพิ่มขึ้น
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กั้ง ; ผิวหน้าของคนที่กินวิตามินสม่ำเสมอ ( พี่แป้ง ) เวลาล้างหน้าเสร็จทั้งผิวหน้าและผิวตัวจะขาวเท่ากัน ยกเว้นคนที่ทำเลเซอร์ ผิวหน้าจะขาวกว่าผิวตัวค่ะ
หน้าหมองคล้ำ มีสาเหตุหลายอย่าง ผิวที่แห้งผากจากการรักษาสิว ก็มีส่วนค่ะ

หากกิน NAC ไม่ได้ แนะนำ l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@khunnoo ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

ผิวเปลือกส้ม เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะไม่ลดลงโดยการนับแคลอรี่ นอกจากการออกกำลังเฉพาะส่วนนั้นค่ะ

หัวเข่าขวาเสื่อม พี่แป้งแนะนำให้กิน MSM เพื่อแก้ไขปัญหานี้ จะเริ่มเห็นผลชัดเจน 4-6 เดือนค่ะ วิตามินที่แนะนำ นอกจากไม่มีผลข้างเคียงกับอาการเป็นอยู่ ยังจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแถมชะลอวัยอีกด้วยค่ะ

@YUI ; หากยังให้นมบุตรอยู่ จะไม่สามารถกินวิตามินที่เกี่ยวข้องกับความขาวใสได้ค่ะ แต่แนะนำวิตามินเผื่อไว้นะคะ
วิตามินผิวขาวใส สูตรเร่งรัด
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินผิวขาวใส สูตร maintain
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

รอยคล้ำใต้ตาเกิดจากการนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ มีวิตามินที่พอช่วยเรื่องนี้ได้ ; super k with advance k2 complex 100 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@สาว ; ตอบปัญหาทีละข้อนะคะ
1.การลอกผิว ไม่ควรทำอย่างยิ่งโดยเฉพาะบ้านเราเป็นเมืองร้อน ไม่ว่าฤดูไหนจะมีแสงแดดแรงตลอดทั้งปี ปราการชั้นผิวจะบางลงก่อนวัยอันควร เป็นที่มาของผื่น จุดด่างดำตามผิวของหนูค่ะ ปกติชั้นผิวหนังบริเวณใบหน้า& ผิวกาย จะเริ่มบางลงตามธรรมชาติเมื่ออายุ 30-35 ปีขึ้นไป ( สาเหตุหนึ่งของกระ ฝ้า ) ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองด้วยค่ะ
2.ยารักษาสิวชื่อ roaccutane หากหนูกินตั้งแต่ ม.5 แนะนำว่า ควรหยุดกินได้แล้วเพราะยามีผลต่อตับและผิวหน้าค่ะ
3.ท้องผูกเป็นสาเหตุหนึ่งของสิวและจุดด่างดำเนื่องจากลำไส้ใหญ่เป็นที่กักเก็บของเสียจะมี toxin ปนอยู่ ควรขับถ่ายไม่เกิน 7.00 น.ของทุกวัน วันละ 1 ครั้ง หากไม่ขับถ่ายตามเวลา toxin จะย้อนจากลำไส้ใหญ่ขึ้นมาตับ ไต ระบบทางเดินอาหารเช่นเดิมค่ะ แนะนำ กินผักผลไม้สดมากขึ้น แอปเปิ้ลวันละ 1 ลูกก็ยังดี ร่วมกับ fiber perfect ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน ส่วนเรื่องการปวดท้องประจำเดือนแนะนำ evening primrose 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.วิตามินชุดขาวใสที่แนะนำ ความขาวจะเพิ่มขึ้น 1-2 ระดับเท่านั้นไม่อาจเทียบเท่าการลอกผิวแต่ปลอดภัยและสุขภาพดี ชะลอวัยได้ด้วยค่ะ
4.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.3ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.4NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.5lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.6Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.7l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.8 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.9 vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.ใบหน้า ; ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ทั่วหน้าเช้า-เย็น พอครบ 3 เดือน ทา Jabushe 24hr 24 soft cream ทั่วหน้าเฉพาะช่วงเย็น 7 วัน จากนั้นเริ่มทาเช้า-เย็นได้ค่ะ
ผิวกาย ; ทา body butter ยี่ห้อ deep steep ซึ่งเข้มข้นมาก ผสมกับโลชั่นทาตัวยี่ห้อจอห์นสันขวดสีชมพู ทาหลังอาบน้ำเช้า-เย็น
วิตามินควบคุมน้ำหนัก
1.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@NN ; วิตามินทั้งหมดให้กินหลังอาหาร 30 นาทีค่ะ

@พี่ปุ๋ม ; ขอบคุณมากมายสำหรับคำอวยพรเนื่องในวันเกิด อ่านแล้วมีความสุข ขอบคุณที่ยังนึกถึงแป้งค่ะ

@พี่รื่นฤดี ; ยี่ห้อ rainbow light ค่ะ มีครบทั้ง แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี

@Anne ; รูขุมขนกว้างแนะนำ ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
ส่วนรกแกะ พี่แป้งไม่เคยกิน เลยบอกไม่ได้ค่ะ

@นุ้ย ; วิตามินที่สกัดจากเห็ดเข้มข้น organic mushroom จะล้างสารพิษจากตับ ไตได้ดีค่ะ ส่วนวิตามินดีท็อกซ์ มีดังนี้
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ส่วนวิตามินที่เหมาะสำหรับวัยเลขสาม มีดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินที่แนะนำไป สามารถกินได้ตลอด โดยไม่ต้องมีการหยุดพักค่ะ

@สาว ; ทานอาหาร เครื่องดื่ม ผลไม้ได้ตามปกติ ไม่ส่งผลให้ประสิทธิภาพของวิตามินด้อยลงค่ะ วิตามินควบคุมน้ำหนัก สามารถกินร่วมกับวิตามินผิวพรรณได้ค่ะ ไม่หักล้างกันแต่อย่างใด

@sapphire ;
1. gnc bilberry หลังอาหารเช้า
2. bioastin 4 mg (astaxanthin) หลังอาหารเช้า
3 .blackmores exec b's หลังอาหารเช้า
4. gnc biotin 2500 mcg หลังอาหารเช้า
ส่วนยาแก้แพ้ ให้กินห่างจากวิตามิน 30 นาทีค่ะ

@พลอย ; สิวอักเสบ zinc สิวผด B5 ถ้ามีรอยแผลเป็นจากสิว beta-carotene ถ้าเป็นสิวมาก กินทั้ง 3 ตัว ไม่มีข้อห้ามในการกินร่วมกันค่ะ
Evening primrose ทำให้เนื้อเยื่อบวมน้ำ ร่างกายดูอิ่มเอิบเหมือนไดแอนค่ะ

วิตามินเพิ่มความอยากอาหาร หยุดกินจะกลับคืนปกติเหมือนตอนก่อนกิน
1.Evening primrose 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@benling ; นมผึ้ง พี่แป้งไม่เคยกิน จึงไม่สามารถ comment ได้ค่ะ
L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas เกรดดีที่สุดค่ะ

@ไพลิน ; วิตามินยี่ห้อนี้คุณภาพไม่ค่อย ok.สำหรับความเห็นของพี่แป้ง แต่หนูจะลองให้คุณแม่ลองกินดูได้ค่ะ

@ying ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.Gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@พี่ปุ๋ม ; วิตามินบำรุงสายตา : Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินลดภูมิแพ้
1.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 18 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:18:54 น.
  
สวัสดีคะ คุณแป้ง

อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินและskin care ที่เห็นผลเรื่องผิวขาวใส ไร้สิว และอ่อนกว่าวัยคะ

อายุ 34 น้ำหนัก 50 สูง 162 ผิวสองสีออกเหลือง อยู่อเมริกามา9ปีแล้วคะ
มีปัญหาเรื่องรอบเดือนมาบ้างไม่มาบ้าง แต่K.หมอให้ทานยาคุมยี่ห้อYasmin เพื่อให้รอบเดือนมาทุกเดือนทานมาเกือบ5ปีแล้วคะ เป็นคนผิวผสมค่อนข้างแห้งคะ เลือกใช้ skincare ยากมากคะ ผิวแพ้ง่าย ชอบเป็นสิวเม็ดใหญ่ช่วงจะมีรอบเดือน อาการร้อนก็เป็นสิวผดตามไรผม


อยากให้คุณแป้งแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิตามินยี่ห้อ Vitamin Word เพราะอ้อมทานไวตามินยี่ห้อนี้อยู่หลายตัว เช่น vitamin C with rose hips, Pycnogenol ect.


โดย: อ้อม IP: 192.99.5.126 วันที่: 19 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:17:36 น.
  
พี่แป้งค่ะ มีวิตามินที่กินช่วยป้องกันการเกิดสิวผดไหมค่ะ มันจะเป็นๆหายๆ นึกจะมาเมื่อไหร่ก็มาค่ะ อยู่ในร่มจะไม่ค่อยเห็น แต่พอออกแดด นึกรำคาญในใจ ถ้าไม่มีผด หน้าเราคงดูเรียบกว่านี้ รำคาญจังค่ะ แต่ไม่เคยเป็นสิวอักเสบเท่าไหร่ เป็นคนหน้าผิวผสม แค่ผิวกายแอบแห้ง อยากได้วิตามินที่กินป้องกันการเกิดสิวผด และวิตามินที่ไว้กินตอนผดมา เท่าที่อ่านมาเห็น มี b5 zinc betacarotene แต่ไม่รู้ต้องกินตัวไหน เหมาะหรือไม่เหมาะกับสิวผดยังไง แนะนำหน่อยน่ะค่ะ น้องอายุ 30 หนัก 45 สูง 163
อยากถามอีกเรื่องค่ะ มีครีมอาบน้ำสำหรับผิวแห้งมากไหมค่ะ ไม่แห้งถึงกับแตก แต่ไม่อยากทาโลชั่นหลังอาบน้ำ เมื่อก่อนเคยกิน วิตามิน e ผิวหายแห้งค่ะ แต่หน้ามัน สิวผดมาง่ายอีก กลุ้มใจจัง ตอนนี้ดีขึ้นหน่อย กินhya แต่ผิวกายก็ชุ่มชื้นไม่เท่ากับตอนกินวิตามิน e รบกวนแนะนำตัวดีๆ ให้หน่อยน่ะค่ะ ตัวแพงก็ได้ค่ะ ขอให้คุณภาพดี ขอบคุณมากน่ะค่ะ
ปล. อยากทราบว่า วิตามิน msm ช่วยเรื่องสิวผดได้ไหมค่ะ
โดย: มิน IP: 1.46.134.240 วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:14:15 น.
  
พี่แป้งคะ หนูอายุ 21 สูง155 หนัก70 หนูอยากรู้ว่า
- วิธีการกินวิตามินก่อนอาหารและหลังอาหาร ที่พี่แป้งแนะนำต้องกินก่อนและหลังอาหารกี่นาทีหรือกินทันทีคะ
- วิตามินซีควรกินไม่เกินวันละเท่าไรคะ เคยอ่านเจอมาว่ากินมากไปทำให้เป็นนิ่ว
- หนูกิน NAC แล้วท้องเสีย เวลาถ่ายจะมีกลิ่นของมันด้วย ผิดปกติไหมคะ ควรหยุดกินไหม แต่ความรู้สึกส่วนตัว หนูชอบนะคะ ถ่ายออกแล้วสบายท้องดี
- พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินอี บำรุงสมอง ความจำ บำรุงสายตาสำหรับคนใช้สายตามาก อยู่หน้าคอมนานๆ วิตามินดีท็อกตับ และเปลือกสนฝรั่งเศสค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: ณชฎา IP: 125.24.20.1 วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:54:46 น.
  
สวัสดีค่ะ

รบกวนสอบถามเกี่ยวกับ Healthy origins setria l-glutathione reduced 250Mg. คือ ข้างขวดระบุว่า l-glutathione reduced 250 Mg.แปลว่า มีแอลกลูต้าเดี่ยวๆเลยหรอคะ แล้วแบบนี้จะดูดซึมได้รึป่าว และนอกจากจะทานวิตมินซี 500 มล. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแล้ว มีตัวไหนบ้างที่ควรทานเพิ่มคะ รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยค่ะ
โดย: กิฟท์ IP: 58.181.205.254 วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:52:59 น.
  
รบรวนช่วยแนะนำวิตามิน และวิธีรับประทานด้วยค่ะ
1. ตัวเองอายุ 37 ปี ลูก 2 คน หนัก 56 กก สูง 160 ซม เป็นพาหะธาลัสซีเมีย เคยเป็นไทรอยด์เป็นพิษแต่ตอนนี้หายแล้วหยุดยาแล้ว แต่ยังต้องเจาะเลือดตรวจทุก 3 เดือน ไม่ได้มีปัญหาอะไรมากมาย แต่รู้สึกว่าถึงเวลากินวิตามินแล้ว
อยากแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า จะได้มีแรงทำงานและเลี้ยงลูกได้ อยากมีผิวพรรณขาวสดใส มีน้ำมีนวล กระชับ อ่อ เริ่มมีอาการเจ็บเข่านิดๆ แล้วค่ะ (ตอนนี้มี ester - c 1000mg ยี่ห้อ solgar .lyc-o-mato 15mghealthy origins Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins )
2. สามี อายุ 35 หนัก 67 สูง 165 ไม่กินเหล้าสูบบุหรี แต่ชอบนอนดึก ติดดูหนัง หน้ามัน สิวอักเสบขึ้นเรื่อยๆ ผมเริ่มไปแล้วค่ะ แล้วชอบบ่นปวดขา ปวดหลัง ปวดเหมื่อยตามร่างกาย ดูเหนื่อยๆ เนื่อยๆ ตลอดเวลา เหมือนไม่ค่อยมีพลัง ง่วงตลอด
3. แม่ อายุ 63 หนัก 56 สูง 158 ความดันสูงนิดๆ กระดูกบาง แต่ยังทำงานบริษัทอยู่ คล่องแคล่วอยู่ บ่นปวดไหล่ปวดขาบ้าง อยากบำรุงสุขภาพ

ขอวิตามินไม่ต้องมากนะคะ เพราะ 2 คนค่อนข้างกลัวการกินวิตามิน

ขอบคุณค่ะ
โดย: โอ๊ต IP: 125.27.189.205 วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:13:18:22 น.
  
อายุ ๒๗ปี สูงร้อย ๑๕๔ หนัก ๔๓
ผิวแห้ง มีสิวอุดตันค่ะ (สิวอุดตันเป็นปัญหามากค่ะ เพราะกด ก็ไม่ออก และก็ไม่ยุบ เป็นลักษณะหัวขาวๆ อ่ะค่ะ เครียดเลย!!!!!) ต้องทำยังไงค๊ะ หรือมีวิตามินตัวไหนแนะนำบ้างค่ะ
โดย: Pee IP: 1.1.202.39 วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:15:23:15 น.
  
ขมิ้นชัน new cheaper มีฤิทธ์ บำรุงไตด้วยไหมค่ะ
ระหว่างเห็ดถั่งเช่า กับ ขมิ้นขัน ถ้าจะเน้นบำรุงไตควรเลือกตัวไหนจ๊ะ
โดย: am IP: 14.207.107.200 วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:1:28:58 น.
  
รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ
1. แอ๋มเคยกินวิตมิน C ของ แบล็คมออร์ 1,000 มิลลิกระัม และ แนท-ซี 500 มิลลิกรัม ทานไปซักระยะ เกิดเป็นแผลร้อนในเยอะเลยค่ะ อยากทานวิตมิน C ที่คุณแป้งนะนำ ester c ไม่ทราบว่าจะทานได้ไม๊คะ

2. คุณแฟน อายุ 40 สูง 168 หนัก 78 กก. มีไขมันในเลือดสูง และมักจะมีปัญหาเรื่องการเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณเข่าและเท้าบ่อยครั้ง หมอให้ทานยา lipitor 10 mg. อยู่ค่ะ อยากให้ทานวิตมินเสริม ไม่ทราบว่าทานตัวไหนได้บ้างคะ

ขอบคุณสำรับคำแนะนำค่ะ

โดย: แอ๋ม IP: 203.131.210.147 วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:9:09:46 น.
  
พี่กิน เมลาโทนีน 3 mg ของ source nature ก่อนนอนครึ่งชั่วโมง ช่วยให้หลับแค่ 2 ชั่วโมงแล้วก้อตื่น นอนไม่หลับ
พี่ต้องเพิ่มขนาดยาอีกไหม หรือต้องทานตัวไหนเพิ่มเพื่อให้หลับนานขึ้น รบกวนด้วยนะคะ
โดย: nannapat IP: 203.113.0.206 วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:15:33:14 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ก่อนอื่นเลยหนูอยากจะขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะที่สร้างบล๊อคเกี่ยวกับวิตามินคอยให้ความรู้และคำแนะนำมากมายเลย เพราะมันทำให้หนูผู้ที่เลือกอะไรไม่ถูกตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ
หลังจากที่หนูอ่านคำแนะนำของพี่แป้ง หนูได้ลิสวิตามินไว้ที่คาดว่าจะซื้อตามนี้นะคะ แล้วอยากให้พี่แป้งช่วยดูหน่อยว่าโอเคแล้วหรือยังค่ะ
1.ALA 600mg - Healthy origins
2.Grape seed 300mg - Healthy origins
3.Ester-C 1000mg - Solgar
4.NAC 500mg -Jarrow formulas
5.Lyc-o-mato ;lycopene complex 15mg - Healthy origins
6.Hyaluronic acid 50mg - Jarrow formulas
7.Super K with advanced K2 complex - life extension

หนูอายุ 21 ปีค่ะ น้ำหนัก48 สูง168
สภาพผิว : ผิวขาวเหลืองแบบลูกครึ่งจีน เป็นสาวผิวแห้งและผิวคล้ำจากแต่ก่อนมาก(ขี้เกียจทากันแดดค่ะTT) ผิวไม่สดใสดูโทรมและไม่เนียนนุ่ม คือหนูเป็นพวกชอบเดินสวนมากอะคะ ออกดงออกแดดนี่ประจำแต่ผิวก้ไม่ได้ดำนะคะ ซักพักมันจะขาวเหมือนเดิมแต่หนูว่ามันคล้ำขึ้นน่ะสิคะ แล้วก้ ใต้ตานี่คล้ำสุดพลังสไตล์เด็กติดซีรี่ส์ค่ะ เรียกได้ว่าเป็นผีซอมบี้เลยค่ะTT
ผลลัพธ์ที่อยากได้ : ผิวดูสดใสสุขภาพดี มีเลือดฝาด ผิวนุ่มชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง รอยคล้ำใต้ตาจางลง และก้ผิวขาวววววว ออร่าจับค่ะ แบบว่าเปลี่ยนจากผีซอมบี้ให้บริ้งบริ้งเป็นสาวเกาหลีเลยค่ะ

-รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะว่าวิตามินโอเคหรือยัง แต่หนูว่ามันก้เยอะอยุนะคะ หนูลองนับๆดู ตอนเช้านี่ฟาดไป6เม็ดเลย ร่างกายเรารับไหวอยู่ใช่ไหมคะ
-ถ้ายังไงอยากให้พี่แป้งแนะนำการทานเจ้าวิตามินแต่ละตัวหน่อยนะคะ ควรจะจัดการยังไงดี
-แล้วก้เห็นพี่แป้งบอกว่าALAกับNAC เมื่อทานแรกๆจะมีอาการผิดปกติต่างๆ ถ้าเกิดหนูทานแล้วมีอาการ หนูควรจะทำยังไงคะ
-อีกข้อค่ะ ข้อสุดท้าย ถ้าเรากิน ester-c แล้วถ้าสมมติหนูจะตัดgrape seed ได้ไหมคะ แล้วพี่แป้งว่าควรจะกินตัวเดียวหรือ2ตัวเลยทีคะ

คำถามเยอะหน่อยนะคะ(ไม่หน่อยแร้วมั้ง - -") รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุนพี่แป้งมากๆเลยที่อ่านเม้นหนูจนจบ55555555555 ขอบคุนนะค้าาาา ^/\\^
โดย: nayon IP: 27.55.224.118 วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:49:10 น.
  
พี่แปงคะ Ester C -Solgar ที่เป็นเม็ดแบบ Tablet กับ veggie caps มันต่างกันยังไงหรอคะ
โดย: ฟิว IP: 110.168.11.165 วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:24:44 น.
  
หลังจากที่หนูถามไปแล้ว พี่แป้งแนะนำยี่ห้อไหนค่ะ ? คำถาม : แม่หนูเป็นตับอักเสบ ควรกินอาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ
ค่า sgot 72 sgpt 96 แล้วก็มีโรคอ้วน ปลายประสาทอักเสบ ความดันสูงค่ะ ถ้าจะกิน mils thistle ของ puritan ดีไหมค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งมากเลยนะคะ ที่มาให้ความรู้เรื่องอาหารเสริม เพราะถ้าไปถามกับคุณหมอตรง ๆ คุณหมอคงไม่บอกรายละเอียดหรอกค่ะ

โดย: ไพลิน IP: 171.5.251.201 วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:51:12 น.
  
ถ้าไม่นับวิตซีแบบ ester c แล้ว สูตรยี้ถือว่าโอเครในระดับนึงไหมค่ะ
Ascorbic acid 300mg
,sodium ascorbate 150
และcalcium ascorbate 600 mg
มีbioflavonoid 150 mg
Rose hip 50 mg
อเซโรล่าเชอรรี่ 50 มก
โดย: Am IP: 14.207.107.200 วันที่: 24 พฤษภาคม 2557 เวลา:9:52:07 น.
  
สวัสดัคะพี่แป้งหนูอายุ 24 ปีคะ อยากกินวิตามินบำรุงผิว ที่ช่วยชะลอวัยคะ ไม่เน้นขาวใสมากแต่อยากไม่อยากเหี่ยว เป็นรอยย่น หรือแก่เร็ว
ถ้ากิน Q10 30 มิลิกรัมพอไหมคะ กินร่วมกับ Grapeseed ได้ไหมคะ ไม่อยากทานหลายตัวมาก กลัวสะสม พี่แป้งแนะนำด้วยนะคะ
โดย: kimmy IP: 171.6.141.101 วันที่: 25 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:15:11 น.
  
พี่แป้งคะ ขอรบกวนสอบถามหน่อยนะคะ
ต่ายอายุ 24 ปี น้ำหนัก 46 สูง 159 ค่ะ เมื่อก่อนเคยฉีดกลูต้ามามากตอนแรกก็ขาวแต่ต่อมาพอหยุดฉีดผิวมันไสต่อแสงมาก ก็เลยกลับไปฉีดอีก แต่ครั้งนี้มันดำลงค่ะ ยิ่งฉีดยิ่งดำ เลยคิดว่าน่าจะเป็นเพราะตับทำงานหนัก ต่ายเลย พักร่างกายแล้วกินดีท็อกซี่ของแมก้าไป1เดือน อยากจะทานอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิวขาวค่ะ ต่ายเป็นคนผิวสองสี ไม่ขาวไม่ดำ แต่หมองคล้ำ โดยเฉพาะตรงผิวหน้า จะหมองกว่าตัวมาก แล้วก็ช่วงพักหลัง หน้าเริ่มหย่อนคล้อยค่ะ แก้มห้อยตก หนังตาก็ตก ตาคล้ำด้วย พี่แป้งพอจะมีอาหารเสริมแนะนำมั้ยคะ อยากกลับไปขาวเหมือนเมื่อก่อนน่ะค่ะ

ปล.ต่ายกำลังมีแพลนไปร้อยไหม ต้องงดวิตามินก่อนรึเปล่าคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: Katai_sawaros วันที่: 25 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:26:51 น.
  
@ไอซ์ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.แอลกอฮอล์ ขัดขวางการดูดซึมวิตามินบีค่ะ คนละประเด็นกับการกิน milk thistle เพื่อล้างสารพิษในตับค่ะ
2.มีบางงานวิจัย คนที่สูบบุหรี่กิน beta-carotene เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอด 18% แต่ใน lyc-o-mato มี beta-carotene แค่ 666 iu นับว่าน้อยมากๆไม่มีผลอะไรเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมะเร็งปอดค่ะ
3.1 B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.2 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.1 zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.2 hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินอี ในคนผิวผสมแนะนำเป็นชนิด dry ค่ะ
5.วันละ 2 เม็ดค่ะ
6.Q10 ช่วยลดริ้วรอย บำรุงหัวใจไม่ให้อ่อนล้า เพิ่มพลังงานให้ร่างกายและชะลอความชราซึ่ง marine collagen เพิ่มความเต่งตึงของผิวพรรณอย่างเดียวจะกินแบบไหนอยู่ที่หนูคะว่าต้องการอะไรค่ะ
7.ความเห็นของพี่แป้งคือ pycnogenol รองลงมาคือ SOD จะกินแค่ตัวเดียวหรือควบคู่กัน ลองพิจารณาร่างกายของตัวเราเอง ว่ามีอนุมูลอิสระหรือเสื่อมมากน้อยแค่ไหน การที่จะชะลอความเสื่อมที่ถาโถม ต้องใช้วิธี combine หากกินแค่ตัวเดียว การที่จะเห็นผล อาจต้องใช้เวลานาน แต่ถ้ากินคู่กันเหมือนสองพลังประสาน จะเห็นผลเร็วขึ้นค่ะ

@รี่ ; หนูอายุยังน้อยมาก พี่แป้งแนะนำว่า กิน grape seed ต่อเถอะค่ะ ลองเปลี่ยนจาก NAC มาเป็น l-cysteine ดู วัดกันอีกทีครบ 4 เดือน ขาวเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับการดูดซึมวิตามินของแต่ละคนมีค่าไม่เท่ากันค่ะ

@อ้อม ; ผิวผสมแต่แห้ง เกิดจากการกินยาคุมทำให้ผิวแห้ง ส่วนแพ้ง่ายนั้น จะเลือก skincare ค่อนข้างลำบากแต่ถ้ากินวิตามินควบคู่ ผิวหน้าจะแข็งแรงขึ้นค่ะ skincare ที่เห็นผลว่า ขาวใส ไร้สิว อ่อนกว่าวัย รวมอยู่ในขวดเดียวไม่มีค่ะ ต้องใช้ 2 ขวดเป็นอย่างน้อย หากอยู่อเมริกา ลอง estee perfectionist ตัวนี้มี Hyaluronic acid ผสมอยู่จะช่วยเรื่องหน้าแห้งได้ดี ผิวจะนุ่มลื่นขึ้น แต่เรื่องไร้สิว อาศัยกินวิตามินแทนล่ะกันค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินยี่ห้อ vitamin world คุณภาพไม่สูงพอที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้อย่างเห็นผลชัดเจนค่ะ

@มิน ; สิวผดแนะนำ B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ส่วนครีมอาบน้ำ นี่เลยจ้า Ucerin pH- 5 washlotoin

MSM ช่วยลดสิวผดได้ค่ะ

@ณชฎา ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินควรกินก่อนอาหาร 15-30 นาที หลังอาหาร 30 นาทีค่ะ
2.ไม่มีข้อกำหนดว่า ไม่ควรกินเกินวันละกี่มิลลิกรัม ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ที่หนูอ่านเจอนั่นเป็นวิตามินซีชนิดสังเคราะห์จะมีโอกาสทำให้เป็นนิ่ว ไม่ใช่ชนิด ester-c ค่ะ
3.เป็นผลข้างเคียงของ NAC คนเราได้ขับถ่ายย่อมดีอยู่แล้วค่ะ
4.1 Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2 beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.3 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.3 pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กิฟท์ ; มีเฉพาะ l-glutathione เดี่ยวๆ ถูกต้องค่ะ แต่จะดูดซึมที่ลำไส้เล็กได้กี่% พี่แป้งไม่แน่ใจค่ะ
วิตามินซี ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายดูดซึม glutathione ได้ดีขึ้นแต่เป็นการส่งเสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน ซึ่งต่างทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทั้งคู่ค่ะ

เนื่องจากไม่มีข้อมูลปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ ไม่สามารถแนะนำเพิ่มได้ค่ะ

@โอ๊ต ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester - c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
วิตามินสามี
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
วิตามินคุณแม่
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Pee ; สิวอุดตันต้องทา benzac 0.5% ทาเฉพาะบริเวณหัวสิวเช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@am ; ขมิ้นชันไม่มีฤทธิ์บำรุงไต เห็ดถั่งเช่ามีฤทธิ์บำรุงไตค่ะ

@แอ๋ม ;
1.สามารถกิน ester-c ได้เพราะสกัดความเป็นกรดออกไปหมดแล้วค่ะ
วิตามินแฟน
2.1Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@nannapat ; ลองเพิ่ม melatonin 3 mg เป็น 2 เม็ด ก่อนนอน หากยังหลับได้น้อย แนะนำวิตามินเพิ่มเติมดังนี้
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน หากยังหลับได้น้อย สามารถเพิ่มเป็น 2 เม็ด ก่อนนอน
หากผลลัพธ์ยังไม่เป็นที่พอใจ เพิ่ม
Phosphatidylserine 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน วิตามินที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีมีมากกว่า 10 ตัวค่ะ

@nayon ; ตามนั้นแหละค่ะ
1.ALA 600mg - Healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg - Healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester-C 1000mg - Solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC 500mg -Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Lyc-o-mato ;lycopene complex 15mg - Healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Hyaluronic acid 50mg - Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.Super K with advanced K2 complex - life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น

ร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน ไม่ใช่ว่าทุกคนจะกินวิตามินได้เหมือนกัน หากเกิดผลข้างเคียงแต่ละอย่าง หยุดกินทันทีค่ะ

ตัด grape seed ออกได้ แต่จะเห็นผลช้านะคะ

@ฟิว ; แบบ tablet มี ester- c 1000 mg ,bioflavonoid 200 mg ต่อเม็ด แบบ veggie มี ester- c 500 mg ,bioflavonoid 25 mg ต่อเม็ดค่ะ

@ไพลิน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Am ; สูตร ok.ค่ะ แต่คุณภาพไม่แน่ใจเพราะหนูไม่ระบุยี่ห้อมาด้วยค่ะ




โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 25 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:51:42 น.
  
กำลังจะกินตามที่พี่แป้งแนะค่ะ แต่สงสัยจังค่ะว่า

1. Advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow ที่ขวดเขียนว่า กินก่อนหรือพร้อมอาหาร ครั้งละ 1 เม็ด ถ้่าเราจะกินก่อนนอน ให้ผลต่างกันหรือไม่ ถ้ากินก่อนนอนได้ กินครั้งละสองเม็ด ก่อนนอนได้ไหม ถ้ากินวันละสองเม็ดได้ ควรกินแยก เช้าเม็ด เย็นเม็ดหรือก่อนนอนเลยสองเม็ด และวิตามินตัวนี้ ดูดซึมได้ดีตอนท้องว่างหรือตอนมีอาหารค่ะ
2. Marine collagen ยี่ห้อ nature life ขวดเขียนให้ทานวันละ 2 เม็ด ถ้าทานสองเม็ดมันจะให้คอลลาเจน 1100mg หรือว่า เม็ดหนึ่งให้คอลลาเจน 1100 mg.เพราะกลัวว่าถ้ากินสองเม็ด ก็จะได้คอลลาเจน 2200 mgต่อวัน ซึ่งพี่แป้งบอกว่า เราควรกินแค่วันไม่เกิน 1000 mg. ก็เลยงงเล็กน้อยค่ะ
3. วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเรื่องขาว ใส ชะลอวัย ของผิวพรรณทุกตัว ดูดซึมได้ดีก่อนหรือหลังอาหาร 30 นาที เป็นเพราะอะไรหรือค่ะ แล้วทำไมวิตามินบางตัวจึงดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง นั่นเป็นเพราะอะไรหรือค่ะ อยากรู้จังค่ะ
4. Hyaluronic acid ที่พี่แป้งแนะนำ ทำไมถึงดูดซึมได้ทั้งตอนท้องว่างและ ก่อนหรือหลังอาหาร30 นาที แล้ววิตามินตัวนี้ที่ดูดซึมได้ดีสุดจริงๆคือตอนไหนค่ะเพราะอะไร

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้
โดย: ณัฐ IP: 1.47.65.85 วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:2:14:25 น.
  
ไม่ได้ติดตามมานานร้านของคุนเเป้งเปิดยังคะที่ไหนและที่เดอะมอลรามก็ยังไปซื้อได้เหมือนเดิมไหม
โดย: sdy IP: 115.67.37.165 วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:49:15 น.
  
พี่แป้งคะ วิตามินเหล่านี้(ตามยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ) มีตัวไหนที่คนเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ และคนเป็นไวรัสตับอักเสบบี ห้ามกินหรือต้องระวังในการกินบ้างคะ
-ALA
-grape seed
-pycnogenol
-Q10
-Beta-carotene
-zinc
-ester-c
-Hyaluronic acid
-MSM
-NAC
-l-cysteine
-lyc-o-mato
-Vitamin E
-Vitamin B
ขอบคุณค่ะ
โดย: Maynie IP: 101.51.232.79 วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:16:06:33 น.
  
เพิ่มเติมค่ะพี่แป้ง ถ้าเป็นซีสต์กินได้ไหม และถ้ามมีการอักเสบที่ไตกินได้ไหมคะ
โดย: Maynie IP: 223.207.173.55 วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:17:50:14 น.
  
เพศหญิง อายุ 39 ปีนำหนัก 50 กิโลนะค่ะ อ่านเจอเกี่ยวกับวิตามินดีท็อกซ์ที่แนะนำคุณนุ้ยไป ดังนี้ จะขอสอบถามว่า ตัวเองจะกินได้บ้างไหมคะ แล้ววิตามินอื่นที่กินบำรุง เช่น Q10,ALA,Pychogenol ต้องหยุดในช่วงเวลาที่กินไหมคะ หรือกินคู่ขนานกันไปได้ แต่ละตัวมีสรรพคุณช่วยอะไรบ้างคะ และกินระยะเวลาเท่าไหร่คะ
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณค่ะ
โดย: เอ๋ IP: 58.10.233.162 วันที่: 26 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:02:19 น.
  
พี่แป้งค่ะ ถ้ากิน grapeseed healthy origin แล้วเวียนหัว กิน pycnogenol healthy origin วันละสองเม็ด จะทดแทนคุณสมบัติ ของ grapeseed healthy origin วันละสองเม็ดได้ไหมค่ะ คาดหวังผลเรื่องผิวพรรณ กับเส้นเลือดขอด
อายุ 35 สูง 16 0 หนัก 45
อีกคำถามค่ะ ผิวแห้งมากๆ อัด e400 iu วันละสองเม็ด กับ hyaluronic ก่อนนอน 4 เม็ด ได้ไหมค่ะ( ที่ซื้อร้านพี่น้อยไป) เพราะรู้สึกกินแล้วโอเค กินโดสนี้ตลอดไป อันตรายไหมค่ะ ถ้าได้ จะได้ทานต่อเรื่อยๆค่ะ
ปล.ถ้ามีคำถามด่วนจริงๆ กับการกินวิตามิน ถามพี่แป้งที่เมลได้ไหมค่ะ ถ้าพี่แป้งสะดวกขอเมลด้วยได้ไหมค่ะ แต่ถ้าไม่สะดวก ก็ไม่เป็นไรค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: พลอยใส IP: 1.46.132.123 วันที่: 27 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:48:37 น.
  
พี่แป้งคะ อยากเปลี่ยนวิตามินทานตอนนี้ทานของพวกnowfood/natrol/doctorbestหลายตัวมากคะ เเต่อยากเปลี่ยนยี่ห้อที่พี่เเนะนำไว้
เพศ ญ อายุ18 สูง163 นน.55เป็นคนผิวขาวเหลือง หน้ามัน
-อยากให้ผิวขาวใสออร่า ดูสุขภาพดี ช่วงนี้ทานวิตามินของneocell+ดื่มน้ำมะเขือเทศดอยคำวันละ2กล่อง คนทักว่าผิวใสขึ้นมากเเต่ไม่รู้สึกว่าขาว อยากขาว
-เคยเเพ้สเตียรอยด์รักษาคลินิคมาเหมือนจะหายเหลือรอยดำจากสิวนิดหน่อย เเต่ช่วงนี้รู้สึกหน้าเเพ้ง่ายสิวขึ้นง่ายมาก ช่วงนี้สิวก็ขึ้นที่เเก้ม
-อยากลดน้ำหนักด้วยคะ เคยนน.ลดตอนป่วยจาก60เหลือ55 เเต่อยากลดให้เหลือ48-50 เข้าฟิตเน็ตนน.ก็ไม่ลดเลยค่ะเเค่กระชับขึ้น ทำยังไงก็ไม่ลดเหมือนคงที่เเล้วแอบจะขึ้นด้วย
-ช่วงนี้เรียนหนักมากเรียนเกี่ยวกับกฏหมายเเล้วก็นอนดึกมาก ต้องสอบเกี่ยวกับพวกท่องจำ ช่วยเเนะนำวิตามินบำรุงสมองคลายเครียดเเล้วก็เน้นด้านความจำเยอะๆ บำรุงสายด้วยคะ ช่วงนี้รู้สึกเบลอเเล้วก็เพลียง่ายมากอาจจะเพราะนอนดึกมาก
-ถ้าจะทานวิตามินmelatonin 3 mg source naturals ที่ช่วยเรื่องนอนหลับด้วยจะมีผลอะไรไหมคะ คือดึกๆนอนไม่ค่อยหลับเพราะติดนิสัยนอนดึก อยากปรับเวลานอน
-milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ทานร่วมกันได้ไหมคะมันช่วยล้างสารพิษหรือป่าวคะ
(ขอเน้นด้านบำรุงสมอง+ความจำเยอะกว่าตัวอื่นนะคะ)

ขอถามของคุณเเม่กับคุณพ่อด้วยนะคะ
คุณเเม่อายุเกือบ40 สูง165 นน.57-58 ผิวขาวเหลือง
-อยากได้อาหารเสริมช่วยบำรุงกำลัง มีเเรงเยอะๆไม่เหนื่อยง่าย คุณเเม่ทำงานเเล้วเหนื่อยง่าย
-หน้าเด้งผิวใส
คุณเเม่ไม่มีโรคประจำตัวอย่างอื่่นเเต่ทานอาหารหมักดองไม่ได้ผื่นจะขึ้น (ขอตัวที่ดีๆเเต่ไม่เยอะนะคะคุณเเม่ไม่ชอบทานยาเยอะ)
คุณพ่ออายุ50กว่าๆ ไม่เเน่ใจความสูง นน.ตัวประมาณ95-100 ผิวขาวเเต่ตอนนี้ดำเเละคล้ำมากเพราะทำงานออกเเดดบ่อย มีความดันต่ำ
-อาหารเสริมบำรุง ช่วยไม่ให้เพลียง่าย มีเเรง+บำรุงสมองด้วยคะ
-ผิวสว่างใส สุขภาพดีลดรอยย่นที่หน้า (ขอยาดีๆเเต่เอาน้อยที่สุดนะคะคุณพ่อไม่ชอบทานยาเยอะมากๆ)

รบกวนช่วยบอกชื่อยาเเล้วก็วิธีกินทั้งหมดด้วยคะ เเล้วตัวไหนทานได้ตลอดชีวิต หรือมีตัวไหนกี่เดือนต้องหยุดบ้างหรือหยุดทานเลยคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ:)
โดย: fd IP: 171.97.148.58 วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:5:09:44 น.
  
อายุ 43 ใบหน้ามีรูขุมขนกว้าง ผิวหน้ามัน มีกระ และตรงเหนือริมฝีปากเป็นรอยเหมือนฝ้า พบคุณหมอบอกว่าเป็นฝ้าให้ทาครีมแต่ยังไม่จาง ทาแป้งไม่ติดหน้าเลย พอเหงื่อออก จะเป็นคราบที่แก้มและที่เหนือริมฝีปากด้วย อยากสอบถามเกี่ยวกับ ALA 600mg + pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ว่ากิน 2 ตัวนี้เพียงพอกับการช่วยในเรื่องดังกล่าวได้ไหมอยากให้หน้าดูเรียบเนียน หน้าสว่าง ทาแป้งแล้วติดหน้าไม่เป็นคราบอ่ะค่ะ แล้วต้องเพิ่มอะไรอีกบ้าง ครีมทาฝ้าหรืออะไรประมาณนี้ค่ะ แล้วตัวไหนบ้างที่ช่วยในเรื่องรูขุมขนกว้างบ้างค่ะ กลุ้มใจมากเลย เหงื่อออกมากด้วย // ขอบคุณค่ะ
โดย: ju IP: 49.230.162.20 วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:24:58 น.
  
และใช้ Swiss Apple stem cell ทาทั่วใบหน้าอีก 1 ตัวเท่านี้พอไหม
ทุนน้อยนะคะ สรุปก็คือ ALA 600mg + pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins +Swiss Apple stem cell ...เท่านี้เพียงพอไหมค่ะคุณแป้ง
โดย: ju IP: 49.230.162.20 วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:52:33 น.
  
สัวัสดีคะ อายุ24 สูง 155หนัก45 เปนคนผิวไวต่อแสงหมองคล้ำ้ำง่าย โดยเฉพาะผิวหน้าคล้ำ มีสิวขึ้น 2_3เม็ด สิวเสี้ยนและสิวหัวดำมีเยอะมาก หน้ามันบริเวณจมูมูก อยากมีผิวหน้าและผิวตัวขาวใสมีออร่าอะคะ และมีสิวเสี้ยนลดลง จุดด่างดำจางลงอะคะ ช่วยแนะนำวิตามินหน่อยคะ แต่ดิฉันมีโรคประจำตัวคือ sle แพ้แสงด้วยอะคะ ถ้าท่านวิตามินเปนเวลานาเกินจะมีผลกระทบอะไรไหมคะและจะทำให้ผิวบางขึ้นไหม ขอบคุณค่ะ
โดย: เบีย IP: 1.47.69.21 วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:50:13 น.
  
พี่แป้งค่ะหนูมีรูขุมขนกว้าง และริ้วรอยบริเวณรอบดวงตาคะ รวมถึงจุดด่างดำ ควรทานตัวไหนบ้างคะ อายุ24สูง160คะ
โดย: แจง IP: 1.47.69.21 วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:04:11 น.
  
อายุ 36 สูง 160 น้ำหนัก 57 ค่ะ มีปัญหาเรื่องกระฝ้า จะมีฝ้าชัดที่เหนือริมฝีปาก
เป็นคนผิวค่อนข้างขาวค่ะ ผิวหน้าไม่สม่ำเสมอ ไม่ทนต่อแดด ผิวหน้าจะมีรอยแดงๆ และเห็นเส้นเลือดค่ะ รู้สึกเหมือนผิวหน้าตัวเองบางจังค่ะ เวลาโดนแสงหรือความร้อนจะรู้สึกแสบๆ ร้อนๆใต้ผิวหนัง เป็นคนผิวผสม แพ้ง่ายค่ะ แต่ไม่ค่อยเป็นสิวค่ะ ตอนนี้กังวลใจมากเกี่ยวกับผิวหน้าค่ะ อยากให้ผิวแข็งแรงและฝ้ากระจางลง อยากเป็นคนที่มีผิวสุขภาพดีค่ะ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินเสริมให้ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณแป้ง^^
โดย: Moo-moo IP: 49.230.144.2 วันที่: 30 พฤษภาคม 2557 เวลา:9:55:18 น.
  
อายุ 36 ปี หนัก 50 สูง 166. เป็นไวรัสตับอักเสบ b (พาหะ) แลเป็นภูมิแพ้ผิวหนัง ผื่นคัน และตอนนี้ก็กำลังเป็นกรดไหลย้อนอยู่ค่ะ ตอนนี้กินยา motilium-m 10 mg., nexium 20 mg., librax ตามที่หมอสั่ง แล้วก็กิน ขมิ้นชันเพิ่มด้วยค่ะ แล้วก็กิน grape seed oil 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า และเพิ่งสั่ง ala 600 mg. มาทาน อยากให้คุณแป้งแนะนำหน่อยค่ะ ว่ามันจะส่งผลต่อโรคกรดไหลย้อนรึป่าวคะ และอยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยในเรื่องผิวขาวใส และชะลอริ้วรอยให้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: Minny IP: 61.7.138.53 วันที่: 30 พฤษภาคม 2557 เวลา:16:15:28 น.
  
เพิ่มเติมค่ะ grape seed ที่กินของ top life กินวันละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ถูกเวลาและเพียงพอมั้ยคะ ถ้าหมดจเปลี่ยนมากินของ health origin ดูบ้าง รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะว่าจะกินอะไรเพิ่มดีที่จะช่วยเรื่องผิวสวยใสและชะลอริ้วรอยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: Minny IP: 61.7.138.53 วันที่: 30 พฤษภาคม 2557 เวลา:18:44:12 น.
  
แอล คาร์นิทีน กินตอนไหนคะ
อยากผิวขาวใสกินไรดีคะ ขอแค่สองตัวได้มั้ยแนะนำด้วยค่ะ
แล้วพี่แป้งมีผลิตภัณฑ์ที่นวดกระชับส่วนเกินต่างๆมั้ยคะ ของยี่ห้ออะไรก็ได้หรือมีของอเมริกามั้ยคะ
โดย: ปุ๋ม IP: 223.206.94.213 วันที่: 30 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:39:04 น.
  
พี่แป้งค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินที่บำรุงข้อเข่าและกระดูกให้ทีค่ะ คือคุณแม่ของหนูเค้ามีน้ำหนักตัวเยอะ 85กิโล สูง163 อายุ51 เค้ามีอาการปวดเข่ากับข้อเท้ามากค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำแบบจัดเต็มเลยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ :)
โดย: หวานเย็น IP: 171.100.52.10 วันที่: 31 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:54:12 น.
  
ขอคำแนะนำครับ
ผมอยากกินวิตามินและอาหารเสริมรักษาสิวครับ
เป็นสิวอักเสบและสิวหัวหนองบริเวณหน้า-หัว-หน้าอก-หลัง (เจ็บครับ)
ยาอย่างเดียวที่ได้ผล...ทำให้สิวผมหายไปเลยจริงๆมีตัวเดียวคือ
Roaccutane ซึ่งตอนนั้นผมกินเป็นปีตอนอายุ 15-16
พอหยุดกิน...อยู่ได้ 2 สัปดาห์สิวก็ขึ้นอีกเหมือนเดิม
ปัจจุบันอายุ 25 แล้วยังไม่ดีขึ้นครับ ช่วงหลังหมอให้กิน Amoxicillin
เวลากินก็จะ OK แต่ไม่เท่า Roaccutane พอหยุดสิวก็กลับมาอีก

ผมคิดว่ากินยาไปตลอดไม่ได้ กลัวจะมีอันตรายต่อตับและสุขภาพครับ
อยากขอความกรุณาพี่แป้งช่วยแนะนำ Vitamin & Supplement
ให้ผมด้วยครับ รวมทั้งวิธีการกิน ตอนนี้หน้าหมองคล้ำ
มีสิวกระจายอยู่ทั่วใบหน้า รวมถึงหัว-หน้าอก-หลังครับ

มีคำถามข้อสงสัยอีก 2 ข้อครับ
1. ALA 600mg มีอัตรายต่อตับไหมครับ? (หาข้อมูลยิ่งเยอะแล้วยิ่ง
ทำให้ไม่มั่นใจครับ...บาง source บอกว่า dose 600mg สูงเกินไป)
2. ก่อนเริ่มกิน Vitamin & Supplement ควรไปตรวจเลือด
เพื่อเช็คดูค่าตับ Triglyceride อะไรพวกนี้มั้ยครับ?

ผมอายุ 25 ปี สูง 165 หนัก 55 ครับ

ขอบคุณมากครับ
โดย: Nani IP: 171.101.87.41 วันที่: 31 พฤษภาคม 2557 เวลา:7:11:55 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง มีปัญหารบกวนถามคุณแป้งดังนี้ค่ะ
ปัจจุบันอายุ 36 ปี ผิวแห้งค่ะ มีบุตร 1 คน อายุ 1ขวบค่ะ หลังจากหยุดให้นมลูกก็เริ่มกินวิตามินเพื่อผิวขาวใสดังนี้
-grape seed 300 mg ยี่้ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ester c 1000 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หลังจากทานทั้งหมดมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ยกเว้น lyc-o-mato กับ NAC ทานมาได้ประมาณ 4 วัน เริ่มมีอาการผื่นคันแดงๆ ขึ้นตามแขนและขาก่อน ก็ยังไม่ได้หยุดทานวิตามินค่ะ อีกไม่กี่วันผื่นคันเริ่มขึ้นตามลำตัวแต่่น้อยค่ะ แขนขาจะเยอะกว่า ตอนนี้หยุดทานทุกตัวมาได้ 5 วันแล้วผื่นคันยังไม่หายไป แต่เริ่มยุบตัวลง แต่ถ้าเผลอไปเกาก็แดงขึ้นมาอีกค่ะ กลุ้มใจมากค่ะ คิดว่าชีวิตนี้คงไม่มีโอกาสได้มีผิวขาวใสเหมือนคนอื่นเค้าแน่ๆ คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ หากกินวิตามินเหล่านี้ไม่ได้ จะมีวิตามินตัวอื่นกินเพื่อผิวขาวใสบ้างมั้ยคะ
โดย: ToyStory IP: 49.49.78.142 วันที่: 31 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:18:42 น.
  
ขอคำแนะนำเรื่องไฟเบอร์หน่อยค่ะ เพราะเป็นคนไม่ได้กินผักผลไม้ทุกวันค่ะ
1. ทาน fiber perfect jarrow ซึ่งเป็นไฟเบอร์ละลายในน้ำ จำเป็นต้องทานไฟเบอร์ที่ไม่ละลายในน้ำอีกไหมค่ะ เห็นร้านขายยาแนะนำ ว่าควรทานคู่กัน ถ้าควรทาน ยี่ห้อไหนดีค่ะ แนะนำให้หน่อยค่ะ
2. มียี่ห้อไหนที่รวมไฟเบอร์ที่ละลายและไม่ละลายน้ำ ในกระปุกเดียวไหม
ถ้ามียี่ห้อไหนดีค่ะ
3 ระหว่างทานแยก กับแบบรวมสองแบบไฟเบอร์ในเม็ดเดียว อย่างไหนดีกว่ากันค่ะ
4. ผลส้มแขกจัดเป็นไฟเบอร์หรือเปล่าค่ะ ถ้าทั้งสองช่วยเรื่องขับถ่าย แล้วเราควรทานไฟเบอร์หรือผลส้มแขกค่ะ เพราะอะไร
5. พี่แป้งทานวิตามินกินเกี่ยวกับการ detox ไหมค่ะถ้ากิน กินตัวไหนบ้างค่ะ ถ้าพี่แป้งไม่ทาน งั้นมีวิตามินที่กินเพื่อการดีท็อกซ์ แล้วส่งผลดีต่อผิวพรรณไหมค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ
อายุ 37 สูง 166 หนัก 47 ค่ะ สภาพร่างกายปกติ ไม่แพ้อะไรค่ะ
โดย: มินนี่ IP: 27.55.173.141 วันที่: 1 มิถุนายน 2557 เวลา:5:01:30 น.
  
@kimmy ; ตามนั้นแหละจ้า

@Katai_sawaros ; ตามปกติ glutathione จะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมที่ขจัดสารพิษออกจากตับนะคะ ขนาดคนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในต่างประเทศ แพทย์ยังนิยมฉีดให้แก่ผู้ป่วยเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานเลยค่ะ แล้วตับจะทำงานหนักได้อย่างไรค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำครีมบำรุงที่เห็นผลชัดเจน ทา swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น แก้ปัญหาผิวหน้าของหนูได้ค่ะ

ส่วนเรื่องร้อยไหม จำเป็นต้องงดวิตามิน 2 สัปดาห์ค่ะ

@ณัฐ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินที่กินก่อนอาหาร นั่นหมายความว่า ท้องว่าง หากจะกินก่อนนอนก็ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด สามารถกินครั้งละ 2 เม็ดได้เลยค่ะ
วิตามินตัวนี้ดูดซึมได้ดีทั้งตอนท้องว่างและมีอาหารในกระเพาะค่ะ
2.วิตามิน 1 เม็ด มี collagen 550 mg.ค่ะ
3.คำแนะนำในการกินวิตามินแต่ละตัว พี่แป้งอ่านมาจากฉลากข้างขวดตามที่ผู้ผลิตเขียนไว้ บางตัวที่ดูดซึมได้ดีตอนท้องว่างเนื่องมาจากหากกินหลังอาหาร อาจโดนน้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำลายหมดค่ะ
4.วิตามินตัวนี้ กินได้ทุกเวลา ไม่มีผลกับมื้ออาหารค่ะ

@sdy ; แหะๆ แป้งยังหาทำเลไม่ได้เลยค่ะ ร้านที่เดอะมอลล์ รามคำแหง ยังซื้อได้เหมือนเดิม ขอบคุณมากนะคะที่คิดถึงแป้ง

@Maynie ; ความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรกิน grape seed , pycnogenol , ALA ส่วนไวรัสตับอักเสบ ไม่มีข้อห้ามค่ะ
เป็น cyst สามารถกินได้ หากมีการอักเสบที่ไต งดกินวิตามินที่สกัดจากสมุนไพร เช่น licorice

@เอ๋ ; Q10,ALA,pycnogenol สามารถกินได้ตลอด ไม่ต้องมีการหยุดพัก สามารถกินควบคู่กันไปได้เลยค่ะส่วนสรรพคุณวิตามิน รบกวนอ่านที่ blog ซึ่งแป้งได้เขียนอย่างละเอียดค่ะ

วิตามินพวกนี้จะช่วยให้ตับขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ช่วยให้การย่อยอาหารให้เป็นไปตามปกติ

artichoke เพิ่มการหลั่งของน้ำดีช่วยให้ย่อยอาหารประเภทไขมันได้ดียิ่งขึ้น
ส่วนอยากจะสุขภาพดี ชะลอวัย ต้องกินไปเรื่อยๆ เพราะหากหยุดกิน ร่างกายจะกลับคืนเหมือนตอนก่อนกินค่ะ

@พลอยใส ; หนูกิน grape seed แล้วเวียนหัว อาจจะเป็นความดันโลหิตต่ำหรือเปล่าค่ะ
Pycnogenol คุณสมบัติเลอเลิศกว่า grape seed มากมาย ลองอ่านดูใน blog ที่พี่แป้งเขียนไว้นะคะ

Vit-e 400iu สามารถกินได้ 2 เม็ดต่อวัน hyaluronic 4 เม็ด ต่อวัน โดยไม่มีอันตรายใดๆค่ะ อีก 10 ปี ผ่านไป ไม่ว่าใครจะชราขึ้น แต่หนูจะเหมือนเดิมแถมอ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ

พี่แป้งงดตอบคำถามทางเมลตั้งแต่ปีที่แล้วเพราะมีคำถามหลายช่องทาง งงค่ะ

@fd ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.ginkgo biloba 60 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
สามารถกิน melatonin ได้ค่ะ
Milk thistle ช่วยล้างสารพิษในตับ สามารถกินร่วมกันได้ค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.man's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ไม่มีวิตามินตัวไหนที่ต้องหยุดพัก ยกเว้นวิตามินควบคุมน้ำหนัก ( ข้อ 6 ) หากน้ำหนักลดลงเป็นที่พอใจ จึงหยุดกินค่ะ

@ju ; คนที่หน้ามันแถมเหงื่อเยอะ ควรสครับหน้าตามด้วยพอกหน้า ดินสอพอง+น้ำมะนาวหรือ apple cider vinegar ทิ้งไว้ 15-30 นาที จึงล้างออกอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพื่อดูดซับความมัน เรื่องทาแป้งให้ติดหน้า เมื่อก่อนแป้งเองก็เจอปัญหานี้ แต่พอลงรองพื้นชนิด liquid ตามด้วยแป้งฝุ่น ปัญหาคราบแป้งก็หมดไปค่ะ ( คนที่ผิวหน้ามัน เหงื่อเยอะ ไม่ควรใช้แป้งที่ผสมรองพื้นในตลับเดียวกันเพราะเวลาเหงื่อออก หน้าจะเป็นคราบ )

ครีมที่ได้มาจากคลีนิค คาดว่าน่าจะเป็น hydroquinone สำหรับลดฝ้าแล้วค่ะ

ALA ช่วยเรื่องรูขุมขนกว้างได้ดีมากค่ะ
กินวิตามินและทาครีมบำรุงที่ถามมา ตามนั้นเลยค่ะ

แนะนำเพิ่ม Guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น วิตามินตัวนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ใบหน้า ช่วยลดกระ ฝ้า ได้เป็นอย่างดี แป้งอ่านรีวิวของต่างประเทศ พบว่าได้ผลนะคะ ว่างๆจะเขียน blog เกี่ยวกับวิตามินตัวนี้ค่ะ

@เบีย ; ผิวมันจะเกิดสิวหัวดำหรือสิวเสี้ยนบริเวณจมูกตลอดชีวิต ตราบใดที่ผิวยังมันอยู่ค่ะ แนะนำ stieva-a 0.05% ( เฉพาะกลางคืน ) ทาบริเวณจมูกตามด้วย swiss apple stem cell เช้า-เย็น อย่าลืม!! ทากันแดดด้วยนะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ไม่มีผลกระทบจากการวิตามินต่อเนื่อง ผิวไม่บางลงมีแต่ผิวพรรณขาวใส สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

@แจง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Moo-moo ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Minny ; คนที่เป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรกิน ALA ( alpha lipoic acid ) นะคะเพราะชื่อก็บ่งบอกอยู่แล้วว่ามีความเป็นกรด
แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
Grape seed ยี่ห้อที่ถามมา แป้งไม่แน่ใจว่าข้างขวดระบุให้กินตอนไหนค่ะ วันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงค่ะ

@ปุ๋ม ; l-carnitine กินก่อนอาหารค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ผลิตภัณฑ์นวดกระชับส่วนเกิน พี่แป้งไม่แนะนำ เสียเวลาเปล่าเพราะเค้าใส่ส่วนผสมไม่เข้มข้น จึงไม่เห็นผลเทียบเท่าการออกกำลังกายค่ะ

@หวานเย็น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.glucosamine & MSM ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ
source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Nani ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

1.ALA dose 600 mg ไม่เป็นอันตรายต่อตับค่ะ ในเมื่อ ALA กระตุ้นให้ตับสร้าง glutathione เพิ่มขึ้นแล้วจะอันตรายได้อย่างไร แต่ที่ไม่ได้แนะนำให้กินเรื่องลดสิวเกรงว่าจะกินวิตามินเยอะไป แต่หากไม่มั่นใจ ก็ผ่านได้เลยค่ะ การจะเห็นผลเรื่องสิว ต้องใช้เวลา 4-6 เดือนค่ะ
2.เพื่อความสบายใจ แนะนำเจาะเลือดเปรียบเทียบก่อน-หลัง กินวิตามินเพราะน้องกินยามาค่อนข้างเยอะค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 1 มิถุนายน 2557 เวลา:22:11:35 น.
  
@ToyStory ; ต้องลองกินวิตามินทีละตัวเพราะจะได้รู้ว่าผื่นคันที่เกิดขึ้น มาจากวิตามินตัวไหนกันแน่ค่ะ คาดว่าอาจเพราะเพิ่งหยุดให้นมลูกไป ร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน ยังมีวิตามินที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลให้ผิวสวยใสอีกหลายตัวที่แป้งยังไม่ได้แนะนำลงใน blog ( ทดลองกินอยู่ ) ใจเย็นๆค่ะ หยุดพักร่างกายสัก 2 สัปดาห์ ค่อยเริ่มกินวิตามินทีละตัว เป็นเวลา 2 สัปดาห์ค่ะ หากแพ้วิตามินทั้งหมด ค่อยเขียนมาถามแป้งใหม่ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 2 มิถุนายน 2557 เวลา:6:37:59 น.
  
พี่แป้งคะ mask jabushe ของยังไม่มาอีกเหรอคะ รอนานแล้วคะ สอบถามอีกอย่างนึงคะ ครีมหอยทากพี่แป้งว่าดีมั้ยคะ เห็นพี่แป้งเคยบอกว่าครีมที่มาจากเกาหลีจะทำให้หน้าอุดตัน ก็เลยยังไม่กล้าใช้ หนูว่าจะเอามามาคส์หน้าแทนจาบูชิ หรือพี่แป้งแนะนำตัวอื่นแทนก็ได้คะ
โดย: น้ำ IP: 171.99.45.206 วันที่: 2 มิถุนายน 2557 เวลา:19:51:35 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ขออภัยอย่างสูง ไม่ทราบจริงๆว่าคุณแป้งขายวิตามิน คิดว่าเป็นข้อมูลเฉยๆ ขอโทษจริงๆนะคะ ยังคิดอยู่เลยว่าชื่อยากๆ ทั้งนั้น จะไปหาซื้อที่ไหนหนอ คือไม่ได้อ่านทุกกระทู้ จนเเพิ่งรู้จากคุณน้ำ (กระทู้ต่อจากส้ม) ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ว่าจะซื้อจากคุณแป้งอย่างไรมีเวบให้เลือกดูมั้ยคะ จะได้อุดหนุนค่ะ
โดย: somja IP: 27.55.210.157 วันที่: 2 มิถุนายน 2557 เวลา:22:01:51 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อยากสอบถามเรื่องลดความอ้วนคะ ปัจุบันอายุ19น้ำหนัก72สุง160คะอยากจะลดน้ำหนักคะมีวิตามินอะไรแนะนำบ้างคะ
โดย: น้องก้อย IP: 125.26.133.202 วันที่: 3 มิถุนายน 2557 เวลา:12:36:23 น.
  
อยากถามว่า ผมเป็นคนชอบเล่นบาส แต่ก็กลัวการกระโดดบ่อยอาจทำให้ข้อเข่าเสื่อม พี่แป้งมีวิตามินไหนที่ช่วยเรื่องนี้มั้ยคับ แคลเซียมนี่ช่วยได้หรือเปล่า
โดย: พัด IP: 124.121.117.199 วันที่: 3 มิถุนายน 2557 เวลา:15:04:00 น.
  
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินสำหรับผู้หญิงวัย43สูง163ซม.หนัก65กก. หน้า-ผมค่อนข้างมัน มีสิวเสี้ยนและสิวอุดตันปานกลาง ผิว2สีผิวตัวจะค่อนข้างแห้งและแพ้ง่ายมีงบประมาณปานกลาง^^'ขอบคุณมากค่ะ
โดย: yuza IP: 1.47.3.232 วันที่: 3 มิถุนายน 2557 เวลา:23:00:49 น.
  
คุณพ่อเป็นโรคหัวใจ คะ คุณหมอสั่งจ่ายยาลดไขมันให้ทานมาเกือบสิบปีแล้วคะ เพิ่งมาทราบข้อมูลคะว่ายากลุ่มนี้มีผลทำให้ Q10 ในร่างกายลดลงมาก ช่วงหลังสังเกตุเห็นคุณพ่อมีอาการคล้ายจะเป็นอัลไซเมอร์ เหนื่อย ไม่มีแรงคะ เป็นห่วงท่านมาก อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยคะว่าควรทานอะไรบ้าง (ตอนนี้เบื้องต้นซื้อแค่Q10 50mg ของnature's bounty กินวันละ 2ครั้งเช้า1 กลางวัน1 คะ ) (ปรึกษาคุณหมอแล้วคะ คุณหมอให้ทานได้ ควบคู่กับการรักษาคุณหมอแนะนำ ยี่ห้อunicty มาคะ ราคาค่อนข้างแพงคะ MG ต่อเม็ดน้อย)

ขอคำแนะนำด้วยคะ ว่าควรทานอะไรบ้าง และขนาดรับประทานต่อวันคะ ขอบคุณคะ
โดย: โมเม IP: 223.204.248.189 วันที่: 3 มิถุนายน 2557 เวลา:23:19:10 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูอายุ25พอดีหน้าหนูติดสเตรียรอยด์เพราะหมอให้ใช้รักษาผดที่หน้าหนูใช้มา6-7ปีค่ะแล้วปีที่แล้วช่วงต้นปีเกิดอาการหน้าติดสเตรียรอยด์หน้าแดงร้อนและใช้อะไรก็แพ้หนูรักษามาปีกว่าๆแล้วค่ะเลยอยากจะรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินที่ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: เมษา IP: 49.230.124.76 วันที่: 4 มิถุนายน 2557 เวลา:13:05:38 น.
  
Milk thistle ช่วยล้างสารพิษในตับ ต้องกินเวลาไหนคะ เเล้วกินกี่วันหยุด
ขอบคุณคะ
โดย: fd IP: 124.122.47.27 วันที่: 4 มิถุนายน 2557 เวลา:18:27:12 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
รบกวนขอคำแนะนำในการทานวิตามินเพื่อเพิ่มน้ำหนักค่ะ
อายุ 37 ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 45 ผิวแห้ง อยากได้วิตามินที่ทานแล้วทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลค่ะ เพราะปกติทานเยอะแต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น ผิวหน้าหมองคล้ำแถมแก้มตอบอีกต่างหาก ทำให้ดูโทรมไปใหญ่เลยค่ะ เลยอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูมีแก้มขึ้นมาบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ
โดย: jeab IP: 49.48.8.182 วันที่: 5 มิถุนายน 2557 เวลา:14:07:36 น.
  
ขอคำแนะนำในการกินวิตามินค่ะ ชายอายุ 43 นน 66 สูง 166 พักผ่อนน้อย งานเครียด ไม่ค่อยได้ออกกำลัง เป็นอย่างนี้ต่อเนื่องนานหลายปี มีอาการอ่อนล้า ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้เวลาเครียดอยากจะเกรี้ยวกราด มีอาการผมร่วง คิ้วร่วง และ ed ไม่มี morning wood เคยตรวจร่างกายผลอายุหลอดเลือดเหมือนคนอายุ 60 กว่า ทานวิตามินตามที่แนะนำมาประมาณ 10 เดือนดีขึ้นมาก แต่ช่วงสักประมาณหนึ่งถึงสองเดือนนี้เริ่มมีอาการอ่อนล้ากลับมา พอเครียดมากทีผมและ คิ้วก็จะร่วง มีคุณหมอที่รู้จักบอกว่าอาการพร่องฮอร์โมนแต่เธอไม่ได้ศึกษาวิตามินจึงไม่ได้ให้คำแนะนำ เคยทาน hamer candy แต่ไม่รู้สึกอะไรแต่ทำให้มี morning wood วันรุ่งขึ้น

วิตามินที่ทานอยู่
ตื่นมาทาน collagen 1000 mg. Bellezzaa collaC
ครึ่งชม.ทาน q10 100 mg ubiquinol ของ life extension พร้อม l carnitine Jarrow Formulas
ก่อนอาหารทาน Advance Enzyme ของ Rainbow Light (บางครั้งมีลืม)
หลังอาหารทาน
Ester c 1000 mg; Sogar
B 50 high folic; nature's life (เดิมทาน b100เพิ่งลองเปลี่ยนขวดแรก)
Chelated zinc 22 mg; sogar
Biotin 5000mcg; jarrow
Ginkgo biloba 120 mg; jarrow(อันนี้ทานเองไม่ได้มีในคำแนะนำของคุณแป้ง)
Rx omega-3 factors epa400/dha200 (อันนี้ทานไป 6 เดือนแล้วหยุด ตอนนี้กำลังทานใหม่)
5 รายการนี้ทาน1เม็ด เช้า- เย็น
Super selenium; life extension
7.keto; healthy origins (อันนี้ทานเองไม่ได้มีในคำแนะนำของคุณแป้ง)
2 รายการนี้ทานเฉพาะหลังอาหารเช้า
ประมาณ 4-5 โมงเย็นทานq10 100 mg ubiquinol ของ life extension พร้อม l carnitine Jarrow Formulas
ก่อนอาหารทาน Advance Enzyme ของ Rainbow Light (บางครั้งมีลืม)
ส่วนที่เพิ่มจากหลังอาหารเช้ามี 2 รายการคือ
Saw palmetto 2 เม็ด ; jarrow
Performax forte 3 เม็ด; aloha
ก่อนนอนทาน adapt 232; shi
(เคยทาน tocomin suprabio; healthy origin หลัง อาหารเช้าเย็นอยู่ประมาณ 5 เดือนพอหมดไม่ได้ทานต่อ)
ทาน suntheanine l-theanine; natural factors เวลาเครียดแล้วนอนไม่หลับ
รบกวนคุณแป้งแนะนำเพิ่มลดหรือปรับเปลี่ยนให้ด้วยค่ะ
อ้อแฟนมีอาการภูมิแพ้ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: มุก IP: 1.47.18.101 วันที่: 5 มิถุนายน 2557 เวลา:15:18:08 น.
  
สอบถามหน่อยค่ะ คือถ้าจะเริ่มกินวิตามิน แบบว่ากินยาลดความอ้วนมาก่อน คือตอนนี้กินอยู่แล้วจะหยุดยาลดความอ้วน และยารักษาสิวที่กินมาแสนนาน ก็จะหยุดเหมือนกัน จะกินวิตามินที่พี่แนะนำ หนูต้องทำไงบ้างค่ะ แบบว่าต้องพักตับก่อนมั้ย หรือดีท็อกก่อนมั้ยค่ะ แล้วต้องทำยังไง พักกี่วัน ถึงจะเริ่มกินอาหารเสริมได้ กลัวกินแล้วไม่ได้ผลของวิตามินเท่าที่ควร แล้วเวลากินวิตามินกินทีเดียวเป็น 10 เม็ดได้เรยเหรอค่ะ หรือกินเพิ่มเป็น 2 ตัว 3 ตัว เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แบบไหนดีกว่าค่ะ แล้วอีกเรื่องพี่ค่ะหน้าหนูบางมากกกกกกกกกกก ใช้ swiss apple มันจะช่วยมั้ยค่ะ แล้วเวลากินกิตามินหลังอาหารนี่คือ หลังอาหารทันทีหรือหลังอาหารกี่นาทีค่ะ
โดย: สาว IP: 49.0.104.48 วันที่: 6 มิถุนายน 2557 เวลา:10:04:34 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอคำแนะนำในการทานวิตามินบำรุงร่างกายสำหรับคุณพ่อและคุณแม่ค่ะ
คุณพ่อ อายุ 65 มีโรคประจำตัวคือเบาหวาน มีอาการปวดเข่า ปวดเอวและหลัง
คุณแม่ อายุ 58 มีอาการนอนไม่หลับ แต่ต้องตื่นเช้า ตี3ตี4 เพื่อไปตลาดไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง ปวดขา ปวดหลัง เพราะต้องยืนเกือบทั้งวัน ปล.คุณแม่เป็นแม่ครัวในร้านอาหารค่ะ ขอบคุณคุณแป้งสำหรับคำตอบนะคะ
โดย: ครีม IP: 49.48.8.182 วันที่: 6 มิถุนายน 2557 เวลา:11:57:15 น.
  
@มินนี่ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.fiber perfect เป็นเส้นใยอาหารรวมกันทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายในน้ำค่ะ
• ชนิดไม่ละลายนํ้า Insoluble fiber กลุ่มนี้จะช่วยให้การเคลื่อนของอาหารทาง ทางเดินอาหารดีขึ้นและทำให้มีกากทำให้ป้องกันท้องผูกได้ดี เช่นจาก whole-wheat flour, wheat bran, ถั่วและผักชนิดต่างๆ

• ชนิดละลายนํ้าได้ Soluble fiber กลุ่มนี้เมื่อละลายนํ้าแล้วจะมีลักษณะคล้ายเจลจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และระดับนํ้าตาลได้ กลุ่มนี้พบใน ถั่ว แอปเปิ้ล ผลไม้เปรี้ยว แครอท ฯลฯ
2.ยี่ห้อ Jarrow formulas เกรดดีที่สุดแล้วค่ะ
3.เพื่อให้ได้ไฟเบอร์ทั้งสองกลุ่มควรเลือกทานอาหารกลุ่มที่มีไฟเบอร์สูงให้ได้หลากหลายชนิดค่ะ
4.ผลส้มแขกจัดเป็น fiber ชนิดละลายน้ำได้ค่ะ
5.พี่แป้งไม่ได้กินวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์เพราะตรวจสุขภาพทุกปี ค่าตับไตไส้พุงดีเลิศไปหมดทุกอย่าง อีกอย่างพี่แป้งกินข้าวกล้อง ผักผลไม้สด ไม่กินหวาน ของทอดของมันเป็นประจำทุกวัน เลยไม่มีความจำเป็นต้องกินค่ะ
วิตามินที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@somja ; เท่าที่อ่านปัญหาผิวพรรณ วิตามินที่คิดจะกิน สมดุลแล้วค่ะ
1.ALA 600 mg ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.astaxanthin 6 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.night rest with melatonin 2.5 mg ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
พี่แป้งงดออกความเห็นร้านวิตามินที่ขายทางอินเตอร์เน็ตค่ะ

@Jidapa_pui ;
วิตามินผิวขาวใส มีดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.super k complex with advanced k2 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินที่บรรเทาอาการภูมิแพ้
1.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ขอบคุณมากสำหรับการกด like ค่ะ
ขอบคุณจริงๆสำหรับความจริงใจที่ให้มา แต่ร้านที่พี่แป้งแนะนำเป็นการฝากวิตามินขายเท่านั้น พี่แป้งจะเปิดร้านของตัวเองแน่นอน เพียงแต่หาทำเลดีๆยังไม่ได้ค่ะ น่ารักที่สุด

Blog แป้งปังปอนด์ เปิดโอกาสให้ทุกคนสอบถามได้ทุกความเห็น ไม่ว่าจะอุดหนุนร้านที่แนะนำหรือไม่ก็ตามที ช่วยเหลือแบ่งปันกันไปเท่าที่จะช่วยได้ค่ะ


@น้ำ ; เรื่อง Mask Jabushe พี่แป้งสอบถามไปยังพี่น้อยแล้ว ยังไม่มีการนำสินค้าตัวนี้เข้ามาจำหน่ายค่ะ
ส่วนครีมหอยทาก พี่แป้งไม่เคยทดลองใช้ กลัวสิวบุก หากหนูมีผิวแห้ง ทดลองใช้ได้นะคะ พอไม่มี mask jabushe พี่แป้งก็สรรหามาใช้ 2-3 ยี่ห้อ แต่ก็ไม่ประทับใจ ( overnight ไม่ค่อยมียี่ห้อให้เลือกมากนัก ) ตอนนี้เลยนวดหน้าด้วย shiseido อย่างเดียว ไม่สามารถแนะนำยี่ห้ออื่นให้หนูได้สิค่ะ

@Somja ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ
Blog แป้งปังปอนด์ เปิดโอกาสให้ทุกคนสอบถามได้ทุกความเห็น ไม่ว่าจะอุดหนุนร้านที่แนะนำหรือไม่ก็ตามที ช่วยเหลือแบ่งปันกันไปเท่าที่จะช่วยได้ ตราบเท่าที่แป้งยังมีเรี่ยวแรงเขียน blog และตอบคำถามทุกสัปดาห์ค่ะ

@น้องก้อย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@พัด ; แคลเซียมไม่ช่วยเรื่องข้อเข่าเสื่อมค่ะ
ข้อเข่าเสื่อมคือโรคที่เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนผิวข้อ เป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นและการใช้งานมาก เมื่อมีการใช้งานผิวข้อที่สึกจะมีการขัดสีกัน ทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่าตามมา แนะนำวิตามินดังนี้
1.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.MSM & glucosamine 375 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@yuza ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@โมเม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เมษา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@fd ; ตรวจค่าเอนไซม์ตับ ( SGOT,SGPT ) ก่อนดีกว่ามั๊ยค่ะ เพราะบอกปริมาณค่อนข้างยากอีกทั้งไม่ได้มีประวัติดื่มสุราหรือเป็นไวรัสตับอักเสบ ฯลฯ
ปกติกินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น 4 เดือนค่อยหยุดกินค่ะ

@jeab ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.evening primrose oil 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@มุก ; แนะนำเพิ่ม
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.l-arginine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Hamer candy ให้กินต่อเนื่องเพราะสกัดจากโสมทะเลทราย & โสมเกาหลีออกฤทธิ์เช่นเดียวกับไวอะกร้า แต่ปลอดภัยและบำรุงสุขภาพเพศชายในระยะยาวอีกด้วยค่ะ

@สาว ; หนูควรเริ่มกินวิตามินทีละ 2-3 ตัว แล้วจึงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆดีกว่าค่ะ หลังหยุดกินยาทุกอย่าง เริ่มกิน milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือนควบคู่กับการกินวิตามินที่แนะนำ จากนั้นจึงหยุดกิน milk thistle ค่ะ

หนูสามารถใช้ swiss apple ได้ ผิวหน้าจะแข็งแรงขึ้นค่ะ

วิตามินหลังอาหาร 30 นาที รอให้ข้าวเรียงเม็ดก่อนค่ะ อิอิ

@ครีม ; แนะนำวิตามินดังนี้
วิตามินคุณพ่อ
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินคุณแม่
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 8 มิถุนายน 2557 เวลา:21:45:35 น.
  
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อายุ 21 ปี สูง 161 หนัก 42 ตอนนี้กินวิตามิน
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.nac 500 mg jarrow ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาเช้า-เย็น
3.5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
กินมาได้1เดือน ปริมาณที่กินแต่ละตัวใน1 วัน เยอะไปมั้ยคะ ควรลดเหลือแค่วันละ 1 ครั้งมั้ยคะ ถ้าลดต้องลดตัวไหน แล้วถ้ากินไป3เดือน ต้องหยุดพัก1เดือนแล้วมากินต่อรึเปล่าคะ^^
โดย: tangkwa IP: 1.47.16.200 วันที่: 10 มิถุนายน 2557 เวลา:16:30:49 น.
  
หนูอยากได้วิตามินดีท๊อกซืทั้งระบบทั่วร่างกายต้องทานตัวไหนบ้างค่ะ
กี่ตัวค่ะ
ตับ
ไต
ลำไส้
เลือด
น้ำเหลือง
ย่อยยากด้วยค่ะไม่ค่อยถ่าย
โดย: แอม IP: 14.207.216.44 วันที่: 11 มิถุนายน 2557 เวลา:12:15:12 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
1.วิตามินรวมของ Rainbow Light นอกจาก Men's one หรือ Women's one แล้ว ถ้าเป็นรุ่น complete nutritional system หรือรุ่น 50+ minitab Age-Defense หรือรุ่น Performance Energy for Men สงสัยว่า คุณภาพวิตามินเท่ากันไหมคะ ถ้าพอๆกัน หนูว่าหมดขวดแล้วจะเปลี่ยนรุ่นไปเรื่อยๆ สลับกันไป (ซื้อแบ่งกันกินกับคุณพ่อค่ะ) หรือพี่แป้งคิดว่า Men's one หรือ Women's one อย่างเดียวดีกว่าคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
2.พี่แป้งเคยบอกว่า มีการอักเสบที่ไต ไม่ควรกินวิตามินที่สกัดจากสมุนไพร อย่างนี้ก็ไม่ควรกิน Milk Thistle , Gotu kola , Saw Palmetto , Artichoke ใช่ไหมคะ
3.อยากรู้ว่า ถ้าเรากินวิตามินหลังอาหาร แล้วสัก 1-2 ชม.ต่อมา เราเกิดท้องเสียขึ้นมา อย่างนี้วิตามินที่เรากินไปเสียเปล่าเลยรึเปล่าคะ (คืออยากรู้เฉยๆค่ะ บางครั้งท้องเสียแล้วรู้สึกเสียดายวิตามิน ) :P
ขอบคุณค่ะ
โดย: Maynie IP: 101.51.226.152 วันที่: 11 มิถุนายน 2557 เวลา:13:05:30 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ตอนนี้อายุ 27 ปี น้ำหนัก 44 / สูง 154
ผมร่วง ผมบางมาก ต้องใช้วิตามิน อะไร มีทางรักษาไหมค๊ะ
โดย: Pee IP: 1.1.200.162 วันที่: 12 มิถุนายน 2557 เวลา:9:42:55 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ดฺิฉันอายุ 36 สูง 165 หนัก 54กก.
ตอนนี้ได้ทานวิตามินสูตรขาวใสและชะลอวัยตามคำแนะนำมาประมาณ 5เดือนแล้วค่ะ
ผลพอใจมากค่ะ

หากมีแพลนจะมีบุตรในช่วงอีก 3-6 เดือนข้างหน้านี้ จำเป็นต้องหยุดทานวิตามินทุกตัว หรือยังทานตัวไหนได้อยู่บ้างคะ และควรเพิ่ม
Natrol folic acid 800 mg วันละเม็ดหลังอาหารเช้าใช่ไหมคะ
แต่ค่อนข้างหาซื้อยี่ห้อนี้ยาก จะแทนเป็นของ Solgar ได้ไหมคะ
รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยนะคะ

และขอคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับคุณสามี อายุ 39 ปี สูง 180 หนัก 95กก.
เป็นภูมิแพ้ผิวหนัง เมื่อโดนแดด และฝุ่น จะมีรอยแดงที่หน้า คอ หน้าอกและหลังค่ะ /แขนขาไม่เป็น
เป็นหวัดง่าย และมีปวดหัวบ้างหากพักผ่อนน้อย
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ แต่เดินบ่อยพอสมควรจากการทำงานค่ะ
ปกติทานวิตามินซี solgar อยู่ค่ะ วันละเม็ด ต้องเพิ่มโดสแค่ไหนคะ
และควรทานวิตามินใดเพิ่มบ้าง
ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะที่สละเวลาตอบ
โดย: bee IP: 125.24.77.142 วันที่: 13 มิถุนายน 2557 เวลา:14:48:58 น.
  
ดิฉันอายุ 40 ปีค่ะ เป็นสิวทั้งใบหน้า หัวไหล่ แผ่นหลัง และหน้าอก มีการอักเสบร่วมด้วย หน้ามันรูขุมขนกว้าง ผิวค่อนข้างคล้ำสีไม่สม่ำเสมอ อยากผิวขาวใสค่ะ ผิวค่อนข้างแห้งแต่มีกลิ่นตัว หนังหัวมันทำให้ผมมันเร็ว มีผมร่วงบ้างเป็นบางช่วง เล็บร่อนเป็น 2 ชั้นอยู่บ่อยๆ ตอนนี้กิน
- วิตามินรวมของ Centrum วันละ 1 เม็ด
- วิตามิน C Bio C 1000 mg ของ Blackmores. วันละ 2 เม็ด
- Grape Seed Extract 20 mg ของ Mega. วันละ 2 เม็ด
- Natural Betacar-15 ของ Mega. วันละ 1 เม็ด
- Calcium-D ของ Mega. วันละ 1 เม็ด
- Acnacare ของ Mega. วันละ 3 เม็ด
- Apple Cider Vinegar Diet ของ Vitamin World วันละ 3 เม็ด
ตั้งแต่กินมาไม่ค่อยเห็นผลเลยค่ะ ช่วยแนะนำให้ด้วยค่ะควรกินตัวไหนและยี่ห้อไหนที่ได้ผลเร็ว ตอนนี้ยาใกล้หมดแล้วค่ะจะได้เปลี่ยนและเริ่มกินใหม่เลยค่ะ และสนใจตัวเมล็ดสนฝั่งเศสด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: พรรณพิชา IP: 49.230.66.7 วันที่: 13 มิถุนายน 2557 เวลา:21:03:44 น.
  
พี่แป้งครับอยากทราบว่า Pycnogenol ที่สกัดได้จาก French Maritime Pine Bark ต่างจาก Proanthocyanidins ที่สกัดได้จาก Pine Bark (Pinus massoniana) อย่างไรในทางเคมีและให้ผลแตกต่างเวลาทานต่างอย่างไร ขอบคุณครับ
โดย: ลิ้ง IP: 171.101.116.187 วันที่: 14 มิถุนายน 2557 เวลา:2:44:38 น.
  
