มีวิตามินตัวไหนบ้างคะที่ช่วยให้ประจำเดือนหมดช้า ๆ อายุ 47 แล้วคะ
เห็นพี่สาว หมดแล้ว ทั้งแก่ทั้งเหี่ยวเลยคะ รบกวนคุณแป้งด้วยนะคะ พี่สาว หมดตอน 46 คะ ตอนนี้ อายุ 49 แล้ว ถ้าหมดช้าได้จะทำให้ไม่แก่ใช่หรือป่าวคะ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

  

ติดตาม blog พี่แป้งมานานแล้ว เห็นถึงความใส่ใจในการตอบทุกคำถาม และตอบแบบผู้รู้จริง ไม่มั่วข้อมูลเหมือนพวกร้านขายของในเน็ทหรือพวก beauty blogger แอ๊บแบ๊วทั้งหลาย

ขอเป็นกำลังใจให้พี่แป้งในการเขียน blog คุณภาพ ให้พวกเราติดตามต่อๆ ไปครับ :)

  

พี่แป้งคะ
กิน ala zinc b5 vitc หน้าก็หายมันนะคะ
และอยู่ดีๆ มันก้ลอก แก้ม วิตามินยังคงกินเหมือนเดิม ผ่านไป 3 วันหยุดลอก
ตอนนี้กลายเป็นมันขึ้นกว่าเดิม จมูกผ่านไป 3 ชม ก้เยิ้ม งงค่ะ!!

ทามอยเจอไรเซอร์ clinqe ตลอด กับ vitc kiehl

น้องต้องกิน เบต้าแคโรทีนเพื่อลดความมันเพิ่มไหมคะ

  

พี่แป้งค่ะ คือหนูสงสัย จากที่ได้อ่านๆมา เรื่องวิตามินที่กินแล้วช่วยเรื่อง ผมยาวเร็ว และผมสวย จะมี L-cysteine , biotin, B5 หนูอยากถามพี่แป้งว่า หากหนูต้องการกินเพียง 1ตัวใน 3 ตัวนี้ ควรจะเลือกตัวไหนดีที่สุดค่ะ แต่ตอนนี้หนูก็กิน NAC อยู่ค่ะ

  

รบกวนช่วยแนะนำ วิตามินอาหารผิวหน้าให้แข็งแรงสำหรับผิวหน้าเซ็บเดิม อายุ33 นน 74 ชาย แหล่งทีีขายวิตามินด้วยครับ ขอบคุณครับ

  

ถ้าผิวคล้ำควรกิน NAC กับ l-ซิเทอีน ด้วยกันหรือว่ากินอย่างละตัวดีคะพี่แป้ง

  

ถ้ากินยาคุมยาสมินไปนานๆ จะทำให้เกิดฝ้าขึ้นเหมือนไดแอนรึป่าวคะ เพราะกินมาได้ 3 ปีแล้ว ที่เลือกยาสมินเพราะรู้สึกว่ากินแล้วตัวไม่บวมอ่ะค่ะ อีกเรื่องนึงคือตอนนี้ทานเมลาโทนิน 3 มก. ของ source natural คืนละ 1เ ม็ด ก็หลับสนิทดีนะคะแต่ตื่นไวมากค่ะ หลับได้ 5 ชม. ตื่นเฉยเลย ตอนตื่นไม่งัวเงียนะคะ แต่พอใกล้ๆเที่ยงนี่จะง่วงแบบจะหงายเงิบให้ได้เลย สัปหงกเลยค่ะ อยากรู้ว่าที่หลับได้แค่ 5 ชม. นี่แปลว่ากินปริมานน้อยไปรึมากไปรึป่าวคะ แล้วปกติควรใช้มากสุดไม่เกินกี่ มก. ต่อวันคะ อ้อ!!! อีกเรื่องนึงคือ ขอรายงานผล apple stemcell + จาบูชิซอฟ์ท + จาบูชิอายครีม ปรากฎว่าเกินความคาดหมายค่ะ ใช้เฉพาะก่อนนอน [จาบูชิซอฟ์ท] ที่เหลือใช้ทั้งเช้าและก่อนนอน ตอนกลางวันไม่อยากทาไรมากเพราะหน้ามันอันดับต้นๆของโลก 555 ตอนนี้หน้าสว่างขึ้นและเหมือนจะแน่นๆขึ้นอ่ะค่ะ แต่เรื่องอุดตันก็ไม่ดีขึ้น ไม่แย่ลง เพราะมีสิวอุดตันประปรายอยู่แล้ว กะลังจะเริ่ม betacarotene+zinc+b5 ตามที่พี่แป้งแนะนำค่ะ ตอนนี้ หน้าสว่างขึ้น ผิวแน่นขึ้นเด้งขึ้นแล้ว แต่ถ้าสิวอุดตันที่มีอยู่หายไปด้วยคงจะดีใจอย่างยิ่ง เเดี๋ยวถ้าใช้ครีมหมดแล้วค่อยสั่งใหม่เนอะ แต่ไม่อยากให้หมดเลย ชอบๆๆๆ แค่นี้ก่อนนะคะ จะติดตามอ่านบล็อคพี่แป้งไปตลอดเลยค่ะ

  

คุณแป้งคะ ขอรบกวนสอบถามค่ะ พี่อายุ 43 ปีค่ะ เป็นคนผิวคล้ำออกเหลืองค่ะ แต่ปัจจุบันหน้ายังเป็นสิวอุดตัน และมีสิวอักเสบอยู่รอบคางและปากค่ะ มีอยู่ตลอดเวลาและมมีรอยสิวเต็มหน้าไปหมดค่ะ พี่ควรจะทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ
และถ้าหากอยากให้ผิวขาวใส ควรทานตัวไหนบ้างคะ พี่สูง 170 cm น้ำหนัก 58 กก ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัดดีคะคุณแป้ง พี่รบกวนถาม ปัญหาแรกพี่มีผิวหน้ามันมาก และเป็นสิวเสี้ยนบริเวณทีโซน และมีฝ้าตรงโหนกแก้มท้ังสองข้างคะ อยากขาวใสไม่มีฝ้า พี่ต้องใช้วิตามินตัวไหนบ้างคะ
ปัญหาที่สอง พี่เป็นโรคนอนไม่หลับตีหนึ่งตีสองยังไม่หลับ บ้างนอนไม่หลับท้ังคืน ทรมานมากคะ อีกอย่างพี่เคยเป็น hyperthyroid กินยาอยู่หลายปี ปันจุบันไปออกกำลังกาย ไปตรวจเลือดคุณหมอบอกไม่เป็นแล้ว แต่พี่ก็ยังนอนไม่หลับ มือสั่น ใจสั่น อยู่บ้าง ต้องใช้วิตามินตัวไหนบ้างคะ ปัญหาที่สาม พี่ท้องผูก ต้องกินยาระบายตลอด ต้องใช้วิตามินตัวไหนบ้างคะ รบกวนคุณแป้งด้วยนะคะ พี่อายุ 43 ปี สูง 160 cm น้ำหนัก 54 กก. ผิวคล้ำออกเหลืองคะ

  

พี่ลืมบอกไปว่า พี่หยุดกินยา thyroid มา2-3ปีแล้วคะ

  

พี่แป้งคะตอนนี้มีวิธีแก้ปัญหาเรื่องหน้าหมองคล้ำมั้ยคะ รู้สึกว่าหน้าคล้ำกว่าฝ่ามือมากเลยค่ีะ จะเป็นวิตามินหรือครีมอะไรก็ได้ค่ะ ^^

  

คุณแป้งค่ะ รบกวนปรึกษาคุณแป้ง เรื่องวิตามิน 7-Keto แนะนำยี่ห้อไหนดีค่ะ อยากได้สูตรควบคุมน้ำหนักและเรื่องผิวขาวใสไร้ริ้วรอยค่ะ
ดิฉันอายุ 33ปี สูง165CM หนัก62KG ผิวออกขาวไปทางเหลืองค่ะ
ขอบคุณ คุณแป้งผู้น่ารัก ไว้ล่วงหน้าค่ะ

  

พี่แป้งคับมียาแต้มสิวที่แนะนะบ้างมั้ยคับ ชอบเป็นสิวบริเวณหว่างคิ้ว
และอยากทราบว่าตัว hip rose oil ที่พี่แป้งเคยพูดถึงช่วยเรื่องอะไรบ้างหรอคับ

  

พี่แป้งคะ หนูมีปัญหาเรื่องสิวมากวนใจมากๆ เลยค่ะ
หนูเคยใช้ครีมที่มีสารอันตราย ทำให้ผิวหน้าแพ้ง่ายมากๆ
รักษาสิวมาเรื่อยๆ จนสิวอักเสบหายหมด
แต่ไม่ว่าจะใช้อะไร แม้จะอ่อนโยนแค่ไหน หน้าก็จะขึ้นสิวอุดตัน และ เวลาลูบจะรู้สึกว่ามีเม็ดอะไรเล็กอยู่ใต้ผิว

นอกจากนี้ หนูยังมีปัญหา ผดผื่นเล็กๆ ไม่มีหัว ที่หน้าผาก ก็มักจะขึ้นค่ะ ตอนแรกหนูคิดว่าเป็นเพราะ ยาสระผมด้วย หนูเลยเปลี่ยนมาหลายญี่ห้อ แบบอ่อนโยนของเด็กก็ใช้ค่ะ
พอไปปรึกษาหมอที่คลินิคแห่งนึง
เค้าก็จะให้หนูเลเซอร์สิวิุดตันอย่างเดียวเลย ทุกคนที่เห็นผดหนูจะบอกว่าเหมือนมันเห่อขึ้นมาเพราะ อะไรซักอย่าง

อีกอย่างนึง เราจะทำยังไง ให้ผิวของเราแข็งแรงขึ้น คะ
หนูอายุ 22 ค่ะ หนัก 55 สูง 160 ขอคำแนะนำจากพี่แป้งหน่อยนะคะ
หนูอยากหลุดพ้นจากวงจรสิวเเล้ว ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ มีปัญหาเรื่องสิว หน้ามันรูขุมขนกว้าง สิวผื่นสิวอักเสบสิวเสิี้ยนเยอะมากเลยอ่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการกินวิตามินหน่อยว่าตัวไหนเหมาะกับตัวเอง.
อายุ 25. หนัก. 51 สูง. 157. ขอบคุณค่ะ

  

มีปัญหาผิวค่ะ คือหน้าเป็นตกกระค่ะ เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว อยากทราบว่าต้องทานวิตามินอะไรบ้างเพื่อให้กระจางลง และ หน้าขาวใส

  

ขอบคุณ คุณแป้งมากนะคะ ที่ช่วยแนะนำ ผลที่จะเห็นคือ 3 เดือนชงใช่ป่าวคะ อ่อ ถามอีกเรื่องวิตามินบำรุงผมอะคะ msm นี้ดีป่าวคะ แล้วก็วิตามินบำรุงสมองให้ความจำดีมีป่าวคะแบบว่าจะไปเรียนเสริมอะคะแล้วทำงานไปด้วยกลัวสมองจะล้าแล้วไม่ได้ไรเลยอะคะ ย้ายมาจาก blog vitamin talk naka

  

พี่แป้งขา ขาหนูมีรอยโกนขนแล้วเป็นรอยขนคุดรอยดำบ้าง มีวิตามินที่ช่วยรักษาเรื่องบ้างมั้ยคะ

  

คลอดลูกมาได้ห้าเดือนค่ะ (หย่านมแม่แล้ว) ตอนนี้ผมร่วงเยอะมากค่ะ มีปัญหาท้องผูกและผิวไม่ค่อยสดใส ผิวแห้งด้วย เพราะช่วงท้องและหลังคลอด ไม่ได้ทานวิตามินเสริมอะไรเลย นอกจากที่คุณหมอจ่ายให้ อีกทั้งไม่ได้แต่งหน้าหรือทาครีมบำรุง (ทั้งหน้า,ตัว) ด้วยค่ะ ผิวพรรณก็เลยดูแห้งๆ ไม่ขาวใสเหมือนเคย

รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินบำรุง เพื่อความแข็งแรงของร่างกาย และเพื่อผิวพรรณขาวใสด้วยค่ะ. ข้อมูลส่วนตัว เป็นคุณแม่ลูกสาม ทำงาน office (เจอแดดแค่ช่วงเดินไปทานข้าวเที่ยง) อายุ 36 สูง 160 หนัก 50 ค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้านะคะ

  

พี่แป้งคะ หนูอายุ 24 สูง 159 ซม. น้ำหนัก 47 กก. เป็นสิวอุดตันสิวผดที่แก้ม หน้าผาก และคางเยอะเลยคะ มีสิวเสี้ยนตามจมูก นานๆจะมีสิวอักเสบที่คางคะ นอนดึกมาก ใช้ยาทาสิวทั้ง Benzac แล้วก็ Differin มาประมาณ 3-4 เดือนก็ไม่ดีขึ้นเลยคะ มีรอยดำ และหลุมสิวจากการไปกดสิว รบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินลดสิว ลดรอยดำ หลุมสิว แล้วก็ผิวเนียนละเอียดขึ้นได้มั้ยคะ
ขอบคุณล่วงหน้าคร่าาาา ^^

  

พี่แป้งครับ ผมรบกวนขอสอบถามนิดนึง
พ่ออายุ 50 ปี(โรคประจำตัวของท่าน คือ ความดันสูง) เริ่มมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ควรให้ท่านเสริมวิตามินตัวไหนดี เช่น กินวิตามินรวมสำหรับผู้ชายอายุ50 หรือวิตามินดี3 หรือแคลเซียม อย่างไหนดี หรือว่าพี่แป้งพอจะมีวิธีดูแลสุขภาพโดยไม่ต้ิองเสริมวิตามินไหม เช่น ดื่มนมยี่ห้อนี้อะไรเป้นต้น

และแม่ อายุ 50 ปี มีปัญหาระบบทางเดินอาหารนิดหน่อย ท้องไส้ไม่ค่อยดี ถ้าจะให้บำรุงสุขภาพควรเสริมวิตามินไรดีครับ หรือควรกินอาหารปกติอะไรดีครับ แม่ชอบกินส้มตำเป็นประจำ ส่งผลดีหรือผลเสียต่อสุขภาพครับ แล้วเหมือนผมเคยอ่านเจอ ผู้หญิงสุงวัยควรให้กินน้ำเต้าหู้ โอเคไหมครับ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง เพิ่งได้เข้ามาอ่านบล็อคคุณแป้งและยิ่งได้เห็นรูปมีความรู้สึกอยากดูแลตัวเองขึ้นมาทันทีแถมยังคิดว่าช้าไปหรือเปล่าที่เพิ่งจะมารู้สึก คิดว่าบล็อคดีๆอย่างนี้หายากจัง แต่ในเมื่อเราได้มาเจอแล้วเหมือนกับเราจะปล่อยผ่านไปเหรอ เพราะฉะนั้นเมื่อโอกาสมาถึงแล้วขอรบกวนคุณแป้งด้วยค่ะ อายุ36ปีนน.49กก.ส่วนสูง155 อยากกินวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและช่วยเรื่องผิวไม่ทราบว่าก้อยต้องกินวิตามินตัวไหนบ้างขอคำแนะนำด้วยค่ะตัวหลักที่คิดว่าต้องทานแน่นอนคือSelenium,Pycnogenol ขอบคุณค่ะและจะติดตามบล็อคที่มีความรู้อย่างนี้ไปเรื่อยๆค่ะ

  

สวัสดีคะ พี่แป้งคนงาม
ส้มอายุ 28 สูง 153 น้ำหนัก 49 คะ ก่อนหน้านี้ 5 เดือน งดแป้งทุกชนิด ไม่ทานเลยคะควบคู่กับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายต่อเนื่อง 6 เดือนได้ ออกกำลัง4-6 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชม.คะ น้ำหนักเหลือ 45 ได้คะ แต่โทรม พอหลังจากนั้นไม่นาน ตบะแตกเลยกลับมากินแป้ง น้ำหนักเลยขึ้นมาอย่างเร็วเลยคะ คือว่า ส้มอยากจะทานอาหารเสริมที่ช่วยเบรินตอนออกกำลังหนะคะ เอาแบบว่าค่อยเป็นค่อยคะ ส้มควรทานตัวไหนบ้างคะ ไม่เอาแบบลดความอยากอาหารคะ ส้มกลัวโยโย่อีก
และส้มเป็นคนผิวขาว ไม่เหลือง ไม่ชมพูหนะคะ มีกระขึ้นที่หน้า 10 กว่าจุดได้และกระที่แขน 6 จุดได้ ส้มควรกินตัวไหนบ้างคะ เอาแบบขาวผ่อง ออร่า เลือดฝาดหนะคะ ขอได้เสี้ยวพี่แป้งก็พอใจแล้วคะ (ขอโทษนะคะที่พร่ำเยอะไปหน่อย)
แล้ววิตามิน ของแท้ ของปลอม ดูคร่าวๆได้จากตรงไหนบ้างคะ เอาไว้เป็นวิทยาทานคะ ขอบคุณพี่แป้งคนงามมากเลยนะคร้า

  

พี่แป้งคะตอนนี้เอทา AHA เพื่อรอยแดงรอยดำจากสิวอะค่ะ แต่สังเกตว่าตอนแต่งหน้าหน้าจะแอบลอกบ้าง รู็สึกหน้าแห้งสากนิสๆ ปกติเป็นคนหน้ามนันคะ เป็นเพราะว่าเอทา AHA รึเปล่าคะ ดังนั้นเอควรกิน Hyaluron เพื่อไม่ให้หน้ารอยและให้หน้าอุ้มน้ำ ใช่มั้ยคะพี่แป้ง แล้ว AHA ควรเลิกทาไปหรือเปล่าคะ ควรเปลี่ยนเป็นอะไรที่ดีที่แก้รอยสิวอะไรแบบนี้

  

@สุกัญญา ; ในต่างประเทศนิยมกิน DHEA (Dehydroepiandrosterone) (ผลิตในต่อมหมวกไต อัณฑะและรังไข่ มีหน้าที่สังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ) 50 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
เป็นความจริงที่ว่า หากหมดประจำเดือนช้า จะคงความสาว ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวแห้ง นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ยังคงทำหน้าที่ให้ผู้หญิงมีประจำเดือนอยู่นั่นเอง

@Killy ; พี่แป้งจำหนูได้นะคะ ขอบคุณมากมายสำหรับคำชม ชื่นใจที่สุด

@ปอ ; พี่แป้งคิดว่าสภาพอากาศน่าจะมีส่วนกระตุ้นให้เกิดความมันบนใบหน้ามากขึ้น ครั้งแรกที่หน้าหายมัน พอขาดความชุ่มชื้น หน้าจึงลอก แต่ฤดูฝนต่อมไขมันทำงานตามปกติ ความชื้นในอากาศมีสูง พอขับน้ำมันออกมารวมกับความชื้น หน้าจึงมันเยิ้มออกไปทางเหนียวกว่าปกติค่ะ

สามารถกิน beta-carotene เพื่อลดความมันส่วนเกินได้ค่ะ

@pk ; หากต้องการให้ผมยาวเร็ว ในเมื่อกิน NAC อยู่แล้วแนะนำ B5 ค่ะ

@หนึ่ง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

@มิว ; แนะนำว่า ควรกินทั้ง NAC & l-cysteine พร้อมกันไปเลยค่ะ

@ลิสา ; ยาคุมกำเนิดประกอบด้วยสารเคมีสังเคราะห์ที่เลียนแบบฮอร์โมนตามธรรมชาติ หากหยุดกิน มีผลข้างเคียงเรื่องฝ้าอยู่แล้ว ขึ้นอยู่กับว่า ร่างกายจะ sensitive มากน้อยแค่ไหนค่ะ

เรื่องที่นอนได้แค่ 5 ชม.แล้วตื่น พี่แป้งไม่แน่ใจ เพราะร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เหมือนกัน งดออกความเห็นค่ะ

Melatonin กินได้มากสุด 10 mg ต่อคืน หากหนูเพิ่มเป็น 2 เม็ด ตอนกลางวันมิหลับคาจานข้าวเหรอค่ะ อิอิ ล้อเล่นนะจ๊ะ แนะนำว่า ลองเพิ่ม 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอนพร้อม melatonin 3 mg ค่ะ

หากหนูใช้ Swiss apple + Jabushe ไปนานๆสิวอุดตันจะลดลงจากคุณสมบัติของครีม ที่สำคัญ หน้าจะใสเด้ง เป๊ะมากเลยค่ะ

ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้พี่แป้งค่ะ

@อาร์ท ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@pom ; เรื่องนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติจากระดับฮอร์โมนไม่สมดุลค่ะ จากปัญหาผิวพรรณและสุขภาพค่อนข้างเยอะ จำเป็นต้องกินวิตามินหลายตัวนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน หากยังนอนไม่หลับ รบกวนปรึกษาแป้งอีกครั้ง จะปรับวิตามินให้ค่ะ
8.advance enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@นาว ; แนะนำ swiss apple stem cell ทาหลังล้างหน้าเช้า-เย็นค่ะ ส่วนวิตามินต้องกินอย่างน้อย 3 ตัวจึงจะปรับผิวให้ขาวใสขึ้นนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@กวาง ; 7-keto แนะนำยี่ห้อ life extension ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า งดอาหารที่ทำจากแป้ง&น้ำตาล รวมถึงผลไม้ที่มีรสหวานจัดทุกชนิดด้วยนะคะ

@เพช ; แนะนำยาแต้มสิว 5% benzac ทาเฉพาะหัวสิวเช้า-เย็นค่ะ

Rosehip seed oil อุดมด้วยวิตามินเอ จึงมีส่วนในการเติมเต็มหลุมสิวที่เกิดขึ้นใหม่ๆให้ตื้นขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อใช้ร่วมกับ 0.1% differin และ swiss apple stem cell โดยหลุมจะตื้นขึ้นภายในเวลา 3 เดือน

มีประโยชน์อย่างไร
1.เป็นครีมบำรุงผิวประจำวัน
2. มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าอาจจะมีประโยชน์ในการลดรอยแผลเป็นจากสิว
3.ช่วยในการลดรอยแดงบนใบหน้าที่เกี่ยวข้องกับสิว rosacea
4.ปรับปรุงลักษณะของแผลเป็นสะเก็ดเงิน
5.ผู้ที่เป็นสิวหลายพบว่ามันจะสามารถปรับปรุงคุณภาพของผิวพรรณ
6.ช่วยลดริ้วรอยของผิวก่อนวัยอันควร รวมถึงช่วยลดริ้วรอยตีนกาได้เล็กน้อย
7.เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้ง
8.ลดความเสียหายจากผิวที่ถูกแสงแดดเป็นเวลานาน
9.ลดผมแห้งเสียแตกปลาย , เล็บเปราะ

@Eye ; ไม่แปลกหรอกค่ะ ผดที่เห็นนั้น เกิดจากสเตียรอยด์ที่ผสมในครีมหน้าพังมีปริมาณสูง ยังคงตกค้างในระดับเซลล์ หนูยังมีอาการแบบนี้อีกประมาณ 1 ปี แต่ลองกินวิตามินฟื้นฟูผิวดูนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@ก้านไม้ ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@newmo ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@yoye ; คาดว่าน่าจะเห็นผลประมาณ 3-4 เดือน MSM จะกินเพื่อบำรุงผมอย่างเดียวก็พอได้ค่ะ วิตามินเสริมความจำพี่แป้งจัดให้แล้ว ( Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ) อาจเพิ่ม
Acety l-carnitine 500 mg ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@พลอย ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@ศศิธร ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.advance enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@แก้ม ; จากอายุ นอนดึกมักจะส่งผลให้ฮอร์โมนเพศพุ่งอยู่แล้ว ทายารักษาสิวไม่ค่อย work หรอกค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

ส่วนหลุมสิว ไม่มีวิตามินใดในโลกที่จะเติมเต็มหลุมสิวได้ค่ะ เหตุผลคือ เวลาผิวมีการอักเสบที่เดิมซ้ำบ่อยๆ มักจะเกิดหลุมสิวซึ่งร่างกายแถมผังผืดใต้หลุมสิวมาด้วย การกินวิตามินใดๆจึงไม่ได้ผล แต่ถ้าเป็นหลุมสิวที่เกิดขึ้นใหม่ๆ แนะนำแต้ม differin 0.1% จากนั้นทา rose hip oil ยี่ห้อ aura cacia (มีวิตามินเอเยอะ) เช้า-เย็น และ swiss apple stem cell ตบท้าย หลุมสิวจะตื้นขึ้นภายในเวลา 3-4 เดือน มิฉะนั้น ต้องทำเลเซอร์ CO2 ค่ะ

@หนุ่ม ; อืม !! หนูจ๋า คุณพ่ออายุ 50 ปีความเสื่อมของร่างกายและอนุมูลอิสระมีเยอะมากแถมมีโรคประจำตัวเป็น ความดันโลหิตสูง อีกต่างหาก กินจากอาหารยังไงก็ไม่มีทางเพียงพอหรอกค่ะ ดื่มนมที่ผสมแคลเซียมหมดทั้งโรงงาน ก็ไม่ช่วยนะคะวิตามินเท่านั้นจึงจะช่วยได้ค่ะ แนะนำ
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่ เรื่องท้องไส้ แนะนำ turmuric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ส้มตำ เป็นของคู่กับผู้หญิงอยู่แล้ว กินได้ค่ะ

น้ำเต้าหู้ บำรุงผิวพรรณ ปรับอารมณ์ให้แจ่มใส สามารถกินได้ แต่ต้องอย่างน้อยวันละ 500 ml นะคะ

  

พี่แป้งคะ หนูอายุ19ปี สูง161 น้ำหนัก50 ช่วยแนะนำวิตามินที่กินแล้วทำให้ผิวขาวใสแบบออร่า หน่อยนะคะ ปรกติผิวค่อนข้างขาวแต่ไม่มาก เป็นสิวบ้าง อยากได้วิตามินที่กินเพื่อป้องกันการเกิดสิวค่ะ แล้วก็ทำให้หน้าใส ลดรอยจากสิว รูขุมขนกว้างด้วยค่ะ พี่แป้งพอจะแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องความจำได้บ้างมั๊ยคะ ปรกติต้องนอนดึก แล้วก็เครียดบ้าง มีวิตามินที่ทำให้ไม่โทรมบ้างมั๊ยคะ รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ พี่แป้งคนสวย

  

ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ นอกจากสวยแล้วยังใจดีมากๆด้วย ^_^

ขอรบกวนสอบถามอีกนิดค่ะ พี่เป็นคนมีหลุมสิวเยอะบนใบหน้า พี่สามารถใช้ differin 0.1% และ rose hip oil ยี่ห้อ aura cacia ได้ด้วยมั๊ยคะ

พอดีอ่านเจอจากด้านบนค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งอีกครั้งในความน่ารักและใจดีของคุณแป้งค่ะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง ไ้ด้อ่านวิตามินแต่ละตัวแล้วคะ คือจริง ๆ ทุกตัวมีประโยชน์หมดเลย ครั้นจะให้กินทั้งหมดคงไม่ไหว ไม่ใช่กินไม่ไหวนะคะ จ่ายไม่ไหวคะ อิอิ แต่ละตัวแพงเหลือเกิน อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่จำเป็นให้หน่อยคะ
อายุ 30 ปี นน 57 กก สูง 157 ซม ลูก 2 น้ำหนักเกินอยู่เลยคะ
ผิวหน้า
ผิวผสมคะ แต่ขาดน้ำ (ผิวมันบนหน้าแห้ง งงมั้ยคะ) มีสิวอักเสบ สิวเสี้ยน สิวผด ประปาย แต่มีทุกเดือน สลับกันขึ้น รอยแดง รอยดำ หลุมสิว(เครียดมาก คิดว่าจะไปทำ emattrix ดีมั้ยคะ) ริ้วรอยมุมปาก ทางยาวเลยคะ เวลาทารองพื้น ยิ้มแล้วเห็นชัดมาก และริ้วรอยใต้ตา หน้าหมองคล้ำ ไม่สดใสไม่เต่งตึง มีกระนิดหน่อย ทำงานออฟฟิศคะ ทากันแดด SPF 50 พอมั้ยคะ และถ้าไปเที่ยวตามทะเล หรือตามที่ต่าง ๆ ควรทากันแดดอย่างไรคะ

เรื่องน้ำหนัก ทานอะไรช่วยเผาผลาญเรื่องส่วนเกินบ้างคะ เคยทานยาแต่ นน ก็ไม่ลงคะ

อยากหน้าใส ออร่า มาก ๆ เลยคะ รบกวนแนะนำให้ด้วยนะคะ และกันแดดของอันไหนดีบ้างคะ
ปล. ขอวิธีดูวิตามินของแท้ของปลอมให้ด้วยนะคะ

  

ขออนุญาติรบกวนถามเพิ่มเติมครับ ชายอายุ33 นำ้หนัก74 สูง170 ผิวหน้าผสม ปัญหาผิวหน้าเซ็บเดิมร์เป็นบริเวณข้างจมูกปีกผีเสื้อเป็นปื้นแดง ได้คำแนะนำวิตามินจากคุณแป้ง4ตัวOmega-3 Ester- c beta-carotene 25000iu selenium complex 200 mcg อยากรบกวนถามวิตามินที่ช่วยขับสารสเตอรอย์ เมื่อก่อนเคยกินเพื่อเสริมสร้างร่างกายเล่นกีฬาประมาณ1ปีเลิกกินมาประมาณ5ปีตอนนี้ผิวหน้าเซ็บเดิมร์ก็ทายาสเตอรอยที่หน้ามาหลายปีเพื่อบรรเทาอาการ กำลังจะลดยาหันมากินวิตามินบำรุงผิวหน้าให้แข็งแรงที่คุณแป้งแนะนำครับ
-รบกวนแนะนำวิตามินขับสารสเตอรอย์
-วิตามินช่วยเรื่องภูมิแพ้หายใจติดขัดในโพรงจมูก
หรือกินวิตามินแค่4ตัวที่แนะนำก็ช่วยขับสเตอรอยกับภูมิแพ้หายใจติดขัดโพรงจมุกได้ไหมครับ รบกวนด้วยครับว่าวิตามินที่แนะนำกินได้นานตลอดไปถ้าได้ต้องลดจำนวนไหมครับ รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ติดตามblogมาระยะนึงแล้ว
อายุ19 หนัก49 สูง162 มีผิวขาวเหลือง แต่สีผิวไม่สม่ำเสมอเพราะตากแดด และเป็นกระที่แขน
จะกินวิตามินที่ช่วยเรื่องความขาวตามนี้ได้มั้ยค้ะ
1. l-cysteien solgar หรือ nac jarrow formulas เช้า1เม็ด
(อันไหนช่วยเรื่องความขาวมากกว่ากัน ถ้าอยากขาวไวเพิ่มตอนเย็นอีก1เม็ดได้มั้ยค้ะ
2. ala healthy origins เช้า 1เม็ด
3. วิตามินซีกินของแบลคมอเพราะงบน้อย blackmore buffered c 500 mg 2เม็ด(แบ่งกินเช้า-เย็น ครั้งละ1เม็ดได้รึป่าว)

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้า สำหรับคำแนะนำค่า

  

ใช้เวลานานมั้ยค้ะถึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลง

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากสอบถามเกี่ยวกับวิตามิน ที่ช่วยในเรื่องของ ผิวขาว อ่อร่าอ่ะค่ะ ว่าควรทานตัวไหนบ้าง พื้นฐานเป็นคนผิวคนข้างคล้ำ ต้องออกแดดบ่อย มีปัญหาเรื่องสิว หน้ามัน แล้วก็รอยสิวด้วยค่ะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามิน ที่จะช่วยแก้ปัญหาพวกนี้ด้วย หนูอายุ 20 ปี สูง 163 หนัก 54 นะค่ะ ปล. รบกวนช่วยแนะนำร้านที่มีวิตตามิน ของแท้ให้ด้วยนะค่ะ เพราะกลัวว่าถ้าไปหาซื้อเอง จะโดนเอาของปลอมมาหลอกขายให้ ขอบคุณพี่แป้ง ล่วงหน้านะค่ะ

  

พี่แป้งคะ พึ่งเข้ามาดูบล็อคครั้งแรก นู๋สนใจเปลือกสนฝรั่งเศมาก ลองดูช็อปร้านแล้ว ราคาค่อนข้างสูงเลยทีเดียวค่ะ มันมีบางเว็ปขายราคาไม่ถึงพัน เลยยังสับสนเลยค่ะ ว่าสรุปราคาเท่าไหร่กันแน่ เลยต้องมาขอคำแนะนำค่ะ ของปลอมระบาดเยอะมาก คือนู๋เป็นกระบริเวญใบหน้า รูขุมขนกว้าง และเป็นภูมิแพ้ค่ะ อ่านข้อมูลพี่แป้งบอกเคยเป็นภูมิแพ้ตอนนี้หายแล้ว คืออาการของนุ๋มันส่งผลกระทบข้างเคียงที่ว่า มันทำให้นู๋มีถุงใต้ตาและทำให้ไม่เท่ากันด้วยค่ะ ไม่มั่นใจมาก เคยปรึกษาหมออยากจะเอาออก แต่หมอบอกอายุยังน้อย นู๋อายุ22ปีค่ะ ยังเรียนยุเลย โดยปกตินู๋เป็นคนขาวมากอยุ่แล้ว อยากได้แบบใส อมชมพูให้มันดูไม่ซีดอ่าค่ะ จะขอคำแนะนำพี่แป้ง ตั้งแต่ตัวเปลือกสน แล้วก็อยากให้แนะนำเรื่องภูมิแพ้ค่ะ และมีปัญหาเพิ่มเติมคือ นู๋หน้าเป็นกระ สิว รูขุมขนกว้าง ถุงใต้ตาบวม และก็มีริ้วรอยแบบเป็นเส้นริ้วที่เวลายิ้มหรือพูด มันมีมานานแล้วค่ะ ไม่รุจะแก้ปันหายังไง กับตีนกาด้วยค่ะ และก็อยากได้ตัวที่ทานแล้วใส อมชมพูค่ะโทดทีนะคะ แอบปรึกษาและขอคำแนะนำพี่แป้งยาวเหยียดเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ น้ำหนักและส่วนสูงค่ะ นู๋สูง 152 น้ำหนัก 42ค่ะ

  

พี่แป่งคับ ผช จำเป็นต้องใช้โทเนอหรือเปล่าคับ แล้วพี่แป้งมีที่แนะนำมั้ยคับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ขอรบกวนสอบถามเกี่ยวกับวิตามินค่ะ สูง160 หนัก57 สิวชอบขึ้นบริเวณรอบกราม ใต้กรามแะคอค่ะ เป็นเหมือนสิวฮอร์โมนเม็ดใหญ่ยุบยาก บางอันมีหัวพอหลุดก็ยังไม่หายบวมเหมือนจะมีไตแข็งๆอยู่ข้างในค่ะ ถ้าบีบจะเจ็บมากเลยไม่อยากบีบแล้วค่ะ แล้วก็มีปัญหาหน้ามันง่าย สิวเสี้ยนและสิวอุดตัน ตอนนี้ผมเริ่มร่วงด้วยค่ะ อยากทราบว่าควรทานวิตามินตัวไหนเพิ่มหรือไม่คะ ตอนนี้ทานตามนี้อยู่ค่ะ
-Grape seed 250mg ของnowfoods
-Vitamin C Buffered 500mg. 2states time release ของSolaray

