จากที่พี่แป้งแนะนำให้กิน roaccutan 10มก.หลังอาหารเช้าเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หลังจากนั้นสามารถทาน beta,zinc,b5 ต่อได้เลยใช้มั้ยคะ อายุ 35,158cm.,54kg. ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้งติดต่อ blog มาอ่านและจดข้อมูล แต่ไม่เคยถามเองเลยค่ะ
รู้สึกมีแต่ตัวที่น่าใช้น่าทานไปหมด จากที่จดไว้เริ่มเยอะขึ้นจนสับสนว่าจะกิน
ตัวไหนดี จึงเขียนมาถามผู้เชี่ยวชาญเลยดีกว่า คุณแป้งค่ะ อ๋ออายุ 44 ปี สูง
160 cm นน. 80 ค่ะ รยกวนช่วยแนะนำวิตามินด้วยค่ะ ไม่เคยทานเลย มี
ริ้วรอยรอบดวงตา เนื่องจากยิ้มง่ายค่ะ และมีริ้วรอย รอยแดง กะเล็กน้อย รูขุมขน
กว้าง ผลช่วยโคนบาง สายตาสั้น ทำงานหน้าคอมตลอด ส่วนใหญ่นั่งค่ะ ควรต้อง
ทานตัวไหนบ้างค่ะ อยากสวย ดูดี ผิวพรรณเนียนใส บ้างค่ะ
และขอเพิ่มเติมวิตามินสำหรับเด็กวัยเรียน บำรุงความจำ สมองค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ จะติดตามตลอดค่ะ

  

ปัจจุบัน อายุ 47 ปี สูง 160cm น้ำหนัก 50 Kgs.
ผิวขาวเหลือง เป็นพาหนะทาลัสซิเมีย ออกกำลังกาย Fitness วันละ1 ชม 3ครั้งต่ออาทิตย์ ทำงาน Office 9- 18.30 น .
อยาก ควบคุมน้ำหนัก เริ่มนอนไม่หลับ เหงื่ออกกลางคืน อยากชะลอประจำเดือนให้หมดช้าลง เริ่มมีริ้วรอยเล็ก ให้เห็น มีกระฝ้าเป็นจุดจางๆ ยิ่งทำ Laser หน้ายิ่งผิวบางลง เลยเลิกทำอยากสวยและแข็งแรงจากภายใน เช่นเดียวกับน้องแป้งค่ะ
สอบถามดังนี้ค่ะ
1.อาการวัยทอง จะประมาณไหนค่ะ
2.รบกวนแนะนำวิตามิน ให้ด้วยค่ะ


ขอบคุณล่วงหน้าที่ให้คำแนะนำที่ดีกับ ผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะ

  

ดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 30หนัก40สูง153 เปนคนคล้ำโดยกำเนิด อยากมีผิวขาวช่วยจัดวิตามินขาวใสให้หน่อยได้ไหมคะ แต่หนูเปนความดันต่ำทานได้ไหมคะ

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ พอดีตอนนี้เป็นโรคแพนิคค่ะ มันทรมานมากค่ะเวลาอาการกำเริบและมีโรคประจำตัวโรคกระเพาะด้วยค่ะ อายุ 38 หนัก 42 สูง 156 ค่ะตอนนี้ทานวิตามิน

grape seed 300mg /healthy origins 1เม็ด หลังอาหารเช้าทันที
วิตามินซี แบล็กมอล์ 1000 1เม็ด หลังอาหารเช้าทันที
ala 600 mg /healthy origins 1เม็ด หลังอาหารเช้าทันที
astaxantin /bio astin 4mg 1 เม็ด หลังอาหารทันที

แล้วต้องมีตัวไหนต้องเพิ่มหรือลดบ้างมั้ยค่ะเพราะตอนนี้หน้ามีรอยสิว ฝ้า ชัดมากเลยค่ะ แถมริ้วรอยเริ่มจะชัดแล้วค่ะทั้งใต้ตาทั้งหน้า รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยนะคะ

ปล.ที่กินหลังอาหารทันทีเพราะกลัวกัดกระเพาะค่ะไม่รู้ว่ากินถูกมั้ยค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ติดตามคุณแป้งมานานแล้วค่ะ วันนี้ขอรบกวนสอบถามหน่อยนะคะ พ่อ-แม่ อายุ 70 ปี ทั้งคู่ พอดีอยากหาวิตามินให้ท่านทานเพื่อบำรุงร่างกาย รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ต้องขอขอบคุณแป้งมากเลยค่ะ ที่สละเวลามาตอบคำถาม ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

  

ขอเพิ่มเติมค่ะ พ่อปกติดีค่ะ แต่แม่เป็นความดันสูง และ เบาหวานด้วยคะ ตอนนี้แม่เส้นเลือดตีบ พูดไม่ชัด ที่ทำได้ต่อจากนี้คือ บำรุงร่างกายให้แข็งแรงให้มากที่สุด ขอรบกวนคุณแป้งหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 19 ปี หนัก 50 สูง 165 สีผิวธรรมดาคะ ใต้ตาคล้ำ มีรอยสิวนิดหน่อย หน้าไม่เนียน อยากให้พี่แป้งแนะนำคะ หนูอยากขาวผ่องมากๆคะ หน้าเนียน ต้องกินตัวไหนบ้างคะ ขอตัวหลักๆคะหนูมีทุนไม่มาก อิอิ

  

ขอบคุณคะ่คุณแป้ง น้ำมันตับปลายี่ห้ออะไรดีสำหรับเด็ก2 ขวบ
8เดือนที่ปลอดภัยไม่มีสานปนเปื้อนนะค่ะช่วยแนะนำหน่อยคะ่จะซื้อให้ด็กทานนะค่ะ ขอบคุณคะ

  

รบกวนสอบถามคุณแป้ววิตามินซีสำหรับเด็กยี่ห้อ rainbow right มีขายที่ไหนคะในเวปของคุณแป้งเข้าไปดูไม่มีนะค่ะ ขวดละเท่าไรคะ
มีจำนวนกี่เม็ดคะขอบคุณคะ
และสอบถามMarine collagen&elastinpolypeptides 1000mg ยี่ห้อ jejuvia,llc ในเวปที่คุณแป้งแนะนำเข้าไปดูไม่มีนะค่ะ หาซื้อได้ที่ไหนคะราคาเท่าไรคะ่ ขอบคุณคะ่

  

สวัสดีคะคุณแป้ง

โอ๋ทานวิตามมินตามที่คุณแป้งแนะนำดังนี้ แล้วมีอาการริมฝีปากแห้งมาก ลอกเป็นแผ่นๆเลยคะ ซึ่งโอ๋จะเป็นแบบนี้เมื่อไม่สบายมากๆเท่านั้น อาการแบบนี้ถือว่าแพ้วิตามินที่ทานไหมคะ

นอกจากนี้ปัสสาวะสีเหลืองมากคะ ทั้งๆที่ดื่มน้ำประมาณ 1500 CC ตอนที่โอ๋กินวิตามินCและอีฟนิ่งก็ไม่เหลืองแบบนี้ กลัวจะเป็นอันตราย รบกวนช่วยแนะนำอีกทีคะ

1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าพร้อมทั้งดื่มนมตราหมี ( กระป๋องเหลือง ครั้งละ 1 กระป๋องก่อนอาหารเช้า-เย็น )
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

@wan1 ; ถูกต้องตามนั้นเลยค่ะ

@อ๋อ ; โอ !! แป้งไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญขนาดนั้นหรอกค่ะ แค่ชอบศึกษาวิตามินเท่านั้นเอง แต่อย่างไรก็ตาม ขอบคุณมากมายที่ติดตามมาตลอดค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินสำหรับเด็ก
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ann4747 ; อาการวัยทอง มีดังนี้
อาการของวัยทอง
1.ประจำเดือนมาน้อยวันและไม่สม่ำเสมอ
2.ร้อนวูบวาบตามร่างกายโดยเฉพาะส่วนบนของร่างกาย เหนื่อยง่าย ใจสั่นมีเหงื่อออกมากตอนกลางคืน บางคนมีอาการหนาวสั่นโดยไม่มีสาเหตุ
3.ผิวหนังจะบางลง แห้งและเกิดเป็นแผลได้ง่าย มีอาการคันตามผิวหนัง และผิวหนังเกิดผื่นแพ้ง่าย
4.เส้นผมจะหยาบแห้งและบางลง หลุดร่วงได้ง่าย ไม่ดกดำเป็นเงางาม
5.ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือปวดตามข้อและกระดูก
6.มีอาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เร็ว เครียดง่าย หงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ โกรธง่าย ใจน้อย ควบคุมอารมณ์ได้ยาก บางคนหลงลืมง่าย เวียนศีรษะ ซึมเศร้า
7.นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ
8.ช่องคลอดขาดความชุ่มชื้น น้ำหล่อลื่นน้อยลง เกิดความเจ็บปวดเวลามีเพศสัมพันธ์
9,ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้
10.กระดูกจะบางและเปราะง่าย เวลาหกล้มกระดูกจะหักได้ง่ายขึ้น
ที่มา : //www.bumrungrad.com

แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
หากกิน melatonin แล้วยังนอนไม่หลับสนิท รบกวนเขียนมาถามใหม่นะคะ แป้งจะแนะนำวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับเพิ่มให้ค่ะ

@หนูนา ; งดออกความเห็นเพราะเป็นร้านที่ค้าขายทางอินเตอร์เน็ตค่ะ

@Miki ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ แป้งจะอธิบายรวมไปเลยนะคะ
ผมยาวมักจะหลุดร่วงง่ายอยู่แล้วเนื่องจากสารอาหารต่างๆไปหล่อเลี้ยงผมไม่ถึง เวลาสระผมขยี้ผมเพียงนิดเดียว หลุดมาเป็นกำอีกทั้งนอนดึกเป็นนิจสิน จะส่งผลโดยตรงกับรากผมค่ะ
สิวอุดตันอักเสบเฉพาะมีรอบเดือน แสดงว่า สิวเกิดจากฮอร์โมนเพศค่ะ
วิตามินที่กินอยู่ยี่ห้อธรรมดาและ dose ต่ำเกินไปไม่สามารถแก้ไขปัญหาผิวพรรณที่เกิดขึ้นได้ค่ะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
แนะนำครีมบำรุง swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe ทาเช้า-เย็น รอบดวงตาแนะนำ Jabushe 24hr eye cream ทาเช้า-เย็น

@กอล์ฟ ; มีหลายคนที่กิน zinc ,beta-carotene แล้วสิวจะเห่อภายใน 4 เดือนแรกค่ะ
แนะนำว่า กิน isotane 10 mg ไปเลยแต่ต้องงดวิตามินทั้งสองตัวก่อนเพราะ dose จะเยอะเกินไป หากหยุดกินยารักษาสิว isotane อีก 1 เดือนค่อยเริ่มวิตามินนะคะ

  

พี่แป้งคะ หนูอยากทราบว่าระหว่างการกิน ly-co-mato 1 เม็ด กับการกินน้ำมะเขือเทศ 1 กล่อง ตัวไหนที่มีประโยชน์ต่อผิวมากกว่ากันคะ และตัวไหนสามารถช่วยทำให้ผิวทนต่อแสงแดดได้มากกว่ากันคะ ถ้าหากกินตัวใดตัวหนึ่งแล้วไม่ทาครีมกันแดดที่ตัวจะมีผลเสียต่อผิวมั้ยคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

  

มีอายุ 20 สูง180 น้ำหนัก 75 ผมมีปัญหาเกี่ยวกับหน้าที่มันมากครับ มันจนกระทั่งมีคนถามว่าทำไมหน้ามันขนาดนี้ ที่มากเลยก็ตรงจมูกกะข้างแก้มอะครับ สิวผมมีเล็กน้อยนะครับ ผมอยากรู้ว่าควรจะกินวิตามินอะไรที่ช่วยลดหน้ามันผมบ้างอะครับ

  

คนที่ทานเหล้า สูบบุหรี่ ควรทานวิตามินอะไรเสริมดี

  

พี่แป้งค่ะ ถ้าจะทานala300mg+ester c 1000mg+ grape seed 300mg. แค่3ตัวไม่ทานnac ผิวจะขาวออร่าขึ้นมั้ยค่ะ หรือต้องทานnacร่วมด้วย
อายุ17 หนัก39สูง154 ขอบคุณมากค่ะ

  

อยรกทราบวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวไวต่อแสงอะทั้งหน้าละตัวเดือนหน้าจะไปอยู่หัวหินแล้วอะใกล้กะทะเลอะคะ

  

คุณแป้งคะ มะเหม่งได้กินวิตามินที่คุณแป้งแนะนำดังนี้นะคะ
1.ALA 600mg
2.NAC 500 mg
3.ester-c 1000 mg
4.Grape seed 300mg
และใช้ครีมบำรุง swiss apple stem cell serum ค่ะ

****กินวิตามินมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ และวันนี้ไปตรวจมาปรากฎว่าตั้งครรภ์ค่ะ ตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์แล้วค่ะ

****มีคำถามคุณแป้งค่ะว่า ถ้าตั้งครรภ์ เหม่งควรหยุดทานก่อนใช่มั๊ยคะ

****แล้วจะเริ่มทานวิตามินเหล่านี้ได้อีกเมื่อไหร่คะคุณแป้ง หลังคลอด หรือ หลังจากให้นมบุตรแล้วกี่เดือนคะ

****แล้วที่ทานมา พร้อมกับตั้งครรภ์ จะเป็นอะไรมั๊ยคะ

รบกวนคุณแป้งด้วยนะคะ

  

รบกวนพี่แป้งด้วยค่ะ

คุณแม่ อายุ 60 ปี สูง 150 ซม. หนัก 53 กก. เป็น "ประสาทตาเสื่อม" ต้องทานวิตามินตัวไหนเพื่อบำรุงคะ

  

คุณแป้งคะ พอดีอ่านเจอ Blog คุณแป้งโดยบังเอิญแล้วติดตามอ่านมาเรื่อย รู้สึกว่าให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ อยากขอคำแนะนำคุณแป้งหน่อยค่ะ ตอนนี้อายุ 37 ปี มีผิวขาวเหลือง แต่มีปัญหาผิวคือ สีผิวไม่เสมอคาดว่าเป็นผลจากเป็นคนผิวคล้ำง่ายมากถ้าโดนแดด ทำให้สะสมมานาน โดยเฉพาะแขนจะดำกว่าตัวแลขาชัดเจนมากเลยค่ะ ตอนนี้เลือกซื้อวิตามินที่คุณแป้งแนะนำมาตามนี้ค่ะ (อาศัยอ่านคำแนะนำที่คุณแป้งแนะนำคนอื่นแล้วเลือกคนที่มีปัญหาคล้ายเราค่ะ)
1. ALA 600 mg Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
2. Ester C Solga วันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น
3. N-A-C Jarrow formulas วันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น
4. Lyc-o-mato + Selenium วันละ 2 เม็ด
5. Grape Seed 300 mg Healthy Origins วันละ 1 เม็ด
6. Marine Collagen Nature's Life 2 เม็ดก่อนนอน
7. Hyaluronic Acid Jarrow formulas 2 เม็ดก่อนนอน

ตัวที่ 6 และ 7 เพิ่งซื้อมาเพิ่มค่ะ กำลังจะลองกิน แต่เพิ่งสังเกตเห็นว่าคุณแป้งจะแนะนำ L-cysteine กับหลายปัญหาโดยเฉพาะที่อยากขาวใสด้วย ถ้าดิฉันไม่ทานตัวนี้เพิ่มจะช่วยให้ผิวขาวใส สม่ำเสมอขึ้นมั้ยคะ
ลืมบอกไปว่ารายการที่ 1-5 เริ่มทานมาได้เกือบสองเดือนแล้ว ก็เห็นผลว่าสีผิวขาวขึ้น แขนที่มีปัญหาก็ขาวขึ้นกว่าเดิม แต่ยังไม่ได้ผลที่พอใจ (โลภมากอยากขาวมากๆ เหมือนสมัยนี้กันน่ะค่ะ ) ถ้าทานต่อไปเรื่อยๆ จะขาวขึ้นได้อีกมั้ยคะ รบกวนด้วยค่ะ

  

ลืมบอกคุณแป้งไปอีกเรื่องคือ ตัวเองเป็นคนสภาพผิวไม่มีริ้วรอย แต่จะมีปัญหาเรื่องสีผิวไม่เสมอเพราะคล้ำเสียง่ายค่ะ และผิวตัวค่อนข้างแห้งทั้งที่ทาโลชั่นบำรุงผิวตลอด เวลาออกแดดต้องคอยทากันแดดตลอดเวลา ถ้าออกไปโดนแดดจะคล้ำและคืนยากมากค่ะ ไม่ทราบว่าวิตามินที่เลือกมาทานเหมาะกับตัวเองหรื่อยังคะ และโดสในการทานควรเพิ่มหรือลดยังไง ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

  

คุณแป้งค่ะ รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ วิตตามินดังต่อไปนี้สามารถทานร่วมกันได้หมดเลยหรือไม่คะ มันซ้ำซ้อนกันหรือเปล่าคะ ควรตัดตัวไหนออกไหม พอดีซื้อมาหมดนี่เลยอะคะ
และรับประทานอย่างไร และทานแล้วมีตัวไหนต้องหยุดทานไหมคะ
อายุ 30 ปี หนัก 46 สูง 165 มีปัญหานอนดึกมีความเครียดสะสม และเป็นสิว มีริ้วรอยดำ หน้ามัน รูขุมขนกว้าง และผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส เหนื่อยง่าย ปวดหัวบ่อยๆ เป็นไมเกรนด้วยค่ะ

Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate ยี่ห้อ Doctor's Best (ทานอยู่ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ถ้าทาน hyaluronic Acid, 50 mg ด้วยซ้ำซ้อนไหมคะ)
Hyaluronic Acid, 50 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas

Biogrow Liv Deytox (ทานอยู่ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าเย็น ถ้าทาน NAC ด้วยซ้ำซ้อนไหมคะ)
N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas

Vitamin A, 10,000 IU ยี่ห้อ Source Naturals (ช่วยเรื่องอะไรคะ)

Alpha Lipoic Acid, 600 mg ยี่ห้อ Healthy Origins (ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า)
Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg ยี่ห้อ Healthy Origins (ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า)
Pantothenic Acid B5, 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas (ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า เย็น)

Vitamin C 1000 mg ยี่ห้อ natural factors
Gotu Kola Herb ยี่ห้อ Nature's Answer (ช่วยเรื่องอะไรคะ)
Melatonin, 3 mg ยี่ห้อ Source Naturals
Biotin, 5 mg ยี่ห้อ Source Naturals
Undenatured TypeII collagen ยี่ห้อ now food
OMega3 ยี่ห้อ now food

  

มีปัญหามาถามพี่แป้งอีกแล้วคะ คือหนูรู้สึกมือกับเท้าแห้งกว่าปกติ ต้องทาครีมบ่อยครั้ง แต่ก็ไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไร ซึ่งหนูทานวิตามินนี้มาประมาณเกือบ3เดือนได้แล้วคะ แต่เรื่องอื่นๆ ดีขึ้น สิวยุบ ผมก็ไม่ค่อยหลุดร่วง แต่อาการแพ้ผมนี้ไม่รู้จะทำยังไงเหมือนกันคะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ คือหนูต้องสระผมทุกวัน พอตกวันที่สอง ถ้าผมมาโดนหน้าหรือลำคอจะเป็นเหมือนสิวผดหรือไม่ก็สิวอักเสบไปเลยคะ ทุกวันนี้ต้องมัดผมตลอด เพื่อป้องกันไม่ให้มาโดนหน้าหรือลำคอด้านข้าง แต่อาการนี้เริ่มเป็นมาก่อนที่จะกินวิตามินนะคะ มีการเปลี่ยนแชมพู่สะสมมาเป็นอภัยภูเบศ ขมิ้นสำหรับผมมันคือหนูโคนหรือหนังศรีษะ หนูเรียกไม่ถูกจะมันเร็ว อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำด้วยคะ อายุ 34 สูง 158 นน.54 วิตามินที่ทานอยู่มี
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน **อันนี้กำลังจะทานกระปุกที่ 2 แล้วคะ แต่รู้สึกว่าไม่ค่อยเห็นเลยคะพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยคะ** ขอบคุณมากนะคะพี่แป้ง

  

สวัสดีครับ อายุ21 อยากกินอาหารเสริม ช่วยแนะนำให้หน่อยครับว่าควรกินตัวไหนบ้าง ตอนนี้ซื้อ Nat c ยี่ห้อ MEGA 1,000 mg กับ Fish oil 500 mg ยี่ห้อ Giffarine มารับประทานอยู่ ต้องกินตัวไหนเพิ่มอีกไหมครับ

  

ลืมบอกไปอายุ 21 ปี
หนัก 60 กก. สูง 174 ซม.

  

พี่แป้งคะ รู้สึกว่าผิวดำและหมองคล้ำง่ายมากๆทั้งผิวตัวและผิววหน้า โดนแค่ไอร้อนจากแดดก็คล้ำแล้ว แต่บางทีก็มียืนหน้าเตาบ้างไรงี้อ่ะคะ ต้องทานวิตามินตัวไหนถึงจะช่วยให้ผิวไม่คล้ำและทนแดดได้ดีกว่านี้อ่ะคะ

  

พี่แป้งค่ะหนูอยากทราบว่า ระหว่าง nac กับ l-cysteine อันไหนช่วยเรื่องผิวขาวใสและปลอดภัยมากกว่ากันค่ะ แล้วก็grape seed กับ pycnogenol ด้วยค่ะ
อยากผิวขาวเนียนใสและก็นุ่มด้วยค่ะ ช่วยแนะนำและปริมาณที่ต้องทาน ยี่ห้อ หนูอายุ18 หนัก 39 สูง 154 ค่ะขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้งสุดสวย

  

เรียนถามคุณแป้งค่ะ พี่อายุ 43 ปี น้ำหนัก 65 กก. สูง 163 ซม. สภาพผิวค่อนข้างแห้ง มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ผิวหนัง มักเป็นผื่นคัน ผลการตรวจเลือดมีไขมันในเลื่อดสูง และค่า BUN เกินเกณฑ์มาตรฐานเล็กน้อย มีปัญหาเรื่องสายตาเพราะทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอด และผมบาง จากข้อมูลที่บอกไป รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่เหมาะกับพี่ให้ด้วยนะคะ เพื่อจะช่วยให้ร่างกาย รวมถึงผิวพรรณดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

  

เรียนคุณแป้ง
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ค่ะ สอบถามเพิ่มเติมอีกนิดนะคะ เนื่องจากคุณหมอ ต้องการให้ลดฮอร์โมนลงเพราะทานมา 2 ปีแล้ว จึงอยากทานฮอร์โมนทดแทนที่สกัดจากธรรมชาติ เพราะกลัวว่าไม่ทานฮอร์โมนแล้ว จะปวดตามข้อ เพราะลองไม่ทานสัก 4-5วันจะมีอาการทันทีค่ะ วิตามินที่เคยแนะนำไว้ครั้งที่แล้วดังนี้ค่ะ
พอจะช่วยเรื่องปวดข้อ และทำให้ดูผิวพรรณดีขึ้น สดใสเหมือนเดิมไหมค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้าอีกครั้งค่ะ
พี่อายุ 51 ปี สูง 164 น้ำหนัก 63 ค่ะ
๕๕๕๕๕๕๕
@PANISA ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins
๕๕๕๕๕๕๕

  

ตามที่คุณแป้งแนะนำเรื่องวิตามิน โดยให้กินหลังอาหารเช้าและเย็น
ถ้าไม่สะดวกจะรวมเป็นหลังอาหารเช้าอย่างเดียวเลยได้หรือเปล่าคะ
Q10 100mg 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Ester-c 1000mg 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
B100 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Grape seed 300 1เม็ด หลังอาหารเช้า
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ

  

รบกวนคุณแป้งถามน้ำมันตับปลาสำหรับเด็ก 2 ขวบ 8 เดือน
แนะนำยี่ห้อไหนดีที่ปลอดภัยไร้สารปนเปือ้นค่ะ จะซื้อให้เด็กทานค่ะ
ขอบคุณมากคะ้ และวิตามินซีสำหรับเด็กที่คุณแป้งแนะนำยี่ห้อ
rainbow light ครั้งละ 3gummy หาซื้อที่ไหนคะ ราคาเท่าไร
ในเวปที่คุณแป้งแนะนำวิตามินผู้ใหญ่ไม่มีค่ะ สอบถามเพิ่มเติมวิตามิน
marine collagen &elastinpolypeptides 1000mgยี่ห้อ jejuvia,llc
มีขายที่ไหนค่ะ ราคาเท่าไรคะ ในเวปคุณแป้งมีไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีครับ พี่แป้ง ผมขอรบกวนสอบถาม Grape Seed Extract
ยี่ห้อ Wholehealth ครับว่าดีหรือไม่ครับ ที่ฉลากเขียนว่าอย่างนี้ครับ

Grape Seed Extract 200 mg 95% Proanthocyanidins
Grape Skin Extract 100 mg 30% Polyphenols
Red Wine Extract 60 mg 30% Polyphenols

คือผมมี กระ ฝ้าจางๆ ต้องรับประทานวันละกี่ mg ครับ และต้องใช้เวลานานเท่าไรครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูติดตามบล็อคของพี่แป้งมาซักพักแล้วค่ะ

วันนี้ไม่มีคำถามมาถามพี่แป้งหรอกค่ะ แต่อยากบอกพี่แป้งว่า พี่แป้งน่าจะเปิดคอร์สให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพตัวเองทั้งผิวพรรณและเรื่องวิตามิน หนูจะสมัครโดยไม่ต้องคิดเลยค่ะ

ตอนนี้หนูทำงานที่เว็บไซต์ขายของพวกวิตามินและอาหารเสริมอยู่ แล้วเห็นคนซื้อของกันแบบไม่ได้ดูตัวสินค้าว่ามันดีจริงพอหรือเปล่า สรรพคุณก็บรรยายซะยาวยืดเลยค่ะ ต้นทุนจริงๆต่ำมาก หนูก็คิดในใจว่ามันจะช่วยได้จริงไหมหนอ อยากให้คนไทยมีความรู้เรื่องพวกนี้เยอะๆค่ะ จะได้แก้ปัญหาสุขภาพ ดูแลสุขภาพเบื้องต้นกันได้น่ะค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูอายุ 18 หนัก 52 สูง 170 ค่ะ ถือว่าผอมเกินไปมั้ยคะ
หนูมีสิวอุดตันที่หน้า แล้วมีเหมือนสิวเม็ดเล็กที่ศีรษะ เวลาแกะจะเป็นเม็ดสีขาวเล็กๆ ขึ้นเป็นจุดๆ ทั่วศีรษะ แล้วก้อมีอาการหนังศีรษะลอกด้วยค่ะ มีสิวอักเสบที่หลัง ลาม มาถึงช่วงอกด้านหน้า ตื่นนอนจะหน้ามันมาก หนูต้องทานวิตามินอะไรเพื่อรักษาเยียวยาอาการพวกนี้บ้างคะ วัยใส แต่ผิวไม่ใสเลยค่ะ T T ขอเพิ่มเติมวิตามินที่ทำให้ผมยาวเร็วด้วยนะคะ เพิ่งตัดผม มาค่ะ สั้นเกินไปไม่มั่นใจเลย
*** หนูเคยทาน เกรปซีด ของวัตสันแล้วเลือกกำเดาไหลทุกวันเลยค่ะ แต่ตอนนี้เลิกทานแล้ว หายเป็นปกติค่ะ


ขอขอบคุณค่ะ :'))

  

@fonny ; คนที่เป็นความดันต่ำ ไม่ควรกิน grape seed & ALA อาจมีผลทำให้เวียนศีรษะได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@นา ; การกินวิตามินเพียงอย่างเดียวไม่ช่วยลดริ้วรอยที่จะเกิดขึ้นได้นะคะเพราะวิตามินส่วนมากจะโดดเด่นเรื่องปรับผิวให้ขาวใส ต้องทาครีมบำรุงร่วมด้วย หากจะรวมเรื่องลดริ้วรอย แนะนำ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
Astaxanthin ต้องกินอย่างน้อย 12 mg ต่อวันจึงจะเห็นผล
ส่วนเรื่องฝ้าเพิ่ม
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
โรค panic disorder แนะนำ
1.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
กินวิตามินหลังอาหารทันทีถูกต้องค่ะ แต่วิตามินซีของ blackmore ยังมีความเป็นกรดอยู่นะคะ ควรเปลี่ยนเป็น ester-c จะดีต่อโรคกระเพาะอาหารที่เป็นอยู่และสุขภาพในระยะยาวค่ะ

@ศิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
วิตามินคุณแม่
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.Man'one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@phier ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@sdy ; น้ำมันตับปลาแนะนำยี่ห้อ solgar เม็ดเล็กเหมาะสำหรับเด็ก กินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ต้องขอบคุณมากนะคะที่แจ้งข่าวเรื่องส่งคำถามใน blog นานาสารพันปัญหาไม่ได้เนื่องจากได้มีการถาม-ตอบรวมแล้ว 652 comment ส่งผลให้ไฟล์มีขนาดใหญ่เต็มความจุ จึงทำให้ส่งคำถามไม่ได้ แป้งเลยเปิด blog นานาสารพันปัญหา volume 2 ขึ้นมาค่ะ
วิตามินที่แนะนำไปทั้งหมด ไม่มีวางจำหน่ายหน้าร้านแต่จะเป็นสินค้า pre-order รบกวนสอบถามราคาได้ที่อีเมลของทางร้านโดยตรง : Jabushethai@hotmail.comหรือ081-7016293 ค่ะ

@bee ; ต้องขออภัยอย่างสูงค่ะ พี่แป้งเปรียบเทียบให้หนูไม่ได้จริงๆเนื่องจากว่า ingredient ของน้ำมะเขือเทศระบุหน่วยไม่เหมือน lyc-o-mato การทาครีมกันแดดจะปกป้องผิวจากแสงแดดได้แค่ 2 ชั่วโมงต้องทาซ้ำระหว่างวันด้วย หากเลือกกินเพียงตัวใดตัวหนึ่ง อาจไม่พอค่ะ

@Neww ; หนูทาครีมบำรุงยี่ห้ออะไรถึงได้หน้ามันขนาดนั้นค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@พี่รื่นฤดี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@รี่ ; หนูอายุยังน้อยมาก เซลล์ทั่วร่างกายยังไม่มีความเสื่อม หากไม่กิน NAC พี่แป้งคาดว่าขาวค่ะ

@nu yoye ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า หรือ astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@มะเหม่ง ; ยินดีด้วยนะคะ หากตั้งครรภ์ ควรหยุดวิตามินทุกตัวก่อนและเริ่มกินวิตามินได้เม่ือหยุดให้นมบุตรค่ะ
วิตามินที่กินมาก่อนหน้าพร้อมกับตั้งครรภ์ ไม่มีปัญหาอะไรเลย ดีเสียอีกเพราะเป็นการบำรุงสภาพร่างกายสตรีที่ตั้งครรภ์ ( วิตามินที่กินทั้งหมด จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง ) อย่าได้กังวลไปนะคะ

@โบว์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Toffy ; จะไม่กิน l-cysteine ก็ไม่เป็นไรเพราะได้กิน NAC วันละ 2 เม็ดแล้วค่ะ
หากกินต่อไปเรื่อยๆ จะขาวขึ้นกว่านี้อีกค่ะ
ผิวคล้ำเสียง่ายเวลาโดนแดดเกิดจากผิวกายที่แห้ง ไม่ความชุ่มชื้นมาโอบอุ้มผิวพอโดนแสงแดดจึงเสียหายมากกว่าปกติ แนะนำเพิ่ม vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าเพิ่มเป็น 2 เม็ดในวันที่ต้องออกแดดค่ะ

@Bowling ; เท่าที่อ่านปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ มีวิตามินหลายตัวที่ไม่ตรงและไม่อาจแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ เปลี่ยนเป็นวิตามินตามนี้ดีกว่าค่ะ
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.licorice ( DGL ) ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
11.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
วิตามินข้อที่ 1,2 ซ้ำซ้อนกันค่ะ
วิตามินข้อที่ 3 ไม่ซ้ำซ้อน เป็นคนละอย่างกันค่ะ

@wan1 ; มือและเท้าแห้งกว่าปกติ แก้ไขได้ด้วย hyaluronic acid & vit-e 400iu วิตามินที่เหลือไม่เกี่ยวข้องกับส่วนนี้ หากผิวแห้งมากเพิ่ม hya เป็นครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน เป็นเวลา 4 เดือน พอผิวนุ่มลดเหลือวันละ 2 เม็ดค่ะ
เรื่องผมมันหนูลองเปลี่ยนมาใช้แชมพูที่ผสมมะกรูดดูนะคะ

@ทิว ; หนุ่มน้อยไม่ได้แจ้งว่าอยากกินอาหารเสริมเพื่ออะไร ขาวใสหรือบำรุงสมอง พี่แป้งอนุมานว่าหนูอยากขาวใสล่ะกันค่ะ
แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@kanoid ; คาดว่าหนูน่าจะมีผิวแห้งเป็นทุนเดิม พอโดนแดดผิวจึงคล้ำง่ายค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@พัดชา ; NAC,l-cysteine,grape seed,pycnogenol ช่วยเรื่องผิวขาวใสและปลอดภัยทั้งคู่
ผิวนุ่มต้อง hyaluronic acid ค่ะ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@หน่า ; ผิวค่อนข้างแห้งเป็นที่มาของภูมิแพ้ผิวหนังเนื่องจากปราการความชุ่มชื้นใต้ผิวมีน้อยมาก แนะนำ 10%urea ยี่ห้อ diabederm ( หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ขนาด 500 g คุ้มค่ากว่า ) ผสมกับโลชั่นยี่ห้อจอห์นสัน ทาผิวกายเช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@PANISA ; ฮอร์โมนเพศหญิง ไม่ควรกินเกิน 2 ปี มิฉะนั้นอาจมีผลเสียเกิดขึ้นค่ะ แป้งขอแนะนำเพิ่ม ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นค่ะ
วิตามินทั้ง 5 ตัวสามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพแลผิวพรรณได้แน่นอนค่ะ

@Nuch ; สามารถกินหลังอาหารเช้ามื้อเดียวได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

@AI ; หนูไม่แจ้งอายุ นน. ส่วนสูงมาเลย ข้อมูลน้อยเกินไป วิเคราะห์ไม่ได้ กรุณาส่งคำถามมาใหม่นะคะ
ยี่ห้อนี้เกรดธรรมดาค่ะ

@บี ; อุ๊ยตาย !! เอาอย่างนั้นเลยเหรอค่ะ ว่าแต่ก็มีคนมากระซิบพี่แป้งอยู่เหมือนกัน รอเวลานั้นเช่นกัน
ขอบคุณมากๆสำหรับข้อเสนอแนะนะคะ ในอนาคตอันใกล้ ประมาณเดือนมิ.ย 57 พี่แป้งจะเปิดร้านวิตามินและเครื่องสำอางเป็นของตัวเองคนเดียวเสียที ตอนนี้กำลังมองหาทำเลอยู่ค่ะ หนูแวะเวียนมาอุดหนุนหรือทักทายพี่แป้งได้ทุกเวลา ยินดีตอบทุกคำถามค่ะ อิอิ

@khea_chuty ; ส่วนสูง-110 = 170-110 = 60 กก. หนูนน.52 กก. ถือว่าน้อยไปค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

  

สวัสดีคะพี่แป้ง นู๋อายุ 32 สูง 165 นน. 57 ผิวมัน แพ้ง่ายคะ
เมื่อก่อนเคยใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสเตอรอยด์คะ
พอเลิกใช้ก็มีปัญหาสิว+รอยแดงจากสิวมาตลอด
พยายามรักษามาเกือบปีแล้วคะ แต่ก็ไม่ดีขึ้นเลย
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้นู๋หน่อยได้มั้ยคะ
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้ามากๆนะคะ ^^

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง เริ่มจากสุขภาพร่างกายเริ่มไม่ไหว เลยพยายามหาวิตามินมาช่วยแต่ก็อยากรู้อะไรที่มันจริงจัง หาไปเรื่อยๆ จนมาเจอบล็อคคุณแป้ง อ่านมาจนวันนีสนใจเยอะมาก จนไม่ไหวจะจัดการให้ตัวเอง เลยมาขอคำแนะนำจากคุณแป้งค่ะ อายุ 35 ปี ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 48 กก. ค่ะ หลังจากมีน้อง รุ้สึกว่าร่างกายโทรมมากค่ะ แล้วผิวก็เริ่มเหี่ยว มีริ้วรอยค่ะ แล้วปวดตามข้อพวกหัวเข่า ข้อมือบ่อยมาก อาจจะสืบเนื่องจากตอนสมัยเรียนเล่นกีฬาหักโหมมาโดยตลอด ขอรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพผิวไปในตัวด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ เพิ่งได้ติดตามบล็อกคุณแป้งเพราะเพิ่งเริ่มสนใจทานวิตามินค่ะ
อยากสอบถามว่ามีวิตามินหลายตัว ทั้งวิตซี fish oil, hyaluronic acid, grape seed, coQ10, acetyl L canetine
ถ้าให้พกหลายขวดคงไม่ไหว แต่ถ้าแบ่งใส่กล่องยาก็กังวลเรื่องวิตามินเสื่อมสภาพ
เช่น วิตามินซี หรือความชื้นเพราะมีfish oil
รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำการเก็บวิตามินในกล่องยาแยกให้ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูเพิ่งผ่าตัดไทรอยด์ทิ้งทั้งสองข้าง
ตอนนี้อยู่ระหว่างบำรุงร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิม
อยากทานวิตามินเสริมด้วย เพราะหมอบอกว่าหนูจะไม่มีฮอร์โมนส์แล้ว
ต้องกินยาตลอดชีวิต
พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ และตัวไหนที่ควรต้องหลีกเลี่ยงบ้างคะ

และหนูสั่งซื้อโอเมก้า3 ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำมาให้พ่อทาน (เป็นความดันโลหิตสูง)
แต่ไปเจอ fw mail เขาบอกว่าห้ามกิน แอสไพริน+น้ำมันปลา (หมอสั่งแอสไพรินให้พ่อทานค่ะ)
อย่างนี้พ่อหนูจะทานได้ไหมคะ หรือว่าควรเลี่ยงไปทานตัวอื่นดี (พี่แป้งช่วยแนะนำตัวที่ควรทานและตัวที่ควรเลี่ยงให้หน่อยนะคะ)

ขอบคุณค่ะ

  

สวสัดีครับพี่แป้ง อยากจะสอบถามคับ
1. Grape seed ของ healthy origins กินก่อนอาหาร หรือหลังอาหารดีกว่าหรอคับ ??
2. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar กับ NAC ยี่ห้อ Jarrow กินร่วมร่วมกันจะส่งผลต่อตับมั้ยคับ ?? แล้วแตกต่างอย่างไรกับการเลือกตัวใดตัวหนึ่งหรอคับ ??
3. Zinc ระหว่าง Solar กับ source naturals อันไหนดีกว่ากันหรอคับ ?? (ทานเรื่องคุมสิว)
4. Performax Forte 750 ของ Aloha medicinals และ Pure cordyceps 525 mg ของ Aloha medicinals และ Mushroom Therapy ของ Rainbow Light ทั้ง 3 ตัวนี้ตัวไหนดีที่สุดคับ ถ้าหวังเรื่อง ED หรือ สามารถทานร่วมกันได้ 3 ตัว และสามารถทานบำรุง ตลอดชีวิตได้เลยมั้ยคับ
5. ถ้าทาน ALA แล้วจะเป็นต้องทาน MSM มั้ยคับ

อยากได้แบบขาว สุดๆแบบหลอกนีออนเลย ครับ ต้องเพิ่มอะไร บ้างรึปล้าวครับ เอาแบบจัดเต็ม ปกติเป็นคนขาว เหลือง อายุ 24 ปี
ปล1. ปัจจุบันทาน
1.Cq10 ของ Natual Factors ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2. ester c ของ Solgar ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3. grape seed ของ Healthy origins ครั้งละ 1 ก่อนอาหารเช้า 30 นาที
4. L-Cysteine ของ Solar หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
5. Rxomega-3 factor epa400/Dha 200 ของ natuarl factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น
6.Lyc-o-mato complex 15mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า เย็น
7. ALA 100 MG ของ healthy origins ครั้ละ 2 เม็ด หลังอาหาร เช้า

ปล.2 กำลังจะตัดสินใจเพิ่ม
1.NAC ของ Jarrow formulas
2.collagen Super Collagen+C, Type 1 & 3 ของ neocell
3.Pycnogenol, 100 mg ของ Healthy Origins
4.B5 ของ jarrow และ Zinc (เพราะแอบมีสิวเล็กน้อยขึ้นเฉพาะที่แก้ม TT) ที่อื่นไม่ขึ้นเลย

จำเป็นต้องตัดตัวไหนออกมั้ยคับ หรือทาน เพิ่มได้เต็มที่ เลยคับ

นน. 62 กก. สูง 170 ซม. อายุ 24 ปี

  

พี่อายุ 51 ปี ถ้าประจำเดือนพี่เพิ่งหมด ผิวรู้สึกแห้งชอบคันตามตัวแต่ไม่เป็นผดหรือผื่น เกิดจากวัยทองหรือเปล่า ช่วยแนะนำวิตามินที่ทำให้ผิวชุ่มชื้้นด้วย พี่ทานน้ำเยอะอยูแล้ว ใน 1 วัน น่าจะประมาณเกือบ 3 ลิตรได้ เพราะถ้าทานเยอะกว่านี้ พี่จะปัสสาวะบ่อยมาก แถมอั้นไม่ค่อยได้ด้วยพี่ทำตามที่น้องแป้งแนะนำแล้ว คือบริหารขมิบช่องคลอดวันหนึ่งไม่ต่ำกว่า 200 ครั้ง แต่ก็ยังไม่หาย ทำมาประมาณ 4เดือนแล้ว และคงทำตลอดไป จนกว่าจะได้ผล

  

คุณแป้งคะ ดิฉันอายุ 38 ปี สูง 165 หนัก 45 กก. ผิวสองสี มีปัญหาเรื่องสายตาล้าเพราะใช้คอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ผมร่วงเยอะ ผิวแห้ง ไม่สดใส ความจำเริ่มไม่ค่อยดี อยากสั่งวิตามินจาก iherb มาทานแต่เลือกไม่ถูกเพราะมีเยอะมาก รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยว่า ควรทานวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ

  

Jarrow Formulas, Q-absorb Co-Q10, 100 mg กับ
Healthy Origins, CoQ10 Gels ( Kaneka Q10 ), 100 mg
ต่างกันอย่างไรคะ ส่วนประกอบ Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg เหมือนกัน ไม่ทราบว่ามีข้อแตกต่างบ้างไหมคะ

ขอบคุณมากเลยนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ

  

อยากรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินสำหรับผู้ชายทำงานอายุ 58ปี น้ำหนัก 50กกรู้สึกอ่อนล้าทั้งวัน แม้แต่ตื่นนอนก็ไม่สดชื่น รู้สึกไม่มีแรงเลย อยากรบกวนคุณแป้งแนะนำว่าควรทานวิตามินตัวไหนบ้าง ช่วยแนะนำด้วยนะครับ

  

มีเรื่องมาปรึกษาอีกแล้วค่ะ ว่าควรทานวิตามินตัวไหนบ้าง

เพื่อนชาย
ปวดหัว ปวดตา ซีกซ้ายบ่อยๆ ท้องอืด ไม่ค่อยมีแรงบ้างครั้งถึงกับอวก หน้ามืดตาลายบ้างบางครั้ง แล้วถ้าคิดมากหรือเครียดวันไหน จะคลื่นใส้ถ้าเครียดเยอะอวกด้วยค่ะ โรคประจำตัวไม่มี(อาจเพราะไม่เคยตรวจ)อายุ42 หนัก73 สูง169 {ต้องนอนกลางวันทุกวันสัก 5นาที10นาทีก็ได้ ขอแค่ได้หลับวูบนึงก็ยังดี ถ้าไม่ได้นอนจะปวดหัวหรือเวียนหัว แต่ก็ไม่หนักนะคะ(อาจเพราะเคยชิน หรือคิดไปเองไม่แน่ใจ)เลยบอกอาการนี้มาด้วย เผื่อว่าจะเกี่ยวข้องกับที่ถามข้างต้น}ช่วยแนะนำด้วยค่ะคุณแป้ง

เพื่อนหญิง1
อายุสามสิบแก่ๆค่ะ อยากให้หน้าอก แข็ง เต่งตึง ขอแบบคนหน้าอกปกติและคนมีหน้าอกใหญ่ ช่วยแนะนำ 2แบบเลยนะคะ
- แล้วคนหน้าอกเล็กอยากเพิ่มขนาด ต้องทานตัวไหนคะ
- วิตามินช่องคลอด ฟิตเฟริม ช่วยแนะนำสำหรับ คนที่ยังไม่เคยมีลูก และสำหรับคนที่มีลูกแล้ว แต่มีสามีแล้วค่ะ

เพื่อนหญิง2
อยากให้กล้ามเนื้อกระชับ ไม่หย่อนยาน เช่น ท้องแขนท้องขาห้อย หรือพุงห้อย แบบคนปกติ และ(สำหรับคนที่ห้อย หย่อนยานจากการลดน้ำหนัก)ด้วยค่ะ อายุสามสิบกว่าเช่นกัน

คุณแม่
เลือดออกตามไรฟัน ไม่ได้เป็นทุกวันแต่บ่อยมากๆ ต้องทานวิตามินอะไร อายุ57 หนัก74 สูง155 เป็นความดันสูง ทานยาอยู่ค่ะพึ่งทานได้ประมาณครึ่งปี พึ่งตรวจเจอไม่เคยตรวจสุขภาพ เพราะคุณแม่แข็งแรงดี(พึ่งเปลี่ยนยาค่ะเพราะไอแล้วก็ไม่ไอแล้ว)ตรวจเจอหัวใจรั่วด้วยค่ะ(โรคหัวใจไม่มียาทาน)พึ่งเจอเช่นกัน หมอบอกว่าถ้าเท่าเดิมก็ไม่ต้องผ่า ถ้าใหญ่กว่าเดิมต้องผ่าตัด(ไม่เข้าใจนะคะว่าจะตัด ผ่าหรือเปลี่ยนแบบไหน)นัดดูอาการอีก1ปี แม่กลัวผ่ามากบอกไม่ผ่า กลัวไม่ฝื้นขอตายเองดีกว่าผ่า แล้วไม่รู้จะได้ตื่นไหม มีวิตามินที่ช่วยให้ดีขึ้นไหมคะ ถึงไม่หายรั่วให้อยู่เท่าเดิมก็ยังดีค่ะ แม่แข็งแรงดีไม่เหนื่อยไม่เพลีย แต่ ตั้งแต่รู้ว่าเป็นหัวใจบางวันอาจมีใจสั่นบ้าง นานๆจะเป็นที คิดไปเองหรือป่าวก็ไม่ทราบ

ตัวเอง
หัวเข่า ตาตุ่ม ด้านดำ มีวิตามินไหมคะ(หัวเข่าก็นิ่มไม่ด้านจนแข็งแต่ดำ)เล็บกับฟัน ไม่ค่อยขาว ออกเหลือง บางคนบอกกระดูกน่าจะเหลืองด้วยอาจเพราะตอนเด็ก กินยาแก้อักเสบยาคงแรงไปเลยทำให้กระดูก ฟัน เล็บไม่ขาว มีวิธีให้ดีขึ้นไหมคะ นานแค่ไหนถึงจะเห็นผล

วันนี้ถามเยอะเลยค่ะ รบกวรคุณแป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ ถ้ากนูจะทานวิตามินระหว่าง grape seed กับ pycnogenol จะเลือกตัวไหนดีค่ะ แล้วก็ l-cysteine กับ nac ด้วยค่ะ

  

ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำ
แอบรอคุณแป้งเปิดร้านของตัวเองอยู่เหมือนกันคะ
เปิดเมื่อไหร่แจ้งด้วยนะค่ะ จะได้อุดหนุน
ขอบคุณอีกครั้งคะ

  

เพิ่งเปิดมาเจอ บล็อกของพี่แปง ไดด็อ่านข้อความรู้ล้วได้ความรู้เพิ่มขึ้นมาก แอ็บดีใจที๋เกิดวันเดียวกันเลย เดือนเดียวกันด้วย เข้สเรื่องละกัน น้องเป็นโรคช็อคโกแลตชีตที่รังไข่ ถ้าทาน evening primrose oil จะหายไหมคะ น้องไม่อยากผ่าตัดคะ

  

พี่แป้งคับ มีสิวอุดตัน สิวผดขึ้นเฉพาะ บริเวณ แก้ม ซ้ายและขวา 1 เดือนจะขึ้นสิวอักเสบ 2-3 เม็ดเฉพาะที่แก้ม ควรกิน วิตามิน แบบไหนดีคับ
นน 60 สูง 169 24 ปี และ พอดีเคยไปอ่านว่า เบต้าแคโรทีน ไม่เหมาะกับคนสูบบุหรี่ เพราะจะกระตุ้นหัยเปนมะเร็งมากขึ้นจิง รึป่าวคับ ตอนนี้ ทาน b5-jarrow หลังอาหารเช้า-เย็น ครั้งละ 1 เม็ด และ ก็ ซิงค์ 22mg ครั้งละ 2 เม็ด เช้าเย็น และอีกคำถามนะครับ ผมควรทาน ala 300 หรือ 600 mg ดีครับ ถ้าอยากหัยขาวใส (มีกรรมพันธ์ ครออบครัวเปนเบาหวาน) เปนคนขาว อยู่แล้วคับ
ขอบคุนคับพี่แป้ง

  

พี่แป้งค่ะอยากทราบว่า...NAC ของ Jarrow เม็ดสีอะไรค่ะ
รบกวนด้วยนะค่ะ

  

รบกวนสอบถามเรื่องวิตามินคะ
ถ้าเป็นตัวนี้Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 120 Softgels
ใช้ได้หรือเปล่าคะ คุณภาพokมัยคะ ถ้ากินวันละ2เม็ด พอไหมคะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ

  

หวัดดีค่ะคุณแป้ง ติดตามblogแป้งปังปอนด์มาตลอด ขอทราบค่ะ
ถั่วขาว...สารอาหารควบคุมนำ้หนัก;สารสกัดจากถั่วขาว ทานดีมั้ยค๊ะ ตอนนี้ลดนำ้หนักอยู่ค่ะ อายุ49ปี นน.67 สูง160 ยี่ห้อไหนดี ขอบคุณค่ะ

  

สอบถามคุณแป้งวิตามินที่คุณแป้งแนะนำในบล็อกหาซ้ื้อได้ที่ร้านเดิม
ที่เดอะมอหลล์บางกะปิใช่หรือเปล่าค่ะ เห็นว่าจะไปเปิดร้านท่่ใหม่ที่ไหนค่ะจะตามไปอุดหนุน

  

อยากถามคุณแป้งว่า
Ripped fuel extrem fat burner กับ Ripped Fuel Extended Release Fat Burning Formula แตกต่างกันยังไงคะ แล้วตัวไหนดีกว่ากันคะ ขนาดที่ใช้รับประทาน เท่ากันไหมคะ อายุ36 หนัก83 สูง160
astaxanthin ยี่ห้อไหนดีคะ ขนาดกี่มิลลิกรัมและปริมาณรับประทานด้วยค่ะ
วิตามิน ZOI Research ดีหรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ

  

อีกนิดนะคะ อะมิโน มีแบบเม็ดไหมคะ แนะนำยี่ห้อกับขนาดรับประทานด้วยค่ะ ไม่ค่อยเข้าใจเรื่อง อะมิโนค่ะ คือว่าเวลาเดินทางไกล ด้วยรถประจำทาง จะชอบเวียนหัวเมารถ แต่เวลาทานน้ำที่มีส่วนผสมของ อะมิโน รู้สึกว่า ไม่ค่อยเครียด ไม่ปวดหัวเวียนหัว ไม่เมารถเลย (ถ้ามีส่วนผสมของมะนาวด้วยจะรู้สึกดี ไม่รู้ว่าคิดไปเองหรือเปล่า) ช่วยอธิบายด้วยค่ะ

  

สวัสดีค่ะ หนูอายุ21 น้ำหนัก48 สูง165
1.หนูอยากให้พี่ช่วยแนะนะวิตามินผิวขาวหน่อยอะค่ะ
หนูเป็นคนผิวดำแดง ไวต่อแสง เวลาออกข้างนอกแล้วพอเข้ามาข้างในร่ม ผิวจะแดงๆดำๆ ถ้าดำกรรมพันธ์มีสิทธิ์ขาวไหมอะค่ะ คือหนูทาครีม ไม่ออกแดด แต่พอออกแดดทีกลับเป็นว่าดำขึ้นเร็วมาก
2.วิตามินตัวไหนกินแล้วดวงตาสวยบ้างค่ะ
3.แม่หนูอายุ50 น้ำหนัก46 สูง164
-แม่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ เป็นห่วงเรื่องสายตากับเรื่องกระดูก
อยากให้แนะนำให้หน่อย
-แม่ชอบเครียด มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องความเครียดบ้างไหมค่ะ
4.แฟนหนูอายุ20 น้ำหนัก56 สูง 164 หน้าไม่มีสิวนะค่ะ แต่มีรอยดำที่หลงเหลืออยู่หน่อยๆ และช่วงแก้มและข้างจมูกเห็นเปนรูขุมขนชัดมากเลยอะค่ะ อยากให้หน้าเค้าเนียน วิตามินตัวไหนช่วยได้บ้างค่ะ
5.วิตามินทั้งหมดสามารถกินได้ตลอดไปเลยหรือป่าวค่ะ

เยอะไปหน่อยนะค่ะ หนูรบกวนด้วยนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง

  

สวัสดีคะพี่แป้ง นู๋อายุ 32 สูง 165 นน. 57 มีคำถามข้างต้นไปแล้วเรื่องสิวคะ
แต่อยากถามอีกเรื่องคะ คือเรื่องผม ตอนนี้มีปัญหาผมด้านหน้าน้อย หรือเรียกว่าหัวเถิกเลยอ่ะคะ
อยากจะรบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ทำให้ผมขึ้นอ่ะคะ เพราะตอนนี้กลุ่มใจมากๆเลย หัวเถิกเหมือนผู้ชายอ่ะคะ T^T

  

ยาสิวระหว่าง isotane 10 mg กับ Acnotin 10 mg พี่แป้งว่าควรกินตัวไหนดีครับ
เคยกินแต่ isotane 10 แล้วมันดี เห็นบอกว่าเป็นของนอกเลยแพงกว่ามาก ส่วน Acnotin 10 ยังไม่เคยกินเลยครับ เลยอยากทราบว่าตามหลักจริงๆแล้วมันเหมือนกัน แปะๆ เลยไหมครับ เพราะตัว Acnotin 10 มันประหยัดกว่าเยอะอยู่อะครับ แต่จะกินก็กลัวไม่หาย เพราะเคยกิน isotane แล้วหายมาก่อน

  

สวัสดีครับ พี่แป้ง
ผมอายุ 34 ปี สูง 175 ซม น้ำหนัก 64 กก มี กระ และ ฝ้าจางๆ อยากให้พี่แป้งแนะนำ Grape seed ให้หน่อยครับ
ว่าต้องรับประทานวันละเท่าไร และใช้เวลานานเท่าไร
เห็นพี่แป้งแนะนำ ว่าควรจะเป็นแบบ proanthocyanidins
จึงจะดีกว่าแบบ Polyphenols
ควรจะเลือกยี่ห้ออะไรดีแนะนำด้วยนะครับ
ขอขอบคุณสำหรับคำตอบครับ

  

@ไอรินทร์ ; ความจริงผิวมัน ปราการผิวจะแข็งแรงกว่าผิวประเภทอื่นแต่ดันแพ้ง่าย เลยทำให้ผิวฟื้นฟูตัวเองจากเสตียรอยด์ยาก ต้องอาศัยวิตามินช่วยอีกแรงนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@AmyAya ; สตรีจะมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย 3 ครั้งใหญ่
1.มีประจำเดือนครั้งแรก
2.ตั้งครรภ์ คนที่มีบุตรมาก ภายในร่างกายจะเสื่อมเร็วกว่าคนที่ไม่มีบุตรเนื่องจากทารกสร้างชีวิตจากเลือดเนื้อของผู้เป็นมารดาในขณะที่อยู่ในครรภ์
3.หมดประจำเดือน
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@นุท ; วิตามินซีชนิด ester-c มีเทคโนโลยีในการป้องกันการเสื่อมของวิตามินซีสามารถแบ่งใส่กล่องยาแยกได้ ยกเว้น fish oil,Q10 พอโดนอากาศหรือความร้อนแคปซูลจะนิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติค่ะ ส่วน grape seed,hyaluronic acid,acetyl l-carnitine เป็นแคปซูล ไม่มีปัญหาเรื่องวิตามินเสื่อมสภาพ หากไม่อยู่ในอุณหภูมิที่ร้อนจัดค่ะ

@นัท ; เนื่องจากเจ้าของคำถามไม่ได้แจ้งอายุ ส่วนสูง นน. มาด้วย พี่แป้งไม่อาจแนะนำวิตามินที่เหมาะสมให้ได้ กรุณาส่งคำถามมาใหม่ค่ะ

@ที ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.หลังอาหารค่ะ
2.วิตามินทั้ง 2 ตัวนี้ช่วยกระตุ้นการสร้าง glutathione ในตับ พี่แป้งไม่เข้าใจคำถามที่ว่าจะมีผลต่อตับ? วิตามินคุณภาพกิน 2 ตัวย่อมส่งผลดีกว่ากินตัวเดียวอยู่แล้วค่ะ
3.ยี่ห้อ source naturals มี copper รวมอยู่ด้วย หากหวังผลเรื่องสิวค่ะ
4.ไม่สามารถบอกได้ว่าตัวไหนดีที่สุดเนื่องจากวิตามินทั้ง 3 ตัวมีคุณสมบัติแตกต่างกัน หากหวังเรื่อง ED แนะนำ performax forte วันละ 3 เม็ดค่ะ
5.จากคำถามไม่ได้เน้นว่า กิน ALA & MSM เนื่องด้วยเหตุใด คำถามกว้างเกินไปค่ะ
จากคำถามที่ต้องการขาวสุดๆแต่กิน ALA เพียงวันละ 200 mg คงไม่ขาวขึ้นมากเท่าที่ต้องการ เพราะ dose นี้แค่บำรุงร่างกายทั่วไปเท่านั้น วิตามินอีก 4 ตัวที่หนูจะกินเพิ่ม NAC,collagen,pycnogenol มีแค่ NAC ปรับผิวให้ขาวแต่ collagen,pycnogenol ปรับผิวให้นุ่มเด้ง หากหวังผลเรื่อง ED แนะนำวันละ 2-3 เม็ด
จัดเต็มไปเลยค่ะ

@พี่ปุ๋ม ; ผิวแห้ง คันตามตัวเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หมดไปจากร่างกายเรียกง่ายๆว่า วัยทอง นั่นเอง กรณีนี้ถึงจะกินน้ำเยอะเท่าใด ผิวไม่ชุ่มชื้นเท่ากับการกินวิตามินพร้อมทาครีมบำรุงค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
พร้อมทั้งหาซื้อ 10%urea ยี่ห้อ diabederm ( หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ขนาด 500 g คุ้มค่ากว่า ) ผสมกับโลชั่นยี่ห้อจอห์นสัน ทาผิวกายเช้า-เย็น
การขมิบช่องคลอด ต้องใช้เวลานานเป็นปีจึงจะเห็นว่าดีขึ้นค่ะ

@oho ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@รี่ ; ไฝ และขี้แมลงวัน มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของ Melanocyte ซึ่งเป็นเซลล์ที่มีอยู่ในชั้นหนังกำพร้า (Epidermis) โดยมีหน้าที่ในการสร้างเม็ดสีเมลานิน จะมีการเพิ่มขึ้นตามอายุอย่างช้า ๆ
กระเนื้อเกิดจากความผิดปกติของการผลัดเซลล์ที่ผิวหนัง เลเซอร์สำหรับกระเนื้อไม่แพง แต่ประมาณ 6 เดือน กระเนื้อจะขึ้นมาตำแหน่งเดิม ไม่หายขาด ไม่มีวิธีป้องกันค่ะ

@Chompho ; ทั้ง 2 ยี่ห้อไม่มีความแตกต่างกันจะมีก็แต่ Other Ingredients ที่แตกต่างกันค่ะ

@พี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.adapt 232 875 mg ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@nuttcha ;
เพื่อนชาย
1.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.adapt 232 875 mg ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

เพื่อนหญิง 1
ไม่มีวิตามินชนิดไหนในโลกนี้จะสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ หากเพิ่มได้จริงจะต้องผสมฮอร์โมนเพศสังเคราห์ เมื่อกินเข้าไปแล้วหน้าอกขยายขึ้น อีก 2 ปีเตรียมตัวหาเงินมารักษามะเร็งเต้านมได้เลยค่ะ
วิตามินกระชับช่องคลอดไม่มีในโลก หากมีจริง เมื่อกินนานๆเข้า ระวังมะเร็งปากมดลูกมาเยือน สำหรับสตรีที่ไม่มีบุตร ขมิบช่องคลอดวันละ 200 ครั้ง ส่วนสตรีที่มีบุตร หากระหว่างมีเพศสัมพันธ์แล้วมีลมออกมาจากช่องคลอด หากขมิบช่องคลอดวันละ 200 ครั้ง แล้วไม่ได้ผล ปรึกษาสูตินรีแพทย์ค่ะ

เพื่อนหญิง2
วิตามินที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับโดยที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่มีในโลกค่ะ

คุณแม่
แนะนำวิตามินดังนี้
1.เลือดออกตามไรฟัน ; ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ผนังกั้นหัวใจรั่ว Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ตัวเอง
หัวเข่า ตาตุ่มดำ ไม่มีวิตามินช่วยต้องอาศัยมะขามหรือมะนาวขัดผิวบริเวณนั้นทุกวันค่ะ
เล็บและฟันเหลือง ต้องฟอกสีฟันอย่างเดียว แนะนำปรึกษาทันตแพทย์ค่ะ

@เนเน่ ; เนื่องจากเจ้าของคำถามไม่ได้แจ้งอายุ ส่วนสูง นน. มาด้วย พี่แป้งไม่อาจแนะนำวิตามินที่เหมาะสมให้ได้ กรุณาส่งคำถามมาใหม่ค่ะ

@เจน ; ช็อคโกแลตซีสต์หรือเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ไม่อาจหายได้ด้วยการกินวิตามิน ขึ้นเขียงอย่างเดียวค่ะ

@ตี๋ ; มีงานวิจัยหนึ่งพบว่า beta-carotene เพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดในคนที่สูบบุหรี่ โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวัน
พี่แป้งเคยเห็นผู้หญิงที่ผิวขาวอยู่แล้ว กิน ALA 600 mg เพียง 2 อาทิตย์ เงยหน้าส่องกระจก ว๊าย !! อะไรจะขาวยังกะหลอดไฟนีออนปานนั้น หนูสามารถกิน ALA 600 mg ได้ค่ะ

@ปลา ; เม็ดสีชมพู-สีม่วงอ่อนค่ะ

@nuch ; จากคำถามไม่ได้บ่งบอกว่าจะกินเพื่ออะไรเพราะ dose ต้องกินวันละ 3 เม็ดค่ะ

@ผึ้ง ; น่าจะพอได้ค่ะ เห็นรีวิวต่างประเทศว่า ok. แนะนำยี่ห้อ Irwin Naturals, 3-In-1 Carb Blocker, Maximum Strength

@sdy ; ร้านวิตามินที่แนะนำอยู่ที่เดอะมอลล์ 3 รามคำแหงไม่ใช่เดอะมอลล์ บางกะปิค่ะ แนะนำให้โทรศัพท์ไปก่อน 081-8453461 (พี่น้อย ) ส่วนร้านของแป้งเอง กำลังมองหาทำเลอยู่ค่ะ คาดว่าจะเปิดภายในเดือนมิ.ย 57 หากได้ทำเลแน่นอนแล้ว จะเรียนให้ทราบอีกครั้ง ค่ะ ขอบคุณมากมายที่จะไปอุดหนุนแป้งรู้สึกตื่นเต้นกับการพลิกชีวิตครั้งใหม่ แอบกังวลไม่น้อย ว๊า !!

@nuttcha ; แตกต่างกันที่ขนาดรับประทาน วิตามินตัวที่1กินครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น วิตามินตัวที่2 กินครั้ง 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
Astaxanthin ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินยี่ห้อ zoi เกรดธรรมดาค่ะ
BCAA, Branched Chain Amino Acid Complex ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

อะมิโนเป็นหน่วยย่อยของโปรตีน ความตึงเครียดทางจิตใจส่งผลให้ร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมน อีฟิเนฟริน ( epinephrine ) เพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดการสูญเสียโปรตีนจำนวนมาก ดังนั้นเวลาที่ดื่มน้ำอะมิโนเข้าไปจึงไปทดแทนโปรตีน ร่างกายจะไม่อ่อนเพลียแถมสดชื่นขึ้นอีกต่างหาก

@หญิงหญิง ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.แนะนำวิตามินดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-NAC sustain 600 mg Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
หากไม่โดนแดด ทาครีมบำรุง กินวิตามิน สักพักจะขาวขึ้นกว่าเดิมค่ะ
2.ไม่มีค่ะ นอกจากกิน beta-carotene จากอาหารธรรมชาติ เช่น ผักบุ้ง แครอท ฟักทอง ฯลฯ
3.แนะนำวิตามินดังนี้
-Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
-GABA 750 mg ยี่ห้อ ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
4.แนะนำวิตามินดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินทั้งหมด สามารถกินได้ตลอดค่ะ

@ไอรินทร์ ; ไม่แน่ใจว่าจะช่วยเรื่องนี้ได้หรือไม่เพราะขนาดผู้ชายที่ไปรับยาปลูกผมที่คลีนิค ได้ยามากินครึ่งปี ผมยังไม่ขึ้นเลยค่ะ พี่แป้งขอไม่แนะนำล่ะกันค่ะ

@Golf ; ตามที่หาข้อมูลในอินเตอร์เน็ต พบว่า isotane ผลิตจากจีน ( หากผิดขออภัย )ราคาแพงกว่า acnotin ที่ผลิตในไทย นิดหน่อย แต่ถ้าเป็น roaccutane ผลิตในอเมริกา ราคาแพงจริงเพราะเป็นยาต้นตำรับที่จดสิทธิบัตร
ตามหลักจริงๆสูตรตำรับยาตัวเดียวกัน ส่วนความแตกต่างแนะนำปรึกษาเภสัชกรค่ะ

@AI ; proanthocyanidins จะพบใน grape seed บางยี่ห้อเท่านั้น ส่วนใหญ่จะมีใน pycnogenol แนะนำ grape seed 100 mg ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ค่ะ

  

พี่แป้งคะ วิตามินที่แนะนำคือกินทั้งหมดหรือให้เลือกอย่างใดอย่างนึงคะ ^^

  

พี่แป้งคะ สตรีให้นมบุตรหากอยากทานวิตามินบำรุงร่างกาย ควรทานอะไรดีคะ จำได้ว่าพี่แป้งเคยแนะนำของยี่ห้อ Nature Made ใช่ตัว Post natal หรือเปล่าคะ หรือว่าควรทานตัว Pre natal ต่อไป รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ตอนนี้หนูซื้อวิตามินทานเพิ่มขึ้น
ซึ่งจากเมื่อก่อนตอนนู้นนน ได้รับคำแนะนำจากพี่แป้งมาทานตามสูตรนี้จนสิวหาย
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ตอนนี้เพิ่มเข้ามาอีกเท่านึงเลย หนูเลยไม่แน่ใจว่าการเรียงลำดับ และเวลาในการทานไม่ถูกว่าต้องทานกี่เม็ดเวลาไหนบ้าง
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins
5.B5 500mg ยี่ห้อ Jarrow
6.NAC sustain 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
8.melatonin 3 mg ยี่ห้อ Source naturals
9.Pycnogenol 10mg ยี่ห้อ healthy origins
10. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ sogar

ตัว ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ยังจำเป็นมากมั้ยคะ หากจะตัดออก เพราะ คราวนี้หนูไม่ได้ซื้อมาเพิ่ม อันเก่ายังเหลืออยู่ก้นๆ กระปุก
ตอนนี้หนูอายุ 23 สูง 160 หนัก 48 ค่ะ

ปล. แอบไปกด Like แฟนเพจพี่แป้งในเฟสบุคมา ทนไม่ได้ เลยได้โอกาสสอย Mask Alba Botanic deep sea มาลองด้วย 555555

  

ตอนนี้พี่อายุ 52 ปี ผิวค่อนข้างแห้งมาก มีริ้วรอยมาก มีถุงใต้ตาค่อนข้างมาก ผิวเริ่มหย่อนคล้อยไปตามกาลเวลา และมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ทาน melotonin แล้วก้อยังไม่หลับ คือเท่าที่ทราบมันช่วยให้หลับลึก แต่พี่มีปัญหาคือนอนไม่หลับเลย คุณแป้งเคยบอกว่ามีวิตามินที่ช่วยให้หลับ พี่อยากทราบว่า
- พี่ควรใช้ครีมบำรุงตัวไหนบ้างเพื่อลดริ้วรอยและให้ผิวดีขึ้น
- ควรทานวิตามินอะไรบ้างเพื่อดูแลสุขภาพร่างกายวัยทองและเพื่อดูแล ฟื้นฟูผิวค่ะ
- วิตามินที่ช่วยให้นอนหลับ คือตัวไหนพี่รบกวนด้วยนะคะ และขอบคุณมากๆนะคะ

  

@สวัสดีคะพี่แป้ง นู๋อายุ 28 สูง 159 นน. 48 เป็นคนผิวแห้งคะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่อง
-รอยคล้ำใต้ตา
-ฝ้า,กระ,จุดด่างดำ
-ริ้วรอย
-สิวเสี้ยน
-ปรับสีผิวให้ขาวขึ้น เรียบเนียนขึ้น
-รอยแผลเป็น
-บำรุงผม
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิธีกินด้วยนะคะ แล้วถ้ากินทุกอย่างจะเยอะไปมั้ยคะ?