คุณแป้งคะ ใช้ jabu'she original cream และ soft cream ใช้ได้2-3วันแล้วมีสิวผดขึ้นตรงแก้มทั้งสองข้างเยอะคะ ปกติไม่เคยเป็นมาก่อนเลยคะ เป็นอาการแพ้ครีมหรือเปล่าคะ แอ๋มอ่านฉลากที่มากับครีม เค้าบอกว่า ถ้าใช้แล้วมีผดผื่นมันจะค่อยๆลดลง อยากถามคุณแป้งว่าใช่ไหมคะ มันจะค่อยๆหายจริงไหมคะ กังวลมากคะ
โดย: แอ๋ม IP: 192.99.14.34 วันที่: 14 มิถุนายน 2557 เวลา:10:10:56 น.
  
Pycnogenol ยี่ห้อ Source Naturals และยี่ห้อ Healthy Origins ต่างกันอย่างไรทำไมราคาต่างกันเยอะครับ
โดย: Tom IP: 49.230.99.74 วันที่: 14 มิถุนายน 2557 เวลา:15:25:14 น.
  
สอบถามครับ ผมอายุ 46 เป็นโรคหัวใจทำบอลลูนหัวใจอยู่ พักผ่อนน้อยนอนวันละ 4 ชั่วโมง มีอาการนอนกรน ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่น มีอาการหลับสัปงกอยู่บ่อยๆ ควรกินวิตามินตัวไหนบ้างครับ มีวิตามินที่คนเป็นโรคหัวใจกินไม่ได้ด้วยใช่ไหมครับ
โดย: ต้อม IP: 49.230.129.159 วันที่: 14 มิถุนายน 2557 เวลา:15:43:33 น.
  
มีวิตามินอะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ทานอาหารได้มากขึ้นมั้ยคะ แล้ววิตามินไรช่วยให้ผิวดูมีน้ำมีนวล
โดย: ปุ๋ม IP: 223.204.161.110 วันที่: 14 มิถุนายน 2557 เวลา:22:23:38 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ได้อ่านบล้อคของพี่แป้งแล้วชอบในการให้ความรู้และรายละเอียดที่มีสาระที่พี่แบ่งปันให้กับคนอื่นๆมากเลยคะรู้สึกว่ามีความจริงใจและตรงไปตรงมาดีค่ะเพราะส่วนตัวเคยเจอหลายคนที่เหมือนจะหวังดีแต่ท้ายสุดเค้าหวังผลประโยชน์ตัวเองเป็นหลักที่มาแนะนำสิ่งต่างๆให้เรา วันนี้เลยอยากจะรบกวนปรึกสาพี่แป้งค่ะว่าถ้าอยากจะเริ่มทาน Vit C ควรเลือกยี่ห้อไหนคะ เพราะส่วนตัวเป็นคนผิวขาวเหลือง แต่ดำง่ายขาวยาก ปัจจุบันรุสึกว่าอยากขาวกว่านี้เนื่องจากตั้งแต่เรียนปี1เมื่อ5ปีก่อน ต้องเรียนที่นครนายกตากแดดทุกวันจนคล้ำขึ้นมากและรุสึกว่ามันไม่กลับมาขาวเหมือนที่เคยเป็นค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำค่ะว่าถ้าจะทานวิตามินควรทานตัวไหนคะ เพราะหนูลองทานมาเยอะมากเหมือนกันค่ะด้วยความที่ชอบลองและบางทีก้เชื่อคนง่ายด้วยค่ะ จนสุดท้ายก้รุสึกว่ามันไม่ได้เหนผลจริงสักครั้งเลยค่ะ 😣 แล้วอีกปันหาคือเรื่องของเส้นผมค่ะเปนคนผมเส้นเล็กและทำสีบ่อย(ช่วงก่อน) จนตอนนี้ผมแห้งและร่วงเยอะมากค่ะพอจะมีวิตามินตัวไหนที่ดีและสามารถบำรุงรักษาเส้นผมได้มั้ยคะ และปันหาสุดท้ายค่ะคือด้วยความที่เปนคนทานยาลดความอ้วนติดต่อกันเปนเวลานานเนื่องจากเคยอ้วน70กก.ค่ะสูง164 และคุนลุงเปนอาจารย์หมอที่ศิริราชท่านคิดค้นสูตรยาลดความอ้วนเองซึ่งสกัดจากสมุนไพรหลายๆตัวและท่านบอกว่าสามารถทานได้เรื่อยๆไม่มีผลข้างเคียงค่ะ จึงทานมาตลอด ผลคือแรกๆที่ทานสามารถลดนน.ได้เยอะค่ะยิ่งเวลาควบคุมอาหารด้วยก็เห็นผลที่ดีมากค่ะ แต่ไม่ลดฮวบแบบน่ากลัวนะคะจะเปนแบบค่อยเปนค่อยไปค่ะ จึงทานมาเรื่อยๆน่าจะเปนเวลา4ปีได้ค่ะ และหลังๆสังเกตว่าพอเรียนจบมาและทำงาน ด้วยงานที่ต้องพบเจอลูกค้าตลอดเลยทำให้การกินไม่ค่อยเปนเวลาเหมือนเดิมเลยกลายเปนปันหานึงที่ทำให้นน.ค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก47กก. จนปัจจุบัน หนัก 57 กก. เพิ่มขึ้นภายใน1-2ปีค่ะ จึงอยากปรึกสาว่าควรจะทานวิตามินอะไรมั้ยคะที่จะช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญหรือเรื่องของการลดความอ้วนอะค่ะ เพราะตอนนี้ตั้งใจว่าจะกลับมาจัดสรรเวลาออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอละค่ะเพราะรุสึกพลาดกับการที่ไม่มีวินัยในการกินและออกกำลังจนทำให้นน.ขึ้นเปน10กก.ใน2ปีอะค่ะ ยังไงถ้าพี่แป้งมีเวลาหนูรบกวนพี่แป้งแชร์หรือให้คำแนะนำกับหนูด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ 😄
โดย: Naraz IP: 58.9.22.137 วันที่: 15 มิถุนายน 2557 เวลา:15:44:21 น.
  
@tangkwa ; เท่าที่ดู จำนวนปกตินี่ค่ะ แต่หากอยากลดลง ก็ไม่เป็นปัญหาค่ะ ( ไม่สามารถแนะนำได้เนื่องจาก ไม่มีข้อมูลส่วนตัวด้านสุขภาพและผิวพรรณ ) เรื่องกินวิตามิน 3 เดือน พัก 1 เดือน คงจะทราบมาจากแหล่งอื่น สำหรับพี่แป้ง ไม่หยุดพักแน่นอนเพราะหากหยุดกิน ระดับวิตามินจะลดลงในกระแสเลือด ผลลัพธ์ที่ได้จะเหมือนตอนก่อนกินค่ะ

@แอม ; ความเป็นจริง หากไม่ได้กินเหล้า สูบบุหรี่ กินอาหารพลังงานสูง ของทอดของมัน กินยาเยอะ การกินผัก ผลไม้สดมากๆ เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายอย่างหนึ่ง แต่ถ้าอยากกินวิตามิน จัดให้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน
4.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Maynie ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินแต่ละตัวที่ถามมาคุณภาพเท่ากันก็จริงแต่ต้องกินครั้งละ 3-4 เม็ดเชียวนะคะเพื่อให้ครบ dose ส่วนวิตามินที่พี่แป้งแนะนำกินครั้งละ 1 เม็ด อย่างไหนดีกว่ากันค่ะ
2.ไม่ควรกินวิตามินที่สกัดจากสมุนไพรไทยทุกชนิด แต่วิตามินที่ถามมาทุกตัวได้รับการพิสูจน์และเป็นที่นิยมมากในต่างประเทศค่ะ
3.เสียแน่นอนเพราะยังไม่ทันที่วิตามินจะถูกย่อยในกระเพาะอาหารก็พรวดพราดลงทางลำไส้ใหญ่เสียแล้วค่ะ

@pee ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น

@bee ; หาก plan จะมีบุตร สามารถกินวิตามินต่อได้จนกว่าจะทราบว่าตั้งครรภ์เนื่องจากเลยวัยเจริญพันธุ์มาแล้ว จำเป็นต้องบำรุงเยอะนิดนึง แนะนำเพิ่ม folic 800 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas หรือ solgar ค่ะ

วิตามินสามี นน.เกินมาตรฐานมา 15 กก. Ester-c เพียงเม็ดเดียว ไม่พอหรอกค่ะ เช้า-กลางวัน-เย็น แจ่มค่ะ
แนะนำเพิ่ม
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้วยังเพิ่มพลังงาน บำรุงเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจแถมช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิได้ด้วยค่ะ

@พรรณพิชา ; เปลือกสนฝรั่งเศส เอาไว้ทีหลังนะคะ จัดการปัญหาสุขภาพและผิวพรรณที่มีอยู่ก่อนดีกว่า
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ส่วนสิวบริเวณใบหน้า หัวไหล่ แผ่นหลัง หน้าอก แนะนำทายารักษาสิว benzac 5%ทาบนใบหน้าทิ้งไว้ 15 นาทีจึงล้างออกเช้า-เย็น บริเวณ หัวไหล่ แผ่นหลัง หน้าอก ทาทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก เช้า-เย็น
เฉพาะช่วงเย็นหลังทา benzac ตามด้วยยา stieva-a 0.05 % สิวจะยุบลงมาก หากรู้สึกว่าผิวบริเวณ หัวไหล่ แผ่นหลัง หน้าอก แห้งมาก สามารถทาโลชั่นถนอมผิวตามหลังจากทา stieva-a ได้ค่ะ

หากกินวิตามินครบ 5 เดือนค่อยเปลี่ยนจาก grape seed เป็น pycnogenol ค่ะ

@ลิ้ง ; pycnogenol เป็นช่ือทางการค้าของเปลือกสนฝรั่งเศสที่จดสิทธิบัตรการสกัด proanthocyanidins ส่วน pinus massoniana คือต้นสนที่เติบโตในประเทศจีน มีคุณสมบัติ บรรเทาโรคหอบหืด การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ , โรคหลอดลมอักเสบ, โรคหวัด การสกัด proanthocyanidins มีคุณภาพตามแหล่งที่ปลูกค่ะ

@แอ๋ม ; กรดอัลฟ่าไลโปอิกที่เป็นหนึ่งในส่วนผสมสิทธิบัตร (QAL-100) ชื่อก็บ่งบอกอยู่แล้วว่ามีความเป็นกรด อันที่จริงกรดส่วนใหญ่เมื่อโดนผิว มักจะให้ผลลัพธ์ที่สวยงามเพราะผิวหน้าของคนมีความเป็นกรดโดยธรรมชาติอยู่แล้ว แต่กรดอัลฟ่าไลโปอิกเพียงชนิดเดียวที่แทรกซีมลึกเข้าสู่ผิว จึงสามารถลดขนาดของรูขุมขน ซึ่งกรดชนิดอื่นๆไม่มีทางเทียบได้เลย แถมมีคุณสมบัติเพิ่มความนวลเนียน&ผุดผ่อง รวมถึงปกป้องและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
แต่ในกรณีของหนู ผิวหน้าของหนูบอบบางขาดเกราะกำบังผิวอย่างเช่น กรดไฮยาลูโรนิกที่มีความชุ่มชื่นมากๆ เสมือนแม่เหล็กดูดน้ำช่วยหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ หน้าจึงแห้งขาดความชุ่มชื้นมากกว่าปกติหรือผิวอักเสบจากสายลม&แสงแดดและใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรดชนิดอื่น เช่น AHA , BHA ฯลฯ พอทา Jabushe 24 hr original cream ที่มีความเข้มข้นของกรดอัลฟ่าไลโปอิกสูงมากถึง 3% จึงเกิดสิวผดขึ้น ซึ่งไม่ได้เกิดกับทุกคน ( พี่แป้งทาครีมบำรุง Jabushe 24hr soft & original cream ได้ไม่มีสิวผด )
เนื่องจากครีมบำรุงมีความเข้มข้นมาก แนะนำให้หยุดใช้ Jabushe 24hr original cream เสียก่อน รอจนกว่าสิวผดลงลง ให้เริ่มทา Jabushe 24hr soft cream กรอบข้างแก้มเช้า-เย็นเป็นเวลา 7 วัน
วิธีใช้ครีมบำรุง Jabushe 24hr original & soft cream ที่ถูกต้อง

เริ่มใช้ครีมบำรุงวันเว้นวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ทาครีมเฉพาะตอนเย็น เป็นเวลา 2 สัปดาห์ และทาครีมบำรุงเช้า-เย็นทุกวันค่ะ

หากผิวหน้าปรับสภาพได้ ผดผื่นจะลดลงจริงค่ะ อย่าได้กังวลไปเลยนะคะ

@Tom ; source naturals มี proanthocyanidins 90%ส่วน healthy origins มี proanthocyanidins 65%ค่ะ

@ต้อม ; นอนวันละ 4 ชม.แถมกรนอีกต่างหาก เป็นธรรมดาที่จะตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่นเพราะอาจมีการสำลัก กลั้นหายใจหรือหายใจแรงในขณะกรนร่างกายจึงได้ออกซิเจนไม่เพียงพอ ที่มาของการสัปหงกระหว่างวัน

แป้งรู้จักวิตามินกันกรนเกรดพรีเมี่ยมผลิตในสวีเดน ยี่ห้อ zedopor มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน พ่นคอก่อนนอน จะระงับการกรนได้ 8 ชม. ตื่นมาสดชื่นสุดๆ
น่าเสียดาย ยังไม่มีจำหน่ายในเมืองไทยค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.men's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ไม่ควรกิน vit-e 400 iu เนื่องจากมีบางงานวิจัยพบว่า เพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจมากขึ้นค่ะ

@ปุ๋ม ;
1.evening primrose 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 15 มิถุนายน 2557 เวลา:19:28:03 น.
  
สวัสดีครับ ผมอายุ27ปี สูง177ซม. หนัก76 กก. ครับ อยากปรึกษาเรื่องปัญหาผมบางครับ ผมร่วงและบางลงเรื่อยๆบริเวณด้านหหน้าผากจนดูหน้าผากกว้างขึ้นเยอะเลยครับภายใน 2 ปี ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะเคยทานยาปลูกผมมาช่วงก่อนหน้านี้รึเปล่าครับ ตอนทานผมขึ้นเยอะมากทั้งคิ้ว ขนตา ขนตามร่างกายขึ้นทุกที่ครับ แต่พอเลิกทานมา2ปีผลก็เป้นอย่างที่แจ้งเลยอะพี่แป้ง มีวิตามินตัวไหนช่วยได้มั้ยครับ

แล้วถ้าเป็นคนที่สูบบุหรี่จัด ทานเหล้าเยอะ มีตัวไหนที้่เป็นเหมือนตัวดีท็อกแล้วช่วยให้ร่างกายhealthyขึ้นมั้ยครับ เพราะเริ่มสังเกตว่าร่างกายเปลี่ยนไปมากภายในไม่กี่ปีครับตอนนี้พยายามลดการดื่มแอลกอฮอล์ลง และสูบบุหรี่น้อยลงครับ

---------------------------------

ส่วนคุณแม่ผมตอนนี้ท่านอายุ51ปี สูง168 ซม. หนัก60กก. คับ ท่านเริ่มปวดเมื่อยตามแขนขาอยู่บ่อยๆ ยิ่งแขนนี่ปวดจนบางทีล้าๆเลยครับ ควรทานวิตามินตัวไหนครับ แล้วล่าสุดคุณหมอบอกว่าเหมือนเปนไทรอยแต่ไม่อันตรายครับ มีวิตามินตัวไหนช่วยแก้อาการดังกล่าวได้บ้างครับ

และคุณพ่ออีกคนครับอายุ53ปี สูง173ซม. หนัก67กก. ครับ (ก่อนน่านี้หนัก78กก.แต่ลดลงมา20โลได้ภายใน6-7เดือนเพราะเครียดที่คุณย่าป่วยครับ) จนทำให้ชอบนอนไม่หลับและบางทีหลับไม่สนิทฮะ อาจเป็นเพราะท่านเครียดเรื่องธุรกิจด้วยอีกเรื่องครับและผิวคุณพ่อชอบเป็นแผลนานหายช้าแต่ตรวจสุขภาพมาทุกอย่างปกติครับ

ยังไงรบกวนพี่แป้งด้วยครับ ขอบคุณมากๆเลยค้าบ : )
โดย: เบิร์ด IP: 171.96.241.85 วันที่: 15 มิถุนายน 2557 เวลา:20:47:36 น.
  
สวัสดีค่ะ อยากปรึกษาเรื่องปัญหาสิวของน้องชายค่ะ อายุ18ปี ส่วนสูง 190 น้ำหนัก 60 ผิวขาว เป็นสิวทั้งใบหน้าทั้งสิวอักเสบ และสิวอุดตันพร้อมรอยแดงดำจากสิว รบกวนพี่แป้งให้ความรู้เรื่องวิตามิน และวิธีการกินด้วยค่ะ
....................................................

ส่วนของหนูอยากปรึกษาเรื่องผิวเรียบ เนียน กระจ่างใส ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ และวิธีการกินด้วนค่ะ อายุ22ปี สูง165 น้ำหนัก50 ผิวสองสีค่ะ
โดย: พลอย IP: 110.77.140.254 วันที่: 16 มิถุนายน 2557 เวลา:9:31:33 น.
  
พี่แป้งค่ะ ที่พี่แป้งแนะนำให้หนูทานวิตามิน ดังนี้
4.วิตามินชุดขาวใสที่แนะนำ ความขาวจะเพิ่มขึ้น 1-2 ระดับเท่านั้นไม่อาจเทียบเท่าการลอกผิวแต่ปลอดภัยและสุขภาพดี ชะลอวัยได้ด้วยค่ะ
4.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.3ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.4NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.5lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.6Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.7l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.8 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.9 vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

และพี่แป้งแนะนำให้ทาน ตัวที่ล้างตับอ่ะ milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือนควบคู่กับการกินวิตามินที่แนะนำ จากนั้นจึงหยุดกิน milk thistle
คือสงสัยว่า
1. หนูต้องทาน ALA ทั้งเช้าและเย็นวัลวะ 2 เม็ดเรยเหรอค่ะ เห็นพี่แป้งแนะนำคนอื่นแค่วันละ 1 ครั้ง
หรือเป็นเพราะหนูเคยลอกผิวมา แต่ถ้ากิน 2 เม็ดมันจะเห็นผลกว่ากิน 1 เม็ดช่ายมั้ยค่ะ
2. ถ้าหนูกินวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำทั้งหมด คือ เช้า ล้างตับ 2 เม็ดวิตามินที่พี่แนะนำอีกเกือบ 10 เม็ดต่อครั้งในมื่อเช้า และมื้อเย้นก็เปนแบบนี้ คือสงสัยว่าเรากินวิตามินทีเดียว 10 เม็ดมันจะดูดซึมหมดเหรอค่ะ ร่างกายรับไหวรึป่าว และถ้ากินตัวล้างตับควบคู่กะวิตามินไปด้วยมันจะไม่ล้างวิตามินออกไปช่ายมั้ย
3. ถ้าเกิดพี่แป้งบอกว่ากินได้เหมือนที่บอกข้อ2 และมีประสิทธิภาพดีที่กินพร้อมกันหลายๆอย่าง หรือถ้าไม่ใช่อย่างข้อ 2 พี่แป้งช่วยแนะนำว่าคอยทานอันไหนก่อนค่ะ และทานกี่เดือนถึงมาทานตัวนี้ เช่น แบบว่ากินวิตซี เกปซีด ไป 2 เดือน หลังจากนั้นทานวิตซี เกรปซีด แต่เพิ่ม.....ไปอีก 2 เดือนไรงี้ ขอคำแนะนำอย่างละเอียดด้วยน่ะค่ะ
4. ถ้าเกิดว่าอยากขาวใสเร่งด่วน แบบฟื้นฟูผิวที่เสีย และเสื่อมสภาพ เพราะหนูเคยลอกผิว และกินยาลดน้ำหนักและยาสิวมาเยอะ สูตรที่พี่บอกคือเต็มโดสที่กินได้ในแต่ละวันและเห็นผลเร่งด่วน สมสมติหนูกินมาสักระยะนึงแล้ว โอเครผิวดีขึ้น เราสามารถปรับโดสที่ตำกว่าอาจจะกินแค่เช้าหรือเย็น หรือเราต้องกินให้เหมือนโดสที่กินตั้งแต่ต้นค่ะ กลัวมันจะไม่ได้ผลอ่ะ
5. คือถ้ากินอาหารเสริมแล้วช่วงกลางวัน หรือกลางคืน หนูจะกินยาพวกล้างสารพิษเช่น ชาอู่หลง บางทีอาจจะกินทั้งวัน หรืออาจจะกินแทนน้ำเปล่า มันมีผลต่อการดูดซึมวิตามินมั้ย ถ้ามีหนูจะได้ไม่กิน จะกินแค่น้ำเปล่า หรืออาจจะเลือกกินช่วงเวลาที่ไม่ขัดขวางการดูดซึมของวิตามิน
6. คือถ้าหนูทานตามที่พี่แป้งแนะนำอย่างเคร่งครัด ประมาณกี่เดือนค่ะ แบบผิวหนูจะขาว เนียน สวย แบบผิวดี จนเปลี่ยนอย่างชัดเจนเรยค่ะ

พอดีถามเยอะไปหน่อย คืออยากรู้อย่างละเอียดชัดเจน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดอ่ะค่ะ พี่แป้งคงไม่ว่าหนูน่ะค่ะ แล้ว swiss apple มาเช้าเย็น เรยช่ายมั้ย แต่ละครั้งใช้เยอะมั้ยอ่ะ หนูทาจนหน้าเยิ้มเชียว บีบเยอะไปหน่อย และต้องรอให้ครีมซึมก่อนช่ายมั้ยค่ะ กว่าจะทาครีมอื่นได้
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าน่ะค่ะสำหรับคำตอบ ไม่มีใครแนะนำละเอียดและชัดเจนดีเหมือนพี่เรยอ่ะ เพราะหนู ไม่รู้ หนูสงสัยเยอะอ่ะ
โดย: สาว IP: 49.0.104.48 วันที่: 16 มิถุนายน 2557 เวลา:13:58:25 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูเคยมาสอบถามเรื่องวิตามินกับพี่แป้งไปแล้วคราวนี้ขอรบกวนอีกครั้งนะคะ

หนูอยากสอบว่าโรสฮิปออยตัวไหนมันโอเคกว่ากันระหว่าง Aura Cacia, Organic Rosehip Oil กับ Now Foods SolutionsRose Hip Seed Oil
คือหนูจะเอามาทารอยแผลเป็นที่โดนรถชนน่ะค่ะ รบกวนแนะนำด้วนนะคะ
โดย: หนูจิ๋ว IP: 49.49.117.187 วันที่: 16 มิถุนายน 2557 เวลา:14:43:12 น.
  
สวัสดีคุณแป้ง อยากปรึกษาเรื่องทานวิตามินบำรุงผิว พี่อายุ 43 สูง 160 นน.49 ตอนนี้ผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอย มีฝ้ากระ เป็นคนผิวแห้งมากๆ ผิวแขนขาตามตัวตกกระสีขาวๆ ผิวเวลาโดนแดดจะไว้ต่อแสงมากดำเร็วแต่กลับมาขาวช้ามาก และ วิตามิที่บำรุง ผม ทานตัวไหนดี เพราะผมพี่แห้งและหนังศรีษะลอกเป็นสะเก็ดเล็กๆ อยากทราบว่าพี่ครวทานวิตามินตัวไหนบ้าง
รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ^____^ ขอบคุณค๊า
โดย: พี่นา IP: 1.10.217.109 วันที่: 16 มิถุนายน 2557 เวลา:15:25:32 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
1. มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ เป็นคนที่นอนหลับแล้วฝันตลอดทุกวัน ไม่ว่าจะนอนตอนกลางวันหรือกลางคืน นอนแค่ 15 นาทีก็ฝันค่ะ เลยทำให้เหมือนนอนไม่พอ หลับไม่สนิท พี่แป้งพอมีวิธีหรือแนะนำวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องนี้ได้บ้างมั้ยคะ
2. มีสิวอุดตันค่อนข้างเยอะค่ะ ขึ้นทั้งบนหน้าและที่คอ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินด้วยค่ะ
3. super K Complex ที่ช่วยเรื่องใต้ตาคล้ำควรทานตอนไหนดีคะ

ขอบุคณพี่แป้งสำหรับคะแนะนำนะคะ ^^
โดย: กิ๊ก IP: 49.48.240.38 วันที่: 17 มิถุนายน 2557 เวลา:3:39:59 น.
  
หนูอายุ 35 สูง 160 หนัก 50 สุขภาพปกติค่ะ อยากถามพี่แป้งว่า
1. ถ้าช่วงไหนต้องนอนดึกหรืออดนอน ควรกินวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ เพื่อช่วยให้ผิวพรรณไม่โทรม ดูสดใสค่ะ แม้พักผ่อนน้อยในช่วงนั้น ต้องกินอย่างละกี่เม็ด เอาแบบบำรุงจัดหนักเลยอ่ะค่ะ
2 ถ้าเรากิน pycnogenol ของ healthy origin เช้าเม็ด เย็นเม็ด จะให้ผลในเรื่องการดูแลผิวพรรณ ได้เท่ากับกินของยี่ห้อ source natural วันละ 1 เม็ดไหมค่ะ
3. Grapeseed ของ healthy Origin กินครั้งละสองเม็ดเลยได้ไหมค่ะ หรือต้องเช้าเม็ดเย็นเม็ด แล้วสามารถกินคู่กับ pycnogenol ของ healthy origin วันละสองเม็ดได้ไหมค่ะ ควรกินเช้าเม็ดเย็นเม็ด หรือเช้าสองเม็ด หลังอาหารได้เลยค่ะ เพราะกินของยี่ห้อ healthy อยู่เลยกลัวให้ผลดีไม่เท่ากับ กินของยี่ห้อ source 1เม็ดค่ะ
4. Grapeseed ทำหน้าที่ต่างกับ pycnogenol ในเรื่องการดูแลผิว อย่างไรค่ะ
5 อยากเร่งผมยาวเร็วขึ้น และอยากบำรุงผมทีแห้งเสียจากการฟอกสีผม ควรกินวิตามินอะไรบ้างค่ะ
6.พี่แป้งช่วยแนะนำมาร์คหน้า สำหรับ ผิวที่เป็นผดง่าย ผิวผสม ขาดน้ำ ควรใช้ตัวไหนดีค่ะ ของเคาน์เตอร์แบรนด์ ก็ได้ค่ะ อยากมาร์คผิว แบบตื่นมาหน้านุ่มชุ่มชื้นเด้งอ่ะค่ะ
7. ถ้าเราทานน้ำไม่เก่ง ควรทานไฟเบอร์ชนิดละลายหรือไม่ละลายน้ำค่ะ ยี่ห้อไหนดีค่ะ ลองทานไฟเบอร์ perfect แล้วแอบรู้สึกว่า พอทานน้ำน้อยวันไหน แอบอึดอัดท้องแล้วถ่ายออกยากบอกไม่ถูกค่ะ
8. ตัว advance enzyme ถ้่ากินก่อนนอน มันช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้เพราะอะไรค่ะ มันทำงานยังไงหรือค่ะ
9. เป็นคนผิวบาง ขาว เลยเห็นเส้นเลือดที่ขาชัด แอบกลัวจะเป็นเส้นเลือดขอด แต่ยังไม่ปวด แค่เห็นเส้นเลือดชัด ควรกิน grapeseed กับ gotu ที่ซื้อร้านพี่น้อยควร กินทั้งสองวันละกี่เม็ดค่ะ อยากกินป้องกันไว้ค่ะ เพราะตอนแรกเห็นเส้นเลือดไม่ชัดเยอะขนาดนี้ เลยแอบกังวลค่ะ แล้วกินวิตามินแล้ว จะช่วยให้เห็นเส้นเลือดไม่ชัดได้ไหมค่ะ แอบไม่มั่นใจตอนใส่ขาสั้นค่ะ
10. Msm jarrow กินกลางวัน 1 เย็น 1 ก่อนนอน 1 ได้ไหมค่ะ เพราะไม่เคยตื่นเช้าอ่ะค่ะ หรือให้กินแค่ กลางวัน 1 เย็น 1 ก็พอค่ะ
11. วิตามิน e dry source natural ถ้าผิวแห้งมาก กินวันละสองเม็ดได้ไหมค่ะ แบบเช้าเม็ดเย็นเม็ดอ่ะค่ะ เพราะปกติก็ทาน hya ที่พี่แป้งแนะอยู่แล้วค่ะ
โดย: ดวงกมล IP: 1.46.35.110 วันที่: 17 มิถุนายน 2557 เวลา:9:56:11 น.
  
รบกวนคุณแป้ง แนะนำวิตามิน
1. สำหรับคุณแม่ อายุ 62 สูง 160 น้ำหนัก 62
มีโรคประจำตัวคือเบาหวาน และความดัน ในระดับควบคุมอยู่ค่ะ ทานยารพ.ตลอด
ช่วงปีหลังมานี้มีอาการมึนหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลียเป็นระยะๆ ค่ะ ทานอาหารไม่ค่อยเก่งค่ะ วันละ 2 มื้อ แกชอบบอกไม่หิว
2. สำหรับคุณพ่อ อายุ 65 ปี สูง 175 หนัก 78 กก.
มีโรคประจำตัวคือความดัน และเก๊าต์ เท้าบวมบ้างนานๆ ครั้ง
และภูมิแพ้อากาศค่ะ คุณพ่อทานยารพ.ตลอด แค่ทุเลาค่ะ
คุณพ่อทานอาหารเก่งค่ะ แต่ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มีแค่ทำสวน และเดินตลาด บ่อยๆ ค่ะ ถือว่าออกไหมคะ ^^
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: bee IP: 125.24.77.12 วันที่: 17 มิถุนายน 2557 เวลา:12:16:19 น.
  
พี่แป้งคะ สอบถามหน่อยคะ หนูไปทำเลเซอร์มา แล้วทาครีมjabusheกับswiss apple ได้ไหมคะ พี่สาวหนูเค้าบอกว่าห้ามทา หนูทาไปแล้วด้วย ทาแล้วก็ไม่เห็นเป็นอะไรก็เลยทาต่อคะ อิอิ ไม่งั้นหนูต้องไปซื้อครีมมาอีกหลอดนึงสิคะ
โดย: จิ๊บ IP: 171.100.202.199 วันที่: 18 มิถุนายน 2557 เวลา:11:12:57 น.
  
หนูอายุ 34 สูง 162 หนัก 48 อยากทานอาหารเสริมดูแลเรื่องผิวพรรณเป็นหลัก เพราะทั้งทานเหล้าบ่อย สูบบุหรี่ มากๆๆๆ พยายามเลิกอยู่ แต่ยังเลิกไม่ได้เต็มที่ เป็นคนสุขภาพแข็งแรงปกติค่ะ ผิวหน้าผิวผสมขาดน้ำและผิวกายค่อนข้างแห้ง ควรทานวิตามินอะไรบ้างค่ะ จัดเต็มเลยค่ะ เพราะสูบบุหรี่วันละสี่ห้ามวนเกือบทุกวัน แต่เหล้ากินอาทิตย์ละสองครั้ง อ่านบล็อคพี่แป้ง หนูคิดว่าอนุมูลอิสระคงกระหนำ่ผิวหนูเต็มที่แน่ แอบอ่านเจอว่า คนทานเหล้าสูบบุหรี่พี่แป้งให้ทานวิตามินb100 เป็นเพราะอะไรค่ะ มันทำงานไงหรือค่ะ ทานตัวนี้แล้ว ทำให้อยากอาหารไหมค่ะ แอบกลัวอ้วนค่ะ ช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะว่าต้องทานตัวไหนบ้าง แต่ละตัวต้อง ทานกี่เม็ดช่วยแนะนำให้หน่อยน่ะค่ะ สภาพผิวตอนนี้ไม่มีปัญหาสิว ไม่มีฝ้ากระจุดด่างดำ ผิวขาวกลางๆ ริ้วรอยเริ่มมีให้เห็นใต้ตา ใต้ตาแอบคลำ้เล็กน้อย
ปล. สายตาสั้นและเอียงมากๆสั้นเกือบพันเอียงข้างละสองร้อย ควรทานวิตามินไรค่ะ
โดย: นิษณา IP: 1.46.192.170 วันที่: 19 มิถุนายน 2557 เวลา:0:28:15 น.
  
คือสงสัยค่ะ ว่าเวลากินอาหารเสริมให้กินหลังอาหาร 30 นาทีช่ายมั้ยค่ะ แล้วอาหารที่ทานนี้ต้องเป็นอาหารหลักที่เป้นมื้อๆเรยเหรอค่ะ ถ้าวันไหนขี้เกียจทานข้าวตอนเย็นแต่กินเป็นแอปเปิ้ล 2 ลูกแทน หหรือขนมปังห่อนึงแทน แล้วกินวิตามินตาม อย่างนี้ได้มั้ยค่ะ แล้วอีกอย่างนึงเช่นกินข้าว 8.00 น กินอาหารเสริม 8.30 น แล้วสัก 9 โมง หรือบางที กินขนม กินผลไม้ หรือกินของว่าง เล่นๆทั้งวันอ่ะ ไม่มีช่วงเวลาที่ท้องว่างจิงๆเรย อย่างนี้จะมีผลต่อการกินวิตามินมั้ยค่ะ หรือว่าเหมือนกินข้าว กินวิตามินเส็ด ต้องเว้นช่วง กี่ชั่วโมงก่อนถึงจะ กินอาหาร กินขนม ไรลงท้องหรือให้วิตามินดูดซึมก่อนค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: สาว IP: 49.0.104.48 วันที่: 19 มิถุนายน 2557 เวลา:13:24:28 น.
  
อาการของแม่คุณbeeเป็นเหมือนกะแม่สามีเราเลยค่ะ
ขอรอฟังพี่แป้งตอบด้วยคนนะคะ
แล้วหนูขอถามพี่แป้งนิดนะคะว่าน้ำทับทิมของยี่ห้อjarrowเกรดดีมั้ยคะพอดีหนูกดไลด์เป็นแฟนเพจของเค้าเลยเอามาถามพี่แป้งอะคะ
อ้อหน้าเพจของพี่แป้งหนูก็ไลด์ตั้งแต่เปิดแรกๆแล้วน๊าาา
ส่วนวิตตามินที่พี่แป้งแนะนำให้ทานหนูก็เลือกไปซื้อมาทานเสริมแล้วดีมากๆโดยเฉพราะเรื่องกระลึกจางลงเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะที่แนะนำ
โดย: Tar IP: 223.206.81.72 วันที่: 20 มิถุนายน 2557 เวลา:11:33:04 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งหลังจากที่ได้ลองศึกษาblogก่อนๆของพี่แป้งมาหนูเลยลองจัดวิตามินมาให้พี่แป้งช่วยเช็คอีกครั้งค่ะ ตามจุดประสงค์เดิมที่หนูได้มาพิมพ์ปรึกษาไว้เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาค่ะ
>>>>สวัสดีค่ะพี่แป้ง ได้อ่านบล้อคของพี่แป้งแล้วชอบในการให้ความรู้และรายละเอียดที่มีสาระที่พี่แบ่งปันให้กับคนอื่นๆมากเลยคะรู้สึกว่ามีความจริงใจและตรงไปตรงมาดีค่ะเพราะส่วนตัวเคยเจอหลายคนที่เหมือนจะหวังดีแต่ท้ายสุดเค้าหวังผลประโยชน์ตัวเองเป็นหลักที่มาแนะนำสิ่งต่างๆให้เรา วันนี้เลยอยากจะรบกวนปรึกสาพี่แป้งค่ะว่าถ้าอยากจะเริ่มทาน Vit C ควรเลือกยี่ห้อไหนคะ เพราะส่วนตัวเป็นคนผิวขาวเหลือง แต่ดำง่ายขาวยาก ปัจจุบันรุสึกว่าอยากขาวกว่านี้เนื่องจากตั้งแต่เรียนปี1เมื่อ5ปีก่อน ต้องเรียนที่นครนายกตากแดดทุกวันจนคล้ำขึ้นมากและรุสึกว่ามันไม่กลับมาขาวเหมือนที่เคยเป็นค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำค่ะว่าถ้าจะทานวิตามินควรทานตัวไหนคะ เพราะหนูลองทานมาเยอะมากเหมือนกันค่ะด้วยความที่ชอบลองและบางทีก้เชื่อคนง่ายด้วยค่ะ จนสุดท้ายก้รุสึกว่ามันไม่ได้เหนผลจริงสักครั้งเลยค่ะ 😣 แล้วอีกปันหาคือเรื่องของเส้นผมค่ะเปนคนผมเส้นเล็กและทำสีบ่อย(ช่วงก่อน) จนตอนนี้ผมแห้งและร่วงเยอะมากค่ะพอจะมีวิตามินตัวไหนที่ดีและสามารถบำรุงรักษาเส้นผมได้มั้ยคะ และปันหาสุดท้ายค่ะคือด้วยความที่เปนคนทานยาลดความอ้วนติดต่อกันเปนเวลานานเนื่องจากเคยอ้วน70กก.ค่ะสูง164 และคุนลุงเปนอาจารย์หมอที่ศิริราชท่านคิดค้นสูตรยาลดความอ้วนเองซึ่งสกัดจากสมุนไพรหลายๆตัวและท่านบอกว่าสามารถทานได้เรื่อยๆไม่มีผลข้างเคียงค่ะ จึงทานมาตลอด ผลคือแรกๆที่ทานสามารถลดนน.ได้เยอะค่ะยิ่งเวลาควบคุมอาหารด้วยก็เห็นผลที่ดีมากค่ะ แต่ไม่ลดฮวบแบบน่ากลัวนะคะจะเปนแบบค่อยเปนค่อยไปค่ะ จึงทานมาเรื่อยๆน่าจะเปนเวลา4ปีได้ค่ะ และหลังๆสังเกตว่าพอเรียนจบมาและทำงาน ด้วยงานที่ต้องพบเจอลูกค้าตลอดเลยทำให้การกินไม่ค่อยเปนเวลาเหมือนเดิมเลยกลายเปนปันหานึงที่ทำให้นน.ค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก47กก. จนปัจจุบัน หนัก 57 กก. เพิ่มขึ้นภายใน1-2ปีค่ะ จึงอยากปรึกสาว่าควรจะทานวิตามินอะไรมั้ยคะที่จะช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญหรือเรื่องของการลดความอ้วนอะค่ะ เพราะตอนนี้ตั้งใจว่าจะกลับมาจัดสรรเวลาออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอละค่ะเพราะรุสึกพลาดกับการที่ไม่มีวินัยในการกินและออกกำลังจนทำให้นน.ขึ้นเปน10กก.ใน2ปีอะค่ะ ยังไงถ้าพี่แป้งมีเวลาหนูรบกวนพี่แป้งแชร์หรือให้คำแนะนำกับหนูด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ <<<<
โดย: Naraz IP: 58.9.22.137 วันที่: 15 มิถุนายน 2557 เวลา:15:44:21 น.

หนูลองจัดประมาณนี้ค่ะขาดเหลือยังไงหรือเยอะไปยังไงรบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยนะคะ (ปัจจุบันสูง164 cm. หนัก57 kg.)

- Ester C 1000 ,Solgar
- Super Selenium ,Life Extension
- L-cysteine 500 ,Solgar
- MSM 1000 ,Jarrow Formulars
- Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
- Grape seed 300 ,Healthy origins
- ALA 600 ,Healthy origins
- Pycnogenol 100 ,Healthy origins
- Co Q10 100mg ,Natural Factors
- Marine collagen ,Nature’s life
- Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas

Updateเพิ่มนิดนึงค่ะตอนนี้มีทาน Vit C 1000 ของ Swanson และ Milk Thistle ของ Nature's Bounty อยู่ค่ะพอดีแฟนเอามาฝากบอกลองทานดู ยังไงรบกวนพี่แป้งนะคะ ขอบพระคุณค่ะ ^___^

(แล้ววิตามินทุกตัวทานต่อเนื่องได้ตลอดใช่มั้ยคะ เนื่องจากเดี๋ยวปีหน้าจะแต่งงานค่ะเลยอยากให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง มีออร่าสุดๆไปเลยค่ะ พี่แป้งช่วยจัดเต็มเต็มที่ให้ด้วยค่ะงานนี้ ขอบคุณคร่า)
โดย: Naraz (สมาชิกหมายเลข 1457003 ) วันที่: 20 มิถุนายน 2557 เวลา:21:41:21 น.
  
ลืมบอกอายุค่ะ อายุ24 ปีนะคะพี่แป้ง : )
โดย: Naraz (สมาชิกหมายเลข 1457003 ) วันที่: 20 มิถุนายน 2557 เวลา:21:45:30 น.
  
สวัสดีครับพี่แป้ง ผมอายุ17ปี ส่วนสูง180ซม. น้ำหนัก 79 กก. ครับ

มีปัญหาเรื่องต่อไปนี้ครับ

1. สิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวเสี้ยน ครบหมดเลยครับหน้าเยินมากครับตอนนี้ (พื้นฐานเป็นคนหน้ามันมากฮะ)

2. ระบบหายใจผมแปลกๆฮะ หายใจดัง และเวลานอนที่บ้านจะบอกว่ากรนดังและหายใจขัดๆตลอดครับ เวลาพูดเสียงจะขึ้นจมูกตลอดเลยฮะ

3. ข้อต่อช่วงสะโพก และช่วงขาผมรู้สึกว่ามันไม่ค่อยแข็งแรงครับแค่ยกขาออกกำลังกายก็จะได้ยินเสียง กรึกๆ ของกระดูกหรือข้อต่อตลอดเลยอะครับ

*ปล.ผมเป็นเด็กแฝด4ครับเกิดมาทีเดียว4คนพี่น้อง ผมเลยไม่แน่ใจว่าเกี่ยวหรือเปล่าเลยทำให้แต่ละคนไม่ค่อยแข็งแรง ส่วนตัวผมมีเรื่องระบบทางเดินหายใจอย่างที่แจ้งไปฮะ แต่คุณหมอก็บอกว่าไม่เป็นอันตรายอะไร

4. ตอนนี้ผมเล่น weight trainer เพื่อฟิตกล้ามเนื้อด้วยฮะ ผมอยากมี shape เฟิร์มๆ กล้ามชัด สวยๆ ฮะ ออกกำลังกายหนักๆเฉลี่ยสัปดาห์ละ3วันครับ

จะมีวิตามินตัวไหนที่จะช่วยแก้ไขหรือฟื้นฟูในปัญหา3ข้อแรกของผมได้บ้างมั้ยครับ และวิตามินตัวไหนจะsupportในเรื่องของการสร้าง body และกล้ามเนื้อที่ชัด คม สวยงามได้บ้างครับ

ขอบคุณครับพี่แป้ง : )
โดย: ก้อง IP: 171.96.241.112 วันที่: 20 มิถุนายน 2557 เวลา:23:33:11 น.
  
รบกวน อีกคำถามครับพี่ชายลูกพี่ลูกน้องผมสูง178 หนัก77 อายุ27 ปีคับปีหน้ามีแผนจะแต่งงานครับมีวิตามินตัวไหนบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ พร้อมมีหลานมั้ยฮะะ พี่ชายผมเป็นคนใช้ชีวิตเต็มที่มากฮะกินเหล้าสูบบุหรี่เอาหมดฮะแต่พยายามลดอยู่ครับ ยังไงรบกวนแนะนำอีกเคสนะครับพี่แป้ง ขอบพระคุณครับ
โดย: ก้อง IP: 171.96.241.112 วันที่: 20 มิถุนายน 2557 เวลา:23:40:37 น.
  
หนูอายุ22 สูง153 หนัก 43-45 ไม่เกินนี้ค่ะ
อยากทานวิตตามินผิว อยากให้ผิวใสขึ้นแลดูสุขภาพดีค่ะ
ช่วงนี้หนูทำงานอยู่กะกลางคืนได้นอนเช้าตลอดเลยค่ะ อีกสองอาทิตได้มาทำงานเช้าปกติเหมือนเดิม หนูจะกินวิตตามินต่างๆช่วงเวลาไหนค่ะ พอดีช่วงนี้ปิดเทอมหนูทำงานนะค่ะ

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ตัวนี้หนูมีแล้วค่ะ

2.lyc-o-mato ยี่ห้อ healthy origins
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar
4.L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar
5.NAC ยี่ห้อ jarrow formulas
6. Grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins

2 3 4 5 6 กำลังจะสั่งค่ะรอพี่มาตอบว่าต้องทานทั้งหมดไหม

หนูกินala มาได้ครึ่งเดือนกับวิตตามินซีของ
thompson c 1000mg วิตตามินซีอันนี้พอไหมค่ะ
รบกวนดูให้หน่อยนะค่ะ วิตามินหนูลองกินดูเห็นมันมีอยู่ที่บ้านนะค่ะ

รบกวนทีนะค่ะหนูอยากกินให้ได้ผล ขอบคุณมากๆๆค่ะ
หนูต้องซื้อทั้งหมดเลยไหมค่ะหรือไม่จำเป็น ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
โดย: ่JEN IP: 1.10.213.49 วันที่: 21 มิถุนายน 2557 เวลา:12:17:25 น.
  
หนูผิวสีแทนนะค่ะ ที่กินไม่ได้หวังให้ขาวใสเหมือนที่เค้าเป็นกัน แค่อยากให้ผิวดูสุขภาพดี ถ้าจะขาวแบนนั้นหนูคงต้องกินหลายปี55 ขอบคุณมากนะค่ะพี่แป้ง
โดย: JEN IP: 1.10.213.49 วันที่: 21 มิถุนายน 2557 เวลา:12:31:19 น.
  
ทีพี่แป้งแนะนำวิตามินล้างพิษ ถ้าแอนมียาหมอเรื่องกระดูก และยาลดกรด กินเช้า เย็น สามารถกินคู่กับอาหารเสริมได้เลยไหมค่ะ หรือต้องเว้นระยะห่าง
เอมไซม์ ปรับกินเที่ยงจะได้ไหมค่ะจำเป็นต้องกินเช้าไหมจ๊ะ

ไฟเบอร์ จำเป็นต้องก่อนนนอเวลาเดียวเลยไหมค่ะ หรือท้องว่างมื้อไหนก้อได้จ้า


1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน
4.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้
โดย: am IP: 171.6.79.162 วันที่: 23 มิถุนายน 2557 เวลา:0:03:30 น.
  
@Naraz ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เท่าที่พี่แป้งเคยศึกษาส่วนประกอบของวิตามินซีแต่ละยี่ห้อ เกรดวัตถุดิบและ other ingredient มีความแตกต่างกันชัดเจน ผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่เหมือนกันค่ะ
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
วิตามินข้อ 3,4 นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มความทนในการออกกำลังกาย บำรุงเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ เพิ่มพลังงานทำให้ไม่เหนื่อยอีกด้วยค่ะ

@เบิร์ด ; เรื่องยาปลูกผม นอกจากผมจะขึ้นแต่ก็จะทำให้ขนขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกายด้วย หากหยุดกินยาเมื่อไหร่ ไม่เกิน 6-12 เดือนทุกอย่างจะเริ่มกลับคืนสภาพเดิมก่อนที่จะกินค่ะ

คนที่ใช้ร่างกายเยอะ ไม่ว่าจะดื่มเหล้า สูบบุหรี่จัด แม้กระทั่งนอนดึกเป็นการเพิ่มอนุมูลอิสระทั้งสิ้น ความเสื่อมจะมาเร็วก่อนกำหนดค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension วิตามินตัวนี้จะช่วยบำรุงรากผมจนถึงหนังศีรษะให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย พี่แป้งรู้จักวิตามินที่ช่วยปลูกผมสกัดจากถั่วเหลือง ผลิตในมาเลเซีย ได้ผลดีมากแต่ไม่มีจำหน่ายในเมืองไทย หนูกิน soy isoflavone ไปก่อนล่ะกันค่ะ
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.super k complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@สาว ; หนูจ๋า คราวหลังรบกวน copy คำถามเก่ามาด้วยนะคะเพราะคำถามมันเยอะ พี่แป้งจำไม่ได้หมดหรอก แต่คลับคล้ายว่าลอกผิวมา แต่รายละเอียดทั้งหมดจำไม่ได้จริงๆค่ะ ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ร่างกายสะสมอนุมูลอิสระเยอะมากอีกทั้งไปลอกผิว กินยาลดความอ้วน-ยารักษาสิวอีกจึงอยากให้กิน ALA วันละ 2 เม็ดค่ะ
2.พี่แป้งกินวิตามินวันละ 20 กว่าเม็ด มาเป็นเวลา 2 ปีกว่าแล้ว พี่แป้งแน่ใจว่า แข็งแรง สุขภาพดีกว่าคนทั่วไป ผลเลือดดีเลิศ อ่านเพิ่มเติมใน blog วิตามินคุณภาพสูงกับภูมิต้านทานและภูมิชีวิตที่เพิ่มขึ้น ( มีวินัยในการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ )

วิตามินล้างสารพิษในตับ สามารถกินร่วมกับวิตามินปกติได้ ไม่มีปัญหาค่ะ

ถ้าหนูกลัวร่างกายรับไม่ไหว ลดเหลือครึ่งหนึ่งได้ ปรับตามสะดวกค่ะ
3.เริ่มกินวิตามินทีละตัว ตัวละ 1 เดือนก็ได้ค่ะ แต่ผลลัพธ์จะยาวนานตามระยะเวลาที่กินค่ะ
4.เมื่อพอใจกับผลลัพธ์แล้ว สามารถลด dose วิตามินทุกตัวเหลือวันละ 1 เม็ด ได้ยกเว้น ester-c ค่ะ
5.หากจะกินชาอู่หลง ควรกินคนละเวลากับวิตามินเพื่อป้องกันการขัดขวางการดูดซึมวิตามินค่ะ
6.ประมาณ 6 เดือนค่ะ

Swiss apple ใช้แค่ 1 drop ก็เพียงพอ ใช้เยอะสิ้นเปลืองเปล่าๆค่ะ ควรทาเช้า-เย็นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น รอให้ครีมซึมจนหมดแล้วทาครีมบำรุงอื่นตามได้เลยค่ะ

@หนูจิ๋ว ; rose hip ยี่ห้อ aura cacia เกรดวัตถุดิบดีกว่า now food เยอะค่ะ

@พี่นา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กิ๊ก ; แนะนำวิตามินดังนี้
1. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น-ก่อนนอน
2.1 zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.2 B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.สามารถกินมื้อไหนก็ได้แต่ต้องเป็นหลังอาหารค่ะ

@ดวงกมล ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.1Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.2 ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.3 B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.5 l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.6 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.7 S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
2.เท่ากันค่ะ
3.สามารถกิน grape seed ครั้งละ 2 เม็ดได้ร่วมกับ pycnogenol 2 เม็ด หลังอาหารเช้าได้ค่ะ
4.ในระยะยาว pycnogenol สามารถกระตุ้นการสร้าง hyaluronic acid ตามธรรมชาติใต้ชั้นผิวได้มากถึง 44% ซึ่ง grape seed ไม่มีคุณสมบัติข้อนี้ค่ะ
5.1 zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.2 MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.hydraquench cream mask ยี่ห้อ clarins ค่ะ
7.หนูควรดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นเพราะจะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ยังช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ คนที่กินวิตามินกลุ่ม fiber ทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำให้ได้ผลลัพธ์ชัดเจน ควรดื่มน้ำเปล่ามากๆค่ะ

แนะนำ Jarro-Dophilus EPS ยี่ห้อ
jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้าค่ะ
8.advance enzyme คือ เอนไซม์ที่ผลิตจากพืชคุณภาพสูง ลองอ่านข้อมูลด้านล่าง แล้วจะพบคำตอบค่ะ ( กินตอนไหนก็ล้างพิษได้จากคุณสมบัติของวิตามินอยู่แล้ว )

เอนไซม์ คือ ตัวเร่งการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์ ช่วยทำให้เซลล์ต่าง ๆ ทำงานได้ตามปกติ หากขาดเอนไซม์ จะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงาน เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ส่งผลให้ร่างกายเกิดความไม่สมดุล เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง การย่อยอาหารและการขับถ่ายไม่เป็นไปตามปกติ ซึ่งมีรูปร่างเป็นกรดอะมิโน (Amino Acid) มีคุณสมบัติเร่งปฏิกิริยาเคมีที่มีประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิต จนอาจกล่าวได้ว่า ถ้าหากร่างกายของเราขาดเอ็นไซม์หรือเอ็นไซม์หยุดทำงาน ชีวิตก็จะดับสิ้นไป
เอ็นไซม์ แบ่งเป็น 3 ชนิด คือ
1. เอ็นไซม์จากอาหาร (Food Enzyme) จะพบได้ในอาหารดิบทุกชนิด ถ้ามาจากพืชเราเรียกว่า เอ็นไซม์จากพืช (Plant Enzyme) และถ้ามาจากสัตว์ เราเรียกว่า เอ็นไซม์จากสัตว์ (Animal Enzyme) อาหารที่นำมาปรุงแต่งโดยใช้ความร้อน จะทำลายเอ็นไซม์ในอาหารได้โดยง่าย ความร้อนเกินกว่า 118 องศาฟาเรนไฮด์ จะทำลายเอ็นไซม์และอาหารที่ไม่มีเอ็นไซม์แล้ว เราเรียกว่า อาหารที่ตายแล้ว
2. เอ็นไซม์ย่อยอาหาร (Digestive Enzyme) เป็นเอ็นไซม์ที่ผลิตโดยร่างกาย ส่วนใหญ่ผลิตจากตับอ่อน เพื่อใช้ย่อยและดูดซึมอาหารที่เรากิน ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหาร
3. เอ็นไซม์ในการเผาผลาญพลังงาน (Metabolic Enzyme) เป็นเอ็นไซม์ที่ผลิตในเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเพื่อการเผาผลาญสารอาหารและสร้างพลังงาน สร้างภูมิต้านทาน สร้างความเจริญเติบโต ตลอดจนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะต่างๆ

เอ็นไซม์มีประโยชน์อย่างไร
1. ช่วยย่อยอาหารที่เรากินเข้าไปให้กลายเป็นสารอาหารขนาดเล็ก พอที่จะถูกดูดซึมผ่านลำไส้เข้ากระแสโลหิตเพื่อนำไปสร้างกล้ามเนื้อ
2. ผลิตฮอร์โมน
3. สร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
4. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเพิ่อชลอความเสื่อมโทรมของร่างกาย
5. เผาผลาญพลังงานและย่อยสลายไขมัน
6. ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
7. ป้องกันการติดเชื้อและอักเสบ เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
8. ขจัดสารพิษของร่างกาย
9. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
10. ทำให้ฮอร์โมน วิตามิน เกลือแร่และสารอื่นๆ ทำงานตามคุณสมบัติ กินมากเท่าไหร่ ก็นำไปใช้ไม่ได้ถ้าเอ็นไซม์บกพร่อง
9.อย่างละ 2 เม็ด หลังอาหารค่ะ
10.กลางวัน-เย็น-ก่อนนอน
11.ได้ค่ะ ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด

@bee ; คาดว่าน่าจะเกิดจาก คนสูงอายุมักจะมีการดูดซึมวิตามินบี12 ลดลง จึงทำให้ไม่อยากอาหาร พอร่างกายได้รับอาหารน้อยลงจึงไม่มีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน จึงมึนศีรษะ คลื่นไส้อยู่บ่อยๆค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

การทำสวนถือเป็นการออกกำลังกายค่ะ

@จิ๊บ ; หลังทำเลเซอร์ 2 สัปดาห์ จึงจะสามารถทา Jabushe ได้ ( เนื่องจากมีส่วนผสมผลัดเซลล์ผิวให้ขาวใส ) ส่วน swiss apple ทาได้เลยค่ะ ( เหมาะกับผิวบอบบางอยู่แล้ว )

@นิษณา ; คนที่ดื่มเหล้า ร่างกายจะไม่ดูดซึมวิตามินบีค่ะ วิตามินบีจะกระตุ้นความอยากอาหาร ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
10.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

เรื่องสายตาสั้นและเอียง เป็นความเสื่อมของเลนส์ตา วิตามินที่พอช่วยได้คือ astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@สาว ; แอปเปิ้ลหรือขนมปังจัดเป็นอาหารมื้อหลักได้ค่ะ วิตามินบางตัวจะต้องให้กระเพาะอาหารว่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง จึงจะได้ผลดีค่ะ

กินวิตามินเสร็จ จัดขนมนมเนยต่อได้เลยค่ะ

@Tar ; หากไม่ใช่ผลข้างเคียงของยา คาดว่าน่าจะเกิดจาก คนสูงอายุมักจะมีการดูดซึมวิตามินบี12 ลดลง จึงทำให้ไม่อยากอาหาร พอร่างกายได้รับอาหารน้อยลงจึงไม่มีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน จึงมึนศีรษะ คลื่นไส้อยู่บ่อยๆค่ะ

น้ำทับทิมยี่ห้อ jarrow formulas คุณภาพดีมากค่ะ

ขอบคุณมากมายสำหรับการกด like แฟนเพจค่ะ

@Naraz ; Q10 100 mg หากยี่ห้อเดิมกินหมด เปลี่ยนเป็น jarrow formulas แทนนะคะ เกรดดีกว่าเยอะค่ะ
แนะนำเพิ่ม S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น

vit-c ของ swanson เกรดไม่ค่อยดี mlik thistle คุณภาพ ok. ค่ะ

@ก้อง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ส่วนการสร้างกล้ามเนื้อ แนะนำ whey protein ยี่ห้อ twinlab
ส่วนวิตามิน แนะนำ BCAA plus free from ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

วิตามินพี่ชาย
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@JEN ; หากอยู่กะกลางคืน กินวิตามินหลังอาหารเย็น แต่ถ้าเป็นเวลาปกติ กินวิตามินหลังอาหารเช้าค่ะ

ต้องขออภัยด้วยนะคะ พี่แป้งหาข้อมูลวิตามินซียี่ห้อ thompson ไม่เจอจริงๆเลยบอกไม่ได้ว่าคุณภาพ ok.มั๊ย

หนูควรกินวิตามินให้ครบเซ็ตเพื่อประโยชน์สูงสุดในการต้านอนุมูลอิสระ ( ช่วงที่ไม่ได้นอนหลับตามปกติ )





















โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 23 มิถุนายน 2557 เวลา:18:07:08 น.
  
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หนูอายุ 29 ปี สูง165 ซม. น้ำหนัก 56 กิโลกรัม หนูเป็นคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง สิวขึ้นตั้งแต่มอปลายจนอายุ29 ไม่เคยหยุดเลยค่ะ ชีวิตปกติเข้านอนเที่ยงคืน ตื่นประมาณ 6 โมงเช้าคะ ที่ผ่านมาเคยกิน acnotin รักษาสิว ( ขนาด 10 mg ทานวัน เว้น วัน ช่วงที่กินติดต่อกันประมาน 2 ปี ) พอไปแคนาดาปี2009 ก้เลยเลิกไปค่ะ หลังจากนั้นก็ไม่ได้ทานอะไรบำรุงต่อเลย แต่ประมาณปลายปี 2010 อยู่ดีๆสิวก้ขึ้น เห่อหนักจนเต็มหน้า จนทนไม่ไหว จะไปรักษาที่คลีนิคในแคนาดาก้แพงมาก ก้เลยให้เพื่อนส่ง acnotin มาจากเมืองไทย กินไปประมาณ 4 กล่องได้( ขนาด10 mg กินทุกวันจนครบ4กล่องเลยค่ะ) ก็พอทุเลาสิวได้บ้าง แต่ก้ขึ้นอยู่ดี จากนั้นก้หยุดยาไปคะ ก้ทานวิตามินบีรวมและ grape seed สิวก็ขึ้นประปรายบ้าง จนกลับมาไทย กลางปี 2013จนถึงบัดนี้ สิวก้เห่อขึ้นอีก แล้วก้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่แปลกที่มันจะเห่อและขึ้นแค่ช่วงกรอบหน้า ตรงคางและข้างแก้มเท่านั้น มีทั้งอุดตัน อักเสบ หนองเลยค่ะ เยอะมาก อยากสอบถามพี่แป้งว่าหนูควรทานลองทาน acnotin ให้ครบโดสก่อนมั้ยคะ หรือว่าไม่ควร เพราะเคยทานไปแล้วแต่แค่ไม่ครบโดสอะคะ หรือหนูควรเริ่มทานวิตามินไปเลยดีคะ แล้วถ้าทานวิตามินตอนนี้จะช่วยรักษาสิวที่มีอยู่และฆ่าเชื้อสิวได้มั้ยคะ คือแบบมันเป็นเยอะมากจิงๆอะคะ ขึ้นเกือบทุกรูขุมขน อักเสบ หนอง หลายจุดเลย รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยคะ และขอให้พี่แป้งแนะนำวิตามินลดสิวและขาวใส ชะลอริ้่วรอย ครบเซตให้หนูด้วยนะคะ หนูสนใจทานตลอดชีวิตเหมือนกันคะ แบบว่าหนูอยากหายขาดมากๆอะคะ ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงหน้าและมาร์สหน้าด้วยค่ะ........ ขอบคุณนะคะพี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 171.100.23.162 วันที่: 24 มิถุนายน 2557 เวลา:5:09:22 น.
  
กินวิตามินที่คุณแป้งแนะนำแล้วโอเคมากมายค่ะ

คราวนี้พอเข้ามาอ่าน แล้วมีตัวใหม่ๆ อยากกินสลับค่ะ

อายุ 47 ปี สูง 163 ซม. หนัก 70 ค่ะ เดิมที่กินอยู่ก็มี

Vit B, Vit C, ALA, Grape Seed, Q10, Astaxanthin, Omega3

สามารถกิน pycnogenol เพิ่มได้ไหมคะ มีตัวไหนที่ซ้ำซ้อนบ้างคะ แล้วผิวเริ่มแห้งๆ

กินวิตามินยังไม่เคยหยุดเลยค่ะ แค่หยุดบางตัวแล้วสลับตัวอื่นมากิน
น่าจะ 2-3 ปีแล้ว จะเป็นไรไม๊คะ หรือควรหาวิตามิน detox มากิน

เคยหยุดแล้วมีอาการ เช่น มือชา ภูมิแพ้ ตาแห้งไรงี้ค่ะ เลยกินมาตลอด

ขอบคุณค่ะ
โดย: อ้อย IP: 58.11.53.70 วันที่: 24 มิถุนายน 2557 เวลา:13:45:44 น.
  
ขอบคุณพี่แป้งมากครับ แล้วรบกวนอีกเคสครับ คือ ถ้าบริเวณอัณฑะผมมีอาการหน่วงๆและยิ่งเวลาโดนกระทบกระแทกจะปวดมากกว่าคนทั่วไป ผมเคยไปปรึกษาแพทย์ โดยแพทย์บอกว่า เป็นอาการของเส้นเลือดขอดบริเวณถุงอัณฑะ ซึ่งจะมีผลระยะยาวในเรื่องของการเกิดสภาวะมีบุตรยากในอนาคตครับ จะทำให้อสุจิไม่แข็งแรงเป็นปกติ คุณหมอแนะนำว่าให้ผ่าตัดฮะ ผมก็กะว่าจะไปผ่าแต่ในระหว่างนี้อยากปรึกษาครับว่า ควรทานวิตามินที่เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูหรือบำรุงไปด้วยมั้ยครับพี่แป้ง

ขอบคุณครับ
โดย: ก้อง IP: 171.96.240.154 วันที่: 24 มิถุนายน 2557 เวลา:18:29:40 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง มิ้วเป็นคนผิวขาวเหลืองค่ะและมีรอยแตกลายตามร่างกายเนื่องจากตอนเด็กอ้วนแล้วลดนนค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวให้ขาวออร่าหน่อยค่ะอยากขาวมากๆ แล้วมีวิตามินตัวไหนพอจะช่วยเรื่องลดแตกลายไหมคะ มิ้วเป็นเยอะมากๆอยากให้มันหายค่ะ เวลาใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
โดย: mewpp IP: 27.145.155.74 วันที่: 24 มิถุนายน 2557 เวลา:21:51:35 น.
  
ขอคำแนะนำค่ะพี่แป้ง
อายุ 33 น.น. 45 สูง 160 เป็นซีสต์(ขนาดเล็ก)ที่มดลูก เป็น Hepatitis B
1.ช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติหน่อยค่ะ (มาช้า, บางครั้งก็มาน้อยมาก) ... ก่อนนี้เคยกินยาสตรี (ยาแผนโบราณ) ก็พอช่วยได้ แต่ตอนหลังเห็นเพื่อนที่กินแบบเดียวกันนี้ เป็นมะเร็งเต้านม เกี่ยวกันรึเปล่าไม่รู้ แต่กลัวค่ะ ไม่กล้ากินต่อ อยากกินเป็นพวกวิตามิน/อาหารเสริมแทน
2.ต้องทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นควันบนท้องถนน ควันจากท่อไอเสียรถ และควันบุหรี่ ตลอดเวลา หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆค่ะ (มีเพื่อนร่วมงานทำงานแบบเดียวกัน เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง ยิ่งนอยด์ค่ะ) ช่วยแนะนำวิตามินที่เหมาะสมให้หน่อยค่ะ (ถึงช่วยไม่ได้เต็มที่ แค่ 20% ก็ยังดี)
ขอบคุณมากค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้พี่แป้งในการแบ่งปันสาระดีๆนะคะ

โดย: Maynie IP: 101.51.224.52 วันที่: 26 มิถุนายน 2557 เวลา:9:07:44 น.
  
ถามเผื่อพี่น้อง ที่เป็น Hepatitis B ด้วยค่ะ (สูง 170 นน.68) คือตรวจบางครั้งก็มีการอักเสบของตับ บางครั้งก็ปกติ ( แล้วแต่ว่าเป็นช่วงงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย ฯลฯ) วิตามินที่ควรกินมีอะไบ้างคะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: Maynie IP: 101.51.128.102 วันที่: 27 มิถุนายน 2557 เวลา:19:15:57 น.
  
คุณแป้งคะขอคำหน่อยคะพอดีหนูต้องการที่จะกินวิตามินคะแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังงัย ประมาณว่างงนะคะเยอะมาก ตอนนี้อายุ 29 สูง150 น.น. 51 หนูเป็นคนผิวค่อนข้างแห้งคะ แล้วก็มือเท้าหยาบ มีปัญหาเรื่องริ้วรอยมาเยือนบ้างแล้ว อันนี้กลัวมาก โดยเฉพาะร่องแก้ม แล้วก็รูขุมขนกว้างไม่รู้จะทำงัยคืออยากทานวิตามินแต่ไม่รูจะทานตัวไหนดีเพราะมันมีเยอะมาก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากคะ
โดย: redmaple IP: 183.89.172.3 วันที่: 27 มิถุนายน 2557 เวลา:21:28:28 น.
  
อายุ 44สูง156 หนัก 49; ทานวิตามินตามที่เคยแนะนำดังนี้ค่ะ
Ester c
Ala
Pcynogenol
Q10
Beta carotene
Lycopene
Zinc (solgar)
L cysteine
B5
Soy isoflavone
Hyaruronic acid
ยี่ห้อตามที่แนะนำค่ะ ตอนนั้นหวังผลเรื่อง สิว( ผด,อักเสบเล็กน้อยช่วงมีรอบเดือน) ผมร่วง ผิว(แห้งและริ้วรอยเล็กๆค่ะ) และสุขภาพดีค่ะทานมาประมาณ 8 เดือน ตอนนั้นยังไม่มี msm ในblog คุณแป้ง ภาพรวมทุกอย่างดีขึ้นค่ะแต่มีคำถามดังนี้ค่ะ
1. B5 ตอนนี้ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า ควรทานอย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆหรือเปล่าคะ ตอนนี้สิวแทบจะไม่มีเลยไม่ทราบว่าฮอร์โมนกำลังจะหมดหรือวิตามินช่วยอู
2. ถ้าหวังผลในเรื่องความสวยงามของเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ ควรทาน MSM เพิ่มหรือเปล่าคะ มีข้อจำกัดว่าบุคคล ประเภท​ไหน เป็นอะไรไม่ควรใช้หรือไม่คะ
3. ถ้าทานเพิ่ม จะลด L Cysteine ได้หรือเปล่าคะเกรงว่าจะซ้ำซ้อนกันหรือเปล่า (ตอนที่ทานเพราะคุณแป้งบอกว่าถ้าทานตัวนี้ร่วมกับ b5 จะทำให้ผมสวย แล้วก็สวยจริงๆค่ะแต่ด้วยวัยที่มากกว่าคุณแป้งจึงต้องทานเกือบหมดกระปุกถึงจะสวยตอนนั้นไม่ ได่คิดเรื่องขาวใส)
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ หรือต้องปรับเปลี่ยนอย่างไรก็แนะนำได้เต็มที่เลยค่ะ
ต้อง​บอก​ว่าดีใจ​ที่​ได้​รู้จักคุณแป้ง คำแนะนำมีประโยชน์กับดิฉันจริงๆ ยังติดตามและเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ


โดย: มุก IP: 115.67.167.250 วันที่: 27 มิถุนายน 2557 เวลา:23:23:35 น.
  
แนะนำการกินวิตามิน ดูบล็อค ได้ซักพักแล้วแต่ยังไม่รู้จะกินวิตามินตัวไหน ตอนนี้อายุ34 น้ำหนัก90p สูง165 รู้ตัวค่ะว่าอ้วนกำลังพยยามลดอยู่แต่ประเด็นคือ เป็นคนที่เป็นสิวตลอดตั้งแต่เป็นสาวจนเริ่มแก่ไม่เคยหยุด อยากจะหายจากสิวบ้าง ปัจจุบันจะเป็นสิวอักเสบใต้ชั้นผิว หัวนูน ถ้าสิวไม่อักเสบขึ้นมาบนชั้นผิว ก็จะกลายเป็นไตและสีผิวจะดำทั นทีหรือไม่ก็อุดตัน ตอนนี้หน้ามีแต่รอยดำ ทาครีมก็ไม่ค่อยจะจาง อยากได้วิตามินดูแลเรื่องสิวและลดรอยดำ แล้วมีตัวไหนช่วยเรื่องตาแห้งมั้ยค่ะ รวมถึงเป็นคนผมมันมาก สระผมทุกวันมีวิตามินตัวไหนช่วยได้บ้าง ถามเยอะไปนิดขอโทษด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: นุช IP: 1.47.99.202 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:2:00:09 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอคำแนะนำในการทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1.วิตามินสำหรับตัวเอง อายุ 36 เป็นคนผิวแห้งมากๆ แห้งขนาดที่ว่าพอมีเหงื่อออกจะคันจนเกิดผดผื่นตามแขนขาลำตัวค่ะ ครีมบำรุงผิวยังเอาไม่อยู่ อยากได้วิตามินที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ดูมีน้ำมีนวล ไม่แห้งกร้านค่ะ
2.วิตามินสำหรับคุณแม่ อายุ 58 มีอาการปวดหลังเพราะชอบยกของหนัก ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง
3.วิตามินสำหรับคุณพ่อ อายุ 65 เป็นเบาหวาน ปวดเข่า ปวดหลังเพราะชอบยกของหนักเหมือนกัน
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ
โดย: เจี๊ยบ IP: 171.4.12.193 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:7:38:50 น.
  
สวสันดีคะ พี่แป้ง คือตอนไปเลเซอคุณหมอเขาถามว่า หนูทานยาในกลุ่มวิตามิน A มาหรือป่าวอ้ะคะ หนุไม่แน่ใจเลยต้องกลับมาก่อน ให้พี่แป้งบอกหน้อยคะ ว่าตัวไหนที่ทานได้ปกติ ต่อเนื่อง ไม่ต้องหยุด ยันวันเลเซอ และหลังเลเซออ้ะคะ เห็นกมิเขาบิก ยากลุ่มวิตามิน A จะทำให้เลือด แข้งตัวช้า อาจเกิด คีรอยได้ อะรัยประมานนี้ ที่หนูทานมี

ALA 300 MG helthy
Ester c 1000 mg solgar
Greap seed 300 mg healthy
Lyc - o - tomato 15mg ฝา เขียว
Vitamin b 5 jarrow 500 mg
Nac 500 mg jarrow
โดย: อ้อ IP: 27.55.222.12 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:8:32:01 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูสรุปวิตามินที่จะทานมาตามนี้นะคะ อยากให้พี่แป้งแนะนำนิดนึงค่ะว่าแต่ละตัวต้องทานตอนไหนยังไงบ้างอะคะ ขอบคุณค่ะ
หนูอายุ24ปี สูง164ซม. หนัก57กก. ค่ะ

1.Ester C 1000 ,Solgar
2.Super Selenium ,Life Extension
3.L-cysteine 500 ,Solgar
4.MSM 1000 ,Jarrow Formulars
5.Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
6.Grape seed 300 ,Healthy origins
7.ALA 600 ,Healthy origins
8.Pycnogenol 100 ,Healthy origins
9.Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas
10.Marine collagen ,Nature’s life
11.Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas
12.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension
13.L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars
14.Ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง : )
โดย: Naraz IP: 171.96.240.148 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:9:52:10 น.
  
เพิ่มเติมหน่อยคะคุณแป้ง คือเป็นคนผิวแห้งด้วยคะแต่หน้าเป็นแบบผสมคือหน้ามันแต่ลอก งงงงนะคะ แล้วก็มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมด้วยคะ แบบผมร่วง แล้วก็สุขภาพผมดูไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่นะคะแบบนี้วิตามินอะไรดีคะ
โดย: redmaple IP: 1.46.199.93 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:9:54:12 น.
  
พี่แป้งคะรบกวนอีกนิดค่าว่าถ้าตามที่เคยแจ้งคืออหนูทานยาลดความอ้วนที่คุณลุงที่เป็นหมอเค้าจ่ายให้มาต่อเนื่องกันประมาน3-4ปีได้แล้วอะค่ะ ถ้าหลังจากเริ่มทานวิตามินยาที่ทานอยู่ควรงดด้วยมั้ยคะ เพราะเคยงดไปเดือนนึงกลายเป็นคนถ่ายยากท้องผูกไปเลยค่ะ
ขอบพระคุณค่ะพี่แป้ง
โดย: Naraz IP: 171.96.240.148 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:9:55:54 น.
  
อายุ35ปีนำ้หนัก37สูง135 ซมเป็นสะเก็ดเงินผิวเป็นรอยดำหลังจากหายแล้วผิวตัวแห้ง หน้าผิวผสมและมีผมหงอกก่อนวัยพอจะมีวิตามินตัวไหนแนะนำได้บ้างเพื่อทุเลาและให้ผิวดีขึ้น
โดย: นำ้ตาล IP: 171.6.41.121 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:10:15:03 น.
  
ลืมบอกไปนิดนึงว่าอยากจะได้วิตามินที่บำรุงผมกับตัวที่เป็นสะเก็ดเงินด้วยค่ะ ขอบคุนค่ะช่วยแนะนำด้วยค่ะ
โดย: นำ้ตาล IP: 171.6.41.121 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:10:25:31 น.
  
สวัสดิีค่ะคุณแป้ง ดิฉันอายุ 38 ปี น้ำหนัก 47 กก. ปัจจุบันเป็นไมเกรน ผมร่วงเยอะ ทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1. now c-500 วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าเย็น
2. grape seed 300mg - Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3. glow อาหารเสริม 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Co Q10 100mg Doctor's Best 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. ALA 600 Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
ุ6. Nature's Bounty, Biotin, 5000 mcg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ ว่าควรเพิ่มหรือเปลี่ยนตรงไหนอย่างไร
และปกติต้องดื่มกาแฟทุกเช้า กาแฟจะมีผลต่อวิตามินที่ทานรึเปล่าคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: เน่ IP: 1.10.207.76 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:12:29:12 น.
  
พี่แป้งคะ ผมบางจนเห็นศรีษะเลยค่ะ ผมร่วงนิดหน่อย ผมแห้งไม่มีน้ำหนัก แตกปลาย แนะนำวิตามินที่บำรุงเกี่ยวกับผมหน่อยค่ะ
โดย: ปุ๋ม IP: 171.4.140.51 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:21:42:57 น.
  
เพิ่มเติมค่ะ ขอที่กินแล้วผมแข็งแรง ผมดกดำ
โดย: ปุ๋ม IP: 171.4.140.51 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:21:55:34 น.
  
พี่แป้งค่ะที่พี่แป้งแนะนำ am กินมา4 วัน รู้สึกปวดท้อง ท้องอืด มวนท้องกว่าเดิม เกิดจากสาเหตอะไรค่ะ เป็นหลังจากกินสองตัวนี้ค่ะ
และถ้าเราต้องกินยาลดกรดในตอนเช้า สามารถทานคู่กับ เอมไซม์ได้เลยไหมค่ะ

สองตัวนี้ค่ะที่พี่แป้งแนะนำ
advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน ตัวนี้ตื่นเช้ามาทานน้ำ 3 แก้ว จำเป็นไหมค่ะที่ตลอดวันต้องทานผักผลไม้เยอะๆ แต่am ทานน้ำเยอะมากเลยค่ะ
โดย: am IP: 171.6.81.62 วันที่: 29 มิถุนายน 2557 เวลา:9:47:11 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
คือ โดยส่วนตัวมีปัญหาหลุมสิวที่หน้า นิดหน่อยค่ะ หลุมไม่ลึกมาก มีคนเคยบอกว่า กินคอลลาเจนล่ะจะช่วยได้ (ซึ่งคอลลาเจนที่กิน มาจากปลาทะเลน้ำลึก) ซึ่งพอกินไปแล้วรู้สึกว่า เกิดการ ตกขาว ผิดปกติ เลยหยุดกินค่ะ เลยอยากถามว่า มีตัวไหนที่พอแก้ปัญหา ได้ไหม เป็นคนมีกระ กรรมพันธุ์ ด้วยค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามิน ที่สมควรกิน (ยี่ห้อและวิธีการกินด้วยจะขอบคุนมากค่า) ในแต่ละวันด้วย ขอบคุณมากค่ะ
Ps. ตอนนี้อายุ 29 นน.44 สูง 165 ค่ะ

รบกวนของพี่ชาย อีกคนนะค่ะ อายุ 35 ค่ะ ไม่ค่อยดูแลตัวเอง ต้องทานวิตามินอะไรเสริมมั้งค่ะ

โดย: Im what im IP: 58.10.2.118 วันที่: 29 มิถุนายน 2557 เวลา:23:04:47 น.
  
@am ; หากมียารักษาโรค ควรกินคนละเวลากับวิตามินค่ะ
Enzyme สามารถกินมื้อไหนก็ได้ค่ะ
Fiber สามารถกินตอนท้องว่าง มื้อไหนก็ได้เช่นกันค่ะ

@แพรวา ; อืม !! เท่าที่อ่านเรื่องราวของหนู พี่แป้งมองเห็นภาพชัดเจนมากเพราะเคยเป็นสิวฮอร์โมนมาก่อน นั่งดูรูปตัวเองสมัยก่อน อุ๊ยตาย!! สิวเราเยอะเหมือนกัน ( จนเป็นหลุมสิว 2 ข้างแก้ม ) เข้าเรื่องเลยดีกว่า ถ้าเราเป็นสิวเยอะ หากจะกิน acnotin ต้องกินให้ครบคอร์ส มิฉะนั้นพอหมดฤทธิ์ของยา ( บีบต่อมไขมันให้เล็กลง สิวจึงไม่มากวนใจ ) สิวมาตรึมเหมือนเดิมค่ะ

แนะนำว่า ควรกินยา acnotin ให้ครบคอร์สเสียก่อน ( หากโชคดี 80% สิวจะไม่กลับมาอีกเลย ) พอเริ่มสังเกตว่า หน้าเริ่มมันเหมือนตอนก่อนกินยา นั่นเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะกินวิตามินลดสิวต่อได้เลยค่ะ

ไม่ว่าจะกินยารักษาสิวหรือกินวิตามิน ใช้เวลาประมาณ 4 เดือนจึงจะเห็นผล ไม่แน่ใจว่า หนูได้ทายา benzac 5%บริเวณหัวสิวเช้า-เย็นหรือเปล่าค่ะ จะช่วยให้สิวยุบลงมาก

วิตามินลดสิว ผิวขาวใส ชะลอริ้วรอย
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ( หากสังเกตว่า สิวเยอะขึ้น เพิ่มเป็น 2 เม็ดได้เลยค่ะ )
7.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
8.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แนะนำครีมบำรุง swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe' ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น

Mask แนะนำ ใช้ calcium bentonite mask ยี่ห้อ aztec secret 2 ชต.ผสมกับ น้ำมะนาวหรือ apple cider vinegar 10 ml.( 2 ช้อนโต๊ะ ) คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน หากรู้สึกว่าข้น สามารถเติม apple cider vinegar เพิ่มอีก 5 ml.( 1 ช้อนโต๊ะ ) ในต่างประเทศจะนิยมใช้ cider vinegar แต่พี่แป้งใช้ทั้งสองอย่าง สลับกันค่ะ

ทาลงใบหน้าที่ผ่านการ scrub แล้ว ทิ้งไว้ 15-30 นาที ( รู้สึกว่าหน้าเริ่มตึง ) จึงล้างออกด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำอุ่น
ไม่ต้องกลัวว่า โคลนภูเขาไฟจะอุดตันท่อน้ำทิ้ง เพราะมันสามารถละลายลงท่อ ไม่เกาะอุดตันเหมือนพวกไขมันในสบู่ แชมพู ยาสระผม ครีมนวดผมค่ะ
ทาโทนเนอร์เพื่อปรับสภาพผิว ลงครีมบำรุง swiss apple จบค่ะ

ผิวมัน-ผิวที่เป็นสิว ควร mask หน้าด้วยโคลนดินภูเขาไฟเท่านั้นค่ะ

@อ้อย ; แป้งกล่าวใน blog ทุกครั้งเลยนะคะว่า หากหยุดกินวิตามินเมื่อไหร่ ทุกอย่างจะกลับเป็นเหมือนตอนก่อนกิน จึงเน้นว่า อย่าหยุดกินวิตามินเพราะระดับวิตามินในกระแสเลือดลดลง ความเสื่อมโทรมมาเยือนทันที ( ในออฟฟิศแป้ง หากวิตามินใครหมด ถึงขั้นมีการยืมวิตามินกันเลยทีเดียว กลัวระดับวิตามินลดลง เสียเวลาต้องมาเริ่มต้นกินใหม่ )

หากอายุเกิน 25 ปี อนุมูลอิสระในร่างกายสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่มีอะไรที่จะหยุดยั้งความชราหรือความเสื่อมได้เลย แต่วิตามิน ผัก ผลไม้สดช่วยชะลอได้ค่ะ

เท่าที่ดู ไม่มีวิตามินตัวไหนซ้ำซ้อนกันนะคะ สามารถกิน pycnogenol ทดแทน grape seed ได้ค่ะ

ผิวแห้ง ; vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หรือ hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ( ตัวนี้นอกจากผิวจะนุ่มเด้งแล้วยังช่วยเรื่องตาแห้งได้ดีมาก )

หากเราไม่ได้ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ กินอาหารทอดมัน ปิ้งย่าง เค้ก ขนมหวาน อาหารกระป๋อง กินยารักษาโรคเยอะ เป็นไวรัสตับอักเสบ ไม่มีความจำเป็นต้องกินวิตามิน detox ค่ะ

@ก้อง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature 's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@mewpp ; รอยแตกลาย เกิดขึ้นแล้วไม่มีทางรักษา ขนาดเลเซอร์ยังช่วยไม่ได้เลยค่ะ แต่ลองกิน guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature 's answer ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ดูนะคะ

วิตามินผิวขาวใส
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Maynie ; ขอบคุณมากมายสำหรับอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ
1.วิตามินที่ช่วยเรื่องประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ พี่แป้งไม่แน่ใจว่าจะเห็นผลหรือเปล่านะคะ แต่มีคนกินเยอะมากค่ะ พี่แป้งไปค้นมาจากเว็ปต่างประเทศมีดังนี้
-flaxeed 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-Vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.แนะนำวิตามินดังนี้
-super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินของน้อง
1.mlik thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@redmaple ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@มุก ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.ควรกิน B5 ไปเรื่อยๆเถอะค่ะ ตัวนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ สาธยายไม่หมดจริงๆ
สิวที่ลดลงไม่น่าเกี่ยวกับฮอร์โมน เกี่ยวกับ B5 & zinc ค่ะ
2.MSM นี่ก็เลิศเลออีกเช่นกัน แป้งกินเพียงเดือนเดียว เส้นผม เล็บเงางาม แข็งแรงมาก ( แต่ปกติเล็บ ผิวกาย เส้นผม สุขภาพดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว มีเพียงผิวหน้าที่มันเป็นสิว ) ส่วนใบหน้าสังเกตว่า หน้าเรียบ ทาแป้งติดดีขึ้นค่ะ
ไม่มีข้อห้ามใดๆ สามารถกินได้หมดค่ะ
3.หากไม่ห่วงเรื่องขาวใส สามารถกิน MSM แทน l-cysteine ได้เลยค่ะ

ขอบคุณมากมายสำหรับอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ หากติดตามไปเรื่อยๆ แป้งจะมีวิตามินดีๆใหม่ๆอีกหลายตัวที่ยังไม่เขียน blog เพราะบางตัวต้องค้นคว้าค่อนข้างเยอะ ก่อนจะคลอดให้ได้อ่านกันค่ะ อิอิ

@นุช ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.Vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ช่วยเรื่องตาแห้งได้ แนะนำว่า หยอดตาด้วยน้ำตาเทียมยี่ห้อ MD cellufresh เช้า-เย็นร่วมด้วยค่ะ

@เจี๊ยบ ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินคุณแม่
1.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อ้อ ; lyc-o-mato จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินเอค่ะ

@Naraz ;
1.Ester C 1000 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Super Selenium ,Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.L-cysteine 500 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 ,Jarrow Formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Grape seed 300 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Pycnogenol 100 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.Marine collagen ,Nature’s life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
11.Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
12.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
13.L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
14.Ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@redmaple ; แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@Naraz ; หนูกินยาลดความอ้วนต่อเนื่องนานเกินไป เป็นเหตุให้ลำไส้ไม่เคลื่อนไหวได้เอง เมื่อหยุดกินยาจึงท้องผูกค่ะ

หากจะเริ่มกินวิตามิน ควรงดยาลดความอ้วนได้แล้วค่ะ

@น้ำตาล ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.PABA 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินข้อ4,5 ช่วยลดผมหงอก แป้งเพิ่งค้นเจอวิตามินสองตัวนี้ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 30 มิถุนายน 2557 เวลา:0:25:23 น.
  