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ _/\\_

  

ลืมบอกเลยค่ะอายุ27ปีค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ เวลาเราจะเริ่มกินวิตามินเราต้องดีท็อกซ์ก่อนหรือเปล่าคะ

  

อายุ 33 น้ำหนัก 70 สุง 160. มีลูก 2 คนแล้วค่ะ ระบบขับถ่ายไม่ดี ทานยาลด นน. มาเยอะ อยากลด นน. พร้อม ปรับระบบขับถ่ายแนะนำด้วยค่ะ.
ตอนนี้กล้มใจมากจริงๆค่ะ เรื่องน้ำหนัก โรคประจำตัวไม่มีนะค่ะไม่มี เวลออกกำลังกายค่ะ เป็นแม่บ้านทำงานบ้านค่ะ รบกวนแนะนำ ด้วยนะค่ะ ต้องขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ อยากขอคำปรึกษาด้วยคนค่ะ คือตอนนี้อายุ 27 ค่ะ สูง 160 หนัก 45 อยู่อเมริกาค่ะ พอเห็นบล้อกแนะนำวิตามิน เลยไปเหมามาเรียบ ตอนนี้มี 11 ตัวได้ค่ะ แต่เริ่มๆลังเล ไม่กล้ากิน..กัวเยอะไปมั้ย เลยตัดสินใจว่า จะพิมถามพี่แป้งดูก่อน คอนดิชั่นคือว่า ผิวแห้งค่ะ มีสิวบ้างถ้าอ่านหนังสือหนัก พักผ่อนไม่พอ อยากขาวใส+Anti-aging ค่ะ ไม่มีโรคประจำตัว หรือแพ้อะไรเลยค่า

ตอนนี้ ตัวที่มี (เห็นพี่ว่าตัวไหนดี ก็ซื้อมาหมด^^")
1. Ubiquinol-Healty Origins
2. Pycnogenol-Healthy Origins,Source Naturals
3. Grape Seed-Healthy Origins
4. Lyc-O-Mato-Healthy Origins
5. ALA-Healthy Origins
6. B5-Jarrow
7. Zinc-Jarrow
8. Ester-C-Solgar
9. Beta Carotene-Source Naturals
10. Hyaluronic Acid-Jarrow
11. Melatonin-Source Naturals

เยอะไปมั้ยคะ จะแบ่งกินยังไงดี รบกวนหน่อยนะคะ

**สิวนี่ มีไม่เยอะจิงๆ อารม บางทีออกแนวสิวผด สิวอุดตันมากกว่า ที่เป็นสิวอักเสบจะแทบไม่มีเลย เน้นขาวใส และก็ริ้วรอยมากกว่าอะคะ คือตกใจหน้าตัวเองมากๆ พอเลย 25 มาแล้ว drop ลงอย่างรุนแรง คือเมื่อก่อน ริ้วรอยเอย จุดด่างดำเอย มันไม่เยอะ ไม่เป็นง่ายขนาดนี้อะคะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^.^

  

ขอคำปรึกษาหน่อนค่ะพี่แป้ง
อายุ18 น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 163
เป็นคนผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้าง มีสิวเสี้ยนเต็มหน้าเลย สิวอุดตันนี่ขึ้นมาตลอดไม่เคยหาดขาดเลย พอช่วงประจำเดือนใกล้มาสิวอักเสบเม็ดใหญ่ๆขึ้นมาด้วย ตอนนี้หน้ามีรอยแดง รอยแผลสิว เป็นหลุมด้วย เพิ่งมาเป็นสิวตอนอายุ17 เมื่อก่อนไม่ล้างหน้านอน ประจำเดือนมาสิวก็ไม่ขึ้น แต่เดี๋ยวนี้ขึ้นทุกๆวันเลย
1. เลยอยากสอบถามว่าทานวิตามินตัวไหนดีคะ
ตอนนี้เพิ่งทานDHA+EPA และวิตามินบีรวมของDHC มาได้2วัน แต่ไม่แน่ใจว่าบีรวมยี่ห้อนี้จะมีB5มั๊ย บนซองไม่ได้บอก
2.วิตามินเอนี่เหมือนกับยากลุ่มวิตามินเอมั๊ย ทานแล้วอันตรายรึป่าวคะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

ขอคำปรึกษาหน่อนค่ะพี่แป้ง
อายุ18 น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 163
เป็นคนผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้าง มีสิวเสี้ยนเต็มหน้าเลย สิวอุดตันนี่ขึ้นมาตลอดไม่เคยหาดขาดเลย พอช่วงประจำเดือนใกล้มาสิวอักเสบเม็ดใหญ่ๆขึ้นมาด้วย ตอนนี้หน้ามีรอยแดง รอยแผลสิว เป็นหลุมด้วย เพิ่งมาเป็นสิวตอนอายุ17 เมื่อก่อนไม่ล้างหน้านอน ประจำเดือนมาสิวก็ไม่ขึ้น แต่เดี๋ยวนี้ขึ้นทุกๆวันเลย
1. เลยอยากสอบถามว่าทานวิตามินตัวไหนดีคะ
ตอนนี้เพิ่งทานDHA+EPA และวิตามินบีรวมของDHC มาได้2วัน แต่ไม่แน่ใจว่าบีรวมยี่ห้อนี้จะมีB5มั๊ย บนซองไม่ได้บอก
2.วิตามินเอนี่เหมือนกับยากลุ่มวิตามินเอมั๊ย ทานแล้วอันตรายรึป่าวคะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

1 swiss apple ช่วยในการผลัดเซลผิว แล้วเหมืนอกับ AHA หรือเปล่าคะพี่แป้ง
2 หนูสิวเสี้ยวบริเวณคางจมูก และแถวๆหนวด หนูทาเรตินเอ หรือ ดิฟฟารีน แล้วจะหายมั้ย เพราะหรูใช้ที่ลอกสิวเสี้ยนมันดูไม่ออกเลย ออกแบบนิดๆเหมือนไม่ได้ใช้ แล้วถ้าทาเริตินเอหรือดิฟฟารีนทุกวันหน้าเราจะบางเปล่าคะ
3 ถ้าให้เลือกระหว่าง เรตินเอ กับ ดิพฟารีน เลือกไหนดีหรอคะ แล้ว 2 อย่างนี้มันต่าง BHA หรือเปล่าคะ
4 อยากได้วิตามินที่บำรุงสมองในนักศึกษา หนูอายุ 20 คะ

หนูถามเยอะไปหรือเปล่าคะ รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ

  

พี่แป้งค่ะ หนูอยากได้ข้อมูลเกี่ยวกับ สาร astaxanthin หน่อยค่ะ ที่เค้าบอกกันว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดต่างๆ พบว่า แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่า วิตตามิน ซี 6,000 เท่า, CoQ10 800 เท่า, วิตามิน อี 550 เท่า, Green tea catechins 550 เท่า, Alpha lipoic acid 75 เท่า, เบต้า แคโรทีน 40 เท่า และ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 17 เท่า จริงหรือเปล่า และถ้าจะเลือกทานตัวนี้ตัวเดียว จะช่วยในเรื่องผิวพรรณครบทุกอย่างเลยใช่ไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อยากให้คุณแป้งแนะนำCLA ให้หน่อยค่ะว่าทานของยี่ห้อไหนดี และถ้าทานคู่กับวิตามิน7-keto ไปเรื่อยๆจะมีปัญหาเรื่องสะสมหรือตกค้างในร่างกาย. บ้างมั้ยค่ะ // ตอนนี้อายุ35 สูง168 หนัก65 ค่ะ // ขอบคุณที่คุณแป้งให้คำปรึกษาด้วยดีมาตลอดค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากจะให้แนะนำวิตามินบำรุงสมอง ความจำสำหรับเด็ก7ขวบค่ะ ขอเป็นแบบน้ำนะค่ะลูกไม่กินยาเม็ดค่ะ และก็ของแฟนอายุ45ปี บำรุงสมองเหมือนกันแต่ขอเป็นตัวเดียวนะค่ะ เพราะเค้าไม่ชอบกินยาเยอะค่ะ ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะ

  

พี่แป้งคะ แม่หนูอายุ 47 ปี สูง 152 น้ำหนัก 46 ตอนนี้ท่านหมดประจำเดือนแล้ว คุณหมอให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน แต่ท่านมีอาการปวดเข่าด้วย พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินและแคลเซี่ยมด้วยค่ะ

  

หนูอายุ19ปีสูง156นน.58ค่ะ
พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ทำให้สูงขึ้น และก็น้ำหนักลดหน่อยนะคะ
ขอบคุฯมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำแนะนำเรื่องวิตามิน และเครื่องสำอางหน่อยค่ะ
อายุมากกว่าคุณแป้ง 3-4 ปี น้ำหนัก 43.5 สูง 154 cm.ค่ะ
ปัจจุบันมีต่อมมันโตทั่วหน้าเลยค่ะ เริ่มขึ้นตั้งแต่อายุ 30 ค่ะ
จี้ด้วยเลเซอร์เป็นหลุมแผลเลยค่ะ เลยเลิกจี้
มีสิวอักเสบประปราย ส่วนใหญ่ที่คางค่ะ ตรงอื่นมีบ้างค่ะ
มีริ้วรอย ผิวไม่กระชับ
รูขุมขนกว้าง
ไม่ได้ทำงานกลางแจ้งแต่เจอแดดเกือบทั้งวันอยู่ตจว.ค่ะ
แสงแดดแรงมาก ผิวคล้ำง่ายมาก
มาอยู่ต่างจังหวัดแค่สามเดือน ผิวแย่ลงมากเลยค่ะ คล้ำลงด้วย
ใช้กันแดดตัวคิ้วเพลส
กันแดดหน้าชิเชโด้สีทอง สลับกับบีโอเร สูตรกันน้ำ เหงื่อเยอะค่ะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

พี่แป้งคะ ถ้าวิตามินที่ต้องกินคือ 600 mg แต่ซื้อมาผิดเป็น 200 mg สามารถกิน 3 เม็ดเลยได้มั้ยคะ แล้วควรกินพร้อมกันหรือแยกกันหรอคะ
(ญาติซื้อวิตามินมาผิดยี่ห้อด้วยคะ เป็นยี่ห้อ spring valley ยี่ห้อนี้โอเคมั้ยคะ)
ขอบคุนคร่าาาา

  

@ก้อย ; ขอบคุณมากนะคะที่แป้งเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจของคุณก้อย
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.selenium 200 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@somwanwan ; น่าเสียดายจัง อุตส่าห์ลดได้ตั้ง 5 กก. แล้วเนอะ ที่จริงมีวิตามินที่ช่วยลดความอยากอาหารแถมหลับสบายขึ้นด้วยนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.selenium 200 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6. l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า เป็นวิตามินที่ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานและไม่เกิดการคั่งของกรดแลคติก ตัวการที่ทำให้เราปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายค่ะ

วิตามินปลอม ; ยกตัวอย่าง ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar สีของวิตามินจืดจางกว่าของจริง พอหักครึ่ง จะเห็นเนื้อของวิตามินเป็นเหมือนฟองน้ำ ซึ่งของจริงเนื้อจะไม่มีรูอากาศค่ะ ( มีลูกค้าซื้อมาจากร้านในเน็ต ราคา 950 บาท เอาวิตามินมาถามพี่น้อยที่ร้านค่ะ )

การกินวิตามินปลอมหรือวิตามินคุณภาพต่ำ สะสมในร่างกายแน่นอน เพราะร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ได้จึงตกค้างที่ตับ รอวันขับออกค่ะ

@เอ ; เป็นธรรมดาที่การทา AHA หน้าจะแห้งลอกเป็นขุยอยู่แล้วค่ะ แนะนำว่า ทา AHA แล้วทา rosehip oil ยี่ห้อ aura cacia เฉพาะเวลากลางคืน หากเป็นยี่ห้ออื่น ระวังสิวขึ้นนะคะ จะทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้น ผิวจะไม่แห้งลอกอีกต่อไป

@พลอย22 ;
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น ช่วยเรื่องความจำและลดความเครียด
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@อาร์ท ; จัดไปตามนั้นได้เลยค่ะ

@ผึ้ง ; ผิวผสม สามารถทำ e-matrix ได้ค่ะ หากไม่ได้ออกแดด ครีมกันแดด spf 35-50 ก็พอค่ะ
ปัญหาผิวพรรณที่หนูว่ามา แนะนำทา swiss apple stem cell เช้า-เย็น ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น ร่วมด้วย เพราะหากกินวิตามินเพียงอย่างเดียว จะต้องกินวิตามินหลายตัวมากๆค่ะ

หากรู้ว่าต้องไปทะเล แนะนำกิน น้ำมะเขือเทศดอยคำ 750 ml. วันละ 1 กล่อง ล่วงหน้า 1 อาทิตย์ รวมถึงวันที่ไปเที่ยวด้วยและกินต่อเนื่องอีก 3 วันหลังกลับจากทะเลค่ะ

การทากันแดด ต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงจึงจะป้องกันแสงแดดได้ค่ะ

วิตามินปลอม ; ยกตัวอย่าง ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar สีของวิตามินจืดจางกว่าของจริง พอหักครึ่ง จะเห็นเนื้อของวิตามินเป็นเหมือนฟองน้ำ ซึ่งของจริงเนื้อจะไม่มีรูอากาศค่ะ ( มีลูกค้าซื้อมาจากร้านในเน็ต ราคา 950 บาท เอาวิตามินมาถามพี่น้อยที่ร้านค่ะ )

1.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ค่ะ
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@หน่อง ; วิตามินที่แนะนำไป ไม่ได้ช่วยเรื่องขับสเตรียรอยด์นะคะ แนะนำ mIlk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า เป็นเวลา 6 เดือน จากนั้น เลิกกินค่ะ แต่วิตามินที่แนะนำไปเกี่ยวกับ sebderm ช่วยเรื่องภูมิแพ้โพรงจมูกได้ค่ะ

วิตามินที่แนะนำไป สามารถกินได้ตลอดชีวิตค่ะ หากเป็น sebderm ไม่สมควรลดวิตามินนะคะ

@ฝ้าย ; เลือก NAC ดีกว่าค่ะ สามารถกินเพิ่มมื้อเย็นได้อีก 1 เม็ด

ระยะเวลาที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลง พี่แป้งคงกะเวลาไม่ได้เนื่องจากหนูกิน buffer c ของ blackmore ไม่ใช่ ester-c ค่ะ

@โม ; คนที่ผิวคล้ำจะใช้เวลาค่อนข้างนานกว่ามีผิวขาวขึ้นนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461ค่ะ

@มาย ; โอ !! เปลือกสนฝรั่งเศสราคาไม่ถึงพัน จะดีหรือค่ะ แค่เห็นราคาพี่แป้งก็บ๊าย บายแล้วค่ะ ข้างในเป็นอะไรก็ไม่รู้ น่ากลัวอ่า

ริ้วรอยแบบเป็นเส้นริ้วที่เวลายิ้มหรือพูด เกิดจากภูมิแพ้ทางตา แก้ไขอะไรไม่ได้ค่ะ

แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.super k complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า หนูขาวอยู่แล้ว จำเป็นต้องแนะนำเพราะเป็นวิตามินตัวเดียวที่ช่วยเรื่องรูขุมขนกว้างค่ะ

ริ้วรอยใต้ตา แนะนำ Jabushe 24hr eye cream ทาเช้า-เย็น มันเริ่ดมากจ๊ะ

@ตี่ ; เพศชายไม่มีความจำเป็นต้องใช้โทนเนอร์ แต่หากอยากเปิดทางให้ผิวรับการบำรุงจากครีมเพิ่มมากขึ้น
ใช้โทนเนอร์ก็ย่อมได้ค่ะ
หากผิวผสม-ผิวมัน แนะนำ garden tomato toner ยี่ห้อ burt's bees ค่ะ

@หมิง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ Source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเย็น ช่วยลดสิวและอาการผมร่วงที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชายไม่สมดุลได้ค่ะ

@ต้อ ; ไม่มีความจำเป็นค่ะ

@เอย เอย ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ค่ะ
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน จะช่วยลดความอยากอาหารและหลับสบายด้วยค่ะ
3.advance enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@Poppy ; วิตามินที่ว่ามา จากปัญหาผิวพรรณแล้ว ไม่เยอะเกินไปหรอกค่ะ เพราะแต่ละตัวทำหน้าที่ต่างกันค่ะ ตัวหนูยังนอมรับเองว่า เลย 25 ปีมาแล้ว อะไรที่ไม่ดีก็มาถล่มใบหน้าเราซะ
1.Ubiquinol-Healty Origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2. Pycnogenol-Healthy Origins,Source Naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Grape Seed-Healthy Origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4. Lyc-O-Mato-Healthy Origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. ALA-Healthy Origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6. B5-Jarrow ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7. Zinc-Jarrow ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8. Ester-C-Solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9. Beta Carotene-Source Naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10. Hyaluronic Acid-Jarrow ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@Meme ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ Source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเย็น ช่วยลดสิวที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชายไม่สมดุลได้ค่ะ

วิตามินเอมีฤทธิ์น้อยกว่ายากลุ่มวิตามินเอประมาณ 50 เท่าค่ะ ที่พี่แป้งแนะนำเป็น beta-carotene เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะแปลงเป็น retinol คนละตัวกับวิตามินเอนะคะ

@น้ำน้ำ ;
1. Swiss apple stem cell ดีกว่า AHA เพราะทาแล้วหน้าไม่ลอก แห้งตึงค่ะ แถมหน้าเด้งอีกต่างหาก
2. Retin-a,differin จะทำให้สิวเสี้ยนลดลงแต่ไม่มีใครทนผิวลอกแห้งได้หรอกค่ะ สิวเสี้ยนที่เกิดในคนผิวผสม-ผิวมัน ไม่ว่าจะลอกสิวเสี้ยนด้วยวิธีใดๆก็ตาม ไม่มีทางออกหรอกค่ะเพราะมีน้ำมันใต้ชั้นผิวยึดอยู่ อย่าได้หลงเชื่อคำโฆษณาเลยค่ะ

Retin-a,differin มีผลทำให้ผิวไวต่อแสง จึงต้องทาเฉพาะตอนเย็นงัยค่ะ ไม่เหมาะในคนที่มีผิวหน้าบอบบางอยู่แล้วค่ะ

Retin-a ผลิตในเมืองไทย differin ผลิตในฝรั่งเศส มีข้อดีคือ ลดการระคายเคืองและความไวต่อแสงลงมากค่ะ

AHA ละลายในน้ำและทำปฏิกิริยากับผิวชั้นบนสุด ส่วน BHA ละลายในน้ำมัน หมายถึงกรดพวกนี้จะทะลุทะลวงลงลึกถึงต่อมไขมันเพื่อกำจัดคราบสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้ว รวมถึงฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของสิว

วิตามินบำรุงสมอง
1.omega-3 DHA 200 mg/EPA 400 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@โม ; ค่าการต้านอนุมูลอิสระที่หนูอ่านมานั้น พี่แป้งคาดว่า เป็นผลในหลอดทดลองนะคะ เพราะพี่แป้งเคยอ่านผลการทดลองทางคลีนิก ในญี่ปุ่นเกี่ยวกับผิวพรรณ กลุ่มตัวอย่างประมาณ 10-15 คน ปรากฎว่า ได้ผลแค่ 50%เท่านั้น แต่เห็นคุณหมอนิยมกินกันจัง

หากหนูคิดจะกินเพียงเม็ดเดียว แล้วไม่ต้องกินอย่างอื่นเพราะ astaxanthin ชนะสารต้านอนุมูลอิสระทุกตัวแล้ว พี่แป้งอยากให้หนูทดลองกินสัก 6 เดือน รบกวนรายงานผลด้วยนะคะ

@น้ำฝน ; CLA แนะนำยี่ห้อ country life ค่ะ วิตามินพวกนี้กินได้เรื่อยๆค่ะ

@แฟ ; วิตามินแบบน้ำสำหรับเด็ก แนะนำเป็นน้ำมันตับปลา ชนิดน้ำเชื่อมค่ะ ส่วนวิตามินบำรุงสมอง แนะนำ
omega-3 DHA 200 mg/EPA 400 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@น็อต ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.super calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.glucosamine 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

พี่ค่ะหนูรู้จัก ALA เพราะพี่ค่ะ
แต่หนูหาซื้อยี่ห้อเดี่ยวกับของพี่ไม่เจอ
เจอแต่ยี่ห้อ puritan's pride ใช้แทนกันได้ไหมค่ะ
หรือถ้าไม่ได้ หนูควรไปหาซื้อที่ไหน หนูอยู่ กทม-นน-ปทุม
แล้วต้องกินเวลาไหนค่ะ
อยากกินให้ผิวใสค่ะ ถ้ามีแนะนำเพิ่มก็ช่วยหน่อยนะค่ะ
รบกวนด้วยค่ะ นน53 สูง 155

  

ขอบคุณครับ ช่วยแนะนำึีเพิ่มเติมด้วยครับผมอยากได้ ครีมทาหรือซีรั่มอาหารบำรุงผิวหน้าsebderm ด้วยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

  

ผมได้อ่านบล็อกพี่แป้งแล้ว ได้ความรู้เยอะมากเลยครับ เลยอยากจะปรึกษาครับ

- ตอนนี้ผมอายุ 19 ครับ อยากให้ผิวขาวใส ผิวนุ่ม
วิตามินที่จะทาน 5 ตัวนี้พอมั้ยครับ หรือว่าต้องลดหรือเพิ่มตัวไหนบ้างครับ
1.L-cisteine 500mg ยี่ห้อsolgar
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
4.Ester-c 1000mg ยี่ห้อ Solgar
5..Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins

แล้ว NAC ต้องทานเพิ่มด้วยมั้ยครับ

- มีวิตามินตัวไหนช่วยเรื่องเพิ่มน้ำหนักมั้ยครับ ตอนนี้ผอมมาก สูง 168 หนัก 48

- ครีมบำรุงผิวหน้าผมว่าจะใช้ จาบูชิ กับ swiss apple stem cell ครับ
หรือว่าใช้ทั้งสองเลย แบบไหนดีกว่ากันครับ

  

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณแป้ง ขอให้คุณแป้งสวยวันสวยคืน สวยตลอดไปนะคะ ^_^

  

ขอปรึกษาอีกนิดค่ะ พีอายุ 43 ปี อยากจะทานวิตามินสำหรับผู้หญิงวัย 40+ ขอรบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง ติดตามพี่มาสักระยะแล้วค่ะ ข้อมูลพี่มีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ วันนี้เลยอยากขอคำปรึกษาบ้างนะคะ

อายุ 28 ปี สูง 158 นน. 55 ค่ะ อยากสวยดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้าเลยค่ะ
แต่ไม่รู้ว่าควรกินวิตามินอะไรบ้าง รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยค่ะ

1. เป็นคนผมบางค่ะและเล็บไม่ค่อยแข็งแรง
2. อยากทานวิตามินบำรุงสายตาค่ะ
3. ไม่เน้นผิวขาวค่ะแต่อยากให้ผิวใส นุ่มชุ่มชื่น ไม่มีริ้วรอยค่ะ
4. ลดน้ำหนักและช่วยกระชับ สัดส่วนค่ะ
5. เคยอ่านเรื่องเมลาโทนิน ที่พี่แป้งเขียนไว้ สนใจมากเลยอยากลองทานด้วยค่ะ เพราะเป็นคนหลับไม่สนิทชอบตื่นกลางดึกค่ะ

**สุดท้ายระยะเวลาในการทานวิตามินที่พี่แป้งแนะนำต้องมีการหยุดพักไหมค่ะ หรือว่าทานต่อไปได้เรื่อยๆ

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ^^

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง

ตอนนี้อายุ 39 ปี น้ำหนัก 55 กก. สูง 158 ซม. ปกติเป็นคนผิวสองสีค่ะ ไม่ขาวแต่ก็ไม่ดำค่ะ ผิวแห้งค่ะ สังเกตจากขาค่ะเป็นเส้นรอยแห้งๆค่ะ (เป็นคนที่กลัวแดดมากๆ ค่ะ เพราะดำง่ายหายยากค่ะ...นานเลยค่ะกว่าผิวจะคืนตัว)........คือตอนนี้มีปัญหาเรื่องผิวคล้ำดำ แห้งกร้าน ,มีริ้วรอยใต้ตา ผิวด่างดำและเป็นจุดสีขาวปนสีดำที่แขน สีผิวไม่สม่ำเสมอ ไม่สดใสเลยค่ะ คือต้องอธิบายก่อนค่ะว่าก่อนหน้านี้น้ำหนัก 45 กก. แต่พออายุ 36-37 น้ำหนักขึ้นมาเลื่อยๆ เลยค่ะ เลยต้องออกกำลังกายวิ่งเช้า-เย็นที่สวนทุกวันค่ะ ช่วงนี้โดนแดดผิวเลยดำสะสมเข้าไปใหญ่เลยค่ะ (และผิวแห้งมากเพราะเมื่อก่อนกินเหล้า ดูดบุหรี่จัดด้วยค่ะ แต่ปัจจุบันเลิกแล้วค่ะ).......รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ อยากมีผิวขาวใส และละเอียดมากๆ และไม่มีริ้วรอยด้วยค่ะ......เคยตรวจเรื่องไทรอยด์ด้วยค่ะ และเคยกินยาคุมอยู่เป็นปีค่ะ แต่ปัจจุบันไม่ได้กินค่ะ เพราะหมอบอกว่าไม่เป็นพิษค่ะ อย่างนี้ควรระวังหรือห้ามกินตัวไหนบ้างค่ะ

1.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.Hyaluronic Acid : Jarrow Formulas


มีตัวไหนแนะนำเพิ่มไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอถามต่ออีกนิดนึงนะค่ะ......ตอนนี้พออายุมากขึ้น รูขุมขนที่หน้าก็กว้างเห็นชัดมากๆ กินตัวไหนดีค่ะ แล้วตอนนี้กำลังมีปัญหาอีกอย่างค่ะที่กลัวมากๆ แล้วตอนนี้กำลังเริ่มเป็นแล้วค่ะ คือโดยส่วนตัวที่บ้านจะมีเชื้อคนจีนที่มีผิวแบบว่า พออายุมากๆ จะมีกระเนื้อ ติ่งเนื่้อขึ้นตามหน้าตามตัว หรือจุดดำๆ ขึ้นทั้งตัวทั้งหน้า พออายุมากๆ จุดดำนั้นก็จะใหญ่และดำขึ้นเลื่อยๆค่ะ อันนี้มีวิธีแก้ไหมค่ะ

รบกวนช่วยตอบด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินสำหรับคุณแม่หน่อยค่ะ อายุ 75 เป็นเบาหวาน ความดันสูง ไขมัน ข้อเข่าเสื่อม ต้อหิน อยากให้ท่านแข็งแรงขึ้นอะค่ะ
ส่วนดิฉันอยากทราบว่า ALA healthy origins 600 mg กัดกระเพราะหรือเปล่าค่ะ เป็นโรคกระเพาะอะค่ะ และมีผลทำให้คนปรกติน้ำตาลในเลือดต่ำหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณแป้ง

  

พี่คะ หนูอายุ 20นะคะ สูง 167cm.
หนัก 68 kg. (กำลังอยู่ระหว่างการลดน้ำหนักนะคะ))

อยากให้ช่วยแนะนำอาหารเสริมหน่อยค่ะ
อยากให้ผิวขาว เนียนใส ควรกินตัวไหนเสริมคะ

ตอนนี้หนูกิน vit C 1000mg + Greap seed 60mg หลังอาหารเย็น
ควรรับประทานตัวไหนเพิ่มดีคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งคุณพ่ออายุ 61 ปี มีเส้นเลือดขอดใหญ่ๆที่ขาค่ะควรกินวิตามินอะไรดีคะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ

  

ก่อนอื่นต้องขอบคุณ พี่แป้งที่แนะนำนะค่ะ พอดีมีความท้อใจเรื่องการลดน้ำหนักมากเพราะผ่านมาเยอะ ทั้ง ยาคลีนิค ตามอินเตอร์เนต เห็นพี่แป้งแนะนำมีแค่ 3 ตัว Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab , 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins , advance enzyme system ยี่ห้อ rainbow light แต่ส่วนตัว น้ำหนักเกินเยอะ บางรายพี่แป้งแนะนำ

@@@ Healthy Origins ,ALA 600mg , Jarrow Formulas,L-Carnitine 500 mg , Healthy Origins, Green Coffee Bean Extract, 400 mg แล้ว อีก 3 ตัวที่เหลือที่เห็นพี่แป้งแนะนำคนอื่นๆ จำเป็นไหมค่ะ อยากลด น้ำหนักลง สัก 10 โล ลูกคนที่ 2 อายุ 3 ขวบแล้วยังค้างอยู่เลย 10 โลค่ะกลุ้มมากกกก ขอท้าวความ อายุ 33 น้ำหนัก 70 สูง 160 โรคประจำตัวไม่มี อยากให้แนะนำวิตามิน ลดน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร เน้นการเผาผลาญ อยากทราบมีตัวไหนจำเป็นต้องทานเพิ่มไหมค่ะ ต้องขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าอย่างมากนะค่ะ
ปล. ขอโทษที่ถามเยอะนะค่ะ บ้านกับร้านที่พี่แป้งแนะนำไกลกันอ่ะค่ะ จะได้ไปซื้อครั้งเดียว ไม่ต้องไปหลายครั้งเลยอยากสอบถามให้ครบถ้วนที่เดียวเลยค่ะ

  

พี่แป้งคะ ตอนนี้อายุ31ป่วยเป็นด่างขาว คือเม็ดสีทำลายตัวเอง ช่วงนี้เริ่มลามเพราะเครียด นอนดึก และด้วยวัยที่เพิ่มขึ้นด้วย คุณหมอบอกว่าให้ทานแอนตี้ออกซิแดนท์ จะได้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ตอนนี้ทาน
co q10 50mg blackmores
C 1000mg blakmores
E 400u mega wecare

พี่แป้งว่าควรลดเพิ่มอะไรมั้ยคะ กำลังจะเปลี่ยนมาทานของอเมริกาคะ และอยากทาน ALAเพิ่ม เพราะเห็นช่วยภูมิคุ้มกัน แต่ก็กลัวว่าจะทำให้ผิวด่างขึ้นหรือเปล่าคะ แต่ก็หวังผลเรื่องชะลอวัยด้วยนะคะ เพราะเริ่มมีริ้วรอย และถ้าทาน ALA ควรลดวิตE ลงมั้ยคะ

รบกวนด้วยนะคะ

  

สวัสดีคะ พี่แป้งคนงาม
ก่อนอื่น ต้องขอขอบพระคุณพี่แป้งมากมายเลยนะคร้าที่ได้ตอบคำถามให้ส้มไปแล้วหนะคะ ส้มก็ได้ทาน ALA,Greap seed,ester c,lyc-o-mato ตามที่พี่แป้งได้แนะไว้ ส้มอายุ 28 สูง 153 หนัก 48 คะ ผิวขาว ไม่เหลือง ไม่ชมพูคะ ส้มได้ติดตามพี่มาได้สักพักใหญ่ๆแระคะ ให้ทั้งความรู้และความสุขอีกด้านเลยก็ว่าได้
ประมาณมค. 57 ส้มจะได้เป็นเจ้าสาว กระโดดลงจากคานได้เสียทีคะ ส้มอยากทานวิตามินที่ช่วยเพิ่มความขาว กระจ่างใส ให้เปล่งปลั่งอมชมพู แบบออร่ามาแต่ไกลคะ ถ้าส้มสนใจเพิ่ม pycnogenol ,Nac, l-cyteine เป็นต้น ส้มควรจะทานตัวไหน อะไร อย่างไรบ้างคะ รึว่าควรเพิ่ม ปรับเปลี่ยนตัวไหนอีกรึป่าวคะ
แล้ววิตามินเหล่านี้จะมีผลต่อการลดประสิทธิภาพของยาคุม ยี่ห้อ ยาสที่ส้มทานมา2 ปีครึ่งได้บ้างรึป่าวคะ จุดประสงค์หลัก คือเอาไว้คุมกำเนิดหนะคะ
และส้มเป็นคนผิวผสมคะ มันเฉพาะทีโซนแต่ไม่มากคะ ใช้กระดาษซับมัน1แผ่นต่อวันได้คะ ส้มจะมีสิวอุดตันบ้างประมาณ 10 เม็ดได้คะ แล้ว hyaluronic จะทำให้ผิวชุ่มขึ้นรึว่าสิวจะผุดขึ้นมากกว่าเดิมอะคะ ขอบพระคุณพี่แป้งคนสวยมากเลยคร้า

  

สวัสดีครับพี่แป้ง ติดตามพี่แป้งมาได้ประมาณเกือบสองเดือนแล้วครับ
อายุ 30 ปี สูง 159 ซ.ม. /น้ำหนัก 59 ก.ก. แต่ยังเป็นสิวไม่หายสักทีครับ ก็เลยซื้อพวกวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ (กินมาได้ เดือนครึ่งแล้ว ตอนนี้ หน้าเป็นสิวอักเสบ หัวหนองครับ ) ไม่แน่ใจว่าทั้งหมดนี้กินด้วยเลยหรือต้องตัดตัวไหนออกมั้ยครับ (บางตัวตัดออกก็ได้ครับ หมดตังค์ไปเยอะเหมือนกัน อิอิอิอิ) ขอบคุณพี่แป้งนะครับ

1.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า (เพิ่งเลิกกินเพราะรู้สึกว่าคันที่ผิวหนัง พอหยุดกินก็ไม่คันแ้ล้วครับ)
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3 ZINC 50mg ยี่ห้อ Source Naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.Ester- c 500mg ยี่ห้อ American healthy ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Hyaluronic Acid : Jarrow Formulas 2 เม็ดก่อนนอน
7.Beta Carotene ยี่ห้อ Source Naturals ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
8.Melatonin ยี่ห้อ Source Naturals ครั้งละ 1 เม็ดก่อนนอน (เป็นคนนอนยาก)
9.Pycnogenol ยี่ห้อ Healthy Origins ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
10.Vitamin B5 ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
11.Saw Palmetto ยี่ห้อ Jarrow Formulas ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า

  

อายุ 42 คะน้ำหนัก 60 มีฝ้ากระ ที่บริเวณแก้ม 2 ข้าง ตอนนี้ทานวิตามิน ซี, Q 10, ala swiss apple, jabushe original และ eye มีครีม หรือวิตามินตัวใหนที่ทำให้ฝ้ากระ จางลงได้บ้างคะ ลองมาเยอะมากแล้วคะ

  

ต่อจากที่พี่แป้งแนะนำ
"Retin-a,differin จะทำให้สิวเสี้ยนลดลงแต่ไม่มีใครทนผิวลอกแห้งได้หรอกค่ะ "

แล้วถ้าหนูใช้ควบคู่กับ rose hip oil ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำจะช่วยลดการผิกแห้งลอกได้มั้ยคะ

  