@ส่วนของเพื่อน อายุ 32 สูง 165 นน. 57 ผิวมัน แพ้ง่ายคะ
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินเกี่ยวกับป้องกันมะเร็งลำไส้ และไทรอย ที่ดีที่สุดให้ทีนะคะ

ขอบคุณมากๆคะ ^^

  

รบกวนคุณแป้งช่วยจัดวิตามินสำหรับบำรุงสุขภาพสำหรับ
หญิงวัย40 สุขภาพโดยทั่วไปปกติดีคะ มีแต่เจ็บหัวเข่าบ้าง
เมื่อเดินมากเกินไป สูง 155 น้ำหนัก 68
งบน้อย ขอแค่พอสมควรนะคะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

ปัจจุบัน อายุ 50 ปี สูง 155 cm น้ำหนัก 59 Kgs.
อยาก ควบคุมน้ำหนัก เริ่มมีริ้วรอย มีกระฝ้าเลยอยากสวยและแข็งแรงจากภายใน เช่นเดียวกับน้องแป้งค่ะ รบกวนแนะนำวิตามิน ให้ด้วยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าที่ให้คำแนะนำที่ดี ^^

  

สวัสดีค่ะหนูอายุ 19 หนัก 50 สูง 163 มีปัญหาเรื่องผิวดูโทรม ผิวขาวอยู่แล้วแต่ดูหมองๆไม่สดใส เป้นคนชอบนอนดึก เครียดเรื่องงาน แตกแดดบ่อย มีปัญหาแค่นี้ค่ะนอกนั้นไม่มีเลย สิวก็ไม่มี มีแค่นี้ค่ะ ควรทานอาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ

  

1.) Ala 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2.) ester c 1000 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ดหลังอาหาร
3.) grap eseed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหาร
4.) Nac 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 1เม็ดหลังอาหาร เช้า
5.) L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar
1 เม็ดหลังอาหาร เย็น
6.) lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหาร เช้า
7.) b-5 500mg ยี่ห้อ Jarrow formulas 1เม็ดหลังอาหาร เช้า-เย็น
8.) zinc 22mg ยี่ห้อ solgar 2 เม็ดหลังอาหาร เช้า-เย็น
9.) Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.) Performax forte cordyceps 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 3 เม็ดหลังอาหารเย็น
11.) Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ปล. อายุ 23 ปี สูง 170 นน 61 กิโลกรัม ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วันวันละ 30 นาที สูบบุหรี่ (เลยไม่กล้ากิน beta carotine ) ผิวหน้ามัน มีสิวบ้าง 2-3 เม็ดขึ้นเฉพาะบริเวณ แก้มซ้าย-ขวา อยากให้พี่แป้งช่วยดูว่า ต้องเพิ่มวิตามินอะไรมั้ยคับ และมีตัวไหนซ้ำกันมั้ยคับ อยากเน้นเรื่องผิวขาว แบบสุดพลังๆ แบบหลอดนีออนบ+ สปอรตไลท์ได้ยิ่งดีเลยคับ ปกติ เป็นคนเชื้อสายจีน ขาว-เหลือง อยู่แล้ว คับ ขอบคุณมากคับพี่แป้ง :))

  

เพิ่ม ทานแบบนี้ถูกมั้ยคับ ขอบคุณนะครับ :*)

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง คือหนูเคยกินยา acnotin ไปได้5 เดือนค่ะแล้วเผอิญเลิกกินไป สิวนั้นกลับมาขึ้นรวมถึงหน้ามันมากกๆเหมือนเดิมรู้สึกแย่มากเพราะจ่ายไปกับยาเยอะมากแล้วมันกลับมาอีก สิวมีทั้งอักเสบและสิวผดเล็กๆที่มีหัว วันก่อนอ่านเจอที่พี่แนะนำให้ทานวิตามิน ตอนนี้หนูกิน acna care ที่เป็น zinc อยู่อ่ะค่ะ แล้วก้กินตัว b5 ของ jarrow คือซิงค์ไม่ได้กินยี่ห้อตามที่พี่บอกจะได้ไหมค่ะ แล้วก็อย่างทราบว่าทั่วไปกินสองตัวนี่เรื่องสิวจะดีขึ้นไหมค่ะ และก็ปกติเฉลี่ยแล้วใช้เวลาในการกินกี่เดือนถึงจะเริ่มเห็นผล อ้ออีกอันค่ะคือหนูเป็นคนนอนดึกประมาน ห้าทุ่มอ่านเจอที่พี่แป้งบอกว่าถ้ากิน ตัวบี5ละนอนดึกจะเกิดสิวผด ถ้ากินเป็นวันละเม็ดจะเห็นผลรึเปล่าค่ะ พี่แป้งแนะนำอย่างไรค่ะ

  

อีกเรื่อง นะคับ พี่แป้ง ตอนเช้า ผมทาน น้ำมันปลา EPA400/DHA200 และตอนเย็น ผมทาน fleexseed oil ของ sundown สลับ กันได้มั้ยคับ หรือควร ทานเฉพาะน้ำมันปลา เช้า-เย็น ครับ ขอบคุณมากน๊ะครับพี่แป้งงง

  

รบกวนสอบถามครับ
ผมอายุ 48 สูง 178 หนัก 74
ทำงานเป็นพนักงานขับรถหกล้อ ใน1 วันต้องขับรถประมาณ 8-10 ชม.
นานๆเข้า รู้สึกปวดหลังจนต้องกินยาแก้อักเสบ
และปัจจุบันก้อเริ่มปวดหัวเข่า และมีเสียงดังก๊อบแก๊บ
ส่วนหลังก็ปวดๆหายๆ
รบกวนคุณแป้งช่วยจัดวิตามินบำรุงหลังและหัวเข่าให้ด้วยนะครับ
ขอไม่มากนะครับ งบน้อยจริงๆ
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ

  

คุณแป้งคะพี่กินbata-carotine วันละ1 เม็ด หลังอาหารเย็น
มาประมาณ1เดือน แล้วตัวเหลืองมากเหมือนได้รับวิตามิน A มากเกินไป
คุณแป้งมีข้อแนะนำอะไรบ้างคะ

  

อยากให้พี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้คุณแม่ อ่ะครับ คุณแม่มีปัญหา เรื่องข้อเข่าเสื่อม ปวดเมื่อยตามข้อต่างๆ มีการชาที่ปลายมือเท้าบ้าง คุณแม่ อายุ 56ปี นน 58 กิโลกรัมครับ หมดประจำเดือนแล้ว ตอนนี้ทาน น้ำมันปลา EPA400/DHA200 และกระเทียมของแอมเวย์ และ อิฟนิ่งพรีมโรส ของแอมเวย์

  

ผมควรทานวิตามินตัวไหนดีครับ
ผมอายุ24 เข้าสู่ 25 สูง 165 น้ำหนัก 85 ตอนนี้ผมทำงานเกี่ยวกับวิศวกร และจำเป็นต้องออกแดดทุกวัน เป็นเวลาเกือบ ปีแล้วครับ ตอนนี้เห็นได้ชัดว่า ผิวคล้ำและดำเย๊อะมาก ไม่ทราบว่าจะแก้ไขอย่างไรดีครับ เนื่องจากผมต้องการผิวขาวกลับมาเหมือนเดิม พร้อมผิวใสเหมือนสมัยก่อน และอีกอย่างช่วงนี้ผมกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วยครับ ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรดีครับให้ผิวกลับมาเหมือนเดิม

  

เพศชาย อายุ 36 ปี สูง 170 รบกวนพี่แป้งช่วยดูผลเลือดให้หน่อยครับ หมอบอกว่าคลอเลสเตอรอลสูง วิตตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ตามด้านล่างครับ ขนาดรับประทานตามที่พี่แป้งแนะนำ

Tocomin suprabio healthy origins
Omega-3 EPA 400 mg/DHA 200 mg natural factor
Hyaluronic Acid Jarrow Formula
Q 10 Natural Factor
Ester-C Solgar
Pycnogenol Healthy Origin
ALA Healthy Origin
NAC Jarrow Formula
B5 Jarrow Formula
Zinc Source Natural
Beta carotene Source Natural
Milk thistle natural factor
performax forte cordyceps aloha medicinals
artichoke life extension

ผลตรวจเลือดครั้งล่าสุด 17 มีนาคม 2557
คลอเลสเตอรอล 249 mg/dL
HDl 35 mg/dL
LDL 180 mg/dL
ไตรกรีเซอร์ไรด์ 288 mg/dL

หมอบอกว่าไขมันในเลือดสูง เสี่ยงเส้นเลือดแดงหัวใจตีบ
ปกติไม่ทานของหวานของมันอยู่แล้ว พยายามหลีกเลี่ยงทานแต่ของต้มของนึ่ง ผัดผักต่างๆ ก็ทานบ้างแต่ไม่บ่อย แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยครับ

ตอนนี้โดยส่วนตัวรู้สึกว่าตัวเองมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีนอนหลับสนิทตลอดคืน พักผ่อนเพียงพอ ไม่เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยเจ็บป่วยเล็กๆน้อยเหมือนก่อนทานวิตามิน

พี่แป้งว่าผลเลือดจะเกี่ยวกับวิตามินที่ทานมั้ยครับ และควรลดหรือเพิ่มตัวไหนบ้างครับ

ขอบคุณพี่แป้งมากๆครับที่สละเวลามาตอบปัญหาให้ทุกอาทิตย์เลย
ขอให้พี่แป้งมีความสุขมากๆ และสุขภาพดีอย่างนี้ตลอดไปครับ
ขอบคุณครับ

  

ลืมบอกน้ำหนักครับ หนัก 58 กก.

  

เพศ หญิง อายุ 37. เป็นภูมิแพ้ค่ั
อยากทราบว่า มีถุงใต้ตา และดำคล้ำ ค่ะ เพลียง่าย ต้องทานตัวไหน ค่ะ
เคยผ่าถุงใต้ตา มาแล้วก็ไม่หาย ใช้ครีมขั้นเทพ ก็ไม่หาย ค่ะ

  

@ไอรินทร์ ; ปัญหาผิวหน้าติดสเตียรอย์ หากเลือกกินวิตามินเพียงตัวเดียว ไม่อาจช่วยแก้ไขได้ อย่างน้อยต้องกินวิตามิน 3 ตัว เลือกข้อ1,3,5 ล่ะกันค่ะ

@นลิน ; สตรีที่ให้นมบุตรสามารถกินวิตามิน pre-natal ต่อไป ส่วน post natal ไม่เป็นที่นิยมค่ะ

@eye ; พี่แป้งดีใจด้วยนะคะ
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B5 500mg ยี่ห้อ Jarrow ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.NAC sustain 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.melatonin 3 mg ยี่ห้อ Source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
9.Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ sogar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

Ester-c จำเป็นไม่แพ้วิตามินตัวอื่นเพราะเกี่ยวข้องกับภูมิต้านทานโดยตรงแถมความผ่องใสให้ผิวพรรณด้วยค่ะ

ขอบคุณมากสำหรับการกด like แฟนเพจค่ะ

@maam ; เรื่องนอนหลับยากโดยเฉพาะวัยทอง เป็นปัญหาใหญ่มาก แป้งเคยเห็นคุณหมอต้องกินวิตามินช่วยให้หลับเป็นกำเพื่อช่วยให้หลับได้ค่ะ
แนะนำครีมบำรุงและวิตามินเป็นข้อๆนะคะ
1.ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น
ผิวกาย แนะนำน้ำมันมะพร้าวผสมโลชั่นทาผิวยี่ห้อจอห์นสันขวดสีชมพูค่ะ
2.แนะนำวิตามินดังนี้
-woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-vit e 400iu ยี่ห้อ ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.แนะนำวิตามินดังนี้
-5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินทั้ง 3 ตัวให้เพิ่มทีละตัว หากยังไม่หลับอีก รบกวนส่งคำถามมาอีกครั้งค่ะ

@ลี่ ; ดูจากปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ ต้องกินวิตามินไม่ต่ำกว่า 5 ตัวแค่เรื่องฝ้า กระ ขนาดทำเลเซอร์ยังไม่หายเลย ต้องกินรวมกันหลายตัวเสียด้วยแต่พี่แป้งจะจัดวิตามินให้ไม่มากล่ะกันค่ะ
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินเพื่อน ; มะเร็งแทบทุกชนิด มีความเครียดเป็นตัวนำตามมาด้วยอาหารการกิน กรรมพันธุ์เป็นแค่สิ่งเร้าค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Ta ; แป้งชอบมากๆที่บอกงบมาด้วยเพราะจะได้ไม่ต้องจัดวิตามินให้เยอะเกินกำลัง จะได้กินวิตามินได้ต่อเนื่องค่ะ
จากส่วนสูงและนน. พบว่ามีน้ำหนักเกิน 23 กก.จึงเป็นภาระของหัวเข่าในการแบกนน.ส่วนเกิน หากลดน้ำหนักได้จะดีมากค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@P'Aoy ; จากปัญหาผิวพรรณ พี่กินวิตามินเพียงอย่างเดียวไม่พอต้องทาครีมบำรุงด้วยค่ะ ขออนุญาตแนะนำ ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ripped fuel extreme burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@แพร ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@กี ; ตามนั้นเลยค่ะ

@belle ; เท่าที่อ่านปัญหาสิวของหนูถึงขนาดกิน acnotin ตั้ง 5 เดือน น่าจะเป็นสิวค่อนข้างเยอะ กินวิตามินแค่ 2 ตัวเอาไม่อยู่ค่ะ อย่างน้อย 3-5 ตัวขึ้นไป
B5 ไม่ได้ส่งผลให้เกิดสิวผดในคนที่นอนดึกทุกคน พี่แป้งคิดว่า กินแค่วันละ 1 เม็ด ไม่เห็นผลค่ะ
โดยทั่วไป หากกินวิตามินลดสิวตาม dose ที่แนะนำ จะเห็นผลภายใน 4-6 เดือนค่ะ

@กี ; อันที่จริง omega-3 , flaxseed oil เป็นน้ำมัน ในคนที่ผิวมันอาจก่อให้เกิดสิวและหน้ามันเพิ่มขึ้นนะคะ

@Vit ; แป้งชอบมากๆที่บอกงบมาด้วยเพราะจะได้ไม่ต้องจัดวิตามินให้เยอะเกินกำลัง จะได้กินวิตามินได้ต่อเนื่องค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ลองกินวิตามินทีละตัวดูก่อน อาจจะเห็นผลช้าหน่อย แต่จะดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่แน่นอนค่ะ

@Nuch ; อันดับแรกให้หยุดกินวิตามิน 2 อาทิตย์ ร่างกายจะขับวิตามินออกจนหมด จากนั้นเปลี่ยนเป็นกินวันเว้นวันแสดงว่าพี่ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเอก็ได้ พอดีแป้งจดจำปัญหาสุขภาพของพี่ไม่ได้ รบกวนส่งคำถามมาอีกรอบนะคะ ถ้า beta-carotene หมดจะเปลี่ยนวิตามินตัวใหม่ให้ค่ะ

@ที ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@บิลลี่ ; เป็นที่รู้กันว่า แดดเมืองไทยแรงมากประหนึ่งเตาอบก็มิปาน ต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมงจึงจะกันแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินวิตามินปรับผิวขาวใสใช้เวลา 6 เดือนขึ้นไปนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@ตั้ม ; วิตามินคุณภาพสูงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม มีแต่จะส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น ผลเลือดที่เกิดขึ้นไม่เกี่ยวข้องกับวิตามินค่ะ
คาดว่าน้องยังกินวิตามินได้ไม่นาน กินต่อไปเรื่อยๆเพราะ omega-3 จะช่วยลด triglyceride ส่วน artichoke จะช่วยลด cholesterolและ LDL ค่ะ
แต่ดูจากผลเลือด ค่า LDL ต่ำมาก ปกติเพศชายต้อง 40 mg/dl ขึ้นไป ควรกินอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกออกกำลังกายวันละ 30 นาที นอกจากไขมันจะลดลงยังเพิ่มระดับ HDL อีกด้วยค่ะ

  

พี่แป้งคะ ถ้าเกิดอยากขาวอะค่ะ กินตัวไหนดี ระหว่าง l-cysteine NAC หรือALA พอดีตัวเองไม่ถึงกับขาวมากแล้วก็ไม่ดำค่ะ ตากแดดบ่อย ส่วนมากแขนดำสุดค่ะเซงมากๆเลย

  

ขอบคุณพี่แป้งมากๆครับ
ถ้าพี่แป้งบอกอย่างนี้ผมก็มั่นใจมากขึ้นครับ
จะลองทานไปเรื่อยๆดูซัก 1 ปี
และทานอาหารออกกำลังกายตามที่พี่บอก
ตรวจสุขภาพปีหน้าผลเลือดเป็นยังงัยจะรายงานผลให้ทราบครับ
ขอบคุณครับ

  

คุณแป้งคะ นอกจากวิตามินที่ช่วยเรื่องขาวใสแล้ว พอแนะนำวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาบ้างไหมคะ (เน้นวิตามินแบบ Premium) ไม่ค่อยมีความรู้ว่ายี่ห้อไหนของอเมริกา Premium หน่อย
เน้นใช้คอมพิวเตอร์บ้างและขับรถเป็นเวลานานทุกวันค่ะ พอดีจะซื้อให้สามีหน่อย แกต้องขับรถบ่อยค่ะทั้งกลางวันและกลางคืน

  

อยากทราบข้อมูลเรื่อง Idebenone ค่ะ

  

ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่า ^^

  

เรียนคุณแป้ง ค่ะ ได้เริ่มทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำแล้ว เรื่องริ้วรอย
ที่คอ รู้สึกว่าหายไป ส่วนตามหน้าผาก ก็ลดลงไม่เห็นเป็นเส้น ๆ เหมือนก่อน ต้องขอบคุณมากเลยค่ะ คราวนี้มาปรึกษาของสามีบ้างหลังจาก เขาเห็นผลของพี่แล้วเริ่มสนใจบ้าง
สามีพี่อายุ 57 ปี สูง 180 นน 84 กก
พี่ว่าเขาเป็นวัยทอง เหมือนกัน คือ นอนหลับง่าย แต่ ชอบตื่น ตอนดึก
นอนต่อไม่ได้แล้วแทบทุกคืน ริ้วรอยที่ใบหน้าก็เยอะมาก
เคยไปตรวจสุขภาพ มีปัญหาเรื่องความดันสูง แต่ไม่สูงมากค่ะ รบกวนแนะนำ วิตามินที่ช่วยเรื่องนอนหลับ ลดริ้วรอย ด้วยค่ะ

ขอให้อานิสงฆ์ที่คุณแป้งช่วยเหลือคน ให้คุณแป้งมีสุขภาพดี แข็งแรงไปนาน ๆ เปิดร้านเมื่อไรส่งข่าวด้วยนะคะ เพราะวิตามินแต่ละชื่อหาซื้อไม่ค่อยมี ต้องเอายี่ห้ออื่น ทานไปก่อน ก้อไม่รู้ว่าจะดีเหมือนที่แนะนำไหม

  

สารสกัดจากแปะก๊วย ยี่ห้อไหนดีที่สุด ถ้าจะทานเพื่อช่วยเรื่องบำรุงสมองควรทานอย่างไร

  

ขอบคุณมากๆนะค่ะสำหรับคำแนะนำ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขออนุญาติสอบถามนะคะ
หนูอายุ16ปี ผิวหน้าคล้ำ ใต้ตาตาคล้ำ สามารถทานnac และวิตามินอื่นๆเพิ่อผิวขาวได้ไหมคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

  

เพิ่มเติมนะคะ หนูมีส่วนสูง148 น้ำหนัก 41ค่ะ

  

คุณแป้งคะ
ออยล์ติดตามคุณแป้งมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ สนใจวิธีการรักษาสิวด้วยวิตามิน เลยซื้อวิตามินมา แต่ก็ลังเลอยากหายขาดเป็น 1 ใน 85% ของผู้โชคดี เลยตัดสินในกิน acnotin ค่ะ ตอนนี้เลยอยากทราบวิธีการกินวิตามินที่ถูกต้องค่ะ

(1)
วิตามินสำหรับตัวออยล์เอง ตอนนี้อายุ 29 ปี น้ำหนัก 45 สูง 160
ทาน acnotin 20 mg. วันละ 1 เม็ด (เริ่มทานเมื่อวันที่ 23 มีนาคม) จากสูตรคำนวณที่คุณแป้งเคยแจ้งไว้ต้องทานติดต่อกัน 8.8 เดือน อยากทราบว่าควรจะทานวิตามินอะไรควบคู่กันไปอีกบ้างคะ

ตอนนี้ที่สั่งมามี
ALA (Healthy Origin) 600 mg.
B5 (Jarrow Formulas) 500 mg.
Beta Carotene (Source Naturals) 25,000 iu
แต่ยังไม่ได้ทานค่ะ กลัวว่าจะตีกับ acnotin

(2)
ถามเผื่อคุณพ่อค่ะ
ท่านเคยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง และ ติดเชื้อวัณโรค ขณะทำการรักษา ตอนนี้หายดีเป็นปกติแล้วค่ะ (ป่วยเมื่อประมาณ 9 ปีที่แล้ว) แต่เวลากระแทกอะไรแค่นิดเดียวมักจะเป็นห้อเลือดใหญ่ๆ เลยค่ะ เข้าใจว่าน่าจะมาจากอาการป่วยทำให้เส้นเลือดเปราะ

อยากจะซื้อวิตามินให้ทานให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นค่ะ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำนะคะ

ขอบคุณมากๆๆๆ ค่ะ

  

เพิ่มเติมเรื่องผิวนะคะ
ออยล์เป็นคนผิวมัน แต่แห้งลอกขาดน้ำค่ะ
มีสิวส่วนใหญ่เป็นสิวไม่มีหัว เม็ดใหญ่ๆ หายช้ามาก
ผิวแพ้ง่ายที่สุดในโลก และอักเสบอยู่บ่อยๆ ค่ะ

รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอบคุณมากนะครับสำหรับคำแนะนำ
รบกวนสอบถามเพิ่มเติมอีกนิดนะครับ
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ตามที่แนะนำนี้สามารถทานพร้อมกันมื้อเดียวได้หรือเปล่าครับ เพื่อความสะดวกครับ
รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

  

พี่อายุ 52 ปี น้ำหนัก 62 สูง 153 พี่พยายามอ่าน Blog ที่คุณแป้งเขียนและพยายามสรุปว่าตัวเองควรทานวิตามินอะไร แต่ก้อยังสรุปไม่ได้ซักที พี่จึงขอรบกวนสอบถามคุณแป้งเลยจะดีกว่าค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
1. ผิวหน้าแห้งมากๆ มีริ้วรอย มีกระและฝ้าเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผิวหน้าหมองคล้ำ ต้องใช้ครีม หรือต้องทานวิตามินอะไรคะจึงจะช่วยได้
2. มีถุงใต้ตามาก พยายามหาครีมมาทาแล้วก้อไม่หายค่ะ ต้องทำไงดีคะ
3. นอนหลับยากมากๆ ต้องทานวิตามินตัวไหนคะ
ขอขอบคุณล่วงหน้านะคะ สำหรับคำตอบ

  

รบกวนหน่อยค่ะ ช่วยจัดวิตามืนให้หน่อยนะคะ.... อายุ 43 ปี ค่ะ หน้ามีริ่วรอย ผิวไม่สม่ำเสมอ อยากหน้าใส เรียบเนียน เต่งตึง และผิวแห้งค่ะ ต้องทานอะไรคะ และสงสัยว่า ระหว่าง grape seed และ phenogenal ทานทั้งสองตัว หรือเลือกตัวใดตัวหนึ่งค่ะ คุณแป้งคะ เห็นคุณแป้งตอบคำถามแล้วต้องยอมรับว่าทำด้วยใจจริงๆ จึงอยากตอบแทนค่ะ กลัวคุณแป้งไม่รับเป็นเงินค่ะ จึงอยากส่งของเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นการตอบแทนในการให้คำปรึกษาต่างๆ เรื่อยมา และพี่คิดว่าน่าจะมีคนอยากตอบแทนคุณแป้งบ้าง ไม่มากก็น้อย ไม่ทราบว่าจะส่งของไปให้ที่ไหนคะ......อยากตอบแทนจริงๆ ค่ะ

  

คุณแป้งค่ะ รบกวนสอบถามค่ะ .zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ควรทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารคะ ปัจจุบันทานก่อนอาหารเช้า-เย็น ครั้งละ 1 เม็ด แล้วรู้สึกเวียนหัวและอาเจียนด้วยคะ เป็นผลข้างเคียงใช่หรือไม่คะ และควรทานอย่างไรดีคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ

  

สวัสดีคะพี่เเป้ง .. ตาลสั่งจาบูชิซอฟท์กะswiss apple มาใช้ได้เกือบเดือนเเร้ว รูขุมขนเล็กลงคะ เเละทาน acnotin 2 tab/week มาได้1เดือนด้วย ตอนนี้อยากสอบถามเรื่องวิตามินเเร้วคะ เพราะอยากหยุดacnotinเเร้ว สิวที่หลังที่พี่เเป้งให้ทาbenzacกะdifferinก็เเห้งเเร้วมีเเต่รอยคะ
ตอนเเรกว่าจะถามพี่เเป้งในLine เหมือนตอนสั่งจาบูชิเเต่ไลน์พี่เเป้งเป็นempty roomซะเเร้ว เรยไม่รู้จะถามต่อยังไงง่ะคะ เเหะๆ^^
อ้อ เเร้วถ้าเริ่มวิตามินหยุดacnotinได้เรยมั้ยคะ
ตาลอายุ27 หนัก52 สูง 165คะ
ขอบคุณมากนะคะพี่เเป้งคนสวย^^

  

พี่แป้งค่ะ รบกวนแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ อายุ 23ปี หนัก 45 สูง160
สภาพผิวคือ ผิวแห้ง มีสิวประปรายทั้งเม็ดเล็กและเม็ดใหญ่แบบไม่มีหัวสิว แต่ผิวแพ้ง่ายและไวต่อแสงแดดมาก ตากแดดแปบเดียวหน้าคล้ำล่ะค่ะ และก็มีริ้วรอยที่หน้าผากมานานแล้ว มีตีนกา รวมถึงริ้วรอยใต้ตา สีผิวหน้าดำกว่าตัวมากค่ะ สีผิวตัวก็เหลืองๆคล้ำๆแต่ไม่เท่าใบหน้าอ่ะค่ะ
อยากจะหน้าขาวใสสีผิวสม่ำเสมอมีออร่า เรียบเนียนแบบสุขภาพดีขาวอมชมพูใสๆกับเขาบ้างค่ะ หนูต้องทานตัวไหนบ้างค่ะ พี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากจริงๆค่ะ :))

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูสูง 155cm นน. 45 kg ผิวเหลืองคล้ำหน่อย
-อยากผิวขาวใสอมชมพูสุขภาพดีดีค่ะ มีรอยคล้ำใต้ตาน่าจะเป็นเพราะภูมิแพ้
-ช่วงนี้เตรียมสอบเข้ามหาลัย อยากกินวิตามินบำรุงสมองบ้าง
รบกวนพี่แป้งช่วยจัดชุดที่เหมาะสมให้หนูหน่อยนะคะ ขอบพระคุณมากค่า

  

ลืมบอกอายุ 18 ค่ะ แหะๆขอบคุณมากค่าา

  

อยากให้ช่วยแนะนำวิตามินค่ะ ตอนนี้มายอายุ22ปีค่ะ หนัก64 สูง168ค่ะ ผิวขาวเหลือง อยากได้วิตามินต่อไปนี้ค่ะ

1. ช่วยให้ผิวขาวใส อมชมพู ดูมีออร่า

2. ลดสิวอุดตัน และรูขุมขนกว้างบริเวณT-Zone (คนรอบข้างทุกคนบอกผิวเนียน แต่จริงๆสิวอุดตันเยอะมากค่ะแต่มองไม่ชัด)

3. เพิ่มความชุ่นชื้นเนื่องจากผิวขาดน้ำ

4. รอยคล้ำใต้ตาชัดเจนมาก (นอน4-5ทุ่มทุกวัน ยกเว้นทุกวันเสาร์นอนตี4ตื่น6โมงเช้า และเมื่อก่อนที่นอนแค่วันละ1-2ชม.หรือบางทีก็ไม่ได้นอนเลย เพราะเรียนหนักมากๆค่ะ)

*****5. อยากได้วิตามินที่ช่วยลดน้ำหนัก+กระชับสัดส่วน(เริมหย่อนยานหมดแล้ว เพราะน้ำหนักขึ้นมา15กิโล ภายในเวลาไม่ถึง1ปี) ตอนนี้ทำงานแล้วทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วยอ่ะค่ะ

******6. วิตามินบำรุงกระดูกสำหรับคุณแม่ ตอนนี้อายุ55ปีค่ะ เริ่มมีปัญหาปวดเมื่อยตามข้อ

สุดท้ายขอสอบถามว่าวิตามินเหล่านี้ต้องทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลชัดเจน ควรทานอย่างไร? ทานได้นานแค่ไหนแล้วต้องหยุดยานานเท่าไหร่ถึงจะทานยาต่อได้ค่ะ

เพิ่มเติม ปัจจุบันทานวิตามินต่อวันดังนี้ค่ะ
- คอลลาเจนของsoul secret วันละ4เม็ดตอนท้องว่าง (ทานมาแล้วเกือบ2เดือน)
- BIO C 1000 mg ของblackmores วันละ1เม็ด (ทานมาแล้วเกือบ2เดือน)
- วิตามินบำรุงผิวขาวของ Lily shine by MaxxLife วันละ2เม็ด (ทานมาแล้ว6วัน)

ป.ล. ถ้าเป็นไปได้ไม่อยากทานวิตามินหลายตัวมากเกินไปนะคะ เพราะเป็นคนทานยายากมากๆๆๆๆๆๆ ถ้ายังไงรบกวนขอเฉพาะตัวเน้นๆ อย่างเดียวนะคะ

ถ้าทานของที่ร้านควรจะงดที่กินอยู่ไหมคะ หรือกินเพิ่มได้เลย แล้วที่กินอยู่ดีไหมคะ ถ้าควรกินต่อควรทานอะไรอย่างไรบ้างคะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ และขอบคุณพี่ๆที่มีblogดีๆให้อ่าน ติดตามมานานแล้วค่ะ จนสุดท้ายก็ตัดสินใจสอบถามเพื่อสั่งซื้อวิตามินมาทานบ้างค่ะ

  

คุญแป้งค๊ะ ปัจจุบันอายุ 26 ปี สูง 154 cm หนัก 42Kg ผิวขาวเหลือง ซีด ผิวแห้งมาก เริ่มมีริ้วรอย เป็นกระ ผิวไวต่อแสงมาก นอนไม่ค่อยหลับ
ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างถึงจะขาวไสสุขภาพดีดูมีน้ำมีนวล
รบกวนช่วยแนะนำหน่อนะค๊ะ
+++ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณแป้ง

  

รบกวนถามพี่แป้งนิดนะคะคือหนูมีปัญหาเส้นเลือดฝอยขยายผิดปกติบนใบหน้า(Facial Telangiectasia) แต่ได้ไปยิงเลเซอร์กับแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษามาเรียบร้อยแล้วไม่ทราบว่าสามารถทานวิตามินซีที่แป้งแนะนำในบล๊อกได้หรือไม่คะเพราะเคยทราบมาว่าวิตามินซีกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนซึ่งถ้าคอลลาเจนและอีลาสตินแข็งแรงหนาแน่นเลือดก็จะไม่รั่วออกมาทางเส้นเลือดฝอยและนอกจากวิตามินซีนอกจากนี้หนูไม่แน่ใจว่าสามารถทาน ALAและGrape Seed Extract โดยที่ไม่ต้องกังวลว่าจะไปกระตุ้นเลือดไหลเวียนดีจนมีแรงสูบฉีดให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวได้หรือไม่คะ? ขอบคุณพี่แป้งมากนะคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป่ง

หนูอายุ 20 ปี นน.60 สูง 166 ผิวคล้ำค่ะ เป็นสิว รอยแดงเยอะมาก อยากถามว่า

1.ถ้ากิน solgar ester c 1000mg. วันละ 1 เม็ด กับ ALA healthy origin 300 mg. วันละ 1เม็ดพอไหมคะ ตอนนี้หนูยังไม่ได้กินเจ้าวิตามิน 2 ตัวที่เอ่ยมานะคะ อยากจะถามว่ากินแค่นี้พอไหมและกินร่วมกับยาธาตุเหล็ก 500mg. (บริจาคเลือดเลยต้องกินยาที่สภากาชาดให้มา ซึ่งต้องกินตลอดกลัวเลือดจางแลักลัวบริจาคเลือดอีกไม่ได้ค่ะ 5555 )

ไหมคะ

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง มีปัญหาเรื่องฝ้าขึ้นเป็นเงาๆ ตรงโหนกแก้ม อยากได้ผิวละเอียดเนียน ใสตึงกระชับคะเป็นคนผิวผสม จะมันช่วงจมูกข้้างแก้มใกล้ๆ กับจมูก และก็คาง เมื่อก่อนผิวตรงหน้าผากไม่มีปัญหาแต่ตอนนี้เริ่มเห็นผิวบนหน้าผากเริ่มไม่กระชับ เป็นคนผิวขาวเหลือง ใต้ตาเคยพริกเข้าตาเลยขยี้ตา หลังจากนั้นวันรุ่งขึ้นก็มีอาการบวมน้ำ เป็นอยู่ข้างเดียว จะแก้ไขยังไงดีคะ เมื่อก่อนเป็นภูมิแพ้ แต่รักษาจนหายแล้ว และทิ้งริ้วรอยใต้ตาทั้งสองข้างไว้ ช่วงนี้ชอบนอนดึก เลยทำให้ใต้ตาคล้ำ พอมีอายุเพิ่มขึ้นรูขุมขนเริ่มเห็นชัด อยากได้ผิวละเอียดเนียน กระชับ ไร้ฝ้า ตัวเองเป็นพาหะของโรคไวรัสบี คะ ติดมาจากแฟนคนเก่าคะ ควรดูแลตนเองยังไงบ้างคะ น่าจะติดเชื้อไวรัสบีตอนนั้นน่าจะไม่เกิน 30 คะ (เป็นพาหะ) ตอนนี้หัวเข่ามีเสียงดังกร๊อบแกร๊บ คุณหมอบอกว่าอาการเริ่มแรกของข้อเข่าเสื่อม ตอนนี้อายุ 46 สูง 160 หนัก 62 ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณ คุณแป้งล่วงหน้าค่ะ อยากผอมกว่านี้ ลดลงไป 5-7 กิโล เผื่อหัวเข้่าจะได้เบาๆ ลงบ้าง คุณแป้งช่วยตอบทางอีเมล์จะเป็นพระคุณยิ่งค่ะ อีกนิดค่ะเรื่องบำรุงสายตาด้วยคะ เล่นคอม,มือถือ บ่อยค่ะตาพร่าๆ บางที เมล์คะ cr7189@hotmail.com

  

อีกนิดคะ วิตามินที่ทานอยู่ มี E 400 iu ของ Kirkland , C 1000mg ของ Kirkland เพิ่งจะมาเพิ่ม ก็มี Lycopene 5 mg ของ Source Naturals (2 เม็ด เช้า-เย้็น) เพิ่งหมดวันนี้คะ มี 30 เม็ด ขอบคุณคะ

  

สอบถามคุณแป้งวิตามินอี 400iu ยี่ห้อ healthy origins ต่างจาก
ซุปเปอร์วิตามินอี 50mg ยี่ห้อ ๅ healthy origins อย่างไรบ้างค่
ขอบคุณค่ะ

  

อยากถามคุณแป้งค่ะ....คือว่าพี่อายุ 53 หนัก 146 สูง150
ตอนนี้กินอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับดังนี้
1.เมลาโทนิน (SOURCE NATURALS) 3 mg 3 เม็ด
2.GABA (SOURCE NATURALS) 750 mg 1 เม็ด
3.L-TRYPTOPHAN 500 mg 1 เม็ด
4.5-HTP 100 mg 1 เม็ด
คิดว่านอนหลับได้ประมาณ 7 ชั่วโมง รู้สึกว่านอนอิ่มดี ตื่นขึ้นมาสดชื่น ถ่ายได้ปกติ แต่กลัวว่าทานวิตามินมาก ๆ จะมีผลกับอวัยวะภายในหรือเปล่าคะ เช่น ตับหรือไต คือว่าก่อนหน้านี้ทาน ข้อ1 และข้อ 2 ก็เอาอยู่ หลัง ๆ เริ่มเอาไม่อยู่ เลยต้องเพิ่ม ข้อ 4 และ ข้อ 5 กลัวว่าต่อไปทานแบบนี้ก็ยังนอนไม่หลีบอีกจะทำอย่างไร เริ่มกลัวแล้วค่ะ....คุณแป้งช่วยบอกหน่อย
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ........(ถ้านอนไม่พอจะปวดแนวดั้งจมูก ปวดตา และปวดฟัน ถ้าทานตามข้อ 1 และ ข้อ2 จะนอนได้แค่ 3-4 ชั่วโมงก็ยังไม่พอค่ะ....)

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง คือแฟนเป็นนักบินอ่ะค่ะ และเป็นคนนนอนไม่เป็นเวลามากๆๆ นอนน้อยมากๆ ด้วยค่ะ บางทีบินลงตอนหกโมงเช้ากลับมานอนตื่นตอนสิบเอ็ดโมง และทำให้ใต้ตาดำคล้ำมากเป็นถุงด้วยค่ะ ไม่ทราบว่าต้องทางอะไรเป็นตัวบำรุงดีคะ อายุ31 สูง178 หนัก70 และมีตัวไหนที่ทำให้สดชื่น กระปีกระเป่า คะเพราะว่าจะต้องเดินทางอยู่ตลอด

อันนี้ของพี่นะคะ อยากขาว ใส มีออร่า เพราะตอนนี้พี่เหมือนจะเป็นกระตามแขนทำให้ผิวดูไม่เรียบไม่สม่ำเสมออ่ะค่ะ อยากรู้ว่าจะต้องทานวิตามินตัวไหน และยี่ห้ออะไรบ้างคะ อายุ33 สูง157 หนัก 44

ขอบคุณมากๆ นะคะคุณแป้ง

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอคำปรึกษาดังนี้นะคะ

1. แอน อายุ 35 หนัก 57 สูง 152
มีปัญหารอยดำ รอยแดงจากสิว มีสิวอักเสบเป็นช่วงๆ รูขุมขนกว้าง ผิวหมองคล้ำ และมีโรคประจำตัวคือ ก้อนเนื้อ (fibroadenoma) ที่หน้าอก และก็ fibroid ที่มดลูกค่ะ (ไม่ได้ทานยาอะไร หมอให้ไป u/s ทุก 6 เดือนค่ะ) และเป็นพาหะของธาลัสซีเมียค่ะ
ควรทานวิตามินอะไรดีคะ และตัวไหนที่ห้ามทานบ้าง grape seed extract + resveratrol สามารถทานได้ไหมคะ พอดีเพื่อนซื้อของ truenature มาฝากค่ะ

2. เพื่อน อายุ 36 น้ำหนัก 85 สูง 165 เป็นไทรอยด์แบบไม่เป็นพิษ แต่ได้ตัดทิ้งไปแล้วทั้งสองข้างตามคำแนะนำของคุณหมอ และได้รักษาโดยการกลืนแร่ร่วมด้วย ปัจจุบันทานไทรอยด์ฮอร์โมนอยู่ ควรทานวิตามินเสริมตัวไหนดีคะ เพื่อนอยากได้ที่ช่วยลดริ้วรอยและเพิ่มความขาวใสค่ะ

3. คุณน้า อายุ 55 น้ำหนัก 87 สูง 163 เป็นไขมันเกาะตับ (หนุ่มๆ ดื่มเหล้าบ่อย ปัจจุบันเลิกแล้ว) และไขมัน + ความดันสูง ต้องทานวิตามินอะไรดีคะ

ขอบพระคุณคุณแป้งล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้งคนสวย ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ ตอนนี้หนูอายุ 24 เป็นคนมี หลุมสิวเยอะ เกิดจากสิวที่เคยเกิดขึ้นจากครีมอันตราย และเป็นคนผิวหมองคล้ำ ไม่สดใสเลย เหมือนคนโดนของ เลยจัดวิตตามิน ตามที่พี่แป้งคนสวยแนะนำ อยากถามว่า มันเพียงพอแล้วหรือยัง และถ้าหนูกินไปตลอดชีวิต จะไม่มีปัญหาในอนาคต เช่น เกิดพังผืด ตรงนั้นตรงนี้ เนื้องอก หรือ มะเร็ง ชนิดไหนแฝงตัวมานะคะ จะมีแต่แข็งแรง สาว2000 ปีใช่ไหมคะ ตอนนี้หนูทาน
1 ALA 300 mg ครั้งละ 1 เม็ด
2 grape seed 300 mg ครั้งละ 1 เม็ด
3 lyc-o-tometo 15mg
4nac
5ester -c 1000 mg ครั้งละ 1 เม็ด

แค่นี้เพียงพอไหมคะ ถ้าเราจะบำรุงผิวให้ขาวใส สุขภาพ แข้งแรง แบบปลอดภัย ไปตลอดชีวิตคะ

ขอถามให้คุณแม่ด้วยนะคะ ตอนนี้แม่เคยผ่านการผ่าตัดมดลูกมา อายุ 48 เค้าเริ่มคิดอะรัยช้าลงและก็ขี้ลืม เลยอยากให้กิน omega 3 มันจะสะสมกับแม่ไหมคะ ไม่อยากให้เกิดอันตรายกับแม่ อยากให้แม่สุขภาพร่างกายแข็ง ไม่หงุดหงิด อายุยทน พี่ช่วยแนะนำ วิตตามิน ที่บำรุงที่คะ
ขอบคุณมากๆ กราบ งามๆ เลยคะ

  

อายุ 40 หนัก 68 กิโลกรัม โสด ค่ะ รู้สึกผิวหน้าไม่แข็งแรงเลย ตอนนี้จะแพ้อากาศร้อน สิวผดผื่นอุดตันขึ้นมาเต็มหน้าเลยโดยเฉพาะหน้าผากโดนอะไรก้อแดงไปหมด ไปหาหมอ หมอก็จะทำเลเซอร์สิวอุดตันให้ตลอด ทำทีครั้งละ 50 จุด 100 จุด เฉลี่ยแล้วทุกๆ2เดือน หน้าจะเกือบ 2ปีแล้ว แต่ไมีสิวอักเสปนะคะ หน้าก้อเป็นกระเยอาะ บางวันจะเห็นเป็นปื้นๆที่โหนกแก้ม พยายามทานวิตะมินที่ใครว่าดี แต่ไม่เห็นจะดีเหมือนคนอื่นเลย รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินด้วยนะคะ กำลังหาข้อมูลเปลือกสนมาริทาม ฝรั่งเศสก้อเลยมาเจอเวปคูณแป้ง ให้ข้อมูลละเอียดดีค่ะ
ส่วนน้องสาว อายุ 35 หนัก 60 กิโลกรัม โสดค่ะ ขอคำแนะนำวิตามินบำรุงผิว และบำรุงร่างกายค่ะ ทำงานโรงแรมเข้างานกะดึก ตอนนี้เค้าทานวิตามินซี, บี และคอลลาเจนค่ะ ร่างกายทรุดโทรม แล้วต้องยืนทั้งวัน จึงมีเส้นเลือดขอดชัดเจนมากค่ะ อีกอย่างหนึ่งคะ น้องเค้าจะจิตตก เศร้าซึมช่วงมีประจำเดือนด้วยค่ะ ขอบคุณคุณปังปอนน์สำหรับคำแนะนำนะคะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 17 สูง 165 น้ำหนัก 48 หนูไม่เคยทานวิตามินมาก่อนเลย พอได้อ่านบทความของพี่แป้งก็อยากจะลองทานขึ้นมา หนูมีปัญหาเรื่องสิวค่ะ ตอนนี้สิวเยอะมากเลย ทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวหัวขาว สิวเสี้ยน ถ้าอากาศร้อนมากๆสิวผดนี่เต็มเลย และหนูเป็นคนหน้ามันมากๆ วันนึงต้องล้างหน้าไม่ต่ำกว่า 3 ครั้ง

ก่อนที่จะได้อ่านบทความของพี่แป้งหหนูเคยลองยารักษาสิวมาเยอะมาก ตัวไหนที่ว่าดีก็ลองหมด จนตอนนี้หน้าบางมากเลยค่ะ หนูได้สั่ง วิตามิน B5 และ zinc มาค่ะ อยากจะถามพี่แป้งว่า
1. ต้องทานอะไรควบคู่กับสองตัวนี้เพิ่มไหมคะ
2. วิตามิน B5 จำเป็นต้องทานคู่กับ B complex ไหมคะ
3. หนูจำเป็นต้องใช้ยาทาพวก ratin a หรือ benzac หรือ salicylic acid ด้วยไหมคะ
3. รบกวนพี่แป้งช่วยบอกปริมาณที่ควรทานใน 1 วันด้วยนะคะ

ขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำตอบมากนะคะ

  

@เชง ; ถุงใต้ตาเกิดจากกล้ามเนื้อรอบดวงตาหย่อนยาน พออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อรอบดวงตาจะอ่อนล้า ส่งผลให้ไขมันที่มีอยู่เดิมดันออกมาจนโป่ง มองเห็นเป็นถุงใต้ตาค่ะ
ใต้ตาคล้ำที่เกิดจากภูมิแพ้ เกิดจากเส้นเลือดฝอยบริเวณใต้ตาฉีกขาดจากการเผลอขยี้เป็นเวลานาน ทา eye cream เทพอย่างไรก็ไม่หายค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.super k complex 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


@Nijja ; เป็นธรรมดาที่ตากแดดบ่อย ส่วนที่อยู่นอกร่มผ้าจะคล้ำกว่าส่วนอื่นค่ะ จากข้อมูลที่ให้มา ต้องกินวิตามินอย่างน้อย 2 ตัวขึ้นไป แนะนำ ALA,NAC ค่ะ

@Ya ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Kwang ; ไอดีบีโนน (Idebenone) เป็นสารประกอบอินทรีย์ในตระกูลควิโนน ถูกนำมาใช้ในการโฆษณาว่าเป็นสารอนุพันธ์ที่พัฒนามาจาก สารโคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10 - CoQ10)
ไอดีบีโนนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดและชะลอริ้วรอยแห่งวัยและให้พลังงานระดับเซลล์ มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซี ,โคเอนไซม์ คิวเทน และกรดอัลฟาไลโปอิก (Alpha Lipoic Acid) จนได้รับการขนานนามว่าเป็น Super–Antioxidants
คุณสมบัติของ Idebenone คือ
1.มีขนาดของโมเลกุลเล็กมาก และสามารถละลายได้ทั้งในน้ำและน้ำมัน
สามารถถูกดูดซึมได้ดีกว่าสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่น
2.มีฤทธิ์สูงกว่า Coenzyme Q-10 ถึง 40 เท่า และมากกว่าวิตามินอี 30-100 เท่า
3.สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาเพียงแค่ 6 สัปดาห์
4.เหมาะกับทุกสภาพผิว
5.ทานได้ทุกวัย
6.มีประสิทธิภาพเพื่อบำรุงสมองช่วยในเรื่องของความจำกระตุ้นความแข็งแรงของเส้นประสาท
ที่มา ; wikipedia

@Panisa ; พอดีแป้งกำลังมองหาเลเพื่อเปิดร้านอยู่ ถ้าเปิดร้านแล้วจะเรียนให้ทราบอีกครั้งค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@พี่ปุ้ม ; แนะนำยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@qloys ; ความจริงหนูอายุยังน้อยมาก แต่มีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ จากข้อมูลที่ให้มาคาดว่าน่าจะเป็นภูมิแพ้ที่ตาด้วยนะคะ สามารถกินวิตามินที่ถามมาได้ค่ะ

@ออยล์ ;
1.หากจะกินยารักษาสิว acnotin ควรงดวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการลดสิวทุกตัวที่ถามมาเพราะฤทธิ์ของยาแรงมากๆอยู่แล้วค่ะ กินครบคอร์สนับไปอีก 2 เดือนค่อยถามพี่แป้งเรื่องวิตามินใหม่นะคะ
2.แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Vit ; จัดไปเลยค่ะ มิใช่ปัญหาแต่อย่างใด

@mam ; แป้งได้ตอบคำถามพี่ไปอาทิตย์ที่แล้ว แต่จะเรียงคำตอบให้ใหม่เป็นข้อๆตามคำขออีกครั้งค่ะ
1.ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น พร้อมทั้งกินวิตามินดังนี้
1.1vit e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
1.3 ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.4 ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ถุงใต้ตา เกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย วัยที่ล่วงเลย ต้องผ่าตัดอย่างเดียวค่ะ
3.-5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
-valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินทั้ง 3 ตัว แป้งแนะนำเผื่อไว้ ให้พี่เริ่มกินตัวแรกก่อน หากยังนอนไม่หลับอีกก็เพิ่มตัวที่สองและสาม ตามลำดับค่ะ

@เพ็ชร ; แป้งขอขอบคุณ คุณเพ็ชรมากๆนะคะที่มีน้ำใจล้นเหลือ แต่แป้งขออนุญาตไม่รับ เกรงใจ สิ้นเปลืองค่าส่งด้วยค่ะ
ผิวแห้งมักจะมีริ้วรอยเร็วกว่าผิวประเภทอื่นค่ะ แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
เลือกกิน Pycnogenol ดีกว่า grape seed เนื่องจากในระยะยาวจะสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มการสร้าง hyaluronic acid ใต้ชั้นผิวมากถึง 44% ซึ่งคุณสมบัติข้อนี้ grape seed ทำไม่ได้ค่ะ

@Chomphu ; คลื่นไส้อาเจียนเป็นผลข้างเคียงของ zinc ลองเปลี่ยนเป็นกินหลังอาหารดูนะคะหรือไม่ก็ลดเหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ

@ตาล blublossom ; ต้องขอโทษด้วยนะคะน้องตาล พอดีพี่แป้ง register line ใหม่ทาง facebook เพื่อเอาสติกเกอร์ของต่างประเทศฟรี พี่แป้งยังใช้เบอร์เดิมอยู่จ้า หนูโทรหาพี่แป้งเสียก่อนเพราะพี่แป้งไม่มีเบอร์หนูแล้วจะต้อง add ID line ใหม่จ๊ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หนูสามารถหยุดยาและเริ่มกินวิตามินได้เลยค่ะ

@พลอย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@โรตี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Ginkgo Biloba 60 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Mine ; พี่แป้งได้ตอบคำถามหนูเรียบร้อยแล้ว ขออนุญาตไม่ตอบซ้ำค่ะ

@Pee ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน

@littlegirl ; vit-c,ALA สามารถกินได้ยกเว้น grape seed,pycnogenol จากเหตุผลที่หนูทราบนั่นแหละค่ะ

@vespa ; ถ้ามีรอยแดงเยอะมาก ester-c จะต้องเพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ดและ ALA 300 mg เป็นวันละ 2 เม็ด
สามารถกินร่วมกับธาตุเหล็ก 500 mg ได้ค่ะ

@ส้ม ; อาการบวมน้ำใต้ตา แนะนำปรึกษาแพทย์ผิวหนังค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collgen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

คนที่เป็นพาหะไวรัสตับอักเสบบี งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด อย่านอนดึก ไม่เครียด ออกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ

@sdy ; ต่างกันตรงที่ Tocomin SupraBio Red Plam Oil Concentrate 50 mg เป็นซุปเปอร์วิตามินอีที่มาแรงที่สุดในปัจจุบัน นอกจากวัตถุดิบคุณภาพสูงแล้วยังสกัดด้วยเทคโนโลยีชั้นสูงและทันสมัย จึงส่งผลให้เพิ่มการดูดซึมได้มากกว่าวิตามินอี 400iu ถึง 300 % ไม่ก่อให้เกิดสิวเพราะสกัดจากผลปาล์มแดง แถมด้วยส่วนผสมน้ำมันมะกอกชั้นเลิศ ประกอบด้วยวิตามินอี 8 สาย ส่วนวิตามินอี 400iu นั้นไม่มีคุณสมบัติเช่นนี้ค่ะ

@เปิ้ล ; ดีใจด้วยนะคะที่สามารถหลับสนิทได้เพราะแป้งทราบมาว่า มีผู้หญิงที่อยู่ในวัยทองหลายๆคน กินวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับเป็นกำไม่พอยังต้องใช้ rivotril 0.5 mg วันละ 1 เม็ด ( เป็นยาโรคระบบประสาทแต่มีผลข้างเคียงทำให้หลับ )
วิตามินที่กินอยู่ ผลิตในอเมริกา คุณภาพดีมีความปลอดภัยสูงกว่ายานอนหลับเยอะมากๆ ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นอันตรายต่ออวัยวะใดๆทั้งสิ้น หลับได้ดีกว่านอนไม่หลับค่ะ กินวิตามินต่อไปเรื่อยๆ ร่างกายจะปรับตัวได้ตาม dose วิตามินที่เรากินค่ะ

ปรึกษาแป้งได้เรื่อยๆตราบใดที่ยังมีแรงเขียน blog ค่ะ

@army ; ถุงใต้ตา เกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย วัยที่ล่วงเลย ต้องผ่าตัดอย่างเดียวค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.adapt 232 ยี่ห้อ swedish institute ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินของหนู ( 15 พ.ค 57 พี่แป้งจะมีอายุครบ 40 ปีพอดีค่ะ )
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

555 คืออารามรีบมากเลยเพิ่มอายุให้ตัวเองและลดอายุให้พี่แป้งงัยคะ อิอิ ขอบคุณมากนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ

  

สวัสดีครับพี่แป้ง ซีลีเนียมยี่ห้อ healthy origins คุณภาพดีไหมครับ เทียบกับlife extension
วิตามิน RNA/DNA ช่วยชะลอวัยได้จริงไหมครับ

ขอบคุณพี่แป้งมากครับสำหรับคำตอบ

  

@Ya ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

- ตามที่คุณแป้งแนะนำจากรายการข้างต้น ที่สอบถามเกี่ยวกับวิตามินบำรุงสายตา
- จึงขอเรียนถามอีกครั้งเพื่อความแน่ใจ ว่าต้องทาน Omega ด้วยใช่ไหมคะ เพราะเห็นว่า Omega บำรุงเกี่ยวกับระบบประสาทและความจำ
- วิตามินประเภทลูทีน มียี่ห้อไหนแนะนำไหมคะ และสามารถทานควบคู่กับ beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ได้ไหมคะ
- รบกวนอีกครั้งนะคะ ^__^

  

สวัสดีคะคุณแป้ง ตอนนี้เริ่มมีรอยฝ้าที่โหนกแก้ม ผิวผสม หน้าตามีริ้วรอย สายตาล้ามากคะเนื่องจากทำงานหน้าคอมส่วนใหญ่ อยากให้แนะนำวิตามิน ครีมบำรุงที่ช่วยเรื่องผิวขาวสดใส และลดเลือนริ้วรอย และบำรุงสายตา คะ อายุ 39 ปี นำ้หนัก 45 กก สูง163 ขอบคุณล่วงหน้าคะ

  

ก่อนอื่นต้องขออภัยที่รายละเอียดคำถามยาวหน่อยนะคะคือหนูขอความกรุณาพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้ทีนะคะ หนูอายุ 35 สูง 157 นน. 46 กก. สนใจทานวิตามินที่ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวขาวผ่อง และเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพ เดิมหนูผิวขาวมากแต่เมื่ออายุมากขึ้นบวกกับว่ายน้ำเป็นประจำ (เนื่องจากมีโรคประจำตัวคือรากประสาทไขสันหลังอักเสบเรื้อรังจากการประสบอุบัติเหตุเลยไม่สะดวกออกกำลังกายแบบอื่นแต่ปัจจุบันงดว่ายน้ำอยู่ค่ะเนื่องจากเพิ่งยิ่งเลเซอร์รักษาเส้นเลือดฝอยผิดปกติบนใบหน้าซึ่งหนูเคยถามพี่แป้งเมื่อสัปดาห์ก่อนเกี่ยวกับวิตามินที่อาจมีผลต่อเส้นเลือดฝอยบนใบหน้า( Facial Telangiectasia)ทำให้ทราบว่าไม่ควรทาน Grape seed และ Pcynogenol ) จึงทำให้ผิวดูหมองคล้ำลงสีผิวไม่สม่ำเสมอและเริ่มมีปัญหารูขุมขนกว้างตามหน้าแก้มเล็กน้อย(ผิวผสมค่ะมันช่วงทีโชนข้างแก้มธรรมดาไม่แห้ง)ผิวบางลงไวต่อสิ่งกระตุ้นภายนอกพร้อมทั้งเป็นสิวอักเสบเวลามีรอบเดือนทุกครั้งแต่โชคดีจะเป็นทีละเม็ดเพียงแต่เป็นคนแผลหายช้ามาแต่เด็กเลยมักทิ้งรอยดำนานหน่อยค่ะเคยลองใช้AHAและวิตามินซีมาหลายครั้งแต่แพ้เอาเรื่องจนทำให้ผิวติดโทนแดงแพทย์ผิวหนังจึงให้งดใช้ไปเลย( ปัจจุบันใช้เพียงมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอมและแอลกอฮอล์สำหรับผิวแพ้ง่ายของอเมริกาเนื่องจากแพ้น้ำหอมด้วยค่ะ)
นอกจากนี้ขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องข้อเข่าที่มักดังเวลาขยับได้ไหมคะเพราะเป็นคนมีกระดูกสะบ้าเข่าผิดรูปมาแต่กำเนิด ดูภายนอกเหมือนคนทั่วไปปกติทุกอย่างแต่จะปวดเข่าเป็นพักๆ ถ้าไม่ผ่าตัดต้องหมั่นบริหารเข่าวันละ 500 ครั้งเป็นอย่างต่ำทุกวันซึ่งก็ดีขึ้นมากค่ะ (คุณหมอไม่จ่ายNsaidให้เพราะเป็นคนกระเพาะบางและมีประวัติกระเพาะอักเสบจากการเคยใช้ยากลุ่มนี้หลายครั้ง) หนูพยายามลงรายละเอียดให้มากที่สุดเพื่อความสะดวกของพี่แป้งและขอกราบขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ (อ้อ!หนูลืมแจ้งพี่แป้งไปว่าหลังจากได้รู้จักและอ่านบล็อกพี่แป้งมาครึ่งปีก็พยามยามทานอาหารเสริมรักษาผมร่วงเองอยู่อาศัยอ่านจากที่พี่แป้งแนะนำคนอื่นที่มีปัญหาคล้ายหนูโดยทาน saw palmetto, biotin, B5ทุกอย่างของ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้ามาประมาณ 3-4 เดือนแล้วค่ะ)

  

รบกวนอีกนิดครับพี่แป้ง
-ผู้ชายควรทานแคลเซียมเสริม ตอนอายุเท่าไหรครับ
-ถ้าจะทานเพื่อหวังลดน้ำหนัก ต้องทานตัวไหนครับระหว่าง l-carnitine กับ acetyl-l-carnitine แล้วทั้งสองแบบต่างกันอย่างไรครับ
-วิตามินซี american health เกรดวัตถุดิบเหมือนกับยี่ห้อ solgar รึเปล่าครับ

ขอบคุณครับ

  

รบกวนถามค่ะ เป็นไทรอยเป็นพิษจะกินอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิวพรรณได้ไหมค่ะ เปนคนที่มีรูขุมขนกว้าง ผิวสองสี อยากให้ผิวขาวกว่านี้อ่ะค่ะ
อายุ 21 สูง 155 หนัก 53 แล้ว ถ้าจะกิน grape seed กับ Q10 ตัวไหนช่วยเรื่องผิวมากกว่ากัน หรือกินได้ทั้ง สองตัวเลยค่ะ แล้วอาหารเสริมพวกนี้จะทำลายตับไหมค่ะ พอดีทางญาตเปนโรคตับกับอ่ะค่ะ เลยกลัว ขอบคุณค่ะ

  

1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน

**** หาซื้อได้ที่ไหนบ้างค๊ะคุณแป้ง????????

  

เรียนถามคุณแป้ง อีกนิดนะคะ ที่เคยบอกค่ะ ว่าทานฮอร์โมนทดแทนมา 2 ปีแล้ว ตอนนี้เลิกทาน และได้รับคำแนะนำให้ทานวิตามินข้างล่าง พี่ยังทานไม่ครบคือข้อ 3 ค่ะ เพราะหาซื้อไม่มี แล้วตอนนี้พี่มีปัญหามากเลยคือ เวลานอน จะเดี๋ยวร้อน จนเหงื่อออก สักพักก็เย็นจนต้องห่มผ้า เป็นอย่างนี้มา 4 อาทิตย์ที่หลังหยุดฮอร์โมนค่ะ ทำให้คืนนึง ตื่นนอน หลายรอบ ไม่ทราบว่า พี่ต้องทานตัวอื่นเพิ่มอีกไหม และอีกอย่างคือ ผมร่วงเยอะมาก แต่หลังจากทาน 3 ตัวที่แนะนำ ก็รู้สึกว่า ผมร่วง ลดลง เล็บที่เคยฉีก ก็แข็งแรงขึ้น แต่ปัญหา ร้อน ๆ หนาว ๆ ลืมบอกไปตอนแรกค่ะ อาการปวดตามข้อลดลง แต่ยังมีปวดอยู่บ้าง ก็รายงานความคืบหน้า และ ขอคำแนะนำเพิ่มอีกเรื่องค่ะ
******@PANISA ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
********
ขอบพระคุณมากค่ะ ขอคุณพระศรีรัตนไตร คุ้มครองคุณให้ไม่เจ็บไม่ไข้นะคะ

  

ลืมบอกรายละเอียด
อายุ 52 ปี น้ำหนัก 63 กก สูง 167 ซม ค่ะ
เริ่มขี้ลืม ตามวัยด้วยค่ะ

  

อายุ 23 อยากขาวออร่าทั้งหน้าและตัว เป็นคนผิวแห้งเลยทำให้มีริ้วรอยนิดหน่อยที่ใต้ตา หน้าผาก หน้าตาดูไม่สดใสเลย เป็นคนผิวสองสี ชีวิตประจำวันโดนแดดบ้างจนรู้สึกว่าคล้ำขึ้น ช่วยแนะนำวิตามินหน่อยค่ะ
เอาที่เหนผลเร็วสุดแล้วถ้าทานเยอะจะเป็นผลเสียมั้ย ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อายุ 35 ปีค่ะ สูง 160 หนัก 52kg หน้ามีฝ้ากระประปราย ผิวแห้ง รูขุมขนกว้างตรงแก้มช่วงใต้ตา ผิวขาวเหลือง มีลูกแล้ว 2 คนค่ะ หลังจากมีลูกรู้สึกได้มากถึงความเสื่อมโทรมของผิวพรรณ หน้าหมองๆเหมือนถูกของ ดูเป็นป้าแก่ๆโทรมๆอ่ะคะ รู้สึกเหนื่อยง่าย แล้วผิวก็ไม่ค่อยกระชับเลยอ่ะคะ เลยอยากให้แนะนำพวกวิตามินที่ทานแล้วรู้สึกกระฉับกระเฉง ผิวผ่องๆอะ่คะ แล้วถ้ามีวิตามินหรือครีมที่ช่วยเรื่องบรรเทาอาการแตกลายงาได้ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

คุณแป้งคะ รบกวนหน่อยนะคะ ตามอ่านข้อมูลมาจากบล็อคของคุณแป้ง ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ เลยอยากถามคุณแป้งว่า
ตอนนี้อายุ 37 สูง 152cm หนัก 42 kg มีลูกยากมากค่ะ มีวิตามินแนะนำเพิ่มการมีบุตรมั้ยคะ
ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้านะคะ

  

รบกวนอีกเรื่องค่ะ พอดีอยากหาวิตามินให้คุณแม่ด้วยค่ะ แกปวดเข่า ต้องคอยนวดบริเวณหัวเข่าอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง ไม่แน่ใจว่าเพราะคุณหมอแนะนำว่า ไม่งั้นผังผืดจะติดกัน เดินแล้วจะปวดต้องคอยนวด คุณหมอให้ทานแคลเซียมแบบชงเป็นอาหารเสริมค่ะ
เลยอยากสอบถามว่ามีวิตามินอะไรที่สามารถบรรเทาอาการ และ ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นไหมคะ ปัจจุบันคุณแม่อายุ 56 ปีค่ะ แม่อยากผ่าตัดเข่า แต่คุณหมอไม่ผ่าให้เพราะเห็นว่าอายุยังไม่เยอะเท่าไหร่ค่ะ

  

สอบถามคุณแป้งถ้าจะเปลี่ยนมาทานซุปเปอร์วิตามินอี50mgแทนวิตามินอี400ได้ไหมเพราะทานวิตามินอี400iuหมดขวดแล้วตามที่คุณแป้งแนะนำแต่เห็นคุณสมบัติซุปเปอร์วิตามินอี50mgดีนะนค่แล้วทานอย่างไรตอนไหนทานปริมาณเท่าไรค่ะพี่อายุ45น้ำหนัก47.6สูง159เป้นความดันต่ำขอบคุณค่ะ

  

คุณแป้งค่ะ เบิร์ท อายุ 39 สูง 162 หนัก 78 เป็นสิวมาตลอดชีวิต เริ่มเป็นตั้งแต่อายุ 14 เลยค่ะ รักษาคลีนิคมาตลอด หยุดก้อขึ้น โรแอคฯ ก้อกินมาหลายรอบ กินก้อโอมาก หยุดกินไม่เกินเดือน มาอีกแล้ว ช่วงนี้สิวอักเสบจะขึ้นเม็ดใหญ่มากๆๆ เวลาก่อนมีประจำเดือน กลุ้มใจสุดๆ จะซื้อยาแก้อักเสบตามร้านขายยากินเวลามีประจำเดือนค่ะ สิวถึงจะยุบ ไม่กินก้อปูดแดงจนดำเป้นสองสามิาทิตไม่ยุบ

เห็นโฆษณาอาหารเสริมอาตุย เเพงก้อเเพง อดทนกินอยู่ 2 กระปุก ไม่มีความต่าง และแถมเดียวนี้ยังมีสิวเม็ดเล็ก เเข็งๆ เต็มหน้าเลย เหมือนสิวอุดตัน กลุ้มใจจริงๆค่ะ อุสาคิดว่าจะไม่กลับไปหาหมออีก เบื่อวิธีเดิมๆ ที่ไม่ได้ช่วยไรเลย กินอาหารเสริมก้อไม่เห็นผล พอดีมาอ่านเจอข้อมูลของคุณแป้งนาสนใจมากค่ะ รบกวนด้วยนะค่ะ

อายุ 39 สูง 162 หนัก 78 ปัญหา
1.สิวอักเสบเม็ดเป้งมาก ไม่มีหัว เจ็บปวดสุดๆ
2.สิวไขมัน สิวอุดตัน สิวเม็ดแข็ง กระจายเต็มบริเวณหน้า
3.หน้ามันมาก มันขันเทบเลยค่ะ
4.ผิวกร้าน ไม่เรียบ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หน้าหมองค้ล้ำ
5.อยากขาวใสไร้สิวเหมือนคนอื่นบ้างค่ะ

ปล.วิตตามิลที่แนะนำอยากให้เลือกตัวที่ราคากลางๆ นะค่ะ เพราะจะได้รับประทานได้ครบตามที่แนะนำ

คุณแป้งค่ะเมื่อคุณแป้งตอบแล้ว เราจะรู้ได้ไง กลัวไม่ทราบจัง คุณแป้งจะใจดีไปตอบให้ที่ email ได้ไหม คือเบิร์ทไม่ถนัดใช้บล๊อกค่ะ ใช่ไม่เป็น กลัวพลาดคำตอบอ่ะค่ะ. babybirth77@gmail.com

ขอบพระคุณอย่างสูง

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

อายุ 37 ปีแล้วค่ะ อยากขาวใสและไร้ริ้วรอย ควรทานสูตรไหนหรือคะ แล้วควรซื้อได้ที่ไหน อยู่ จ.นนทบุรีค่ะ

ขอบพระคุณมากค่ะ

  

อายุ 43 สูง 160 นน. 53
อยากจะรักษากินยาทีละอย่างดังนี้คะ
1. ชุดบำรุงผิว มีกระจุดด่างดำ ริ้วรอย ผิวค่อนข้างแห้งแต่ไม่มาก อยากให้ผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น เป็นแผลเป็นแล้วดำหายยาก
2. ชุดรักษาสิวอุดตัน เป็นไม่มาก
3.ชุดบำรุงผมร่วง
และชอบท้องผูกด้วยคะ

  

ตอนนี้สนใจ pycnogenol แต่ยี่ห้อ healthy origins ราคาแอบสูง พี่แป้งพอมียี่ห้อ ที่ราคาเบากว่านี้มั้ยคะ

  

@แอน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
สามารถกิน grape seed ได้แต่ resveratrol ไม่แนะนำในสตรีที่มีก้อนเนื้อเพราะมีงานวิจัยในต่างประเทศอาจก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ค่ะ
วิตามินเพื่อน
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณน้า
1.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหาร
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ลูกตาล ; วิตามินที่แนะนำใน blog จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง สามารถกินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้ตลอดชีวิต ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆค่ะ หากจะเกิดเนื้องอกหรือมะเร็งจะเกิดจากสาเหตุอื่นเช่น ความเครียด กินอาหารปนเปื้อนยาฆ่าแมลง พันธุกรรม ฯลฯ
วิตามินที่ถามมา ok.ตามนั้นค่ะ
Omega-3 มีแต่คุณประโยชน์แต่ต้องเลือกยี่ห้อดีๆค่ะ

@ผึ้งฝน ; เลเซอร์สิวอุดตันมีผลทำให้ผิวแห้งหน้าบางลง กระฝ้าจะขึ้นง่ายมาก กระฝ้าแค่จางลงไม่หายขาด ไม่ว่าจะทำเลเซอร์ชั้นเลิศหรือวิตามินใดก็ตามค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
วิตามินน้องสาว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน วิตามินตัวนี้ช่วยเรื่องซึมเศร้าได้ดีค่ะ 1 เดือนหากไม่ดีขึ้น เขียนมาถามแป้งใหม่เพราะมีวิตามินอีกหลายตัวค่ะ

@Teddy ; วิธีการล้างหน้าผิดนะคะ ไม่ว่าผิวจะมันแค่ไหน ควรล้างหน้าแค่วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เท่านั้นเพราะสารชะล้างที่อยู่ในโฟมล้างหน้าจะล้างทั้งความมัน สิ่งสกปรกบนใบหน้ารวมถึงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติออกไปด้วย หน้าจะบางและเหี่ยวเร็วขึ้นค่ะ