พี่แป้งคะ ตอนนี้หนูตั้งครรภ์ได้ 2 เดือนกว่า เพื่อนฝากวิตามินของ Rainbow Light มาให้ เป็นตัว Prenatal One Food Based Multivitamin ไม่ทราบว่าตัวนี้ดีมั้ยคะ
แล้วน้ำมันปลาของยี่ห้ออะไรที่ควรทานตอนตั้งครรภ์คะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ขนมชั้น IP: 125.25.160.239 วันที่: 30 มิถุนายน 2557 เวลา:15:33:24 น.
  
พี่แป้งคะ ขอถามอีกข้อ หนูซื้อวิตามินตัว B-100 ของ Twinlab มาประมาณ 4 เดือนที่แล้ว ไม่ได้ทานทุกวันค่ะ ตอนที่เปิดขวดใหม่ๆ ตัวแคปซูลก็เป็นสีเหลืองเท่ากันทุกเม็ด หลังจากนั้นก็ทานบ้างเว้นบ้าง ให้คนในบ้างทานบ้าง แต่เมื่อเช้าพอเปิดขวดดู ตัวยาในแคปซูลกลายเป็นจุด ๆ สีน้ำตาล กระดำกระด่างปนไปกับตัวยาสีเหลือง หนูเลยไม่กล้าเก็บไว้แล้วค่ะ แต่คนในบ้านบางคนทานไปแล้ว จะเป็นอะไรมั้ยคะ ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรคะ การเก็บรักษาก็เก็บในอุณหภูมิห้องที่เปิดแอร์บ้าง ไม่เปิดบ้างน่ะค่ะ ถ้าจะสั่งใหม่จะป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้ได้อย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ขนมชั้น IP: 101.109.171.157 วันที่: 1 กรกฎาคม 2557 เวลา:17:26:29 น.
  
หนูอยากสอบถามเรื่องการกินแอคโนตินให้ครบคอร์ส หนูอายุ29ปี สูง165 น้ำหนัก56 (ผิวมัน รูขุมขนกว้าง)คะ ต้องกินนานเท่าไหร่อะคะ

แล้วถ้าหนูไม่กินแอคโนตินแต่เริ่มกินวิตามินได้มั้ยคะ เพราะถ้าเป็นไปได้ไม่อยากทำร้ายตับด้วยแอคดนตินเลย ขอกินวิตามินยังดีเสียกว่า

แล้วจากการอ่านบล๊อคที่พี่แป้งแนะนำเรื่องวิตามินลดสิว หนูไม่ต้องกิน 3 ตัวนี้หรอคะ เพราะเห็นพี่แป้งแนะนำคนอื่นด้วย
L-cysteine 500 ,Solgar
Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals

อันนี้คือที่พี่แป้งแนะนำมาค่ะ
วิตามินลดสิว ผิวขาวใส ชะลอริ้วรอย
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ( หากสังเกตว่า สิวเยอะขึ้น เพิ่มเป็น 2 เม็ดได้เลยค่ะ )
7.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
8.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ขอบคุณค่ะ พี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 171.100.23.162 วันที่: 1 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:46:35 น.
  
คำถามเพิ่มเติมค่ะ

วิตามินที่พี่แป้งแนะนำมา ทานได้ตลอดชีวิตโดยไม่ต้องหยุดพักใช่มั้ยคะ

ขอบคุณค่ะพี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 171.100.23.162 วันที่: 2 กรกฎาคม 2557 เวลา:0:05:57 น.
  
พี่แป้งคับ มีวิตามินตัวไหนที่ทำให้ เป็นอาการเหมือนร้อนในมั้ยครับ แบบเหมือนลิ้นแห้ง กระหายน้ำ ชาๆนิดที่บริเวนปลายๆลิ้นนิดหน่อยมั้ยคับ ตอนนี้ อายุ 25 นน.170
มีทาน อยู่
-ALA 600MG 1 เม็ดเช้า
-Zinc 22 ของ โซลา ครั้งละ 2 เม็ด เช้า
-ester c ครั้งละ 1 เช้า
ฺ-b5 ครั้งละ 2 เม็ดเช้า
-เกปซีด 300 mg เช้า
-pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
-performax forte cordyceps 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเย็น
-Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-Lyc-O-mato แบบ complex หลังอาหาร 1 เม็ด เช้า

ต้องหยุดทานตัวไหนคับ ทานมาประมาน 4-5 เดือนแล้วคับ
โดย: ตี๋ IP: 114.109.155.115 วันที่: 2 กรกฎาคม 2557 เวลา:8:46:44 น.
  
ขอบคุณคุณแป้งมากๆ สำหรับคำตอบและคำแนะนำต่อคุณแม่และคุณพ่อค่ะ

ต้องรบกวนอีกครั้งค่ะ สำหรับวิตามินของคุณแม่ อายุ 62 สูง 160 น้ำหนัก 62กก. ที่คุณแป้งตอบคือ
"@bee ; คาดว่าน่าจะเกิดจาก คนสูงอายุมักจะมีการดูดซึมวิตามินบี12 ลดลง จึงทำให้ไม่อยากอาหาร พอร่างกายได้รับอาหารน้อยลงจึงไม่มีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน จึงมึนศีรษะ คลื่นไส้อยู่บ่อยๆค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า"
คำถามค่ะ: พอจะมีวิตามินตัวอื่นทดแทนข้อ 3. ไหมคะ
พอดีเข้าไปหาข้อมูลดู พบว่าส่วนผสมสไปรูลิน่าในวิตามินนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป O ค่ะ คุณแม่พอดีเลย ต้องรบกวนด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆ นะคะ
โดย: bee IP: 125.24.78.153 วันที่: 2 กรกฎาคม 2557 เวลา:17:19:19 น.
  
มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายควรกินวิตามินอะไรช่วยคะ 2-3วัน จะถ่ายครั้งนึง แล้ววิตามินที่แนะนำมีสรรพคุณยังไงคะ ความดันสูงแต่ไม่มาก 130-140 กินได้มั้ยคะ
โดย: ปุ๋ม IP: 223.205.113.108 วันที่: 2 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:14:19 น.
  
เป็นคนผิวคล้ำค่ะ หนัก 53 สูง 163 อายุ 26 ปีค่ะ เคยทั้งทานและฉีดกลูต้า แต่ไม่ขาวขึ้นเลยค่ะ เลยคิดว่าตัวเองไม่ถูกกับกลูต้ารึป่าวรู้สึกท้อค่ะ จะมีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้ขาวขึ้นมาได้ค่ะ ช่วนแนะนำหน่อยนะค่ะ แล้ววิตามินที่พี่แป้งแนะนำสามารถซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ดาว IP: 27.145.9.136 วันที่: 3 กรกฎาคม 2557 เวลา:11:35:32 น.
  
คุณแป้งครับ ผมอายุ42ปี สูง 170 เซ็นติเมตร น้ำหนัก 69 กิโลกรัม
มีคำถามดังนี้ครับ ผมเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ไปรักษากับหมอแล้วได้ยามากินแต่ก็ยังไม่ดีขึ้น เป็นมา 2 ปีแล้วครับ รบกวนคุณแป้ง แนะนำวิตามินให้ด้วยครับเอาที่ปลอดภัยและกินได้ตลอดชีวิตโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆนะครับ และขอถามอีกข้อครับคือว่าหน้าเหี่ยวหยาบกร้านมีครีมอะไรช่วยได้บ้างครับ ขอบคุณมากครับ
โดย: อั๋น IP: 171.96.20.23 วันที่: 3 กรกฎาคม 2557 เวลา:12:23:52 น.
  
สวัสดิีค่ะคุณแป้ง ดิฉันอายุ 38 ปี น้ำหนัก 47 กก. ปัจจุบันเป็นไมเกรน ผมร่วงเยอะ ทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1. now c-500 วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าเย็น
2. grape seed 300mg - Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3. glow อาหารเสริม 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Co Q10 100mg Doctor's Best 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. ALA 600 Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
ุ6. Nature's Bounty, Biotin, 5000 mcg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ ว่าควรเพิ่มหรือเปลี่ยนตรงไหนอย่างไร
และปกติต้องดื่มกาแฟทุกเช้า กาแฟจะมีผลต่อวิตามินที่ทานรึเปล่าคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: เน่ IP: 1.10.207.24 วันที่: 3 กรกฎาคม 2557 เวลา:18:25:22 น.
  
มาบอกรายละเอียดเพิ่มหน่อยนะค่ะ พี่แป้ง
คือส่วนตัวเป็นคนผิวขาวนะค่ะ (ค่อนข้างขาวมาก) สิ่งที่ อยากให้ช่วยแนะนำ
หลุมสิว กระ ริ้วรอยก็ยังไม่ค่อยมี(แต่อยากหาตัวช่วยเพราะเริ่มอายุมากขึ้นแล้ว)
วิตามิน เพราะเป็นคนกินอาหารวันหนึ่งไม่ครบหมู่แน่นอน
เป็นคนทำงานใช้สมองเยอะเหมือนกัน
นอนดึกบ้าง บางช่วง
เป็นคนออกกำลังกายค่ะ แต่ช่วงไหนยุ่งก็จะ ไม่ได้ออก

(-ส่วนตัวพี่ชาย)
วิตามิน เพราะกินอาหารวันหนึ่งไม่ครบหมู่เหมือนกัน
ทำงานใช้สมองเยอะ ขี้หลงขี้ลืมมากค่ะ
นอนดึก
เป็นคนออกกำลังกาย ทุกอาทิตย์ อาทิตย์ ละ 3-4 วัน
เป็นคนแต่งงานแต่ยังไม่มีลูกค่ะ มีอะไรพอช่วยได้ไหมค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ


โดย: Im what im IP: 58.10.2.118 วันที่: 3 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:23:01 น.
  
รบกวนสอบถามพี่แป้งนิดนะคะ
1. ALA กับ NAC จะมีส่วนกระตุ้นให้ผมร่วงในรายที่มีปัญหาผมร่วงอยู่แล้วหรือไม่คะ เนื่องจากหนูประสบปัญหานี้และกำลังรักษาอยู่
2. ไม่ทราบว่ามีอาหารเสริมตัวใดบ้างที่สามารถทำให้รูขุมขนกระชับและขาวใสได้เหมือน ALA เพราะหนูเคยซื้อจาบูชิซอฟครีมมาใช้แต่ไม่สามารถใช้ได้เพราะมีภาวะเส้นเลือดฝอยผิดปกติบนใบหน้าซึ่งใน leaflet ที่แนบมากับผลิตภัณฑ์ก็ระบุว่าห้ามใช้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: littlegirl IP: 1.47.134.6 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:9:12:05 น.
  
ทาน5 เอสทีพี หลังอาหารเย็นควบเมลาโทนิน (ตัวหลังสั่งซื้อจากจาบูชิ)
ตอนเช้าก่อนอาหารครึ่งชม.ทานแอลคร์ 1 เม็ด โอ้เมื่อยทั้งวัน ปวดหัวมึนงงจัง ทำท่าจะวูบ ทั้งที่ตอนเช้าหลังอาหารก็ทาน แกรพซีด เอเอช เอ ซีเอสเตอร์ 1000ปกตินะ 3ตัวหลังทานมา 6 เดือนกว่า แต่สรุปว่า5เอช ทีพี กับเมลาโทนนิน ไม่ช่วยให้หลับ เลยมีแต่ง่วงแต่ตาสว่าง ยิ่งมาลองเพิ่ม
ตอนเช้าก่อนอาหารครึ่งชม.ทานแอลคร์ 1 เม็ด โอ้เมื่อยทั้งวัน ปวดหัว ตอนนี้หยุดแอลคาร์ก่อน อ้วนก็จำเป็น หรือพี่กินไม่ถูกเวลา จ้ะ คนดี แถลงหน่อย ขอบคุณแท้เด้อน้องสาว
โดย: พวงชมพู IP: 94.23.252.21 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:11:10:05 น.
  
อ้อแต่พี่ทานเมลาอยู่เพราะ ดูเหมือนผมจะไม่หงอกเพิ่มขึ้นนะ ไม่รู้คิดเอาเองใหม แต่ลูกผมมันเพิ่มมาบ้างนะ(แอบดีใจเล็กๆ) ผมงอกใหม่เกี่ยวใหมเอ่ย ไม่อยากรบกวนน้องทางเฟช แต่ตอนนี้พี่เผละจังเลย ทั้งๆที่ลดขนมไปเยอะด้วยการนอนที่น้อยมากตอนกลางวันจะโหยหาของหวานมาทาน ตลอด ตอนนี้มี วิ 3 ตัวตอนเช้าลดลงนะ กินของหวานไม่มากเท่าเดิม อ้อผลตรวจพี่ปกติประจำปี พี่โอทุกอย่างค่ะ แต่เรื่องนอนไม่หลับ มันบั่นทอนพี่เหลือเกิน
โดย: พวงชมพู IP: 119.42.68.96 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:11:18:14 น.
  
พี่แป้งคะ
ช่วยอธิบายสรรพคุณของอาหารเสริมDMAEให้หน่อยนะคะ
แล้วรบกวนแนะนำยี่ห้อพร้อมวิธีทานให้ด้วยนะคะ
อ้อแล้ว green tea ยี่ห้อ jarrow ดีมั้ยคะ ถ้าทานร่วมกับ ALA NAC ได้มั้ยคะ
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ
โดย: Tar IP: 49.49.200.42 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:11:20:13 น.
  
-ถ้าจะเลือกระหว่าง ALA กับ NAC ให้คุณพ่อคุณแม่อายุ 65 ทานบำรุงร่างกาย ควรเลือกตัวไหนคะ หรือว่าทานคู่กันไปเลย รบกวนแนะนำโดสด้วยค่ะ
-NAC ของ Jarrow formula เห็นข้างขวดแนะนำให้ทานตอนท้องว่าง
พร้อมน้ำผลไม้ ทำไมต้องพร้อมน้ำผลไม้คะ ขอบคุณค่ะ
โดย: โมนา IP: 101.109.174.219 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:12:29:16 น.
  
คุณแป้งค่ะ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

1. คุณแม่อายุ 70 ปี น้ำหนัก 53 สูง 153 มีอาการปวดตามข้อต่อค่ะ แล้วก็มีอาการตาแห้ง รบกวนแนะนำวิตามินให้คุณแม่หน่อยค่ะ

2. หนูอายุ 30 ปี น้ำหนัก 44 สูง 160 เวลาช่วงก่อนมีประจำเดือนจะมีสิวฮอร์โมนเม็ดใหญ่มากๆขึ้นที่คาง 2-3 เม็ดตลอดเลย หายก็ยากมาก แล้วก็ทำให้เป็นแผลเป็นนูนที่คางเยอะมาก ไปปรึกษาหมอ หมอก็ให้ฉีดยาที่สิวให้ยุบเพราะปล่อยไว้ก็จะเป็นแผลเป็นอีก ส่วนแผลเป็นหมอก็ฉีดยาให้ แต่มันยุบได้สักเดือนนึงก็นูนขึ้นมาใหม่ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าจะทำไงดี สิวฮอร์โมนเม็ดใหญ่ๆถึงไม่ขึ้น หรือขึ้นน้อยลงค่ะ

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ แล้วแต่ละตัวกินติดต่อกันได้ตลอดเลย หรือต้องหยุดพักบ้างคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: Priew IP: 203.148.162.197 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:13:14:53 น.
  
ขอรบกวนด้วยครับ

อายุ 23 สูง 168 หนัก 60

อยากได้ อาหารเสริม/วิตามิน

ที่ช่วยบำรุงสมอง ความจำ ให้เรียนรู้ได้เร็ว

บำรุงผิวให้ขาวขึ้น เนียนขึ้น เป็นคนแพ้แดดมาก ทำงานตากแดดบ่อย หน้า ผิว ดำมากกก

และบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยครับ พอดีเป็นภูมิแพ้ และร่างกายอ่อนล้าง่าย เพลียง่าย ปวดเมื่อยตัวนาน

ขอบคุณมากครับบบ ^^
โดย: Unk.Z IP: 58.9.19.167 วันที่: 5 กรกฎาคม 2557 เวลา:9:04:05 น.
  
อายุ 21 ปี สูง 168 น้ำหนักประมาณ 52-54
อยากได้อาหารเสริมบำรุงผิวพรรณครับ

เป็นคนมีสิวง่าย ผิวเหลือง อยากผิวขาวใส ครับ

กลัวผมล้านด้วยอะครับ แต่มันเถิกๆเข้าไป ฮ่าๆ(ไม่รู้คิดมากไปเองเปล่า)

แล้วอยากให้แนะนำอาหารบำรุงสมองด้วยครับ เป็นคนเครียดง่าย เรียนค่อนข้างหนัก แหะๆ

อยากได้ที่รับประทานได้ไปเรื่อยๆนะครับ

อ่อลืมบอกว่าผมกลัวเว็บอาหารเสริมของปลอมมากเลยครับ ยังไงช่วยแนะนำเว็บที่น่าเชื่อถือหาซื้อง่ายให้หน่อยนะคร้าบ

ขอบคุณมากครับบบ
โดย: ท้อป IP: 115.87.1.194 วันที่: 5 กรกฎาคม 2557 เวลา:22:59:53 น.
  
อายุ 21 ปี สูง 168 น้ำหนักประมาณ 52-54
อยากได้อาหารเสริมบำรุงผิวพรรณครับ

เป็นคนมีสิวง่าย ผิวเหลือง แต่ตอนนี้ดำ อยากผิวขาวใส อายุ 21 แต่เริ่มมีรองแก้มนิดๆ แล้วก็ตีนกาแล้วครับ

กลัวหัวล้านด้วยอะครับ แต่มันเถิกๆเข้าไป ฮ่าๆ(ไม่รู้คิดมากไปเองเปล่า)

แล้วอยากให้แนะนำอาหารบำรุงสมองด้วยครับ เป็นคนเครียดง่าย เรียนค่อนข้างหนัก แหะๆ

อยากได้ที่รับประทานได้ไปเรื่อยๆนะครับ

อ่อลืมบอกว่าผมกลัวเว็บอาหารเสริมของปลอมมากเลยครับ ยังไงช่วยแนะนำเว็บที่น่าเชื่อถือหาซื้อง่ายให้หน่อยนะคร้าบ

ขอบคุณมากครับบบ
โดย: ท้อป IP: 115.87.1.194 วันที่: 5 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:01:28 น.
  
@เน่ ; แนะนำเพิ่มวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.chamomile 350 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน ( ลดไมเกรน )
วิตามินข้อ 6 ต้องกิน 2 เม็ดต่อวันจึงจะมีผลในเรื่องผมร่วงค่ะ

ควรเว้นระยะห่างในการดื่มกาแฟ 2 ชั่วโมงก่อนกินวิตามินเพราะอาจมีผลต่อการดูดซึมวิตามินบางชนิดค่ะ

@ปุ๋ม ; หนูจ๋า พี่แป้งเห็นถามคำถามพี่มาหลายครั้งแล้ว กล่าวคำขอบคุณนิดนึงบ้างก็จะเป็นกำลังใจที่ดีให้พี่แป้งนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@am ; ยารักษาโรคควรกินคนละเวลากับวิตามินค่ะ

พี่แป้งไม่แน่ใจสิ่งที่เกิดขึ้น ลองลดวิตามิน advanced enzyme เหลือวันละ 1 เม็ด fiber perfect เหลือ 3 เม็ดต่อวันดูนะคะ ตามปกติ fiber perfect มีส่วนผสมของเส้นใยชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำครบถ้วนอยู่แล้ว แต่ถ้ากินผักผลไม้สดเพิ่มได้ก็จะดีมากค่ะ

@Im what im ; หลุมสิว ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนจากแหล่งใดก็ตาม ไม่สามารถเติมเต็มหลุมสิวได้เพราะใต้หลุมสิวมีผังผืดกั้นอยู่ค่ะ แนะนำทายา stieva-a 0.05% ทาเฉพาะหลุมสิวช่วงเย็น ตามด้วย swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe' ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินพี่ชาย
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ขนมชั้น ; วิตามินตัวนี้ดีมากๆ ครบถ้วนสมบูรณ์แบบสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เลยทีเดียว แต่ขาด omega-3 ไปตัวนึง พี่แป้งไม่กล้าแนะนำที่เป็น omega-3 เดี่ยวๆหนูลองปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่ฝากครรภ์ดูนะคะ

วิตามินบี มีผลต่ออากาศร้อนอย่างบ้านเราที่สุด ตัววิตามินที่สีเปลี่ยนเนื่องจากผลจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ แสง ความร้อนขณะเปิดและเก็บรักษา สามารถกินต่อได้เพียงแต่คุณภาพจะลดลงไปเยอะค่ะ

ครั้งต่อไป ลองเก็บในตู้เย็นหรือควรรีบกินให้หมดภายใน 3 เดือนค่ะ

@แพรวา ; คำนวนตามนน.คำตอบคือ ต้องกิน acnotin 20 mg เป็นเวลา 11เดือน 20 วัน จึงจะครบคอร์สค่ะ

พี่แป้งเกรงว่า วิตามินจะเยอะเกินไป มีหลายคนบ่นว่าเยอะเกิน พี่แป้งเลยไม่กล้าจัดเต็มให้หนู แต่วิตามิน 3 ตัวก็มีความสำคัญมาก กินเพิ่มไปเลยค่ะ

วิตามินที่แนะนำทั้งหมด สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดชีวิตค่ะ

@ตี๋ ; คาดว่าอาจจะเป็น grape seed ,NAC,ALA หนูลองหยุดกินวิตามินทีละตัวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ น่าจะได้พบคำตอบค่ะ

@bee ; แนะนำ every woman 's one daily multi ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ปุ๋ม ; ความดันโลหิตตัวบน ค่าปกติไม่เกิน 140 ไม่ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงแค่ชนเพดานค่ะ

แนะนำ fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นเพราะประกอบด้วยเส้ยใยละลายน้ำและไม่ละลายน้ำในเม็ดเดียว

แนะนำ กินผักผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูก พร้อมกับออกกำลังกายให้ลำไส้เคลื่อนไหวจะขับถ่ายได้ทุกวันค่ะ

@ดาว ; ปกติถ้าฉีดกลูต้าตัวที่มีประสิทธิภาพ คล้ำแค่ไหนก็จะขาวผ่องขึ้นนะคะ จำเป็นต้องฉีดไปตลอด หยุดฉีดเมื่อไหร่ จะกลับคืนเหมือนตอนก่อนฉีด แต่กลูต้าชนิดรับประทาน อย่างไรก็ไม่ขาวขึ้นมา วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเกรงว่าจะไม่ขาวเท่าที่หนูต้องการเพราะคนที่ผิวคล้ำจะเห็นผลค่อนข้างช้ากว่าสีผิวอื่น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หาซื้อได้ที่ http://www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง tel.081-845-3461 ค่ะ

@อั๋น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.hamer ครั้งละ 1 เม็ด 30 นาที ก่อนมีเพศสัมพันธ์ หากกินทุกวันจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า อ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ

แนะนำ ทา swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream ทาเช้า-เย็น ภายใน 4 เดือนนอกจากหน้าจะหายเหี่ยวแล้ว ยังหน้าเด้ง ขาวใสสุดๆด้วยค่ะ

@littlegirl ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.ALA & NAC ไม่มีส่วนกระตุ้นให้ผมร่วง นอกจากนี้ NAC ยังช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่ายค่ะ
2.ในโลกนี้มีวิตามินที่ช่วยกระชับรูขุมขนได้คือ ALA เพียงตัวเดียวค่ะ

@พวงชมพู ; ไม่ใช่พี่กิน 5-HTP ไม่ถูกเวลาหรอกค่ะ อาการปวดหัว มึนงงที่เกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของ 5-HTP ต่างหาก แย่จังเลย แป้งเข้าใจหัวอกคนนอนไม่หลับเป็นอย่างดีค่ะ

แนะนำ งดกิน 5-HTP แต่ให้กิน l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า จะช่วยควบคุมนน.ได้ดีทีเดียว เมื่อกลางเดือนมิ.ย แป้งเดินทางกลับไปเยี่ยมพ่อแม่ที่สกลนคร 7 วัน รู้ตัวว่าจะต้องกินอาหารดั่งพายุ ( มีแต่ของแซ่บ ) นน.จะต้องขึ้นอย่างน้อย 2 กก.แน่นอน จึงเตรียม L-carnitine ไปกินด้วย แทบไม่อยากเชื่อเลยว่า ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่กลับบ้านกินแหลกแล้วนน.ไม่ขึ้นแถมผอมลง 1 กก. อีกต่างหาก l-carnitine ของเค้าดีจริงๆค่ะ

เรื่องนน.พี่งดกินขนมทุกอย่างไปเลยค่ะ หากอยากสวยและไร้โรคา ชีวายืนยาว เวลาที่รู้สึกหิว โหยหาขนมหวาน ไม่อิ่มท้อง กินลูกเดือยกล้องชนิดผงชงดื่มครั้งละ 1 ซอง วันละ 2 ครั้ง จะช่วยได้อย่างมาก หากดื่มเป็นประจำทุกวันจะช่วยเรื่องนอนหลับได้ด้วยค่ะ

แนะนำเปลี่ยนเป็น
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source natural ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน
2.chamomile 350 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

เรื่องกินเมลาโทนินแล้วผมไม่หงอกเพิ่มขึ้น เป็นคุณสมบัติข้อหนึ่งของเมลาโทนินค่ะ

@Tar ; เรื่องสรรพคุณ DMAE รบกวนหาอ่านได้ใน google นะคะ
DMAE 150 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

Green tea หนูจะกินเพื่ออะไรค่ะ สามมารถกินร่วมกับ NAC , ALA ได้ค่ะ

@โมนา ;
1.NAC sustain 600 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.น้ำผลไม้มีวิตามินซีช่วยป้องกันการเกิดออกซิไดซ์ของ NAC ค่ะ

@Priew ;
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
วิตามินหนู
1.vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source natural ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินที่แนะนำทั้งหมด สามารถกินได้ตลอดเพราะถ้าหยุดพัก สิวฮอร์โมนจะกลับมาอีกแน่นอนค่ะ

@Unk.Z ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.lecithin 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 6 กรกฎาคม 2557 เวลา:18:14:53 น.
  
รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ ว่าควรรับประทานวิตามินอะไรดี
อายุ 38 ค่ะปัญหาผิวรูขุมขนกว้าง มีกระขึ้นประปรายพอสมควรค่ะ (เริ่มเยอะขึ้นตามอายุ) และและยังมีสิวฮอร์โมนอยู่ รวมไปถึง เริ่มมีผมหงอกแล้วค่ะ รบกวนช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ ขอบคุณมาก ๆค่ะ
โดย: เปิ้น IP: 61.90.140.138 วันที่: 7 กรกฎาคม 2557 เวลา:10:14:14 น.
  
อยากลองทานGREEN TEA เพื่อขจัดสารพิษและเพื่อช่วยเผาผลาญด้วยอะคะเพราะหนูระบบเผาผลาญไม่ดีหรือว่าพี่แป้งจะแนะนำเป็นอย่างอื่นดีคะ
ขอบตุณพี่แป้งมากๆนะคะ
โดย: Tar IP: 223.206.174.48 วันที่: 7 กรกฎาคม 2557 เวลา:11:33:25 น.
  
หนูขอความกรุณาพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ลดความมันของหนังศีรษะและเส้นผมให้ทีได้ไหมคะหนูรักษาอาการผมร่วงโดยการฝังเข็มและทานยาสมุนไพรบำรุงรากผมกับปรับสมดุลฮอร์โมน(แพทย์คาดว่าน่าจะมีส่วนเพราะหนูมักเป็นสิวอักเสบตอนรอบเดือนมาน่ะค่ะ)กับแพทย์ทางเลือกมาหลายเดือนแล้วรวมถึงการปรับแชมพูแต่ไม่ค่อยดีขึ้นนอกจากนี้หนูมีทานอาหารเสริมคือ saw palmetto, biotin, zinc ร่วมด้วยเพราะหมอที่รักษาหนูเค้าก็โอเคกับการทานวิตามินเสริมของหนู ไม่ทราบว่าพอจะมีตัวไหนช่วยเรื่องนี้ได้ไหมคะคือหนูสังเกตว่าระยะหลังผมหนูจะมันเร็วกว่าปกติคือไม่ถึง 1 วันก็มันแล้วทั้งๆที่สระทุกวันทำให้หนังศีรษะมีไขมันมาอุดตันผมใหม่ก็งอกไม่ค่อยได้ผมเก่าก็ไม่มีเลือดมาเลี้ยง ด้านล่างนี้คือรายชื่อวิตามินที่พี่แป้งเคยกรุณาแนะนำให้เมื่อ 2-3 เดือนก่อนค่ะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
อ้อ! หนูทาน B5เพื่อลดความมันของผิวหน้าจะได้ไม่ค่อยเป็นสิวฮอร์โมนตอนรอบเดือนมาด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้ามากนะคะ
โดย: littlegirl IP: 1.46.163.66 วันที่: 8 กรกฎาคม 2557 เวลา:12:58:19 น.
  
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะพี่แป้ง ขอถามเพิ่มเติม ดังนี้นะคะ

1. หนูใส่คอนแทคเลนมา10กว่าปีแล้ว มีอาการตาแห้ง และปวดเมื่อยตา เนื่องจากทำงานหน้าคอมตลอดเลย ใช้สายตาเยอะเลยอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินบำรุงสายตาให้ด้วยค่ะ (อายุ 30 นน.44 สูง 160)

2. วิตามิน wobenzym ที่พี่แป้งแนะนำให้คุณแม่กินบรรเทาอาการปวดเข่า ข้อต่อ ราคาแพงมากๆเลย Y_Y พอจะมีตัวอื่นที่ดีและถูกกว่าไหมค่ะ

ครั้งที่แล้วบอก น้ำหนักคุณแม่ผิดไป ไปถามมาใหม่แล้ว อายุ 70 น้ำหนัก 46 สูง 150 ที่พี่แป้งแนะนำมายังกินปริมาณเดิมมั้ยค่ะ
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ^^
โดย: Priew IP: 203.148.162.197 วันที่: 8 กรกฎาคม 2557 เวลา:13:30:03 น.
  
อายุ 40 ปี นน 62 เป็นช็อคโกแลตซีย์ที่รังไข่ 2 ข้าง ตอนนี้ได้ผ่าตัดแล้วทั้ง 2 และไม่มีหมดลูกแล้วคะ เมื่อเมษายน ที่ผ่านมาคะ ตอนนี้หมอให้เป็นฮอร์โมนและแคลเซียมมาทานคะ และตอนนี้เริ่มคุณแป้งแนะนำวิตามินเสริมให้ด้วยนะคะ จักขอบพระคุณอย่างสูงคะ
โดย: kukkip IP: 203.131.209.66 วันที่: 8 กรกฎาคม 2557 เวลา:13:33:55 น.
  
หนูขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมที่บังเอิญไปอ่านเจอมาว่ามีคนพูดถึงว่าช่วยเรื่องผมอีกตัวคือ Biosil ของ Natural Factor เลยรบกวนสอบถามพี่แป้งว่าตัวนี้เกรดวัตถุดิบดีเหมือนวิตามินที่พี่แป้งแนะนำหรือไม่คะ
ขอบพระคุณพี่แป้งมากนะคะ
โดย: littlegirl IP: 1.47.70.131 วันที่: 8 กรกฎาคม 2557 เวลา:16:45:10 น.
  
พี่แป้งค่ะ หนูคิดว่าก่อนทานวิตามินอยากจะ detox ตับและบำรุงตับหน่อยอะคะ
1.พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามิน detox ตับและบำรุงตับหน่อยคะ แล้วเราต้องทานนานเท่าไหร่คะ

2.แล้วตัวบำรุงตับ เราควรทานตลอดไปหรือเปล่าคะ เพราะว่าตับทำงานหนักตลอด

ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะ
โดย: แพรวา IP: 171.100.23.162 วันที่: 8 กรกฎาคม 2557 เวลา:22:37:43 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้งถ้าตอนนี้ทานวิตามินตามนี้อยู่ค่ะ

1.Ester C 1000 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Super Selenium ,Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.L-cysteine 500 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 ,Jarrow Formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Grape seed 300 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Pycnogenol 100 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.Marine collagen ,Nature’s life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
11.Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
12.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
13.L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
14.Ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

แล้วพอดีจะเข้าผ่าตัดทำตา2ชั้นวันที่19ส.ค.2557 ค่ะเลยอยากปรึกสาค่ะว่าต้องหยุดทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ แล้วตัวไหนที่ทานได้อยู่คะ
ขอบพระคุณค่ะ
โดย: Naraz IP: 27.55.161.152 วันที่: 9 กรกฎาคม 2557 เวลา:14:45:16 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูติดตามบล็อคของพี่แป้งมาซักพักแล้วค่ะ
อยากทราบว่า วิตามิน Melatonin ของยี่ห้อ GNC เกรดวัตถุดิบพอจะมีคุณภาพมั้ยคะ เพราะหนูหาซื้อยี่ห้อ source naturals ไม่ได้
โดย: Aff IP: 124.122.204.90 วันที่: 9 กรกฎาคม 2557 เวลา:16:47:03 น.
  
ขออภัยที่หนูต้องรบกวนถามพี่แป้งเพิ่มอีกเป็นสามคำถามในสัปดาห์เดียวนะคะคือไม่ทราบว่าถ้าหนูเคยมีประวัติผ่าตัดเนื้องอกที่มดลูกเมื่อประมาณ 2 ปีก่อนหนูจะสามารถทาน soy isoflavone 635 g. ของ life extension ที่แป้งพูดถึงคุณสมบัติว่าช่วยบำรุงรากผมจนถึงหนังศีรษะได้ไหมคะ? เนื่องจากหนูไม่แน่ใจว่าจะมีผลกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกซ้ำได้หรือไม่ค่ะ (หนูอายุ 35 สูง 157 นน. ตอนนี้ 45-46 ค่ะ) ลักษณะผมที่ร่วงของหนูคือเวลาสระร่วงไม่เท่าไหร่แต่หลังสระช่วงที่งเฉยๆก็หลุดไหลมาตามแขนน่ะค่ะและเส้นผมที่ร่วงจะไม่มีรากผมอยู่เลย หนังศีรษะก็ไม่มีการคันแดง อักเสบแต่อย่างใด ไม่เคยทำสีผมเลยสักครั้งในชีวิตมีดัดบ้าง2-3 ครั้งเมื่อหลายปีก่อนแต่ก็ไม่มีปัญหาอะไรจนหลังผ่าตัดเนื้องอกจึงได้เกิดปัญหาผมร่วงดังที่กล่าว หนูพยายามแก้มาสักพักใหญ่แล้วช่วงแรกก็ดีข฿้นจนเกือบเป็นปกติแต่จู่ 2-3 เดือนนี้ก็มีปัญหาอีกหนูไม่ทราบจะทำอย่างไรจึงขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำเรื่องอาหารเสริมทีนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ
โดย: littlegirl IP: 1.46.102.204 วันที่: 9 กรกฎาคม 2557 เวลา:19:51:29 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ดิฉันอายุ 38 ปีค่ะ สูง 160 cm น้ำหนัก 48 kg.ค่ะ
เป็นคนผิวผสมไปทางค่อนข้างมันค่ะ ผิวขาว มีกระขึ้นค่อนข้างเยอะ ทั้งกระจุดเล็ก ๆ และเป็นวงๆ ประมาณครึ่งซม.ประปรายค่ะ รูขุมขนกว้าง และก่อนหน้านี้มีสิวฮอร์โมนบริเวณคางเยอะ ขึ้น-ยุบสลับกันไปตลอดเลยค่ะ
จนเข้ามาอ่านกระทู้ของคุณแป้งเรื่องเกี่ยวกับสิวค่ะ เลยไปลองทาน vitamin B5 (Jarrow Formulas) + Zinc (Blackmores) ปรากฎว่าสิวไม่ขึ้นแล้วค่ะ โดยเฉพาะพวกเม็ดโตๆ มีบ้างแค่สิวเม็ดเล็ก ๆ ค่ะ
เลยอยากสอบถามคุณแป้งเน้นไปทางช่วยเรื่องลดรอยดำจากสิว / กระให้จางลงเป็นหลัก และเรื่องรูขุมขนกว้างค่ะ
ถ้าจะลองทาน 2ตัวนี้ก่อน คือ
1. Grape seed 300 mg (Healthy Origins)
2. ALA 600 mg (Healthy Origins)
จะได้ผลมั้ยคะ หรือถ้าต้องเพิ่มเติมรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยค่ะ
โดย: จิตรา IP: 58.10.170.206 วันที่: 11 กรกฎาคม 2557 เวลา:10:51:10 น.
  
@ท้อป ; เรื่องกลัวหัวล้านเนี่ย ถ้ามันเกิดขึ้นจริง จะเป็นเรื่องน่าเศร้ามาก พี่แป้งเห็นมาหลายคนแล้วค่ะ เอาอย่างนี้ ตอนนี้ยังไม่ล้าน หนูพยายามกินนมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้ทุกวันเพราะพี่แป้งเคยเห็นวิตามินสำหรับคนหัวล้าน เป็นชนิดชงดื่มส่วนผสมสำคัญลำดับแรกคือ สารสกัดจากถั่วเหลือง ( สกัดเข้มข้น ) มีคนหัวล้านกินแล้วผมขึ้นเยอะกว่าเดิม ผลิตในมาเลเซียไม่มีจำหน่ายในไทย จำยี่ห้อไม่ได้ค่ะ หรือ กินลูกเดือยกล้อง ชงดื่มวันละ 2 ซอง อันนี้ก็ช่วยให้เรื่องผมได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หาซื้อได้ที่ http://www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง tel.081-845-3461 ค่ะ

@เปิ้น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.PABA 550 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Tar ; green tea ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแต่ถ้าอยากขจัดสารพิษ ต้องเป็น mlik thistle มีการใช้ในการดีท็อกซ์ตับมานานเป็นศตวรรษแถมยังเพิ่มระดับ glutathione & SOD ในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

@littlegirl ; อันดับแรกแนะนำเพิ่ม zinc 50 mg เพิ่มเป็น 2 เม็ดต่อวันค่ะ

@priew ; ตอบคำถามทีละข้อ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน & astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.wobenzym ถึงจะแพงแต่ผลลัพธ์ดีเลิศ สมราคา คนที่เคยกินจะรู้ว่า มีวิตามินดีๆอย่างนี้ด้วย เปลี่ยนเป็น glucosamine & MSM 375 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ
3.ลด omega-3 เหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ

@kukkip ; ความจริงการได้รับฮอร์โมนทดแทนและแคลเซียมมาแล้ว ถือได้ว่าครบสมบูรณ์ทีเดียว แทบไม่ต้องกินวิตามินเสริมอะไรเลย เว้นแต่จะมีอาการนอนไม่หลับ ผิวแห้ง ฯลฯ แป้งแนะนำวิตามินพื้นฐานให้ละกันนะคะ
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@littlegirl ; เกรดวัตถุดิบดีมากค่ะ

@แพรวา ; หนูไม่แจ้งอายุ ส่วนสูง นน.มาให้พี่แป้งเลยค่ะ คำนวนให้ไม่ถูกเลยว่าต้องกิน milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors กี่เม็ดค่ะ

@Naraz ; งด grape seed,lyc-o-mato,pycnogenol,ripped fuel อย่างน้อย 2 สัปดาห์ค่ะ

@Aff ; เกรดวัตถุดิบ ok.ค่ะ

@littlegirl ; การศึกษาส่วนใหญ่ของ isoflavone ไม่เพิ่มหรือกระตุ้นความเสี่ยงมะเร็งมดลูก แต่ถ้าหนูกังวล พี่แป้งแนะนำว่า กินวิตามินตัวอื่นดีกว่าเนอะ ที่หนูถามเรื่อง biosil ก็สามารถทดแทน isoflavone ได้หรือกินลูกเดือยกล้อง ชงดื่มวันละ 3 ซอง อันนี้ก็ช่วยให้เรื่องผมได้ค่ะ พอดีหนูได้เล่าประวัติอย่างละเอียด ลองงด ALA ประมาณ 2 สัปดาห์ดูนะคะ พอดีพี่แป้งเข้าไปค้นลึกๆพบว่ามีบางคนที่กิน ALA แล้วผมร่วงค่ะ

@จิตรา ; วิตามินที่ว่า ok. ค่ะ หากจะลดรอยดำจากสิว ต้องกิน beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ร่วมด้วยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 13 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:37:55 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินบำรุงเลือดให้หน่อยคะ ตอนนี้มีปัญหาเลือดจาง การไหลเวียนไม่ค่อยดี มือ-เท้าแห้งมาได้สักระยะแล้วคะ และจะชา(อาการคล้ายเแน็บชา รู้สึกเป็นเม็ด ๆคะ)มือ-เท้า ถ้าช่วงไหนเครียด แล้วพักผ่อนไม่พอจะเป็นประจำ จะอาศัยกินยาขยายหลอดเลือด(เพิ่มเลือด)ไปเลี้ยงสมอง ก็จะดีขึ้น แถมหลับสบายด้วย แต่กลัวกินบ่อย ๆ แล้วจะติดคะ อ่านจากในเว็ปเขาแนะนำให้กินวิตามินบีรวม ที่มี โฟลิกแอซิด วิตามินบี 1 วิตามินบี 12 วิตามินบี 6 แมกนีเซียม แคลเซียม เลยเลือกไม่ถูกว่าจะกินตัวไหน อย่างไรดี แล้วกินได้ตลอดหรือเปล่าคะ รบกวนช่วยแนะด้วยคะ เพราะตอนนี้อาการแย่ลงมาก..ขอบคุณมากนะคะ
โดย: wan1 IP: 180.222.158.50 วันที่: 15 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:14:48 น.
  
ลืมบอกอายุ 34ปี,สูง 158ซม. นน.55กก. คะ
โดย: wan1 IP: 180.222.158.50 วันที่: 15 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:18:19 น.
  
สวัสดีค่ะ หนูอายุ29 ปี สูง 165 ซม. น้ำหนัก 56 กิโลกรัม หน้ามัน รูขุมขนกว้าง สิวขึ้นตลอดตั้งแต่มอปลายค่ะ อยากจะขอตำแนะนำดังนี้คะ

1.อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินดีท๊อกซและบำรุงตับหน่อยค่ะ คืออยากจะทานก่อนเริ่มทานวิตามินจริงจัง ไม่ทราบว่ามีตัวไหนบ้างคะ และต้องทานนานเท่าไหร่

2.พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินสำหรับคนท้องผูก อาหารไม่ค่อยย่อยหน่อยคะ แล้วถ้าทานวิตามินตัวนี้เราสามารถทานได้ตลอดชีวิตมั้ยคะ

3.พี่แป้งเคยแนะนำเรื่องทาน acnotin ให้ครบโดส อยากทราบว่าต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์มั้ยคะ เพราะว่าหนูจะต้องไปอยู่ที่ต่างประเทศประมาณ3-4ปี ถ้าหนูจะซื้อไปตุนไว้ทานเอง จะเป็นอะไรมั้ยคะ คือแบบว่าต้องหาหมอ ต้องตรวจค่าตับทุกเดือนมั้ย หรือทานติดต่อกันทุกเดือนจนครบโดสได้เลย แล้วถ้าทาน acnotin แล้วเราสามารถทานวิตามินบำรุงตับได้มั้ยคะ

4.และถ้าจะเลือกทานวิตามินลดสิวแทนการทานacnotin ครบโดส จะดีกว่ามั้ยคะ หรือควรทานacnotin ให้ครบโดสก่อนแล้วค่อยตามด้วยวิตามิน พืื้นฐานชีวิตหนูเคยทานแอคโนตินติดต่อกัน 2 ปี แต่ไม่ได้ทานทุกวัน ทานอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10 มิลลิกรัมเอง แต่พอหยุดไปสักพัก สิวมันก้กลับมาแบบเดิมอีกคะ แถมจะเปนมากกว่าเดิมด้วย รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิธีที่ดีที่สุดสำหรับหนูหน่อยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
โดย: แพรวา IP: 58.10.0.107 วันที่: 15 กรกฎาคม 2557 เวลา:17:34:36 น.
  
รบกวนเพิ่มเติมค่ะ อยากให้พี่แป้งจัดเต็มวิตามินให้อีกครั้งหน่อยค่ะ 10-20ตัว หนูก้พร้อมทานค่ะ^^ (ครั้งที่แล้ว พี่แป้งแนะนำแบบไม่จัดเต็ม) อยากให้พี่แป้งแยกเป็น
1.วิตามินลดสิว

2.วิตามินชะลอริ้วรอย

3. วิตามินเพื่อผิวขาวใส

ขอบคุณมากๆอีกครั้งค่ะ พี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 58.10.0.107 วันที่: 15 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:17:20 น.
  
ขอถามเพิ่มอีกนิดค่ะ ถ้าตัดสินใจลองทาน acnotin ครบโดส ไม่ทราบว่าหนูสามารถทานวิตามินดีท้อกซ์ตับ และวิตามินบำรุงตับ ควบคู่ได้มั้ยคะ เพราะเห็นว่าตับคงทำงานหนักมากอะคะ เพราะเราทาน acnotin ติดต่อกันเกือบปี กว่าจะครบโดส และนอกจากวิตามินดีท้อกซ์และบำรุงตับ หนูควรทาน วิตามินอีกับ Hyaluronic มั้ยคะ เห็นพี่แป้งเคยแนะนำไว้อะคะ

ต้องขอโทษที่ถามเยอะไปหน่อยนะคะพี่แป้ง หนูอยากได้หลายๆแนวทางอะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆถึงมากที่สุดนะคะ สำหรับความเมตตาที่มีให้
โดย: แพรวา IP: 58.10.0.107 วันที่: 16 กรกฎาคม 2557 เวลา:5:20:15 น.
  
4.วิตามินชุดขาวใสที่แนะนำ ความขาวจะเพิ่มขึ้น 1-2 ระดับเท่านั้นไม่อาจเทียบเท่าการลอกผิวแต่ปลอดภัยและสุขภาพดี ชะลอวัยได้ด้วยค่ะ
4.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.3ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.4NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.5lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.6Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.7l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.8 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.9 vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
คือตอนนี้ทานวิตามินครบทั้งหมดนี้ค่ะ
ยกเว้น Zinc เพราะกินแล้วสิวขึ้นค่ะ เกี่ยวกันมั้ยค่ะ หรือไม่เกี่ยว ถ้าไม่กิน Zinc จะได้มั้ยค่ะ หรือต้องกินเพราะช่วยเรื่องการกินร่วมกะตัวอื่นด้วย
ข้อ 2 วิตามินทุกชนิดเก็บในตู้เย็นหมดเรยได้มั้ยค่ะ บางทีไปต่างจังหวัดก็เอาออกจากตู้เย็นบ้างและนำกลับมาแช่เย็นอีก อย่างนี้วิตามินจะเสียมั้ยค่ะ วิธีเก็บที่ถูกต้องเก็บยังไงค่ะ
ข้อ 3 รู้สึกกินวิตามินแล้วรู้สึกเหมือนจะอ้วกอ่ะค่ะ เป็นเพราะไรค่ะ คือรู้สึกมึนหัว เวียนๆ จะอาเจียนตลอดเวลา ทั้งอิ่มและไม่อิ่ม หรือเพราะทำงานหน้าคอมหนักรึป่าวค่ะ
ข้อ 4 คือกินวิตามินมา 1 เดือนแล้ว ผลที่ได้ยังไม่ชัดเจนเรยค่ะ
ข้อ 5 เกรปชีดอ่ะค่ะ หมด ไม่ได้กินมาเกือบอาทิดแระ ถ้ากลับมาอีกใหม่ แต่ไม่ต่อเนื่องผลที่ได้แบบว่าต้องเริ่มใหม่มั้ยค่ะ หรือผลอาจจะไม่ดีเท่าที่ควร
โดย: สาว IP: 49.0.104.48 วันที่: 16 กรกฎาคม 2557 เวลา:13:22:27 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 23 น้ำหนัก 52 ค่ะ
คือหนูเป็นคนนอนหลับยากมากตั้งแต่ม.ปลาย พอเรียนมหาลัยวิทยาลัยยิ่งมีช่วงสอบอ่านหนังสือหนัก เลยติดนอนเช้ามาตลอดเลยค่ะ
ไม่ทราบว่าอายุเท่านี้สามารถทาน melatonin ได้ไหมคะ คืออยากจะปรับเวลาการนอนใหม่ค่ะ เพราะเป็นคนที่สิวขึ้นง่ายและเยอะ บวกกับผมร่วงเยอะมาก อันนี้ไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร
เคยไปสอบถามทางร้านมาเค้าแนะนำให้ทานvitamin b complex คู่กับ Ca & Mg ค่ะ ไม่ทราบว่าระหว่างทาน 2ตัวนี้หรือทาน melatonin คู่กับ vitamin b complex อันไหนจะดีกว่ากันคะ
ส่วนตัวตอนนี้ที่ทานอยู่มี
1. Zincomin ของ mega wecare
2.radiance marine q10 กับ vitamin c ของ blackmore
3.evening primrose oil ของ nature's bounty
โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ชอบทานผัก นอนไม่เป็นเวลา ตอนนี้จะเข้าทำงานแล้ว เลยจะปรับเวลาร่างกายใหม่ ไม่ทราบว่าจะมีวิตามินอะไรแนะนำเพิ่มไหมคะ เพราะตอนนี้ร่างกายและหน้าตาโทรมมากเลยค่ะ
ลืมบอกไปเลยค่ะ ปกติเป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้ว เลยเป็นผลกระทบทำให้เป็นเซ็บเดิมเพิ่มมาด้วย ตอนร่างกายอ่อนแอ
ขอบคุณค่าพี่แป้ง
โดย: จินนี่ IP: 192.99.14.34 วันที่: 16 กรกฎาคม 2557 เวลา:16:01:18 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง รบกวนสอบถามเรื่องการทานวิตามิน
อายุ 43 สูง 157 หนัก 46 ต้องการทานวิตามินบำรุงร่างกาย บำรุงผิว
ผิวแพ้ง่าย เป็นภูมิแพ้ด้วยค่ะ จะเป็นผื่นคันบ่อย ผิงแห้ง นั่งหน้าจอคอมเกือบทั้งวันค่ะ ผมบาง ร่วง และมีผมหงอกด้วยค่ะ รบกวนคุณแป้งแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าควรจะทานวิตามินตัวไหนบ้าง ปกติิขาวเหลือง แต่ผิวไม่เนียน เนื่องจาก เป็นจุดด่างดำ จากรอยยุงกัดและเกาจนเป็นแผลค่ะ จะเป็นบ่อย สำหรับผื่นคัน ขอบคุณมากนะคะ
จัดเต็มมาเลยนะะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: oyja IP: 223.204.249.26 วันที่: 16 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:30:36 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง เคยมาขอคำแนะนำให้คุณแม่ ซึ่งมีอาการปวดข้อ พี่แป้งแนะนำให้กิน glucosamine&msm 375 mg / Omega-3 / hyaluronic acid ขอสอบถามเพิ่มเติม ดังนี้ค่ะ

1. แม่บอกว่าอาการปวดข้อ ไม่ค่อยมีแล้ว วิตามินพวกนี้ก็กินต่อไปได้ไหมค่ะ เป็นการป้องกัน

2. ช่วงหลังๆ แม่ชอบปวดเส้นที่บริเวณขา เจ็บเส้นเวลาเดินหรืองอขา ไม่ได้เจ็บข้อนะคะ ไปหาหมอ หมอก็จะให้ยาคลายเส้น / แก้อักเสบ / แก้ปวด ให้ตลอด ไม่แน่ใจว่าวิตามินที่กินอยู่ช่วยเรื่องปวดเส้นได้ไหมค่ะ หรือพี่แป้งมีวิตามินตัวไหนแนะนำให้กินเพิ่มไหมค่ะ

ข้อมูลคุณแม่นะคะ : อายุ 70 น้ำหนัก 46 สูง 150 ค่ะ แล้วมีอาการเริ่มต้นของการเป็นต้อกระจก ยังมองเห็นชัดอยู่ แต่ตาแห้ง หมอบอกว่ายังไม่ต้องรักษาก็ได้ แต่ก็หยอดน้ำตาเทียมอยู่ตลอดค่ะ

ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำค่ะ ^__^
โดย: wow IP: 203.148.162.197 วันที่: 17 กรกฎาคม 2557 เวลา:9:37:16 น.
  
วันนี้ไม่ได้มาถามพี่แป้ง แต่จะมาบอกว่าsetผิวขาวที่พี่แป้งจัดให้หนูทานมาจะ2เดือนแล้ว ผิวขาวขึ้นมากๆประมาณ2เฉดได้ ยิ่งตอนออกแดดยิ่งออร่า
มากๆ นี่ขนาดไม่ได้ทาพวกไวท์เทนนิ่งเลยนะ ทาแต่ครีมให้ความชุ่มชื้น แต่ยังแอบมีผิวที่เคยคล้ำแดดที่ตัดกันตรงแขนเสื้อยังมีรอยตัดจางๆอยู่บ้าง ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ
โดย: Jidapa_pui IP: 180.180.77.219 วันที่: 17 กรกฎาคม 2557 เวลา:20:16:38 น.
  
B-100 high folic ยี่ห้อ nature's life

ตัวนี้ตอนซื้อมาใหม่ๆจะเป็นผงๆสีออกส้มๆ แต่พออยู่ไปมันเหมือนเข้มขึ้นมีความชื้นจากที่เป็นผงร่วนๆมันดูจับเป็นก้อนเล็กๆๆ ทั้งที่เก็บในที่แห้ง เป็นแบบนี้ทั้ง 3 คนที่กินเลยค่ะ แบบนี้ยังกินต่อไปได้ไหมค่ะ แบบนี้เรียกว่าเสียหรือยังจ๊ะ
โดย: am IP: 14.207.68.214 วันที่: 18 กรกฎาคม 2557 เวลา:14:02:37 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 21 ปี สูง 165 น้ำหนัก 57 หนูอยากปรึกษาพี่แป้งคะ หนูป็นคนผิวขาวเหลือง เป็นตกกระที่แขน ทำให้สีผิวไม่ค่อยสม่ำเสมอ ผิวหน้ามีสิวอุดตันบ้าง อักเสบบ้าง จะขึ้นแต่ตรงช่วงแก้ม มีรอยแดง ดำจากสิวด้วยคะ หนูอยากให้ผิวดูขาวใสออร่า รอยสิวจางหายไวๆ สิวไม่ค่อยขึ้นเพิ่ม แล้วสุดท้ายอยากให้น้ำหนักลดลงอีกหน่อยคะ แต่หนูควบคุมน้ำหนักเองอยู่ด้วยนะคะ รบกวนแนะนำวิตามินให้หนูด้วยะคะ ขอบคุณมากคะ
โดย: kanan IP: 125.27.234.45 วันที่: 18 กรกฎาคม 2557 เวลา:16:04:27 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูขอรบกวนให้พี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้หน่อยนะคะ
หนูอายุ 19 ปี สูง 162 หนัก 76 ค่ะ
ปัญหาผิวคือ หน้ามันแต่แห้งคือมันไม่ชุ่มชื้น รูขุมขนกว้าง มีหลุมสิว
สิวผด สิวอุดตัน สิวหัวดำ รอยดำ รอยแดง และสีผิวค่อนข้างหมองคล้ำประจำเดือนไม่ค่อยมา ประมาณ 3เดือนครั้ง และมาน้อย
ถ้ามาจะมีอาการปวดประจำเดือนมากด้วยค่ะ
หนูไม่เกี่ยงเรื่องงบประมาณค่ะ จัดเต็มเลยก็ได้ค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
โดย: ชองชอนซา IP: 114.109.46.157 วันที่: 18 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:53:49 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูติดตามพี่มาสักพักแล้วค่ะ บล็อกพี่มีประโยชน์มาก หนูว่าจะลองทำตามที่พี่ทำค่ะ แล้วก็เลยอยากปรึกษาปัญหาที่หนูเป็นด้วย คือหนูเพิ่งอายุ 15 ปีไปเมื่อ 3 วันก่อนนี่เองค่ะ สูง 164 หนัก 46 ค่ะ หน้าหนูไม่ค่อยมันมาก แต่ผมมันมากค่ะ เลยทำให้หน้าสกปรก สิวก็ขึ้นบ้างถ้านอนดึก แต่สิวอุดตันที่จมูกนี่มีเยอะมากๆค่ะ ตัวหนูดำมากด้วย ดำแต่กำเนิด ดำแดด และดำไม่ได้รับการบำรุงเลยค่ะ เกิดมา 15 ปียังไม่เคยทาครีมอะไรเลยแม้แต่กันแดด ต้องทำยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: aomsin IP: 101.51.170.2 วันที่: 19 กรกฎาคม 2557 เวลา:0:03:44 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง มีเรื่องต้องรบกวนปรึกษาคุณแป้งอีกแล้วค่ะ
ขออนุญาติ copy คำถามและคำตอบเดิมที่เคยปรึกษาคุณแป้งนะคะ
---คำถามเดิมค่ะ---
ปัจจุบันอายุ 36 ปี ผิวแห้งค่ะ มีบุตร 1 คน อายุ 1ขวบค่ะ หลังจากหยุดให้นมลูกก็เริ่มกินวิตามินเพื่อผิวขาวใสดังนี้
-grape seed 300 mg ยี่้ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ester c 1000 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หลังจากทานทั้งหมดมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ยกเว้น lyc-o-mato กับ NAC ทานมาได้ประมาณ 4 วัน เริ่มมีอาการผื่นคันแดงๆ ขึ้นตามแขนและขาก่อน ก็ยังไม่ได้หยุดทานวิตามินค่ะ อีกไม่กี่วันผื่นคันเริ่มขึ้นตามลำตัวแต่่น้อยค่ะ แขนขาจะเยอะกว่า ตอนนี้หยุดทานทุกตัวมาได้ 5 วันแล้วผื่นคันยังไม่หายไป แต่เริ่มยุบตัวลง แต่ถ้าเผลอไปเกาก็แดงขึ้นมาอีกค่ะ กลุ้มใจมากค่ะ คิดว่าชีวิตนี้คงไม่มีโอกาสได้มีผิวขาวใสเหมือนคนอื่นเค้าแน่ๆ คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ หากกินวิตามินเหล่านี้ไม่ได้ จะมีวิตามินตัวอื่นกินเพื่อผิวขาวใสบ้างมั้ยคะ
โดย: ToyStory IP: 49.49.78.142 วันที่: 31 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:18:42 น.
@ToyStory ; ต้องลองกินวิตามินทีละตัวเพราะจะได้รู้ว่าผื่นคันที่เกิดขึ้น มาจากวิตามินตัวไหนกันแน่ค่ะ คาดว่าอาจเพราะเพิ่งหยุดให้นมลูกไป ร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน ยังมีวิตามินที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลให้ผิวสวยใสอีกหลายตัวที่แป้งยังไม่ได้แนะนำลงใน blog ( ทดลองกินอยู่ ) ใจเย็นๆค่ะ หยุดพักร่างกายสัก 2 สัปดาห์ ค่อยเริ่มกินวิตามินทีละตัว เป็นเวลา 2 สัปดาห์ค่ะ หากแพ้วิตามินทั้งหมด ค่อยเขียนมาถามแป้งใหม่ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 2 มิถุนายน 2557 เวลา:6:37:59 น.

---ทีนี้เป็นคำถามใหม่นะคะ---
คือว่าหลังจากที่หยุดทานวิตามินทั้งหมดและหยุดพักร่างกายมาจากวันนั้นถึงวันนี้ก็เกือบสองเดือนแล้ว(ปัจจุบันยังไม่ได้เริ่มทานวิตามินตัวใดเลย) ผิวหนังที่เคยมีผื่นขึ้นก็ยุบตัวลงหมดแล้วเหลือแต่รอยดำและผิวแห้งเป็นขุยสีขาวเต็มไปหมด ปกติเป็นคนน้ำเหลืองไม่ค่อยดีอยู่แล้ว ยุงกัดทีมีแต่รอยดำทิ้งไว้เป็นอนุสรณ์ตลอดค่ะ (ไม่กล้าใส่ขาสั้นเลยค่ะกลายเป็นคนขาลายไปแล้ว) ผิวที่เคยแห้งกลับแห้งหนักกว่าเดิมจนเห็นเป็นรอยเหี่ยวย่นเหมือนผิวคนแก่เลยค่ะ เอามือลูบดูรู้สึกว่ามันสากๆอ่ะค่ะ เลยอยากจะปรึกษาคุณแป้งขอคำแนะนำในการทานวิตามินเพื่อลดปัญหาดังกล่าวค่ะ อยากให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้านดูมีน้ำมีนวล ลดรอยแผลเป็นค่ะ ยังไงก็ขอขอบคุณคุณแป้งมากๆ สำหรับคำตอบนะคะ ปรึกษามาเป็นครั้งที่สองแล้ว ขอให้คุณแป้งและครอบครัวมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ToyStory IP: 49.49.75.254 วันที่: 19 กรกฎาคม 2557 เวลา:8:21:15 น.
  
ขอโทษด้วยค่ะคุณแป้ง ลืมบอกข้อมูล น้ำหนัก 46 ส่วนสูง 158 ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: ToyStory IP: 49.49.75.254 วันที่: 19 กรกฎาคม 2557 เวลา:8:42:37 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งหนู อายุ29 สูง165หนัก48 ค่ะ ตามอ่าน่และเก็บความรู้มาระยะนึงและได้ซื้อมาลองทาน เป็นคนนอนไม่คอยหลับค่ะ ผิวหน้ามีสิวผดค่ะรักษาไม่หายสีผิวไม่สม่ำเสมอ มีกระ ริ้วรอยเพียบเลยขนาดฉีดโบท็อคยังชช่วยไม่ได้ เลยทำให้ไม่กล้ายิ้มทั้งๆที่ทำงานบริการเสียบุคลิคหมดเลยค่ะหนูรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินที่เหมาะกับตัวหนูด้วย อยากให้ผิวดูสุขภาพดีอะค่ะเพราะทุกวันนี้มีแต่คนทักว่าเหมือนป่วยอยากได้เรื่อวสุขภาพคู่กับความงามอยากผิวกระจ่างใสดูมีออร่า ริ้วรอยดูตื้นขึ้นกระ จางลงสิวผดหายไปผิวเรียบเนียน และ นอนหลับสนิท หนูลองทาน เมลาโทนิน ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี เพิ่มเป็น2เม็ดก็เหมือนเดิมค่ะไม่หลับ ยังไงรบกวนพี่แป้งด้วยนะค่ะ ก่อนไปขอบคุณพี่แป้งที่ทำเพจดีๆขึ้นมาและอยากเห็นเพจนี้ไปอีกนานๆเห็นพี่แป้งโพสในเฟสบุคเหมือนจะหยุดทพเพจ หนูตกใจและคิดว่าอีกหลายๆคนคงคิดเหมือนกัน ยังไงหนูเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้พี่ทำเพจเพื่อช่วยเหลือคนแบบนี้ไปอีกนานๆ ขออนุโมทนาบุญค่ะ
โดย: หนูแคท IP: 223.204.248.64 วันที่: 19 กรกฎาคม 2557 เวลา:9:01:21 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่เเป้ง หลังจากหนูกลุ้มใจอยู่นานน ก็มาเจอบลอกพี่เเป้ง มีสวรรค์มาโปรดดจริงๆ หนูเข้าคลินิคมาเเล่วหลายที่ เเต่ก็ไม่หาย หนู อายุ 21 ปี ผิวหน้ามัน หนัก 50 สูง 168
สภาพผิวหน้าตอนนี้
1 สิวอักเสบ เป็นๆหายๆ
2 สิว อุตตัน เยอะ เเต่ที่สำคัญมารอยดำรอยเเดง เพียบเลยค่ะ
เเละที่เเย่ไปกว่านั้นคือ
3 หลุมสิว ที่เกิดจากไปบีบสิวมา

หนูต้องกินวิตมินตัวไหนดี ค่ะ ตอนนี้ หนูทานดีทอก ตับ ครั้งละเม็ด สาม มื้อ อยู่ค่ะ
โดย: กวาง IP: 114.109.85.60 วันที่: 19 กรกฎาคม 2557 เวลา:13:41:39 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 20 น้ำหนัก 50 สูง 165 ค่ะ หนูสามารถทาน ALA 600 mg. ได้ใช่มั้ยค่ะ แล้วถ้าทานแค่ตัวนี้ตัวเดียวผิวจะขาวมั้ยค่ะ แล้วตัวนี้ช่วยเรื่องสิวด้วยมั้ยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: หมวย IP: 49.230.175.77 วันที่: 20 กรกฎาคม 2557 เวลา:17:46:40 น.
  
@wan1 ; ความจริงหนูน่าลงผลการตรวจเลือด CBC มาให้พี่แป้งดูด้วยนะคะ อยากรู้ว่าเป็นโลหิตจางระดับไหน แต่ไม่เป็นไร แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินทั้ง 2 ตัวกินได้ตลอดค่ะ

@แพรวา ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.1 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
1.3 organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
1.5 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ

2.1 advaced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.2 fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน

3.พี่แป้งอ่านแล้ว หนูกังวลกับการกิน acnotin ค่อนข้างมาก แนะนำปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนดีกว่าเนอะ หนูจะได้คำตอบที่ละเอียดเพราะก่อนพี่แป้งจะกินยา acnotin ก็ได้เข้าปรึกษาแพทย์ค่ะ
4.หนูปรึกษาแพทย์ข้อนี้ไปด้วยเลยค่ะ ดีที่สุดเนื่องจากพี่แป้งได้ให้คำแนะนำไปก่อนหน้าแล้ว

วิตามินลดสิว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินผิวขาวใส มีดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินชะลอริ้วรอย
1.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

สามารถกินวิตามินดีท็อกซ์ตับควบคู่กับการกินยารักษาสิวพร้อมกันได้เลยค่ะ ถ้าหากหนูเลือกกินยารักษาสิว วิตามินทั้งสองตัว เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ค่ะ

@สาว ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.หากกินแล้วสิวขึ้น สามารถงดกินได้ค่ะ
2.การเก็บรักษาวิตามิน ควรเก็บในที่แห้งและมืด ห่างไกลจากแสงแดด บรรจุในภาชนะที่ทึบและปิดมิดชิด ไม่จำเป็นต้องเก็บในตู้เย็น นอกจากอากาศจะร้อนมากค่ะ
3.คาดว่าอาจจะเป็นเพราะ ALA ลดระดับน้ำตาลมากเกินไป ลดเหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ
4.เอ่อ!! พี่แป้งไม่เคยบอกว่า กินวิตามินภายใน 1 เดือนแล้วจะเห็นผลนะจ๊ะสาวน้อย อย่างน้อย 4 เดือนค่ะ
5.วิตามินใดๆก็ตาม หากหยุดกิน 3-5 วัน ระดับวิตามินในกระแสเลือดจะลดระดับลงทันที ต้องนับหนึ่งใหม่ค่ะ

@จินนี่ ; คนที่นอนหลับยาก สามารถกิน melatonin ได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@oyja ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.PABA 550 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@wow ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.ถ้าหยุดกินวิตามิน อาการปวดข้อจะกลับมาเหมือนเดิม จำเป็นต้องกินวิตามินต่อเนื่องค่ะ
2.วิตามินที่ว่ามา ไม่ช่วยเรื่องเส้นเอ็นอักเสบนะคะ แนะนำ wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ตาแห้งแนะนำ hyaluronic 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน

@Jidapa_pui ; โอ!! พี่แป้งดีใจด้วยนะคะที่ผิวหนูขาวขึ้นตั้ง 2 เฉด ( ตอนที่แนะนำพี่แป้งแอบคิดว่า คงขาวขึ้นแค่เฉดเดียว อิอิ ) น่ารักที่สุด

@am ; วิตามินบีและซี จะมีคุณสมบัติคล้ายกันคือ ละลายได้ในน้ำและถูกทำลายง่ายเมื่อโดนอากาศหรือความชื้นถึงแม้จะเก็บในที่แห้ง หากวิตามินเปลี่ยนสีถือว่า ยังกินได้แต่ประสิทธิภาพจะลดลงค่ะ

@kanan ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า


@ซองซอนซา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
9.vitex friut 500 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@aomsin ; หนูต้องเริ่มทาครีมบำรุงรวมถึงครีมกันแดดแล้วเพราะบ้านเราแดดแรงตลอดทั้งปี อยากมีผิวขาวขึ้น ก็ต้องขัดผิวด้วยเกลือสปาผสมกับผงขมิ้นชันหรือน้ำมะขามเปียก อาทิตย์ละ 1 ครั้ง เสร็จแล้วทาโลชั่นยี่ห้อตามท้องตลาดทุกครั้ง

ผมมันมาก พอดีหนูไม่ได้แจ้งว่า ใช้แชมพูยี่ห้ออะไรสระผม เอาเป็นหนูสระผมเสร็จ เป่าพัดลมให้แห้งโดยไม่ต้องใช้ครีมนวดยี่ห้อใดอีกเพราะครีมนวดผม มีsilicone เคลือบผม จะทำให้คนที่ผมมันอยู่แล้ว มันง่ายขึ้นค่ะ

โลชั่นทาตัว ยี่ห้อตามท้องตลาด ทาผิวหลังอาบน้ำเช้า-เย็น เฉพาะตอนเช้าควรทาครีมกันแดดยี่ห้อ vaseline healthy white spf 30 serum ( ถ้ารู้สึกเหนียวเหนอะ ใช้แป้งเด็กลูบให้ทั่วตัว จะเบาสบายขึ้นเยอะค่ะ )

สิวเสี้ยนที่จมูก ไม่มีทางแก้ไขให้หายถาวร แนะนำทา stieva-a 0.05% ทารอบจมูกเฉพาะตอนกลางคืน จะพอช่วยได้แต่ต้องทาครีมกันแดดทุกเช้า spf ไม่ต่ำกว่า 30 นะคะ ไม่ก็ใช้น้ำตาลทรายผสมน้ำผึ้งขัดวนเบาๆบริเวณจมูกอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

ส่วนเรื่องครีมบำรุง ครีมกันแดด พี่แป้งต้องทราบงบประมาณเสียก่อนจึงจะแนะนำได้ค่ะ

@ToyStory ; เอาเรื่องผิวกายก่อนนะคะ คนที่น้ำเหลืองไม่ค่อยดี มักทิ้งรอยไว้นานเวลาเกิดผื่น แนะนำ ผสม urea 10% ยี่ห้อ diabedrem กับโลชั่นทาผิวกายหลังอาบน้ำเช้า-เย็น ปัญหาที่ว่ามาจะหมดไปค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@หนูแคท ; ขอบคุณหนูมากมายเลยนะคะที่เป็นกำลังใจให้พี่แป้งอีกคนหนึ่ง พอดีว่ารู้สึกเหนื่อยและล้าในการหาข้อมูลมาทำ blog กับตอบบางคำถามที่ค่อนข้างยากขึ้นมาเฉยเลย จึงโพสต์ไปแบบนั้น ต้องขอโทษด้วยนะคะที่ทำให้หนูตกใจค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
8.chamomile 350 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

พอดีหนูไม่บอกงบประมาณ หากเยอะไปสามารถตัดออกได้นะคะ

@กวาง ; ความจริงคำถามของหนู ต้องถูกยกยอดไปตอบอาทิตย์หน้าเพราะพี่แป้งจะปิดรับคำถามก่อน 12.00 น.แต่เนื่องจากพี่แป้งจะงดตอบคำถามใน blog เป็นเวลา 1 สัปดาห์ เกรงว่า หนูจะรอนาน จึงตอบครั้งนี้ไปเลยค่ะ
เป็นธรรมดาที่ผิวหน้ามันจะเกิดสิวได้บ่อย แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 20 กรกฎาคม 2557 เวลา:19:58:09 น.
  
คนที่เป็นเนื้องอกในมดลูกกินวิตามินตัวไหนได้บ้างค่ะเอาทั้งขาวใส สุขภาพ ดีต่อคนเป็นโรคนี้ด้วยค่ะ
โดย: Am IP: 1.46.38.56 วันที่: 21 กรกฎาคม 2557 เวลา:7:52:49 น.
  
ตอนนี้หนูได้ตัดสินใจทาน acnotin แล้วนะคะพี่แป้ง คำถามที่อยากถามคือ ตัวดีท้อกซ์และบำรุงตับที่พี่แป้งให้ทาน4-6เดือน แล้วหยุด อยากรู้ว่ามีวิตามินบำรุงตับตัวไหนบ้างที่สามารถทานควบคู่กับการทานยา acnotin ได้จนครบโดส หลังจากดีท้อกซ์ตับไปแล้ว

นี่คือตัวดีท้อกซ์และบำรุงที่พี่แป้งแนะนำมา
1.1 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
1.3 organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
1.5 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ

แล้วนอกจาก 5ตัวที่พี่แป้งแนะนำมา ควรทาน atichoke เพิ่มด้วยมั้ยคะ หรือว่ามันซ้ำซ้อนกับตัวที่พี่แป้งแนะนำมาแล้ว(หนูอายุ29ปี น้ำหนัก56 กิโลกรัม สูง 165เซนติเมตรค่ะ)

ขอบคุณมากนะคะพี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 58.10.0.107 วันที่: 22 กรกฎาคม 2557 เวลา:1:13:42 น.
  
ถึงคุณแป้ง
ดิฉัน อายุ 34 ปี สูง163 ซม. นน.48 กก.
โดยเลือกทานดังนี้ หลังอาหารเช้า 1 เม็ด คือ
1.Hyaluronic acid Jarrow 50 mg
2.Coenzyme Q 10 Natural Factor 100mg
3.Ester -C Solgar 1000mg
4.Grape Seed Healthy Origins 300 mg
เนื่องจากทาน NAC Jarrow 500 mg และ ALA Health Oridins 600 mg เกิดการแพ้ เป็นผื่น คัน เกาแล้วเปนริ้วรอยขึ้นเหมือนลมพิษจึงหยุด ทาน2 ตัวนี้คะ
จึงอยากทราบว่าต้องกินตัวไหนเพิ่ม หรือแนะนำคะ เพื่อความขาวใส และโดนแดดแล้วไม่คลำ้ง่ายคะ
ขอบพระคุณมากคะ
โดย: นิ IP: 58.11.94.162 วันที่: 22 กรกฎาคม 2557 เวลา:20:04:20 น.
  
สามารถทานได้ตลอดโดยที่ไม่ต้องเว้นเดือนเลยใช้ไหมค่ะ ?
เเละ รบกวนพี่เเป้งอีกหน่อยนะค่ะช่วย เเนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องความสูงหน่อยได้ไหมค่ะ ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ
โดย: กวาง IP: 114.109.85.60 วันที่: 22 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:43:33 น.
  
อ่อเเล้วถ้า ทานSaw palmetto 160 mg ที่ช่วยลดสิวที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชายเพิ่ม จะดีไหมค่ะ
โดย: กวาง IP: 114.109.85.60 วันที่: 22 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:50:09 น.
  
อายุ45ปี สูง153 หนัก51.8 อยากได้วิตามินบำรุงร่างกายให้แข็วแรง และผิวพรรณ เพราะไม่ไก้ออกกำลังกายแถมรอยสิวที่หน้ายิ่งแก่ยิ่งชัด
โดย: ดา IP: 125.27.84.6 วันที่: 23 กรกฎาคม 2557 เวลา:3:55:50 น.
  
อายุ45สูง153หนัก52.8 ความดันต่ำ สายตาสั้นมากและยาวนิดหน่อย ใบหน้ามีรอยสิวสมัยสาวๆเริ่มปวดเข่า ขอให้แนะนำวิตามินบำรุงสุขภาพด้วยค่ะ
โดย: ดา IP: 125.27.84.6 วันที่: 23 กรกฎาคม 2557 เวลา:4:31:27 น.
  
สวัสดีค่ะ ดิฉันเปนคนผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้าง มีรอยแดง-ดำจากสิว มีสิวอุดตันเม็ดเล็กๆที่น่าจาเกิดจากไขมันอุดตัน และบริเวณคางและกรอบหน้าทางด้านล่างจามีสิวอักเสบ นอกจากนี้บริเวณหลังมือทั้ง2ข้าง มีสีผิวไม่สม่ำเสมอ และมีจุดดำคล้ายกระด้วนค่ะ รบกวนขอคำแนะนำสำหรับปัญหาเหล่านี้ด้วยนะคะ อายุ25ปี น้ำหนัก 45 กก. สูง166ซม. ค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
ปล.ดิฉันรู้สึกได้ถึงความเอาใจใส่ของคุณแป้งมากเลยค่ะ ในการตอบคำถามที่เปนประโยชน์ให้แก่ทุกคน ขอให้คุณแป้งมีกำลังใจในการทำงานนะคั^^
โดย: ใบเฟิร์น IP: 1.47.101.185 วันที่: 23 กรกฎาคม 2557 เวลา:16:34:32 น.
  

พี่อายุ 43 ปี น้ำหนัก 47 กก. ส่วนสูง 150 ซม. ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ทั้งวัน ตั้งแต่ 08.30 - 16.30 น. ได้อ่านเรื่องวิตมินจากน้องแป้ง เลยไปซื้อมาทานดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
เริ่มทานประมาณปลายเดือนมีนาคม 57 จนถึงปัจจุบัน ปรากฎว่า ไปไหนๆ มีแต่คนทักว่า สวยขึ้น สาวขึ้น ใสขึ้น ริ้วรอยต่างๆ ตื้นขึ้นเล็กน้อย โดยรวมแล้วดูดีขึ้นคะ ขอบคุณน้องแป้งมากนะคะ แต่พี่ไม่อยากแก่และเหี่ยว และไม่ยากมีริ้วรอย ควรเพิ่มวิตมินตัวไหนบ้างคะ เล็งๆ CO Q10 อยู่คะ แนะนำพี่ด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ ออ. พี่ออกกำลังกาย(โยคะเกือบทุกวันนะคะ และมีบางวันที่ต้องทำงานดึกนะคะ)
โดย: suda IP: 118.173.127.135 วันที่: 24 กรกฎาคม 2557 เวลา:13:50:10 น.
  
ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า อย่างเดียว ไม่ทานตอนเย็นคะ พีมพ์ผิดนะคะ
โดย: suda IP: 118.173.127.135 วันที่: 24 กรกฎาคม 2557 เวลา:14:22:48 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอสอบถามหน่อยนะคะ
1. การที่เราทานวิตามินหลายชนิด ต่อเนื่องมาตลอด ฤทธิ์ของวิตามินแต่ละชนิดจาตีกันมั้ยค่ะ และจามีผลต่อตับ ไต รึป่าวค่ะ
2. พี่แป้งมีวิธีเลือกยี่ห้อของวิตามินแต่ละชนิดยังไงหรอค่ะ เห็นวิตามินบ้างตัวพี่แป้งแนะนำยี่ห้อหนึ่ง พออีกตัวก้แนะนำอีกยี่ห้อ เลยสงสัยว่าแล้วแต่ละยี่ห้อมันต่างกันมั้ยค่ะ หนูแค่อยากรู้ไว้เปนความรู้อ่ะคะ ไม่ได้มีเจตนาอื่นเลยนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะ เปนกำลังใจให้พี่แป้งนะคะ^^
โดย: FerN IP: 1.46.3.174 วันที่: 24 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:46:18 น.
  
พี่แป้งคะ พี่แป้งบอกว่า pycnogenol คุณภาพดีที่สุดต้อง source naturals แล้วทำไมพี่แป้งถึงได้แนะนำและทานของ healthy origins มากกว่าคะ?
ขอบคุณนะคะที่สละเวลาตอบคำถาม
โดย: ชองชอนซา IP: 114.109.46.157 วันที่: 25 กรกฎาคม 2557 เวลา:17:48:44 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง
หนูติดตามอ่าน blog ของพี่มาสักพักแล้วสนใจทั้งตัววิตามินและ stem cell แต่ไม่แน่ใจว่าตัวเองเหมาะกับอะไรบ้างเลยอยากขอคำแนะนำ
หนูอายุ 27 สูง 153 หนัก 48 มีปัญหาสิวตลอดโดยเฉพาะสิวอักเสบที่ขึ้นตลอดเคยกินแอคโนตินเกือบๆปีคะแต่ตอนนี้เลิกกินได้สี่ห้าเดือนแล้ว ช่วงที่กินก็ยังมีสิวขึ้นบ้างนะคะ พอเลิกกินมันก็ไม่หายเกลี้ยงสะที ระยะหลังเลยพึ่งการฉีดสิวเอา ไม่ทราบว่าฉีดบ่อยๆมันดีไม่ดียังไงคะ ตอนนี้ไม่กล้าทาครีมบำรุงอะไรเลยคะหน้าสากมากกก แต่ทาแบนแซคก่อนล้างหน้าและใช้ครีมกันแดด มีใช้แป้งผสมรองพื้นด้วยคะเพราะต้องไปทำงานแต่ก็ล้างเครื่องสำอางอย่างดีทุกครั้งคะ อยากหายจากสิวและหลุมสิวมากๆเลยคะ (เคยทำ e-matrix 2 ครั้งคะไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่) รบกวนพี่แป้งแนะนำเรื่องวิตามินกับครีมบำรุงที่เหมาะกับสาวผิวมันอย่างหนูด้วยนะคะ พรีสสสสส
โดย: นิตย์ IP: 27.145.6.3 วันที่: 26 กรกฎาคม 2557 เวลา:16:30:47 น.
  