พี่แป้งคะ ช่วยแนะนำเจลล้างหน้าให้หน่อยได้ไหมคะ เป็นคนผิวผสมหนักไปทางมัน ตอนนี้ใช้สบู่ก้อนล้างหน้า(เพื่อนแนะนำมา) แต่รู้สึกเฉยๆ อยากเปลี่ยนมาใช้เจลล้างหน้า น่าจะดีต่อคนเป็นสิวอุดตันอย่างหนูมากกว่ารึป่าว ^^ หนูเป็นคนมีสิวอุดตันค่ะ ตอนนี้กินวิตามินที่หนูมี+กับที่พี่แป้งแนะนำเพิ่มอีก 1 ตัว ขอบคุณค่ะพี่แป้งที่แสนใจดี ^^

  

พี่แป้งคะ มาร์ก aztec secret ใช้อะไรผสมหรอคะ

  

พี่แป้งคะ พึ่งเข้ามาดูบล็อคครั้งแรก นู๋สนใจเปลือกสนฝรั่งเศมาก ลองดูช็อปร้านแล้ว ราคาค่อนข้างสูงเลยทีเดียวค่ะ มันมีบางเว็ปขายราคาไม่ถึงพัน เลยยังสับสนเลยค่ะ ว่าสรุปราคาเท่าไหร่กันแน่ เลยต้องมาขอคำแนะนำค่ะ ของปลอมระบาดเยอะมาก คือนู๋เป็นกระบริเวญใบหน้า รูขุมขนกว้าง และเป็นภูมิแพ้ค่ะ อ่านข้อมูลพี่แป้งบอกเคยเป็นภูมิแพ้ตอนนี้หายแล้ว คืออาการของนุ๋มันส่งผลกระทบข้างเคียงที่ว่า มันทำให้นู๋มีถุงใต้ตาและทำให้ไม่เท่ากันด้วยค่ะ ไม่มั่นใจมาก เคยปรึกษาหมออยากจะเอาออก แต่หมอบอกอายุยังน้อย นู๋อายุ22ปีค่ะ ยังเรียนยุเลย โดยปกตินู๋เป็นคนขาวมากอยุ่แล้ว อยากได้แบบใส อมชมพูให้มันดูไม่ซีดอ่าค่ะ จะขอคำแนะนำพี่แป้ง ตั้งแต่ตัวเปลือกสน แล้วก็อยากให้แนะนำเรื่องภูมิแพ้ค่ะ และมีปัญหาเพิ่มเติมคือ นู๋หน้าเป็นกระ สิว รูขุมขนกว้าง ถุงใต้ตาบวม และก็มีริ้วรอยแบบเป็นเส้นริ้วที่เวลายิ้มหรือพูด มันมีมานานแล้วค่ะ ไม่รุจะแก้ปันหายังไง กับตีนกาด้วยค่ะ และก็อยากได้ตัวที่ทานแล้วใส อมชมพูค่ะโทดทีนะคะ แอบปรึกษาและขอคำแนะนำพี่แป้งยาวเหยียดเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ น้ำหนักและส่วนสูงค่ะ นู๋สูง 152 น้ำหนัก 42ค่ะ จากที่ถามพี่แป้งไปรอบที่แล้วอ่ะค่ะ เรื่องภูมิแพ้ กะผิว อะไรแบบนี้อ่าค่ะ รบกวนให้คำปรึกษาและคำแนะนำหน่อยนะคะ

  

อายุ17 ปี สูง163 หนัก58
พี่แป้งคะ หนูมีปัญหารอยสิว สิวไม่มีแล้ว แต่เป็นคนเป็นสิวง่าย อุดตันง่าย ผิวขาวเหลือง ปัจจุบันทานวิตซีแบบบัฟเฟอร์ของแบล็คมอร์ อยากให้พี่ช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยให้รอยสิวจาง ผิวกระจ่างใส ปล.ปกตินอนดึกและมีโรคประจำตัวคือ หอบหืดภูมิแพ้ ตอนนี้ทานแอคโนตินตามแพทย์สั่งสัปดาห์ละสองเม็ด ครั้ง10มก. ตอนนี้สิวหายแล้ว

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ31ปี น้ำหนัก56 สูง155 ผิวขาวเหลือง1. อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามิน ผิวนุ่มเด้ง ขาวใส มีออร่า เป็นกระที่แก้ม2ข้าง เป็นฝ้าตรงดั้งนิดหน่อย มีสิวอุดตันที่แก้ม และรอยดำจากสิวปะปาย สิวอักเสบไม่มีค่ะ
2.วิตามินลดน้ำหนักด้วยค่ะพอคลอดลูกออกมาท่อนล่างใหญ่หมดเลยตั้งแต่ต้นขายันตาตุ่มเซลล์ลูไลท์ก้อเยอะขึ้นด้วยเด๋วนี้ไม่ค่อยกล้าใส่ขาสั้นเลยอ่ะค่ะ(ก่อนที่จะมีลูกมีแต่คนชมว่าขาสวย)หนูต้องยืนขายของที่ตลาดนัดวันละประมาณ11ชม.จะเกี่ยวกันมั้ยที่ทำให้ขาหนูใหญ่ขึ้นบางวันก้อเมือนจะบวมด้วยค่ะ
3.แนะนำวิตามินสำหรับผู้หญิงอายุ40ปีขึ้นไปให้ด้วยนะค่ะน้าสาวฝากถามค่ะ มีกระ ฝ้า ริ้วรอยที่หน้าค่ะ
วิตามินข้อ1-2 หนูกินเองถ้ารวมกันวันนึงมันจะมากไปมั้ยค่ะแต่หนูเชื่อใจพี่ค่ะ ว่าสิ่งที่พี่เลือกมันต้องเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ ขอโทษนะค่ะที่ถามเยอะไปหน่อย ไม่รู้จะปรึกษาใครดีเกรงจะไม่ได้รับคำตอบที่ดีและชัดเจนแบบพี่อ่ะค่ะ หนูติดตามพี่มาซักระยะนึงล่ะ พี่ให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ หนูต้องเข้ามาอ่านเกือบทุกวันเลย

  

สวััสดีค่ะคุณแป้ง อายุ 45 ปี น้ำหนัก 91.6 กก. สูง 154 ซม. มี Cholesterol , Triglyceride สูงมาก ตัดมดลูกทิ้งแล้ว รบกวนแนะนำวิตามินสำหรับโรคที่เป็นอยู่ด้วยค่ะ

  

พี่แป้งคะ อันนี้ถามสำหรับคุณแม่ค่ะ อายุ42 สูง160 หนัก65 ต้องการกินพวกanti aging แต่ปกติทานยาSerc24mg1x3 pc,vitamin b12(100mg)1x3pc,alprazolam0.5mgก่อนนอน,clonazepam0.5mgก่อนนอน,sermion30mg1x2pc,zoloft100mgหลังอาหารเย็น,(ทั้งหมดคือยาที่กินประจำรักษาvertigo,depression,นอนไม่หลับ) ถ้ายารักษาโรคปวดกล้ามเนื้อจะมีgabapentim100mg หลังอาหารเย็น,tramadol50mg1x2pc,diclofenac25mg1x3pc,norgesic1x3pc. Vitaminที่กินประจำastaxantin,เปลือกสน,grape seed,vit c,calcium,lecithin,co q10 ยาคุมyaz อยุอ่ะค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำวิตามินที่เหมาะกับคุณแม่หน่อยค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ ถ้าทานgsของ vistraจะได้ผลเรื่องความขาวกระจ่างใสไหมค่ะ เพราะเห็นบอกว่ามีค่า opcน้อย กลัวว่าจะไม่ได้ผลค่ะ มีแป้งมีตัวไหนแนะนำบ้างไหมค่ะ ที่ใช้แล้วเห็นผลจิงแล้วราคาประหยัดค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ รบกวนสอบถามเกี่ยวกับวิตามินของLife Extension, Enhanced Berry Complete with RZD Açaí ว่าวิตามินตัวนี้มีคุณสมบัติอะไรบ้างค่ะ และช่วยในเรื่องของลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ และถ้าจะทานเกี่ยวกับ วิตามินจำพวกACAI เลือกยี่ห้อ Life Extension. ถูกต้องแล้วใช่มั้ยค่ะ (ขอบคุณพี่แป้งสุดสวยและใจดีค่ะ)

  

ฝากคำถามถึงคุณแป้งค่ะ

1. สารสกัดจากเมล็ดทับทิม ดีหรือแตกต่างจาก grape seed ยังไงบ้าง ถ้าทาน grape seed อยู่แลัว จำเป็นต้องทานทับทิมอีกหรือเปล่าคะ

2. ปกติทานน้ำมะเขือเทศดอยคำวันละกล่อง แบบนี้ถ้าทาน lyc-o-mato จะได้รับ lycopene มากเกินไปหรือเปล่าคะ

ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ

  

ดิชั้นติดตามบล็อคของคุณแป้งมาได้สักเดือนแล้วค่ะ รู้สึกชนชมคุณแป้งที่ได้มีโอกาสช่วยเหลือโดยแบ่งปันความรู้ ความสวยความงามให้กับคนที่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณละสุขภาพ ดิชั้นอยากจะขอสอบถามเรื่องอาหารเสริมคุณแป้งสักนิดนะคะ

1.ดิชั้นอายุ 45 ปี ไม่มีปัญหาสุขภาพด้านอื่นนอกจากความดันต่ำนิดหน่อยค่ะ อยากจะทาน cordyceps ค่ะ ดิชั้นเห็นว่ามี 2 แบบ คือ แบบ pure cordyceps 525 mg และ performax forte 750 mg อยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าควรจะทานแบบไหนดีคะ

2. ดิชั้นควรจะทาน วิตามิน b รวม หรือตัวไหนอักหรือไม่คะ ทุกวันนี้ทานน้ ำเต้าหู้ทุกวันๆละ 2 แก้ว ทานวามินซีของ American halth และ nac ของ Jarrow ,ala ของ Healthy origin อยู่ค่ะ อ่านจากบล็อคของคุณแป้งน่ะค่ะ

ดิชั้นอยากผิวดี ร่างกายแข็งแรงและเสริมพวกฮอร์โมนด้วยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

หวัดดีค่ะ พี่แป้งรบกวนตอบของวันที่ 29 กันยายน 2556 ด้วยนะค่ะ ว่าคนที่เคยกินยาคุ้มเรื่องไทรอยด์ แต่หมอบอกว่าไทรอยด์ไม่เป็นพิษ ต้องควรระวังยาตัวไหนบ้างค่ะ อยากขาวและผิวชุ่มชื้น ไม่มีริ้วรอยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

@ใบบอน ; หนูอายุ 19 ปี พี่แป้งคาดว่าหนูคงมีประจำเดือนแล้วนะคะ เพราะฉะนั้น ไม่มีวิตามินที่จะช่วยเพิ่มความสูงได้ค่ะ
วิตามินลดน้ำหนัก
1.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@khwan ; เป็นธรรมดาที่อยู่ต่างจังหวัด โดนสายลมที่แห้งแล้ง แสงแดดแรงกล้า ย่อมจะส่งผลให้ผิวหมองคล้ำง่ายขึ้นค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ครีมบำรุงผิว แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น ตามด้วย Jabushe 24hr original cream เช้า-เย็นค่ะ

@แก้ม ; สามารถแบ่งเป็น 3 มื้อ หรือ กินในคราวเดียว 3 เม็ดได้เลยค่ะ
ยี่ห้อ spring valley เกรดธรรมดาค่ะ

@นิ่ม ; หนูสามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

วิตามินผิวขาวใส
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@หนึ่ง ; แนะนำ Jabushe 24hr soft cream ทาใบหน้าเช้า-เย็นค่ะ

@กาโต้ ; วิตามินทั้ง 5 ตัวก็เพียงพอสำหรับผิวขาวใส NAC และ l-cysteine มีโครงสร้างคล้ายคลึงกัน สามารถเลือกตัวใดตัวหนึ่งได้ค่ะ
ส่วนผิวนุ่ม แนะนำ hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินเพิ่มความอยากอาหาร
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ครีมบำรุงผิว หากหนูใช้ควบคู่กันทั้ง 2 ตัว หน้าคงจะใสเด้งน่าดู วันเวลาจะทำอะไรหนูไม่ได้เลยค่ะ

@อาร์ท ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.super calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@มะนาว ; ผมบางหรือผมเส้นเล็กค่ะ หากผมเส้นเล็ก มักจะทำให้แลดูผมบางนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินที่แนะนำไปสามารถกินได้เรื่อยๆค่ะ

@ton_naka ; เพิ่ม vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นค่ะ
รูขุมขนกว้าง มีวิตามิน ALA 600 mg หากหยุดกินยารักษาไทรอยด์ สามารถกินวิตามินตัวนี้ได้ค่ะ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

สิ่งที่อธิบายมาทั้งหมดเรียกว่า Aging ( ความชราของผิวพรรณ ) วิตามินข้างต้นจะพอช่วยได้บ้างสำหรับจุดดำๆ แต่ กระเนื้อ ติ่งเนื้อ วิตามินช่วยไม่ได้ค่ะ

@กรชนก ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.bicell collagen 500 mg ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ( ในคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อม,ต้อหินและอายุเกิน 75 ปี ไม่ควรกิน glucosamine เพราะจะทำให้ความดันในลูกตาสูงขึ้นค่ะ )

ALA ( alpha lipoic acid ) ชื่อก็บ่งบอกอยู่แล้วว่าเป็นกรด คงไม่เหมาะสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะอาหาร เว้นแต่จะกินคู่กับ turmeric 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด ( ตัวนี้เทพมากๆในการรักษาโรคกระเพาะอาหารอักเสบ )

ALA เมื่อคนปรกติกิน จะมีผลให้ระดับน้ำตาลต่ำลง 5-10 mg/dl แค่นั้นค่ะ น้ำตาลต่ำมากอาจมีผลให้หน้ามืด เวียนศีรษะได้ แต่ดีกว่าน้ำตาลในเลือดสูงจนกลายเป็นเบาหวานนะคะ

@pop ; เพิ่ม
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@มิ้น ; เส้นเลือดขอดที่ขา หากมีขนาดใหญ่มากแนะนำพบแพทย์จะเห็นผลการรักษาที่ชัดเจนกว่าการกินวิตามินนะคะ แต่ถ้าเป็นไม่มาก grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@เอย ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.advance enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ส่วนที่หนูถามมานั้น พี่น้อยแกลองกินแล้ว ไม่ work พี่แป้งเลยเปลี่ยนวิตามินลดน้ำหนักชุดใหม่ค่ะ

@ตัวน้อย ; ALA กระตุ้นภูมิคุ้มกันและเร่งการสร้าง glutathione ที่ตับ จึงมีผลให้ผิวขาวสว่างขึ้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของ melanocyte เลยนะคะ
วิตามินที่หนูกินอยู่ บอกได้เลยว่า ไม่ work หรอกค่ะ เพราะคุณภาพไม่ดีพอที่จะช่วยปัญหาใหญ่ที่เกิดขึ้น ยิ่ง mega นี่ลืมได้เลย โรคนี้ไม่ควรตัด vit-e ออกไปแต่เพิ่ม selenium 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็นค่ะ

@somwanwan ; พี่แป้งขอแสดงความยินดีกับหนูล่วงหน้านะคะ
แนะนำเพิ่ม
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
วิตามินที่แนะนำไป ไม่มีผลต่อประสิทธิภาพของยาคุมกำเนิดค่ะ

Hyaluronic acid เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มน้ำทั่วร่างกายจึงมีผลให้ผิวนุ่มเนียน ไม่เกี่ยวข้องกับความมันแต่อย่างใด สิวจะไม่เพิ่มขึ้นแน่นอนค่ะ

@jacky ; หากหนูหวังผลแค่การรักษาสิว สามารถตัดข้อ 6,9 ได้นะคะ แต่ควรเพิ่ม zinc 50 mg เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น สิวจะแห้งยุบตัวเร็วขึ้น ลด lyc-o-mato 15 mg เหลือ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@เป้ ; กระ ฝ้า เกิดจากความเสื่อมของเซลล์ผิวที่ก่อตัวมาแรมปี เรามักจะใจร้อนอยากให้กระ ฝ้าจางลงโดยเร็ว แต่ในความเป็นจริง ต้องใช้เวลานานมาก ลองทายารักษาสิวแต่มีฤทธิ์ทำให้เม็ดสีจางลงและไม่ไวต่อแสง ชื่อ skinoren ( หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ) หลังล้างหน้าเช้า-เย็นก่อนครีมบำรุงอื่น หากมีอาการแสบผิว ให้นวดหน้าโดยกด rosehip oil ยี่ห้อ aura cacia 1-2 drop นวดทั่วใบหน้า จากนั้นทาครีมบำรุงต่อได้เลยค่ะ

@น้ำน้ำ ; ช่วยได้มากโขเลยค่ะ

@แอน ; สบู่ก้อนส่วนใหญ่มักมีด่างมาก จึงมีผลให้ผิวแห้งตึงหลังล้างหน้า สิวผดจะตามอีกค่ะ แต่หนูไม่บอกงบประมาณให้พี่แป้งเลย แนะนำไม่ถูกเลยค่ะ รบกวนอีกทีน๊า

@เกรซ ; มะนาวหรือ apple cider venegar ค่ะ

@มาย ; โอ !! เปลือกสนฝรั่งเศสราคาไม่ถึงพัน จะดีหรือค่ะ แค่เห็นราคาพี่แป้งก็บ๊าย บายแล้วค่ะ ข้างในเป็นอะไรก็ไม่รู้ น่ากลัวอ่า

ริ้วรอยแบบเป็นเส้นริ้วที่เวลายิ้มหรือพูด เกิดจากภูมิแพ้ทางตา แก้ไขอะไรไม่ได้ค่ะ

แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.super k complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า หนูผิวขาวอยู่แล้ว จำเป็นต้องแนะนำเพราะเป็นวิตามินตัวเดียวที่ช่วยเรื่องรูขุมขนกว้างค่ะ
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ริ้วรอยใต้ตา แนะนำ Jabushe 24hr eye cream ทาเช้า-เย็น มันเริ่ดมากจ๊ะ

ถุงใต้ตาบวม นอกจากการตัดถุงใต้ตาแล้ว พี่แป้งแนะนำวิตามิน k ให้แล้วค่ะ

ส่วนภูมิแพ้ วิตามินที่แนะนำไปข้างต้นจะช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้ค่ะ ( ester-c,zinc,pycnogenol )

@natty ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แฟ ; เรื่องขาใหญ่นั้นเป็นส่วนเกินที่หลงเหลือจากการตั้งครรภ์ ไขมันก็ไปแปะที่สะโพก ขา แขน ส่วนขาบวมเกิดจากการยืนท่าเดียวนานๆ เลือดดำไหลเวียนลงข้างล่างอย่างเดียว จึงทำให้เกิดการคั่งของเส้นเลือด แนะนำ ก่อนนอนให้ยกขาพาดกำแพง 45 องศา เป็นเวลา 30 นาทีทุกวันเพื่อให้เลือดดำไหลกลับสู่หัวใจดีขึ้นค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
8.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

วิตามินข้างต้น ไม่เยอะหรอก ตามนั้นแหละค่ะ
วิตามินของน้า
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.selenium 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@ธัญญริญญ์ ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
4.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
งดอาหารประเภทแป้ง&น้ำตาลทุกชนิดค่ะ

@natty ; วิตามินที่คุณแม่กินอยู่ ณ ตอนนี้ ok. แล้วค่ะ พี่แป้งแนะนำ เพิ่ม 1.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.milk thistle 320 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@benz ; grape seed 60 mg ยี่ห้อ vistra มี 30 เม็ด ราคา 280 บาท ตกเม็ดละ 9.3 บาท ต้องกินมากถึง 5 เม็ด จึงจะได้ 300 mg เท่ากับต้องจ่ายเงินวันละ 9.3x5=46.5 บาท ถ้างั้นพี่แป้งแนะนำ grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@กานต์ ; วิตามินที่ถามมาเป็นวิตามินที่มีค่าการต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยเพิ่มพลังงาน ร่างกายตื่นตัว ไม่มีผลในการลดน้ำหนัก ยี่ห้อ life extension คุณภาพดีมากค่ะ

@โอ๋ ;
1.ทั้งสองตัวมีคุณสมบัติเป็น anti oxidant จัดอยู่ในกลุ่ม polyphenol เหมือนกันทั้งคู่ สามารถกินเพิ่มได้ค่ะ
2.วิตามินที่ได้จากน้ำมะเขือเทศ มีคุณภาพต่ำกว่า lyc-o-mato ที่ผสม phytonutrient อย่างสิ้นเชิง แต่หากกินน้ำมะเขือเทศอยู่แล้วและไม่โดนแดด สามารถงด lyc-o-mato ได้ค่ะ

@ลิลลี่ ; ขอบคุณมากนะคะสำหรับกำลังใจ ตอบคำถามเป็นข้อๆเลยนะคะ
1. Cordyceps performax force ดีกว่า สังเกตคำว่า "force" แสดงว่า เข้มข้นเป็นพิเศษค่ะ
2.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า จะมีเกลือแร่รวม 30 ชนิดเหมาะสมกับร่างกายมากกว่า B-100 ค่ะ

  

ขอบคุณคุณแป้งมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำ ถ้าจะเพิ่ม hyaluronic สำหรับข้อเข่าเสื่อมคุณแม่ จะได้ไหมค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง สอบถามพี่แป้งหน่อยนะค่ะน้าชายหนูเค้าป่วยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองแต่ตอนนี้รักษาหายแล้ว น้าหนูตอนนี้เค้ากินอาหารเสริมแบบเม็ดของนิวทริไลท์อยู่ค่ะ อยากทราบความคิดเห็นของพี่แป้งเกี่ยวกับนิวทริไลท์แล้วควรจะกินต่อดีมั้ย ถ้ากินวิตามินของพี่แป้งควรจะกินตัวไหนดี น้าชายอายุ50ปีสูง170 น้ำหนัก62 ค่ะ ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเลยค่ะ

  

ขอบคุณคุณแป้งมากค่ะ สำหรับคำแนะนำ เป็นกำลังใจให้คุณแป้งนะคะ เพราะคิดว่าคุณแป้งคงเหนื่อยมาก เพราะนอกจากงานประจำแล้ว ต้องเสียสละเวลามาตอบคำถามให้ความรู้ให้แก่คนที่ติดตามบล็อคของคุณแป้งด้วย ขอให้คุณแป้งสุขภาพแข็งแรง หัวใจดี เขียนบล็อค ให้ความรู้แบบนี้ตลอดๆนะคะ

  

ขออีกข้อค่ะคุณแป้ง สำหรับตัวเอง อายุ 43 อยากทานวิตามินบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ความขาวไม่ต้องการค่ะ แต่อยากให้ผิวพรรณผ่องใส สุขภาพแข็งแรง เป็นโรคกระเพาะประจำตัว

  

คราวที่แล้วที่ถามพี่แป้งไปคะ อายุ21 สูง158ค่ะ อยากถามเพิ่มว่านอกจากวิตามินที่แนะนำมา ว่าควรทานgrape seed กับester-c ด้วยดีมั้ยคะ ถ้าแก้เรื่องกระกับรูขุมขนแล้วก็ที่หน้าลอกแห้งเป็นขุยด้วยค่ะ


@va ; กระเนื้อต้องแก้ไขด้วยเลเซอร์ค่ะ แต่มันจะเป็นเหมือนเดิม ไม่หายถาวรนะคะ ส่วนกระแดด หนูอายุยังน้อย อาจมีสิทธิ์หายหรือจางลงค่ะ
แนะนำเพิ่ม
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

  

พี่แป้งคะ ตอนนี้กิน ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ดแล้ว วันนี้กินครั้งแรกค่ะ รู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ ปั่นป่วนท้อง ทำยังไงดีคะ อาการแบบนี้มันปกติของคนที่เริ่มกินหรือว่ายังไงคะ
หนูบอกวิตามินที่กินอีกทีนะคะ ซิงค์ วิตามินซี เซนทรัม บี5 ALAทุกอย่างกินหลังอาหารเช้า อย่างละ 1 เม็ด ส่วนสบู่ล้างหน้าที่หนูถามไว้ พี่สาวให้ใช้ Acne aid ขวดสีฟ้า พอใช้ได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะพี่แป้ง

  

คุณแป้งคะ แนะนำด้วยค่ะ อายุ 39ปี หนัก 53 กก สูง 159 ซม เป้นไทรอยแบบไม่มีพิษ ทานเอลทอกซิลวันละ 150 มิลลิกรัม (หมอให้ทานยาเพื่อควบคุมก้อนเนื้อที่คอค่ะ)
ปัจจุบันทาน
1. vit c 1000 ของแบล็คมอร์ วันละ 1 เม็ด
2. คอลลาเจนขอ neocell แบบเม็ด เช้า 3 เม็ด / เย็น 3 เม็ด
3. Q10 100mg Natural Factor
4. 7 keto DHEA ของ NOW

ตอนนี้สั่ง pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins และ Hylaluron ยี่ห้อที่คุณแป้งแนะนำ น่าจะเริ่มทานอาทิตย์หน้า คุณแป้งว่าควรเพิ่มหรือลดตัวไหนดีคะ ตอนนี้ผิวหน้าแห้ง มีกระเยอะที่โหนกแก้ม หน้าดูเหนื่อยๆ โรยๆ ค่ะ และต้องการลดน้ำหนักด้วยค่ะเป็นคนช่วงล่างใหญ่มาก ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูเคยปรึกษาเรื่องวิตามินไปแล้วในบล็อกวิตามินb5
หนูจะมาขอคำแนะนำ+คำปรึกษาอีกครั้งนะคะ
หนูอายุ16ปี น้ำหนัก50 ส่วนสูง164 สภาพผิวหน้า : มันช่วงบริเวณทีโซน ช่วงแก้มแห้ง(หลังจากใช้ยารักษาสิว)
- หนูมีปัญหาสิวอุดตันค่ะ ไม่เยอะมากแต่ก็อยากรักษาให้หายประมาณเดือนที่แล้ว หนูไปร้านยาเพื่อซื้อยารักษาสิวอ่ะค่ะ ประกอบกับหาข้อมูลจากเน็ตด้วย เภสัชเค้าแนะนำ ratin-a กับ acnezyl หนูเลยซื้อมาใช้ ทาเรตินเอตอนกลางคืน แอคเน่ซิลตอนกลางวันแล้วตามด้วยกันแดด ผ่านไป1เดือน ไม่มีผลอะไรเลยค่ะเลยหยุดใช้ไป หนูควรใช้ยารักษาสิวต่อมั๊ยคะ ถ้าควรใช้ช่วยแนะนำยาให้หนูด้วย
- หนูสงสัยว่าสิวอุดตันของหนูเกิดจากการล้างหน้าไม่สะอาด แต่ก็ยังไม่แน่ใจค่ะ หนูใช้โฟมล้างหน้าขั้นตอนเดียวครั้งเดียว เพราะไม่รู้จักผลิตภัณฑ์ล้างหน้าอื่นๆ แต่พอได้หาข้อมูลในเน็ต เห็นว่าต้องมีการเลือกชนิดผลิตภัณฑ์ล้างหน้าด้วย แบบเจล โฟม หรือครีม ยังมีคลีนซิ่งซึ่งก็มีหลายแบบด้วย ทั้งคลีนซิ่งมิ้ลค์ คลีนซิ่งออยล์ คลีนซิ่งแบบน้ำ ยังมีโทนเนอร์ตามมาอีก หนูเลยไม่รู้ว่าควรใช้แบบไหนคะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำว่าควรใช้อะไรบ้างในการล้างหน้า ชนิด+ยี่ห้อของผลิตภัณฑ์ล้างหน้า คลีนซิ่งและโทนเนอร์ให้หนูหน่อยค่ะ
- ปัญหาผมร่วงคะ ไม่ทราบว่ามาจากสาเหตุอะไร โดยเฉพาะตอนสระผมจะร่วงเยอะมาก จนผมบางประกอบกับผมเส้นเล็กด้วย ไปใหญ่เลยคะ หนูใช้แชมพูลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมตามท้องตลาดหลายยี่ห้อแล้วก็ไม่หายคะ หนูควรทำยังไงดีคะ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ยี่ห้อไหนดีคะ
- ขอคำแนะนำเป็นผลิตภัณฑ์ที่ราคาไม่แพงมาก หนูยังหาเงินเองไม่ได้ ไม่อยากรบกวนผู้ปกครองมากคะ

สูตรแอคทีเวียผสมมะนาวได้ผลดีมากๆเลยคะ หนูไม่ต้องทานยาระบายบ่อยๆแล้ว ขอบคุณพี่แป้งมากๆจริงๆคะ หนูดีใจที่ได้มาเจอบล็อกนี้ ขอให้เป็นบล็อกที่ให้ความรู้ คำปรึกษา+คำแนะนำที่ดีมากๆแบบนี้ต่อไปนะคะ

  

สวัดดีครับพี่เเป้ง
ผมอายุ 19 ปี น้ำหนัก 58 สูง166
ตอนนี้ผมมีปัญหาอยากที่จะปรึกษา ว่า ผมมีปัญหาเรื่องสิว ร่องรอยจากการบีบสิว รอยเเดง รอยดำ ที่เกิดจากการบีบสิว ผิวหน้าไม่ค่อยสว่างกระจ่างใส (ผมใช้กันเเดด อเเนซ่า ชิเซโด้สีทอง) เเละมีริ้วรอยข้างเเก้มที่เกิดจากการยิ้มหัวเราะ เเละมีเส้นริ้วตรงหน้าผากอีกทีคับ

ตอนนี้ผมกิน
1. grape seed 300mg ยี่ห้อ Healthy Origins
2.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar
3 N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg ยี่ห้อ Jarrow Formulas
ไม่ทราบว่า ผมต้องกินวิตามินตัวไหนเพิ่มอีหรือเปล่าคับ
ขอบคุณคับพี่เเป้ง

  

พี่แป้ง สอบถาม เรื่อง วิตามิน สำหรับคุณพ่อ คุณแม่ รบกวนแนะนำให้ด้วยคะ
คุณพ่อ อายุ 61 years น้ำหนัก 75 กก สูง 170 ซม. ไม่ค่อยออกกำลังกายคะ ตอนนี้มีโรคประจำตัวคือ
1. โรคกะเพาะ
2. โรค ปวดเมื่อยขา กล้ามเนื้อ เป็นประจำ หลายครั้งต้องไป รพ. เพื่อให้คุณหมอ ฉีดยาแก้ปวดให้
3. กลุ่มเสี่ยง เบาหวานและโรคเก๊าส์
คุณแม่ อายุ 60 ปี น้ำหนัก 55 กก สูง 165 ซม. ออกกำลังกายเป็นประจำ ตอนนี้มีโรคประจำตัวคือ
1. ความดันสูง (กินยาความดันทุกวัน เราอยากให้หยุดกิน เพราะกลัวสะสมที่ตับ)
2. เป็นไมเกรน บ่อย ๆ และค่อนข้างปวดมาก (เห็นแล้วน้ำตาจะไหล)
3. นอนไม่ค่อยหลับ
4. ขับถ่าย ยาก
ขอคำแนะนำด้วยคะ ว่าท่านทั้ง 2 คนต้องทานอะไรบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าคะ
โดย: อิมเมจ

  

พี่แป้งค่ะ หนูอยากทราบว่า
เวลากินอาหารเสริม ก่อนอาหารเนี้ยต้องกินก่อนอาหารกี่นาทีจะดีค่ะ
หลังอาหารกี่นาทีหรอค่ะ หนูเคยอ่านมา 30 นาที - ชั่วโมงบ้าง งงมากเรยค่ะ

  

พอดีพี่ถามไว้ในblog เรื่องเปลือกสนฝรังเศสเพิ่งอ่านเจอว่าให้มาถามในblogนี้ กลัวว่าน้องแป้งจะไม่ได้ดู เลยเข้ามาถามในนี้ พี่ือายุ 50 ปี น้ำหนัก 70 กก. สูง 158 มีโรคประจำตัว โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมองตีบ ภูมิแพ้ หอบหืด พี่อยากลดน้ำหนัก,ลดไขมันที่สะสมผนังหลอดเลือด และดูแลเรื่องผิวพรรณและริ้วรอย พี่ต้องทานอาหารเสริมตัวไหนดี

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ^^
ก่อนอื่นต้องขอบคุณมากๆเลยที่แชร์เรื่องความสวยงาม และ พวกวิตามินต่างๆ
ชื่อแหม่มค่ะ ^^ พอดีเพิ่งสั่งวิตามินตามคุณแป้งมาทาน แต่ไม่แน่ใจว่าแพ้ยา หรือ ร่างกายรับไม่ไหวไหมน่ะค่ะ เลยส่งมาสอบถาม
1. ALA 600 (Healthy Origin)
2. L-Cystiene (Now foods)
3. Zinc (Now foods)
ไม่แน่ใจว่าพิมพ์ชื่อยี่ห้อถูกไหมค่ะ แต่เป็นตัวเดียวกับที่คุณแป้งแนะนำใน Blog จร้า
แหม่มกิน 3 อย่างหลังอาหารเช้าค่ะ แต่รู้สึกว่าคลื่นไส้น่าจะเป็นเพราะ zinc เลยหยุด zinc ก็ไม่คลื่นไส้อีกเลยค่ะ
คำถามจร้า
1. Zinc จะช่วยเรื่องไหนบ้างคะ พอดีผมร่วงเยอะมาก เลยหา zinc มาทาน แต่คลื่นไส้ พอจะเปลี่ยนเวลากินได้ไหมคะ (ซื้อมาแล้วเสียดายเงินค่าาา 55+)
2. ALA 600 กับ L-cystiene ตอนนี้ทานแต่ 2 ตัวนี้พร้อมอาหารเช้าค่ะ
-รู้สึกว่าตัวมีจุดแดงๆขึ้นเหมือนโดนยุงกัด
-บริเวณหน้ามีสิวขึ้น ไม่เคยมีสิวขึ้นแถวนี้เลยค่ะ เป็นสิวแบบเหมือนสิวอักเสบเม็ดเล็กๆเป็นตุ่มเหลืองๆ พอกดก็หายไปแต่ก็จะขึ้นอีก เป็นสิวบริเวณข้างๆจมูก ระหวางใต้ตากับโหนกแก้มค่ะ รู้สึกว่ามันเหมือนตรงนี้บวมๆ รูขุมขนกว้างขึ้น แล้วก็เป็นสิว หลายเม็ดเลยค่ะ ไม่เคยเป็นสิวแบบนี้มาก่อน
อาการนี้เป็นเพราะแพ้ 2 ตัวนี้ไหมคะ หรือว่าไม่ใช่
ขอบคุณมากค่าาาา ตอนนี้เครียดมากมาย


Regards,
MaM

  