จากอายุหนูเป็นสิวจากฮอร์โมนเหมือนพี่แป้งในอดีต วิตามินลดการเกิดสิวแค่ 2 ตัวเอาไม่อยู่หรอกค่ะ
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ไม่มีความจำเป็นต้องกิน B-complex ค่ะ
Benzac แต้มสิวเฉพาะจุดทิ้งไว้ ส่วน retin-a ทาบริเวณสิวและรอยดำที่เกิดจากสิวได้ค่ะ salicylic acid เหมาะสำหรับคนที่เป็นสิวค่ะ

@art ; คุณภาพดีแต่เทียบไม่ได้กับยี่ห้อ life extension ค่ะ
ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับการช่วยชะลอวัยของ RNA/DNA ค่ะ

@Yah ; omega-3 มี DHA/EPA ใน 1 แคปซูล DHA ช่วยระบบประสาทและความจำ ส่วน EPA นอกจากช่วยเรื่องข้อเข่ายังช่วยหล่อเลี้ยงเปลือกตาไม่ให้แห้งอีกด้วย แต่ใน omega-3 ยี่ห้อทั่วไปจะมี EPA แค่ 180 mg natural factors มี 400 mg ต่อเม็ดค่ะ
หากจะกินวิตามิน lutien แนะนำยี่ห้อ solgar ควรเลือกวิตามินเพียงตัวค่ะ

@keid ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ช่วยบำรุงสายตาไม่ให้ล้า ( omega-3 มี DHA/EPA ใน 1 แคปซูล DHA ช่วยระบบประสาทและความจำ ส่วน EPA นอกจากช่วยเรื่องข้อเข่ายังช่วยหล่อเลี้ยงเปลือกตาไม่ให้แห้งอีกด้วย )

ครีมบำรุงแนะนำ ทา swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' หลังล้างหน้าเช้า-เย็น ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็น ค่ะ

@littlegirl ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ ดีเสียอีกยิ่งข้อมูลมากเท่าไหร่ จะเป็นประโยชน์ต่อการวิเคราะห์ปัญหามากเท่านั้น พี่แป้งชอบอ่านอยู่แล้วค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@art ; ผู้ชายไม่มีความจำเป็นต้องกินแคลเซียมเสริม หากไม่มีโครงสร้างกระดูกเล็ก ดื่มนมวัว งาดำหรืออาหารจากธรรมชาติจะดีกว่าค่ะ

ผู้หญิงจะมีแคลเซียมสูงถึง 90% เมื่ออายุ 18 ปี ในขณะที่ผู้ชายอายุ 20 ปี โดยที่ทั้งสองเพศจะมีระดับแคลเซียมในร่างกายสูงสุดเมื่ออายุ 30 ปี

หากจะลดน้ำหนักต้องกิน l-carnitine ส่วน acrtyl-l-carnitine จะช่วยในเรื่องระดับความจดจำของเซลล์สมองค่ะ

Ester-c ยี่ห้อ american health เกรดวัตถุดิบต่ำกว่า solgar ค่ะ

@ไพลิน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
Grape seed ช่วยในเรื่องผิวพรรณขาวใส
Q10 ช่วยลดริ้วรอย
สามารถกินได้ทั้งสองตัวค่ะ
วิตามินที่แนะนำใน blog จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง สามารถกินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้ตลอดชีวิต ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆค่ะ

@Pee ; หาซื้อได้ที่ //www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461

@panisa ; อาการที่พี่เป็นอยู่เรียกว่า ร้อนวูบวาบ เป็นหนึ่งในกลุ่มอาการวัยทอง แนะนำ soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
อาการปวดตามข้อ ต้องกิน MSM เท่านั้น จึงจะลดความเจ็บปวดลงได้แถมเพิ่มภูมิต้านทาน ผิวพรรณเนียนละเอียดขึ้นด้วยค่ะ

@ปุ๋ม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ผิวสองสีแถมโดนแดดจนคล้ำขึ้น ระยะเวลาที่จะเห็นผลเร็วแทบจะเรียกได้ว่า น้อยมากเพราะเซลล์ผิวได้โดนแสงแดดทำลายจนระดับสีผิวเข้มขึ้นค่ะ

@หม่าม๊าpp ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

รอยแตกลายงา หากเกิดขึ้นแล้วจะยังคงอยู่ตลอดไปเพราะชั้นคอลลาเจนบริเวณนั้นได้สูญเสียอย่างถาวร การทา retin-a 0.05-0.1% เช้า-เย็น จะได้ผลเฉพาะรอยแตกลายงาที่เกิดขึ้นใหม่ๆเท่านั้นค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ขอรบกวน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ปัจจุบัน เอ๋อายุ 36 ปีค่ะ สูง 160 หนัก 45 เป็นคนผิวขาวเหลืองและแห้ง หน้าเริ่มมีริ้วรอยและกระ ฝ้า บาง ๆ และมีจุดดำจากสิวด้วยค่ะ อยากมีผิวที่มีสุขภาพดีบ้าง รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยนะคะ ว่านอกจาก pycnogenol 100 mg แล้ว จะต้องเพิ่มตัวไหนไหมคะ ที่นะ สดใสไร้ริ้วรอย

ขอบคุณค่าาา ^____^

  

พี่แป้งพอมีวิตามินที่เพิ่มความสูงมั้ยคับ อายุ19คับ

  

Nutriland Red Grape Seed 30000 mg คุณภาพเป็นยังไง

  

ระหว่าง Hyaluronic Joint Complex ของ Source Naturals กับ Hyaluronic Acid ของ Jarrow Formulas ต่างกันมั้ยคะควรเลือกตัวไหนดีหรอคะ

  

พอดีซื้ออาหารเสริมของ healthy origin กับjarrow formulas มาจากเว็บ แต่เจ้าของเว็บบอกหิ้วมาจากอเมริกา แต่ดูกระปุกแล้วเหมือนกับของทุกเว็บที่ขาย แต่ลองหา GMP บนกระปุกไม่มี อยากทราบว่าของแท้ต้องมี GMPข้างกระปุกรึเปล่าคะ รวบกวนถามหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หลังจากที่หาข้อมูลเกี่ยวกับผิวขาว สวยๆ งามๆ อยู่นาน ก็มาเจอ blog นี้ มีประโยชน์และได้สาระมากมาย จากที่คิดว่าจะไปฉีดผิว เริ่มเปลี่ยนความคิดขึ้นมาทันที ... หนูอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามิน ที่กินแล้วผิวขาวใสขึ้นแบบสุดๆ เลยหน่อยได้ไหมค่ะ ตอนนี้กินวิตตามิน c natc อยู่ค่ะ แต่ก็ปกติไม่ขาวใสขึ้นเลย เป็นคนผิวคล้ำ ๆ เหลืองๆ ค่ะ สีผิวไม่สม่ำเสมอแล้วก็ไม่เนียนนุ่มค่ะออกจะหยาบๆ ตอนนี้อายุ 25 ปี สูง 157 น้ำหนัก 43 ค่ะ ช่วยจัดให้สักเซทนะคร้าาา ขออบบขาววิ๊งๆ เลย // อีกข้อน่ะค่ะ คือหนูรู้สึกว่าตัวเองผอมมาก มีวิตมินตัวไหนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักบ้าฃไหมค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเลยนร้าาา ^^

  

สืบเนื่องจากที่พี่แป้งกรุณาแนะนำวิตามินให้หนูเมื่อสัปดาห์ก่อน หนูมีข้อสงสัยเพิ่มเติมบางประการที่ขอรบกวนถามพี่แป้งนะคะ (ข้อมูลด้านล่างคือรายการวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ) ตัว biocell collagen หนูสามารถปรับทานหลังอาหารได้ไหมคะ? เนื่องจากเห็นส่วนผสมมีวิตามินซีอยู่ซึ่งหนูไม่แน่ใจว่าสกัดความเป็นกรดออกไปเหมือน solgar หรือไม่? หากไม่อาจทำให้หนูมีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารเหมือนที่เคยเป็นเวลาพยายามทานวิตามินซีน่ะค่ะ นอกจากนี้หนูขออนุญาตถามเกี่ยวกับ Swiss Apple Stem Cell Serum และ Jabushe Soft Cream นิดนะคะว่าหากหนูแพ้วิตามินซีและ AHA รวมถึงน้ำหอม(ยกเว้นว่าบางแบรนด์ที่น้ำหอมอยู่ลำดับท้ายของผลิตภัณฑ์หรือเปอร์เซ็นต์ต่ำๆก็จะพอใช้ได้ค่ะ)หนูจะสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สองตัวนี้ได้หรือไม่คะเพราะอ่านสรรพคุณที่พี่แป้งบรรยายมาแล้วน่าลองใช้มากค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ
@littlegirl ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ ดีเสียอีกยิ่งข้อมูลมากเท่าไหร่ จะเป็นประโยชน์ต่อการวิเคราะห์ปัญหามากเท่านั้น พี่แป้งชอบอ่านอยู่แล้วค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

  

รบกวนสอบถามครับพี่แป้ง
-เมล็ดแฟลกซ์ กับ กระเทียม ยี่ห้อไหนดีที่สุดครับ

ขอบคุณครับ

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ อายุ45 ปี น้ำหนัก 44 กก. สูง153 ค่ะ
ตอนนี้กังวล เรื่องฝ้า กระ ริ้วรอย และผิวค่อนข้างแห้งทั้งหน้าและตัวเลยค่ะ แล้วเพิ่งมารู้ว่าตัวเองเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบด้วย เพิ่งตรวจเจอค่ะ อยากรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำเซ็ตวิตามินให้หน่อยค่ะ แล้วกินวิตามินจะมีผลต่อโรคไหมคะ (...รู้สึกได้ว่าอยู่ดีๆก็มีฝ้าขึ้นมาชัดมากขึ้น ตะก่อนจะทำเลเซอร์บ่อยค่ะ แต่รู้สึกว่าหน้าบาง แดงง่ายไวต่อแสงมากขึ้น เลยเลิกค่ะ )

  

ถามเพิ่มเติมนะคะ ที่ว่ามีบุตรยาก แล้วคุณแป้งแนะนำให้ทานวิตามิน อีด้วย จำเป็นต้องทานมั้ยคะ คือหน้ามัน เป็นสิวง่ายค่ะ กลัวทานแล้วเป็นสิวค่ะ
ตอนนี้อายุ 37 ปี สูง 151 cm หนัก 42 ค่ะ

เคยทำ ivf มาแล้ว ครั้งแรกได้ค่ะ อายุประมาณ 32 ปีค่ะตอนนั้นที่ทำ
แต่หลังจากนั้นไม่ติดค่ะ

  

หญิง อายุ 30 ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 52 กก. เป็นคนผิวคล้ำค่ะ อยากผืวขาว หน้าเนียน ใส อ่ะค่ะ ไม่ทราบว่าต้องทานวิตามินอะไรบ้างคะ รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีครับพี่แป้ง

1.ผมมีปัญหาเรื่องเจ็บคอบ่อย (ผมสูบบุหรี่ครับ แต่ไม่บ่อย) มีวิตามินใดบ้างที่ช่วยเรื่องนี้ได้ครับ ผมพยายามจะเลิกบุหรี่แต่เลิกไม่ได้ซักทีครับ
2.ผมอยากกินวิตามินให้หน้าขาวใส อยากกินพวกต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกายแข็งแรงครับ พี่แป้งมีตัวไหนที่จะช่วยพอแนะนำได้ไหมครับ
3.ผมเล่นเวทเพราะอยากมีรูปร่างที่ดี ผมสนใจกิน CLA เท่าที่ผมหาข้อมูลเค้าบอกว่าตัวนี้จะหลอกร่างกายว่าเราได้รับไขมันพอแล้ว แล้วช่วยในการเผาผลาญไขมันโดยตรงครับ ผมอยากรู้ว่าจริงหรือไม่ เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือเปล่า มีตัวอื่นที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันที่ดีกว่าไหมครับ
4. มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายไหมครับ
5. น้องสาวผมอายุ 26 ปี ส่วนสูง 160 หนัก 56 kg ครับ อยากได้วิตามินบำรุงสายตาครับเพราะน้องผมทำงานต้องจ้องคอมตลอด ตัวastaxanthin ช่วยเรื่องสายตาไหมครับ
แล้วก็น้องผมอยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส ออร่าครับ
น้องผมผิวแพ้ง่าย ผื่นขึ้นง่าย ถ้ากินตัวcertified organic mushroom therapy จะช่วยไหมครับ

อ่อ ผมอายุ 27 ปี ส่วนสูง 182 หนัก 72 ครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับพี่แป้ง

  

พี่แป้งค่ะหนูทานวิตามิน 3 ตัวยี่ห้อตามที่พี่แป้งแนะนำค่ะมี ala nac grape seed ค่ะ ทานมาเดือนนึงแล้วยังไม่เห็นผลด้านผิวเลยค่ะแต่รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเพราะผื่นลมพิษจะขึ้นทุกวัน แต่ตอนนี้ไม่ขี้นเลยค่ะ อยากถามพี่แป้งว่า ต้องทานวิตามิน c เพิ่มอีกตัวมั้ยค่ะหนูจะทาน nat c ค่ะงบไม่ค่อยมี แล้วจะใช้เวลาอีกกี่เดือนค่ะกว่าจะขาวใสขึ้น อายุ 17 หนัก39 สูง 154 ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ พอดีหนูมีอาการ มึนหัว คล้ายจะวูบบ่อยอ่ะค่ะ(ประมาณ3-4ครั้ง) ปวดหัวบ้างเป็นบางครั้ง มีคำแนะนำหรือควรทานวิตามินอะไรดีคะ ?
อีกอย่างหนูมีอาการถ่ายไม่สุดอ่ะค่ะ ตอนแรกๆเกิดจากการที่ถ่ายอยู่แล้วต้องรีบิอกมาอ่ะค่ะ จากนั้นเลยมีอาการถ่ายไม่สุดตลอดเลย ควรทำยังดีคะ ทั้งที่ทานอาหารระบายๆตลอดช่วงนี้ เช่นยำมะม่วง มะขาม มะละกอและก็สูตรที่แนะนำกันมา นมสด น้ำผึ้ง มะนาว คือมันก็ถ่ายหลายครั้งนะคะ แต่ว่าแต่ละครั้งที่ถ่ายนี่คือถ่ายไม่สุด ควรทำยังไงดีคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

รบกวนสอบถามยาให้คุณยายค่ะ คุณยายอายุ. 81 น้ำหนัก 56 กิโล สูง 155เป็นโรคอัลไซเมอร์ระยะแรก คุณหมอให้ทานยาควบคู่กับวิตามิน b-1,6,12 แต่น่าจะเป็นวิตตามินขององค์กร อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตตามิน b-1,6,12 ของเมืองนอกอะค่ะ ว่ายี่ห้อไหนดี หรือมีวิตตามินตัวไหนแนะนำเกี่ยวกับการบำรุงประสาท ชะลอความเสื่อมของโรคได้บ้างค่ะ

  

คุณแป้งคะ
ขอสอบถามเรื่อง isoflavones สนใจจะทานตัวนี้ แต่มีโรคประจำตัวคือไทรอยแบบคอพอก ทานยาเอลทอกซินมาเกือบ 20 ปีแล้ว
เคยได้ยินว่า สารตัวนี้จะไปกดไทรอยด์ แบบนี้เราสามารถทานได้มั้ยคะ ปีนี้อายุจะเข้า 40 ปีค่ะ สูง 159 หนัก 52กก

  

พี่แป้งคะหนูผิวแห้งมากหน้ามันรูขุมขนกว้างสีผิวไม่สม่ำเสมอผิวหยาบกร้านอยากขาวใสคะ

  

พี่แป้งคะหนูผิวแห้งมากหน้ามันรูขุมขนกว้างสีผิวไม่สม่ำเสมอผิวหยาบกร้านอยากขาวใสคะอายุ29สูง158หนัก54

  

สวัสดีครับพี่แป้ง ถ้าเป็นสิวผดผื่น หน้าแพ้ง่าย ทานตัววิสทร้าด้านล่างนี้จะช่วยไหมครับ มีตัวไหนที่ดีกว่าที่พอจะช่วยได้ไหมครับ ตัวนี้เพื่อนแนะนำมาครับ บอกว่าทานแล้วหน้าที่เป็นสิวที่เห่อมันหายไปเลยอ่ะครับ

วิสทร้า โกตู โคลา เอ็กแทรค พลัส ซิงค์ ขนาด 30 แคปซูล

ส่วนประกอบสำคัญ ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย
สารสกัดจากใบบัวบก 100 มก.
ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มก.
กรดแอสคอร์บิก 60 มก.
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 60 มก.
เบต้า-คาโรทีน 30 มก.
แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต 20 มก. (ให้แมงกานีส 2 มก.)
วิตามินอี 20 มก.
ไนอะซินสไมด์ 20 มก.
แคลเซียม ดี แพนโทธีเนต 5 มก.
ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรด์ 2 มก.
ไบโอติน 0.15 มก. (ให้ไบโอติน 150 มคก.)

  

อายุ32สูง158หนัก52ผมร่วงมาหลายปีเพราะทำสีผมบ่อยผมร่วงแล้วไม่ค่อยขึ้นตอนนี้บางมากๆรักษามานานมากแล้วตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกะเล็บเนื่องจากทำเล็บทุกเดือนทำให้เปราะบางมีฝ้าขาวที่กลางเล็บเเล็บเป็นชั้นลอกเป็น2ชั้นได้ต้องทาน biotin and zinc ใช่ไหมค่ะแล้วต้องทานยังไงนานเท่าไหร่มีผลข้างเคียงไหม อันตรายหรือป่าวค่ะ รบกวนตอบหน่อยค่ะรอๆๆ

  

อายุ 40 หนัก 68 กิโลกรัม โสด ค่ะ รู้สึกผิวหน้าไม่แข็งแรงเลย ตอนนี้จะแพ้อากาศร้อน สิวผดผื่นอุดตันขึ้นมาเต็มหน้าเลยโดยเฉพาะหน้าผากโดนอะไรก้อแดงไปหมด ไปหาหมอ หมอก็จะทำเลเซอร์สิวอุดตันให้ตลอด ทำทีครั้งละ 50 จุด 100 จุด เฉลี่ยแล้วทุกๆ2เดือน หน้าจะเกือบ 2ปีแล้ว แต่ไมีสิวอักเสปนะคะ หน้าก้อเป็นกระเยอาะ บางวันจะเห็นเป็นปื้นๆที่โหนกแก้ม พยายามทานวิตะมินที่ใครว่าดี แต่ไม่เห็นจะดีเหมือนคนอื่นเลย รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินด้วยนะคะ กำลังหาข้อมูลเปลือกสนมาริทาม ฝรั่งเศสก้อเลยมาเจอเวปคูณแป้ง ให้ข้อมูลละเอียดดีค่ะ
ส่วนน้องสาว อายุ 35 หนัก 60 กิโลกรัม โสดค่ะ ขอคำแนะนำวิตามินบำรุงผิว และบำรุงร่างกายค่ะ ทำงานโรงแรมเข้างานกะดึก ตอนนี้เค้าทานวิตามินซี, บี และคอลลาเจนค่ะ ร่างกายทรุดโทรม แล้วต้องยืนทั้งวัน จึงมีเส้นเลือดขอดชัดเจนมากค่ะ อีกอย่างหนึ่งคะ น้องเค้าจะจิตตก เศร้าซึมช่วงมีประจำเดือนด้วยค่ะ ขอบคุณคุณปังปอนน์สำหรับคำแนะนำนะคะ
โดย: ผึ้งฝน IP: 171.98.54.11 วันที่: 31 มีนาคม 2557 เวลา:23:27:28 น.
@ผึ้งฝน ; เลเซอร์สิวอุดตันมีผลทำให้ผิวแห้งหน้าบางลง กระฝ้าจะขึ้นง่ายมาก กระฝ้าแค่จางลงไม่หายขาด ไม่ว่าจะทำเลเซอร์ชั้นเลิศหรือวิตามินใดก็ตามค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
วิตามินน้องสาว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน วิตามินตัวนี้ช่วยเรื่องซึมเศร้าได้ดีค่ะ 1 เดือนหากไม่ดีขึ้น เขียนมาถามแป้งใหม่เพราะมีวิตามินอีกหลายตัวค่ะ

****
ตอนนี้ลองทาน 1-6 ตามที่คุรแป้งแนะนำแล้วนะคะ มโนไปเแองหรือเปล่าว่าผิวแข็งแรงขึ้น แสบน้อยลงระหว่างวัน แต่ยังมีอาการอยู่บ้าง จะพยายามทานวิตามินสมํำ่เสมอ แล้วจะมารายงานอีกค่ะ

  

Apple Cider Vinegar ที่ผสมกับ aztec secret พี่แป้งใช้ยั่ห้ออะไรหรอคะ

  

@ANNY ; วิตามินเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ แป้งได้สูตรมาจากคุณหมอท่านหนึ่งค่ะ

วิตามินเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.selenium 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

หากผิวหน้ามัน เป็นสิวง่าย งดวิตามินอีได้ค่ะ

@Yah ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@sdy ; เปลี่ยนมากินตามนั้นได้ค่ะ ชื่อเต็มคือ Tocomin SupraBio Red Plam Oil Concentrate 50 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เบิร์ท ; น่าเสียดายที่กิน roaccutane หลายรอบแต่กินไม่ครบคอร์สตามงานวิจัยในต่างประเทศ โอกาสที่จะกลับมาเป็นสิวเยอะเหมือนเดิมน้อยมากเหมือนแป้งที่กิน acnotin ครบคอร์ส สิวนี่มีน้อยลงเห็นได้ชัดเลยค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@biebie ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หาซื้อได้ที่ //www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461

@ประทุม ; ดีจังที่คิดจะกินวิตามินทีละชุด บางทีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณเรามีค่อนข้างเยอะ การที่จะกินวิตามินเพียงไม่กี่ตัว ไม่อาจแก้ไขได้ทั้งหมดค่ะ
วิตามินชุดบำรุงผิว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินลดสิวอุดตัน
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินบำรุงผม
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc,MSM มีอยู่ตามข้างบนแล้วค่ะ
3.advance enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ควรกินผักและผลไม้ให้มากเข้าไว้โดยเฉพาะแอปเปิ้ล มีกากใยสูงเปรียบเสมือนไม้กวาดที่คอยปัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในลำไส้ ไม่ให้หมักหมมเป็นบ่อเกิดของมะเร็งลำไส้ ออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวด้วยยิ่งดีค่ะ

@บิล ; ยี่ห้อ nature's way ก็ ok. นะคะ

@เอ๋ ; ผิวแห้งเป็นที่มาของความเหี่ยว กระ ฝ้าค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@pat ; หนูอายุ 19 ปี ปลายกระดูกน่าจะเกือบปิดแล้ว สิ่งที่อาจจะเพิ่มความสูงได้คือการออกกำลังกายประเภทบาสเก็ตบอล โหนบาร์ ดื่มนมวัวแทนน้ำเปล่า ( มีแคลเซียมเยอะ )
ส่วนวิตามินเพิ่มความสูง ไม่มีค่ะ

@A ; เกรดธรรมดาค่ะ

@นา ; ต่างกันที่เกรดวัตถุดิบจากโรงงานผู้ผลิต Jarrow formulas เป็นที่ยอมรับระดับต้นๆในอเมริกาค่ะ

@nu_pin ; หากข้างกระปุกวิตามินที่ผลิตในอเมริกามี GMP คงจะเป็นของปลอมเพราะมาตรฐานของอเมริกาสูงกว่าประเทศไทยไม่รู้กี่เท่า GMP เป็นข้อบังคับเบื้องต้นที่ทุกโรงงานในอเมริกาต้องมีอยู่แล้ว ไม่มีความจำเป็นต้องประทับตราลงข้างกระปุกเหมือนประเทศไทยค่ะ

@อีฟ ; หนูผิวคล้ำๆเหลืองๆ การที่ขาวใสวิ้ง จะต้องใช้เวลานานกว่าผิวขาวเพราะสีผิวจะเปลี่ยนเฉดได้ 1-3 ระดับเท่านั้น แนะนำกินร่วมกับวิตามินที่มีอยู่นะคะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า จะช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้นค่ะ

@littlegirl ; วิตามินซีชนิด manganese ascorbate สกัดความเป็นกรดออกไปแล้ว หากยังมีความเป็นกรดจะเรียกว่า ascorbic acid สามารถกินหลังอาหารเช้าได้ค่ะ

Swiss apple stem cell serum หนูสามารถใช้ได้ค่ะ แต่ Jabushe 24hr soft cream มี alpha lipoic acid ( ALA ) ผสมอยู่ ตัวนี้เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้รูขุมขนเล็กลงและหน้าขาวใส ปลอดภัยกับผิวหน้าระยะยาวแต่อาจมีโอกาสที่ผิวจะระคายเคืองได้ในบางคนไม่มีวิตามินซีและ AHA เป็นส่วนผสมค่ะ

ผิวแต่คนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน หนูต้องลองใช้ดูค่ะ

@art ; ยี่ห้อ solgar ค่ะ

@apples ; ฝ้า กระเกิดจากแสงแดดและความเสื่อมของเซลล์จากอนุมูลอิสระ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@khunying ; การที่ขาวใสวิ้ง จะต้องใช้เวลานานกว่าผิวขาวเพราะสีผิวจะเปลี่ยนเฉดได้ 1-3 ระดับเท่านั้น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@บอล ; ตอบปัญหาทีละข้อนะคะ
1.แนะนำวิตามินดังนี้
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.2 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.3 grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ลองอ่านข้อมูลตรงนี้ก่อนนะคะ
มีงานวิจัยในสัตว์ทดลอง แสดงว่า CLA สามารถลดไขมันในร่างกายลงได้แม้ขณะนอนหลับ ลดความอยากอาหาร เร่งอัตราเผาผลาญ ส่งผลให้หน้าท้องลดลง

มีรายงานผลการใช้ CLA ในหนูทดลอง พบว่าแม้จะลดไขมันของร่างกายได้ แต่พบการสะสมเพิ่มที่ตับ อีกทั้งอาจเสริมอาการดื้ออินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานได้อันตราย เคยพบว่าการได้รับ CLA วันละ 4.2 กรัม (มากเกิน) ทำให้เกิด Lipid peroxidation มีการเผาผลาญไขมันมากเกินจนทำให้เกิดอนุมูลอิสระ (free radical) จู่โจมเซลล์ที่มีไขมันทั่วร่างกาย ที่มา ; //www.mmu.co.th
4.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า หรือ hamer candy ครั้งละ 1 เม็ด ทุก 2 วัน
5.astaxanthin ช่วยเรื่องสายตาได้แต่จะใช้เวลานานค่ะ

วิตามินบำรุงผิว ขาวใส
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 1 เม็ด ยี่ห้อ healthy origins หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Certified organic mushroom therapy ช่วยเรื่องผื่นแพ้ได้ค่ะ

@ทียูเอ็น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Koyko ; B1-6-12 ไม่มีที่อยู่รวมกัน 3 ตัวแต่มักจะมีตั้งแต่ B1-12 เลยค่ะ แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@puppo ; มีงานวิจัยพบว่า หากได้รับ soy isoflavone ในรูปอาหารเสริมมากเกินไป จะกดการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ แนะนำกินนมถั่วเหลืองจากธรรมชาติดีที่สุดแต่คุณสมบัติไม่อาจเทียบเคียง soy isoflavone ได้เลย
พอดีไม่ได้บอกข้อมูลว่า อยากกินวิตามินเพื่ออะไร เพราะในโลกนี้ยังมีวิตามินที่มีคุณภาพสูงอีกเยอะและไม่มีข้อห้ามในคนที่เป็นไทรอยด์ค่ะ

@มาย ; ผิวกายแห้งผากแต่ใบหน้ามัน รูขุมขนกว้าง แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ball2 ; ส่วนประกอบดีมากแต่เกรดวัตถุดิบธรรมดา คนเราไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน หนูลองกินดูได้ค่ะ

@NN ; การทำสีผมและทำเล็บเป็นการนำสารเคมีเข้าสู่ร่างกายทางตรงและทางอ้อม ต้องหยุดทำเล็บชั่วคราวก่อนพร้อมทั้งกินวิตามินดังนี้
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
คาดว่าน่าจะใช้เวลา 4-6 เดือน จะเริ่มเห็นผลเรื่องเล็บ ส่วนเรื่องผม หากยังบางอยู่ ให้เขียนมาถามใหม่ จะแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยให้ผมหนาขึ้นจริงค่ะ

วิตามินไม่ใช่ยา อย่าได้กังวลว่าจะมีอันตรายไปเลย การทำสีผมและการทำเล็บบ่อยๆ ในระยะยาวน่ากลัวกว่าการกินวิตามินเป็นไหนๆเพราะสารเคมีซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง สารเคมีบางชนิด เช่น resocinol ที่มักผสมในน้ำยาเปลี่ยนสีผม สามารถซึมผ่านเต้านมได้อีกด้วย ที่มา ; //www.drug.com ยังไม่รวมการสูดดมสารเคมีระหว่างทำสวยทั้งสองอย่างนะคะ

@ผึ้งฝน ; ถ้าผิวแสบน้อยลง คงไม่ได้มโนไปเองหรอกค่ะ อิอิ

  

พี่แป้งคะแนะนำหน่อยนะค่ะหนูมีปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอผิวแห้งกร้านส้นเท้าแตกผิวหน้าหมองคล้ำหน้ามันมีริ้วรอยรูขุมขนกว้างผมร่วงตรงกลางศรีษะอีกอย่างถ้าพี่แป้งแนะนำได้ก็แนะนำนะคะหนูมีหน้าอกเล็กขนที่ขาเยอะมีอะไรแนะบ้างคะไม่อยากซื้อตามโฆษณาคะขอบคุณนะคะพี่แป้ง

  

พี่แป้งคะขอคำแนะนำหลายเรื่องเลยค่ะ
ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ
1.อายุ27ปี สูง160 หนัก57 ผิวสองสี ต้องทานวิตามินตัวไหนบำรุงบ้างคะ ปัญหาต่างๆที่มี
-หน้าที่มีริ้วรอยใต้ตา ขอบตาดำคล้ำมานาน ถุงใต้ตา ผิวหน้าคล้ำ มัน ตืนกา หย่อนคล้อยไม่กระชับ ฝ้า รอยดำจากสิวเยอะมาก
-ตาเหลือง ใช้งานไอแพดนานมาก
-ทานยาลดน้ำหนักเยอะมาก ติดต่อมาหลายปี ทำให้มีกลิ่นปากไม่หาย มักมีกลิ่นช่องคลอดแรงกว่าปกติเวลามีไรกะแฟนจะได้กลิ่นออกมานิดๆ ตกขาวสีเหลืองนิดๆ เป็นคนมีน้ำหล่อลื่นเยอะ อยากให้กลิ่นหาย มีตัวดีท็อกหรือช่วยรักษาไหมคะ
-อยากลดต้นขาใหญ่มาก ดื้อยาลดไม่ลง มีวิธีหรอยาตัวไหนช่วยไหมคะ
-เป็นภูมิแพ้ฝุ่นตื่นมาจะจามและคันๆเพดาน คันตา
-แพ้อากาศร้อนผื่น สิวผด จะขึ้นช่วงหน้าร้อน
2.ตอนนี้หน้าเริ่มคล้ำ มีสิว มีครีมรักษารอยไหมคะใช้มาไม่หายสักตัว

  

สืนเนื่องจากการถามครั้งก่อน แล้วคุณแป้งก็ได้ตอบมาว่า
@Koyko ; B1-6-12 ไม่มีที่อยู่รวมกัน 3 ตัวแต่มักจะมีตั้งแต่ B1-12 เลยค่ะ แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
จริงๆต้องการทราบแบบแยกกันค่ะ คือ อยากทราบว่า b1ยี่ห้อะไร b 6 ยี่ห้ออะไร และb12 ยี่ห้ออะไรค่ะ เพราะคุณหมอจ่ายยาแบบแยกมาให้อะค่ะ แต่ไม่ทราบว่าถ้ากิน b100 แล้วเพียงพอหรือป่าวค่ะ หรือทดแทนกันได้มั้ยค่ะ

ส่วนacetyl-l-carnitine ช่วยเรื่องอะไรค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

แอนนะค่ะ อายุ 32 ปี น้ำหนัก 117
อยากจะปรึกาษาค่ะว่าตอนนี้มีอาการตึงๆตรงหัวเข่าไม่แน่ใจว่าเกิดจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อค่ะ ช่วงเดือนแรกมันตึงขึ้นลงบันได ลำบาก นั่งไหว้พระลำบากมาก พอช่วงเดือนที่สอง มันทั้งตึงๆและปวดๆ ทำอะไรไม่สะดวกเหมือนแต่ก่อน เวลานั่งหรืองอเข่าจะมีเสียงกระดูกดังกร๊อบแกร๊บๆตลอด แล้วตอนนี้เข้า 3 เดือนรู้สึกเหมือนมันเป็นมากขึ้น นั่งลำบากมากขึ้น เดินได้ไม่กี่ กก ก็เข่าตึงๆปวดๆ ต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้างค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง พี่อายุ ๔๓ ปี มีปัญหาด้านผิวพรรณมากๆๆๆ ตั้งแต่วัยรุ่นเป็นสิวเต็มหน้าเม็ดใหญ่ ๆ ช่วง ม.ต้น แต่หลังจากนั้นก็ไม่มีสิวแต่ผิวหน้าแย่มาก เป็นต่อมไขมันอักเสบเต็มหน้า หน้ามันเยิ้มตลอดเวลา รูขุมขนกว้างมากเต็มหน้า แถมมีฝ้าเต็มสองแก้มหนามาก กระก็มาก และผิวหน้าเหมือนมีผื่นเต็มหน้า แดง แต่ไม่ใช่สิว โดดแดดไม่ได้เลย แสบ หน้าไม่เคยแต่งเพราะแต่งแล้วไม่เรียบ ทาแป้งฝุ่น แป็บเดีียวมันเยิ้มละ หน้ากร้าน หยาบ สุดจะบรรยาย มีแต่คนทักว่าทำไมผื่นเต็มหน้า มันเป็นผิวอักเสบ ตุ่มไขมันเล็ก ๆ เหมือนผิวมะกรูดน่ะ เคยไปหาหมอคลีนิกความงามไปมาทุดที่แล้ว แรก ไอออนโต กินยาแก้สิว หน้าไสแป็บ พอเลิกกลับมาเหมือนเดิม หมดตังไปเยอะ ตั้งแต่วัยุร่นจนกระทั่งปัจจุบัน ผิวหน้าไม่เหมือนคนอื่น เราทำงาน มีแต่คนมอง ขี้เหร่สุดๆ ยาคุมไดแอนก็กิน คุมมันนิดหน่อย แต่หน้าก็เหมือนเดิม จนกระทั้งไปมีคนแนะนำไปหาหมอผิวหนัง หมอคนนี้ไม่แนะนำให้ไอออนโต ให้ยา acnotin มากิน เดือนครึ่ง โอ้โห ผิวฉันต่อมไขมันหดเลย หน้าแห้ง เรียบ ไม่มัน ผิวหน้าเสมอกัน พอใจมาก แล้วให้ยาทาเป็นเจล 5 หลอด แต่พอหมอให้หยุดยา ก็กลับมาเหมือนเดิม หมอบอกไม่หาย แค่ไบหยุดต่อมฮอร์โมนชั่วคราว ก็เลยอ่านเห็นเห็นเวปคุณแป้ง บอกว่าวิตามินบีห้า กินแทน acnotio ได้ ก็เลยสนใจ ปัจจุบันกินอิฟนิ่งพริมโรส ,แอสตาแธสธิน ยี้ห้อ now อยู่ และมีร้านขายยาแนะนำ วิตามิน gnc วิตามินรวมของผู้หญิง มี บีห้าอยู่ ห้าสิบกรัม หลังจากหยุดยามาได้ ๑๔ วัน หน้าก็เริ่มมันเหมือนเดิม รูขุมขนกว้าง แต่หน้าขาวขึ้น ก็เลยโทรหาคุณหน่อย จะสั่งวิตามินบีห้า มาทานแทน acnotin จะทำให้กลับมาดีขึ้นหรือเปล่า แนะนำด้วยค่ะ

  

อายุ 30 นน 45 ส 160 หน้าตาไม่สดใส โทรม ใต้ตามา มีริ้วรอย รูขุมขนกว้าง ผิวมัน มีสิวนิดหน่อย ช่วยแนะนำวิตามินที่ดี เห็นผลเร็วด้วยค่ะ และช่วยแนะนำคอลลาเจนที่ดีด้วยค่ะ คือได้รับข้อมูลมาว่ามันช่วยเรื่องข้อ กระดูกอ่ะค่ะ แล้วมีวิตามินอะไรช่วยเรื่องผมหงอกมั้ยค่ะคุณแม่อายุ 50 เริ่มมีผมหงอกนิดหน่อย ขอบคุณค่ะ

  

อายุ 25 นน 44 ส 155 หน้าตาไม่สดใส โทรม ใต้ตามา มีริ้วรอย รูขุมขนกว้าง ผิวผสม มีสิวที่หน้าและหลัง ช่วยแนะนำวิตามินที่ดี เห็นผลเร็วด้วยค่ะ และช่วยแนะนำวิตามินเกี่ยวกับลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ที่ช่วยการเผาผลาญไขมันว่ายี่ห้อไหนดี ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ คุณแม่หนูอายุ 60 ปี สูง 155 cm หนัก 58 kg มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา หมอวินิจฉัยว่ามีภาวะกระดูกพรุน (แม่เคยผ่าตัดรังไข่กับมดลูก ตอนอายุ 40 ปี และไม่ได้กินฮอร์โมนส์เสริมค่ะ) หมอได้สั่งยา fosamax plus 70 mg ให้ แต่แม่กินแล้วมีอาการร้อนวูบวาบ ปวดร้าวไปทั้งตัว และก็หงุดหงิดง่าย ไม่ทราบว่าพี่แป้งพอจะมีวิตามินแนะนำไหมคะ หรือยาตัวไหนที่จะช่วยลดภาวะกระดูกพรุนโดยไม่มีผลข้างเคียง แม่บอกว่าคงจะทนกินยาไม่ไหว เพื่อนแม่หลายคนกินได้เม็ดสองเม็ดก็เลิกกิน เพราะทนผลข้างเคียงไมไ่ด้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูอยากทราบอาหารเสริมที่ทำให้ผมหนาคะ ตอนนี้ทานbiotin กับsaw อยู่คะ
ทานมาได้5 เดือนแล้ว ต้องทานตัวไหนเพิ่มอีกหรือเปล่าคะ แล้วbiotinกับsaw ต้องทานตลอดเลยหรือเปล่าคะ ผมหนูบางมาก แต่ขนแขนขนขาเยอะคะ ทานมา5เดือนก็ดูเหมือนผมเยอะขึ้นคะ

  

พี่แป้งคะ รบกวนถาม
1. หนูเป็นคนตาแห้ง ชอบมีขี้ตาเป็นเหมือนเส้นด้ายยาวๆ ควรใช้ลูทีนตัวไหนคะ
2. ดีท็อกตับ กับ ดีท็อกลำไส้ ควรทานไหมคะ หนูเป็นคนทานวิตามินเยอะ บวกกับเป็นคนธาตุหนัก ถ่ายยาก ถ้าทานได้ควรทานตัวไหนคะ
3. มีวิตามินตัวไหนช่วยเรื่องป้องกันแสงแดดไหมคะและ Heliocare oral ดีไหม
4. ถ้าต้องการลดไขมัน สัดส่วนควรใช้ตัวไหนดีคะ
5. Astaxanthin ช่วยเรื่องอะไร
6. เปลือกสนฝรั่งเศสตัวไหนดีคะ
7. Pycnogenol กับ Resveratrol ช่วยเรื่องอะไร ยี่ห้อไหนดีคะ
8. Resveratrol ห้ามใช้กับคนที่เป็นโรคอะไรบ้างคะ
9. Puritan's pride กับ Swanson เกรด2ยี่ห้อนี้ดีไหม ไม่เห็นพี่แป้งแนะนำเลยค่ะ

ปล. รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

ลืมบอกอายุ 25 สูง170 หนัก 85 ค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ปลาอายุ 22 สูง159 หนัก49 เป็นคนผิวขาวแต่ไม่ใสเลยค่ะ ล้างหน้าตอนเช้าผ่านไปไม่กี่่ชั่วโมงก็คล้ำแล้วค่ะ ออกแนวโทรมๆเหมือนคนไม่ได้นอนเลย มีสิว และ รอยแดง ประปรายค่ะ มีริ้วรอยที่หน้าผากเพราะชอบขมวดคิ้วค่ะ รูขุมขนกว้าง ผิวผสม เวลามีประจำเดือนจะปวดท้องมากๆ แล้วก็มาไม่เคยต้องเวลาเลยค่ะ มาที่ 2 วันก็หมดแล้วค่ะ ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ

พี่สาว อายุ 36 สูง150 หนัก47 รูขุมขนกว้าง มีหลุมสิวด้วยค่ะ ผิวผสม มีริ้วรอยตรงแก้มและใต้ตาค่ะ ทานตัวไหนดีค่ะ ที่รักษาหลุมสิว และช่วยให้ผิวพรรณขาวใส ขึ้น

  

ลืมบอกพี่แป้งค่ะว่า ปกติ ปลากิน วิตตามินซีและซิงค์ ของวิสตร้า อยู่ค่ะ แทบไม่บังเกิดผลใดๆเลยค่ะ
รบกวนด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีพี่แป้งคนสวยของน้องออม คนเดิม น้องมีเรื่องให้พี่แป้งปวดหัวอีกเช้นเคย
1 ตอนนี้น้องเริ่มทานวิตตามินได้ 2 อาทิตละ น้อยมากที่จะเห็นผล อิอิ แค่มาบอก
2น้องทา swiss apple มา 1 อาทิต อยุ่ๆก็มีผดเล็กๆขึ้นมา แต่น้องจะอดทนคะ คิดว่าอาจไม่ใช่เพราะครีมหรือป่าว เพราะหนุเคยใช้สารอันตราย มาผดก้จะออกมาประจำอยุ่แล้ว แต่พอใช้ครีมก้ยิ่งเยอะ แต่จะอดทนคะ หวังว่าหน้าหนุจะแข้งแรงขึ้น
3 หนท้องได้ 2 เดิอน ครีม swiss และ jabushe ไม่ต้องหยุดใช่ไหมคะ
4 หนูสามารถใช้ครีมไปได้ตลอดชีวิต ไม่ต้องหนุดพักหน้าใช่ไหมคะ

ขอบคุนคะพี่แป้ง

  

หลังจากได้รับคำตอบของพี่แป้งเมื่อสัปดาห์ก่อนหนูได้สั่งซื้อ Swiss Apple Stem Cell Serum และ Jabushe Soft Creamจากพี่น้อย เรียบร้อยแล้วค่ะ( อยู่ตจว.กำลังรอสินค้าค่ะ) เลยเกิดนึกขึ้นมาได้ว่าหนูสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ 2 ตัวนี้ร่วมกับ SKII Facial Treatment Essence และ IPSA White Process Essence (ตัวนี้ไม่มีน้ำหอมและมีแอลกฮฮล์ต่ำกว่า 0.5%ค่ะ)ได้หรือไม่คะ หรือถ้าใช้สองตัวที่ซื้อจากร้านพี่น้อยก็ไม่จำเป็นต้องใช้ตัวอื่นแล้ว? และเนื่องจากหนูมีผิวผสมที่ง่ายต่อการเป็นสิวหนูสามารถใช้จาบูชิซอฟครีมทาเฉพาะตอนกลางคืนได้หรือไม่คะเพราะเกรงว่าอาจเกิดสิวอุดตันหรืออักเสบค่ะ
พร้อมกันนี้ขออนุญาตสอบถามพี่แป้งเพิ่มทีนะคะว่าถ้าหนูทานวิตามินบางอย่างในเซ็ตที่พี่แป้งแนะนำมาแล้วมีอาการปวดท้อง ท้องอืดเสียด คลื่นไส้(แต่ไม่ถึงกับอาเจียนค่ะ)และท้องเสียในบางวันจะสามารถปรับได้ไหมคะ?คือหนูเคยลองเปลี่ยนเวลาในการทานเช่นจากทานมื้อเช้าก็มาเป็นเที่ยงเพราะเที่ยงจะทานอาหารเยอะกว่าหน่อยหรือลองแบ่งบางส่วนทานมื้อเย็นด้วยไม่ได้ทานพร้อมกันทีเดียวรวดหรือจากที่เคยทานหลังอาหารทันทีก็ปรับเป็นทานพร้อมอาหารระหว่างมื้อแต่ยังก็ยังมีอาการที่ว่าอยู่ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะ ALA, Lyc-o-mato หรือ Ester-C (เนื่องจากแพทย์เคยบอกว่าหนูเป็นคนกระเพาะบาง) หนูจึงรบกวนถามว่าหากเกิดจาก ALA หนูสามารถทาน Milk Thistle เพื่อดีท๊อกซ์ตับควบคู่ไปกับการทานกลูต้าไธโอนเพื่อผิวขาวใสได้ไหมคะ(อันนี้คงต้องขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำยี่ห้อแล้วล่ะค่ะ) ส่วนถ้าเป็นอีกสองตัวจะมีวิธีทานอย่างไรให้ระคายกระเพาะน้อยกว่านี้หรือต้องเปลี่ยนเป็นตัวอื่นที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกันคะ? เพราะทานแค่ไม่กี่วันก็ยังรู้สึกกระฉับกระเฉงมีเรี่ยวแรงมากขึ้นกว่าแต่ก่อนเลยอยากทานต่อเนื่องน่ะค่ะอีกประการก็รู้สึกเสียดายเงินด้วยค่ะ^_^ ขอบพระคุณล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ

  

1.คุณแป้งค่ะแล้วซิงคกินติต่อกันนานๆได้หรอค่ะที่ทราบมามันอันตรายอ่ะคะ 2.ถ้าทานตามที่บอกแต่ยี่ห้ออื่นได้ไหมค่ะเนื่องจากหาซื้อยากและราคาแพง แล้วคุณภาพจะดีเหมือนกันไหมค่ะ. 3. ถ้าทานครบ 4-6เดือนแล้วต้องหยุดหรือทำอย่างไรต่อค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

ขออภัยที่ต้องถามเพิ่มจากเมื่อวานนะคะพี่แป้งเนื่องจากวันนี้หนูเพิ่งได้รับสินค้าและพอแกะกล่อง Jabushe 24 hour soft cream เพื่ออ่าน leaftlet ข้างในใจเหี่ยวเลยค่ะเพราะข้อบ่งใช้ระบุว่าผู้มีปัญหา telangiectasia ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ซึ่งหนูเพิ่งยิงเลเซอร์รักษาเส้นเลือดฝอยผิดปกติบนใบหน้ามาได้ 3 ครั้งในระยะเวลาเกือบ 2 เดือนโดยภายในสัปดาห์หน้าหมอนัดดูอาการอีกทีเพื่อประเมินผลว่าต้องยิงอีกกี่ครั้งเพราะหนูเป็นเยอะมากแบบนี้หนูคงหมดสิทธิ์ใช้ใช่ไหมคะ เพราะหมอเคยกำชับว่าห้ามใช้อะไรที่เป็นการผลัดเซลล์ผิวหน้าเพราะหน้าบางระคายเคืองง่ายอยู่แล้ว หนูประยุกต์ใช้ทาลดริ้วรอยรอบดวงตาแทนได้ไหมคะ? เพราะส่วนที่รูขุมขนกว้างที่หนูต้องการทาคือจุดเดียวกับที่ยิงเลเซอร์เป๊ะเลยค่ะ นอกจากนี้หนูเลยวิตกว่าแล้วตัว swiss apple stem cell ที่หนูสั่งซื้อมาพร้อมกันจะสามารถใช้ทาทั่วผิวหน้าได้หรือไม่คะ สำหรับสภาพผิวที่หนูเรียนพี่แป้งข้างต้น ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง เข้ามาอ่านบ๊อคพี่แป้งแล้วสนใจวิตามินหลายตัวเลยคะ

อายุ 22 ญ น้ำหนัก 45 สส 155
ขอสอบถามหน่อยนะคะ ว่าอยากให้ผิวขาวใส + หน้าเด็ก
ต้องรับประทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ ??

ขอบคุณคะ ^_________^

  

พี่แป้ง ขอุามอีกเรื่องคะ ตอนนี้มีหลุมสิวที่หน้า คะ จะกินวิตตามิน และ ทาครีมที่พี่อป้งแนะนำ แต่อยากเลเซอร์ ด้วยคะ พี่แป้งช่วยแนะนำ คลินิคที่ เลเซอกำจัดหลุมสิวให้หน่อยคะ เพร่ะ หนูจะแต่งงานอีก 3 เดือนข้างหน้า อยากให้มันหายจิง ห่ยถาวร กลับมาหน้าเนียนเหมือนเดิม อยากทราบว่า
1 คลินิค อะรัยดีคะ ที่ไหน
2 ทำกับหมอชื่ออะรัยดีคะ
3 ควรเลเซอ อะรัยดีคะ
4 ราคาประมานเท่ารัย
รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ หนูเห็นพี่แป้งห่ยหนูก็อยากหายบ้าง ตอนนี้จิตตกสุดๆ ละเครียดมากคะ

  

หนูมีปัญหาเรื่องสิวผดผื่นค่ะ แล้วก็ผิวตามตัวจะขึ้นผื่นได้ง่าย ปวดท้องเวลามีประจำเดือน เป็นโรคกระเพาะอาหาร ท้องอืดได้ง่าย มีอาการท้องผูก เคยขอคำแนะนำพี่แป้งเรื่องวิตามินไปบ้างแล้ว อยากให้พี่แป้งช่วยดูค่ะว่าวิตามินที่กินโอเคไหมอ่ะค่ะ เยอะไปไหมคะ หนูอายุ 26 ปีค่ะ สูง 160 หนัก 57kg ค่ะ
1. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3. turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4. astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6. NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7. grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8. lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 1 เม็ด ยี่ห้อ healthy origins หลังอาหารเช้า
9. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. Jarro-Dophilus EPS ยี่ห้อ jarrow formulas ตัวนี้มีคนแนะนำมาอีกทีค่ะ ทานวันละเม็ดตอนท้องว่างได้ไหมคะตัวนี้
11. Certified Organics Mushroom Therapy ยี่ห้อ rainbow light ตัวนี้ต้องทานตอนไหนและทานกี่เม็ดดีค่ะ
ถ้าต้องการล้างพิษที่ตับทานแค่ NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า พอไหมคะ ต้องทานเพิ่มจากที่ทานเพื่อบำรุงผิวหน้าอีกรึเปล่าคะ มีคนแนะนำตัว milk thistle ด้วยค่ะ ไม่แน่ใจว่าถ้าทานสองอย่างจะเยอะไปรึเปล่าอ่ะค่ะ ถ้าต้องทานคู๋กันต้องทานเวลาไหน ปริมาณเท่าไหร่เหรอคะ

  

พี่แป้งขา พี่แป้งพอจะรู้จักวิตามินซีชื่อ z-plex ของยี่ห้อ sportron ไหมคะ เพื่อนที่ทำงานเขาขายอยู่ มานำเสนอทุกวันจนจะเคลิ้มตามอยู่แล้ว บอกว่าขนาดเป็นมะเร็งยังหาย แถมผลิตภัณฑ์จากบริษัทนี้ได้รางวัลโนเบลด้วย หนูก็งงๆ ว่าโนเบลมีให้รางวัลอาหรเสริมด้วยเหรอ แล้วราคาแพงมากค่ะ ข้อมูลวิตามินที่ขอมาจากเพื่อนค่ะ //www.aragonworld54.com/ProductInt/zplex_int.htm ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

@ติว ; เมื่อก่อนใช้ยี่ห้อ Heinz แต่เดี๋ยวนี้หมักเองค่ะ

@ใยไหม ; ส้นเท้าแตก เป็นกันทุกคนหากไม่ได้ขัดเท้าทุกสัปดาห์ ทาครีมบำรุงเท้าก่อนนอน หน้าอกเล็ก หากอยากจะให้ใหญ่ขึ้น ต้องศัลยกรรมหน้าอกอย่างเดียว ขนขาเยอะเกิดจากฮอร์โมนเพศ แก้ไขอะไรไม่ได้เพราะถึงจะโกนออกไปหมด ขนขาก็ทยอยขึ้นมาใหม่อยู่ดีค่ะ

ผมร่วงตรงกลางศีรษะ มีหลายปัจจัยและสาเหตุ หนูเล่ารายละเอียดมาน้อยมาก วิเคราะห์ไม่ได้ค่ะ

ผิวแห้งกร้าน หลังอาบน้ำชโลมผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวผสมกับโลชั่นบำรุงผิวค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Wannisa ; ต้นขาที่ใหญ่มาก ไม่มียาตัวไหนลดเฉพาะส่วนได้ นิทานชาดกทั้งนั้น ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดเฉพาะส่วน หาดูได้ใน youtube ค่ะ

ขอบตาดำ ถุงใต้ตา คันตาเกิดจากภูมิแพ้ แก้ยากค่ะ

กลิ่นปาก หนูลองเช็คว่ามีฟันผุหรือไม่ หากมีรีบไปพบทันตแพทย์เพื่อรักษา เวลาแปรงฟันมื้อเย็น ต้องใช้ไหมขัดฟันตามด้วยแปรงทำความสะอาดฟันขนาดจิ๋ว ( หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต ) จากนั้นจึงค่อยแปรงฟันตามปกติ กลิ่นปากจะไม่มากวนใจค่ะ

น้ำหล่อลื่นเยอะ ดีเสียอีกเวลามีเพศสัมพันธ์จะไม่เจ็บ เรื่องปกติค่ะ ส่วนเรื่องกลิ่นช่องคลอด แนะนำปรึกษาสูตินรีแพทย์ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream ทาเช้า-เย็น จะช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อย รอยดำได้ค่ะ

@Koyko ; B1,B6,B12 แยกทีละตัวยี่ห้อ solgar ค่ะ
ใน B-100 นอกจากจะมีทั้ง B-1-6-12 แล้วยังวิตามินตระกูลครบทั้ง 12 ตัว ยิ่งกว่าทดแทนกันได้ค่ะ

Acetyl-l-carnitine ช่วยป้องกันและฟื้นฟูเซลล์สมอง เช่น โรคอัลไซเมอร์ อาการหลงๆลืมค่ะ

@แอน ; หนูจ๋า อย่าโกรธพี่แป้งนะคะหากจะบอกว่า หนูมีน้ำหนักมากเกินไป ข้อเข่าแบกรับน้ำหนักมากขนาดนี้ตลอดเวลา มันรับไม่ไหวหรอก อีกทั้งน้ำในข้อเริ่มเสื่อมเป็นที่มาของความเจ็บปวด หากเป็นไปได้ ลดน้ำหนักลงด้วย ไม่เอาวิธีกินยาลดน้ำหนักเพราะอันตรายมากค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@pen ; ก่อนอื่นพี่ต้องหยุดกิน อีฟนิ่งพริมโรสออยล์ ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปเพราะมันทำให้ใบหน้าพี่มันเยิ้มตลอดเวลา ไม่ช่วยปัญหาผิวพรรณพี่เลยค่ะ
B5 พี่ต้องกินต่อเม็ด 500 mg แค่ 50 mg ไม่ได้ผลนะคะ

B5 ช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันได้จริง สามารถกินแทน acnotin ได้แต่ต้องกินดังนี้
B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือน จากนั้นลดเหลือ ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ปุ๊ก ; คอลลาเจนช่วยเรื่องข้อต่อและกระดูกได้จริงแต่ต้องสกัดจากกระดูกไก่หรือวัว หากจะกินบำรุงผิวต้องเป็นคอลลาเจนที่สกัดจากปลาเพราะมีโครงสร้างคล้ายกับมนุษย์มากที่สุด คนที่จะกินต้องมีปัญหาสุขภาพด้านนี้ กินได้ไม่เกินวันละ 1000 mg มิเช่นนั้นหากกินต่อเนื่อง ไตจะขับคอลลาเจนออกไม่หมด จะตกค้างเป็นผังผืดรอบไตค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินช่วยเรื่องผมที่หงอกแล้ว ไม่มีค่ะ

@เป้ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินลดน้ำหนัก
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@มด ; ไม่มียาตัวไหนในโลกที่ไม่มีผลข้างเคียงหรอกค่ะ แต่มีวิตามินที่พอจะช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@จิ๊บ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
หนูลองงด saw palmetto ดูนะคะ

@ลี่ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ต้องหยอดน้ำตาเทียมอย่างเดียว lutein ไม่ช่วยเรื่องนี้ค่ะ
2.ถ่ายยากต้องเพิ่มอาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้สด ออกกำลังกายเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหว จะช่วยให้ขับถ่ายง่าย
3.ไม่มีวิตามินตัวไหนป้องกันแสงแดดได้ 100%ค่ะ
4.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.หาคำตอบได้ใน google ค่ะ
6.ยี่ห้อ healthy origins
7.หาคำตอบได้ใน google ค่ะ
8.มะเร็งเต้านม และคนที่มีกรรมพันธ์ุเป็นมะเร็ง
9.เกรดธรรมดาค่ะ

@ปลา ; ฟังดูแล้วหนูน่าจะไม่แต่งหน้า ถึงได้มองเห็นถึงความหมองคล้ำชัดเจน
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินพี่สาว
หลุมสิวที่เกิดมานาน วิตามินไม่ช่วยแก้ไขปัญหาได้ ต้องทำเลเซอร์อย่างเดียวค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ออม ; swiss apple stem cell มีคุณสมบัติฟื้นฟูผิวที่เสียหายให้กลับมาแข็งแรงได้ อาจจะใช้เวลาเพราะใบหน้าเคยใช้ครีมอันตรายมา ถึงแม้ผิวจะแข็งแรงเหมือนเดิม แต่สิ่งที่อาจไม่เหมือนเดิมคือ แพ้ง่ายขึ้นค่ะ
Swiss apple,Jabushe สามารถใช้ได้กับหญิงตั้งครรภ์และตลอดชีวิตโดยไม่ต้องหยุดพักค่ะ

@littlegirl ; เอาทีละเรื่องนะคะ พี่แป้งเข้าใจประเด็นเรื่อง telangiectasia ว่าไม่ควรใช้อะไรที่เกี่ยวข้องกับการผลัดเซลล์ผิวหรือ whitening ดังนั้น IPSA,Jabushe หนูใช้ไม่ได้แต่ SKII พี่แป้งไม่แน่ใจ ส่วน swiss apple stem cell จากคุณสมบัติฟื้นฟูเซลล์ผิวให้แข็งแรง น่าจะใช้ได้เพราะรุ่นใหม่มี marine collagen เป็นส่วนผสมเพิ่มความแข็งแรงของชั้นผิว ไม่มีส่วนผสมของ AHA และ whitening ค่ะ


Jabushe หากหนูประยุกต์เป็น eye cream อาจจะไม่เหมาะสม ดวงตาบอบบางกว่าผิวหน้าหลายเท่า ( ความจริงทั้งสองผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นเหมือนกันต่างกันตรง area ) ในอดีตพี่แป้งลองใช้ครีมมาหลายเคาน์เตอร์แบรนด์ หากครีมตัวไหนแพ้ใช้ไม่ได้ จะนำมาทาคอทุกครั้งค่ะ

ต้องขออภัยอย่างสูงที่พี่แป้งไม่ได้อ่าน leaflet ให้หนูอย่างละเอียดเนื่องจากทิ้งไปพร้อมกล่องทุกครั้ง

มาเรื่องวิตามินกันบ้าง ester-c ไม่มีผลในคนที่กระเพาะบางเพราะสกัดความเป็นกรดออกไปจนหมดสิ้นแต่ ALA,lyc-o-mato ไม่แน่ใจค่ะ
หากเกิดจาก ALA สามารถกิน milk thistle,glutathione ทดแทนได้ค่ะ
1.milk thistle ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.glutathione 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินทุกตัว สามารถปรับเปลี่ยนเวลากินตามพฤติกรรมและความเหมาะสมได้ตลอดเวลาค่ะ

หากเป็น lyc-o-mato,ester-c พี่แป้งไม่แนะนำให้เปลี่ยนวิตามินเนื่องจาก ester-c มีคุณสมบัติช่วยสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ผิวหน้าหนูจะแข็งแรงอีกระดับ แนะนำเพิ่มวิตามินที่ช่วยยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร คือ licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1-2 เม็ดก่อนอาหารเช้า ตัวนี้เทพมากๆเพราะพี่แป้งกินเผ็ดมานานจนกระเพาะจะทะลุ แต่พอกินวิตามินตัวนี้เข้าไป อาการปวดท้อง เสียดท้อง หายไปจนหมดสิ้นแถมมีเรี่ยวแรงอย่างกับไม่รู้จักคำว่าเหน็ดเหนื่อยเลยค่ะ

ขออวยพรให้การรักษาเป็นไปด้วยดีนะคะ

@NN ; หากวิตามิน zinc อันตรายแล้ว แป้งจะแนะนำให้ผู้อื่นได้อย่างไรค่ะ แนะนำพบแพทย์ anti-aging เพื่อปรึกษาเสียก่อน จะได้ข้อกระจ่างและถามคำถามที่เหลือค่ะ

  

พี่แป้งค่ะแนะนำหน่อยค่ะ
1 ทานนมผึ้งแล้วดีไหม ช่วยให้ผิวสวยได้จริงรึเปล่า ทานแล้วสิวจะขึ้นไหมคะ
2 ทำไมบางคนแนะนำให้ทานอาหารเสริมตอนท้องว่างตอนตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยดูดซึมดี จริงรึเปล่าคะ แต่อาหารเสริมที่พี่แป้งแนะนำทานหลังอาหารทุกตัวเลย
3 ตอนนี้หนูทาน
1grape seed300 mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร
2 vit c 1000 ของ black more 1เม็ดหลังอาหาร
3 lyc-o-mato 15mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร
4 milk thistle175mgของ nature's bounty 1เม็ด เช้า กลางวัน เย็น
5 hyaluron50mgของ jarrow formulas2เม็ด เช้าและก่อนนอน
6 ทานนมผึ้งหลังอาหารเช้า1เม็ด
อยากทราบว่าต้องทานอะไรเพิ่มอีกไหมคะเพราะอยากผิวขาวใส ไม่มีริ้วรอย แต่คาดว่าหนูจะเพิ่ม ala 600ของ healthy origin อีกตัวค่ะ ตอนนี้ที่หลังกับหน้าอกมีสิวขึ้นไม่แน่ใจเพราะความร้อนหรือเพราะอะไรพี่แป้งช่วยแนะนำยาทาสิวที่หลังกับหน้าอกให้หน่อยค่ะ ไม่ทราบว่าbanzac ac ใช้ทาได้รึเปล่าคะ
น้องอายุ31ปี หนัก 48 สูง 156 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

พี่แป้งคะ NAC sustain 600 mg กับ NAC 500mg ของ jarrow formulas แตกต่างกันไหมคะ ถ้าแตกต่าง แตกต่างอย่างไรคะ

  

พี่แป้ง ขอุามอีกเรื่องคะ ตอนนี้มีหลุมสิวที่หน้า คะ จะกินวิตตามิน และ ทาครีมที่พี่อป้งแนะนำ แต่อยากเลเซอร์ ด้วยคะ พี่แป้งช่วยแนะนำ คลินิคที่ เลเซอกำจัดหลุมสิวให้หน่อยคะ เพร่ะ หนูจะแต่งงานอีก 3 เดือนข้างหน้า อยากให้มันหายจิง ห่ยถาวร กลับมาหน้าเนียนเหมือนเดิม อยากทราบว่า
1 คลินิค อะรัยดีคะ ที่ไหน
2 ทำกับหมอชื่ออะรัยดีคะ
3 ควรเลเซอ อะรัยดีคะ
4 ราคาประมานเท่ารัย
รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ หนูเห็นพี่แป้งห่ยหนูก็อยากหายบ้าง ตอนนี้จิตตกสุดๆ ละเครียดมากคะ

  

สวัดดีครับ ผมอายุ 22 ปี น้ำหนัก 55 สูง 172 ได้เข้ามาติดตามได้สักระยะ
คือมีปัญหาหน้ามัน ทำให้เกิดสิวขึ้นง่ายมาก ตอนนี้เป็นสิวเรื้อรังที่ข้างแก้มทั้งสองข้าง ไม่หายสักที จึงทำให้มีหลุมสิว และรอยแดง และผิวกายค่อนข้างแห้ง เนื่องจากทำงานเป็นกะเวลานอนจึงขึ้นอยู่กับเวลางาน ผมจึงอยากได้คำแนะนำเรื่องการทานวิตามินที่จะช่วยความคุมความมัน ลดปัญหาสิว และผิวดูกระจ่างใส (ไม่ได้อยากขาวขึ้น เพราะชอบสีผิวที่เป็นอยู่) ดูสุขภาพดี พอมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นบ้าง พอจะมีคำแนะนำให้ผมบ้างหรือไม่ครับ ขอบคุณล่วงหน้า :)

  

ถามอีกทีค่ะ แล้วคอลลาเจนช่วยเรื่องข้อต่อและกระดูกสกัดจากกระดูกไก่หรือวัว แนะนำหน่อยค่ะ ยี่ห้ออะไรคะ แล้วคอลลาเจนเรื่องผิวยี่ห้ออะไรขอบคุณค่ะ

  

หลังจากหนูพยายามปรับวิธีการทานวิตามินที่พี่แป้งแนะนำจนในที่สุดหาจุดลงตัวไม่ระคายกระเพาะได้แล้วค่ะถึงแม้ผลทางผิวพรรณจะยังไม่ปรากฏความเปลี่ยนแปลงเพราะเพิ่งทานได้ 2 สัปดาห์แต่หนูก็รู้สึกมีเรี่ยวแรงมากขึ้นจนรู้สึกพอใจกับผลลัพธ์จุดนี้มากเลยค่ะ รวมถึง Swiss Apple Stem Cell และ จาบูชิ ซอฟครีมหนูก็ใช้ตามวิธีของพี่แป้งด้วยค่ะ ต้องขอขอบคุณพี่แป้งเป็นอย่างสูงจริงๆค่ะ แต่น่าเสียดายที่ตัวหลังหนูไม่สามารถใช้กับใบหน้าได้ไม่อย่างนั้นหนูคงโล่งอกกับปัญหาสิวฮอร์โมนและรูขุมขนกว้างเสียที พูดถึงกรณีนี้ไม่ทราบว่าในบรรดาวิตามินที่หนูทานอยู่มีตัวไหนที่ช่วยลดสิวฮอร์โมนหรือไม่คะ ถ้ามีหนูต้องทานเพิ่มโดสอย่างไร ขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำเป็นวิทยาทานทีได้ไหมคะ นี่คือรายการวิตามินที่พี่แป้งเป็นธุระแนะนำให้หนู
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน (ขอสารภาพว่าเฉพาะตัวนี้ยังไม่ได้ทานค่ะเพราะยังทานคอลลาเจนของDHCไม่หมดตั้งใจว่าทานหมดเมื่อไหร่จะทานตัวนี้ต่อทันทีค่ะ )
นอกจากนี้หนูทานวิตามินเพื่อรักษาผมร่วงดังต่อไปนี้ด้วยค่ะ
1.Saw Palmetto ยี่ห้อ JArrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
2.Biotin ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
3.B5 ยี่ห้อ JArrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
4.Zinc 50 mg. ยี่ห้อ Souce natural วันละ1 เม็ดโดยแบ่งทานทีละครึ่งเม็ดเช้าเย็น ไม่เช่นนั้นจะปวดท้องค่ะ (ตัวนี้หนูสังเกตว่าทานแล้วขนตามแขนขายาวเข้มชัดกว่าเดิมด้วยค่ะ)
พี่แป้งอย่าเพิ่งเคืองนะคะที่หนูต้องแปลงร่างเป็นเจ้าหนูจามไมเพื่อถามพี่แป้ง3-4ครั้งต่อเนื่องเพราะเมื่อเช้านี้หนูไปตามนัดยิงเลเซอร์เส้นเลือดฝอยแล้วแพทย์เตือนมาว่าบริเวณหน้าแก้มและคางเกิดการอักเสบซ้ำๆจากสิวฮอร์โมนทำให้ผิวติดโทนแดงและมีแนวโน้มว่าแผลเป็นจะยุบตัวอาจส่งผลเสียต่อผิวในระยะยาว(ถึงแม้จะเป็นครั้งละเม็ด แต่ช่วงสามเดือนหลังเหมือนจะเป็นมากกว่า 1 เม็ดเลยค่ะ) หมอเลยแนะนำให้กินยาคุมเพื่อรักษาสิวฮอร์โมน ซึ่งหนูเคยทาน YASMIN ตามที่สูตินรีแพทย์จ่ายให้เมื่อต้นปี 2008-ปลายปี 2010 (ทานเพราะมี
breakthrough ค่ะ) แต่หยุดไปหลายปีแล้วเพราะกลัวเป็นฝ้าแต่หมอตรวจผิวหน้าหนูแล้วยืนยันว่าไม่มีไม่เป็นแสดงว่าดูแลและทากันแดดดีระดับหนึ่งดังนั้นโอกาสที่จะเป็นก็แทบไม่มีเลย แต่ยังไงหนูก็อยากฟังคำแนะนำและความเห็นของพี่แป้งก่อนลำดับแรกค่ะ ท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจในการเขียนบล๊อกและตอบคำถามของพี่แป้งและขอขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูได้กินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำค่ะ ตอนแรกจะมีเม็ดใหญ่ด้วยแต่ตอนนี้ หนูมีสิวผดเม็ดเล็กเยอะ ค่ะผิวไม่เรียบมีรอยสิวดำแดง กระ กินวิตามีนมาประมาณ 6 เดือนแล้วค่ะผิวหน้ายังไม่คอยดีเท่าไรรอยยังมีอยู่ เป็นคนผิวขาวค่ะ อายุ 36 ปี หน้าไม่เรียบ ส่วนมาตรงทีโซนข้างแก้มเป็นรอยกระสิวค่ะ วิตามินที่กินโอเคไหมค่ะหรือต้องทานนานกว่านี้จึงจะเห็นผลค่ะ เห็นในเน็ทมีอาหารเสริมชื่อ โซนิญ่า ดีหรือเปล่าค่ะ เป็นของญี่ป่นค่ะ รบกวนที่ถามเยอะเกินไปนะค่ะช่วยตอบค่ำถามด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

1. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า2. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3. B5 ยี่ห้อ JArrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Biotin ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5 lyc-o-mato 15mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร 6. hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
7. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลัง อาหารเช้า
8. วิตามินซี 9. เบต้า แคโรทีน