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะค่ะ พี่แป้ง
แต่อยากถามพี่แป้งนิดนึง จากที่พี่แป้งแนะนำมา ได้ลองซื้อวิตามินมาทาน
ตอนนี้กินอยู่ 3 ตัวค่ะ
1. Grape seed 300 mg-healthly origins
2. ester-c 1000 mg-solgar
3. B-100 -twinlap
จริงที่พี่แป้งแนะนำมามีอีก 3 ตัว แต่เว็บที่สั่งของยังมา เลยได้มากินก่อน 3 ตัวค่ะ
แต่กินล่ะรู้สึกปวดหัว คลื่นไส้ ไม่ทราบว่าเกี่ยวกับ วิตามิน ที่กินรึเปล่าค่ะ
โดย: Im what im IP: 58.10.2.118 วันที่: 30 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:51:06 น.
  
Jarrow Formulas, Q-absorb Co-Q10, 100 mg กับ
Healthy Origins, CoQ10 Gels ( Kaneka Q10 ), 100 mg
ต่างกันอย่างไรคะ ส่วนประกอบ Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg เหมือนกัน ไม่ทราบว่ามีข้อแตกต่างบ้างไหมคะ

ขอบคุณมากค่ะ

โดย: bee IP: 202.183.132.55 วันที่: 31 กรกฎาคม 2557 เวลา:11:13:21 น.
  
พี่แป้งไม่ตอบคำถามของหนู คำถามคงไม่น่าตอบ
โดย: หมวย IP: 49.230.162.233 วันที่: 31 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:03:01 น.
  
พี่แป้งค่ะ คือหนูมาบอกเจตนาค่ะว่า ไม่ได้ว่าวิตามินที่แนะนำมานะค่ะ แต่หนูไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอะไร เพราะเพิ่งทานวิตามิน ไปแค่ 5 วันเอง รู้สึกปวดหัวแบบหนักๆ กับ อยากจะอาเจียน คลื่นไส้ อ่อนเพลีย หนักๆตา ขอบคุณจากใจจิงค่ะ
โดย: Im what im IP: 1.47.19.241 วันที่: 1 สิงหาคม 2557 เวลา:10:33:34 น.
  
หนูขออนุญาตเรียนถามพี่แป้ง 3-4 คำถามนะคะ
1. หนูซื้อ swiss apple stemcell ขวดที่สองจากร้านพี่น้อยมาใช้แต่ว่าช่วงนี้หนูไปยิงเลเซอร์ E-Matrix มาไม่ทราบว่าถ้าหลังจากครบคอร์สแล้วหนูสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ตัวนี้บำรุงผิวหน้าได้ไหมคะ
2. หนูเคยอ่านเจอมาว่า Lycopene ไม่ควรทานพร้อมกับพวก Soy isoflavone เพราะฤทธิ์ของทั้งคู่จะหักล้างกัน แต่จำไม่ได้จริงๆว่าจากเว็บไหนนะคะไม่ทราบว่าพี่แป้งพอจะมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่คะและถ้าเป็นจริงหนูใช้วิธีทานคนละเวลาแทนได้หรือไม่คะ
3. ไม่ทราบว่า Lycopene จะมีผลให้ผมร่วงไหมคะเนื่องจากเห็นว่าเป็นพวกกลุ่มวิตามินเอ
4. ถ้าหนูจะทาน soy isoflavone ยี่ห้อ life extension ที่เคยถามพี่แป้งไปคราวก่อน เพื่อช่วยให้ผมงอกใหม่เร็วๆและเพื่อปรับให้ร่างกายมีฮอร์โมนเพศหญิงมากกว่าเพศชาย (หนูอายุ 35 สูง 157 นน.45-46 กก.ค่ะ) จะกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกหรือมะเร็งเต้านมหรือไม่คะ (พี่แป้งได้เคยกรุณาอธิบายไว้คราวก่อนว่าไม่ก่อให้เกิดมะเร็งมดลูกแต่หนูลืมถามถึงมะเร็งเต้านมน่ะค่ะ)และมีกำหนดระยะเวลาว่าไม่ควรทานติดต่อกันนานเท่าไหร่หรือเปล่าคะ
ขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ
โดย: littlegirl IP: 1.47.100.112 วันที่: 1 สิงหาคม 2557 เวลา:20:03:56 น.
  


































@หมวย ; สามารถกิน ALA ได้ค่ะ ตามปกติแล้วพี่แป้งไม่ค่อยเห็นคนที่กินวิตามิน ALA เพียงตัวเดียวแล้วผิวขาวขึ้น 1-2 ระดับ หนูอายุยังน้อย ผิวจะสดใสขึ้นค่ะ
ALA ช่วยลดสิวได้ค่ะ

@Am ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แพรวา ; วิตามินดีท็อกซ์ตับสามารถกินควบคู่กับยา acnotin ได้ทุกตัวจนครบ dose ได้เลยค่ะ ถ้าหนูอยากกิน artichoke เพิ่มก็จัดไปเลย ไม่ซ้ำซ้อนหรอกเพราะยา acnotin มีผลต่อตับ ไตเยอะพอสมควรค่ะ

@นิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กวาง ; สามารถกินได้ตลอดโดยไม่ต้องหยุดพักค่ะ วิตามินเพิ่มความสูง ไม่มีจริงในโลกหากปลายกระดูกปิดไปแล้ว กินอะไรเข้าไป ก็ไร้ผลค่ะ
สามารถกิน saw palmetto เพิ่มได้ยิ่งดี แต่ที่ไม่แนะนำเพราะเกรงว่าจะเยอะไปค่ะ

@ดา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ช่วยเรื่องความดันต่ำได้ดีค่ะ
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@ใบเฟิร์น ; ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจนะคะ
เท่าที่วิเคราะห์ข้อมูล สิวที่เกิดบริเวณคางและกรอบหน้า เรียกว่า สิวฮอร์โมนค่ะ จะเป็นๆหายๆอยู่อย่างนี้เรื่อยไป ผิวบริเวณหลังมือเรียกว่า กระ เกิดจากอนุมูลอิสระที่โจมตีภายในร่างกาย คาดว่าหนูน่าจะผิวกายแห้ง มีเกราะกำบังความชุ่มชื้นภายในน้อยมาก จึงเกิดกระขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.vitex 500 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@suda ; ดีใจด้วยนะคะที่พี่มีความสุขเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายโดยการโยคะ นับได้ว่าช่วยให้เลือดหมุนเวียนทั่วร่างกาย ผิวพรรณจึงผุดผ่องขึ้นยิ่งกินวิตามินที่มีคุณภาพร่วมด้วย ชะลอวัยได้ดีเยี่ยมค่ะ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@FerN ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินแต่ละชนิดออกฤทธิ์คนละอย่าง หากวิตามินจะตีกัน คงเกิดตั้งแต่เริ่มกินแล้ว พี่แป้งจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพว่า คนที่มีโรคประจำตัวหลายโรค เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ เกาต์ ฯลฯ ยังกินยาคนละชนิดเลย มีหลายโรคที่ต้องกินยาตลอดชีวิตด้วยซ้ำไป

วิตามินที่ผลิตด้วยเกรดวัตถุดิบคุณภาพสูง ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ส่งผลให้ตับสามารถทำลายสารพิษที่ตกค้างได้มากขึ้น ตรงกันข้าม หากวิตามินคุณภาพต่ำ ต้องหยุดพัก ไม่สามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ
2.หนูต้องรู้จักอ่านประวัติความเป็นมาของบริษัทผู้ผลิตแต่ละยี่ห้อ รวมถึงศึกษา ingredient และ other ingredient แต่ละตัวว่าคุณภาพเป็นอย่างไร อ่านทุกตัวอักษรที่อยู่บนขวด มีความแตกต่างอย่างมากในส่วนผสมเหล่านี้ แปรผันเป็นราคาวิตามินที่สูงหรือต่ำ ลองค่อยๆศึกษาดูนะคะ แล้วหนูจะเห็นความต่างค่ะ

@ซองซอนซา ; เมื่อปีที่แล้ว ครั้งที่พี่แป้งกิน pycnogenol 100 mg ครั้งแรก ยี่ห้อ source naturals มี OPC มากถึง 90%แต่พอขวดที่ห้ากลับลด OPC เหลือแค่ 65% ( เฉพาะรุ่นที่แป้งกิน ) ไม่ทราบเหตุผลเช่นกัน จึงเปลี่ยนมากิน ยี่ห้อ healthy origins พบว่า ได้ผลดีกว่า source naturals ค่ะ

@นิตย์ ; ทา swiss apple stem cell เช้า-เย็น หลุมสิวจะตื้นขึ้น สิวจะลดลงค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@Im what im ; ร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากันค่ะ วิตามินบางตัวที่คนอื่นกินได้ผลดี แต่เรากลับแพ้ซะงั้น
อาการที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับวิตามินค่ะ ลองหยุดกินสัก 2 สัปดาห์แล้วเริ่มกินวิตามินทีละตัวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จะทราบว่าแพ้วิตามินตัวไหนค่ะ

@bee ; Q10 ทั้ง 2 ยี่ห้อผลิตจากโรงงานเดียวกัน ( Coenzyme Q-10 manufactured by Kaneka Nutrients L.P, Pasadena, TX, USA. ) แต่วิตามินยี่ห้อ jarrow firmulas คุณภาพสูงกว่า healthy origins ค่ะ

@หมวย ; โถ !! สาวน้อย หนูส่งคำถามเลยเวลา 12.00 น. ของวันเสาร์มาเกือบเย็น ปกติคำถามจะถูกยกยอดไปตอบสัปดาห์หน้าแต่เผอิญพี่แป้งไปต่างประเทศ ไม่สะดวกตอบคำถาม จึงเพิ่งมาตอบให้ค่ะ อย่างอนเลยน๊า

@Im what im ; หากเริ่มกินวิตามินแต่ละตัวแล้วยังมีอาการเช่นเดิม แปลว่า หนูกินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำไม่ได้ค่ะ

@littlegirl ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.สามารถใช้ได้ค่ะ
2.ไม่ทราบข้อมูลนี้จริงๆค่ะ หากเจออีกครั้ง รบกวน capture มาให้พี่แป้งอ่านด้วยนะคะ เพื่อความสบายใจ หนูสามารถกินคนละเวลาได้ค่ะ
3.lycopene จัดเป็นแคโรทินอยด์ 1 ใน 6 ชนิด คือ แอลฟาแคโรทีน เบต้าแคโรทีน คริปโตแซนทิน ไลโคปีน ลูทีน และซีแซนทิน
lycopene เป็นแคโรทินอยด์ที่ร่างกายจะไม่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอและ lyc-o-mato 1 เม็ด มี beta-carotene เพียง 666iu นับว่าน้อยมากๆจึงไม่ผลทำให้ผมร่วงค่ะ
4.soy isoflavone ไม่มีผลกระตุ้นให้เกิดมะเร็งเต้านมค่ะ สามารถกินวิตามินวันละ 1 เม็ด ได้เรื่อยๆค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 2 สิงหาคม 2557 เวลา:19:21:48 น.
  
พี่แป้งคะคราวนี้หนูขอสอบถามเยอะกว่าเดิมนะคะคือว่าอาหารเสริมที่กำลังจะทานมีตามนี้คะและหนูขอถามวิธีทานด้วยนะคะ
jarrow formulas skin optimizer (สูตรนี้ดีมากมั้ยคะ)
doctor,s best best vitamin c (ที่ผลิตในสก๊อตแลนด์คุณภาพโอเคมั้ยคะ)คือบางเดือนงบไม่พอซื้อตัวเอสเตอร์ซีเลยสลับมาทานตัวนี้ค่ะพี่แป้ง
่jarrow formulas certified organic green tea 500mg อยากทานเพื่อเผาผลาญไขมันค่ะ
nature,s life marine collagen ตัวนี้หนูขอทานหลังอาหารเช้าครึ่งชั่วโมงได้มั้ยคะ
doctor,s best q10 100mg veggie caps (ก่อนหน้านี้ก็ทานยี่ห้อjarrow ค่ะ)
healthy origins ,lyc-o-mato lycopene+seleno excell
และหนูทานแอคโนติน20mgอาทิตย์ละ2เม็ดด้วยคะ(ทานติดต่อกันสี่เดือนตามที่หมอแนะนำมาและเปลี่ยนมาทานแบบนี้มาตั้งแต่อายุ29)
ที่จริงหนูทานNac 600mg ,ALA300mg( ถ้าหนูทานสองตัวนี้แล้วหนูจำเป็นต้องทานตัวอื่นที่ช่วยดีทอกษ์ตับอีกรึเปล่าคะ) มาตั้งแต่ต้นปีแล้วและจะหมดกลางเดือนนี้แล้วคะพอดียังไม่ได้ซื้อเพิ่มเลยจะทานที่มีอยู่ก่อนอะคะ
เลยอยากขอถามความคิดเห็นของพี่แป้งว่าอาหารเสริมที่หนูจะทานโอเคมั้ยรึว่าต้องเพิ่มตัวใหน่อีกคะพี่
หนูอายุ33 สูง169 หนัก65 ค่ะ
รอยตีนกายังไม่มีแต่ว่าเริ่มมีริ้วรอยใต้ตาข้างละหนึ่งเส้นคะพี่และมีกระลึกช่วงโหนกแก้มสองข้างผิวส่วนหน้าผากจะขาวน้อยกว่าส่วนหน้า
สุขภาพโดยรวมปกติดีคะแต่ระบบเผาผลาญไม่ดี
คราวนี้เลยอยากขอให้พี่แป้งแนะนำสูตรอาหารเสริมให้หนูด้วยนะคะ
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ
อ้อสูตรและยี่ห้ออาหารเสริมที่พี่แป้งแนะนำไว้ในบล๊อคหนูซื้อมาให้แฟนและพ่อแม่แฟนทานแล้วดีมากๆเลยค่ะพี่ขอบคุณอีกครั้งนะคะ
โดย: Tar IP: 223.205.0.26 วันที่: 3 สิงหาคม 2557 เวลา:13:08:32 น.
  
พี่แป้งข้าวอายุ 29 ค่ะ สูง 159 ค่ะ หนัก 64 ค่ะ เป็นคนผิวสองสีค่ะ ทำงานออฟฟิตอยู่หน้าคอมทั้งวันหน้าหมอง คล้ำ เป็นสิวง่าย แถมสิวอักเสบก็เยอะ ทิ้งรอยดำ รอยแดงตลอด มีจุดด่างดำจากแดดด้วยค่ะ อยากขาวใสไร้สิว เป็นคนไม่แต่งหน้านะคะ หาหมอสิวบ่อย ก็กลับมาเป็นใหม่อีก รบกวนนพี่แป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ รบกวนหน่อยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง
โดย: ข้าว IP: 171.4.30.10 วันที่: 3 สิงหาคม 2557 เวลา:20:47:48 น.
  
artichoke ยี่ห้อไหนดีอะคะ แล้ววิตามินตัวนี้กินได้ตลอดไปหรือว่ากินดีท้อกซ์แค่4-6เดือนตามที่พี่แป้งแนะนำคะ

หนูอายุ29ปี สูง165 ซม. น้ำหนัก56กิโลกรัมค่ะ

นี่คือที่พี่แป้งแนะนำค่ะ

1.1 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
1.3 organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
1.5 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ

คำถามต่อไปขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินของแม่ค่ะ
แม่อายุ 59 ปี สูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 41 กิโลกรัม แม่ผอมมากค่ะ เวียนหัวบ่อย ปวดเมื่อยตามร่างกาย นอนไม่ค่อยหลับ เหมือนหมอเคยบอกว่าแม่ความดันต่ำ เลือดน้อยอะไรประมานนี้ค่ะ พี่แป้งพอจะแนะนำวิตามินดีๆให้แม่หนูนอนหลับดีขึ้น สุขภาพร่างกายแข็งแรงไปตลอดได้มั้ยอะคะ

ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะ
โดย: แพรวา IP: 171.100.23.125 วันที่: 4 สิงหาคม 2557 เวลา:1:51:31 น.
  
จากที่พี่แป้งแนะนำให้กิน vitex 500 mg ยี่ห้อ nature's answer 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หนูหาซื้อตัวนี้ไม่ได้เลยค่ะ พี่แป้งมีแนะนำไหมค่ะ คือหนูเข้าไปดูในร้าน http://jabushebeautyplus.weloveshopping.com ก้ไม่เห็นมีเลยค่ะ (หรือว่าหนูหาไม่เจอเองรึป่าว^^ แต่ไม่เห็นจิงๆนะคะ) ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆที่มีให้เสมอมาค่ะ
โดย: ใบเฟิร์น IP: 203.113.122.162 วันที่: 4 สิงหาคม 2557 เวลา:20:09:16 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง เข้ามาอ่านความรู้จากบล็อกพี่แป้งหลายวัน ได้รับความรู้มากมาย อยากรบกวนขอคำแนะนำเรื่องวิตามินค่ะ

อายุ 32 ปี ค่ะ น้ำหนัก 52 กก สูง 162 ซม.

1.สีผิวค่อนข้างคล้ำ ไม่ค่อยสม่ำเสมอ ผิวแห้ง ยกเว้นใบหน้าจะมันบริเวณ T-zone ค่ะ ผมแห้ง แต่ดกค่ะ ขอวิตามินที่ช่วยบำรุงผิว กับขาวใส ค่ะ

2.รูขุมขนกว้าง มีสิวเม็ดเล็กๆ หน้าไม่เรียบเลยค่ะ เริ่มมีกระที่แก้ม มีรอยดำ บางทีเม็ดๆ คล้ายผื่นแพ้ (ปกติเป็นภูมิแพ้ค่ะ) บางทีเป็นสิวแข็งๆ มีวิตามินที่พอช่วยได้มั๊ยคะ ยาทาด้วยได้

3.ปวดท้องประจำเดือนทุกเดือนเลยค่ะ อ่านๆดูแล้ว primrose พอช่วยได้ แต่จะทำให้อยากอาหารมากขึ้นใช่มั๊ยคะ พอมีตัวอื่นแนะนำมั๊ยคะ

ขอบคุณนะคะ คุณแป้ง
โดย: Waan IP: 183.89.160.135 วันที่: 8 สิงหาคม 2557 เวลา:1:12:58 น.
  
ทานวิตามิน

-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
-marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
-Lyc-o-mato

ตอนนี้ทานอยู่ 7 ตัวนี้ ทานมาได้ เดือนครึ่งแล้วค่ะ
แล้วสงสัย เพราะรู้สึกว่าตัวเหลืองขึ้นอ่ะค่ะ ปกติก็ผิวขาวเหลืองอยู่แล้ว แต่นี่มันเหลืองกว่าเดิมมาก คือไม่ได้คิดไปเองนะคะ แม่ก็ทักว่าช่วงนี้ทำไม่ตัวเหลืองๆ เลยอยากทรายว่าเป็นเพราะตัวไหนรึเปล่าคะ แล้วคือมันก็ไม่ได้ขาวขึ้นเลยค่ะ แค่เหลืองขึ้น แล้วถ้าเลิกกินตัวนั้นแล้ว จะหายเหลืองรึเปล่า แล้วต้องทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลในแง่ของความขาวคะ

รบกวนด้วยนะคะ
โดย: devill IP: 223.205.96.185 วันที่: 8 สิงหาคม 2557 เวลา:12:15:31 น.
  
หนูเอามาแต่เฉพาะข้อความในส่วนที่เกี่ยวข้องกับผลของ Lycopene และ soy isoflavone ที่รบกวนถามพี่แป้งไปเมื่อสัปดาห์ก่อนนะคะเแต่นี่ไม่ใช่จากเว็บไซต์ที่หนูเคยอ่านเจอถึงแม้ว่าหนูจะจำเว็บไซต์ไม่ได้แต่คลับคล้ายคลับคลาว่าลักษณะตัวพิมพ์หรือหน้าเว็บไม่ได้เป็นแบบที่เจอค่ะแต่โดยเนื้อความไปในทางเดียวกันก็เลยนำมาให้พี่แป้งช่วยดูนิดนะคะว่าหนูอ่านแล้วแปลผิดหรือเข้าใจผิดหรือไม่

• It has been suggested that when lycopene and soy isoflavones are taken together, the potential benefits of both supplements may be negated.

ที่มา : http://www.newbridgeorganicmarket.com

นอกจากนี้หนูขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำยี่ห้อสาหร่ายสไปรูลิน่าให้ทีได้ไหมคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
โดย: littlegirl IP: 1.46.42.142 วันที่: 8 สิงหาคม 2557 เวลา:12:18:19 น.
  
พี่แป้งค่ะ ขอปรึกษาหน่อยนะคะ คุณแม่หนูสังเกตตัวเองว่ามีอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์รึป่าวไม่แน่ใจ คือมีอาการลืมการทำกิจวัตรประจำวันที่ทำอยู่ เช่น ซักผ้าด้วยเครื่องทุกวัน ตั้งเวลาเองทุกวัน แต่มาวันนี้นึกไม่ออกจิงๆว่าทุกวันที่ผ่านมาตั้งเวลาเท่าไหร่ หรืออย่างเช่น เป็นคนจัดการเรื่องซื้อของไหว้อยุ่ทุกครั้งแต่มาครั้งนี้นึกไม่ออกจิงๆว่าปกติจัดไหว้กี่ชุด อะไรทำนองนี้อ่ะค่ะ พี่แป้งมีความคิดเห็นอย่างไรกับอาการแบบนี้บ้างค่ะ และควรดูแล รักษาอย่างไรบ้างค่ะ ขอบคุณมากๆจิงๆค่ะ. ปล.คุณแม่อายุ 52 ปี น้ำหนัก 52 กก. สูง 160 ซม. ค่ะ
โดย: ใบเฟิร์น IP: 182.52.200.48 วันที่: 8 สิงหาคม 2557 เวลา:22:55:06 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูพึ่งได้สมุนไพรไทยชื่อตรีผลามาค่ะ ไม่ทราบว่าจะสามารถทานคู่กับวิตามินดีท๊อกซ์ร่างกายที่พี่แป้งแนะนำได้มั้ยคะ

ตอนนี้หนูทานแอคโนตินร่วมกับวิตามินดีท้อกซ์ที่พี่แป้งแนะนำอยุ่คะ แล้วก้เห็นว่าตรีผลาก้มีสรพพคุณช่วยล้างพิษตับด้วยก้เลยอยากทราบว่าทานได้มั้ย

หนูอายุ 29ปี สูง165ซม. น้ำหนัก56กิโลกรัมค่ะ

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 171.100.23.125 วันที่: 9 สิงหาคม 2557 เวลา:1:37:17 น.
  
คุณแป้งค่ะมีวิตามินตัวไหนเพิ่มขนาดหน้าอกได้บ้างค่ะ
โดย: sdp IP: 124.120.191.39 วันที่: 9 สิงหาคม 2557 เวลา:22:55:56 น.
  
สวัสดีคะ ทานวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำไปเริ่มมีคนทักว่าหน้าขาวขึ้น ตอนนี้อยากได้วิตามินชะลอวัย และเริ่มมีรอยฝ้าที่แก้มด้วยคะ มีตัวไหนต้องเพิ่มเติมรึไมีคะ
วิตามินรอบที่แล้ว
easter c เช้าเ เย็น ครั้งละเม้ด
msm เช้า กลางวันเย็น ครั้งละเม็ด
ala เช้า 1 เม็ด
nac เช้า 1เม็ด
omga3 เช้า เย็น ครั้งละ 1 แคปซูล
อายุ 39 ปี สูง 160 นำ้หนัก 45 กก (ขอโทษด้วยนะคะอาจพิมพ์ตกหล่นบ้างใช้ม่อถือคะ ตัวหนังสือเล็กมาก เริ่มแก่แล้วคะ) ขอบคุณมากคะที่แนะนำสิ่งดีๆ
โดย: keid IP: 171.97.54.165 วันที่: 9 สิงหาคม 2557 เวลา:23:55:21 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง (ไม่ได้เป็นสมาชิกแต่ชอบบล็อคพี่มากค่ะหาแบบนี้มานานแล้ว ^^ อ่านทุกบล็อคของพี่ได้ประโยชน์มากค่ะ)
หนูเป็นคนหนึ่งที่พึ่งหาวิตามินมาทานได้ประมาน 8-9 เดือน เพราะพึ่งรุ้สึกว่าตัวเองเริ่มแก่แล้ว ตอนนี้อายุ 29 ปี นน. 45 g สูง 163 cm. ประมาณปลายปี 2556 หนูทานวิตามินซี กลูต้า คอลลาเจน แต่ก็ทานๆ หยุดๆ เพราะรู้สึกว่าไม่ได้ช่วยอะไรเลย พอมาเจอบล็อคพี่เหมือนสวรรค์บันดาล หนูขอความเมตตาจากพี่แป้งช่วยชีวิตหนูด้วยคะ พลีสสสส...

1.แต่ก่อนสิวผดเม็ดเล็กๆจะมีประมาณนึงและสิวอักเสบจะชอบมาก่อนมีประจำเดือน เพื่อนแนะนำให้ไปหมอสิวผดหาย แต่สิวอักเสบยังมาบ้างไม่มาบ้าง และถ้าอากาศร้อนสิวผดเม็ดเล็กก็จะขึ้น หนูเป็นคนหน้ามัน ทีโซนจะมันมากยิ่งร้อนจมูกยิ่งมันมากกกก หนูเครียดมากคะ
**ตรงจมูกทั้งกด บีบ สิวเสี้ยนตั้งแต่อายุ 19 ทำให้เกิดหลุมระเบิดใหญ่มากกกก เพื่อนเรียก หลุมอุตกาบาต มีจุดด่างดำ รอยสิวด่วยค่ะไม่กล้าสู้หน้าผู้คน เศร้ามากจิงๆเลยค่ะ และมีกระขึ้นหน้าประปราย

2. หนูแพ้ง่ายมากค่ะ บางทีผื่นขึ้นตามตัวก่อนที่อากาศจะเปลี่ยน

3. ใต้ตาดำมากกก เหมือนหมีแพนด้าเลย

***ไม่รู้ว่าตัวหนูมีอะไรดีบ้างT_T

4. หนูมีผิวกายที่แห้งมาก และมีสีผิวน้ำผึ้ง

5. ขอความเมตตาจากพี่แป้ง ช่วยน้องให้มีผิวขาว สวยใสอมชมพูกว่านี้มากๆคะ เรียบเนียน นุ่ม ฟู เด้ง ชะลอให้เยาว์วัยกว่านี้ เพราะมี ผช คนนึงว่าน้อง ทั้งดำ หลุมจมูกก้อเยอะ ทั้งเจ็บใจ ทั้งเศร้า เพราะเค้าขาวกว่าน้องมาก
***** ขอแบบจัดเต็มเลยนะคะพี่แป้งแสนสวยและใจดี

พี่แป้งเป็นเหมือนแรงบันดาลใจของหนูให้กลับมาสู้อีกครั้ง....อยากสวยแบบพี่แป้ง...และร้านที่พี่แนะนำส่งของมาที่สุรินทร์ไหมคะ??

*ขอโทษด้วยนะคะที่พิมพ์ยาวมาก ทำให้พี่เสียเวลาอ่าน...หนูเครียดมากคะ อยากร้องไห้.....และขอบคุณล่วงหน้านะคะที่สละเวลาอ่านและตอบคำถามหนู
โดย: ImKanog19 IP: 49.230.142.154 วันที่: 10 สิงหาคม 2557 เวลา:15:00:34 น.
  
เมลล์ของหนูค่ะ

yaizalapao19@windowslive.com

ขอบคุนอีกครั้งค่ะ ^_/\\_^
โดย: ImKanog19 IP: 49.230.142.154 วันที่: 10 สิงหาคม 2557 เวลา:15:54:22 น.
  
@Tar ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.skin optimizer ส่วนผสมok.แต่ dose แต่ละตัวน้อยมาก ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.vitamin c ถึงจะผลิตในสกอตแลนด์ แต่คุณภาพธรรมดาค่ะ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.green tea ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.marine collagen ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอนหรือท้องว่าง ถ้าจะกินหลังอาหารต้อง 2 ชั่วโมงค่ะ
5.Q10 เกรดไม่ค่อยดีนะคะ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato ครั้งละ 1 หลังอาหารเช้า

เพิ่ม pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า สำหรับกระลึกค่ะ
วิตามินดีท็อกซ์ตับที่ดีที่สุดคือ milk thistle ค่ะ

เท่าที่ดูวิตามินที่หนูกินอยู่ ok.แล้วค่ะ

@ข้าว ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@แพรวา ; artichoke ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's
Bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@ใบเฟิร์น ; โอ!! สาวน้อย พี่แป้งขออภัยอย่างสูง แนะนำยี่ห้อและ dose ผิดค่ะ ที่ถูกต้องคือ vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way มีใน http://www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หนูลองส่องดูใหม่นะคะ

@Wann ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินที่ช่วยบำรุงผิวและขาวใส
-vit-e dry 400iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ยาทาแนะนำ benzac 5% ทาบริเวณหัวสิวก่อนล้างหน้า 15 นาทีจึงล้างออกค่ะ
วิตามินที่ช่วยแก้ปัญหามีดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.หากกลัวน้ำหนักขึ้น ข้าม evening primrose ได้เลยค่ะ แนะนำ vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way
ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@devill ; แป้งคงตอบว่ากินวิตามินกี่เดือนแล้วขาวขึ้นโดยไม่มีข้อมูลอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง โรคประจำตัวไม่ได้หรอกค่ะ แต่ละช่วงอายุของคนและปัญหาสุขภาพมีความแตกต่างอย่างมากในการกินวิตามิน หากตอบได้คงมโนสุดๆแล้วค่ะ

ดูจากวิตามินที่กินทำให้เกิดตัวเหลืองได้คือ lyc-o-mato ค่ะ ลองงดวิตามินสัก 2 สัปดาห์ ร่างกายจะขับวิตามินออกจากร่างกายจนหมดสิ้น แต่ถ้ายังไม่หายเหลือง ให้งดวิตามินทุกตัว 2 สัปดาห์ แล้วค่อยเริ่มต้นกินใหม่ทีละตัว ห่างกัน 1 เดือน แล้วจะทราบว่าเกิดจากวิตามินตัวไหนค่ะ

@littlegirl ; พี่แป้งพยายามเข้าเว็ปที่หนูแจ้งมาหลายครั้งไม่ได้เลยค่ะ แต่ข้อความที่หนู copy มาส่วนใหญ่เป็นงานวิจัยศึกษาการให้ lycopene&soy isoflavone ในผู้ป่วยต่อมลูกหมากโต ไม่ได้มีผลในคนปกติ ( อันนี้พี่แป้งวิเคราะห์เอง เพราะ copy ข้อความไปแล้วโยงไป link งานวิจัย )

Spirulina 500 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เปิดขวดแล้วควรเก็บในตู้เย็นเพื่อคงความสดใหม่ค่ะ

@ใบเฟิร์น ; คิดว่าน่าจะเป็นอาการหลงลืมธรรมดายังไม่เข้าขั้นอัลไซเมอร์หรอกค่ะ เพราะอายุยังไม่เข้าเกณฑ์ ( 60 ปีขึ้นไป ) เรียกว่า วัยทอง มากกว่าค่ะ ไม่ต้องทำอะไรแค่ให้กินวิตามินดังนี้ค่ะ
1.lecithin 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ginkgo biloba 60 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
เอาแค่นี้ก่อนเนอะ จัดหนักเดี๋ยวคุณแม่ตกใจ

@แพรวา ; สามารถกินได้แต่ต้องคนละเวลากับวิตามินเพราะอาจหักล้างฤทธิ์ของวิตามินได้ค่ะ

@sdp ; กรณีนี้ผ่าตัดเสริมหน้าอกอย่างเดียวเท่านั้น วิตามินหรือสมุนไพรที่มีฤทธิ์เพิ่มความคัดตึงหน้าอก ( มิใช่เพิ่มขนาดหน้าอกแต่อย่างใด ) จะเพิ่มโอกาสเนื้องอกมดลูกได้เพราะไปกระตุ้นฮอร์โมนเพศโดยตรงค่ะ บางคนกินแค่ 2 เดือน งานเข้า ตรวจเจอเนื้องอกมดลูกเลยนะคะ

@keid ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@ImKanog ; ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดสิว ฝ้า กระไม่ใช่แสงแดดอย่างเดียวนะคะ หนูอายุยังน้อยอย่าคิดมากไปเลย มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ทุกอย่างจะต้องดีขึ้นค่ะ
ใต้ตาที่ดำคาดว่ามีสาเหตุจากภูมิแพ้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.vitex 500 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
9.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
10.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
11.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

อย่าลืม !! ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ อย่านอนดึก พี่แป้งเข้าใจโมเมนท์ของหนู ณ ตอนนี้นะคะ เดี๋ยวความเปลี่ยนแปลงจะตามมาค่ะ

www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง tel.081-845-3461 ส่งสินค้าทั่วราชอาณาจักร ต่างประเทศก็ส่งมาแล้วนะคะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 10 สิงหาคม 2557 เวลา:22:46:05 น.
  
วิตามินคุณแม่ ที่พี่แป้งแนะนำไปมี
1.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's
Bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

ไม่ทราบว่าใน 5 ตัวนี้รวมเรื่องผิวพรรณ ชะลอริ้วรอยแล้วใช่มั้ยคะ แล้วสามารถกินได้ตลอดไปไม่ต้องหยุดตัวไหนเลยใช่มั้ยคะ พี่แป้ง

แม่หนูอายุ 59 ปี สูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 41 กิโลกรัม ผอม เวียนหัวและปวดเมื่อตามร่างกายบ่อย นอนไม่ค่อยหลับค่ะ เหมือนหมอเคยบอกว่าแม่ความดันต่ำ และลเือดน้อย

ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 171.100.23.125 วันที่: 10 สิงหาคม 2557 เวลา:23:26:58 น.
  
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะที่ตอบคำถามให้อะคะ
รอบนี้หนูขอถามตัว MSM Jarrow ที่พี่แนะนำทานแทบทุกคนเลย
คือก่อนหน้านี้หนูอ่านบล็อคของพี่เคยแนะนำให้ทานหลังอาหารเช้าพร้อมกันเลยคือสามเม็ดได้เลย
หนูเลยอยากรู้ว่าการดูดซึมจะได้ผลดีพอๆกับทานแยกมื้อมั้ยอะคะพี่แป้ง
หนูกะแฟนจะทานอาหารเสริมทุกตัวตอนเช้าก่อนออกจากบ้าน
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ
โดย: Tar IP: 223.205.164.67 วันที่: 11 สิงหาคม 2557 เวลา:11:58:30 น.
  
ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ หลังได้รับคำแนะนำเรื่องวิตามินจากคุณแป้ง ยังมีข้อสงสัยค่ะ ขออนุญาตเอาคำถามเดิมมา copy ไว้ก่อนนะคะ

อายุ 32 ปี ค่ะ น้ำหนัก 52 กก สูง 162 ซม.

1.สีผิวค่อนข้างคล้ำ ไม่ค่อยสม่ำเสมอ ผิวแห้ง ยกเว้นใบหน้าจะมันบริเวณ T-zone ค่ะ ผมแห้ง แต่ดกค่ะ ขอวิตามินที่ช่วยบำรุงผิว กับขาวใส ค่ะ

2.รูขุมขนกว้าง มีสิวเม็ดเล็กๆ หน้าไม่เรียบเลยค่ะ เริ่มมีกระที่แก้ม มีรอยดำ บางทีเม็ดๆ คล้ายผื่นแพ้ (ปกติเป็นภูมิแพ้ค่ะ) บางทีเป็นสิวแข็งๆ มีวิตามินที่พอช่วยได้มั๊ยคะ ยาทาด้วยได้

3.ปวดท้องประจำเดือนทุกเดือนเลยค่ะ อ่านๆดูแล้ว primrose พอช่วยได้ แต่จะทำให้อยากอาหารมากขึ้นใช่มั๊ยคะ พอมีตัวอื่นแนะนำมั๊ยคะ

ขอบคุณนะคะ คุณแป้ง

@Wann ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินที่ช่วยบำรุงผิวและขาวใส
-vit-e dry 400iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ยาทาแนะนำ benzac 5% ทาบริเวณหัวสิวก่อนล้างหน้า 15 นาทีจึงล้างออกค่ะ
วิตามินที่ช่วยแก้ปัญหามีดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.หากกลัวน้ำหนักขึ้น ข้าม evening primrose ได้เลยค่ะ แนะนำ vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way
ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


สอบถามเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ
1.เคยอ่านเจอว่าคุณแป้งทาน vit e ที่เป็น tocomin suprabio เลยอยากสอบถามว่าตัวไหนดีกว่ากันคะ vit e 400 กับ tocomin ค่ะ และ ทั้งสองตัวนี้มีผลทำให้หน้ามันมั๊ยคะ

2.ถ้ากิน vit e แล้ว ตัว Hyaluronic acid จำเป็นต้องกินด้วยมั๊ยคะ
(ผิวแห้งค่ะ)

3.ถ้ากิน Lyc-o-mato 15 mg Health origins แล้ว ไม่ต้องกิน serenium กับ beta carotene เพิ่ม ใช่มั๊ยคะ

4.เรื่องรูขุมขนกว้าง
- MSM ช่วยลดปัญหานี้มั๊ยคะ
- ยาทาพวก differin , swiss apple, aura cacia rosehip ช่วยเรื่องรูขุมขนมั๊ยคะ และใช้ยังไงคะ

5.กิน Zn จะทำให้สิวขึ้นในช่วงแรกมั๊ยคะ

6.ถ้ากิน grapeseed หมด สามารถกิน pycnogenol สลับไปได้มั๊ยคะ หรือคุณแป้งแนะนำตัวเดียวตลอดเลยดีคะ

7.มีวิตามินที่ช่วยลดเรื่องริ้วรอยมั๊ยคะ พวก Q10 หรือ collagen รบกวนคุณแป้งแนะนำค่ะ (เริ่มมีริ้วรอยบนใบหน้า)

รบกวนถามหลายอย่างเลยค่ะ
ขอบคุณคุณแป้งมากๆนะคะ
โดย: Waan IP: 183.88.214.66 วันที่: 11 สิงหาคม 2557 เวลา:14:04:17 น.
  
อีกคำถามนึงคะพี่แป้ง
ถ้าหนูจะทานตัว milk thistel ต้องทานโดสเท่าไรคะพี่
โดย: Tar IP: 223.205.164.67 วันที่: 11 สิงหาคม 2557 เวลา:14:14:21 น.
  
สวัสดีคะคุณแป้ง
รบกวนถามเรื่องวิตามินช่วยเรื่องดวงตาของคุณแม่หน่อยคะ คุณแม่อายุ 58 ปี สูง 155 น้ำหนัก 59
คุณแม่มีปัญหาเรื่องสายตามา 5 ปีแล้วคะ ไปหาหมอมาหลายที่ก็ไม่หาย คุณแม่มีอาการเคืองในตาแป๊บๆ ถ้าเป็นมากจะมีนำ้ตาไหลและปวด
ล่าสุดตอนนี้ได้รักษาอยู่กับหมอตาโรงพยาบาลตามีชื่อเสียงแห่งหนึ่งย่านสุขุมวิทย์ คุณหมอให้คุณแม่ใส่คอนแทคเลนที่ดวงตา และคอยหลอดน้ำตาเทียมเมื่อตาแห้งตลอด เวลาที่คุณแม่ใส่คอนแทคเลนอาการเคืองในตาแป๊บๆ และปวดก็หายไป แต่มีอาการตากวางเวลาใกล้มืด ตามีอาการตึง มองอะไรลำบาก ต้องหลับตาคะ ถ้าไม่หลับตาตาจะแสบ หลอดนำ้ตาเทียมก็ไม่ได้ช่วยให้อาการดีขึ้น แต่อาการทั้งหมดที่เกิดขึ้นหลังจากใส่คอนแทคก็ดีกว่าอาการที่เคืองในตาแป๊บๆและปวดถ้าไม่ใส่คอนแทค และทุกๆสองอาทิตย์ต้องไปหาคุณหมอเพื่อตรวจเช็คดวงตา
คุณหมอบอกว่าอาการที่คุณแม่เป็นมีคนไข้เป็นน้อยมากไม่ค่อยเจอ คุณแม่ไม่ได้เป็นต้อในตา
อยากรบกวนให้คุณแป้งแนะนำวิตามินที่ช่วยบำรุงดวงให้คุณแม่หน่อยคะ ราคาไม่เกี่ยงคะ
คุณแม่เป็นคลอเลสเตอรอลสูงด้วยคะรบกวนช่วยแนะนำวิตามินลดคลอเลสเตอรอลด้วยคะ

โดย: อ้อม IP: 192.99.14.36 วันที่: 16 สิงหาคม 2557 เวลา:5:56:56 น.
  
พี่แป้งคะรบกวนช่วยแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยดีทอกษ์ลำไส้ให้หน่อยนะคะคือหนูชอบท้องผูกไม่ค่อยถ่ายช่วงเวลาก่อนจะมีประจำเดือนถ้าสองวันไม่ถ่ายต้องชงฟิตเน่ทานช่วยให้ถ่ายแต่ละวันหนูก็ทานผักทุกวันนะคะ
ขอบคุณนะคะ
โดย: Four IP: 223.205.91.58 วันที่: 16 สิงหาคม 2557 เวลา:11:55:17 น.
  
ปรึกษาปัญหาให้คุณแม่หน่อยค่ะ แม่อายุ 70 ปี นน 48 กิโล สูง 157 cm แม่แกเดินหลังค่อม แต่ยังไม่ค่อมมาก อยากให้แนะนำอาหารเสริมให้ด้วยค่ะ ปัญหามีดังนี้
1 แกปวดหลัง ปวดเอวมาก
2 แกไม่ค่อยกินข้าว ไม่ค่อยเจริญอาหาร
3 อยากได้อาหารเสริมสำหรับผู้สุงอายุที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะ
4 แกคิดมาก เครียด วิตกกังวลด้วยค่ะ
5 ต้องทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลชัดเจนค่ะ
โดย: สาว IP: 49.230.97.148 วันที่: 16 สิงหาคม 2557 เวลา:13:09:18 น.
  
ปรึกษาปัญหาให้คุณแม่หน่อยค่ะ แม่อายุ 70 ปี นน 48 กิโล สูง 157 cm แม่แกเดินหลังค่อม แต่ยังไม่ค่อมมาก อยากให้แนะนำอาหารเสริมให้ด้วยค่ะ ปัญหามีดังนี้
1 แกปวดหลัง ปวดเอวมาก
2 แกไม่ค่อยกินข้าว ไม่ค่อยเจริญอาหาร
3 อยากได้อาหารเสริมสำหรับผู้สุงอายุที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะ
4 แกคิดมาก เครียด วิตกกังวลด้วยค่ะ
5 ต้องทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลชัดเจนค่ะ
โดย: สาว IP: 49.230.97.148 วันที่: 16 สิงหาคม 2557 เวลา:13:09:19 น.
  
@แพรวา ; เท่าที่จำคำถามได้ หนูไม่ได้ request วิตามินเกี่ยวกับผิวพรรณและชะลอริ้วรอยมาด้วย พี่แป้งเลยไม่ได้แนะนำค่ะ วิตามินที่แนะนำไปสามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดค่ะ

@Tar ; MSM จะแยกกินหรือกินพร้อมกันในคราวเดียว ให้ผลลัพธ์ไม่แตกต่างกันค่ะ

@Waan ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินทั้งสองตัว ไม่ทำให้หน้ามันขึ้น tocomin มีคุณสมบัติดีกว่า vit-e 400 iu ค่ะ
2.หากกินเพิ่มได้ ยิ่งดีมากเลยค่ะ พอดีไม่กล้าแนะนำเยอะค่ะ
3.ขึ้นอยู่กับปัญหาผิวค่ะ หากมีรอยดำ หลุมสิว จำเป็นต้องกิน beta-carotene เพิ่มเพราะใน lyc-o-mato มี beta-carotene ผสมอยู่น้อยมากค่ะ
4.ALA เป็นวิตามินที่ช่วยเรื่องรูขุมขนกว้างได้ดีที่สุดในโลก MSM ไม่สามารถค่ะ
ยาทา differin ช่วยแก้ปัญหาสิว รอยดำ หลุมสิวตื้นๆ
Aura cacia rosehip ช่วยเรื่องผิวเสียหายจากแสงแดด หลุมสิวเพราะอุดมด้วยวิตามินเอค่ะ
Swiss apple ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน กระตุ้นผิวเกิดใหม่ เติมเต็มหลุมสิว กระชับรูขุมขน
วิธีใช้ : หลังล้างหน้า ( กลางคืน ) ทายา differin บางๆตามด้วยกด rosehip 1 หยด นวดวนทั่วใบหน้าและทา swiss apple ส่วนตอนเช้าทา swiss apple อย่างเดียวค่ะ
5.zinc จะกระตุ้นให้เกิดสิวในบางคนเท่านั้น
6.คุณสมบัติโดยรวม pycnogenol สูงกว่า grape seed มากมาย ควรกินอย่างเดียวไปตลอดดีกว่าค่ะ
7.แนะนำ Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า และ S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@Tar ; ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@อ้อม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน ครบ 4 เดือน ลดเหลือ ก่อนนอน อย่างเดียวค่ะ
2.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ลดไขมัน cholesterol

@Four ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนนอน

@สาว ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
คาดว่าจะเห็นผลภายใน 4 เดือนค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 16 สิงหาคม 2557 เวลา:18:11:59 น.
  
ขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ จะรีบซื้อวิตามินที่คุณแป้งแนะนำให้คุณแม่ทานทันทีเลยคะ หลังจากที่คุณแม่ทานวิตามินสักระยะจะแจ้งผลให้แป้งทราบนะคะ
โดย: อ้อม IP: 192.99.14.36 วันที่: 16 สิงหาคม 2557 เวลา:22:24:50 น.
  
สอบถามคุณแป้งเรื่องครีมนวดหน้าอกตึงกระชับเนื้อครีมแทรกเข้าไปในกล้ามเนื้ออันตรายไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: sdp IP: 110.169.209.70 วันที่: 17 สิงหาคม 2557 เวลา:22:28:04 น.
  
1. พี่แป้งคะไม่ทราบว่า SOD ที่พี่แป้งเพิ่งแนะนำถ้าคนที่เคยมีปัญหาเส้นเลือดฝอยขยายผิดปกติบนใบหน้าสามารถทานได้ไหมคะ ? (ยิงเลเซอร์รักษาหายแล้วค่ะแต่แพทย์ให้ระวังพวกอาหารเสริมที่กระตุ้นการสูบฉีดของเส้นเลือดน่ะค่ะ)
2. หนูสังเกตว่าช่วงที่ทานไบโอติน (คือหนูมีปัญหาผมร่วงเรื้อรังค่ะพอทานตัวนี้แล้ว ผมไม่ค่อยหลุดร่วงค่ะ) ขนคิ้วหนูจะขึ้นเร็วกว่าปกติแถมดูรกๆด้วย รวมถึงบริเวณมุมปากคางรวมทั้งแขนขาด้วย (ซึ่งเมื่อก่อนไม่มี) หนูเลยกังวลว่ามันจะทำให้หนูมีไรหนวดหรือเคราคล้ายผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเพศชายเยอะบางคนหรือเปล่าคะ? เพราะพอหนูลองหยุดทาน (ซึ่งจริงๆหนูจำเป็นต้องทานต่อเนื่องค่ะ) มันก็ไม่ยาวขึ้นแต่ส่วนที่งอกออกมาแล้วก็คงสภาพเช่นนั้นไม่หลุดร่วงไปแต่อย่างใด
3. พี่แป้งช่วยกรุณาแนะนำวิธีหรือวิตามินที่ลดความมันของผมให้ทีได้ไหมคะ ? เพราะส่วนหนึ่งของสาเหตุผมร่วงของหนูก็มาจากความมันนี่ล่ะค่ะ หนูต้องสระผมเช้า-เย็นทุกวัน (เช้า 2 รอบ เย็น 2 รอบ)หลังสระเพียงแค่ 2ชั่วโมงผมก็เริ่มมันแล้วค่ะ ตอนนี้ปวดหัวกับปัญหานี้มากค่ะ ไม่ทราบว่า B5 นี่จะช่วยไหมคะ

ท้ายนี้ต้องขอบคุณพี่แป้งที่แนะนำความรู้เรื่องอาหารเสริมและวิตามินรวมทั้งไขข้อข้องใจทุกครั้งให้นะคะทำให้หนูรู้สึกสุขภาพแข็งแรงขึ้นรวมทั้งรู้จักวิธีเลือกซื้อวิตามินที่มีคุณภาพไม่ทานสะเปะสะปะเหมือนเมื่อก่อน
โดย: littlegirl IP: 1.47.129.37 วันที่: 18 สิงหาคม 2557 เวลา:12:30:55 น.
  
รบกวนคุณแป้งค่ะ อายุ 32 ปี นน 53 สูง 160
เริ่มมีอาการปวดหลังค่ะ ตรวจพบว่ามีหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม แต่ยังไม่กดเส้นประสาท มีวิตามินที่จะช่วยบำรุงกระดูกและลดอาการปวดหลังมั๊ยคะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: Waan IP: 110.77.221.207 วันที่: 19 สิงหาคม 2557 เวลา:1:27:05 น.
  
พี่แป้งคะหนูมีอาการคันยุบยิบตามบริเวณรูขุมขนบนใบหน้าปลายจมูกและซอกจมูก(เซปเดิมรึเปล่าไม่แน่ใจ)ด้วยคะเคยไปจุ๊บสิวและทำทรีทเม๊นต์หน้าตื่นเช้ามาก็หายเลยนะคะแต่หลังจากนั้นเกือบเดือนก็เริ่มคันอีกแล้วคะ(จึงคิดว่าครีมที่ใช้ประจำไม่น่าจะแพ้)ก่อนหน้านี้หนูมีลมพิษขึ้นตามตัวและหน้า(ไปทานอาหารบุฟเฟ่มาคะทานมาสองวันลมพิษขึ้นส่วนแฟนท้องเสียและอาเจียน)อยู่สองวันค่ะทั้งฉีดยาและกินยาแก้แพ้เลยคะอาการลมพิษไม่เคยเป็นมายี่สิบปีแล้วคะพี่แป้งหนูเลยอยากรู้ว่าต้องทานวิตามินตัวใหน่บ้างคะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้ทานหน่อยนะคะ
อาหารเสริมที่ทานมีตามนี้คะ
แนค 600 mg
ala 300 mg
vit c 1000 mg
แอสต้าแซนธิน 12 mg
ไลโคปีนผสม อีและเซเลนเนียม 15 mg
q 10 100 mg
grape seed 200 mg
msm 1000 mg
acnotin 20 mg อาทิตย์ละสองเม็ด
แต่ตอนนี้เปลี่ยนมาทานตามที่เคยแจ้งพี่แป้งไปเมื่อสัปดาห์ก่อนคือหนูสงสัยว่าเป็นเพราะอาหารเสริมที่ทาน(แต่ก็ทานต่อเนื่องมาไม่ต่ำกว่าหกเดือนแล้วนะคะ)รึว่าภูมิต้านทานในร่างกายของเราผิดปกติคะพี่แป้งตอนนี้คือกลัวคันและพอเราเกาแล้วจะผื่นขึ้นมาเป็นลมพิษอีก
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ
โดย: Tar IP: 49.49.204.110 วันที่: 20 สิงหาคม 2557 เวลา:12:08:56 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง รบกวนขอคำแนะนำในการวิตามินของคุณพ่่อหน่อยนะคะ
ตอนนี้คุณพ่ออายุ 57 สูง 165 หนัก 57
กินยาและวิตามินประจำ คือ CENTRUM SIVER 50+ กับ Vitalux Plus แพ้ยาแอสไพริส และเพนิซิลลิน มีหาหมอประจำคือต่อมลูกหมากแค่ว่ายังไม่ได้ผ่าตัดและโตไม่มากนะคะ แล้วก็หมอตามีไขมันในตาคุณหมอให้กินกิน Vitalux Plus ช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ ตรวจสุขภาพทุกๆ 6 เดือน ก็จะมี ไขมัน น้ำตาล และคอลเรตอลรอล ในเกณฑ์สูง คุณพ่อพักผ่อนน้อย แล้วก็ผมเริ่มร่วงด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: นู๋ฝน IP: 124.122.202.117 วันที่: 20 สิงหาคม 2557 เวลา:14:32:26 น.
  
ติดตามบล็อคของคุณแป้งมานาน ได้อ่านคำถามของหลายๆคน
การวิเคราะห์และตอบคำถามของคุณแป้งก็แอบชื่นชม^^
อยากสอบถามเรื่องวิตามินจากคุณแป้งบ้าง
อายุ 34 ปี สูง 161 cm. น้ำหนัก 48 กก.
1. เป็นคนผิวขาวเหลืองพออายุมากขึ้นประกอบกับตากแดด
ทุกวันทำให้ผิวเริ่มหมองคล้ำ มีริ้วรอย รูขุมขนกว้าง ผิวไม่ค่อยชุ่มชื่น
ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ (เอาแบบที่ต้องทานจริงๆ กับ
ตัดเหลือ 3 - 5 ตัวค่ะ) อยากได้ผิวขาว ใสมีออร่า รูขุมขนเล็กลง
2. นอนไม่ค่อยหลับ นอนดึกทุกคืน และตื่นกลางดึกบ่อยๆ
เป็นมาหลายปีแล้วคะ ทำให้ไม่รู้สึกสดชื่น พักหลังๆมีสิวขึ้นด้วยค่ะ
เป็นสิวอักเสบเม็ดใหญ่ๆ กว่าจะหายนานมากและก็ดำด้วยค่ะ
ต้องใช้วิตามินและเซรั่มตัวไหนคะ
3.วิตามินที่คุณแป้งจะแนะนำให้ทานสามารถบริจาคโลหิตได้รึเปล่า
คะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ จะคอยคำตอบค่ะ

ป.ล.หากคำถามทำให้คุณแป้ง งง ต้องขอภัยด้วยนะคะ
เรียบเรียงคำพูดไม่ค่อยถูกค่ะ
โดย: M-P IP: 203.155.220.121 วันที่: 21 สิงหาคม 2557 เวลา:14:52:24 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง ขอคำปรึกษาเรื่องทานวิตามินค่ะ อายุ 21 ปี น้ำหนัก 42 ส่วนสูง 161 สภาพผิว ขาวเหลือง รูขุมขนกว้าง มีปัญหาสิวผดเม็ดเล็กๆบริเวณหน้าผาก อยากจะให้หน้า ขาวใสเนียน ขึ้นค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ^^ ขอบคุณค่ะ
โดย: melon IP: 1.46.144.129 วันที่: 21 สิงหาคม 2557 เวลา:18:55:16 น.
  
สวัสดค่ะคุณแป้ง รบกวนปรึกษาปัญหาดังนี้ค่ะ
ปัจจุบันอายุ 37 น้ำหนัก 47 ส่วนสูง 158
มีปัญหาน้ำเหลืองไม่ดีมาตั้งแต่เด็กค่ะ ผิวแห้ง แพ้ง่าย ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งแพ้ง่ายมากๆ ผดผื่นคันขึ้นทั่วตัวไม่เว้นแม้ในร่มผ้า ลักษณะเป็นวงๆตามขอบเป็นขุยสีขาวๆ เวลาเหงื่อออกยิ่งคันมาก แค่ตากแดดร้อนๆผดผื่นคันก็ขึ้นแล้วค่ะ กลุ้มใจมากๆ หาหมอมาตลอดก็ได้แต่ยาทา ยากิน มันก็ดีช่วงที่กินยาทายาค่ะ พอหยุดกินหยุดทาก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม เป็นๆ หายๆหมดเงินไปมากมายแต่ก็ไม่เคยหายซักที จนอยากจะลองกินวิตามินดูบ้าง เพราะไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ ไม่ทราบว่าคุณแป้งพอจะแนะนำวิตามินที่ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น ไม่แพ้ง่าย ช่วยเรื่องผดผื่นคัน บ้างไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ
โดย: แตงโม IP: 171.4.12.228 วันที่: 21 สิงหาคม 2557 เวลา:23:09:09 น.
  
ขอคำแนะนำค่ะ คือเพ็ชร ลดน้ำหนักด้วยการนับกิโลแคลลอรี่ 2.5 เดือน ลดไป 16 กก.ต่อจากนั้นเริ่มออกกำลังการ สัปดาห์ละ 3 วัน พร้อมนับ กิโลแคลลอรี่.
อีก 2-3 เดือน ลงไปอีก 5 กก สรุป 5 เดือน ลดไป 20 ก. ปัญหาคือ เกิดเซลลูไลท์ทั้งตัว และเหี่ยว หย่อน รบกวนคุณแป้งแนะนำ เรื่องวิตามิน และการปฏิบัติตัว ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ (ตัวหนังสือขยะด้านล่างลบไม่ได้ค่ะ ขอโทษด้วยนะคะ)
ไม่บัสิบิ๊ซีธิรีค์อีดืน้นัร์
โดย: เพ็ชร IP: 14.207.93.119 วันที่: 23 สิงหาคม 2557 เวลา:9:12:59 น.
  
ลืมแจ้งต่ะอายุ 43 นน.68 สูง 164 ค่ะ
โดย: เพ็ชร IP: 14.207.93.119 วันที่: 23 สิงหาคม 2557 เวลา:9:49:08 น.
  
สวัสดีครับคุณแป้ง ขอปรึกษาเรื่องทานวิตามินครับ ผู้ชาย อายุ 22 ปี น้ำหนัก 63 สูง 164 เป็นคนผิวขาวเหลือง แต่ตอนนี้ผิวคล้้ำ(แบบแยกเป็น 2 สีชัดเจน) อยากทราบว่าต้องทานอะไรบ้างครับ ส่วนคำถามที่ 2 ใบหน้ามีสิวขึ้นน้อย(4-6 เม็ด) แต่ขึ้นบ่อย และมีรูขุมขนกว้าง อยากรักษารูขุมขนกว้างครับ ควรใช้ครีมหรือยาอะไรทาครับ (และอยากรักษาสิวไม่ให้ขึ้นบ่อยด้วยครับ) ... ขอบคุณมากครับ

ปัจจุบัน มีทาน Redoxon Zinc (ยี่ห้อ Bayer) แบบต้องละลายน้ำดื่ม(ได้Vit C 1000 mg+Zinc 10 mg) และทาน Calcium Sandoz forte(ยี่ห้อ Novartis) แบบต้องละลายน้ำดื่ม ทั้ง 2 ดื่ม ไม่บ่อยครับ (อาทิตย์ละ 1 - 2 วัน)
โดย: นันคุง IP: 124.122.5.251 วันที่: 24 สิงหาคม 2557 เวลา:2:16:39 น.
  
เพิ่มเติม ในคำถามที่ 1 นะครับ อยากให้ผิวกลับมาขาวแบบเดิม และอยากใส ด้วยอะครับ
โดย: นันคุง IP: 124.122.203.235 วันที่: 24 สิงหาคม 2557 เวลา:15:13:27 น.
  
เพิ่มเติมอีกครับ คำถามที่ 2 ผมเป็นคนผิวค่อนข้างมันด้วยอะคับ และอยากทราบว่า ควรใช้ครีมกันแดด ยี่ห้อไหนดีคับ ทั้งไว้ทาหน้า และ ทาแขน ขา อะคับ ... ขอบคุณครับ
โดย: นันคุง IP: 124.122.203.235 วันที่: 24 สิงหาคม 2557 เวลา:15:25:27 น.
  
@sdp ; ครีมนวดหน้าอกที่แทรกซึมผ่านชั้นผิวหนังหากไม่ได้ผสมฮอร์โมนเพศ ไม่มีอันตรายใดๆหรอกค่ะ คล้ายกับเราทาโลชั่นบำรุงผิวกายตามปกติค่ะ

@littlegirl ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.SOD เป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ไม่กระตุ้นการสูบฉีดเส้นเลือดค่ะ
2.เส้นขนที่งอกยาวขึ้นมาแต่ละที่ในร่างกายจะมีอายุของมัน ถึงเวลาที่เหมาะสมจะหลุดร่วงเองค่ะ
3.หนูต้องแจ้งพี่แป้งด้วยว่า ใช้แชมพูกับครีมนวดผมยี่ห้ออะไร จะได้แนะนำถูกค่ะ

@Waan ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@Tar ; ปัญหาผิวที่เกิดขึ้นจากลมพิษกรณีนี้แนะนำปรึกษาแพทย์อายุรกรรมเกี่ยวกับลมพิษดีกว่า หนูจะได้คำตอบที่กระจ่างแจ้งค่ะ

@นู๋ฝน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@M-P ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินผิวครบเซ็ท
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
8.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินแบบประหยัด
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.สิวที่เกิดขึ้นอาจเกิดจากร่างกายพักผ่อนน้อยและความวิตกกังวล ( ความวิตกกังวลภายใต้จิตใจที่ไม่สามารถสลัดออก มักจะทำให้ตื่นกลางดึกค่ะ )
แนะนำวิตามินดังนี้
-melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy
origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

แนะนำ swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe' ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น
3.สามารถบริจาคโลหิตได้ค่ะ

@melon ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แตงโม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เพ็ชร ; การลดความอ้วนแบบผอมด่วนฮวบฮาบ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลต์เนื่องจากร่างกายมีการตอบสนองว่าไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอและต้องพยายามสะสมสารอาหารในร่างกายไว้ทดแทน การสะสมอาหารและไขมันทำให้เกิดเซลลูไลต์ ไขมันเหล่านี้จะกั้นเส้นเลือดและติดอยู่ในเนื้อเยื่อจึงทำให้ระบบกำจัดสารพิษและของเสียไร้ประสิทธิภาพ แนะนำวิตามินดังนี้
1.guto kola 450 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

1.ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2.5-3 ลิตร เพื่อระบายของเสีย
2.งดน้ำตาล ของทอดของมัน
3.ขัดผิวทุกสัปดาห์ด้วยเกลือขัดผิวเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
4.นวดผิวด้วยน้ำมันนวดตัว เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ jojoba oil โดยนวดผิวเป็นวงกลมจุดละ 3-5 นาทีทุกวัน
5.ออกกำลังกายกระชับสัดส่วน เช่น
1.คลิปจากคุณแม่ยังสาว Jung Da Yeon ใน youtube
2.How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Mo…: http://youtu.be/AGYM9Quh9J0
3.10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack: http://youtu.be/hxjKZcOT17E
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 24 สิงหาคม 2557 เวลา:23:16:39 น.
  
คุณแป้งคะ Astaxanthin ยี่ห้อ Healthy Origins คุณภาพโอเคไหมคะ
พอดีพี่สาวซื้อมาฝากค่ะ บอกเขาไปว่าอยากได้ แต่ไม่ได้บอกยี่ห้อ

ฉลากข้างขวด ดังนี้ค่ะ

Amount per serving %DV
Vitamin A (as Beta Carotene) 195 IU 3%
Vitamin E (d-alpha tocopherol) 30 IU 99%
Natural Astaxanthin 12 mg †
Lutein 249 mcg †

ถ้าจะกินเพื่อหวังผลเรื่องสายตาและผิว ต้องทานวันละกี่เม็ดคะ
(เม็ดละ 4 mg ข้างขวดแนะนำ 1-3 เม็ดต่อวัน)
แนน สูง 152 cm หนัก 57 kg ค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: แนน IP: 61.19.87.149 วันที่: 25 สิงหาคม 2557 เวลา:11:37:41 น.
  
จะรีบซื้อวิตามินที่คุณแป้งแนะนำมาทาน

วิตามินทุกตัวหาซื้อได้ที่ร้านJabushe shop เดอะมอลล์ รามคำแหง
ใช้มั้ยคะ

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ^^
โดย: M-P IP: 203.155.220.121 วันที่: 27 สิงหาคม 2557 เวลา:10:17:22 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้งรบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
อายุ35 สูง161 น.55 มีลูกแล้ว2คนค่ะ รู้สึกร่างกายโทรมเร็วมาก
ตอนนี้เลิกให้นมลูกแล้ว อยากบำรุงร่างกายตัวเองค่ะ
เป็นคนผิวผสมนะค่ะ แบบหน้ามัน ผมมัน แต่ผิวตัวแห้ง
หลังให้นมลูกมานี้ สิวขึ้นง่ายมากค่ะ ไม่ทราบเกิดจากอะไร
มักจะขึ้นเป็นเม็ดใหญ่ๆอักเสบ บริเวณปากบน ใต้คาง และช่วงกรอบหน้าด้านล่างไปถึงช่วงลำคอบนๆนะคะ แล้วกระตรงโหนกแก้มเห็นชัดขึ้นมากค่ะเหมือนจะเพิ่มมากกว่าก่อนท้องเยอะเลยค่ะ
รบกวนคุณแป้งแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าต้องทานวิตามินตัวไหนบ้าง
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: mon IP: 49.49.159.214 วันที่: 27 สิงหาคม 2557 เวลา:11:34:24 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 22 ค่ะ หนัก 34 สูง 150 ค่ะ คือหนูเป็นคนผิวสีน้ำผึ้งค่ะ แต่หนูอยากขาวมาก กินกลูต้ากับวิตซี มา ตั้งแต่ 16 ปี มันก็ใสขึ้นนะคะ แต่มันก็ไม่ขาวอ่ะค่ะ คือหนูอยากขาวจริงๆแบบคนขาว จะเป็นไปได้มั้ย แต่หนูมีโรคประจำตัว คือโรคกระเพาะค่ะ แล้วก็เป็นคนนอนหลับยากด้วยค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินหน่อยค่ะ ขอแบบเน้นขาวนะคะ อิอิ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

แล้วก็แฟนหนูค่ะ อายุ 23 ปี หนัก 72 สูง 180 มีปัญหาเรื่องสิวค่ะ ทั้งหน้าและตามอก กับหลังค่ะ เคยกิน acnotin มาแล้ว 6 เดือนค่ะ หยุดมาเกือบปี ก็เป็นเหมือนเดิม คือตอนกินก็ดีขึ้นไม่มากนะคะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรทานอะไรดี ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
โดย: Faii IP: 115.87.207.58 วันที่: 27 สิงหาคม 2557 เวลา:17:23:36 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนขอคำแนะนำนะคะ ตอนนี้อายุ 47 สูง 156 หนัก 53 กก. เคยกินวิตามินมาบ้างแล้วหยุดพักไป (ALA 300 mg, Q10 200 mg vic C 1000 mg ,milk-thistle 1000 mg) ตอนนี้อยากบำรุงผิวเพราะรู้สึกตอนนี้ผิวเริ่มแห้งและมีริ้วรอย รบกวนช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องผิว แต่ไม่เน้นขาวมากค่ะ (ขอชุดขนาดกลาง ๆ นะคะ)
โดย: pheng IP: 168.120.4.52 วันที่: 29 สิงหาคม 2557 เวลา:10:59:13 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง หนูชื่อน้ำนะคะ ตอนนี้อายุ 22 ปี สูง 157 หนัก 41 ค่ะ
หนูมีผิวเหลืองคะ เหลืองแบบไม่สวยอ่ะคะ
หนูก็กินวิตามินบำรงผิวมาบ้าง เช่น vit c grape seed และก็ตอนนี้กินgluta อยู่คะ ผิวก็ใสขึ้นระดับหนึ่ง แต่ก็ยังไม่ขาว และไม่ออร่า
คือหนูอยากให้ผิวพรรณขาวใสแบบมีออร่าอ่ะคะ ไม่อยากให้ผิวเหลือง อยากดูผิวพรรณมีสุขภาพดี ไม่ทราบว่าพี่แป้งมีวิตามินตัวไหนแนะนำบ้างไหมคะ สำหรับช่วยให้ผิวขาวขึ้น
และอีกอยากหนูมักจะนอนหลับยาก โดยเฉพาะช่วงก่อนสอบ นี่จะหลับยากเป็นพิเศษ เคยนอนไม่หลับไปสอบก็มีคะ ตอนนั้นมึนมาก พี่แป้งมีวิตามินสำหรับการนอนหลับแนะนำไหมคะ ขอบคุณมากคะ
โดย: น้ำ IP: 115.87.21.200 วันที่: 29 สิงหาคม 2557 เวลา:15:22:43 น.
  
@นันคุง ; ผิวคล้ำจากแสงแดดนี่นานมากกว่าจะกลับคืนดังเดิม แต่ถ้ากินวิตามินร่วมด้วย ผิวจะคืนสภาพเร็วขึ้นค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ( จะกินวิตามินซีที่มีอยู่เดิมก็ได้ค่ะ )
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
รูขุมขนกว้าง วิตามิน ALA มีคุณสมบัติลดขนาดรูขุมขนอยู่แล้ว ไม่มีความจำเป็นต้องทาครีมหรือยาเพื่อกระชับรูขุมขนเพราะครีมบำรุงที่ลดขนาดรูขุมขน จะเป็นแบบครีม ซึ่งไม่เหมาะกับผิวค่อนข้างมันแต่ถ้าอยากหน้าเด้งใส แนะนำ swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe' สิวที่มีอยู่จะลดลงไปด้วยค่ะ

ครีมกันแดดสำหรับผิวค่อนข้างมัน หากเป็นบริเวณใบหน้าจะต้องเป็นแบบโลชั่น ไม่ควรใช้แบบครีมเนื่องจาก จะเพิ่มความมันบนใบหน้ามากยิ่งขึ้น แนะนำ shiseido สีทอง สามารถทาได้ทั้งหน้าและตัว ถ้าราคาย่อมเยาว์ลงมา จะเป็นยี่ห้อบิโอเรค่ะ

@แนน ; คุณภาพดีค่ะ กินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@M-P ; ตามนั้นเลยค่ะ

@mon ; สิวที่เกิดบริเวณคาง กรอบหน้าเกิดจากฮอร์โมน คาดว่าหลังคลอดบุตรและให้นม มีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนค่อนข้างมากประกอบกับพักผ่อนน้อย จึงส่งผลให้เกิดสิวขึ้นง่ายค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Faii ; ผิวจะขาวได้มากเท่ากับผิวใต้ร่มผ้าค่ะ แต่ถ้ากินวิตามินคุณภาพสูง ผิวจะขาวขึ้นได้ 1-2 ระดับค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

ปัญหาสิวของแฟน แนะนำว่า ควรกิน acnotin ให้ครบคอร์ส จะช่วยแก้ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นได้เยอะมากเพราะยา acnotin ลดการทำงานของต่อมไขมัน สิวจึงลดลง ถึงแม้จะหยุดกิน ต่อมไขมันทำงานเท่าเดิมแต่ปัญหาสิวจะลดลงไปเยอะมาก มีงานวิจัย คนที่กินยารักษาสิวครบคอร์ส 80% สิวจะไม่กลับมาอีกเลยค่ะ แต่ถ้าอยากกินวิตามินตามนี้เลย
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@pheng ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.vit-e 400 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 31 สิงหาคม 2557 เวลา:22:41:54 น.
  
สวัสดีครับคุณแป้ง พอดีว่าคุณแม่เป็นเบาหวาน ความดัน ตอนนี้อายุ 58 มียาที่หมอจัดให้ก็ทานปกติแล้วผมก็ซื้อ Co Q10 ให้ท่านทาน แต่พอทานได้1-2 วันท่านบอกว่ารู้สึกเหนืี่อยๆเพลียๆ ผมก็งงจากที่เคยอ่านมาในบล็อกคุณแป้งว่า Co Q10 มันจะทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า คุณแม่ทานของ Natural Factor 100 mg ทานหลังอาหารเช้าผมสงสัยว่าที่ท่านบอกว่าเพลียๆเพราะน้ำตาลในเลือดมันลดหรือเปล่าครับแล้วต้องทำยังไงหรือว่าต้องให้ท่านหยุดทานหรือให้ทานต่อไป เมืี่อมีอาการเพลียๆแบบเดิมก็ให้อมลูกอมหรืออะไรที่มันหวานๆ หรือให้ท่านลองเปลี่ยนมาทานหลังอาหารเย็น คุณแป้งช่วยแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
โดย: บอย IP: 27.55.216.147 วันที่: 1 กันยายน 2557 เวลา:13:58:49 น.
  
พี่แป้งคะ ชื่อ แอม นะคะ อายุ 30 ค่ะ พอเข้าเลข 3 ก้อยากดูแลเรื่องผิวพรรณ และไม่อยากแก่คะ แต่หนูมีโรคประจำตัวคือ หนูเป็นโรคไต (ตามกรรมพันธ์ุเลยค่ะ ) เลยกังวลมากว่า จะทานวิตามินเสริมไ้ด้มากน้อยแค่ไหน จึงอยากรบกวนพี่แป้ง ให้คำแนะนำ และรบกวนจัดวิตามินที่เหมาะกับหนู ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเลยนะคะ luv luv ^ ^ // am
โดย: am IP: 223.207.250.56 วันที่: 4 กันยายน 2557 เวลา:12:49:05 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งของปรึกษาวิตามินสำหรับน้องชาย น้องอายุ 20 ปี น้ำหนัก51 กก. สวนสูง 166 ซม. ช่วงนี้เรียนหนัก สมองจำไม่ค่อยดี ไม่ค่อยสดชื่น รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินสำหรับไวนักศึกษาด้านความจำหน่อยนะค่ะ
โดย: ใบเฟิร์น IP: 1.46.12.86 วันที่: 6 กันยายน 2557 เวลา:11:35:32 น.
  
@บอย ; ความจริง Q10 เพิ่มพลังงานและความกระฉับกระเฉงในคนปกติและผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หนูเข้าใจถูกต้อง

พี่แป้งต้องขอโทษด้วยนะคะ พอดีข้อมูลใน blog จะบอกที่มาและความเป็นไปของ Q10 อย่างกระชับ ไม่ได้ลงลึกในรายละเอียดของคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน พี่แป้งขออธิบายคร่าวๆ ว่า ในคนปกติ เมื่อมีน้ำตาลในเลือดสูง ตับอ่อนจะทำหน้าที่ขับฮอร์โมนอินซูลินออกมาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ( ค่าปกติ 70-100 mg/dl ) แต่คุณแม่เป็นเบาหวาน ตับอ่อนขับฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยกว่าคนปกติ Q10 อาจมีผลลดความต้องการอินซูลิน เมื่อเป็นอย่างนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดจึงสูงกว่าเดิม ส่งผลให้คุณแม่มีอาการอ่อนเพลียดังกล่าว แนะนำว่า งดกิน Q10 ไปเลย ถึงแม้จะเปลี่ยนเวลากินเป็นหลังอาหารเย็น ผลลัพธ์จะคงเดิมค่ะ

@แอม ; คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต จะกินวิตามินได้ไม่มากเท่าคนอื่น ถ้าจะเอาแบบ save สุดๆจะเป็นวิตามินกลุ่มเห็ดถั่งเช่า หลินจือ ซึ่งมีฤทธิ์บำรุงและฟื้นฟูไต ส่วนวิตามินชะลอวัย จะไม่สามารถกินต่อเนื่องได้ ต้องกิน 4 เดือน พัก 2 เดือน เท่ากับว่า ผลทางด้านผิวพรรณและชะลอวัย แทบจะไม่เห็นผลอะไรเลย เอางี้ครั้งหน้าหนูส่งผลการตรวจเลือด BUN,Cr,GFR แนบมาให้พี่แป้งด้วย จะได้แนะนำวิตามินได้อย่างปลอดภัย ไม่แน่อาจจะกินวิตามินผิวขาวใสได้ด้วยนะคะ

@ใบเฟิร์น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ginkgo biloba 60 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.lecithin 1200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 กันยายน 2557 เวลา:21:24:50 น.
  
ขอบคุณมากครับคุณแป้ง หลังจากที่ท่านทานได้2-3วัน ผมก็บอกให้ท่านหยุดทานแล้วครับ แล้วมีตัวไหนแนะนำมั้ยครับสำหรับคนเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง สอบถามแม่แล้วท่านก็บอกว่าความดันก็ลด น้ำตาลในเลือดก็ลดเพราะทานยาที่หมอให้มาและไปตามนัดหมอทุกครั้งแต่ท่านจะบ่นๆเรื่องเหนืี่อยๆเพลียๆนี่แหละครับ ขอบคุณอีกครั้งครับคุณแป้งทึ่เสียสละเวลามาตอบครับ
โดย: บอย IP: 27.55.210.71 วันที่: 9 กันยายน 2557 เวลา:12:52:55 น.
  
สอบถามคุณแป้งคะ

อายุ 28 ผิวไม่ขาวมากน้ำผึ้งๆหน่อยๆ แต่นอนดึกเพราะงานเยอะมาก เรียนโทด้วยค่ะ มีสิวอักเสบขึ้นบ่อยๆ รอบT-Zoneเลยมีรอยแดงสิวเยอะมาก ไปหาหมอคลินิค ทำเลเซอผิว กินยา ก้ยงขึ้นอยู่ ตอนนี้เลยอยากรบกวนปรึกษา ทานให้ลดสิว ผิวใส และทำให้ผิวขาวประจ่างใส ไม่มีรอยสิว ผิวดีขึ้นค่ะ
และขอถามของคุณแม่เป็นเบาหวาน น้ำตาลแกว่ง สูง200-300 บางครั้ง และอยากมีสุขภาพ และมีผิวพรรณดี ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
โดย: นภา IP: 192.99.14.34 วันที่: 11 กันยายน 2557 เวลา:0:42:36 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง อายุ 46 ปี น้ำหนัก 45 กก ส่วนสูง 154 ซม แต่งงานแล้ว ไม่มีบุตร สุขภาพปกติดีค่ะ ปัจจุบันทานวิตามิน ตามที่คุณแป้งแนะนำเพื่อชะลอวัย และผิวขาวใสดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ตอนนี้อยากทาน q 10 ยี่ห้อ Jarrow Formulas แตมีข้อสงสัยว่า Jarrow Formulas Q-absorb Co-Q10 100 mg (ฉลากสีแดง) กับ Jarrow Formulas Co-Q10 100 mg (ฉลากสีม่วง) แตกต่างกันอย่างไรคะ แล้วคุณแป้งแนะนำให้ทานแบบไหนคะ ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ
โดย: นริศรา IP: 171.101.95.31 วันที่: 13 กันยายน 2557 เวลา:14:39:13 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ถามพี่แป้งหน่อยค่ะ
หนูอายุ 20 ปี อยากกินวิตามินต้านอนุมูลอิสระ อยากผิวขาวสุขภาพดี ไม่อยากแก่เร็ว หนูมีริ้วรอยที่หน้าผากและหางตาเวลาแสดงอารมณ์เช่นหัวเราะ ไม่ชอบเลย

แนะนำครีมยี่ห้อที่มี Q10 เยอะๆหน่อยค่ะพี่แป้ง หนูเคยหาข้อมูลว่าครีมที่มี Q10 ลดริ้วรอยได้ดี

และก็แนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ^^
โดย: แนน บลู IP: 171.99.135.178 วันที่: 13 กันยายน 2557 เวลา:16:05:47 น.
  
@บอย ; ความจริงพี่แป้งอยากแนะนำวิตามินเพิ่มไปตั้งแต่ครั้งที่แล้ว แต่ไม่กล้าเนื่องจากหนูไม่ได้ถามค่ะ ตามปกติคนที่เป็นเบาหวานจะมียาประจำตัวที่ได้รับจากแพทย์โดยตรง ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลลดลงอยู่แล้ว ในกรณีที่กิน Q10 แล้วมีอาการอ่อนเพลีย ( ซึ่งไม่ได้เกิดกับทุกคน ) ลองให้คุณแม่กิน Q10 ร่วมกับ
วิตามินดังนี้
1.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นภา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินคุณแม่
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นริศรา ; แนะนำฉลากสีแดง แตกต่างกันที่ other ingredient คนละเกรดและดูดซึมได้ดีกว่าอีกแบบค่ะ

@แนน บลู; แสดงว่าหนูมีผิวแห้งมาก ริ้วรอยจึงมาค่อนข้างเร็ว ครีมบำรุงที่มี Q10 เยอะๆมีเพียงแบรนด์เดียวในโลกคือ Jabushe จากสวีเดน เพราะเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว แบรนด์นี้ได้จดสิทธิบัตร QAL-100 ( Q10,Alpha lipoic acid,l-carnitine ) (ดูสิเค้าเอาสารต้านอนุมูลอิสระมารวมกันในหลอดเดียวเนอะ นอกเรื่องไปนิด ) นั่นหมายความว่า ครีมเคาน์เตอร์แบรนด์ชั้นนำอื่นๆจะไม่สามารถนำเอา Q10 มาเป็นส่วนผสมออกฤทธิ์ ( active ingredients ) ได้อีก แนะนำ jabushe 24hr soft cream ตามด้วย swiss apple stem cell ทาลงบนใบหน้าเช้า-เย็นและ jabushe 24hr eye cream ทารอบดวงตาเช้า-เย็น ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 14 กันยายน 2557 เวลา:19:52:10 น.
  
ขอบคุณค่ะคุณแป้ง
ถามเพิ่มหน่อยค่ะ ส่วนตัวเป็นชอคโกแลต ซีสก้อทานได้หมดใช่ไม๊คะ
ถ้าต้องเลือกตัวสิวเป็นลดรอยแดง รอยดำจากสิว เป็น 1น3 ตัวด้านล่างนี้เป็นอันไหนดีคะ
1. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณมากค่ะ
โดย: นภา IP: 192.99.14.36 วันที่: 14 กันยายน 2557 เวลา:20:50:56 น.
  
หนูสอบถามเพิ่มเรื่อง Grape Seed Extract หน่อยค่ะ

ยี่ห้อ Healthy Origins มี OPC กี่ % อ่ะคะพี่แป้ง

ในฉลากแจ้งว่า Vitus vinifera Seed Standardized
to 90% Polyphenols

มันบอกแต่ Polyphenols ไม่บอก Proanthocyanidins (OPC)
เห็นเค้าบอกกันว่าเลือกสารสกัดเมล็ดองุ่นดูที่ OPC เยอะๆ
แต่อันนี้บอกแต่ Polyphenols เลยอยากทราบน่ะค่ะ


แล้วลิสอาหารเสริมของหนู เพิ่ม Q10 เข้าไปด้วยได้ไหมอ่ะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง :D
โดย: แนน บลู IP: 171.99.135.178 วันที่: 18 กันยายน 2557 เวลา:22:21:38 น.
  
สวัสดีค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ อายุ 31 ปี มีปัญหาฝ้า กระ รอยสิวและมีปัญหาสิวอุดตันค่ะ
ควรทานวิตามินตัวไหนคะ?
และถ้าหากทานเปลือกสนฝรั่งเศสตามที่พี่แป้งแนะนำแล้วยังจำเป็นต้องทานวิตามินซีมั้ยคะ?
ขอบคุณค่ะ
โดย: ปลา IP: 171.7.31.206 วันที่: 19 กันยายน 2557 เวลา:8:37:01 น.
  