พี่แป้งขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นะค่ะ มีเรื่องอยากถามเพิ่มอีกนิดค่ะ ร้านมีบริการจัดส่งไหมค่ะ แล้วมีวิตตามินอะไรช่วยเรื่องเผาผลาญไขมันให้เหงื่อออก บ้างไหมค่ะ แล้วไม่ได้ออกกำลัง น้ำหนักเยอะ 70 กิโล อายุ 33 แล้ว แถมมีลูกแล้วอีก 2 คนด้วยอ่ะค่ะ ถ้าทั้งคุณ พ่อ และ คุณแม่เป็นมะเร็งเสียชีวิตทั้งคู่ มีวิตามินอะไร ทานเพื่อรักษาสุขภาพ ชะลอดรคต่างๆ แล้ว ถามแอบ หญิงๆ ถามอีกนิด วิตามิน อะไรทานช่วยเพิ่มความสาวมีน้ำมีนวล ฟิตกระชับ พอมีบ้างไหมค่ะ เน้นทั้งระบบภายใน และ หน้าอกด้วยค่ะ ขอบคุรมากนะค่ะ ถ้าจะช่วยตอบอีกครั้ง

  

Biocell ของ source naturals ที่คุณแป้งแนะนำใช่ตัวนี้รึป่าวคะ Source Naturals, Hyaluronic Acid, 100 mgแล้วแตกต่างกับตัวนี้ยังไงคะ Source Naturals, Hyaluronic Joint Complex แฟนอายุ 28ปี สูง 170 เค้าเจ็บไหล่แบบเรื้อรังเพราะล้มตอนเตะบอลมานานแล้วค่ะ เวลาหมุนไหล่จะมีเสียงแก๊กๆตลอด บางวันเป็นมากจนนอนไม่หลับ ไม่ทราบต้องทานตัวไหนคะ 

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
พี่อายุ 41 ปี น้ำหนัก 59 กก. สูง 157 ค่ะ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องสายตาพร่ามัวค่ะ แต่ก่อนสามารถอ่านหนังสือพิมพ์ได้ แต่พอเข้าเลข 4 มันก็แย่ลงเรื่อยๆ เลยอยากถามว่า
- ทานวิตามินเอ 25000 iu ต่อวันจะช่วยเรื่องสายตาได้มั้ยคะ
- อ่านเจอว่าถ้าทานติดต่อกันนาน หรือได้รับวิตามินเอมากเกินไป จะเกิดอาการเป็นพิษได้ อย่างนั้นควรทานยังไงดีคะ

หากคุณแป้งมีคำแนะนำอื่นๆ ขอเชิญเลยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

มารบกวนอีกแ้ล้วค่ะ คือ

บริจาคเลือดไม่ผ่านค่ะ ความเข้มแค่ 10.3 ทุกทีบริจาคได้นะคะ มีอาหารเสริมตัวไหนเพิ่มธาตุเหล็กไม๊คะ เม็ดที่เค้าแจกกินแล้วคลื่นไส้อะค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

คือผมอยากถามหน่อยอ่ะครับ ว่า Zinc กินขนาดกี่ mg ต่อวันถึงจะเป็นพิษทำให้เกิดโทษอะครับ

ปัจจุบันผมกิน Zinc 50 mg source naturals วันละ 2 เม็ด ควรกินติดต่อกันนานเท่าไหร่ ผมดูบางข้อมูลมันบอกว่าสะสม กะ กินมากไปแล้วเป็นพิษ เลยอยากทราบ

- ปริมาณที่ควรกินต่อวันในการรักษาสิว
- ปริมาณที่ทำให้เกิดโทษต่อวัน
- สามารถกินติดต่อกันได้นานเท่าไหร่ ในกรณี กินวันละ 2 เม็ด 100mg

ขอบคุณล่วงหน้านะครับพี่แป้ง ^^

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง
หนูอายุ 13 ปี เป็นสิวฮอโมนค่ะ สิวเห่อเต็มหน้าเลย มีทังสิวอุดตัน และสิวอักเสบ รักษาสิวกับคุณหมอมานานแล้วค่ะ คุณหมอให้ทาน acnotin 10 mg แต่ก้อยังมีสิวอยู่เยอะอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินและการรักษาให้ด้วยค่ะ น้ำหนัก 40 สูง 150 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

คุณแป้งคะ อยากได้วิตามินบำรุงเล็บกับผมอะคะว่าตัวใหนดี

  

พี่แป้ง สงสัยเรื่อง เอนไซม์อะ เมื่อก่อนกินสัปปะรด ที่ไม่ค่อยหวาน หลังกินเนื้อสัตว์เพื่อช่วยย่อย แล้วน้ำหนักลดลง

ถ้าร่างกายย่อยได้มากขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลงเกี่ยวรึเปล่าคะ

ถ้าสั่ง เอนไซม์ยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ มันก็ช่วยเหมือนๆสัปปะรดใช่ไหมคะ

แล้วต้องกินกี่เม็ดกันแน่อะคะ ในเว็ปพี่แป้ง 1 เม็ด ในเวปนี้ บางคนพี่แป้งแนะ2 เม็ด
กินหลังอาหาร ก่อนอาหาร ประสิทธิผลเท่ากันไหมคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีหนูอยากจะหาวิตามินให้แม่หนูทาน แม่อายุ 41 ปี น้ำหนัก 46 แม่เคยไปตรวจหมอบอกว่า หัวใจเต้นช้าผิดปกติค่ะ แล้วแม่เหนื่อยเร็วด้วยค่ะ ควรจะกินวิตามินตัวไหนดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีเข้ามาอ่าน บล้อกพี่แป้งแล้วชอบมาก อยากถามว่า
ตอนนี้สนใจ ทาน grape seed และ vit c รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำทีนะคะ
1.grape seed และ vit c ยี่ห้อและวิธีทาน วันนึงกี่ครั้ง
2ตอนนี้อายุ 25 ค่ะ เปนคนขาว ผิวมันมักจะมีสิว เสี้ยน สิวอุตตัน ควรทานวิตามินตัวไหนกระชับรูขุมขนบ้างคะ
3.ถ้าอยากขาวขึ้นแบบเนียนๆกว่านี้ควรทานตัวไหนดีค่ะ NAC หรือ L-cysteine (รบกวนบอกเวลาทาน และแนะนำยี่ห้อด้วยนะคะ)
4.อยากเพิ่มวิตามินชะลอความแก่ค่ะ(กลัวตัวเองจะแก่)ควรทานตัวไหนเสริมดีคะ

สุดท้ายนี้ขอบคุนมากๆๆเลยค่ะพี่แป้ง

  

@กรชนก ; ใน biocell collagen ที่แนะนำไป มี hyaluronic acid 100 mg ผสมอยู่ด้วย แต่หากจะกินเพิ่มอีกก็ย่อมได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะเพราะ hyaluronic acid ยี่ห้อ jarrow formulas เกรดวัตถุดิบสูงกว่า source naturals ค่ะ

@แฟ ; หากกินยี่ห้อนี้แล้วรู้สึกดีขึ้น ก็กินต่อไปเถิดค่ะ เพิ่ม
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@อาร์ท ; ขอบคุณจริงๆสำหรับกำลังใจ อ่านแล้วน้ำตาแทบร่วง เพราะบางทีรู้สึกเหนื่อยกับงานประจำ แต่วันหยุดก็ต้องมาตอบคำถามที่มีทั้งยาก-ง่าย คละเคล้ากัน ความอ่อนล้ามีแน่นอน โชคดีที่เป็นคนเลือกวิตามินเก่ง จึงทำให้ผลเลือดในการตรวจสุขภาพประจำปีออกมา สวยสดงดงามมาก สุขภาพดีถึงขีดสุด วันหลังแป้งจะลงผล lab ให้ดูนะคะ

@กรชนก ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า หากกินครบ 6 เดือน โรคกระเพาะอาหารที่มีอยู่จะดีขึ้นเห็นๆ
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@va ; พอดีพี่แป้งไม่กล้าแนะนำเยอะมาก เลยงด grape seed,ester-c ไป หากหนูอยากกินเพิ่ม จัดไปเลยค่ะ

@แอน ; ผลข้างเคียงของ ALAมีดังต่อไปนี้ คือ หิว กระหาย อ่อนเพลีย ง่วงนอน คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ผื่น ระคายกระเพาะอาหาร
อาการที่เกิดขึ้นของหนูเป็นผลข้างเคียงของ ALA ค่ะ ลองกินวันเว้น 5 วัน เป็นเวลา 1 อาทิตย์ จากนั้นเป็นวันเว้น 3 วัน เป็นเวลา 1 อาทิตย์ หากร่างกายรับได้ ผลข้างเคียงน้อยลง จึงกินได้ทุกวันค่ะ อ้อ !! หนูเปลี่ยน zinc มาเป็นก่อนอาหารด้วยนะคะ

Acne Aid สามารถใช้ได้สำหรับผิวเป็นสิวค่ะ

@puppo ; เพิ่ม
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินลดน้ำหนัก เปลี่ยนจาก now food มาเป็น
1.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@ออย ; ตอบคำถามเป็นข้อๆเลยนะคะ
1.การรักษาสิวด้วยยาทา โดยเฉพาะสิวอุดตันต้องใช้เวลา 4-6 เดือนจึงจะเห็นผลชัดเจน เพราะฉะนั้นควรทายาต่อค่ะ
2.ผิวมันและผิวผสม งดเว้นการใช้ cleansing oil เด็ดขาดเพราะมีส่วนผสมของ mineral oil ตัวการที่ทำให้สิวอุดตันเพิ่มขึ้นค่ะ
2.1cleansing ; acne aid liquid cleanser
2.2 toner ; neutrogena alcohol free toner
3.ผมร่วงอาจเกิดจากผลข้างเคียงการใช้ retin-a ไม่ก็ฮอร์โมนเพศค่ะ
แนะนำ แชมพูสำหรับผมอ่อนแอ หลุดร่วงง่าย ยี่ห้อ falless พร้อมทั้งกินนมถั่วเหลืองอย่างน้อย 500 ml.ต่อวันค่ะ

@MoMu ; กันแดด anessa สีทองจะล้างออกยากมาก หนูต้องใช้ cleansing นวดวนทั่วใบหน้า ใช้สำลีเช็ดออก ตามด้วยเจลล้างหน้าด้วยนะคะ มิฉะนั้น สิวอุดตันแน่นอน
เพิ่ม ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
ปัญหาริ้วรอย ร่องรอยจากการบีบสิว แนะนำว่า ควรใช้ swiss apple stem cell ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream ร่วมด้วย เพราะการกินวิตามินเพียงอย่างเดียว จะแก้ไขปัญหาไม่ได้ทั้งหมดค่ะ

@อิมเมจ ; วิตามินคุณพ่อ
1.turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า หากกินครบ 6 เดือน โรคกระเพาะอาหารที่มีอยู่จะดีขึ้นเห็นๆ
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.man's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณแม่
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ขับถ่ายยาก ลองกินนมเปรี้ยว แอคทีเวียผสมน้ำมะนาว 1 ลูก ดูนะคะ

@an ; เวลาที่เหมาะสม ก่อนอาหาร 30 นาที หลังอาหาร 30 นาที-1 ชม.แต่พี่แป้งกินหลังอาหารทันทีเลย กลัวลืมค่ะ

@พี่ปุ้ม ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@Nu'Mam ;
1.Zinc เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่ช่วยรักษาบาดแผลในร่างกายและช่วยทำให้เกิดความเจริญเติบโตในเด็ก ควบคุมฮอร์โมน สังเคราะห์โปรตีน เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการเกิดสิวจากการอุดตันของต่อมไขมัน ลดการหลุดร่วงของเส้นผม หากกินหลังอาหารแล้วคลื่นไส้ สามารถกินก่อนอาหารได้ค่ะ
2.เท่าที่อ่านมา น่าจะเกิดจากผลข้างเคียงของวิตามิน ควรงดกินทั้งALA,l-cysteine ไปเลยดีกว่าค่ะ

@เอย เอย ; ที่ร้านมีส่งทางไปรษณีย์ค่ะ วิตามินที่เผาผลาญไขมันมีค่ะ แต่ให้เหงื่อออกโดยไม่ได้ออกแรงหรือออกกำลังกาย ไม่มีค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@หญิง ; biocell collagen ยี่ห้อ source naturals คือ hyaluronic joint complex สามารถกินร่วมกันได้ทั้งสองตัวค่ะ

@นุช ; beta-carotene 25000iu ช่วยเรื่องสายตาได้ค่ะ แนะนำว่า กิน 8 เดือน หยุด 3 เดือน ช่วงที่หยุดพักให้กิน astaxanthin 12 mg ต่อวันแทนค่ะ

@อ้อย ; folic 400 mcg ต่อวัน มักจะมีอยู่ในวิตามินบี 100 mg สารพัดยี่ห้อ แต่วิตามินบีจะกระตุ้นความอยากอาหาร แต่จะมี folic 400 mcg เดี่ยวๆก็มีค่ะ

@อัฐ ;
1.ปริมาณในการรักษาสิว 40-300 mg ต่อวัน ที่มา ; //www.mayoclinic.com/zinc
2.เกิน 600 mg ต่อวัน
3.สามารถกินต่อเนื่องได้ 4 เดือน ( 100 mgต่อวัน )พัก 2 เดือน แล้วเริ่มกินใหม่ได้ค่ะ

@ฝ้าย ; หนูควรหยุดกินผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่มาจากไก่ นมวัว ของทอดของมัน อาหารไขมันสูงด้วยนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@nu yoye ; วิตามินบำรุงผม,เล็บ
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ปอ ; bromelain มีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหารและสมานแผลในกระเพาะอาหารจากคุณสมบัติย่อยโปรตีนให้มีโมเลกุลเล็กลง เรื่องที่น้ำหนักลดลง พี่แป้งไม่แน่ใจค่ะ
Advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light เป็นเอนไซม์ที่สกัดจากพืช ไม่ได้มีเฉพาะ bromelain อย่างเดียว แต่มี amylase,lipase,maltase,lactase,papain ฯลฯ
พี่แป้งไม่ได้แนะนำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักนะคะสาวน้อย แต่คนที่ถามมาเค้ามีปัญหาสุขภาพระบบขับถ่ายค่ะ ความเหมาะสมที่จะกิน 1 หรือ 2 เม็ด ขึ้นกับระดับความยากในการขับถ่าย
เอนไซม์ สามารถกินก่อนหรือหลังอาหาร มีประสิทธิภาพเท่ากันค่ะ

  

พี่แป้งคะขอคำแนะนำเรื่องวิตามินหน่อยค่ะ
1. หญิง อายุ 31ปี น้ำหนัก 47 สูง 157.5 ตั้งแต่มีลูก(2ปี)ก็ไม่มีเวลาทาครีมบำรุงผิว และไม่ด้ทานวิตามิน เพื่อนๆทักว่าโทรมมาก และตัวเองก็รึ้สึกได้เลยว่าร่างกายเริ่มไม่เหมือนเดิมนอกจากโทรมคล้ำ ผมร่วง แล้วยังมีริ้วรอยและปวดเมื่อยตามหลังเอวเพราะต้องอุ้มลูกบ่อยๆ ปวดเข่าเพราะนั่งยองๆ รบกวนแนะนำวิตามินและครีมที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ความหมองคล้ำ ริ้วรอย และบรรเทาปวดด้วยค่ะ ไม่ได้ให้ลูกกินนมแล้วค่ะ ขออาหารเสริมเรื่องน้ำหนักด้วยนะคะ เพราะเพิ่งให้ลูกหย่านมแล้วน้ำหนักตัวก็ยิ่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ

2. ชาย อายุ 29ปี สูง 169 น้ำหนัก 62 สูบบุหรี่จัด ผมร่วง คลอเรสเตอรอลสูง 303 เป็นสิวอักเสบบ่อย มีอาการเกี่ยวกับปลายประสาทชาปลายนิ้วและนิ้วกระตุกเป็นบางครั้ง เป็นตะคริวตามฝ่าเท้า กิน neurobion วันละเม็ด แต่ก็ยังเป็นอยู่ ปวดตามเอ็นข้อต่อไหล่แขน มือ และฝ่าเท้า เคยไปหาหมอแล้วหมอบอกว่าปลายประสาทอักเสบ ขอทราบอาหารเสริมที่ช่วยดูแลร่างกายพื้นฐาน สิว ผิวสดใส และอาการตามที่แจ้งไปค่ะ

3. หญิง 65ปี หนัก 59 สูง 155 ทำงานหนัก ต้องการอาหารเสริมดูแลตัวตัวเองขั้นพื้นฐาน ลดชราและผิวพรรณค่ะ

  

ลืมแจ้งค่ะ ข้อ 3. หญิง 65 มักปวดเมื่อยตามหลัง เอว และขาค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนพี่แป้งแนะนำวิตตามินให้ขาวผิวเนียนใสค่ะ หนูมีรอยแดงจากสิวที่แก้มสองข้างด้วยค่ะ แต่ไม่มีสิวแล้ว ตอนนี้อายุ 27 สูง 159 หนัก 49 ค่ะ ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ

  

ขอบคุณสำหรับการเสียสละเวลาเพื่อประโยชน์ผู้อื่นโดยแท้จริง เมื่อพี่ทำให้คนหลายคนมีชีวิตที่ดีแบบนี้ ก็ขออวยพรให้พี่แป้งและครอบครัวมีสุขภาพที่ดี ปลอดภัยจากอันตรายใดๆทั้งปวง เทวดาคุ้มครองคะขอบคุณมากๆ

  

น้องแป้งขายพวกอาหารเสริมและวิตามินด้วยหรือเปล่า ถ้าขายชื่อร้านอะไร เผื่อพี่จะเข้าไปอุดหนุนและขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ๆขอให้น้องแป้งและครอบครัวมีแต่ความสุขตลอดไป

  

น้องแป้งจ้ะ พี่ลืมบอกไปว่าพี่มียาต้องทานหลังอาหารอยู่ 2 ตัว คือ ยาละลายลิ่มเลือดกับยาความดันโลหิตสูง พี่ต้องทานห่างจากวิตามินนานเท่าใด ขอบคุณมากนะจ้ะ แล้วถ้าพี่ทานสมุนไพรด้วยมันจะตีกันหรือเปล่า พี่ทานขมิ้นชันกับชาดอกคำฝอย,กระเจี๊ยบ+พุทราต้มอยู่ตอนนี้ พี่มีอาการอ่อนแรงซีกซ้าย ทานอะไรถึงจะมีแรงขึ้น ปกติทำกายภาพบำบัดเป็นประจำอยู่แล้ว

  

ขอบคุณค่ะพี่แป้ง หนูขอถามอีกเรื่องนึงค่ะ
พี่แป้งเคยแนะนำวิตามินให้หนูตามนี้ค่ะ
1 beta carotene ยี่ห้อ source natural 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2 lyc-o-mato ยี่ห้อ healthy origins 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3 Ester-C ยี่ห้อ solgar 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4 Zinc ยี่ห้อ source natural 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5 Grapeseed ยี่ห้อ healthy origins 1เม็ด หลังอาหารเช้า วันเว้นวัน
6 ALA ยี่ห้อ healthy origins 1เม็ด หลังอาหารเช้า วันเว้นวัน
-หนมีข้อสงสัยว่า grapeseed+ala ที่ต้องกินวันเว้นวันเพราะอะไรคะ
-พี่แป้งแนะนำ NAC ตามมาเพราะหนูมีปัญหาระบบขับถ่าย ควรทานเวลาไหนคะ
(หนูมารบกวนพี่แป้งหลายครั้งแล้ว หนูเกรงใจมาก แต่หนูไม่รู้จะปรึกษาใครที่ให้คำตอบดีดีแบบพี่แป้งแล้วค่ะ)

  

ขออนุญาติถามซ้ำที่บลอคนี้นะคะ พอดีเพิ่งอานเจอว่าคุณแป้งให้มาถามที่นี่ค่ะ

คุณแป้งคะ ตอนนี้อิ้งทานวิตามินยี่ห้อตามคุณแป้งแนะนำ มาประมาณเกือบเดือนแล้ว ตามนี้ค่ะ ALA 600mg / Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins/Ester- c 1000mg เช้าเย็น/ lyc-o-mato 15mg /L-cysteine 500mg และเพิ่มทาน hyaluron 2 เม็ดค่ะ
ขอสอบถามค่ะ
1. Grapeseed พอเปลี่ยนยี่ห้อตามคุณแป้งแล้ว ก้อหายหิวน้ำมากๆ แต่กลายเป็นร้อนวูบในคอในท้องแทน เป็นหลังทานค่ะ ลองสลับมื้อไปมาดูแล้วมั่นใจว่าอาการเป็นเพราะเกรปซีดค่ะ ถ้าจะเปลี่ยนเป็นทานตัวอื่นแทนได้มั้ยคะ
2. ทานมาประมาณเดือนนึง อิ้งยังไม่เห็นผลเท่าไหร่ค่ะ แต่ก้อทานอย่างสม่ำเสมอนะคะ พอดีจะแต่งงานเดือน ธันวา อยากขาวใสเร็วหน่อยค่ะ ไม่ทราบมีตัวไหนควรทานเพิ่มมั้ยคะ
ขอขอบคุณคุณแป้งมากๆค่ะ

  

ก่อนอื่นต้องขอบพระคุณพี่แป้งคนงามเป็นอย่างยิ่งเลยนะคร้าที่ให้คำแนะนำส้มทุกๆคำถามเลยคะ ส้มอายุ 28 ปี หนัก 48 สูง 153 ผิวขาว ไม่เหลือง ไม่ชมพูคะ ตอนนี้ส้มทาน ALA/ester-c/grape seed/lyc-o-mato/l-cysteine/nac/pycnogenol/l-carnitine ตามที่พี่แป้งแนะนำให้ทุกอย่างเลยคะ แต่ช่วงนี้ ส้มจะปั่นจักรยานออกกำลังตอนบ่าย 5 โมงนิด พอมีเปลวแดดจางๆอยู่บ้างอะคะ ส้มปั่นได้ 10 วัน รู้สึกได้ว่าผิวคล้ำลง แล้วส้มจะลืมทาครีมกันแดดที่หน้าก่อนออกไปปั่นด้วยคะ ส้มควรทาน lyc-o-mato เพิ่มจากเดิม1เม็ดหลังอาหารเช้า เป็น 2 เม็ด ไหมคะ รึว่าส้มควรจะเพิ่มจำนวนเม็ดตัวไหนบ้างอะคะ เพราะอีก 2เดือน ส้มก็จะเป็นเจ้าสาวแล้วหนะคะ อิอิ
แล้วester-c ส้มทานเช้า-เย็น พอทานตอนมื้อเย็นแล้ว ปัสสาวะทั้งคืนเลยอะคะ เลยนอนไม่ค่อยจะหลับ ถ้าส้มขอเปลี่ยนจากมื้อเย็นเป็นตอน 10 โมงเช้าได้ไหมคะเพรึว่า ควรทานเวลาไหนดีคะ ปกติหลังอาหารเช้า ส้มทานตอน 6:30 ได้คะ
คือ คุณแม่ของส้ม อายุ 53 สูง 166 หนัก 60 ความดันต่ำคะ เป็นซีสที่เต้านม ไม่มีโรคประจำตัวอื่นคะ แต่แม่ส้มรักสวยรักงามเป็นชีวิตจิตใจหนะคะ เลยอยากถามพี่แป้งว่า แม่อยากผิวพรรณชาวใส เต่งตึงขึ้นมาบ้าง สมองจดจำดี แล้วก็กระดูกแข็งแรง ด้วยนะคะ รบกวนพี่แป้งแล้วคะ ว่าแม่ควรทานตัวไหนบ้าง ที่ไม่เป็นอันตราย เพราะเพื่อนแม่ ทานแคลเซียมจนกระดูกงอกเลยอะคะ
ขอบพระคุณพี่แป้งคนงามมากมายเลยนะคร้า ที่ให้ความกรุณาแก่ส้มมาตลอดเลยคร้า

  

ขอโทษด้วยคะพี่แป้งคนงาม ส้มขอรบกวนต่ออีกนิดคะ ส้มลืมบอกไปว่า แม่ส้มเป็นคนผิวสีน้ำผึ้ง แม่เห็นรูปพี่แป้งแล้ว แม่บอกว่า ขอสวยครึ่งหนึ่งของพี่ก็พอใจแระคะ 555ความใฝ่ฝันของคนสูงวัยหนะคะ อิอิ
อืม พี่แป้งคะ ส้มทาน l-carของ jarrow ตามที่พี่ได้แนะนำไปหนะคะ แต่ส้มทานก่อนออกกำลังกาย 30นาทีจำนวน2 เม็ด แรงอึดดีจริงๆเลยคะ พอออกหนักแล้วการเต้นหัวใจก็ไม่ค้างด้วยคะ ถ้าวันไหนที่ส้มไม่ออกกำลัง ส้มก็ไม่ทาน ส้มทานแบบนี้ ถูกวิธีรึป่าวอะคะ แต่พี่แป้งแนะนำให้ส้มทานหลังอาหารเช้าหนะคะ
ส้มควรจะทานติดต่อกันไม่เกินกี่เดือนคะ ควรหยุดพักในการทานด้วยรึป่าว แล้วถ้าทานก่อนออกกำลังแบบที่ทานอยู่เป็นเวลานานๆ ถ้าหยุดทานไปจะทำให้ไม่มีแรงออกกำลังไหมคะ
ส่วนCLA ส้มทานของjarrow ส้มดูจากบล็อคเดิมของพี่แป้งหนะคะ พอซื้อไปแล้ว ถึงมาเห็นอีกยี่ห้อนึงคะ กินหลังอาหาร เช้า กลางวันครั้งละ 1 เม็ดคะ ตอนเย็นส้มไม่ทานอาหาร พี่แป้งคะ ส้มควรทานแบบไหนให้ถูกวิธี ส้มต้องการจะลดน้ำหนัก(หนัก 48 สูง 153)โดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารคะ แล้วอยากฟิต+เฟริมหนะคะ
ขอขอบพระคุณอีกครั้งจากใจนะคะ ขอโทษนะคะที่เรื่องเยอะคะ

  

พี่เเป้งครับ คือผมอยากถามว่า

ฺำพี่แป้งครับ คือตอนนี้ผมมีข้อสงสัยคือว่า
ระหว่าง Beta – carotene , Zinc และ B5 อันไหนช่วยรักษาสิวประเภทอะไรบ้างครับ แล้วมีความแตกต่างกันในเรื่องของการรักษาอย่างไรครับ

ผมจะถามว่าแม่ควรกินวิตามิตัวไหนบ้างคับ
แม่อายุ 49 น้ำหนัก70 สูง 160 โรคประจำตัวคือ โรคไทรอยด์แบบปกติครับ คุณหมอไม่ได้ให้ยามาทานแล้วประมาณปีกว่าแล้วคับ ไม่ทราบว่าวิตามินตัวไหนไม่ควรกินหรือวิตามินตัวไหนกินไปแล้วอาจมีผมต่อเรื่องของโรคไทรอยด์บ้างคับ แล้วพี่แป้งว่า แม่ผมควรกินวิตามินตัวไหนเสริมอีกไหมคับ ถ้าอยากจะให้ สุขภาพผิวดีๆมีความชุ่มซื้น มีน้ำมีนวล แล้วสามารถที่จะเติมน้ำให้กับผิวอะครับ
ขอบคุณมากๆ นะครับพี่แป้งสำหรับคำแนะนำดีที่มีให้ครับ รักที่แป้งมากๆ :))
คือตอนนี่แม่ผมกิน
1. Ester- C Solar 1000 MG เช้า-เย็น (รวม2เม็ด)
2. Grape seed 300 MG Healthy Origins เช้า(1เม็ด)

  

ก่อนอื่นขอชื่นชม และอนุุโมทนาบุญกับคุณแป้ง ที่สละเวลาส่วนตัวมาแบ่งปันความรู้และมอบสุขภาพที่ดีให้แก่ทุกท่านนะครับ
ขอให้มีกำลังใจทำความดีต่อไปเรื่อยๆ นะครับ สู้ๆ

ผมขอคำแนะนำ วิตามินสำหรับคนที่บ้านดังนี้ครับ
1. พี่สาว อายุ 45 สูง 164 หนัก 54 เป็นสาวโสด
• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ เวียนหัว ต้องการบำรุงเลืือด
• มีสิวดำขึ้นตามแก้ม แต่ก่อนไม่มี
• ต้องการบำรุงสายตาและสมดุลไขมันในเลือดเป็นพิเศษ
• ต้องการชะลออายุแบบสุขภาพแข็งแรง ความงามเอาเป็นของเสริม

2. คุณแม่ อายุ 64 สูง 160 หนัก 63 มีบุตร 3 คน
• กระดูคอเสื่อม หมอให้กินยาอยู่ และห้ามทำงานหนัก
• กลางคืนปวดคอ ปวดแขน นอนไม่หลับ หมอเลยให้กินยานอนหลับ ตอนหลังเลยหลับเองไม่ได้ แต่ตอนนี้หยุดกินยา พยายามหลับเอง กลัวติดยานอนหลับ
• เป็นริดสีดวงทวาร (พันธุกรรม) ตั้งแต่สาวๆ ทั้งที่กินผักผลไม้มาก ยาขนานไหนก็เอาไม่อยู่ ได้แต่บรรเทากันไป ตอนนี้กินขมิ้นชันแคปซูลของไทยๆ อยู่ พอช่วยได้ ดีกว่าไม่กิน ไม่กินถ่ายลำบาก
• ลมจุกเสียดในท้องบ่อย เดี๋ยวเจ็บตรงนู้น เดี๋ยวเสียดตรงนี้ ทำให้คิดกลัวไปต่างๆ นานา
• ต้องการชะลออายุแบบสุขภาพแข็งแรง ความงามเอาเป็นของเสริม
• ไม่ชอบกินยาหลายอย่าง (ลูกๆ ต้องยอให้กิน)

3. คุณพ่อ อายุ 72 สูง 165 หนัก 65
• ตอนหนุ่มทำสวน ฉีดยาฆ่าแลงบ่อย กินเหล้า สูบบุหรี่ เลิกหมดมา 15 ปีแล้ว
• ตอนนี้เป็นเบาหวาน ต้องฉีดอินซูลิน มีไขมันรอบพุง
• ภูมิแพ้อากาศ ความดันสูง ไขมันเกาะตับอ่อน
• อาจทานอะไรเสริมมากไม่ได้ กลัวกระทบโรค เอาแค่วิตามินบรรเทาทุกข์ ชะลอความเสื่อมก็ยังดีครับ

4. ตัวเอง เพศชาย อายุ 29 สูง 173 หนัก 54
• หุ่นผอมบาง ไม่เคยอ้วนเลย ทั้งที่กินเยอะ เผาผลานเร็วมาก
• ต้องการบำรุงสุขภาพ เป็นภูมิแพ้อากาศ ตอนนี้กำลังเริ่มกิน beta-glucan ของ Transpoint อยู่ครับ เห็นมีงานวิจัยรองรับ ตัวนี้คุณแป้งว่าไงครับ
• ทำงานใช้สมองและสายตามาก ออกแดดบ่อย
• ที่เหลือก็ชะลออายุแบบสุขภาพแข็งแรง ออร่าเอาเป็นของแถมครับ

ขอให้คุณแป้งสุขภาพแข็งแรง ปรารถนาสิ่งใด ขอให้บุญจากการให้ความรู้นี้
ช่วยให้สมหวังทุกประการนะครับ
อนุสรณ์

  

ขอบคุณ คุณแป้งนะคะ แลัวมีอีกเรื่องอยากปรึกษาอะ เรื่องดีท๊อกลำไส้อะคะว่าเราจำเป็นต้องดีท๊อกป่าวคะ แล้วมีวิตามินช่วยในเรื่องเผาผลานอะคะ

  

1.แก้ไขข้อมูล
beta-glucan ของ Transfer Point ครับ

2. สไปรูไลน่า ควรกินมั้ยครับ แบรด์ไหนดี สนใจตัวนี้อยู่
Nutrex Hawaii Pure Hawaiian Spirulina Pacifica -- 500 mg

ขอบคุณอีกครั้งครับ

  

ตอนนี้หน้าหนูมีรอยแดงจากสิวแบบจางๆ อยากทราบควรใช้อะไรเพื่อลดรอยดีคะ

  

พี่อแ้ป้งคะ เห็นในเว็บพี่แป้งมี nac sustainขาย มันเหมื่อนแบบกับตัวเก่าที่ไม่ได้เป็นแบบ sustain ป่าวคะ?