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

รบกวนสอบถามค่ะ ดิฉันอายุ 35 หนัก 56 สูง 166 มีบุตร 1 คน
มีปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำ คล้ำแดดง่าย
มีริ้วรอยใต้ตา และร่องแก้ม
ดวงตาล้า เพราะทำงานหน้าคอม
มึนหัวน้อยๆ มา 3-4 วันแล้วค่ะ นอนพักผ่อนปกติ แต่ไม่ค่อยได้ทานข้าวเช้า มีผลรึเปล่าคะ ไม่ได้ทานมานานแล้วน่ะค่ะ ทานเฉพาะขนมปัง แซนวิช ซีเรียลน่ะค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกาย มีไขมันสูง(จะหาเวลาออกกำลังซะทีค่ะ)

ตอนนี้ที่ทานคือ 9 ตัวด้านล่างค่ะ
ตามที่อ่านของท่านอื่นในส่วนของผิวใส และลดริ้วร้อยเป็นหลัก ดีขึ้นมากนะคะ ผิวดีขึ้นและริ้วรอยน้อยลงค่ะ ทานมา 2-3เดือนค่ะ
แต่ปัญหาอื่นๆและโดยสรุป ควรเพิ่มหรือลดตัวไหนไหมคะ เพราะค่อนข้างจะหลายตัวมากๆ ค่ะ งบเริ่มไม่พอ รบกวนหน่อยนะคะ

1. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2. NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4. hyaluron50mgของ jarrow formulas2เม็ด เช้าและก่อนนอน
5. grape seed300 mg ของ healthy origin1เม็ดหลังอาหาร
6. Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8. lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 1 เม็ด ยี่ห้อ healthy origins หลังอาหารเช้า
9. Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สนใจทานเพิ่ม
1. artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2. MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3. vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าเพิ่มเป็น 2 เม็ดในวันที่ต้องออกแดดค่ะ
5.fish collagen +hyarulonic acid 500mg ยี่ห้อ neocell ก่อนนอน วันละ1เม็ด หากอายุ 35 ปีขึ้นไป เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ด
6. L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar

จำเป็นไหมคะ รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

พี่แป้งคะ ขออนุญาตถามดังนี้นะคะ

1. แคลเซียมสำหรับผู้หญิงวัย 30 กับ 60 ปี พอดีคุณหมอสั่งให้แม่ทาน (แคลเซียมคาร์บอเนต 500 g/day) แต่แม่กลัวจะมีผลต่อหัวใจ เลยไม่ยอมทาน (น้าสาวเคยทานแล้วเป็นกระดูกงอกด้วยค่ะ) อยากได้แบบที่ไม่ตกค้างค่ะ คุณแม่สูง 158 หนัก 58 หนูสูง 153 หนัก 57 ค่ะ

2. ฝากเพื่อนซื้อ ester c แล้วลืมบอกยี่ห้อ เพื่อนเลยสั่ง american health มาให้ คุณภาพพอจะใกล้เคียงกับ solgar ไหมคะ

3. เพื่อนฝากถามค่ะ ว่า grape seed extract ของ healthy origins มาจากแล็ปไหน พี่แป้งพอจะทราบไหมคะ เพื่อนบอกว่าอาจารย์เขาแนะนำว่าให้เลือกซื้อที่เป็นของเครื่องหมายการค้า activin เพราะเป็นแล็ปใหญ่ของอเมริกา มีเปเปอร์ตีพิมพ์เรื่องผลการรักษาและความปลอดภัยที่น่าเชื่อถือ

4. เพื่อนบอกว่าอาจารย์แนะนำมาว่า OPCs จาก apple ที่มีส่วนประกอบ 70% polyphenols, 6% phloridzin สามารถหวังผลเรื่องสุขภาพและผิวได้ดีกว่า OPCs จาก grape seed ไม่ทราบว่าพี่แป้งพอจะมีรายละเอียดไหมคะ และมีวิตามินตัวไหนแนะนำบ้าง

5. วิตามินสำหรับคนเป็นเบาหวาน ควรทานตัวไหนบ้าง (คุณน้าสูง 162 หนัก 80 ค่ะ)

6. พี่ที่ำงานตัดไทรอยด์ไปแล้วทั้ง 2 ข้าง สามารถทาน ALA ได้ไหมคะ และมีตัวไหนไม่ควรทานบ้าง (สูง 165 หนัก 88 ค่ะ)

ขออนุญาตถามเยอะหน่อยนะคะ มือใหม่กำลังจะหัดทานวิตามินค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

  

รบกวนถามพี่แป้งนิดนึงจ้า
วิตามินซีค่ะ คำว่า calcium Ascorbate dihydrate
กับ calcium Ascorbate เฉยๆเหมือนกันไหมค่ะ

  

สวัสดีคะพี่เเป้ง
หลังจากใช้jabushe soft เกือบสองเดือน หน้าขาวขึ้นคะ เเต่สิวอุดตันเยอะ เเละสิวขึ้นง่าาา กลุ้มใจจัง
ตอนนี้ทานวิตามินที่พี่เเป้งเเนะนำมาเเร้วด้วยคะ
Msm 1x3
Ester c 1x2
Zinc 1x2 ac
Beta carothene 1x1
เเระหยุดทาน acnotin ไปเเร้ว ปะมาน อาทิย์นึงหลังเริ่มทาน beta caroeteneคะ
ตอนนี้หยุดใช้jabusheเเร้วพักหน้า ทาเเต่กันเเดด กะเเป้งเด็กไปทำงาน
สิวก็ขึ้น กลุ้มใจจังคะ ขอคำเเนะนำพี่เเป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ
อ้อ เคสหนูต้องทาน B5 มั้ยอ่ะคะพี่เเป้ง

  

พี่แป้งคะ ระหว่าง
Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, 630 mg กับ
Natural Factors, Omega Factors, Wild Alaskan Salmon Oil, 1000 mg ตัวไหนเวิร์คกว่ากันคะ
แล้วน้ำมันปลาธรรมดากับน้ำมันจากปลาแซลมอนแตกต่างกันอย่างไร
ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะน้องแป้งรบกวนถามค่ะ อายุ 52 นน. 49. สูง 163cm ผึวคล้ำ
สภาพผึว ไม่ค่อยดี มือเท้าแห้ง ยังมีรอบเดือนอยู่แต่ มาไม่ปกติ ผมเริ่ม หยาบร่วงบาง ขี้น้อยใจ ด้วยค่ะ ช่วยแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ แบบจัดเต็มเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

อยากรบกวนถามเรื่องวิตามินอะคะ ว่าเราทำงานอยู่หน้าเตาร้อนๆเป็นเวลา 12 ชม มีวิตามินตัวให้ที่ช่วยให้หน้าไม่ดำและเกิดฝ้าบ้างคะ

  

พี่แป้งคะ ผู้ชายไม่ควรรับประทาน fish oil หรือเปล่าคะ พอดีไปเสิร์ชเจอว่าอาจทำให้เสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก พี่แป้งช่วยให้ความกระจ่างหน่อยนะคะ

//healthland.time.com/2013/07/11/hold-the-salmon-omega-3-fatty-acids-linked-to-higher-risk-of-cancer/

ขอบคุณค่ะ
ปล. หนูสั่งมาเผื่อพ่อแล้วอ่ะ T_T

  

พี่แป้งำพอจะมี Grape Seed ยี่ห้อที่ราคาเบาๆหรือป่าวคะ พอดีหนูยังเป็นนักศึกษาอะคะ

  

คุณแป้งแนะครั้งที่แล้ว แต่บังเอิญสงสัยว่า
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น แต่เอาแบบเกรดคุณภาพ เลยได้ natural Factors (MSM&Glucosamine Sulfate)เหมือนในเวปที่คุณแป้งบอกมาได้ไหมคะ ทานเหมือนที่คุณแป้งแนะนำเช่นกันต้องปรับเปลี่ยนอัะไรไหมคะ

2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า แต่ได้เป็นเกรดดี เป็น Jarrow (Q-absorb Co-Q10) ทานเหมือนที่คุณแป้งแนะนำ ต้องปรับเปลี่ยนอะไรไหม
ส่วนอันนี้เพิ่มเอง
1.N-A-C Sustain ทานเช้าเย็น 1 เม็ด
2.Mushroom Therapy 2เม็ด พร้อมอาหารบ้าง หลังอาหารบ้าง
3.ส่ว่นลดน้ำหนัก สั่งทั้ง 2 ตัวเลย ขอคำแนะนำในการทานด้วยคะ
อีกเรื่องคะเรื่องป่ ป่ ผ่าตัด และควรงด ยา-วิตามิน สงสัยว่าหากบางตัวมี E ผสมในวิตามินบางตัวบ้างจำเป็นต้องหยุดไหมคะ หรือว่าเิอาแค่วิตามินE เดี่ยวๆ เพียวๆ เท่านั้น (ยกตัวอย่างนะคะ)
อีกเรื่องคะ อยากได้ผิวชุ่มชื้น รู้สึกว่าผิวบริเวณหน้าผากกับแขนขา ค่อนข้างขาดความชุ่มชื้น รบกวนนะคะ (เป็นพาหะไวรัสบี)

  

คุณแป้งคะ ครั้งที่แล้วที่ถามเรื่องวิตามิน B5 ว่าทานแทนแอคโนตินได้ พี่สั่งซื้อทานแล้ว เห็นผลตั้งแต่อาทิตย์แรกเลย หน้ามันน้อยลง ผิวเรียบขึ้น ขอบคุณมากที่แนะนำ พี่หยุดกินอิฟนิ่ง ตั้งแต่วันที่คุณแป้งแนะนำ และทานเพิ่มเป็น วันละ 4 เม็ด และอีกอย่างพี่ทานโปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ flamina ด้วย อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินขาวใส เพ่ิมให้ด้วย พี่ติดตามข้อความที่คุณแป้งเขียนเรีื่องสิว ความรู้สึกเดียวกันคือเกิดมาชาติเดียวทำมันหน้ามันมาก ผิวหน้าหยาบกร้าน รุูขุมขนกว้าง ขี้เหร่สุด ๆ ในที่ทำงาน มีวิธีไหนที่จะทำให้สวย ใส ได้ หาหมอก็ไปทุกที่แล้ว พอได้คุณแป้งเป็นตัวอย่างพี่มีความรู้สึกว่า สักวันหนึ่งพี่ด้วยผิวดี ผิวใส ในวัยสี่สิบกว่า ขอให้หน้าหายมันก็พอ หวังว่าคุณแป้งคงเข้าใจพี่นะ ขอให้คุณแป้งสวยวัน สวยคืน ที่ได้แบ่งปันความรู้ ให้พี่ได้ทางสว่างในการรักษาผิวพรรณ เริ่มมีความหวังแล้วตั้งแต่ได้วิตามินบีห้า อยากขอเบอร์คุณแป้งด้วย เผื่อจะได้ปรึกษา ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูรบกวนอยากปรึกษาเรื่องวิตามินค่ะ
อายุ 26 ปี สูง 156 น้ำหนัก 45 ค่ะ เป็นคนผิวแห้ง เป็นริ้วรอยง่าย
ผิวขาวเหลือง แต่ไม่ค่อยสว่างใส ออกซีดๆ วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ มี
1. Vit C 1000 mg ยี่ห้อ DHC 1 เม็ด หลังอาหารเช้า(ทานแล้วอาการภูมิแพ้ไม่กำเริบค่ะ เลยเลือกทานยี่ห้อนี้มาอย่างต่อเนื่อง)
2. Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6. Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow fumulas 2 เม็ด ก่อนนอน

ตอนนี้กำลังจะทาน MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas เพิ่ม
และจะเปลี่ยน L-cysteine ไปทาน NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas แทนค่ะ

พี่แป้งมีวิตามินตัวไหนแนะนำเพิ่มเติมบ้างไหมคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าคะ ^^~

  

รบกวนอีก 1 คำถามค่ะ พี่แป้ง
หนูเป็นคนแพ้ยุง พอโดนกัดแล้วมักจะเป็นรอยดำ มีวิตามินตัวไหนทำให้รอยดำจากยุงกัดหายเร็วๆบ้างไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

@นานิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2 hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ออม ;
1.พี่แป้งทำที่ doctor younger สาขารามคำแหง tel.02-7162114
2.นพ.รัสมิ์ภูมิ สุเมธิวิทย์
3.CO2 ค่ะ
4.น่าจะประมาณ 5000 บาทต่อครั้ง รบกวนโทรสอบถามที่คลีนิกอีกทีนะคะ

@บีบี ; หนูท้องผูก แสดงว่า อาหารที่กินแต่ละมื้อ ไม่มีผักอย่างแน่นอน คนเราต้องบริโภคผักอย่างน้อย 2 ใน 3 ของมื้ออาหารเพื่อเป็นกากใยให้ลำไส้ขับถ่ายได้ง่ายค่ะ
ข้อ10 ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
ข้อ11 ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

หนูกินแค่ NAC sustain 600 mg ก็พอเพียงแล้ว milk thistle ไม่จำเป็นค่ะ

@มด ;
z-plex (DIETARY SUPPLEMENT PRODUCT)
FoodMatrix® vitamin C
ซีส์เพล็กซ์ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร)
ผงส้มผสมไบโอเฟลวานอยด์

วิตามินซี (FoodMatrix® vitamin C) 200.00 มก. (37.736%)
ไบโอฟลาวานอยด์ 64.00 มก. (12.075%)
เพคติน 50.00 มก. (9.434%)
ส่วนประกอบอื่นๆ รวม 100 %
มีวิตามินซีแค่ 200 mg ต่อเม็ด คนเป็นมะเร็งกินแล้วหาย คงต้องกินทั้งโรงงานค่ะ
รางวัลโนเบลจัดขึ้นที่สวีเดนทุกปีจะมอบรางวัลเฉพาะรายบุคคลเท่านั้น เช่น นักวิทยาศาสตร์ แพทย์ เภสัชกร ฯลฯ

@nu_pin ;
1.ไม่ทราบจริงๆค่ะ
2.การดูดซึมของวิตามินไม่ได้ขึ้นกับก่อนอาหารหรือท้องว่าง แต่ขึ้นอยู่กับว่า คุณภาพของวิตามินที่กินเข้าไป แตกตัวหรือดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ ไม่เหลือตกค้างตามอวัยวะต่างๆ ค่ะ
3.สิวที่หลังและหน้าอก สามารถใช้ benzac ได้ค่ะ

@ลี่ ; แตกต่างตรงมิลลิกรัมและสิทธิบัตรกระบวนการผลิตโดย NAC sustain 600 mg จะคงตัวอยู่ในร่างกายได้นานกว่าค่ะ

@Yoshimasa ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@ปุ๊ก ; พี่แป้งแนะนำยี่ห้อที่ผลิตในอเมริกานะคะ
Collagen ช่วยเรื่องข้อต่อและกระดูก จะเป็น biocell collagen ยี่ห้อ source naturals
Collagen ข่วยเรื่องผิว จะเป็น marine collagen ยี่ห้อ nature's life

@littlegirl ; สิวฮอร์โมนนี่ควบคุมค่อนข้างยากนะคะเพราะมาจากข้างในร่างกายโดยตรง
เท่าที่ดูรายชื่อวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการลดสิวมี ALA,MSM,saw palmetto,B5,zinc แต่ละตัวก็ cover does ยกเว้น B5 สามารถปรับเพิ่มได้เป็น 4-6 เม็ดต่อวันค่ะ

เรื่องฝ้าเนี่ย ปัญหาโลกแตกค่ะเพราะจะเริ่มเกิดในผู้หญิงที่เริ่มมีอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยมีแสงแดดและฮอร์โมนเป็นตัวเร่ง ตรงนี้พี่แป้งแนะนำไม่ได้จริงๆเพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่าโอกาสที่จะเป็นฝ้าได้เมื่อไหร่ค่ะ สาวน้อย

ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจค่ะ

@สุภาพร ; อาหารเสริม โซนิญ่า ดีหรือไม่ พี่แป้งไม่ทราบจริงๆ หนูต้องลองกินดูเองค่ะ
แนะนำเพิ่ม zinc ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
B5 ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Bee ; เรื่องมึนศีรษะ ไม่เกี่ยวกับอาหารเช้าเพราะที่กินอยู่ให้พลังงานเท่ากันค่ะ คาดว่าน่าจะเกิดจาก ALA ที่ลดระดับน้ำตาลเร็วเกินไปหรือไขมันสูงแนะนำ ดื่มน้ำผลไม้กล่องเย็นๆหรือดื่มซุปไก่จะพอช่วยได้

หากมี plan จะออกกำลังกายเพื่อลดระดับไขมัน artichoke ไม่จำเป็นต้องกินค่ะ แนะนำเพิ่มแค่ MSM ก็เพียงพอแล้ว vit-e,fish collagen,l-cysteine ยังไม่จำเป็นเพราะซ้ำซ้อนกับวิตามินที่อยู่ค่ะ

@แมว ;
1.แนะนำเป็นแคลเซียมซิเตรดดีกว่า ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ ยี่ห้อ rainbow light ค่ะ
2.คุณภาพเป็นรอง solgar ค่ะ
3.MegaNatural-BP ที่มีในยี่ห้อ healthy origins และ activin ที่หนูถามมาเป็นสิทธิบัตรในกระบวนการผลิตโดยมีผลงานวิจัยทางคลีนิกเพื่อให้เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป มีการเผยแพร่อ้างอิงแหล่งที่มาน่าเชื่อถืออยู่แล้วค่ะ แต่ activin ไม่มี Clinically Studied เหมือน MegaNatural-BP ลอง search ใน google ดูได้ค่ะ บอกเลยว่า ความ pure ทั้ง MegaNatural-BPและ activin เทียบเท่ากัน แต่ปริมาณมิลลิกรัมที่เทียบไม่ได้เพราะ MegaNatural-BP มี 300 mg ต่อเม็ด activin มี 125 mg ต่อเม็ด
4.ไม่ทราบค่ะ
5.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.2 grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ได้ค่ะ

@แอน ; calcium ascorbate ดีกว่า calcium ascorbate dihydrate ( กระบวนการสังเคราะห์วิตามินซีเพื่อสกัดความเป็นกรดออกไป )

@ตาล blueblossom ; พี่แป้งคิดว่า หนูควรกิน acnotin ให้ครบคอร์สดีกว่ามั๊ยค่ะเพราะดูแล้วฮอร์โมนหนูยังเยอะมาก การที่จะกินวิตามินเพียงอย่างเดียว อาจไม่ช่วยเท่าไหร่นัก ประมาณว่า นั่งหายใจอยู่เฉยๆ สิวก็ขึ้น น่าเบื่อเนอะ

พี่แป้งหายเป็นสิวฮอร์โมนก็เพราะกิน acnotin ตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังค่ะ
หนูลองกิน
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@นิว ; ตัวแรกดีกว่าค่ะ รบกวนอ่านข้อมูลเพิ่มเติมใน blog omega-3 คุณค่าแห่งระบบประสาทและความทรงจำแถมลดการอักเสบได้อีกต่างหากค่ะ

น้ำมันปลาธรรมดาไม่แตกต่างจากน้ำมันปลาแซลมอน วิธีเลือกซื้ออ่านได้จาก blog ที่แนะนำค่ะ

@จัน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.licorice ( DGL ) ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
7.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@nu yoye ;
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@นิว ; copy มาบาง paragraph นะคะ
หัวข้อ Too much fish oil might boost prostate cancer risk.

Not surprisingly, fish oil has since skyrocketed to be the most popular supplement in the United States. A new study in the Journal of the National Cancer Institute, however, shows that these fish fats may not be improving everyone’s health — in the trial, those with high concentrations of marine-derived omega-3s in their blood showed a 43% higher risk of developing prostate cancer than those with the lowest levels.
"ไม่น่าแปลกใจที่น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา มีการศึกษาใหม่ในสถาบันมะเร็งแห่งชาติ พบว่า กรดไขมัน omega-3 เหล่านี้ไม่อาจปรับปรุงสุขภาพของทุกคนได้ ในการทดลองผู้ที่มีความเข้มข้นของกรดไขมัน omega-3 ในเลือดจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 43%ของการพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมาก"
แต่การศึกษาวิจัยพวกนี้มักจะมีการให้กิน fish oil มากกว่าที่ระดับคนปกติทั่วไปจะกินได้ เช่น กินวันละ 6 เม็ดขึ้นไป คงไม่กินแค่วันละ 1-2 เม็ดแน่นอน ( ดูจาก topic ; การกินน้ำมันปลาที่มากเกินไปมีภาวะเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก )

แนะนำว่า ผู้ชายสามารถกิน fish oil ได้วันละ 1 เม็ด อย่าได้กังวลไปเลยค่ะ

  

พี่แป้งค่ะที่แอนบอกว่า อายุ 32 น้ำหนัก 117 ปวดเข่าตึงๆขึ้นลงลำบาก พี่แป้งบอกให้แอนกินวิตามิน ดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

**************************************
แอนจะถามว่าถ้ากินแบบนี้ได้ไหมค่ะ จะเยอะไปไหม

1.Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
2.GLUCOSAMINE SULFATE & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4. ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light 1
6.MK-7 90 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas 1

  

ผู้ป่วยไทรอยกินตามนี้ได้มั้ย
1. ALA 600 mg Healthy Origins
2. Ester C Solga วันละ
3. N-A-C Jarrow formulas
4. Lyc-o-mato + Selenium
5. Grape Seed 300 mg Healthy Origins
6. Marine Collagen Nature's Life
7. Hyaluronic Acid Jarrow formulas
คุณยายอายุ 72 ปวดข้อ เป็นโรคไตระยะ 3 เนื่องจากกินยาแก้ปวดข้อ ขา มาเป็นระยะเวลาเกือบ 10 ปี กินคอลลาเจนได้มั้ย อีกอย่างแม่หนูก็ปวดแต่อาการไม่หนักเท่ายาย แม่อายุ 50 เป็นภูมิแพ้ด้วย ไอ จาม น้ำหมูกไหล คันจมูก ตา อยู่บ่อยๆ และมีวิตามินบำรุงสมองมั้ยคะ แม่เริ่ม หลงลืม พูดไม่ค่อยถูก กลัวแม่เป็นอัลไซเมอร์ค่ะ เพราะ คุณตา เป็นอยู่

  

คุณแป้งคะ สั่ง ester-c 1000 mg grape seed healthy origins 1000 และ hyaluronic acid 50 mg jarrow มาทาน ประมาณ 1 เดือน ผมร่วงมาก ไม่ทราบว่าเกิดจากวิตมินตัวไหน พี่ควรหยุดทานหรือไม่คะ และพี่สั่ง biotin มาแล้วคะว่าจะทานป้องกันผมร่วง หรือว่าควรทำอย่างไรคะ ขอ​คำแนะนำหน่อยค่ะ พี่อายุ43ปี นน 48 กก สูง 151 ซม. ทำงานหน้า คอมพิวเตอร์ ทั้งวัน

  

พี่แป้งค่ะ อยากให้แนะนำ
1. วิตตามิน หรือ ชื่อเรียกอาหารเสริมชนิดนั้น ขอเป็นทุกตัวที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ ทั้งต่อต้านอนุมูลอิสระ ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม หรืออื่นๆ ได้ไหมค่ะ เอาตัวเด่นๆด้านผิวพรรณเลยอ่ะค่ะ
แล้วช่วยบอกคร่าวๆหน่อยได้ไหมค่ะ ว่าแต่ละตัว ช่วยผิวในด้านไหน อยากรู้อาหารผิวทุกตัวแบบครอบจักรวาลมานานแล้ว (555) บางครั้งอ่านจากหลายที่แล้วงง เอาเท่าที่พี่ทราบอ่ะค่ะ เพราะเป็นคนชอบศึกษาเรื่องนี้มากเลยค่ะ( ถ้าไม่ว่างพิมพ์บอกสรรพคุณ ขอชื่อเรียกแต่ละตัวมาก็ได้ค่ะ อย่างน้อยรู้ว่าตัวไหนบ้างที่เกี่ยวกับผิวพรรณ.... บอกตรงๆค่ะ เกรงใจพี่แป้งอ่ะค่ะ อิอิ)
2. แล้วแต่ละตัวที่ว่ามานั้น ช่วยบอกยี่ห้อ เอายี่ห้อที่คุณภาพดีที่สุดของแต่ละตัวอ่ะค่ะ
3. เพราะหลังจากที่ได้ข้อมูลมาแล้ว จะลองเอามาปรับใช้กับตัวเองดู ว่าจะเริ่มกินตัวไหนให้เหมาะกับตัวเอง แล้วจะเขียนมาขอคำแนะนำว่าหนูเลือกโอเครไหม รวมถึงจะเขียนมาถามถึงวิธีการทานกับพี่แป้งอีกทีน่ะค่ะ

ขอบคุณน่ะค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง มีคำามมาถามคะ เนื่องจากฝากเพื่อซื้อวิตามินจาก เมกา
1 ester -c 1000 mg solgar มันมีลักษณะสีอะรัยคะ น้ำตาลเข้ม หรือ อ่อน ธรรมชาติ และกลิ่น มัน มีกลิ่นไหม หอม หรือเหม็นคะ หรือดมเท่ารัยก็ไม่มีกลิ่น
2 nac 500 mg jarrow ผงสีขาว กลิ่นมันจะแรงๆเหม็นๆ เหมือนส้วมแตกใช่ป่าวคะ
3 lcy-o-mato เม็ดมันจะสีแดงเลือดหมูนะคะ ไม่มีกลิ่น

ขอบคุณสำหรับคำตอบคะพี่แป้งคนสวยครอบจักรวาลล

  

สวัสดีคะพี่แป้ง มีคำามมาถามคะ เนื่องจากฝากเพื่อซื้อวิตามินจาก เมกา
1 ester -c 1000 mg solgar มันมีลักษณะสีอะรัยคะ น้ำตาลเข้ม หรือ อ่อน ธรรมชาติ และกลิ่น มัน มีกลิ่นไหม หอม หรือเหม็นคะ หรือดมเท่ารัยก็ไม่มีกลิ่น
2 nac 500 mg jarrow ผงสีขาว กลิ่นมันจะแรงๆเหม็นๆ เหมือนส้วมแตกใช่ป่าวคะ
3 lcy-o-mato เม็ดมันจะสีแดงเลือดหมูนะคะ ไม่มีกลิ่น

ขอบคุณสำหรับคำตอบคะพี่แป้งคนสวยครอบจักรวาลล

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ
ปกติทานวิตามินมาตลอด 6 เดือน ดังนี้ค่ะ
1. ALA 600 mg Healthy Origins
2. Ester C Solga วันละ
3. N-A-C Jarrow formulas
4. Lyc-o-mato + Selenium
5. Grape Seed 300 mg Healthy Origins

ปัจจุบันตั้งครรภ์ได้ 1 เดือน ถ้าอยากทานวิตามินต่อไปเรื่อยๆ เพื่อให้ระดับวิตามินในร่างกายคงที่ สามารถทำได้ หรือ ไม่ควรคะ

รบกวนชี้แนะด้วยค่ะ ใจหนึ่งก็กลัวผลกระทบกับลูกในท้อง อีกใจนึงก็คิดว่าวิตามินที่ทานเป็นของดีมีประโยชน์ทั้งนั้น ถ้าหยุดกินก็เต้องมาเริ่มต้นกันใหม่

คุณแป้งชี้แนะด้วยค่ะ ขอบคุณมากมายค่ะ

  

น้องแป้งจ้ะ ester-c ของ american health ใช้แทนของ solgar ได้หรือเปล่าจ้ะ ถ้าไม่ได้ ของ พูริแทนได้ไหมจ้ะ พอดีมีคนเขาซื้อมาให้นานแล้ว ยังไม่ได้เปิดทานเลย ถ้าได้พี่จะได้ไม่ต้องซื้อใหม่ 2 ยี่ห้อนี้เกรดเป็นอย่างไร

  

อายุ 33 ปี หนัก 47 kg สูง 157 cm. ทำงานในห้องแลปค่ะ เจอสารเคมีบ้างเป็นบางวัน และงานเอกสารอีก 15 วันต่อเดือน ควรทานวิตามินอะไร ขนาดไหนดีคะ แนะนำยี่ห้อที่คุ้มค่าให้ด้วยค่ะ (ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ อาศัยการเล่นกับลูกกับทำงานบ้านแทน)

  

ไม่ได้คิดว่าคุณบอกมั่วหรืออะไรนะคะพอดีเคยค้นหาเจอคำตอบในGoogle ก็เลยอยากถามให้แน่ใจเพื่อการกินที่ถูกต้องและเห็นผลปลอดภัยเท่านั้นเองค่ะ. แล้ววิตามินยี่ห้อ jarrow formulas และ solgar หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ.

  

พี่แป้งค่ะ พอดีเพื่อนเค้าสนใจ อยากทานอาหารเสริมเน้นเรื่องผิว อายุ 35 ไม่อ้วน โสดค่ะตรวจสุขภาพทุกปี ร่างกายแข็งแรงปกติ จะต้องทานหลายตัวก็ได้ค่ะ งบเต็มที่ (สู้ตาย) ขอตัวที่คุณภาพดีสุด เทพสุด ทานต่อเนื่องปลอดภัย เค้าผิวขาวอยู่แล้ว กินเหล้า สูบบุหรี่ นอนดึก เฉพาะที่มีปาร์ตี้อาทิตย์ละครั้ง แต่อยากได้อาหารเสริมตัวที่ช่วยให้ผิว
1ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ทั้งที่เป็นคนผิวผสม แต่ผิวขาดน้ำ แต่งหน้าแล้ว บางจุดดูแห้งๆ เค้าอยากให้ผิวดูเงาโกลด์ๆ สุขภาพดีค่ะ
2 ตัวที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิระได้ดีถึงขีดสุด
3 ตัวที่ช่วยเสริมสร้างกระตุ้นให้ร่างกาย สร้างคอลลาเจน ให้เป็นไปได้ดีสมำ่เสมอ
4. ตัวที่ทำให้ผิวแข็งแรง เสริมสร้างอีลาสตินใต้ผิวหนัง เพราะตอนเพื่อนไปตรวจผิว เห็นชัดเลยว่าตาข่ายผิวห่างหลายจุด ปีที่แล้ว ตาข่าย ผิวยังถี่กว่านี้ นางเลยต้องหาตัวบำรุง แบบจัดเต็ม ไม่คาดหวังให้เหมือนผิวตอนเด็ก แต่อย่างน้อยช่วยชะลอวัยผิว ให้ร่วงโรยช้าหน่อยก็ยังดี โชคดี นางทำงานไม่ค่อยเจอแดด กระฝ้า ไม่มีค่ะ
5 ตัวที่ช่วยเรื่องริ้วรอย เพราะเริ่มมีริ้วรอย ใต้ตาและร่องแกม นิดๆแล้วค่ะ
6 ตัวช่วยผิวนุ่ม เด้ง ใส ตึงกระชับ (ไม่เน้นขาว เพราะขาวมาแล้วค่ะ)
7 ตัวที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน เพราะนางเจออะไรนิด ผิวก็เป็นผดผื่นง่าย ชอบขึ้นแต่ผด ไม่มีปัญหาเรื่องสิว พอออกแดด จะเห็นผดเม็ดเล็กๆชัด แต่ในร่ม จะไม่ค่อยเห็นค่ะ
8. ตัวอื่นๆที่พี่แป้งคิดว่า ต้องทานเสริมเพิ่ม ตัวที่จำเป็นสำหรับเรื่องผิวพรรณ สำหรับคนวัย 35 อ่ะค่ะ (แนะนำเต็มที่ได้เลยค่ะ)
9. มึอาหารเสริมช่วยเรื่อง เซลูไลท์ ไหมค่ะ ถ้ามีแนะนำด้วยค่ะ เพราะปกตินางออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่กระนั้น เซลลูไลท์ ก็ยังโผล่มาให้เห็น มีวิธีรักษา และป้องกัน อย่างไรบ้างค่ะ
10. ช่วยแนะนำ กันแดดทาหน้า ที่ดีสุดให้หน่อยค่ะ เอาแบบ บางเบา ไม่อุดตัน เพราะต้องแต่งหน้าทุกวันค่ะ
11.มีอาหารเสริมหรือตัวทาบำรุงปากไหมค่ะ ปากแห้งเป็นร่อง ทาลิปแล้วไม่สวยเลยอ่ะค่ะ
12. เพื่อนกินเหล้า สูบบุหรี่ อาทิตย์ละครั้ง ควรทานอาหารเสริมตัวไหน แนะนำหน่อยน่ะค่ะ
ปล. ทุกตัวที่พี่แป้งแนะมา ทานต่อเนื่องตลอดได้ใช่ไหมค่ะ เพราะทานยาคุมด้วย ถ้ามีตัวไหนห้ามทานติดต่อกันนานๆ บอกด้วยน่ะค่ะ ทุกตัวที่พี่แป้งแนะนำ ขอวิธีการทานให้ด้วยน่ะค่ะ

ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูอยากซื้อวีตามินให้คุณแม่ทาน อายุ 44 ปี น้ำหนัก 74
แกไปตรวจเลือดมาทุกอย่างปกติหมดเลยค่ะ ไม่มีอะไรน่ากังวลเป็นพิเศษ
หนูเลยอยากหาวิตามินบำรุงร่างกายให้แกทานตามวัยน่ะค่ะ
เน้นด้านสุขภาพนะคะ ความงามอะไรแกไม่ค่อยสนใจเท่าไหร่ค่ะ

ที่หนูคิดไว้คือ
1. ester-c ของ solgar
2.ALA 600 mg ของ healthy origins
3.woman just once multivitamin ของ rainbow light

เท่านี้เพียงพอไหมคะ คุณแม่หนูทานน้ำเต้าหู้ทุกวัน
อ๋อและหนูติดตามบล็อคของคุณแป้งมาหลายปีแล้ว อ่านแทบทุกคอมเมนท์
อยากทราบว่าทำไมคุณแป้งถึงไม่ทานแคลเซียมเสริมเลยคะ
ช่วงนี้คุณแม่เริ่มมีอาการปวดเข่า ขอคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่าทานอะไรดี

ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
1. อยากสอบถามว่าวิตามินที่พี่แป้งแนะนำในบล็อคนี้สามารถหาซื้อได้ที่ไหนค่ะนอกจากทางเว็บอ่ะค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำร้านในประเทศไทยหน่อยอ่ะค่ะ
2. รบกวนช่วยแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ 30 สูง 152 หนัก42 ปัญหาที่พบคือ มีฝ้ากระขึ้นที่บริเวณโหนกแก้ม2ข้างจำนวนมาก(เป็นมาหลายปีแล้ว ทำอย่างไรก็ไม่จางลง) และมีรอยแผลเป็นจากสิวด้วยค่ะ ผิวหน้าบางจนเห็นเส้นเลือดฝอยอย่างชัดเจนบริเวณแก้มค่ะ
3. มีถุงใต้ตา เริ่มชัดขึ้นทุกวันๆ
รบกวนด้วยนะคะพี่แป้ง อยากสวยเหมือนพี่บ้างค่ะ

  

ขอเพิ่มเติมนะคะ รู้สึกว่าหน้าจะไวต่อแสงด้วยเวลาโดนแดดจะร้อนผ่าว (เพื่อนๆไม่เป็น) และมีรูขุมขนข้างจมูก2ข้าง มีสิวเสี้ยนด้วยที่จมูก ...กลุ้มใจกับหนังหน้าตัวเอง
T.T

  

รบกวนถามครับพี่แป้ง
สารสกัดกระเทียมควรเลือกกินแบบไหนดีระหว่าง เกัดป็นผง หรือ แบบน้ำมัน

ขอบคุณครับ

  

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อายุ 36 ปี นน. 51 กก. สูง 160 ซม. ผิวสองสี ใบหน้ามีความมันช่วงทีโซน แต่บริเวณแก้มจะแห้ง มักจะลอกในช่วงอากาศหนาว ใบหน้ามีหลุมสิวตั้งแต่สมัยวัยรุ่น ผิวหน้าเริ่มหย่อนคล้อย เพราะไม่เคยใช้ครีมบำรุง แต่ใช้ครีมกันแดด SPF 50 ช่วงนี้เรียน ป.โท ทำให้ต้องนอนดึกทุกคืน

ตอนนี้ทาน ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ,grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins , ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
ต้องทานวิตามินตัวไหนเพิ่มอีกบ้างค่ะ เพราะวันก่อนส่องกระจก รู้สึกว่าตัวเองแก่ขึ้นเยอะเลยตั้งแต่เรียน ป.โท ขอบตาก็คล้ำขึ้นมากด้วย

ขอบคุณล่วงหน้านะคะคุณแป้ง

  

ไม่ทราบว่าเพื่อนๆชาวห้องแป้งนี้ซื้อวิตามินจากไหน ทางใดกันมาบ้างช่วยแนะนำหน่อย วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเราไปหาซื้อตามร้านไม่มีเลย หายาก หาไม่เจอ อยากกินวิตามินบ้าง

  

สวัสดีค่ะ_พี่แป้ง
ตอนนี้อายุ30แล้วค่ะ สูง 156cm น้ำหนัก 50kg เริ่มมีปัญหาดังนี้
1. ขอบตาดำคล้ำ มีรอยเหี่ยวย่นใต้ตา หน้ามัน รูขุมขนกว้าง ผิวหน้าคล้ำ มีกระเล็กน้อยตรงโหนกแก้ม
2. เป็นคนผิวขาวเหลือง แต่ต้องเจอแดดบ่อยเลยส่งผลให้แขน ขา ใบหน้า และคอ ดำคล้ำแบบสะสมมานานค่ะ
3. มีอาการของหนังศรีษะมัน ผมร่วง ส่วนผมที่งอกใหม่มีขนาดเล็กลง
**** จากปัญหาดังกล่าวข้างต้น หนูควรจะต้องทานวิตตามินตัวไหนบ้างค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ **** (หนูมีแพลนว่าจะแต่งงานค่ะ)

  

พี่แป้งค่ะ เพื่อนอายุ36 สูง 160 หนัก 48 ร่างกายแข็งแรงปกติ แต่เป็นคนกินเหล้า
สูบบุหร่ี อยากทานอาหารเสริมที่ช่วย งบเต็มที่ค่ะ จัดให้ดีสุดเลยค่ะ

1. วิตามินบำรุง สำหรับคนทานเหล้า สูบบุหรี่
2 วิตามินช่วยเรื่องขาวออร่า (ขาวแล้วอยากขาวอีกค่ะ)
3 วิตามินช่วยเรื่องผิวใส
4 วิตามินช่วยเรื่องผิวนุ่ม
5.วิตามินช่วยเรื่องผิวเด้ง
6.วิตามินช่วยเรื่องความชุ่มชื้นผิว
7เป็นคนผิวผสม มีรูขุมขนกว้างเล็กน้อย มีวิตามินช่วยกระชับรูขุมไหมค่ะ
8.วิตามินช่วยให้ผิวอมชมพู ดูสุขภาพดี ดูมีเลือดฝาด
9.วิตามินช่วยป้องกันการเกิดกระฝ้า
10.วิตามินช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ
11. วิตามินที่ช่วยให้เซลผิวแข็งแรง เอาแบบตัวที่บำรุงถึงเซลผิวเลยค่ะ
12. วิตามินที่ช่วยบำรุงทรวงอก (ถ้ามี) ปล.วิตามินประเภทนี้อันตรายต่อร่างกายไหมค่ะถ้าทานต่อเนื่องนานๆ
13. และอื่นๆ ที่พี่แป้งคิดว่า อายุขนาดนี้ ควรกินตัวไหนเพิ่ม ที่ช่วยบำรุงร่างกาย และรวมไปถึงวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ อยากให้ร่างกายและผิวได้รับการบำรุงเต็มที่ พร้อมเข้าสู่เลขสี่อ่ะค่ะ
ปล. ทุกตัวที่พี่แป้งแนะนำมา กินต่อเนื่องเป็นปีๆ ได้ใช่ไหมค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ สำหรับคำแนะนำค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง รบกวนแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่อง ผิว ขาว เนียน ลดรอยแดง จากสิว และ รูขุมขนให้ตื้นขึ้นน่ะค่ะ / อายุ 25 ผิว ขาว-เหลือง เป้นผิวผสม สูง 160 หนัก 54 เป็นคน สิวขึ้นง่ายด้วยน่ะค่ะ เลยมักมีปัญหา รอยจากสิว แต่ตอนนี้หน้าค่อนข้างเรียบแล้ว จึงอยากทานวิตามิน ช่วยเรื่องขาว และ รอย ต่างๆ น่ะค่ะ


ขอบคุณมากค่ะ

  

@ploy ; ยี่ห้อ natural factors,21st century health care

@ส้ม ; หากคำถามอ้างอิงถึงคำถามเดิม รบกวน copy มาให้แป้งอ่านด้วยนะคะ
1.คาดว่าคุณส้มน่าจะมีอาการปวดเข่า แป้งเลยแนะนำยี่ห้อ natural factors ให้เพราะมี glucosamine ร่วมด้วย การกิน MSM เพียงอย่างเดียว ไม่ work ค่ะ
2.งดออกความเห็นเนื่องจาก ไม่มีข้อมูลเดิมค่ะ
3.วิตามินลดน้ำหนัก งดออกความเห็นเนื่องจาก ไม่มีข้อมูลเดิม ต้องทราบน้ำหนัก ส่วนสูงร่วมด้วยเพราะส่งผลในการต้องกินวิตามินวันละกี่เม็ดค่ะ

หากจะผ่าตัด งดวิตามินทุกตัวที่มีวิตามินอีผสมอยู่ค่ะ

แนะนำเพิ่ม hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@pen ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

คนที่มีผิวมัน รูขุมขนกว้าง ควรสครับหน้าและพอกหน้าอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก 3 วันแรก หน้าจะนุ่มเด้ง ทาแป้งติดดีมากค่ะ

@Newwie ; ตามนั้นเลยค่ะ เรื่องรอยดำจากยุงกัด จะหายช้ามาก ที่เป็นรอยดำเพราะผิวหนูแห้ง ไร้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ แนะนำเพิ่ม
1.วิตามินซีเป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@แอน ; ไม่เยอะหรอก จัดไปเลยค่ะ

@ปุ๋ม ; คนที่เป็นไทรอยด์ ไม่ควรกิน ALA ที่เหลือกินได้หมดค่ะ

คนที่เป็นโรคไต ไม่ควรกิน collagen เพราะจะส่งผลให้ไตทำงานหนักยิ่งขึ้นจากโรคที่เป็นอยู่

วิตามินบำรุงสมอง
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@suda ; ผมร่วงเกิดจากผลข้างเคียงของ hyaluronic acid ซึ่งอาจพบได้ในบางคน หากจะกิน biotin ร่วมด้วย ไม่ต้องหยุดกินหรอกค่ะเพราะพี่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ตาจะแห้งระยะยาววิตามินตัวนี้นอกจากทำให้ผิวนุ่มเด้งแล้วจะช่วยทำให้ตาไม่แห้งอีกด้วยค่ะ

@จูน ; ต้องขออภัยอย่างสูง งดออกความเห็นเนื่องจากคำถามกว้างเกินไปค่ะ

@ขนมจีน ;
1.สีอ่อน กลิ่นหอมผลไม้นิดๆ
2.กลิ่นฉุนกำมะถันคล้ายยาฆ่าเชื้อค่ะ
3.ใช่ค่ะ

@Momay ; วิตามินเป็นสิ่งมีประโยชน์ก็จริง หากทราบว่าตั้งครรภ์ ควรหยุดวิตามินที่เกี่ยวข้องกับความขาวใสทั้งหมดเนื่องจาก การทดลองศึกษาวิจัยวิตามินต่างๆไม่ครอบคลุมถึงสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรค่ะ

แนะนำ prenatal multi DHA 200 mg ยี่ห้อ nature made ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ช่วงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร หลังงดให้นมบุตรค่อยเริ่มวิตามินขาวใสค่ะ

@ปุ้ม ; ester-c ยี่ห้อ american health ทดแทนได้ค่ะ

@ทิพ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@NN ; บางครั้งการอธิบายเรื่องวิตามินอย่างกระจ่างแจ้ง ควรปรึกษาแพทย์ด้าน anti-aging ที่เรียนมาด้านนี้โดยตรงค่ะ

หาซื้อได้ที่ //www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461

@จูน ; รบกวนส่งคำถามมาใหม่นะคะ เนื่องจากไม่มีข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูงค่ะ

@เม ; แสดงว่าเป็นแฟนพันธุ์แท้จริงๆเพราะหนูสังเกตว่า พี่แป้งไม่ค่อยแนะนำให้กินแคลเซียม แต่ถ้าหนูอ่านแทบคำถาม จะรู้ว่า การกินแคลเซียมมากเกินไป มักจะกระดูกงอกซึ่งพบมากในผู้หญิงอายุเกิน 50 ปี ( คาดว่าน่าจะกินแคลเซียมก่อนอายุ 50 ปี ) ที่เป็นเช่นนี้เพราะเวลาที่ผู้หญิงหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมทั้งจากการกินอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมเข้าสู่กระดูกได้สิ้นสุดลง เมื่อแคลเซียมจากอาหารเสริมถูกดูดซึมได้ไม่หมด นานวันเข้าจึงกลายเป็นกระดูกงอก แต่ถ้าเลือกยี่ห้อแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดี ไม่ตกค้างในร่างกายและกินร่วมกับวิตามินเคเพื่อช่วยการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก ปัญหาที่ว่ามาจะไม่เกิดขึ้นค่ะ

ที่ไม่ค่อยแนะนำให้กินแคลเซียมเนื่องจาก คำถามส่วนใหญ่ต้องการขาวใส แข็งแรง ชะลอวัย ไม่ได้บ่งบอกว่าร่างกายขาดแคลเซียม ที่สำคัญ หากยังไม่หมดประจำเดือน ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมสู่กระดูกได้ตามธรรมชาติอยู่แล้ว ยกเว้นบางคนที่อาจมีปัญหากระดูกพรุนในอนาคต จึงจะแนะนำค่ะ

คุณแม่เริ่มปวดเข่าเพราะน้ำหนักที่ค่อนข้างเยอะ แนะนำลดน้ำหนักร่วมกับการกินวิตามินนะคะ
1.glucosamine&MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@Amiko ;
1.Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 Tel.081-8453461ค่ะ
2.ฝ้าที่เกิดขึ้นมาหลายปี แสดงว่าน่าจะเริ่มเกิดหลังอายุ 25 ปี ทำอย่างไรก็ไม่หาย เป็นเรื่องจริงที่สุดเมื่อกระ ฝ้ามาเยือนใบหน้า มันจะคงอยู่อย่างนั้น อาจจางลงชั่วคราว พอถึงฤดูร้อนหรือโดนแดด ฝ้าจะเข้มกว่าเดิม ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุไหน อนุมูลอิสระในร่างกายจะเป็นตัวเร่งให้เกิด กระฝ้าเพิ่มขึ้น หนูจำเป็นต้องกินวิตามินตลอดชีวิต เพราะหากหยุดกินเมื่อไหร่ กระฝ้าจะเพิ่มจำนวนขึ้นจากระดับของอนุมูลอิสระค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.GSE 125 mg ยี่ห้อ nutribiotic ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ถุงใต้ตา ไม่อาจแก้ไขได้ด้วยวิตามินค่ะ

@art ; แบบ softgel ค่ะ

@บัว ; บริเวณแก้มจะแห้ง ลอกในช่วงอากาศหนาว สามารถทาครีมบำรุงเพื่อแก้ไขปัญหานี้ได้
แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

  

พี่แป้ง มาเพิ่มเติมข้อมูลค่ะ อายุ 36 น้ำหนัก 48 ส่วนสูง 160 ร่างกายแข็งแรงปกติค่ะ อยากทานอาหารเสริม บำรุงผิว ขอยี่ห้อดีสุด งบเต็มที่ ตอนนี้ผิวขาวกลางๆ ยังไม่มีปัญหาผิวเรื่องใด แต่อยากกินกันไว้ ให้สุขภาพผิวดี พร้อมรับเลขสี่อ่ะค่ะ มีคำถามดังนี้ค่ะ
1.ขาวแล้วแต่อยากกินให้ผิวใสเด้งค่ะ
2.อยากให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้น
3.อยากให้ผิวละเอียดเนียนขึ้น
4.ตัว idebenone ยี่ห้อไหนดีสุดค่ะ ตัวนี้ทานตลอดไป อันตรายไหมค่ะ
5.ถ้ากิน idebenone แล้วต้องกิน Q10 อีกไหมค่ะ
6.marine collagen ช่วยเรื่องไรค่ะ ยี่ห้อไหนดีสุด ทานตลอดไปอันตรายไหมค่ะ
7. อยากทานอาหารเสริม ตระกูล super antioxidant ควรเลือกทานตัวไหนบ้างค่ะ ถ้าทาน grape seed healthy origin แล้วต้องทานตัวไหนเพิ่มอีกไหมค่ะ
8. แนะนำเพิ่มเติมได้ค่ะ ว่าถ้าต้องการเน้นดูแลผิวอายุจะเข้าเลขสี่ ควรต้องทานเพิ่มเติมตัวไหนอีก แนะนำได้ค่ะ ตอนนีี้โชคดี ปัญหาผิวยังไม่มี แต่อยากให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างดีที่สุดอ่ะค่ะ
ปล. มีตัวบำรุงหน้า ที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นไหมค่ะ เพราะชอบตัวบำรุง ที่ทำให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื้นมากเลยค่ะ แนะนำให้หน่อยน่ะค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ18 น้ำหนัก52 สูง163 หนูทานวิตามินดังนี้ค่ะ หนูมีปัญหาเป็นสิวอุดตันง่าย แล้วตอนนี้ผมร่วง
1.ALA healthy origin 600 mg
2.solgar ester c 1000 mg
3.NAC jarrow formula
4.lyc-o-mato healthy origin
5.pycnogenol heathy origin
6.Ziinc amno acid chelate 50mg
7.pantothenic acid B5 500mg
สงสัยเรื่องวิธีการกินอ่ะคะ ตอนนี้กินแต่หลังอาหารเช้าตลอดเลยค่ะ สงสัยว่าzincจะทำให้สิวเห่อมั้ยคะ ตอนนี้สิวหนูหายแล้ว แต่กลัวกินแล้วมันจะสิวขึ้น รบกวนด้วยค่ะ

  

สอบถามคะ ตอนนี้อายุ36 หนัก46 สูง 152 ทานวิตามิน ester c, hya, biotin,saw,lyc o mato,grape seed อยู่คะ ว่าจะเพิ่ม msm ได้มั้ยคะพี่แป้ง ถ้าเพิ่มmsm แล้วจะทำให้ขนขึ้นเยอะหรือเปล่าคะ ตอนนี้ขนแขนเยอะคะ ที่อยากทานmsm เห็นว่าช่วยอาการปวดตามข้อ แล้วต้องเพิ่มวิตามินตัวอื่นอีกมั้ยคะ ตามอายุคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

พี่ติดตามคุณแป้งมาสักพัแล้วได้จัดวิตามินทานเองดังนี้
1. Pycnogenol 100 mg Healthy Origins. 1 เม็ด เช้า เย็น
2. Lyc-O-mato 15 mg Healthy Origins. 1 เม็ด เช้า เย็น
(ออกแดดบ่อย)
3. N-A-C 500 mg Jarrow Formulas. 1 เม็ด เช้า เย็น
4. Vit C 1000 mg Solgar 1 เม็ด เช้า เย็น
5. ALA 600 mg Healthy Origins 1 เม็ด เช้า
6. Fish Oil Kirkland. (มีอยู่แล้วค่ะ). 1 เม็ด เช้า

อายุ 48 ปี ผิวขาวเหลือง มีรอยแดงสิว ฝ้า กระ จางๆค่ะ ไม่เคยดูแลตัวเองเลยตั้งแต่ทานset นี้รู้สึกผิวชุม่ชื้นไม่แห้งเหมือนเมื่อก่อน

รบกวนคุณแป้ง จัดset เพิ่มเติมให้ด้วย เพราะยิ่งอ่านทุกตัวก้อมีประโยชน์สำหรับอายุประมาณพี่ (จัดเองกลัวซ้ำซ้อนกันไป) พี่อยากดูแลผิว และสุขภาพอย่างจริงจัง (มีโรคไขมันสูงและความดันสูง ตัดมดลูกแล้วเหลือปีกนะค่ะ) อยากสวยขึ้น สัก10ปีก้อพอ (555)พร้อมสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ

***Co Q 10 100 mg ของ Jarrow กับ Natural Factors คุณภาพพอกันไหมค่ะ

ขอบคุณ คุณแป้งกับสิ่งดีดีที่คุณแป้งได้ทำค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง

ปิ๊กอายุ24ปี น้ำหนัก 45 กก. ส่วนสูง158 ซม. ไม่มีโรคประจำตัวและไม่แพ้ยาคะ

เป็นคนผิวผสมค่อนไปทางมันคะ รูขุมขนกว้าง ผิวแพ้ง่ายและเป็นสิวง่ายคะ ผิวหมองคล้ำด้วยคะ หาหมอสิวเป็นประจำ หยุดหาไม่ได้เลยคะ เวลาใช้ยาหมอ ทำเลเซอร์หน้าเริ่มดี พอหยุดหาสิวก้อกลับมาใหม่ เป็นๆหายๆอยู่อย่างนี้ตลอดคะ สิวขึ้นง่ายมากๆเปลี่ยนครีมทาหน้าไม่กี่วันสิวบุกเพียบคะ(ครีมที่ใช้เป็นพวกเวชสำอางคะ เช่น ยี่ห้อla roach posay , Eurcine) ตอนนี้กำลังรักษาสิวทั้งอุดตันและอักเสบด้วยการทำเลเซอร์isolaz กับ vbeam อยู่คะ

ปิ๊กอยากจะลองทานวิตามินที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น กระจ่างใสขึ้น ลดสิว ลดรอยสิว ปัจจุบันไม่ได้ทานวิตามินอะไรเลยคะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยคะ

ขอบคุณคะ

  

พี่แป้งคะ หนูอยากรู้ว่าตอนนี้พี่แป้งทานอาหารเสริมกี่ตัวคะ ไม่ทราบว่าบอกได้รึเปล่า อยากทานตามพี่แป้งดูค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
หนูอายุ 33 หนัก 43 สูง 156 ซม. มีโรคประจำตัวคือ ภูมิแพ้
ตอนนี้หนูมีปัญหาเกี่ยวกับผิวดังนี้ค่ะ...

-ริ้วรอย ที่ร้องแก้ม /หางตา
-ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส
-มีสิวเสี้ยนตามมุมปาก
-ผิวแห้งมาก /ไม่กระชับ
-รูขุมขนกว้าง

***ปรกติเป็นคนทานน้ำน้อย นอนดึก ค่ะ***
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำ อาหารเสริม หรือวิตามินที่ทำให้ผิวสวยเด้งๆใส ๆ มีสุขภาพดี และมีออร่า ด้วยนะคะ (จัดเต็มมาเลยจร้า..งบไม่จำกัดค่าาา)

รบกวนด้วยนะคะ/ ขอบคุณจร้า
เจนด์

  

คุณแป้งคะ รบกวนสอบถามค่ะ
กรณีผิวคล้ำเสียจากแสงแดดอย่างแรง (เพิ่งกลับมาจาทะเลค่ะ) ควรทานวิตามินตัวไหนเพื่อฟื้นฟูสภาพผิวคล้ำเสียจากแดดได้ดีที่สุดคะ
กำลังมองๆเปลือกสนฝรั่งเศสอ่ะค่ะ (ขอไม่เกิน 2 ตัวนะคะ)

รบกวนสอบถามด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ /\\

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง

อายุ 34 ปี สูง 158 หนัก 48 กก. ค่ะ อยากทานวิตามินที่ช่วยดังนี้
1. ลดหรือป้องกันการเกิดกระเนื้อ เนื้องอกต่อมไขมันบนหน้า เป็นปัญหาตลอด ให้กลุ้มใจค่ะ ต้องคอยไปจี้หรือเลเซอร์ออก แต่ซักพักมันก็จะขึ้นมาใหม่อีก
2. ไม่ค่อยได้รับประทานอาหารที่มี omega 3 เลย ควรเสริมน้ำมันปลามั้ยคะ แล้วมันจะทำให้หน้ามันขึ้นรึเปล่า
3. ควรทานวิตามินอะไรบ้าง เพื่อให้ผิวสวย และชลอความเสื่อมของผิวพรรณ ปกติต้องถูกแดดแรง ๆ ตอนเดินทางกลับบ้านตอนบ่าย 3-4 โมง ประมาณวันละ 2 ชั่วโมงค่ะ

รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำยี่ห้อให้ด้วยนะคะ เน้นๆ ปัญหาข้อ 1 ค่ะ กลุ้มมาก ถ้าวิตามินช่วยได้ คงสบายขึ้นมาก
ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะหนูเรื่องจะรบกวนถามคะ
1 หนูซื้อ จาบูชิ ซอฟมาใช้แล้วคะ ใช้ได้ หลายวันแล้นและคะ ลืมถามว่าต้องแช่ตู้เย็นไหมคะ และที่ไม่แชมาจะเป็นอะรัยไหมคะ

2 หนูใช้ swiss apple มาได้ 1 เดือนแล้วคะ ใช้ดีมากคะ หน้าใสขึ้น ที่สำคัญไม่แพ้เลย และก็ดูกระชับมากๆๆ มีโปรดีๆอีกเมื่อไหร่จะซื้อเยอะๆเลยคั

3 หนูเพิ่งไปเลเซอร์ หลุมสิวกับหมอ รัสมิ์ภูมิมา หนูสามารถทาครีม 2 ตัวนี้ และกันแดดได้ไหมคะ หรือว่า ต้องใช้ครีมที่หมอจัดมาเท่านั้น กลัวว่าจะติดยาหมอ และจะต้องใช้ไปตลอด พอหยุดจะหน้าแพ้ง่าย กลับมาดำ และการที่หนุเลเซอหลุมสิว หนุจะกลายเป็นคนหน้าแพ้ง่าย เจออะรัยก็สิวขึ้น เหมือนที่คนอื่นๆเจอไหมคะ รบกวนพี่แป้งช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับเลเซอหลุมสิวหน่อยคะ หนุไม่ได้ต้องการ ขาว หนุต้องการแค่ให้หน้าหนุไม่ขรุขระเป็นหลุมเท่านั้นคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูที่เคยบอกว่าจะดความอ้วนไป ตอนนี้ลดลงมาได้บ้างแล้วนะคะ
แต่มีปัญหาค่้ะ คือ
ผิวมันผิวส้มหยาบน่าเกลียดอ่าค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำ ยา+ครีม รักษาด้วยหน่อยอ่าค่ะ
ตรงบริเวณก้นและหง่ามขาและบริเวณเสื้อชั้นใน ก้มีการเสียดสี+ขนคุด ผิวไม่เรียบเนียนและหมองคล้ำด้วย รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะว่ามีตัวไหนแก้ได้บ้าง

ตอนนี้หนูซื้อ ALA+แอลซิเทอีน เพื่อให้ผิวขาวใสตามที่พี่แป้งแนะนำมาแล้วค่ะ กินเกือบหมดกระปุกแล้ว ต้องกินกี่นานเท่าไหร่หรอคะ ถึงจะได้ผิวขาวใสอมชมพู หรือต้องเพิ่ใมวิตามินตัวไหนบ้างคะ
หนูอายุ 21 หนัก 112 ค่ะ และกำลังลดความอ้วนอยู่
หนูอยากให้ผิวขาวใส + ลดความอ้วนไปด้วยค่ะ

อ๋อ ช่วยแนะนำยา+โลชั่นหรือครีม ที่แก้ผิวแตกลายให้กลับมาเรียบเนียนด้วยได้มั้ยอ่าคะ T^T หนูอยากมีผิวสวยๆค่ะ เพราะคนอ้วน พอกลับมาผอมแล้ว ผิวจะเหี่ยวๆมีรอยแตกลายอ่าค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

  

รบกวนถามว่า Daily Vits & Mins มีประโยชน์อย่างไร วิธีรับประทานอย่างไร และห้ามใช้กับบุคคลประเภทใดโรคประจำตัวอะไร หรือป่าวคะ
ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้าค่ะ

  

ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ รบกวนสอบถามหน่อยคะ
อายุ20 สูง160 หนัก48 อยากได้วิตามินช่วยเรื่องสิวค่ะ เป็นคนหน้ามัน ชอบมีสิวหัวดำขึ้นตรงหน้าผาก แล้วบริเวณแก้มจะเป็นสิวอุดตัน แบบสิวไขมันเยอะมากๆเลยค่ะ ชอบเผลอไปกดแล้วก็ทิ้งรอยดำไว้ตลอดเลย อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ แล้วก็ปีหน้าต้องขึ้นวอร์ดแล้ว ถ้าอยากให้หน้าไม่โทรม ใต้ตาไม่คล้ำ แล้วก็ผิวขาว ทานตัวไหนดีคะ เอาแบบงบไม่มาก แล้วถ้ามีงบเยอะควรจัดตัวไหนเพิ่ม ...ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ _/\\_

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง...หนูเริ่มทานอาหารเสริมตั้งแต่เดือนมีนาคม2557 แล้วค่ะ อยากถามพี่แป้งว่าต้องเพิ่มตัวไหนอีกไหมคะ
อายุ30ปี สูง162 น้ำหนัก48 ผิวนี่บอกไม่ถูกค่ะ ผิวที่แขนขาออกขาวเหลือง ผิวที่หน้าจะเหมือนคนผิวสองสีไปทางคล้ำค่ะ(ที่ผิวหน้าจะคล้ำกว่าผิวที่แขน เข้าใจว่าหน้าบาง มองเห็นเส้นเลือดที่ข้างแก้ม และผิวหน้าไม่แข็งแรง อาจจะเป็นจากการรักษาสิวมาหลายปีหรือป่าวคะ ตอนนี้หยุดรักษาแล้วค่ะ)

วิตามินที่ทานอยู่มีดังนี้ค่ะ
1. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) ALA 600mg, healthy origin
2. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) MegaNatural-BP Grape Seed Extract Healthy Origins,
3. (2 เม็ด หลังมื้อเช้า) Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg
4. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า-เย็น) Phantothenic acid B5, 500mg, Jarrow Formulas
5. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) Zinc, source natural
6. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า-เย็น) Solgar Easter C
7. (1 เม็ด หลังมื้อเช้า) Beta carotene, source natural
8. (2 เม็ด ก่อนนอน) Hyaluronic Acid, Jarrow Formulas
**เมื่อปีที่แล้วเคยทานวิตามินอยู่ช่วงหนึ่งแต่ไม่ต่อเนื่อง และไม่หลายตัวเท่าตอนนี้ ปีที่แล้วได้ซื้อNAC ยี่ห้อ Jarrow formular มาทานค่ะแต่ปรากฎว่า คันตามผิวหนัง เปนแดงๆ ถ้าตอนนี้จะไม่เลือกทานNac พี่แป้งยังมีตัวไหนแนะนำเพื่อเพิมความขาวของผิวอีกไหมคะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

@Saowaluk_หลี ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ณัฐนภรณ์ ; พี่แป้งแนะนำวิตามินทุกตามลำดับข้อรวมกันไปเลยนะคะ
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
7.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
9.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.GilSODin power 250 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
11.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
12.ไม่มีค่ะ หากมีจริงส่วนใหญ่จะออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศ ตามทฤษฎีแล้วจะสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของมะเร็งที่สัมพันธ์กับฮอร์โมนได้ ไม่ค่อยมีใครเสี่ยงชีวิตกินค่ะ
13.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
14.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
15.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินที่แนะนำ สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดชีวิตค่ะ

@Yooy ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@จูน ; หนูจ๋า ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ ยังไม่ดีที่สุดในอนาคตแต่รับประกันว่า ดีที่สุดในปัจจุบันค่ะ ตอบเป็นข้อๆเลยนะคะ
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.idebenone เนื่องจากเป็นอนุพันธ์ของ Q10 ไม่ค่อยมีใครนิยมกินเท่า Q10 แนะนำ idebenone 150 mg ยี่ห้อ kirkman labs ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า สามารถกินได้ตลอดชีวิตค่ะ
5.กิน Q10 ดีกว่ามั๊ยค่ะ แนะนำ Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ช่วยเรื่องเพิ่มแข็งแรงของอีลาสตินและกล้ามเนื้อใบหน้า ไม่หย่อนคล้อย ยี่ห้อที่ดีที่สุดผลิตในสวีเดน แต่พี่แป้งแนะนำของอเมริกา marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน สามารถกิน dose นี้ได้ตลอดชีวิต
7.1 ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.2 pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.3 GilSODin power 250 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
8.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
11.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
12.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ครีมบำรุง แนะนำ swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น นอกจากหน้าจะนุ่มชุ่มชื้นแล้วแถมความขาวใส รูขุมขนเล็กลง ริ้วรอยจางหาย หน้าจะเป๊ะเวอร์ด้วยค่ะ

@แนตตี้ ; วิตามินทั้งหมดหนูกินหลังอาหารเช้าก็ถูกต้องแล้ว zinc chelate ไม่ทำให้สิวเห่อค่ะ

@น้ำ ; จัดไปเลยค่ะ MSM มีกำมะถันเป็นวัตถุดิบที่สำคัญของโปรตีน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยเฉพาะคอลลาเจนและเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน ไม่ทำให้ขนขึ้นในที่ต่างๆ
หนูไม่ได้แจ้งปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ วิตามินในโลกนี้มีเยอะมากๆ พี่แป้งจัดให้แบบบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ไม่เหนื่อยง่ายนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@รัตน์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Q10 ยี่ห้อ natural factors เทียบไม่ได้เลยกับ Q10 ยี่ห้อ Jarrow formulas ค่ะ

แป้งเพิ่งค้นพบวิตามินที่ช่วยลดความดันโลหิตและเกาต์ได้ ต่างประเทศนิยมกินมาก แต่ขอทดลองกับคุณพ่อซึ่งกินยาลดความดันโลหิตมาตั้งแต่อายุ 40 ปี ( ปัจจุบันอายุ 61 ปี ) ไตทำงานไม่ดีแถมมีโรคเกาต์มาแทรก ได้ผลเช่นไรแป้งจะเขียน blog บอกกล่าวนะคะ จะได้ไม่ต้องกินยาอีกต่อไป ( คาดหวังไว้เช่นนั้น )

@pick ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@nu_pin ; วิตามินที่พี่แป้งกินจะถูกสลับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ( ต้องทดลองกินก่อน หากพบว่าดีจริงจึงแนะนำคนอื่น ) วิตามินที่พี่กินจะเน้นเพิ่มพลังงานอย่างมาก ( มีโรคประจำตัวคือพาหะธาลัสซีเมีย ) ชะลอวัยและขาวใส หนูกินตามพี่แป้งไม่ได้หรอกเพราะปัญหาสุขภาพและผิวพรรณแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.adapt-232 750 mg ยี่ห้อ swedish herbal ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า ตัวนี้พี่แป้งชอบมากเพราะกินเผ็ดมาแสนนาน จะแสบไส้สุดๆเวลากินของเผ็ด ตอนนี้หายเป็นปลิดทิ้งแล้วค่ะ
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า เพิ่มเป็น ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เวลาออกต่างจังหวัดที่มีสภาพอากาศร้อน ลมแรง
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
9.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
11.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
12.lecithin 1200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
13.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
14.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
15.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
16.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
17.schizandra 580 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
18.GSE 250 mg ยี่ห้อ nutribiotic ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
19.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
20.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@เจนต์ ; กินน้ำน้อยและนอนดึก เป็นตัวเร่งให้เกิดปัญหาที่ว่ามา หนูต้องกินน้ำเปล่าให้มากขึ้นหลังจากกินวิตามินชุดนี้นะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
9.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
10.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
11.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

ขออนุญาตแนะนำครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น นอกจากหน้าจะนุ่มชุ่มชื้นแล้วแถมความขาวใส รูขุมขนเล็กลง ริ้วรอยจางหาย หน้าจะเป๊ะเวอร์ด้วยค่ะ

@NUM ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เจน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ ไม่ทำให้หน้ามันค่ะ
3.1 lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.2 grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.3 ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.4 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@ลูกตาล ; ตอบคำถามเป็นข้อๆนะคะ
1.อากาศร้อนเช่นนี้ แช่ตู้เย็นก็ดี ครีมจะได้ไม่เสื่อมสภาพค่ะ แต่ถ้าไม่แช่ก็ไม่เป็นไรเพราะพี่แป้งก็ไม่แช่ตู้เย็นเช่นกัน อิอิ
2.เห็นมั๊ยค่ะ พี่แป้งบอกแล้วว่าดี พูดเลย
3.หลังทำเลเซอร์หลุมสิว จะมียาทาที่ทางคลีนิกจัดให้ แต่เราสามารถทาครีมบำรุงผิวตามปกติได้หลังทำเลเซอร์ 1 อาทิตย์ค่ะ ส่วนกันแดดควรทาตั้งแต่วันแรกหลังทำเลเซอร์ เรื่องแพ้ง่ายกลับมาดำ จะไม่เกิดขึ้นเพราะหนูไม่ได้ทำเลเซอร์บ่อยๆ ที่คนอื่นเจอไม่ได้เกิดจากการทำเลเซอร์เสียทีเดียว การแพ้ครีมบำรุงเกิดจากแพ้สารที่มีปฏิกิริยาที่ผสมในคสอ.ต่างหากรวมถึงอายุที่มากขึ้น ( ชั้นผิวหนังตามธรรมชาติจะบางลง ) แต่พอหมดฤทธิ์เลเซอร์ ผิวจะกลับคืนมาดังเดิมเหมือนตอนก่อนทำ แต่สิ่งที่ไม่เหมือนเดิมคือ ผิวเรียบเนียนเสมอกัน หลุมสิวจะตื้นขึ้นเห็นได้ชัดค่ะ

@ปิงปิง ; ผิวแตกลายเปลือกส้มเลี่ยงยากมากๆสำหรับคนที่น้ำหนักพุ่งแล้วลดลงมา ลองกินวิตามินดังนี้
1.gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
ผิวส้มและบริเวณที่เสียดสี แนะนำ stieva-A 0.1% ทารอยแตกตามด้วยน้ำมะพร้าว เช้า-เย็น ร่วมกับออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อกระชับด้วย อ้อ !! ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆด้วยนะคะ

ถึงหนูจะอายุยังน้อยแต่น้ำหนักมากเหลือเกินแถมกินแค่ 2 ตัว ความขาวใสไม่บังเกิดง่ายๆค่ะ ยกตัวอย่าง คนที่น้ำหนัก 45-55 สูงประมาณ 160 กินวิตามินแค่วันละ 1 เม็ด หนูนน.112 ก็ต้องกินมากกว่าคนอื่น 2 เท่าค่ะ ยังไม่พอค่ะ ต้องกิน vit-c,grape seed ร่วมด้วยคาดว่า 6 เดือนจึงจะเห็นผลค่ะ

@nuttcha ; เป็นวิตามินรวมสมบูรณ์แบบเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ไม่มีข้อห้ามใดๆทั้งสิ้นค่ะ กินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

สวัสดีคะพี่แป้ง
หนูอายุ 38 นน.56 สูง 168 จะช้าไปหรือเปล่าไม่ทราบที่จะหันมาใส่ใจดูแลตัวเองบ้างและเป็นครั้งแรกที่เข้ามาหาข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินบำรุง พอได้ลองอ่านใน blogของพี่แป้ง ได้ข้อมูลเพียบอ่านจนตาลาย@_@ เลยอยากให้พี่แป้งแนะนำให้หนูบ้าง หนูมีปัญหาดังนี้คะ
1.มีริ้วรอยที่หน้าผาก ร่องแก้ม ใต้ตา
2.เป็นคนผิวคล้ำแต่ไม่ถึงกับดำนะคะ
3.ผิวไวต่อแดดมาก ผิวดำคล้ำง่ายมาก ยิ่งไปดำน้ำสภาพดูไม่ได้เลยT^T
4.ต้นขาเป็นผิวเปลือกส้ม แต่ตอนนี้พยามลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่อยู่คะ
5.หัวเข่าขวาเสื่อมคุณหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก(ถ้ากินวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำไม่มีผลข้างเคียงใช่ไหมคะ)
สุดท้ายคะสิ่งที่คาดหวังจากการกินวิตามินครั้งนี้ขอแค่ผิวดูสุขภาพดี ขาวใสพอประมานไม่ต้องการขาวโอโม่
ขอบคุณคะ ^^

  

อายุ 33 หนัก 61 สูง 176 คะ อยากได้สูตรวิตามินขาวสวยใสเด้งเปล่งปลั่งออร่า ท้าแดด ขอสูตรเร่งลัด 1 สูตร และ ขอเป็นสูตรบำรุงหลังจากเห็นผลแล้ว (maintain)คะ แต่ยังให้นมบุตรอยู่ มีตัวไหนที่พอทานในช่วงให้นมบ้างไหมคะ ลูกชายไกล้จะ 2 ขวบ ทานนมแม่น้อยลงมากแล้วคะ มีปัญหารอยคล้ำใต้ตาดำมากกก
ขอบคุณคุณแป้งมากๆเลยนะคะ

  

สอบถามหน่อยค่ะ. อายุ. 26 ปี สุง. 163. นน. 55. มีปัญหาดังนี้ค่ะ
1. ผิวบางมาก ทั้งหน้าและตัว เพราะเคยลอกผิวมา 3 ครั้ง ระยะเวลาที่ลอกผิวถึงตอนนี้ประมาน 2 ปีมาแล้ว. แต่ก้ยังสรรหาครีมมาทาตัวให้ขาว ทั้งขัด ทั้งพอก มันก้ขาวนิดนึง ตากแดดคล้ำกว่าเดิมอีก บางจนเห็นเส้นเลือด ผิวคล้ำ ไม่เนียน มีจุดด่างดำเต็มขา และแขน เพราะผิวบางเป็นผื่นและตุ๋ม พอหายก็ทิ้งรอยแผลเป็นไว้
2. กินยาสิวมาตั้งแต่ ม.5 เพราะเมื่อก่อนสิวเยอะมาก ขึ้นจนหน้าไม่มีที่ว่าง เปนยารักษาสิวของหมอ หมอบอกตอนกินยาห้ามท้อง ต้องหยุดยาก่อน 6 เดือนจึงจะท้องได้. ไม่ทราบว่าชื่อยาคืออะไร แต่ตอนนี้กินๆหยุดๆ สิวก็ขึ้นมาบ้างเล็กน้อย
3. เปนคนมีปัญหาท้องผูก และตอนเปนเมนปวดท้องมาก เมนมาเป็นสีดำคล้ำ และมาน้อย บางทีมาเป็นลิ่ม เป้นก้อนใหญ่ๆ
4.เป็นคนผิวคล้ำ โทรม ไม่สดใส อยากขาวแบบอ่อร่า แบบขาวสุดๆไปเลย แนะนำวิตามินหน่อยค่ะ เอาแบบฟื้นฟูเร่งด่วน จัดวิตามินแบบจัดเต็ม จัดหนัก พร้อมวิธีการกินแบบเต็มโดสที่สามารถทานได้อ่ะค่ะ. ขอรายละเอียดด้วยค่ะ
4. แนะนำครีมทาหน้าและทาตัวหน่อยค่ะ หน้ามีปัญหารูขุมขนกว้าง ไม่เรียบเนียน ผิวบาง หน้าคล้ำ แนะนำด้วยน่ะค่ะอย่างละเอียด
5. แนะนำวิตามินทั้งหมดที่ทำให้ผิวสวย เด้ง มีอ่อร่า ขาวมากๆ รวมถึงอยากลด. นน ให้หุ่นกระชับด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าด้วยน่ะค่ะ.