รบกวนสอบถามเรื่องการทาน อาหารเสริมนมผึ้งค่ะ
ถ้าเป็นซีสต์ หรือ เนื้องอก สามารถทานได้หรือไม่ ส่วนตัวเป็นซีสต์ที่รังไข่ กับเต้านม แต่ลองซื้อของ swanson มาทดลองทาน 30 เม็ด รู้สึกผิวดีมาก หน้าเนียน ผิวเนียน จนคนทัก (ทานแค่ 2 อาทิตย์) แต่ไม่ได้ขาวขึ้นนะคะ เลยอยากทานต่อ แต่หาข้อมูลมีบางท่านบอกว่า นมผึ้งมี ฮอลโมนเอสโตเจน จะมีผลกระตุ้นซี้ส เลยลังเลค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: กระต่ายในดวงจันทร์ IP: 101.108.46.87 วันที่: 19 กันยายน 2557 เวลา:9:18:34 น.
  
ติดตามบลอกคุณแป้งแล้วสนใจสารต้านอนุมูลอิสระทั้ง 3 ตัว ไม่ทราบว่าสามารถทานพร้อมกันทั้งสามตัวเพื่อแก้ปัญหาผิวหน้าที่เป็นฝ้าได้ไหมคะ อายุ 38 ปี สูง 150 หนัก 65 ผิวขาว แต่มีฝ้าที่โหนกแก้มแต่ไม่เยอะมาก สามารถทานวิตามินตัวไหนได้บ้างคะ สนใจวิตามินดังนี้ค่ะ
1.pycnogenol
2.ALA600
3.SOD
4. วิตซี
ทานแค่ 3 ตัวนี้จะแก้ปัญหาผิวได้ไหมคะหรือต้องทานตัวอื่นเพิ่ม เช่น เกรฟซีด อีกหรือไม่คะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ทานสุดยอดสารอาหารต้านอนุมูลอิสระพร้อมกันได้ไหม IP: 125.26.225.133 วันที่: 19 กันยายน 2557 เวลา:16:27:19 น.
  
อยากถามคุณแป้งค่ะ .....ทุกวันนี้ทานอาหารเสริมที่เกี่ยวกับช่วย
ให้นอนหลับดังนี้
1.เมลาโทนิน (SOURCE NATURALS) 3 mg 3 เม็ด
2.GABA (SOURCE NATURALS) 750 mg 1 เม็ด
3.L-TRYPTOPHAN 500 mg 1 เม็ด
4.5-HTP 100 mg 1 เม็ด

เพื่อน ๆทักว่าหน้าบวมขึ้น อยากทราบว่า อาหารเสริมที่ทานจะมีผล
ทำให้หน้าบวมหรือเปล่าคะ หรือเป็นเพราะว่าเราอ้วนขึ้นไปเอง
ก็ยอมรับว่าตอนเย็นทานเยาะขึ้น ต้องให้ท้องอิ่ม ไม่งั้นจะหิวแล้ว
นอนไม่หลับ โดยเฉพาะข้าวหนียว เพราะเห็นว่ากินแล้วจะทำให้ง่วง
ทุกวันนี้ก็ออกกำลังกาย วันละ 20 นาที....ขอบคุณค่ะ......
โดย: เปิ้ล IP: 171.5.251.145 วันที่: 19 กันยายน 2557 เวลา:18:34:32 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนหน่อยนะคะ
หนูอายุ 21 ปีมีปัญหาเป็นคนผิวแห้งมาก หน้าเป็นคนแพ้ง่ายทำให้มีสิวมีรอยดำรอยแดงไปหาหมอกี่ครั้งก็ไม่หายสักทีค่ะและก็อยากจะให้ผิวขาวขึ้นด้วยอะคะ(หนูมีปัญหาเรื่องขนคุดด้วยT^T)
พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: น้องมิมิ IP: 171.99.47.4 วันที่: 20 กันยายน 2557 เวลา:0:00:58 น.
  
ถามเพิ่มด้วยค่ะพี่แป้ง
หนูมีคำถามเรื่อง Grape Seed Extract ของ Healthy Origins ด้วยนะ เลื่อนขึ้นข้างบนนิดนึง พี่แป้งจะได้ตอบสะดวก รวดเดียวเลย


ใช่เลยค่ะ หนูเป็นคนผิวแห้ง แต่ช่วงเย็นๆก็จะมันนิดนึง ไม่ถึงกับเยิ้ม บางวันก็ไม่มี

หนูถามเพิ่มหน่อยค่ะพี่แป้ง
Jarrow Formulas, N-A-C Sustain, N-Acetyl-L-Cysteine,600 mg

และ

Jarrow Formulas, N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine,500 mg

ตัว N-A-C Sustain ให้ผลดีกว่า ตัว N-A-C ธรรมดาอย่างไรคะพี่แป้ง
แล้วถ้าทานตัว ธรรมดา จะเห็นผลชัดเจนไหม



และเนื่องจากหนูผิวแห้ง ลองอ่านย้อนที่พี่แป้งตอบหลายคนข้างบน
ว่าควรทานวิตามินอี คู่กับ hyaluronic acid จะเห็นผลเรื่องริ้วรอยได้ดี

หนูเป็นคนหน้าแห้ง แต่เย็นๆมีมันนิดๆ บางวันก็ไม่มี

หนูควรทานวิตามิน E ยี่ห้ออะไรหรอคะ
แล้วแบบ Dry กับ แบบธรรมดา ให้ผลต่างกันยังไง
แล้วถ้ากินแล้วหน้าจะมันขึ้นไหม


ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ พี่แป้ง ^^
โดย: แนน บลู IP: 171.99.135.178 วันที่: 20 กันยายน 2557 เวลา:12:36:50 น.
  
@นภา ; สามารถกินได้ค่ะ วิตามินที่ช่วยลดรอยแดงดำจากสิว คือ beta-carotene 25000iu ค่ะ

@แนนบลู ; ความเห็นพี่แป้งนะคะ polyphenol เป็น phytochemical ที่สังเคราะห์โดยพืช ประกอบด้วย bioflavonoid เช่น anthocyanins,flavoniods,isoflavoniods
แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่คือ
1.กลุ่ม oligomeric polyphenols เช่น proanthocyanidins
2.กลุ่ม flavoniod เช่น flavone,flavoniod,flavonol,flavanol
แปลง่ายๆว่า polyphenols & proanthocyanidins คืออันเดียวกัน ประมาณจะเรียกฝรั่งว่า หมากสีดา ก็ไม่ผิดค่ะ

สามารถเพิ่ม Q10 ได้ค่ะ

NAC sustain 600 mg ผลิตจากเทคโนโลยีชั้นสูงและจดสิทธิบัตรในกระบวนการผลิต ส่งผลให้มีความเสถียร ( คงตัว ) สูงกว่า NAC 500 mg การที่จะเห็นผลชัดเจนขึ้นอยู่กับการดูดซึมของร่างกายแต่ละคนด้วยค่ะ

หากผิวแห้งแนะนำ vit-e 400iu ยี่ห้อ ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า vit-e dry เหมาะสำหรับผิวมันและผิวผสม ไม่ก่อให้เกิดสิวและความมันผลลัพธ์ไม่แตกต่างกันค่ะ

@ปลา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

Ester-c จำเป็นต้องกินร่วมกับ pycnogenol ร่วมด้วยช่วยกันค่ะ

@กระต่ายในดวงจันทร์ ; นมผึ้งมีผลต่อฮอร์โมนเพศ อาจกระตุ้นให้เกิดซีสต์ ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีซีสต์ในรังไข่หรือเต้านมค่ะ

@ทานสุดยอดสารอาหารต้านอนุมูลอิสระพร้อมกันได้ไหม ; สามารถจัดไปพร้อมกันหมดได้เลยค่ะ หากกิน pycnogenol ตัด grape seed ออกได้แต่ควรเพิ่ม
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เปิ้ล ; วิตามินที่ถามมาไม่ส่งผลให้หน้าบวมค่ะ กินมื้อเย็นเยอะขึ้น แต่ออกกำลังกายวันละ 20 นาที ถือว่าน้อยไป ต้องอย่างน้อย 30-45 นาที ย่อมทำให้อ้วนเป็นธรรมดา หน้าจึงบวมค่ะ

@น้องมิมิ ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 21 กันยายน 2557 เวลา:22:02:24 น.
  
รบกวนสอบถามค่ะพี่แป้ง

NAC แบบธรรมดา กับ NAC-Sustain ต่างกันอย่างไรคะ
ถ้าจะทานให้ได้ผลเรื่องผิวขาวใสขึ้น ควรทานตัวไหนดี

ตอนนี้อายุ 24 ค่ะ แต่เริ่มกังวลเรื่องริ้วรอยก่อนวัย รับประทานวิตามินตัวไหนดีคะ ระหว่าง grape seed กับ pycnogenol
โดย: panbara IP: 110.171.61.16 วันที่: 21 กันยายน 2557 เวลา:22:37:28 น.
  
สอบถามคุณแป้ง marine Q10 ของ BLACKMORES เกรดพอใช้ได้
ไหมค่ะ วัตถุดิบหรืิอไมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: sdp IP: 58.11.243.237 วันที่: 21 กันยายน 2557 เวลา:23:05:52 น.
  
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะพี่แป้ง
รบกวนสอบถามเพิ่มเติมอีกนิดนะคะ
ที่พี่แป้งแนะนำมา ถ้าหากจำเป็นด้วยงบประมาณที่มีจำกัด อิอิ
ถ้าจะทานแค่
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ไปก่อนส่วน

5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ปลาจะตัดออกไปก่อน คือจะเน้นไปที่ตัวป้องกันรักษาสิวก่อน
ได้มั้ยคะ? หรือยังไงดีคะ?
และใช้เวลาในการทานประมาณเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลคะ?

ขอบคุณล่วงหน้าอีกครั้งค่ะ
โดย: ปลา IP: 27.130.146.18 วันที่: 22 กันยายน 2557 เวลา:9:52:53 น.
  
พี่แป้งคะ อยากสอบถามเกี่ยวกับครีมจาบูชิคะ ว่าถ้าผิวแพ้ง่ายสามารถใช้ได้มั้ยคะ อยากใช้เพราะช่วงนี้รู้สึกหน้าหมองคล้ำมากค่ะ หรือพี่แป้งมีตัวไหนแนะนำมั้ยคะ

และอยากรู้ว่า ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับถุงใต้ตาเยอะ จะใช้จาบูชิตัวอายครีมได้ผลหรือไม่คะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: bee IP: 115.87.174.157 วันที่: 22 กันยายน 2557 เวลา:12:42:08 น.
  
พี่แป้งครับ รบกวนสอบถาม
พอดีผมมีปัญหาผิวหน้า เป็น กระ,จุดด่างดำ,และขอบตาคล้ำ เลยอยากซื้อ วิตามินมาทานเพื่อให้จุดพวกนั้นหายไป ที่ผมจะทาน มี4อย่าง
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
แต่อย่าง ที่4.อ่ะครับ จะทานอะไรดีกว่ากัน ระหว่าง American Health, Ester-C, with Citrus Bioflavonoids, 500 mg กับ swanson premium Rose hips 500 mg ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ และหวังผลเรื่องขาวกระจ่ายใสด้วยครับ
โดย: ทอส IP: 124.120.90.135 วันที่: 22 กันยายน 2557 เวลา:13:09:20 น.
  
อีกอย่างหนึ่ง อยากรู้มากเลยครับพี่แป้ง ว่า วิตามินซี กับ rose hips แตกต่างกันอย่างไร ตัวให้ให้ผลดีต่อผิวมากกว่ากันครับ
โดย: ทอส IP: 124.120.90.135 วันที่: 22 กันยายน 2557 เวลา:13:11:59 น.
  
ลืมแจ้งอายุครับ

ผมอายุ 24 ปี
ส่วนสูง 177 เซนติเมตร
น้ำหนัก 75 กิโลกรัม ครับ
โดย: ทอส IP: 124.120.90.135 วันที่: 22 กันยายน 2557 เวลา:13:39:48 น.
  
พี่แป้งค่ะ รบกวนสอบถามข้อมูลค่ะ อายุ 33 นน. 65 สูง 160 ค่ะ มีบุตรแล้ว 2 คนค่ะ อยากสอบถามเพิ่มเติม เรื่อง ทานวิตามินค่ะ ปัจจุบันทานตามพี่แป้งแนะนำอยู่ ตามนี้ค่ะ


Ester C 1000 ,Solgar
Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
Grape seed 300 ,Healthy origins
Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas
Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor
hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light
5-HTP 100 mg , jarrow formulas

อยากสอบถามเพิ่มเรื่อง
1. เป็นคนเป็นสิวง่ายมากค่ะ ทัง้สิวอักเสบ และ อุดตัน ชอบขึ้นบริเวณ ปากและคาง ที่แก้มบ้างปะปาย ยิ่งตอนใกล้เป็นประจำเดือนยิ่งขึ้นมาก ค่ะอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำหน่อย เพราะไปหาหมอคลินิค ทำเลเซอผิว กินยา ก้ยงขึ้นอยู่ ตอนนี้เลยอยากรบกวนปรึกษา ทานให้ลดสิว ผิวใส และทำให้ผิวขาวประจ่างใส ไม่มีรอยสิว ผิวดีขึ้นค่ะ

2. ปัจจุบันทาน 5-HTP 100 mg , jarrow formulas เรื่องนอนไม่หลับ เพราะส่วนตัวเป็นคนชอบวิตกกังวลค่ะ ตัวนี้สามารถ ทานได้เรื่อยๆ ไหมค่ะ หรือพี่แป้ง มีตัวไหนแนะนำให้ ตรงจุดเรื่อง นอนไม่หลับ เพราะ ชอบวิตกกังวล ไหมค่ะ

3.ทั้งคุณพ่อ คุณแม่ เป็นมะเร็ง เบาหวาน ความดัน หัวใจ เสียชีวิต ทั้งคู่ค่ะ มี วิตามินตัวไหน ที่ช่วยป้องกัน จาก โรค ต่างๆ ที่อาจเกิดตาม กกรรมพันธุ์ที่ คุณพ่อ คุณแม่เป็นบ้างได้ไหมค่ะ

4. สามี บินต่างประเทศ บ่อย มีวิตามิน ตัวไหนแนะนำบ้างไหมค่ะ เอา แบบไม่จัดหนักนะค่ะ เพราะสามี เป็นคนไม่ชอบทานยาค่ะ บำรุงสุขภาพโดยรวมค่ะ

5.ถ้าอยากทาน วตามินตามนี้เพิ่ม

pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins
SOD GilSODin ยี่ห้อ life extension

จะเยอะไปไหมค่ะ แล้ววิตามิน ที่ทานอยู่ กับ พี่แป้ง จะแนะนำเพิ่ม ในข้อ 1 - 3 สามารถทานได้ต่อเนื่องตลอดไหมค่ะ

สุดท้ายนี้ขอโทษด้วยนะค่ะ ที่ถามยาวเพราะ นานๆมีเวลาถามค่ะ และขอขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ ขอให้พี่แป้งมีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง สวยอย่างนี้ตลอดไปนะค่ะ และอยู่ ตอบคำถาม เป็นวิทยาทาน อย่างนี้ไปนานๆ นะค่ะ
โดย: เอย เอย IP: 27.145.22.46 วันที่: 23 กันยายน 2557 เวลา:9:18:16 น.
  
ขอสอบถามคุณแป้ง หน่อยนะคะ อายุ 37 เพศ หญิง น้ำหนัก 48 กิโลกรัม ชอบเป็นผื่นแพ้ ทางผิวหนัง ไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าเลือดไม่ค่อยดี น้ำเหลืองไม่ดี แนะนำให้ทาน วิตามิน B-complex O-mega 3 สาหร่ายสไปรูริน่า และ เห็ดหลินจือ ค่ะ อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควร รับประทานยี่ห้อไหน ปริมาณเท่าไหร่ดี ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ลิน IP: 223.204.69.213 วันที่: 23 กันยายน 2557 เวลา:9:20:34 น.
  
ขอเพิ่มอีกหน่อยนะคะ หมอบอกว่าแพ้ แป้งสาลี คาเฟอีน ค่ะ
โดย: ลิน IP: 223.204.69.213 วันที่: 23 กันยายน 2557 เวลา:10:04:44 น.
  
รบกวนถามเพิ่มเติมอีกนิดนะคะ อยากจะไปแก้ไขข้อความข้างบนมาก
แต่ทำไม่ไ้ด้ เสียเวลาพี่แป้งอ่านข้อความของปลาข้างบนจังค่ะ
คือ ตอนนี้ปลาลองสั่งซื้อวิตามินที่พี่แป้งแนะนำมาทานแล้ว
ยกเว้นตัวเดียวที่ยังไม่ได้ซื้อ 5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension เนื่องจากปัจจัยการเงินจริงๆค่ะ
อยากทราบว่า ถ้าขาดวิตามินตัวนี้ไปจะมีผลยังไงคะ?
ส่วน pycnogenol 100 mg พี่แป้งแนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด ถ้าปลาจะทานเช้าเย็นได้มั้ยคะ? ปลามีปัญหาฝ้าที่จมูกอะค่ะ เป็นปื้นๆ เห็นค่อนข้างชัด อยากจะให้จางเร็วๆ ค่ะ
ปล.ขอบคุณพี่แป้งอีกครั้งค่ะ

โดย: ปลา IP: 14.207.5.152 วันที่: 23 กันยายน 2557 เวลา:10:16:40 น.
  
ต้องขอโทษพี่แป้ง อีกรอบนะค่ะ จากข้อมูลเดิม

ายุ 33 นน. 65 สูง 160 ค่ะ มีบุตรแล้ว 2 คนค่ะ ลืมแจ้งอีกอย่างค่ะ เป็นคนผิวคล้ำมากกกก แต่กำเนิดด้วยค่ะ อยากสอบถามเพิ่มเติม เรื่อง ทานวิตามินค่ะ ปัจจุบันทานตามพี่แป้งแนะนำอยู่ ตามนี้ค่ะ


Ester C 1000 ,Solgar
Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
Grape seed 300 ,Healthy origins
Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas
Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor
hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light
5-HTP 100 mg , jarrow formulas

อยากทานตัว 2 ตัวนี้เพิ่มค่ะ

pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins
SOD GilSODin ยี่ห้อ life extension


สามารถตัดตัวไหนออก บ้างได้ไหมค่ะ กลัวงบ บานปลายค่ะ ต้องขอเน้นคอนเสฟ อ่อนกว่าวัย ชะลอวัยด้วยค่ะ ผิวสวย ผิวใส ไร้สิวค่ะ

เรื่องวิตตามินสิวที่ถาม ลืมแจ้งอีกเรื่องค่ะ นอกจากเลเซอร์ กินยา ทายา แล้วมี ฉีดสิว ด้วยนะค่ะ เพราะอยากให้ผิวสวย ผิวใส และทำให้ผิวขาวประจ่างใส ไม่มีรอยสิว ผิวดีบ้างอ่ะค่ะ น้องอยากสวยอ่ะค่ะ สักครั้งก่อนแก่ รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยนะค่ะนะค่ะ

โดย: เอย เอย ( ลืมแจ้งข้อมูลเพิ่มเติมค่ะ ) IP: 27.145.22.46 วันที่: 23 กันยายน 2557 เวลา:20:36:42 น.
  
สอบถามเพิ่มเติมค่ะ
พอดีเพิ่งสังเกตุว่า
pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins
ตรงด้านหน้าของขวดล่างสุด เขียนว่า
dietary supplement

กับอีกแบบเขียนว่า

supports normal circulatory healt


ปลาซื้อมาแบบข้างบนค่ะ 60 caps ราคา 1400 บาท

ทั้งสองต่างกันยังไงคะ?

โดย: ปลา IP: 14.207.5.152 วันที่: 23 กันยายน 2557 เวลา:21:31:30 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
รบกวนช่วยแนะนำเรื่องผิวหน้าด้วยค่ะ อายุ 31 ปีค่ะ แต่ก่อนไม่เป็นสิวเลยค่ะ มา2-3 ปีนี้ขึ้นกันตรึมค่ะ และปัจจุบันหาคลีนิกรักษาสิวมา 1 ปี ได้แล้วค่ะจากที่เป็นมากก็ดีขึ้นค่ะแต่ไม่หายถาวร ยังคงต้องหาอยู่ แต่รอยดำและแผลเป็นนี้สิค่ะหนักใจไม่ค่อยจางไม่หายเลยค่ะ ตอนนี้รักษาด้วยการรทานยาแก้อักเสบครั้งละ 2 เม็ด 3 เวลา และตัวลดหน้ามันเม็ดสีม่วงๆ สัปดาห์ 4 เม็ด แต่ไม่แน่ใจว่าเรียกยาอะไรอะคะ กับใช้ครีมทั่วไปของคลินิก กับเลเซอร์เป็นบางครั้ง
แต่พออ่านแล้วสนใจเรื่องวิตามินค่ะ เลยอยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำ ให้หน่อยค่ะสำหรับ ดูแลเรื่องสิวอุดตัน บริเวณโหนกแก้ม คาง ที่ขึ้นไม่ยอมหาย แต่หน้าผากไม่มีเลยค่ะ และรอยดำรอยแดง แผลเป็นจากการเป็นสิวที่ไม่ยอมจางหายค่ะ แบบว่าอยากหน้าใสไร้สิว ไร้อุดตัน ไร้ริ้วรอย รอยแผลเป็นค่ะ ถามเยอะหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ
โดย: pucca IP: 101.109.163.124 วันที่: 24 กันยายน 2557 เวลา:15:41:03 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง วันนี้ถามหลายข้อ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะและอยากให้คุณแป้งนำแต่สิ่งดีๆมาบอกต่อกันเรื่อยๆนะคะ
-rose hip มันคืออะไร มันดีกว่าวิตามินซีหรอคะได้ยินข้อมูลมาจากเพื่อนที่กิน แล้วถ้าจะกินยี่ห้อไหนดี
-เป็นกรดไหลย้อนกิน ALA ได้มั้ยคะ หรือห้ามกินตัวไหนมั้ยที่เกี่ยวกับผิวขาวใส
-คอลลาเจน neocell คุณภาพระดับไหน
-ช่วยแนะนำเคราตินหน่อยค่ะอยากบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม
-เป้อายุ 23 หนัก 40 สูง156 ต้องการผิวขาวใส หนูออกแดดบ่อย และวิตามินที่ช่วยเรื่องผมแข็งแรง เงางาม จัดเซตวิตามินให้หน่อยค่ะ
โดย: เป้ IP: 124.121.236.173 วันที่: 24 กันยายน 2557 เวลา:18:58:01 น.
  
Vitamin E 400IU
แบบธรรมดา กับ แบบ Natural Vitamin E
แตกต่างกันอย่างไรคะพี่แป้ง


Vitamin E ยี่ห้อ Solgar กับ Healthy Origins
ยี่ห้อไหนดีกว่ากันคะ


และ Healthy Origins, Sunflower E, 400 IU
ดีไหมอ่ะคะ ถ้าทานตัวนี้แทนได้หรือเปล่า
และผลที่ได้จะเท่าหรือดีกว่าไหมคะ


ขอบคุณล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง :D
โดย: แนน บลู IP: 171.99.135.178 วันที่: 25 กันยายน 2557 เวลา:10:57:19 น.
  
อยากสอบถามเรื่อง วิตามินเกียวกับสิวค่ะ (ขอแบบจัดเต็มนะค่ะ) ก่อนอื่นต้องบอกล่วงหน้าค่ะ พอดีหนูจะมีงานแต่งงานกลางปีหน้าด้วย เลยอยากเตรียมผิวหน้าค่ะ ข้อมูลนะค่ะ อายุ 28 นน. 58 สูง 158 ค่ะ เป็นคนผิวผสมมันปนแห้งค่ะ ผิวสองสีออกคล้ำ พฤติกรรมนอนดึก ตื่นเช้า มีสิวเวลามีรอบเดือนค่ะ บริเวณแก้ม และ คาง หน้าผากไม่ค่อยพบนะค่ะ หมอให้ทำ เลเซอร์ กิน ฉีด ทุกอย่างเลยค่ะ เป็นกังวล มากกับ รอยสิว ตอนนี้สิวรามมาขึ้นแก้มค่ะเป็น สิวอุดตันซะเยอะค่ะ อักเสบก็มี ที่ทำบ่อย สุดก็เลเซอร์ กับฉีดยาค่ะ แต่กลัวไม่ทำตามหมอบอก มันจะต้องรอยค่ะ ทิ้งรอยดำ รอยแดงค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำหน่อยนะค่ะ หาหมอมา 3 ปีแล้วมันไม่เห็นจะดีขึ้นเลยค่ะ รบกวนพี่แป้งแจงขอดี ของวิตามินที่แนะนำให้กินเรื่องสิวแต่ล่ะตัวด้วยนะค่ะว่ามันต่างยังไงกันบ้าง
คำถามสุดท้าย มีผมงอกเป็หย่อมๆกลาง ศรีษะ พออายุเริ่มเยอะมันเริ่มกระจาย และผมงอกมันดูชัดเจน สุขภาพผมงอกดูดีมากด้วยค่ะ พี่แป้งพอมีวิตามินป้องกันผมงอก ก่อนวัยบ้างค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่พี่แป้ง ที่สละเวลามาให้ความรู้ค่ะ
โดย: แบมบลู IP: 27.145.22.46 วันที่: 26 กันยายน 2557 เวลา:20:03:57 น.
  
อายุ 34 แล้วค่ะ อยากสอบถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับใบหน้าที่เป็นสิวค่ะ เป็น สิวอักเสบ และ อุดตันค่ะ มีทั้งรอยดำ และรอยแดงค่ะ ขึ้นบริเวณ ทีโซน และแก้มบ้างค่ะ เป็นคนผิวมัน และ แห้ง ผสมๆ กันค่ะ ปัจจุบันใช้ ครีมทาหน้าของหมออยู่ค่ะ อยากรบกวนให้พี่แป้งแนะนำ ครีม ทาหน้า ที่ช่วยเรื่อง ลดสิว และ รอยที่เกิดจากสิว กระชับรูขุมขน ทำให้หน้าใสขึ้น ด้วยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
โดย: ดาวนี่ IP: 27.145.22.46 วันที่: 26 กันยายน 2557 เวลา:21:41:41 น.
  
รบกวนพี่แป้งแนะนำยี่ห้อ Lecithin ค่ะ คุณหมอแนะนำให้ทานครั้งละ 1200 mg เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน (ให้นมบุตรค่ะ) ขอบคุณมากๆ ค่ะ
โดย: นานา IP: 114.109.181.204 วันที่: 26 กันยายน 2557 เวลา:21:45:16 น.
  
สอบถามเพิ่มด้วยค่ะพี่แป้ง

IU ของวิตามินอี คืออะไรคะ ถ้าค่ายิ่งเยอะ ยิ่งดีไหม


และน้ำมันวิตามิน E ดีไหมคะ

ทาหน้ากับผิวโดยตรงเลย

อย่างยี่ห้อ Jason Natural, Vitamin E 5,000 I.U., Skin Oil, 4 fl oz (118 ml)

ทาแล้วทำให้หน้ามันขึ้นหรือเปล่า

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง ^^
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.12 วันที่: 26 กันยายน 2557 เวลา:22:49:09 น.
  
สวีสดีค่ะ

ตอนนี้เพิ่งเริ่มทานวิตามินรักษาสิว แต่สิวยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ อยากทราบว่าถ้าจำเป็นยังสามารถทานยาแอคโนติน รวมด้วยได้มั้ย และควรทานเวลาไหนค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าคะ

โดย: เก๋ IP: 14.207.5.152 วันที่: 27 กันยายน 2557 เวลา:7:02:35 น.
  
มีคำถามเพิ่มด้วยค่ะพี่แป้ง เลื่อนขึ้นข้างบนมีอีก 2 คำถามนะคะ ถามเยอะหน่อย

คุณแม่นอนไม่ค่อยหลับ เป็นตั้งแต่เป็นความดัน แต่ช่วงนี้ความดันลดลงแล้วเพราะทานยา
แต่อาการนอนไม่หลับยังเป็นอยู่

ทานเมลาโทนิน ยี่ห้อ natrol หลับบ้าง แต่บางวันก็ไม่ค่อยหลับ หรือหลับๆตื่นๆ
แต่คุณแม่จะชอบทานตอนประมาณเที่ยงคืน เพราะช่วงเข้านอนพอดี
อยากทราบว่าเมลาโทนินควรทานช่วงกี่โมงถึงเห็นผลดีสุดคะ


และอยากให้พี่แป้งแนะนำยี่ห้อ เมลาโทนิน ยี่ห้อที่ดีกว่า และไม่ตกค้างเวลาตื่น
หรือวิตามินตัวอื่นๆที่ช่วยให้นอนหลับและตื่นขึ้นมาสบาย ปลอดโปร่ง

ขอบคุณอีกครั้งค่ะพี่แป้ง :D
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.12 วันที่: 27 กันยายน 2557 เวลา:16:56:00 น.
  
สอบถามคุณแป้งค่ะรบกวนแนะนำวิตามินให้ด้วยคะ่ต้องการสุขภาพดีผิวสดใสมีออร่าอายุ45ปีนำ้หนัก48.70ความดันต่ำนิดหน่อยผิวไม่ขาวออกเหลืองบ้างออกแดดก้คล้ำนอนดึกบ้างครั้งตื่นมาก้ห่วงนอนเลยมีวิตามินเพิ่มพลังไหมคะ่แล้วก้เป็นแผลร้อนในบ่อยสายตาก็ไม่ดีเหมือนเดิมตาออกแดดแล้วแสบๆตาตาแห้งๆรบกวนคุณแป้งจัดเต็มเลยนะค่ะแบบคุณภาพวัตถุดิบไม่มีสารตกค้างและขอวิธีรับประทานและคุณสมบัติของแต่ละตัวด้วยค่ะรบกวนเยอะไปขออภัยด้วยนะคะ่ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ
โดย: pp IP: 1.47.40.48 วันที่: 27 กันยายน 2557 เวลา:16:57:47 น.
  
อ่อ คุณแม่อายุ 54 ปีค่ะ
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.12 วันที่: 27 กันยายน 2557 เวลา:16:58:18 น.
  
ลืมบอกส่วนสูงค่ะสุง158ผิวหน้าเป้นผิวผสมส่วนตัวค่อนข้างแห้งค่ะ
โดย: pp IP: 1.46.205.182 วันที่: 27 กันยายน 2557 เวลา:23:03:20 น.
  
ลืมอีกแล้วค่ะผิวหน้ามีกระและริ้วรอยหน้าผากและข้างแก้มคะ่ถ้าทานวิตามินที่คุณแป้งจะแนะนำให้จะลดริ้วรอยลงไหมค่ะกระจะลดลงไหมหรือมีครีมทาไหมค่ะช่วยแนะมาด้วยขอบคุณมากค่ะ
โดย: pp IP: 1.46.205.182 วันที่: 27 กันยายน 2557 เวลา:23:46:36 น.
  
มีคำถามเพิ่มค่ะพี่แป้ง อาทิตย์นี้ถาม 4 ข้อเลย เยอะนิดนึงนะคะ ^^"

อ่อ ข้อ 3 ที่ถามเมลาโทนินของคุณแม่ คุณแม่อายุ 54 ปี สูง 153 ซม. น้ำหนัก 53 กก. ค่าา


ถามเรื่องคุณพ่อค่ะ อายุ 59 ปี สูง 170 ซม. น้ำหนัก 60 กว่า มีพุง คุณพ่อเป็นช่างซ่อมรถ ทุกวันอยู่กับน้ำมันและไอเสียรถยนต์

ช่วยแนะนำวิตามินที่ทำให้สุขภาพดี ต้านแก่ ต้านอนุมูลอิสระจากควันรถ มีกำลังทำงาน หน่อยค่ะพี่แป้ง


ขอบคุณอีกครั้งนะคะ พี่แป้ง :D
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.12 วันที่: 28 กันยายน 2557 เวลา:11:14:02 น.
  
อ่ออ คุณพ่อ ชอบขี้หลงขี้ลืมด้วยค่ะ
คือ รีบทำงาน วางของนั่นนี่ทิ้งไว้
และรีบไปทำงาน พอจะใช้ก็หาไม่เจอทุกที

แนะนำวิตามินให้ด้วยนะคะ ♡
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.12 วันที่: 28 กันยายน 2557 เวลา:11:17:15 น.
  
ถ้าทานยาแก้ปวดลดไข้ยาแก้อักเสบเราควรทานอะไรก่อนระหว่างยาแก้ไข้อักเสบหรือวิตามินค่ะขอบคุณค่ะ
โดย: pp IP: 1.46.205.182 วันที่: 28 กันยายน 2557 เวลา:13:43:37 น.
  
@panbara ; NAC sustain 600 mg ผลิตจากเทคโนโลยีชั้นสูงและจดสิทธิบัตรในกระบวนการผลิต ส่งผลให้มีความเสถียร ( คงตัว ) สูงกว่า NAC 500 mg การที่จะเห็นผลชัดเจนขึ้นอยู่กับการดูดซึมของร่างกายแต่ละคนด้วยค่ะ

หากกังวลเรื่องริ้วรอยก่อนวัย แนะนำ pycnogenol ค่ะ

@sdp ; เกรดวัตถุดิบธรรมดา หากอยากรู้ว่าดีหรือไม่ ต้องลองกินดูค่ะ

@ปลา ; ตามนั้นได้ค่ะ ปกติจะเห็นผลในราว 4-6 เดือนค่ะ ถ้าไม่ได้กิน selenium ร่วมด้วย จะเห็นผลช้าแต่ไม่เป็นไรหรอกค่ะ กินตามปัจจัยเอื้ออำนวยดีกว่า

สามารถเพิ่ม pycnogenol เป็นวันละ 2 เม็ดได้ค่ะ

เท่าที่พี่แป้งกินมาหลายๆขวด จะเป็นแบบที่สอง ส่วน "dietary supplement" ที่หนูถามมาไม่เคยเห็นฉลากข้างขวดแบบนี้เลยค่ะ

@bee ; ผิวแพ้ง่าย ต้องลองเทสต์ครีมกับผิวหน้าก่อนนะคะเพราะมีส่วนผสมของกรดอัลฟ่าไลโปอิก อาจระคายเคืองกับผิวได้ค่ะ แนะนำ swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น พอผิวหน้าแข็งแรงขึ้น ค่อยลองใช้ Jabushe ค่ะ

ถุงใต้ตาไม่มาก Jabushe eye cream พอช่วยได้ แต่ถ้ามีเยอะมาก ต้องผ่าตัดถุงใต้ตาค่ะ

@ทอส ; แนะนำวิตามินตัวแรกค่ะ เกรดวัตถุดิบดีกว่า swanson ถึงแม้จะมี rose hip ก็ตามที

Rose hip คือวิตามินซีจากผลกุหลาบจะมีไบโอฟลาโวนอยด์และเอนไซม์อื่นๆที่ช่วยให้วิตามินซีแตกตัวได้ดีขึ้น

เท่าที่ทราบ rose hip จะผสมในวิตามินซีอีกทีหนึ่ง เคยเห็นยี่ห้อ solgar มี rose hip 75 mg ต่อวิตามินซี 1 เม็ดค่ะ

วิตามินซีจากธรรมชาติและกรดแอสคอร์บิกสังเคราะห์ มีความแตกต่างคือ ความสามารถในการย่อยและดูดซึม ขึ้นกับสภาพร่างกายแต่ละคน

วิตามินซีที่ดีที่สุดคือ วิตามินซีที่ประกอบด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ เฮสเพอริดิน และรูติน ( citrus bioflavonoid )

สรุปว่า วิตามินซีที่ผสม rose hip ย่อมแตกตัวและดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินซีทั่วไปแน่นอนค่ะ

@เอย เอย ; ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจที่ให้มาค่ะ ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.สิวที่เกิดขึ้นรอบปากและคางเกิดจากฮอร์โมนค่ะ แนะนำ
-zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
-vitex 450 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.สามารถกินต่อเนื่องได้ค่ะ วิตามินอีกตัวหนึ่งจะเป็น chamomile 350 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.selenium,ester-c,ALA
4.แนะนำวิตามินดังนี้
-men's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
หากกลัวเยอะไป สามารถตัด omega-3,grape seed,calcium ออกไปได้ค่ะ
หากอยากได้ผิวกระจ่างใส จะต้องกิน ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ร่วมด้วยจึงจะเข้า concept ที่หนูต้องการค่ะ

@ลิน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.spirulina 500 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@pucca ; แป้งอ่านแล้วรู้เลยว่า กินยาตัวไหนอยู่เพราะเคยเป็นสิวมาก่อน ตัวเม็ดสีม่วงๆคือ roacutane ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.guto kola 950 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เป้ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.Rose hip คือวิตามินซีจากผลกุหลาบจะมีไบโอฟลาโวนอยด์และเอนไซม์อื่นๆที่ช่วยให้วิตามินซีแตกตัวได้ดีขึ้น

เท่าที่ทราบ rose hip จะผสมในวิตามินซีอีกทีหนึ่ง เคยเห็นยี่ห้อ solgar มี rose hip 75 mg ต่อวิตามินซี 1 เม็ดค่ะ
2.เป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรกิน ALA
3.neocell คุณภาพปานกลางค่ะ
4.เคราตินในรูปแบบวิตามิน แนะนำ l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า นอกจากบำรุงผม ผิว เล็บยังแถมความขาวใสมาด้วยค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แนน บลู ; vit-e ธรรมดาจะมีส่วนผสมของวิตามินอี 4 รูปแบบคือ แอลฟา เบต้า แกมมาและเดลต้า ส่วน natural vit-e จะมีวิตามินอีชนิด แอลฟา อย่างเดียวค่ะ
แตกต่างกันโดย มีวิตามินอีชนิด แอลฟาจะออกฤทธิ์ทางชีวภาพได้ดีที่สุด

Vit-e ยี่ห้อ healthy origins ดีกว่าเพราะไม่มี other ingredient เป็นน้ำมันแม้แต่หยดเดียวค่ะ

ได้ค่ะ

@แบมบลู ; โอ!! พี่แป้งต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถแจกแจงรายละเอียดวิตามินแต่ละตัวให้หนูได้ เพราะต้องใช้เวลาวิเคราะห์นานมาก อีกอย่างสัปดาห์นีบางคำถามค่อนข้างยาก พี่แป้งนั่งหาข้อมูลและนั่งพิมพ์มา 4 ชม.เพิ่งจะมาถึงคำถามของหนู เอาไว้วันหลัง หากมีเวลามากกว่านี้พี่แป้งจะลงรายละเอียดสรรพคุณวิตามินแต่ละตัวให้นะคะ อย่างอนกันนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vitex 450 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินลดผมหงอก
1.folic 800 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.PABA 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@ดาวนี่ ; แนะนำ swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น พอดีพี่แป้งวิเคราะห์ปัญหาสิวหนูแล้ว อยากให้กิน zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ร่วมด้วย จะลดการเกิดสิวอุดตันได้มากเลยค่ะ

@นานา ; lecithin 1200 mg ยี่ห้อ natural factors ค่ะ

@แนน บลู ; iu ของ vit-e เป็นหน่วยการออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ยิ่งปริมาณเยอะยิ่งดีค่ะ

Vit-e ที่ทาลงบนผิวหน้าโดยตรงเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง เท่านั้น ผิวประเภทอื่น หน้ามันแน่นอนค่ะ

@เก๋ ; วิตามินลดการเกิดสิว จะเห็นผลราว 4-6 เดือน หากใจร้อน สามารถกินยารักษาสิวร่วมด้วยได้ค่ะ แนะนำให้กินคนละเวลากับวิตามิน เช่น ถ้ากินวิตามินช่วงเช้า ให้กินยารักษาสิวช่วงเที่ยงหรือเย็นค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 28 กันยายน 2557 เวลา:21:09:21 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง
มีปัญหาเรื่องสิวขึ้นมาเรื่อยๆ อายุ27สูง163 น้ำหนัก48 อยากให้ช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยลดสิว ส่วนมากจะเป็นรอบปาก แก้ม ส่วนหน้าผาก มีบ้างเล็กน้อย และชอบมีสิวตุ่มขาวๆแบบไม่มีหัวขึ้นเยอะมากคะ มีรอยหลุมสิวทั้งเก่าและใหม่ รอยดำก็ยังมีเยอะคะ ช่วยแนะนำครีมทาลดรอยหลุมสิวและรอยดำให้ด้วยนะคะ และขอวิติมินช่วยเพิ่มความขาวใสมีออร่าปริ้งๆให้ด้วยคะ เป็นคนหน้ามันและนอนดึกคะ แต่งหน้าไปทำงานตลอดคะ เป็นคนผิวสองสี ผิวไม่สม่ำเสมอ โดยเฉพาะแขนสีแตกต่างอย่างเด่นชัด
ปล.งบน้อยหน่อยขอสักไม่เกิน5ตัวนะคะ
ขอบคุณพี่แป้งคะ
โดย: Jimon IP: 1.1.130.40 วันที่: 28 กันยายน 2557 เวลา:22:23:49 น.
  
เพิ่มเติมคะ ถ้างบเพิ่ม จะทานตัวไหนได้อีกคะ เป็นคนนอนหลับยาก ผมร่วง ผมมันด้วยคะ
ขอบคุณคะ
โดย: Jimon IP: 1.1.135.63 วันที่: 28 กันยายน 2557 เวลา:22:48:11 น.
  
ถึงคุณแป้งคะ อายุ27 ปี สูง 168 หนัก 68
หนูมีริ้วรอยรอบดวงตา ผิวค่อนข้างแห้ง

Ester C 1000 ,Solgar
Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
Grape seed 300 ,Healthy origins
ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
4 เม็ดนี้ ทานไปได้แล้ว 2 อาทิตย์ รู้สึกผิวพรรณดีขึ้น คะ

แต่หนูจะเพิ่ม
hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
กับ collagen nature life ได้มั๊ยคะ รบกวนแนะนำยี่ห้อ และการรับประทานให้หนูด้วยนะคะ ขอบคุณค่า^^
โดย: junkiie IP: 1.0.131.84 วันที่: 29 กันยายน 2557 เวลา:15:25:38 น.
  
พี่แป้งคะ แล้วถ้าหนูผิวยังไม่มีริ้วรอยมาก แต่อยากเน้นให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใส ควรใช้แค่ตัว swiss apple stem cell ตัวเดียว หรือใช้ร่วมกับจาบูชิ แบบไหนจะดีกว่ากันคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: bee IP: 171.97.62.230 วันที่: 29 กันยายน 2557 เวลา:21:37:21 น.
  
คำถามเพิ่มค่าา :D
จากคำถามเรื่องเมลาโทนินของคุณแม่และคุณพ่ออาทิตย์ที่แล้ว

คราวนี้เป็นเรื่องของ คุณแม่ คุณแม่อายุ 54 ปี สูง 153 ซม. น้ำหนัก 53 กก. ค่ะ

แม่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่ทานยาตลอด ตอนนี้ความดันระดับปกติ แต่ก็ทานยาต่อเรื่อยๆ
แต่เดี๋ยวนี้ คุณแม่เหนื่อยง่าย เวลาขึ้นบันได หรือยกของหนัก

พวกเห็ดถั่งเช่าและเห็ดหลินจือ ทานได้ไหมคะ แนะนำยี่ห้อหน่อยค่ะพี่แป้ง
และก็แนะนำวิตามินตัวอื่นๆให้หน่อยค่ะ

ขอบคุณอีกครั้งค่ะพี่แป้ง :D
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.139 วันที่: 2 ตุลาคม 2557 เวลา:19:53:46 น.
  
รบกวนถามเพิ่มเติมค่ะ

เป็นคนผิวกลางๆ ค่ะ ผิวที่ตัวก็ขาวสว่างใสพอสมควร แต่ที่น่าเสียใจ คือ ผิวหน้าไม่ใสเลย อาจจะเป็นเพราะมีปัญหาฝ้ากระด้วย ทำให้ดูเป็นคนผิวคล้ำไปเลย

ควรทานวิตามินตัวไหนเพิ่มมั้ยคะ?

อยากทราบว่าวิตามินของ Now food เกรดประมาณไหนคะ? มีตัวไหนของยี่ห้อนี้น่าสนใจสำหรับคนที่ทำงานหนักและต้องการบำรุงกำลังมั้ยคะ?

สอบถามวิตามินสำหรับคุณแม่นะคะ
แม่อายุ 65 ปี สูงประมาณ 154 น้ำหนักประมาณ 55-60 กก.
ปกติแม่มีอาการภูมิแพ้ ไอ จาม คัดจมูก คันตามใบหน้าและตา และก็ปวดหัวบ้างค่ะ เคยไปหาหมอแต่อาการไม่หายขาด เป็นบ้างหายบ้าง หมอไมได้บอกว่าแพ้อะไรนะคะ

และเป็นข้อเข่าเสื่อม แต่ยังไม่เคยผ่าตัด ยังปวดบ้างเป็นระยะค่ะ

ควรทานวิตามินตัวไหนคะ ถ้าให้ดีขอน้อยๆ แต่เน้นประสิทธิภาพครอบคลุม เพราะว่าแม่เป็นคนไม่ชอบทานยาและวิตามินใดๆเลย มักจะลืมหรือแกล้งลืมไม่แน่ใจค่ะ

แม่เป็นคนติดกาแฟด้วยค่ะ ถ้าไม่ได้กินจะปวดหัว เคยเห็นกาแฟ Madre Labs, CafeCeps, Instant Organic Coffee Beverage เค้าบอกว่าเป็นกาแฟบำรุงหัวใจได้ด้วย เลยอยากซื้อให้แม่ ไม่ทราบว่าพี่แป้งพอจะทราบข้อมูลเกี่ยวกับกาแฟตัวนี้มั้ยคะ ?


สอบถามวิตามินสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ 8 เดือน และ 3 ขวบค่ะ

ควรทานวิตามินตัวไหน ที่เน้นพัฒนาการทางด้านสมองค่ะ?
คือ คุณแม่เค้ากลัวลูกไม่ฉลาดค่ะ เลยอยากให้ทานอาหารเสริมบำรุง

และสามารถทานได้เป็นระยะเวลานานมั้ยคะ?

วันนี้รบกวนหลายคำถามเลย
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ^^

โดย: ปลา IP: 14.207.32.108 วันที่: 3 ตุลาคม 2557 เวลา:21:37:01 น.
  
คุณแป้ง รบกวนแนะนำด้วยค่ะ
อายุ 39 ปี หนัก 67 สูง 168 ค่ะ ช่วยแนะนำวิตามินบำรุง ใบหน้าเริ่มมีริ้วรอยโดยเฉพาะหน้าผาก ชอบขมวดคิ้ว เป็นคนยิ้มง่ายเลยมีร่องแก้มลึก จริงแล้วเป็นคนขาว แต่งานที่ทำอยู่โดนแดดประจำ ทำให้เกิดฝ้า กระ บนใบหน้าและผิวที่แขนก็เป็นเหมือนกัน ทำให้ผิวที่แขนเป็นสองสีค่ะ ส่วนใบหน้าชอบเป็นสิวเสี้ยมแก้ไม่หายค่ะ ที่สำคัญนอนดึกตื่นเช้าหน้าโทรม แต่อาศัยดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรและบำรุงซุปไก่ไปด้วย พอมีวิตามินบำรุงผม ร่วง ผมงอกด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ
โดย: นานะ IP: 122.154.98.190 วันที่: 4 ตุลาคม 2557 เวลา:9:50:20 น.
  
เนื่องจากไปตรวจเจอเนื้องอกไม่ดี หมอเลยตัดมดลูกท้งพร้อมรังไข่
ตอนนี้อายุ 33 ปี อยากทราบว่าต้องกินวิตามินอะไรบ้างที่จะทำใหสุขภาพดีเหมือนวัยหนุ่มสาว ไม่ให้มีอาการว่าเข้าวัยทองค่ะ ในทุกเรื่องค่ะเน้นๆสุขภาพจ้า
โดย: Am IP: 1.46.134.2 วันที่: 4 ตุลาคม 2557 เวลา:21:05:47 น.
  
สวัสดีค่ะ
รบกวนสอบถามเรื่องวิตามินจากคุณแป้งหน่อยค่ะ
ตอนนี้อายุ 25 สูง 175 น้ำหนัก 66 ผิวขาวอยู่แล้ว ผิวไม่มีสิวอะไร มีกระเล็กน้อยที่แก้ม ต้องการทานวิตามินเผื่อผลเรื่องริ้วรอย ผิวเรียบเนียน ใส ไม่เน้นขาว ตอนนี้ที่กินอยู่มีตามนี้ค่ะ กินทุกวันตอนเช้าหลังอาหาร

1.Vitamin C 1,000 mg ...1 เม็ด
2.Healthy Origins , Astaxanthin, 4 mg .... 2 เม็ด
3.Source Naturals, Pomegranate Extract, 500 mg....2 เม็ด
4.Healthy Origins, Pycnogenol 150 mg... 1 เม็ด
5.Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract, 300 mg...1 เม็ด
6.Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 300 mg....1เม็ด
7.Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg
บางครั้งกินยี่ห้อ
California Gold Nutrition, CoQ10, Naturally Fermented, 100 mg.... 1 เม็ด

ทั้งหมดตามนี้พอไหมค่ะ หรือมีตัวไหนที่ซ้ำซ้อนเกินไปควรตัดออกไหมค่ะ ตัวgrape seed กับPycnogenol กินทั้ง2ตัวมันซ้ำซ้อนกันไปรึป่าว ถ้าต้องเลือกตัวเดียวตัวไหนดีค่ะ รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ
โดย: เฌอรีน IP: 192.99.14.36 วันที่: 5 ตุลาคม 2557 เวลา:0:43:42 น.
  
@แนน บลู ; เมลาโทนินควรกินก่อนนอนอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ช่วงเวลาประมาณ 3-4 ทุ่ม ควรจะกินเมลาโทนินได้แล้ว
ดูจากอายุ อาการนอนไม่หลับเกิดจากวัยทอง ซึ่งเป็นเรื่องปกติในเพศหญิง กินเมลาโทนินอย่างเดียวเอาไม่อยู่ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ source natural ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินคุณพ่อ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lecithin 1200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@pp ; แป้งจะแยกวิตามินแต่ละชุดให้เข้าใจง่ายขึ้นนะคะ
วิตามินเพิ่มพลังงาน
1.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ( ลดแผลร้อนในได้ดี )
2.folic acid 1 g ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินผิวขาวใส
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-ก่อนนอน ครบ 4 เดือน ลดเหลือ วันละ 2 เม็ด ช่วยเรื่องตาแห้งได้ดีแถมผิวฟูนุ่มเนียนอีกต่างหาก ยิ่งกินน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตรได้ ผิวจะอิ่มน้ำสุดๆค่ะ
9.super collagen 500 mg ยี่ห้อ vitology nutraceuticals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินที่จัดให้สามารถลดริ้วรอยกระ ฝ้าได้แต่หากจะให้ดีควรทาครีมบำรุงร่วมด้วย แนะนำ swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream บนใบหน้าเช้า-เย็น ค่ะ

ควรกินยาแก้อักเสบก่อน จากนั้นครึ่งชั่วโมง ค่อยกินวิตามินค่ะ

@jimon ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หลังล้างหน้าทา stieva-a 0.05% บริเวณหลุมสิวเฉพาะตอนเย็น ตามด้วย swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' เช้า-เย็นรอยแผลเป็นหลุมสิว จะจางลงเร็วขึ้นค่ะ

งบเพิ่ม
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
ส่วนเรื่องผมร่วง ผมมัน แนะนำ l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@jungkiie ;
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@bee ; หากผิวยังมีริ้วรอยไม่มากแนะนำทา swiss apple stem cell ไปอย่างเดียวก่อนก็ได้ค่ะ แต่ถ้าไม่อยากให้ริ้วรอยเพิ่มจัด Jabushe ไปเลยค่ะ

@แนน บลู ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.performax 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ปลา ; รบกวนหนูต้อง copy คำตอบเดิมก่อนหน้ามาแปะให้พี่แป้งด้วยจ้า เพราะพี่ใช้ ipad 2 จะโหลดข้อมูลเดิมใน blog ช้ามากค่ะ

วิตามินยี่ห้อ now food เกรดธรรมดาค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Cafeceps เป็นกาแฟออร์แกนิกที่มีส่วนผสมของถั่งเช่าและเห็ดหลินจือค่ะ

วิตามินสำหรับเด็กอายุ 1,3 ปี แนะนำน้ำมันตับปลา ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นานะ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 5 ตุลาคม 2557 เวลา:21:33:13 น.
  
จากคำถามเมลานินคุณแม่ ;
ดูจากอายุ อาการนอนไม่หลับเกิดจากวัยทอง ซึ่งเป็นเรื่องปกติในเพศหญิง กินเมลาโทนินอย่างเดียวเอาไม่อยู่ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ source natural ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน


มีคำถามเพิ่มค่ะพี่แป้ง
1. melatonin ยี่ห้อ nature's bounty กับ ยี่ห้อ source naturals
แตกต่างกันไหมคะ ตัวไหนดีกว่ากันคะ

2. เนื่องจากแม่เป็นคนความดันโลหิตสูง หนูเคยหาข้อมูลว่า GABA ทานในคนเป็นความดันสูงไม่ได้ แต่หนูก็ไม่แน่ใจว่าที่หนูหาข้อมูลถูกต้องหรือเปล่า พี่แป้งคอนเฟิร์มกับหนูทีค่ะว่าทานได้

3. ถ้าซื้อ melatonin แบบมี GABA อยู่ด้วยเลยได้ไหมคะ อย่าง
Source Naturals, Melatonin Complex, 3 mg, 100 Tablets หรือ
Source Naturals, NightRest, with Melatonin, 100 Tablets
และ 2 ตัวนี้ ตัวไหนดีกว่ากันคะ


4. ถ้าทาน 3 ตัวนี้ไปตลอดจะเป็นผลอะไรกับร่างกายหรือเปล่าคะพี่แป้ง




จากคำถามแม่เป็นโรคความดันสูง เหนื่อยง่ายเวลายกของหนัก หรือขึ้นบันได ;
แนะนำวิตามินดังนี้
1.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.performax 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า


มีคำถามเพิ่มค่ะพี่แป้ง
1. Aloha Medicinals Inc., Gano Ultra, Pure Reishi Capsules, 500 mg, 90 Capsules มีส่วนผสมของเห็ดหลินจือขาว 25%
เห็ดหลินจือขาวช่วยเรื่องอะไรบ้างหรอคะ ดีพอกับเห็ดหลินจือแดงหรือเปล่า ถามเป็นความรู้น่ะค่ะ หนูไม่เคยเจอเห็ดหลินจือขาวเลย ลองหาข้อมูลเค้าก็แนะนำกัยว่าเห็ดหลินจือแดงสรรพคุณยาดีสุด


2. ทั้ง 3 ตัวนี้ ทานก่อนอาหารเช้า ได้ไหมคะ เวลาก่อนหรือหลัง 3 ตัวนี้ดูดซึมเวลาไหนได้ดีสุด



คำถามเยอะอีกแล้ว ^^" ขอโทษนะคะพี่แป้งถามเยอะมากเลย
ขอบคุณพี่แป้งมากๆ จริงๆค่ะ ที่ตอบคำถามหนูทุกคำถามเลย พี่สุดยอดจริงๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ในการทำบล็อกเกอร์ต่อนะคะ :D
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.139 วันที่: 5 ตุลาคม 2557 เวลา:23:21:54 น.
  
คุณแป้งค่ะที่ได้สอบถามไว้รบกวนขอแก้รายละเอียดวิตามินค่ะ

ตอนนี้อายุ 25 สูง 175 น้ำหนัก 66 ผิวขาวอยู่แล้ว ผิวไม่มีสิวอะไร มีกระเล็กน้อยที่แก้ม ต้องการทานวิตามินเผื่อผลเรื่องริ้วรอย ผิวเรียบเนียน ใส ไม่เน้นขาว ตอนนี้ที่กินอยู่มีตามนี้ค่ะ กินทุกวันตอนเช้าหลังอาหาร

1.Vitamin C 1,000 mg ...1 เม็ด
2.์ีNutrex,BioAstin, Astaxanthin 12 mg .... 1 เม็ด
3.Source Naturals, Pomegranate Extract, 500 mg....2 เม็ด
4.Healthy Origins, Pycnogenol 150 mg... 1 เม็ด
5.Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract, 300 mg...1 เม็ด
6.Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg....1เม็ด
7.Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg
บางครั้งกินยี่ห้อ
California Gold Nutrition, CoQ10, Naturally Fermented, 100 mg.... 1 เม็ด
8.Jarrow Formulas Hyaluronic 50 mg...2เม็ด

ทั้งหมดตามนี้พอไหมค่ะ หรือมีตัวไหนที่ซ้ำซ้อนเกินไปควรตัดออกไหมค่ะ ตัวgrape seed กับPycnogenol กินทั้ง2ตัวมันซ้ำซ้อนกันไปรึป่าว ถ้าต้องเลือกตัวเดียวตัวไหนดีค่ะ ตัวไลโคปีนกับสารสกัดจากทับทิมตัดออกดีไหมค่ะหรือกินต่อแบบเดิม รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ
โดย: เฌอรีน IP: 192.99.14.34 วันที่: 6 ตุลาคม 2557 เวลา:3:17:18 น.
  
คุณแป้งคะสอบถามหน่อยคะที่เคยถามเรื่องกินวิตามิน คุณแป้งเคยเเนะนำ ala600mg /grape seed300mg / ester-c1000mg. /zinc50mg /beta-carotene25000iu /ripped fuel fat burner / ginkgo biloba60mg /omega-3 1000mg /q10 100mg /milk thistle
กินมาประมาณ5เดือนเเล้ว เลิกทานzincตั้งเเต่2เดือนที่เเล้วเพราะสิวหายเเล้ว อยากถามว่ารอยจากสิวที่ยังเหลืออยู่ตรงเเก้มต้องทานวิตามินอะไรให้รอยหายจางไวๆไหมคะ ทาครีมส่วนอื่นก็หายเหลือเเต่เเก้มด้านเดียว
เเล้วก็สงสัยทำไมวันไหนทาน ginkgo เเล้วรู้สึกมึนหัวแปลกๆ ที่คุณแป้งเคยเเนะนำมาให้ทานทุกวัน เเต่ทานเเล้วมึนๆจี๊ดหัวเลยลองสลับกินวันไหนไม่กินตัวนี้ก็ไม่เป็นอะไร เป็นเพราะอะไรคะ
SODzyme -lifeExtensionตัวนี้ช่วยอะไรคะพอดีซื้อมาผิดสลับB-100ของคุณเเม่
ขอบคุณค่ะ
โดย: fd IP: 171.96.172.62 วันที่: 7 ตุลาคม 2557 เวลา:0:21:59 น.
  
ขอเพื่มเติมอีกนิดนะคะ ดึกๆนอนหลับยากมาก อยากได้วิตามินช่วยให้หลับง่ายขึ้น

ขอบคุณค่ะ
โดย: fd IP: 171.96.172.62 วันที่: 7 ตุลาคม 2557 เวลา:0:24:45 น.
  
ขอสอบถามเกี่ยวกับวิตามินค่ะคุณแป้ง

ตอนนี้อายุ 39 สูง 160 cm หนัก 57 ค่ะ เปนคนดื่มเหล้าและสูบบุหรี่จัด...
มีปัญหาตรงที่ หน้าหมองคล้ำ เริ่มมีกระ (ผิวเดิม-ขาวเหลือง) และบางทีจะนอนไม่เป็นเวลา วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ มี
1. C-1000 ของ NOW
2. Grape Seed 250mg ของ NOW
3. MSM1500 ของ Doctor's Best
4. CoQ10 100mg ของ Doctor's Best
5. Zinc 50mg ของ NOW

ทั้ง 5 ตัวนี้ทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าครั้งเดียวค่ะ....แต่หลังจากที่ทาน Zinc มักจะมีอาการเวียนหัว และใจสั่นๆ (ที่รู้ว่าเกิดจาก Zinc เพราะลองหยุดทาน และทานแค่ 4 ตัวที่เหลือ จะไม่เป็นค่ะ)

ขอความกรุณาคุณแป้งช่วยแนะนำ วิตามินที่เหมาะสมให้ด้วยค่ะ อยากให้ผิวหน้ากระจ่างใสและสุขภาพที่ดีค่ะ ปล.ควรทาน Zinc ต่อมั้ยคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: เหมี่ยว IP: 58.11.41.126 วันที่: 7 ตุลาคม 2557 เวลา:15:14:48 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
อายุ 37 ปี สูง 165 น้ำหนัก 54 ผิวคล้ำ เป็นสิวและหน้ามันมากๆๆ เป็นมาตลอด ตั้งแต่วัยรุ่น เป็นๆ หายๆ ไปรักษามาแทบจะทุกคลินิค หมดค่ารักษาเยอะมาก ๆ ยาโรแอคคิวเทนก็ทานมาตลอด ตอนทานก้อหน้าใสมาก พอเลิกก้อกลับมาเป็นอีก วนเวียนอยู่เช่นนี้ ล่าสุด เนื่องจากอายุมากแล้ว ตั้งใจจะมีน้อง เลยเลิกทานยาโรแอคคิวเทน ผลที่ได้สิวขึ้นหนักมาก ท้องก็ยังไม่ท้องสักที ทนหน้าตัวเองไม่ได้ แต่ก็ยังตั้งใจจะรักษาสิวพร้อมกับจะมีน้องไปด้วยคะ เลยไปรักษาสิวด้วยแสง ซื้อคอร์ส 8 ครั้ง ทำไป 6 ครั้ง ไม่ดีขึ้นเลยคะ เสียดายเงินมาก และกลุ้มใจมากคะ อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำด้วยคะ
1.รักษาสิว และรอยดำ รอยแดง
2.ผิวขาวใส
3.วิตามินช่วยเรื่องการตั้งครรภ์
4.สามารถทานควบคู่กันไปได้ไหมคะ รักษาสิวกับการตั้งครรภ์
ขอบคุณมากคะ
โดย: kaykai IP: 110.168.41.0 วันที่: 7 ตุลาคม 2557 เวลา:22:17:50 น.
  
เรียนถามคุณแป้งอายุ47nปี น้ำหนัก 48 กก lสูง 158
ถ้่าจะทานomega-3ยี่ห้อ naturre factors ฉลากเขียนไว่ทาน 1-2 เม็ดหลังอาหารเช้า ทานเพื่อบำรุ่งสุขภาพ ทานแค่1 เม็ดหลังอาหารเช้าได้หรอืไม่ค่ะมีผลอะไรหรือเปล่าหรอืต้องทานแค่ไหนจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดเพราะส่วนตัวทานวิตามินอี 1 เม็ดหลังอาหารเช้าด้วยคะช่วนแนะนำด้วยค่ะ ขอบุคุณค่ะ
โดย: sdp IP: 124.120.184.45 วันที่: 7 ตุลาคม 2557 เวลา:22:45:54 น.
  
อายุ 21 ปี หนัก 45 สูง 170 ซม.
เป็นไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว แต่ไม่ได้เป็นบ่อยมาก
เป็นเวลาเครียดๆน่ะค่ะ มีวิตามินอะไรที่แก้อาการไมเกรนไหมคะ
ขอบคุณค่ะ :3
โดย: swan IP: 1.46.174.249 วันที่: 8 ตุลาคม 2557 เวลา:14:01:58 น.
  
ลืมบอกไปค่ะ ปวดไมเกรนด้านซ้าย และเวลาปวดจะปวดบริเวณขมับ และเบ้าตาด้านซ้ายด้วยน่ะค่ะ
โดย: swan IP: 171.99.134.139 วันที่: 8 ตุลาคม 2557 เวลา:23:26:40 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
คุณพ่อ อายุ 62 สูง 162 หนัก 78
คุณแม่ อายุ 59 สูง 152 หนัก 53
อยากจะบำรุงกระดูก ทั้งสองคนต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ
โดย: โบว์ IP: 58.11.102.139 วันที่: 9 ตุลาคม 2557 เวลา:10:01:36 น.
  
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินสำหรับแก้ปัญหาฝ้า ชะลอวัย ผิวขาวใสหน่อยค่ะ อายุ 38 น้ำหนัก 65 มีฝ้าบริเวณใกล้ดวงตาด้านล่าง สีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวค่อนข้างแห้ง ตอนนี้กำลังสนใจวิตามินดังนี้ค่ะ
1.lyc-o-mato
2.ester-c 1000 mg
3.S.O.D GilSODin 100 mg
4. ALA 600
5. NAC 600
6. pycnogenol 100 mg
คุณแป้งช่วยแนะนำวิธีทาน และเห็นควรเพิ่มหรือลดตัวไหนบ้าง รวมทั้งครีมบำรุงด้วยค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำที่คุณแป้งมีให้กับทุกๆคนนะคะ
โดย: nai IP: 125.26.237.67 วันที่: 10 ตุลาคม 2557 เวลา:15:11:45 น.
  
พี่แป้งคะ ระหว่าง ไลโคปีนแคปซูล กับไลโคปีนในน้ำมะเขือเทศมันเหมือนกันมั้นคะ เพราะหนูอ่านข้างกล่องน้ำมะเขือเทศมันมีไลโคปีน 60 mg ซึ่งมากกว่าแบบแคปซูล เลยตัดสินใจไม่ได้ว่าควรทานอะไรดีค่ะ
โดย: Jj IP: 125.25.195.237 วันที่: 10 ตุลาคม 2557 เวลา:23:34:09 น.
  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง

มีเรื่องมาสอบถามเพิ่มเติม จากที่พี่ป้งเคยแนะนำให้ทานวิตามินสิวและฝ้า ดังนี้ค่ะ
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ปลาทานไปทุกตัวยกเว้น 5.super selenium complex 200 mcg ยังไม่ได้ซื้อมาทานค่ะ

ตัว 3.pycnogenol 100 mg ทานไปได้เกือบเดือนแล้วค่ะ

ส่วนตัวอื่นๆ ทานไปได้ประมาณ 3 อาทิตย์แล้วค่ะ
แต่อยู่ๆเป็นผื่นคันแดงไปทั้งตัวและหน้า ไปหาหมอมา หมอบอกว่าเป็นลมพิษอาจเกิดจากการแพ้อะไรสักอย่าง ให้สังเกตุอาการดู ปกติปลาเป็นคนไม่เคยแพ้อาหารหรือยาใดๆ มาก่อนก่อน เป็นไปได้มั้ยคะว่าจะแพ้วิตามินตัวใดตัวหนึ่ง แล้วปลาควรหยุดทานมั้ยคะ? หรือควรหยุดทานตัวไหนดีคะ แนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
โดย: ปลา IP: 14.207.68.83 วันที่: 11 ตุลาคม 2557 เวลา:17:28:45 น.
  
พี่แป้งคะ แม่หนูกลัวทานวิตามินเยอะแล้วจะสะสมในร่างกาย พี่แป้งช่วยยืนยันหน่อยค่ะว่าตกค้างหรือเปล่า หนูจะเอาให้แม่อ่านเลย

และที่หนูเคยถามวิตามินของแม่เรื่องเหนื่อยง่าย กับนอนหลับยาก พี่แป้งตอบมาเพราะ วัยทอง

ที่พี่แป้งแนะนำเห็ดถั่งเช่ากับหลินจือ และ woman's one มา สามารถเพิ่มตัวไอโซฟลาโวลได้ไหมคะ ยี่ห้ออะไรดีและทานยังไง

ขอบคุณอีกครั้งค่ะพี่แป้ง
โดย: แนน บลู IP: 171.99.134.235 วันที่: 11 ตุลาคม 2557 เวลา:18:13:26 น.
  
@Am ; ตามปกติคนที่ผ่าตัดยกมดลูกพร้อมรังไข่ อายุยังไม่มาก แพทย์จะพิจารณาให้ฮอร์โมนทดแทนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องกังวลไปนะคะ แต่ถ้าอยากดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แนน บลู ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.melatonin ยี่ห้อ nature's bounty มีส่วนผสมเกรดวัตถุดิบสูงกว่า source naturals ค่ะ
2.GABA ในเวปต่างประเทศช่วยลดความดันโลหิตสูงค่ะ หากหนูมีข้อมูลว่า GABA ไม่เหมาะสำหรับคนเป็นความดันโลหิตสูง รบกวนช่วยเอามาแปะให้พี่แป้งอ่านด้วยนะคะ
3.สามารถกิน melatonin ที่มี GABA ร่วมด้วยได้ค่ะ แต่ดูปริมาณ GABA ดีๆนะคะ
ตัวแรกมี GABA แค่ 80 mg ต่อเม็ด
ตัวที่สอง ต้องกิน 2 เม็ด จึงจะได้ GABA 500 mg ( หมายความว่า จะได้ melatonin 5 mg ต่อวัน )
จาก other ingredient วิตามินตัวที่สอง ok.กว่าค่ะ
4.สามารถกินวิตามินต่อเนื่องได้ตลอดค่ะ
5.รบกวนหาข้อมูลเห็ดหลินจือเพิ่มเติมใน google เนื่องจากพี่แป้งไม่ได้ศึกษาลึกๆลงไปค่ะ
6.วิตามินทั้ง 3 ตัวควรกินหลังอาหารดีที่สุดเพราะลำไส้เล็กจะดูดซึมวิตามินได้ดีในภาวะที่กระเพาะอาหารมีน้ำย่อยค่ะ

@เฌอรีน ; grape seed & pycnogenol มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน เลือก pycnogenol ค่ะ
Lycopene & pomegranate ไม่ต้องตัดออกหรอกค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระดีๆทั้งนั้นเลย

@fd ; ผลข้างเคียงของแปะก๊วยคือ ปวดศีรษะ มึนงง เวียนศีรษะ ทางเดินอาหารปั่นป่วน เข้าตำราเป๊ะค่ะ

รอยแผลสิว หลังล้างหน้าทายา stieva-a 0.05% บริเวณที่เป็นแผลสิวเฉพาะตอนเย็น จากนั้นทาครีมบำรุงตามปกติ หรือ กิน zinc ต่อไปเพราะช่วยให้รอยแผลจางลงเร็วขึ้นและ MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
SOD ( Superoxide Dismutase ) สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มเปอร์ออกไซด์ ( peroxide ) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีการซ้อนของโมเลกุลออกซิเจนมากเป็น 2 เท่าของสารอนุมูลอิสระทั่วไป ส่งผลให้สารต้านอนุมูลอิสระทั่วไป เช่น A,C,E ไม่สามารถกำจัดอนุมูลอิสระจำพวกนี้ได้ ร่างกายจึงสร้างสารต้านอนุมูลอิสระชนิดพิเศษขึ้นมาเรียกว่า SOD จัดว่าเอนไซม์ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างทรงพลังที่สุดลำดับต้นๆโดยเฉพาะกับเนื้อเยื่อผิวหนัง ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและลดอัตราการถูกทำลายของเซลล์รวมถึงชะลอกระบวนการชราอีกด้วย

เอสโอดีช่วยให้ร่างกายใช้แร่ธาตุที่สำคัญอย่างสังกะสี ทองแดง แมงกานีส ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากแร่ธาตุเหล่านี้มีไม่เพียงพอ เอนไซม์ก็ไม่อาจทำงานได้ เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะผลิตเอนไซม์เอสโอดีน้อยลงเรื่อยๆการรับประทานเอสโอดีเสริม นับเป็นอีกทางเลือกที่สำคัญในการช่วยลดริ้วรอยและชะลอกระบวนการชราได้

SOD รูปแบบเดิมมีโครงสร้างโมเลกุลที่เปราะบางมาก มักถูกทำลายโดยกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ย่อยอาหาร

สารสกัดจากแคนตาลูปฝรั่งเศสอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นสายพันธ์ุที่หายาก ปลูกเฉพาะภาคตะวันออกเฉียงใต้ของฝรั่งเศส มี SOD มากกว่าเมลอนธรรมดา 7 เท่า จดสิทธิบัตรโดยใช้ชื่อว่า Extramel เอนไซม์ SOD ได้รับการขนานนามว่า " เอนไซม์แห่งชีวิต " ถูกค้นพบครั้งแรกในปี ค.ศ 1968

ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ สามารถสกัดเอสโอดีจากแคนตาลูปฝรั่งเศส โดยใช้กกรรมวิธีเทคโนโลยีชั้นสูงencapsulation เรียกว่า GilSODin เพื่อให้คงตัวในระบบทางเดินอาหาร ลอดผ่านการย่อยของกระเพาะอาหารโดยไม่ถูกทำลาย สามารถดูดซึมที่ลำไส้เล็กได้ดี

กลุ่มนักวิจัยในฝรั่งเศสและเยอรมนี โดย Dr.Claus Muth สรุปว่า GilSODin สามารถป้องกันความเสียหายของ DNA ที่เกิดจากการโจมตีของอนุมูลอิสระ

ในปีค.ศ 2005 Rutgers University ในมลรัฐนิวเจอซี่ย์ อเมริกา พบว่า GilSODin สามารถเสริมสร้างประสิทธิภาพของร่างกายนักกีฬา ลดความเจ็บปวดและเมื่อยล้าได้อย่างดี

มีประโยชน์อย่างไร
1.ยับยั้งกระบวนการเกิดอนุมูลอิสระภายในเซลล์
2.ยับยั้งการสะสมของกรดแลกติกในระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ( ภาวะซึ่งเลือดและเนื้อเยื่อในร่างกายมีความเป็นกรดมากกว่าปกติ กล้ามเนื้อจะมีอาการเมื่อยล้าและเจ็บปวด ถือเป็นภาวะเลือดเป็นกรด ส่วนใหญ่เกิดจากการที่เซลล์ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการ เช่น ขณะออกกำลังกายอย่างหนัก )
3.ป้องกันการเผาไหม้จากรังสีUV
4.เพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย
5.ป้องกันการอักเสบของหลอดเลือด
6.ย้อนเวลาให้ผิว
7.ลดขนาดของเซลล์มะเร็งบางชนิด
8.ปกป้องผิวจากแสงแดด
9.ลดการอักเสบทั่วร่างกาย
10.เพิ่มพลังงาน ทำให้ไม่เหนื่อยง่าย
11.ริ้วรอยลดลงแลดูตื้นขึ้น ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
12.เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง
13.ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สว่างใส
14.ลดอาการปวดศีรษะ
นอนไม่หลับ ; melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
@เหมี่ยว ; เท่าที่ดู วิตามินที่กินอยู่ ok. แต่คุณภาพไม่ดีพอที่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพและผิวพรรณได้ ลองเปลี่ยนมากินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Hyaluronic Acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ตามปกติหากกินวิตามินแล้วมีผลข้างเคียงเกิดขึ้น ให้ลองกินต่อเนื่อง 7 วัน เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพ ครบกำหนดถ้ายังคงมีอาการเดิมอยู่ ควรงดวิตามินตัวนั้นค่ะ
@kaykai ; สิวฮอร์โมนจะแอบวนเวียนขึ้นที่ใบหน้าเราสม่ำเสมอตราบใดที่ยังไม่หมดประจำเดือนค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หลังจากกินยาโรแอคคิวเทน หากจะตั้งครรภ์ ควรงดเว้นอย่างน้อย 6 เดือนค่ะ
สามารถกินวิตามินรักษาสิวควบคู่กับการตั้งครรภ์ได้ยกเว้น beta-carotene ค่ะ
@sdp ; หากจะบำรุงสุขภาพสามารถกิน omega-3 วันละ 1 เม็ดแต่ถ้าอยากปรับอารมณ์ให้แจ่มใส บำรุงข้อเข่าหรือสายตา ต้องกินอย่างน้อยวันละ 2 เม็ดจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดค่ะ

@swan ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@โบว์ ; ทั้งสองท่านควรกิน
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.glucosamine & MSM 375 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@nai ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
แนะนำทา swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream หลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ

@Jj ; ไม่เหมือนกัน คนละเกรดค่ะ ยิ่งเทียบเทคโนโลยีในการผลิตแล้วด้วย เทียบกันไม่ได้เลย ในน้ำมะเขือเทศมีไลโคปีน 60 mg ก็จริงแต่ไลโคปีนแคปซูลมีมากกว่าที่ตาเห็นนะคะ เดี๋ยวอธิบายให้ฟังค่ะ
ไลโคปีน 1 แคปซูล ประกอบด้วย
Vitamin A (as Natural Beta-Carotene)
Vitamin E (as D-Alpha Tocopherol)
Lycopene (from Tomatoes)
Phytoene ,Phytofluene คือสารเด่นในกลุ่มคาโรทีนอยด์นอกเหนือจากไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน

Phytosterols เป็นสารธรรมชาติที่พบเฉพาะในพืช อาหารที่มีไฟโตสเตอรอลสูง
ได้แก่ ธัญพืชที่ไม่ขัดสี ถั่วชนิดต่างๆ จมูกข้าว รำข้าว และน้ำมันรำข้าว
ประโยชน์ คือช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL – C) โดยที่ไม่ลดคอเลสเตอรอลที่ดี
(HDL – C) ยิ่งไปกว่านั้นไฟโตสเตอรอลยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอกและช่วยทำลาย
เซลล์มะเร็งเต้านม รวมทั้งยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย

สุดท้าย มี selenium 100 mcg ต่อ 1 แคปซูล : สารต้านอนุมูลอิสระ รวมอยู่ด้วยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 12 ตุลาคม 2557 เวลา:21:57:19 น.
  
ขอบคุณคุณแป้งที่ช่วยตอบนะคะ

ความจริงแป้งไม่ตอบคำถามหลังไมค์นานแล้ว พอดีเห็นส่งคำถามมาใน blog แต่ส่งผิด blog ( ต้องส่งมาที่ blog นานาสารพันปัญหา volume 2 เท่านั้น ) เลยแวะมาตอบให้ตรงนี้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินน้อง
1.cod liver oil ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หรือ
แป้งเคยแนะนำให้เด็กอายุ 12-13 ปีกิน omega-3 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น พอดีน้องเป็นนักกีฬาเข่าอักเสบ อยากหายไวๆ จะได้ลงแข่ง แค่ 2 อาทิตย์ น้องเค้าน้ำหนักขึ้น 4 กก.เลยค่ะ ผลจาก omega-3 ทำให้น้องกินเยอะ แป้งเลยให้กินวันละ 1 เม็ดแทนค่ะ

แต่มีคำถามเพิ่มเติมค่ะ

1. ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกตัวที่คุณแป้งแนะนำแล้ว ยังจำเป็นต้องทาน lyc-o-matoอีกไม๊

2. ไม่ทราบว่าเด็กชายอายุ11สามารถทาน @ l-arginine ได้ไม๊คะ
โดย: Jub jang IP: 157.7.205.214 วันที่: 13 ตุลาคม 2557 เวลา:10:58:14 น.
  
พี่แป้งคะ
พู่อายุ 36 ปีคะ แต่ว่าเป็นไทรอยด์ แบบ Hypo. จะสามารถทานวิตามินอะไรได้บ้างคะ ถ้าจะหวังผลในการบำรุงผิว หรือต้านอนุมูลอิสระอ่ะค่ะ
ตอนแรกสนใจ ALA แต่อ่านเจอที่พี่แป้งบอกว่าคนที่เป็นไทรอยด์ ทานแล้วจะมีปัญหากับ dose ยาที่ทาน

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: Chompoo IP: 58.97.30.2 วันที่: 13 ตุลาคม 2557 เวลา:13:02:49 น.
  
สอบถามหน่อยค่ะ คือกินวิตามินพวกนี้มาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
สังเกตว่าไม่ค่อยขาวใสขึ้นเรยค่ะ เป้นเพราะอะไรค่ะ บางทีก็ลืมกินไปวันนึง อย่างเช่นลืมเช้า ก็มากินเย็น ไรงี้ค่ะ ทำให้ไม่เห็นผลรึป่าว
และถ้าเพิ่มกินวันละ 2 เม็ดหมดเรย กับกินตามสูตรนี้ประสิทธิผลที่ได้ผลจะเหมือนกันมั้ยค่ะ หรือเป็นการกินแล้วสิ้นเปลืองเพราะร่างกายขับทิ้งรึป่าว ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
โดย: สาว IP: 49.0.104.48 วันที่: 13 ตุลาคม 2557 เวลา:15:22:41 น.
  
แม่อายุ 54 ปี หนักประมาณ 53 สูง 153
แม่นอนไม่ค่อยหลับค่ะ
นอกจากเมลาโทนินแล้ว

มีวิตามินอะไรที่ทำให้นอนหลับธรรมชาติไหมคะ

ขอบคุณค่ะพี่แป้ง ;)
โดย: pimmyii IP: 1.47.105.83 วันที่: 14 ตุลาคม 2557 เวลา:12:45:07 น.
  
เเล้วแปะก๊วยที่มีอาการยังงี้ต้องเปลี่ยนวิธีกินไหมคะ คุณแป้งเคยบอกให้กินหลังอาหารเช้า1เม็ด บางครั้งตอนเช้ามีสอบมีเรียนเเล้วเเบบมึนศีรษะจะอ้วก รู้สึกมึนๆตลอด

ขอบคุณค่ะ
โดย: fd IP: 171.96.173.44 วันที่: 14 ตุลาคม 2557 เวลา:21:56:38 น.
  
*** รบกวนถามพี่แป้งนะคะ ที่พี่แป้งเคยบอกว่าแพทย์ผิวหนังในอเมริกาแนะนำให้กิน Hyaluronic acid คู่กับ L-cysteine นอกจาก หน้าใสฟูเด้ง ผิวกายนุ่มเนียน แผลเป็นจากสิว จะจางลงเร็วมากมายและสิวไม่มากวนใจอีกด้วย คืออยากทราบว่า
1. กินคู่กันหมายถึงกินพร้อมกัน หรือกินคนละเวลาก็ได้คะ แต่ที่หนูกินกิน L-cysteine1เม็ด ตอนเช้าพร้อมวิตามินตัวอื่นๆ และกิน Hyaluronic ก่อนนอน2เม็ด หนูทานแบบนี้ได้รึเปล่าคะ แล้วจะทำให้หน้าใสฟูเด้งรึเปล่าคะ
2 ถ้าเรานอนดึกทุกวัน อาหารผิวที่เราทานจะได้ผลไหมคะ
รวบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: nu_pin IP: 49.230.66.93 วันที่: 15 ตุลาคม 2557 เวลา:21:18:12 น.
  
หนูอายุ 21 ปี สูง 170 หนัก 45
หน้าแห้งมากเลยค่ะพี่แป้ง ชอบยิ้มด้วย ตากับหน้าผากจะมีริ้วรอยชัดมากเวลาแสดงอารมณ์
วิตามิน E ทาหน้าเหมาะกับหนูไหมคะ หรือตัวไหนที่เหมาะกับหนู แนะนำยี่ห้อให้หน่อยค่ะ


ถามอีกข้อค่ะพี่แป้ง
Whole Health Grape Seed ดีไหมคะพี่แป้ง ต่างจาก Healthy Origins ยังไงบ้าง

และของ Whole Health ต้องทานยังไงหรอคะ


ขอบคุณค่ะ ^^
โดย: sunii IP: 171.99.134.235 วันที่: 15 ตุลาคม 2557 เวลา:23:34:50 น.
  
แนะนำเอาที่แบบเป็นพวกมอยเจอร์ไลน์เซอร์ หรือน้ำมันวิตามินอีทาหน้าน่ะค่ะ
แนะนำให้หน่อยนะคะ

แล้ว Rose Hip Oil ช่วยได้ไหมคะ
โดย: sunii IP: 171.99.134.235 วันที่: 15 ตุลาคม 2557 เวลา:23:37:48 น.
  