  

เกรงใจน้องแป้งสุดสวยจังเลย พี่มีเรื่องถามเกี่ยวกับคุณแม่พี่ดังนี้
คุณม่พี่อายุ 78 ปี สูง 150 ซ.ม. หนัก 65 กก. ไออยู่ตลอดเวลาไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ให้ยาขยายหลอดลมทั้งชนิดทานและชนิดพ่นมา ยาแก้ไอ เท้าท่านบวม หมอเลยให้ยาขับปัสสาวะมาด้วย ท่านมีอาการเหนื่อยเวลาเดินนิดหน่อย พี่อยากให้น้องแป้งแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับคนแก่ กลางคืนท่านนอนไม่ค่อยหลับ มาหลับตอนกลางวันแทน เวลาท่านไอพี่สงสารท่านมาก ทรมานเหลือเกิน และหมอบอกว่าโรคนี้รักษาไม่หายขาด

  

ได้คำแนะนำใช้ Jabushe 24hr soft cream ทาเช้า เย็น สำหรับผิวหน้าsebderm ผมใช้แล้วรู้สึกแสบบริเวณที่เป็นเซ็บเดิมข้างจมูกหรือปีกผีเสื้อครับที่ยังแดงอยู่ ก็เลยหยุดใช้ครับแต่ยังกินวิตามินที่คุณแป้งแนะนำอยู่ครับ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ดิฉันติดตามคุณแป้งตอบปัญหาเกี่ยวกับวิตามินมานานแล้ว แต่ไม่กล้าถาม ได้แต่อ่านของคนอื่นแล้วเอามาปรับใช้กับตัวเอง แต่ก็กลัวว่าจะทานเยอะเกินไป จึงขอรบกวนคุณแป้งช่วยชี้แนะหน่อยนะค่ะ
ปัจจุบันดิฉันอายุ 44 ปี สูง 156 ซ.ม หนัก 64 โล ผิวเหลือง ผิวแห้งมากค่ะ ดิฉันเป็นโรคกระดูกอ่อนที่ข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากการใช้งานที่ผิดและน้ำหนักตัวมาก หมอให้ทานยาเพื่อสร้างกระดูกอ่อนเป็นเวลา 3 เดือน เพื่อสร้างกระดูก ตอนนี้ทานมาได้ 1 เดือนกว่าแล้วค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาก จากเมื่อก่อนงอเข่าไม่ได้ ตอนนี้เริ่มงอได้แล้ว แต่ก็ยังมีอาการเสียวแปล๊บๆเวลางอเข่า หมอบอกว่าหลังจากทานยาครบ 3 เดือนแล้ว ดิฉันต้องรักษากระดูกอ่อนเองด้วยการใช้งานให้ถูกวิธีและลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย ดิฉันจึงอยากได้วิตามินที่ช่วยทำให้ข้อต่อกระดูกแข็งแรงควบคู่ไปกับช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง มีน้ำมีนวล ขาวใสไม่หมองคล้ำ มีความชุ่มชื้นไม่เหี่ยวและแห้ง วิตามินที่ดิฉันทานอยู่ตอนนี้คือ

1.Ester-c 1,000 mg (Solgar) 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า-ก่อนนอน
2.Lyc-o-mato 15 mg (Healthy Origins) 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า-ก่อนนอน
3.Milk Thistle 250 mg (Herbal Factors) 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า ดิฉันตั้งใจว่าจะทานเพื่อบำรุงตับตลอดไป จึงทานแค่ 1 เม็ด
4.ขมิ้นชัน (กิฟฟารีน) 2 เม็ด หลังอาหาร 4 เวลา ทานแก้ท้องอืดอ่ะค่ะ

และกำลังทยอยหาซื้อมาเพิ่มอีกคือ
1.Alpha Lipoic Acid 600 mg (Healthy Origins)
2.Hyalaronic Acid 50 mg (Jarrow Formuas)
3.N-A-C- Sustain 600 mg (Jarrow Formuas)
4.Mushroom Therapy (Rainbow Light)
5.Soy isoflavones (Life Extension)
ุ6.Turmeric force (Newchapter)
7.Pycnogenol 100 mg (Source Naturals)
8.Hyaluronic Joint Complex (Source Naturals) แต่ตัวนี้ไม่ค่อยแน่ใจว่าควรทานตัวนี้มั๊ย เห็นว่ามีอีกตัวที่ช่วยเรื่องข้อต่อได้ดีกว่า เลยไม่แน่ใจค่ะ

มีอีก 3 ตัวค่ะ เพื่อลดน้ำหนัก
1.Riped Fuel (Twinlab)
2.Advanced Enzyme System (Rainbow Light)
3.L-carnitine 500 mg (Jorrow Formulas)
รบกวนคุณแป้งชี้แนะหน่อยนะค่ะ ว่าไม่ควรทานตัวไหน หรือควรเพิ่มตัวไหน ขอแบบชื่อเต็มๆได้ไหมค่ะ คือสับสนกับชื่อแบบย่ออ่ะค่ะ

ต้องขอโทษคุณแป้งด้วยค่ะที่เขียนมาเยอะมาก และขอขอบคุณล่วงหน้ามา ณ.ที่นี้ด้วย ที่คุณแป้งสละเวลาอันมีค่ามาตอบคำถามของดิฉันดิฉันไม่รู้ว่าจะขอบคุณอย่างไรดีกับความมีน้ำใจของคุณแป้ง ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 21 หนูสูง 160 นน.60 ผิวค่อนข้างขาวค่ะ ตอนนี้หนูกำลังลดความอ้วนด้วยเลยทาน Ultra enery booster สามเม็ด(ตามโดส) ในตอนเช้าก่อนอาหาร 15 นาที จากนั้นจะ Biotin+zingหลังอาหารเช้าเพื่อบำรุงผมเนืองจากผมบางอ่ะค่ะ แล้วพอตอนก่อนนอนก็จะทานเมล็ดองุ่นtop life 2 เม็ดโดสคือ400mg

รบกวนถามพี่แป้งว่าแบบนี้อาหารเสริมจะกระทบกับการทานตัวลดนนultraฯ ไหมคะ หรือถ้ามันไม่โอเครบกวนพี่แป้งจัดให้หน่อยว่าควรจะกินตัวUltraต่อไหม อยากเสริมทั้งเรื่องผิวขาวออร่า+ลดนน. อ่ะค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ

  

คุณแป้งค่ะขอเพิ่มเติมนิดนึงค่ะ วิตามินทั้งหมดขอวัตถุดิบเกรดพรีเมี่ยมเลยนะค่ะ ทานเยอะมากเลยกลัวสารตกค้างอ่ะค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ

  

อีกอย่างค่ะพี่แป้ง ตัววิตามิน ALA ของ healthy orgins ของแท้ของปลอมมีลักาณะเป็นยังไงคะ สั่งมาแล้วมันเป็นแคปซูลใสด้านในมีผมสีเหลืองอ่อนๆ คล้ายสีเหมือนพวกผงซุปข้าวโพด น่ะค่ะ คือมีการซีลมาเรียบร้อยและอ่านข้างตัวขวดเขาก็บอกว่าไม่มีพวกแป้งสารสังเคราะห์อะไรงี้ รบกวนด้วยนะคะ

  

สวัสดีค่ะ
พอดีได้ไปซื้อวิตามินมาจากแคนนาดาค่ะเห็นว่ามีmelatonin ก็หยิบมาเลย พอกลับมาถึงเมืิองไทยค่อยสังเกตุว่ามี l-theanine 100mg และมี 5-HTP 15 mg และมีmelatonin 1.5mg ปกติไม่มีปัญหาอะไรเกี่ยวกับการนอนหลับค่ะ ไม่ทราบว่าจะทานวิตามินตัวที่พูดมาได้หรือไม่คะ กลัวติดค่ะ (จริงๆอยากทาน melatonin อย่างเดียวค่ะ) พี่อายุ 44ปีสูง173น้ำหนัก 67กกค่ะ
ปล ได้เขียนคำถามไว้ที่blog melatonin แล้ว แต่เพิ่งเห็นคำชี้แจงของคุณแป้งค่่่ะ
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ. เราจะซื้อswiss apple stemcell กับ jabushe ได้ที่ไหนคะ แล้ว2ตัวนี้ใช้อย่างไรและช่วยเรื่องอะไรคะขอบคุณนะคะ

  

ชื่นชมคุณแป้งจริงๆค่ะ ที่มีคำตอบให้กับทุกคนได้อย่างน่าประทับใจ ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้คุณแป้งค่ะ เช่นกันค่ะมีคำถามเกี่ยวกับวิตตามิน วางแผนมีลูกค่ะ มีวิตตามินตัวใหนที่ช่วยได้บ้าง อยากมีลูกมากค่ะ แต่งงานมา7ปี ไม่เคยคุมกำเนิด ตอนนี้อายุ 39 ปี สูง 160 น้ำหนัก 47 ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

รบกวนถามคุณแป้งค่ะ
อายุ32 เป็นพยาบาลที่ยังต้องขึ้นเวร มีปัญหาว่านอนหลับยากมาก ใช้ยานอนหลับช่วยค่อนข้างบ่อย พอมาอ่านบล๊อคคุณแป้งเรื่องเมลาโทนินเลยลองทานของ soure naturals 3 mg แล้วแต่ก็ไม่หลับ ปรับdose เพิมเป็น6 ก็ยังรู้สึกว่าหลับไม่สนิท ตื่นขึ้นมารู้สึกแสบตา ปวดหัวตื้อๆ เลยอยากถามคุณแป้งว่าจะต้องปรับdoseรึทานตัวอื่นเสริมไหมคะ (ขณะที่ทานเมลาโทนิน ก็หยุดใช้ยานอนหลับค่ะ

  

รบกวนถามคุณแป้งค่ะ อายุ 34 ปี สูง 165 หนัก 60 อยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องริ้วรอย อยากหน้าเด้ง ฟู มีน้ำมีนวล ไม่หวังผลเรื่องผิวขาวนะคะเพราะเป็นคนผิวคล้ำโดยกรรมพันธุ์อยู่แล้ว แค่อยากให้ดูใสขึ้นแล้วก็อ่อนกว่าวัยค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำวิตามินซัก 3 ตัว เพราะว่างบน้อยแต่ว่าจะกินตลอดไปค่ะ แล้วก็มีปัญหาเรื่องสิวผด สิวอุดตัน แล้วก็ผมร่วงด้วยควรเพิ่มวิตามินอะไรอีกซักตัวด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณแป้ง

  

ก่อนอื่นต้องขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ ถ้าคุณแป้งจะกรุณาตอบ ส่วนตัวตอนนี้ขาดการดูแลตัวเอง จนมาเจอ blog ของคุณแป้ง ตอนนี้ อายุ 35 ปี น้ำหนัก 75 กิโลกรัม สูง 163 ค่ะ มีลูก 3 คน (ระบบฮอร์โมนความสาวเสื่อมสภาพอย่างมากค่ะ) อยากให้คุณแป้งจัดวิตามินที่ดูแล เรื่อง ผิวพรรณขาวใส สุขภาพ พร้อมทั้งชะลอแก่ และฟิตกระชับความสาวกลับมาค่ะ เรื่องอ้วนด้วยค่ะ สำคัญมาก ตอนนี้อยากดูแลตัวเองมาก เพราะตอนนี้ครอบครัวกำลังมีปัญหา สามีไม่สนใจค่ะ ยังไงขอรบกวนคุณแป้งคนสวยด้วยนะค่ะ เพราะเห็นคุณแป้งยังสาวพริ้งเลยอยากเป็นแบบนั้นบ้างค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะค่ะ

  

สวัสดีครับคุณพี่แป้งปังปอนด์

1.อยากทราบว่าพี่พิจารณาอย่างไรบ้างที่จัดว่ายี่ห้อเกรดพรีเมี่ยม
มีอะไรบ้างครับ เช่น solgar rainbow light

2. วิตามินซีที่แนะนำยี่ห้ออื่นมีไหมครับ โดยเฉพาะวิตามินซี เนื่องจาก ของ solgar เปนขวดสีชา จึงมีความเสี่ยงที่จะของแตกระหว่างทางครับ

3. อยากทราบเวบที่พี่ใช้ประจำคืออะไรครับเกี่ยวกับข้อมูลละเอียดต่างๆของวิตามิน ภาษาอังกฤษก็ได้ครับ

4. ALA หากไม่เคยกินมาก่อน จะเริ่มต้นด้วยวันละ 100 ml ได้ไหมครับ เนื่องจากอ่านบลีอคนี้ บางคนได้ผลข้างเคียงด้วยครับ
เมื่อวานกระปุกหมดแล้วค่อยๆเพิ่มโดสเป็น 200ml 300ml ตามลำดับ

5. เพื่อนผมมีอาการตาบอดกลางคืน กล่าวคือมองไม่เห็นอะไรเลยที่มืดๆ เป็นตั้งแต่เด็กๆ เป็นผู้หญิง อายุ 26 ขอแนะนำวิตามินใดบ้างครับ
ที่ช่วยไม่ให้อาการหนักกว่าเดิม กล่าวคือช่วยทำให้คงที่ตลอดหรือดีขึ้นครับผม

ขอท้ายนี้ ขอขอบคุณมากๆสำหรับที่เสียสละเวลาอันที่มีคุณค่าแก่คนทั่วไป ขอบคุณมากๆครับผม

  

สวัสดีครับพี่แป้ง มีเรื่องรบกวนพี่แป้งอีกครั้ง หลังจากได้ขอคำแนะนำเรื่องวิตามินจากพี่แป้งมาแล้ว ดังนี้ครับ

1. เคยถามพี่แป้งเรื่อง เป็นสิวที่หลัง พี่แป้งแนะนำให้ทาน บี5 + เบต้าคาโรทีน ตามยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ แล้วดีขึ้นจริงๆครับ สิวขึ้นน้อยลง แต่ยังมีอยู่บ้าง และไม่ทราบว่า ต้องทานติดต่อกันนานแค่ไหนครับ เพราะทุกวันนี้ ทาน b5 เช้า เย็นครั้งละ 1 เม็ด และเบต้าเคโรทีน เช้า 1 เม็ด

2. เนื่องจากเป็นคนผมค่อนข้างบาง เลยทาน zinc 50 mg + biotin 5000 mcg วันละ 1 เม็ด อยู่ ถ้าทานหมดแล้ว ควรงดกินไปนานเท่าไหร่ครับ เพราะกระปุกที่มี เป็นแบบ กระปุกละ 90 เม็ด (ทานได้ 3 เดือน)

3.เคยเห็นพี่แป้งแนะนำกรณีผมบางให้ทาน sawplameto ถ้าหากทาน sawplameto จะสามารถทานต่อเนื่องได้นานแค่ไหนครับ

ขอบคุณครับ

  

อายุ 30 น้หนัก 68 คนผิวคล้ำแต่เกิด อยากขาวใส ผิวอ่อนกว่าวัยชะลอวัย มีสิวอุดตันบริเวณทีโซน หน้ามัน มีสิวอักเสบบ้างรูขุมจนกว้าง และขอแถมมีวิตามินอะไรเหมาะกับคนผมเสียบ้างไหมค่ะ เพระตอนนี้ผมเลียมากจากเคมี อย่างรุนแรง รบกวนพี่แป้งช่วยบอก ว่าควรทานวิตามินอะไรบ้างช่วยเรื่อง อาการข้างต้นได้บ้าง ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

คุณแม่เป็นโรคปวดหัวเข่า ต้องทานยาแก้ปวดอยู่บ่อยๆ ตอนนี้มีคนแนะนำให้ลองทาน Glucosamine คนที่แนะนำเค้าว่าทานแล้วช่วยลดอาการปวด-อักเสบ ได้ในระดับนึง

อยากขอรบกวน คุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าซื้อยี่ห้อไหนดี
เห็นมีทั้งGlucosamine Sulfate มี MSM แล้วอีกหลายสูตรเยอะมายมาก ช่วยแนะนำให้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง วันนี้มาขอคำปรึกษาเรื่องวิตามินค่ะรบกวนด้วยนะคะ อายุ39ปี ปีหน้าก็40แล้วค่ะ สูง162 หนักประมาณ46-47 ชีวิตประจำวัน-ทำงาน มีดังนี้ค่ะ ทำงานต้องใช้ความคิดและยืนเกือบทั้งวัน นอนค่อนข้างดึกค่ะเที่ยงคืน-ตี1 ตื่นประมาณ10โมงครึ่ง บางวันก็หลับไม่ค่อยสนิทชอบตื่นมาตอนเช้าๆเจ็ดโมงบ้าง แปดโมงบ้าง คือพยายามนอนให้ได้เยอะที่สุดเพราะคิดว่านอนดึกมากเลยต้องนอนชดเชยค่ะ ปัญหาสุขภาพตอนนี้มี(1)เส้นเลือดขอดจากการยืนเป็นเวลานาน (2)มักปวดหัวเมื่อใช้ความคิด เป็นไมเกรนด้วยค่ะเจอแสงมากจะปวดตา (3)มีอาการมือสั่นๆค่ะเคยลองยื่นมือออกไปยาวๆข้างเดียวมือจะสั่นค่ะ ดูกล้ามเนื้อไม่ค่อยเเข็งแรงเลยค่ะ (4)ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะที่ข้อเท้าเพราะเคยผ่าตัดเกี่ยวกับเส้นเอ็นค่ะ บางทีเดินจะมีเสียงกระดูกเข่ากร๊อบแกร๊บบ้าง (5)รู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่ถ้านอนตะแคงซ้ายจะอึดอัดนอนไม่สบายค่ะ บางทีจะรู้สึกเหมือนหัวใจเต้นเป็นbubbleค่ะอธิบายไม่ถูกเหมือนกัน เหมือนมันโหวงๆสะดุดๆค่ะ :( ปัญหาเยอะแยะเลย..ฟองขอรบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินรวมและวิตามินที่ดูแลอาการตามที่มีปัญหาให้ทีนะคะ ขอขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้าค่ะ :)

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินให้ทานหน่อยค่ะ อายุ34 สูง160 น้ำหนัก74 มีน้องแล้ว อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินที่ชะลอวัยขาวใส และตอนนี้มีปัญหาผมร่วงด้วยค่ะ

  

คุณ boo คะ เราซื้อ ala จากเวบนึง 300mg สีเหมือนของคุณเลยค่ะ แต่ก็ยังกลัวว่ามันมีปลอมมั้ย ทำไมพี่แป้งเคยบอกว่า 600mg เป็นผงสีขาว

ไม่รู่คุณซื้อจากเวบไหนคะ เรารับจากวิตตามินอินบอกซ์ กลัวปลอมเหมือนกัน ไครพอทราบรบกวนตอบด้วยค่ะ รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ต้องให้แม่ทานด้วยค่ะเพราะเป็นเบาหวาน

  

อายุ 25 น้ำหนัก 55 กก. ส่วนสูง160 ซม. ค่ะ อยากลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกิน เพราะต้นขาและหน้าทเองใหญ่มาก เพื่อนแนะนำให้ทาน ไลโป8 กับ เบต้าเคิฟ อยากทราบว่าทานแล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยค่ะ แล้วตัวยาทานแล้วถ้าหยุดทานจะโยโย่มั้ยค่ะ ขอบคุนมากค่ะ6080

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งหนูเพิ่งเคยอ่าน blog ของพี่แป้งเป็นครั้งแรกรู้สึกว่าได้ข้อมูลความรู้ดีมากเลยค่ะหนุอยากถามพี่แป้งว่าการทานวิตามินหลายๆตัวรวมกันติดต่อเป็นเวลานานจะเป็นอันตรายอะไรใหมคะ

  

@pk ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@momo ;
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.วิตามินกระชับรูขุมขนมีเพียงตัวเดียวในโลกคือ ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@หญิง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic acid ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
7.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ครีมบำรุงผิว แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็นค่ะ

ชาย แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
3.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

หญิง แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร
5.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า

@nicky ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@อิมเมจ ; ขอบคุณมากมายที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@พี่ปุ้ม ; ขอบคุณมากมายที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

ให้กินวิตามินหลังจากยาประมาณ 1 ชม.สมุนไพรที่พี่กินอยู่ ไม่มีฤทธิ์ตีกันกับวิตามิน วิตามินที่แนะนำไปจะช่วยทำให้มีเรี่ยวแรงขึ้นกว่าเดิมค่ะ

@ออย ; grape seed&ALA ที่ต้องกินวันเว้นวันเพราะอายุหนูแค่ 16 ปี อนุมูลอิสระยังไม่มากค่ะ
พี่แป้งขอเปลี่ยนจาก NAC เป็น milk thistle ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็นเพื่อล้างสารพิษตกค้างในตับและลำไส้ใหญ่แทนนะคะ สาวน้อย

@อิ้ง ; สามารถเปลี่ยนยี่ห้อใหม่ได้เลยค่ะ เพิ่ม pycnogenol 100 mg
ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@somwanwan ; โอ!! พี่แป้งขอแสดงความยินดีล่วงหน้าด้วยนะคะ
ควรจะเพิ่ม lyc-o-mato เป็น 2 เม็ดหลังอาหารเช้าได้เลย ส่วน ester-c ควรจะเลื่อนมาเป็น13.00 น.ค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า-เย็น
3.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
หากวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย จะไม่กิน l-carnitine ก็ไม่เป็นไรค่ะ สามารถกินติดต่อกันได้เรื่อยๆl-carnitine ไม่ว่าจะกินก่อนหรือหลังอาหาร จะมีผลเพิ่มความทนในการออกกำลังกายทั้งสิ้น หากหยุดกิน เรี่ยวแรงในการออกกำลังกายจะเท่ากับตอนที่ไม่ได้กินค่ะ
CLA หนูสามารถกินยี่ห้อ jarrow ได้ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็นค่ะ

@MoMu ; วิตามินทั้ง 3 ตัวไม่แยกประเภทของการรักษาสิวเพราะมีคุณสมบัติลดการเกิดสิวจากการอุดตันของต่อมไขมันเช่นเดียวกัน เพียงแต่มีฤทธิ์น้อยกว่ายารักษาสิวหลายเท่า จึงต้องกินร่วมกันหลายตัวค่ะ
วิตามินคุณแม่ เพิ่ม
1.hyaluronic acid ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@อนุสรณ์ ; ขอบคุณมากมายที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ
พี่สาว แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาการเช้า
2.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

คุณแม่ แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

คุณพ่อ แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

อนุสรณ์ แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
หากอยากกิน spirulina จัดไปเลยค่ะ

@nu yoye ; การ d-tox ลำไส้เป็นสิ่งที่ควรทำเพราะอาหารทอด มักใช้น้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการ เวลาที่เรากินเข้าไป ร่างกายจะกำจัดทิ้งยากจึงมักไปเกาะลำไส้ใหญ่เสมอ
วิตามินที่ช่วยเผาผลาญ พี่แป้งไม่เข้าใจคำถามค่ะ รบกวนส่งคำถามมาใหม่นะคะ

@น้ำน้ำ ; รอยแดง จะหายช้ามากเพราะผิวเกิดการอักเสบ แนะนำ swiss apple stem cell ทาเช้า-เย็นตามด้วย rosehip seed oil ยี่ห้อ aura caia เฉพาะตอนเย็น ส่วน retin-a,skinoren จะลดรอยดำค่ะ

@พลอย ; NAC sustain แตกต่างจาก NAC ตัวเดิม ที่สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วในลำไส้เล็กและมี half-life มากกว่า 1.5 เท่าแถมจดสิทธิบัตรอีกต่างหากค่ะ

@พี่ปุ้ม ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
4.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@หนึ่ง ; ต้องขออภัยอย่างสูง เพราะแป้งได้แนะนำคนที่เป็น sebderm ทา Jabushe ( มีส่วนผสมของ triglyceride จะเป็นกรดไขมันที่ช่วยโอบอุ้มผิว ) ตอนนี้เค้าไม่ต้องใช้ครีมบำรุงที่คลีนิกอีกต่อไป
ขออนุญาตแนะนำทา ezerra cream มี triglyceride เป็นลำดับแรก ไม่มีส่วนผสมของสเตรียรอยด์ค่ะ

@siwaporn ; หากจะกิน turmeric force ก็ต้องงดกินขมิ้นชันของกิฟฟารีน advanced enzyme system ไม่ใช่วิตามินควบคุมน้ำหนักนะคะ แต่เป็นวิตามินที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นค่ะ

วิตามินแต่ละตัวมีชื่อตามที่คุณ siwaporn เขียนมาค่ะ

ยี่ห้อที่เขียนมาทั้งหมด วัตถุดิบคุณภาพสูงทั้งนั้นค่ะ

@boo ; วิตามินที่หนูกินรวมถึง ultra energy booster ( ไม่แน่ใจว่าเป็นยาลดน้ำหนักหรือวิตามินควบคุมน้ำหนักเพราะพี่แป้งหาข้อมูลไม่เจอ ) ทำงานคนละส่วน ไม่เกี่ยวข้องกันค่ะ

ALA ของปลอม พี่แป้งก็ดูไม่เป็นหรอกค่ะ เราจะไม่มีทางรู้ว่าของปลอมเป็นอย่างไร จนกว่าจะได้กินของจริง ซึ่งยังไงก็ต้องเห็นผลชัดเจนค่ะ

@จินตนา ; melatonin เป็นวิตามินไม่ใช่ยาจึงไม่มีทางติดค่ะ
l-theanine เป็นกรดอะมินที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย& 5-HTP เป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้วงจรการนอนหลับดีขึ้น สามารถกินได้นะคะ

Swiss apple ช่วยปรับสภาพผิวให้มีความสมดุล นุ่มนวล ฟื้นฟูลึกถึงเซลล์ผิว
Jabushe ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าที่เสื่อมโทรม ลดริ้วรอยและกระชับรูขุมขนได้จริง ซึ่งไม่มีครีมบำรุงยี่ห้อไหนเทียบได้เพราะได้จดสิทธิบัตรไปทั่วโลก 25 ประเทศค่ะ

หลังล้างหน้าให้ทา swiss apple ทาทั่วใบหน้า จากนั้นตามด้วย Jabushe เช้า-เย็นค่ะ

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

@ลิเดีย ; ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
4.vitamin e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5. Fish oil 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.selenium 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.DHEA 50 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@jacc ; หากมีปัญหานอนหลับยาก แม้กิน melatonin 3 mg มากถึง 2 เม็ดยังหลับไม่สนิท ต้องกินวิตามินที่ช่วยให้หลับได้ดีขึ้น ดังนี้
1.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
2.valerian root 300 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ suorce naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินทั้ง 3 ตัวให้เริ่มกินทีละตัวนะคะ

@malee ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@บู้บี้ ; ผู้หญิงที่หุ่นดี จะเป็นต้องตาต้องใจเพศชายทั้งนั้นค่ะ ลองพยายามเอาชนะใจตนเองในการลดน้ำหนักและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ขอเป็นกำลังใจเล็กๆให้ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งนี้นะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
3.DHEA 50 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.ripped fuel fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@เจ้าชายหิมะ ;
1.หากอยากรู้ว่าวิตามินยี่ห้อไหนใช้วัตถุดิบที่ดี ต้องรู้จักอ่านทุกตัวอักษรที่อยู่บนขวด ไล่ตั้งแต่ ราคา,description,suggested note,supplement facts (อันนี้สำคัญ เพราะจะบ่งบอกเกรดวัตถุดิบเลยค่ะ) ,other ingredients,warnings และ อ่าน review ทุกบรรทัด จากนั้น อ่านประวัติ ความเป็นมาบริษัทที่ผลิต รวมถึง เวปไซต์ ( ภาษาอังกฤษ) ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับยี่ห้อวิตามินและ rating ของวิตามินแต่ละตัวค่ะ จดคุณงามความดีของวิตามินแต่ละยี่ห้อไว้ แล้วนำมาเปรียบเทียบ กว่าจะได้วิตามินแต่ละตัว อ่านจนเหนื่อยเลยล่ะ
2.ester-c ยี่ห้อ american health
3.www.luckyvitamin.com,www.thecatalog.com
4.ไม่ว่าอาหาร ยา วิตามินใดๆที่หยิบใส่ปาก มีผลข้างเคียงเสมอเพราะร่างกายแต่ละคนมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน หากใครที่กินวิตามินแล้วไม่มีผลข้างเคียง นับว่าโชคดีมากสามารถเริ่ม ALA 100 mg ก่อนได้ค่ะ
5.แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.bata-carotene 25000iu ยี่ห้อ suorce naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เอ็ม ;
1.หากหนูยังมีสิวอยู่ does ของวิตามินที่แนะนำไป สามารถกินได้เรื่อยๆค่ะ เพราะวิตามิน beta-carotene ได้ถูกนำไปใช้แก้ไขปัญหาผิวพรรณ ส่วน B5 ละลายในน้ำ หากเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ ไม่มีอะไรตกค้างในร่างกายหรอกค่ะ
2.biotin สามารถกินได้เรื่อยๆค่ะ เพราะเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ หากเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ ส่วน zinc กินครบ 8 เดือนพัก 1 เดือน
3.saw palmetto ทานได้ตลอด ไม่ต้องพักเพราะสกัดมาจากพืชค่ะ

@วารี ; คนที่มีผิวคล้ำแต่กำเนิด หากอยากขาวจะต้องงดออกแดด การกินวิตามินจะช่วยปรับผิวให้ขาวขึ้นได้แต่จะใช้เวลานานนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า-เย็น
ผมเสียมาก ก่อนสระผมทุกครั้ง ให้หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ 1-2 ชม. ประมาณ 3 เดือน ผมจะนิ่มขึ้น ลองวิธีนี้ดูก่อน พี่แป้งเลยไม่ได้แนะนำวิตามินบำรุงผมให้นะคะ

@tick ; glucosamine &MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ค่ะ

@ฟองน้ำ ; การที่นอนดึกเป็นนิจสิน ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้พัก ภูมิต้านทานจะต่ำ ความเสื่อมของอวัยวะจะตามมาค่ะ
อาการข้อ3,5 คล้ายกับอาการของโรคหัวใจ แนะนำปรึกษาแพทย์ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
3.GABA 750 mg ยี่ห้อ suorce naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
5.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า

@ชวนชม ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า

@มะปราง ; หากหนูกลัวว่าเป็นวิตามินปลอม แล้วจะเอาชีวิตไปเสี่ยงทำไมละค่ะ ชีวิตแม่เรามีค่าเท่าไหร่???

  

ขอบคุณมากๆครับ คุณแป้ง

  

ค่ะพี่แป้ง หนูทาน NAC ให้หมดก่อนแล้วค่อยเปลี่ยนเป็น milk thistle ได้มั๊ยคะ พอดีซื้อมาแล้วยังไม่ได้ทาน แต่ถ้าควรเปลี่ยนเลย หนูจะเปลี่ยนค่ะ
หนูรบกวนขอคำปรึกษาวิตามินให้คุณตากับคุณยายอีกนิดนะคะ
- คุณตาอายุ 67 ปี นน120 สส178 (อ้วนเลย ^^)
เป็นโรคเก๊าท์ เบาหวาน ความดันขึ้นๆลงๆค่ะ ชาตามมือกับเท้า ปวดนิ้วมือ หัวเข่า ฝ่าเท้า เคยดื่มแอลกอฮอล์หนัก แต่ตอนนี้เลิกแล้วค่ะ เคยไปหาหมอประจำแล้วได้ยามาเยอะแยะเลยค่ะ พอยาครั้งล่าสุดหมด ก็ไม่ยอมไปอีก ตอนนี้ไม่ได้ทานยาอะไรเลยค่ะ
- คุณยาย อายุ 65 ปี นน52 สส159
มีอาการเวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย เครียดลงกระเพาะ น้ำหนักลดเร็ว ขับถ่ายยากค่ะ
*ทั้งคุณตาและคุณยายดื่มนมถั่วเหลืองทุกวันค่ะ ควรเปลี่ยนเครื่องดื่มในส่วนนี้มั๊ยคะ

  

ขอบคุณ คุณแป้งมากๆนะคะ
รบกวนถามอีกนิดค่ะ เรื่องวิตามินที่ทานเสริมกับเมลาโทนิน คือให้ทานตัวใดตัวนึงก่อนคู่กับเมลาโทนินโดสเดิมถ้าหลับได้สนิทดีก็ไม่ต้องทานตัวอื่นเพิ่ม แต่ถ้ายังไม่ได้ผลก็ทานตัวอื่นเสริมเข้าไปอีกใช่แบบนี้รึเปล่าคะ ขอบคุณ คุณแป้งอีกครั้งค่ะ

  

ขอบคุณมากค่ะคุณแป้ง คุณแป้งค่ะพี่เข้าไปที่หน้าเว็บที่คุณแป้งแนะนำให้ซื้อวิตามินไม่ได้ แต่เมื่อก่อนเข้าได้นะค่ะ ตั้งแต่พี่อัพ ios 7 พี่ก็เข้าไม่ได้อีกเลยค่ะ

  

ดิฉันติดตามรีวิวของคุณแป้งมาเป็นระยะพอสมควร เลยมีเรื่องจะขอปรึกษาคุณแป้งหน่อยค่ะ

ดิฉันเป็นคนผิวขาวเหลือง(เน้นไปทางเหลืองอะค่ะคุณแป้ง) แต่อยากขาวอมชมพูแบบมีออร่า ตอนนี้อายุ 27 ปี สูง 168 หนัก 47 ไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆเลยค่ะ

มีคำถามสรุปเป็นข้อๆดังนี้ค่ะ
1. ต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะที่ระบุข้างล่างนี้ เอาแบบที่จำเป็นนะค่ะ หรือต้องทานอะไรเพิ่มเติมอีกหรือป่าวค่ะ
Lycopene 15 mg ของ Healthy Origins
Grape seed 300 mg ของ Healthy Origins
ALA 600 mg ของ Healthy Origins
Nac 500 mg ของ Jarrow sormulas
A-Cyspeine 500 mg ของ Solgar
Ester-C 1000 mg ของ Solgar

2. ต้องทานวิตามินหลังอาหารเช้าทุกตัวใช่ใหมค่ะ

3. ต้องทานประมาณกี่เดือนหรือกี่ปีถึงจะเห็นผลค่ะ

ขอรบกวนคุณแป้งตอบรีวิวนี้ด้วยนะค่ะ ขอบคุณ คุณแป้งล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ติดตามอ่านบล๊อกมาได้สักพักแล้ว สอบถามนะค่ะ คือตอนนี้อายุ 30 ปี สูง 170 น้ำหนัก 53 สภาพผิวขาวเหลือง ออกคล่ำๆ ผิวหน้ามีรอยสิว ทำงานในห้องแอร์ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดวันค่ะ อยากมีผิวที่สว่างใสขึ้นค่ะ อยากทราบว่าต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะ รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ

สอบถามเพิ่มสำหรับ คุณแม่ กับพ่อ นะค่ะ

คุณแม่อายุ 55 มีอาการหลงลืมหนิดหน่อย มีโคเลสเตอรอลสูง แม่เคยผ่าตัดเส้นเลือดในจอประสาทตาแตก มาค่ะ ต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะ
คุณพ่ออายุ 60 มีอาการปวดเข่า ชาปลายเท้า ต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะ

ขอบคุณค่ะ
นิ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 18 ปี ผิวคล้ำ มีรอยดำจากสิว อยากทราบว่าต้องกินวิตามินตัวไหนที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส ลดรอยสิว. และเพิ่มความจำบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามค่ะ
1 อายุ 32 น้ำหนัก 53 ส่วนสูง 161 ค่ะ มีลูกแล้ว 1 คน ผิวขาวเหลือง ผิวผสม มันทีโซนค่ะ ไม่มีปัญหาสิว(อาจมีบ้างเล็กน้อยช่วงมีประจำเดือน) รบกวนช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยให้ผิวแข็งแรง ผิวขาวใสแบบสุขภาพดี มีออร่าค่ะ
2 หากปีหน้าแพลนจะมีลูกคนที่ 2 เมื่อจะไม่คุมกำเนิดแล้ว สามารถหยุดวิตามินได้ทันที หรือต้องหยุดล่วงหน้ากี่เดือนคะ
3 แนะนำวิตามินให้คุณแม่อายุ 62 สูง 155 น้ำหนัก 56 ค่ะ เป็นภูมิแพ้และมีปัญหาเจ็บเอ็นนิ้วเท้า ตอนนี้มีทานพวกยาแก้แพ้ ยาลดโคเลสเตอรอล Lipanthyl 100 mg ทาน calcium 1500 mg ที่คุณหมอจ่าย และ vitamin D สัปดาห์ละ 2 เม็ด (หมอจ่าย ไม่ทราบยี่ห้อค่ะ)
4 แนะนำวิตามินให้คุณพ่อ อายุ 64 สูง 165 น้ำหนัก 58 ทานยาลดโคเลสเตอรอลกลุ่ม Statin ค่ะ
5 แนะนำวิตามินให้สามี อายุ 33 สูง 174 น้ำหนัก 73 ค่ะ สามีไม่ทานปลา เคยสูบบุหรี่ แต่เลิกมาประมาณ 6 ปีแล้วค่ะ ทำงานออฟฟิศ ยังต้องตื่นระหว่างคืนบ้าง เนื่องจากลูกคนแรกยังตื่นระหว่างคืนค่ะ ปัญหาสุขภาพอื่นๆไม่มีค่ะ
6 ได้ไปซื้อ Precious apple serum ขวดสีชา ร้านที่พี่แป้งแนะนำค่ะ ตัวนี้คุณสมบัติเหมือนเจลแบบกระปุกที่มีคาเวียร์สี แดงรึเปล่าคะ
ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ จะติดตาม Blog พี่ไปเรื่อยๆค่ะ

  

พี่แป้งคะ ถ้าทานน้ำมะเขือเทศดอยคำทุกวันจะเป็นอะไรมั้ยคะ เห็นบางคนบอกว่ามันเค็มทานบ่อยไม่ดี หนูทานเกือบทุกวันเลยคะ

  