  

ที่คุณแป้งแนะนำให้กิน biotin zinc msm เพื่อบำรุงผมและเล็บให้ขึ้น้เนื่องจากผมร่วง และเล็บหลุดลอกเป็นชั้นๆตามคำแนะนำให้ทานหลังอาหารหมด อยากถามว่าต้องทานหลังจากอาหารกี่นาทีค่ะถึงจะถูกต้องเหนผลดี ขอบคุณค่ะ

  

ขออวยพรให้น้องแป้งและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรง คิดหวังสิ่งใดขอให้สมปรารถนา สุขสันต์วันเกิดจ้ะ

  

อยากให้น้องแป้งแนะนำแมกนีเซียมยี่ห้อไหนคุณภาพดีที่สุด เอาแบบที่ผสมแคลเซียมและวิตามินดี ด้วย

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูมีเรื่องรบกวนสอบถามหน่อยค่ะ หนูอายุ 25 สูง 169 หนัก 47
ปกติทานวิตามินซี Blackmores 500 mg หลังอาหารเช้า เย็น และเพิ่งเริ่มทาน Grape Seed/Healthy Origins 300 mg หลังอาหารเช้า กับ Hyaluronic Acid /Jarrow Formulas 50 mg ก่อนนอน 2 เม็ดค่ะ เริ่มรู้สึกว่าผิวใสเนียนขึ้นค่ะ แต่ว่า รูขุมขนบริเวณแก้มทั้ง2ข้างกับตรงจมูกกว้างขึ้นค่ะ เห็นได้ชัดเจนเลยค่ะ ปกติผิวหน้าละเอียดมากค่ะ ไม่มีรูขุมขนที่มองเห็นเลย สภาพผิวขาวเหลืองค่ะ ผิวหน้าผสมค่ะ มันทีโซน ดื่มน้ำปกติวันละ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อยค่ะ พี่แป้งมีคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องรูขุมขนบ้างไหมคะ ตอนนี้กังวลมากๆเลยค่ะ แล้วพี่แป้งเคยทานรกแกะไหมคะ เห็นว่าช่วยเรื่องริ้วรอยรูขุมขน ไม่ทราบว่าจริงหรือเปล่า ขอคำแนะนำหน่อยนะคะพี่แป้ง

  

ลืมบอกค่ะ ว่าทาน grape seed กับ hyaluronic ได้ 2 เดือนครึ่งแล้วค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง

น้องอายุ 33 สูง162 หนัก 47 สุขภาพแข็งแรงปกติ สนใจ อยากทานอาหารเสริมเกี่ยวกับ การดีท็อกซ์ มีอาหารเสริม ที่ช่วยดีท็อกซ์ทั้งระบบร่างกายไหมค่ะ หรือถ้าต้องกินแยกควรกินเพื่อดีท็อซ์อะไรบ้าง เท่าที่รู้ มีดีท็อกซ์ตับ ลำไส้ อยากให้ร่างกายไม่มีของเสียตกค้าง ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ ระบบทุกส่วนร่างกายทำงานปกติ ช่วยแนะอาหารเสริมและวิธีการทาน แล้วอยากทราบว่า มีตัวไหนบ้างที่กินแล้วต้องพัก หรือกินได้ตลอดไป อยากให้สุขภาพแข็งแรงแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ นานเท่าที่จะนานได้ เห็นเพื่อนกินตัว organic mushroom ของ rainbow เห็นว่าช่วย detox ได้หมดทั้งระบบร่างกาย เลยลองสอบถามพี่แป้งก่อนว่าเป็นอย่างไร อยากให้แนะนำว่าควรทานตัวไหน ยี่ห้อไหน จัดเกรดดีสุดให้ได้ค่ะ งบเต็มที่ อยากเริ่มบำรุงร่างกายก่อนสักพัก แล้วจะมาบำรุงผิวพรรณต่อค่ะ ตอนนี้สภาพผิวโดยรวมยังไม่มีปัญหาใด หรือถ้ามีอาหารเสริมตัวไหนใช้บำรุงร่างกาย วัยเลขสาม แนะนำได้น่ะค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สอบถามเพิ่มเติมค่ะ ระหว่างที่เราทานวิตามินมีอาหาร เครื่องดื่ม ผลไม้ หรืออะไรมั้ยค่ะ ที่ทำให้การกินอาหารเสริมไม่ได้ผล หรือได้ประสิทธิภาพน้อยลงค่ะ และคำถามที่ 2. การกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือยาลดน้ำหนักในระหว่างที่กินวิตามินผิวอยู่ด้วย มันจะหักล้างกันมั้ย แบบต้องเว้นระยะเวลาในการกินทั้ง 2 อย่างห่างกันแค่ไหน หรือไม่สามารถทานร่วมกันได้ เพราะมันจะไม่ได้ผลทั้งคู่

ขอบคุณค่ะ

  

ขอคำแนะนำค่ะ ทานวิตามินและยา อยากให้คุณแป้งช่วยจัดแบ่งให้
ว่าจะทานตอนไหนได้ประโยชน์สูงสุดน่ะค่ะ มี
1. gnc bilberry
2. bioastin 4 mg (astaxanthin)
3 .blackmores exec b's
4. gnc biotin 2500 mcg
5. ยาลดไขมันในเส้นเลือด อันนี้หมอให้ทานตอนเย็นน่ะค่ะ
6. ยา kitotifen 1 mg ทานตอนมีอาการภูมิแพ้

ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ อยากถามว่า ระหว่าง b5 กับ zinc กับ beta carotene ต่างก็ช่วยรักษาสิว งั้นพออธิบายคร่าวๆได้ไหมค่ะ ว่าcaseไหนหรือสิวแบบไหนควรกินตัวไหน อยากเข้าใจเกี่ยวกับวิตามินทั้งสามตัวนี้มากขึ้น เป็นความรู้ค่ะ แล้วมีข้อห้ามไหมค่ะ ว่าตัวไหน ใครห้ามทาน
ปล. สอบถามเรื่อง วิตามิน ultra prim evening primrose ตัวนี้กินไปมันจะทำให้อวบขึ้นเพราะบวมน้ำ เหมือนกินไดแอนเปล่าค่ะ และมันทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้นเปล่าค่ะ แล้วถ้าหยุดกินก็หายบวมใช่ไหมค่ะ อยากได้วิตามินที่ทำให้ดูอวบขึ้นเฉพาะกิจค่ะ แบบโดยส่วนตัวเป็นคนผอม แต่พอจะไปหาพ่อแม่ที กินให้อวบขึ้นไม่ทัน ต้องพึ่งไดแอนทุกที เพราะบ้านเป็นคนจีน เค้าจะไม่ชอบให้ดูผอมไป มันดูเหมือนคนป่วย เค้าบอก เลยคิดว่า ถ้าพึ่งวิตามินได้น่าจะดีกว่ายาคุม มีวิตามิน ไหนแนะนำไหมค่ะ แบบว่าดูอวบขึ้นเฉพาะกิจ 5555 หยุดกินก็ผอมเหมือนเดิม เพราะปกติไม่ใช่คนกินเก่งค่ะ ตอนนี้สูง 165 หนัก40 อายุ 35 ค่ะ ไม่แพ้ยาอะไรค่ะ ร่างกายแข็งแรงปกติค่ะ ขอตัวดีสุดเลยน่ะค่ะ แบบทานตลอดไปปลอดภัย ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ อยากทราบว่าการทานนมผึ้งดีรึเปล่าคะ ถ้าจะทานยี่ห้อไหนถึงจะดี แล้วแอลคาร์นิทีนที่ช่วยในการเผาผลาญยี่ห้อไหนดีรบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยนะคะ

  

พี่แป้งค่ะ แม่หนูเป็นตับอักเสบ ควรกินอาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ
ค่า sgot 72 sgpt 96 แล้วก็มีโรคอ้วน ปลายประสาทอักเสบ ความดันสูงค่ะ ถ้าจะกิน mils thistle ของ puritan ดีไหมค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งมีเรื่องมาปรึกษาค่ะ ตอนนี้อายุ33ปี นน.55 สูง160ค่ะ มีปัญหาหน้าเป็นฝ้า กระ จำนวนมากเลยค่ะทายาอะไรก็ไม่หาย ยิ่งออกแดดนิดเดียวหน้าก็คลำ้ผิวก็คลำ้ลงเร็วมากเลยค่ะ อยากขอคำแนะนำพี่แป้งควรทานวิตามินอะไรดีค่ะ แต่ละตัวช่วยเรื่องอะไรบ้างค่ะ ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเลยค่ะขอให้มีสุขภาพดีและสวยอย่างนี้ตลอดไป...

  

มีวิตามินบำรุงสายตามั้ยคะ อยู่หน้าคอมนาน และเป็นภูมิแพ้มีอาการ คันตา คันจมูก กินอะไรดีคะ

  

อยากสอบถามว่า
1. คนกินเหล้าสูบบุหรี่ ทำไมถึงควรกิน วิตามินเสริมคือตัว b100 ครับ ดีกว่ากิน milk thistle ยังไงหรือครับ
2. ได้ยินมาว่าคนสูบบุหรี่ ห้ามกินวิตามิน beta carotene เพราะอะไรครับ งั้นก็กิน lycomato healthy origins ไม่ได้ใช่ไหมครับ เพราะเห็น supplement facts มี vitamin a ที่ให้ beta caroteneด้วย
3. ผมอายุ37 สูง170 หนัก 65 เป็นสิวผดบนหน้า เวลาอากาศร้อน ไม่มีสิวอักเสบ ควรกินวิตามินไรครับ เพื่อช่วยทั้งป้องกันสิวผดและรักษาสิวผด ควรกินตัวไหนบ้างครับ
4.แฟนผมเป็นคนผิวผสม ผิวมันแต่ขาดน้ำ ปากแห้งมาก ทั้งที่กินน้ำวันละสองลิตร อายุ 35 สูง 165 หนัก 50 กินเหล้าสูบบุหรี่บ้าง แต่ไม่เท่าผม ชอบนอนดึก ชอบมีแต่สิวผดมาช่วงมีประจำเดือน สามารถกิน zinc เพื่อรักษาสิวผดได้ไหมครับ ควรกินยังไง แล้วควรกิน hya กี่เม็ด เพราะเค้ากลัวกิน zinc แล้วผิวแห้ง แต่ไม่ควรกิน วิตามิน อี เพิ่มแล้วใช้ไหมครับ เพราะเค้าเป็นคนผิวผสม
5. คนยังไม่หมดประจำเดือนทาน soy isoflavones life extension ได้ไหมครับ แฟนผมสนใจอยากทาน เค้าเคยลองทานของแม่แล้วรู้สึกผิวพรรณมีน้ำมีนวลขึ้น ทานตลอดไปอันตรายไหมครับ ทานได้เต็มที่วันละกี่เม็ดครับ
6. Q10 ของ jarrow ทำหน้าที่ต่างจาก marine collagen ของ nature life อย่างไรครับ ควรทานอันไหนดี หรือทานคู่กัน จะซำ้ซ้อนไปไหมครับ
7.วิตามินที่ดีที่สุด ในเรื่องต่อต้านอนุมูลอิสระคือตัวไหนครับ แล้วตัวรองมาคือตัวไหนครับ ถ้าเรากินตัวที่ดีสุดแล้ว จำเป็นไหมต้องกินตัวรองหรือตัวอื่นเพิ่มอีกไหม เพื้อช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ หรือกินแค่ตัวดีสุดตัวเดียวพอจบ

ขอบคุณที่แนะนำครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูทาน ala nac grape seed มาสองเดือนแล้วค่ะผิวเนียนขึ้นแต่ยังไม่ขาวขึ้นเลยค่ะตอนนี้อาหารเสริมใกล้จะหมดแล้วหนูเลยจะถามว่าระหว่าง grape seed กับ pycnogenol จะเลือกตัวไหนดีค่ะ แล้วก็ l-cysteine กับ nac อายุ 17 สูง 154 หนัก 39

  

@เมย์ ; แนะนำวิตามินดังนี้
วิตามินลดการเกิดสิว-รอยแผลเป็น
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-cerotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินผิวขาวใส งบน้อย
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินผิวขาวใส งบเพิ่มขึ้น
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กั้ง ; ผิวหน้าของคนที่กินวิตามินสม่ำเสมอ ( พี่แป้ง ) เวลาล้างหน้าเสร็จทั้งผิวหน้าและผิวตัวจะขาวเท่ากัน ยกเว้นคนที่ทำเลเซอร์ ผิวหน้าจะขาวกว่าผิวตัวค่ะ
หน้าหมองคล้ำ มีสาเหตุหลายอย่าง ผิวที่แห้งผากจากการรักษาสิว ก็มีส่วนค่ะ

หากกิน NAC ไม่ได้ แนะนำ l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@khunnoo ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

ผิวเปลือกส้ม เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะไม่ลดลงโดยการนับแคลอรี่ นอกจากการออกกำลังเฉพาะส่วนนั้นค่ะ

หัวเข่าขวาเสื่อม พี่แป้งแนะนำให้กิน MSM เพื่อแก้ไขปัญหานี้ จะเริ่มเห็นผลชัดเจน 4-6 เดือนค่ะ วิตามินที่แนะนำ นอกจากไม่มีผลข้างเคียงกับอาการเป็นอยู่ ยังจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแถมชะลอวัยอีกด้วยค่ะ

@YUI ; หากยังให้นมบุตรอยู่ จะไม่สามารถกินวิตามินที่เกี่ยวข้องกับความขาวใสได้ค่ะ แต่แนะนำวิตามินเผื่อไว้นะคะ
วิตามินผิวขาวใส สูตรเร่งรัด
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินผิวขาวใส สูตร maintain
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

รอยคล้ำใต้ตาเกิดจากการนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ มีวิตามินที่พอช่วยเรื่องนี้ได้ ; super k with advance k2 complex 100 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@สาว ; ตอบปัญหาทีละข้อนะคะ
1.การลอกผิว ไม่ควรทำอย่างยิ่งโดยเฉพาะบ้านเราเป็นเมืองร้อน ไม่ว่าฤดูไหนจะมีแสงแดดแรงตลอดทั้งปี ปราการชั้นผิวจะบางลงก่อนวัยอันควร เป็นที่มาของผื่น จุดด่างดำตามผิวของหนูค่ะ ปกติชั้นผิวหนังบริเวณใบหน้า& ผิวกาย จะเริ่มบางลงตามธรรมชาติเมื่ออายุ 30-35 ปีขึ้นไป ( สาเหตุหนึ่งของกระ ฝ้า ) ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองด้วยค่ะ
2.ยารักษาสิวชื่อ roaccutane หากหนูกินตั้งแต่ ม.5 แนะนำว่า ควรหยุดกินได้แล้วเพราะยามีผลต่อตับและผิวหน้าค่ะ
3.ท้องผูกเป็นสาเหตุหนึ่งของสิวและจุดด่างดำเนื่องจากลำไส้ใหญ่เป็นที่กักเก็บของเสียจะมี toxin ปนอยู่ ควรขับถ่ายไม่เกิน 7.00 น.ของทุกวัน วันละ 1 ครั้ง หากไม่ขับถ่ายตามเวลา toxin จะย้อนจากลำไส้ใหญ่ขึ้นมาตับ ไต ระบบทางเดินอาหารเช่นเดิมค่ะ แนะนำ กินผักผลไม้สดมากขึ้น แอปเปิ้ลวันละ 1 ลูกก็ยังดี ร่วมกับ fiber perfect ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน ส่วนเรื่องการปวดท้องประจำเดือนแนะนำ evening primrose 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.วิตามินชุดขาวใสที่แนะนำ ความขาวจะเพิ่มขึ้น 1-2 ระดับเท่านั้นไม่อาจเทียบเท่าการลอกผิวแต่ปลอดภัยและสุขภาพดี ชะลอวัยได้ด้วยค่ะ
4.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.3ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.4NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.5lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.6Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.7l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.8 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.9 vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.ใบหน้า ; ทาครีมบำรุง swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ทั่วหน้าเช้า-เย็น พอครบ 3 เดือน ทา Jabushe 24hr 24 soft cream ทั่วหน้าเฉพาะช่วงเย็น 7 วัน จากนั้นเริ่มทาเช้า-เย็นได้ค่ะ
ผิวกาย ; ทา body butter ยี่ห้อ deep steep ซึ่งเข้มข้นมาก ผสมกับโลชั่นทาตัวยี่ห้อจอห์นสันขวดสีชมพู ทาหลังอาบน้ำเช้า-เย็น
วิตามินควบคุมน้ำหนัก
1.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@NN ; วิตามินทั้งหมดให้กินหลังอาหาร 30 นาทีค่ะ

@พี่ปุ๋ม ; ขอบคุณมากมายสำหรับคำอวยพรเนื่องในวันเกิด อ่านแล้วมีความสุข ขอบคุณที่ยังนึกถึงแป้งค่ะ

@พี่รื่นฤดี ; ยี่ห้อ rainbow light ค่ะ มีครบทั้ง แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี

@Anne ; รูขุมขนกว้างแนะนำ ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
ส่วนรกแกะ พี่แป้งไม่เคยกิน เลยบอกไม่ได้ค่ะ

@นุ้ย ; วิตามินที่สกัดจากเห็ดเข้มข้น organic mushroom จะล้างสารพิษจากตับ ไตได้ดีค่ะ ส่วนวิตามินดีท็อกซ์ มีดังนี้
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ส่วนวิตามินที่เหมาะสำหรับวัยเลขสาม มีดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินที่แนะนำไป สามารถกินได้ตลอด โดยไม่ต้องมีการหยุดพักค่ะ

@สาว ; ทานอาหาร เครื่องดื่ม ผลไม้ได้ตามปกติ ไม่ส่งผลให้ประสิทธิภาพของวิตามินด้อยลงค่ะ วิตามินควบคุมน้ำหนัก สามารถกินร่วมกับวิตามินผิวพรรณได้ค่ะ ไม่หักล้างกันแต่อย่างใด

@sapphire ;
1. gnc bilberry หลังอาหารเช้า
2. bioastin 4 mg (astaxanthin) หลังอาหารเช้า
3 .blackmores exec b's หลังอาหารเช้า
4. gnc biotin 2500 mcg หลังอาหารเช้า
ส่วนยาแก้แพ้ ให้กินห่างจากวิตามิน 30 นาทีค่ะ

@พลอย ; สิวอักเสบ zinc สิวผด B5 ถ้ามีรอยแผลเป็นจากสิว beta-carotene ถ้าเป็นสิวมาก กินทั้ง 3 ตัว ไม่มีข้อห้ามในการกินร่วมกันค่ะ
Evening primrose ทำให้เนื้อเยื่อบวมน้ำ ร่างกายดูอิ่มเอิบเหมือนไดแอนค่ะ

วิตามินเพิ่มความอยากอาหาร หยุดกินจะกลับคืนปกติเหมือนตอนก่อนกิน
1.Evening primrose 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@benling ; นมผึ้ง พี่แป้งไม่เคยกิน จึงไม่สามารถ comment ได้ค่ะ
L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas เกรดดีที่สุดค่ะ

@ไพลิน ; วิตามินยี่ห้อนี้คุณภาพไม่ค่อย ok.สำหรับความเห็นของพี่แป้ง แต่หนูจะลองให้คุณแม่ลองกินดูได้ค่ะ

@ying ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.Gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@พี่ปุ๋ม ; วิตามินบำรุงสายตา : Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินลดภูมิแพ้
1.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง

อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินและskin care ที่เห็นผลเรื่องผิวขาวใส ไร้สิว และอ่อนกว่าวัยคะ

อายุ 34 น้ำหนัก 50 สูง 162 ผิวสองสีออกเหลือง อยู่อเมริกามา9ปีแล้วคะ
มีปัญหาเรื่องรอบเดือนมาบ้างไม่มาบ้าง แต่K.หมอให้ทานยาคุมยี่ห้อYasmin เพื่อให้รอบเดือนมาทุกเดือนทานมาเกือบ5ปีแล้วคะ เป็นคนผิวผสมค่อนข้างแห้งคะ เลือกใช้ skincare ยากมากคะ ผิวแพ้ง่าย ชอบเป็นสิวเม็ดใหญ่ช่วงจะมีรอบเดือน อาการร้อนก็เป็นสิวผดตามไรผม


อยากให้คุณแป้งแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิตามินยี่ห้อ Vitamin Word เพราะอ้อมทานไวตามินยี่ห้อนี้อยู่หลายตัว เช่น vitamin C with rose hips, Pycnogenol ect.

  

พี่แป้งค่ะ มีวิตามินที่กินช่วยป้องกันการเกิดสิวผดไหมค่ะ มันจะเป็นๆหายๆ นึกจะมาเมื่อไหร่ก็มาค่ะ อยู่ในร่มจะไม่ค่อยเห็น แต่พอออกแดด นึกรำคาญในใจ ถ้าไม่มีผด หน้าเราคงดูเรียบกว่านี้ รำคาญจังค่ะ แต่ไม่เคยเป็นสิวอักเสบเท่าไหร่ เป็นคนหน้าผิวผสม แค่ผิวกายแอบแห้ง อยากได้วิตามินที่กินป้องกันการเกิดสิวผด และวิตามินที่ไว้กินตอนผดมา เท่าที่อ่านมาเห็น มี b5 zinc betacarotene แต่ไม่รู้ต้องกินตัวไหน เหมาะหรือไม่เหมาะกับสิวผดยังไง แนะนำหน่อยน่ะค่ะ น้องอายุ 30 หนัก 45 สูง 163
อยากถามอีกเรื่องค่ะ มีครีมอาบน้ำสำหรับผิวแห้งมากไหมค่ะ ไม่แห้งถึงกับแตก แต่ไม่อยากทาโลชั่นหลังอาบน้ำ เมื่อก่อนเคยกิน วิตามิน e ผิวหายแห้งค่ะ แต่หน้ามัน สิวผดมาง่ายอีก กลุ้มใจจัง ตอนนี้ดีขึ้นหน่อย กินhya แต่ผิวกายก็ชุ่มชื้นไม่เท่ากับตอนกินวิตามิน e รบกวนแนะนำตัวดีๆ ให้หน่อยน่ะค่ะ ตัวแพงก็ได้ค่ะ ขอให้คุณภาพดี ขอบคุณมากน่ะค่ะ
ปล. อยากทราบว่า วิตามิน msm ช่วยเรื่องสิวผดได้ไหมค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูอายุ 21 สูง155 หนัก70 หนูอยากรู้ว่า
- วิธีการกินวิตามินก่อนอาหารและหลังอาหาร ที่พี่แป้งแนะนำต้องกินก่อนและหลังอาหารกี่นาทีหรือกินทันทีคะ
- วิตามินซีควรกินไม่เกินวันละเท่าไรคะ เคยอ่านเจอมาว่ากินมากไปทำให้เป็นนิ่ว
- หนูกิน NAC แล้วท้องเสีย เวลาถ่ายจะมีกลิ่นของมันด้วย ผิดปกติไหมคะ ควรหยุดกินไหม แต่ความรู้สึกส่วนตัว หนูชอบนะคะ ถ่ายออกแล้วสบายท้องดี
- พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินอี บำรุงสมอง ความจำ บำรุงสายตาสำหรับคนใช้สายตามาก อยู่หน้าคอมนานๆ วิตามินดีท็อกตับ และเปลือกสนฝรั่งเศสค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ

รบกวนสอบถามเกี่ยวกับ Healthy origins setria l-glutathione reduced 250Mg. คือ ข้างขวดระบุว่า l-glutathione reduced 250 Mg.แปลว่า มีแอลกลูต้าเดี่ยวๆเลยหรอคะ แล้วแบบนี้จะดูดซึมได้รึป่าว และนอกจากจะทานวิตมินซี 500 มล. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแล้ว มีตัวไหนบ้างที่ควรทานเพิ่มคะ รบกวนคุณแป้งแนะนำหน่อยค่ะ

  

รบรวนช่วยแนะนำวิตามิน และวิธีรับประทานด้วยค่ะ
1. ตัวเองอายุ 37 ปี ลูก 2 คน หนัก 56 กก สูง 160 ซม เป็นพาหะธาลัสซีเมีย เคยเป็นไทรอยด์เป็นพิษแต่ตอนนี้หายแล้วหยุดยาแล้ว แต่ยังต้องเจาะเลือดตรวจทุก 3 เดือน ไม่ได้มีปัญหาอะไรมากมาย แต่รู้สึกว่าถึงเวลากินวิตามินแล้ว
อยากแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า จะได้มีแรงทำงานและเลี้ยงลูกได้ อยากมีผิวพรรณขาวสดใส มีน้ำมีนวล กระชับ อ่อ เริ่มมีอาการเจ็บเข่านิดๆ แล้วค่ะ (ตอนนี้มี ester - c 1000mg ยี่ห้อ solgar .lyc-o-mato 15mghealthy origins Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins )
2. สามี อายุ 35 หนัก 67 สูง 165 ไม่กินเหล้าสูบบุหรี แต่ชอบนอนดึก ติดดูหนัง หน้ามัน สิวอักเสบขึ้นเรื่อยๆ ผมเริ่มไปแล้วค่ะ แล้วชอบบ่นปวดขา ปวดหลัง ปวดเหมื่อยตามร่างกาย ดูเหนื่อยๆ เนื่อยๆ ตลอดเวลา เหมือนไม่ค่อยมีพลัง ง่วงตลอด
3. แม่ อายุ 63 หนัก 56 สูง 158 ความดันสูงนิดๆ กระดูกบาง แต่ยังทำงานบริษัทอยู่ คล่องแคล่วอยู่ บ่นปวดไหล่ปวดขาบ้าง อยากบำรุงสุขภาพ

ขอวิตามินไม่ต้องมากนะคะ เพราะ 2 คนค่อนข้างกลัวการกินวิตามิน

ขอบคุณค่ะ

  

อายุ ๒๗ปี สูงร้อย ๑๕๔ หนัก ๔๓
ผิวแห้ง มีสิวอุดตันค่ะ (สิวอุดตันเป็นปัญหามากค่ะ เพราะกด ก็ไม่ออก และก็ไม่ยุบ เป็นลักษณะหัวขาวๆ อ่ะค่ะ เครียดเลย!!!!!) ต้องทำยังไงค๊ะ หรือมีวิตามินตัวไหนแนะนำบ้างค่ะ

  

ขมิ้นชัน new cheaper มีฤิทธ์ บำรุงไตด้วยไหมค่ะ
ระหว่างเห็ดถั่งเช่า กับ ขมิ้นขัน ถ้าจะเน้นบำรุงไตควรเลือกตัวไหนจ๊ะ

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ
1. แอ๋มเคยกินวิตมิน C ของ แบล็คมออร์ 1,000 มิลลิกระัม และ แนท-ซี 500 มิลลิกรัม ทานไปซักระยะ เกิดเป็นแผลร้อนในเยอะเลยค่ะ อยากทานวิตมิน C ที่คุณแป้งนะนำ ester c ไม่ทราบว่าจะทานได้ไม๊คะ

2. คุณแฟน อายุ 40 สูง 168 หนัก 78 กก. มีไขมันในเลือดสูง และมักจะมีปัญหาเรื่องการเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณเข่าและเท้าบ่อยครั้ง หมอให้ทานยา lipitor 10 mg. อยู่ค่ะ อยากให้ทานวิตมินเสริม ไม่ทราบว่าทานตัวไหนได้บ้างคะ

ขอบคุณสำรับคำแนะนำค่ะ

  

พี่กิน เมลาโทนีน 3 mg ของ source nature ก่อนนอนครึ่งชั่วโมง ช่วยให้หลับแค่ 2 ชั่วโมงแล้วก้อตื่น นอนไม่หลับ
พี่ต้องเพิ่มขนาดยาอีกไหม หรือต้องทานตัวไหนเพิ่มเพื่อให้หลับนานขึ้น รบกวนด้วยนะคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ก่อนอื่นเลยหนูอยากจะขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะที่สร้างบล๊อคเกี่ยวกับวิตามินคอยให้ความรู้และคำแนะนำมากมายเลย เพราะมันทำให้หนูผู้ที่เลือกอะไรไม่ถูกตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ
หลังจากที่หนูอ่านคำแนะนำของพี่แป้ง หนูได้ลิสวิตามินไว้ที่คาดว่าจะซื้อตามนี้นะคะ แล้วอยากให้พี่แป้งช่วยดูหน่อยว่าโอเคแล้วหรือยังค่ะ
1.ALA 600mg - Healthy origins
2.Grape seed 300mg - Healthy origins
3.Ester-C 1000mg - Solgar
4.NAC 500mg -Jarrow formulas
5.Lyc-o-mato ;lycopene complex 15mg - Healthy origins
6.Hyaluronic acid 50mg - Jarrow formulas
7.Super K with advanced K2 complex - life extension

หนูอายุ 21 ปีค่ะ น้ำหนัก48 สูง168
สภาพผิว : ผิวขาวเหลืองแบบลูกครึ่งจีน เป็นสาวผิวแห้งและผิวคล้ำจากแต่ก่อนมาก(ขี้เกียจทากันแดดค่ะTT) ผิวไม่สดใสดูโทรมและไม่เนียนนุ่ม คือหนูเป็นพวกชอบเดินสวนมากอะคะ ออกดงออกแดดนี่ประจำแต่ผิวก้ไม่ได้ดำนะคะ ซักพักมันจะขาวเหมือนเดิมแต่หนูว่ามันคล้ำขึ้นน่ะสิคะ แล้วก้ ใต้ตานี่คล้ำสุดพลังสไตล์เด็กติดซีรี่ส์ค่ะ เรียกได้ว่าเป็นผีซอมบี้เลยค่ะTT
ผลลัพธ์ที่อยากได้ : ผิวดูสดใสสุขภาพดี มีเลือดฝาด ผิวนุ่มชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง รอยคล้ำใต้ตาจางลง และก้ผิวขาวววววว ออร่าจับค่ะ แบบว่าเปลี่ยนจากผีซอมบี้ให้บริ้งบริ้งเป็นสาวเกาหลีเลยค่ะ

-รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะว่าวิตามินโอเคหรือยัง แต่หนูว่ามันก้เยอะอยุนะคะ หนูลองนับๆดู ตอนเช้านี่ฟาดไป6เม็ดเลย ร่างกายเรารับไหวอยู่ใช่ไหมคะ
-ถ้ายังไงอยากให้พี่แป้งแนะนำการทานเจ้าวิตามินแต่ละตัวหน่อยนะคะ ควรจะจัดการยังไงดี
-แล้วก้เห็นพี่แป้งบอกว่าALAกับNAC เมื่อทานแรกๆจะมีอาการผิดปกติต่างๆ ถ้าเกิดหนูทานแล้วมีอาการ หนูควรจะทำยังไงคะ
-อีกข้อค่ะ ข้อสุดท้าย ถ้าเรากิน ester-c แล้วถ้าสมมติหนูจะตัดgrape seed ได้ไหมคะ แล้วพี่แป้งว่าควรจะกินตัวเดียวหรือ2ตัวเลยทีคะ

คำถามเยอะหน่อยนะคะ(ไม่หน่อยแร้วมั้ง - -") รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุนพี่แป้งมากๆเลยที่อ่านเม้นหนูจนจบ55555555555 ขอบคุนนะค้าาาา ^/\\^

  

พี่แปงคะ Ester C -Solgar ที่เป็นเม็ดแบบ Tablet กับ veggie caps มันต่างกันยังไงหรอคะ

  

หลังจากที่หนูถามไปแล้ว พี่แป้งแนะนำยี่ห้อไหนค่ะ ? คำถาม : แม่หนูเป็นตับอักเสบ ควรกินอาหารเสริมตัวไหนดีค่ะ
ค่า sgot 72 sgpt 96 แล้วก็มีโรคอ้วน ปลายประสาทอักเสบ ความดันสูงค่ะ ถ้าจะกิน mils thistle ของ puritan ดีไหมค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งมากเลยนะคะ ที่มาให้ความรู้เรื่องอาหารเสริม เพราะถ้าไปถามกับคุณหมอตรง ๆ คุณหมอคงไม่บอกรายละเอียดหรอกค่ะ

  

ถ้าไม่นับวิตซีแบบ ester c แล้ว สูตรยี้ถือว่าโอเครในระดับนึงไหมค่ะ
Ascorbic acid 300mg
,sodium ascorbate 150
และcalcium ascorbate 600 mg
มีbioflavonoid 150 mg
Rose hip 50 mg
อเซโรล่าเชอรรี่ 50 มก

  

สวัสดัคะพี่แป้งหนูอายุ 24 ปีคะ อยากกินวิตามินบำรุงผิว ที่ช่วยชะลอวัยคะ ไม่เน้นขาวใสมากแต่อยากไม่อยากเหี่ยว เป็นรอยย่น หรือแก่เร็ว
ถ้ากิน Q10 30 มิลิกรัมพอไหมคะ กินร่วมกับ Grapeseed ได้ไหมคะ ไม่อยากทานหลายตัวมาก กลัวสะสม พี่แป้งแนะนำด้วยนะคะ

  

พี่แป้งคะ ขอรบกวนสอบถามหน่อยนะคะ
ต่ายอายุ 24 ปี น้ำหนัก 46 สูง 159 ค่ะ เมื่อก่อนเคยฉีดกลูต้ามามากตอนแรกก็ขาวแต่ต่อมาพอหยุดฉีดผิวมันไสต่อแสงมาก ก็เลยกลับไปฉีดอีก แต่ครั้งนี้มันดำลงค่ะ ยิ่งฉีดยิ่งดำ เลยคิดว่าน่าจะเป็นเพราะตับทำงานหนัก ต่ายเลย พักร่างกายแล้วกินดีท็อกซี่ของแมก้าไป1เดือน อยากจะทานอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิวขาวค่ะ ต่ายเป็นคนผิวสองสี ไม่ขาวไม่ดำ แต่หมองคล้ำ โดยเฉพาะตรงผิวหน้า จะหมองกว่าตัวมาก แล้วก็ช่วงพักหลัง หน้าเริ่มหย่อนคล้อยค่ะ แก้มห้อยตก หนังตาก็ตก ตาคล้ำด้วย พี่แป้งพอจะมีอาหารเสริมแนะนำมั้ยคะ อยากกลับไปขาวเหมือนเมื่อก่อนน่ะค่ะ

ปล.ต่ายกำลังมีแพลนไปร้อยไหม ต้องงดวิตามินก่อนรึเปล่าคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

@ไอซ์ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.แอลกอฮอล์ ขัดขวางการดูดซึมวิตามินบีค่ะ คนละประเด็นกับการกิน milk thistle เพื่อล้างสารพิษในตับค่ะ
2.มีบางงานวิจัย คนที่สูบบุหรี่กิน beta-carotene เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอด 18% แต่ใน lyc-o-mato มี beta-carotene แค่ 666 iu นับว่าน้อยมากๆไม่มีผลอะไรเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมะเร็งปอดค่ะ
3.1 B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.2 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.1 zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.2 hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินอี ในคนผิวผสมแนะนำเป็นชนิด dry ค่ะ
5.วันละ 2 เม็ดค่ะ
6.Q10 ช่วยลดริ้วรอย บำรุงหัวใจไม่ให้อ่อนล้า เพิ่มพลังงานให้ร่างกายและชะลอความชราซึ่ง marine collagen เพิ่มความเต่งตึงของผิวพรรณอย่างเดียวจะกินแบบไหนอยู่ที่หนูคะว่าต้องการอะไรค่ะ
7.ความเห็นของพี่แป้งคือ pycnogenol รองลงมาคือ SOD จะกินแค่ตัวเดียวหรือควบคู่กัน ลองพิจารณาร่างกายของตัวเราเอง ว่ามีอนุมูลอิสระหรือเสื่อมมากน้อยแค่ไหน การที่จะชะลอความเสื่อมที่ถาโถม ต้องใช้วิธี combine หากกินแค่ตัวเดียว การที่จะเห็นผล อาจต้องใช้เวลานาน แต่ถ้ากินคู่กันเหมือนสองพลังประสาน จะเห็นผลเร็วขึ้นค่ะ

@รี่ ; หนูอายุยังน้อยมาก พี่แป้งแนะนำว่า กิน grape seed ต่อเถอะค่ะ ลองเปลี่ยนจาก NAC มาเป็น l-cysteine ดู วัดกันอีกทีครบ 4 เดือน ขาวเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับการดูดซึมวิตามินของแต่ละคนมีค่าไม่เท่ากันค่ะ

@อ้อม ; ผิวผสมแต่แห้ง เกิดจากการกินยาคุมทำให้ผิวแห้ง ส่วนแพ้ง่ายนั้น จะเลือก skincare ค่อนข้างลำบากแต่ถ้ากินวิตามินควบคู่ ผิวหน้าจะแข็งแรงขึ้นค่ะ skincare ที่เห็นผลว่า ขาวใส ไร้สิว อ่อนกว่าวัย รวมอยู่ในขวดเดียวไม่มีค่ะ ต้องใช้ 2 ขวดเป็นอย่างน้อย หากอยู่อเมริกา ลอง estee perfectionist ตัวนี้มี Hyaluronic acid ผสมอยู่จะช่วยเรื่องหน้าแห้งได้ดี ผิวจะนุ่มลื่นขึ้น แต่เรื่องไร้สิว อาศัยกินวิตามินแทนล่ะกันค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

วิตามินยี่ห้อ vitamin world คุณภาพไม่สูงพอที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพและผิวพรรณได้อย่างเห็นผลชัดเจนค่ะ

@มิน ; สิวผดแนะนำ B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ส่วนครีมอาบน้ำ นี่เลยจ้า Ucerin pH- 5 washlotoin

MSM ช่วยลดสิวผดได้ค่ะ

@ณชฎา ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินควรกินก่อนอาหาร 15-30 นาที หลังอาหาร 30 นาทีค่ะ
2.ไม่มีข้อกำหนดว่า ไม่ควรกินเกินวันละกี่มิลลิกรัม ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ที่หนูอ่านเจอนั่นเป็นวิตามินซีชนิดสังเคราะห์จะมีโอกาสทำให้เป็นนิ่ว ไม่ใช่ชนิด ester-c ค่ะ
3.เป็นผลข้างเคียงของ NAC คนเราได้ขับถ่ายย่อมดีอยู่แล้วค่ะ
4.1 Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2 beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.3 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.3 pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กิฟท์ ; มีเฉพาะ l-glutathione เดี่ยวๆ ถูกต้องค่ะ แต่จะดูดซึมที่ลำไส้เล็กได้กี่% พี่แป้งไม่แน่ใจค่ะ
วิตามินซี ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายดูดซึม glutathione ได้ดีขึ้นแต่เป็นการส่งเสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน ซึ่งต่างทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทั้งคู่ค่ะ

เนื่องจากไม่มีข้อมูลปัญหาสุขภาพและผิวพรรณ ไม่สามารถแนะนำเพิ่มได้ค่ะ

@โอ๊ต ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester - c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
วิตามินสามี
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
วิตามินคุณแม่
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Pee ; สิวอุดตันต้องทา benzac 0.5% ทาเฉพาะบริเวณหัวสิวเช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@am ; ขมิ้นชันไม่มีฤทธิ์บำรุงไต เห็ดถั่งเช่ามีฤทธิ์บำรุงไตค่ะ

@แอ๋ม ;
1.สามารถกิน ester-c ได้เพราะสกัดความเป็นกรดออกไปหมดแล้วค่ะ
วิตามินแฟน
2.1Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@nannapat ; ลองเพิ่ม melatonin 3 mg เป็น 2 เม็ด ก่อนนอน หากยังหลับได้น้อย แนะนำวิตามินเพิ่มเติมดังนี้
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน หากยังหลับได้น้อย สามารถเพิ่มเป็น 2 เม็ด ก่อนนอน
หากผลลัพธ์ยังไม่เป็นที่พอใจ เพิ่ม
Phosphatidylserine 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน วิตามินที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีมีมากกว่า 10 ตัวค่ะ

@nayon ; ตามนั้นแหละค่ะ
1.ALA 600mg - Healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg - Healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester-C 1000mg - Solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC 500mg -Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Lyc-o-mato ;lycopene complex 15mg - Healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Hyaluronic acid 50mg - Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.Super K with advanced K2 complex - life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น

ร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน ไม่ใช่ว่าทุกคนจะกินวิตามินได้เหมือนกัน หากเกิดผลข้างเคียงแต่ละอย่าง หยุดกินทันทีค่ะ

ตัด grape seed ออกได้ แต่จะเห็นผลช้านะคะ

@ฟิว ; แบบ tablet มี ester- c 1000 mg ,bioflavonoid 200 mg ต่อเม็ด แบบ veggie มี ester- c 500 mg ,bioflavonoid 25 mg ต่อเม็ดค่ะ

@ไพลิน ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Am ; สูตร ok.ค่ะ แต่คุณภาพไม่แน่ใจเพราะหนูไม่ระบุยี่ห้อมาด้วยค่ะ

  

กำลังจะกินตามที่พี่แป้งแนะค่ะ แต่สงสัยจังค่ะว่า

1. Advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow ที่ขวดเขียนว่า กินก่อนหรือพร้อมอาหาร ครั้งละ 1 เม็ด ถ้่าเราจะกินก่อนนอน ให้ผลต่างกันหรือไม่ ถ้ากินก่อนนอนได้ กินครั้งละสองเม็ด ก่อนนอนได้ไหม ถ้ากินวันละสองเม็ดได้ ควรกินแยก เช้าเม็ด เย็นเม็ดหรือก่อนนอนเลยสองเม็ด และวิตามินตัวนี้ ดูดซึมได้ดีตอนท้องว่างหรือตอนมีอาหารค่ะ
2. Marine collagen ยี่ห้อ nature life ขวดเขียนให้ทานวันละ 2 เม็ด ถ้าทานสองเม็ดมันจะให้คอลลาเจน 1100mg หรือว่า เม็ดหนึ่งให้คอลลาเจน 1100 mg.เพราะกลัวว่าถ้ากินสองเม็ด ก็จะได้คอลลาเจน 2200 mgต่อวัน ซึ่งพี่แป้งบอกว่า เราควรกินแค่วันไม่เกิน 1000 mg. ก็เลยงงเล็กน้อยค่ะ
3. วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเรื่องขาว ใส ชะลอวัย ของผิวพรรณทุกตัว ดูดซึมได้ดีก่อนหรือหลังอาหาร 30 นาที เป็นเพราะอะไรหรือค่ะ แล้วทำไมวิตามินบางตัวจึงดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง นั่นเป็นเพราะอะไรหรือค่ะ อยากรู้จังค่ะ
4. Hyaluronic acid ที่พี่แป้งแนะนำ ทำไมถึงดูดซึมได้ทั้งตอนท้องว่างและ ก่อนหรือหลังอาหาร30 นาที แล้ววิตามินตัวนี้ที่ดูดซึมได้ดีสุดจริงๆคือตอนไหนค่ะเพราะอะไร

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้

  

ไม่ได้ติดตามมานานร้านของคุนเเป้งเปิดยังคะที่ไหนและที่เดอะมอลรามก็ยังไปซื้อได้เหมือนเดิมไหม

  

พี่แป้งคะ วิตามินเหล่านี้(ตามยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ) มีตัวไหนที่คนเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ และคนเป็นไวรัสตับอักเสบบี ห้ามกินหรือต้องระวังในการกินบ้างคะ
-ALA
-grape seed
-pycnogenol
-Q10
-Beta-carotene
-zinc
-ester-c
-Hyaluronic acid
-MSM
-NAC
-l-cysteine
-lyc-o-mato
-Vitamin E
-Vitamin B
ขอบคุณค่ะ

  

เพิ่มเติมค่ะพี่แป้ง ถ้าเป็นซีสต์กินได้ไหม และถ้ามมีการอักเสบที่ไตกินได้ไหมคะ

  

เพศหญิง อายุ 39 ปีนำหนัก 50 กิโลนะค่ะ อ่านเจอเกี่ยวกับวิตามินดีท็อกซ์ที่แนะนำคุณนุ้ยไป ดังนี้ จะขอสอบถามว่า ตัวเองจะกินได้บ้างไหมคะ แล้ววิตามินอื่นที่กินบำรุง เช่น Q10,ALA,Pychogenol ต้องหยุดในช่วงเวลาที่กินไหมคะ หรือกินคู่ขนานกันไปได้ แต่ละตัวมีสรรพคุณช่วยอะไรบ้างคะ และกินระยะเวลาเท่าไหร่คะ
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ ถ้ากิน grapeseed healthy origin แล้วเวียนหัว กิน pycnogenol healthy origin วันละสองเม็ด จะทดแทนคุณสมบัติ ของ grapeseed healthy origin วันละสองเม็ดได้ไหมค่ะ คาดหวังผลเรื่องผิวพรรณ กับเส้นเลือดขอด
อายุ 35 สูง 16 0 หนัก 45
อีกคำถามค่ะ ผิวแห้งมากๆ อัด e400 iu วันละสองเม็ด กับ hyaluronic ก่อนนอน 4 เม็ด ได้ไหมค่ะ( ที่ซื้อร้านพี่น้อยไป) เพราะรู้สึกกินแล้วโอเค กินโดสนี้ตลอดไป อันตรายไหมค่ะ ถ้าได้ จะได้ทานต่อเรื่อยๆค่ะ
ปล.ถ้ามีคำถามด่วนจริงๆ กับการกินวิตามิน ถามพี่แป้งที่เมลได้ไหมค่ะ ถ้าพี่แป้งสะดวกขอเมลด้วยได้ไหมค่ะ แต่ถ้าไม่สะดวก ก็ไม่เป็นไรค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ อยากเปลี่ยนวิตามินทานตอนนี้ทานของพวกnowfood/natrol/doctorbestหลายตัวมากคะ เเต่อยากเปลี่ยนยี่ห้อที่พี่เเนะนำไว้
เพศ ญ อายุ18 สูง163 นน.55เป็นคนผิวขาวเหลือง หน้ามัน
-อยากให้ผิวขาวใสออร่า ดูสุขภาพดี ช่วงนี้ทานวิตามินของneocell+ดื่มน้ำมะเขือเทศดอยคำวันละ2กล่อง คนทักว่าผิวใสขึ้นมากเเต่ไม่รู้สึกว่าขาว อยากขาว
-เคยเเพ้สเตียรอยด์รักษาคลินิคมาเหมือนจะหายเหลือรอยดำจากสิวนิดหน่อย เเต่ช่วงนี้รู้สึกหน้าเเพ้ง่ายสิวขึ้นง่ายมาก ช่วงนี้สิวก็ขึ้นที่เเก้ม
-อยากลดน้ำหนักด้วยคะ เคยนน.ลดตอนป่วยจาก60เหลือ55 เเต่อยากลดให้เหลือ48-50 เข้าฟิตเน็ตนน.ก็ไม่ลดเลยค่ะเเค่กระชับขึ้น ทำยังไงก็ไม่ลดเหมือนคงที่เเล้วแอบจะขึ้นด้วย
-ช่วงนี้เรียนหนักมากเรียนเกี่ยวกับกฏหมายเเล้วก็นอนดึกมาก ต้องสอบเกี่ยวกับพวกท่องจำ ช่วยเเนะนำวิตามินบำรุงสมองคลายเครียดเเล้วก็เน้นด้านความจำเยอะๆ บำรุงสายด้วยคะ ช่วงนี้รู้สึกเบลอเเล้วก็เพลียง่ายมากอาจจะเพราะนอนดึกมาก
-ถ้าจะทานวิตามินmelatonin 3 mg source naturals ที่ช่วยเรื่องนอนหลับด้วยจะมีผลอะไรไหมคะ คือดึกๆนอนไม่ค่อยหลับเพราะติดนิสัยนอนดึก อยากปรับเวลานอน
-milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ทานร่วมกันได้ไหมคะมันช่วยล้างสารพิษหรือป่าวคะ
(ขอเน้นด้านบำรุงสมอง+ความจำเยอะกว่าตัวอื่นนะคะ)

ขอถามของคุณเเม่กับคุณพ่อด้วยนะคะ
คุณเเม่อายุเกือบ40 สูง165 นน.57-58 ผิวขาวเหลือง
-อยากได้อาหารเสริมช่วยบำรุงกำลัง มีเเรงเยอะๆไม่เหนื่อยง่าย คุณเเม่ทำงานเเล้วเหนื่อยง่าย
-หน้าเด้งผิวใส
คุณเเม่ไม่มีโรคประจำตัวอย่างอื่่นเเต่ทานอาหารหมักดองไม่ได้ผื่นจะขึ้น (ขอตัวที่ดีๆเเต่ไม่เยอะนะคะคุณเเม่ไม่ชอบทานยาเยอะ)
คุณพ่ออายุ50กว่าๆ ไม่เเน่ใจความสูง นน.ตัวประมาณ95-100 ผิวขาวเเต่ตอนนี้ดำเเละคล้ำมากเพราะทำงานออกเเดดบ่อย มีความดันต่ำ
-อาหารเสริมบำรุง ช่วยไม่ให้เพลียง่าย มีเเรง+บำรุงสมองด้วยคะ
-ผิวสว่างใส สุขภาพดีลดรอยย่นที่หน้า (ขอยาดีๆเเต่เอาน้อยที่สุดนะคะคุณพ่อไม่ชอบทานยาเยอะมากๆ)

รบกวนช่วยบอกชื่อยาเเล้วก็วิธีกินทั้งหมดด้วยคะ เเล้วตัวไหนทานได้ตลอดชีวิต หรือมีตัวไหนกี่เดือนต้องหยุดบ้างหรือหยุดทานเลยคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ:)

  

อายุ 43 ใบหน้ามีรูขุมขนกว้าง ผิวหน้ามัน มีกระ และตรงเหนือริมฝีปากเป็นรอยเหมือนฝ้า พบคุณหมอบอกว่าเป็นฝ้าให้ทาครีมแต่ยังไม่จาง ทาแป้งไม่ติดหน้าเลย พอเหงื่อออก จะเป็นคราบที่แก้มและที่เหนือริมฝีปากด้วย อยากสอบถามเกี่ยวกับ ALA 600mg + pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ว่ากิน 2 ตัวนี้เพียงพอกับการช่วยในเรื่องดังกล่าวได้ไหมอยากให้หน้าดูเรียบเนียน หน้าสว่าง ทาแป้งแล้วติดหน้าไม่เป็นคราบอ่ะค่ะ แล้วต้องเพิ่มอะไรอีกบ้าง ครีมทาฝ้าหรืออะไรประมาณนี้ค่ะ แล้วตัวไหนบ้างที่ช่วยในเรื่องรูขุมขนกว้างบ้างค่ะ กลุ้มใจมากเลย เหงื่อออกมากด้วย // ขอบคุณค่ะ

  

และใช้ Swiss Apple stem cell ทาทั่วใบหน้าอีก 1 ตัวเท่านี้พอไหม
ทุนน้อยนะคะ สรุปก็คือ ALA 600mg + pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins +Swiss Apple stem cell ...เท่านี้เพียงพอไหมค่ะคุณแป้ง

  

สัวัสดีคะ อายุ24 สูง 155หนัก45 เปนคนผิวไวต่อแสงหมองคล้ำ้ำง่าย โดยเฉพาะผิวหน้าคล้ำ มีสิวขึ้น 2_3เม็ด สิวเสี้ยนและสิวหัวดำมีเยอะมาก หน้ามันบริเวณจมูมูก อยากมีผิวหน้าและผิวตัวขาวใสมีออร่าอะคะ และมีสิวเสี้ยนลดลง จุดด่างดำจางลงอะคะ ช่วยแนะนำวิตามินหน่อยคะ แต่ดิฉันมีโรคประจำตัวคือ sle แพ้แสงด้วยอะคะ ถ้าท่านวิตามินเปนเวลานาเกินจะมีผลกระทบอะไรไหมคะและจะทำให้ผิวบางขึ้นไหม ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งค่ะหนูมีรูขุมขนกว้าง และริ้วรอยบริเวณรอบดวงตาคะ รวมถึงจุดด่างดำ ควรทานตัวไหนบ้างคะ อายุ24สูง160คะ

  

อายุ 36 สูง 160 น้ำหนัก 57 ค่ะ มีปัญหาเรื่องกระฝ้า จะมีฝ้าชัดที่เหนือริมฝีปาก
เป็นคนผิวค่อนข้างขาวค่ะ ผิวหน้าไม่สม่ำเสมอ ไม่ทนต่อแดด ผิวหน้าจะมีรอยแดงๆ และเห็นเส้นเลือดค่ะ รู้สึกเหมือนผิวหน้าตัวเองบางจังค่ะ เวลาโดนแสงหรือความร้อนจะรู้สึกแสบๆ ร้อนๆใต้ผิวหนัง เป็นคนผิวผสม แพ้ง่ายค่ะ แต่ไม่ค่อยเป็นสิวค่ะ ตอนนี้กังวลใจมากเกี่ยวกับผิวหน้าค่ะ อยากให้ผิวแข็งแรงและฝ้ากระจางลง อยากเป็นคนที่มีผิวสุขภาพดีค่ะ รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินเสริมให้ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณแป้ง^^

  

อายุ 36 ปี หนัก 50 สูง 166. เป็นไวรัสตับอักเสบ b (พาหะ) แลเป็นภูมิแพ้ผิวหนัง ผื่นคัน และตอนนี้ก็กำลังเป็นกรดไหลย้อนอยู่ค่ะ ตอนนี้กินยา motilium-m 10 mg., nexium 20 mg., librax ตามที่หมอสั่ง แล้วก็กิน ขมิ้นชันเพิ่มด้วยค่ะ แล้วก็กิน grape seed oil 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า และเพิ่งสั่ง ala 600 mg. มาทาน อยากให้คุณแป้งแนะนำหน่อยค่ะ ว่ามันจะส่งผลต่อโรคกรดไหลย้อนรึป่าวคะ และอยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยในเรื่องผิวขาวใส และชะลอริ้วรอยให้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

เพิ่มเติมค่ะ grape seed ที่กินของ top life กินวันละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ถูกเวลาและเพียงพอมั้ยคะ ถ้าหมดจเปลี่ยนมากินของ health origin ดูบ้าง รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะว่าจะกินอะไรเพิ่มดีที่จะช่วยเรื่องผิวสวยใสและชะลอริ้วรอยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

แอล คาร์นิทีน กินตอนไหนคะ
อยากผิวขาวใสกินไรดีคะ ขอแค่สองตัวได้มั้ยแนะนำด้วยค่ะ
แล้วพี่แป้งมีผลิตภัณฑ์ที่นวดกระชับส่วนเกินต่างๆมั้ยคะ ของยี่ห้ออะไรก็ได้หรือมีของอเมริกามั้ยคะ

  

พี่แป้งค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินที่บำรุงข้อเข่าและกระดูกให้ทีค่ะ คือคุณแม่ของหนูเค้ามีน้ำหนักตัวเยอะ 85กิโล สูง163 อายุ51 เค้ามีอาการปวดเข่ากับข้อเท้ามากค่ะ รบกวนพี่แป้งแนะนำแบบจัดเต็มเลยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ :)

  

ขอคำแนะนำครับ
ผมอยากกินวิตามินและอาหารเสริมรักษาสิวครับ
เป็นสิวอักเสบและสิวหัวหนองบริเวณหน้า-หัว-หน้าอก-หลัง (เจ็บครับ)
ยาอย่างเดียวที่ได้ผล...ทำให้สิวผมหายไปเลยจริงๆมีตัวเดียวคือ
Roaccutane ซึ่งตอนนั้นผมกินเป็นปีตอนอายุ 15-16
พอหยุดกิน...อยู่ได้ 2 สัปดาห์สิวก็ขึ้นอีกเหมือนเดิม
ปัจจุบันอายุ 25 แล้วยังไม่ดีขึ้นครับ ช่วงหลังหมอให้กิน Amoxicillin
เวลากินก็จะ OK แต่ไม่เท่า Roaccutane พอหยุดสิวก็กลับมาอีก

ผมคิดว่ากินยาไปตลอดไม่ได้ กลัวจะมีอันตรายต่อตับและสุขภาพครับ
อยากขอความกรุณาพี่แป้งช่วยแนะนำ Vitamin & Supplement
ให้ผมด้วยครับ รวมทั้งวิธีการกิน ตอนนี้หน้าหมองคล้ำ
มีสิวกระจายอยู่ทั่วใบหน้า รวมถึงหัว-หน้าอก-หลังครับ

มีคำถามข้อสงสัยอีก 2 ข้อครับ
1. ALA 600mg มีอัตรายต่อตับไหมครับ? (หาข้อมูลยิ่งเยอะแล้วยิ่ง
ทำให้ไม่มั่นใจครับ...บาง source บอกว่า dose 600mg สูงเกินไป)
2. ก่อนเริ่มกิน Vitamin & Supplement ควรไปตรวจเลือด
เพื่อเช็คดูค่าตับ Triglyceride อะไรพวกนี้มั้ยครับ?