สอบถามเรื่อง นมผึ้ง หน่อยนะค่ะ ว่ายี่ห้อไหนดี เหมาะกับโรคภูมิเพี้ยนไหม แล้วถ้าหมอบอกว่าไม่ควรทานวิตามินซี จะทานได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ลิน IP: 157.7.205.214 วันที่: 16 ตุลาคม 2557 เวลา:6:00:52 น.
  
เรียนคุณแป้ง
พี่อายุ 51 ปี น้ำหนัก 64 กก สูง 164 ซมคะตัดมดลูกทิ้ง ทานฮอร์โมนอยู่ 2 ปี ตอนนี้หยุดทานแล้ว มีปัญหาเรื่องผิวแห้ง ปวดตามข้อ คุณแป้งเคยแนะนำวิตามินไว้คือ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 4.vit-e 400iu ยี่ห้อ
healthy origins
4. SOY ISOFLAVONE
พอดีพี่ซื้อวิตามินผิด เป็น GLUCOSAMINE MSM with ester C ของ SOLGAR มาก็เลยทานตอนนี้ใกล้หมดแล้ว แต่ยังมีปัญหา ปวดตามข้อ และข้อเข่า ข้อไหล่ ข้อเท้า เวลานอนจะปวดตื้อๆ เหืมอนข้อมันติด ต้องสบัด ๆ ก็จะดีขึ้น ปัจจุบันพี่หยุดทานบางตัวประมานเดือนนึง เฉพาะ Hyaluronic เพราะยังหาซื้อยี่ห้อเดิม รู้สึกว่าหน้าเริ่มมีเส้นตรงหน้าผาก ไม่แน่ใจว่าเกิดจากขาดวิตามินตัวหนี้ใช่ไหม แล้วต่อไปพี่กินแบบไม่ต้องเว้น ได้ไหมค่ะ หรือว่าควร เว้นบ้าง รบกวนแนะนำวิตามินช่วยเรื่อง ข้อติด กับผิวแห้ง เอาแบบจัดเต็มได้เลยนะคะ
อายุขนาดพี่ อยากลดน้ำหนัก รู้สึกอึดอัดเพราะ น้ำหนักขึ้นเร็ว ทาน L-cartinate แล้วออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าได้ไหม แนะนำด้วยค่ะ

ถามปัญาให้พี่ชายอีกเรื่องนะคะ อายุ 61 ปี น้ำหนัก70 กก สูง 175
มีปัญหานอนไม่หลับ ทั้งคืน จะมาง่วงตอนสาย ๆ แล้วก็ทำอะไรได้ช้า ๆ เหมือนคนอายุ 80 เลย ท่าทางมีอาการจะเป็นอัลไซเมอร์ ดูไม่สดชื่น พอจะมีวิตามินที่ทำให้ สดชื่น นอนหลับตอนกลางคืนได้บ้างไหมค่ะ

รบกวนแนะนำ ขอให้คุณแป้ง สุขภาพกายใจ สดใส อานิสงค์ในการช่วยคนอื่น ขอให้แข้งแรงมีความสุขนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: ปณิสา IP: 182.52.76.242 วันที่: 16 ตุลาคม 2557 เวลา:11:29:37 น.
  
น้องอายุ 31 นน. 62 สูง 164 มีลูก 3 คน ผิวคล้ำเลียมากค่ะ หน้ามัน รูขุมขนกว้าง โดนแดดบ่อย ไม่รู้สิวเกิดจากกรรมพันธุ์หรือเปล่านะค่ะ ทั้งพ่อ และ แม่ เป็นสิวหัวช้าง สิวอักเสบ ทั่วหน้า ปัจจุบันสิวที่ขึ้นมักเป็นแบบไม่มีหัว ขึ้นเป็นไต ก้อนแข็งค่ะ แต่กดแล้วเจ็บนะค่ะ แต่พอบีบก็ไม่ยอมออกง่ายเลยค่ะ ( ไม่แน่ใจเรียกว่าอุดตันรึเปล่า เพราะสิวอักเสบมันจะหัวเปิดช่ายไหมค่ะ ) มักขึ้นบริเวณทีโซน โดยเฉพาะด้านล่างจมูกลงมาถึงใต้คาง แก้มทั้ง 2 ข้างขึ้นบ้างค่ะ และบริเวณขมับ หางคิ้วด้วยค่ะ ยิ่งเวลาใกล้มีรอบเดือน ยิ่งขึ้นเยอะค่ะ รุมกันทั้ง อักเสบ ทั้งอุดตันเลยค่ะ แต่ปกติไม่มีประจำเดือนขึ้นบ้างประปรายนะค่ะ อยากให้พี่แป้งคนสวย แนะนำ ทั้งเรื่องกิน และ ทาให้หน่อยนะค่ะ เอาแบบ เห็นผลเร็วๆหน่อยนะค่ะ แอบใจร้อน ชาตินี้อยากหน้าไร้สิวกับเค้าบ้างค่ะ

ขอถามเพิ่มนิดนะค่ะน้องอายุ 31 ลูก 3 แล้ว มีวิตามินที่ช่วยเรื่องหน้าอกเต่งตึงขึ้น เพิ่มน้ำล่อเลี้ยงช่องคลอดบ้างไหมค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่พี่แป้งให้ ล่วงหน้าด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ดุจดาว IP: 27.145.22.46 วันที่: 16 ตุลาคม 2557 เวลา:11:38:51 น.
  
สวัสดึค่ะคุณแป้ง
ติดตามอ่านบล็อกคุณแป้งมานาน เป็นบล็อกที่ให้ความรู้และเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพมากๆ ถึงคราวตัวเองอยากปรึกษาคุณแป้งบ้างค่ะ
ปัจจุบันอายุ 36 ปี น้ำหนัก 46 ส่วนสูง 158
อยากทานวิตามินเพื่อการชะลอวัย ไม่เน้นเรื่องผิวขาวใส แบบว่าไม่อยากแก่ เพราะอายุมากแล้วค่ะ ริ้วรอยก็มีมาตามวัย
และขอปรึกษาอีกเรื่องคือปกติตรวจสุขภาพทุกปี ผลเลือดทุกอย่างปกติมาโดยตลอด แต่เมื่อ 1-2 ปีมานี้ ผลเลือดตรงค่าHb อยู่ที่ 11 ค่ะ คุณหมอบอกว่าเป็นภาวะโลหิตจาง ไม่ทราบว่าควรทานวิตามินตัวใดที่จะช่วยเรื่องนี้ได้บ้างไหมคะ
สุดท้ายนี้ขอเป็นหนึ่งกำลังใจให้คุณแป้งเขียนบล็อกที่มีประโยชน์แบบนี้และได้คอยช่วยเหลือผู้คนต่อไปนะคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
โดย: porn IP: 171.5.180.42 วันที่: 17 ตุลาคม 2557 เวลา:16:35:48 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอรบกวนถามพี่แป้งว่ามีวิตามินตัวไหน
ที่ช่วยบำรุงคนที่นอนไม่เป็นเวลาบ้างมั้ยคะ?
น้องอายุ 22 ปีแล้ว ทำงานเป็นพยาบาล ทำให้นอนไม่เป็นเวลา
และนอนน้อย พอจะมีวิตามินตัวไหนที่ช่วยให้ไม่อ่อนเพลียง่ายบ้างมั้ยคะ?
ขอบคุณมากๆนะคะที่ตอบคำถามของน้อง
โดย: nurse IP: 110.169.104.192 วันที่: 18 ตุลาคม 2557 เวลา:0:19:10 น.
  
Whole Health OPC Grape Seed กับ Healthy Origins Grape Seed

ต่างกันอย่างไรคะ ขอข้อมูลลงละเอียดหน่อยนะคะ หนูกำลังตัดสินใจ

:D
โดย: supatsara IP: 171.99.134.235 วันที่: 18 ตุลาคม 2557 เวลา:18:14:58 น.
  
สอบถามคุณแป้งเพิ่มเติมค่ะ ถ้าทาน soy isoflavones 635 mg
ยี่ห้อ liftextension อยู่แล้าจำเป็นต้องทาน supercollagen 500mg
นี่ห้อ vitology nutraceuticals ช่วยแนะนำหนอยค่ะ
โดย: pp IP: 171.96.4.210 วันที่: 19 ตุลาคม 2557 เวลา:23:30:45 น.
  
รบกวนสสอบถามค่ะ อายุ 29 ใกล้จะ 30 แล้ว สูง 162 หนัก 47 สภาพผิวค่อนข้างขาวเหลือง ไม่มีสิว แต่มีปัญหาถุงใต้ตา ใต้ตาคล้ำ หน้าออกเหลืองๆคล้ำๆกว่าผิวคอและผิวตัว มีฝ้า+กระนิดหน่อยบริเวณโหนกแก้ม

อยากให้ผิวดูกระจ่างใส หน้าไม่หมองคล้ำ และป้องกันริ้วรอย แนะนำทานตัวไหนบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: j IP: 157.7.205.214 วันที่: 20 ตุลาคม 2557 เวลา:9:52:22 น.
  
@ปลา ; ดูจากรายชื่อวิตามินที่หนูกิน พี่แป้งคาดว่าผื่นคันน่าจะเกิดจาก ALA ค่ะ
หนูลองหยุด ALA ก่อนสัก 2 สัปดาห์ ร่างกายจะขับวิตามินออกจนหมด ผื่นจะดีขึ้นค่ะ

@แนน บลู ; วิตามินที่พี่แป้งแนะนำทุกตัว มีคุณภาพสูง ไม่มีการสะสมในร่างกายจนเป็นอันตรายอย่างแน่นอนค่ะ

สามารถเพิ่ม isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ได้ค่ะ

@Jub jang ; สามารถเพิ่ม lyc-o-mato ได้เลยค่ะ ส่วน l-arginine ไม่ควรให้เด็กที่อยู่ในวัยเจริญเติบโตกินเพราะอาจทำให้ร่างกายสูงใหญ่ผิดปกติได้ค่ะ

@Chompoo ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@สาว ; พี่แป้งคาดว่า เป็นเพราะอนุมูลอิสระในร่างกายหนูเยอะเกินไป พอกินสารต้านอนุมูลอิสระพวกนี้เข้าไป จึงเห็นผลช้า ไม่เกี่ยวกับการเปลี่ยนเวลากินค่ะ

ตามปกติมักจะเห็นผล 4-6 เดือน แต่มีหลายคนเห็นผลเร็วกว่าแค่เดือนเดียวก็เห็นชัดเจน ขึ้นอยู่กับการดูดซึม อายุ น้ำหนัก การดำเนินชีวิตและอนุมูลอิสระค่ะ

หนูสามารถเพิ่มปริมาณเป็น 2 เม็ดได้ วิตามินที่พี่แป้งแนะนำทุกตัว มีคุณภาพสูง ร่างกายนำไปใช้จนหมด ไม่เสียของแน่นอนค่ะ


@pimmyii ; วัยทองก็เป็นแบบนี้แหละค่ะแนะนำวิตามินดังนี้
1. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.chamomile 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

เอาแค่นี้ก่อนนะคะ เท่าที่พี่แป้งทราบมีอีกเยอะที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ หนูลองเลือกทีละ 2 ตัวนะคะพร้อมกับปรับเพิ่ม melatonin เป็น 2 เม็ดค่ะ

@fd ; ลองเปลี่ยนเวลากินก่อนนอนดูนะคะ หากมีอาการเช่นเดิมต้องเปลี่ยนวิตามินตัวอื่นที่มีคุณสมบัติคล้ายกันแทนเพราะผลข้างเคียงของวิตามินที่ร่างกายเรารับไม่ได้ ไม่ว่ากินเวลาไหน อาการจะยังปรากฎเช่นเดิมค่ะ

@nu_pin ; สามารถกิน l-cysteine & hyaluronic acid คนละเวลาได้ค่ะ

คนที่กิน hyaluronic acid ยังไงผิวก็ฟูเด้ง นุ่มเนียนค่ะ

หากนอนดึก อาหารผิวที่หนูกินเข้าไป จะช่วยไม่ให้ชำรุดทรุดโทรมเหมือนคนทั่วไปที่นอนดึก แต่ผลเลิศจากวิตามินอาจจะเห็นช้ามากค่ะ

@sunii ; วิตามินอีทาหน้า แนะนำ vit-e 5000 iu ยี่ห้อ jason natural

rose hip พอช่วยได้ค่ะ

Whole health มี opc 95% แต่มีปริมาณ grape seed แค่ 100 mg ต่อเม็ด
Healthy origins มี opc 90% แต่มีปริมาณ grape seed สูงถึง 300 mg ต่อเม็ด

หนูต้องกิน grape seed whole health วันละ 3 เม็ด จึงจะได้ปริมาณเท่ากับ healthy origins แต่ปริมาณ opc ของ healthy origins น้อยกว่า 5% ก็จริงที่สำคัญสุดๆคือ ความบริสุทธิ์ของสารสกัด healthy origins ชนะเลิศเพราะมีแต่สารสกัดจากเมล็ดองุ่นเพียงอย่างเดียวไม่มี other ingredient ปนเหมือน whole health ค่ะ

@ลิน ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่อาจให้คำแนะนำเรื่องยี่ห้อนมผึ้งที่ดีที่สุดได้เนื่องจากข้อมูลที่แป้งมีอยู่ไม่ละเอียดพอค่ะ

รบกวนแจ้งชื่อโรคแบบชี้ชัดอีกทีได้มั๊ยค่ะ โรคภูมิเพี้ยน มันกว้าง จะได้แนะนำถูกค่ะ

@ปณิสา ; ปัญหาปวดตามข้อที่เป็นอยู่ แนะนำเปลี่ยนจาก MSM เป็น
1.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หากจะเลือกซื้อยี่ห้ออื่น รบกวนดูปริมาณ EPA ดีๆนะคะ
1 เม็ด ต้องมี EPA 400 mg เท่ากับว่า ในหนึ่งวันพี่จะได้ EPA 800 mg จึงจะช่วยแก้เรื่องปวดข้อเข่าได้ค่ะ

วิตามินที่แนะนำไป ไม่ต้องหยุดกิน สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น นอกจากช่วยเรื่องข้อต่อยังช่วยเรื่องผิวแห้งได้ด้วยค่ะ

สามารถกิน l-carnitine ก่อนออกกำลังกายได้ นอกจากช่วยให้น้ำหนักลดลงยังช่วยให้ร่างกายทนต่อความเหน็ดเหนื่อยได้ดีค่ะ

วิตามินพี่ชาย
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ดุจดาว ; สิวฮอร์โมนจากกรรมพันธุ์ หนูเข้าใจถูกต้องค่ะ บริเวณหัวสิว แนะนำทา benzac 5% ลองแต้มทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก เช้า-เย็น สิวจะยุบตัวเร็วขึ้นค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำทา swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' หลังล้างหน้าเช้า-เย็น

วิตามินที่ส่งผลให้คงความสาว : DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@porn ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ช่วยเรื่องโลหิตจาง แป้งก็เพิ่งจะกินเดือนกว่าๆ ดีมากเลย ไม่ค่อยเหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อนค่ะ

@nurse ; สวัสดีค่ะพยาบาลรุ่นน้องสายวิชาชีพเดียวกัน พี่แป้งมองเห็นภาพตามชัดเรื่องพักผ่อนน้อยเนี่ย
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 20 ตุลาคม 2557 เวลา:12:25:22 น.
  
สวัสดีครับ อยากถามว่ามีวิตามินตัวไหนที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้บ้างครับ
เป็นผู้ชาย อายุ 16 สูง 169 หนัก 60 ครับ ไม่มีปัญหาเรื่องสิว
อยากกินให้ผิวขาว แล้วก็อยากบำรุงสมองด้วยอะครับ
ถ้ากินสำหรับผิว แค่ NAC ALA Grape seed VitC lycopene แค่นี้จะพอมั้ยครับ แล้วกินตัวไหนดี รบกวนแนะนำด้วยนะครับ แล้วควรจะพักร่างกายเวลากินวิตามินมั้ยครับ
แล้วพอจะมีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องผมดกดำมั้ยอะครับ ผมเป็นคนผมค่อนข้างขาวก่อนวัยอะครับ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
โดย: ีผู้ชายตัวเล็ก IP: 180.180.2.40 วันที่: 20 ตุลาคม 2557 เวลา:22:42:02 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
หนูอายุ22ปี สูง157cm หนัก48kg คือหนูมีปัญหาสิวเรื้องรังมาเกิบ10ปีแล้วคะ เคยไปปรึกษาคุณหมอ คุณหมอบอกว่าหนูเป็นสิวฮอร์โมน เพราะสังเกตุว่าหนูมีขนที่ใบหน้าเยอะ และมีหนวดขึ้นเห็นได้ชัดเจน คุณหมอแนะนำให้หนูทานยาคุม แต่หนูไม่กล้าทานยาคุมคะพี่แป้งหนูกลัวเป็นฝ้ายาคุม จนหนูได้มาอ่านเจอบล็อคของพี่และหนูก็ได้สั่งZinc 50mg ของsource natural,vitaminB5 500mg ของjarrow formulas,Betacarotena 25000iu ของsource naturals,ALA 600mg ของHealthy origins มาทานแล้วคะส่วนวิตามินซี หนูทานของtman 500mg เช้าเย็นถ้าหมดแล้วหนูกะว่าจะเปลี่ยนไปทานวิตามินซีที่พี่แนะนำคะ
หนูควรทานตัวไหนเพิ่มอีกไหมคะพี่แป้ง หนูอายุ22แต่เพื่อนชอบเรียกหนูป้าคะ เพื่อนบอกว่าหนูหน้าแก่ หนูมีปัญหาผิวหน้าคือเป็นสิวอักเสบ มีรอยดำรอยแดงจากสิว รูขุมขนกว่า แผลเป็นจากสิว หน้าหมองคล้ำไม่สดใส มีหนวด ขนที่ใบหน้าเยอะด้วย
ปกติถ้าไม่มีสอบหนูจะพยายามนอนก่อนเที่ยงคืนคะแต่ถ้าช่วงไหนสอบก็ตีสามตีสี่ หนูเป็นคนไม่แต่งหน้าคะ ทาแค่กันแดดเพราะหน้าหนูแพ้ง่ายมากๆใช้อะไรนิดหน่อยก็เป้นสิวแล้ว และหนูเป็นคนที่ประจำเดือนมาน้อยมากเดือนล่ะ1-3วัน และระบบขับถ่ายหนูแย่มากๆแม้ว่าหนูจะพยายามทานผักผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆแต่ก็ไม่ค่อยดีขึ้นเลยคะ หนูรบกวนพี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้หนูหน่อยนะคะ
รบกวนถามพี่แป้งอีกเรื่องนะคะคือหนูเห็นวิตามินDNA lamp Placentaออกมาขายและเคลมเรื่องของหน้าเด็กหนูอยากรู้ว่ามันจริงไหมคะ
ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยนะคะที่ช่วยตอบคำถามของหนู สุดท้ายหนูขอเป็นกำลังให้พี่แป้งในการเขียนบล็อกนี้คะหนูจะติดตามอ่านต่อไปเรื่อย มันมีประโยชน์มากๆเลย
โดย: น้ำฝน IP: 110.77.157.4 วันที่: 22 ตุลาคม 2557 เวลา:23:31:24 น.
  
จากคำถามที่เคยถามไว้เดิมนะคะ
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ปลาทานไปทุกตัวยกเว้น 5.super selenium complex 200 mcg ยังไม่ได้ซื้อมาทานค่ะ

ตัว 3.pycnogenol 100 mg ทานไปได้เกือบเดือนแล้วค่ะ

ส่วนตัวอื่นๆ ทานไปได้ประมาณ 3 อาทิตย์แล้วค่ะ
แต่อยู่ๆเป็นผื่นคันแดงไปทั้งตัวและหน้า ไปหาหมอมา หมอบอกว่าเป็นลมพิษอาจเกิดจากการแพ้อะไรสักอย่าง ให้สังเกตุอาการดู ปกติปลาเป็นคนไม่เคยแพ้อาหารหรือยาใดๆ มาก่อนก่อน เป็นไปได้มั้ยคะว่าจะแพ้วิตามินตัวใดตัวหนึ่ง แล้วปลาควรหยุดทานมั้ยคะ? หรือควรหยุดทานตัวไหนดีคะ แนะนำด้วยค่ะ

@ปลา ; ดูจากรายชื่อวิตามินที่หนูกิน พี่แป้งคาดว่าผื่นคันน่าจะเกิดจาก ALA ค่ะ
หนูลองหยุด ALA ก่อนสัก 2 สัปดาห์ ร่างกายจะขับวิตามินออกจนหมด ผื่นจะดีขึ้นค่ะ

รบกวนถามต่อจากที่พี่แป้งตอบค่ะ

ถ้าแพ้ตัวนี้จริงๆ จะกลับมากินอีกไม่ได้แล้วใช่มั้ยคะ? แอบเสียดายค่ะ

แต่ถ้าลองกินตัวอื่นๆต่อ แล้วยังมีอาการอยู่ ควรหยุดตัวไหน แล้วกลับมากิน ala ต่อได้มั้ยคะ?

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

โดย: ปลา IP: 27.130.178.100 วันที่: 23 ตุลาคม 2557 เวลา:15:51:59 น.
  
สวัสดีค่ะคุณปแ้ง
รบกวนขอคำแนะนำด้วค่ะอายุ45สูง161หนัก59ผิวขาวเหลืองแบบลูกคนจีนค่ะ มีรอยที่หน้าผากและร่องแก้ม มีกระที่โหนกแก้มนิดหน่อย
มีอาการใจสั่นๆหวิวๆเหมือนจะเป็นลมแทบทุกวัน เป็นมาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ
ตั้งแต่อาทิตยแรกไปหาหมอ หมอให้กำมือแล้วให้ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจผลออกมาบอกว่าผิดปกตินิดหน่อนให้บีคอมเพล็กมาทาน1 สัปดาหานัดไปเจาะเลือดตรวจไขมัน พอไปเจาะลือดผลไขมันออกมาไตรกรีเซอไลนเกินมานิดหน่อยคุณหมอให้ยาลดไขมันมาทานก่อนนอนทานไปเม็ดเดียวเช้ารุ่งขึ้นรู้สึกหายใจไม่เต็มที่แล้วมีอาการหอบ จึงไปหาหมออีกครั้งแต่ไม่เจอหมอคนเดิม หมอคนใหม่สั่งเจาะเลือดและตรวจฉี่ ผลออกมาบอกว่าปกติคาดว่าเป็นแพนิและวัยทอง ให้ยาคลายเครียดแก้แพนิคกัแก้เวียนหัวมาและแนะนำให้ทานอาหารเสริมที่มีไบโอฟลาวนอ (หมอแนะนำโปรตีนของนวทริไลมท์ชงวันละ 4ช้อน 2กระปุก2,800ทานได้ท18วันแพงชะมัดเพราะยังไม่รู้สึกอะไร) แถมยาที่ให้มาทานแล้วปากลอกชาาปากหลังจากทานปไ 2 อาทิตยทนไม่ไหวเลยไปหาหมออีกเจอหมออีกนคมแนะนำให้หยุดยาเหลือแค่ก่อนนอนตัวเมียว
ผ่านมาเดือนนึงเลยเปลี่ยนร.พ. หมอที่ใหม่บอกว่าไม่ใช่แพนเค้ก แต่เป้นวัยทอง ให้ยามาทาน ผ่านไป1 สัปดาหานัดไปหใหม่ คราวนี้คุณหมอแนะนำให้พบหมอหัวใจ เจอคุณหมอหัวใจตรวจคลื่นไฟฟ้าแล้วก็ไม่พบอาการแนะนำว่าถ้าไม่สะดวกเช่าเคลื่องไปตรวจตอนที่มีอาการให้จับชีพจรตัวเองดูว่าเร็วกิน150ไหม แล้วขอเจาะเลือดตรวจไทรอยด์ . รพเพิ่งโทรมาบอกผลเลือดวันก่อนว่าผลไทรอยด์ผิดปกตินิดหน่อย คุณหมอจะขอตรวจอีก ครั้ง
สิ่งที่ทานตอนนี้
ไบโอฟลาวนอของพูริแทน วันละ1เม็ด
เลิซิตินอสพูริแทน
วิตมินซีวิสต้า
เอ๋กซิสบีแบลคมอร์
แคลเซี่มแคลเทรดพลัสสีม่วง
ขอคำแนะนำคุณแป้งว่าควรเพิ่มหรือตัดตัวไหนอกคะ

และคุณแม่อายุ69. สูง155 หนัก40เป็นเส้นเลือดสมองตีบรอบ2เมื่อปี 2553ตอนนี้เป็นปัมพฤกษ์อ่อนแรงด้านขวา พอช่วยเหลือตัวเองได้บ้างแต่เดินขาลากๆ เดินไม่ค่อยถนัดมือขวาใช้งานไม่ได้นิ้วมือแข็ง พูดไม่ค่อยได้บางคำ เรียกว่าพูดได้บางคำดีกว่า อย่างคำว่าอ้วนพูดไม่ได้ใช้คำว่าเบ้อเร่อเท่อแทน ตอนนี้มียาที่หมอจ่ายหใ้
อะกรีนอก1เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น
B1 6 12 1เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น
โฟลิค1เม็ดหลังอาาหารเช้าเย็น
แคลเซียมคลัลเทรดพลัสสีชมพูรุ่นใหม่ที่มีดี4001เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น
ยาลดคลอเลตอลลอ10มก1เม็ด
วิตซีวิสต้า1000มก(อันนี้ให้ท่านเอง) 1เม็ด
และเพิ่งตรวจสุขภาพอัลตร้าซาวน์ช่องท้องพบนิ่วในถุงน้ำดีหมิให้ตัดสินใจว่าจะผ่าหรือไม่ผ่าเพราะยังไม่มีอาการ และพเนื้องอกในมดลูกหรือปีกมดลูกหมอให้เจาะเลือดตรวจเชื้อมะเร็งไม่พบ นัดอัลตร้าซาวน์ใหม่หลังปีใหม่ค่ะ
ขอคำแนะนำว่าควรเสริมอะไรไหมคะ

โดย: LiLy IP: 114.109.183.34 วันที่: 23 ตุลาคม 2557 เวลา:22:25:06 น.
  
NAC ถ้าไม่ใช่ NAC sustain Jarrow Formulas

มียี่ห้อไหนคุณภาพใกล้เคียงกันบ้างคะพี่แป้ง :D
โดย: แนน บลู IP: 171.99.128.139 วันที่: 24 ตุลาคม 2557 เวลา:0:52:32 น.
  
เธžเธตเนˆเนเธ›เน‰เธ‡เน€เธกเธฅเธฒเน‚เธ—เธ™เธดเธ™ เธขเธตเนˆเธซเน‰เธญเน„เธซเธ™เธ„เธธเธ“เธ เธฒเธžเธ”เธตเธชเธธเธ”เธ„เธฐ เนเธ™เธฐเธ™เธณเธซเธ™เนˆเธญเธขเธ„เนˆเธฒเธฒ
โดย: swan IP: 192.99.14.36 วันที่: 24 ตุลาคม 2557 เวลา:0:55:05 น.
  
คอมอ่านพลาดอีก เอาใหม่ๆ

พี่แป้ง เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนคุณภาพที่สุดคะ
โดย: swan IP: 171.99.128.139 วันที่: 24 ตุลาคม 2557 เวลา:0:57:37 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง มีปัญหามารบกวนถามพี่อีกแล้ว ก็คือหนูทาน Woman's One ยี่ห้อ Rainbow Light ตอนเช้าตื่นปัสสวะออกมาเป็นสีเหลืองม๊าก มาก ๆคะ เหมือนน้ำผลไม้ดองเลยคะ แต่ถ้าวันไหนไม่กินก็ปกตินะคะ อายุ 34 สูง 158 น้ำหนัก 57 อยากรุ้ว่าร่างกายไม่ดูดซึมหรืออย่างไรคะ ถามอีกเรื่องคะ อยากให้เส้นริ้วรอยบนใบหน้าจางลงต้องทานอะไรคะ
วิตามินที่ทานเป็นประจำอยู่แล้วจะมี
1)Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2)ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3)ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4)grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5)COQ 10 100mg ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า (บางเดือดก็ไม่ทานคะ)

โดย: wan1 IP: 180.222.158.50 วันที่: 24 ตุลาคม 2557 เวลา:9:14:12 น.
  

รบกวนถามคุณแป้งคะ คนแรกนะคะอายุ 45 ปี สูง 163 ซม. นน. 55 กก. ผิวแห้งมาก. มือ-เท้ากร้าน เป็นฝ้า มีสิวที่แขน หรือ บริเวณขา ที่เป็นผิวอ่อนๆ ศีรษะบาง ผมร่วง
สามารถทานวิตามินอะไรได้บ้าง ที่จะบำรุงได้ตามที่กล่าวไปและขอแบบคอร์สวิตามินanti aging ผิวพรรณดี ลดเลือนฝ้า รบกวนแนะนำด้วยนะคะทั้งวิตามินและการรับประทาน***ปัจจุบัน มีซีสต์ที่หน้าอกทั้ง 2 ข้าง และเนื้องอก ที่บริเวณด้านข้างมดลูก 2 ก้อน ขนาด มีฝ้าที่หน้า ทั้ง 2 ข้าง สามารถทานวิตามินอะไรได้บ้างคะขอบคุณคะ เอาแบบสวยภายใน6เดือนเลยจะดีมากคะ

------------------------------------------------------------------

คนที่สอง อายุ39 สูง165 หนัก58 ผิวธรรมดาผสม เป็นฝ้าคะ สามารถทานวิตามินผิวเด้งฟูอะไรได้บ้าง ขอแบบคอร์สวิตามินanti aging ผิวพรรณดี ลดเลือนฝ้า รบกวนแนะนำด้วยนะคะทั้งวิตามินและการรับประทาน ขอประโยชน์ของวิตามินที่ให้ทานด้วยนะคะ ***เป็นsldแล และมีไตเหลือ1ข้าง สามารถทานวิตามินตัวใดได้บ้าง ขอบคุณมากๆคะคุณแป้ง. ตอนนี้ใช้จาบูชิออริจินัล ตัวอายครีมและโฟมด้วย และสเตมเซลแอปเปิ้ลzoe แล้วคะ


กรุณาแนะนำด้วยนะคะขอบคุณคะ
โดย: Policeandteacher IP: 49.230.91.103 วันที่: 25 ตุลาคม 2557 เวลา:1:46:05 น.
  
แก้ไขข้อมูลด้านบนคะพิมพ์โรคประจำตัวผิด จริงๆเป็นSLE แพ้ภูมิตนเองโดนแดดไม่ค่อยได้
โดย: policeandteacher IP: 49.230.91.103 วันที่: 25 ตุลาคม 2557 เวลา:10:23:30 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอคำแนะนำเรื่องการทานvitaminค่ะ อายุ 52 สูง162 น.น. 47. รับทานยาไขมันในเลือดสูง วันละ 1 เม็ด. คือมีอาการวัยทอง. ร้อนๆ หนาวๆ เวียนหัว หงุดหงิด โมโหง่าย น้อยใจ นอนไม่หลับ
ยังมีรอบเดือนอยู่. ผมแห้ง หงอก ผึวพรรณ หน้าตาทรุดโทรม และแห้ง คือดูหม่นหมองมาก อยากดูมีนำ้มีนวล ค่ะช่วยแนะนำ วิตมินให้พี่ด้วยค่ะ ขอบคุณในความมีน้ำใจ
โดย: จันทรา IP: 192.99.14.34 วันที่: 25 ตุลาคม 2557 เวลา:20:25:37 น.
  
หนูอายุ 21 สูง 170 หนัก 49 หน้าหนูแห้งมาก แต่จะมันช่วงเย็นๆบริเวณ T zone
แต่มันแบบ แห้งๆอะค่ะ ไม่ได้มันเยิ้ม มันแบบผ่านมลภาวะระหว่างวันมา
ผิวของหนูเป็นผิวแห้ง หรือผิวผสมอ่ะคะ

1. หนูสนใจ
Jason Natural, Age Renewal Vitamin E Moisturizing Creme 25,000 IU กับ
Jason Natural, Pure Natural Skin Oil Maximum Strength Vitamin E 45,000 IU

ตัว มอสเจอร์ไรเซอร์ กับ ตัวน้ำมัน อันไหนบำรุงผิวได้ดีกว่าอ่ะคะ เคยอ่านคอมเม้นคนอื่นพี่แป้งบอกว่า IU เยอะๆดี

แล้วตัวน้ำมัน ตัวนี้ จะทำให้หน้ามันไหมคะ เวลาทาซึมเข้าผิวเลยหรือเปล่า
หนูลองไปอ่านรีวิวมา คนรีวิวว่าตัวน้ำมันแก้ผิวแห้ง กับ ริ้วรอยได้ดีมาก
แต่หนูกลัวหน้ามันน่ะค่ะ

พี่แป้งช่วยเลือกให้หน่อยนะคะ ว่าเอาตัวไหนดี


2. ปัญหาที่ 2 คือ ร่องปากหนูลึกมากเลยค่ะ มีวิธีไหนหรืออะไร มาช่วยให้ริ้วรอย ร่องลึกของปากหายไป
ให้ปากเนียนสวย ไหมคะ


แนะนำหน่อยนะคะพี่แป้ง :D
โดย: pimmyii IP: 192.99.14.36 วันที่: 26 ตุลาคม 2557 เวลา:17:32:15 น.
  
@supatsara ; Whole health มี opc 95% แต่มีปริมาณ grape seed แค่ 100 mg ต่อเม็ด
Healthy origins มี opc 90% แต่มีปริมาณ grape seed สูงถึง 300 mg ต่อเม็ด

หนูต้องกิน grape seed whole health วันละ 3 เม็ด จึงจะได้ปริมาณเท่ากับ healthy origins ถึงแม้ปริมาณ opc ของ healthy origins น้อยกว่า 5% ก็จริงที่สำคัญสุดๆคือ ความบริสุทธิ์ของสารสกัด healthy origins ชนะเลิศเพราะมีแต่สารสกัดจากเมล็ดองุ่นเพียงอย่างเดียวไม่มี other ingredient ปนเหมือน whole health ค่ะ

@pp : สามารถกิน super collagen ยี่ห้อ vitology nutraceuticals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอนได้ค่ะ

@j ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ผู้ชายตัวเล็ก ; หนูอายุแค่ 16 ปี นับว่าน้อยมากๆที่เริ่มกินวิตามิน ความเสื่อมเริ่มปรากฎในเรื่องผมขาวก่อนวัย มีเหตุผลเพียงพอที่จะกินวิตามินได้ค่ะ ( พี่แป้งไม่ค่อยอยากให้น้องๆที่อายุยังน้อยกินวิตามินเท่าไหร่นัก นอกเสียจากว่า มีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณค่ะ )

วิตามินผิวขาวใสที่หนูถามมาก็พอเพียง กินแค่วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

ส่วนวิตามินบำรุงสมอง : acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินชะลอผมหงอก
1.PABA 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.folic 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@น้ำฝน ; ขอบคุณมากนะคะสำหรับกำลังใจที่ให้มา
แนะนำวิตามินเพิ่มเติมดังนี้
1.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สำหรับวิตามินที่ถามมา พี่แป้งขออนุญาตงดออกความเห็นค่ะ

@ปลา ; วิตามินที่มีผลข้างเคียง : ผื่น คือ B5,pycnogenol ค่ะ

ตามปกติร่างกายจะปรับสภาพหลังจากที่กินวิตามินไปสักพัก หนูลองกิน ALA วันเว้นสามวันค่ะ

@LiLy ; เท่าที่อ่านปัญหาสุขภาพ วิตามินที่กินอยู่ ประสิทธิภาพไม่สูงพอที่แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้นะคะ หากกินหมดแล้ว เปลี่ยนวิตามินดังนี้ค่ะ
1.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.schisandra 580 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@แนน บลู ; life extension ค่ะ

@swan ; หนูไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชื่อเพื่อถามอีก สามารถถามมาในคำถามเดียวกันได้เลยค่ะ : nature's bounty

@wan1 ; ปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้มเนื่องจากใน woman's one มีวิตามินบีผสมอยู่ด้วย ไม่ต้องแปลกใจหรอกค่ะ สีเข้มเกิดจากวิตามินบี2 ( riboflavin ) เหมือนเวลากินน้ำมะเม่าแล้วปัสสาวะเป็นน้ำเงินค่ะ

เพิ่ม :
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Policeandteacher ;
วิตามินคนแรก
1.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคนที่สอง
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 26 ตุลาคม 2557 เวลา:20:14:37 น.
  
aloha medicinals performax 750 กับ doctor's best ultra cordyceps plus

เห็ดถั่งเช่าตัวไหนเน้นในเรื่องพลังงานมากกว่าคะ
และแตกต่างกันยังไง ขอบคุณค่ะ พี่แป้ง
โดย: pimmyii IP: 192.99.14.34 วันที่: 26 ตุลาคม 2557 เวลา:21:46:19 น.
  
หนูไม่ได้เปลี่ยนชื่อนะคะ งงเลย หนูลองดู ip และ พี่แป้งต้องเข้าใจผิดแน่ๆ ip เปลี่ยนแปลงได้ค่ะพี่แป้ง
หนูลองดู ip บางอัน ซ้ำกันเยอะกว่าของหนูอีก พี่แป้งลองสุ่มก็ได้ค่ะจะได้รู้

มีคำถามเพิ่มค่ะ
hyaluronic acid มียี่ห้อไหนที่คุณภาพดีเท่ากับหรือใกล้เคียง jarrow formulas ไหมคะ
ตัว source naturals skin eternal hyaluronic acid นี่ดีไหมคะ
และก็ collagen type 1 2 3 คืออะไรหรอคะ แล้ว type ไหนดีที่สุด
โดย: swan IP: 192.99.14.36 วันที่: 26 ตุลาคม 2557 เวลา:22:12:33 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง....ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการบำรุงผิวหน้าค่ะ...พอดีได้ไปเลเซอร์เพื่อรักษาอาการหน้าแดงมา..(ที่ร.พ.รัฐมีชื่อแห่งหนึ่ง).ปรากฎว่าผ่านมาได้ประมาณ เดือนกว่า ๆ รู้สึกว่าสภาพผิวหน้าแย่มาก แห้ง...และแดงมากขึ้นกว่าเดิม...รู้สึกเหมือนผิดพลาดมากไม่น่าเล้ย..ทั้งคัน และแดง (รู้สึกเสียความรู้สึกมากว่าเราไม่น่าเล้ย) ตอนนี้เลยไม่รู้ว่าจะทำยังไงดีเลย แต่หมอก็นัดอีก หมอบอกว่าต้องทำสัก 5-6 ครั้ง ทำแล้ว 2 ครั้ง เลยไม่รู้ว่าจะทำต่อดีหรือเปล่า...รู้สึกท้อมาก...ปกติสภาพผิวโดยทั่วไปจะเป็นคนผิวขาวเหลือง แต่จะมีปัญหาที่ผิวหน้ามากคือ บอบบางและไวกว่าปกติ โดนฝุ่น อากาศร้อน อากาศเปลี่ยนเย็นมากก็คัน ร้อนมากก็หน้าแดงและเห่อ ใช้อะไรก็ไม่ได้เลยแพ้ตลอด ต้องใช้ของหมอตลอด ผิวคล้ำมากขึ้นกว่าเดิมและดูเหมือนจะเป็นฝ้าฝ้าด้วย (เครียดมากเลยค่ะ) จะมีผดและสิวเม็ดเล็ก ๆ ขึ้น ตลอดเลยอยากขอคำแนะนำในการกินวิตามิน ตัวไหนดีค่ะในการฟื้นฟูสภาพผิวให้ดีขึ้น...และการดูแลผิวหน้าที่ทำเลเซอร์ต้องทำอย่างไรบ้างคร้า อ้อ..ลืมบอกไปตอนนี้อายุ 42 ปีค่ะ...อ้อ...มีวิตามินตัวไหนไหมค่ะ...ที่ช่วยในการบำรุงเลือดและเพิ่มเกล็ดเลือด...รบกวนคุณแป้งด้วยน่ะคร้า...ขอแค่ให้หายและบรรเทาจากอาการอย่างนี้ ขอบคุณมากคร้า....
โดย: gartoon IP: 118.175.244.65 วันที่: 29 ตุลาคม 2557 เวลา:15:15:13 น.
  
สวัสดีค่ะอยากทานอาหารเสริมแต่ไม่รู้จะเริ่มทานยังไง ช่วยแนะนำด้วยค่ะ อายุ36 นน.48 ส่วนสูง 155 มีปัญหาผิว หน้ามันแต่ลอก มีสิวผดและสิวอุดตัน นอนหลับไม่ค่อยสนิท และแสบผิวมากเวลาโดนแดด รบกวนแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ
โดย: กรภิณญ์ IP: 223.206.245.40 วันที่: 30 ตุลาคม 2557 เวลา:19:40:57 น.
  
คุณแป้งคะ Healthy Origins Grape Seed Extract
มันบอกค่า OPC ไม่ได้เลยหนิคะ
รัตน์ไม่ได้เก่งภาษาอังกฤษเลย
แต่ฉลากเขียนแค่ว่า 90%Polyphenols ซึ่งสาร Polyphenols มีหลายกลุ่ม ซึ่ง OPC ก็เป็นกลุ่มย่อยของ Polyphenols

อ้างอิงจากภาพนี้เลยและกันนะคะ
http://www.opc-1-2-3.com/publishImages/polyphenol-classification~~element69.jpg

OPC อยู่ในกลุ่มของ Flavonoids ซึ่งตัวของ Healthy Origins ก็ไม่ได้ระบุว่าใช้ Polyphenols กลุ่มไหน ระบุเพียงแค่ 90%Polyphenols ซึ่งอาจจะใช้บางกลุ่มหรือหลายกลุ่มอันนี้ก็ไม่ทราบ
แต่มันไม่สามารถบอกได้เลยจริงๆว่า OPC มีปริมาณ 90%
ขนาดตัวที่ระบุ OPC ชัดเจนยังต้องหาว่า OPC จริงๆเท่าไหร่

ขออ้างอิงจาก https://www.facebook.com/notes/madam-grean-ผู้เลอโฉม/อาหารเสริมถูกและดีมาสำหรับผิวกินตัวเดียวก็เกินพอ-มาดามเกรียน/821902757824532/

และได้อ่านบล็อกของสารสกัดเปลือกสนของคุณแป้ง OPC นั้นมีทั้งในเปลือกสน และ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

คุณแป้งเขียนว่า "อย่าสับสนนะคะ เพราะมี pycnogenol หลายยี่ห้อ เขียนแปะข้างขวดว่า standardize 95% polyphenols ราคาถูกมาก คาดว่าน่าจะสกัดมาจาก grape seed , เปลือกถั่วลิสง,แอปเปิ้ล ก็เป็นได้ ที่ถูกต้องจะเขียนข้างขวดว่า standardize .....% proanthocyanidins ต่างหาก จึงจะถือได้ว่า เป็น pycnogenol ที่สกัดมาจากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส อย่างแท้จริง"

คุณแป้งก็บอกไว้แล้วว่า polyphenols กับ OPC คนละตัวกัน

แต่อ่านจากที่คุณแป้งตอบหลายคนคุณแป้งบอกว่าก็คือตัวเดียวกัน
สรุปยังไงหรอคะ
รัตน์อยากทราบจริงๆค่ะ
โดย: Rattana IP: 192.99.14.36 วันที่: 1 พฤศจิกายน 2557 เวลา:13:56:00 น.
  
ตาแพ้แสง ตาแดงขอคำแนะนำ วิตามินคะ
ขอบพระคุณมากคะ
โดย: นิ IP: 27.55.15.143 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2557 เวลา:13:32:35 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ^^
รบกวนปรึกษาพี่แป้งเรื่องแนะนำอาหารเสริมทานหน่อยนะค่ะ
หนูอายุ 21 ปี สูง 162 หนัก 52 ค่ะ
มีปัญหาดังนี้ค่ะ
1.หน้าเป็นสิวอุดตัน ผด มีรอยดำเนื่องจากกดสิว รักษามานานไม่หายค่ะ
2.ผิวกายแพ้ง่ายมากค่ะ เกาแล้วจะทิ้งรอยแผล รอยดำทั้งตัวค่ะ คาดว่าระบบน้ำเหลืองภายในไม่ดี รูขุมขนขากายจะกว้างใหญ่มากขนเยอะเหมือนผู้ชาย

จากที่ได้อ่านจากความคิดเห็นของพี่แป้งแนะนำคนอื่นๆ คาดว่าหนูน่าจะกินประมาณ 8 ตัวใช่ไหมค่ะ ทั้งรักษาผิวหน้าและผิวกาย
1.ALA 600 mg
2.Grape seed 300 mg
3.Ester - c 1000 mg
4.L-cysteine 500 mg
5.Lyc-o-mato 15 mg
6.B5 500mg
7.Beta - carotene 25000iu
8.Hyaluronic acid 50 mg

ขอบพระคุณค่ะ
โดย: เรนนี่ IP: 203.113.98.186 วันที่: 3 พฤศจิกายน 2557 เวลา:10:35:03 น.
  
@จันทรา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
6. 5- HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@pimmyii ;
1.ผิวผสมค่ะ ปกติ vit-e ที่เป็นน้ำมันจะใช้นวดหน้าเพื่อให้มอยส์เจอร์ซึมซาบสู่ผิวได้ดีขึ้น ยิ่งค่า IU สูงมากเท่าไหร่ ความมันเยิ้มมากขึ้นเท่านั้น อย่าลืมว่า เมืองไทยอากาศร้อนมากแถมร้อนชื้นอีกต่างหากค่ะ
แนะนำ vit-e ที่เป็นครีมจะ ok.กว่าค่ะ
2.ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2000 ml. และเอาน้ำมัน vit-e ที่ถามมาข้างบนมาทาปากเช้า-ก่อนนอนค่ะ
3.ตัวแรกค่ะ แตกต่างกันที่คุณภาพของวิตามินค่ะ

@swan ; hyaluronic acid ยี่ห้อ solgar ค่ะ ส่วน hya ยี่ห้อ source naturals เกรดธรรมดา

เรื่องคอลลาเจน รบกวนอ่านที่ blog : biocell collagen นวัตกรรมระดับโลกที่บำรุงข้อต่อแถมหน้าใสเด้งอีกต่างหากค่ะ

@gartoon ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิธีดูแลผิวหน้าหลังทำเลเซอร์ ความจริงต้องถามคลีนิคที่ทำจะดีที่สุด แต่เบื้องต้นคือ ห้าม scrub ผิว รวมถึงงดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ vit-c ,whitening ,กรดวิตามินเอ 2 สัปดาห์ และใช้ครีมกันแดด spf 50 ทุกวันค่ะ

วิตามินบำรุงเลือด : folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กรภิณญ์ ; ผิวหน้ามันแต่ลอก คาดว่า ทายารักษาสิวจนผิวแห้งลอกเพราะปกติผิวมัน จะไม่มีวันลอกนอกจากมีการระคายเคืองจนแห้งลอกค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 3 พฤศจิกายน 2557 เวลา:11:10:18 น.
  
จะสั่งซื้อวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำได้ที่ไหนค่ะ..รบกวนด้วยค่ะ...อ้อแล้วครีมบำรุงผิวที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวหน้าที่ได้ผลดี...และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง ตัวไหนดีค่ะ...ปกติผิวจะบอบบางและแพ้ง่ายค่ะ..แล้วมีกระ และช่วงนี้มีโปรโมชั่นไหมค่ะ...เผือสั่งซื้อหลายตัว...
ขอบคุณมากค่ะ...คุณแป้ง....
โดย: gartoon IP: 1.0.208.12 วันที่: 3 พฤศจิกายน 2557 เวลา:14:42:09 น.
  
พี่แป้งตอบน้องโหน่ยยค่าา แหะๆ
โดย: เรนนี่ IP: 203.113.98.186 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2557 เวลา:9:38:29 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง มีข้อสงสัยอยากรบกวนถามคุณแป้งหน่อยนะคะว่า ระหว่าง biocell collagen กับ wobenzyme ตัวไหนรักษาอาการข้อเข่าเสื่อมได้ดีกว่ากันคะ เนื่องจากเห็นคุณแป้งรีวิวว่าช่วยเรื่องปวดเข่าได้ ซึ่งมีอาการข้อเข่าเสื่อมอย่างมาก เป็นเวลาประมาณครึ่งปีแล้ว เวลานั่งยองๆ
นั่งพับเพียบหรือกระทั่งนั่งเก้าอี้ทำงาน เวลาลุกจะปวดเข่า ยืนเข่าตึงไม่ได้ต้องค่อยๆยืดเข่าจึงจะยืนได้ค่ะ แต่ตอนนี้ที่ทานอยู่ก็จะเป็น MSM Glucosamine และน้ำมันปลาอยู่ค่ะ(ตามที่คุณแป้งแนะนำท่านอื่นให้ทานค่ะ) อ้อ! ตอนนี้อายุ 39 ปีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2557 เวลา:12:33:28 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้งแนะนำสิ่งที่มีประโยชน์มากๆ ค่ะ ทานแล้วโอเคสุดๆ

พอดีสิ้นเดือนจะต้องตัดมดลูกและรังไข่ออกหมดเลย ก็เลยต้องรบกวนถามอีกค่ะ อายุ 47 สูง 163 หนัก 72 เพิ่งเริ่มเป็นความดันสูง

ตอนนี้ ที่กินอยู่หลังอาหารเช้าก็มี VitB, VitC, Astaxanthin, Fish Oil, Q10, ALA, Beta-carotene, grape seed

เพิ่งซื้อ SOD, Marine Collagen, Hyaloronic ควรจะทานตอนไหนคะ

มีตัวไหนซ้ำซ้อน หรือไม่ควรกินหลังจากตัดมดลูกรังไข่ไม๊คะ หรือควรเพิ่มตัวไหนบ้างค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ

โดย: อ้อยค่ะ IP: 171.96.177.243 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2557 เวลา:8:41:13 น.
  
คุณแม่เป็นความดันโลหิตสูง มี LDL ในเส้นเลือดไม่เยอะมาก แต่ก็มีพอสมควร และก็ชอบเหนื่อยง่าย
อายุ 56 ปี สูง 155 น้ำหนัก 54
อาหารเสริมตัวใดที่ลด LDL ได้ดีที่สุดคะ และก็แนะนำวิตามินของคุณแม่ให้หน่อยนะคะ
โดย: pimmyii IP: 192.99.14.36 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2557 เวลา:9:50:05 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอถามเพิ่มเติมนะคะ พอดีสนใจจะทาน super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ดูจากที่คุณแป้งแนะนำให้ท่านอื่นๆทานจะเป็นหลังอาหารเย็น ไม่ทราบว่าถ้าจะเปลี่ยนเป็นทานหลังอาหารเช้าจะได้มั้ยคะ ประสิทธิภาพจะลดลงหรือเปล่า แล้ว Idebenone นี่ดีจริงหรือเปล่าคะ ถ้าดีไม่ทราบว่าคุณแป้งพอแนะนำได้มั้ยคะว่ามียี่ห้อไหนดีบ้างและทานเวลาใดจะได้ซื้อมารับประทานบ้างค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2557 เวลา:12:36:06 น.
  
รบกวนพี่แป้งด้วยคะ ได้รับคำแนะนำเรื่องวิตามินรักษาสิวแล้ว ทานตามที่พี่แป้งแนะนำมาได้เกือบสามเดือนบวกกับเปลี่ยนวิธีการล้างหน้าเป็นแบบตามแนวขน มันได้ผลดีมากเลยคะพี่แป้ง สิวไม่ขึ้นเลย ไม่ต้องพึ่งยาฉีดเลยจากที่ฉีดทุกอาทิตย์ ดีใจมากๆขอบคุณพี่แป้งที่แนะนำคะ แต่ติดตรงที่รอยแดง รอยดำคะ และหน้าแดงง่ายเวลาออกแดด (ทากันแดดทุกวันคะ) หรือหลังล้างหน้าหน้าจะแดง รบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องปัญหาดังกล่าวด้วยนะคะ
ขอบคุณคะ
โดย: นิตย์ IP: 110.164.87.11 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2557 เวลา:12:59:45 น.
  
พี่แป้งคะตอนนี้หนูทาน
วิตามินที่แป้งแนะนำคือ vitamin B5,Beta-carotene,ALA,Vitamin C,Zinc ถ้าหนูจะทานacnotinด้วยได้ไหมคะ แล้วหาซื้อได้ที่ร้านขายยามั๊ยคะ หนูอายุ22 สูง157หนัก49 ขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำแนะนำดีๆที่ผ่าน
โดย: น้ำฝน IP: 202.28.46.116 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2557 เวลา:14:09:52 น.
  
พี่แป้งสวัสดีค่ะ พอดีน้องสาวอายุ 20ปีค่ะอยากผิวขาวใส แต่ว่าน้องเคยเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์แต่ว่ากลืนรังสีจนกลายเป็นไฮโปไทรอยด์แล้วค่ะน้องสาวสามารถทานวิตามินอะไรเพื่อให้ผิวขาวกระจ่างใสได้บ้างคะ รวบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: น้องมิมิ IP: 171.99.44.145 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:58:43 น.
  
อีกคำถาม เป็นโรคกระเพาะอาหาร มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยได้บ้างคะพี่แป้ง ขอโทษทีค่า ที่ถามไม่พร้อมกัน :)
โดย: pimmyii IP: 1.46.232.56 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2557 เวลา:17:56:24 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอายุ 22 ปี
หนูพึ่งได้อ่านบล๊อกของพี่แป้งเรื่องเมลาโทนินแล้วอยากจะหามากินบ้าง เพราะเป็นโรคนอนไม่หลับ เมื่อก่อนเคยกินยานอนหลับจนติด จนเลิกยาไปได้เมื่อ 3 ปีก่อน แต่ปัจจุบัน มีอาการนอนไม่หลับ ตื่นและนอนไม่เป็นเวลา นาฬิกา ชีวิตเสียไปมาก อยากจะถามพี่แป้งว่า กิน เมลาโทนิน ยี่ห้อ schiff ดีมั้ยค้ะ เหนว่าเป็นยี่ห้อดัง เกรดวัตถุดิบดีมั้ย? แล้วพี่แป้งแนะนำวิตามินช่วยปรับสมดุลการนอน อย่างอื่นด้วยได้มั้ยค้ะ ขอยี่ห้อ ด้วยน้ะค้ะ ขอถามอีกอย่างค่ะ กินวิตามินช่วยนอนพวกนี้แล้วจะอ้วนมั้ยค้ะ ยานอนหลับที่หมอจ่าย กินแล้วอ้วนนมาก สมดุลฮอร์โมนก้เสีย
รบกวนแนะนำด้วยค่ะพี่แป้ง
ขอบคุนล่วงหน้าค่ะ
โดย: ถุงแป้ง IP: 110.171.166.187 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:4:27:57 น.
  
หนูอ่านบล๊อกของพี่แป้งแล้วสนใจอยากทาน Vitex Fruit เพื่อรักษาสิวฮอร์โมนเวลามีรอบเดือนแต่หนูเห็นพี่แป้งทานครั้งละ 2 เม็ด เช้า-เย็น หนูเลยอยากรบกวนสอบถามพี่แป้งเกี่ยวกับตัวนี้ว่า
1.ถ้าหนูเป็นสิวเฉพาะเวลามีรอบเดือนโดยเป็นทีละ 1-2 เม็ดหนูควรจะทานปริมาณเท่ากับพี่แป้งหรือเปล่าคะ?และใช้เวลานานเท่าไหร่จึงจะเริ่มเห็นผลคะ? (หนูสูง 157 นน.46 อายุ 35ค่ะ)
2.หนูชอบทานพวก Diary Products ทำให้บางครั้งก็จะเป็นสิวในช่วงที่ไม่มีประจำเดือน(แต่ก็เป็นทีละเม็ด) ตัวนี้จะช่วยได้ไหมคะ?
3. หนูเห็นบางคำตอบพี่แป้งพูดถึง Folic Acid ว่าช่วยเรื่องโลหิตจางไม่ทราบว่ายี่ห้อไหนเกรดวัตถุดิบคุณภาพดีคะ?และถ้าทานไปซักระยะแล้วหยุดทานเราจะกลับไปสู่ภาวะโลหิตจางเหมือนเดิมไหมคะ?
4.หนูทาน saw palmetto, biotin, b5, zinc เพื่อช่วยในเรื่องผมร่วงและผมมันไม่ทราบว่าเพียงพอไหมคะ? พอดีเห็นคำตอบหนึ่งของพี่แป้งพูดถึงผมร่วงผมมันให้ทาน l-cysteine 500mg. ของ Solgar ด้วยเลยอยากสอบถามเพิ่มเติมน่ะค่ะ(ปัจจุบันหนูใช้แชมพูใสๆที่ไม่มี SLS, ซิลิโคน ที่สำหรับผู้ที่มีอาการผมมันผมร่วงโดยเฉพาะค่ะ)
ต้องขออภัยที่ถามเยอะไปหน่อยนะคะ และขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้ามากค่ะ
โดย: littlegirl IP: 1.47.168.46 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:10:45:44 น.
  
@จันทรา ; grape seed ในอเมริกาทุกยี่ห้อมี OPC ( ตามหลักการจริงๆต้องเรียก flavonol ) ทั้งนั้นเพราะ OPC มีในเมล็ดองุ่นทุกสายพันธุ์อยู่แล้ว เข้าใจตรงกันนะคะ ถ้าคุณรัตน์จะหาคำว่า OPC ให้ได้ คงต้องรอให้ผู้ผลิตปรับเปลี่ยนฉลากจากคำว่า polyphenol เสียก่อนค่ะ แล้วทำไมผู้ผลิตจะต้องระบุว่า grape seed มี OPC อยู่กลุ่มไหน เพื่อ? ซึ่งคำว่า polyphenol ที่ปรากฎอยู่ในฉลาก grape seed ที่ผลิตในอเมริกาเค้าเขียนว่าอย่างไร ก็ตามนั้นถือเป็นมาตรฐานสากล ทั่วโลกยอมรับกัน แค่โรงงานผลิตอาหารเสริม มาตรฐานยังสูงกว่าประเทศไทยที่ผลิตยาเสียอีก จึงไม่มีเหตุผลอะไรที่เราจะกังขาคำว่า

"OPC อยู่ในกลุ่มของ Flavonoids ซึ่งตัวของ Healthy Origins ก็ไม่ได้ระบุว่าใช้ Polyphenols กลุ่มไหน ระบุเพียงแค่ 90%Polyphenols ซึ่งอาจจะใช้บางกลุ่มหรือหลายกลุ่มอันนี้ก็ไม่ทราบ
แต่มันไม่สามารถบอกได้เลยจริงๆว่า OPC มีปริมาณ 90%
ขนาดตัวที่ระบุ OPC ชัดเจนยังต้องหาว่า OPC จริงๆเท่าไหร่"

เราทุกคนเป็นเพียงแค่ผู้บริโภคเหมือนคนทั่วไป ข้อความข้างบนที่กล้าวอ้างก็ไม่ได้เป็นลายลักษณ์อักษรจากบริษัทผู้ผลิตนะคะ

ใน blog ที่แป้งเขียนไว้ก็ถูกต้องแล้วนี่ค่ะ เพราะในเปลือกสนจะต้องระบุว่า proanthocyanidins แล้วในโลกนี้ยังไม่มีเปลือกสนยี่ห้อไหนที่สามารถระบุค่าOPC ได้มากถึง 95% หลายๆยี่ห้อเริ่มต้นที่ 55-65% เองนะคะ ถ้าระบุคำว่า polyphenol ก็คือ grape seed ไงค่ะ

เปลือกสนฝรั่งเศสมีของปลอมเยอะมาก ถ้าคนที่ไม่เคยกินวิตามินของแท้ จะไม่มีทางรู้เลยว่า ดูแค่ฉลากนี่มันวิตามินปลอมชัดๆ บางคนกินเข้าไปแค่ 3-4 เดือน ซีสต์ที่เต้านมมาก่อนเพื่อนเลยนะคะ

@นิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เรนนี่ ; เพิ่ม zinc 50 mg ด้วยนะคะ ปกติพี่แป้งจะตอบคำถามเฉพาะเสาร์-อาทิตย์เท่านั้น แต่จะมีบางวีคที่อาจจะเลื่อนเป็นวันจันทร์ ( มีภารกิจด่วน ) ปิดรับคำถามทุกวันเสาร์เวลา 12.00 น.ค่ะ หากเกินกว่านั้น จะยกยอดไปตอบในอาทิตย์ถัดไปค่ะ

@gartoon ; ครีมบำรุงผิวสำหรับผิวแพ้ง่ายที่เห็นผลชัดเจน แนะนำ swiss apple & hyaluronic acid ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็น ครบ 1 เดือน ทา Jabushe 24hr soft cream ตามด้วย swiss apple & hyaluronic acid เช้า-เย็น หน้าจะฟูเด้ง นุ่มสุดๆค่ะ

สั่งซื้อได้ที่ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหงชั้น 1 อยู่ถัดจากร้านวัตสัน หรือ http://www.Jabushebeautyplus.weloveshopping.com Tel.081-845-3461
ลองสอบถามโปรโมชั่นกับพี่น้อย เจ้าของร้านดูอีกทีค่ะ

@แพร ; แนะนำว่า wobenzym เหนือชั้นและเห็นผลเร็วกว่า biocell collagen เยอะ แต่ต้องกินครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหาร 45 นาที เช้า-เย็นค่ะ

@อ้อย ;
1. SOD ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.marine collagen ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.hyaluronic acid ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

สามารถกินวิตามินทุกตัวต่อได้ ไม่มีตัวไหนซ้ำซ้อนกันค่ะ

@pimmyii ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แพร ; สามารถกินหลังอาหารเช้าได้ โดยที่ประสิทธิภาพยังคงเดิมค่ะ
Idebenone เป็นอนุพันธ์ของ Q10 ดีจริงตามคำโฆษณาหรือไม่ ต้องลองกินดูจึงจะรู้ค่ะ แนะนำ Idebenone 150 mg ยี่ห้อ kirkman labs ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นิตย์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@น้ำฝน ; หากหนูจะกินยารักษาสิว acnotin จะต้องงดวิตามิน beta-carotene เพราะจะส่งผลให้ร่างกายได้รับวิตามินเอเกินขนาดค่ะ

Acnotin สามารถหาซื้อตามร้านขายยาทั่วไปได้ค่ะ

@น้องมิมิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:8:24:36 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอสอบถามเพ่ิมเติมนะคะว่าหากต้องเลือกทานระหว่าง Q10 กับ S.O.D GliSOD ตัวไหนที่มีประสิทธิภาพในการชลอวัยและลดริ้วรอยได้มากว่ากันคะ และหากทานSoy Isoflavone จะทำให้ประจำเดือนหยุดมาเหมือนกับตอนทานน้ำมะพร้าวมั้ยคะ (เนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนเหมือนกัน หากกินน้ำมะพร้าวประจำเดือนที่มาอยู่จะหยุดมาทันที) เนื่องจากผมร่วงมาก รากผมไม่แข็งแรง เห็นคุณแป้งแนะนำว่าหากกิน soy จะบำรุงผมถึงหนังศรีษะเลยและเห็นว่าช่วยลดโอกาสของโรคกระดูกพรุนจึงสนใจจะซื้อมาทานค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคำแนะนำ
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:17:14:58 น.
  
รัตน์ไม่ได้ว่าค่ะ ว่า 90%Polyphenols ต้องระบุว่าใช้กลุ่มไหน

แต่คุณแป้งก็บอกกับทุกคนเองว่า Healthy Origins Grape Seed
มี OPC 90%
ทั้งที่จริงแล้วใน 90%Polyphenols เราก็ไม่รู้จริงๆว่า ใน 90%Polyphenols มี OPC ถึง 90% จริงหรือเปล่า

เราทุกคนเป็นเพียงแค่ผู้บริโภคเหมือนคนทั่วไป ข้อความคุณแป้งก็ไม่ได้มาจากบริษัทผู้ผลิตนะคะ แล้วคุณแป้งมั่นใจได้อย่างไรคะ ว่า Healthy Origins Grape Seed
มี OPC 90% ?

เอาอย่างนี้ค่ะ รัตน์ขอเมลล์ไปถามทางเค้าเลยจะได้รู้ ถึงข้อมูลต่างๆเค้าอาจเปิดเผยไม่ได้ทั้งหมด แต่ก็อาจได้ข้อมูลที่ชัดเจนเพิ่มยิ่งขึ้น
โดย: Rattana IP: 192.99.14.36 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:19:53:04 น.
  
สวัสดีอีกครั้งนะคะคุณแป้ง อายุ 39 ปี มีปัญหาเรื่องฝ้า จุดด่างดำที่ข้างแก้ม และต้องการมีผิวกระจ่างใส จึงได้ทานวิตามินดังต่อไปนี้ประมาณ เกือบ 2 เดือน (โดยดูจากคำแนะนำที่คุณแป้งแนะนำท่านอื่นๆค่ะ)
1. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6. NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
แต่ดูจากอาการของฝ้าแล้วรู้สึกไม่ลดลงเลย แถมยังเหมือนจะเพิ่มขึ้น จึงอยากหาซื้อ S.O.D. มาทานเพ่ิม แต่ดูจากคำแนะนำของคุณแป้ง บางท่านคุณแป้งก็ให้ทานหลังอาหาร บางท่านก็ให้ทานก่อนอาหาร และเมื่อดูจากทางร้านjabushebeautyplus.weloveshopping ก็ระบุให้ทานก่อนอาหาร จึงรบกวนถามคุณแป้งว่าเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการแก้ฝ้าควรทานก่อนหรือหลังอาหารดีที่สุดค่ะ และหากต้องการซื้อ ubiquinol มาทาน ขอคุณแป้งช่วยแนะนำยี่ห้อที่ดีที่สุด และยี่ห้อที่ดีรองลงมาพร้อมเวลาที่ทานให้ด้วยนะคะ
และรบกวนขอคำแนะนำวิตามินสำหรับ บุคคล 2 ท่านนี้ให้ด้วยนะคะ
1.พี่สาว อายุ 43 ปี หนัก 60 ก.ก. ม่ีอาการชาตามปลายประสาทมือ - เท้า
2. ครูหลาน เวลาเครียด จะมีอาการเจ็บท้ายทอย และเริ่มชาจากศรีษะจรดปลายเท้าซีกซ้ายทั้งซีก ไปหาหมอแล้วและให้ยามากิน แต่ครูไม่อยากกินยาเคมีมาก จึงขอรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ควรทานให้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความกรุณา
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2557 เวลา:14:11:32 น.
  
สวัสดีครับพี่แป้ง ผมอายุ 22 ปี น้ำหนัก 50 สูง 170
เป็นคนที่กินอะไรแล้วก็ไม่อ้วน ทั้งที่เป็นคนกินเยอะ และกินทั้งขนมต่างๆ นานามาก แต่ก็ไม่อ้วน ตัวแห้งมาก ไขมันแถบไม่มี โหนกแก้มเห็นชัดเจนเลย ทั้งตัวไขมันก็น้อย
มีอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยได้มั่งครับ
โดย: วี IP: 192.99.14.34 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2557 เวลา:14:22:15 น.
  
รบกวนสอบถามคุณแป้ง กรณีวิตามินที่ช่วยเรื่องริ้วรอย สนใจ hyaluronic acid และ Q10 ส่วนวิตอีคุณแป้งเคยแนะนำแต่ก็ยังไม่ได้ตัดสินใจกินกลัวหน้ามันค่ะ ถ้าทานสองตัวแรกที่สนใจจะช่วยได้ไหมคะ ตอนนี้ทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำแล้วประมาณเดือนกว่าๆ ผิวขาวใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและการตอบทุก ๆคำถามนะคะ ขอให้คุณแป้งสวยและสุขภาพดีตลอดไปนะคะ
และรบกวนสอบถามแทนเพื่อนเขามีปัญหาริ้วรอยรอบดวงตาควรทานวิตามินตัวไหนดีคะ
โดย: nai IP: 125.26.219.189 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2557 เวลา:10:45:15 น.
  
ขออัพใหม่นะค่ะกลัวพี่แป้งจะไม่เห็น เมื่อกี้ลืมแจ้งอายุด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ21ปีน้ำหนัก 43 สูง155 ค่ะ ผิวขาวเหลืองมีรอยสิวเต็มหน้าเลยค่ะสิวที่ขึ้นมีทั้งสิวผดและสิวอักเสบค่ะ ส่วนมากจะขึ้นไปสิวอักเสบเป็นไตๆไม่มีหัวจะยุบยากมาอยุ่นานหลายอาทิตย์เลยค่ะ จะขึ้นช่วงก่อนรอบเดือนจะมา พอหน้าจะใสๆก็แบบมาขึ้นอีกแล้วอาค่ะ หนูสนใจกินวิตามิน Flaxeed oil , ALA ค่ะไม่ทราบยี่ห้อไหนดีค่ะมีตัวไหนแนะนำให้ไหมค่ะ ปล.หนูเป็นพาหะไวรัสตับอักเสบด้วยค่ะควรเว้นช่วงกินไหมค่ะกลัวมันสะสมค่ะ
โดย: ข้าวฟ่าง IP: 118.174.59.162 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2557 เวลา:15:55:24 น.
  
เป็นโรคกระเพาะอาหาร หมอให้ทานยาเคลือบกระเพาะหลังอาหาร ระหว่างนี้ทานวิตามินได้ไหมคะ มี ALA ด้วยน่ะค่ะ และต้องรอกี่นาทีถึงทานได้
โดย: รดา IP: 192.99.14.36 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:0:59:29 น.
  
@pimmyii ; แนะนำ licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@ถุงแป้ง ; melatonin ยี่ห้อ schiff เกรดวัตถุดิบพอใช้ได้ค่ะ
แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.passion flower 250 mg ยี่ห้อ paradise ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน

@littlegirl ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ถ้าเป็นสิวไม่มาก แนะนำครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นก็พอค่ะ สิวฮอร์โมนต้องใช้เวลาปรับสมดุลประมาณ 2-3 เดือน แล้วแต่คนด้วยค่ะ
2.ช่วยได้ค่ะ
3.folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หากหยุดกินเมื่อไหร่ ร่างกายกลับสู่สภาพเดิมทันทีเพราะร่างกายนำไปใช้หมด ไม่เหลือตกค้างค่ะ
4.l-cysteine ช่วยได้ค่ะ ใจจริงพี่แป้งอยากให้หนูกิน MSM ร่วมด้วยเพราะดูแล้วหนูเป็นคน sensitive ต่อฮอร์โมน พี่แป้งก็กินวิตามิน 2 ตัวนี้หวังผลชะลอวัย ขาวใสแถมรากผมแข็งแรงด้วยค่ะ

ถามปัญหามากไม่เป็นไรหรอกค่ะ บางคำถามพี่แป้งไม่รู้ก็ไปสืบค้นหรือถามคุณหมอที่เก่งๆมาให้ หากคำตอบจะเป็นประโยชน์กับตัวหนูเอง พี่แป้งก็ยินดีเสมอค่ะ

@แพร ; คุณสมบัติของ GilSOD จะสูงกว่า Q10 ค่ะ
จากที่เล่ามา หนูเป็นคนที่ไวต่อฮอร์โมนมากกว่าคนอื่น ไม่ควรกิน soy จนกว่าจะหมดประจำเดือนค่ะ แนะนำกิน
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ข้าวฟ่าง ; หนูเป็นสิวฮอร์โมนเต็มพิกัด กินวิตามินแค่นี้เอาไม่อยู่หรอกค่ะ พูดเลย ใจจริงพี่แป้งอยากให้หนูไปปรึกษาแพทย์เพื่อกินยารักษาสิว เหตุผล : หาคำตอบได้ใน blog โบกมือบ๊ายบาย สิวฮอร์โมน ( คิดว่า ชาตินี้ต้องเป็นสิวตลอดชีวิต ) จากนั้นค่อยกินวิตามินพวกนี้ แต่ถ้าอยากลองกินวิตามิน ตามนี้เลยค่ะ
1.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินเกรดคุณภาพสูงพวกนี้ไม่สะสม ถ้าหนูเว้นช่วง สิวจะพรึบเหมือนก่อนกินวิตามินค่ะ

@แพร ; กระ ฝ้าที่เกิดจากฮอร์โมนต้องใช้เวลากินวิตามินร่วมปี จึงจะดีขึ้น ยิ่งเข้าใกล้เลขสี่มากเท่าไหร่ ความแปรปรวนของฮอร์โมนมีมากเท่านั้น ( ดูจากคุณแพรบอกว่า กินน้ำมะพร้าวแล้วประจำเดือนไม่มา )
SOD ตามปกติต้องกินก่อนอาหาร, เริ่มวันใหม่หรือท้องว่าง แต่ในเมื่อมีกระบวนการผลิตที่ทนต่อน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร จึงสามารถกินหลังอาหารได้ แป้งจะดูว่า แต่ละคนต้องกินวิตามินจำนวนมากน้อยแค่ไหน จะจัดให้ในแต่ละมื้อเพื่อไม่ให้จำนวนเม็ดมากเกินไปค่ะ

Ubiquinol ยี่ห้อ solgar , jarrow formuals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำเพิ่ม folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ อาจต้องใช้เวลาแต่น่าลองดูค่ะ

วิตามินพี่สาว
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินครูหลาน
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@วี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@nai ; ริ้วรอยและริ้วรอยรอบดวงตา hyaluronic acid & Q10 ช่วยได้ค่ะ
แนะนำ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น แต่ถ้าจะให้ดีควรทาครีมบำรุงรอบดวงตาที่ผสม Q10 ด้วยก็จะยิ่งดีค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:8:48:07 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง แก้วอายุ 19 ปี น้ำหนัก 40 สูง 163
แก้วติดตามบล็อคพี่แป้งมานานเเล้วคะ อยากจะสอบถามพี่แป้งเรื่องวิตามินที่ช่วยให้ขาว ผิวดูผ่องๆมีออร่าอะคะ เเล้วก็เนียนด้วย จากที่แก้วอ่านในบล็อกของพี่แป้งแก้วเลยคิดว่าจะกิน 4 ตัวคือ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
แก้วต้องเอาตัวไหนออกมั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: Khaewz IP: 27.55.76.28 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:24:44 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องมีปัญหากวนใจเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย รบกวนพี่แป้งช่วยตอบให้หายคาใจหน่อยนะคะ คือน้องเป็นภูมิแพ้ตั้งแต่เกิดเลยค่ะ ไม่ได้เป็นหนักมากมาย แค่เป็นหวัดบ่อย ใต้ตาคล้ำ ยิ่งนอนดึกยิ่งคล้ำเป็นหมีแพนด้าเชียวค่ะ และตอนนี้น้องก็ทำงานซึ่งทำงานเป็นกะ เดี๋ยวเช้า เดี๋ยวบ่าย เลิกเร็วบ้าง ดึกบ้าง นอนน้อยมาก เพราะบ้านไกลจากที่ทำงาน แถมยังแต่งหน้าทุกวัน อยู่หน้าจอคอมทุกวันทั้งวัน เป็นคนเครียดง่ายด้วยค่ะ พูดได้ว่าทั้งหน้าทั้งร่างพังมากค่ะ และมีอีกอย่างนึงค่ะคือตั้งแต่ทำงานมาเนี่ย ทำให้ประจำเดือนมาช้ามาก ประมาณ 40 วันได้ เลยยิ่งเครียดไปกันใหญ่ค่ะ โดยส่วนตัวเคยทานวิตามินซี ยี่ห้อ kirkland 1000 ml. กินวันละเม็ด ก็รู้สึกว่าเป็นหวัดน้อยลง แต่ตอนนี้หมดแล้ว หวัดมาทักทายแทบจะในทันทีเลยค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำรายชื่อวิตามินพร้อมวิธีทานที่เหมาะกับน้องให้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: melody IP: 117.121.216.162 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:25:33 น.
  
ขอโทษคะ อยากจะสอบถามวิตามินให้แฟนด้วย
แฟนแก้วอายุ 22 หนักประมาน 80 สูงประมาน 180 อะคะ
เค้ามีปัญหาเกี่ยวกับผิวหน้าอะคะ คือแต่ก่อนเค้าชอบบีบสิวเลยทำให้มีหลุมสิวบริเวณแก้ม ค่อนข้างเยอะอะคะ มีวิตามินตัวไหนที่แก้ปัญหาเรื่องหลุมสิวหรือทำให้หน้าเนียนๆบ้างมั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: Khaewz IP: 27.55.76.28 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:30:04 น.
  
ขอเพิ่มข้อมูลอีกนิดนะคะ น้องอายุ 23 ปี สูง 160 น้ำหนัก 46 กก.ค่ะ
โดย: melody IP: 117.121.216.162 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:37:00 น.
  
มีคำถามเพิ่มเติมค่ะคุณแป้ง
1.Q10 ยี่ห้อ natural factors 100 mg กับยี่ห้อ jarrow formulas คุณภาพต่างกันไหมคะ
2.สนใจครีมทารอบดวงตาของจาบูชิ ไม่ทราบว่าตอนนี้มีโปรโมชั่นบ้างไหมคะ แล้วสามารถเริ่มใช้ได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่คะ อันนี้ถามเผื่อไปถึงน้องๆที่ริ้วรอยรอบดวงตายังมีไม่มากค่ะ
3.วิตามินกลุ่มรักษาฝ้าที่คุณแป้งแนะแนะสามารถทานร่วมกับวิตามินกลุ่มรักษาสิวไหมคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณแป้ง
โดย: nai IP: 125.26.222.213 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:14:08 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง6. เดือนก่อนคุณได้แนะนำให้เราได้ทาน zing biotin msm สำหรับทำให้ผมขึ้น ตอนนี้ทานต่อกันมา 6 เดือนแล้วค่ะ ผลลัพธ์ เป็นที่น่าพอใจ. 1. อยากถามว่าต้องทานต่อกันไปไหม แล้วต้องทานนานเท่าไหร่ แล้วต้องมีหยุดพักไหม แล้วต้องพักกี่ดือน ถึงมาทานต่ออ่ะคะ. 2. ใบหน้ามีรุมขุมขนกว้างค่ะ แต่ผิวแห้ง. ต้องทำอย่างไรค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: NN IP: 61.90.93.21 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2557 เวลา:8:35:30 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ดิฉันอายุ 31 ปี มีอาการนอนไม่หลับ หลับยาก บางสัปดาห์ไม่หลับเลยติดกัน 4-5 วันก็มีค่ะ กินเมลาโทนินที่คุณแป้งแนะนำแล้วก็ไม่เกิดผลใดๆ เลยค่ะ
ไม่ทราบว่าดิฉันควรกินวิตามินตัวไหนเพิ่ม เพื่อช่วยในเรื่องการนอนหลับดีคะ
โดย: KhunJup IP: 202.58.244.61 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2557 เวลา:11:01:58 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูอายุ 25 ปีค่ะ สูง 158 หนัก 77 อยากรบกวนพี่ช่วยแนะนำวิตามินบำรุงผิวและผมให้หนูทีค่ะ หนูเป็นเซ็บเดิร์มที่หน้าและศีรษะค่ะ ที่ใบหน้ายังพอทาครีมให้ผิวชุ่มชื้นได้บ้างค่ะแต่ทีหนังศีรษะไม่รู้จะแก้ยังไงเลยค่ะ มันตกสะเก็ดลอกเป็นแผ่นใหญ่ๆอยู่ตลอดเลยค่ะ.ถ้าเอามือลูบที่หนังศีรษะจะรู้สึกได้เลยว่าหนังศีรษะเป็นตะปุ่มตะป่ำทุกพื้นที่ใช้แชมพูทั่วไปตามท้องตลาดผมก็แข็งกระด้างค่ะ แล้วถ้าเปลี่ยนมาใช้แชมพูเด็กหรือแชมพูยาผมยิ่งแข็งกระด้างมากขึ้นไปอีกค่ะ เนื่องจากผมเส้นใหญ่ หยิก ชี้ฟู แห้ง.เนื้อสัมผัสเหมือนขดลวดที่ผ่านการหงิกงอแล้วพยายามดัดให้ตรง ไม่ย้อมผมไม่ดัดไม่ยืดค่ะเพราะกลัวหนังศีรษะจะแย่กว่าเดิมแล้วหนูก็ยังเป็นภูมิแพ้ที่ตาคันมากค่ะยิ่งเกายิ่งมันส์ใต้ตาคล้ำ เหี่ยว มีริ้วรอย ผิวหน้าก็เหี่ยว รูขุมขนกว้าง สิวเสี้ยนที่จมูกเห็นชัดมากค่ะ ใช้BHA ของพอลล่าช้อยส์ สิวเสี้ยนก็ยังอยู่ครบเหมือนเดิมค่ะ. มักจะปวดหัวอยู่บ่อยๆและตอนมีประจำเดือนทุกครั้งค่ะ.หนูต้องพก Ibuprofen (แพ้ยาพารา) ติดตัวไว้ตลอดเลยค่ะ ปวดแบบทรมานมากค่ะ

ขอขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้านะคะ

โดย: Pooh IP: 171.96.174.36 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2557 เวลา:23:59:29 น.
  
อายุ 33 น้ำหนัก 48 ค่ะ ขอสอบถามวิตามินสำหรับผิวหน้าและผิวกายแห้ง มีริ้วรอยโดยเฉพาะริ้วรอยรอบดวงตา มีกระลึกบริเวณโหนกแก้ม อยากขาวใสไม่มีริ้วรอย ขอให้คุณแป้งแนะนำวิตามินด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ดอล IP: 125.26.211.240 วันที่: 20 พฤศจิกายน 2557 เวลา:15:27:35 น.
  
ถามให้พี่สาวค่ะ อายุ 49 ปี ค่อนข้างอ้วน ความดันสูง เบาหวาน วัดได้ 192 เป็นเส้นเลือดขอดที่ขาค่ะ ต้องผ่าตัดเท่านั้น แต่ยังไม่ได้ผ่าค่ะ

รบกวนแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ปล. เพิ่งตัดมดลูกรังไข่เมื่อวันจันทร์ จะกลับมากินวิตามินได้เมื่อไหร่ค่ะ รู้สึกร่างกายฟื้นตัวเร็ว สงสัยอัดวิตามินที่คุณแป้งแนะนำไปหลายอยู่

ขอบคุณมากๆ ค่ะ
โดย: อ้อย IP: 171.96.177.65 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2557 เวลา:10:53:07 น.
  
พี่แป้งคะ ตอนนี้รดา อายุ 21 ปี ส่วนสูง 170 และน้ำหนัก 50 ผิวตัวแห้ง ผิวหน้าช่วงเช้าแห้ง ตกเย็นจะมันนิดหน่อยตรง T Zone ทานวิตามินดังนี้อยู่ค่ะ
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
2.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ American Health
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
4.Vitamin E ยี่ห้อ Healthy Origins
5.Co Q10 ยี่ห้อ Healthy Origins

ก่อนนอน อย่างละ 1 เม็ด
1.Hyaluronic acid ยี่ห้อ jarrow formulas
2.Marine collagen ยี่ห้อ Nature's Life


อยากถามว่า
- รดาเป็นโรคกระเพาะอาหาร ทานขมิ้นกับใบบัวบกเพิ่มในมื้อเช้าหลังอาหารได้ไหมคะ จะทานเยอะเกินไปไหม จะตีกันหรือเปล่ากับ 5 ตัวบน
- เป็นคนผอมมากค่ะ ทานอะไรก็ไม่ไม่อ้วน ร่างกายไม่ค่อยมีไขมัน มีแต่กระดูก แก้มตอบด้วยค่ะ เห็นโหนกแก้มชัดเลย
- และก็เป็นไมเกรนด้วยค่ะ

ทั้ง 3 ปัญหานี้ มีวิตามินตัวไหนช่วยแก้ปัญหาได้บ้างคะ
โดย: รดา IP: 180.180.113.159 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2557 เวลา:15:54:53 น.
  