เพิ่มเติมอ่ะค่ะพี่แป้ง ตัววิตามินที่ว่าคือชื่อ ultra energy now ค่ะ รบกวนพี่แป้งบอกเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวนี้ก้วยนะคะ คุุณแม่หนูอายุ 43 หนัก 53 สูง 155 รบกวนพี่แป้งแนะนำอาหารเสริมวิตามินสำหรับคุณแม่หนูด้วยนะคะ คุณแม่มีปัญหาเรื่องผมบางเหมือนกันหนูเลยคะ อยากได้ตัวช่วยเรื่องผม+ผิว+สุขภาพค่ะ
*หนูอยากทราบว่าการทานรกแกะโดสสูงๆ20,000mg อัพที่ทานๆ กันได้ผลมากน้อยแค่ไหนคะถ้าไม่เวิร์ครบกวนพี่แป้งแนะนำตัวอื่นให้ทานด้วยนะคะ

ขอบคุณพี่แป้งที่สละเวลาให้คำแนะนำเรื่องวิตามินที่ดีๆ แบบนี้นะคะ

  

พี่แป้ง คือมีรอยดำจากสิวที่หลังแล้วก็หน้าอกมานานแล้ว ต้องทานอะไร ใช้อะไรบ้างอ่ะคับ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำทีนะครับ ทุกข์ใจ

  

พี่มีเรื่องรบกวนสอบถามน้องแป้งเกี่ยวกับอาหารเสริม 3 ตัวนี้ว่ามีประโยชน์หรือไม่อย่างไร นมผึ้ง,รกแกะ,เรสเวอราทรอล เห็นมีขายอยู่มากมาย บรรยายสรรพคุณต่าง ๆ นา ๆ พี่เคยทานแต่นมผึ้ง มันช่วยให้อาการภูมิแพ้ลดลง แต่พอไม่ทานมันก็กำเริบขึ้นอีก ขอบคุณน้องแป้งล่วงหน้านะจ้ะถ้าช่วยหาช้อมูลให้พี่

  

ขอคำแนะนำเรื่องวิตามินและครีมบำรุงด้วยค่ะ

อายุ 36 ปี สูง 167 cm น้ำหนัก 54-55 kg ( มีปัญหาเรื่องสิว รูขุมขนกว้าง หลุมสิวเล็กน้อย )

สามี อายุ 46 ปี สูง 176 cm น้ำหนัก 76 -78 kg ( ปัญหาผมเริ่มบาง ..*เขาจะกังวลเรื่องผมมากค่ะ ....และเหมือนเขานอนไม่เต็มอิ่ม เวลาตื่นจะยังรู้สึกเพลีย ๆ อยู่)

*อยู่ต่างประเทศ อากาศหนาว มีผลต่อระบบร่างกายไหมคะ

ขอบคุณค่ะ

  

* เพิ่มเติมนิดนะคะ ขอวิตามิน ที่ช่วยทำให้ดูอ่อนเยาว์ แอนตี้เอจจิ้งนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

น้องอายุ 19คะ เป็นคนผิวคล้ำ สูง159 หนัก47 ผิวหน้ามีสิวบ้าง ส่วนใหญ่เป้นสิวอุดตันกับสิวผดคะ อยากถามพี่ว่าจะกินวิตามินตัวไหนที่จะขาว? แล้วกินนานแค่ไหนถึงจะเห็นผลอะคะ? แล้ว L-arginine เพิ่มความสูงได้ปะคะ? อยากสูงด้วย ช่วยพี่แป้งแนะนำด้วยนะคะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่ารู้จักคุณแป้งด้วยความบังเอิญจากการ search หาความรู้เกี่ยวกับ pycnogenol เพราะได้ยินมาว่าสามารถช่วยลดกระฝ้าได้ พอได้มาอ่าน blog ของคุณแป้งยิ่งทำให้ได้ความรู้มากขึ้นเลยค่ะ ทีนี้ยังไม่ค่อยแน่ใจนักว่าหากทานเฉพาะ pycnogenol กับ วิตามินซี จะสามารถลดรอยกระ จุดด้่างดำต่างๆ จากสิว ได้หรือไม่ค่ะ

**อายุ 30 ปี สูง 156 cm นำหนัก 55 kg ค่ะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ^^

  

หนูอายุ17ค่ะ เป็นสิวอุดตันง่ายแพ้ง่ายด้วยค่ะ มีปัญหาหลุมสิวเล็กน้อย มีรอยดำจากสิว เพราะเคยเป็นสิวหนักมาก ตอนนี้หายแล้ว อยากสอบถาม rosehip seed oil กัน swiss apple stemcellที่พี่แป้งแนะนำสามารถใช้กับหนูได้มั้ยคะ จะอุดตันรึป่าวคะ

  

สวัสดีคะคุณแป้ง
พี่ชื่อณัฐคะ ได้อ่านบทความทุกอันของคุณแป้งแล้ว ซาบซึ้งในความมีน้ำใจที่สร้างผลงานดีๆมาให้ทุกคนอ่านอย่างเข้าใจง่ายมากๆคะ แถมสละเวลาตอบคำถามให้เพื่อนชาวบล็อกอีกด้วย พี่นับถือน้ำใจคุณแป้งจริงๆ พี่เป็นคนหนึ่งที่ดูแลเรื่องสุขภาพและออกกำลังกายเสมอและมองแต่เรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลักตั้งแต่จบมหาวิทยาลัยไม่เคยนึกเลยว่าวิตามินจะมีความสำคัญเพียงนี้ ทั้งที่วิตามินยี่ห้อที่คุณแป้งกล่าวถึงอยู่ใกล้พี่เพียงแค่ก้าวไปแค่ ไม่เกิน 5 ไมล์ พี่มีลูกอายุมากแล้ว ลูกเพิ่งจะได้ไม่กี่ขวบหลังจากลูกคลอดรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม เวลาก็ช่างน้อยลงเมื่อลูกเกิด นอนก็น้อย เกิดเป็นหญิงแสนลำบากเสียนี้กระไร ฮ่าๆ พี่อายุ 42 ปีสูง 167 ซม. หนัก 49 กก. พี่ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างคะที่สำคัญ เอาแบบว่าไม่ต้องมาก เพราะเป็นโรคไม่ชอบทานเลยหน้าตาเหมือนยา ฮ่าๆๆ แล้วอย่างพี่ทาน melatonin ได้เกือบทุกวันไหมคะ เพราะอยากให้หลับลึกๆนะคะ เพราะตั้งแต่มีลูกเหมือนหลับไม่มากพอ ไม่ใช่ว่านอนไม่หลับแต่ ตื่นมาไม่ค่อยสดใสนะคะ ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอายุ 25 ปี น้ำหนัก 48 สูง 160
ตอนนี้คุูณหมอให้กินยาคุมเพื่อปรับฮอร์โมนให้ประจำเดือนมาปกติ
หนูเพิ่งเริ่มกินกินอะเซโรลา เชอรี่ 1000 มก.
และB complex ค่ะ เพิ่งกินไม่นานค่ะ กระปุกแรกเอง ยังไม่แน่ใจว่าเพียงพอมั้ย ปกติเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ เวลาตื่นก็จะรู้สึกเหมือนนอนไม่พอ เป็นภูมิแพ้ งานที่ทำต้องไปนู่นมานี่อยู่ตลอดทั้งวัน บางครั้งกลับบ้านหมดแรงเลยค่ะ มีสิวเม็ดเล็กๆ บ้างประปรายค่ะ รบกวนขอคำแนะนำจากพี่แป้งด้วยค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 27ปี น้ำหนัก 57 สูง 160
สภาพผิวหน้า: มัน รูขุมขนกว้าง มีสิวอักเสบและฮอร์โมนจะขึ้นใกล้ช่วงมีประจำเดือนค่ะ แต่รอยสิวจะหายช้ามาก
สภาพผิว: ผิวเหลืองน้ำตาล แพ้ง่าย ผิวไวต่อแสง
สุขภาพโดยทั่วไป: ตอนเด็กๆเป็นภูมิแพ้-ปอดไม่ค่อยดีค่ะ คุณแม่พาไปเรียนว่ายน้ำอย่างหนักเลยดีขึ้น เลิกว่ายมา10กว่าปีแล้ว ออกกำลังกายอย่างอื่นแทนคือโยคะค่ะ อาการภูมิแพ้-เสมหะเลยแวะเวียนมาบ้าง ตอนนี้ทำงานอยู่แต่หน้าจอคอมเกือบทั้งวัน ใช้สายตามากๆ บางวันใต้ตาตรงหัวตาคล้ำเลยค่ะ ดื่มน้ำ(ไม่เย็น)วันละ1.5-2ลิตร ผัก ผลไม้ทานบ้าง นอนเวลา4-5ทุ่ม

ความต้องการ อยากดูแลสิว-ชะลอวัยและสุขภาพโดยรวม หนูคอยติดตามอ่านบล๊อคพี่แป้งมาตลอด เลยไปหาซื้อวิตามินบางตัวตามที่พี่แป้งเคยแนะนำมาตามนี้ค่ะ

หนูขอรบกวนพี่แป้งเชค-ตอบคำถามเกี่ยวกับวิตามินทีนะคะ ว่าควรตัด-เพิ่ม-เปลี่ยน เป็นตัวไหนบ้างค่ะ

รายการวิตามินที่ทานอยู่
1.Beta-carotene 25000 IU. ของ Source Naturals หลังอาหารเช้า
2.NAC 500mg. ของ Jarrow Fomulas หลังอาหารเช้า
3.ALA 100mg.+Biotin 100mg. ของ Jarrow Fomulas ตัวนี้คุณแฟนซื้อมาให้ค่ะ หลังอาหารเช้า
4.Grape Seed 250mg. ของ Nowfoods หมดกระปุกนี้จะเปลี่ยนเป็น Healthy Origins 300mg. ค่ะ หลังอาหารเช้า
5.CoQ10 100mg. ของ Healthy Origins หลังอาหารเย็น
6.Astaxanthin 2mg. ของ Source Naturals หลังอาหารเช้า
7.Super Selenium Complex 200mcg.+Vit E ของ Lfie Extension หลังอาหารเช้า
8.Zinc 50mg. ของ Source Naturals หลังอาหารเช้า

คำถาม
๐ วิตามินรวมของRainbow Lightมีเบต้าแคโรทีน5000IU. ถ้าทานอีก25000IU.จะเยอะไปมั้ยคะ
๐ ถ้าทานSuper Selenium 200mcg.อยู่แล้ว จะทาน Lycopene ของ Healthy Origins ตัวที่ไม่มีซิลิเนียมได้มั้ยคะ
๐ CoQ10ของ Healthy Originsที่หนูทาน กับ Natural Factorsที่พี่แป้งแนะนำต่างกันมากมั้ยคะ
๐ ถ้าจะทานB5 500 ของJarrow แล้วทานB100ของ Nature's Life จะเยอะไปมั้ยคะ

ปล.ลมเย็นๆพัดมาแล้ว พี่แป้งอย่าลืมดูแลสุขภาพและพักผ่อนด้วยนะคะ หนูขอให้พี่มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง พบเจอแต่สิ่งดีๆ พระคุ้มครองค่ะ

ขอขอบพระคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ _/\\_

  

1.Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg
2.Healthy Origins, Lyc-O-Mato, Tomato Lycopene Complex, 15 mg
3.Solgar, Ester-C Plus
4.Jarrow Formulas, N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg
5.Healthy Origins, Pycnogenol, 100 mg
6.Twinlab, B-100 Caps


วิตามินแต่ละตัวต้องกินเวลาไหนบ้างครับ

  

แล้วถ้า d tox อะคะวิธีแนะนำป่าวคะ ส่วเรื่องผาผลาญอะคะก็แบบว่าเราอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญจะทำงานน้องลงอะคะเลยอยาได้วิธีแนะนำอะคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนแนะนำวิตามินหน่อย และครีมบำรุงผิวหน่อยค้ะ
หนูอายุ 20 ปี น้ำหนัก 50 สูง165 ค้ะ
อยากขาวกระจ่างใสอมชมพูคะ สีผิวสม่ำเสมอ เจอแดดบ่อยย เลยทำให้หน้าหมองคล้ำ ที่แขนขาเป็นผิวสองสีค่ะ พื้นผิวเป็นคนขาวเหลือง มีปัญหาใต้ตาคล้ำมาก มีสิ้วเสี้ยนตรงทีโซน ผิวตรงจมูกรูขุมขนกว้างมากค่ะ คล้ายๆสตอเบอร์รี่เลย ตอนแรกนึกว่าเป็นสิวหัวดำ พอไปลอกก็ยังไม่หาย รูขุมขนบริเวณแก้มกว้างนิดหน่อย ส่วนตรงขาพอเป็นรอยแล้วไม่หายค่ะ เป็นรอยแผลเป็นเยอะมาก ยุงกัดก็ยังไม่หาย แล้วพึ่งแว๊คขนขาเอง ทำให้เป็นขนคุดค่ะ มีวิธีแก้ไขไหมค่ะ แล้วตอนนี้เรียนหนังสืออยู่ ช่วยแนะนำวิตามินบำรุงสมองหน่อยน่ะค่ะ ถ้าหนูสั่งวิตามินผ่านเว็ป iherb ได้ไหมค่ะ ขอบคุณมากมากค่ะพี่แป้ง

  

อยากได้วิตามินบำรุงผมด้วยค้ะ ผมแห้งเสียมากก เมื่อกี้ลืมค่ะ

  

@เบียร์ ; lipo-8,betacurve อาหารเสริมลดน้ำหนักทั้ง 2 ตัวนี้ พี่แป้งงดออกความเห็นนะคะ หนูอยากรู้ ต้องทดลองกินด้วยตัวเองเพราะร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากันค่ะ

@ยุ่ง ; หากเป็นวิตามินของแท้คุณภาพสูง จะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแถมชะลอวัยอีกต่างหาก แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานที่ร่างกายต้องการและสามารถนำไปใช้ลดความเสื่อมของอวัยวะต่างๆค่ะ

@ออย ; หนูกิน NAC ให้หมดเสียก่อน แล้วจึงเปลี่ยนมาเป็น milk thistle ค่ะ
โรคเกาต์ มักจะเกิดกับเพศชาย นอกจากสัตว์ปีกแล้ว แอลกอฮอล์จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกาต์กำเริบค่ะ
วิตามินคุณตา
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณยาย
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.woman's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.advanced enzyme ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
นมถั่วเหลือง มีคุณประโยชน์สำหรับคุณตาคุณยายแล้ว ไม่ต้องเปลี่ยนหรอกค่ะ

@jacc ; ถูกต้องค่ะ จะต้องเสริมวิตามินทีละตัวก่อน หากยังไม่ work ค่อยเพิ่มทีละตัวค่ะ

@siwaporn ; ไม่อยากบอกว่า ios 7 ทำให้แป้งแทบหัวหมุน เข้าแต่ละ blog ที่ตัวเองเขียนไว้ไม่ได้เลยค่ะ วิตามินที่พี่จำเป็นต้องกินเพิ่มอีกตัวคือ vit e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าเพราะพี่มีผิวแห้งค่ะ

@มะลิ ; ตอบคำถามเป็นข้อๆนะคะ
1.เปลี่ยนจาก NAC 500 mg มาเป็น NAC sustain 600 mg ค่ะ งด l-cysteine ได้นะคะ
2.วิตามินทุกตัวควรกินหลังอาหารเช้าเพื่อร่างกายจะได้นำประโยชน์จากวิตามินมาใช้ระหว่างวันด้วยค่ะ
3.ราว 4-6 เดือน ความแตกต่างจะปรากฎค่ะ

@นิ ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณแม่
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@sweet ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน วิตามินตัวนี้จะเพิ่มการจดจำของสมองได้ดีค่ะ

@แจม ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
สามารถหยุดวิตามินได้ทันทีที่ต้องการหรือทราบว่าตั้งครรภ์ค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic joint complex ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินคุณพ่อ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินสามี
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
Swiss apple serum มีคุณสมบัติเหมือนกับชนิดเจลค่ะ

@นุ่น ; น้ำมะเขือเทศถ้าไม่ใส่เกลือนี่ รสชาติอย่าได้พูดถึงนะคะ แทบกินไม่ได้เลยแหละ แต่อย่าได้ห่วงเรื่องเค็มเลยเพราะบ้านเราอากาศร้อนมาก ร่างกายจะสูญเสียเกลือจากเหงื่ออยู่แล้วค่ะ

@boo ; อืม !! เท่าที่พี่แป้งเห็นส่วนผสมทั้งหมดแล้ว ไม่เห็นตัวไหนที่จะช่วยให้นน.ลดลงเลย แต่จะทำให้เรามีพลังเพิ่มขึ้นจากส่วนผสมของโสมค่ะ
สามารถกินควบคู่กับวิตามินอื่นๆได้ค่ะ
วิตามินคุณแม่
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
พี่แป้งงดออกความเห็นวิตามินที่มาจากนิวซีแลนด์เนื่องไม่มีเวลาศึกษาข้อมูลอย่างถ่องแท้ค่ะ

@หนุ่มขี้กังวล ; อันดับแรกให้ขัดผิวด้วยเกลือขัดผิวบริเวณรอยดำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง และทา stieva-a 0.1% และตามด้วย 10% urea ( หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป )ทุกวัน รอยดำจะจางลงค่ะ พร้อมกับกิน
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@พี่ปุ้ม ; ต้องขออภัยอย่างสูงค่ะ พอดีไม่มีเวลาศึกษาวิตามินที่มาจากนิวซีแลนด์ทุกตัวค่ะ

@Kei ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
ครีมบำรุงแนะนำ swiss apple stem cell ทาทั่วใบหน้าและตามด้วย jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น
วิตามินสามี
1.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.men's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
อากาศหนาว ไม่มีผลต่อระบบร่างกายเพราะศูนย์ควบคุมอุนหภูมิทำหน้าที่ตามปกติค่ะ

@หนูจำไม ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
l-arginine สามารถเพิ่มความสูงได้ แต่หนูน่าจะมีประจำเดือนตั้งแต่อายุ 14-16 ปี ปลายกระดูกปิดเรียบร้อยแล้ว วิตามินจึงไม่มีผลแต่อย่างใด
ราว 4-6 เดือน จะเห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ

@อ้อ ; pycnogenol & วิตามินซีหากจะหวังผลในการลดกระ จุดด่างดำ ย่อมได้ค่ะ แต่จะใช้เวลานานแค่ไหน อันนี้ตอบไม่ได้จริงๆเนื่องจากแป้งไม่เห็นสภาพผิวค่ะ

@natt ; rose hip seed oil ยี่ห้อ aura cacia ไม่ทำให้ผิวอุดตันแน่นอนเพราะเค้าสกัดมา pure ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้อุดตันแม้แต่น้อย พี่แป้งใช้มาหลายขวดแล้ว หนูสามารถใช้ได้แน่นอนค่ะ

@ณัฐ ; ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
ไม่ว่าผู้หญิงจะมีลูกอายุเท่าใดก็ตาม มักจะมีความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่เกิดขึ้นเสมอ แต่หากตั้งครรภ์ตอนที่อายุยังน้อย จะได้เปรียบตรงที่ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วกว่า เพศที่เสียสละเพื่อหนึ่งชีวิตที่ถือกำเนิดเกิดมา มักจะเป็นอย่างนี้ทุกคน ความสุขของคนเป็นแม่อยู่ตรงนี้แหละค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
Melatonin สามารถกินได้ทุกวันค่ะ

@แจน ; หนูต้องสังเกตร่างกายตัวเองค่ะว่า กินวิตามินแล้วดีขึ้น อ่อนเพลียน้อยลง หากเป็นไปในทางที่ดีขึ้นก็กินวิตามินต่อค่ะ
การที่นอนหลับไม่สนิท แสดงว่า ร่างกายไม่ได้พักอย่างเต็มที่แถมมีภูมิแพ้มากระตุ้นให้ร่างกายแย่ลงอีก แนะนำ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอนค่ะ

@หมิว ; ขอบคุณมากมายสำหรับความห่วงใยค่ะ
ข้อ 2 หากหมดแล้ว เปลี่ยนเป็น NAC sustain 600 mg ค่ะ
ข้อ 6 astaxanthin ยี่ห้อ source naturals เกรดธรรมดานะคะ อีกทั้งจะกินให้เห็นผลชัดเจนต้องกินมากถึงวันละ 12 mg นะคะ
1. เยอะไปค่ะ มากที่สุดในการรักษาสิวเพียงวันละ 25000iu เคยมีน้องคนหนึ่งเค้าอยากหายจากแผลสิวเร็วๆ จึงกิน 2 เม็ด ปรากฎว่า มือเหลือง แสดงว่า beta-carotene เยอะเกิน ร่างกายนำไปใช้ไม่หมด ผิวจึงมีสีเหลืองค่ะ
2.ได้ค่ะ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด
3.ไม่แตกต่างค่ะ เพราะวัตถุดิบมาจากที่เดียวกันแตกต่างที่ other ingredients healthy origins เป็น olive oil ส่วน natural factors เป็น soybean ค่ะ
4.ไม่เยอะค่ะ สามารถกินได้ค่ะ

  

วิตามินที่น้องแป้งแนะนำมาถ้าพี่เริ่มทานทีละตัวได้ไหม หรือว่าต้องทานพร้อมกันทั้งหมด เพราะถ้าทานพร้อมกันทั้งหมดพี่คงจนไปหลายเดือนแน่

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง พี่อยากทานวิตามินรบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยนะค่ะ ตอนนี้พี่อายุ 30 สูง 158 น้ำหนัก53 ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มีลูก 1 คนค่ะ ตอนนี้ยังให้นมลูกอยู่ 2 เดือน ลูกพี่จะครบ 2 ขวบแล้ว คงให้ลูกหยุดกินนม และอยากดูแลตัวเองเต็มที่ พี่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณหลังคลอด ความจำลดลงมาก และมีปัญหาเรื่องกระดูกและฟัน พี่อยากบำรุงสมอง สายตา ผิวพรรณ กระดูกและฟัน พี่ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ และควรทานปริมาณเท่าไหร่ และควรเลือกยี่ห้อใด ถ้าโดสยาปริมาณเท่ากัน คุณภาพจะต่างกันที่ยี่ห้อไหมค่ะ

ลูกชายพี่จะ2ขวบแล้ว น้องเขาต้องทานวิตามินอะไรเสริมไหมค่ะ เห็นคนรู้จัก เขาให้ลูกทาน น้ำมันปลา กับโปรตีน ของแอมเว นะค่ะ

สามีด้วยนะค่ะ เขาถามพี่นะค่ะ ว่าขับรถชอบมีอาการชามือชาเท้า พี่เลยลองหาข้อมูล ว่าเขาน่าจะขาดวิตามินบี แต่พี่ก็อยากให้เขาตรวจสุขภาพมากกว่า ถ้าจะเลือกกินวิตามิน ควรกินอะไรบ้างค่ะ เขาอายุ 28 หนัก 80 สูง 178 ดื่มเหล้า ดูดบุหรี่ ทุกวัน ไม่ค่อยออกกำลังกายนี่ละค่ะปัญหา
ขอบพระคุณคุงแป้งล่วงหน้าเลยนะค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง พิมอายุ39ค่ะ หนัก 70 สูง 162 มีลูกชาย2ขวบ1คนผ่าคลอดค่ะเคยใช้ยาทาสิวตั้งแต่วัยรุ่นและครีมมหน้าขาวจนหน้าบางเห็นเส้นเลือดมีสิวประปรายแต่ไม่มากค่ะแต่ช่วงท้องก็หยุดใช้หลังคลอดมีตุ่มขึ้นแต่มาเริ่มมาขึ้นเยอะช่วง2เดือนนี้ลูกก็เป็นค่ะตุมเหมือนสิวเป็นไตแข็งไม่มีหัว เป็นขุยแห้งและรอยแตกบนหน้า จมูก หมอบอกเป็นโรคเส้นเลือดฝอยอักเสบค่ะ ลูกชายก็เป็น พิมไม่กินผักสีเหลืองสีส้มเลยเครื่องในก็ด้วย พิมพ์ควรกินวิตามินตัวไหนบ้างคะ ลองซื้อBio-zinc tab ของแบล็คมอร์กับC-will SR cap500mg ก็ไม่รู้จะถูกต้องรึป่าว หมอให้ยามากินก่อนนอนด้วยค่ะ รบกวนแนะนำด้วยว่าควรกินวิตามินตัวไหนบ้างค่ะแล้วก็กินยาความดันด้วย

  

พี่แป้งครับ มีเพื่อนติดเพิ่งรู้ต้วว่าติดเชื้อ HIV มาปรึกษาเรื่องการกินวิตามินและอาหารเสริม แต่ผมไม่ทราบ จึงมาขอความอนุเคราะห์พี่แป้งช่วยแทนครับ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยครับ ถือว่าเป็นวิทยาทานนะครับ เค้าอายุเท่าๆกะผม คือ 26 /175/64

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ติดตามอ่านบล๊อกมาได้สักพักแล้ว สอบถามนะค่ะ คือตอนนี้อายุ 30 ปี สูง 170 น้ำหนัก 53 สภาพผิวขาวเหลือง ออกคล่ำๆ ผิวหน้ามีรอยสิว ทำงานในห้องแอร์ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดวันค่ะ อยากมีผิวที่สว่างใสขึ้นค่ะ อยากทราบว่าต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะ รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ

สอบถามเพิ่มสำหรับ คุณแม่ กับพ่อ นะค่ะ

คุณแม่อายุ 55 มีอาการหลงลืมหนิดหน่อย มีโคเลสเตอรอลสูง แม่เคยผ่าตัดเส้นเลือดในจอประสาทตาแตก มาค่ะ ต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะ
คุณพ่ออายุ 60 มีอาการปวดเข่า ชาปลายเท้า ต้องทานวิตามินตัวใหนบ้างค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
มี่อายุ 27 นน. 51 สูง 163
มีลูกสาว อายุ 1 ขวบ 9 เดือน

มี่พึ่งกลับมาเป็นสิว ช่วงเดือนตุลาคม จากการสังเกตร่างกายที่ผิดปรกติไป เพราะมีอาการตกขาวเยอะมาก เป็นสีเหลือง จึงไปหาหมอ ที่รพ. หมอให้ยาสอด ยาทา และยากินมาค่ะ ตอนนี้ยากินหมดแล้ว เหลือยาที่ต้องสอดอีก 3 เม็ด และช่วงนี้ใกล้จะเป็นประจำเดือน ลักษณะของสิว เป็นสิวไม่มีหัวค่ะ เม็ดเล็ก แต่กระจาย อยู่ ที่แก้ม หน้าผาก และข้างคางด้านขวา

น้องขอคำปรึกษาวิตามินเกี่ยวกับสิว รอยแดงจากสิว และวิตามินที่ช่วยรักษาภายใน ที่เกี่ยวกับมดลูกค่ะ ขอความกรุณาด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  

รบกวนแนะนำวิตามินทุกตัวที่ต้องกิน และที่พิมขาดและยารักษารึครีมที่พอจะทำให้หน้าดีขึ้นบ้าง ตอนนี้เป็นมากตรงสันจมูกค่ะ เป็นแผลรอยแห้งแตกกดไปเป็นเม็ดไตบีบไม่ออกค่ะไม่หายซักที พยายามกินน้ำมะเขือเทศกับแครอทฟักทองเยอะๆจากที่ไม่เคยกินเลย ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณแป้ง

  

คุณเเป้ง q10 นอกจาก natural facter เเล้วมียี่ห้อที่เกรดเท่ากัยไหมคะ ขอบคุณมากคะ

  

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะพี่แป้ง ได้สูตรวิตามินไปบำรุงร่างกายคุณแม่ด้วย แถมได้คำแนะนำเรื่องวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ หนูเห็นวัยรุ่นเดี๋ยยวไปยึดติดกับคอลลาเจนและกลูต้าจนกลายเป็นแฟชั่นกันหมดแล้ว หนูเองก็เคยลองแล้วมันก็ไม่ดีเลย สะสมร่างกายทั้งนั้น เนี่ยแหละลงทุนกับชีวติหน่อยอะไรๆ ก็ดีขึ้นเยอะ ขอบคุณมากนะคะพี่แป้ง^^

  

คุณแป้งสอบถามเพิ่มเติมคะ

ตอนนี้วางแผนจะมีลูกค่ะ อาหารเสริมที่กินอยู่ตอนนี้ สามารถทานตัวไหนต่อไปได้บ้าง และตัวที่ต้องกินเพิ่มค่ะ ขอบคุณค่ะ

1. NAC 600mg
2. ester-c 1000 mg
3. ALA 600mg
4. grape seed 300 mg
5. Q10 100 mg
6. Lyc-o-mato 15mg

สอบถามคุณแป้งไปตั้งแต่วันที่ 15 ตุลาคม คุณแป้งยังไม่ตอบ รบกวนคุณแป้งตอบด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง ก่อนอื่นขอขอบคุณที่ทำบล๊อคดีดีแบบนี้ออกมานะคะ
ชอบมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ได้ความรู้สุดๆ


ตอนี้ทานวิตามินตามนี้ค่ะ
1.grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด กินหลังอาหาร
2.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1เม็ด กินหลังอาหาร
3.lycopene 10mg ยี่ห้อ nature' s bounty วันละ 1 เม็ด
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด ทานพร้อมอาหาร
5.fish collagen +hyarulonic acid 500mg ยี่ห้อ neocell
6.COQ 10 100mg ยี่ห้อ natural factors วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.L-cisteine 500mg ยี่ห้อ now foods ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins
9.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas
10. Hyaluronic Acid 50 mg วันละ 2 เม็ด ยี่ห้อ Jarrow Formulas

นน.65 สูง 174 ไม่มีโรคประจำตัว ผิว2สี อยากขาวๆๆๆๆ กำลังจะเป็นเจ้าสาวค่ะ
อยากถามว่า

-สามารถเพิ่มโดส ได้ไหมคะ หมายถึงให้ไวขึ้นน่ะค่ะ
-นน 65 ทาน1เม็ดเนี่ยเพียงพอไหมคะ

รบกวนด้วยนะคะคุณแป้งงงงง

  

ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้งที่สละเวลามาให้คำปรึกษากับหนูถึงหลายครั้งด้วยกัน ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

  

คุณแป้งคะซื้อวิตามินมาแต่ไม่ทราบว่ามีวิธีใช้อย่างไรรบกวนสอบถามด้วยค่ะ
1.ALC 1000 mg Tonalin (meta slim) แต่ละเม็ดsoft gel ประกอบด้วย
Conjugated Linolric (CLA) 780mg from 1000mg of Tonalin CLA blend from safflower oil (ตอนซื้อคิดว่าน่าจะเกี่ยวกับการเผาผลาญลดไขมันส่วนเกิน แต่ไม่ทราบว่าต้องทานตอนไหนต้องทานคู่กับอะไรหรือไม่ พี่สูง172น้ำหนัก 68 และALC ตัวนี้มีข้อห้ามใช้สำหรับคนเป็นโรคอะไร หรือ ห้ามทานกับวิตามินตัวไหนบ้างหรือเปล่าคะ พอดีจะให้สามีทานด้วยค่ะ)
2 vitamine D3 ของ centrum แต่ละเม็ดsoft gel ประกอบด้วย
Vitamin D ( Vitamin D3/ cholecalciferol) 25mcg/1000 IU
ตัวนี้ช่วยเรื่องอะไรคะ (คุณแม่ทาน glucosamine sulfate 750 mg +MSM 300mg+Chondroitin Sulfate 200mg ของwebber naturals แก้ปวดเข่า จะทานตัวนี้เสริม จะช่วยอะไรมั้ยคะ คุณแม่เป็นเบาหวานและความดัน ซึ่งถ้าไม่จำเป็นให้คุณแม่ทานก็จะเอามาทานเองค่ะ )
3. ข้อนี้สอบถามเรื่องเจ็บหัวเข่าเหมือนข้อเข่าเริ่มสึก เริ่มเสื่อม บางครั้งเจ็บจนงอเข่าไม่ได้เลย มีวิตามินที่ช่วยเสริม ข้อเข่าให้เสื่อมช้าลงหรือเปล่าคะ( พี่เข้าใจว่าglucosamineตัวที่คุณแม่ทานจะช่วยบรรเทาปวด ไม่ได้ช่วยรักษา ก็เลยไม่ทานค่ะ ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้องหรือเปล่า)
ขอบคุณคุณแป้งล่วงหน้านะคะ และขอบคุณสำหรับพื้นที่ดีๆของคุณแป้งนี้ ด้วยนะคะได้บุญมากๆๆค่ะ

  

สวัสดีคะคุณเเป้ง อยากสอบถามเรื่องวิตามินคะพี่ซื้อmelatonin 2,5mgของ source natural มา เเต่เค้าเขียนว่า for occasional sleeplessness peppermint flavored sublingual ไม่ทราบว่าทานได้ทุกวันไหมคะ ต่างกันกับที่คุณเเป้งบอกหรือเปล่าคะ ขอบคุณคะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
รบกวนถาม ดังนี้ค่ะ
อายุ 42 ปี สูง 156 ซม. น้ำหนัก 42 กก. หนังใต้ตาข้างขวากระตุกมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ เป็นไมเกรนเวลาใกล้หรือขณะมีประจำเดือน ผิวแห้ง กระดูกหัวเข่าไม่ค่อยแข็งแรง จอประสาทตาเสื่อม
อยากทราบว่าต้องทานวิตามินอะไรช่วยได้บ้างคะ และหาซื้อที่ไหนค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ขอบคุณสำหรับการทำ Blog ดีให้พวกเราอ่านนะคะ

ปัจจุบันอายุ 26 ปี หนัก 65 กก. สูง 158 ซม. ค่ะ เป็นพนักงานออฟฟิตนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน บางครั้งปวดตา ตาล้ามากเลยค่ะ

อีกทั้งมีปัญหาเรื่องสิวเสิ้ยน สิวผด สิวขึ้นที่ใต้คาง หน้ามันมาก รูขุมขนกว้าง และสีผิวไม่สมำเสมอ คล้ำๆ อยากให้ผิวสดใส ไร้สิวอ่ะค่ะคุณแป้ง

ไม่ทราบว่าต้องทานวิตามินอะไรสามารถช่วยได้บ้างคะ

นอกจากนี้มีวิตามินอะไรที่เหมาะสำหรับคนอายุ 25 ปีขึ้นไปบ้างคะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณแป้ง

  

เคยทานน้ำมันปลายี่อห้อ biogrow และคอลลาเจนเป็บไทด้ เท่านั้น
ตอนนี้อายุ45ปีน้ำหนัก49.6 ส่วนสูง 159 โดยประมานมีปัญหาเรื่องผิวคอนข้างแห้งไม่มีน้ำมีนวลคะ เป๋นคนผิวออกเหลือง นอนดึกบางที่ตื่นมาก็หาวแล้วยังไม่ได้ไปท่ำงานเลย รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ด้วยอยากผิวขาวใสแบบพริ้ตต้เลยอะคะ กลัวหน้าไปก่อนอายุจริง
ให้ดูมีเลื่อดฝาดสุขภาพดี เยอะไปอ่ะเปล่าคะ รบกวนตอบด้วยคะเพราะกลางเดือนมกราคมปี 57 มีงานที่ต้องออกพบคนเยอะอายเพื่อนๆ รุ่นเดียวกันและอยากให้เพื่อนๆเห็นความเปลี่ยนแปลงนะคะจัดให้ด้วย
นะค่ะแบบราคาสำหรับมนุษย์เงินเดือนนะคะ และถ้าจัดเต็มมีอะไรบ้างเผื่อไว้ตัดสินใจค่ะ ขอบคุณล่างหน้านะคะหวังว่าคุณแป้งคงตอบคำถาม
ของพี่ในเร็ววันนะค่ะใจร้อนมากอยากสวยใสอย่างคุณแป้งอะค่ะ ขอด่วน ขอด่วน มีออกงานพี่จะทันไหมค่ะ