ผมอายุ 25 ปี สูง 165 หนัก 55 ครับ

ขอบคุณมากครับ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง มีปัญหารบกวนถามคุณแป้งดังนี้ค่ะ
ปัจจุบันอายุ 36 ปี ผิวแห้งค่ะ มีบุตร 1 คน อายุ 1ขวบค่ะ หลังจากหยุดให้นมลูกก็เริ่มกินวิตามินเพื่อผิวขาวใสดังนี้
-grape seed 300 mg ยี่้ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ester c 1000 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หลังจากทานทั้งหมดมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ยกเว้น lyc-o-mato กับ NAC ทานมาได้ประมาณ 4 วัน เริ่มมีอาการผื่นคันแดงๆ ขึ้นตามแขนและขาก่อน ก็ยังไม่ได้หยุดทานวิตามินค่ะ อีกไม่กี่วันผื่นคันเริ่มขึ้นตามลำตัวแต่่น้อยค่ะ แขนขาจะเยอะกว่า ตอนนี้หยุดทานทุกตัวมาได้ 5 วันแล้วผื่นคันยังไม่หายไป แต่เริ่มยุบตัวลง แต่ถ้าเผลอไปเกาก็แดงขึ้นมาอีกค่ะ กลุ้มใจมากค่ะ คิดว่าชีวิตนี้คงไม่มีโอกาสได้มีผิวขาวใสเหมือนคนอื่นเค้าแน่ๆ คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ หากกินวิตามินเหล่านี้ไม่ได้ จะมีวิตามินตัวอื่นกินเพื่อผิวขาวใสบ้างมั้ยคะ

  

ขอคำแนะนำเรื่องไฟเบอร์หน่อยค่ะ เพราะเป็นคนไม่ได้กินผักผลไม้ทุกวันค่ะ
1. ทาน fiber perfect jarrow ซึ่งเป็นไฟเบอร์ละลายในน้ำ จำเป็นต้องทานไฟเบอร์ที่ไม่ละลายในน้ำอีกไหมค่ะ เห็นร้านขายยาแนะนำ ว่าควรทานคู่กัน ถ้าควรทาน ยี่ห้อไหนดีค่ะ แนะนำให้หน่อยค่ะ
2. มียี่ห้อไหนที่รวมไฟเบอร์ที่ละลายและไม่ละลายน้ำ ในกระปุกเดียวไหม
ถ้ามียี่ห้อไหนดีค่ะ
3 ระหว่างทานแยก กับแบบรวมสองแบบไฟเบอร์ในเม็ดเดียว อย่างไหนดีกว่ากันค่ะ
4. ผลส้มแขกจัดเป็นไฟเบอร์หรือเปล่าค่ะ ถ้าทั้งสองช่วยเรื่องขับถ่าย แล้วเราควรทานไฟเบอร์หรือผลส้มแขกค่ะ เพราะอะไร
5. พี่แป้งทานวิตามินกินเกี่ยวกับการ detox ไหมค่ะถ้ากิน กินตัวไหนบ้างค่ะ ถ้าพี่แป้งไม่ทาน งั้นมีวิตามินที่กินเพื่อการดีท็อกซ์ แล้วส่งผลดีต่อผิวพรรณไหมค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ
อายุ 37 สูง 166 หนัก 47 ค่ะ สภาพร่างกายปกติ ไม่แพ้อะไรค่ะ

  

@kimmy ; ตามนั้นแหละจ้า

@Katai_sawaros ; ตามปกติ glutathione จะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมที่ขจัดสารพิษออกจากตับนะคะ ขนาดคนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในต่างประเทศ แพทย์ยังนิยมฉีดให้แก่ผู้ป่วยเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานเลยค่ะ แล้วตับจะทำงานหนักได้อย่างไรค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

แนะนำครีมบำรุงที่เห็นผลชัดเจน ทา swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น แก้ปัญหาผิวหน้าของหนูได้ค่ะ

ส่วนเรื่องร้อยไหม จำเป็นต้องงดวิตามิน 2 สัปดาห์ค่ะ

@ณัฐ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินที่กินก่อนอาหาร นั่นหมายความว่า ท้องว่าง หากจะกินก่อนนอนก็ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด สามารถกินครั้งละ 2 เม็ดได้เลยค่ะ
วิตามินตัวนี้ดูดซึมได้ดีทั้งตอนท้องว่างและมีอาหารในกระเพาะค่ะ
2.วิตามิน 1 เม็ด มี collagen 550 mg.ค่ะ
3.คำแนะนำในการกินวิตามินแต่ละตัว พี่แป้งอ่านมาจากฉลากข้างขวดตามที่ผู้ผลิตเขียนไว้ บางตัวที่ดูดซึมได้ดีตอนท้องว่างเนื่องมาจากหากกินหลังอาหาร อาจโดนน้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำลายหมดค่ะ
4.วิตามินตัวนี้ กินได้ทุกเวลา ไม่มีผลกับมื้ออาหารค่ะ

@sdy ; แหะๆ แป้งยังหาทำเลไม่ได้เลยค่ะ ร้านที่เดอะมอลล์ รามคำแหง ยังซื้อได้เหมือนเดิม ขอบคุณมากนะคะที่คิดถึงแป้ง

@Maynie ; ความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรกิน grape seed , pycnogenol , ALA ส่วนไวรัสตับอักเสบ ไม่มีข้อห้ามค่ะ
เป็น cyst สามารถกินได้ หากมีการอักเสบที่ไต งดกินวิตามินที่สกัดจากสมุนไพร เช่น licorice

@เอ๋ ; Q10,ALA,pycnogenol สามารถกินได้ตลอด ไม่ต้องมีการหยุดพัก สามารถกินควบคู่กันไปได้เลยค่ะส่วนสรรพคุณวิตามิน รบกวนอ่านที่ blog ซึ่งแป้งได้เขียนอย่างละเอียดค่ะ

วิตามินพวกนี้จะช่วยให้ตับขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ช่วยให้การย่อยอาหารให้เป็นไปตามปกติ

artichoke เพิ่มการหลั่งของน้ำดีช่วยให้ย่อยอาหารประเภทไขมันได้ดียิ่งขึ้น
ส่วนอยากจะสุขภาพดี ชะลอวัย ต้องกินไปเรื่อยๆ เพราะหากหยุดกิน ร่างกายจะกลับคืนเหมือนตอนก่อนกินค่ะ

@พลอยใส ; หนูกิน grape seed แล้วเวียนหัว อาจจะเป็นความดันโลหิตต่ำหรือเปล่าค่ะ
Pycnogenol คุณสมบัติเลอเลิศกว่า grape seed มากมาย ลองอ่านดูใน blog ที่พี่แป้งเขียนไว้นะคะ

Vit-e 400iu สามารถกินได้ 2 เม็ดต่อวัน hyaluronic 4 เม็ด ต่อวัน โดยไม่มีอันตรายใดๆค่ะ อีก 10 ปี ผ่านไป ไม่ว่าใครจะชราขึ้น แต่หนูจะเหมือนเดิมแถมอ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ

พี่แป้งงดตอบคำถามทางเมลตั้งแต่ปีที่แล้วเพราะมีคำถามหลายช่องทาง งงค่ะ

@fd ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.ginkgo biloba 60 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
สามารถกิน melatonin ได้ค่ะ
Milk thistle ช่วยล้างสารพิษในตับ สามารถกินร่วมกันได้ค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.man's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ไม่มีวิตามินตัวไหนที่ต้องหยุดพัก ยกเว้นวิตามินควบคุมน้ำหนัก ( ข้อ 6 ) หากน้ำหนักลดลงเป็นที่พอใจ จึงหยุดกินค่ะ

@ju ; คนที่หน้ามันแถมเหงื่อเยอะ ควรสครับหน้าตามด้วยพอกหน้า ดินสอพอง+น้ำมะนาวหรือ apple cider vinegar ทิ้งไว้ 15-30 นาที จึงล้างออกอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพื่อดูดซับความมัน เรื่องทาแป้งให้ติดหน้า เมื่อก่อนแป้งเองก็เจอปัญหานี้ แต่พอลงรองพื้นชนิด liquid ตามด้วยแป้งฝุ่น ปัญหาคราบแป้งก็หมดไปค่ะ ( คนที่ผิวหน้ามัน เหงื่อเยอะ ไม่ควรใช้แป้งที่ผสมรองพื้นในตลับเดียวกันเพราะเวลาเหงื่อออก หน้าจะเป็นคราบ )

ครีมที่ได้มาจากคลีนิค คาดว่าน่าจะเป็น hydroquinone สำหรับลดฝ้าแล้วค่ะ

ALA ช่วยเรื่องรูขุมขนกว้างได้ดีมากค่ะ
กินวิตามินและทาครีมบำรุงที่ถามมา ตามนั้นเลยค่ะ

แนะนำเพิ่ม Guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น วิตามินตัวนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ใบหน้า ช่วยลดกระ ฝ้า ได้เป็นอย่างดี แป้งอ่านรีวิวของต่างประเทศ พบว่าได้ผลนะคะ ว่างๆจะเขียน blog เกี่ยวกับวิตามินตัวนี้ค่ะ

@เบีย ; ผิวมันจะเกิดสิวหัวดำหรือสิวเสี้ยนบริเวณจมูกตลอดชีวิต ตราบใดที่ผิวยังมันอยู่ค่ะ แนะนำ stieva-a 0.05% ( เฉพาะกลางคืน ) ทาบริเวณจมูกตามด้วย swiss apple stem cell เช้า-เย็น อย่าลืม!! ทากันแดดด้วยนะคะ

แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ไม่มีผลกระทบจากการวิตามินต่อเนื่อง ผิวไม่บางลงมีแต่ผิวพรรณขาวใส สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

@แจง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Moo-moo ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Gotu kola 475 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Minny ; คนที่เป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรกิน ALA ( alpha lipoic acid ) นะคะเพราะชื่อก็บ่งบอกอยู่แล้วว่ามีความเป็นกรด
แนะนำวิตามินดังนี้
1.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
Grape seed ยี่ห้อที่ถามมา แป้งไม่แน่ใจว่าข้างขวดระบุให้กินตอนไหนค่ะ วันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงค่ะ

@ปุ๋ม ; l-carnitine กินก่อนอาหารค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ผลิตภัณฑ์นวดกระชับส่วนเกิน พี่แป้งไม่แนะนำ เสียเวลาเปล่าเพราะเค้าใส่ส่วนผสมไม่เข้มข้น จึงไม่เห็นผลเทียบเท่าการออกกำลังกายค่ะ

@หวานเย็น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.glucosamine & MSM ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ
source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Nani ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

1.ALA dose 600 mg ไม่เป็นอันตรายต่อตับค่ะ ในเมื่อ ALA กระตุ้นให้ตับสร้าง glutathione เพิ่มขึ้นแล้วจะอันตรายได้อย่างไร แต่ที่ไม่ได้แนะนำให้กินเรื่องลดสิวเกรงว่าจะกินวิตามินเยอะไป แต่หากไม่มั่นใจ ก็ผ่านได้เลยค่ะ การจะเห็นผลเรื่องสิว ต้องใช้เวลา 4-6 เดือนค่ะ
2.เพื่อความสบายใจ แนะนำเจาะเลือดเปรียบเทียบก่อน-หลัง กินวิตามินเพราะน้องกินยามาค่อนข้างเยอะค่ะ

  

@ToyStory ; ต้องลองกินวิตามินทีละตัวเพราะจะได้รู้ว่าผื่นคันที่เกิดขึ้น มาจากวิตามินตัวไหนกันแน่ค่ะ คาดว่าอาจเพราะเพิ่งหยุดให้นมลูกไป ร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน ยังมีวิตามินที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลให้ผิวสวยใสอีกหลายตัวที่แป้งยังไม่ได้แนะนำลงใน blog ( ทดลองกินอยู่ ) ใจเย็นๆค่ะ หยุดพักร่างกายสัก 2 สัปดาห์ ค่อยเริ่มกินวิตามินทีละตัว เป็นเวลา 2 สัปดาห์ค่ะ หากแพ้วิตามินทั้งหมด ค่อยเขียนมาถามแป้งใหม่ค่ะ

  

พี่แป้งคะ mask jabushe ของยังไม่มาอีกเหรอคะ รอนานแล้วคะ สอบถามอีกอย่างนึงคะ ครีมหอยทากพี่แป้งว่าดีมั้ยคะ เห็นพี่แป้งเคยบอกว่าครีมที่มาจากเกาหลีจะทำให้หน้าอุดตัน ก็เลยยังไม่กล้าใช้ หนูว่าจะเอามามาคส์หน้าแทนจาบูชิ หรือพี่แป้งแนะนำตัวอื่นแทนก็ได้คะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ขออภัยอย่างสูง ไม่ทราบจริงๆว่าคุณแป้งขายวิตามิน คิดว่าเป็นข้อมูลเฉยๆ ขอโทษจริงๆนะคะ ยังคิดอยู่เลยว่าชื่อยากๆ ทั้งนั้น จะไปหาซื้อที่ไหนหนอ คือไม่ได้อ่านทุกกระทู้ จนเเพิ่งรู้จากคุณน้ำ (กระทู้ต่อจากส้ม) ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ว่าจะซื้อจากคุณแป้งอย่างไรมีเวบให้เลือกดูมั้ยคะ จะได้อุดหนุนค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อยากสอบถามเรื่องลดความอ้วนคะ ปัจุบันอายุ19น้ำหนัก72สุง160คะอยากจะลดน้ำหนักคะมีวิตามินอะไรแนะนำบ้างคะ

  

อยากถามว่า ผมเป็นคนชอบเล่นบาส แต่ก็กลัวการกระโดดบ่อยอาจทำให้ข้อเข่าเสื่อม พี่แป้งมีวิตามินไหนที่ช่วยเรื่องนี้มั้ยคับ แคลเซียมนี่ช่วยได้หรือเปล่า

  

รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินสำหรับผู้หญิงวัย43สูง163ซม.หนัก65กก. หน้า-ผมค่อนข้างมัน มีสิวเสี้ยนและสิวอุดตันปานกลาง ผิว2สีผิวตัวจะค่อนข้างแห้งและแพ้ง่ายมีงบประมาณปานกลาง^^'ขอบคุณมากค่ะ

  

คุณพ่อเป็นโรคหัวใจ คะ คุณหมอสั่งจ่ายยาลดไขมันให้ทานมาเกือบสิบปีแล้วคะ เพิ่งมาทราบข้อมูลคะว่ายากลุ่มนี้มีผลทำให้ Q10 ในร่างกายลดลงมาก ช่วงหลังสังเกตุเห็นคุณพ่อมีอาการคล้ายจะเป็นอัลไซเมอร์ เหนื่อย ไม่มีแรงคะ เป็นห่วงท่านมาก อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยคะว่าควรทานอะไรบ้าง (ตอนนี้เบื้องต้นซื้อแค่Q10 50mg ของnature's bounty กินวันละ 2ครั้งเช้า1 กลางวัน1 คะ ) (ปรึกษาคุณหมอแล้วคะ คุณหมอให้ทานได้ ควบคู่กับการรักษาคุณหมอแนะนำ ยี่ห้อunicty มาคะ ราคาค่อนข้างแพงคะ MG ต่อเม็ดน้อย)

ขอคำแนะนำด้วยคะ ว่าควรทานอะไรบ้าง และขนาดรับประทานต่อวันคะ ขอบคุณคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูอายุ25พอดีหน้าหนูติดสเตรียรอยด์เพราะหมอให้ใช้รักษาผดที่หน้าหนูใช้มา6-7ปีค่ะแล้วปีที่แล้วช่วงต้นปีเกิดอาการหน้าติดสเตรียรอยด์หน้าแดงร้อนและใช้อะไรก็แพ้หนูรักษามาปีกว่าๆแล้วค่ะเลยอยากจะรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินที่ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

Milk thistle ช่วยล้างสารพิษในตับ ต้องกินเวลาไหนคะ เเล้วกินกี่วันหยุด
ขอบคุณคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
รบกวนขอคำแนะนำในการทานวิตามินเพื่อเพิ่มน้ำหนักค่ะ
อายุ 37 ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 45 ผิวแห้ง อยากได้วิตามินที่ทานแล้วทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลค่ะ เพราะปกติทานเยอะแต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น ผิวหน้าหมองคล้ำแถมแก้มตอบอีกต่างหาก ทำให้ดูโทรมไปใหญ่เลยค่ะ เลยอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูมีแก้มขึ้นมาบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ

  

ขอคำแนะนำในการกินวิตามินค่ะ ชายอายุ 43 นน 66 สูง 166 พักผ่อนน้อย งานเครียด ไม่ค่อยได้ออกกำลัง เป็นอย่างนี้ต่อเนื่องนานหลายปี มีอาการอ่อนล้า ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้เวลาเครียดอยากจะเกรี้ยวกราด มีอาการผมร่วง คิ้วร่วง และ ed ไม่มี morning wood เคยตรวจร่างกายผลอายุหลอดเลือดเหมือนคนอายุ 60 กว่า ทานวิตามินตามที่แนะนำมาประมาณ 10 เดือนดีขึ้นมาก แต่ช่วงสักประมาณหนึ่งถึงสองเดือนนี้เริ่มมีอาการอ่อนล้ากลับมา พอเครียดมากทีผมและ คิ้วก็จะร่วง มีคุณหมอที่รู้จักบอกว่าอาการพร่องฮอร์โมนแต่เธอไม่ได้ศึกษาวิตามินจึงไม่ได้ให้คำแนะนำ เคยทาน hamer candy แต่ไม่รู้สึกอะไรแต่ทำให้มี morning wood วันรุ่งขึ้น

วิตามินที่ทานอยู่
ตื่นมาทาน collagen 1000 mg. Bellezzaa collaC
ครึ่งชม.ทาน q10 100 mg ubiquinol ของ life extension พร้อม l carnitine Jarrow Formulas
ก่อนอาหารทาน Advance Enzyme ของ Rainbow Light (บางครั้งมีลืม)
หลังอาหารทาน
Ester c 1000 mg; Sogar
B 50 high folic; nature's life (เดิมทาน b100เพิ่งลองเปลี่ยนขวดแรก)
Chelated zinc 22 mg; sogar
Biotin 5000mcg; jarrow
Ginkgo biloba 120 mg; jarrow(อันนี้ทานเองไม่ได้มีในคำแนะนำของคุณแป้ง)
Rx omega-3 factors epa400/dha200 (อันนี้ทานไป 6 เดือนแล้วหยุด ตอนนี้กำลังทานใหม่)
5 รายการนี้ทาน1เม็ด เช้า- เย็น
Super selenium; life extension
7.keto; healthy origins (อันนี้ทานเองไม่ได้มีในคำแนะนำของคุณแป้ง)
2 รายการนี้ทานเฉพาะหลังอาหารเช้า
ประมาณ 4-5 โมงเย็นทานq10 100 mg ubiquinol ของ life extension พร้อม l carnitine Jarrow Formulas
ก่อนอาหารทาน Advance Enzyme ของ Rainbow Light (บางครั้งมีลืม)
ส่วนที่เพิ่มจากหลังอาหารเช้ามี 2 รายการคือ
Saw palmetto 2 เม็ด ; jarrow
Performax forte 3 เม็ด; aloha
ก่อนนอนทาน adapt 232; shi
(เคยทาน tocomin suprabio; healthy origin หลัง อาหารเช้าเย็นอยู่ประมาณ 5 เดือนพอหมดไม่ได้ทานต่อ)
ทาน suntheanine l-theanine; natural factors เวลาเครียดแล้วนอนไม่หลับ
รบกวนคุณแป้งแนะนำเพิ่มลดหรือปรับเปลี่ยนให้ด้วยค่ะ
อ้อแฟนมีอาการภูมิแพ้ด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

สอบถามหน่อยค่ะ คือถ้าจะเริ่มกินวิตามิน แบบว่ากินยาลดความอ้วนมาก่อน คือตอนนี้กินอยู่แล้วจะหยุดยาลดความอ้วน และยารักษาสิวที่กินมาแสนนาน ก็จะหยุดเหมือนกัน จะกินวิตามินที่พี่แนะนำ หนูต้องทำไงบ้างค่ะ แบบว่าต้องพักตับก่อนมั้ย หรือดีท็อกก่อนมั้ยค่ะ แล้วต้องทำยังไง พักกี่วัน ถึงจะเริ่มกินอาหารเสริมได้ กลัวกินแล้วไม่ได้ผลของวิตามินเท่าที่ควร แล้วเวลากินวิตามินกินทีเดียวเป็น 10 เม็ดได้เรยเหรอค่ะ หรือกินเพิ่มเป็น 2 ตัว 3 ตัว เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แบบไหนดีกว่าค่ะ แล้วอีกเรื่องพี่ค่ะหน้าหนูบางมากกกกกกกกกกก ใช้ swiss apple มันจะช่วยมั้ยค่ะ แล้วเวลากินกิตามินหลังอาหารนี่คือ หลังอาหารทันทีหรือหลังอาหารกี่นาทีค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอคำแนะนำในการทานวิตามินบำรุงร่างกายสำหรับคุณพ่อและคุณแม่ค่ะ
คุณพ่อ อายุ 65 มีโรคประจำตัวคือเบาหวาน มีอาการปวดเข่า ปวดเอวและหลัง
คุณแม่ อายุ 58 มีอาการนอนไม่หลับ แต่ต้องตื่นเช้า ตี3ตี4 เพื่อไปตลาดไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง ปวดขา ปวดหลัง เพราะต้องยืนเกือบทั้งวัน ปล.คุณแม่เป็นแม่ครัวในร้านอาหารค่ะ ขอบคุณคุณแป้งสำหรับคำตอบนะคะ

  

@มินนี่ ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.fiber perfect เป็นเส้นใยอาหารรวมกันทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายในน้ำค่ะ
• ชนิดไม่ละลายนํ้า Insoluble fiber กลุ่มนี้จะช่วยให้การเคลื่อนของอาหารทาง ทางเดินอาหารดีขึ้นและทำให้มีกากทำให้ป้องกันท้องผูกได้ดี เช่นจาก whole-wheat flour, wheat bran, ถั่วและผักชนิดต่างๆ

• ชนิดละลายนํ้าได้ Soluble fiber กลุ่มนี้เมื่อละลายนํ้าแล้วจะมีลักษณะคล้ายเจลจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และระดับนํ้าตาลได้ กลุ่มนี้พบใน ถั่ว แอปเปิ้ล ผลไม้เปรี้ยว แครอท ฯลฯ
2.ยี่ห้อ Jarrow formulas เกรดดีที่สุดแล้วค่ะ
3.เพื่อให้ได้ไฟเบอร์ทั้งสองกลุ่มควรเลือกทานอาหารกลุ่มที่มีไฟเบอร์สูงให้ได้หลากหลายชนิดค่ะ
4.ผลส้มแขกจัดเป็น fiber ชนิดละลายน้ำได้ค่ะ
5.พี่แป้งไม่ได้กินวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์เพราะตรวจสุขภาพทุกปี ค่าตับไตไส้พุงดีเลิศไปหมดทุกอย่าง อีกอย่างพี่แป้งกินข้าวกล้อง ผักผลไม้สด ไม่กินหวาน ของทอดของมันเป็นประจำทุกวัน เลยไม่มีความจำเป็นต้องกินค่ะ
วิตามินที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@somja ; เท่าที่อ่านปัญหาผิวพรรณ วิตามินที่คิดจะกิน สมดุลแล้วค่ะ
1.ALA 600 mg ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.astaxanthin 6 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.night rest with melatonin 2.5 mg ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
พี่แป้งงดออกความเห็นร้านวิตามินที่ขายทางอินเตอร์เน็ตค่ะ

@Jidapa_pui ;
วิตามินผิวขาวใส มีดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.super k complex with advanced k2 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินที่บรรเทาอาการภูมิแพ้
1.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ขอบคุณมากสำหรับการกด like ค่ะ
ขอบคุณจริงๆสำหรับความจริงใจที่ให้มา แต่ร้านที่พี่แป้งแนะนำเป็นการฝากวิตามินขายเท่านั้น พี่แป้งจะเปิดร้านของตัวเองแน่นอน เพียงแต่หาทำเลดีๆยังไม่ได้ค่ะ น่ารักที่สุด

Blog แป้งปังปอนด์ เปิดโอกาสให้ทุกคนสอบถามได้ทุกความเห็น ไม่ว่าจะอุดหนุนร้านที่แนะนำหรือไม่ก็ตามที ช่วยเหลือแบ่งปันกันไปเท่าที่จะช่วยได้ค่ะ


@น้ำ ; เรื่อง Mask Jabushe พี่แป้งสอบถามไปยังพี่น้อยแล้ว ยังไม่มีการนำสินค้าตัวนี้เข้ามาจำหน่ายค่ะ
ส่วนครีมหอยทาก พี่แป้งไม่เคยทดลองใช้ กลัวสิวบุก หากหนูมีผิวแห้ง ทดลองใช้ได้นะคะ พอไม่มี mask jabushe พี่แป้งก็สรรหามาใช้ 2-3 ยี่ห้อ แต่ก็ไม่ประทับใจ ( overnight ไม่ค่อยมียี่ห้อให้เลือกมากนัก ) ตอนนี้เลยนวดหน้าด้วย shiseido อย่างเดียว ไม่สามารถแนะนำยี่ห้ออื่นให้หนูได้สิค่ะ

@Somja ; ไม่เป็นไรหรอกค่ะ
Blog แป้งปังปอนด์ เปิดโอกาสให้ทุกคนสอบถามได้ทุกความเห็น ไม่ว่าจะอุดหนุนร้านที่แนะนำหรือไม่ก็ตามที ช่วยเหลือแบ่งปันกันไปเท่าที่จะช่วยได้ ตราบเท่าที่แป้งยังมีเรี่ยวแรงเขียน blog และตอบคำถามทุกสัปดาห์ค่ะ

@น้องก้อย ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@พัด ; แคลเซียมไม่ช่วยเรื่องข้อเข่าเสื่อมค่ะ
ข้อเข่าเสื่อมคือโรคที่เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนผิวข้อ เป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นและการใช้งานมาก เมื่อมีการใช้งานผิวข้อที่สึกจะมีการขัดสีกัน ทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่าตามมา แนะนำวิตามินดังนี้
1.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.MSM & glucosamine 375 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@yuza ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@โมเม ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เมษา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@fd ; ตรวจค่าเอนไซม์ตับ ( SGOT,SGPT ) ก่อนดีกว่ามั๊ยค่ะ เพราะบอกปริมาณค่อนข้างยากอีกทั้งไม่ได้มีประวัติดื่มสุราหรือเป็นไวรัสตับอักเสบ ฯลฯ
ปกติกินครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น 4 เดือนค่อยหยุดกินค่ะ

@jeab ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.evening primrose oil 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@มุก ; แนะนำเพิ่ม
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.l-arginine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Hamer candy ให้กินต่อเนื่องเพราะสกัดจากโสมทะเลทราย & โสมเกาหลีออกฤทธิ์เช่นเดียวกับไวอะกร้า แต่ปลอดภัยและบำรุงสุขภาพเพศชายในระยะยาวอีกด้วยค่ะ

@สาว ; หนูควรเริ่มกินวิตามินทีละ 2-3 ตัว แล้วจึงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆดีกว่าค่ะ หลังหยุดกินยาทุกอย่าง เริ่มกิน milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือนควบคู่กับการกินวิตามินที่แนะนำ จากนั้นจึงหยุดกิน milk thistle ค่ะ

หนูสามารถใช้ swiss apple ได้ ผิวหน้าจะแข็งแรงขึ้นค่ะ

วิตามินหลังอาหาร 30 นาที รอให้ข้าวเรียงเม็ดก่อนค่ะ อิอิ

@ครีม ; แนะนำวิตามินดังนี้
วิตามินคุณพ่อ
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินคุณแม่
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

  

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อายุ 21 ปี สูง 161 หนัก 42 ตอนนี้กินวิตามิน
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.nac 500 mg jarrow ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาเช้า-เย็น
3.5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
กินมาได้1เดือน ปริมาณที่กินแต่ละตัวใน1 วัน เยอะไปมั้ยคะ ควรลดเหลือแค่วันละ 1 ครั้งมั้ยคะ ถ้าลดต้องลดตัวไหน แล้วถ้ากินไป3เดือน ต้องหยุดพัก1เดือนแล้วมากินต่อรึเปล่าคะ^^

  

หนูอยากได้วิตามินดีท๊อกซืทั้งระบบทั่วร่างกายต้องทานตัวไหนบ้างค่ะ
กี่ตัวค่ะ
ตับ
ไต
ลำไส้
เลือด
น้ำเหลือง
ย่อยยากด้วยค่ะไม่ค่อยถ่าย

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
1.วิตามินรวมของ Rainbow Light นอกจาก Men's one หรือ Women's one แล้ว ถ้าเป็นรุ่น complete nutritional system หรือรุ่น 50+ minitab Age-Defense หรือรุ่น Performance Energy for Men สงสัยว่า คุณภาพวิตามินเท่ากันไหมคะ ถ้าพอๆกัน หนูว่าหมดขวดแล้วจะเปลี่ยนรุ่นไปเรื่อยๆ สลับกันไป (ซื้อแบ่งกันกินกับคุณพ่อค่ะ) หรือพี่แป้งคิดว่า Men's one หรือ Women's one อย่างเดียวดีกว่าคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
2.พี่แป้งเคยบอกว่า มีการอักเสบที่ไต ไม่ควรกินวิตามินที่สกัดจากสมุนไพร อย่างนี้ก็ไม่ควรกิน Milk Thistle , Gotu kola , Saw Palmetto , Artichoke ใช่ไหมคะ
3.อยากรู้ว่า ถ้าเรากินวิตามินหลังอาหาร แล้วสัก 1-2 ชม.ต่อมา เราเกิดท้องเสียขึ้นมา อย่างนี้วิตามินที่เรากินไปเสียเปล่าเลยรึเปล่าคะ (คืออยากรู้เฉยๆค่ะ บางครั้งท้องเสียแล้วรู้สึกเสียดายวิตามิน ) :P
ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ตอนนี้อายุ 27 ปี น้ำหนัก 44 / สูง 154
ผมร่วง ผมบางมาก ต้องใช้วิตามิน อะไร มีทางรักษาไหมค๊ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ดฺิฉันอายุ 36 สูง 165 หนัก 54กก.
ตอนนี้ได้ทานวิตามินสูตรขาวใสและชะลอวัยตามคำแนะนำมาประมาณ 5เดือนแล้วค่ะ
ผลพอใจมากค่ะ

หากมีแพลนจะมีบุตรในช่วงอีก 3-6 เดือนข้างหน้านี้ จำเป็นต้องหยุดทานวิตามินทุกตัว หรือยังทานตัวไหนได้อยู่บ้างคะ และควรเพิ่ม
Natrol folic acid 800 mg วันละเม็ดหลังอาหารเช้าใช่ไหมคะ
แต่ค่อนข้างหาซื้อยี่ห้อนี้ยาก จะแทนเป็นของ Solgar ได้ไหมคะ
รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยนะคะ

และขอคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับคุณสามี อายุ 39 ปี สูง 180 หนัก 95กก.
เป็นภูมิแพ้ผิวหนัง เมื่อโดนแดด และฝุ่น จะมีรอยแดงที่หน้า คอ หน้าอกและหลังค่ะ /แขนขาไม่เป็น
เป็นหวัดง่าย และมีปวดหัวบ้างหากพักผ่อนน้อย
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ แต่เดินบ่อยพอสมควรจากการทำงานค่ะ
ปกติทานวิตามินซี solgar อยู่ค่ะ วันละเม็ด ต้องเพิ่มโดสแค่ไหนคะ
และควรทานวิตามินใดเพิ่มบ้าง
ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะที่สละเวลาตอบ

  

ดิฉันอายุ 40 ปีค่ะ เป็นสิวทั้งใบหน้า หัวไหล่ แผ่นหลัง และหน้าอก มีการอักเสบร่วมด้วย หน้ามันรูขุมขนกว้าง ผิวค่อนข้างคล้ำสีไม่สม่ำเสมอ อยากผิวขาวใสค่ะ ผิวค่อนข้างแห้งแต่มีกลิ่นตัว หนังหัวมันทำให้ผมมันเร็ว มีผมร่วงบ้างเป็นบางช่วง เล็บร่อนเป็น 2 ชั้นอยู่บ่อยๆ ตอนนี้กิน
- วิตามินรวมของ Centrum วันละ 1 เม็ด
- วิตามิน C Bio C 1000 mg ของ Blackmores. วันละ 2 เม็ด
- Grape Seed Extract 20 mg ของ Mega. วันละ 2 เม็ด
- Natural Betacar-15 ของ Mega. วันละ 1 เม็ด
- Calcium-D ของ Mega. วันละ 1 เม็ด
- Acnacare ของ Mega. วันละ 3 เม็ด
- Apple Cider Vinegar Diet ของ Vitamin World วันละ 3 เม็ด
ตั้งแต่กินมาไม่ค่อยเห็นผลเลยค่ะ ช่วยแนะนำให้ด้วยค่ะควรกินตัวไหนและยี่ห้อไหนที่ได้ผลเร็ว ตอนนี้ยาใกล้หมดแล้วค่ะจะได้เปลี่ยนและเริ่มกินใหม่เลยค่ะ และสนใจตัวเมล็ดสนฝั่งเศสด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งครับอยากทราบว่า Pycnogenol ที่สกัดได้จาก French Maritime Pine Bark ต่างจาก Proanthocyanidins ที่สกัดได้จาก Pine Bark (Pinus massoniana) อย่างไรในทางเคมีและให้ผลแตกต่างเวลาทานต่างอย่างไร ขอบคุณครับ

  

คุณแป้งคะ ใช้ jabu'she original cream และ soft cream ใช้ได้2-3วันแล้วมีสิวผดขึ้นตรงแก้มทั้งสองข้างเยอะคะ ปกติไม่เคยเป็นมาก่อนเลยคะ เป็นอาการแพ้ครีมหรือเปล่าคะ แอ๋มอ่านฉลากที่มากับครีม เค้าบอกว่า ถ้าใช้แล้วมีผดผื่นมันจะค่อยๆลดลง อยากถามคุณแป้งว่าใช่ไหมคะ มันจะค่อยๆหายจริงไหมคะ กังวลมากคะ

  

Pycnogenol ยี่ห้อ Source Naturals และยี่ห้อ Healthy Origins ต่างกันอย่างไรทำไมราคาต่างกันเยอะครับ

  

สอบถามครับ ผมอายุ 46 เป็นโรคหัวใจทำบอลลูนหัวใจอยู่ พักผ่อนน้อยนอนวันละ 4 ชั่วโมง มีอาการนอนกรน ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่น มีอาการหลับสัปงกอยู่บ่อยๆ ควรกินวิตามินตัวไหนบ้างครับ มีวิตามินที่คนเป็นโรคหัวใจกินไม่ได้ด้วยใช่ไหมครับ

  

มีวิตามินอะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ทานอาหารได้มากขึ้นมั้ยคะ แล้ววิตามินไรช่วยให้ผิวดูมีน้ำมีนวล

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ได้อ่านบล้อคของพี่แป้งแล้วชอบในการให้ความรู้และรายละเอียดที่มีสาระที่พี่แบ่งปันให้กับคนอื่นๆมากเลยคะรู้สึกว่ามีความจริงใจและตรงไปตรงมาดีค่ะเพราะส่วนตัวเคยเจอหลายคนที่เหมือนจะหวังดีแต่ท้ายสุดเค้าหวังผลประโยชน์ตัวเองเป็นหลักที่มาแนะนำสิ่งต่างๆให้เรา วันนี้เลยอยากจะรบกวนปรึกสาพี่แป้งค่ะว่าถ้าอยากจะเริ่มทาน Vit C ควรเลือกยี่ห้อไหนคะ เพราะส่วนตัวเป็นคนผิวขาวเหลือง แต่ดำง่ายขาวยาก ปัจจุบันรุสึกว่าอยากขาวกว่านี้เนื่องจากตั้งแต่เรียนปี1เมื่อ5ปีก่อน ต้องเรียนที่นครนายกตากแดดทุกวันจนคล้ำขึ้นมากและรุสึกว่ามันไม่กลับมาขาวเหมือนที่เคยเป็นค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำค่ะว่าถ้าจะทานวิตามินควรทานตัวไหนคะ เพราะหนูลองทานมาเยอะมากเหมือนกันค่ะด้วยความที่ชอบลองและบางทีก้เชื่อคนง่ายด้วยค่ะ จนสุดท้ายก้รุสึกว่ามันไม่ได้เหนผลจริงสักครั้งเลยค่ะ 😣 แล้วอีกปันหาคือเรื่องของเส้นผมค่ะเปนคนผมเส้นเล็กและทำสีบ่อย(ช่วงก่อน) จนตอนนี้ผมแห้งและร่วงเยอะมากค่ะพอจะมีวิตามินตัวไหนที่ดีและสามารถบำรุงรักษาเส้นผมได้มั้ยคะ และปันหาสุดท้ายค่ะคือด้วยความที่เปนคนทานยาลดความอ้วนติดต่อกันเปนเวลานานเนื่องจากเคยอ้วน70กก.ค่ะสูง164 และคุนลุงเปนอาจารย์หมอที่ศิริราชท่านคิดค้นสูตรยาลดความอ้วนเองซึ่งสกัดจากสมุนไพรหลายๆตัวและท่านบอกว่าสามารถทานได้เรื่อยๆไม่มีผลข้างเคียงค่ะ จึงทานมาตลอด ผลคือแรกๆที่ทานสามารถลดนน.ได้เยอะค่ะยิ่งเวลาควบคุมอาหารด้วยก็เห็นผลที่ดีมากค่ะ แต่ไม่ลดฮวบแบบน่ากลัวนะคะจะเปนแบบค่อยเปนค่อยไปค่ะ จึงทานมาเรื่อยๆน่าจะเปนเวลา4ปีได้ค่ะ และหลังๆสังเกตว่าพอเรียนจบมาและทำงาน ด้วยงานที่ต้องพบเจอลูกค้าตลอดเลยทำให้การกินไม่ค่อยเปนเวลาเหมือนเดิมเลยกลายเปนปันหานึงที่ทำให้นน.ค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก47กก. จนปัจจุบัน หนัก 57 กก. เพิ่มขึ้นภายใน1-2ปีค่ะ จึงอยากปรึกสาว่าควรจะทานวิตามินอะไรมั้ยคะที่จะช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญหรือเรื่องของการลดความอ้วนอะค่ะ เพราะตอนนี้ตั้งใจว่าจะกลับมาจัดสรรเวลาออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอละค่ะเพราะรุสึกพลาดกับการที่ไม่มีวินัยในการกินและออกกำลังจนทำให้นน.ขึ้นเปน10กก.ใน2ปีอะค่ะ ยังไงถ้าพี่แป้งมีเวลาหนูรบกวนพี่แป้งแชร์หรือให้คำแนะนำกับหนูด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ 😄

  

@tangkwa ; เท่าที่ดู จำนวนปกตินี่ค่ะ แต่หากอยากลดลง ก็ไม่เป็นปัญหาค่ะ ( ไม่สามารถแนะนำได้เนื่องจาก ไม่มีข้อมูลส่วนตัวด้านสุขภาพและผิวพรรณ ) เรื่องกินวิตามิน 3 เดือน พัก 1 เดือน คงจะทราบมาจากแหล่งอื่น สำหรับพี่แป้ง ไม่หยุดพักแน่นอนเพราะหากหยุดกิน ระดับวิตามินจะลดลงในกระแสเลือด ผลลัพธ์ที่ได้จะเหมือนตอนก่อนกินค่ะ

@แอม ; ความเป็นจริง หากไม่ได้กินเหล้า สูบบุหรี่ กินอาหารพลังงานสูง ของทอดของมัน กินยาเยอะ การกินผัก ผลไม้สดมากๆ เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายอย่างหนึ่ง แต่ถ้าอยากกินวิตามิน จัดให้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน
4.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Maynie ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินแต่ละตัวที่ถามมาคุณภาพเท่ากันก็จริงแต่ต้องกินครั้งละ 3-4 เม็ดเชียวนะคะเพื่อให้ครบ dose ส่วนวิตามินที่พี่แป้งแนะนำกินครั้งละ 1 เม็ด อย่างไหนดีกว่ากันค่ะ
2.ไม่ควรกินวิตามินที่สกัดจากสมุนไพรไทยทุกชนิด แต่วิตามินที่ถามมาทุกตัวได้รับการพิสูจน์และเป็นที่นิยมมากในต่างประเทศค่ะ
3.เสียแน่นอนเพราะยังไม่ทันที่วิตามินจะถูกย่อยในกระเพาะอาหารก็พรวดพราดลงทางลำไส้ใหญ่เสียแล้วค่ะ

@pee ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น

@bee ; หาก plan จะมีบุตร สามารถกินวิตามินต่อได้จนกว่าจะทราบว่าตั้งครรภ์เนื่องจากเลยวัยเจริญพันธุ์มาแล้ว จำเป็นต้องบำรุงเยอะนิดนึง แนะนำเพิ่ม folic 800 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas หรือ solgar ค่ะ

วิตามินสามี นน.เกินมาตรฐานมา 15 กก. Ester-c เพียงเม็ดเดียว ไม่พอหรอกค่ะ เช้า-กลางวัน-เย็น แจ่มค่ะ
แนะนำเพิ่ม
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้วยังเพิ่มพลังงาน บำรุงเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจแถมช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิได้ด้วยค่ะ

@พรรณพิชา ; เปลือกสนฝรั่งเศส เอาไว้ทีหลังนะคะ จัดการปัญหาสุขภาพและผิวพรรณที่มีอยู่ก่อนดีกว่า
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ส่วนสิวบริเวณใบหน้า หัวไหล่ แผ่นหลัง หน้าอก แนะนำทายารักษาสิว benzac 5%ทาบนใบหน้าทิ้งไว้ 15 นาทีจึงล้างออกเช้า-เย็น บริเวณ หัวไหล่ แผ่นหลัง หน้าอก ทาทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก เช้า-เย็น
เฉพาะช่วงเย็นหลังทา benzac ตามด้วยยา stieva-a 0.05 % สิวจะยุบลงมาก หากรู้สึกว่าผิวบริเวณ หัวไหล่ แผ่นหลัง หน้าอก แห้งมาก สามารถทาโลชั่นถนอมผิวตามหลังจากทา stieva-a ได้ค่ะ

หากกินวิตามินครบ 5 เดือนค่อยเปลี่ยนจาก grape seed เป็น pycnogenol ค่ะ

@ลิ้ง ; pycnogenol เป็นช่ือทางการค้าของเปลือกสนฝรั่งเศสที่จดสิทธิบัตรการสกัด proanthocyanidins ส่วน pinus massoniana คือต้นสนที่เติบโตในประเทศจีน มีคุณสมบัติ บรรเทาโรคหอบหืด การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ , โรคหลอดลมอักเสบ, โรคหวัด การสกัด proanthocyanidins มีคุณภาพตามแหล่งที่ปลูกค่ะ

@แอ๋ม ; กรดอัลฟ่าไลโปอิกที่เป็นหนึ่งในส่วนผสมสิทธิบัตร (QAL-100) ชื่อก็บ่งบอกอยู่แล้วว่ามีความเป็นกรด อันที่จริงกรดส่วนใหญ่เมื่อโดนผิว มักจะให้ผลลัพธ์ที่สวยงามเพราะผิวหน้าของคนมีความเป็นกรดโดยธรรมชาติอยู่แล้ว แต่กรดอัลฟ่าไลโปอิกเพียงชนิดเดียวที่แทรกซีมลึกเข้าสู่ผิว จึงสามารถลดขนาดของรูขุมขน ซึ่งกรดชนิดอื่นๆไม่มีทางเทียบได้เลย แถมมีคุณสมบัติเพิ่มความนวลเนียน&ผุดผ่อง รวมถึงปกป้องและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
แต่ในกรณีของหนู ผิวหน้าของหนูบอบบางขาดเกราะกำบังผิวอย่างเช่น กรดไฮยาลูโรนิกที่มีความชุ่มชื่นมากๆ เสมือนแม่เหล็กดูดน้ำช่วยหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ หน้าจึงแห้งขาดความชุ่มชื้นมากกว่าปกติหรือผิวอักเสบจากสายลม&แสงแดดและใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรดชนิดอื่น เช่น AHA , BHA ฯลฯ พอทา Jabushe 24 hr original cream ที่มีความเข้มข้นของกรดอัลฟ่าไลโปอิกสูงมากถึง 3% จึงเกิดสิวผดขึ้น ซึ่งไม่ได้เกิดกับทุกคน ( พี่แป้งทาครีมบำรุง Jabushe 24hr soft & original cream ได้ไม่มีสิวผด )
เนื่องจากครีมบำรุงมีความเข้มข้นมาก แนะนำให้หยุดใช้ Jabushe 24hr original cream เสียก่อน รอจนกว่าสิวผดลงลง ให้เริ่มทา Jabushe 24hr soft cream กรอบข้างแก้มเช้า-เย็นเป็นเวลา 7 วัน
วิธีใช้ครีมบำรุง Jabushe 24hr original & soft cream ที่ถูกต้อง

เริ่มใช้ครีมบำรุงวันเว้นวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ทาครีมเฉพาะตอนเย็น เป็นเวลา 2 สัปดาห์ และทาครีมบำรุงเช้า-เย็นทุกวันค่ะ

หากผิวหน้าปรับสภาพได้ ผดผื่นจะลดลงจริงค่ะ อย่าได้กังวลไปเลยนะคะ

@Tom ; source naturals มี proanthocyanidins 90%ส่วน healthy origins มี proanthocyanidins 65%ค่ะ

@ต้อม ; นอนวันละ 4 ชม.แถมกรนอีกต่างหาก เป็นธรรมดาที่จะตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่นเพราะอาจมีการสำลัก กลั้นหายใจหรือหายใจแรงในขณะกรนร่างกายจึงได้ออกซิเจนไม่เพียงพอ ที่มาของการสัปหงกระหว่างวัน

แป้งรู้จักวิตามินกันกรนเกรดพรีเมี่ยมผลิตในสวีเดน ยี่ห้อ zedopor มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน พ่นคอก่อนนอน จะระงับการกรนได้ 8 ชม. ตื่นมาสดชื่นสุดๆ
น่าเสียดาย ยังไม่มีจำหน่ายในเมืองไทยค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.men's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ไม่ควรกิน vit-e 400 iu เนื่องจากมีบางงานวิจัยพบว่า เพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจมากขึ้นค่ะ

@ปุ๋ม ;
1.evening primrose 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

สวัสดีครับ ผมอายุ27ปี สูง177ซม. หนัก76 กก. ครับ อยากปรึกษาเรื่องปัญหาผมบางครับ ผมร่วงและบางลงเรื่อยๆบริเวณด้านหหน้าผากจนดูหน้าผากกว้างขึ้นเยอะเลยครับภายใน 2 ปี ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะเคยทานยาปลูกผมมาช่วงก่อนหน้านี้รึเปล่าครับ ตอนทานผมขึ้นเยอะมากทั้งคิ้ว ขนตา ขนตามร่างกายขึ้นทุกที่ครับ แต่พอเลิกทานมา2ปีผลก็เป้นอย่างที่แจ้งเลยอะพี่แป้ง มีวิตามินตัวไหนช่วยได้มั้ยครับ

แล้วถ้าเป็นคนที่สูบบุหรี่จัด ทานเหล้าเยอะ มีตัวไหนที้่เป็นเหมือนตัวดีท็อกแล้วช่วยให้ร่างกายhealthyขึ้นมั้ยครับ เพราะเริ่มสังเกตว่าร่างกายเปลี่ยนไปมากภายในไม่กี่ปีครับตอนนี้พยายามลดการดื่มแอลกอฮอล์ลง และสูบบุหรี่น้อยลงครับ

---------------------------------

ส่วนคุณแม่ผมตอนนี้ท่านอายุ51ปี สูง168 ซม. หนัก60กก. คับ ท่านเริ่มปวดเมื่อยตามแขนขาอยู่บ่อยๆ ยิ่งแขนนี่ปวดจนบางทีล้าๆเลยครับ ควรทานวิตามินตัวไหนครับ แล้วล่าสุดคุณหมอบอกว่าเหมือนเปนไทรอยแต่ไม่อันตรายครับ มีวิตามินตัวไหนช่วยแก้อาการดังกล่าวได้บ้างครับ

และคุณพ่ออีกคนครับอายุ53ปี สูง173ซม. หนัก67กก. ครับ (ก่อนน่านี้หนัก78กก.แต่ลดลงมา20โลได้ภายใน6-7เดือนเพราะเครียดที่คุณย่าป่วยครับ) จนทำให้ชอบนอนไม่หลับและบางทีหลับไม่สนิทฮะ อาจเป็นเพราะท่านเครียดเรื่องธุรกิจด้วยอีกเรื่องครับและผิวคุณพ่อชอบเป็นแผลนานหายช้าแต่ตรวจสุขภาพมาทุกอย่างปกติครับ

ยังไงรบกวนพี่แป้งด้วยครับ ขอบคุณมากๆเลยค้าบ : )

  

สวัสดีค่ะ อยากปรึกษาเรื่องปัญหาสิวของน้องชายค่ะ อายุ18ปี ส่วนสูง 190 น้ำหนัก 60 ผิวขาว เป็นสิวทั้งใบหน้าทั้งสิวอักเสบ และสิวอุดตันพร้อมรอยแดงดำจากสิว รบกวนพี่แป้งให้ความรู้เรื่องวิตามิน และวิธีการกินด้วยค่ะ
....................................................

ส่วนของหนูอยากปรึกษาเรื่องผิวเรียบ เนียน กระจ่างใส ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ และวิธีการกินด้วนค่ะ อายุ22ปี สูง165 น้ำหนัก50 ผิวสองสีค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ ที่พี่แป้งแนะนำให้หนูทานวิตามิน ดังนี้
4.วิตามินชุดขาวใสที่แนะนำ ความขาวจะเพิ่มขึ้น 1-2 ระดับเท่านั้นไม่อาจเทียบเท่าการลอกผิวแต่ปลอดภัยและสุขภาพดี ชะลอวัยได้ด้วยค่ะ
4.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.3ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.4NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.5lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.6Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.7l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.8 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.9 vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

และพี่แป้งแนะนำให้ทาน ตัวที่ล้างตับอ่ะ milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือนควบคู่กับการกินวิตามินที่แนะนำ จากนั้นจึงหยุดกิน milk thistle
คือสงสัยว่า
1. หนูต้องทาน ALA ทั้งเช้าและเย็นวัลวะ 2 เม็ดเรยเหรอค่ะ เห็นพี่แป้งแนะนำคนอื่นแค่วันละ 1 ครั้ง
หรือเป็นเพราะหนูเคยลอกผิวมา แต่ถ้ากิน 2 เม็ดมันจะเห็นผลกว่ากิน 1 เม็ดช่ายมั้ยค่ะ
2. ถ้าหนูกินวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำทั้งหมด คือ เช้า ล้างตับ 2 เม็ดวิตามินที่พี่แนะนำอีกเกือบ 10 เม็ดต่อครั้งในมื่อเช้า และมื้อเย้นก็เปนแบบนี้ คือสงสัยว่าเรากินวิตามินทีเดียว 10 เม็ดมันจะดูดซึมหมดเหรอค่ะ ร่างกายรับไหวรึป่าว และถ้ากินตัวล้างตับควบคู่กะวิตามินไปด้วยมันจะไม่ล้างวิตามินออกไปช่ายมั้ย
3. ถ้าเกิดพี่แป้งบอกว่ากินได้เหมือนที่บอกข้อ2 และมีประสิทธิภาพดีที่กินพร้อมกันหลายๆอย่าง หรือถ้าไม่ใช่อย่างข้อ 2 พี่แป้งช่วยแนะนำว่าคอยทานอันไหนก่อนค่ะ และทานกี่เดือนถึงมาทานตัวนี้ เช่น แบบว่ากินวิตซี เกปซีด ไป 2 เดือน หลังจากนั้นทานวิตซี เกรปซีด แต่เพิ่ม.....ไปอีก 2 เดือนไรงี้ ขอคำแนะนำอย่างละเอียดด้วยน่ะค่ะ
4. ถ้าเกิดว่าอยากขาวใสเร่งด่วน แบบฟื้นฟูผิวที่เสีย และเสื่อมสภาพ เพราะหนูเคยลอกผิว และกินยาลดน้ำหนักและยาสิวมาเยอะ สูตรที่พี่บอกคือเต็มโดสที่กินได้ในแต่ละวันและเห็นผลเร่งด่วน สมสมติหนูกินมาสักระยะนึงแล้ว โอเครผิวดีขึ้น เราสามารถปรับโดสที่ตำกว่าอาจจะกินแค่เช้าหรือเย็น หรือเราต้องกินให้เหมือนโดสที่กินตั้งแต่ต้นค่ะ กลัวมันจะไม่ได้ผลอ่ะ
5. คือถ้ากินอาหารเสริมแล้วช่วงกลางวัน หรือกลางคืน หนูจะกินยาพวกล้างสารพิษเช่น ชาอู่หลง บางทีอาจจะกินทั้งวัน หรืออาจจะกินแทนน้ำเปล่า มันมีผลต่อการดูดซึมวิตามินมั้ย ถ้ามีหนูจะได้ไม่กิน จะกินแค่น้ำเปล่า หรืออาจจะเลือกกินช่วงเวลาที่ไม่ขัดขวางการดูดซึมของวิตามิน
6. คือถ้าหนูทานตามที่พี่แป้งแนะนำอย่างเคร่งครัด ประมาณกี่เดือนค่ะ แบบผิวหนูจะขาว เนียน สวย แบบผิวดี จนเปลี่ยนอย่างชัดเจนเรยค่ะ

พอดีถามเยอะไปหน่อย คืออยากรู้อย่างละเอียดชัดเจน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดอ่ะค่ะ พี่แป้งคงไม่ว่าหนูน่ะค่ะ แล้ว swiss apple มาเช้าเย็น เรยช่ายมั้ย แต่ละครั้งใช้เยอะมั้ยอ่ะ หนูทาจนหน้าเยิ้มเชียว บีบเยอะไปหน่อย และต้องรอให้ครีมซึมก่อนช่ายมั้ยค่ะ กว่าจะทาครีมอื่นได้
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าน่ะค่ะสำหรับคำตอบ ไม่มีใครแนะนำละเอียดและชัดเจนดีเหมือนพี่เรยอ่ะ เพราะหนู ไม่รู้ หนูสงสัยเยอะอ่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูเคยมาสอบถามเรื่องวิตามินกับพี่แป้งไปแล้วคราวนี้ขอรบกวนอีกครั้งนะคะ

หนูอยากสอบว่าโรสฮิปออยตัวไหนมันโอเคกว่ากันระหว่าง Aura Cacia, Organic Rosehip Oil กับ Now Foods SolutionsRose Hip Seed Oil
คือหนูจะเอามาทารอยแผลเป็นที่โดนรถชนน่ะค่ะ รบกวนแนะนำด้วนนะคะ

  

สวัสดีคุณแป้ง อยากปรึกษาเรื่องทานวิตามินบำรุงผิว พี่อายุ 43 สูง 160 นน.49 ตอนนี้ผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอย มีฝ้ากระ เป็นคนผิวแห้งมากๆ ผิวแขนขาตามตัวตกกระสีขาวๆ ผิวเวลาโดนแดดจะไว้ต่อแสงมากดำเร็วแต่กลับมาขาวช้ามาก และ วิตามิที่บำรุง ผม ทานตัวไหนดี เพราะผมพี่แห้งและหนังศรีษะลอกเป็นสะเก็ดเล็กๆ อยากทราบว่าพี่ครวทานวิตามินตัวไหนบ้าง
รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ^____^ ขอบคุณค๊า

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
1. มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ เป็นคนที่นอนหลับแล้วฝันตลอดทุกวัน ไม่ว่าจะนอนตอนกลางวันหรือกลางคืน นอนแค่ 15 นาทีก็ฝันค่ะ เลยทำให้เหมือนนอนไม่พอ หลับไม่สนิท พี่แป้งพอมีวิธีหรือแนะนำวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องนี้ได้บ้างมั้ยคะ
2. มีสิวอุดตันค่อนข้างเยอะค่ะ ขึ้นทั้งบนหน้าและที่คอ อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินด้วยค่ะ
3. super K Complex ที่ช่วยเรื่องใต้ตาคล้ำควรทานตอนไหนดีคะ

ขอบุคณพี่แป้งสำหรับคะแนะนำนะคะ ^^

  

หนูอายุ 35 สูง 160 หนัก 50 สุขภาพปกติค่ะ อยากถามพี่แป้งว่า
1. ถ้าช่วงไหนต้องนอนดึกหรืออดนอน ควรกินวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ เพื่อช่วยให้ผิวพรรณไม่โทรม ดูสดใสค่ะ แม้พักผ่อนน้อยในช่วงนั้น ต้องกินอย่างละกี่เม็ด เอาแบบบำรุงจัดหนักเลยอ่ะค่ะ
2 ถ้าเรากิน pycnogenol ของ healthy origin เช้าเม็ด เย็นเม็ด จะให้ผลในเรื่องการดูแลผิวพรรณ ได้เท่ากับกินของยี่ห้อ source natural วันละ 1 เม็ดไหมค่ะ
3. Grapeseed ของ healthy Origin กินครั้งละสองเม็ดเลยได้ไหมค่ะ หรือต้องเช้าเม็ดเย็นเม็ด แล้วสามารถกินคู่กับ pycnogenol ของ healthy origin วันละสองเม็ดได้ไหมค่ะ ควรกินเช้าเม็ดเย็นเม็ด หรือเช้าสองเม็ด หลังอาหารได้เลยค่ะ เพราะกินของยี่ห้อ healthy อยู่เลยกลัวให้ผลดีไม่เท่ากับ กินของยี่ห้อ source 1เม็ดค่ะ
4. Grapeseed ทำหน้าที่ต่างกับ pycnogenol ในเรื่องการดูแลผิว อย่างไรค่ะ
5 อยากเร่งผมยาวเร็วขึ้น และอยากบำรุงผมทีแห้งเสียจากการฟอกสีผม ควรกินวิตามินอะไรบ้างค่ะ
6.พี่แป้งช่วยแนะนำมาร์คหน้า สำหรับ ผิวที่เป็นผดง่าย ผิวผสม ขาดน้ำ ควรใช้ตัวไหนดีค่ะ ของเคาน์เตอร์แบรนด์ ก็ได้ค่ะ อยากมาร์คผิว แบบตื่นมาหน้านุ่มชุ่มชื้นเด้งอ่ะค่ะ
7. ถ้าเราทานน้ำไม่เก่ง ควรทานไฟเบอร์ชนิดละลายหรือไม่ละลายน้ำค่ะ ยี่ห้อไหนดีค่ะ ลองทานไฟเบอร์ perfect แล้วแอบรู้สึกว่า พอทานน้ำน้อยวันไหน แอบอึดอัดท้องแล้วถ่ายออกยากบอกไม่ถูกค่ะ
8. ตัว advance enzyme ถ้่ากินก่อนนอน มันช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้เพราะอะไรค่ะ มันทำงานยังไงหรือค่ะ
9. เป็นคนผิวบาง ขาว เลยเห็นเส้นเลือดที่ขาชัด แอบกลัวจะเป็นเส้นเลือดขอด แต่ยังไม่ปวด แค่เห็นเส้นเลือดชัด ควรกิน grapeseed กับ gotu ที่ซื้อร้านพี่น้อยควร กินทั้งสองวันละกี่เม็ดค่ะ อยากกินป้องกันไว้ค่ะ เพราะตอนแรกเห็นเส้นเลือดไม่ชัดเยอะขนาดนี้ เลยแอบกังวลค่ะ แล้วกินวิตามินแล้ว จะช่วยให้เห็นเส้นเลือดไม่ชัดได้ไหมค่ะ แอบไม่มั่นใจตอนใส่ขาสั้นค่ะ
10. Msm jarrow กินกลางวัน 1 เย็น 1 ก่อนนอน 1 ได้ไหมค่ะ เพราะไม่เคยตื่นเช้าอ่ะค่ะ หรือให้กินแค่ กลางวัน 1 เย็น 1 ก็พอค่ะ
11. วิตามิน e dry source natural ถ้าผิวแห้งมาก กินวันละสองเม็ดได้ไหมค่ะ แบบเช้าเม็ดเย็นเม็ดอ่ะค่ะ เพราะปกติก็ทาน hya ที่พี่แป้งแนะอยู่แล้วค่ะ

  

รบกวนคุณแป้ง แนะนำวิตามิน
1. สำหรับคุณแม่ อายุ 62 สูง 160 น้ำหนัก 62
มีโรคประจำตัวคือเบาหวาน และความดัน ในระดับควบคุมอยู่ค่ะ ทานยารพ.ตลอด
ช่วงปีหลังมานี้มีอาการมึนหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลียเป็นระยะๆ ค่ะ ทานอาหารไม่ค่อยเก่งค่ะ วันละ 2 มื้อ แกชอบบอกไม่หิว
2. สำหรับคุณพ่อ อายุ 65 ปี สูง 175 หนัก 78 กก.
มีโรคประจำตัวคือความดัน และเก๊าต์ เท้าบวมบ้างนานๆ ครั้ง
และภูมิแพ้อากาศค่ะ คุณพ่อทานยารพ.ตลอด แค่ทุเลาค่ะ
คุณพ่อทานอาหารเก่งค่ะ แต่ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มีแค่ทำสวน และเดินตลาด บ่อยๆ ค่ะ ถือว่าออกไหมคะ ^^
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

พี่แป้งคะ สอบถามหน่อยคะ หนูไปทำเลเซอร์มา แล้วทาครีมjabusheกับswiss apple ได้ไหมคะ พี่สาวหนูเค้าบอกว่าห้ามทา หนูทาไปแล้วด้วย ทาแล้วก็ไม่เห็นเป็นอะไรก็เลยทาต่อคะ อิอิ ไม่งั้นหนูต้องไปซื้อครีมมาอีกหลอดนึงสิคะ

  

หนูอายุ 34 สูง 162 หนัก 48 อยากทานอาหารเสริมดูแลเรื่องผิวพรรณเป็นหลัก เพราะทั้งทานเหล้าบ่อย สูบบุหรี่ มากๆๆๆ พยายามเลิกอยู่ แต่ยังเลิกไม่ได้เต็มที่ เป็นคนสุขภาพแข็งแรงปกติค่ะ ผิวหน้าผิวผสมขาดน้ำและผิวกายค่อนข้างแห้ง ควรทานวิตามินอะไรบ้างค่ะ จัดเต็มเลยค่ะ เพราะสูบบุหรี่วันละสี่ห้ามวนเกือบทุกวัน แต่เหล้ากินอาทิตย์ละสองครั้ง อ่านบล็อคพี่แป้ง หนูคิดว่าอนุมูลอิสระคงกระหนำ่ผิวหนูเต็มที่แน่ แอบอ่านเจอว่า คนทานเหล้าสูบบุหรี่พี่แป้งให้ทานวิตามินb100 เป็นเพราะอะไรค่ะ มันทำงานไงหรือค่ะ ทานตัวนี้แล้ว ทำให้อยากอาหารไหมค่ะ แอบกลัวอ้วนค่ะ ช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะว่าต้องทานตัวไหนบ้าง แต่ละตัวต้อง ทานกี่เม็ดช่วยแนะนำให้หน่อยน่ะค่ะ สภาพผิวตอนนี้ไม่มีปัญหาสิว ไม่มีฝ้ากระจุดด่างดำ ผิวขาวกลางๆ ริ้วรอยเริ่มมีให้เห็นใต้ตา ใต้ตาแอบคลำ้เล็กน้อย
ปล. สายตาสั้นและเอียงมากๆสั้นเกือบพันเอียงข้างละสองร้อย ควรทานวิตามินไรค่ะ

  

คือสงสัยค่ะ ว่าเวลากินอาหารเสริมให้กินหลังอาหาร 30 นาทีช่ายมั้ยค่ะ แล้วอาหารที่ทานนี้ต้องเป็นอาหารหลักที่เป้นมื้อๆเรยเหรอค่ะ ถ้าวันไหนขี้เกียจทานข้าวตอนเย็นแต่กินเป็นแอปเปิ้ล 2 ลูกแทน หหรือขนมปังห่อนึงแทน แล้วกินวิตามินตาม อย่างนี้ได้มั้ยค่ะ แล้วอีกอย่างนึงเช่นกินข้าว 8.00 น กินอาหารเสริม 8.30 น แล้วสัก 9 โมง หรือบางที กินขนม กินผลไม้ หรือกินของว่าง เล่นๆทั้งวันอ่ะ ไม่มีช่วงเวลาที่ท้องว่างจิงๆเรย อย่างนี้จะมีผลต่อการกินวิตามินมั้ยค่ะ หรือว่าเหมือนกินข้าว กินวิตามินเส็ด ต้องเว้นช่วง กี่ชั่วโมงก่อนถึงจะ กินอาหาร กินขนม ไรลงท้องหรือให้วิตามินดูดซึมก่อนค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

อาการของแม่คุณbeeเป็นเหมือนกะแม่สามีเราเลยค่ะ
ขอรอฟังพี่แป้งตอบด้วยคนนะคะ
แล้วหนูขอถามพี่แป้งนิดนะคะว่าน้ำทับทิมของยี่ห้อjarrowเกรดดีมั้ยคะพอดีหนูกดไลด์เป็นแฟนเพจของเค้าเลยเอามาถามพี่แป้งอะคะ
อ้อหน้าเพจของพี่แป้งหนูก็ไลด์ตั้งแต่เปิดแรกๆแล้วน๊าาา
ส่วนวิตตามินที่พี่แป้งแนะนำให้ทานหนูก็เลือกไปซื้อมาทานเสริมแล้วดีมากๆโดยเฉพราะเรื่องกระลึกจางลงเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะที่แนะนำ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งหลังจากที่ได้ลองศึกษาblogก่อนๆของพี่แป้งมาหนูเลยลองจัดวิตามินมาให้พี่แป้งช่วยเช็คอีกครั้งค่ะ ตามจุดประสงค์เดิมที่หนูได้มาพิมพ์ปรึกษาไว้เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาค่ะ
>>>>สวัสดีค่ะพี่แป้ง ได้อ่านบล้อคของพี่แป้งแล้วชอบในการให้ความรู้และรายละเอียดที่มีสาระที่พี่แบ่งปันให้กับคนอื่นๆมากเลยคะรู้สึกว่ามีความจริงใจและตรงไปตรงมาดีค่ะเพราะส่วนตัวเคยเจอหลายคนที่เหมือนจะหวังดีแต่ท้ายสุดเค้าหวังผลประโยชน์ตัวเองเป็นหลักที่มาแนะนำสิ่งต่างๆให้เรา วันนี้เลยอยากจะรบกวนปรึกสาพี่แป้งค่ะว่าถ้าอยากจะเริ่มทาน Vit C ควรเลือกยี่ห้อไหนคะ เพราะส่วนตัวเป็นคนผิวขาวเหลือง แต่ดำง่ายขาวยาก ปัจจุบันรุสึกว่าอยากขาวกว่านี้เนื่องจากตั้งแต่เรียนปี1เมื่อ5ปีก่อน ต้องเรียนที่นครนายกตากแดดทุกวันจนคล้ำขึ้นมากและรุสึกว่ามันไม่กลับมาขาวเหมือนที่เคยเป็นค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำค่ะว่าถ้าจะทานวิตามินควรทานตัวไหนคะ เพราะหนูลองทานมาเยอะมากเหมือนกันค่ะด้วยความที่ชอบลองและบางทีก้เชื่อคนง่ายด้วยค่ะ จนสุดท้ายก้รุสึกว่ามันไม่ได้เหนผลจริงสักครั้งเลยค่ะ 😣 แล้วอีกปันหาคือเรื่องของเส้นผมค่ะเปนคนผมเส้นเล็กและทำสีบ่อย(ช่วงก่อน) จนตอนนี้ผมแห้งและร่วงเยอะมากค่ะพอจะมีวิตามินตัวไหนที่ดีและสามารถบำรุงรักษาเส้นผมได้มั้ยคะ และปันหาสุดท้ายค่ะคือด้วยความที่เปนคนทานยาลดความอ้วนติดต่อกันเปนเวลานานเนื่องจากเคยอ้วน70กก.ค่ะสูง164 และคุนลุงเปนอาจารย์หมอที่ศิริราชท่านคิดค้นสูตรยาลดความอ้วนเองซึ่งสกัดจากสมุนไพรหลายๆตัวและท่านบอกว่าสามารถทานได้เรื่อยๆไม่มีผลข้างเคียงค่ะ จึงทานมาตลอด ผลคือแรกๆที่ทานสามารถลดนน.ได้เยอะค่ะยิ่งเวลาควบคุมอาหารด้วยก็เห็นผลที่ดีมากค่ะ แต่ไม่ลดฮวบแบบน่ากลัวนะคะจะเปนแบบค่อยเปนค่อยไปค่ะ จึงทานมาเรื่อยๆน่าจะเปนเวลา4ปีได้ค่ะ และหลังๆสังเกตว่าพอเรียนจบมาและทำงาน ด้วยงานที่ต้องพบเจอลูกค้าตลอดเลยทำให้การกินไม่ค่อยเปนเวลาเหมือนเดิมเลยกลายเปนปันหานึงที่ทำให้นน.ค่อยๆเพิ่มขึ้นจาก47กก. จนปัจจุบัน หนัก 57 กก. เพิ่มขึ้นภายใน1-2ปีค่ะ จึงอยากปรึกสาว่าควรจะทานวิตามินอะไรมั้ยคะที่จะช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญหรือเรื่องของการลดความอ้วนอะค่ะ เพราะตอนนี้ตั้งใจว่าจะกลับมาจัดสรรเวลาออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอละค่ะเพราะรุสึกพลาดกับการที่ไม่มีวินัยในการกินและออกกำลังจนทำให้นน.ขึ้นเปน10กก.ใน2ปีอะค่ะ ยังไงถ้าพี่แป้งมีเวลาหนูรบกวนพี่แป้งแชร์หรือให้คำแนะนำกับหนูด้วยนะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ <<<<
โดย: Naraz IP: 58.9.22.137 วันที่: 15 มิถุนายน 2557 เวลา:15:44:21 น.

หนูลองจัดประมาณนี้ค่ะขาดเหลือยังไงหรือเยอะไปยังไงรบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยนะคะ (ปัจจุบันสูง164 cm. หนัก57 kg.)

