1.ช่วยระบบย่อยอาหาร น้ำมะนาวมีองค์ประกอบของโมเลกุลคล้ายกับน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริก ( HCL ) ที่สร้างโดยเซลล์กระเพาะอาหาร มีหน้าที่ทำให้กระเพาะอาหารมีสภาวะเป็นกรด ส่งเสริมให้ตับผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อการย่อยอาหารประเภทไขมัน มะนาวนอกจากมีแร่ธาตุและวิตามินช่วยล้างสารพิษในระบบทางเดินอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ กระตุ้นให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว ขับถ่ายได้ดีขึ้น

2 ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยขับปัสสาวะ น้ำมะนาวเพิ่มอัตราการไหลของปัสสาวะในร่างกาย ดังนั้นสารพิษจะถูกขจัดและปลดปล่อยในอัตราที่เร็วขึ้น กรดซิตริกในน้ำมะนาวจะเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นตับให้ล้างสารพิษได้ดี

3.ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย มะนาวมีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีในการต่อสู้กับโรคหวัดแถมมีโพแทสเซียมสูงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง โพแทสเซียมยังช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ดี 

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่า วิตามินซีในมะนาวต้านการอักเสบรวมถึงช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย ธาตุเหล็กมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน มะนาวยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดและลดปริมาณเสมหะที่ผลิตในร่างกายอีกด้วย

4.ปรับสมดุลกรด-ด่าง มะนาวเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นด่างมากที่สุดในร่างกาย แน่นอนว่ามะนาวมีความเป็นกรด ก็รสเปรี้ยวจี๊ดซะขนาดนั้น แต่เมื่อเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร กรดซิตริกในมะนาวจะไม่เพิ่มความเป็นกรดในการเผาผลาญอาหาร มะนาวมีทั้งกรดซิตริกและวิตามินซี ปริมาณแร่ธาตุในมะนาวช่วยปรับสมดุลเลือด เมื่อค่า ph ของร่างกายมีสภาพเป็นกรด การดื่มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำสามารถลดความเป็นกรดในร่างกายรวมทั้งกรดยูริกในข้อต่อ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการปวดและการอักเสบ

5.ล้างผิวหนังให้สะอาด วิตามินซีจะต่อสู้กับความเสียหายของอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง ช่วยฆ่าแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นสาเหตุให้เกิดสิว สามารถทาโดยตรงกับรอยแผลเป็นหรือจุดด่างดำ เนื่องจากน้ำมะนาวล้างสารพิษออกจากเลือด จะส่งผลให้ผิวที่เป็นสิวดีขึ้นจากภายในสู่ภายนอก 

6.เพิ่มพลังงานและผ่อนคลายจิตใจ พลังงานของมนุษย์ได้รับจากอาหาร มะนาวเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่อย่างที่ช่วยให้มีพลังงานมากขึ้น เมื่อเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร กลิ่นหอมของมะนาวยังปรับสมดุลอารมณ์ให้ผ่อนคลายความวิตกกังวลได้

7.ส่งเสริมการรักษา วิตามินซีพบมากในมะนาว ส่งเสริมการหายของแผลและเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงกระดูก เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกอ่อน รวมถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบ

8.มะนาวบรรเทาอาการปวดฟันและโรคเหงือกอักเสบ โปรดทราบว่า กรดซิตริกมีฤทธิ์กัดกร่อนเคลือบฟัน ดังนั้นไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มน้ำมะนาวอุ่น ควรรอ 1 ชั่วโมงค่อยแปรงฟันและบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากดื่มน้ำมะนาว

9.เติมความชุ่มชื้นสู่ผิวหนัง น้ำอุ่น+มะนาวเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยให้ความชุ่มชื้นและแทนที่ของเหลว ( เหงื่อ ) ที่หายไปในร่างกาย

10.ช่วยในการลดน้ำหนัก มะนาวมีเส้นในเพกตินซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนที่รับประทานอาหารที่เป็นด่างมากขึ้น จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

สิ่งที่แป้งเคยทำเป็นประจำทุกเช้าหลังลืมตาตื่นนอนคือ ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 400 ml. ก่อนปฏิบัติภารกิจอื่นๆเป็นเวลากว่า 10 ปี เพิ่งเปลี่ยนมาดื่มน้ำอุ่น 120 ml.+มะนาว 1/2 ลูก ได้ 1 เดือน ไม่อยากบอกว่า แค่ไม่กี่สัปดาห์ น้ำหนักลดลงไปเกือบโล โดยที่ยังคงกินทุกอย่างตามปกติแถมกินเท่าไหร่น้ำหนักก็คงที่ ( เมื่อเทียบกับอายุขนาดนี้ระบบเผาผลาญเริ่มไม่ค่อยดี กินไรนิดหน่อย ความอืดอ้วนมาเยือนฉับพลัน ตัวแทบแตก ลดน้ำหนักแทบไม่ทันเลยทีเดียว ) ระบบขับถ่ายดีขึ้น รู้สึกดีมากจากภายในสู่ภายนอกจริงๆ แหม!! เสียดายได้เจอบทความนี้ช้าไปหน่อย 

แป้งอยากบอกว่า การที่เราจะดูแลสุขภาพเบื้องต้นอย่างง่ายๆ ไม่มีอะไรซับซ้อน น้ำอุ่น+มะนาว นี่แหละค่ะ ตัวจริงเสียงจริง บ้านเรามีมะนาวเยอะแยะ แต่ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ เหมือนการกินวิตามินเราต้องกินต่อเนื่องไปเรื่อยๆรวมถึงการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน จะต้องทำตลอดชีวิต หากเราหยุดเมื่อไหร่ ความโรยราจะมาเยือนทันที 

สุขภาพดีคือต้นทุนชีวิตนอกเหนือจากทรัพย์สินเงินทอง บางคนมีเงินมากเท่าไหร่ พอเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง ก็มิอาจยื้อชีวิตไว้ได้ วิธีล้างสารพิษในร่างกายอย่างง่ายๆนี้ รู้แล้วเราจะไม่ทำหน่อยเหรอค่ะ

ที่มา ;
Tasty-yummies.com/.../10-benefits-to-drinking-warm-lemon..