มีคำถามเพิ่มค่ะ
เป็นคนผมหยาบ เส้นใหญ่จัดทรงยาก มีผลิตภัณฑ์อะไรแนะนำไหมคะ

และก็ถามเผื่อเพื่อน
ตอนนี้เพื่อนอายุ 21 หนักประมาณ 65 สูง 150 เพื่อนเป็นคนผมบางมากค่ะ เส้นเล็ก เห็นกลางหัวเลย และผมน้อยด้วย
มีวิตามินอะไรที่ทำให้ผมดกดำขึ้น หนาขึ้นและเยอะขึ้นไหมคะ แนะนำหน่อยนะคะ
โดย: รดา IP: 192.99.14.34 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:00:22 น.
  
แม่มักจะเหนื่อยเวลาขึ้นบันได ยกของหนัก แพ้ฝุ่นด้วยค่ะ ไม่ได้หาหมอนะคะ แต่เวลาอยู่ที่ที่มีฝุ่นหรือพวกควันจะหายใจไม่ค่อยออก
อายุ 58 ปี สูง 157 น้ำหนัก 56
แนะนำวิตามินหรือวิธีที่ทำให้สุขภาพของแม่ดีขึ้นหน่อยค่ะ
โดย: มิว IP: 192.99.14.36 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:41:50 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ด้วยนะคะ ลองอ่านสรรพคุณหลายตัวที่คุณแป้งแนะนำ แต่กลัวเลือกมาทานเองแล้วจะซับซ้อนกัน อายุ 33 แล้วค่ะ ผิวคล้ำ แถมหมองด้วย ทั้งหน้าทั้งตัวเลย อยากให้ช่วยแนะนำตัวที่ทานแล้วช่วยให้ผิวดูขาวใสขึ้น ถ้าช่วยริ้วรอยได้ด้วยจะดีมากเลยค่ะ
รบกวนด้วยนะคะคุณแป้ง
โดย: นุ้ย IP: 110.168.229.149 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:02:59 น.
  
รบกวนคุณแป้งคะ อายุ 33 ปี นน. 52 มีลูก 1 ค่ะ ปกติเป็นคนผิวคล้ำอยู่แล้ว (อยากขาวสุดๆๆๆ) และต้องทำงานที่โดดแดดเป็นประจำ ตอนนี้ทานตัวนี้อยู่ ต้องเพิ่มตัวไหนหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ
1.NAC 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
โดย: ่joy IP: 171.101.182.200 วันที่: 23 พฤศจิกายน 2557 เวลา:17:48:28 น.
  
ส่วนสูง 162 ค่ะ
โดย: ่joy IP: 171.101.182.200 วันที่: 23 พฤศจิกายน 2557 เวลา:17:50:28 น.
  
@Khaewz ; คงไม่ต้องพิจารณาเอาวิตามิรตัวไหนออกหรอกค่ะ เพราะวิตามินแต่ละตัวก็มีคุณสมบัติไม่เหมือนกันค่ะ

@melody ; ความเครียดมีส่วนสำคัญที่ทำให้ประจำเดือนมาช้ากว่าปกติ หากลดระดับความเครียดลง ประจำเดือนจะมาตามปกติค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ปรับประจำเดือนให้มาตามปกติ
4.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หลุมสิวที่เป็นมานาน ไม่มีวิตามินตัวไหนช่วยได้ค่ะ ต้องทำเลเซอร์จึงจะเห็นผลชัดเจนค่ะ

@nai ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.Q10 ยี่ห้อ jarrow formulas เกรดวัตถุดิบสูงกว่า natural factors ค่ะ
2.โปรโมชั่นของ jabushe จะเริ่มขึ้นในเดือนธันวาคมศกนี้ สามารถใช้ครีมรอบดวงตาได้ตั้งแต่อายุ 18 ปีเป็นต้นไปค่ะ ยิ่งใช้เร็วเท่าไหร่ ริ้วรอยจะมาเยือนช้าลงด้วยนะคะ
3.สามารถกินร่วมกันได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

@NN ; พอดีแป้งจำปัญหาเดิมไม่ได้เสียด้วย ( ขออภัยอย่างสูงเนื่องจากคำถามมีเยอะ ) ตามปกติ หากหยุดกินวิตามินใดๆก็ตามที ระดับวิตามินจะลดลงจนหมดไปร่างกาย ทุกอย่างจะกลับคืนเหมือนก่อนกินค่ะ แนะนำว่า ลองกินงาดำป่นโรยข้าวทุกวันหากจะหยุดกินวิตามินสัก 1 เดือน แล้วค่อยกลับมาเริ่มต้นกินวิตามินใหม่ค่ะ

ใบหน้ามีรูขุมขนกว้าง มีวิธีแก้ไข 2 กรณีคือ
1.กินวิตามิน ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ทาครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของ ALA & Q10 : Jabushe 24hr soft cream บนใบหน้าเช้า-เย็น แค่เดือนเดียวก็จะเห็นผลว่า รูขุมขนเล็กลงชัดเจนค่ะ

ส่วนผิวแห้ง มีวิธีแก้ไข 2 กรณีคือ
1.กินวิตามิน hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.ชโลมผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวผสมโลชั่นทาผิวกายหลังอาบน้ำเช้า-เย็น

@KhunJup ; แป้งเคยเกิดปัญหานี้เช่นกัน เข้าใจคนนอนไม่หลับเป็นอย่างดีเลยค่ะ จะบอกว่า วิตามินที่ช่วยให้นอนหลับต้องกินร่วมกันหลายๆตัวนะคะ ไม่เหมือนยานอนหลับที่กินเพียงเม็ดเดียวก็เอาอยู่

แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@Pooh ; เอาทีละเรื่องนะคะ
Sebderm :
1.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.selenium 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ปัญหาผมชี้ฟู : ก่อนสระผม หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวทิ้งไว้ 30 นาที สระผมตามปกติ หลังล้างครีมนวดผมจนสะอาด ให้ผสมน้ำส้มสายชู 10 ml.ต่อน้ำเปล่า 3000 ml. ราดเส้นผมเป็นครั้งสุดท้าย ระวังอย่าให้โดนหนังศีรษะ ให้โดนส่วนของเส้นผมเท่านั้น ( อาจมีแสบ ) โดยไม่ต้องล้างน้ำเปล่าซ้ำอีกครั้ง ผมจะเรียบลื่น ไม่ชี้ฟูเหมือนเคยค่ะ

สิวเสี้ยน : ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดหรือครีมชนิดไหน รักษาสิวเสี้ยนให้หายขาดได้ ตราบใดที่ต่อมน้ำมันยังผลิตไขมันออกมาเรื่อยๆ แนะนำใช้ครีมสครับผิวหน้าขัดบริเวณจมูกอาทิตย์ละ 1 ครั้ง สิวเสี้ยนไม่หลุดออกมาก็จริง แต่ผิวบริเวณจมูกจะเรียบลื่นขึ้นค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ช่วยลดการปวดท้องประจำเดือนค่ะ

แนะนำทาครีมบำรุง swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' หลังล้างหน้าเช้า-เย็น สักพักหน้าจะนุ่มเด้ง หายเหี่ยวแน่นอนค่ะ

@ดอล ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อ้อย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.guto kola 475 ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สามารถกินวิตามินต่อเนื่องได้หลังผ่าตัด 2 สัปดาห์ค่ะ

@รดา ; เท่าที่ทราบ ใบบัวบกไม่มีคุณสมบัติช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารส่วนขมิ้นชัน ok. ไม่ตีกันหรอกค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น รักษาโรคกระเพาะอาหาร
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น กระตุ้นความอยากอาหารและลดไมเกรน
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ช่วยลดไมเกรนอีกตัว

ผลิตภัณฑ์จัดแต่งผม พี่แป้งไม่ทราบจริงๆค่ะ แต่ลองวิธีนี้ดูนะคะ

ก่อนสระผม หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวทิ้งไว้ 30 นาที สระผมตามปกติ หลังล้างครีมนวดผมจนสะอาด ให้ผสมน้ำส้มสายชู 10 ml.ต่อน้ำเปล่า 3000 ml. ราดเส้นผมเป็นครั้งสุดท้าย ระวังอย่าให้โดนหนังศีรษะ ให้โดนส่วนของเส้นผมเท่านั้น ( อาจมีแสบ ) โดยไม่ต้องล้างน้ำเปล่าซ้ำอีกครั้ง ผมจะเรียบลื่น จัดทรงง่าย ไม่ชี้ฟูเหมือนเคยค่ะ

วิตามินเพื่อน
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@มิว ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 23 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:27:19 น.
  
อยากทราบครับว่า ยี่ห้อ GNC นี่ มีอาหารเสริมกลุ่มไหนหรือตัวไหนที่เรียกว่ามีประสิทธิภาพสูงบ้างครับ ขอระบุตัวหน่อยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ
โดย: Dozz IP: 183.89.214.220 วันที่: 24 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:28:17 น.
  
พี่แป้งค่ะ

นู๋อายุ 29 ปี ส่วนสูง 156 หนัก 46 ผิวคล้ำ อยากมีผิวขาวใส ตอนนี้ทานวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำ ตามนี้ค่ะ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

นู๋ทานมาเป็นระยะเวลา 1 ปี 3 เดือนแล้วค่ะ ทานต่อเนื่องมาตลอดนะค่ะไม่เคยหยุด แต่นู๋รู้สึกว่ามันยังไม่เห็นผลชัดเจนเท่าไหร่
อยากถามพี่แป้งว่า
1.นู๋ควรปรับเปลี่ยนวิตามินตัวไหนบ้างรึป่าวค่ะ เพื่อให้เห็นผลชัดเจน
2.อยากทราบว่า Nature’s Bounty Milk Thistle 175 mg ตัวนี้ช่วยดีท๊อกซ์ตับรึป่าวค่ะ ถ้านู๋ทานตัวนี้จะช่วยให้วิตามินที่นู๋ทานอยู่ เห็นผลเร็วขึ้นมั๊ยค่ะ แล้วควรทานวันละกี่เม็ดค่ะ
3.Nutrex BioAstin Hawaiian Astaxanthin 4 mg ตัวนี้มีสรรพคุณช่วยเรื่องอะไรบ้างค่ะ แล้วถ้าอยากทานควรทานวันละกี่เม็ดค่ะ
4.Swanson Premium Rose Hips 500 mg ตัวนี้มีสรรพคุณอะไรบ้างค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

โดย: Ying IP: 58.137.161.211 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2557 เวลา:17:24:01 น.
  
สวัสดีค่ะคุณปแ้ง
รบกวนขอคำแนะนำด้วค่ะอายุ45สูง161หนัก59ผิวขาวเหลืองแบบลูกคนจีนค่ะ มีรอยที่หน้าผากและร่องแก้ม มีกระที่โหนกแก้มนิดหน่อย
มีอาการใจสั่นๆหวิวๆเหมือนจะเป็นลมแทบทุกวัน เป็นมาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ
ตั้งแต่อาทิตยแรกไปหาหมอ หมอให้กำมือแล้วให้ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจผลออกมาบอกว่าผิดปกตินิดหน่อนให้บีคอมเพล็กมาทาน1 สัปดาหานัดไปเจาะเลือดตรวจไขมัน พอไปเจาะลือดผลไขมันออกมาไตรกรีเซอไลนเกินมานิดหน่อยคุณหมอให้ยาลดไขมันมาทานก่อนนอนทานไปเม็ดเดียวเช้ารุ่งขึ้นรู้สึกหายใจไม่เต็มที่แล้วมีอาการหอบ จึงไปหาหมออีกครั้งแต่ไม่เจอหมอคนเดิม หมอคนใหม่สั่งเจาะเลือดและตรวจฉี่ ผลออกมาบอกว่าปกติคาดว่าเป็นแพนิและวัยทอง ให้ยาคลายเครียดแก้แพนิคกัแก้เวียนหัวมาและแนะนำให้ทานอาหารเสริมที่มีไบโอฟลาวนอ (หมอแนะนำโปรตีนของนวทริไลมท์ชงวันละ 4ช้อน 2กระปุก2,800ทานได้ท18วันแพงชะมัดเพราะยังไม่รู้สึกอะไร) แถมยาที่ให้มาทานแล้วปากลอกชาาปากหลังจากทานปไ 2 อาทิตยทนไม่ไหวเลยไปหาหมออีกเจอหมออีกนคมแนะนำให้หยุดยาเหลือแค่ก่อนนอนตัวเมียว
ผ่านมาเดือนนึงเลยเปลี่ยนร.พ. หมอที่ใหม่บอกว่าไม่ใช่แพนเค้ก แต่เป้นวัยทอง ให้ยามาทาน ผ่านไป1 สัปดาหานัดไปหใหม่ คราวนี้คุณหมอแนะนำให้พบหมอหัวใจ เจอคุณหมอหัวใจตรวจคลื่นไฟฟ้าแล้วก็ไม่พบอาการแนะนำว่าถ้าไม่สะดวกเช่าเคลื่องไปตรวจตอนที่มีอาการให้จับชีพจรตัวเองดูว่าเร็วกิน150ไหม แล้วขอเจาะเลือดตรวจไทรอยด์ . รพเพิ่งโทรมาบอกผลเลือดวันก่อนว่าผลไทรอยด์ผิดปกตินิดหน่อย คุณหมอจะขอตรวจอีก ครั้ง
สิ่งที่ทานตอนนี้
ไบโอฟลาวนอของพูริแทน วันละ1เม็ด
เลิซิตินอสพูริแทน
วิตมินซีวิสต้า
เอ๋กซิสบีแบลคมอร์
แคลเซี่มแคลเทรดพลัสสีม่วง
ขอคำแนะนำคุณแป้งว่าควรเพิ่มหรือตัดตัวไหนอกคะ

และคุณแม่อายุ69. สูง155 หนัก40เป็นเส้นเลือดสมองตีบรอบ2เมื่อปี 2553ตอนนี้เป็นปัมพฤกษ์อ่อนแรงด้านขวา พอช่วยเหลือตัวเองได้บ้างแต่เดินขาลากๆ เดินไม่ค่อยถนัดมือขวาใช้งานไม่ได้นิ้วมือแข็ง พูดไม่ค่อยได้บางคำ เรียกว่าพูดได้บางคำดีกว่า อย่างคำว่าอ้วนพูดไม่ได้ใช้คำว่าเบ้อเร่อเท่อแทน ตอนนี้มียาที่หมอจ่ายหใ้
อะกรีนอก1เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น
B1 6 12 1เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น
โฟลิค1เม็ดหลังอาาหารเช้าเย็น
แคลเซียมคลัลเทรดพลัสสีชมพูรุ่นใหม่ที่มีดี4001เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น
ยาลดคลอเลตอลลอ10มก1เม็ด
วิตซีวิสต้า1000มก(อันนี้ให้ท่านเอง) 1เม็ด
และเพิ่งตรวจสุขภาพอัลตร้าซาวน์ช่องท้องพบนิ่วในถุงน้ำดีหมิให้ตัดสินใจว่าจะผ่าหรือไม่ผ่าเพราะยังไม่มีอาการ และพเนื้องอกในมดลูกหรือปีกมดลูกหมอให้เจาะเลือดตรวจเชื้อมะเร็งไม่พบ นัดอัลตร้าซาวน์ใหม่หลังปีใหม่ค่ะ
ขอคำแนะนำว่าควรเสริมอะไรไหมคะ

โดย: LiLy IP: 114.109.183.34 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2557 เวลา:19:50:48 น.
  
ตอนนี้ทาน
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
3.Vitamin E ยี่ห้อ Healthy Origins
4.Co Q10 ยี่ห้อ Healthy Origins
5.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ American Health
ทานหลังรับประทานอาหารเช้า อย่างละ 1 เม็ด
อายุ 22 ปี น้ำหนัก 50 สูง 170

ชอบนอนดึกด้วยฮะ อยากถามพี่แป้งเพิ่มครับ
อยากทานวิตามินบำรุงสมองและความจำ ให้ความจำดีและสมาธิดี ที่เห็นผลชัดเจน มีตัวไหนแนะนำบ้างครับ ขอบคุณครับพี่แป้ง
โดย: วี IP: 1.46.142.64 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2557 เวลา:8:58:57 น.
  
รบกวนสอบถามค่ะ
อายุ 30 ปี นน. 51 กก. สูง 155 ซม. ผิวค่อนข้างคล้ำ
สภาพผิวหน้า : มันมากบริเวณ T-zone รูขุมขนกว้างเห็นได้ชัด มีสิวเสี้ยน สิวอุดตัน หน้าจะดูหมองและหยาบกร้าน ทาแป้งไม่ค่อยติด
ตอนนี้ทานวิตามินมาประมาณ 2 เดือน ดังนี้ค่ะ (ทุกตัวเลือกยี่ห้อตามที่คุณแป้งแนะนำค่ะ)
1. ALA 600mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2. NAC 500mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3. Grape seed 300mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Ester-C 1000mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
5. Lyc-o-mato 15mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
6. Beta carotene 25000 iu 1 เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
ไม่ทราบว่าถ้าอยากขาวขึ้น ผิวหน้าเรียบเนียน รูขุมขนกระชับขึ้น ลดความมันบนใบหน้า ลดสิวอุดตัน ควรต้องทานวิตามินตัวไหนเพิ่ม หรือปรับตัวไหนบ้างมั้ยคะ (ตอนนี้ยังไม่เห็นผลการเปลี่ยนแปลงค่ะ)
อีกเรื่องนึงคือมีบางคนบอกว่าทาน Grape seed แล้วขนที่ใบหน้าและหนวดขึ้นเยอะกว่าเดิม ไม่ทราบว่าเกี่ยวกันมั้ยคะ
รบกวนด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: Peung IP: 125.24.117.93 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2557 เวลา:14:13:23 น.
  
สวัสดีคะคุณแป้ง
คืออยากสอบถามวิตามินที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นคะ
ตอนนี้ที่สั่งมาทาน
Healthy origins lyc-o-mato 15mg
Swanson rose hips 500mg
Healthy origins ala 600mg
Healthy origins grape seed extract300mg
Nature's bounty milk thistle 250mg
อยากสอบถามวิธีทานที่เหมาะสมคะว่าต้องทานอย่างไร
วิตามินทั้ง5ตัวนี่โอเคไหมคะหรือต้องเพิ่มรึลดตัวไหน
ส่วนmilk thistle250mgนี่เยอะไปไหมค่ารึแค่175mgก็พอ
โดย: ก้อย IP: 1.20.201.228 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:27:40 น.
  
ขัอมลูเพิ่มเติมจากความเห็นด้านบนคะ อายุ19ปี น้ำหนัก 75 สูง160 สีผิว ขาวเหลืองคะ
โดย: ก้อย IP: 1.20.201.228 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:45:31 น.
  
ช่วงนี้รบกวนบ่อยมาก มีการเปลี่ยนแปลงใหญ่ๆ เกิดขึ้นอะค่ะ

หลังจากตัดมดลูก รังไข่แล้ว คุณหมอให้ premarin 0.625 กับแคลเซี่ยมมาทานค่ะ. แต่ก็กลัวผลของฮอร์โมน ที่บ้านเป็นชีสต์ที่หน้าอกหลายคน

มีวิตามินตัวไหนบ้างที่พอทดแทนฮอร์โมนหรือใกล้เคียงไหมคะ และแคลเซี่ยมเป็นของยี่ห้อไหนถึงจะดีค่ะ

กลางคืนเหงื่อออกละค่ะ ผลของการขาดฮอร์โมนแบบชัดๆ

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ

โดย: อ้อย IP: 171.96.176.231 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2557 เวลา:13:41:03 น.
  
พี่แป้งครับน้ำมันปลาเพิ่มระดับ HDL แต่ก็เพิ่มระดับ LDL ด้วยหรอครับ
ผมจะหาข้อมูลว่ายี่ห้อไหนดี แล้วอ่านเว็บนี้เค้าบอกแบบนี้น่ะครับ http://frynn.com/น้ำมันปลา/
มีข้อมูลไหมครับว่า เพิ่ม LDL จริงหรือเปล่า
แล้วจะมีผลอะไรไหมครับ
โดย: วี IP: 192.99.14.34 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2557 เวลา:17:06:39 น.
  
ช่วยแนะนำ วิตามินลดความอ้วนหน่อยคะ อายุ27ปี สูง168 หนัก60 น้ำหนักขึ้นมา6โล กินเก่งไปคะ อยากกลับไป54อะคะ
วิตามินที่กินอยู่
ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins
ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar
lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins
ต้องหยุดอะไรไหมค่ะ ถ้าจะลดอ้วนอะคะ อยากผอมด้วยขาวด้วยค่ะ
แล้วระหว่าง l-cystein กับ NAC กินตัวไหน ยี่ห้อไหนดีกว่ากันค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งม๊ากๆคะ
โดย: สาวน้อยร้อยชั่ง IP: 1.47.129.64 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2557 เวลา:20:54:31 น.
  
มีอีกหนึ่งคำถามครับพี่แป้ง ถ้าพี่แป้งตอบทันวันนี้รบกวนด้วยนะฮะ

สงสัยว่าทำไมอาหารเสริมอเมริกาเค้าใช้เหมือนก้อนสำลีอยู่ในขวดหลายตัวเลย มันช่วยดูดความชื้นหรือเปล่าฮะ แล้วทำไมเค้าไม่ใช่ซองซิลิก้าดูดความชื้นแทน
และก็พวกซอฟเจลแบบน้ำมันปลาหรือวิตามินอี เค้าไม่ใส่ซองกันชื้นหรอฮะ แล้วไม่มีมันจะละลายไหม สงสัยมานานแล้วครับ รบกวนด้วยนะฮะ
โดย: วี IP: 1.46.99.130 วันที่: 30 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:42:31 น.
  
@นุ้ย ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.l-cystein 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@joy ; หากโดนแดดเป็นประจำ จำเป็นต้องกิน lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าทุกวัน ยกเว้น วันไหนไม่ได้ออกแดด ลดเหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ

เพิ่ม
S.O.D GliSODin ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@Dozz ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ไม่สามารถระบุพิกัดวิตามินยี่ห้อนี้ได้ เนื่องจากพี่แป้งไม่เคยได้ทดลองกินเลยค่ะ

@Ying ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.เพิ่ม NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.mlik thistle กระตุ้นให้ตับขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างกลูต้าไทโอน ส่งผลให้ผิวขาวขึ้นได้ค่ะ แนะนำ กินครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ปกติต้องกินวันละ 12 mg จึงจะเห็นผลชัดเจนค่ะ
มีประโยชน์อย่างไร
1.เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ( พบในหนูทดลอง )
2.ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระและเพิ่มความทนต่อแสงแดดได้มากขึ้น
3.ช่วยลดฝ้า ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควร
4.ป้องกันดวงตา ลดความเมื่อยล้าจากการจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
5.บำรุงกระดูกและข้อต่อ
6.เพิ่มความทนในการออกกำลังกาย
7.ช่วยป้องกันสมองไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์

4.เป็นวิตามินซีที่สกัดจากผลกุหลาบ ช่วยให้วิตามินซีแตกตัวได้ดีค่ะ

@LiLy ; เท่าที่อ่านปัญหาสุขภาพ วิตามินที่กินอยู่ ประสิทธิภาพไม่สูงพอที่แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้นะคะ หากกินหมดแล้ว เปลี่ยนวิตามินดังนี้ค่ะ
1.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.schisandra 580 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@วี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Mega PC-35 ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Peung ; beta-carotene ควรกินแค่วันละ 1 เม็ดก็พอค่ะ
เพิ่ม
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals
ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ขนที่ขึ้นบริเวณใบหน้าและหนวด เป็นการตอบสนองต่อวิตามินของร่างกายแต่ละคน ซึ่งไม่ได้หมายความว่า จะต้องเกิดขึ้นกับทุกคนค่ะ

@ก้อย ;
Healthy origins lyc-o-mato 15mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Swanson rose hips 500mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Healthy origins ala 600mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Healthy origins grape seed extract300mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Nature's bounty milk thistle 250mg
ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Mlik thistle ย่ิงปริมาณเยอะยิ่งดีค่ะ

@อ้อย ; วิตามินที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศ ต้องกินร่วมกันหลายตัวนะคะ จึงจะเห็นผล
1.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.schisandra 580 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.evening primrose 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แคลเซียม ยี่ห้อ rainbow light ค่ะ

@วี ; มีบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร " สุขภาพหลอดเลือดและการบริหารความเสี่ยง " ในปี 2006 พบว่า การบริโภคน้ำมันปลา 4 กรัมต่อวัน อาจส่งผลให้ระดับ LDL เพิ่มขึ้น 5-15% และมีบทความที่รายงานโดยสมาคมโรคหัวใจอเมริกันในวารสาร " ภาวะหลอดเลือดอุดตันและชีววิทยาหลอดเลือด " ในปี 2003 กล่าวว่า ผลกระทบเหล่านี้อาจจะขึ้นอยู่กับปริมาณ แม้ในขนาดที่ต่ำกว่า 1.2 กรัมต่อวันสามารถทำให้ระดับ LDL cholesterol เพิ่มขึ้นได้
ที่มา : http://www.livestrong.com food and drink

แต่จากคำกล่าวของ Andrew Weil M.D. " ถึงแม้โรคหัวใจจะขึ้นอยู่กับระดับ LDL cholesterol ก็ตามที แต่คุณประโยชน์ของน้ำมันปลากลับมีมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ "
ที่มา http://www.drweil.com/drw/u/QAA434/Is-Fish-Oil-Bad-For-LDL.htm

@สาวน้อยร้อยชั่ง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ripped fuel fat burner extreme ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

ไม่ต้องหยุดวิตามินอะไรหรอกค่ะ สามารถกินควบคู่กันได้เลยค่ะ

เลือก NAC ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 30 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:07:41 น.
  
ขอบคุณมากเลยนะคะคุณแป้ง
ถ้าจะทาน NAC 500mg เพิ่มจะซับซ้อนไปไหมคะ
จะช่วยเรื่องปรับสีผิวได้บ้างไหมคะ
โดย: นุ้ย IP: 110.168.229.188 วันที่: 1 ธันวาคม 2557 เวลา:11:20:54 น.
  
แล้วซองกันชื้น มันดูดวิตามินเราได้ไหมฮะ
เพราะผมเอาซองใสกันชื้นซิลิกา ของอาหารเสริมอื่นที่หมดแล้ว มาใส่ในขวดของ Alpha lipoic acid กลัวมันจะชื้นเลยใส่เพิ่มไป ผ่านไปประมาณ 1 อาทิตย์ แล้วลองเอาซองกันชื้นออกมาดู มันเปลี่ยนสีอะฮะ จากใสๆ เปลี่ยนเป็นสีคล้ายๆกับสีของ ALA เลย
อยากรู้ฮะว่าซองกันชื้นมันดูดวิตามินได้ไหมครับ
โดย: วี IP: 1.46.68.183 วันที่: 2 ธันวาคม 2557 เวลา:10:26:35 น.
  
สวัสดีค่ะคุณพี่แป้ง ทินนี่เพิ่งได้ตามอ่านบล็อกของคุณพี่แป้งได้ไม่นานมานี้เองค่ะ ต้องบอกว่าได้ความรู้เรื่องวิตามินเยอะมากเลยค่ะ ทินนี่ได้อ่านคำถามของคนที่ได้เข้ามาถามคุณพี่แป้ง จึงไม่ต้องถามเพิ่มเพราะอ่านเอาจะได้คำตอบอยู่แล้ว แต่บางเรื่องก็ต้องรบกวนคุณพี่แป้งช่วยชี้แนะด้วยนะคะ คือ การที่เรากินวิตามินซี เราจำเป็นต้องกิน แม็กนีเซี่ยม และวิตามินบี 6 ร่วมด้วยเพื่อป้องกันนิ่วในไตมั้ยค่ะ แล้ววิตามินซี ควรจะมี ไบโอฟลาโวนอยด์ รูทิน และ เฮสเพอริดิน เสริมด้วยมั้ยคะ
ขอขอบคุณสำหรับคำตอบจากคุณพี่แป้งล่วงหน้านะคะ และขอบคุณสำหรับบล็อกดีๆแบบนี้ จะตามอ่านต่อไป ขอบคุณมากค่ะ
โดย: tinny IP: 192.99.14.34 วันที่: 2 ธันวาคม 2557 เวลา:17:28:04 น.
  
พี่แป้งคะ หนูอายุ29ปีสูง165 ซม. น้ำหนัก58 กิโลกรัม ตอนนี้หน้าหนูมีรอยหลุมสิว อยากสอบถามว่ามีวิตามินตัวไหนที่จะพอช่วยเรื่องหลุมสิวได้มั้ยคะ คอลลาเจนช่วยได้มั้ยอะคะพี่แป้ง รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ควรทานหน่อยอะคะ หนูทานได้หมดแบบครบสูตรเลยก้ได้อะคะ

ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่แป้ง
โดย: แพรวา IP: 171.100.21.61 วันที่: 6 ธันวาคม 2557 เวลา:11:17:57 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ดิฉันมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารเสริมดังนี้ค่ะ

คุณแม่อายุ 69 ปี เป็นเบาหวานมา 30 ปี นำหนัก 49-50 kg ก็กินยาตามหมอสั่งและพบหมอประจำนะค่ะ แต่พบว่า คุณแม่มีกระดูกไม่แข็งแรง หรือมวลกระดูกบาง จะกินอาหารเสริมตัวไหนได้คะ และกินอย่างไร

สำหรับตัวดิฉัน อายุ 40 ปี นำหนัก 50 kg เคยตรวจ blood analysis มาเมื่อสองปีก่อน เขาบอกว่า สภาพเม็ดเลือดแดงไม่ค่อยกลมและทับซ้อนกัน คือไม่ค่อยสมบูรณ์เหมือนได้รับสารพิษนะค่ะ แต่หลังจากนั้นก็ได้กินอาหารเสริมตามคำแนะนำของคุณแป้งและที่อ่านเจอเรื่อยมา จนเมื่อวันที่ 2/12/2014 ได้ตรวจอีกครั้ง สภาพเม็ดเลือดแดงสมบูรณ์ดีมากค่ะ เลยสงสัยว่า

1. อาหารเสริมที่กินเข้าไป ช่วยเรื่องนี้หรือไม่คะ หรือการตรวจที่แรกทำให้ผลตรวจเราไม่ดี เพื่อขายคอร์สล้างพิษ
2. อายุขนาดนี้ควรกินอาหารเสริมความแข็งแรงของกระดูกบ้างไหมคะ และควรกินอย่างไร มีอะไรที่กินแล้วขัดกับรายการอาหารเสริมข้างล่างหรือไม่คะ
3. อาหารเสริมที่กินอยู่ปัจจุบันมีอะไรที่ซ้ำซ้อนกันหรือควรกินอะไรเพิ่มเติมหรือไม่คะ

สำหรับอาหารเสริมที่กินอยู่ปัจจุบัน ช่วยเรื่องภูมิแพ้ ผิวขาวใส ริ้วรอยและบำรุงสายตา มีดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.Beta Carotene ยี่ห้อ Source Natural 25,000 iu ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Ultra Cordyceps ยี่ห้อ Doctor ‘s Best ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น
8 Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ Healthy Origins ครั้งละ2เม็ด หลังอาหารเช้า
9. Nac Sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10. SODzyme ยี่ห้อ Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น
11 CoQ10 100 mg. ยี่ห้อ Natural Factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
12 Rainbow Light, Certified Organics ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น
13, น้ำมันปลา พริมโรส สองตัวนี้ครั้งละ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้าและเย็น และสาหร่ายคอลเรลลา ครั้งละ 3 แคปซูล ก่อนอาหารเช้าและเย็น

ขอบคุณคุณแป้งมากๆค่ะ
โดย: เอ๋ IP: 58.9.143.184 วันที่: 6 ธันวาคม 2557 เวลา:18:45:43 น.
  
สวัสดีครับ
รบกวนช่วยแนะนำยี่ห้อวิตามินที่มีส่วนผสมของ สาหร่ายสไปรูลิน่า กับ วีทกลาส หน่อยครับ
แล้วพวกต้นอ่อนนี่ ถ้าเราจำเป็นต้องเลือกกินควรกินต้นอ่อนของอะไรครับ(ถ้าจำเป็นต้องเลือก) รบกวนแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ
โดย: Dozz IP: 183.89.90.141 วันที่: 6 ธันวาคม 2557 เวลา:19:35:20 น.
  
@วี ; สำลีที่พบในขวดวิตามินไม่มีผลในการดูดความชื้น แต่เป็นการเพิ่มพื้นที่ให้เต็มขวด ช่วยให้วิตามินแต่ละเม็ดไม่กระแทกกันระหว่างการขนส่ง ซึ่งอาจส่งผลให้วิตามินร่อนหรือแตกร้าวได้ง่ายค่ะ

ซิลิกาเจล เป็นสารสังเคราะห์ในรูปของซิลิคอนไดออกไซด์ ( silicon dioxide ) โดยดูดความชื้นและกักเก็บความชื้นไว้ที่โพรงในเม็ดใส ( micro pore ) สามารถดูดความชื้นได้ 40% ของน้ำหนักตัวเอง มีประสิทธิภาพในการดูดความชื้นได้ดีที่อุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส

ซิลิกาเจลจัดเป็นสารที่ทำให้แห้ง ( drying agent ) ช่วยป้องกันไม่ให้วัตถุดิบในวิตามินที่ดูดซึมน้ำได้ ดูดซับความชื้นในขณะผลิต วิตามินเกรดพรีเมียมไม่จำเป็นต้องใส่ซองกันชื้น ( ซิลิกาเจล ) เพราะในกระบวนการผลิตชั้นสูงได้มีขั้นตอนนี้เรียบร้อยแล้วค่ะ

Omega-3 , vitamin e ของอเมริกาไม่มีซองกันชื้นนะคะ พี่แป้งลองแบ่งวิตามินใส่ขวดเล็ก ในอุณหภูมิห้อง มีหลายวันเกิน 30 องศา วิตามินก็ไม่ละลายเกาะติดกันค่ะ

@นุ้ย ; ไม่ซ้ำซ้อนหรอกค่ะ วิตามินแต่ละตัวก็ออกฤทธิ์คนละอย่าง ร่วมด้วยช่วยกันค่ะ

@วี ; คำตอบอยู่ในข้อความด้านล่างค่ะ
ซิลิกาเจล เป็นสารสังเคราะห์ในรูปของซิลิคอนไดออกไซด์ ( silicon dioxide ) โดยดูดความชื้นและกักเก็บความชื้นไว้ที่โพรงในเม็ดใส ( micro pore ) สามารถดูดความชื้นได้ 40% ของน้ำหนักตัวเอง มีประสิทธิภาพในการดูดความชื้นได้ดีที่อุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส

ซองกันชื้นดูดความชื้นจากวิตามิน ไม่ได้ดูดส่วนผสมในวิตามินค่ะ

@tinny ; ลองอ่านข้อความนี้ดูนะคะ
บทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA อายุรศาสตร์ นักวิจัยสวีเดนได้กล่าวถึงการก่อนิ่วในไตกับการรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีกว่า 23,000 คนในสวีเดน ช่วง 11 ปีที่ผ่านมา มีประมาณ 2% ของเพศชายที่พัฒนานิ่วในไต

นิ่วในไตอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เกลือแกง อาหารรสหวาน เครื่องดื่มโคล่าและดื่มน้ำน้อย

ที่มา : http://www.medicalnewtoday.com/articles/255923.php

ความเห็นของพี่แป้ง หากกินวิตามินซีไม่เกินวันละ 2000 mg ไม่มีความจำเป็นต้องกินแมกนีเซียม&B6 เพิ่มเพื่อป้องกันนิ่ว แค่ดื่มน้ำเยอะๆก็เพียงพอค่ะ

วิตามินซีชนิด ester-c ( แคลเซียมแอสคอร์เบท ) นอกจากไม่เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร เวลาร่างกายเอาไปใช้จะแตกตัวเป็นประจุแคลเซียมและดูดซึมแคลเซียมได้ 40% อีกด้วย

วิตามินซีควรจะมี bioflavonoid, rutin,hesperidin เพื่อส่งผลให้วิตามินซีแตกตัวได้ดีในกระเพาะอาหาร จึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้มากกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ที่มีเพียงกรดแอสคอร์บิกอย่างเดียวค่ะ

@แพรวา ; หลุมสิวที่เกิดขึ้นแล้ว การกินคอลลาเจนไม่ช่วยอะไรนะคะ ขนาดทำเลเซอร์ CO2 เพื่อกระตุ้นให้ชั้นหนังแท้สร้างคอลลาเจนเพื่อเติมเต็มหลุมสิว ยังต้องใช้เข็มเซาะผังผืดใต้หลุมสิวเลยค่ะ หนูคิดภาพตามพี่แป้งนะคะ อานุภาพแสงเลเซอร์ที่ร้อนแรงเผาผิว ( บางคนหน้าไหม้ )ขนาดนั้นยังเอาหลุมสิวไม่อยู่ ต้องใช้เข็มช่วยอยู่ดี

รอยหลุมสิว แก้ไขได้ด้วยเลเซอร์ก็จริง แต่มีอีกวิธีหนึ่งที่พี่แป้งใช้ได้ผลดี คือ หลังล้างหน้าทา 20%vit-c แต่ถ้าเกรดดี ต้องเป็นของอเมริกา ลองใช้ vit-c ก่อนก็ได้ค่ะ ตามด้วย 0.05% stieva-a เฉพาะบริเวณหลุมสิว ตามด้วย swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' วัดผล 6 เดือน ( ทาพวกนี้ผิวจะแห้งมาก สามารถทา rose hip seed oil ตามได้ ) ร่วมกับกินวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หมายเหตุ : 0.05%stieva-a ทาเฉพาะกลางคืน ส่วนกลางวันอย่าลืม! ทาครีมกันแดด spf 50 ขึ้นไป
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 ธันวาคม 2557 เวลา:22:59:28 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
รบกวนแนะนำอาหารเสริมช่วยลดริ้วรอยและเพื่อผิวขาวค่ะ
อายุกำลังจะ 27 ปี น้ำหนัก 52-54 กก. สูง 162 ซม.
สภาพผิวหน้า ผิวแพ้ง่าย มันช่วง T-zone รูขุมขนบริเวณใกล้จมูกกว้าง มีริ้วรอยใต้ตา ที่เกิดจากการแสดงอารมณ์
สภาพผิวกาย ตอนเด็กผิวขาว แต่หลังจากนั้นตากแดดไม่ค่อยสนใจทาครีม ปัจจุบันเลยผิวเหลืองเกือบคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอทั้งตัว

ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ฟ้าคราม IP: 134.196.157.230 วันที่: 8 ธันวาคม 2557 เวลา:21:46:43 น.
  
หนูรบกวนถามพี่แป้งนิดนะคะคือหนูเพิ่งยิง E-Matrix ครบคอรส์ไปได้เดือนกว่าๆซึ่งหนูก็ใช้ swiss apple stem cell มาอย่างต่อเนื่องก็ไม่มีปัญหาอะไรจนสัปดาห์ก่อนหมอนัด Follow up ปรากฏว่าเห็นเส้นเลือดฝอยที่เคยยิงเลเซอร์กำจัดไปเมื่อต้นปีกลับมา(เป็นตำแหน่งเดียวกับที่หนูยิง E-Matrix ค่ะ)หมอจึงแนะนำให้หยุดใช้อะไรที่ผลัดเซลล์ผิว สารสกัดจากพืชบางชนิก growth factor และ phytonutrient หนูฟังแล้วอึ้งว่าสรุปก็แทบจะใช้อะไรไม่ได้เลยแบบนี้หนูสามารถใช้วิตามินซีที่เป็น Ascorbid Acid เพื่อกระตุ้นให้ผิวแข็งแรงและสร้างคอลลาเจนไปในตัวไปพร้อมๆกับการใช้swiss apple stemcell ได้ไหมคะ?เพราะตามความเข้าใจหนูถ้าผิวแข็งแรงไม่บางเกินก็จะไม่เห็นเส้นเลือดฝอย หนูก็ไม่แน่ใจว่าควรใช้วิธีนี้หรือไม่แต่เห็นพี่แป้งเคยยิงเลเซอร์และรู้จักหมอผิวหนังจึงขออนุญาตสอบถามดูเนื่องจากคุณหมอที่ยิงเลเซอร์ให้หนูไม่ค่อยยอมตอบคำถามเลยค่ะ อีกประการหนูก็ไม่แน่ใจว่าที่เส้นเลือดฝอยกลับมาเพราะการยิง E-Matrix หรือไม่เนื่องด้วยมันเป็นการทำให้ผิวระคายเคืองเช่นกัน พี่แป้งพอจะมีข้อมูลตรงนี้ไหมคะ? ขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ
โดย: littlegirl IP: 1.47.137.89 วันที่: 11 ธันวาคม 2557 เวลา:17:11:28 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 25 มีปัญหาผิวหน้าโดยเฉพาะรอบดวงตาแห้งมาก(แสบแดง) ทาครีมสำหรับผิวแห้งมากก็ไม่หายคะ ลองทาเบบี้ออย ปิโตรเลียมเจลก็ไม่ดีขึ้นเลย พี่แป้งมีครีมหรือวิตามินแนะนำสำหรับผิวแห้งมากมั้ยคะ(เป็นคนผิวแห้งมากรวมถึงแขนขาด้วยคะ) และมีปัญหารอยแผลเป็นที่หลังจากการทำเลเซอร์กำจัดขนเป็นรอยแผลเป็นจากแผลพุพองคะ มีครีมหรือวิตามินที่ช่วยให้แผลเป็นจางมั้ยคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆคะ
โดย: Cheek IP: 171.100.128.68 วันที่: 12 ธันวาคม 2557 เวลา:23:45:02 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง อยากสอบถามวิตามินที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงหน่อยค่ะ หนูอายุ 23 ปี ไม่มีโรคประจำตัวอะไรนะค่ะ คือหนูมีปัญหาผมร่วงมาตั้งแต่สมัยมัธยมต้น ร่วงเรื้อรังมาตลอด ตอนนี้ผมบางมากเลยค่ะ
ปกติเป็นคนผมเส้นเล็กและลีบแบน เป็นกรรมพันธุ์อยู่แล้ว แถมยังมาร่วงอีก กลุ้มใจมากเลยค่ะ อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยลดผมหลุดร่วงและก้อเสริมสร้างผมใหม่ให้งอกดีขึ้น ให้หน่อยนะค่ะ
ปล.ค่ะ ถ้าเป็นคนผมเส้นเล็กจากกรรมพันธุ์พอจะวิตามินตัวใหนที่ช่วยให้ผมดกดำขึ้นไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ink IP: 110.77.237.120 วันที่: 13 ธันวาคม 2557 เวลา:1:12:15 น.
  
จากคอมเม้นด้านบนนะค่ะ หนูอายุ 23 ปี น้ำหนัก 52 ส่วนสูง 158 ค่ะ
โดย: ink IP: 110.77.237.120 วันที่: 13 ธันวาคม 2557 เวลา:1:20:52 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามนิดนึงนะคะว่าหากทาน folic acid จะทำให้เจริญอาหารมากขึ้นรึเปล่าค่ะ สืบเนื่องจากกระทู้ที่เคยถามคุณแป้งเรื่องฝ้้า คุณแป้งแนะนำให้ทาน folic เพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ แต่ทานไปสักพักรู้สึกว่าตัวเองจะหิวบ่อยและทานเก่งขึ้นค่ะ จึงไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับการทานวิตามินตัวนี้หรือเปล่า ขอบคุณมากนะคะ
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 13 ธันวาคม 2557 เวลา:8:59:55 น.
  
แนะนำสารสกัดจากเมล็ดทับทิมหน่อยครับว่ายี่ห้อไหนดี
และระหว่างสารสกัดทับทิมกับมะเขือเทศ อันไหนดีกว่ากันครับ
โดย: วี IP: 1.46.204.80 วันที่: 13 ธันวาคม 2557 เวลา:14:11:36 น.
  
และก็ที่พี่แป้งแนะนำทาน Mega PC - 35 ให้ผมน่ะครับ
อยากถามว่าระหว่างทานเลซิตินที่ผลิตโคลีน กับ ทานโคลีนเลย ตัวไหนบำรุงสมองได้ดีกว่ากัน

และก็ถามเผื่อความรู้หน่อยครับ โคลีน มีกี่รูปแบบครับที่ผมเห็นมีในรูปแบบ ฟอสฟาทิดิลโคลีน , อะซิทิลโคลีน แตกต่างกันยังไง และแบบไหนดูดซึมดีสุด และช่วยบำรุงสมองดีสุดครับ
โดย: วี IP: 1.47.232.117 วันที่: 14 ธันวาคม 2557 เวลา:12:46:49 น.
  
@เอ๋ ; วิตามินคุณแม่
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.super k complex 100 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

1.อาหารเสริมที่มีคุณภาพสูง ย่อมส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นกว่าเดิมอยู่แล้วค่ะ ดูจากวิตามินที่กิน เช่น สาหร่ายคลอเรลล่า ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์มากขึ้น ส่วนผลการตรวจเลือด ไม่ผิดพลาดหรอกค่ะ ถ้าคำพูดที่ว่า ออกมาจากปากของแพทย์เอง เมื่อก่อนผลการตรวจ CBC ของแป้ง ฮีมาโตคริต ( HCT ) ก็ต่ำมาโดยตลอด แต่พอกินวิตามินเกรดดีๆ ค่า HCT ก็สูงขึ้นอยู่ในระดับปกติค่ะ

2.สามารถกิน calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ได้ค่ะ

3.เท่านี้ก็เพียงพอ ไม่มีตัวไหนซ้ำซ้อนกันค่ะ

@dozz ;
1.spirulina 500 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.organic wheat grass 1000 mg ยี่ห้อ amazing grass ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้าและ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น

พอดีไม่แน่ใจว่า คำว่า " ต้นอ่อน" หมายถึงวิตามินที่สกัดมาแล้วหรือกินแบบสด อย่างต้นอ่อนข้าวสาลีหรือต้นอ่อนทานตะวันค่ะ

@ฟ้าคราม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@littlegirl ; เท่าที่จำได้หนูเคยบอกว่า เป็นภาวะ telangiectasia ซึ่งมีสาเหตุจากหลอดเลือดฝอยขยายตัวมากผิดปกติ

การทา ascorbic acid ไม่ว่าจะมีความเข้มข้นระดับใด ก็ซึมผ่านได้แค่ชั้นหนังกำพร้า ไม่ส่งผลกับหลอดเลือดฝอยที่เป็นอยู่เลย พี่แป้งคิดว่า อาจมีผลทำให้ผิวหน้าบางลงและไวต่อแสงมากขึ้น แนะนำว่า กินวิตามินซีแบบเม็ดดีกว่า เพราะสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวได้ จะปลอดภัยกว่าแบบทาค่ะ

โชคดีที่หนูเล่าประวัติโดยละเอียด คำว่า "เส้นเลือดฝอยกลับมาในตำแหน่งที่ยิงเลเซอร์ " พี่แป้งไม่แปลกใจเลยที่ได้ยินประโยคนี้ เพราะคาดว่าหนูยิงเลเซอร์ครบคอร์ส น่าจะใช้เวลา 4 เดือน ในอีกครึ่งปี ทุกอย่างกลับเป็นเหมือนเดิม สาเหตุเพราะ e-matrix หรือเลเซอร์ใดๆ ไม่สามารถแก้ไขปัญหาผิว ( telangiectasia ) อย่างถาวรได้ พลังงานความร้อนจากเลเซอร์จะทำให้เส้นเลือดฝอยหดตัวได้แค่ชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้นค่ะ

หนูลองอ่านข้อมูลข้างล่างดูนะคะ โดยเฉพาะคำว่า ผู้ป่วยอาจมีการกลับมาของภาวะ telangiectasia ได้ใหม่

หลังการรักษา เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการกลับมาของภาวะ telangiectasia ผู้ป่วยจะต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง

* โดยการหลีกเลี่ยงแสงแดด และการทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกแดด

* ระมัดระวังในการทายาโดยเฉพาะกลุ่มยาทารักษาฝ้าจะต้องรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเท่านั้น

* ปัจจัยอื่นๆที่อาจเกี่ยวข้อง เช่น การล้างหน้าด้วยน้ำที่มีร้อนเกินไป, การดื่ม alcohol ก็ควรจะหลีกเลี่ยงเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยอาจมีการกลับมาของภาวะ telangiectasia ได้ใหม่ ได้ใหม่ ถ้าผู้ป่วยรายนั้นอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ซึ่งการกลับมารักษาอีกครั้งตั้งแต่เนิ่นๆ จะได้ผลการรักษาดีกว่าปล่อยทิ้งไว้นานๆ


ข้อมูลจาก http://www.skin.kamolhospital.vom/beautytip/detail/7/เส้นเลือดฝอย

ประมาณว่า หนูไม่ทาครีมอะไรเลย นั่งอยู่เฉยๆ ยังไงภาวะ telangiectasia ก็กลับมาเหมือนเดิม ที่เดิมเป๊ะค่ะ

@cheek ; หนูมีผิวกายและใบหน้าแห้งมาก ไม่ควรที่จะทำเลเซอร์หรือพลังงานแสง ( IPL ) ใดๆทั้งสิ้น เพราะเลเซอร์คือพลังงานความร้อนที่ถูกยิงผ่านผิวหนัง แต่ผิวของหนูแห้งอยู่แล้ว ส่งผลให้เกิดรอยแผลเป็นได้หากไม่ใช่กรณีที่แพทย์กำหนดค่าพลังงานสูงเกินไปค่ะ

แนะนำครีมบำรุงรอบดวงตาที่เข้มข้น สามารถแก้ไขปัญหาผิวรอบดวงตาหนูได้ : Jabushe 24hr eye cream ทาเช้า-เย็น พร้อมทั้งกินวิตามินดังนี้
1.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ทาเจลที่มีส่วนผสมว่านหางจระเข้ บริเวณแผลเป็นเช้า-เย็น พร้อมดื่มน้ำเปล่าวันละ 1500-2000 ml. ค่ะ

@ink ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น เป็นเวลา 4 เดือน จากนั้นลดเหลือ เช้า-เย็นค่ะ

@แพร ; folic มีผลทำให้เจริญอาหารขึ้นได้ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 14 ธันวาคม 2557 เวลา:22:54:19 น.
  
รบกวนอีกแล้วค่ะ ตอนนี้วิตามินที่ทานคือ

- หลังอาหารเช้า B, C, Astaxanthin, ALA, Grape Seed, Beta-carotene, Q10, Fish Oil, Soy Iso, SOD

- ก่อนนอน hyaloronic, marine collagen (หยุดกิน)

- ที่มีอยู่แล้วหยุดกินค่ะ Zinc, biotin, Enzyne

- ที่สั่งไปแล้วยังไม่ได้ค่ะ Calcium, Evening Primrose

1. มียาความดัน anapril5 ที่กินหลังอาหารเช้าด้วยค่ะ ควรกินห่างจากวิตามินยังไงคะ ตอนนี้กินรวดเดียวเลย

2. ตอนนี้กินฮอร์โมน premerin0.625 ก่อนนอน 1 เม็ดค่ะ ถ้าเรากิน soy, evening primrose ด้วย จะมากเกินไปไหมคะ (กินตอนเช้า)
แล้วตอนนี้ก็หยุดกิน hya, collagen สามารถกินพร้อมตัวนี้ได้ไหมคะ

3. Calcium กินเวลาไหนดีคะ ตอนเช้ามันเยอะมากก

4. สามารถกินวิตามินที่มีทั้งหมดใน 1 วันได้ต่อเนื่องใช่ไหมคะ หรือคุณแป้งคิดว่าตัวไหนจำเป็นน้อยที่สุดไหมคะ แต่ที่กินอยู่แล้วก็โอเคมากๆ พอมีปัญหาใหม่เลยต้องเพิ่มวิตามินเรื่อยๆ เลยกังวลนิดนึงว่าตับไตจะโอเคไหม

ขอบคุณมากค่ะ รบกวนตลอดๆ
โดย: อ้อยค่ะ IP: 171.96.177.9 วันที่: 15 ธันวาคม 2557 เวลา:14:37:51 น.
  
พี่แป้งครับแม่ผมนอนไม่ค่อยหลับ
เวลาหัวค่ำแม่บอกว่า ตาจะสลึมสลือและหนักตา เหมือนตาง่วงนอนแต่ยังไม่อยากนอน
ตอนนี้ผมให้แม่ทาน natrol melatonin time release 3mg แม่บอกก็หลับนะครับแต่เหมือนไม่สนิท ใครทำอะไรก็รู้ ทั้งที่หลับอยู่
อ่ออแม่อายุ 56 หนัก 54 ครับ
แนะนำวิตามินช่วยนอนหลับให้คุณแม่หน่อยนะครับ
เอาแบบตัวที่ดีที่สุดและก็ตัวที่รองลงมาก็ได้ครับ
จะได้เป็นตัวเลือกให้แม่ด้วยครับ
โดย: วี IP: 1.47.10.186 วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:18:02:22 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนขอคำชี้แนะมือใหม่หัดกินวิตามินหน่อยนะคะ ปออายุ 37 ปีแล้ว มีผิวค่อนข้างแห้งมากประกอบกับตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่อนข้างมากจึงกังวลปัญหาเกี่ยวกับริ้วรอยและผิวไม่กระชับน่ะค่ะ คุณแป้งจะกรุณาช่วยบอกวิตามินที่ควรทานได้มั้ยคะ จัดเต็มได้เลยค่ะ ตอนนี้ปอไม่ได้ทานตัวไหนเป็นพิเศษนอกจากวิตามินซี รู้สึกไม่ไหวกับความโทรมตัวเองแล้วค่ะ T Tขอบคุณมากๆๆนะคะ
โดย: ปอ IP: 118.173.76.206 วันที่: 17 ธันวาคม 2557 เวลา:23:23:02 น.
  
สวัสดีค่ะพีแป้ง ปิ๋มอายุ 27 น้ำหนัก 48 Kg. สูง 158 Cm. สภาพผิวค่อนข้างแห้ง เริ่มมีริ้วรอยรอบดวงตาและหน้าผากค่ะ ปัจจุบันไม่ได้ทานอาหารเสริมหรือวิตามินเลยค่ะ
รบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินที่ช่วยในเรื่่องริ้วรอย จุดด่างดำและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวดูเปล่งปลั่งแลดูผิวสุขภาพดีค่ะ ถ้าหากเป็นไปได้อยากจะทานคู่กันแค่ 2 ตัวค่ะ จากที่อ่านข้อมูลที่พี่แป้งแนะนำ กำลังลังเลว่าจะเลือกทาน Grape Seed หรือ ALA ดีค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำหน่อยนะคะ

ปรึกษาอีกเรื่องค่ะ ตอนนี้กำลังออกกำลังกายโดยการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักให้เหลือ 43 Kg. ไม่ทราบว่าทาน L-Carnitine ควบคู่ไปด้วยจะเห็นผลได้เร็วขึ้นมั้ยคะ รบกวนพี่แป้งแนะนำยี่ห้อ ปริมาณและเวลาที่เหมาะสมด้วยค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: Queen Pim IP: 110.78.164.132 วันที่: 18 ธันวาคม 2557 เวลา:14:36:48 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนขอคำชี้แนะมือใหม่หัดกินวิตามินหน่อยนะคะ ปออายุ 37 ปีแล้ว มีผิวค่อนข้างแห้งมากประกอบกับตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่อนข้างมากจึงกังวลปัญหาเกี่ยวกับริ้วรอยและผิวไม่กระชับน่ะค่ะ คุณแป้งจะกรุณาช่วยบอกวิตามินที่ควรทานได้มั้ยคะ จัดเต็มได้เลยค่ะ ตอนนี้ปอไม่ได้ทานตัวไหนเป็นพิเศษนอกจากวิตามินซี รู้สึกไม่ไหวกับความโทรมตัวเองแล้วค่ะ T Tขอบคุณมากๆๆนะคะ
โดย: ปอ IP: 1.0.234.116 วันที่: 19 ธันวาคม 2557 เวลา:12:29:37 น.
  
jabuishe 24hr soft cream ใช้แทนrพวก moisuturizing cream ได้รึเปล่าคะ อากาศแห้งๆแบบหน้าหนาว ตัวนี้เอาอยู่รึเปล่าคะ หรือควรลงครีมให้ความชุ่มชื้นตัวอื่นๆเพิ่มด้วย

ขอบคุณค่ะ
โดย: Maynie IP: 101.51.229.217 วันที่: 19 ธันวาคม 2557 เวลา:13:20:21 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งมีเรื่องสงสัยกับขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
-พี่แป้งคะ Vit E สองตัวนี้ต่างกันยังไงหรอคะกินตัวไหนดีกว่ากันคะ
Healthy Origins, Sunflower E, 400 IU
Healthy Origins, E-400, 400 IU

-ถ้าอยากขาวแบบออร่าแบบขาวนีออนเลยอะคะกินตามนี้พอไหมคะต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ(ขอแบบจัดหนักเลยค่ะ) ตอนนี้กินตามนี้อยู่ค่ะ(ตอนนี้กินช่วยเรื่องผิวแห้งกับสิวอยู่ด้วยค่ะ) ปกติเป็นคนผิวขาวอยู่แล้วด้วยค่ะ อายุ 21ปี
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.vit e 400iu ยี่ห้อ ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
8.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

-พี่แป้งคะมีปัญหาเรื่องผิวแตกลายด้วยอะคะเพราะว่าผอมลงผิวเลยแตกลายแบบคนท้องเลยค่ะมีวิตามินตัวไหนช่วยให้ผิวหายแตกลายไหมคะ

ขอบคุณมากๆนะคะ
โดย: น้องมิมิ IP: 171.99.45.240 วันที่: 19 ธันวาคม 2557 เวลา:23:40:52 น.
  
คุณแป้งคะ MSM แบบผงกินปริมาณเท่าไหร่คะ พอดีญาติซื้อมาฝาก แต่ไม่มีอุปกรณ์การตวงแนบมาด้วยค่ะ แล้ววิตามินตัวนี้ช่วยแก้ปัญหาฝ้าได้หรือเปล่าคะ
โดย: nai IP: 171.5.121.184 วันที่: 20 ธันวาคม 2557 เวลา:19:55:42 น.
  
@วี ; ยี่ห้อ Jarrow formulars ค่ะ
ไม่มีสารสกัดตัวไหนดีกว่ากันเพราะประโยชน์ไม่เหมือนกันค่ะ

@อ้อย ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.กินยา anapril 5 mg ก่อน อีกครึ่งชั่วโมงค่อยกินวิตามินค่ะ
2.ในความเป็นจริงยา premarin 0.625 mg ทดแทนฮอร์โมนเพศได้อยู่แล้วค่ะ ไม่จำเป็นต้องกิน soy isoflavone เลย แต่หากผิวยังแห้งมาก สามารถกิน evening primrose เพิ่มได้ ส่วน hya,collagen กินได้ตามปกติค่ะ
3.calcium กินมื้อกลางวันหรือเย็นได้ค่ะ
4.สามารถกินวิตามินทั้งหมดได้ค่ะ อย่ากังวลไปเลย ตัวที่จะทำให้ตับพังคือยา วิตามินคุณภาพสูงไม่เคยทำให้ตับพังค่ะ

@วี ; วิตามินช่วยให้นอนหลับไม่มีตัวที่ดีที่สุดหรือตัวที่รองลงมา บางคนต้องกินร่วมกันหลายตัว จึงจะได้ผลค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@ปอ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น-ก่อนนอน
4.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@Queen Pim ; แนะนำ grape seed ค่ะ
หากออกกำลังกายร่วมกับกิน l-carnitine จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น
L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น

@Maynie ; เอาอยู่ค่ะ ไม่ต้องทาครีมบำรุงอะไรเพิ่มแล้ว หากยังรู้สึกว่า ความชุ่มชื้นไม่พอในหน้าหนาว แนะนำให้เพิ่มปริมาณครีม Jabushe มากกว่าปกติค่ะ

@น้องมิมิ ; ต่างกันที่ปริมาณ d-alpha tocopherol ซึ่ง vit-e ที่มี sunflower จะมีปริมาณ d-alpha tocopherol (ในบรรดาวิตามินอี 8 รูปแบบ วิตามินอีรูปนี้จะออกฤทธิ์ทางชีวภาพได้สูงที่สุด ) เพียงอย่างเดียว แต่ vit-e อีกตัวจะมีรูปแบบวิตามินอีรวมกัน 4 รูปแบบค่ะ

เพิ่ม l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เมื่อผิวแตกลายแล้ว ไม่มีวิตามินตัวใดสามารถแก้ปัญหานี้ได้ค่ะ

@nai ; วันละ 1 ช้อนช้า ในต่างประเทศนิยมกินเพื่อแก้ปัญหาฝ้าค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:21:38:32 น.
  
ขอบคุณมากๆค่ะคุณแป้งสำหรับคำแนะนำ รบกวนถามเพิ่มเติมนิดค่ะว่าถ้าปอจะทาน pycnogenol (พอดีมีปัญหาเรื่องกระและจุดหมองคล้ำด้วยน่ะค่ะ) และ L-carnitine ร่วมด้วยจะเป็นไรมั้ยคะ
โดย: ปอ IP: 49.230.164.92 วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:10:44:48 น.
  
ขอบคุณมากๆค่ะคุณแป้งสำหรับคำแนะนำ รบกวนถามเพิ่มเติมนิดค่ะว่าถ้าปอจะทาน pycnogenol (พอดีมีปัญหาเรื่องกระและจุดหมองคล้ำด้วยน่ะค่ะ) และ L-carnitine ร่วมด้วยจะเป็นไรมั้ยคะ
โดย: ปอ IP: 1.0.243.209 วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:15:25:09 น.
  
สอบถามข้อมูลให้คุณน้าหน่อยค่ะพี่เเป้ง น้าอายุ 39 น้าหนัก 55 สูง 169

1 ฝ้า กระ เริ่มมาเเล้วค่ะควรทานวิตามินตัวไหนที่ช่วยปกป้องเเละเเก้ไขดีค่ะ
2 ผิวคล้ำเสีย ไม่ละเอียด รูขุมขนกว้าง
3 ใต้ตาคล้ำ นอนดึก
4 ริ้วรอยเเถวๆตีนกา
5 ขอวิตามินดูเเลองค์รวมของคนอายุจะเข้าเลข 4 ด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค้าบบ
โดย: กวาง IP: 58.10.187.78 วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:15:52:01 น.
  
คุณแป้งคะ ปอขอโทษที่มีข้อความซ้ำๆนะคะ ปอเล่นจากมือถือแล้วมันเอ๋อมาก พอกดรีเฟรชเพื่อดูอัพเดตกลายเป็นขึ้นข้อความอีกรอบแทน ลบก็ไม่ได้ ต้องขอโทษมากๆนะคะ
โดย: ปอ IP: 49.230.161.71 วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:16:01:26 น.
  
สวัสดีครับ พี่แป้ง

ผมอ่านมาบล็อกพี่สักพักละ ข้อมูลเป็นประโยชน์ มากครับ แต่ตอนนี้ผมสกัดข้อมูลออกมา ก็ยังไม่รู้จะซื้อตัวใดดี

ตอนนี้อายุ 28 ต้นๆ สูง 170 หนัก 70 ผิวขาวครับ

คำถาม (ตัวผม)
1. เริ่มมีริ้วรอยตรงหน้าผากครับ กินตัวไหนดีครับ
2. รูขุมขนกว้าง หน้าไม่เนียน กินตัวไหนดีครับ
3. อยากหน้าดูเด็ก เหมือนสมัย 23 - 24 อะครับ ตอนนี้ทำงานหนักเป็นผู้จัดการหน้าที่เยอะมากเลย นอนดึกทุกคืนครับ
4 ปกติผมกินยา ชื่อ finesteride และ ฉีด minioxidill ด้วยครับ เพื่อรักษาอาการหัวล้าน ถ้ายาตัวใดกินไม่ได้ พี่แป้งบอกได้นะครับ
5 กินอาหารเสริมพวก whey protein ด้วยครับ

====

คำถาม (คุณแม่)

แม่อายุ 61 ครับ หนัก 65 ค่อนข้างอ้วน

1. ชอบปวดข้อเข้าครับ เพราะท่านอ้วนด้วยรึเปล่ามียาอะไรแนะนำบ้าง ตอนนี้แม่กินแต่คลเซียม
2 ยาบำรุงสำหรับแม่ครับ ให้อายุยืนๆ อยู่เป็นร่มโพธิ์ร่มไทรไปนานๆ

====

คำถาม (คุณพ่อ)

พ่ออายุ 54 ปีครับ หนักไม่ทราบ ท่านเป็นโรคความดัน กินยาหมออยู่ครับ และล่าสุดท่านเป็นโรคกระดูกทับเส้นครับ เวลานั่งจะเจ็บเอวครับ

อยากถามพี่แป้งว่า ควรให้ท่านกินยาอะไรดีครับ สำหรับโรคที่กล่าวไปและ บำรุงร่างกายวัยนี้

ขอบคุณพี่แป้งมากๆ ครับ
โดย: บอย999 IP: 114.109.57.9 วันที่: 23 ธันวาคม 2557 เวลา:0:19:15 น.
  
คุณแป้งคะ

อยากทราบว่า

- น้ำมันคริลล์ (krill oil ) ดีกว่า fish oil เหรอคะ
แล้วถ้าทาน จะใช้ ยี่ห้อไหนดีคะ เคยทาน fish oil
แล้วแพ้ริมฝีปาก บวมน่ะค่ะ ต้องใช้ยาทา อย่างนี้จะทาน krill oil
ได้ไม๊คะ

- - มีเสียงดังในหูหมอบอกเส้นประสาทหูอักเสบ ทานยาฆ่าเชื้อ
หลายครั้งแล้ว เสียงในหูก็เบาลง แต่เวลานอนก็ยังได้ยินอยู่
เป็นมาหลายเดือนแล้วค่ะ ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ
อยากให้หายเลยค่ะ

- ตัดถุงน้ำดีไปแล้ว และต้องทานยาลดคอเรสเตอรอล
วิตามินเสริม ตัวไหนที่ห้ามทานบ้างคะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: sapphire IP: 101.108.216.176 วันที่: 24 ธันวาคม 2557 เวลา:18:51:37 น.
  
สวัสดีคะ พี่แป้ง

สอบถามข้อมูลคะ อายุ 39 สูง 158 นน 53 เป็นโรคประจำตัวภูมิแพ้คะ ผิวขาวอยู่แล้วคะ

1 มีอาการฝ้าขึ้นที่หน้าคะ ยิ่งอายุเยอะยิ่งมากขึ้น กินวิตามินตัวใดดี
2 หนูเป็น sale คะ มักจะไปตามสถานที่ต่างๆบ่อย โดนแดดบ่อยมาก ควรกินวิตามินตัวใดดี
3 อยากหน้าใส เต้ง ตึง และริ้วรอยน่้อยลง เหมือนวัยรุ่นอะคะ ควรกินวิตามินตัวไหนดี

ขอบคุณคะ
โดย: pai IP: 125.27.70.114 วันที่: 25 ธันวาคม 2557 เวลา:23:00:00 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนขอคำแนะนำอีกครั้งค่ะ
อายุ36 น้ำหนัก 45 สูง 160 เคยขอคำแนะนำในการทานวิตามินเพื่อชะลอวัยและปัญหาภาวะโลหิตจางดังข้างล่างนี้ค่ะ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
คือไม่ทราบว่าหากทานพวกยาสตรีเพื่ออาการประจำเดือนมาไม่ปกติร่วมด้วยจะได้มั้ยคะ แล้วทานร่วมกับวิตามินข้างต้นนี้สรรพคุณจะลดลงหรือไม่ หรือมันไม่เกี่ยวกัน ขอโทษที่ถามคำถามแบบนี้นะคะ รบกวนด้วยจริงๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะคุณแป้ง แล้วก็ขอสวัสดีปีใหม่ ขอให้คุณแป้งและครอบครัวมีความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปด้วยค่ะ
โดย: porn IP: 49.49.137.193 วันที่: 27 ธันวาคม 2557 เวลา:8:15:06 น.
  
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
คือว่าหนูชอบมีสิวอะคะ แต่ส่วนใหญ่จะมาเวลาเป็นเมนส์
เลยคิดว่าน่าจะเป็นสิวฮอร์โมน แต่ปัญหามันคือ
มันชอบทิ้งรอยดำไว้อะคะ ต้องกินวิตามินตัวไหนบ้าง
อยากให้รอยดำหาย+ไม่มีสิว

แล้วปัญหาอีกอย่างคือ เป็นคนผมร่วงค่ะ ผมบางมาก
ต้องทานอะไรบ้างค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: โอ IP: 171.96.176.25 วันที่: 28 ธันวาคม 2557 เวลา:12:39:30 น.
  
อายุ 26 สูง163 หนัก 90 ค่ะ
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
คือว่าหนูชอบมีสิวอะคะ แต่ส่วนใหญ่จะมาเวลาเป็นเมนส์
เลยคิดว่าน่าจะเป็นสิวฮอร์โมน แต่ปัญหามันคือ
มันชอบทิ้งรอยดำไว้อะคะ ต้องกินวิตามินตัวไหนบ้าง
อยากให้รอยดำหาย+ไม่มีสิว

แล้วปัญหาอีกอย่างคือ เป็นคนผมร่วงค่ะ ผมบางมาก
ต้องทานอะไรบ้างค่ะ

และปัจจุบันน้ำหนักเกินเยอะเลยค่ะ มีวิตามินตัวไหนช่วยไหมค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: โอค่ะ คอมเม้นบนรายละเอียดไม่ครบ IP: 171.96.176.25 วันที่: 28 ธันวาคม 2557 เวลา:13:00:01 น.
  
คุณแป้งคะ
ขอคำแนะนำสำหรับคุณแม่ อายุ 66 ปี สูง 157 หนัก 53 ค่ะ
คุณแม่เป็นไทรอยด์แบบ Hypo. มักมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ
(คุณแม่ตัดมดลูกตั้งแต่อายุ 40 เพราะเป็นเนื้องอกค่ะ แต่ไม่ได้ทานฮอร์โมน)
ตอนนี้คุณแม่ต้องทานยากระดูกพรุน-Fosamax แคลเซียม ยาลดไขมัน แล้วก็ยาไทรอยด์ค่ะ
ไม่ทราบว่าพอจะมีวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับที่เหมาะกับคุณแม่บ้างมั้ยคะ ไม่อยากให้ทานยานอนหลับอ่ะค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ
โดย: chompoo IP: 171.98.137.144 วันที่: 30 ธันวาคม 2557 เวลา:15:02:01 น.
  
ขอคำแนะนำค่ะคุณแป้ง
1.ผู้หญิง อายุ30 หนัก48 สูง 162
อยากได้วิตามิน ที่กินบำรุง
- สุขภาพ ให้แข็งแรง
- หน้าใส ผิวดี

2.ผู้ชาย อายุ37 หนัก70 สูง 175
นอนหลับยาก เป็นไมเกรน

3.ผู้ชาย อายุ60 หนัก85 สูง170
เบาหวาน
วิตามินบำรุงร่างกาย

4.ผู้หญิง 60 หนัก 60 สูง150
ปวดเมื่อยส้นเท้า
วิตามินบำรุง

แนะนำการกินวิตามินซีของทุกคนด้วยนะคะ

ขอบคุณมากๆค่า



โดย: ยุ้ย IP: 171.98.168.231 วันที่: 31 ธันวาคม 2557 เวลา:9:49:08 น.
  
ช่วยแนะนำยี่ห้ออาหารเสริมต่อไปนี้หน่อยครับคุณแป้ง
1.ชาเขียว
2. โสม

สวัสดีปีใหม่ด้วยครับ ขอให้มีความสุขตลอดปีครับ
โดย: Dozz IP: 183.89.93.201 วันที่: 1 มกราคม 2558 เวลา:14:46:09 น.
  
สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่แป้ง
หนูอายุ24ค่ะ หนัก57 สูง164 อยากปรึกษาพี่แป้งเรื่องวิตามินลดสิวค่ะ หนูเป็นสิวเยอะมากๆ เคยตรวจสภาพผิวหน้า เค้าบอกว่าเป็นคนหน้ามันแต่ผิวขาดน้ำค่ะ หน้าหนูไม่เคยว่างเว้นจากการเป็นสิวเลยค่ะ ทั้งสิวอักเสบและอุดตัน เคยหาหมอและทำเลเซอร์ แต่ก็กลับมาเป็นอีก ช่วงก่อนมีประจำเดือนจะมีสิวอักเสบขึ้นพร้อมกันหลายๆเม็ด พอสิวยุบลงบ้างไม่มีปูดๆให้เห็น แต่ก็ยังดูสิวเยอะอยู่ เพราะมีรอยดำค่ะ บางทีที่เราคิดว่าตอนนี้หน้าเราดีขึ้นแล้วไม่เป็นสิว ก็จะยังมีคนทักว่าเราสิวเยอะอยู่ตลอด เศร้ามากเลยค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ
โดย: น้ำหวาน IP: 110.171.63.204 วันที่: 2 มกราคม 2558 เวลา:19:08:08 น.
  
@ปอ ; สามารถกินร่วมกันได้เลย ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

@กวาง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@บอย999 ; ตอบคำถามทีละคนนะคะ
วิตามินน้องบอย
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินที่แนะนำสามารถกินร่วมกับยาได้ตามปกติค่ะ

วิตามินคุณแม่ : ข้อเข่ารับน้ำหนักมากมานาน ย่อมส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อมตามวัยและการใช้งานได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 6 เม็ด ก่อนอาหาร 45 นาที เช้า-ก่อนนอน
2.man's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@sapphire ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.krill oil โดดเด่นกว่า fish oil โดย omega-3 ใน krill oil จะผูกติดอยู่กับไขมันฟอสโฟไลปิด (Phospholipid) ส่วนใหญ่จะเป็นฟอสฟาทิดิลโคลีน (Phosphatidylcholine ช่วยเพิ่มระดับความจดจำ ความเฉียบแหลมของสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ ) ไขมันชนิดนี้มีดีตรงที่ว่าสามารถพากรดไขมันโอเมก้า 3 ผ่านเข้าไปยังเยื่อหุ้มเซลล์โดยตรง เนื่องจากส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ของมนุษย์มีโครงสร้างเป็นฟอสโฟไลปิดเช่นเดียวกัน

หากเคยแพ้ fish oil แล้ว krill oil คาดว่าน่าจะมีโอกาสแพ้เช่นเดียวกันค่ะ
2.ลองกิน
-Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-methyl B-12 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด อมใต้ลิ้นก่อนอาหารเช้า

3.ไม่มีวิตามินตัวไหนต้องห้ามค่ะ

@pai ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.PABA 500 mg ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.vit-e 400 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@โอ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@chompoo ; วิตามินช่วยให้นอนหลับไม่มีตัวที่ดีที่สุดหรือตัวที่รองลงมา บางคนต้องกินร่วมกันหลายตัว จึงจะได้ผลค่ะ
อันดับแรกให้กิน melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน เสียก่อน หากยังนอนไม่หลับให้เพิ่มวิตามินตามรายชื่อข้างล่างทีละตัวค่ะ

1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@ยุ้ย ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคนที่ 2
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินคนที่ 3
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.man's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคนที่ 4
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Dozz ; สวัสดีปีใหม่เช่นกัน ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ชาเขียว : life extension
2.โสม : swedish herbal institute

@น้ำหวาน ; สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ
หนูอย่าเศร้าใจไปเลยนะคะ เรื่องสิวพอมีทางแก้ไขได้ แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 4 มกราคม 2558 เวลา:21:56:53 น.
  
Super k complex 100 mcg ยี่ห้อ life extension กับ MK-7 ยี่ห้อ Jarrow fomulas ต่างกันอย่างไรคะ

โดย: kukkip IP: 203.131.209.66 วันที่: 5 มกราคม 2558 เวลา:14:23:00 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง เพิ่งมาเป็นสมาชิกไม่นาน ไล่อ่านเก็บความรู้ได้มากมาย ขอบคุณนะคะ

รบกวนถามให้คุณแป้งจัดชุดเอาแบบเต็มที่เลยค่ะ อายุ 35 สูง 170 หนัก 75
1) เป็นคนผิวหน้าขาวอยู่แล้ว แต่หน้าแห้ง ยกเว้น Tzone หน้ามักเป็นขุยๆ อยากให้ผิวสุขภาพดีค่ะ แต่ผิวตัวตามแขนที่คล้ำเพราะโดนแดด อยากให้ขาวใสขึ้นค่ะ
2) ทำงานเยอะ เครียด ไม่ค่อยมีแรง บางคืนนอนไม่ค่อยหลับ หลับๆตื่นๆ ตื่นมาก็เพลีย ไม่สดชื่น
3) เริ่มไปออกกำลังกาย วิ่ง ยกเวท เพื่อลดน้ำหนัก อยากได้วิตามินเร่งเผาผลาญช่วยค่ะ เป้าหมายลดน้ำหนัก 10 กิโล แต่ไม่หักโหมค่ะ
4) ปวดหลัง ปวดไหล่ น่าจะมาจาก office syndrome

ขอบคุณมากค่ะ สวัสดีปีใหม่ย้อนหลัง ขอให้พบพานแต่สิ่งดีๆนะคะ
โดย: ม่อน IP: 192.99.14.36 วันที่: 6 มกราคม 2558 เวลา:14:12:11 น.
  
สุขสันต์วันปีใหม่ครับพี่แป้ง มีความสุขมากๆ เป็นกำลังใจให้เสมอครับ

วันนี้ก็มีคำถามเพิ่มด้วยครับ
ข้อ 1 ตอนนี้ทาน
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
3.Vitamin E ยี่ห้อ Healthy Origins
4.Co Q10 ยี่ห้อ Healthy Origins
5.Ester-c 1000 mg ยี่ห้อ American Health
ทานหลังรับประทานอาหารเช้า อย่างละ 1 เม็ด

ชอบนอนดึกด้วย รู้สึกตัวเองผอมลง อาหารเสริมที่ทานอยู่มีตัวไหนที่ทำให้ผอมลงหรือเปล่าครับ หรือเพราะนอนดึก


ข้อ 2 จะทานสารตั้งต้นกลูต้าไทโอนน่ะครับ อยากผิวขาว แนะนำยี่ห้อหน่อยครับว่าตัวไหนดี
และมีตัวไหนที่ช่วยให้ขาวขึ้น หรือเพิ่มประสิทธิภาพการสร้างกลูต้าไทโอน แนะนำหน่อยนะครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ
โดย: วี IP: 1.47.43.28 วันที่: 6 มกราคม 2558 เวลา:18:13:05 น.
  
หนูอายุ 19 ค่ะ หนัก 65 สูง161 มีปัญหาอยากปรึกษาพี่แป้งค่ะ
1.เรื่องสิวค่ะ หนูเป็นคนหน้ามัน มีสิวเยอะมากๆๆ รูขุมขนกว้างด้วย เป็นมานานเเล้วค่ะเป็นทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวเสี้ยน อะไรที่เรียกว่าสิวนี่ขึ้นมาหมดเเล้ว ทั้งรอยดำ รอยเเผลเป็น ยิ่งตอนเป็นเมนส์นี่สิวจะพร้อมใจกันขึ้นเต็มหน้าเลยค่ะ ไปไหนมาไหนมีเเต่คนทักเรื่องหน้า มีวิตามินตัวไหนช่วยลดเรื่องสิว รอยดำ รอยเเผลเป็นให้หายบ้างคะ
2.เริ่มมีริ้วรอยเเล้วค่ะ เเบบยิ้มทีเริ่มมีตีนกา ร่องตรงเเก้มริ้ว รอยรอบดวงตา ถุงใต้ตา ใต้ตาคล้ำ เพราะเป็นคนนอนดึก
3.เป็นคนผมร่วง บางค่ะ อยากมีผมหนาๆ
4.เป็นคนผิมคล้ำ อยากขาวมากกกกกค่ะ

มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องพวกนี้ได้มั่งอ่ะคะ เเล้วเเต่ละตัวช่วยเรื่องไหนบ้าง เผื่อเพื่อนถามกลัวเเนะนำเพื่อนไม่ถูก เเล้วกินวิตามินพวกนี้ ต้องมีระยะเวลาหยุดกินไหมคะ

ขอบคุณค่าาาาาาาา
โดย: เมย์ IP: 1.10.205.25 วันที่: 7 มกราคม 2558 เวลา:15:39:23 น.
  
มีอีกหนึ่งคำถามครับ

ช่วงนี้ผมรู้สึกทานอะไรแล้วไม่หวาน
อย่างน้ำหวาน ให้แม่ดื่ม แม่บอกหวานมาก
แต่ผมรู้สึกว่ามันหวานน้อยจนถึงจืด

วิตามินตัวไหนที่ผมกินมีผลต่อตุ่มรับรสที่ลิ้นไหมครับ
โดย: วี IP: 1.47.101.222 วันที่: 7 มกราคม 2558 เวลา:16:38:53 น.
  
มีปัญหาเรื่องต้อลมที่กำลังกลายเป็นต้อเนื้อคะพี่แป้งแต่หมอไม่แนะนำให้ลอกเพราะมันมีโอกาสกลับมาเป็นใหม่ ร้ายแรงกว่าเดิม ทุกวันนี้พยามใส่แว่นกันแดด แต่มันมักจะระคายเคืองอ่ะคะพี่แป้งมีวิตามินหรือข้อแนะนำอะไรมั้ยคะ ขอบคุณคะ
โดย: นิตย์ IP: 27.145.6.3 วันที่: 7 มกราคม 2558 เวลา:19:20:11 น.
  
พี่แป้งค่ะ
- หนูอายุ 24 ปี
- อ้วนค่ะ น้ำหนัก 76.8 kg สูง 158 cm
- เรียนไปด้วย ทำงานไปด้วย ใช้สมองเยอะ
- นั่งหน้าจอคอมเป็นส่วนใหญ่
- มีโรคภูมแพ้ฝุ่นและอากาศเป็นโรคประจำตัว และมีอาการไอ เจ็บคอตั้งแต่เด็กๆ หมอบอกคอไม่ดีตั้งแต่เกิดน่ะค่ะ
- ตอนนี้ปวดข้อเข่า น้ำหล่อเลี้ยงน้อย
- อยากได้ผิวพรรณดี
- ไม่อยากทานหลายตัว

หาหมอบ่อยๆ ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง รบกวนพี่แป้งจัดวิตามินที่ต้องทานให้หน่อยนะค่ะ คือหนูติดตามมานาน แต่ก็ไม่รู้ว่าจะจัดให้ตัวเองยังไงดีค่ะ ตอนนี้หนูทาน
- Ester C : Sogar
- Multivitamins & Minerals : Vistra (เภสัชแนะนำว่าช่วยเรื่องภูมิแพ้ได้ดี แต่ไม่รู้ว่าจะมีสารตกค้างหรือเปล่า)
รบกวนพี่แป้งช่วยหน่อยนะค่ะ เพราะชีวิตนี้เข้าโรงพยาบาลตั้งแต่เด็กๆจนโตเลย เหนื่อยมากเลย ไม่อยากเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยๆเลยค่ะ และก็ไม่สบายบ่อยด้วยค่ะ ช่วยทีนะค่ะ
โดย: Jar Jar Binks IP: 14.207.240.196 วันที่: 8 มกราคม 2558 เวลา:21:00:21 น.
  