- Ester C 1000 ,Solgar
- Super Selenium ,Life Extension
- L-cysteine 500 ,Solgar
- MSM 1000 ,Jarrow Formulars
- Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
- Grape seed 300 ,Healthy origins
- ALA 600 ,Healthy origins
- Pycnogenol 100 ,Healthy origins
- Co Q10 100mg ,Natural Factors
- Marine collagen ,Nature’s life
- Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas

Updateเพิ่มนิดนึงค่ะตอนนี้มีทาน Vit C 1000 ของ Swanson และ Milk Thistle ของ Nature's Bounty อยู่ค่ะพอดีแฟนเอามาฝากบอกลองทานดู ยังไงรบกวนพี่แป้งนะคะ ขอบพระคุณค่ะ ^___^

(แล้ววิตามินทุกตัวทานต่อเนื่องได้ตลอดใช่มั้ยคะ เนื่องจากเดี๋ยวปีหน้าจะแต่งงานค่ะเลยอยากให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง มีออร่าสุดๆไปเลยค่ะ พี่แป้งช่วยจัดเต็มเต็มที่ให้ด้วยค่ะงานนี้ ขอบคุณคร่า)

  

ลืมบอกอายุค่ะ อายุ24 ปีนะคะพี่แป้ง : )

  

สวัสดีครับพี่แป้ง ผมอายุ17ปี ส่วนสูง180ซม. น้ำหนัก 79 กก. ครับ

มีปัญหาเรื่องต่อไปนี้ครับ

1. สิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวเสี้ยน ครบหมดเลยครับหน้าเยินมากครับตอนนี้ (พื้นฐานเป็นคนหน้ามันมากฮะ)

2. ระบบหายใจผมแปลกๆฮะ หายใจดัง และเวลานอนที่บ้านจะบอกว่ากรนดังและหายใจขัดๆตลอดครับ เวลาพูดเสียงจะขึ้นจมูกตลอดเลยฮะ

3. ข้อต่อช่วงสะโพก และช่วงขาผมรู้สึกว่ามันไม่ค่อยแข็งแรงครับแค่ยกขาออกกำลังกายก็จะได้ยินเสียง กรึกๆ ของกระดูกหรือข้อต่อตลอดเลยอะครับ

*ปล.ผมเป็นเด็กแฝด4ครับเกิดมาทีเดียว4คนพี่น้อง ผมเลยไม่แน่ใจว่าเกี่ยวหรือเปล่าเลยทำให้แต่ละคนไม่ค่อยแข็งแรง ส่วนตัวผมมีเรื่องระบบทางเดินหายใจอย่างที่แจ้งไปฮะ แต่คุณหมอก็บอกว่าไม่เป็นอันตรายอะไร

4. ตอนนี้ผมเล่น weight trainer เพื่อฟิตกล้ามเนื้อด้วยฮะ ผมอยากมี shape เฟิร์มๆ กล้ามชัด สวยๆ ฮะ ออกกำลังกายหนักๆเฉลี่ยสัปดาห์ละ3วันครับ

จะมีวิตามินตัวไหนที่จะช่วยแก้ไขหรือฟื้นฟูในปัญหา3ข้อแรกของผมได้บ้างมั้ยครับ และวิตามินตัวไหนจะsupportในเรื่องของการสร้าง body และกล้ามเนื้อที่ชัด คม สวยงามได้บ้างครับ

ขอบคุณครับพี่แป้ง : )

  

รบกวน อีกคำถามครับพี่ชายลูกพี่ลูกน้องผมสูง178 หนัก77 อายุ27 ปีคับปีหน้ามีแผนจะแต่งงานครับมีวิตามินตัวไหนบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ พร้อมมีหลานมั้ยฮะะ พี่ชายผมเป็นคนใช้ชีวิตเต็มที่มากฮะกินเหล้าสูบบุหรี่เอาหมดฮะแต่พยายามลดอยู่ครับ ยังไงรบกวนแนะนำอีกเคสนะครับพี่แป้ง ขอบพระคุณครับ

  

หนูอายุ22 สูง153 หนัก 43-45 ไม่เกินนี้ค่ะ
อยากทานวิตตามินผิว อยากให้ผิวใสขึ้นแลดูสุขภาพดีค่ะ
ช่วงนี้หนูทำงานอยู่กะกลางคืนได้นอนเช้าตลอดเลยค่ะ อีกสองอาทิตได้มาทำงานเช้าปกติเหมือนเดิม หนูจะกินวิตตามินต่างๆช่วงเวลาไหนค่ะ พอดีช่วงนี้ปิดเทอมหนูทำงานนะค่ะ

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ตัวนี้หนูมีแล้วค่ะ

2.lyc-o-mato ยี่ห้อ healthy origins
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar
4.L-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar
5.NAC ยี่ห้อ jarrow formulas
6. Grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins

2 3 4 5 6 กำลังจะสั่งค่ะรอพี่มาตอบว่าต้องทานทั้งหมดไหม

หนูกินala มาได้ครึ่งเดือนกับวิตตามินซีของ
thompson c 1000mg วิตตามินซีอันนี้พอไหมค่ะ
รบกวนดูให้หน่อยนะค่ะ วิตามินหนูลองกินดูเห็นมันมีอยู่ที่บ้านนะค่ะ

รบกวนทีนะค่ะหนูอยากกินให้ได้ผล ขอบคุณมากๆๆค่ะ
หนูต้องซื้อทั้งหมดเลยไหมค่ะหรือไม่จำเป็น ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

  

หนูผิวสีแทนนะค่ะ ที่กินไม่ได้หวังให้ขาวใสเหมือนที่เค้าเป็นกัน แค่อยากให้ผิวดูสุขภาพดี ถ้าจะขาวแบนนั้นหนูคงต้องกินหลายปี55 ขอบคุณมากนะค่ะพี่แป้ง

  

ทีพี่แป้งแนะนำวิตามินล้างพิษ ถ้าแอนมียาหมอเรื่องกระดูก และยาลดกรด กินเช้า เย็น สามารถกินคู่กับอาหารเสริมได้เลยไหมค่ะ หรือต้องเว้นระยะห่าง
เอมไซม์ ปรับกินเที่ยงจะได้ไหมค่ะจำเป็นต้องกินเช้าไหมจ๊ะ

ไฟเบอร์ จำเป็นต้องก่อนนนอเวลาเดียวเลยไหมค่ะ หรือท้องว่างมื้อไหนก้อได้จ้า


1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน
4.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้

  

@Naraz ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

เท่าที่พี่แป้งเคยศึกษาส่วนประกอบของวิตามินซีแต่ละยี่ห้อ เกรดวัตถุดิบและ other ingredient มีความแตกต่างกันชัดเจน ผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่เหมือนกันค่ะ
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
วิตามินข้อ 3,4 นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มความทนในการออกกำลังกาย บำรุงเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ เพิ่มพลังงานทำให้ไม่เหนื่อยอีกด้วยค่ะ

@เบิร์ด ; เรื่องยาปลูกผม นอกจากผมจะขึ้นแต่ก็จะทำให้ขนขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกายด้วย หากหยุดกินยาเมื่อไหร่ ไม่เกิน 6-12 เดือนทุกอย่างจะเริ่มกลับคืนสภาพเดิมก่อนที่จะกินค่ะ

คนที่ใช้ร่างกายเยอะ ไม่ว่าจะดื่มเหล้า สูบบุหรี่จัด แม้กระทั่งนอนดึกเป็นการเพิ่มอนุมูลอิสระทั้งสิ้น ความเสื่อมจะมาเร็วก่อนกำหนดค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension วิตามินตัวนี้จะช่วยบำรุงรากผมจนถึงหนังศีรษะให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย พี่แป้งรู้จักวิตามินที่ช่วยปลูกผมสกัดจากถั่วเหลือง ผลิตในมาเลเซีย ได้ผลดีมากแต่ไม่มีจำหน่ายในเมืองไทย หนูกิน soy isoflavone ไปก่อนล่ะกันค่ะ
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.super k complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@สาว ; หนูจ๋า คราวหลังรบกวน copy คำถามเก่ามาด้วยนะคะเพราะคำถามมันเยอะ พี่แป้งจำไม่ได้หมดหรอก แต่คลับคล้ายว่าลอกผิวมา แต่รายละเอียดทั้งหมดจำไม่ได้จริงๆค่ะ ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ร่างกายสะสมอนุมูลอิสระเยอะมากอีกทั้งไปลอกผิว กินยาลดความอ้วน-ยารักษาสิวอีกจึงอยากให้กิน ALA วันละ 2 เม็ดค่ะ
2.พี่แป้งกินวิตามินวันละ 20 กว่าเม็ด มาเป็นเวลา 2 ปีกว่าแล้ว พี่แป้งแน่ใจว่า แข็งแรง สุขภาพดีกว่าคนทั่วไป ผลเลือดดีเลิศ อ่านเพิ่มเติมใน blog วิตามินคุณภาพสูงกับภูมิต้านทานและภูมิชีวิตที่เพิ่มขึ้น ( มีวินัยในการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ )

วิตามินล้างสารพิษในตับ สามารถกินร่วมกับวิตามินปกติได้ ไม่มีปัญหาค่ะ

ถ้าหนูกลัวร่างกายรับไม่ไหว ลดเหลือครึ่งหนึ่งได้ ปรับตามสะดวกค่ะ
3.เริ่มกินวิตามินทีละตัว ตัวละ 1 เดือนก็ได้ค่ะ แต่ผลลัพธ์จะยาวนานตามระยะเวลาที่กินค่ะ
4.เมื่อพอใจกับผลลัพธ์แล้ว สามารถลด dose วิตามินทุกตัวเหลือวันละ 1 เม็ด ได้ยกเว้น ester-c ค่ะ
5.หากจะกินชาอู่หลง ควรกินคนละเวลากับวิตามินเพื่อป้องกันการขัดขวางการดูดซึมวิตามินค่ะ
6.ประมาณ 6 เดือนค่ะ

Swiss apple ใช้แค่ 1 drop ก็เพียงพอ ใช้เยอะสิ้นเปลืองเปล่าๆค่ะ ควรทาเช้า-เย็นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น รอให้ครีมซึมจนหมดแล้วทาครีมบำรุงอื่นตามได้เลยค่ะ

@หนูจิ๋ว ; rose hip ยี่ห้อ aura cacia เกรดวัตถุดิบดีกว่า now food เยอะค่ะ

@พี่นา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กิ๊ก ; แนะนำวิตามินดังนี้
1. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น-ก่อนนอน
2.1 zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.2 B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.สามารถกินมื้อไหนก็ได้แต่ต้องเป็นหลังอาหารค่ะ

@ดวงกมล ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.1Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.2 ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.3 B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.5 l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.6 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.7 S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
2.เท่ากันค่ะ
3.สามารถกิน grape seed ครั้งละ 2 เม็ดได้ร่วมกับ pycnogenol 2 เม็ด หลังอาหารเช้าได้ค่ะ
4.ในระยะยาว pycnogenol สามารถกระตุ้นการสร้าง hyaluronic acid ตามธรรมชาติใต้ชั้นผิวได้มากถึง 44% ซึ่ง grape seed ไม่มีคุณสมบัติข้อนี้ค่ะ
5.1 zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.2 MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
6.hydraquench cream mask ยี่ห้อ clarins ค่ะ
7.หนูควรดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นเพราะจะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ยังช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ คนที่กินวิตามินกลุ่ม fiber ทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำให้ได้ผลลัพธ์ชัดเจน ควรดื่มน้ำเปล่ามากๆค่ะ

แนะนำ Jarro-Dophilus EPS ยี่ห้อ
jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้าค่ะ
8.advance enzyme คือ เอนไซม์ที่ผลิตจากพืชคุณภาพสูง ลองอ่านข้อมูลด้านล่าง แล้วจะพบคำตอบค่ะ ( กินตอนไหนก็ล้างพิษได้จากคุณสมบัติของวิตามินอยู่แล้ว )

เอนไซม์ คือ ตัวเร่งการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์ ช่วยทำให้เซลล์ต่าง ๆ ทำงานได้ตามปกติ หากขาดเอนไซม์ จะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงาน เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ส่งผลให้ร่างกายเกิดความไม่สมดุล เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง การย่อยอาหารและการขับถ่ายไม่เป็นไปตามปกติ ซึ่งมีรูปร่างเป็นกรดอะมิโน (Amino Acid) มีคุณสมบัติเร่งปฏิกิริยาเคมีที่มีประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิต จนอาจกล่าวได้ว่า ถ้าหากร่างกายของเราขาดเอ็นไซม์หรือเอ็นไซม์หยุดทำงาน ชีวิตก็จะดับสิ้นไป
เอ็นไซม์ แบ่งเป็น 3 ชนิด คือ
1. เอ็นไซม์จากอาหาร (Food Enzyme) จะพบได้ในอาหารดิบทุกชนิด ถ้ามาจากพืชเราเรียกว่า เอ็นไซม์จากพืช (Plant Enzyme) และถ้ามาจากสัตว์ เราเรียกว่า เอ็นไซม์จากสัตว์ (Animal Enzyme) อาหารที่นำมาปรุงแต่งโดยใช้ความร้อน จะทำลายเอ็นไซม์ในอาหารได้โดยง่าย ความร้อนเกินกว่า 118 องศาฟาเรนไฮด์ จะทำลายเอ็นไซม์และอาหารที่ไม่มีเอ็นไซม์แล้ว เราเรียกว่า อาหารที่ตายแล้ว
2. เอ็นไซม์ย่อยอาหาร (Digestive Enzyme) เป็นเอ็นไซม์ที่ผลิตโดยร่างกาย ส่วนใหญ่ผลิตจากตับอ่อน เพื่อใช้ย่อยและดูดซึมอาหารที่เรากิน ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหาร
3. เอ็นไซม์ในการเผาผลาญพลังงาน (Metabolic Enzyme) เป็นเอ็นไซม์ที่ผลิตในเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเพื่อการเผาผลาญสารอาหารและสร้างพลังงาน สร้างภูมิต้านทาน สร้างความเจริญเติบโต ตลอดจนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะต่างๆ

เอ็นไซม์มีประโยชน์อย่างไร
1. ช่วยย่อยอาหารที่เรากินเข้าไปให้กลายเป็นสารอาหารขนาดเล็ก พอที่จะถูกดูดซึมผ่านลำไส้เข้ากระแสโลหิตเพื่อนำไปสร้างกล้ามเนื้อ
2. ผลิตฮอร์โมน
3. สร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
4. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเพิ่อชลอความเสื่อมโทรมของร่างกาย
5. เผาผลาญพลังงานและย่อยสลายไขมัน
6. ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
7. ป้องกันการติดเชื้อและอักเสบ เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
8. ขจัดสารพิษของร่างกาย
9. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
10. ทำให้ฮอร์โมน วิตามิน เกลือแร่และสารอื่นๆ ทำงานตามคุณสมบัติ กินมากเท่าไหร่ ก็นำไปใช้ไม่ได้ถ้าเอ็นไซม์บกพร่อง
9.อย่างละ 2 เม็ด หลังอาหารค่ะ
10.กลางวัน-เย็น-ก่อนนอน
11.ได้ค่ะ ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด

@bee ; คาดว่าน่าจะเกิดจาก คนสูงอายุมักจะมีการดูดซึมวิตามินบี12 ลดลง จึงทำให้ไม่อยากอาหาร พอร่างกายได้รับอาหารน้อยลงจึงไม่มีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน จึงมึนศีรษะ คลื่นไส้อยู่บ่อยๆค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณพ่อ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

การทำสวนถือเป็นการออกกำลังกายค่ะ

@จิ๊บ ; หลังทำเลเซอร์ 2 สัปดาห์ จึงจะสามารถทา Jabushe ได้ ( เนื่องจากมีส่วนผสมผลัดเซลล์ผิวให้ขาวใส ) ส่วน swiss apple ทาได้เลยค่ะ ( เหมาะกับผิวบอบบางอยู่แล้ว )

@นิษณา ; คนที่ดื่มเหล้า ร่างกายจะไม่ดูดซึมวิตามินบีค่ะ วิตามินบีจะกระตุ้นความอยากอาหาร ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย
แนะนำวิตามินดังนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
10.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

เรื่องสายตาสั้นและเอียง เป็นความเสื่อมของเลนส์ตา วิตามินที่พอช่วยได้คือ astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@สาว ; แอปเปิ้ลหรือขนมปังจัดเป็นอาหารมื้อหลักได้ค่ะ วิตามินบางตัวจะต้องให้กระเพาะอาหารว่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง จึงจะได้ผลดีค่ะ

กินวิตามินเสร็จ จัดขนมนมเนยต่อได้เลยค่ะ

@Tar ; หากไม่ใช่ผลข้างเคียงของยา คาดว่าน่าจะเกิดจาก คนสูงอายุมักจะมีการดูดซึมวิตามินบี12 ลดลง จึงทำให้ไม่อยากอาหาร พอร่างกายได้รับอาหารน้อยลงจึงไม่มีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน จึงมึนศีรษะ คลื่นไส้อยู่บ่อยๆค่ะ

น้ำทับทิมยี่ห้อ jarrow formulas คุณภาพดีมากค่ะ

ขอบคุณมากมายสำหรับการกด like แฟนเพจค่ะ

@Naraz ; Q10 100 mg หากยี่ห้อเดิมกินหมด เปลี่ยนเป็น jarrow formulas แทนนะคะ เกรดดีกว่าเยอะค่ะ
แนะนำเพิ่ม S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น

vit-c ของ swanson เกรดไม่ค่อยดี mlik thistle คุณภาพ ok. ค่ะ

@ก้อง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ส่วนการสร้างกล้ามเนื้อ แนะนำ whey protein ยี่ห้อ twinlab
ส่วนวิตามิน แนะนำ BCAA plus free from ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

วิตามินพี่ชาย
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@JEN ; หากอยู่กะกลางคืน กินวิตามินหลังอาหารเย็น แต่ถ้าเป็นเวลาปกติ กินวิตามินหลังอาหารเช้าค่ะ

ต้องขออภัยด้วยนะคะ พี่แป้งหาข้อมูลวิตามินซียี่ห้อ thompson ไม่เจอจริงๆเลยบอกไม่ได้ว่าคุณภาพ ok.มั๊ย

หนูควรกินวิตามินให้ครบเซ็ตเพื่อประโยชน์สูงสุดในการต้านอนุมูลอิสระ ( ช่วงที่ไม่ได้นอนหลับตามปกติ )

  

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หนูอายุ 29 ปี สูง165 ซม. น้ำหนัก 56 กิโลกรัม หนูเป็นคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง สิวขึ้นตั้งแต่มอปลายจนอายุ29 ไม่เคยหยุดเลยค่ะ ชีวิตปกติเข้านอนเที่ยงคืน ตื่นประมาณ 6 โมงเช้าคะ ที่ผ่านมาเคยกิน acnotin รักษาสิว ( ขนาด 10 mg ทานวัน เว้น วัน ช่วงที่กินติดต่อกันประมาน 2 ปี ) พอไปแคนาดาปี2009 ก้เลยเลิกไปค่ะ หลังจากนั้นก็ไม่ได้ทานอะไรบำรุงต่อเลย แต่ประมาณปลายปี 2010 อยู่ดีๆสิวก้ขึ้น เห่อหนักจนเต็มหน้า จนทนไม่ไหว จะไปรักษาที่คลีนิคในแคนาดาก้แพงมาก ก้เลยให้เพื่อนส่ง acnotin มาจากเมืองไทย กินไปประมาณ 4 กล่องได้( ขนาด10 mg กินทุกวันจนครบ4กล่องเลยค่ะ) ก็พอทุเลาสิวได้บ้าง แต่ก้ขึ้นอยู่ดี จากนั้นก้หยุดยาไปคะ ก้ทานวิตามินบีรวมและ grape seed สิวก็ขึ้นประปรายบ้าง จนกลับมาไทย กลางปี 2013จนถึงบัดนี้ สิวก้เห่อขึ้นอีก แล้วก้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่แปลกที่มันจะเห่อและขึ้นแค่ช่วงกรอบหน้า ตรงคางและข้างแก้มเท่านั้น มีทั้งอุดตัน อักเสบ หนองเลยค่ะ เยอะมาก อยากสอบถามพี่แป้งว่าหนูควรทานลองทาน acnotin ให้ครบโดสก่อนมั้ยคะ หรือว่าไม่ควร เพราะเคยทานไปแล้วแต่แค่ไม่ครบโดสอะคะ หรือหนูควรเริ่มทานวิตามินไปเลยดีคะ แล้วถ้าทานวิตามินตอนนี้จะช่วยรักษาสิวที่มีอยู่และฆ่าเชื้อสิวได้มั้ยคะ คือแบบมันเป็นเยอะมากจิงๆอะคะ ขึ้นเกือบทุกรูขุมขน อักเสบ หนอง หลายจุดเลย รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยคะ และขอให้พี่แป้งแนะนำวิตามินลดสิวและขาวใส ชะลอริ้่วรอย ครบเซตให้หนูด้วยนะคะ หนูสนใจทานตลอดชีวิตเหมือนกันคะ แบบว่าหนูอยากหายขาดมากๆอะคะ ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงหน้าและมาร์สหน้าด้วยค่ะ........ ขอบคุณนะคะพี่แป้ง

  

กินวิตามินที่คุณแป้งแนะนำแล้วโอเคมากมายค่ะ

คราวนี้พอเข้ามาอ่าน แล้วมีตัวใหม่ๆ อยากกินสลับค่ะ

อายุ 47 ปี สูง 163 ซม. หนัก 70 ค่ะ เดิมที่กินอยู่ก็มี

Vit B, Vit C, ALA, Grape Seed, Q10, Astaxanthin, Omega3

สามารถกิน pycnogenol เพิ่มได้ไหมคะ มีตัวไหนที่ซ้ำซ้อนบ้างคะ แล้วผิวเริ่มแห้งๆ

กินวิตามินยังไม่เคยหยุดเลยค่ะ แค่หยุดบางตัวแล้วสลับตัวอื่นมากิน
น่าจะ 2-3 ปีแล้ว จะเป็นไรไม๊คะ หรือควรหาวิตามิน detox มากิน

เคยหยุดแล้วมีอาการ เช่น มือชา ภูมิแพ้ ตาแห้งไรงี้ค่ะ เลยกินมาตลอด

ขอบคุณค่ะ

  

ขอบคุณพี่แป้งมากครับ แล้วรบกวนอีกเคสครับ คือ ถ้าบริเวณอัณฑะผมมีอาการหน่วงๆและยิ่งเวลาโดนกระทบกระแทกจะปวดมากกว่าคนทั่วไป ผมเคยไปปรึกษาแพทย์ โดยแพทย์บอกว่า เป็นอาการของเส้นเลือดขอดบริเวณถุงอัณฑะ ซึ่งจะมีผลระยะยาวในเรื่องของการเกิดสภาวะมีบุตรยากในอนาคตครับ จะทำให้อสุจิไม่แข็งแรงเป็นปกติ คุณหมอแนะนำว่าให้ผ่าตัดฮะ ผมก็กะว่าจะไปผ่าแต่ในระหว่างนี้อยากปรึกษาครับว่า ควรทานวิตามินที่เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูหรือบำรุงไปด้วยมั้ยครับพี่แป้ง

ขอบคุณครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง มิ้วเป็นคนผิวขาวเหลืองค่ะและมีรอยแตกลายตามร่างกายเนื่องจากตอนเด็กอ้วนแล้วลดนนค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวให้ขาวออร่าหน่อยค่ะอยากขาวมากๆ แล้วมีวิตามินตัวไหนพอจะช่วยเรื่องลดแตกลายไหมคะ มิ้วเป็นเยอะมากๆอยากให้มันหายค่ะ เวลาใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

  

ขอคำแนะนำค่ะพี่แป้ง
อายุ 33 น.น. 45 สูง 160 เป็นซีสต์(ขนาดเล็ก)ที่มดลูก เป็น Hepatitis B
1.ช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติหน่อยค่ะ (มาช้า, บางครั้งก็มาน้อยมาก) ... ก่อนนี้เคยกินยาสตรี (ยาแผนโบราณ) ก็พอช่วยได้ แต่ตอนหลังเห็นเพื่อนที่กินแบบเดียวกันนี้ เป็นมะเร็งเต้านม เกี่ยวกันรึเปล่าไม่รู้ แต่กลัวค่ะ ไม่กล้ากินต่อ อยากกินเป็นพวกวิตามิน/อาหารเสริมแทน
2.ต้องทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นควันบนท้องถนน ควันจากท่อไอเสียรถ และควันบุหรี่ ตลอดเวลา หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆค่ะ (มีเพื่อนร่วมงานทำงานแบบเดียวกัน เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง ยิ่งนอยด์ค่ะ) ช่วยแนะนำวิตามินที่เหมาะสมให้หน่อยค่ะ (ถึงช่วยไม่ได้เต็มที่ แค่ 20% ก็ยังดี)
ขอบคุณมากค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้พี่แป้งในการแบ่งปันสาระดีๆนะคะ

  

ถามเผื่อพี่น้อง ที่เป็น Hepatitis B ด้วยค่ะ (สูง 170 นน.68) คือตรวจบางครั้งก็มีการอักเสบของตับ บางครั้งก็ปกติ ( แล้วแต่ว่าเป็นช่วงงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย ฯลฯ) วิตามินที่ควรกินมีอะไบ้างคะ
ขอบคุณค่ะ

  

คุณแป้งคะขอคำหน่อยคะพอดีหนูต้องการที่จะกินวิตามินคะแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังงัย ประมาณว่างงนะคะเยอะมาก ตอนนี้อายุ 29 สูง150 น.น. 51 หนูเป็นคนผิวค่อนข้างแห้งคะ แล้วก็มือเท้าหยาบ มีปัญหาเรื่องริ้วรอยมาเยือนบ้างแล้ว อันนี้กลัวมาก โดยเฉพาะร่องแก้ม แล้วก็รูขุมขนกว้างไม่รู้จะทำงัยคืออยากทานวิตามินแต่ไม่รูจะทานตัวไหนดีเพราะมันมีเยอะมาก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากคะ

  

อายุ 44สูง156 หนัก 49; ทานวิตามินตามที่เคยแนะนำดังนี้ค่ะ
Ester c
Ala
Pcynogenol
Q10
Beta carotene
Lycopene
Zinc (solgar)
L cysteine
B5
Soy isoflavone
Hyaruronic acid
ยี่ห้อตามที่แนะนำค่ะ ตอนนั้นหวังผลเรื่อง สิว( ผด,อักเสบเล็กน้อยช่วงมีรอบเดือน) ผมร่วง ผิว(แห้งและริ้วรอยเล็กๆค่ะ) และสุขภาพดีค่ะทานมาประมาณ 8 เดือน ตอนนั้นยังไม่มี msm ในblog คุณแป้ง ภาพรวมทุกอย่างดีขึ้นค่ะแต่มีคำถามดังนี้ค่ะ
1. B5 ตอนนี้ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า ควรทานอย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆหรือเปล่าคะ ตอนนี้สิวแทบจะไม่มีเลยไม่ทราบว่าฮอร์โมนกำลังจะหมดหรือวิตามินช่วยอู
2. ถ้าหวังผลในเรื่องความสวยงามของเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ ควรทาน MSM เพิ่มหรือเปล่าคะ มีข้อจำกัดว่าบุคคล ประเภท​ไหน เป็นอะไรไม่ควรใช้หรือไม่คะ
3. ถ้าทานเพิ่ม จะลด L Cysteine ได้หรือเปล่าคะเกรงว่าจะซ้ำซ้อนกันหรือเปล่า (ตอนที่ทานเพราะคุณแป้งบอกว่าถ้าทานตัวนี้ร่วมกับ b5 จะทำให้ผมสวย แล้วก็สวยจริงๆค่ะแต่ด้วยวัยที่มากกว่าคุณแป้งจึงต้องทานเกือบหมดกระปุกถึงจะสวยตอนนั้นไม่ ได่คิดเรื่องขาวใส)
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ หรือต้องปรับเปลี่ยนอย่างไรก็แนะนำได้เต็มที่เลยค่ะ
ต้อง​บอก​ว่าดีใจ​ที่​ได้​รู้จักคุณแป้ง คำแนะนำมีประโยชน์กับดิฉันจริงๆ ยังติดตามและเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

  

แนะนำการกินวิตามิน ดูบล็อค ได้ซักพักแล้วแต่ยังไม่รู้จะกินวิตามินตัวไหน ตอนนี้อายุ34 น้ำหนัก90p สูง165 รู้ตัวค่ะว่าอ้วนกำลังพยยามลดอยู่แต่ประเด็นคือ เป็นคนที่เป็นสิวตลอดตั้งแต่เป็นสาวจนเริ่มแก่ไม่เคยหยุด อยากจะหายจากสิวบ้าง ปัจจุบันจะเป็นสิวอักเสบใต้ชั้นผิว หัวนูน ถ้าสิวไม่อักเสบขึ้นมาบนชั้นผิว ก็จะกลายเป็นไตและสีผิวจะดำทั นทีหรือไม่ก็อุดตัน ตอนนี้หน้ามีแต่รอยดำ ทาครีมก็ไม่ค่อยจะจาง อยากได้วิตามินดูแลเรื่องสิวและลดรอยดำ แล้วมีตัวไหนช่วยเรื่องตาแห้งมั้ยค่ะ รวมถึงเป็นคนผมมันมาก สระผมทุกวันมีวิตามินตัวไหนช่วยได้บ้าง ถามเยอะไปนิดขอโทษด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ขอคำแนะนำในการทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1.วิตามินสำหรับตัวเอง อายุ 36 เป็นคนผิวแห้งมากๆ แห้งขนาดที่ว่าพอมีเหงื่อออกจะคันจนเกิดผดผื่นตามแขนขาลำตัวค่ะ ครีมบำรุงผิวยังเอาไม่อยู่ อยากได้วิตามินที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ดูมีน้ำมีนวล ไม่แห้งกร้านค่ะ
2.วิตามินสำหรับคุณแม่ อายุ 58 มีอาการปวดหลังเพราะชอบยกของหนัก ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง
3.วิตามินสำหรับคุณพ่อ อายุ 65 เป็นเบาหวาน ปวดเข่า ปวดหลังเพราะชอบยกของหนักเหมือนกัน
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ

  

สวสันดีคะ พี่แป้ง คือตอนไปเลเซอคุณหมอเขาถามว่า หนูทานยาในกลุ่มวิตามิน A มาหรือป่าวอ้ะคะ หนุไม่แน่ใจเลยต้องกลับมาก่อน ให้พี่แป้งบอกหน้อยคะ ว่าตัวไหนที่ทานได้ปกติ ต่อเนื่อง ไม่ต้องหยุด ยันวันเลเซอ และหลังเลเซออ้ะคะ เห็นกมิเขาบิก ยากลุ่มวิตามิน A จะทำให้เลือด แข้งตัวช้า อาจเกิด คีรอยได้ อะรัยประมานนี้ ที่หนูทานมี

ALA 300 MG helthy
Ester c 1000 mg solgar
Greap seed 300 mg healthy
Lyc - o - tomato 15mg ฝา เขียว
Vitamin b 5 jarrow 500 mg
Nac 500 mg jarrow

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูสรุปวิตามินที่จะทานมาตามนี้นะคะ อยากให้พี่แป้งแนะนำนิดนึงค่ะว่าแต่ละตัวต้องทานตอนไหนยังไงบ้างอะคะ ขอบคุณค่ะ
หนูอายุ24ปี สูง164ซม. หนัก57กก. ค่ะ

1.Ester C 1000 ,Solgar
2.Super Selenium ,Life Extension
3.L-cysteine 500 ,Solgar
4.MSM 1000 ,Jarrow Formulars
5.Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
6.Grape seed 300 ,Healthy origins
7.ALA 600 ,Healthy origins
8.Pycnogenol 100 ,Healthy origins
9.Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas
10.Marine collagen ,Nature’s life
11.Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas
12.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension
13.L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars
14.Ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง : )

  

เพิ่มเติมหน่อยคะคุณแป้ง คือเป็นคนผิวแห้งด้วยคะแต่หน้าเป็นแบบผสมคือหน้ามันแต่ลอก งงงงนะคะ แล้วก็มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมด้วยคะ แบบผมร่วง แล้วก็สุขภาพผมดูไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่นะคะแบบนี้วิตามินอะไรดีคะ

  

พี่แป้งคะรบกวนอีกนิดค่าว่าถ้าตามที่เคยแจ้งคืออหนูทานยาลดความอ้วนที่คุณลุงที่เป็นหมอเค้าจ่ายให้มาต่อเนื่องกันประมาน3-4ปีได้แล้วอะค่ะ ถ้าหลังจากเริ่มทานวิตามินยาที่ทานอยู่ควรงดด้วยมั้ยคะ เพราะเคยงดไปเดือนนึงกลายเป็นคนถ่ายยากท้องผูกไปเลยค่ะ
ขอบพระคุณค่ะพี่แป้ง

  

อายุ35ปีนำ้หนัก37สูง135 ซมเป็นสะเก็ดเงินผิวเป็นรอยดำหลังจากหายแล้วผิวตัวแห้ง หน้าผิวผสมและมีผมหงอกก่อนวัยพอจะมีวิตามินตัวไหนแนะนำได้บ้างเพื่อทุเลาและให้ผิวดีขึ้น

  

ลืมบอกไปนิดนึงว่าอยากจะได้วิตามินที่บำรุงผมกับตัวที่เป็นสะเก็ดเงินด้วยค่ะ ขอบคุนค่ะช่วยแนะนำด้วยค่ะ

  

สวัสดิีค่ะคุณแป้ง ดิฉันอายุ 38 ปี น้ำหนัก 47 กก. ปัจจุบันเป็นไมเกรน ผมร่วงเยอะ ทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1. now c-500 วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าเย็น
2. grape seed 300mg - Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3. glow อาหารเสริม 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Co Q10 100mg Doctor's Best 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. ALA 600 Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
ุ6. Nature's Bounty, Biotin, 5000 mcg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ ว่าควรเพิ่มหรือเปลี่ยนตรงไหนอย่างไร
และปกติต้องดื่มกาแฟทุกเช้า กาแฟจะมีผลต่อวิตามินที่ทานรึเปล่าคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

พี่แป้งคะ ผมบางจนเห็นศรีษะเลยค่ะ ผมร่วงนิดหน่อย ผมแห้งไม่มีน้ำหนัก แตกปลาย แนะนำวิตามินที่บำรุงเกี่ยวกับผมหน่อยค่ะ

  

เพิ่มเติมค่ะ ขอที่กินแล้วผมแข็งแรง ผมดกดำ

  

พี่แป้งค่ะที่พี่แป้งแนะนำ am กินมา4 วัน รู้สึกปวดท้อง ท้องอืด มวนท้องกว่าเดิม เกิดจากสาเหตอะไรค่ะ เป็นหลังจากกินสองตัวนี้ค่ะ
และถ้าเราต้องกินยาลดกรดในตอนเช้า สามารถทานคู่กับ เอมไซม์ได้เลยไหมค่ะ

สองตัวนี้ค่ะที่พี่แป้งแนะนำ
advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน ตัวนี้ตื่นเช้ามาทานน้ำ 3 แก้ว จำเป็นไหมค่ะที่ตลอดวันต้องทานผักผลไม้เยอะๆ แต่am ทานน้ำเยอะมากเลยค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
คือ โดยส่วนตัวมีปัญหาหลุมสิวที่หน้า นิดหน่อยค่ะ หลุมไม่ลึกมาก มีคนเคยบอกว่า กินคอลลาเจนล่ะจะช่วยได้ (ซึ่งคอลลาเจนที่กิน มาจากปลาทะเลน้ำลึก) ซึ่งพอกินไปแล้วรู้สึกว่า เกิดการ ตกขาว ผิดปกติ เลยหยุดกินค่ะ เลยอยากถามว่า มีตัวไหนที่พอแก้ปัญหา ได้ไหม เป็นคนมีกระ กรรมพันธุ์ ด้วยค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามิน ที่สมควรกิน (ยี่ห้อและวิธีการกินด้วยจะขอบคุนมากค่า) ในแต่ละวันด้วย ขอบคุณมากค่ะ
Ps. ตอนนี้อายุ 29 นน.44 สูง 165 ค่ะ

รบกวนของพี่ชาย อีกคนนะค่ะ อายุ 35 ค่ะ ไม่ค่อยดูแลตัวเอง ต้องทานวิตามินอะไรเสริมมั้งค่ะ

  

@am ; หากมียารักษาโรค ควรกินคนละเวลากับวิตามินค่ะ
Enzyme สามารถกินมื้อไหนก็ได้ค่ะ
Fiber สามารถกินตอนท้องว่าง มื้อไหนก็ได้เช่นกันค่ะ

@แพรวา ; อืม !! เท่าที่อ่านเรื่องราวของหนู พี่แป้งมองเห็นภาพชัดเจนมากเพราะเคยเป็นสิวฮอร์โมนมาก่อน นั่งดูรูปตัวเองสมัยก่อน อุ๊ยตาย!! สิวเราเยอะเหมือนกัน ( จนเป็นหลุมสิว 2 ข้างแก้ม ) เข้าเรื่องเลยดีกว่า ถ้าเราเป็นสิวเยอะ หากจะกิน acnotin ต้องกินให้ครบคอร์ส มิฉะนั้นพอหมดฤทธิ์ของยา ( บีบต่อมไขมันให้เล็กลง สิวจึงไม่มากวนใจ ) สิวมาตรึมเหมือนเดิมค่ะ

แนะนำว่า ควรกินยา acnotin ให้ครบคอร์สเสียก่อน ( หากโชคดี 80% สิวจะไม่กลับมาอีกเลย ) พอเริ่มสังเกตว่า หน้าเริ่มมันเหมือนตอนก่อนกินยา นั่นเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะกินวิตามินลดสิวต่อได้เลยค่ะ

ไม่ว่าจะกินยารักษาสิวหรือกินวิตามิน ใช้เวลาประมาณ 4 เดือนจึงจะเห็นผล ไม่แน่ใจว่า หนูได้ทายา benzac 5%บริเวณหัวสิวเช้า-เย็นหรือเปล่าค่ะ จะช่วยให้สิวยุบลงมาก

วิตามินลดสิว ผิวขาวใส ชะลอริ้วรอย
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ( หากสังเกตว่า สิวเยอะขึ้น เพิ่มเป็น 2 เม็ดได้เลยค่ะ )
7.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
8.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

แนะนำครีมบำรุง swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe' ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น

Mask แนะนำ ใช้ calcium bentonite mask ยี่ห้อ aztec secret 2 ชต.ผสมกับ น้ำมะนาวหรือ apple cider vinegar 10 ml.( 2 ช้อนโต๊ะ ) คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน หากรู้สึกว่าข้น สามารถเติม apple cider vinegar เพิ่มอีก 5 ml.( 1 ช้อนโต๊ะ ) ในต่างประเทศจะนิยมใช้ cider vinegar แต่พี่แป้งใช้ทั้งสองอย่าง สลับกันค่ะ

ทาลงใบหน้าที่ผ่านการ scrub แล้ว ทิ้งไว้ 15-30 นาที ( รู้สึกว่าหน้าเริ่มตึง ) จึงล้างออกด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำอุ่น
ไม่ต้องกลัวว่า โคลนภูเขาไฟจะอุดตันท่อน้ำทิ้ง เพราะมันสามารถละลายลงท่อ ไม่เกาะอุดตันเหมือนพวกไขมันในสบู่ แชมพู ยาสระผม ครีมนวดผมค่ะ
ทาโทนเนอร์เพื่อปรับสภาพผิว ลงครีมบำรุง swiss apple จบค่ะ

ผิวมัน-ผิวที่เป็นสิว ควร mask หน้าด้วยโคลนดินภูเขาไฟเท่านั้นค่ะ

@อ้อย ; แป้งกล่าวใน blog ทุกครั้งเลยนะคะว่า หากหยุดกินวิตามินเมื่อไหร่ ทุกอย่างจะกลับเป็นเหมือนตอนก่อนกิน จึงเน้นว่า อย่าหยุดกินวิตามินเพราะระดับวิตามินในกระแสเลือดลดลง ความเสื่อมโทรมมาเยือนทันที ( ในออฟฟิศแป้ง หากวิตามินใครหมด ถึงขั้นมีการยืมวิตามินกันเลยทีเดียว กลัวระดับวิตามินลดลง เสียเวลาต้องมาเริ่มต้นกินใหม่ )

หากอายุเกิน 25 ปี อนุมูลอิสระในร่างกายสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่มีอะไรที่จะหยุดยั้งความชราหรือความเสื่อมได้เลย แต่วิตามิน ผัก ผลไม้สดช่วยชะลอได้ค่ะ

เท่าที่ดู ไม่มีวิตามินตัวไหนซ้ำซ้อนกันนะคะ สามารถกิน pycnogenol ทดแทน grape seed ได้ค่ะ

ผิวแห้ง ; vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หรือ hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ( ตัวนี้นอกจากผิวจะนุ่มเด้งแล้วยังช่วยเรื่องตาแห้งได้ดีมาก )

หากเราไม่ได้ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ กินอาหารทอดมัน ปิ้งย่าง เค้ก ขนมหวาน อาหารกระป๋อง กินยารักษาโรคเยอะ เป็นไวรัสตับอักเสบ ไม่มีความจำเป็นต้องกินวิตามิน detox ค่ะ

@ก้อง ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature 's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@mewpp ; รอยแตกลาย เกิดขึ้นแล้วไม่มีทางรักษา ขนาดเลเซอร์ยังช่วยไม่ได้เลยค่ะ แต่ลองกิน guto kola 475 mg ยี่ห้อ nature 's answer ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ดูนะคะ

วิตามินผิวขาวใส
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Maynie ; ขอบคุณมากมายสำหรับอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ
1.วิตามินที่ช่วยเรื่องประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ พี่แป้งไม่แน่ใจว่าจะเห็นผลหรือเปล่านะคะ แต่มีคนกินเยอะมากค่ะ พี่แป้งไปค้นมาจากเว็ปต่างประเทศมีดังนี้
-flaxeed 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-Vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.แนะนำวิตามินดังนี้
-super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินของน้อง
1.mlik thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@redmaple ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@มุก ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.ควรกิน B5 ไปเรื่อยๆเถอะค่ะ ตัวนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ สาธยายไม่หมดจริงๆ
สิวที่ลดลงไม่น่าเกี่ยวกับฮอร์โมน เกี่ยวกับ B5 & zinc ค่ะ
2.MSM นี่ก็เลิศเลออีกเช่นกัน แป้งกินเพียงเดือนเดียว เส้นผม เล็บเงางาม แข็งแรงมาก ( แต่ปกติเล็บ ผิวกาย เส้นผม สุขภาพดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว มีเพียงผิวหน้าที่มันเป็นสิว ) ส่วนใบหน้าสังเกตว่า หน้าเรียบ ทาแป้งติดดีขึ้นค่ะ
ไม่มีข้อห้ามใดๆ สามารถกินได้หมดค่ะ
3.หากไม่ห่วงเรื่องขาวใส สามารถกิน MSM แทน l-cysteine ได้เลยค่ะ

ขอบคุณมากมายสำหรับอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ หากติดตามไปเรื่อยๆ แป้งจะมีวิตามินดีๆใหม่ๆอีกหลายตัวที่ยังไม่เขียน blog เพราะบางตัวต้องค้นคว้าค่อนข้างเยอะ ก่อนจะคลอดให้ได้อ่านกันค่ะ อิอิ

@นุช ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.Vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ช่วยเรื่องตาแห้งได้ แนะนำว่า หยอดตาด้วยน้ำตาเทียมยี่ห้อ MD cellufresh เช้า-เย็นร่วมด้วยค่ะ

@เจี๊ยบ ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินคุณแม่
1.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อ้อ ; lyc-o-mato จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินเอค่ะ

@Naraz ;
1.Ester C 1000 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Super Selenium ,Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.L-cysteine 500 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 ,Jarrow Formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Grape seed 300 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Pycnogenol 100 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.Marine collagen ,Nature’s life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
11.Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
12.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
13.L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
14.Ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@redmaple ; แนะนำวิตามินเพิ่มดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@Naraz ; หนูกินยาลดความอ้วนต่อเนื่องนานเกินไป เป็นเหตุให้ลำไส้ไม่เคลื่อนไหวได้เอง เมื่อหยุดกินยาจึงท้องผูกค่ะ

หากจะเริ่มกินวิตามิน ควรงดยาลดความอ้วนได้แล้วค่ะ

@น้ำตาล ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.PABA 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.folic acid 1 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินข้อ4,5 ช่วยลดผมหงอก แป้งเพิ่งค้นเจอวิตามินสองตัวนี้ค่ะ

  

พี่แป้งคะ ตอนนี้หนูตั้งครรภ์ได้ 2 เดือนกว่า เพื่อนฝากวิตามินของ Rainbow Light มาให้ เป็นตัว Prenatal One Food Based Multivitamin ไม่ทราบว่าตัวนี้ดีมั้ยคะ
แล้วน้ำมันปลาของยี่ห้ออะไรที่ควรทานตอนตั้งครรภ์คะ ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะ ขอถามอีกข้อ หนูซื้อวิตามินตัว B-100 ของ Twinlab มาประมาณ 4 เดือนที่แล้ว ไม่ได้ทานทุกวันค่ะ ตอนที่เปิดขวดใหม่ๆ ตัวแคปซูลก็เป็นสีเหลืองเท่ากันทุกเม็ด หลังจากนั้นก็ทานบ้างเว้นบ้าง ให้คนในบ้างทานบ้าง แต่เมื่อเช้าพอเปิดขวดดู ตัวยาในแคปซูลกลายเป็นจุด ๆ สีน้ำตาล กระดำกระด่างปนไปกับตัวยาสีเหลือง หนูเลยไม่กล้าเก็บไว้แล้วค่ะ แต่คนในบ้านบางคนทานไปแล้ว จะเป็นอะไรมั้ยคะ ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรคะ การเก็บรักษาก็เก็บในอุณหภูมิห้องที่เปิดแอร์บ้าง ไม่เปิดบ้างน่ะค่ะ ถ้าจะสั่งใหม่จะป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้ได้อย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ

  

หนูอยากสอบถามเรื่องการกินแอคโนตินให้ครบคอร์ส หนูอายุ29ปี สูง165 น้ำหนัก56 (ผิวมัน รูขุมขนกว้าง)คะ ต้องกินนานเท่าไหร่อะคะ

แล้วถ้าหนูไม่กินแอคโนตินแต่เริ่มกินวิตามินได้มั้ยคะ เพราะถ้าเป็นไปได้ไม่อยากทำร้ายตับด้วยแอคดนตินเลย ขอกินวิตามินยังดีเสียกว่า

แล้วจากการอ่านบล๊อคที่พี่แป้งแนะนำเรื่องวิตามินลดสิว หนูไม่ต้องกิน 3 ตัวนี้หรอคะ เพราะเห็นพี่แป้งแนะนำคนอื่นด้วย
L-cysteine 500 ,Solgar
Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins
beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals

อันนี้คือที่พี่แป้งแนะนำมาค่ะ
วิตามินลดสิว ผิวขาวใส ชะลอริ้วรอย
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.super selenium complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ( หากสังเกตว่า สิวเยอะขึ้น เพิ่มเป็น 2 เม็ดได้เลยค่ะ )
7.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
8.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ขอบคุณค่ะ พี่แป้ง

  

คำถามเพิ่มเติมค่ะ

วิตามินที่พี่แป้งแนะนำมา ทานได้ตลอดชีวิตโดยไม่ต้องหยุดพักใช่มั้ยคะ

ขอบคุณค่ะพี่แป้ง

  

พี่แป้งคับ มีวิตามินตัวไหนที่ทำให้ เป็นอาการเหมือนร้อนในมั้ยครับ แบบเหมือนลิ้นแห้ง กระหายน้ำ ชาๆนิดที่บริเวนปลายๆลิ้นนิดหน่อยมั้ยคับ ตอนนี้ อายุ 25 นน.170
มีทาน อยู่
-ALA 600MG 1 เม็ดเช้า
-Zinc 22 ของ โซลา ครั้งละ 2 เม็ด เช้า
-ester c ครั้งละ 1 เช้า
ฺ-b5 ครั้งละ 2 เม็ดเช้า
-เกปซีด 300 mg เช้า
-pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
-performax forte cordyceps 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเย็น
-Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-Lyc-O-mato แบบ complex หลังอาหาร 1 เม็ด เช้า

ต้องหยุดทานตัวไหนคับ ทานมาประมาน 4-5 เดือนแล้วคับ

  

ขอบคุณคุณแป้งมากๆ สำหรับคำตอบและคำแนะนำต่อคุณแม่และคุณพ่อค่ะ

ต้องรบกวนอีกครั้งค่ะ สำหรับวิตามินของคุณแม่ อายุ 62 สูง 160 น้ำหนัก 62กก. ที่คุณแป้งตอบคือ
"@bee ; คาดว่าน่าจะเกิดจาก คนสูงอายุมักจะมีการดูดซึมวิตามินบี12 ลดลง จึงทำให้ไม่อยากอาหาร พอร่างกายได้รับอาหารน้อยลงจึงไม่มีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน จึงมึนศีรษะ คลื่นไส้อยู่บ่อยๆค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า"
คำถามค่ะ: พอจะมีวิตามินตัวอื่นทดแทนข้อ 3. ไหมคะ
พอดีเข้าไปหาข้อมูลดู พบว่าส่วนผสมสไปรูลิน่าในวิตามินนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป O ค่ะ คุณแม่พอดีเลย ต้องรบกวนด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆ นะคะ

  

มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายควรกินวิตามินอะไรช่วยคะ 2-3วัน จะถ่ายครั้งนึง แล้ววิตามินที่แนะนำมีสรรพคุณยังไงคะ ความดันสูงแต่ไม่มาก 130-140 กินได้มั้ยคะ

  

เป็นคนผิวคล้ำค่ะ หนัก 53 สูง 163 อายุ 26 ปีค่ะ เคยทั้งทานและฉีดกลูต้า แต่ไม่ขาวขึ้นเลยค่ะ เลยคิดว่าตัวเองไม่ถูกกับกลูต้ารึป่าวรู้สึกท้อค่ะ จะมีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้ขาวขึ้นมาได้ค่ะ ช่วนแนะนำหน่อยนะค่ะ แล้ววิตามินที่พี่แป้งแนะนำสามารถซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

คุณแป้งครับ ผมอายุ42ปี สูง 170 เซ็นติเมตร น้ำหนัก 69 กิโลกรัม
มีคำถามดังนี้ครับ ผมเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ไปรักษากับหมอแล้วได้ยามากินแต่ก็ยังไม่ดีขึ้น เป็นมา 2 ปีแล้วครับ รบกวนคุณแป้ง แนะนำวิตามินให้ด้วยครับเอาที่ปลอดภัยและกินได้ตลอดชีวิตโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆนะครับ และขอถามอีกข้อครับคือว่าหน้าเหี่ยวหยาบกร้านมีครีมอะไรช่วยได้บ้างครับ ขอบคุณมากครับ

  

สวัสดิีค่ะคุณแป้ง ดิฉันอายุ 38 ปี น้ำหนัก 47 กก. ปัจจุบันเป็นไมเกรน ผมร่วงเยอะ ทานวิตามินดังนี้ค่ะ
1. now c-500 วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าเย็น
2. grape seed 300mg - Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3. glow อาหารเสริม 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4. Co Q10 100mg Doctor's Best 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. ALA 600 Healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
ุ6. Nature's Bounty, Biotin, 5000 mcg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ ว่าควรเพิ่มหรือเปลี่ยนตรงไหนอย่างไร
และปกติต้องดื่มกาแฟทุกเช้า กาแฟจะมีผลต่อวิตามินที่ทานรึเปล่าคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

มาบอกรายละเอียดเพิ่มหน่อยนะค่ะ พี่แป้ง
คือส่วนตัวเป็นคนผิวขาวนะค่ะ (ค่อนข้างขาวมาก) สิ่งที่ อยากให้ช่วยแนะนำ
หลุมสิว กระ ริ้วรอยก็ยังไม่ค่อยมี(แต่อยากหาตัวช่วยเพราะเริ่มอายุมากขึ้นแล้ว)
วิตามิน เพราะเป็นคนกินอาหารวันหนึ่งไม่ครบหมู่แน่นอน
เป็นคนทำงานใช้สมองเยอะเหมือนกัน
นอนดึกบ้าง บางช่วง
เป็นคนออกกำลังกายค่ะ แต่ช่วงไหนยุ่งก็จะ ไม่ได้ออก

(-ส่วนตัวพี่ชาย)
วิตามิน เพราะกินอาหารวันหนึ่งไม่ครบหมู่เหมือนกัน
ทำงานใช้สมองเยอะ ขี้หลงขี้ลืมมากค่ะ
นอนดึก
เป็นคนออกกำลังกาย ทุกอาทิตย์ อาทิตย์ ละ 3-4 วัน
เป็นคนแต่งงานแต่ยังไม่มีลูกค่ะ มีอะไรพอช่วยได้ไหมค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

รบกวนสอบถามพี่แป้งนิดนะคะ
1. ALA กับ NAC จะมีส่วนกระตุ้นให้ผมร่วงในรายที่มีปัญหาผมร่วงอยู่แล้วหรือไม่คะ เนื่องจากหนูประสบปัญหานี้และกำลังรักษาอยู่
2. ไม่ทราบว่ามีอาหารเสริมตัวใดบ้างที่สามารถทำให้รูขุมขนกระชับและขาวใสได้เหมือน ALA เพราะหนูเคยซื้อจาบูชิซอฟครีมมาใช้แต่ไม่สามารถใช้ได้เพราะมีภาวะเส้นเลือดฝอยผิดปกติบนใบหน้าซึ่งใน leaflet ที่แนบมากับผลิตภัณฑ์ก็ระบุว่าห้ามใช้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

ทาน5 เอสทีพี หลังอาหารเย็นควบเมลาโทนิน (ตัวหลังสั่งซื้อจากจาบูชิ)
ตอนเช้าก่อนอาหารครึ่งชม.ทานแอลคร์ 1 เม็ด โอ้เมื่อยทั้งวัน ปวดหัวมึนงงจัง ทำท่าจะวูบ ทั้งที่ตอนเช้าหลังอาหารก็ทาน แกรพซีด เอเอช เอ ซีเอสเตอร์ 1000ปกตินะ 3ตัวหลังทานมา 6 เดือนกว่า แต่สรุปว่า5เอช ทีพี กับเมลาโทนนิน ไม่ช่วยให้หลับ เลยมีแต่ง่วงแต่ตาสว่าง ยิ่งมาลองเพิ่ม
ตอนเช้าก่อนอาหารครึ่งชม.ทานแอลคร์ 1 เม็ด โอ้เมื่อยทั้งวัน ปวดหัว ตอนนี้หยุดแอลคาร์ก่อน อ้วนก็จำเป็น หรือพี่กินไม่ถูกเวลา จ้ะ คนดี แถลงหน่อย ขอบคุณแท้เด้อน้องสาว

  

อ้อแต่พี่ทานเมลาอยู่เพราะ ดูเหมือนผมจะไม่หงอกเพิ่มขึ้นนะ ไม่รู้คิดเอาเองใหม แต่ลูกผมมันเพิ่มมาบ้างนะ(แอบดีใจเล็กๆ) ผมงอกใหม่เกี่ยวใหมเอ่ย ไม่อยากรบกวนน้องทางเฟช แต่ตอนนี้พี่เผละจังเลย ทั้งๆที่ลดขนมไปเยอะด้วยการนอนที่น้อยมากตอนกลางวันจะโหยหาของหวานมาทาน ตลอด ตอนนี้มี วิ 3 ตัวตอนเช้าลดลงนะ กินของหวานไม่มากเท่าเดิม อ้อผลตรวจพี่ปกติประจำปี พี่โอทุกอย่างค่ะ แต่เรื่องนอนไม่หลับ มันบั่นทอนพี่เหลือเกิน

  

พี่แป้งคะ
ช่วยอธิบายสรรพคุณของอาหารเสริมDMAEให้หน่อยนะคะ
แล้วรบกวนแนะนำยี่ห้อพร้อมวิธีทานให้ด้วยนะคะ
อ้อแล้ว green tea ยี่ห้อ jarrow ดีมั้ยคะ ถ้าทานร่วมกับ ALA NAC ได้มั้ยคะ
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ

  

-ถ้าจะเลือกระหว่าง ALA กับ NAC ให้คุณพ่อคุณแม่อายุ 65 ทานบำรุงร่างกาย ควรเลือกตัวไหนคะ หรือว่าทานคู่กันไปเลย รบกวนแนะนำโดสด้วยค่ะ
-NAC ของ Jarrow formula เห็นข้างขวดแนะนำให้ทานตอนท้องว่าง
พร้อมน้ำผลไม้ ทำไมต้องพร้อมน้ำผลไม้คะ ขอบคุณค่ะ

  

คุณแป้งค่ะ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

1. คุณแม่อายุ 70 ปี น้ำหนัก 53 สูง 153 มีอาการปวดตามข้อต่อค่ะ แล้วก็มีอาการตาแห้ง รบกวนแนะนำวิตามินให้คุณแม่หน่อยค่ะ

2. หนูอายุ 30 ปี น้ำหนัก 44 สูง 160 เวลาช่วงก่อนมีประจำเดือนจะมีสิวฮอร์โมนเม็ดใหญ่มากๆขึ้นที่คาง 2-3 เม็ดตลอดเลย หายก็ยากมาก แล้วก็ทำให้เป็นแผลเป็นนูนที่คางเยอะมาก ไปปรึกษาหมอ หมอก็ให้ฉีดยาที่สิวให้ยุบเพราะปล่อยไว้ก็จะเป็นแผลเป็นอีก ส่วนแผลเป็นหมอก็ฉีดยาให้ แต่มันยุบได้สักเดือนนึงก็นูนขึ้นมาใหม่ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าจะทำไงดี สิวฮอร์โมนเม็ดใหญ่ๆถึงไม่ขึ้น หรือขึ้นน้อยลงค่ะ

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ แล้วแต่ละตัวกินติดต่อกันได้ตลอดเลย หรือต้องหยุดพักบ้างคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

  

ขอรบกวนด้วยครับ

อายุ 23 สูง 168 หนัก 60

อยากได้ อาหารเสริม/วิตามิน

ที่ช่วยบำรุงสมอง ความจำ ให้เรียนรู้ได้เร็ว

บำรุงผิวให้ขาวขึ้น เนียนขึ้น เป็นคนแพ้แดดมาก ทำงานตากแดดบ่อย หน้า ผิว ดำมากกก

และบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยครับ พอดีเป็นภูมิแพ้ และร่างกายอ่อนล้าง่าย เพลียง่าย ปวดเมื่อยตัวนาน

ขอบคุณมากครับบบ ^^

  

อายุ 21 ปี สูง 168 น้ำหนักประมาณ 52-54
อยากได้อาหารเสริมบำรุงผิวพรรณครับ

เป็นคนมีสิวง่าย ผิวเหลือง อยากผิวขาวใส ครับ

กลัวผมล้านด้วยอะครับ แต่มันเถิกๆเข้าไป ฮ่าๆ(ไม่รู้คิดมากไปเองเปล่า)

แล้วอยากให้แนะนำอาหารบำรุงสมองด้วยครับ เป็นคนเครียดง่าย เรียนค่อนข้างหนัก แหะๆ

อยากได้ที่รับประทานได้ไปเรื่อยๆนะครับ

อ่อลืมบอกว่าผมกลัวเว็บอาหารเสริมของปลอมมากเลยครับ ยังไงช่วยแนะนำเว็บที่น่าเชื่อถือหาซื้อง่ายให้หน่อยนะคร้าบ

ขอบคุณมากครับบบ

  

อายุ 21 ปี สูง 168 น้ำหนักประมาณ 52-54
อยากได้อาหารเสริมบำรุงผิวพรรณครับ

เป็นคนมีสิวง่าย ผิวเหลือง แต่ตอนนี้ดำ อยากผิวขาวใส อายุ 21 แต่เริ่มมีรองแก้มนิดๆ แล้วก็ตีนกาแล้วครับ

กลัวหัวล้านด้วยอะครับ แต่มันเถิกๆเข้าไป ฮ่าๆ(ไม่รู้คิดมากไปเองเปล่า)

แล้วอยากให้แนะนำอาหารบำรุงสมองด้วยครับ เป็นคนเครียดง่าย เรียนค่อนข้างหนัก แหะๆ

อยากได้ที่รับประทานได้ไปเรื่อยๆนะครับ

อ่อลืมบอกว่าผมกลัวเว็บอาหารเสริมของปลอมมากเลยครับ ยังไงช่วยแนะนำเว็บที่น่าเชื่อถือหาซื้อง่ายให้หน่อยนะคร้าบ

ขอบคุณมากครับบบ

  

@เน่ ; แนะนำเพิ่มวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.chamomile 350 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน ( ลดไมเกรน )
วิตามินข้อ 6 ต้องกิน 2 เม็ดต่อวันจึงจะมีผลในเรื่องผมร่วงค่ะ

ควรเว้นระยะห่างในการดื่มกาแฟ 2 ชั่วโมงก่อนกินวิตามินเพราะอาจมีผลต่อการดูดซึมวิตามินบางชนิดค่ะ

@ปุ๋ม ; หนูจ๋า พี่แป้งเห็นถามคำถามพี่มาหลายครั้งแล้ว กล่าวคำขอบคุณนิดนึงบ้างก็จะเป็นกำลังใจที่ดีให้พี่แป้งนะคะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@am ; ยารักษาโรคควรกินคนละเวลากับวิตามินค่ะ

พี่แป้งไม่แน่ใจสิ่งที่เกิดขึ้น ลองลดวิตามิน advanced enzyme เหลือวันละ 1 เม็ด fiber perfect เหลือ 3 เม็ดต่อวันดูนะคะ ตามปกติ fiber perfect มีส่วนผสมของเส้นใยชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำครบถ้วนอยู่แล้ว แต่ถ้ากินผักผลไม้สดเพิ่มได้ก็จะดีมากค่ะ

@Im what im ; หลุมสิว ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนจากแหล่งใดก็ตาม ไม่สามารถเติมเต็มหลุมสิวได้เพราะใต้หลุมสิวมีผังผืดกั้นอยู่ค่ะ แนะนำทายา stieva-a 0.05% ทาเฉพาะหลุมสิวช่วงเย็น ตามด้วย swiss apple stem cell serum ยี่ห้อ zoe' ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินพี่ชาย
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ขนมชั้น ; วิตามินตัวนี้ดีมากๆ ครบถ้วนสมบูรณ์แบบสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เลยทีเดียว แต่ขาด omega-3 ไปตัวนึง พี่แป้งไม่กล้าแนะนำที่เป็น omega-3 เดี่ยวๆหนูลองปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่ฝากครรภ์ดูนะคะ

วิตามินบี มีผลต่ออากาศร้อนอย่างบ้านเราที่สุด ตัววิตามินที่สีเปลี่ยนเนื่องจากผลจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ แสง ความร้อนขณะเปิดและเก็บรักษา สามารถกินต่อได้เพียงแต่คุณภาพจะลดลงไปเยอะค่ะ

ครั้งต่อไป ลองเก็บในตู้เย็นหรือควรรีบกินให้หมดภายใน 3 เดือนค่ะ

@แพรวา ; คำนวนตามนน.คำตอบคือ ต้องกิน acnotin 20 mg เป็นเวลา 11เดือน 20 วัน จึงจะครบคอร์สค่ะ

พี่แป้งเกรงว่า วิตามินจะเยอะเกินไป มีหลายคนบ่นว่าเยอะเกิน พี่แป้งเลยไม่กล้าจัดเต็มให้หนู แต่วิตามิน 3 ตัวก็มีความสำคัญมาก กินเพิ่มไปเลยค่ะ

วิตามินที่แนะนำทั้งหมด สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดชีวิตค่ะ

@ตี๋ ; คาดว่าอาจจะเป็น grape seed ,NAC,ALA หนูลองหยุดกินวิตามินทีละตัวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ น่าจะได้พบคำตอบค่ะ

@bee ; แนะนำ every woman 's one daily multi ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ปุ๋ม ; ความดันโลหิตตัวบน ค่าปกติไม่เกิน 140 ไม่ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงแค่ชนเพดานค่ะ

แนะนำ fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นเพราะประกอบด้วยเส้ยใยละลายน้ำและไม่ละลายน้ำในเม็ดเดียว

แนะนำ กินผักผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูก พร้อมกับออกกำลังกายให้ลำไส้เคลื่อนไหวจะขับถ่ายได้ทุกวันค่ะ

@ดาว ; ปกติถ้าฉีดกลูต้าตัวที่มีประสิทธิภาพ คล้ำแค่ไหนก็จะขาวผ่องขึ้นนะคะ จำเป็นต้องฉีดไปตลอด หยุดฉีดเมื่อไหร่ จะกลับคืนเหมือนตอนก่อนฉีด แต่กลูต้าชนิดรับประทาน อย่างไรก็ไม่ขาวขึ้นมา วิตามินที่พี่แป้งแนะนำเกรงว่าจะไม่ขาวเท่าที่หนูต้องการเพราะคนที่ผิวคล้ำจะเห็นผลค่อนข้างช้ากว่าสีผิวอื่น
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หาซื้อได้ที่ //www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง tel.081-845-3461 ค่ะ

@อั๋น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.hamer ครั้งละ 1 เม็ด 30 นาที ก่อนมีเพศสัมพันธ์ หากกินทุกวันจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า อ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ

แนะนำ ทา swiss apple stem cell ยี่ห้อ zoe' ตามด้วย Jabushe 24hr original cream ทาเช้า-เย็น ภายใน 4 เดือนนอกจากหน้าจะหายเหี่ยวแล้ว ยังหน้าเด้ง ขาวใสสุดๆด้วยค่ะ

@littlegirl ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.ALA & NAC ไม่มีส่วนกระตุ้นให้ผมร่วง นอกจากนี้ NAC ยังช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่ายค่ะ
2.ในโลกนี้มีวิตามินที่ช่วยกระชับรูขุมขนได้คือ ALA เพียงตัวเดียวค่ะ

@พวงชมพู ; ไม่ใช่พี่กิน 5-HTP ไม่ถูกเวลาหรอกค่ะ อาการปวดหัว มึนงงที่เกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของ 5-HTP ต่างหาก แย่จังเลย แป้งเข้าใจหัวอกคนนอนไม่หลับเป็นอย่างดีค่ะ

แนะนำ งดกิน 5-HTP แต่ให้กิน l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า จะช่วยควบคุมนน.ได้ดีทีเดียว เมื่อกลางเดือนมิ.ย แป้งเดินทางกลับไปเยี่ยมพ่อแม่ที่สกลนคร 7 วัน รู้ตัวว่าจะต้องกินอาหารดั่งพายุ ( มีแต่ของแซ่บ ) นน.จะต้องขึ้นอย่างน้อย 2 กก.แน่นอน จึงเตรียม L-carnitine ไปกินด้วย แทบไม่อยากเชื่อเลยว่า ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่กลับบ้านกินแหลกแล้วนน.ไม่ขึ้นแถมผอมลง 1 กก. อีกต่างหาก l-carnitine ของเค้าดีจริงๆค่ะ

เรื่องนน.พี่งดกินขนมทุกอย่างไปเลยค่ะ หากอยากสวยและไร้โรคา ชีวายืนยาว เวลาที่รู้สึกหิว โหยหาขนมหวาน ไม่อิ่มท้อง กินลูกเดือยกล้องชนิดผงชงดื่มครั้งละ 1 ซอง วันละ 2 ครั้ง จะช่วยได้อย่างมาก หากดื่มเป็นประจำทุกวันจะช่วยเรื่องนอนหลับได้ด้วยค่ะ

แนะนำเปลี่ยนเป็น
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source natural ครั้งละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน
2.chamomile 350 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

เรื่องกินเมลาโทนินแล้วผมไม่หงอกเพิ่มขึ้น เป็นคุณสมบัติข้อหนึ่งของเมลาโทนินค่ะ

@Tar ; เรื่องสรรพคุณ DMAE รบกวนหาอ่านได้ใน google นะคะ
DMAE 150 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

Green tea หนูจะกินเพื่ออะไรค่ะ สามมารถกินร่วมกับ NAC , ALA ได้ค่ะ

@โมนา ;
1.NAC sustain 600 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.น้ำผลไม้มีวิตามินซีช่วยป้องกันการเกิดออกซิไดซ์ของ NAC ค่ะ

@Priew ;
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
วิตามินหนู
1.vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source natural ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.Selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินที่แนะนำทั้งหมด สามารถกินได้ตลอดเพราะถ้าหยุดพัก สิวฮอร์โมนจะกลับมาอีกแน่นอนค่ะ

@Unk.Z ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.lecithin 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.acetyl-l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งค่ะ ว่าควรรับประทานวิตามินอะไรดี
อายุ 38 ค่ะปัญหาผิวรูขุมขนกว้าง มีกระขึ้นประปรายพอสมควรค่ะ (เริ่มเยอะขึ้นตามอายุ) และและยังมีสิวฮอร์โมนอยู่ รวมไปถึง เริ่มมีผมหงอกแล้วค่ะ รบกวนช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อยนะคะ ขอบคุณมาก ๆค่ะ

  

อยากลองทานGREEN TEA เพื่อขจัดสารพิษและเพื่อช่วยเผาผลาญด้วยอะคะเพราะหนูระบบเผาผลาญไม่ดีหรือว่าพี่แป้งจะแนะนำเป็นอย่างอื่นดีคะ
ขอบตุณพี่แป้งมากๆนะคะ

  

หนูขอความกรุณาพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ลดความมันของหนังศีรษะและเส้นผมให้ทีได้ไหมคะหนูรักษาอาการผมร่วงโดยการฝังเข็มและทานยาสมุนไพรบำรุงรากผมกับปรับสมดุลฮอร์โมน(แพทย์คาดว่าน่าจะมีส่วนเพราะหนูมักเป็นสิวอักเสบตอนรอบเดือนมาน่ะค่ะ)กับแพทย์ทางเลือกมาหลายเดือนแล้วรวมถึงการปรับแชมพูแต่ไม่ค่อยดีขึ้นนอกจากนี้หนูมีทานอาหารเสริมคือ saw palmetto, biotin, zinc ร่วมด้วยเพราะหมอที่รักษาหนูเค้าก็โอเคกับการทานวิตามินเสริมของหนู ไม่ทราบว่าพอจะมีตัวไหนช่วยเรื่องนี้ได้ไหมคะคือหนูสังเกตว่าระยะหลังผมหนูจะมันเร็วกว่าปกติคือไม่ถึง 1 วันก็มันแล้วทั้งๆที่สระทุกวันทำให้หนังศีรษะมีไขมันมาอุดตันผมใหม่ก็งอกไม่ค่อยได้ผมเก่าก็ไม่มีเลือดมาเลี้ยง ด้านล่างนี้คือรายชื่อวิตามินที่พี่แป้งเคยกรุณาแนะนำให้เมื่อ 2-3 เดือนก่อนค่ะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
อ้อ! หนูทาน B5เพื่อลดความมันของผิวหน้าจะได้ไม่ค่อยเป็นสิวฮอร์โมนตอนรอบเดือนมาด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้ามากนะคะ

  

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะพี่แป้ง ขอถามเพิ่มเติม ดังนี้นะคะ

1. หนูใส่คอนแทคเลนมา10กว่าปีแล้ว มีอาการตาแห้ง และปวดเมื่อยตา เนื่องจากทำงานหน้าคอมตลอดเลย ใช้สายตาเยอะเลยอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินบำรุงสายตาให้ด้วยค่ะ (อายุ 30 นน.44 สูง 160)

2. วิตามิน wobenzym ที่พี่แป้งแนะนำให้คุณแม่กินบรรเทาอาการปวดเข่า ข้อต่อ ราคาแพงมากๆเลย Y_Y พอจะมีตัวอื่นที่ดีและถูกกว่าไหมค่ะ

ครั้งที่แล้วบอก น้ำหนักคุณแม่ผิดไป ไปถามมาใหม่แล้ว อายุ 70 น้ำหนัก 46 สูง 150 ที่พี่แป้งแนะนำมายังกินปริมาณเดิมมั้ยค่ะ
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ^^

  

อายุ 40 ปี นน 62 เป็นช็อคโกแลตซีย์ที่รังไข่ 2 ข้าง ตอนนี้ได้ผ่าตัดแล้วทั้ง 2 และไม่มีหมดลูกแล้วคะ เมื่อเมษายน ที่ผ่านมาคะ ตอนนี้หมอให้เป็นฮอร์โมนและแคลเซียมมาทานคะ และตอนนี้เริ่มคุณแป้งแนะนำวิตามินเสริมให้ด้วยนะคะ จักขอบพระคุณอย่างสูงคะ

  

หนูขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมที่บังเอิญไปอ่านเจอมาว่ามีคนพูดถึงว่าช่วยเรื่องผมอีกตัวคือ Biosil ของ Natural Factor เลยรบกวนสอบถามพี่แป้งว่าตัวนี้เกรดวัตถุดิบดีเหมือนวิตามินที่พี่แป้งแนะนำหรือไม่คะ
ขอบพระคุณพี่แป้งมากนะคะ

  

พี่แป้งค่ะ หนูคิดว่าก่อนทานวิตามินอยากจะ detox ตับและบำรุงตับหน่อยอะคะ
1.พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามิน detox ตับและบำรุงตับหน่อยคะ แล้วเราต้องทานนานเท่าไหร่คะ

2.แล้วตัวบำรุงตับ เราควรทานตลอดไปหรือเปล่าคะ เพราะว่าตับทำงานหนักตลอด

ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้งถ้าตอนนี้ทานวิตามินตามนี้อยู่ค่ะ

1.Ester C 1000 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Super Selenium ,Life Extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.L-cysteine 500 ,Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 ,Jarrow Formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.Lyc-O-Mato 15 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Grape seed 300 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ALA 600 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Pycnogenol 100 ,Healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Co Q10 100mg ,Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10.Marine collagen ,Nature’s life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
11.Hyaluronic 50 ,Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
12.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
13.L-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
14.Ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

แล้วพอดีจะเข้าผ่าตัดทำตา2ชั้นวันที่19ส.ค.2557 ค่ะเลยอยากปรึกสาค่ะว่าต้องหยุดทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ แล้วตัวไหนที่ทานได้อยู่คะ
ขอบพระคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูติดตามบล็อคของพี่แป้งมาซักพักแล้วค่ะ
อยากทราบว่า วิตามิน Melatonin ของยี่ห้อ GNC เกรดวัตถุดิบพอจะมีคุณภาพมั้ยคะ เพราะหนูหาซื้อยี่ห้อ source naturals ไม่ได้

  

ขออภัยที่หนูต้องรบกวนถามพี่แป้งเพิ่มอีกเป็นสามคำถามในสัปดาห์เดียวนะคะคือไม่ทราบว่าถ้าหนูเคยมีประวัติผ่าตัดเนื้องอกที่มดลูกเมื่อประมาณ 2 ปีก่อนหนูจะสามารถทาน soy isoflavone 635 g. ของ life extension ที่แป้งพูดถึงคุณสมบัติว่าช่วยบำรุงรากผมจนถึงหนังศีรษะได้ไหมคะ? เนื่องจากหนูไม่แน่ใจว่าจะมีผลกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกซ้ำได้หรือไม่ค่ะ (หนูอายุ 35 สูง 157 นน. ตอนนี้ 45-46 ค่ะ) ลักษณะผมที่ร่วงของหนูคือเวลาสระร่วงไม่เท่าไหร่แต่หลังสระช่วงที่งเฉยๆก็หลุดไหลมาตามแขนน่ะค่ะและเส้นผมที่ร่วงจะไม่มีรากผมอยู่เลย หนังศีรษะก็ไม่มีการคันแดง อักเสบแต่อย่างใด ไม่เคยทำสีผมเลยสักครั้งในชีวิตมีดัดบ้าง2-3 ครั้งเมื่อหลายปีก่อนแต่ก็ไม่มีปัญหาอะไรจนหลังผ่าตัดเนื้องอกจึงได้เกิดปัญหาผมร่วงดังที่กล่าว หนูพยายามแก้มาสักพักใหญ่แล้วช่วงแรกก็ดีข฿้นจนเกือบเป็นปกติแต่จู่ 2-3 เดือนนี้ก็มีปัญหาอีกหนูไม่ทราบจะทำอย่างไรจึงขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำเรื่องอาหารเสริมทีนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ดิฉันอายุ 38 ปีค่ะ สูง 160 cm น้ำหนัก 48 kg.ค่ะ
เป็นคนผิวผสมไปทางค่อนข้างมันค่ะ ผิวขาว มีกระขึ้นค่อนข้างเยอะ ทั้งกระจุดเล็ก ๆ และเป็นวงๆ ประมาณครึ่งซม.ประปรายค่ะ รูขุมขนกว้าง และก่อนหน้านี้มีสิวฮอร์โมนบริเวณคางเยอะ ขึ้น-ยุบสลับกันไปตลอดเลยค่ะ
จนเข้ามาอ่านกระทู้ของคุณแป้งเรื่องเกี่ยวกับสิวค่ะ เลยไปลองทาน vitamin B5 (Jarrow Formulas) + Zinc (Blackmores) ปรากฎว่าสิวไม่ขึ้นแล้วค่ะ โดยเฉพาะพวกเม็ดโตๆ มีบ้างแค่สิวเม็ดเล็ก ๆ ค่ะ
เลยอยากสอบถามคุณแป้งเน้นไปทางช่วยเรื่องลดรอยดำจากสิว / กระให้จางลงเป็นหลัก และเรื่องรูขุมขนกว้างค่ะ
ถ้าจะลองทาน 2ตัวนี้ก่อน คือ
1. Grape seed 300 mg (Healthy Origins)
2. ALA 600 mg (Healthy Origins)
จะได้ผลมั้ยคะ หรือถ้าต้องเพิ่มเติมรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยค่ะ

  

@ท้อป ; เรื่องกลัวหัวล้านเนี่ย ถ้ามันเกิดขึ้นจริง จะเป็นเรื่องน่าเศร้ามาก พี่แป้งเห็นมาหลายคนแล้วค่ะ เอาอย่างนี้ ตอนนี้ยังไม่ล้าน หนูพยายามกินนมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้ทุกวันเพราะพี่แป้งเคยเห็นวิตามินสำหรับคนหัวล้าน เป็นชนิดชงดื่มส่วนผสมสำคัญลำดับแรกคือ สารสกัดจากถั่วเหลือง ( สกัดเข้มข้น ) มีคนหัวล้านกินแล้วผมขึ้นเยอะกว่าเดิม ผลิตในมาเลเซียไม่มีจำหน่ายในไทย จำยี่ห้อไม่ได้ค่ะ หรือ กินลูกเดือยกล้อง ชงดื่มวันละ 2 ซอง อันนี้ก็ช่วยให้เรื่องผมได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

หาซื้อได้ที่ //www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง tel.081-845-3461 ค่ะ

@เปิ้น ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.PABA 550 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Tar ; green tea ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแต่ถ้าอยากขจัดสารพิษ ต้องเป็น mlik thistle มีการใช้ในการดีท็อกซ์ตับมานานเป็นศตวรรษแถมยังเพิ่มระดับ glutathione & SOD ในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

@littlegirl ; อันดับแรกแนะนำเพิ่ม zinc 50 mg เพิ่มเป็น 2 เม็ดต่อวันค่ะ

@priew ; ตอบคำถามทีละข้อ
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน & astaxanthin 12 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.wobenzym ถึงจะแพงแต่ผลลัพธ์ดีเลิศ สมราคา คนที่เคยกินจะรู้ว่า มีวิตามินดีๆอย่างนี้ด้วย เปลี่ยนเป็น glucosamine & MSM 375 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ
3.ลด omega-3 เหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ

@kukkip ; ความจริงการได้รับฮอร์โมนทดแทนและแคลเซียมมาแล้ว ถือได้ว่าครบสมบูรณ์ทีเดียว แทบไม่ต้องกินวิตามินเสริมอะไรเลย เว้นแต่จะมีอาการนอนไม่หลับ ผิวแห้ง ฯลฯ แป้งแนะนำวิตามินพื้นฐานให้ละกันนะคะ
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@littlegirl ; เกรดวัตถุดิบดีมากค่ะ

@แพรวา ; หนูไม่แจ้งอายุ ส่วนสูง นน.มาให้พี่แป้งเลยค่ะ คำนวนให้ไม่ถูกเลยว่าต้องกิน milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors กี่เม็ดค่ะ

@Naraz ; งด grape seed,lyc-o-mato,pycnogenol,ripped fuel อย่างน้อย 2 สัปดาห์ค่ะ

@Aff ; เกรดวัตถุดิบ ok.ค่ะ

@littlegirl ; การศึกษาส่วนใหญ่ของ isoflavone ไม่เพิ่มหรือกระตุ้นความเสี่ยงมะเร็งมดลูก แต่ถ้าหนูกังวล พี่แป้งแนะนำว่า กินวิตามินตัวอื่นดีกว่าเนอะ ที่หนูถามเรื่อง biosil ก็สามารถทดแทน isoflavone ได้หรือกินลูกเดือยกล้อง ชงดื่มวันละ 3 ซอง อันนี้ก็ช่วยให้เรื่องผมได้ค่ะ พอดีหนูได้เล่าประวัติอย่างละเอียด ลองงด ALA ประมาณ 2 สัปดาห์ดูนะคะ พอดีพี่แป้งเข้าไปค้นลึกๆพบว่ามีบางคนที่กิน ALA แล้วผมร่วงค่ะ

@จิตรา ; วิตามินที่ว่า ok. ค่ะ หากจะลดรอยดำจากสิว ต้องกิน beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ร่วมด้วยค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินบำรุงเลือดให้หน่อยคะ ตอนนี้มีปัญหาเลือดจาง การไหลเวียนไม่ค่อยดี มือ-เท้าแห้งมาได้สักระยะแล้วคะ และจะชา(อาการคล้ายเแน็บชา รู้สึกเป็นเม็ด ๆคะ)มือ-เท้า ถ้าช่วงไหนเครียด แล้วพักผ่อนไม่พอจะเป็นประจำ จะอาศัยกินยาขยายหลอดเลือด(เพิ่มเลือด)ไปเลี้ยงสมอง ก็จะดีขึ้น แถมหลับสบายด้วย แต่กลัวกินบ่อย ๆ แล้วจะติดคะ อ่านจากในเว็ปเขาแนะนำให้กินวิตามินบีรวม ที่มี โฟลิกแอซิด วิตามินบี 1 วิตามินบี 12 วิตามินบี 6 แมกนีเซียม แคลเซียม เลยเลือกไม่ถูกว่าจะกินตัวไหน อย่างไรดี แล้วกินได้ตลอดหรือเปล่าคะ รบกวนช่วยแนะด้วยคะ เพราะตอนนี้อาการแย่ลงมาก..ขอบคุณมากนะคะ

  

ลืมบอกอายุ 34ปี,สูง 158ซม. นน.55กก. คะ

  

สวัสดีค่ะ หนูอายุ29 ปี สูง 165 ซม. น้ำหนัก 56 กิโลกรัม หน้ามัน รูขุมขนกว้าง สิวขึ้นตลอดตั้งแต่มอปลายค่ะ อยากจะขอตำแนะนำดังนี้คะ

1.อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินดีท๊อกซและบำรุงตับหน่อยค่ะ คืออยากจะทานก่อนเริ่มทานวิตามินจริงจัง ไม่ทราบว่ามีตัวไหนบ้างคะ และต้องทานนานเท่าไหร่

2.พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินสำหรับคนท้องผูก อาหารไม่ค่อยย่อยหน่อยคะ แล้วถ้าทานวิตามินตัวนี้เราสามารถทานได้ตลอดชีวิตมั้ยคะ

3.พี่แป้งเคยแนะนำเรื่องทาน acnotin ให้ครบโดส อยากทราบว่าต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์มั้ยคะ เพราะว่าหนูจะต้องไปอยู่ที่ต่างประเทศประมาณ3-4ปี ถ้าหนูจะซื้อไปตุนไว้ทานเอง จะเป็นอะไรมั้ยคะ คือแบบว่าต้องหาหมอ ต้องตรวจค่าตับทุกเดือนมั้ย หรือทานติดต่อกันทุกเดือนจนครบโดสได้เลย แล้วถ้าทาน acnotin แล้วเราสามารถทานวิตามินบำรุงตับได้มั้ยคะ

4.และถ้าจะเลือกทานวิตามินลดสิวแทนการทานacnotin ครบโดส จะดีกว่ามั้ยคะ หรือควรทานacnotin ให้ครบโดสก่อนแล้วค่อยตามด้วยวิตามิน พืื้นฐานชีวิตหนูเคยทานแอคโนตินติดต่อกัน 2 ปี แต่ไม่ได้ทานทุกวัน ทานอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 10 มิลลิกรัมเอง แต่พอหยุดไปสักพัก สิวมันก้กลับมาแบบเดิมอีกคะ แถมจะเปนมากกว่าเดิมด้วย รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิธีที่ดีที่สุดสำหรับหนูหน่อยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ

  

รบกวนเพิ่มเติมค่ะ อยากให้พี่แป้งจัดเต็มวิตามินให้อีกครั้งหน่อยค่ะ 10-20ตัว หนูก้พร้อมทานค่ะ^^ (ครั้งที่แล้ว พี่แป้งแนะนำแบบไม่จัดเต็ม) อยากให้พี่แป้งแยกเป็น
1.วิตามินลดสิว

2.วิตามินชะลอริ้วรอย

3. วิตามินเพื่อผิวขาวใส

ขอบคุณมากๆอีกครั้งค่ะ พี่แป้ง

  

ขอถามเพิ่มอีกนิดค่ะ ถ้าตัดสินใจลองทาน acnotin ครบโดส ไม่ทราบว่าหนูสามารถทานวิตามินดีท้อกซ์ตับ และวิตามินบำรุงตับ ควบคู่ได้มั้ยคะ เพราะเห็นว่าตับคงทำงานหนักมากอะคะ เพราะเราทาน acnotin ติดต่อกันเกือบปี กว่าจะครบโดส และนอกจากวิตามินดีท้อกซ์และบำรุงตับ หนูควรทาน วิตามินอีกับ Hyaluronic มั้ยคะ เห็นพี่แป้งเคยแนะนำไว้อะคะ

ต้องขอโทษที่ถามเยอะไปหน่อยนะคะพี่แป้ง หนูอยากได้หลายๆแนวทางอะคะ ขอบคุณพี่แป้งมากๆถึงมากที่สุดนะคะ สำหรับความเมตตาที่มีให้

  

4.วิตามินชุดขาวใสที่แนะนำ ความขาวจะเพิ่มขึ้น 1-2 ระดับเท่านั้นไม่อาจเทียบเท่าการลอกผิวแต่ปลอดภัยและสุขภาพดี ชะลอวัยได้ด้วยค่ะ
4.1ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.2grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.3ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.4NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.5lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.6Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.7l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.8 MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.9 vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10. zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
คือตอนนี้ทานวิตามินครบทั้งหมดนี้ค่ะ
ยกเว้น Zinc เพราะกินแล้วสิวขึ้นค่ะ เกี่ยวกันมั้ยค่ะ หรือไม่เกี่ยว ถ้าไม่กิน Zinc จะได้มั้ยค่ะ หรือต้องกินเพราะช่วยเรื่องการกินร่วมกะตัวอื่นด้วย
ข้อ 2 วิตามินทุกชนิดเก็บในตู้เย็นหมดเรยได้มั้ยค่ะ บางทีไปต่างจังหวัดก็เอาออกจากตู้เย็นบ้างและนำกลับมาแช่เย็นอีก อย่างนี้วิตามินจะเสียมั้ยค่ะ วิธีเก็บที่ถูกต้องเก็บยังไงค่ะ
ข้อ 3 รู้สึกกินวิตามินแล้วรู้สึกเหมือนจะอ้วกอ่ะค่ะ เป็นเพราะไรค่ะ คือรู้สึกมึนหัว เวียนๆ จะอาเจียนตลอดเวลา ทั้งอิ่มและไม่อิ่ม หรือเพราะทำงานหน้าคอมหนักรึป่าวค่ะ
ข้อ 4 คือกินวิตามินมา 1 เดือนแล้ว ผลที่ได้ยังไม่ชัดเจนเรยค่ะ
ข้อ 5 เกรปชีดอ่ะค่ะ หมด ไม่ได้กินมาเกือบอาทิดแระ ถ้ากลับมาอีกใหม่ แต่ไม่ต่อเนื่องผลที่ได้แบบว่าต้องเริ่มใหม่มั้ยค่ะ หรือผลอาจจะไม่ดีเท่าที่ควร

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 23 น้ำหนัก 52 ค่ะ
คือหนูเป็นคนนอนหลับยากมากตั้งแต่ม.ปลาย พอเรียนมหาลัยวิทยาลัยยิ่งมีช่วงสอบอ่านหนังสือหนัก เลยติดนอนเช้ามาตลอดเลยค่ะ
ไม่ทราบว่าอายุเท่านี้สามารถทาน melatonin ได้ไหมคะ คืออยากจะปรับเวลาการนอนใหม่ค่ะ เพราะเป็นคนที่สิวขึ้นง่ายและเยอะ บวกกับผมร่วงเยอะมาก อันนี้ไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร
เคยไปสอบถามทางร้านมาเค้าแนะนำให้ทานvitamin b complex คู่กับ Ca & Mg ค่ะ ไม่ทราบว่าระหว่างทาน 2ตัวนี้หรือทาน melatonin คู่กับ vitamin b complex อันไหนจะดีกว่ากันคะ
ส่วนตัวตอนนี้ที่ทานอยู่มี
1. Zincomin ของ mega wecare
2.radiance marine q10 กับ vitamin c ของ blackmore
3.evening primrose oil ของ nature's bounty
โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ชอบทานผัก นอนไม่เป็นเวลา ตอนนี้จะเข้าทำงานแล้ว เลยจะปรับเวลาร่างกายใหม่ ไม่ทราบว่าจะมีวิตามินอะไรแนะนำเพิ่มไหมคะ เพราะตอนนี้ร่างกายและหน้าตาโทรมมากเลยค่ะ
ลืมบอกไปเลยค่ะ ปกติเป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้ว เลยเป็นผลกระทบทำให้เป็นเซ็บเดิมเพิ่มมาด้วย ตอนร่างกายอ่อนแอ
ขอบคุณค่าพี่แป้ง

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง รบกวนสอบถามเรื่องการทานวิตามิน
อายุ 43 สูง 157 หนัก 46 ต้องการทานวิตามินบำรุงร่างกาย บำรุงผิว
ผิวแพ้ง่าย เป็นภูมิแพ้ด้วยค่ะ จะเป็นผื่นคันบ่อย ผิงแห้ง นั่งหน้าจอคอมเกือบทั้งวันค่ะ ผมบาง ร่วง และมีผมหงอกด้วยค่ะ รบกวนคุณแป้งแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าควรจะทานวิตามินตัวไหนบ้าง ปกติิขาวเหลือง แต่ผิวไม่เนียน เนื่องจาก เป็นจุดด่างดำ จากรอยยุงกัดและเกาจนเป็นแผลค่ะ จะเป็นบ่อย สำหรับผื่นคัน ขอบคุณมากนะคะ
จัดเต็มมาเลยนะะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง เคยมาขอคำแนะนำให้คุณแม่ ซึ่งมีอาการปวดข้อ พี่แป้งแนะนำให้กิน glucosamine&msm 375 mg / Omega-3 / hyaluronic acid ขอสอบถามเพิ่มเติม ดังนี้ค่ะ

1. แม่บอกว่าอาการปวดข้อ ไม่ค่อยมีแล้ว วิตามินพวกนี้ก็กินต่อไปได้ไหมค่ะ เป็นการป้องกัน

2. ช่วงหลังๆ แม่ชอบปวดเส้นที่บริเวณขา เจ็บเส้นเวลาเดินหรืองอขา ไม่ได้เจ็บข้อนะคะ ไปหาหมอ หมอก็จะให้ยาคลายเส้น / แก้อักเสบ / แก้ปวด ให้ตลอด ไม่แน่ใจว่าวิตามินที่กินอยู่ช่วยเรื่องปวดเส้นได้ไหมค่ะ หรือพี่แป้งมีวิตามินตัวไหนแนะนำให้กินเพิ่มไหมค่ะ

ข้อมูลคุณแม่นะคะ : อายุ 70 น้ำหนัก 46 สูง 150 ค่ะ แล้วมีอาการเริ่มต้นของการเป็นต้อกระจก ยังมองเห็นชัดอยู่ แต่ตาแห้ง หมอบอกว่ายังไม่ต้องรักษาก็ได้ แต่ก็หยอดน้ำตาเทียมอยู่ตลอดค่ะ

ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำค่ะ ^__^

  

วันนี้ไม่ได้มาถามพี่แป้ง แต่จะมาบอกว่าsetผิวขาวที่พี่แป้งจัดให้หนูทานมาจะ2เดือนแล้ว ผิวขาวขึ้นมากๆประมาณ2เฉดได้ ยิ่งตอนออกแดดยิ่งออร่า
มากๆ นี่ขนาดไม่ได้ทาพวกไวท์เทนนิ่งเลยนะ ทาแต่ครีมให้ความชุ่มชื้น แต่ยังแอบมีผิวที่เคยคล้ำแดดที่ตัดกันตรงแขนเสื้อยังมีรอยตัดจางๆอยู่บ้าง ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ

  

B-100 high folic ยี่ห้อ nature's life

ตัวนี้ตอนซื้อมาใหม่ๆจะเป็นผงๆสีออกส้มๆ แต่พออยู่ไปมันเหมือนเข้มขึ้นมีความชื้นจากที่เป็นผงร่วนๆมันดูจับเป็นก้อนเล็กๆๆ ทั้งที่เก็บในที่แห้ง เป็นแบบนี้ทั้ง 3 คนที่กินเลยค่ะ แบบนี้ยังกินต่อไปได้ไหมค่ะ แบบนี้เรียกว่าเสียหรือยังจ๊ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูอายุ 21 ปี สูง 165 น้ำหนัก 57 หนูอยากปรึกษาพี่แป้งคะ หนูป็นคนผิวขาวเหลือง เป็นตกกระที่แขน ทำให้สีผิวไม่ค่อยสม่ำเสมอ ผิวหน้ามีสิวอุดตันบ้าง อักเสบบ้าง จะขึ้นแต่ตรงช่วงแก้ม มีรอยแดง ดำจากสิวด้วยคะ หนูอยากให้ผิวดูขาวใสออร่า รอยสิวจางหายไวๆ สิวไม่ค่อยขึ้นเพิ่ม แล้วสุดท้ายอยากให้น้ำหนักลดลงอีกหน่อยคะ แต่หนูควบคุมน้ำหนักเองอยู่ด้วยนะคะ รบกวนแนะนำวิตามินให้หนูด้วยะคะ ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูขอรบกวนให้พี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้หน่อยนะคะ
หนูอายุ 19 ปี สูง 162 หนัก 76 ค่ะ
ปัญหาผิวคือ หน้ามันแต่แห้งคือมันไม่ชุ่มชื้น รูขุมขนกว้าง มีหลุมสิว
สิวผด สิวอุดตัน สิวหัวดำ รอยดำ รอยแดง และสีผิวค่อนข้างหมองคล้ำประจำเดือนไม่ค่อยมา ประมาณ 3เดือนครั้ง และมาน้อย
ถ้ามาจะมีอาการปวดประจำเดือนมากด้วยค่ะ
หนูไม่เกี่ยงเรื่องงบประมาณค่ะ จัดเต็มเลยก็ได้ค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูติดตามพี่มาสักพักแล้วค่ะ บล็อกพี่มีประโยชน์มาก หนูว่าจะลองทำตามที่พี่ทำค่ะ แล้วก็เลยอยากปรึกษาปัญหาที่หนูเป็นด้วย คือหนูเพิ่งอายุ 15 ปีไปเมื่อ 3 วันก่อนนี่เองค่ะ สูง 164 หนัก 46 ค่ะ หน้าหนูไม่ค่อยมันมาก แต่ผมมันมากค่ะ เลยทำให้หน้าสกปรก สิวก็ขึ้นบ้างถ้านอนดึก แต่สิวอุดตันที่จมูกนี่มีเยอะมากๆค่ะ ตัวหนูดำมากด้วย ดำแต่กำเนิด ดำแดด และดำไม่ได้รับการบำรุงเลยค่ะ เกิดมา 15 ปียังไม่เคยทาครีมอะไรเลยแม้แต่กันแดด ต้องทำยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง มีเรื่องต้องรบกวนปรึกษาคุณแป้งอีกแล้วค่ะ
ขออนุญาติ copy คำถามและคำตอบเดิมที่เคยปรึกษาคุณแป้งนะคะ
---คำถามเดิมค่ะ---
ปัจจุบันอายุ 36 ปี ผิวแห้งค่ะ มีบุตร 1 คน อายุ 1ขวบค่ะ หลังจากหยุดให้นมลูกก็เริ่มกินวิตามินเพื่อผิวขาวใสดังนี้
-grape seed 300 mg ยี่้ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ester c 1000 mg ยี่ห้อ solgar 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
-lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
หลังจากทานทั้งหมดมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ยกเว้น lyc-o-mato กับ NAC ทานมาได้ประมาณ 4 วัน เริ่มมีอาการผื่นคันแดงๆ ขึ้นตามแขนและขาก่อน ก็ยังไม่ได้หยุดทานวิตามินค่ะ อีกไม่กี่วันผื่นคันเริ่มขึ้นตามลำตัวแต่่น้อยค่ะ แขนขาจะเยอะกว่า ตอนนี้หยุดทานทุกตัวมาได้ 5 วันแล้วผื่นคันยังไม่หายไป แต่เริ่มยุบตัวลง แต่ถ้าเผลอไปเกาก็แดงขึ้นมาอีกค่ะ กลุ้มใจมากค่ะ คิดว่าชีวิตนี้คงไม่มีโอกาสได้มีผิวขาวใสเหมือนคนอื่นเค้าแน่ๆ คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะ หากกินวิตามินเหล่านี้ไม่ได้ จะมีวิตามินตัวอื่นกินเพื่อผิวขาวใสบ้างมั้ยคะ
โดย: ToyStory IP: 49.49.78.142 วันที่: 31 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:18:42 น.
@ToyStory ; ต้องลองกินวิตามินทีละตัวเพราะจะได้รู้ว่าผื่นคันที่เกิดขึ้น มาจากวิตามินตัวไหนกันแน่ค่ะ คาดว่าอาจเพราะเพิ่งหยุดให้นมลูกไป ร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน ยังมีวิตามินที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลให้ผิวสวยใสอีกหลายตัวที่แป้งยังไม่ได้แนะนำลงใน blog ( ทดลองกินอยู่ ) ใจเย็นๆค่ะ หยุดพักร่างกายสัก 2 สัปดาห์ ค่อยเริ่มกินวิตามินทีละตัว เป็นเวลา 2 สัปดาห์ค่ะ หากแพ้วิตามินทั้งหมด ค่อยเขียนมาถามแป้งใหม่ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 2 มิถุนายน 2557 เวลา:6:37:59 น.

---ทีนี้เป็นคำถามใหม่นะคะ---
คือว่าหลังจากที่หยุดทานวิตามินทั้งหมดและหยุดพักร่างกายมาจากวันนั้นถึงวันนี้ก็เกือบสองเดือนแล้ว(ปัจจุบันยังไม่ได้เริ่มทานวิตามินตัวใดเลย) ผิวหนังที่เคยมีผื่นขึ้นก็ยุบตัวลงหมดแล้วเหลือแต่รอยดำและผิวแห้งเป็นขุยสีขาวเต็มไปหมด ปกติเป็นคนน้ำเหลืองไม่ค่อยดีอยู่แล้ว ยุงกัดทีมีแต่รอยดำทิ้งไว้เป็นอนุสรณ์ตลอดค่ะ (ไม่กล้าใส่ขาสั้นเลยค่ะกลายเป็นคนขาลายไปแล้ว) ผิวที่เคยแห้งกลับแห้งหนักกว่าเดิมจนเห็นเป็นรอยเหี่ยวย่นเหมือนผิวคนแก่เลยค่ะ เอามือลูบดูรู้สึกว่ามันสากๆอ่ะค่ะ เลยอยากจะปรึกษาคุณแป้งขอคำแนะนำในการทานวิตามินเพื่อลดปัญหาดังกล่าวค่ะ อยากให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้านดูมีน้ำมีนวล ลดรอยแผลเป็นค่ะ ยังไงก็ขอขอบคุณคุณแป้งมากๆ สำหรับคำตอบนะคะ ปรึกษามาเป็นครั้งที่สองแล้ว ขอให้คุณแป้งและครอบครัวมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

ขอโทษด้วยค่ะคุณแป้ง ลืมบอกข้อมูล น้ำหนัก 46 ส่วนสูง 158 ขอบคุณมากๆค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งหนู อายุ29 สูง165หนัก48 ค่ะ ตามอ่าน่และเก็บความรู้มาระยะนึงและได้ซื้อมาลองทาน เป็นคนนอนไม่คอยหลับค่ะ ผิวหน้ามีสิวผดค่ะรักษาไม่หายสีผิวไม่สม่ำเสมอ มีกระ ริ้วรอยเพียบเลยขนาดฉีดโบท็อคยังชช่วยไม่ได้ เลยทำให้ไม่กล้ายิ้มทั้งๆที่ทำงานบริการเสียบุคลิคหมดเลยค่ะหนูรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินที่เหมาะกับตัวหนูด้วย อยากให้ผิวดูสุขภาพดีอะค่ะเพราะทุกวันนี้มีแต่คนทักว่าเหมือนป่วยอยากได้เรื่อวสุขภาพคู่กับความงามอยากผิวกระจ่างใสดูมีออร่า ริ้วรอยดูตื้นขึ้นกระ จางลงสิวผดหายไปผิวเรียบเนียน และ นอนหลับสนิท หนูลองทาน เมลาโทนิน ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี เพิ่มเป็น2เม็ดก็เหมือนเดิมค่ะไม่หลับ ยังไงรบกวนพี่แป้งด้วยนะค่ะ ก่อนไปขอบคุณพี่แป้งที่ทำเพจดีๆขึ้นมาและอยากเห็นเพจนี้ไปอีกนานๆเห็นพี่แป้งโพสในเฟสบุคเหมือนจะหยุดทพเพจ หนูตกใจและคิดว่าอีกหลายๆคนคงคิดเหมือนกัน ยังไงหนูเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้พี่ทำเพจเพื่อช่วยเหลือคนแบบนี้ไปอีกนานๆ ขออนุโมทนาบุญค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่เเป้ง หลังจากหนูกลุ้มใจอยู่นานน ก็มาเจอบลอกพี่เเป้ง มีสวรรค์มาโปรดดจริงๆ หนูเข้าคลินิคมาเเล่วหลายที่ เเต่ก็ไม่หาย หนู อายุ 21 ปี ผิวหน้ามัน หนัก 50 สูง 168
สภาพผิวหน้าตอนนี้
1 สิวอักเสบ เป็นๆหายๆ
2 สิว อุตตัน เยอะ เเต่ที่สำคัญมารอยดำรอยเเดง เพียบเลยค่ะ
เเละที่เเย่ไปกว่านั้นคือ
3 หลุมสิว ที่เกิดจากไปบีบสิวมา

หนูต้องกินวิตมินตัวไหนดี ค่ะ ตอนนี้ หนูทานดีทอก ตับ ครั้งละเม็ด สาม มื้อ อยู่ค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 20 น้ำหนัก 50 สูง 165 ค่ะ หนูสามารถทาน ALA 600 mg. ได้ใช่มั้ยค่ะ แล้วถ้าทานแค่ตัวนี้ตัวเดียวผิวจะขาวมั้ยค่ะ แล้วตัวนี้ช่วยเรื่องสิวด้วยมั้ยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

@wan1 ; ความจริงหนูน่าลงผลการตรวจเลือด CBC มาให้พี่แป้งดูด้วยนะคะ อยากรู้ว่าเป็นโลหิตจางระดับไหน แต่ไม่เป็นไร แนะนำวิตามินดังนี้
1.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินทั้ง 2 ตัวกินได้ตลอดค่ะ

@แพรวา ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.1 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
1.3 organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
1.5 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ

2.1 advaced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.2 fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน

3.พี่แป้งอ่านแล้ว หนูกังวลกับการกิน acnotin ค่อนข้างมาก แนะนำปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนดีกว่าเนอะ หนูจะได้คำตอบที่ละเอียดเพราะก่อนพี่แป้งจะกินยา acnotin ก็ได้เข้าปรึกษาแพทย์ค่ะ
4.หนูปรึกษาแพทย์ข้อนี้ไปด้วยเลยค่ะ ดีที่สุดเนื่องจากพี่แป้งได้ให้คำแนะนำไปก่อนหน้าแล้ว

วิตามินลดสิว
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

วิตามินผิวขาวใส มีดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินชะลอริ้วรอย
1.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

สามารถกินวิตามินดีท็อกซ์ตับควบคู่กับการกินยารักษาสิวพร้อมกันได้เลยค่ะ ถ้าหากหนูเลือกกินยารักษาสิว วิตามินทั้งสองตัว เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ค่ะ

@สาว ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.หากกินแล้วสิวขึ้น สามารถงดกินได้ค่ะ
2.การเก็บรักษาวิตามิน ควรเก็บในที่แห้งและมืด ห่างไกลจากแสงแดด บรรจุในภาชนะที่ทึบและปิดมิดชิด ไม่จำเป็นต้องเก็บในตู้เย็น นอกจากอากาศจะร้อนมากค่ะ
3.คาดว่าอาจจะเป็นเพราะ ALA ลดระดับน้ำตาลมากเกินไป ลดเหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ
4.เอ่อ!! พี่แป้งไม่เคยบอกว่า กินวิตามินภายใน 1 เดือนแล้วจะเห็นผลนะจ๊ะสาวน้อย อย่างน้อย 4 เดือนค่ะ
5.วิตามินใดๆก็ตาม หากหยุดกิน 3-5 วัน ระดับวิตามินในกระแสเลือดจะลดระดับลงทันที ต้องนับหนึ่งใหม่ค่ะ

@จินนี่ ; คนที่นอนหลับยาก สามารถกิน melatonin ได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@oyja ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.PABA 550 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@wow ; ตอบทีละข้อนะคะ
1.ถ้าหยุดกินวิตามิน อาการปวดข้อจะกลับมาเหมือนเดิม จำเป็นต้องกินวิตามินต่อเนื่องค่ะ
2.วิตามินที่ว่ามา ไม่ช่วยเรื่องเส้นเอ็นอักเสบนะคะ แนะนำ wobenzym ยี่ห้อ garden of life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ตาแห้งแนะนำ hyaluronic 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน

@Jidapa_pui ; โอ!! พี่แป้งดีใจด้วยนะคะที่ผิวหนูขาวขึ้นตั้ง 2 เฉด ( ตอนที่แนะนำพี่แป้งแอบคิดว่า คงขาวขึ้นแค่เฉดเดียว อิอิ ) น่ารักที่สุด

@am ; วิตามินบีและซี จะมีคุณสมบัติคล้ายกันคือ ละลายได้ในน้ำและถูกทำลายง่ายเมื่อโดนอากาศหรือความชื้นถึงแม้จะเก็บในที่แห้ง หากวิตามินเปลี่ยนสีถือว่า ยังกินได้แต่ประสิทธิภาพจะลดลงค่ะ

@kanan ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า


@ซองซอนซา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
9.vitex friut 500 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@aomsin ; หนูต้องเริ่มทาครีมบำรุงรวมถึงครีมกันแดดแล้วเพราะบ้านเราแดดแรงตลอดทั้งปี อยากมีผิวขาวขึ้น ก็ต้องขัดผิวด้วยเกลือสปาผสมกับผงขมิ้นชันหรือน้ำมะขามเปียก อาทิตย์ละ 1 ครั้ง เสร็จแล้วทาโลชั่นยี่ห้อตามท้องตลาดทุกครั้ง

ผมมันมาก พอดีหนูไม่ได้แจ้งว่า ใช้แชมพูยี่ห้ออะไรสระผม เอาเป็นหนูสระผมเสร็จ เป่าพัดลมให้แห้งโดยไม่ต้องใช้ครีมนวดยี่ห้อใดอีกเพราะครีมนวดผม มีsilicone เคลือบผม จะทำให้คนที่ผมมันอยู่แล้ว มันง่ายขึ้นค่ะ

โลชั่นทาตัว ยี่ห้อตามท้องตลาด ทาผิวหลังอาบน้ำเช้า-เย็น เฉพาะตอนเช้าควรทาครีมกันแดดยี่ห้อ vaseline healthy white spf 30 serum ( ถ้ารู้สึกเหนียวเหนอะ ใช้แป้งเด็กลูบให้ทั่วตัว จะเบาสบายขึ้นเยอะค่ะ )

สิวเสี้ยนที่จมูก ไม่มีทางแก้ไขให้หายถาวร แนะนำทา stieva-a 0.05% ทารอบจมูกเฉพาะตอนกลางคืน จะพอช่วยได้แต่ต้องทาครีมกันแดดทุกเช้า spf ไม่ต่ำกว่า 30 นะคะ ไม่ก็ใช้น้ำตาลทรายผสมน้ำผึ้งขัดวนเบาๆบริเวณจมูกอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

ส่วนเรื่องครีมบำรุง ครีมกันแดด พี่แป้งต้องทราบงบประมาณเสียก่อนจึงจะแนะนำได้ค่ะ

@ToyStory ; เอาเรื่องผิวกายก่อนนะคะ คนที่น้ำเหลืองไม่ค่อยดี มักทิ้งรอยไว้นานเวลาเกิดผื่น แนะนำ ผสม urea 10% ยี่ห้อ diabedrem กับโลชั่นทาผิวกายหลังอาบน้ำเช้า-เย็น ปัญหาที่ว่ามาจะหมดไปค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@หนูแคท ; ขอบคุณหนูมากมายเลยนะคะที่เป็นกำลังใจให้พี่แป้งอีกคนหนึ่ง พอดีว่ารู้สึกเหนื่อยและล้าในการหาข้อมูลมาทำ blog กับตอบบางคำถามที่ค่อนข้างยากขึ้นมาเฉยเลย จึงโพสต์ไปแบบนั้น ต้องขอโทษด้วยนะคะที่ทำให้หนูตกใจค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
8.chamomile 350 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

พอดีหนูไม่บอกงบประมาณ หากเยอะไปสามารถตัดออกได้นะคะ

@กวาง ; ความจริงคำถามของหนู ต้องถูกยกยอดไปตอบอาทิตย์หน้าเพราะพี่แป้งจะปิดรับคำถามก่อน 12.00 น.แต่เนื่องจากพี่แป้งจะงดตอบคำถามใน blog เป็นเวลา 1 สัปดาห์ เกรงว่า หนูจะรอนาน จึงตอบครั้งนี้ไปเลยค่ะ
เป็นธรรมดาที่ผิวหน้ามันจะเกิดสิวได้บ่อย แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

คนที่เป็นเนื้องอกในมดลูกกินวิตามินตัวไหนได้บ้างค่ะเอาทั้งขาวใส สุขภาพ ดีต่อคนเป็นโรคนี้ด้วยค่ะ

  

ตอนนี้หนูได้ตัดสินใจทาน acnotin แล้วนะคะพี่แป้ง คำถามที่อยากถามคือ ตัวดีท้อกซ์และบำรุงตับที่พี่แป้งให้ทาน4-6เดือน แล้วหยุด อยากรู้ว่ามีวิตามินบำรุงตับตัวไหนบ้างที่สามารถทานควบคู่กับการทานยา acnotin ได้จนครบโดส หลังจากดีท้อกซ์ตับไปแล้ว

นี่คือตัวดีท้อกซ์และบำรุงที่พี่แป้งแนะนำมา
1.1 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
1.3 organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
1.5 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ

แล้วนอกจาก 5ตัวที่พี่แป้งแนะนำมา ควรทาน atichoke เพิ่มด้วยมั้ยคะ หรือว่ามันซ้ำซ้อนกับตัวที่พี่แป้งแนะนำมาแล้ว(หนูอายุ29ปี น้ำหนัก56 กิโลกรัม สูง 165เซนติเมตรค่ะ)

ขอบคุณมากนะคะพี่แป้ง

  

ถึงคุณแป้ง
ดิฉัน อายุ 34 ปี สูง163 ซม. นน.48 กก.
โดยเลือกทานดังนี้ หลังอาหารเช้า 1 เม็ด คือ
1.Hyaluronic acid Jarrow 50 mg
2.Coenzyme Q 10 Natural Factor 100mg
3.Ester -C Solgar 1000mg
4.Grape Seed Healthy Origins 300 mg
เนื่องจากทาน NAC Jarrow 500 mg และ ALA Health Oridins 600 mg เกิดการแพ้ เป็นผื่น คัน เกาแล้วเปนริ้วรอยขึ้นเหมือนลมพิษจึงหยุด ทาน2 ตัวนี้คะ
จึงอยากทราบว่าต้องกินตัวไหนเพิ่ม หรือแนะนำคะ เพื่อความขาวใส และโดนแดดแล้วไม่คลำ้ง่ายคะ
ขอบพระคุณมากคะ
น

  

สามารถทานได้ตลอดโดยที่ไม่ต้องเว้นเดือนเลยใช้ไหมค่ะ ?
เเละ รบกวนพี่เเป้งอีกหน่อยนะค่ะช่วย เเนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องความสูงหน่อยได้ไหมค่ะ ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ

  

อ่อเเล้วถ้า ทานSaw palmetto 160 mg ที่ช่วยลดสิวที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชายเพิ่ม จะดีไหมค่ะ

  

อายุ45ปี สูง153 หนัก51.8 อยากได้วิตามินบำรุงร่างกายให้แข็วแรง และผิวพรรณ เพราะไม่ไก้ออกกำลังกายแถมรอยสิวที่หน้ายิ่งแก่ยิ่งชัด

  

อายุ45สูง153หนัก52.8 ความดันต่ำ สายตาสั้นมากและยาวนิดหน่อย ใบหน้ามีรอยสิวสมัยสาวๆเริ่มปวดเข่า ขอให้แนะนำวิตามินบำรุงสุขภาพด้วยค่ะ

  

สวัสดีค่ะ ดิฉันเปนคนผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้าง มีรอยแดง-ดำจากสิว มีสิวอุดตันเม็ดเล็กๆที่น่าจาเกิดจากไขมันอุดตัน และบริเวณคางและกรอบหน้าทางด้านล่างจามีสิวอักเสบ นอกจากนี้บริเวณหลังมือทั้ง2ข้าง มีสีผิวไม่สม่ำเสมอ และมีจุดดำคล้ายกระด้วนค่ะ รบกวนขอคำแนะนำสำหรับปัญหาเหล่านี้ด้วยนะคะ อายุ25ปี น้ำหนัก 45 กก. สูง166ซม. ค่ะ รบกวนด้วยนะคะ
ปล.ดิฉันรู้สึกได้ถึงความเอาใจใส่ของคุณแป้งมากเลยค่ะ ในการตอบคำถามที่เปนประโยชน์ให้แก่ทุกคน ขอให้คุณแป้งมีกำลังใจในการทำงานนะคั^^

  

พี่อายุ 43 ปี น้ำหนัก 47 กก. ส่วนสูง 150 ซม. ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ทั้งวัน ตั้งแต่ 08.30 - 16.30 น. ได้อ่านเรื่องวิตมินจากน้องแป้ง เลยไปซื้อมาทานดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
เริ่มทานประมาณปลายเดือนมีนาคม 57 จนถึงปัจจุบัน ปรากฎว่า ไปไหนๆ มีแต่คนทักว่า สวยขึ้น สาวขึ้น ใสขึ้น ริ้วรอยต่างๆ ตื้นขึ้นเล็กน้อย โดยรวมแล้วดูดีขึ้นคะ ขอบคุณน้องแป้งมากนะคะ แต่พี่ไม่อยากแก่และเหี่ยว และไม่ยากมีริ้วรอย ควรเพิ่มวิตมินตัวไหนบ้างคะ เล็งๆ CO Q10 อยู่คะ แนะนำพี่ด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ ออ. พี่ออกกำลังกาย(โยคะเกือบทุกวันนะคะ และมีบางวันที่ต้องทำงานดึกนะคะ)

  

ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า อย่างเดียว ไม่ทานตอนเย็นคะ พีมพ์ผิดนะคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอสอบถามหน่อยนะคะ
1. การที่เราทานวิตามินหลายชนิด ต่อเนื่องมาตลอด ฤทธิ์ของวิตามินแต่ละชนิดจาตีกันมั้ยค่ะ และจามีผลต่อตับ ไต รึป่าวค่ะ
2. พี่แป้งมีวิธีเลือกยี่ห้อของวิตามินแต่ละชนิดยังไงหรอค่ะ เห็นวิตามินบ้างตัวพี่แป้งแนะนำยี่ห้อหนึ่ง พออีกตัวก้แนะนำอีกยี่ห้อ เลยสงสัยว่าแล้วแต่ละยี่ห้อมันต่างกันมั้ยค่ะ หนูแค่อยากรู้ไว้เปนความรู้อ่ะคะ ไม่ได้มีเจตนาอื่นเลยนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะ เปนกำลังใจให้พี่แป้งนะคะ^^

  

พี่แป้งคะ พี่แป้งบอกว่า pycnogenol คุณภาพดีที่สุดต้อง source naturals แล้วทำไมพี่แป้งถึงได้แนะนำและทานของ healthy origins มากกว่าคะ?
ขอบคุณนะคะที่สละเวลาตอบคำถาม

  

สวัสดีคะพี่แป้ง
หนูติดตามอ่าน blog ของพี่มาสักพักแล้วสนใจทั้งตัววิตามินและ stem cell แต่ไม่แน่ใจว่าตัวเองเหมาะกับอะไรบ้างเลยอยากขอคำแนะนำ
หนูอายุ 27 สูง 153 หนัก 48 มีปัญหาสิวตลอดโดยเฉพาะสิวอักเสบที่ขึ้นตลอดเคยกินแอคโนตินเกือบๆปีคะแต่ตอนนี้เลิกกินได้สี่ห้าเดือนแล้ว ช่วงที่กินก็ยังมีสิวขึ้นบ้างนะคะ พอเลิกกินมันก็ไม่หายเกลี้ยงสะที ระยะหลังเลยพึ่งการฉีดสิวเอา ไม่ทราบว่าฉีดบ่อยๆมันดีไม่ดียังไงคะ ตอนนี้ไม่กล้าทาครีมบำรุงอะไรเลยคะหน้าสากมากกก แต่ทาแบนแซคก่อนล้างหน้าและใช้ครีมกันแดด มีใช้แป้งผสมรองพื้นด้วยคะเพราะต้องไปทำงานแต่ก็ล้างเครื่องสำอางอย่างดีทุกครั้งคะ อยากหายจากสิวและหลุมสิวมากๆเลยคะ (เคยทำ e-matrix 2 ครั้งคะไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่) รบกวนพี่แป้งแนะนำเรื่องวิตามินกับครีมบำรุงที่เหมาะกับสาวผิวมันอย่างหนูด้วยนะคะ พรีสสสสส

  

ขอบคุณสำหรับคำตอบนะค่ะ พี่แป้ง
แต่อยากถามพี่แป้งนิดนึง จากที่พี่แป้งแนะนำมา ได้ลองซื้อวิตามินมาทาน
ตอนนี้กินอยู่ 3 ตัวค่ะ
1. Grape seed 300 mg-healthly origins
2. ester-c 1000 mg-solgar
3. B-100 -twinlap
จริงที่พี่แป้งแนะนำมามีอีก 3 ตัว แต่เว็บที่สั่งของยังมา เลยได้มากินก่อน 3 ตัวค่ะ
แต่กินล่ะรู้สึกปวดหัว คลื่นไส้ ไม่ทราบว่าเกี่ยวกับ วิตามิน ที่กินรึเปล่าค่ะ

  

Jarrow Formulas, Q-absorb Co-Q10, 100 mg กับ
Healthy Origins, CoQ10 Gels ( Kaneka Q10 ), 100 mg
ต่างกันอย่างไรคะ ส่วนประกอบ Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg เหมือนกัน ไม่ทราบว่ามีข้อแตกต่างบ้างไหมคะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

พี่แป้งไม่ตอบคำถามของหนู คำถามคงไม่น่าตอบ

  

พี่แป้งค่ะ คือหนูมาบอกเจตนาค่ะว่า ไม่ได้ว่าวิตามินที่แนะนำมานะค่ะ แต่หนูไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอะไร เพราะเพิ่งทานวิตามิน ไปแค่ 5 วันเอง รู้สึกปวดหัวแบบหนักๆ กับ อยากจะอาเจียน คลื่นไส้ อ่อนเพลีย หนักๆตา ขอบคุณจากใจจิงค่ะ

  

หนูขออนุญาตเรียนถามพี่แป้ง 3-4 คำถามนะคะ
1. หนูซื้อ swiss apple stemcell ขวดที่สองจากร้านพี่น้อยมาใช้แต่ว่าช่วงนี้หนูไปยิงเลเซอร์ E-Matrix มาไม่ทราบว่าถ้าหลังจากครบคอร์สแล้วหนูสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ตัวนี้บำรุงผิวหน้าได้ไหมคะ
2. หนูเคยอ่านเจอมาว่า Lycopene ไม่ควรทานพร้อมกับพวก Soy isoflavone เพราะฤทธิ์ของทั้งคู่จะหักล้างกัน แต่จำไม่ได้จริงๆว่าจากเว็บไหนนะคะไม่ทราบว่าพี่แป้งพอจะมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่คะและถ้าเป็นจริงหนูใช้วิธีทานคนละเวลาแทนได้หรือไม่คะ
3. ไม่ทราบว่า Lycopene จะมีผลให้ผมร่วงไหมคะเนื่องจากเห็นว่าเป็นพวกกลุ่มวิตามินเอ
4. ถ้าหนูจะทาน soy isoflavone ยี่ห้อ life extension ที่เคยถามพี่แป้งไปคราวก่อน เพื่อช่วยให้ผมงอกใหม่เร็วๆและเพื่อปรับให้ร่างกายมีฮอร์โมนเพศหญิงมากกว่าเพศชาย (หนูอายุ 35 สูง 157 นน.45-46 กก.ค่ะ) จะกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกหรือมะเร็งเต้านมหรือไม่คะ (พี่แป้งได้เคยกรุณาอธิบายไว้คราวก่อนว่าไม่ก่อให้เกิดมะเร็งมดลูกแต่หนูลืมถามถึงมะเร็งเต้านมน่ะค่ะ)และมีกำหนดระยะเวลาว่าไม่ควรทานติดต่อกันนานเท่าไหร่หรือเปล่าคะ
ขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าเป็นอย่างสูงค่ะ

  

@หมวย ; สามารถกิน ALA ได้ค่ะ ตามปกติแล้วพี่แป้งไม่ค่อยเห็นคนที่กินวิตามิน ALA เพียงตัวเดียวแล้วผิวขาวขึ้น 1-2 ระดับ หนูอายุยังน้อย ผิวจะสดใสขึ้นค่ะ
ALA ช่วยลดสิวได้ค่ะ

@Am ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แพรวา ; วิตามินดีท็อกซ์ตับสามารถกินควบคู่กับยา acnotin ได้ทุกตัวจนครบ dose ได้เลยค่ะ ถ้าหนูอยากกิน artichoke เพิ่มก็จัดไปเลย ไม่ซ้ำซ้อนหรอกเพราะยา acnotin มีผลต่อตับ ไตเยอะพอสมควรค่ะ

@นิ ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@กวาง ; สามารถกินได้ตลอดโดยไม่ต้องหยุดพักค่ะ วิตามินเพิ่มความสูง ไม่มีจริงในโลกหากปลายกระดูกปิดไปแล้ว กินอะไรเข้าไป ก็ไร้ผลค่ะ
สามารถกิน saw palmetto เพิ่มได้ยิ่งดี แต่ที่ไม่แนะนำเพราะเกรงว่าจะเยอะไปค่ะ

@ดา ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.Licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ช่วยเรื่องความดันต่ำได้ดีค่ะ
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.biocell collagen 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@ใบเฟิร์น ; ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจนะคะ
เท่าที่วิเคราะห์ข้อมูล สิวที่เกิดบริเวณคางและกรอบหน้า เรียกว่า สิวฮอร์โมนค่ะ จะเป็นๆหายๆอยู่อย่างนี้เรื่อยไป ผิวบริเวณหลังมือเรียกว่า กระ เกิดจากอนุมูลอิสระที่โจมตีภายในร่างกาย คาดว่าหนูน่าจะผิวกายแห้ง มีเกราะกำบังความชุ่มชื้นภายในน้อยมาก จึงเกิดกระขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.vitex 500 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น

@suda ; ดีใจด้วยนะคะที่พี่มีความสุขเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายโดยการโยคะ นับได้ว่าช่วยให้เลือดหมุนเวียนทั่วร่างกาย ผิวพรรณจึงผุดผ่องขึ้นยิ่งกินวิตามินที่มีคุณภาพร่วมด้วย ชะลอวัยได้ดีเยี่ยมค่ะ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@FerN ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินแต่ละชนิดออกฤทธิ์คนละอย่าง หากวิตามินจะตีกัน คงเกิดตั้งแต่เริ่มกินแล้ว พี่แป้งจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพว่า คนที่มีโรคประจำตัวหลายโรค เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ เกาต์ ฯลฯ ยังกินยาคนละชนิดเลย มีหลายโรคที่ต้องกินยาตลอดชีวิตด้วยซ้ำไป

วิตามินที่ผลิตด้วยเกรดวัตถุดิบคุณภาพสูง ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ส่งผลให้ตับสามารถทำลายสารพิษที่ตกค้างได้มากขึ้น ตรงกันข้าม หากวิตามินคุณภาพต่ำ ต้องหยุดพัก ไม่สามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ
2.หนูต้องรู้จักอ่านประวัติความเป็นมาของบริษัทผู้ผลิตแต่ละยี่ห้อ รวมถึงศึกษา ingredient และ other ingredient แต่ละตัวว่าคุณภาพเป็นอย่างไร อ่านทุกตัวอักษรที่อยู่บนขวด มีความแตกต่างอย่างมากในส่วนผสมเหล่านี้ แปรผันเป็นราคาวิตามินที่สูงหรือต่ำ ลองค่อยๆศึกษาดูนะคะ แล้วหนูจะเห็นความต่างค่ะ

@ซองซอนซา ; เมื่อปีที่แล้ว ครั้งที่พี่แป้งกิน pycnogenol 100 mg ครั้งแรก ยี่ห้อ source naturals มี OPC มากถึง 90%แต่พอขวดที่ห้ากลับลด OPC เหลือแค่ 65% ( เฉพาะรุ่นที่แป้งกิน ) ไม่ทราบเหตุผลเช่นกัน จึงเปลี่ยนมากิน ยี่ห้อ healthy origins พบว่า ได้ผลดีกว่า source naturals ค่ะ

@นิตย์ ; ทา swiss apple stem cell เช้า-เย็น หลุมสิวจะตื้นขึ้น สิวจะลดลงค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@Im what im ; ร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากันค่ะ วิตามินบางตัวที่คนอื่นกินได้ผลดี แต่เรากลับแพ้ซะงั้น
อาการที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับวิตามินค่ะ ลองหยุดกินสัก 2 สัปดาห์แล้วเริ่มกินวิตามินทีละตัวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จะทราบว่าแพ้วิตามินตัวไหนค่ะ

@bee ; Q10 ทั้ง 2 ยี่ห้อผลิตจากโรงงานเดียวกัน ( Coenzyme Q-10 manufactured by Kaneka Nutrients L.P, Pasadena, TX, USA. ) แต่วิตามินยี่ห้อ jarrow firmulas คุณภาพสูงกว่า healthy origins ค่ะ

@หมวย ; โถ !! สาวน้อย หนูส่งคำถามเลยเวลา 12.00 น. ของวันเสาร์มาเกือบเย็น ปกติคำถามจะถูกยกยอดไปตอบสัปดาห์หน้าแต่เผอิญพี่แป้งไปต่างประเทศ ไม่สะดวกตอบคำถาม จึงเพิ่งมาตอบให้ค่ะ อย่างอนเลยน๊า

@Im what im ; หากเริ่มกินวิตามินแต่ละตัวแล้วยังมีอาการเช่นเดิม แปลว่า หนูกินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำไม่ได้ค่ะ

@littlegirl ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.สามารถใช้ได้ค่ะ
2.ไม่ทราบข้อมูลนี้จริงๆค่ะ หากเจออีกครั้ง รบกวน capture มาให้พี่แป้งอ่านด้วยนะคะ เพื่อความสบายใจ หนูสามารถกินคนละเวลาได้ค่ะ
3.lycopene จัดเป็นแคโรทินอยด์ 1 ใน 6 ชนิด คือ แอลฟาแคโรทีน เบต้าแคโรทีน คริปโตแซนทิน ไลโคปีน ลูทีน และซีแซนทิน
lycopene เป็นแคโรทินอยด์ที่ร่างกายจะไม่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอและ lyc-o-mato 1 เม็ด มี beta-carotene เพียง 666iu นับว่าน้อยมากๆจึงไม่ผลทำให้ผมร่วงค่ะ
4.soy isoflavone ไม่มีผลกระตุ้นให้เกิดมะเร็งเต้านมค่ะ สามารถกินวิตามินวันละ 1 เม็ด ได้เรื่อยๆค่ะ

  

พี่แป้งคะคราวนี้หนูขอสอบถามเยอะกว่าเดิมนะคะคือว่าอาหารเสริมที่กำลังจะทานมีตามนี้คะและหนูขอถามวิธีทานด้วยนะคะ
jarrow formulas skin optimizer (สูตรนี้ดีมากมั้ยคะ)
doctor,s best best vitamin c (ที่ผลิตในสก๊อตแลนด์คุณภาพโอเคมั้ยคะ)คือบางเดือนงบไม่พอซื้อตัวเอสเตอร์ซีเลยสลับมาทานตัวนี้ค่ะพี่แป้ง
่jarrow formulas certified organic green tea 500mg อยากทานเพื่อเผาผลาญไขมันค่ะ
nature,s life marine collagen ตัวนี้หนูขอทานหลังอาหารเช้าครึ่งชั่วโมงได้มั้ยคะ
doctor,s best q10 100mg veggie caps (ก่อนหน้านี้ก็ทานยี่ห้อjarrow ค่ะ)
healthy origins ,lyc-o-mato lycopene+seleno excell
และหนูทานแอคโนติน20mgอาทิตย์ละ2เม็ดด้วยคะ(ทานติดต่อกันสี่เดือนตามที่หมอแนะนำมาและเปลี่ยนมาทานแบบนี้มาตั้งแต่อายุ29)
ที่จริงหนูทานNac 600mg ,ALA300mg( ถ้าหนูทานสองตัวนี้แล้วหนูจำเป็นต้องทานตัวอื่นที่ช่วยดีทอกษ์ตับอีกรึเปล่าคะ) มาตั้งแต่ต้นปีแล้วและจะหมดกลางเดือนนี้แล้วคะพอดียังไม่ได้ซื้อเพิ่มเลยจะทานที่มีอยู่ก่อนอะคะ
เลยอยากขอถามความคิดเห็นของพี่แป้งว่าอาหารเสริมที่หนูจะทานโอเคมั้ยรึว่าต้องเพิ่มตัวใหน่อีกคะพี่
หนูอายุ33 สูง169 หนัก65 ค่ะ
รอยตีนกายังไม่มีแต่ว่าเริ่มมีริ้วรอยใต้ตาข้างละหนึ่งเส้นคะพี่และมีกระลึกช่วงโหนกแก้มสองข้างผิวส่วนหน้าผากจะขาวน้อยกว่าส่วนหน้า
สุขภาพโดยรวมปกติดีคะแต่ระบบเผาผลาญไม่ดี
คราวนี้เลยอยากขอให้พี่แป้งแนะนำสูตรอาหารเสริมให้หนูด้วยนะคะ
ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะ
อ้อสูตรและยี่ห้ออาหารเสริมที่พี่แป้งแนะนำไว้ในบล๊อคหนูซื้อมาให้แฟนและพ่อแม่แฟนทานแล้วดีมากๆเลยค่ะพี่ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

  

พี่แป้งข้าวอายุ 29 ค่ะ สูง 159 ค่ะ หนัก 64 ค่ะ เป็นคนผิวสองสีค่ะ ทำงานออฟฟิตอยู่หน้าคอมทั้งวันหน้าหมอง คล้ำ เป็นสิวง่าย แถมสิวอักเสบก็เยอะ ทิ้งรอยดำ รอยแดงตลอด มีจุดด่างดำจากแดดด้วยค่ะ อยากขาวใสไร้สิว เป็นคนไม่แต่งหน้านะคะ หาหมอสิวบ่อย ก็กลับมาเป็นใหม่อีก รบกวนนพี่แป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ รบกวนหน่อยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะพี่แป้ง

  

artichoke ยี่ห้อไหนดีอะคะ แล้ววิตามินตัวนี้กินได้ตลอดไปหรือว่ากินดีท้อกซ์แค่4-6เดือนตามที่พี่แป้งแนะนำคะ

หนูอายุ29ปี สูง165 ซม. น้ำหนัก56กิโลกรัมค่ะ

นี่คือที่พี่แป้งแนะนำค่ะ

1.1 milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
1.2 advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
1.3 organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
1.4 Jarro-dophilus EPS ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเย็น
1.5 NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ

คำถามต่อไปขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินของแม่ค่ะ
แม่อายุ 59 ปี สูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 41 กิโลกรัม แม่ผอมมากค่ะ เวียนหัวบ่อย ปวดเมื่อยตามร่างกาย นอนไม่ค่อยหลับ เหมือนหมอเคยบอกว่าแม่ความดันต่ำ เลือดน้อยอะไรประมานนี้ค่ะ พี่แป้งพอจะแนะนำวิตามินดีๆให้แม่หนูนอนหลับดีขึ้น สุขภาพร่างกายแข็งแรงไปตลอดได้มั้ยอะคะ

ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะ

  

จากที่พี่แป้งแนะนำให้กิน vitex 500 mg ยี่ห้อ nature's answer 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น หนูหาซื้อตัวนี้ไม่ได้เลยค่ะ พี่แป้งมีแนะนำไหมค่ะ คือหนูเข้าไปดูในร้าน //jabushebeautyplus.weloveshopping.com ก้ไม่เห็นมีเลยค่ะ (หรือว่าหนูหาไม่เจอเองรึป่าว^^ แต่ไม่เห็นจิงๆนะคะ) ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆที่มีให้เสมอมาค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง เข้ามาอ่านความรู้จากบล็อกพี่แป้งหลายวัน ได้รับความรู้มากมาย อยากรบกวนขอคำแนะนำเรื่องวิตามินค่ะ

อายุ 32 ปี ค่ะ น้ำหนัก 52 กก สูง 162 ซม.

1.สีผิวค่อนข้างคล้ำ ไม่ค่อยสม่ำเสมอ ผิวแห้ง ยกเว้นใบหน้าจะมันบริเวณ T-zone ค่ะ ผมแห้ง แต่ดกค่ะ ขอวิตามินที่ช่วยบำรุงผิว กับขาวใส ค่ะ

2.รูขุมขนกว้าง มีสิวเม็ดเล็กๆ หน้าไม่เรียบเลยค่ะ เริ่มมีกระที่แก้ม มีรอยดำ บางทีเม็ดๆ คล้ายผื่นแพ้ (ปกติเป็นภูมิแพ้ค่ะ) บางทีเป็นสิวแข็งๆ มีวิตามินที่พอช่วยได้มั๊ยคะ ยาทาด้วยได้

3.ปวดท้องประจำเดือนทุกเดือนเลยค่ะ อ่านๆดูแล้ว primrose พอช่วยได้ แต่จะทำให้อยากอาหารมากขึ้นใช่มั๊ยคะ พอมีตัวอื่นแนะนำมั๊ยคะ

ขอบคุณนะคะ คุณแป้ง

  

ทานวิตามิน

-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
-marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
-Lyc-o-mato

ตอนนี้ทานอยู่ 7 ตัวนี้ ทานมาได้ เดือนครึ่งแล้วค่ะ
แล้วสงสัย เพราะรู้สึกว่าตัวเหลืองขึ้นอ่ะค่ะ ปกติก็ผิวขาวเหลืองอยู่แล้ว แต่นี่มันเหลืองกว่าเดิมมาก คือไม่ได้คิดไปเองนะคะ แม่ก็ทักว่าช่วงนี้ทำไม่ตัวเหลืองๆ เลยอยากทรายว่าเป็นเพราะตัวไหนรึเปล่าคะ แล้วคือมันก็ไม่ได้ขาวขึ้นเลยค่ะ แค่เหลืองขึ้น แล้วถ้าเลิกกินตัวนั้นแล้ว จะหายเหลืองรึเปล่า แล้วต้องทานนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลในแง่ของความขาวคะ

รบกวนด้วยนะคะ

  

หนูเอามาแต่เฉพาะข้อความในส่วนที่เกี่ยวข้องกับผลของ Lycopene และ soy isoflavone ที่รบกวนถามพี่แป้งไปเมื่อสัปดาห์ก่อนนะคะเแต่นี่ไม่ใช่จากเว็บไซต์ที่หนูเคยอ่านเจอถึงแม้ว่าหนูจะจำเว็บไซต์ไม่ได้แต่คลับคล้ายคลับคลาว่าลักษณะตัวพิมพ์หรือหน้าเว็บไม่ได้เป็นแบบที่เจอค่ะแต่โดยเนื้อความไปในทางเดียวกันก็เลยนำมาให้พี่แป้งช่วยดูนิดนะคะว่าหนูอ่านแล้วแปลผิดหรือเข้าใจผิดหรือไม่

• It has been suggested that when lycopene and soy isoflavones are taken together, the potential benefits of both supplements may be negated.

ที่มา : //www.newbridgeorganicmarket.com

นอกจากนี้หนูขอความกรุณาพี่แป้งแนะนำยี่ห้อสาหร่ายสไปรูลิน่าให้ทีได้ไหมคะ ขอบพระคุณมากค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ ขอปรึกษาหน่อยนะคะ คุณแม่หนูสังเกตตัวเองว่ามีอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์รึป่าวไม่แน่ใจ คือมีอาการลืมการทำกิจวัตรประจำวันที่ทำอยู่ เช่น ซักผ้าด้วยเครื่องทุกวัน ตั้งเวลาเองทุกวัน แต่มาวันนี้นึกไม่ออกจิงๆว่าทุกวันที่ผ่านมาตั้งเวลาเท่าไหร่ หรืออย่างเช่น เป็นคนจัดการเรื่องซื้อของไหว้อยุ่ทุกครั้งแต่มาครั้งนี้นึกไม่ออกจิงๆว่าปกติจัดไหว้กี่ชุด อะไรทำนองนี้อ่ะค่ะ พี่แป้งมีความคิดเห็นอย่างไรกับอาการแบบนี้บ้างค่ะ และควรดูแล รักษาอย่างไรบ้างค่ะ ขอบคุณมากๆจิงๆค่ะ. ปล.คุณแม่อายุ 52 ปี น้ำหนัก 52 กก. สูง 160 ซม. ค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูพึ่งได้สมุนไพรไทยชื่อตรีผลามาค่ะ ไม่ทราบว่าจะสามารถทานคู่กับวิตามินดีท๊อกซ์ร่างกายที่พี่แป้งแนะนำได้มั้ยคะ

ตอนนี้หนูทานแอคโนตินร่วมกับวิตามินดีท้อกซ์ที่พี่แป้งแนะนำอยุ่คะ แล้วก้เห็นว่าตรีผลาก้มีสรพพคุณช่วยล้างพิษตับด้วยก้เลยอยากทราบว่าทานได้มั้ย

หนูอายุ 29ปี สูง165ซม. น้ำหนัก56กิโลกรัมค่ะ

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง

  

คุณแป้งค่ะมีวิตามินตัวไหนเพิ่มขนาดหน้าอกได้บ้างค่ะ

  

สวัสดีคะ ทานวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำไปเริ่มมีคนทักว่าหน้าขาวขึ้น ตอนนี้อยากได้วิตามินชะลอวัย และเริ่มมีรอยฝ้าที่แก้มด้วยคะ มีตัวไหนต้องเพิ่มเติมรึไมีคะ
วิตามินรอบที่แล้ว
easter c เช้าเ เย็น ครั้งละเม้ด
msm เช้า กลางวันเย็น ครั้งละเม็ด
ala เช้า 1 เม็ด
nac เช้า 1เม็ด
omga3 เช้า เย็น ครั้งละ 1 แคปซูล
อายุ 39 ปี สูง 160 นำ้หนัก 45 กก (ขอโทษด้วยนะคะอาจพิมพ์ตกหล่นบ้างใช้ม่อถือคะ ตัวหนังสือเล็กมาก เริ่มแก่แล้วคะ) ขอบคุณมากคะที่แนะนำสิ่งดีๆ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง (ไม่ได้เป็นสมาชิกแต่ชอบบล็อคพี่มากค่ะหาแบบนี้มานานแล้ว ^^ อ่านทุกบล็อคของพี่ได้ประโยชน์มากค่ะ)
หนูเป็นคนหนึ่งที่พึ่งหาวิตามินมาทานได้ประมาน 8-9 เดือน เพราะพึ่งรุ้สึกว่าตัวเองเริ่มแก่แล้ว ตอนนี้อายุ 29 ปี นน. 45 g สูง 163 cm. ประมาณปลายปี 2556 หนูทานวิตามินซี กลูต้า คอลลาเจน แต่ก็ทานๆ หยุดๆ เพราะรู้สึกว่าไม่ได้ช่วยอะไรเลย พอมาเจอบล็อคพี่เหมือนสวรรค์บันดาล หนูขอความเมตตาจากพี่แป้งช่วยชีวิตหนูด้วยคะ พลีสสสส...

1.แต่ก่อนสิวผดเม็ดเล็กๆจะมีประมาณนึงและสิวอักเสบจะชอบมาก่อนมีประจำเดือน เพื่อนแนะนำให้ไปหมอสิวผดหาย แต่สิวอักเสบยังมาบ้างไม่มาบ้าง และถ้าอากาศร้อนสิวผดเม็ดเล็กก็จะขึ้น หนูเป็นคนหน้ามัน ทีโซนจะมันมากยิ่งร้อนจมูกยิ่งมันมากกกก หนูเครียดมากคะ
**ตรงจมูกทั้งกด บีบ สิวเสี้ยนตั้งแต่อายุ 19 ทำให้เกิดหลุมระเบิดใหญ่มากกกก เพื่อนเรียก หลุมอุตกาบาต มีจุดด่างดำ รอยสิวด่วยค่ะไม่กล้าสู้หน้าผู้คน เศร้ามากจิงๆเลยค่ะ และมีกระขึ้นหน้าประปราย

2. หนูแพ้ง่ายมากค่ะ บางทีผื่นขึ้นตามตัวก่อนที่อากาศจะเปลี่ยน

3. ใต้ตาดำมากกก เหมือนหมีแพนด้าเลย

***ไม่รู้ว่าตัวหนูมีอะไรดีบ้างT_T

4. หนูมีผิวกายที่แห้งมาก และมีสีผิวน้ำผึ้ง

5. ขอความเมตตาจากพี่แป้ง ช่วยน้องให้มีผิวขาว สวยใสอมชมพูกว่านี้มากๆคะ เรียบเนียน นุ่ม ฟู เด้ง ชะลอให้เยาว์วัยกว่านี้ เพราะมี ผช คนนึงว่าน้อง ทั้งดำ หลุมจมูกก้อเยอะ ทั้งเจ็บใจ ทั้งเศร้า เพราะเค้าขาวกว่าน้องมาก
***** ขอแบบจัดเต็มเลยนะคะพี่แป้งแสนสวยและใจดี

พี่แป้งเป็นเหมือนแรงบันดาลใจของหนูให้กลับมาสู้อีกครั้ง....อยากสวยแบบพี่แป้ง...และร้านที่พี่แนะนำส่งของมาที่สุรินทร์ไหมคะ??

*ขอโทษด้วยนะคะที่พิมพ์ยาวมาก ทำให้พี่เสียเวลาอ่าน...หนูเครียดมากคะ อยากร้องไห้.....และขอบคุณล่วงหน้านะคะที่สละเวลาอ่านและตอบคำถามหนู

  

เมลล์ของหนูค่ะ

yaizalapao19@windowslive.com

ขอบคุนอีกครั้งค่ะ ^_/\\_^

  

@Tar ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.skin optimizer ส่วนผสมok.แต่ dose แต่ละตัวน้อยมาก ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.vitamin c ถึงจะผลิตในสกอตแลนด์ แต่คุณภาพธรรมดาค่ะ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.green tea ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.marine collagen ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอนหรือท้องว่าง ถ้าจะกินหลังอาหารต้อง 2 ชั่วโมงค่ะ
5.Q10 เกรดไม่ค่อยดีนะคะ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato ครั้งละ 1 หลังอาหารเช้า

เพิ่ม pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า สำหรับกระลึกค่ะ
วิตามินดีท็อกซ์ตับที่ดีที่สุดคือ milk thistle ค่ะ

เท่าที่ดูวิตามินที่หนูกินอยู่ ok.แล้วค่ะ

@ข้าว ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@แพรวา ; artichoke ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น กินประมาณ 4-6 เดือนค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.licorice ( DGL ) 500 mg ยี่ห้อ nature's plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature's
Bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@ใบเฟิร์น ; โอ!! สาวน้อย พี่แป้งขออภัยอย่างสูง แนะนำยี่ห้อและ dose ผิดค่ะ ที่ถูกต้องคือ vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way มีใน //www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หนูลองส่องดูใหม่นะคะ

@Wann ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.วิตามินที่ช่วยบำรุงผิวและขาวใส
-vit-e dry 400iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ยาทาแนะนำ benzac 5% ทาบริเวณหัวสิวก่อนล้างหน้า 15 นาทีจึงล้างออกค่ะ
วิตามินที่ช่วยแก้ปัญหามีดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.หากกลัวน้ำหนักขึ้น ข้าม evening primrose ได้เลยค่ะ แนะนำ vitex fruit 400 mg ยี่ห้อ nature's way
ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@devill ; แป้งคงตอบว่ากินวิตามินกี่เดือนแล้วขาวขึ้นโดยไม่มีข้อมูลอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง โรคประจำตัวไม่ได้หรอกค่ะ แต่ละช่วงอายุของคนและปัญหาสุขภาพมีความแตกต่างอย่างมากในการกินวิตามิน หากตอบได้คงมโนสุดๆแล้วค่ะ

ดูจากวิตามินที่กินทำให้เกิดตัวเหลืองได้คือ lyc-o-mato ค่ะ ลองงดวิตามินสัก 2 สัปดาห์ ร่างกายจะขับวิตามินออกจากร่างกายจนหมดสิ้น แต่ถ้ายังไม่หายเหลือง ให้งดวิตามินทุกตัว 2 สัปดาห์ แล้วค่อยเริ่มต้นกินใหม่ทีละตัว ห่างกัน 1 เดือน แล้วจะทราบว่าเกิดจากวิตามินตัวไหนค่ะ

@littlegirl ; พี่แป้งพยายามเข้าเว็ปที่หนูแจ้งมาหลายครั้งไม่ได้เลยค่ะ แต่ข้อความที่หนู copy มาส่วนใหญ่เป็นงานวิจัยศึกษาการให้ lycopene&soy isoflavone ในผู้ป่วยต่อมลูกหมากโต ไม่ได้มีผลในคนปกติ ( อันนี้พี่แป้งวิเคราะห์เอง เพราะ copy ข้อความไปแล้วโยงไป link งานวิจัย )

Spirulina 500 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เปิดขวดแล้วควรเก็บในตู้เย็นเพื่อคงความสดใหม่ค่ะ

@ใบเฟิร์น ; คิดว่าน่าจะเป็นอาการหลงลืมธรรมดายังไม่เข้าขั้นอัลไซเมอร์หรอกค่ะ เพราะอายุยังไม่เข้าเกณฑ์ ( 60 ปีขึ้นไป ) เรียกว่า วัยทอง มากกว่าค่ะ ไม่ต้องทำอะไรแค่ให้กินวิตามินดังนี้ค่ะ
1.lecithin 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ginkgo biloba 60 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
เอาแค่นี้ก่อนเนอะ จัดหนักเดี๋ยวคุณแม่ตกใจ

@แพรวา ; สามารถกินได้แต่ต้องคนละเวลากับวิตามินเพราะอาจหักล้างฤทธิ์ของวิตามินได้ค่ะ

@sdp ; กรณีนี้ผ่าตัดเสริมหน้าอกอย่างเดียวเท่านั้น วิตามินหรือสมุนไพรที่มีฤทธิ์เพิ่มความคัดตึงหน้าอก ( มิใช่เพิ่มขนาดหน้าอกแต่อย่างใด ) จะเพิ่มโอกาสเนื้องอกมดลูกได้เพราะไปกระตุ้นฮอร์โมนเพศโดยตรงค่ะ บางคนกินแค่ 2 เดือน งานเข้า ตรวจเจอเนื้องอกมดลูกเลยนะคะ

@keid ; แนะนำวิตามินดังนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.S.O.D GilSODin 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@ImKanog ; ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดสิว ฝ้า กระไม่ใช่แสงแดดอย่างเดียวนะคะ หนูอายุยังน้อยอย่าคิดมากไปเลย มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ทุกอย่างจะต้องดีขึ้นค่ะ
ใต้ตาที่ดำคาดว่ามีสาเหตุจากภูมิแพ้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังนี้
1.MSM 1000 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.vitex 500 mg ยี่ห้อ nature's answer ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulars ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
9.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
10.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
11.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

อย่าลืม !! ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ อย่านอนดึก พี่แป้งเข้าใจโมเมนท์ของหนู ณ ตอนนี้นะคะ เดี๋ยวความเปลี่ยนแปลงจะตามมาค่ะ

www.jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง tel.081-845-3461 ส่งสินค้าทั่วราชอาณาจักร ต่างประเทศก็ส่งมาแล้วนะคะ