อาหารเสริมรูปแบบ free from คืออะไรครับพี่แป้ง
แล้วดีกว่ารูปแบบอื่นไหมครับ

ถ้าดีกว่า คำถามสารตั้งต้นกลูต้าไทโอนข้างบน แนะนำผมเป็นรูปแบบ free from ด้วยก็ได้ครับพี่แป้ง
โดย: วี IP: 1.47.170.143 วันที่: 9 มกราคม 2558 เวลา:12:58:06 น.
  
ขอโทษนะคะคุณแป้ง พอดีคุณแป้งไม่ได้ตอบคำถามของพรเมื่อวันที่ 27 ธ.ค. หรือว่าตกหล่นประการใดหรือเปล่า ยังไงก็ยังรอคำตอบจากคุณแป้งอยู่นะคะ ขอบคุณค่ะ
โดย: porn IP: 49.48.11.63 วันที่: 9 มกราคม 2558 เวลา:14:33:28 น.
  
สวัสดีค่ะ...ขอคำแนะนำคุณแป้งเกี่ยวกับวิตามินบำรุงร่างกาย,ผิวพรรณ,สำหรับผู้หญิงอายุ 43 ปี ค่ะ...เพราะรู้สึกเหมือนว่าร่างกาย,ผิวพรรณ,หน้าตาเสื่อมโทรมลงทุกทีค่ะ...สภาพผิวขาวเหลือง ใบหน้าเริ่มมีกระเยอะขึ้น...ผิวพรรณไม่สดใสเหมือนเดิมค่ะ...และลูกสาวน่ะค่ะ..อายุ 19 ปี ผิวขาวเหลือง ไม่กินผัก และตัวเล็ก ไม่สูงมากเท่าไหร่ มีปัญหาคอยจะมีสิวขึ้น ขอคำแนะนำวิตามินเกี่ยวกับการบำรุงร่างกายและผิวพรรณ ค่ะ.....ขอบคุณมากค่ะ....
โดย: gartoon IP: 1.0.209.245 วันที่: 9 มกราคม 2558 เวลา:15:44:53 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง นาฏถามคุณแป้งหน่อยค่ะ
L-Glutamic Acid กับ L-Glutamine ตัวที่ช่วยสร้างกลูต้าไทโอนได้ดีกว่ากันคะ

แนะนำยี่ห้อให้หน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^
โดย: นาฏรดา IP: 1.46.104.112 วันที่: 10 มกราคม 2558 เวลา:11:40:17 น.
  
@porn ; ต้องขอโทษด้วยนะคะ แป้งลืมตอบคำถามไปจริงๆด้วย สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรปีใหม่นะคะ ตอบคำถามเลยล่ะกัน

สามารถกินวิตามินร่วมกับยาสตรีได้ค่ะ ประสิทธิภาพของวิตามินไม่ลดลงแต่อย่างใด แต่ต้องหยุดพักการกินยาสตรีเป็นช่วงๆค่ะเนื่องจากสกัดจากสมุนไพรเข้มข้น อาจมีผลต่อตับ ไตได้ค่ะ


@kukkip ; ดูความสำคัญของวิตามินเคคร่าวๆก่อนนะคะ

วิตามิน K1 มีค่าครึ่งชีวิตที่ค่อนข้างสั้น สลายตัวอย่างรวดเร็วในกระแสเลือดและดูดซึมโดยตับภายใน 8 ชั่วโมง

วิตามิน K2 มีค่าครึ่งชีวิตมากถึง 72 ชั่วโมง นั่นหมายความว่า จะยังคงใช้งานทางชีวภาพในร่างกายได้นานและถูกดูดซึมในผนังหลอดเลือด ตับอ่อน อัณฑะ โดยจะนำพาแคลเซียมเข้าสู่กระดูก ที่สำคัญอย่างยิ่งคือป้องกันไม่ให้แคลเซียมถูกนำไปฝากในที่ไม่ควรจะเป็น เช่น หลอดเลือดและอวัยวะที่ก่อให้เกิดอันตรายมีมากเกินจนกลายเป็นกระดูกงอกหรือจับกับหลอดเลือดแดงจนกลายเป็นหินปูนได้

Super k complex ยี่ห้อ life extension ประกอบด้วย
K1 1000 mcg,K2 ( mk-4 ) 1000 mcg,K2 ( mk-7 ) 200 mcg แต่ mk-7 ยี่ห้อ jarrow formulas มีแค่ mk-7 90 mcg เพียงตัวเดียว

สรุปว่าแตกต่างกันที่ปริมาณของวิตามินเคค่ะ

@ม่อน ; สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรนะคะ

จากข้อมูลที่ให้มา ผิวหน้าเป็นผิวผสม หน้าเป็นขุยๆ ยกเว้น T-zone แสดงว่า ครีมบำรุงที่ใช้ประจำวันไม่มีความชุ่มชื้นเพียงพอ หน้าจึงแห้งลอกหากไม่ได้ทายาแก้สิวหรือยากลุ่มวิตามินเอ ( stieva-a,retin-a ) เปลี่ยนครีมบำรุงด้วยก็จะเป็นการดี เพราะถ้าปล่อยไว้นาน ความเหี่ยว หย่อยคล้อยจะเยือนเร็วขึ้นค่ะ

แนะนำ swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' ทาหลังโทนเนอร์เช้า-เย็น

แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
8.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหาร 45 นาที เช้า-เย็น
9.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab
ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
10.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@วี ; สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจนะคะ

ALA กระตุ้นให้เผาผลาญน้ำตาลเป็นพลังงานมากขึ้น น้ำหนักจึงลดลงไปด้วยค่ะ

คนที่กิน ALA ประจำ นอกจากจะไม่เป็นเบาหวานแล้วน้ำหนักจะลดลงตามไปด้วยค่ะ

สารตั้งต้นของ glutathione ที่นิยมกินมี 3 ตัว : NAC,L-cysteine,ALA
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.milk thistle 150 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ตัวนี้ก็ช่วยกระตุ้นการสร้าง glutathione

@เมย์ ; พี่แป้งขอบอกก่อนนะคะว่า ไม่มีวิตามินใดในโลกที่มีคุณสมบัติครอบจักรวาล กินแค่เม็ดเดียวหรือ 2-3 ตัวแล้วจะช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้ทั้งหมด เป็นไปไม่ได้เลยค่ะ อย่างปัญหาสิวต้องกินอย่างน้อย 3-4 ตัวขึ้นไปพี่แป้งจะจัดวิตามินตามปัญหาแต่ละข้อให้นะคะ

1.1 vitex friut 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.3 zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

2.1 Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ตามปกติคนที่มีผิวมัน ริ้วรอยจะมาช้ากว่าผิวประเภทอื่น พี่แป้งเองก็มีผิวมันเป็นสิวตั้งแต่อายุ 15 ปี เริ่มมีตีนกาอายุ 35 ปี แต่มีเฉพาะด้านซ้าย ( ชอบนอนตะแคงด้านนี้ ) ส่วนด้านขวา ไม่มีตีนกาแม้แต่เส้นเดียว ( ปัจจุบันอายุ 41 ปี ) แนะนำทาอายครีมที่อุดมไปด้วย Q10 เข้มข้น ยี่ห้อ Jabushe เช้า-เย็น จะช่วยแก้ปัญหาในส่วนนี้ด้วยค่ะ

3.1 biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

4.1 ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.2 ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.3 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.4 l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินที่แนะนำไปทั้งหมด สามารถกินได้ต่อเนื่อง ไม่ต้องหยุดพักเนื่องจากแต่ละตัวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง นอกจากจะช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณแล้วยังช่วยชะลอวัยด้วยนะคะ

@วี ; ข้อนี้พี่แป้งไม่แน่ใจนะคะ เท่าที่หนูกินวิตามิน 5 ตัว อาจจะเป็น ALA ค่ะ ถ้าอยากทราบว่าตัวไหนส่งผลต่อต่อมรับรส ให้หยุดกินวิตามินทุกตัว 1 เดือน จากนั้นเริ่มกินวิตามินทีละตัว โดยแต่ละตัวห่างกัน 1 เดือนค่ะ

@นิตย์ ; เรื่องต้อลมเนี่ย พี่แป้งรู้ซึ้งเป็นอย่างดีเพราะเคยเป็นมาก่อน ทรมานมาก ตอนนั้นอายุราว 26 ปี ทำงานที่รพ.ปิยะเวท หาหมอตาบ่อยมาก คุณหมอถามคำแรกว่า " ขับรถหรือเปล่า " คำถามต่อมา " เอาแอร์เป่าหน้าหรือเป่าตัว " อุ๊ยตาย!! คำตอบพี่แป้งคือ "เอาแอร์เป่าหน้า มันเย็นสดชื่นดีค่ะ " คุณหมอบอกว่า "ต่อไปให้เอาแอร์เป่าตัว แม้จะใส่แว่นกันแดดก็ตามที "

แต่ก็ยังเป็นบ้างประปราย จนต้องโร่หาหมออายุรกรรมเพิ่งจบใหม่ พอดีหมอตาออกตรวจช่วงเย็น ตอนนั้นคันมาก น้ำตาไหลพรากๆ คุณหมอก็ใช้ opthalamoscope ส่องดวงตาทั้งสองข้าง แล้วกล่าวด้วยน้ำเสียงราบเรียบว่า ดวงตาข้างซ้ายเป็นต้อเนื้อ ใจพี่แป้งนี่หล่นถึงตาตุ่มแล้วนะคะ แต่ขอโทษด้วย พยาบาลแป้งที่เรียนมาน้อยกว่าหมอหลายปี ไม่เชื่อค่ะ เพราะ 2-3 อาทิตย์ที่แล้ว หมอเฉพาะทางตา ยังบอกเป็นแค่ต้อลมอยู่เลยนี่นา ก็ได้หยูกยามาหยอด& กิน

ตอนนั้นได้เริ่มกินวิตามินเป็นครั้งแรก คือ B,C,omega-3,evening primrose กินต่อเนื่อง 6 เดือน ปรากฎว่า ต้อลมที่น่ารำคาญเป็นถี่ๆ ได้หายไปเป็นช่วงๆ ไม่ค่อยขยันมาเยือนเหมือนเมื่อก่อน เพียงแต่พอไปทะเลตากลมหน่อยเดียว กำเริบอีกล่ะ ต้องพกยาหยอดตาประจำ ปัจจุบันตั้งแต่กินวิตามินเกรดพรีเมี่ยมเพียงปีเดียว ไม่เคยเป็นอีกเลยแม้เพียงสักครั้ง

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Jar Jar Blink ; หนูจ๋า ถึงสุขภาพไม่ดีมาตั้งแต่เกิด แต่ใช่ว่าจะสุขภาพแย่ตลอดชีวิตนะคะ วิตามินคุณภาพสูงช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพให้ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

พี่แป้งขอบอกก่อนนะคะว่า ไม่มีวิตามินใดในโลกที่มีคุณสมบัติครอบจักรวาล กินแค่เม็ดเดียวหรือ 2-3 ตัวแล้วจะช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้ทั้งหมด เป็นไปไม่ได้เลยค่ะ เอาเป็นว่าพี่แป้งเคยเห็นน้องในเฟสอายุราว 30 ปี 2-3 เดือนป่วยครั้ง แค่โรคไข้หวัดยังได้ยาเป็นกอบเป็นกำ เคยนับซองยาของน้องเค้าเล่นๆประมาณ 9 อย่างนะคะ แต่หนูแจ้งว่า ไม่อยากกินวิตามินเยอะ งั้นพี่แป้งจัดวิตามินดูแลสุขภาพก่อน ส่วนผิวพรรณเอาไว้ทีหลังล่ะกันเนอะ

วิตามินเกลือแร่รวมยี่ห้อ vistra หมดแล้วเลิกกินได้เลยเนื่องจากคุณภาพไม่สูงพอที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพได้ อืม!! อย่าลืมลดน้ำหนักด้วยนะคะ ข้อเข่าแบกรับน้ำหนักส่วนเกินมานาน จึงมีอาการปวดและเสื่อมเร็วขึ้นค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า


@วี ; free from แปลว่า ดูดซึมได้ดีกว่ารูปแบบปกติ จัดให้ตามที่ขอมาแล้วค่ะ

@gartoon ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินลูกสาว
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@นาฏรดา ; L-glutamic acid ยี่ห้อ solgar ส่วน L-glutamine เป็นกรดอะมิโนที่มีมากที่สุดในร่างกาย เป็นตัวช่วยทำลายกรดแลกติค ( Lactic Acid) ที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อ เช่น ระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก การทำลายกรดแลคติดจะช่วยลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้นค่ะ

โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 11 มกราคม 2558 เวลา:23:00:03 น.
  
จากที่พี่แป้งแนะนำ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แต่หนูดันอ่านละมีโอกาสไปซื้อมาก่อน ดันไปซื้อ
1. Ester C - Salgar
2. ALA - Healthy Origins
3. Hyaluronic Joint Complex - Source Naturals
4. Mushroom Theraphy - Rainbow Light

อยากสอบถามว่าที่พี่จัดกับหนูซื้อต่างกันมากไหมค่ะ พอดีว่ามีโอกาสไปซื้อที่ๆพี่บอก ฏ้เลยซื้อมาก่อนเลยค่ะ เพราะลองอ่านที่พี่เขียนล่ะก็ไม่มั่นใจเท่าไหร่ แต่กลัวไม่ได้ซื้อเลยซื้อไปก่อนเลย แนะนำด้วยค่ะ ถ้าต่างกันมากและที่พี่แนะนำดีมากกว่า เห็นผลเร็วกว่าจะไปซื้อใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: Jar Jar Blinks IP: 14.207.131.239 วันที่: 11 มกราคม 2558 เวลา:23:19:51 น.
  
จากที่พี่แป้งแนะนำครับ
สารตั้งต้นของ glutathione ที่นิยมกินมี 3 ตัว : NAC,L-cysteine,ALA
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.milk thistle 150 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ตัวนี้ก็ช่วยกระตุ้นการสร้าง glutathione

ตัวที่ผมสนใจมี
1. l-cysteine 500mg ของ Sogar
2. l-glycine 500mg ของ Sogar
3. l-glutamic acid ของ Sogar
4. Milk Thistle 150mg ของ Jarrow Formulas หรือ Milk Thistle 250mg ของ Natural Factors
5. Grape seed extract ของ Healthy Origins


มีคำถามเพิ่มครับ
1) l-cysteine กับ NAC แตกต่างกันในเรื่องการสร้างกลูต้ามากไหมครับ ตัวไหนดีกว่า ถ้าเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ทาน NAC อยู่แล้วครับแต่ใกล้หมด

2) l-glycine กับ l-glutamic acid จำเป็นต้องทานไหมครับ ถ้าทานแล้วสร้าง กลูต้าได้ดีไหมครับ

3) ตัวที่ผมสนใจ มีตัวไหนที่ไม่จำเป็นไหมครับ หรือว่าทานทั้งหมดได้ยิ่งดี

ขอบคุณล่วงหน้าครับ
โดย: วี IP: 1.46.110.27 วันที่: 12 มกราคม 2558 เวลา:23:23:30 น.
  
แนะนำหน่อยนะครับ สำคัญยังไง ตัวไหนพอตัดออกได้ ขอบคุณครับ :)
โดย: วี IP: 1.46.141.202 วันที่: 12 มกราคม 2558 เวลา:23:36:25 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ติดตามข้อมูลมาได้สักพักและค่ะ อยากขอบคุณพี่แป้งมากๆ เป็นบล็อกเกอร์ที่ให้ความรู้อย่างถึงที่สุดจริงๆ จะติดตามตลอดไปค่ะ

พี่แป้งค่ะ คือ หนูเป็นคนผิวเหลืองมากๆ เหมือนคนทาขมิ้นเลยค่ะ ไปหาคุณหมอ ก็บอกให้ลดผลไม้สีเหลือง ซึ่งหนูก็ลดมาเป็นปีแล้วค่ะแต่ก็ไม่มีวี้แววว่าจะหายไป หนูติดตามพี่แป้งได้สักพักเลยจะตัดสินใจทาน
1.grape seed ยี่ห้อ healthy origins
2.lycopene ยี่ห้อ healthy origins
3.vit C+rosehip 500 mg ยี่ห้อ nowfood
ตอนแรกหนูเกือบจะซื้อ NAC500 ของ Jarrow..และ ALA600 ของ Healthy... แต่หนูคิดว่า หนูไม่ได้อยากขาวแค่ไม่อยากเหลืองมากจนน่าเกลียด lycopene จะช่วยได้ไหมค่ะ
โดย: gale IP: 171.96.170.79 วันที่: 13 มกราคม 2558 เวลา:10:57:37 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อายุ 31 ผิวขาวเหลือง หน้ามัน เป็นสิว เริ่มมีริ้วรอยร่องแก้ม ใต้ตา T_T
ถ้าทาน
1. Grape seed extract 300 mg. ยี่ห้อ Healthy Origins
2. Ester C 1000 mg.ยี่ห้อ Salgar
3. ALA 300 mg. ยี่ห้อ Healthy Origins
4. B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
5. hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
6. Q10 100 mg ยี่ห้อ Healthy Origins

จะเอาอยู่มั้ยอ่ะค่ะ?
รบกวนด้วยคะ
ขอบคุณค่ะ




โดย: star IP: 110.171.4.162 วันที่: 15 มกราคม 2558 เวลา:13:03:46 น.
  
คุณแป้งคะ อายุ 37 น้ำหนัก 45 ต้องการกินวิตามินสูตรลดฝ้ากระ แต่งบน้อย สูตรที่คุณแป้งเคยแจ้งไว้มี 7 ตัว สามารถลดตัวไหนออกไปก่อนได้บ้างคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: nai IP: 125.26.231.134 วันที่: 15 มกราคม 2558 เวลา:13:42:05 น.
  
อายุ 17 น้ำหนัก 42 กิโลกรัม สูง 161 คือตอนนี้สีผิวเหลืองค่ะ อยากผิวขาวใสมีออร้า อยากทราบว่า จะต้องกินตัวไหนบ้างค่ะ นานมั้ยกว่าจะเห็นผล หาซื้อที่ไหนได้บ้าง พี่แป้งรบกวนช่วยบอกสิ่งที่ต้องทานแล้วก็ราคาให้หนูด้วยนะค่ะ อยู่จังหวัดสมุทรปราการ หาซื้อที่ไหนได้บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: Meatawee Beer IP: 124.122.188.245 วันที่: 16 มกราคม 2558 เวลา:15:45:24 น.
  
@Jar Jar Blink ; วิตามินที่หนูซื้อมาคุณสมบัติดีทีเดียว แต่ควรเพิ่ม zinc เพราะ zinc รวม ester-c จะช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานยกกำลังสองค่ะ

@วี ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.NAC เป็นอนุพันธ์ของ l-cysteine ส่วนความแตกต่างในการสร้าง glutathione นั้น พี่แป้งยังหาข้อมูลที่แท้จริงไม่ได้ค่ะ
2.l-glycine , l-glutamic acid ไม่มีข้อมูลเช่นกันค่ะ ที่สำคัญ รีวิวต่างประเทศ ไม่มีใครกินแล้ว ผิวขาวขึ้น มีแต่เพิ่มพลังงาน ลดระดับความเครียด หลับสบายขึ้นค่ะ
3.คำถามนี้ขออนุญาตงดออกความเห็นเนื่องจากได้แนะนำไปครั้งก่อนแล้วว่า สารตั้งต้นของ glutathione ที่นิยมกินมี 3 ตัว คือ NAC , l-cysteine , ALA ค่ะ

@gale ; ลดผลไม้สีเหลืองมาเป็นปี แต่ตัวยังเหลืองอยู่ แสดงว่า มีวิตามินเอจากผลไม้สีเหลืองซึ่งละลายในไขมันสะสมไว้ในตับอยู่เยอะมาก หากจะกินไลโคปีนซึ่งเป็นแคโรทินอยด์อีกกลุ่มหนึ่งซึ่งละลายได้ดีในไขมันเช่นเดียวกับเบต้าแคโรทีน คงจะไม่เหมาะนะคะ

แนะนำกิน NAC , ALA ดีกว่าค่ะ

@star ; หน้ามัน เป็นสิว แค่ B5 เอาไม่อยู่เพิ่ม Zinc 50 mg ถึงจะเอาอยู่ค่ะ

ส่วน ALA แค่ 300 mg ไม่น่าจะอยู่เนื่องจาก dose ต่ำเกินไปที่จะช่วยแก้ไขปัญหาผิวพรรณได้

@nai ; ต้องขออภัยอย่างสูงที่ตอบคำถามนี้ไม่ได้เพราะคุณ nai ไม่ได้ copy คำตอบเดิมมาด้วย แป้งหาข้อมูลเดิมไม่เจอเลย ซึ่งความจริงสามารถตัดวิตามินออกได้นะคะ

@Meatawee Beer ; ความจริงหนูอายุยังน้อยมาก คาดว่าน่าจะเห็นผลภายใน 4 เดือนค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหงชั้น 1 อยู่ถัดจากร้านวัตสัน หรือ http://www.Jabushebeautyplus.weloveshopping.com Tel.081-845-3461

โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 18 มกราคม 2558 เวลา:19:54:51 น.
  
สวัสดีคะ คุณแป้ง
อยากได้คำแนะนำเรื่องวิตามินหน่อยคะ ปัจจุบัน อายุ 30 สูง 154 ซม. น้ำหนัก 47 กิโลคะ ยังไม่เคยกินวิตามินใดๆมาก่อน ตอนนี้ รูขุมขนที่หน้าใหญ่ขึ้นมาก ไม่เรียบเนียบ ริ้วรอยชัดขึ้น ผิวหนังเริ่มย้อยคล้อย(หน้า) ผิวกาย หยาบขึ้นเยอะเลยคะ ผมก็ร่วงเยอะมาก วันนึง 50 เส้นได้คะ เมื่อก่อนจะเป็นคนอ้วนนะคะ เคยหนัก56 กิโล เลยลดน้ำหนักโดยการออกกำลังและควบคุมอาหารคะ ลดมาถึง 45 กิโล (ระยะเวลา 1ปี) พอน้ำหนัดได้ดั่งใจ แต่ผิวหน้า กับผิวกาย แย่ลงเยอะมากคะ
ก่อนหน้าที่เจอบล๊อค คุณแป้ง สนใจ อยากทานวิตามิน ดังนี้คะ
1.msm (ยังไม่ได้เลือกยี่ห้อ)
2.วิตามิน c ของnat c
3. collagen (ยังไม่ได้เลือกยี่ห้อ)
4. อีฟนิ่งพิมโรส ของ vistra ศึกษามาเค้าบอกประตำเดือนจะมาตรง ผิวมีน้ำมีนวล
แต่มาเจอบล๊อคคุณแป้ง ได้รู้จักกับวิตามินหลายตัวที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน เลยรบกวรขอคำแนะนำจากคุณแป้งหน่อยคะ

ปล. เป็นคนค่อนข้างขาวคะ ไม่เน้นขาว ขอเนียนใส ต่อต้านริ้วรอยคะ

ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: นิว IP: 125.27.65.35 วันที่: 18 มกราคม 2558 เวลา:23:31:17 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอรบกวนถาม นะคะ เนื่องจากเห็นข้อมูลที่คุณแป้งให้มาว่า krill oil ดีกว่า fish oil หากต้องการกินวิตามินเพื่อบำรุงสายตากับบำรุงสมองเรื่องความจำ ควรกิน omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ที่คุณแป้งแนะนำหลายท่านมาตลอดหรือควรกิน
krill oil ดีค่ะ และไม่ทราบว่าหากกิน krill oil รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำยี่ห้อและวิธีการกินให้ด้วยนะคะ ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 19 มกราคม 2558 เวลา:9:54:13 น.
  
สวัสดีคะคุณแป้ง อ่านบล๊อกมาสักพักรู้สึกขอบคุณมากๆ เลยนะคะสำหรับเรื่องราวดีๆ วันนี้มีข้อซักถามให้คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยคะ
ปัจจุบันอายุ ย่างเข้า 30 ปี สูง 170 ซม.หนัก 53 กก. มีปัญหาผิวแห้งกร้าน คล้ำ ไม่เรียบเนียน รูขุมขนกว้าง หน้ามีริ้วรอย กระข้างโหนกแก้มทั้งสองข้าง และรอยดำจากสิว ปกติไม่ค่อยเป็นสิว แต่ขึ้นบ้าง ต้องการวิตามินเพื่อผิวขาวใสและเรียบเนียน วิ้งๆ คะ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยคะ ตอนนี้มีแค่วิตามินซีของ blackmore Bio C 1000mg อย่างเดียวเลยคะ แล้วถ้าเรากินไปเรื่อยๆ แล้วต้องพักการกินยาอย่างไรบ้างคะ
ขอบคุณมากๆ เลยคะ
โดย: วรรณวิสา IP: 124.122.160.140 วันที่: 19 มกราคม 2558 เวลา:11:22:20 น.
  
ขอโทษลืมถามไปคะว่า N-A-C แบบธรรมดา กับ Sustain ต่างกันไหมคะ พอดีซื้อผิดมาคะ เป็น Jarrow Formalas,NAC,500mg. แบบธรรมดา ขอบคุณคะ
โดย: วรรณวิสา IP: 124.122.160.140 วันที่: 19 มกราคม 2558 เวลา:16:49:53 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
พั้นซ์ อายุ23ปี11เดือน สูง160 หนัก45 กก. เปนคนกรุงเทพ มลภาวะเยอะ ตอนนี้เพิ่งสนใจการกินวิตามินบำรุงเนื่องจากอายุมากขึ้น ปกติไม่เคยทานเลยค่ะ
ตามหาข้อมูลไปเรื่อยๆจนเจอบล็อคของพี่ ชอบบทความ อ่านมาหลายบทความ สนใจ เนื้อหาดี และอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
พั้นซ์มี ผิวหน้า ผสม มันทีโซน รูขุมขนกว้างเฉพาะทีโซน เป็นหลุมสิว สิวมาช่วงประจำเดือน ผิวตัวโดยรวมแห้งมาก ผิวขาว แต่ตากแดดบ่อย เฉพาะขากับแขน ส่วนนอกร่มผ้าไม่หายเลยค่ะ ตอนนิยังคล้ำอยู่บางส่วน ถ้าเปนแผล จะหายช้า ทิ้งเปนรอยต่างๆ
ผม สุภาพโอเค ไม่ได้ย้อมค่ะ
กระดูกข้อเข่าไม่เจ็บแต่นั่งคุกเข่าแล้วมีเสียงตรงข้อต่อตลอดเปน10ปีแล้วค่ะ
ตอนนี้เพิ่งเริ่มทานวิตามินเลย อยากได้คำแนะนำ ว่าตัวไหนโอเค เรียงวิธีการรับประทานมาเลยค่ะ
ตอนนี้อาจจะทยอยซื้อก่อนค่ะ อยากได้ตัวท่ขาดไม่ได้เลยค่ะ เน้นผิวขาวใส เนียน
จากที่เหนพี่แนะนำคนอื่น สนใจ
Grape seed
Fish collagen+ Hyaluronic
Ester C
Lyc o mato
ตัวjointเคยทานเปนผง แล้วท้องเสียทุกวันเลยเลิกไปค่ะ
ตอนนี้ไม่แน่ใจว่าต้องเพิ่มลดอะไรตัวไหนบ้างค่ะ

อยากถามเพิ่มเติมนิดนึงค่ะ
ถ้ารับประทานพร้อมกันหลายตัว เช่น วิตามิน ก ข ค ง มีโอกาสที่
ตัว ก จะไปหยุดการทำงานของ วิตามิน ค ไหมคะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
โดย: Punch IP: 49.0.98.82 วันที่: 21 มกราคม 2558 เวลา:20:31:12 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ได้อ่านข้อมูลจากบล๊อคพี่แป้งได้ความรู้มากเลยค่ะ ตอนนี้เลยซื้อวิตามินบางตัวมาเริ่มทาน รบกวนสอบถามพี่แป้งหน่อยค่ะว่ามีวิตามินตัวไหนที่ทำให้ผมยาวเร็วและหลุดร่วงน้องลงไหมคะ ตอนนี้ผมร่วงมากเลยค่ะ ร่วงมาสักพักจนจากตอนเด็กเป็นคนผมหนากลายเป็นคนผมบางไปเลย จากปกติร่วงนิดๆหน่อยๆต่อวัน เดี๋ยวนี้คือออกมาทีเป็นกระจุกเล็กๆ (จะว่าร่วงตามอายุหนูก็ 22 เองนะคะ) คือเอามือสางก็ติดมือมาเลยค่ะ แถมผมแห้งด้วยค่ะ มีคนแนะนำให้ตัดผม แต่หนูตัดไม่ได้จริงๆ เพราะหน้ากลม เลยอยากถามว่ามีไหมคะ วิตามินที่ช่วยให้รากผมแข็งแรง หลุดร่วงน้อยลง

เสียดายผมที่ร่วงไปมากๆ แต่คงทำไรไม่ได้แล้ว ขออย่าให้มันไม่ร่วงเพิ่มกว่านี้ แล้วก็อยากให้ผมงอกใหม่แข็งแรง

ขอบคุณค่ะ
โดย: บี้ IP: 171.96.171.33 วันที่: 23 มกราคม 2558 เวลา:2:02:49 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากจะให้พี่แป้งช่วยแนะนำเรื่องวิตามินสักหน่อยค่ะ คือหนูอายุ 23 ปี สูง 160 ซม. นน. 47 กก. มีปัญหาคือใต้ตาคล้ำเนื่องจากเป็นภูมิแพ้ พอจะมีวิตามินตัวไหนช่วยให้หายคล้ำได้บ้างไหมคะ นอนก็เพียงพอนะคะ เข้านอน3-4ทุ่มทุกวัน ไม่ค่อยเกินกว่านี้เลย แต่ใต้ตาก้ไม่หายคล้ำสักที แถมชอบเคืองตาเวลานอนด้วยค่ะ และอีกเรื่องนะคะ เป็นคนผิวแห้งมากๆ แห้งจนจะเป็นลักษณะคล้ายผิวงูแล้วค่ะ โลชั่นก็เอาไม่อยู่ทุกวันนี้ใช้น้ำมันมะพร้าวทา ก็ยังคงแห้งอยู่ดีค่ะ เหงื่อก็ออกยากด้วย เนื่องจากเป็นคนขี้หนาว เลือดจางอ่ะค่ะ หนาวทีนี่มือเล็บม่วงหน้าซีดไปหมดเลยไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม

ต่อมาเป็นของคุณพ่อค่ะ ท่านอายุ 60กว่าๆแล้วค่ะ ตาเป็นต้อหินที่ทำการรักษาอยู่ บางทีเราก็เป็นห่วงท่านค่ะ ขับรถไปไหนไกลๆ ท่านชอบบ่นว่าตามัวๆ มองไม่ชัด พอเราเป็นห่วงท่านก็จะบอกว่าขี้ตามันไม่ยอมละลาย ต้องคอยแคะออกมามันเลยไปบังตา ท่านชอบเล่นคอมพิวเตอร์และชอบเล่นโทรศัพท์มากๆอีกด้วย เลยยิ่งเป็นห่วงท่านไปกันใหญ่ และอีกอย่างนะคะ ท่านเริ่มมีอาการชาที่ปลายนิ้วมือค่ะ ท่านชอบกินอาหารที่ค้างคืนนะคะ แบบว่าเสียดาย หรือพวกขนมไม่มีประโยชน์ ทำให้แคเลสเตอรอลสูง แต่ท่านก็ชอบออกกำลังกายค่ะ ออกทุกวันเลย อยากได้วิตามินสำหรับท่าน สำหรับผู้ใหญ่60up แต่ก็เลือกไม่ถูกค่ะ

และสุดท้ายสำหรับคุณแฟนค่ะ อายุ 23ี สูง 170 ซม. นน 55 กก. ทำงานเป็นกะเดี๋ยว-บ่าย-เย็น-ดึก กินข้าวก็ไม่เป็นเวลา นอนก็ยิ่งไม่เป็นเวลา ไม่มีเวลาออกกำลังกายอีกด้วยค่ะ อีกอย่างคือเขาอยากตัวสูงกว่านี้ค่ะ จะพอมีวิตามินอะไรเพิ่มความสูงไหมคะ เคยเห็นที่ขายตามในอินเตอร์เน็๖มากมาย ชื่อผลิตภัณฑ์i-am-tall , tall999slim , miraclas อยากรู้ว่าช่วยให้สูงจริงหรือไม่ค่ะ

รบกวนพี่แป้งไขข้อข้องใจให้ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: melody IP: 202.44.44.193 วันที่: 23 มกราคม 2558 เวลา:11:07:55 น.
  
สอบถามครับคุณแป้ง
การที่กินวิตามินหรืออาหารเสริมไม่ครบจำนวนตามที่ระบุไว้ เช่น ให้กินครรั้งละเม็ด เช้า-เย็น แต่ถ้าเรากินแค่เช้าเม็ดเดียว ตอนเย็นไม่กิน

แบบนี้จะถือว่าไร้ประโยชน์เลยไม๊ครับ ประมาณว่ากินหรือไม่กินก็มีผลเหมือนกันเลยรึเปล่าเพราะกินไม่ถึงโดสมัน

ขอบคุณครับ
โดย: Dozz IP: 180.183.50.71 วันที่: 23 มกราคม 2558 เวลา:12:56:33 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินสำหรับคนเป็นสิวอักเสบแบบไม่มีหัว และมีภาวะเป็น pcos ค่ะ เพราะเป็นเต็มหน้าเลย อยากหายมากๆค่ะ ต้องกินตัวไหนบ้างและระยะเวลาที่ทานแต่ละตัวควรหยุดบ้างหรือเปล่าหรือทานต่อเนื่องได้ตลอดไป พร้อมกับวิตามินเพื่อผิวขาวใส และหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: นิดหน่อย IP: 202.29.237.169 วันที่: 23 มกราคม 2558 เวลา:16:00:36 น.
  
ลืมแจ้งพี่แป้งค่ะ อายุ 25 สูง 167 หนัก 55 ค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: นิดหน่อย IP: 202.29.237.169 วันที่: 23 มกราคม 2558 เวลา:16:03:12 น.
  
คุณแม่นอนไม่ค่อยหลับค่ะคุณแป้ง ช่วงหัวค่ำจะรู้สึกปวดหัวกลางหน้าผากแถวรอบดวงตา เหมือนคนจะง่วง แต่ไม่ง่วงน่ะค่ะ แล้วตอนกลางคืนก็นอนไม่ค่อยหลับ คุณแม่อายุ 54 เป็นโรคความดันสูงด้วยค่ะ แนะนำให้หน่อยค่ะคุณแป้ง
โดย: นาฏรดา IP: 1.47.5.244 วันที่: 24 มกราคม 2558 เวลา:9:46:58 น.
  
พี่แป้งค่ะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ
อายุ 21 ปี หนัก52 สูง 158 ผิวเหลืองมากค่ะ อยากขาวใส อมชมพูบ้างค่ะ
ขอบคุณระคะ
โดย: พร IP: 171.96.170.209 วันที่: 24 มกราคม 2558 เวลา:10:53:12 น.
  
@นิว ; ผมร่วง 50 เส้นต่อวันจัดอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ ส่วน evening primrose oil ไม่มีคุณสมบัติช่วยให้ประจำเดือนมาตรงเวลา ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อใดหรือเกรดดีแค่ไหนก็ตามที แต่จะช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น คัดตึงเต้านม ปวดท้องประจำเดือน ฯลฯ ผิวจะมีน้ำมีนวลก็จริงแต่จะมาพร้อมกับความอยากอาหาร ลองชั่งใจดูนะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@แพร ; krill oil ดีกว่า fish oil ตรงที่ว่า ไม่มีกลิ่นคาวและ omega-3 ใน krill จับกับ phospholipid ได้มากกว่า fish oil
และมี astaxanthin ตามธรรมชาติรวมอยู่ด้วย ( แต่มีปริมาณน้อยมากแค่ 25 mcgต่อเม็ด แทบไม่มีผลอะไรเลย )

มีปริมาณ EPA & DHA = 180 mg ( krill ) ในขณะที่ ปริมาณ EPA & DHA = 600 mg ( fish oil ยี่ห้อที่แนะนำ ) ต่างกันถึง 3 เท่าโดยที่ krill oil ต้องกินวันละ 2 เม็ด จึงจะได้สัดส่วน EPA & DHA ข้างต้น แต่ fish oil กินแค่เม็ดเดียวค่ะ

Krill oil 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@วรรณวิสา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

NAC stain 600 mg ดูดซึมได้ดีกว่าและมากกว่า NAC 500 mg ค่ะ

@Punch ; เนื่องจากหนูมีผิวกายแห้งมาก fish collagen+ hyaluronic เอาไม่อยู่เพราะมีปริมาณ hya ผสมน้อยเกินไป เปลี่ยนเป็น
1.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

พี่แป้งไม่ได้แนะนำวิตามินผิวขาวให้ ( ALA ,NAC , L-cysteine ) เนื่องจากหนูมีผิวขาวอยู่แล้วค่ะ

ส่วนกระดูกข้อเข่าที่มีเสียง ไม่แน่ใจว่าหนูกิน glucosamine หรือ MSM ชนิดผง เลยไม่ได้แนะนำเพิ่มนะคะ

โอกาสที่วิตามินต่างๆจะตีกันหรือขัดขวางการดูดซึมระหว่างกันมีน้อยมากหรือแทบไม่มีเลย โดยเฉพาะวิตามินทุกตัวที่แนะนำใน blog สามารถกินพร้อมกันได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

@บี้ ; วิตามินที่มีคุณสมบัติบำรุงผม มีดังนี้
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@melody ; คำตอบเรื่องตาคล้ำบ่งบอกอยู่แล้วว่าเพราะเป็นภูมิแพ้ เพราะฉะนั้นถึงแม้จะเข้านอนแต่หัวค่ำอย่างไร ตายังคงคล้ำอยู่ดีค่ะ

ตอนนอนหนูคันตาก็เพราะ ร่างกายมีการกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มากเกินไป คือแมสต์เซลล์และเบโซฟิล โดยแอนติบอดีที่ชื่อว่า อิมมูโนโกลบูลินอี (IgE) ซึ่งการกระตุ้นนี้ส่งผลให้เกิดการอักเสบ มีระดับตั้งแต่ทำให้ระคายเคืองจนถึงเสียชีวิต พี่แป้งคันหู คันตามาตั้งแต่เด็กแล้ว เพิ่งจะมาหายก็ตอนกินวิตามินนี่แหละค่ะ

แนะนำ
1.vitamin k 100 mcg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น จะพอช่วยลดตาคล้ำลงได้บ้างค่ะ
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ผิวแห้งมาก ทาน้ำมันมะพร้าวยังไงก็เอาไม่อยู่หรอกค่ะเพราะความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ มองหาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ shea butter อันนี้เอาอยู่ค่ะ พร้อมทั้งกิน
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินคุณพ่อ
1.men's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ถ้าจะมีวิตามินที่ทำให้สูงจริงในโลกนี้ ดาราฮอลลีวูดชื่อดัง ทอม ครูซ แกน่าจะเป็นลูกค้าคนแรกนะคะ เมื่อใดที่ปลายกระดูกปิดลงไปแล้ว โอกาสสูงมีค่าเท่ากับศูนย์ค่ะ

@Dozz ; หนูเข้าใจถูกต้องค่ะ เพราะหากร่างกายได้รับปริมาณวิตามินน้อยกว่าที่จะต้องการในแต่ละวัน เท่ากับเปล่าประโยชน์ ไม่เกิดผลอันใดค่ะ

@นิดหน่อย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.vitex friut 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือน จากนั้นลดเหลือวันละ 1 เม็ด
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินทุกตัว สามารถกินได้ต่อเนื่อง โดยไม่ต้องหยุดค่ะ

สอบถามราคาและสั่งซื้อได้ที่ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหงชั้น 1 อยู่ถัดจากร้านวัตสัน หรือ http://www.Jabushebeautyplus.weloveshopping.com Tel.081-845-3461

@นาฎรดา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2. B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@พร ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 25 มกราคม 2558 เวลา:22:04:17 น.
  
รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามิน ผิวขาว ตัวกระชับ หน้าใสลดริ้วรอย ผมนุ่มสลวย กำลังจะเป็นเจ้าสาวอีกหกเดือน อายุ 34 น้ำหนัก 58 สูง 160 ค่ะ
โดย: เกรซ IP: 192.99.14.36 วันที่: 26 มกราคม 2558 เวลา:9:27:06 น.
  
สวัดดีครับพี่แป้ง ผมอยากจะถามอาหารเสริมเพิ่มความจำครับ
- Phosphotidylserine ช่วยได้ไหมครับ
- Choline ที่ผมเห็นมีหลายรูปแบบ
ทั้ง Choline Bitartate , Phosphatidylcholine , Choline & Inositol และ Choline จาก Lecitin

ช่วยเรื่องความจำได้ดี ทานรูปแบบไหนดีครับ และ Choline จะทำให้มีกลิ่นตัวไหมครับ

- Lecitin ดีไหมครับ มีผลข้างเคียงเยอะไหม


แนะนำให้หน่อยครับ
- สำหรับผม อายุ 21 ปี ยังเรียนอยู่อยากบำรุงเรื่องความจำ
- สำหรับคุณพ่อ อายุ 58 ปี พ่อจะชอบลืมของน่ะครับ อย่างวางดกุญแจไว้แล้วก็ลืมว่าวางที่ไหน เลยอยากให้บำรุงนะครับ
โดย: พิชญ์ IP: 1.46.44.83 วันที่: 26 มกราคม 2558 เวลา:10:54:00 น.
  
สอบถามถึงเรื่องวิตามินสำหรับคนนอนน้อย นอนไม่เป็นเวลาหน่อยค่ะ ทำงานเป็นกะปรับตัวเรื่องเวลาไม่ค่อยได้ จะต้องทานเป็นวิตามินเมลาโทนินใช่ไหมคะ ต้องทานทุกวันหรือป่าว หรือเฉพาะวันที่รู้สึกว่านอนไม่หลับเท่านั้น ถ้าทานทุกวันจะเกิดผลเสียอะไรรึเปล่าคะ อีกอย่างคือกินไม่เป็นเวลา ไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วยค่ะ พอจะมีวิตามินตัวไหนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้บ้างไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: melody IP: 202.44.44.193 วันที่: 26 มกราคม 2558 เวลา:16:24:04 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง รอบนี้มาขอรบกวนอีกแล้วค่ะ รอบที่แล้วรบกวนเรื่องวิตามินรักษาสิว ตอนนี้สิวหายแล้่วค่ะเหลือแค่รอยนิหน่อย แต่ตอนนี้อยากสอบถามเรื่องวิตามินเกี่ยวกับลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อายุ 35 ปี น้ำหนัก 90 กิโล และสุง 165 ลองพยายามด้วยการลดอาหารแล้วก็ลงแค่ 2 โลเองค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ตอนนี้วิตามินที่คุณแป้งเคยแนะนำให้กินจะมี
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.Vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ช่วยเรื่องตาแห้งได้ แนะนำว่า หยอดตาด้วยน้ำตาเทียมยี่ห้อ MD cellufresh เช้า-เย็นร่วมด้วยค่
ขอบคุณคุณแป้งที่ให้ความกรุณาแนะนำค่ะ
โดย: นุช IP: 202.91.23.5 วันที่: 28 มกราคม 2558 เวลา:12:44:24 น.
  
พ่อผมอายุ 59 ปี สูง 170 น้ำหนักประมาณ 80 ครับ
พ่อผมบาง หน้าผากเถิก ผมน้อย เกือบทั้งศีรษะ บางทีผมก็ร่วงบาง
Biosil ช่วยได้ไหมครับ
และมีวิตามินอะไรช่วยได้ แนะนำหน่อยครับพี่แป้ง
โดย: วี IP: 1.46.104.70 วันที่: 28 มกราคม 2558 เวลา:19:48:38 น.
  
อีกเรื่องด้วยครับ แนะนำวิตามินให้พ่อหน่อยครับ พ่อขี้ลืมน่ะครับ วางของไว้แล้วจะไม่ค่อยจำว่าวางตรงไหน วางแล้วจะรีบไปทำอย่างอื่น จนลืมฮะ
โดย: วี IP: 1.47.43.100 วันที่: 28 มกราคม 2558 เวลา:23:26:35 น.
  
สวัสดีค่า อายุ21 สูง160 น้ำหนัก44 มีปัญหาริ้วรอย ผิวไม่กระชับ รูขุมขนกว้าง และเพื่อนๆชอบทักว่าหน้าซีดค่ะ แล้วแอบอยากให้หน้าขาวๆเนียนๆ มีเลือดฝาด กระจ่างใสมากกว่านี้ค่ะ แล้วก็อยากได้วิตามินที่บำรุงสายตาอีกตัวเพราะต้องอยู่หน้าคอมบ่อย รบกวนหน่อยนะคะ
โดย: ทราย IP: 171.98.113.135 วันที่: 29 มกราคม 2558 เวลา:22:36:39 น.
  
Milk Thistle 600 mg ของยี่ห้อ Eclectic Institute คุณภาพดีไหมคะ
และดีกว่ายี่ห้อ Jarrow formulas ไหมคะ
โดย: นาฏรดา IP: 1.46.106.35 วันที่: 31 มกราคม 2558 เวลา:11:06:31 น.
  
1. การเก็บอาหารเสริมที่ถูกต้องนี่ควรเก็บยังไงครับ มีข้อสังเกตุรึเปล่าครับว่าต้องเก็บตู้เย็นหรือตู้ปกติ กรณีฉลากไม่ได้ระบุไว้

2. แล้วระหว่างวิตามินที่เปิดขวดแล้ว กับวิตามินที่ยังไม่ได้เปิดขวด มีวิธีเก็บต่างกันไม๊ครับ

3. แล้วอาหารเสริมที่เปิดควรแล้วควรทานให้หมดในกี่เดือนครับ(กรณีกินไม่ต่อเนื่อง) หรือว่าไม่มีกำหนดแต่ให้ดูวันหมดอายุที่ขวดเป็นหลักอ่ะครับ
ขอบคุณมากๆครับ
โดย: Dozz IP: 180.183.136.104 วันที่: 31 มกราคม 2558 เวลา:22:11:50 น.
  
สอบถามคุณแป้งเพิ่มเติมนิดหนึ่งคะ พอดีเมื่ออาทิตย์ที่แล้วคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ แต่ไม่มีวิตามินซี กับ ไลโคปิน ไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ใช่ไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆเลยนะคะ ครั้งที่แล้วคุณแป้งแนะนำ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ขอบคุณคะ
โดย: วรรณวิสา IP: 49.230.154.219 วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:11:22:59 น.
  
@เกรซ ; ขอแสดงความยินดีล่วงหน้ากับว่าที่เจ้าสาวนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@พิชญ์ ; โคลีน,อินอซิทอลเป็นหนึ่งในตระกูลวิตามินบีรวมและเป็นหนึ่งในสารที่ช่วยเร่งกระบวนเผาผลาญไขมันในร่างกาย อยู่ในรูป phosphatidylcholine , phosphatidylinasitol

อินอซิทอลเมื่อรวมตัวกับโคลีน กลายเป็นเลซิทิน

phosphatidylcholine เป็นรูปแบบใหม่ของโคลีนที่มีประสิทธิภาพค่ะ

ทั้ง choline,lecithin หากบริโภคในปริมาณสูง อาจทำให้เกิดภาวะ Trimethylaminuria เป็น ความผิดปกติทางพันธุกรรม ที่ร่างกายไม่สามารถ เผาผลาญ trimethylamine จากแหล่งอาหาร ( ร่างกายจะมีกลิ่นคล้ายคาวปลาจากเหงื่อ ปัสสาวะ และ ลมหายใจ )

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Mega PC-35 ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.gingko biloba 120 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@melody ; สามารถกินเมลาโทนินได้แล้วแต่สะดวกเลยค่ะ จะเลือกแบบไหนก็ได้ เมลาโทนินเป็นวิตามินไม่ใช่ยา จัดเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยนะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นุช ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า


งดแป้ง น้ำตาล ไขมัน เน้นโปรตีน เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@วี ; ไม่แน่ใจว่า biosil ช่วยได้หรือเปล่า ต้องลองกินดู เป็นเรื่องยากที่ผู้ชายวัยขนาดนี้ กินวิตามินเทพใดๆแล้วผมกลับเต็มศีรษะเพราะร่างกายได้เสื่อมไปมากแล้ว ( ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพศชาย ) ขออนุญาตไม่แนะนำล่ะกันค่ะ

@ทราย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ดื่มน้ำช่วงกลางวันให้เยอะๆจะเห็นผลว่าตาชุ่มชื้น ผิวนุ่มชุ่มฉ่ำค่ะ
7.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@นาฎรดา ; เกรดสู้ jarrow formulas ไม่ได้เลยค่ะ แถมต้องกินครั้งละ 4 เม็ด 3 เวลา รวมเป็น 12 เม็ด ต่อวัน จึงจะได้ตาม dose ข้างขวดเลยนะคะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:21:45:43 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอรบกวนถามนะคะว่า folic ทานพร้อมกับ calcium ในมื้่อเดียวกันได้มั้ยคะ เนื่องจากไม่แน่ใจว่าจะทำให้ขัดขวางการดูดซึมของกันและกันมั้ย ขอบคุณมากค่ะสำหรับความกรุณา
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:10:09:07 น.
  
สวัสดีครับพี่แป้ง ผมขอถามอาหารเสริมเรื่องความจำขอคุณพ่อ อายุ 58 ปีครับ พ่อกลัวจะเป็นอัลไซเมอร์ เวลาทำอะไรรีบๆ จะชอบลืมของไว้ หลายครั้งที่รีบทำงานวางแว่นตาไว้ ก็จะลืมว่าวางไว้ตรงไหนบางวันรีบจนลืมล็อคกุญแจบ้านก็มีฮะ

1. Phosphatidylserine ช่วยได้ไหมครับ

2. Citicholine คืออะไร แตกต่างจากโคลีน ยังไงหรอครับ และช่วยเรื่องความจำได้ไหมครับ

และทั้ง 2 มีผลข้างเคียงยังไงบ้างครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับพี่แป้ง
โดย: ณัฐ IP: 1.47.41.103 วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:8:12:28 น.
  
เพิ่มเติมครับ พ่อทำอาชีพอู่ซ่อมรถ จะเจอกลิ่นควันรถ กลิ่นน้ำมัน และพวกน้ำยาเกี่ยวกับการซ่อมรถตลอด

มีวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระแบบขั้นสูงไหมครับ
แอสตร้าแซนทีน ช่วยได้ไหม แนะนำหน่อยนะครับ
โดย: ณัฐ IP: 1.47.41.103 วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:8:21:31 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

สอบถามวิตามินที่ต้องรับประทานหน่อยค่ะ ข้อมูล อายุ29 สูง160 น้ำหนัก 52 ผิวผสม ขาว บาง มีปัญหาคือ สิวอักเสบ สิวอุดตันบริเวณแก้ม คาง จมูก ไรผมข้างใบหู รูขุมขนกว้างบริเวณจมูกและแก้ม รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินหน่อยค่ะ ขอเริ่มต้นเน้นลดสิวสัก 2-3 อย่างก่อนนะคะ (งบน้อย) และถ้าในอนาคตอยากจะเพิ่มมีอะไรบ้าง ขอบคุณมากค่ะ
โดย: mhae IP: 119.46.230.6 วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:17:09:18 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อยากจะสอบถามวิตามินที่ควรทานค่ะ ตอนนี้อายุ 19 สูง 158 หนัก 48
มีปัญหาเรื่องรอยสิว เมื่อก่อนสิวเยอะมากเนื่องจากหน้ามันและรูขุมขนกว้าง ปัจจุบัวสิวอกเสบขึ้นบ้างประปราย แต่ก็มีสิวเม็ดเล็กๆ บริเวณแก้มค่ะ เป็นคนผิวคล้ำปานกลาง อยากให้ช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องสิว และความขาวใสดูสุขภาพดีให้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ปล ALA 600 mg สำหรับอายุ 19 จะมากเกินไปหรือเปล่าคะ?
โดย: zone IP: 125.24.171.117 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:10:50:32 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อยากจะสอบถามวิตามินที่ควรทานค่ะ ตอนนี้อายุ 39 สูง 150 หนัก 48
มีปัญหาเรื่อง กระ ฝ้า รูขุมขคกว้าง ค่ะ ผิวหย่อนคล้อย
อยากให้แนะนำ วิตามินที่ช่วยชะลอความแก่ค่ะ และช่วยให้กระปรี้กระเปร่า ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: ่jeblue IP: 180.222.157.66 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:14:52:58 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอรบกวนถามอีก 1 คำถามนะคะในสัปดาห์นี้ คือเพ่ิ่งสั่ง women's one ของ rainbow light มาทาน แต่เมื่อทานแล้วปัสสาวะมีสีเหลืองอ๋อย (ไม่ใช่เหลืองเข้มนะคะ) ไม่ทราบว่าเป็นเรื่องปกติหรือเปล่าของการทานวิตามินตัวนี้ เพราะก่อนหน้าที่จะกินตัวนี้ก็ทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำ+ที่คุณแป้งแนะนำท่านอื่น(ที่เห็นว่าน่าจะเกี่ยวกับปัญหาที่ตัวเองเป็นด้วย) ประมาณ 13-14 ตัวก็ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสีของปัสสาวะ จะว่าทานน้ำน้อยก็ไม่น่าจะใช่ เพราะปกติจะทานน้ำไม่ต่ำกว่า 4 ลิตรต่อวันอยู่แล้ว จึงไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอะไร ขอบคุณอีกครั้งสำหรับความเอื้อเฟื้อนะคะ ขอให้คุณแป้งสวยวันสวยคืนจ้า
โดย: แพร IP: 203.188.56.142 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:14:03:25 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอรบกวนถามว่า คุณพ่ออายุ 61 สูง 165 หนัก 68 ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้าง เพื่อบำรุงร่ายกาย ขอบคุณมากๆนะคะ
โดย: โบ IP: 61.90.49.188 วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:18:21:46 น.
  
คุณแป้ง ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ
ครั้งนี้ขอถามของแฟนค่ะ ตอนนี้กินวิตามินบีอยู่ (NatB) เป็นวิศวกร ใช้ความคิดเยอะ บางทีเริ่มหลงๆลืมๆ ไม่มีแรง เพลีย คุณแป้งแนะนำทานอะไรดีคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: มิว IP: 49.230.129.77 วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:13:18:27 น.
  
ลืมแจ้ง แฟนอายุ 35 สูง 170 หนัก 75 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: มิว IP: 49.230.129.77 วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:13:23:31 น.
  
สวัสดีคะคุณแป้ง เอื้อยอายุ 33 ปี เพิ่งจะเริ่มทานอาหารเสริมอยากให้ช่วยเรื่องผิวขาวและริ้วรอยไม่รู้ว่าเอื้อยทานถูกหรือเปล่ารบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยนะคะ ตัวที่ทานอยู่คะ
1. Milk Thistle Extract ของ 21st Century ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหาร เช้า-เย็น
2. Grape seed 60mg. ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหาร เช้า
3. วิตามินซี 1000mg.ของ nat c ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหาร เช้า-กลางวัน-เย็น
4. ขมิ้นชัน ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหาร เช้า-กลางวัน-เย็น- ก่อนนอน
5. Lycopene ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
6. Neo Cell Super Collagen+C ครั้งละ 23เม็ดหลังอาหาร เช้า-ก่อนนอน
โดย: เอือย IP: 115.87.188.131 วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:16:21:26 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

รบกวนแนะนำด้วยค่ะ

1. ลูกชายอายุ 12 ตัวเล็กผอม มีภูมิแพ้และ ezcema เลือกอาหารมาก
2. สามีทำงานหนัก เครียด มีอาการซึมเศร้า แต่ไม่หนัก นอนไม่ดีตื่นหลายครั้ง คอเรสตอรอลปกติไปทางสูง

ขอบคุณค่ะ
โดย: jubjang IP: 192.99.14.36 วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:21:24:21 น.
  
เคยสอบถามข้อมูลพี่แป้งไปคะ อายุ 39 สูง 158 นน 53 เป็นโรคประจำตัวภูมิแพ้คะ ผิวขาวอยู่แล้วคะ ชื่อ @pai

พี่แป้งให้กินวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.PABA 500 mg ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.vit-e 400 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แต่ตอนนีี้หนูกิน แล้วออกคล้ำๆ คะ เพื่อนทักหลายคนละคะ
ไม่ทราบว่าเกิด จาก lyc-o-mato ไหมคะ ตอนนี้เครียดมากเลยคะ

ขอบคุณพี่แป้ง ล่วงหน้านะคะ

โดย: pai IP: 114.109.57.9 วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:0:45:45 น.
  
สวัสดีคะคุณแป้งเพิ่งจะได้มาติดตามคุณแป้งgลยคะ มีประโยชน์มากๆเลยคะขอบคุณมากนะคะ

อยากสอบทราบคุณแป้งเรื่องวิตามินคะ

1.คุณแม่ขอหนูอายุ43 สูง150 หนัก60-65 อยากให้แนะนำ
+++ วิตามินบีรวมหน่อยคะ เพราะแม่ปลายนิ้วมือชาบ่อยเคยไปหาหมอๆก็ให้วิตามินบีรวมมากิน เลยอยากจะหาซื้อให้แม่กินอะคะ

+++แม่ทำงานหนักนอนดึก พักผ่อนน้อย แม่ค้าขายอาหารคะยืนทั้งวัน ยืนตั้งแต่ทำจากบ้านจนออกไปขายเลยคะ มีวิตามินอะไรแนะนำไหมคะ แล้ววิตามินช่วยเรื่องไรคะ

2.ตัวหนูเองคะ อายุ25 สูง156 หนัก58
+++หนูทำงานหนักพักผ่อนน้อย ใช้ทั้งแรงงานกายและแรงสมองมากในแต่ละวันมีวิตามินตัวในแนะนำไหมคะ **ทัังตัวหนูเองและแฟนคะ

+++****หนูมีอาการปวดหัวเข่า ข้อต่อข้อศอก บ่า หัวไหล่ ต้องกินอะไรบำรุงไหมคะ เพราะเป็นมานานมากร่วมนับปี หาหมอก็ไม่หายมีวิตามินอะไรดีๆแนะนำไหมคะ

+++อยากผิวขาใสมีแนะนำไหมคะ และอาหารเสริมช่วยเรื่องลดน้ำหนัก
อายุ25ต้องบำรุงอะไรอีกบ้างหรอคะ


โดย: น้องหญิงใหญ่ IP: 171.96.240.240 วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:16:27:53 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูสูง156 หนัก41 อายุ20ปี แขนขาผิวแห้งเหี่ยวมากค่ะ เป็นสิวมา6ปีแล้วค่ะตั้งแต่อายุ14 มีสิวทุกชนิดค่ะ* โดยมากชอบอักเสบแล้วเป็นหนอง หาหมอมาก็เยอะ ทานพวกยาปฏิชีวนะamoxy, ลดผดผื่น, ketoconazoleมาสัก6เดือนได้ค่ะ แต่เลิกไปหาหมอแล้ว หมอเคยบอกว่าเป็นคนหน้ามัน แต่ผิวลอกๆ เซลล์ไม่อุ้มน้ำค่ะ จุดด่างดำรอยแผลเป็นเยอะ*
แล้วก็มีอีก2ปัญหาค่ะ คอไหม้จากตอนรับน้อง ตอนแรกแดงและลอก แต่ตอนนี้ดำแล้วค่ะ T_T กัับ ปวดท้องประจำเดือน พี่แป้งช่วยแนะนำด้วยค่า ขอแบบจัดเต็ม5555 ขอบคุณนะคะ^/\\^
โดย: lyn IP: 58.11.7.220 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:15:56:28 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูอายุ19แต่มีตีนกาแล้ว มีอะไรช่วยได้มั้ยคะ
ขออนุญาตถามเผื่อพ่อแม่ลุงด้วยนะคะ
คุณแม่ อายุ55ปี หนัก60 สูง150 มีฝ้าที่หน้า เป็นไขมัน ชอบตามัวแล้วน้ำตาไหลเป็นช่วงๆค่ะ ปวดขา ปวดมือเหมือนคนมีอายุทั่วๆไป ทำงานบ้านค่อนข้างหนักค่ะ พักผ่อนไม่เพียงพอ
คุณพ่อ อายุ62 เป็นเบาหวาน ความดัน ผิวดำคล้ำแดด ชอบปวดหลังปวดขา ทายาแทบทุกวัน ขับรถรถติดทีนึง กลับบ้านนี่ทรมานเลยค่ะ เคยผ่าตามาข้างนึงค่ะ ให้มองเห็นชัดขึ้น พ่อพักผ่อนเพียงพอทุกวันค่ะ
คุณลุง อายุ72ปี โรคเยอะมากค่ะ ไม่รู้ว่าจะเหมาะกับการทานวิตามินรึเปล่า เพราะทานยาเยอะมาก หาหมอตลอดค่ะ ไม่นานมานี้ลุงเพิ่งตัดตับไปกลีบนึงค่ะ ก็ใหญ่อยู่เนื่องจากเป็นมะเร็งค่ะ หลังจากนั้นก็ตรวจเลือดมาเป็นระยะๆยังไม่พบเชื้อมะเร็งค่ะ นอกจากนี้ลุงก็มีโรคเป็นแพคเกจคือ เบาหวาน ความดัน ไขมัน เก๊าต์ โซเดียมต่ำ ผิวหนังบางมากก คือชนโต๊ะนิดเดียว ช้ำใหญ่มาก ห้อเลือด บางทีเลือดไหลเลย ลอกพลาสเตอร์บางทีหนังหลุดออกมาด้วยเลย และกำลังเกือบเป็นโรคไตค่ะ
โจทย์ของลุงยากมากค่ะ555 เหมือนโรคนี้ต้องกินอันนี้ แต่ดันไปขัดโรคนั้น
ขอบคุณนะค้าาา ถามเยอะม๊ากก
โดย: Oye IP: 58.11.7.220 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:16:34:20 น.
  
@Doss ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ไม่มีข้อสังเกตค่ะ
2.ไม่แตกต่างค่ะ
3.วิตามินที่เปิดขวดแล้ว ควรกินให้หมดภายใน 6-8 เดือน จึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุดค่ะ

@วรรณวิสา ; พอดีแป้งเห็นว่า กินวิตามินซีของแบลคมอร์อยู่แล้ว เลยไม่ได้แนะนำส่วน lyc-o-mato จำเป็นแต่เกรงว่าวิตามินจะเยอะไป สามารถกินเพิ่มได้เลยค่ะ

@แพร ; แคลเซียมทำงานร่วมกับวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ได้ดีที่สุด คือ วิตามินเอ ซี ดี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส
ที่มา : vitamin bible

ไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่บ่งบอกว่า ไม่ควรกิน folic acid พร้อม calcium เพราะในวิตามินหลายชนิดมีวิตามินทั้งสองตัวรวมกันในเม็ดเดียวโดยเฉพาะวิตามินเกลือแร่รวม , วิตามินบีรวม เป็นต้น
ที่มา : http://www. livestrong.com

แต่ในทางเภสัชจลศาสตร์ พบว่า เกลือแคลเซียมลดการดูดซึมธาตุเหล็ก

ความเห็นพี่แป้ง สามารถกินร่วมกันได้แต่ถ้าจะให้ดีควรกินห่างกัน 2 ชั่วโมงค่ะ

@ณัฐ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ช่วยได้ค่ะ
2.citicoline ถูกพัฒนามาในประเทศญี่ปุ่นสำหรับ โรคหลอดเลือดสมอง จัดเป็นยาตามใบสั่งแพทย์หลายประเทศในยุโรป แต่ในสหรัฐอเมริกา citicoline จัดเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

citicoline จะเพิ่มสารเคมีในสมอง ( phosphatidylcholine ) สารเคมีในสมองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของสมอง citicoline อาจลดความเสียหายของเนื้อเยื่อสมองเมื่อสมองได้รับบาดเจ็บ

Citicoline เสถียรภาพกว่า coline
ผลข้างเคียง เช่นเดียวกันกับ lecithin

3.astaxanthin จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระก็จริง แต่ไม่โดดเด่นในเรื่องความจำโดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์ค่ะ

แนะนำควรเลือกกินวิตามินที่ตรงกับปัญหาสุขภาพจะดีกว่ากินสารต้านอนุมูลอิสระขั้นสูงค่ะ

@mhae ; ขอบคุณมากนะคะที่แจ้งความจำนงเรื่องจำนวนวิตามินมาไม่งั้นแป้งจะจัดให้เต็มพิกัดค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

เพิ่ม
1.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@zone ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ALA 600 mg อาจจะเยอะไปสำหรับอายุเท่านี้ แต่เพียงพอสำหรับการแก้ปัญหาผิวพรรณเพราะหากกิน dose ต่ำกว่านี้ ก็ไม่ส่งผลอะไรค่ะ

@jeblue ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แพร ; สีเหลืองอ๋อยของปัสสาวะเกิดจากสีของวิตามินบี 2 ( riboflavin ) ที่ผสมอยู่ในวิตามินเกลือแร่รวม แต่ถ้าผสมอยู่วิตามินบีรวม ปัสสาวะจะมีสีเหลืองเข้ม เป็นเรื่องปกติค่ะ

@โบ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.men's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:21:01:37 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง

อ้ออายุ37 ปี เป็นตกกระกรรมพันธ์ บริเวณแก้ม หน้าผากค่ะ ตอนนี้ทานคอลลาเจน neocell beuaty 1000 + Asta 5ml.และกำลังจะลองกินกิน pycno100 ml. อีกตัวได้มั้ยค่ะ และควรแบ่งกินตัวไหนเวลาไหนดีอ่ะคะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ หรือถ้ามีครีมแนะนำหน่อย เพราะเครียดเรื่องฝ้ากระมากค่ะ
ton_aoa@hotmail.com
โดย: ต้นอ้อ IP: 1.47.43.54 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:22:56:45 น.
  
สวัสดีค้ะพี่แป้ง พอดีมีพี่แนะนำให้มาปรึกษา รบกวนด้วยนะคะ แหะๆ คือหนูอายุจะ20แล้วค้ะ น้ำหนัก45 ส่วนสูง157 เริ่มกินวิตซี แบลคมอร์มาไม่กี่วันนี้ค้ะ แต่ก็เคยกินเลิกๆมาหลายรอบแล้ว ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า เวลากินแล้วผดชอบขึ้นหน้า-0- หนูเป็นภูมิแพ้ค้ะ แล้วก็ชอบคันหน้ามากก แบบคันคะเยอตรงคางกับแก้มตรงที่ติดกับจมูก พอคันแล้วก็จะมีตุ่มๆขึ้นมาแล้วก็กลายเป็นหนองตลอดเลยค้ะ ที่คางนีขึ้นรายวันเลยทีเดียว หน้าผากเห่อเป็นช่วงๆ เศร้ามากค้ะ ไม่อยากเป็นสิวแล้วว พี่แป้งช่วยหนูด้วย อ่อแล้วก็อยากถามว่าวิตามินอะไรที่ไม่ควรกินติดต่อกันนานๆอ่ะค้ะ อย่างเช่นพวกเบต้าแคโรทีน อะไรแบบนี้อ่ะค้ะ
โดย: pimmy IP: 115.87.190.70 วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:13:44:55 น.
  
ขอถามเพิ่มอาหารเสริมเพิ่มความจำหลายตัวหน่อยนะครับ
- Phosphatidylserine
- Acetyl-l-carnitine
- Citicoline
- Lecitin

1. Phosphatidylserine , Acetyl-l-carnitine คืออะไรหรอครับ ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง ถ้าทานในระยะยาวจะมีผลอะไรบ้างครับ

2. จาก 4 ตัวด้านบนตัวไหนที่ป้องกันการหลงลืม ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ได้ดี และช่วยเรืองความจำได้โอเคที่สุดครับ

แนะนำยี่ห้อให้หน่อยนะครับ
โดย: ณัฐ IP: 58.8.71.129 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:13:09:38 น.
  
ที่ถามเพิ่มอาทิตย์ที่แล้วน่ะครับ
ที่ถามว่า
พ่อทำอาชีพอู่ซ่อมรถ จะเจอกลิ่นควันรถ กลิ่นน้ำมัน และพวกน้ำยาเกี่ยวกับการซ่อมรถตลอด

แนะนำวิตามินต้านอนุมลอิสระของคุณพ่อหน่อยครับ
โดย: ณัฐ IP: 58.8.71.129 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:13:16:04 น.
  
ขอรบกวนสอบถามพี่แป้งเกี่ยวกับ Rip Fuel Extreme Fat Burner หน่อยนะคะว่าตัวนี้นอกจากเผาผลาญไขมันแล้วสามารถทำให้ขนาดสัดส่วนเล็กลงไปเลยใช่ไหมคะ เช่นเราต้องการลดขนาดน่องพอทานตัวนี้ก็จะลดขนาดเส้นรอบวงของน่องได้แบบนี้หนูเข้าใจถูกไหมคะ? และถ้าทานถึงระยะที่เราพอใจแล้วหยุดและระมัดระวังเรื่องอาหารขนาดส่วนนั้นก็จะไม่กลับมาเพิ่มอีกใช่ไหมคะ? หนูอายุ 35 ส่วนสูง 157 นน. 46 แต่ต้องการลดเฉพาะน่องหน่อยเดียวเท่านั้นหนูจำเป็นต้องทานตามโดสที่แนะนำบนฉลากหรือไม่คะ? ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะ
โดย: littlegirl IP: 1.46.42.195 วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:9:58:10 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูมีปัญหามาขอคำแนะนำค่ะ ปกติหนูเป็นคนหน้ามัน แต่ช่วงนี้หน้าแห้งๆลอกๆ ยิ่งตอนล้างหน้าเสร็จเป็นขุยเยอะเลยค่ะ มีสิวเสี้ยนสิวอุดตันเยอะ แล้วสิวหนองก็ชอบขึ้นตรงคางสุดๆไม่มีที่ว่างละค่ะ เมื่อวานก่อนไปนวดหน้ามา คนนวดบอกว่าหน้าหนูร้อนมาก เหมือนใต้ผิวหนังมันอักเสบอยู่อ่ะค่ะ ยังไม่สมควรนวดหรือสครับอะไรรุนแรงไม่งั้นเห่อแน่ ซึ่งปกติหน้าหนูเห่อง่ายมากค่ะ แบบวันนี้หน้ายังดีๆ ตอนเย็นก็เยินเต็มหน้าได้แบบอัศจรรย์สุดๆ แล้วก็สีผิวตัวไม่สม่ำเสมอกันน่ะค่ะ รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า
โดย: Kratai IP: 61.90.97.222 วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:11:03:42 น.
  
คุณแป้งคะ รอคำแนะนำอยู่แต่ไม่เห็น ไม่แน่ใจว่าทำอะไรผิดกฏหรือเปล่า (ถามไป 7 กพ 13.18น.) ขอถามอีกทีนะคะ

คุณแป้ง ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ
ครั้งนี้ขอถามของแฟนค่ะ ตอนนี้กินวิตามินบีอยู่ (NatB) เป็นวิศวกร ใช้ความคิดเยอะ บางทีเริ่มหลงๆลืมๆ ไม่มีแรง เพลีย คุณแป้งแนะนำทานอะไรดีคะ ขอบคุณมากค่ะ แฟนอายุ 35 สูง 170 หนัก 75 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
โดย: มิว IP: 171.7.162.98 วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:18:44:55 น.
  
@มิว ; คุณมิวไม่ได้ทำผิดกฎอะไรหรอกค่ะ เพียงแต่แป้งแจ้งไว้ด้านบนของ blog ว่า ปิดรับคำถามก่อนเวลา 12.00 น.ทุกวันเสาร์ หากเกินกว่านั้น ขออนุญาตยกยอดไปตอบครั้งหน้าค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ( วิตามินบีที่กินอยู่ โดสของวิตามินบีแต่ละตัวต่ำมาก ลองพลิกดูฉลากด้านหลังได้ แต่ปัญหาสุขภาพมีมากกว่าที่วิตามินจะช่วยได้ค่ะ )
3.performax 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เอื้อย ; เอางี้นะคะ ให้กินวิตามินไปตามปกติ ครบ 4 เดือน ลองสังเกตว่า ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ แล้วค่อยเขียนมาถามแป้งอีกที เพราะดูจากรายชื่อและยี่ห้อวิตามินแล้ว หากไม่ได้ผล ต้องเปลี่ยนใหม่เกือบทั้งหมดเลย เช่น grape seed แค่ 60 mg กับอายุเกิน 30 ปี กินต่อเนื่องทั้งปี แทบไม่เกิดผลอะไรเลยค่ะ (โดสต่ำเกินไป )

แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@jubjang ;
วิตามินลูกชาย
1.omega-3 1000 mg EPA400/DHA200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น ( วิตามินตัวนี้นอกจากจะช่วยลดภูมิแพ้ ยังเพิ่มความอยากอาหารในเด็กอีกด้วยค่ะ )
2.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินสามี ( หากแป้งแนะนำวิตามินไปแล้ว รบกวนจัดให้สามีกินทุกตัวนะคะ เพราะอาการซึมเศร้า ปล่อยไว้นานไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ
1.passion flower 250 mg ยี่ห้อ paradise ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@pai ; พอดีไม่ได้แจ้งว่า กินวิตามินมานานเท่าไหร่และเท่าที่ดูรายชื่อวิตามินทั้งหมด ไม่แน่ใจว่าหนูซื้อจากแหล่งไหน แต่ไม่ได้เกิดจาก lyc-o-mato แน่นอนค่ะ หากหนูอยากพิสูจน์ ลองงด lyc-o-mato 2 สัปดาห์ ดูนะคะ จากนั้นลดวิตามินทีละตัวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ดูค่ะ ไม่ก็หยุดกินทั้งหมด ประมาณ 1-2 เดือน ทุกอย่างจะกลับคืนเหมือนก่อนกิน ไม่ต้องกังวลไปนะคะ

@น้องหญิงใหญ่ ;
วิตามินคุณแม่
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ขมิ้นชัน 500 mg ยี่ห้ออ้วยอัน ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

วิตามินหนู
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ( เพิ่มความแข็งแรงและความทนของร่างกาย แถมลดน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ )
4.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ( ช่วยลดอาการปวดตามข้อต่างๆ )
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ขมิ้นชัน 500 mg ยี่ห้ออ้วยอัน ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น


หนูทำงานหนักแทบตลอดเวลา ส่งผลให้กล้ามเนื้อทุกส่วนตึงไปหมด เมื่อสะสมนานวันเข้า จะเกิดความเจ็บปวดตามร่างกายข้อต่อต่างๆ แนะนำ ควรหาเวลาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายหรือเล่นโยคะให้เหงื่อออก อย่างน้อยวันละ 30 นาที กล้ามเนื้อมัดต่างๆจะคลายตัวลง ความเจ็บปวดจะหายไปโดยแทบไม่ต้องกินยาเลยค่ะ

@lyn ; ดีมากเลยที่หนูระบุความต้องการวิตามินมาด้วย พี่แป้งจะได้จัดให้ถูกค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.vitex 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ( ดื่มน้ำเปล่าวันละ 1500-2000 ml.ต่อวัน ผิวจะนุ่มเด้งขึ้นมาทันทีค่ะ )
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@Oye ; หนูคงมีผิวแห้ง แล้วไม่ได้บำรุงผิวอย่างดี ตีนมาเลยมาเยือนเร็วค่ะ แนะนำ ทาอายครีม ยี่ห้อ Jabushe 24hr eye cream ทารอบดวงตาเช้า-เย็นค่ะ

วิตามินคุณแม่ : แม่ตามัวและน้ำตาไหลเกิดจากวัยทอง ( พอหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเพศเอสโตรเจนหมดไปจากร่างกาย ส่งผลให้อวัยวะต่างๆแห้งลงไปหมด รวมถึงดวงตาด้วยแถมโรคไขมันสูงมาให้อีกอย่างค่ะ ) แนะนำ ซื้อน้ำตาเทียมยี่ห้อ cellufresh MD หยอดตาเช้า-กลางวัน-เย็น

1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ :
1.ขมิ้นชัน 500 mg ยี่ห้ออ้วยอัน ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณลุง : ผิวหนังบางลงเป็นเรื่องปกติของคนสูงอายุค่ะ แนะนำวิตามินเพื่อช่วยให้หลอดเลือดฝอยแข็งแรง
1.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ต้นอ้อ ; สามารถกิน pycnogenol เพิ่มหลังอาหารเช้าพร้อมวิตามินเดิมได้เลยค่ะ
ฝ้ากระ ไม่จางหายไปจากหน้าง่ายๆค่ะ แนะนำครีมบำรุง Jabushe 24 hr original cream ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ

@pimmy ; หนูเปลี่ยนวิตามินซีเป็น ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ปัญหาที่ว่ามา จะไม่เกิดค่ะ
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

วิตามินที่ไม่ควรกินต่อเนื่องกันนาน อย่าง beta-carotene ( หากมีสิว ผิวมัน สามารถกินต่อเนื่องได้ แต่ถ้าไม่มีเงื่อนไขที่ต้องกิน ให้พัก 2 เดือนแล้วกินต่อได้ค่ะ )

@ณัฐ ;
1.วิตามิน 2 ตัวนี้ สามารถหาคำตอบได้ใน
Google ค่ะ
2.ต้องขออภัยที่ไม่อาจตอบคำถามนี้ได้เนื่องจากยังไม่ได้ลองกับตัวเองเรื่องหลงลืม จึงไม่สามารถบอกได้ว่าวิตามินตัวไหนดีที่สุด ( วิตามินพวกนี้จัดอยู่ในกลุ่ม anti - alzheimer )
phosphatidylserine , acetyl-l-carnitine ,citicoline : jarrow formulas
Lecithin : natural factors

3.สารต้านอนุมูลอิสระ ควรจะเป็นพวกล้างพิษที่สะสมในตับนะคะ
milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@littlegirl ; สาวน้อยคนนี้หายไปนานเลย นึกว่าจะไม่มาถามคำถามพี่แป้งแล้วเสียอีก คำถามของหนูส่วนใหญ่จะไม่ธรรมดา จัดว่ายาก แตกต่างกับคนอื่นเพราะพี่แป้งต้องไปค้นข้อมูลตามเวปต่างประเทศมือระวิง เลยจำหนูได้ แต่พี่แป้งเต็มใจทำ หากมันจะเป็นประโยชน์กับหนูหรือคนอื่นที่ผ่านแวะมาอ่าน ที่สำคัญหนูใช้ชื่อเดิมตลอด แสดงถึงความจริงใจในการถามกับคำขอบคุณที่มีให้พี่แป้งทุกครั้ง ถึงแม้มิใช่แก้วแหวนเงินทองสูงค่า แต่คนตอบกลับรู้สึกยินดีเป็นที่สุดค่ะ

ปล.คำถามวันนี้ไม่ยาก ชิลๆค่ะ

เรื่องวิตามิน ripped fuel extreme fat burner หนูเข้าใจถูกบางส่วนที่ว่า เผาผลาญไขมัน แต่สัดส่วนที่ลดลงไปจะเกิดเฉพาะบริเวณอวัยวะที่สะสมไขมันเท่านั้นเช่น แขน ขา หน้าท้อง อก สะโพก มิใช่อวัยวะที่เป็นมัดกล้ามเนื้อ เช่น น่อง ( หากหนูไม่ได้เป็นนักปั่นจักรยานจนน่องโต )

สรุป หนูกินวิตามินตัวนี้และระมัดระวังเรื่องอาหาร ก็ไม่เกิดผลอันใดกับน่องค่ะ

วิธีลดน่อง มีหลายวิธีแต่ที่จัดว่าง่ายสุด แต่ใช้งบประมาณเยอะสุดคือ ฉีดโบทอกซ์ ทุก 4 เดือนค่ะ

@Kratai ; ปกติหน้ามันแต่หน้าแห้งลอกเป็นขุย แสดงว่า หนูใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า คสอ. หรือยาทาลดสิวที่ลอกผิวมากเกินไป แม้ว่าสภาพอากาศช่วงนี้จะแห้งเย็นมากกว่าปกติ หากใบหน้ามีสิวอุดตัน ไม่ควรนวดหรือสครับหน้าเพราะจะยิ่งกระตุ้นให้สิวเห่อมากขึ้น สิวหนองที่มักขึ้นที่คาง เกิดจากระบบย่อยอาหารไม่ดี กินอาหารรสเผ็ดจัด ไม่ขับถ่ายทุกวันค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ester -c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แนะนำ ครีมบำรุง swiss apple & hyaluronic acid ยี่ห้อ zoe' ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:23:24:05 น.
  
แม่หนูอายุ57ปีสูง160 ตอนนี้แม่หลงๆลืมๆมากเลย แต่ร่างกายแข็งแรงดีค่ะ อยากหาวิตามินบำรุงสมองให้แม่นะค่ะ กินแล้วจะช่วยบรรเทาอาการหลงลืมได้มั๊ยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: แม่ IP: 27.55.43.43 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:5:42:30 น.
  
พี่แป้งค่ะ ตอนนี้หน้าหนูแพ้เครื่องสำอางค์อยู่ค่ะ หน้าแห้งเป็นขุย สิวอักเสบ สิวเสี้ยน สิวอุดตัน พร้อมใจกันมาเลยค่ะ ตอนนี้หยุดครีมทุกอย่าง ยกเว้นยาแต้มสิวกับครีมกันแดด และหนูกิน
zice , ester c, ALA , NAC, beta
หนูต้องเพิ่มหรือหยุดกินตัวไหนมั๊ยค่ะ
แล้วต้องทายาหรือครีมตัวไหนดีค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ( ร์ู้สึกหน้าตัวเองเหมือนผีเข้าไปทุกวันแล้วค่ะ) อ่อ หนูได้ยาแก้อักเสบสิว doxycycline มา ควรกินดีมั๊ยค่ะ
หนูอายุ30สูง165 หนัก58 ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: N&N IP: 27.55.43.43 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:6:29:32 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้งมีเรื่องรบกวนอีกแล้วค่ะ
คุณแม่อายุ 48 ค่ะมีปัญหาเรื่องเข่าค่ะคุณแม่ชอบปวดเข่า คุณหมอบอกไม่มีน้ำหล่อลื่นตรงข้ออะคะแล้วก็เดินมาก แล้วคุณแม่ก็ชอบชาตามแขนขา บางทีก็เป็นตะคริวที่หลังขึ้นมาดื้อๆเลยค่ะ พี่แป้งพอจะมีวิตามินแนะนำสำหรับคุณแม่ไหมคะ แล้วก็อยากได้วิตามินบำรุงสมองให้คุณแม่ด้วยอะคะพี่แป้ง

แล้วก็พี่แป้งค่ะมีวิตามินตัวไหนสำหรับคนลดความอ้วนไหมคะตอนนี้หนูกำลังลดน้ำหนักหนูจะกินตัวไหนช่วยได้มั้งคะ

ขอบคุณนะคะ
โดย: น้องมิมิ IP: 171.99.44.160 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:9:33:30 น.
  
สวัสดีครับคุณแป้ง
ขอถามคำถาม 18+ ครับ
มีอาหารเสริมตัวไหนเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศชายแนะนำบ้างไม๊ครับ ถ้าแบบเน้นตรงๆไม่มีก็ขอแบบว่ามีส่วนช่วยไรงี้ก็ได้ครับ รบกวนแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ
โดย: Dozz IP: 183.89.90.60 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา:13:12:17 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 827 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 5 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลสาวภูไท คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จบการศึกษา ปี พ.ศ 2539 จากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ





สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

http://jabushebeautyplus.weloveshopping.com/shop/shop.php?shopid=284596
New Comments
MY VIP Friend