  

ได้เข้ามาอานรู้สึกดีมากค่ะ ได้ความรู้ในหลายเรื่อง อยากจะถามว่าถ้ากินยากรดใหลย้อนอยู่จะกินเมนทาโทนินได้มั๊ยคะ เพราะหลับยากมากค่ะ หลับไป2ชั่วโมงก็ตื่นเช้ามาตาพร่า ทรมารมากค่ะกลางวันก็ไม่หลับเจ็ตาไปหมด อ้อ แล้ว5hptคือะไรคะ ไม่รึ้จะเกี่วกับเคยประสบอุบัติเหตุตอนปี54มั๊ย. อายุ41ย่าง42น้ำหนัก6กิโล ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

  

แก้ไข หน่อยค่ะ นน 62กืโล

  

อายุประมาณ12-13นี่ทานได้ไหมคะ เป็นอันตรายรึป่าวคะ อยากขาวขึ้นน่ะค่ะ ไม่อยากไปใช้พวกยาทาหน้า กลัวหน้าพัง พี่แป้งช่วยตอบหน่อยนะคะว่ามี่คะว่ามีผลข้างเคียงอะไรรึป่าว อยากทานalaคู่กับvit c น่ะค่ะ กินแค่ไม่กี่กรัมอะไรงี้ได้ไหม คะ แล้วมันจะขาววอกแบบพวกที่ฉีดกลูต้แค่เลยรึป่าวคะ หนูแค่อยากขาวแบบใสๆน่ะค่ะ ไม่ใช่วอกๆเลยอ่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

ขอเพิ่มเติมคะพี่มีปัญหาตรงมุมปากมีรอยค่ะตีนกายังไม่มาคะมีครีมอะไรทาบ้างคะหรือถ้าทานวิตามินแล้ววรอยจะตื้นขั้นไหมขอถามให้แฟนด้วยคะอายุ 48 น้ำหนัก 70 ส่วนสูง 170 เป็นความดันสูงรักษาอยู่ทานยาลดความดันเช้า1เม็ด กลางคืนยาลดไขมัน 1เม็ดเขาไม่ชอบทานยามากๆ มีความเครียดแต่ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นบางครั้ง
ควรทานวิตามินอะไรคะ หน้ายังไม่ย่นเมื่อเทียบกับเพื้อนรุ่นเดียวกันนะค่ะ และอีกนิดหนึ้ง น้องฟากถามว่าดาราเขาทานวิตามินหรือไปทำศัลยกรรมคะถึงได้สวยใสเปล่งประกายออร่าอะค่ะนอกประเด็นนิดหนึ้ง
ค่ะขอบคุณล่วงหน้าค่ะและพี่ทานวิตามินตามที่คุณแป้งแนะนำแล้ว
ผิวจะขาวใสขึ้นภายในกี่เดือนคะแล้วควรจะหยุดทานเพื่อพักกระเพาะ
กี่เดือนคะจึงจะเริ่มทานใหม่ เป็นคนทานยาอยากมากๆ แต่เพื่อความสวยต้องทำให้ได้ค่ะ

  

ถามสำหรับพี่สาวและน้องสาวนะคะ
น้องสาว อายุ 17 นน 49 ส่วนสูง 160 เคยเป็นโรค ภูมิเเพ้ ต่้องการให้ผิวขาวกว่านี้ เพราะ ตอนนี้ ผิวสีเเทน
พี่สาว คือ ผิวมีปัญหาไม่เรียบเนียน เป็นคนผิวมัน อยากขาวขึ้น อายุ23 หนัก50 สูง160 ขอคำแนะนำวิตามินที่ช่วยหน่อยนะคะ
ถ้าเป็นสิวอุดตันง่าย ใช้apple stem cellได้มั้ยคะมันช่วจเรื่องอะไรคะ

  

รบกวนสอบถามปัญหาส่วนตัวหน่อยครับ
ตอนนี้ผมอายุ 26 สูง 170 หนัก 66 มีปัญหาเรื่องสิว พอสมควรเลยครับ ซึ่งผมคิดว่าน่าจะเป็นสิวฮอร์โมน คืออาทิตย์นึงจะมีสิวเม็ดเป้งไม่มีหัว แล้วก็สิวหัวหนอง ขึ้นมาอย่างละ 1 เม็ด พอทายารักษาหาย มันก็จะทิ้งรอยออนุสรณ์ไว้ข้างแก้ม (ดำ+แดง *ส่วนมากจะรอยแดง) เต็มไปหมด กลายเป็นว่ารอยยังไม่ทันหาย สิวใหม่ก็มาอีกเลย ส่วนตัวผมมองว่าสิวไม่ขึ้นเห่อ แต่มันก็ยังคงขึ้นเรื่อยๆ เป็นแบบนี้มาเรื่อยๆราวๆ 5-6 ปี ได้แล้วครับ
แก้มของผมสองข้างตอนนี้เต็มไปด้วยรอยแดง+ดำ เต็มไปหมด ผมสังเกตุตัวเองว่าสิวชอบขึ้นบริเวณแก้มทั้ง 2 ข้าง บริเวณรอบๆมุมปาก แล้วก็บริเวณจมูกครับ โดยปกติผมก็ไม่ได้เป็นคหน้ามัน จะมันก็เฉพาะบริเวณจมูก T Zone ครับ และที่สำคัญบริเวณข้างจมูกของผมมันจะเป็นเหมือนผื่นรอยแดงตลอดเวลา ยิ่งเวลาเหงื่อออก+ร้อน จมูกผมจะแดงเหมือนตัวตลกเลย แล้วสิวอักเสบก็ชอบขึ้นบริเวณนั้นซะด้วย ผมเองก็ไม่รู้ว่ามันคือสิวอะไรและจะแก้ปัญหายังไง ผมเลยอยากรบกวนสอบถามพี่แป้งหน่อยคับว่า ผมควรทานวิตามินตัวไหนบ้างดีครับ เพื่อลดปัญหาสิวพวกนี้

ปล.เท่าทีผมลองอ่านดูวิตามินที่สนใจก็มี วิตามินทั้ง 6 ตัวนี้ แต่ไม่รู้ว่าจะแก้ไขปัญหาได้รงจุดหรือเปล่าครับ
1.วิตามิน B5
2. beta carotine
3. ALA
4. Ester C
5.grape seed
6.NAC
ปล.ผมเป็นคนผิวแทน ใบหน้าค่อนข้างหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอเลยครับ

  

สวัสดีค่ะ ติดตามคุณแป้งมากระยะแล้วค่ะ ส่วนตัวน้หนัก 80 สูง 165 อายุ 35 แล้วค่ะ คนผิวคล้า หน้ามัน มีสิวอุดตัน นอนดึก ตื่นเช้า ทำงานยกของหนักตลอดเวลาค่ะ อยากทราบวิตามิน

1.ผิวสวย ขาวใส แถมชะลอวัยค่ะ
2.บำรุงร่างกายไม่ให้อ่อนเพลีย รักษาสุขภาพขั้นพื้นฐาน
3.รักษา อาการปวดข้อ ปวดหัวเข่า ปวดเมื่อยตัวบ่อยค่ะ
4.ลดน้ำหนักด้วยนะค่ะ

ถามเพิ่มให้หลานที่บ้าน วิตามิน สำหรับเด็กรักษาสุขภาพทัวไป ป้องกันหวัด เกรดดีหน่อยค่ะ ต้องทานยี่ห้อ อะไรดีค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้า นะค่ะพี่แป้ง

  

ยังไม่ได้รับคำตอบจากคุณแป้งขอเพิ่มเติมอีกนิดหน่อยคะตัวพี่เองมีดวงตาที่แห้งโดนแสงแดดแสบตาแต่ก่อนอายุยังน้อยเพื่อนยังชมว่าตาใสเหมือนตากวางเลยแต่ตอนนี้เป็นกวงแก่เสียแล้วมีวิตามินอะไรแนะนำเพิมเติมไหมค่ะ ลืมบอกไปพี่มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนหลั่งสารโปรแลคตินผิดปกติทานยาBROMOCRIPTINE(BROMERGON)2.5MG 1เม็ด
ก่อนนอนตอนนี้คุณหมอบอกว่าผลเลือดดีขึ้นมากจาก 360 เหลือประมาณ 27 ทานมา 6 ปีแล้วตอนนี้ก็ทานอยู่ จะมีปัญหากับการทาน
วิตามินที่คุณแป้งจะแนะนำไหมค่ะ และส่วนตัวแฟนเขาเป็นภูมิแพ้ เจอฝุ่น อากาศเปลี่ยนจามน้ำมูกไหลเลยค่ะและไม่ชอบทานยาด้วยแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ขอรบกวนปรึกษาด้วยนะค่ะ
ตอนนี้อายุ 29 สูง 170 หนัก 56 ค่ะ

เป็นคนหน้ามันและคล้ำง่าย และตอนนี้ประสบปัญหาเป็นสิวอุดตัน+สิวฮอร์โมนค่ะ
(จากขอสังเกตและปรึกษาคนรอบข้าง เนื่องจากเป็นคนประจำเดือนมาไม่ปกติ
ลักษณะสิวคือ เป็นไตๆขึ้นมาเม็ดใหญ่ๆ ค่ะ เดิมทีเป็นคนไม่เคยประสบปัญหาเรื่องสิวเลยค่ะ
ก่อนหน้านี้เป็นบ้างเวลามีประจำเดือน แต่ตอนนี้เป็นเรื่อยๆ ค่ะ เลยรู้สึกเครียด -.-")

เพื่อนแนะนำให้กิน แอคโนติน และยาคุม ค่ะ ( ไปกดออกมาแล้วก็ไม่หาย กลับมาเป็นอีก
ทั้งยิงเลเซอร์ด้วยค่ะ ทำเป็นคอสๆ ก็ไม่หาย )

อยากจะรบกวนคุณแป้งค่ะ ว่าจะแก้ไขปัญหาสิวอย่างไรดี
ศึกษาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต ในส่วนของผลข้างเคียงของแอคโนติน ก็แอบหวั่นค่ะ
เนื่องจากเคยตรวจเจอไทรอยด์ค่ะ เมื่อ 3 ปีก่อน แต่คุณหมอยังไม่ให้รับการรักษาค่ะ

แบบนี้หนูสามารถกินแอคโนตินได้ไมค่ะ หรือต้องทำอย่างไรค่ะ
รบกวนด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

ติดตามคุณแป้ง มาระยะแล้วนะค่ะ รบกวนสอบถามด้วยนะค่ะ อายุ 40 หนัก 85 สุง 165 มีบุตรแล้ว ถ้าอยาก มีความฟิตกระชับ ช่วยเรื่องมดลุก แล้วก็ หน้าอก มีวิตามินตัวไหนช่วยได้บ้างค่ะ ขอแบบน้ำหนักตัวไม่เพิ่มนะค่ะ รบกวนอีกเรื่องค่ะ ช่วงนี้ ผมหยาบกระด้างมาก ต้องทานวิตามินตัวไหนช่วยในเรื่องนี้ค่ะ

  

ขอเพิ่มเติมข้อมูลที่ผมโพสถามไว้เมื่อวันที่ 1 พ.ย. 56 นะครับพี่แป้ง
เวลานอนปกติของผมคือ 5 ทุ่ม ตื่นประมาณ 6.30 น. ปกติเป็นคนที่รู้สึกร้อนในเกือบตลอดเลยครับ ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันว่าเป็นเพราะอะไร แลละจะแก้ไขยังไงได้างครับ

  

ขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำแนะนำครั้งก่อนนะคะ
พี่แป้งคะ หนูอายุ 25 ปี่ สูง 160 หนัก 47
กินยาคุมยาสมินเพื่อปรับฮอร์โมน นอนไม่ค่อยหลับ เป็นแผลร้อนในบ่อย เป็นโรคกระเพาะอาหาร ภูมิแพ้ ใช้สายตตาเยอะ เจอมลพิษมาก ควันรถ แสงแดด
ถ้าหนูกิน
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
4.Astaxanthin 4 mg ยี่ห้อ Bioasthin
จะเยอะไปไหมคะ แล้ว Astaxanthin ควรกินเช้าหรือก่อนนอนดีคะ

รบกวนถามของพี่สาวด้วยค่ะ พี่สาวอายุ 30 ปี สูง 155 หนัก 50 กว่า
เคยเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองแต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ อยากได้วิตามินชะลอวัย เนื่องจากพออายุเข้าเลข 3 ผิวหน้ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด เป็นโรคกระเพาะ ภูมิแพ้ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลดค่ะ ถ้ากิน
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Astaxanthin 4 mg ยี่ห้อ Bioasthin
จะเยอะไปไหมคะ

คุณแม่อายุ 63 สูง 150 กว่า หนัก 45-46
เป็นความดันโลหิตสูง รักษาคลินิกวัยทองอยู่มีกินยาลดความดัน ยาฮอร์โมน เพราะหมดประจำเดือนแล้วค่ะ หมอเคยให้วิตามินอี กับวิตตามินซีมาทาน แต่ช่วงหลังไม่ได้ให้ คุณแม่มีทานยาสมุนไพรพวกหญ้าปักกิ่งบ้าง มีปัญหาด้านสายตา รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยค่ะ

และสุดท้ายวิตามินที่พี่แป้งแนะนำควรกินติดต่อนานแค่ไหน แล้วเว้นช่วงอย่างไรคะที่จะไม่ให้เกิดการสะสม
ขอบคุณพี่แป้งที่สละเวลานะคะ

  

พี่แป้งคะ grape seed 300mg ที่พี่แป้งแนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด อยากทราบว่า Dose นี้เป็น Dose ที่ดีที่สุดหรือเปล่าคะ หากทานมากกว่านี้จะมีผลเสียหรือไม่ แล้วถ้าเปลี่ยนเป็นทาน Pycnogenol ของ Healthy Origin 100 mg วันละ 1 เม็ดจะน้อยเกินไปหรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ วิตามินยี่ห้อ Puritan Pride โดยรวมแล้วคุณภาพดีไหมค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
รบกวนด้วยนะค่ะ
อายุ 31 ปี น้ำหนัก 41 กก. ทานวิตามิน 1,000 มิลลิกรัม 1 เม็ดช่วงเช้าทุกวัน ทากันแดดปกติ spf50 ทำงานออฟิศ
มีปัญหาเรื่อง
-สิวผด สิวอักเสบ(บ้าง) ทั้งๆที่ไม่ใช่ช่วงประจำเดือน ที่สังเกตุเห็นคือจะขึ้นมากขึ้นหลังจากอายุเข้าเลข3ค่ะ
-ผิวพรรณ หน้าตา ไม่เปล่งปลั่งเหมือนเมื่อก่อน แถมเริ่มมีฝ้าบางๆขึ้นแล้วคะ
-ผมขาดร่วงง่ายมาก ขอทราบวิตามินด้วยค่ะ

ดังนั้นจึงอยากรบกวนทราบวิตามินที่ควรทานเพื่อให้ผิวหน้า ผิวตัวใสขึ้น เรียบเนียน กระชับรูขุมขน ลดริ้วรอย ลดฝ้า รวมถึงวิตามินสำหรับบำรุงผมค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

  

สวัสดีคุณเเป้ง
พี่ณัฐนะคะ คุณเเป้งเเนะนำให้พี่ทาน
Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
เเต่พี่มีปัญหาจะถามเพิ่มคะว่า
1)พี่ซื้อq10มาเเต่ลืมซื้อที่เขียนว่าuniquinolแต่เป็นของnatural factor เเต่เึ้าเขียนว่า enhance absorb ไม่ทราบว่าใช้ได้ไหมคะ
2)พี่เกิดaccidentไปสั่ง
lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins
ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
ไม่ทราบว่าพี่ทานไปด้วยกันได้ไหมคะ.  (คราวหน้าคงไม่พลาดส่ังเจ้าสองวิตามินนี้เเน่คะ555ทานเยอะเเยะไม่ไหว)
3)พี่อายุ42 ปีเเล้วเป็นห่วงเรื่องเเคลเซียม พี่ควรเริ่มทานเเคลเซียมเสริมตัวไหนดีตะ
4)พี่ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องสิวที่หน้ามากเเต่หลังคลอดลูกพี่มีปัญหาผิวที่ขาหนีบเป็นจุดดำคล้ายสิวเสี้ยนทั้งสองข้างไม่มากนักบางทีเกิดสิวอักเสบที่ขาหนีบ พี่จะกำจัดจุดดำที่เกิดบริเวณขาหนีบได้อย่างไรคะ ต้องทายาอะไรคะถึงหลุดออก
ขอบคุณคะ

  

เป็นไทรอยด์ไม่เป็นพิษ ผิวแห้งมาก รบกวนพี่แป้งแนะนำด้วยจร้า ตอนนี้มีกิน Hyaluronic acid ของ Jarrow อยู่ค่ะ
และ L-Carinitine ต้องกินเวลาไหนดีที่สุดค่ะ ก่อนอาหารเช้าหรือหลังอาหารเช้า และสามารถกินก่อนนอนได้มั้ยคะ
ขอบคุณมากๆจร้า

  

พี่แป้งครับอยากรู้ว่าวิตามินสองตัวนี้ต่างกันยังไงครับ พอดีว่ารีบสั่งเลยไม่ทันดู ผมสั่งตัวแรกมาอ่ะครับ เหมือนพี่แป้งจะแนะนำให้กินตัวที่สอง

ยังงี้จะทานตัวแรกแทนไปก่อนได้มั้ยครับ

1 Jarrow Formulas, N-A-C, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg
2 Jarrow Formulas, N-A-C Sustain, N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg

ผมสั่งวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวขาวใส ตามนี้มาไม่ทราบว่าเพียงพอที่จะบำรุงรึยังครับ สภาพผิวตามเดิมขาวเหลือง แต่ตอนนี้ตากแดดเยอะไปบวกกับไม่ได้บำรุงอะไรเลย ตอนนี้ผิวเลยคล้ำ

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
4.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
5.pycnogenol 100mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.Twinlab, B-100 Caps

  

กลูต้า 500mg. ถ้าเป็นคุณแป้งเลือกจะเลือกทานยี่ห้อไหนคะ ระหว่าง healthy origins และ jarrow formulas และเพราะอะไรค่ะ

  

@กาโต้ ; วิตามินทั้งหมด ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@nu yoye ; แนะนำวิตามินที่เกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญอาหารประเภทไขมัน คือ artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น และควรกินผักและผลไม้เยอะๆค่ะ
ส่วนวิตามิน d-tox ตับ มี ALA,NAC,mlik thistle ค่ะ

@moo ; หนูต้องการผิวกระจ่างใสแถมอมชมพู คงจะเป็นไปได้ยากหากยังตากแดดบ่อยเพราะรังสี uv ที่มาพร้อมกันไอร้อนระอุ เป็นตัวการทำลายผิวชั้นเลิศ ขนาดผ้าที่ตากไว้หลังบ้านยังหยิกงอ นับประสาอะไรกับผิวอันบอบบางของเรา
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
7.zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
8.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
ขนคุด รักษาไม่หายค่ะ

ครีมบำรุงผิว แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็นค่ะ

@พี่ปุ้ม ; วิตามินที่แนะนำไป สามารถเริ่มทีละตัวได้ค่ะ ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด

@แคท ; ระหว่างให้นมบุตร ไม่สามารถกินวิตามินที่เกี่ยวข้องกับความขาวใสได้นะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
ยี่ห้อของวิตามินบ่งบอกถึงคุณภาพค่ะ
เด็กอายุแค่ 2 ขวบหากไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆ ยังไม่ควรกินวิตามินเพราะน้องได้รับคุณค่าสารอาหารชั้นเลิศจากน้ำนมแม่อยู่แล้วค่ะ

คนที่ดื่มเหล้าเยอะ แอลกอฮอล์จะขัดขวางการดูดซึมวิตามินบีที่ลำไส้ ส่งผลให้ชามือชาเท้า
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@พิมมี่ ; เส้นเลือดฝอยอักเสบคงต้องใช้เวลารักษาไม่ต่ำกว่า 1 ปีขึ้นไปเพราะผิวหน้าสะสมสารพิษจากครีมหน้าพังมานาน วิตามินที่ซื้อมากินไม่ work นะคะ เพราะ dose ต่ำเกินไปหากกินหมดแล้วเปลี่ยนมากินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
แนะนำให้กลั้นใจกินน้ำมะเขือเทศและฟักทองต่อไปค่ะ

ครีมบำรุงผิว แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น

@แชมป์ ; เชื้อไวรัส HIV จะรุกรานภูมิคุ้มกันในร่างกายทุกชนิดอย่างโหดร้าย จึงเป็นที่มาของชื่อโรคว่า ภูมิคุ้มกันบกพร่อง แนะนำว่า ทำจิตใจให้สบาย พักผ่อนมากๆ อย่าอยู่ในที่มีเชื้อโรคสะสม เช่น ตลาดสด โรงภาพยนต์เพราะเชื้อไวรัสมักชอบที่อับชื้น กินข้าวกล้อง ผัก ผลไม้สด งดของทอดของมันทุกชนิดค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น
4.adapt 232 ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@นิ ; ที่จริงพี่แป้งได้ตอบคำถามอาทิตย์ที่ผ่านมาแล้ว แต่ขอเปลี่ยนแปลงวิตามินบางตัวนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณแม่
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินคุณพ่อ
1.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@มีมี่ ; วิตามินที่ช่วยลดการเกิดสิวมีดังต่อไปนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. Isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ณัฐ ; healthy origins ค่ะ

@เอ็กซ์ ; วิตามินทุกตัวสามารถกินต่อได้จนกว่าจะทราบว่าตั้งครรภ์ค่ะ ช่วงที่ตั้งครรภ์ แนะนำ prenatal multi DHA 200 mg ยี่ห้อ nature made ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แพม ; ขอแสดงความยินดีล่วงหน้าสำหรับว่าที่เจ้าสาวนะคะ วิตามินทุกตัวสามารถเพิ่ม dose เป็นวันละ 2 เม็ดได้ค่ะ

@จินตนา ; ตอบคำถามทีละข้อนะคะ
1.ห้ามกินในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น บางคนกินแค่ตัวเดียวพร้อมออกกำลังกายก็ work นะค
2.ประโยชน์ของวิตามิน D3
-ช่วยให้ลำไส้เล็กดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดีขึ้น
-ช่วยลำเลียงแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระแสเลือดเข้าสู่กระดูก
-เพิ่มการดูดซึมกลับของแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่หลอดไต
สามารถกินได้ค่ะ แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องปวดเข่าเพราะข้อเสื่อมเกิดจากอายุ น้ำหนัก การใช้งานและความเสื่อมแห่งวัย
3.glucosamine ช่วยรักษาและเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงข้อเข่าได้จริงค่ะ คนที่ได้กินแค่ไม่กี่เดือน อาการปวดเข่าจะลดลงมาก แต่ถ้าจะให้ดี เพิ่ม
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic joint complex ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.Turmeric 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ให้เริ่มวิตามินทีละตัวนะคะ

@pim ; สามารถกินได้ทุกวัน ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

@Fon ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.hyaluronic joint complex ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

@oyo ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินสำหรับคนอายุ 25 ปี เป็นคำถามที่กว้างมาก ต้องระบุว่าต้องการชะลอวัย ขาวใส หรือบำรุงสุขภาพมาด้วยนะคะ

@sdp ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@ภัคชุดา ; คนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน สามารถกิน melatonin ได้ค่ะ อาการนอนไม่หลับ ไม่เกี่ยวข้องกับการประสบอุบัติเหตุใดๆ เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศที่กำลังลดระดับและจะหมดไปจากร่างกายเมื่อหมดประจำเดือนค่ะ
5-HTP เป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทให้กลายเป็น serotoninและเมลาโทนิน
มีประโยชน์ดังนี้
1.ลดภาวะซึมเศร้า
2.ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
3.ระงับความอยากอาหาร
4.ลดความไวต่อความเจ็บปวด
5.ปรับสภาพอารมณ์ให้แจ่มใส

@พิมพ์ ; อืม !! ยังอายุน้อยอยู่เลย เปลี่ยนจาก ALA เป็น NAC คู่กับ ester-c ดีกว่านะคะ จะได้ขจัดสารพิษในตับแถมยังผิวผ่องขึ้นอีกด้วย
การกินวิตามินไม่มีผลให้ผิวขาววอกเท่ากับการฉีดกลูต้าเข้าเส้นเลือดค่ะ

@sdp ; แนะนำ vit-e 400iu ไปเบื้องต้นแล้วนะคะ น่าจะช่วยให้รอยตื้นขึ้นมาบ้างแต่อาจจะใช้เวลานานค่ะ
วิตามินแฟน
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
นักแสดงเค้ากิน อม ดม ฉีด พอกผิวขาวจากเกาหลี ที่ขาดไม่ได้คือ เลเซอร์
แป้งจัดวิตามินให้แค่ 3 ตัวตามคำขอ ไม่แน่ใจว่ากี่เดือนถึงจะเห็นผลค่ะ

@natty ;
วิตามินน้องสาว
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินพี่สาว
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
สิวอุดตันง่าย สามารถใช้ swiss apple stem cell ได้ค่ะ ช่วยในเรื่องผลัดเซลล์ผิว ลดการก่อตัวของสิวแถมช่วยให้หน้าใสเด้งจากคุณสมบัติของ stem cell ของแอปเปิ้ลพันธุ์พิเศษค่ะ

@GasKing ; หากจะลดปัญหาสิว ข้อ6 เปลี่ยนเป็น zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็นค่ะ
เรื่องร้อนในร่างกาย เป็นเรื่องของฮอร์โมนค่ะ กินน้ำเปล่าเยอะๆ วิธีแก้ไข แนะนำปรึกษาแพทย์ anti-aging ค่ะ

@หมีพลู ; น้ำหนักที่มากย่อมส่งผลข้อต่างๆที่ต้องแบกรับนน.อยู่ตลอดเวลา จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดข้อ ปวดหัวเข่าค่ะ รวมถึงการยกของหนักด้วยนะคะ
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.glucosamine & MSM 875 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.NAC sustain 600mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินป้องกันหวัดสำหรับเด็ก แนะนำ ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@sdp ; เรื่องตาแห้งแนะนำ hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ส่วนการกินวิตามินจะมีผลต่อยาหรือไม่ รบกวนปรึกษาแพทย์ค่ะ

@samanook ; ยาคุมจะมีผลข้างเคียงคือ ฝ้า บางคนตอนกินยาคุมไม่เป็นฝ้า แต่พอหยุดยาเท่านั้นแหละ ฝ้ามาตรึม ส่วนยารักษาสิว acnotin หากรู้สึกไม่มั่นใจ แนะนำปรึกษาแพทย์ เพราะก่อนที่พี่แป้งจะเลือกทางนี้ พี่แป้งไม่ได้ศึกษาเองจากอินเตอร์เน็ต แต่จะขอความเห็นและคำแนะนำจากแพทย์ก่อนกินยาค่ะ

@MoM ;
1.DHEA 50 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
3.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แจน ;
1.ไม่เยอะหรอกค่ะ astaxanthin กินตอนเช้าค่ะ
2.ไม่เยอะหรอกค่ะ
3.วิตามินคุณแม่
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินที่แนะนำไป สามารถกินได้ต่อเนื่องเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูงทั้งสิ้น แต่หากอยากพัก ให้กิน 8 เดือน หยุด 2 เดือนค่ะ

  

สวัสดีครับคุณแป้ง
ผมอายุ 35 หนัก 100กิโลกรัม สูง170 ซม เพิ่งเช็คเลือดมาครับ ค่าตับได้170 มิลลิกรัมเปอร์เว็น ซึ่งปรกติไม่ควรเกิน40ไม่มั๊ยครับ เลยอยากทราบว่ามีวิตามินตัวไหนช่วยเรื่องลดค่าตับไม๊ครับ ผมกลุ้มใจมากเลย
ขอบคุณครับ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
อยากให้ช่วยแนะนำวิตามิน ครีมบำรุงผิว คลีนซิ้ง และกันแดดที่ไม่ต้องทาระหว่างวันให้หน่อยคะ
หนูอายุ 19 ปี หนัก48.5 สูง158 คะ ผิวขาวเหลือง ผิวผสมคะ
มีปัญาหา
-ต้องตากแดดค่อนข้างบ่อย เวลาขับรถ หรือเดินเปลี่ยนตึกเรียนอะคะ
-สิวผด บริเวณTโซน (ช่วงหน้าผากกะคิ้วขึ้นมาบ่อยมากคะ)
-สิวเสียน บริเวณจมูก รูขมขนกว่าบริเวณจมูก
-กระ เยอะมาก มีทั้งขนาดใหญ่และเล็กบริเวณแก้มทั้งสองข้างใต้ตาลามไปถึงขมับเลยคะ (เริ่มขึ้นตรงน่าผาก4จุดเล็กๆแล้วคะ)
-รอยสิว ค่อนข้างเยอะ ตรงหน้าผาก ช่วงคิ้ว จมูก มั้งกระทั้งรอยสิวทำให้ดูหน้าลายมากเลยคะ
-สีผิวไม่สม่ำเสมอ
-แผลเป็นที่แขน และขา เพราะยุงกัดแล้วเกาคะ ครึ่งปีกว่าๆแล้วยังไม่หายเลยคะ
อยากผิวขาวกระจ่างใสอมชมพู่มีออร่าอะคะ ที่สำคัญคืออยากให้กระรอยสิวจางจนแทบมองไม่เห็น ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆคะ

  

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะพี่จะหาซื้อตามที่ึคุณแป้งแนะนำ และถ้าหากจะเพิ่มเติมพี่ควรทานอะไรเพิ่มบ้างคะเพือให้ผิวขาวใสให้ได้ผลเร็ว
และถ้าไม่ทานlyc-0-mato ต้องทานนำมะเขื่อเทศยี่ห้ออะไรดี
และทานวันละกี่กลองเพื่อให้ได้doseตามวิตามินlyc-0 ขอความรู้เพิ่มเติมด้วย -ชอบคุณคะ ที่คุณแป้งแนะนำมีvit-e,ala,grape seed แค่3ตัว

  

ขอบคุณนะค่ะ สำหรับคำแนะนำ คะ ^^

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
มีเรื่องรบกวนพี่แป้ง หน่อยค่ะ คือหนูอยากรู้ว่า ระหว่าง reduced glutathione และำ oxidized glutathione แบบไหนดีกว่ากันค่ะ คือว่าเมื่อก่อนหนูเชื่อมาตลอดว่ากลูต้าแบบ reduced ดีกว่า เพราะมันจะสามารถดูดซึมได้ดีกว่า และเพิ่งมาอ่านเจอ oxidized มีความคงตัวสูงในน้ำและอุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้น ก็เลยงง นิดหน่อย แต่หนูเห็นกลูต้าของหลายยี่ห้อดีๆในอเมริกา เค้าก้อใช้ reduced กันทั้งนั้น รบกวนพี่แป้งหน่อยน่ะค่ะ หนูอ่านเจอจาก //abalonecollagengold.blogspot.com/2012/08/Oxidized-Glutathione.html ค่ะ

หนูอยากให้พี่แป้งเขียนบทความเกี่ยวกับ กลูต้า และ Royal Jelly
คือหนูก้อมีพยายามอ่านจากบทความภาษาอังกฤษเกี่ยวกับกลูต้ามาบ้างน่ะค่ะ แต่มันมีคำศัพท์มากมายที่หนูไม่เข้าใจเลยอ่าค่ะ แฮะๆๆ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง พิมอายุ39ค่ะ หนัก 70 สูง 162 มีลูกชาย2ขวบ1คนผ่าคลอดค่ะเคยใช้ยาทาสิวตั้งแต่วัยรุ่นและครีมมหน้าขาวจนหน้าบางเห็นเส้นเลือดมีสิวประปรายแต่ไม่มากค่ะแต่ช่วงท้องก็หยุดใช้หลังคลอดมีตุ่มขึ้นแต่มาเริ่มมาขึ้นเยอะช่วง2เดือนนี้ลูกก็เป็นค่ะตุมเหมือนสิวเป็นไตแข็งไม่มีหัว เป็นขุยแห้งและรอยแตกบนหน้า จมูก หมอบอกเป็นโรคเส้นเลือดฝอยอักเสบค่ะ ลูกชายก็เป็น พิมไม่กินผักสีเหลืองสีส้มเลยเครื่องในก็ด้วย พิมพ์ควรกินวิตามินตัวไหนบ้างคะ ลองซื้อBio-zinc tab ของแบล็คมอร์กับC-will SR cap500mg ก็ไม่รู้จะถูกต้องรึป่าว หมอให้ยามากินก่อนนอนด้วยค่ะ รบกวนแนะนำด้วยว่าควรกินวิตามินตัวไหนบ้างค่ะแล้วก็กินยาความดันด้วย

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง กิ๊ฟอายุ 31 ปี หนัก 75 สูง 162 ผิวคล้ำ หน้ามันช่วงทีโซน เป็นผิวหนังอักเสบ (หมอผิวหนังบอก และบอกว่ารักษาไม่หาย ) บริเวณโหนกแก้ม เวลาโดนแดดจะแสบ เป็นผื่น ไม่คัน มีรอยดำจากสิว และกระค่อนข้างเยอะ ต้องการให้สีผิวขาวขึ้นกระจ่างใส เนียน ตอนนี้สีผิวหน้าไม่สม่ำเสมอ หน้าผากจะคล้ำค่ะ เริ่มมีริ้วรอยบ้างรูขุมขนกว้าง และผิวกายจะหยาบๆ รบกวนแนะนำว่าควรทานวิตามืนตัวไหนและต้องทาครีม หากต้องการลดน้ำหนักด้วยควรทานวิตามินตัวไหน อีกคำถามนะคะ ลูกสาวอายุ 7 ขวบ หนัก 22 สูง 110 เป็นหวัดน้ำมูกไหลตอนเช้าเป็น และส่วนสูงต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน มีวิตามินแนะนำไหมค่ะ คำถามสุดท้ายค่ะ วิตามินที่คุณแป้งแนะนำสำหรับตัวกิฟและลูกสามารถทานได้ตลอดหรือไม่ค่ะ ต้องเว้นพักหรือเปล่าค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ

  

ขอบพระคุณมากๆๆนะค่ะ คุณแป้งสำหรับวิตามินที่แนะนำ
ขอให้คุณแป้งมีสุขและสุขภาพแข็งแรง นะค่ะ

  

มีคำถามรบกวนคุณแป้งดังนี้ค่ะ
1. ชายอายุ 50 ปี เป็นโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน ควรกินอาหารเสริมอะไรคะ
2. หญิงอายุ 38 ปี เบต้าแคโรทีน สามารถกินได้ตลอดไปไหมคะ

ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้ง หนูมีเรื่องจะขอถามหน่อยค่ะ

1. อยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักค่ะ รบวนอธิบายประโยชน์ของวิตามินด้วยนะคะ แล้วก็ขอเวลาทานด้วยนะค่ะ
2. อยากได้วิตามินที่ช่วยในเรื่องความจำ พอดีว่าเป็นคนขี้ลืมอ่ะค่ะ

  

ขอบคุณมากๆๆนะค่ะพี่แป้ง สำหรับคำแนะนำดีๆๆๆ

  

พี่แป้งค่ะ ถ้าเกิดว่าอาการของภูมิแพ้ของเราดีขึ้น รอยคล้ำใต้ตาจะจางลงใหม่ค่ะ หนูอายุ 26 ปี ค่ะ ไม่ว่าจะนอนเร็วแค่ไหนก็มีรอยคล้ำใต้ตาตลอด และก็เป็นภูมิแพ้อากาศค่ะ ว่าจะเริ่มกิน ester-c ดูค่ะ เพราะลองกิน vit-c แล้วมันก็ไม่ดีขึ้นเลยค่ะ

  

ขออนุญาตรบกวน สอบถามวิตามินสำหรับคนเป็นโรคเก๊าข้อเท้าบวมปวดอายุ 59 น้ำหนัก 70 กก.สูง161ซม. ขอบคุณครับ

  

l-cysteine ยีห้อ now food กับยี่ห้อ solgar ยี่ห้อไหนดีกว่ากันและราคาเท่ากันไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอถามเพิ่มเติมค่ะคุณแป้ง

ตอนนี้ทราบว่าตั้งครรภ์แล้ว ช่วงที่ตั้งครรภ์ต้องทานอะไรเพิ่มอีกหรือเปล่าคะ นอกจาก prenatal multi DHA 200 mg ยี่ห้อ nature made

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง ดิฉันมีปัญหารบกวนดังนี้ค่ะ

1. ดิฉันเป็นภูมิแพ้ค่ะ แพ้ฝุ่นและอากาศ ทุกๆเช้า จะมีน้ำมูกไหล จาม ตลอด พักหลังอาการหนักขึ้น ไม่ทราาบว่าจะมีอาหารเสริมตัวไหนที่สามารถช่วยได้ไหมค่ะ

2. ดิฉันตาแห้งมากค่ะ คุณหมอตาแจ้งว่า เกิดจากเคยรักษาสิวแล้วกินยา โรแอคคิวเทน จนทำให้น้ำตาไม่สามารถอยู่เคลือบผิวตาได้เป็นเวลานานเหมือนคนปกติทั่วไป น้ำตาดิฉันจะระเหยไปไวกว่าคนปกติ บางช่วงตาจะไม่ค่อยแห้งมาก แต่พักหลังตาแห้งตลอดเลยค่ะ มีอาหารเสริมที่จะช่วยให้ตาชุ่มชื้นไหมค่ะ พวกวิตามินอี กับเอ จะช่วยได้ไหมค่ะ

ดิฉันอายุ 38 ปี น้ำหนัก 49 ก.ก. สูง 156 ซม.
ปัจจุบันพึ่งเริ่มทานวิตามินเสริม Blackmores bio zinc เพราะผมร่วงเยอะ และทานScotch Collagen Q-10 วันละ 1 ขวดทุกวันก่อนนอน
เมื่อ 1 เดือนก่อนทาน Blackmores ACE ประมาณ 2 เดือน แต่ตอนนี้หยุดทานไปแล้วค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง มีปัญหาจะสอบถาม 2 ข้อค่ะ
1. กุ๊กอยากสอบถามการกินวิตามิน กุ๊กอายุ 32 ค่ะ สูง 155 หนัก 49 เป็นคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง ตอนนี้มีปัญหาเป็นสิวอักเสบ สิวเม็ดเล็กๆ สิวอุดตัน ปกติแล้วก็เป็นสิวช่วงใกล้มีประจำเดือน แต่ช่วงนี้เป็นเยอะกว่าปกติ (แล้วควรทายาตัวไหนร่วมด้วยมั้ยคะ) แล้วอยากได้วิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวใส หน้าไม่มัน ผิวเนียน ชะลอความแก่ด้วยค่ะ
2. เด็กอายุ 13 ปี สูง 153 หนัก 47 มีสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวผด หน้ามัน ควรกินวิตามินตัวไหนบ้างคะ แล้วมีวิตามินที่ช่วยเรื่องส่วนสูงมั้ยคะ ปกติเค้าดื่มนมวัวค่ะ ทานอาหารปกติ แต่นอนดึกและชอบทานของหวาน ช็อกโกแลตค่ะ
ขอบคุณพี่แป้งมากค่ะ^^

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
แพรอายุ 40ปี สูง160 หนัก 46กก. เป็นคนผิวขาวเหลืองอยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยลดริ้วรอย ผิวขาวใส และกระชับรูขุมขน ให้แพรหน่อยนะคะ เอาเน้นที่ตัดออกไม่ได้เลยนะคะอย่าเยอะมาก เพราะแพรทานยายากแต่อยากสวยจะพยายามทานค่ะ แล้วพวกคลอลาเจนควรทานมั๊ยคะเห็นใครๆเค้าทานกันแต่ไม่รู้กินแล้วดีรึป่าวค่ะ และถ้าดีควรกินยี่ห้อไหนคะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง มีเรื่องจะปรึกษา 2 เรื่องค่ะ
1.โบว์เองอายุ 29 ปี สูง165 หนัก50 ผิวคล้ำ และเป็นธัยรอยด์ แต่ตอนนี้ไม่ได้กินยาธัยรอยด์แล้ว จะได้กินได้หยุด เป็นช่วงๆอะค่ะ ถ้าได้กินก็จะกินตัว thyroxin 50mcg. อยากจะถามว่า ถ้ากินวิตามินตามคุณแป้ง ซึ่งได้แก่
- L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
- Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
- ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
- Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
- Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
- NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
- Beta-carotene 25000 iu ยี่ห้อ source naturals วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ทั้งหมดนี้จะมีผลกับธัยรอยด์ป่าวคะ แล้วถ้าทานทั้งหมดนี้ จะต้องมีช่วงพักบ้างหรือเปล่า หรือว่าสามารถทานได้ระยะยาวแบบไม่ต้องพักเลยคะ

2.น้องชาย อายุ26ปี สูง180 หนัก70 เป็นภูมิแพ้อากาศ อาการค่อนข้างหนักมาก จามบ่อย ต่อเนื่องหลายครั้ง และแรงมากๆ จนตาแดง น้ำตาไหล ขอบตาคล้ำและช้ำมาก ตอนหลังมาพบว่าเป็นต้อลม และตาอักเสบด้วย นอกจากพบแพทย์แล้ว มีวิตามินอะไรที่ช่วยบำรุงบ้างหรือเปล่าคะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

อยากทราบชื่อวิตามินK ยีห้อไร ทานตอนไหน อายุ 48 ปี นน.68 สูง159ซม. ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีคะ อายุ 25 ปี สูง 155 ซม. น้ำหนักประมาณ 45-46 กก.

ขอเริ่มที่ผิวหน้าก่อนนะคะ มีรอยหลุมสิวคะ และก็ยังเป็นสิวเม็ดใหญ่ๆที่มีหลายหัวสิวในเม็ดเดียวตอนมีประจำคะ เคยทานวิตบีรวมของแบล็คมอร์ สิวหายเร็วขึ้นคะ คือขึ้นเหมือนเดิมแต่ขึ้นแล้วใช้ระยะเวลาที่สิวจะสุกแล้วหลุดออกเร็วขึ้นคะ

และก็เรื่องเข่าเป็น knock knees คะ คือดูด้วยตาเป็นแค่เล็กน้อยคะ แต่เดินมากๆก็ปวดเข่าอยู่เหมือนกัน เริ่มปวดมาตั้งแต่อายุ 13 แต่ไม่ได้ปวดมาก ก็ไม่ได้ใส่ใจอะไร แต่นับวันจะยิ่งปวดหนักขึ้นคะ อายุ 19 ตอนที่อากาศหนาวจะปวดเข่าแบบนอนไม่หลับเลยคะ กินยาแก้ปวดคะ จากนั้นก็ลองเล่นโยคะ ช่วยได้มากคะ ดีขึ้นเรื่อยๆ แล้ววันนึงเจอคลิป snsd ขาสวยยังไง เลยลองเต้นตาม แต่ปรากฎว่าเจ็บเข่ามาก ตื่นนอนมาลุกไปเข้าห้องน้ำ ก้าวแรกทรุดเลย เจ็บแปล๊บๆ ช่วงนั้นเก็บตัว คือขาก็ดีขึ้นนะคะ ยังเจ็บอยู่นิดๆแต่ก็ไม่อยากทำอะไรมาก โยคะก็ไม่ได้เล่น เพราะเล่นแล้วตอนขยับเข่าๆมีเสียง+ยังเจ็บอยู้ ช่วงพักฟื้นไม่ได้ไปไหนก็หาข้อมูล เจอรายการใครไม่ป่วยยกมือขึ้น ตอนคอลลาเจน เลยลองซื้อคอลลาเจนมากินดูคะ เข่าหายคะ คือแบบมหัศจรรย์มากกินไปเม็ดเดียว แล้วนอน ตื่นมาหายเจ็บเลย จำได้ตอนนั้นอึ้งมาก โทรไปบอกเพื่อนว่ามันเริ่ดมากจิงๆ หลังจากนั้นก็กินคอลลาเจนวันละเม็ดก่อนนอนคะ ต่อมาบล็อกเกอร์ชื่อดังคนหนึ่งก็ทำรีวิวเกี่ยวกับอาหารเสริมที่กินอยู่ประจำ เขาบอกว่าแอสต้าแซนทินประโยชน์หลายอย่างมาก ช่วยเรื่องปวดข้อเข่าได้ บำรุงสายตา(ชอบเล่นคอม ตาแพ้แสงคะ) ก็ซื้อมากิน ตัวนี้เห็นผลเรื่องสายตาจิงๆ จากนั้นก็กินไฮยารูรอน+วิตซี เพราะว่าทาครีมยังไงผิวก็ยังเป็นริ้วๆ ไม่ชุ่มชื่นคะ กินแล้วผิวชุ่มชื่นมากคะเงาเๆวาวๆเลย แบบสาวเกาหลี หลุมสิวก็ดูดีขึ้น อาจจะเพราะผิวมันดูฟูๆ 555 จากนั้นก็ลองกิน Q10+โยคะหน้าคะ คือเป็นคนแก้มเยอะและหน้าเริ่มย่อนๆแล้ว ก็ดีขึ้นนะคะหน้ากระชับขึ้น โยคะหน้าทำมาก่อนหน้าจะกินQ10แล้ว พอมากินQ10ก็เหมือนว่าช่วยได้ แต่ไม่มากมาย คิดว่าถ้าตังไม่เยอะพอคงไม่ซื้อ หลังจากเรียนจบแล้ว กลับมาทำงานกิจการที่บ้าน งานยุ่งมากจนไม่ค่อยมีเวลาทาครีม นอนดึก ตื่นเช้า เครียด อาหารเสริมไม่ได้แตะ คือโทรมมาก สิวขึ้น ใต้ตามีเส้น คล้ำเป็นแพนด้า หลังจากทุกอย่างลงตัวแล้ว กลับมากิน วิตซี ไฮยารูรอน Q10 คอลลาเจน(กินบ้างไม่กินบ้าง) แต่รู้สึกเฉยๆมาก อยากลองกินแอสต้าแซนทินอีก เข่าตอนนี้ไม่เจ็บแล้วนะคะ แต่ก็ยังผิดรูปอยู่ กลัวว่าถ้าไม่แก้ไขยิ่งแก่ก็ยิ่งลำบากคะ ตอนนี้ก็เลยลองทำตามคลิปออกกำลังกายในยูทูปอยู่

รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำ วิตซี วิตบี แอสต้าแซนทิน ไฮยารูรอน Q10 คอลลาเจน กินแบรนไหนดี หรือว่ามีตัวอื่นแแนะนำก็ได้คะ ปัญหาคือ สิวตอนประจำเดือน ผิวหน้าที่เป็นริ้วๆ ครีมอะไรก็ไม่ช่วย แต่ผิวตัวดีคะ โลชั่นทาบ้างไม่ทาบ้างก็ยังชุ่มชื่นดี ใส่ขาสั้นขาวเนียนแย่งซีนหน้าคะ เข่าที่ผิดรูปถ้าเผื่อมีวิธีออกกำลังการที่ได้ผลแนะนำคะ อาหารเสริมบำรุงข้อเข่าก็ยังอยากกินไปเรื่อยๆคะ

ปล. ปากบนและเส้นรอบปากคล้ำคะ อาจจะเป็นเพราะตอนอยู่อนุบาลแอบเล่นลิปสติกแม่ก็เป็นได้ สีผึ้งแม่เลียบที่ว่าดี ก็ไม่นำพาคะ ลิปบาร์ม carmax ยิ่งหนัก แพ้ขึ้นตุ่มเล็ก พอจะมีวิธีดีๆแนะนำไหมคะ

ขอบคุณมากๆๆคะ

  

ถามเพิ่มคะ ของเพื่อนนะคะ
เพศชายคะ สูง175 หนัก67
รูขุมขนกว้าง สีผิวไม่ส่ำเสมอ ขนที่หน้าเยอะและเส้นใหญ่ขึ้น ก่อนหน้านี้ไม่เป็นแบบนี้คะ ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่สงสัยว่าจะเป็นการไปฉีดยารักษาอิสุกอิใส
ขอบคุณคะ

  

อายุ 30 ปี สูง153 หนัก 36 k ขายของอยูกับเปลียวแดดตลอดทุ
กวัน ผิวขาวเหลือง มีกระค่อนข้างเยอะ เคยทำเลเซอร์เบยทำให้ผิวแห้งอ่อนแอและเห่อแดงแสบร้อนง่ายมาก อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำ ว่าทานตัวไหนดีให้ช่วยผิวให้แข็งแรง ทนแดด ขาวใสและเรื่องกระคะ จัดเต็มให้ด้วยนะคะ เริ่มมีลอยเหียวด้วยคะคาดว่าจะมาจากแดดคะ

  

จมูกพี่ไม่ได้กลิ่นอะไรเลย เป็นมาหลายปีแล้วต้องทานวิตามินตัวไหนที่ช่วยกระตุ้นประสาทรับกลิ่นให้มาได้กลิ่นบ้าง ตอนนี้ประจำเดือนพี่ไม่มาหลายเดือนแล้ว ตั้งแต่มีนาคม 2556 ไม่แน่ใจว่าหมดหรือยัง พี่อายุ 50 ปี มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มันเกี่ยวกับประจำเดือนหมดหรือเปล่า

  

สวัสดีค่ะ ^^

1. หนูอายุ 24 ปี สูง 164 หนัก 54 ค่ะ หนูมีผิวค่อนข้างขาวและมีปัญหาเรื่องกระบนใบหน้าและตามแขน แล้วผิวก็ค่อนข้างคล้ำง่ายและกร้านเมื่อโดนแดดค่ะ เลยอยากให้คุณแป้งจัดวิตามินให้ค่ะ
2. หนูไว้ผมยาว ผมเส้นเล็กและไม่ได้ทำสีผมค่ะ ผมหนูอ่อนแอและขาดง่ายมาก ไม่เป็นเงางาม อยากให้ช่วยจัดวิตามินให้ด้วยค่ะ ^^
3. มีเรื่องสงสัยว่าถ้าเรากินวิตามินจำนวนมากๆเช่น วันละ 10 เม็ดขึ้นไป หรือกินทั้งหมดทุกตัวที่คุณแป้งแนะนำหนูมา จะเป็นอัตรายมากมั้ยค่ะ เคยได้ยินมาว่าการกินวิตามินต้องกิน 6 เดือน เว้น 1 เดือนอะไรประมาณนี้จริงรึเปล่าค่ะ คือหนูกลัวตับและไตจะทำงานหนัก =_=
4. ถ้าเกิดกินวิตามินตัวใดแล้วเกิดผลข้างเคียงเช่น คอแห้งหิวน้ำ มีอาการร้อนวูบในกระเพาะ หรือเกิดผดผื่นแดง สิว แสดงว่าแพ้ควรเลิกกินยี่ห้อนั่นและกินตัวอื่นแทนใช่รึเปล่าค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ คุณแป้ง ^^

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งหน่อยนะคะ พอดีสงสัยนิดนึงว่าการวิตามินจำเป็นต้องหยุดพักมั้ยคะ เช่นกิน 3 เดือน แล้วให้หยุดพัก 1 เดือน เนื่องจากเคยไปอ่านเจอบางเว็บบอกแบบนี้น่ะค่ะ ว่าต้องให้หยุดพักร่างกาย จึงไม่แน่ใจว่าต้องหยุดจริงๆ มั้ย

ปัจจุบัน ทาน pycnogenol วันละ 2 เม็ด (เม็ดละ 40 mg เช้า+เย็น) และวิตามินซี 750 mg ของ Pharma Nord ค่ะ ไม่แน่ใจว่ากระลึกบริเวณโหนกแก้ม และจุดด่างดำจะจางลงมั้ย

ขอบคุณมากๆนะคะ

  

พี่แป้งคะ
หนูอายุ 28 ผิวขาว หนัก 47-48 สูง 155 แต่มีริ้วรอยลึกมาก ยิ้มทีนี่ตีนกาขึ้นเยอะมากๆค่ะ หน้าเด็กแต่ริ้วรอยแก่เต็มเลยย แก้มก็แอบหย่อน แถมใบหน้ายังประดับไปด้วย กระ ลึกกระตื้น และรูขุมขนอีกค่ะ เห้อ สวยระยะไกลได้อย่างเดียวจริงๆค่ะ ดูใกล้ๆไม่ได้เลย แย่มากๆ ขาดความมั่นใจ
ผมก็หงอก อันนี้คงเป็นกรรมพันธุ์ เลยต้องใช้สีย้อมผมช่วยเอา ทำมาสิบๆปีละคะ หลังๆผมร่วงผมบางลงเรื่อยๆอีกค่ะพี่แป้ง
ใบหน้าเคย ไปยิงเลเซอร์ก็แล้ว กระเยอะกว่าเดิมอีกค่ะ ริ้วรอยก็เพิ่มเส้นลึกมาหลายๆเส้น ไม่ค่อยอยากยิ้มเลยค่ะช่วงนี้ มีตรงใต้ตา กะหน้าผาก ไม่แน่ใจกะอายุ แค่นี้ ว่าริ้วรอยจะเยอะได้ขนาดนี้ค่ะ ปกติเป็นคนผิวแห้งค่ะ
ส่วนผม เคย ไปรักษาผมร่วงก็แล้ว อัดวิตามินลงหนังศรีษะ ไม่ได้กินยาค่ะ มันช่วยให้ ดีขึ้นแค่ช่วงแรกๆ แต่เสียไปครึ่งแสนละค่ะพี่
มันก็ยังบางลงเรื่อยๆ ผมหงอกก็เลี่ยงทำสีไม่ได้เลยค่ะ

ช่วยหนูทีนะคะ แนะนำหนูหน่อยต้องกินอะไรบ้างค่ะ เข้ามาเวปนี้อย่างบังเอิญจริงๆค่ะพี่ แต่อ่านแล้วน่าสนใจมากๆค่ะ แนะนำหนูด้วยน้าาคะ T___T

  

สวัสดีคับ ผมอายุ 30 ปีเป็นคนผิวมัน อยากดูแลตัวเองเลย หาข้อมูลวิตามินแล้วลองกินวิตามินและยี่ห้อตามที่คุณแป้งแนะนำดังนี้คับ
1.ALA healthy origins
2.Grape Seed healthy origins
3.Lyc-o-mato healthy origins
4.Ester-c solgar
5.COQ natural factors
6.L-cystein solgar
7.fish collagen +hyarulonic acid neocell
8.beta-carotene source naturals
9.NAC jarrow formulas
กินมาประมาณเดือนนึงคับ ปรากฎมีสิวอักเสบสีแดงๆ เม็ดใหญ่ๆขึ้เป็นจำนวนมาก อยากทราบว่า ผมเป็นคนผิวมัน มีโอกาสแพ้วิตามินตัวไหนคับ พอดีผมไม่อยากหยุดกินทั้งหมด ตั้งใจอยากกินดูแลผิว อยากหยุดกินเฉพาะตัวที่แพ้จิงๆ ซึ่งไม่ทราบจริงๆว่าเป็นตัวไหน คุณแป้งพอวิเคราะห์ให้ได้มั้ยคับ ขอบพระคุณคับ

  

สวัสดีค่ะ ชื่อญิ๋งญิ๋ง อายุ21 น้ำหนัก47 สูง165

ปัญหาของหนูคือเป็นหลุมสิว และอยากขาว(ไม่เคยขาว ดำมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะTT')
หนูเลยเอามาสรุปเองจากที่พี่ตอบคนอื่นๆ
เลยอยากมาถามว่า ที่หนูสรุปมาถูกต้องไหมอะค่ะ

1. Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar หลังอาหารเช้า-เย็น
2. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3. l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8..zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

...ถูกต้องไหมค่ะ
มีอะไรแนะนำบอกหนูหน่อยนะค่ะ หนูเตรียมซื้อแล้วถ้าพี่คอมเฟริมมา
ขอบคุณค่ะ

  

ขอถามเพิ่มเติมค่ะคุณแป้ง

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 1 เดือนแล้ว ตอนนี้ทาน
1. Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar หลังอาหารเช้า
2. Jarrow Formulas, Folic Acid, 800 mcg อยู่ ส่วนวิตามินที่คุณแป้งแนะนำ prenatal multi DHA 200 mg ยี่ห้อ nature made มีส่วนผสม Folic อยู่ด้วย ต้องทานตัวใด ตัวหนึ่ง หรือทานได้ทั้ง 2 ตัวคะ และมีตัวไหนที่ต้องกินเพิ่มอีกค่ะ


อันนี้ของคุณพ่อ - วิตามิน Mature Multi Audlt 50 ยี่ห้อ Kirkland ดีหรือเปล่า แล้วมีตัวไหนที่คุณแป้งแนะนำ และดีกว่า

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง โอ๋ อายุ33 สูง170 หนัก58
ปัญหาคือประจำเดือนไม่ปกติ ตั้งแต่เด็กๆ อายุ 14-15 คือเดือนนึง ปจด.มานานมากครั้งนึง ประมาณ15-20วัน หมอรักษาโดยทานยาคุม ก้อหาย แต่ตอนนี้ อายุ 33 ปจด.ไม่มาค่ะ 6 เดือนแล้ว ตรวจแล้วไม่เป็นเนื้องอกหรือโรคใดๆ หมอให้ทานprovera 5mg. และยาคุมต่ออีก 6 เดือน ตอนนี้ทานครบ 6ด.แล้วค่ะ ปจด.ก็ยังไม่ค่อยสม่ำเสมอ
ปัญหาตอนนี้ หน้ามัน แต่มีริ้วรอย ใต้ตาเยอะเลยค่ะ มีสิวรอบคาง-กราม ผมร่วงเยอะด้วยค่ะ รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ด้วยค่ะ ทั้งเรื่อง ปจด. และผิวพรรณ ขอบคุณคุณแป้งมากๆค่ะ

  

คุณแม่อายุ58 ประสาทหูเสื่อมไม่ค่อยได้ยิน แล้วก็ขาไม่ค่อยมีแรง คุณปป้งช่วยแนะนำวิตามินเสริมก้วยนะคะ คุณแม่มีโรคประจำตัวคือลมชักทานยาทุกวัน แล้วก็มีไตข้างเกียวนะคะ ขอบคุณมา

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง คือตอนนี้หนูกำลังสนใจที่จะเริ่มวิตามินค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี 5555 ยังไงขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
อายุ21ปี สูง162 น้ำหนัก 55 ผิวขาวค่อนไปทางเหลือง มีปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอเพราะตากแดดค่ะ ที่หน้าหนูไม่ค่อยเป็นสิวแต่ผิวหน้าไม่เรียบค่ะ เป็นผดผื่นบ่อย โดยเฉพาะที่หน้าผากเป็นมาหลายปีแล้วไม่หายซักที ตามตัวมีรอยแผลเป็นจากแผลตกสะเก็ต (ตอนเด็กๆน้ำเหลืองไม่ค่อยดีอะค่ะ) T Tอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำ
วิตามินบำรุงผิวเนียนนุ่มละเอียดใสให้หน่อยค่ะ
แล้วมีตัวไหนที่กินแล้วจะขาวไปทางอมชมพูบ้างมั้ยคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ หนูเจอบล๊อคคุณแป้งตอนกำลังหาข้อมูลเรื่องวิตามิน ได้ความรู้เยอะมากๆเลยค่ะ :)

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง หนูมีปัญหาอยากถามค่ะ หนูอายุ 35 ปี มีปัญหาสิวบางเล็กน้อย รอยดำแดงบางหน้าไม่ใสค่ะ หนูมีกินวิตามิน ตามนี้อยู่ได้ไหมค่ะ
1. Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar หลังอาหารเช้า - เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.GRAPE SEED ยี่ห้อ heathy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเข้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเข้า
5. b5 200mg ซื้อที่ศิริราช ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-mato ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.hyaluronic acid ยี่ห้อ jarrow ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
กินตามนี้โอเคเปล่าค่ะ มีคำถามอีกค่ะ เป็นคนผิวขาวโดนชนหรือแพ้อะไรกันจะเกาพอเกาจะเป็นแผลหายยากบางที่ก็เป็นแผลเป็นเลยก็มีคะ
มีวิตามินตัวไหนช่วยได้บางค่ะ ขอวิตามินบำรุงผมด้วยค่ะผมร่วงบางนิดหน่อย กินยาเยอะจะเป็นอันตรายไหมค่ะ กินต่อเนื่องได้หรือเปล่า
ขอบคุณมากค่ะ ขอโทษที่ถามเยอะหน่อย

  

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำตอบ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินหรืออาหารเสริมด้วยค่ พี่อายุ42 นน 62สูง 160 ชอบเวียนฟกัว มึนหัว หน้ามืด นอนไม่หลับ ตอนนี้ รักษาโรคกรดใหลย้อนอยู่ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

  

ตอนนี้คุณแป้งทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ และกินปริมาณเท่าไหร่ แ้ล้วใช้ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายอะไรบ้างค่ะ

  

@โอเล่ ; grape seed สามารถกินได้ 4 เม็ดต่อวัน เพราะมีความปลอดภัยสูง ไม่พบผลกระทบใดๆ
หากจะเปลี่ยนมากิน pycnogenol 100 mg ต่อวัน ไม่ถือว่าน้อยหรอกค่ะ เพราะ review ของต่างประเทศเค้านิยมกิน ( เรื่องผิวพรรณ ) 1-2 เม็ดเองค่ะ

@นา ; puritan's pride เกรดธรรมดาค่ะ

@จู ; ฝ้าที่เกิดขึ้นแล้ว หากจะให้หายไปเลยยากมาก ขึ้นกับระดับฮอร์โมนเพศที่เปลี่ยนแปลงค่ะ เอาแค่จางลงและไม่เพิ่มไปมากกว่านี้นะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@ณัฐ ;
1.ใช้ได้ค่ะ
2.วิตามินทั้ง 2 ตัว สามารถกินเพิ่มได้นะคะ ALA เป็นวิตามินพื้นฐานที่ทุกคนควรกิน ( หากกินได้ ไม่แพ้ ) เพราะมีคุณประโยชน์มหาศาลกับร่างกายมนุษย์ที่สะสมอนุมูลอิสระมาตลอดชีวิตค่ะ
3.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ควรกินคู่กับ super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าด้วยค่ะ จะไม่มีปัญหากระดูกงอกหรือมีแคลเซียมเกินในกระแสเลือดแถมกระดูกจะแข็งแรงมากค่ะ
4.differin 0.1% ทาหลังอาบน้ำเช้า-เย็น

  

@pangpang ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
7.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ครีมบำรุงผิว แนะนำ ทา swiss apple stem cell ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream ทาเช้า-เย็น
Cleansing พี่แป้งใช้ Jabushe cleansing lotion อยู่ค่ะ love มากๆ
ครีมกันแดด ต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หากเราแต่งหน้าจึงเป็นไปได้ยากที่จะทาซ้ำระหว่างวัน แนะนำกินวิตามินเพื่อช่วยปกป้องจากภายในค่ะ
รอยแผลเป็นที่แขนขา แนะนำ ทา stieva-A 0.1% ทาเช้า-เย็น ตามด้วยโลชั่นทาผิวกายค่ะ

@sdp ; น้ำมะเขือเทศยี่ห้อ ดอยคำ 1กล่อง 750 ml มี lycopene ( สารสกัดจากมะเขือเทศ ) 60 mg แต่ lyc-o-mato เป็นชื่อที่จดสิทธิบัตรไปทั่วโลก 1 เม็ด มี lycopene 15 mg แต่มีวิตามินและสารอาหารชั้นเลิศที่เรียกว่า phytonutrient รวม 100 mg และ selenium 100 mcg ต่อเม็ด จึงเทียบกันยากค่ะ
แนะนำ
1. น้ำมะเขือเทศดอยคำ 750 ml วันละ 1 กล่อง
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

  

@sdp ; น้ำมะเขือเทศยี่ห้อ ดอยคำ 1กล่อง 750 ml มี lycopene ( สารสกัดจากมะเขือเทศ ) 60 mg แต่ lyc-o-mato เป็นชื่อที่จดสิทธิบัตรไปทั่วโลก 1 เม็ด มี lycopene 15 mg แต่มีวิตามินและสารอาหารชั้นเลิศที่เรียกว่า phytonutrient รวม 100 mg และ selenium 100 mcg ต่อเม็ด จึงเทียบกันยากค่ะ
แนะนำ
1. น้ำมะเขือเทศดอยคำ 750 ml วันละ 1 กล่อง
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@จอย ; glutathione ตามธรรมชาติ มี 2 แบบคือ reduced & oxidized glutathione แต่การดูดซึมอย่างไหนจะดีกว่ากันนั้น แนะนำว่า อเมริกาเป็นประเทศที่มีวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีล้ำสมัยกว่าเมืองไทยหลายเท่า เค้ายังใช้ reduced glutathione เลยนะคะ
ส่วนบทความเกี่ยวกับ glutathione ,royal gelly มีคนเขียนเยอะแล้ว พี่แป้งขอตัวล่ะกันค่ะ

@พิมมี่ ; แป้งได้ให้คำแนะนำไปตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้ว แต่ copy มาให้อีกรอบนะคะ
เส้นเลือดฝอยอักเสบคงต้องใช้เวลารักษาไม่ต่ำกว่า 1 ปีขึ้นไปเพราะผิวหน้าสะสมสารพิษจากครีมหน้าพังมานาน วิตามินที่ซื้อมากินไม่ work นะคะ เพราะ dose ต่ำเกินไปหากกินหมดแล้วเปลี่ยนมากินดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
แนะนำให้กลั้นใจกินน้ำมะเขือเทศและฟักทองต่อไปค่ะ
ครีมบำรุงผิว แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น

@กิฟซี่ ;
1.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินลูกสาว แนะนำ ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
ส่วนวิตามินเพิ่มความสูง ไม่มีค่ะ แนะนำกินนมกล่องยี่ห้อ ไทย-เดนมาร์กวันละ 1000 ml ร่วมกับ ออกกำลังกายค่ะ
วิตามินสามารถกินได้ตลอดโดยไม่ต้องหยุดพักค่ะ
ครีมบำรุงผิว แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น

@เอ๋ ;
1. แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
-Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2. จากอายุเริ่มมีอนุมูลอิสระค่อนข้างมาก สามารถกินได้ตลอดค่ะ

@ฝอ.ฝ้าย ;
Ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
1.เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายมากขึ้น
2.กระชับรูปร่างและกล้ามเนื้อ
3.ลดไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย โดยไม่ทำให้สูญเสียน้ำและมวลกล้ามเนื้อ
4.เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรออกกำลังกายร่วมด้วยอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน
วิตามินช่วยเรื่องความจำ
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน

@เจน ; หากอาการภูมิแพ้ดีขึ้น รอยคล้ำใต้ตาจะจางลงเล็กน้อยค่ะ แนะนำ
super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าเพื่อช่วยลดรอยหมองคล้ำค่ะ

@วิชัย ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@sdp ; l-cysteine ยี่ห้อ solgar เกรดวัตถุดิบสูงและคุณภาพดีกว่า now food ค่ะ ราคา solgar สูงกว่าค่ะ

@เอ็กซ์ ; วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่แนะนำไปแค่ 1 ตัวก็เพียงพอเพราะมี folic 800 mg A,C,E และอื่นๆ ในปริมาณที่เหมาะสมแล้วค่ะ

@ณี ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินเอและอี ไม่ช่วยเรื่องน้ำหล่อเลี้ยงลูกตานะคะ แนะนำหยอดน้ำตาเทียมร่วมด้วยค่ะ

@กุ๊ก ; สิวอักเสบ ควรทา benzac 5% หรือ benzoyl peroxide 5% ยี่ห้อไหนก็ได้ บริเวณสิวอักเสบเช้า-เย็น
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินเด็ก
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินที่ช่วยเรื่องส่วนสูง ไม่มีค่ะ
ดื่มนมวัวและออกกำลังกาย อย่านอนดึก จะทำให้แก่เร็วกว่าเด็กวัยเดียวกันค่ะ
ขนมหวานและชอคโกแลต มีส่วนทำให้เกิดสิวนะคะ

@แพร ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
Collagen หากเกินวันละ 1000 mg ไม่แนะนำค่ะเพราะนานวันเข้าอาจจะเกิดผังผืดรัดที่ไตค่ะ

@โบว์ ; ตอบทีละข้อนะคะ
1. หากเป็นไทรอยด์ ไม่ควรกิน ALA,l-cysteine ค่ะ
สามารถกินได้ตลอด ไม่ต้องหยุดพักค่ะ
2.วิตามินน้องชาย
-Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@อ้อ ; วิตามิน k ชื่อ super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@แอ้ม ; เท่าที่อ่านจากหนูเล่ามา การกินคอลลาเจนแค่เม็ดเดียวแล้วเห็นผลทันตาชั่วข้ามคืน ไม่แปลกหรอกค่ะ เนื่องจากหนูอายุยังน้อย ( 19ปี ) เพราะพี่แป้งอายุ 39 ปี กินวิตามินแค่เม็ดเดียว ความมหัศจรรย์ก็เกิดขึ้นกับร่างกายเหมือนกัน ถึงได้บอกใน blog ว่า ปัจจุบันถึงจะอายุมากแล้วแต่สุขภาพดีถึงขีดสุด ทำงานหนักแค่ไหนก็ไม่โทรม สวยขึ้นกว่าอดีตเยอะเลยค่ะ
Astaxanthin จะเห็นผลในคนอายุน้อย แต่หากอายุเริ่มมาก จะเห็นผลช้าค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.astaxanthin 6 mg ยี่ห้อ nutrex ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
6.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด
ก่อนนอน
7.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ก่อนมีประจำเดือน 7 วัน

ผิวหน้าที่เป็นริ้วๆ มีครีมบำรุงช่วยได้เห็นผลชัดเจน ปลอดภัยด้วยนะคะ
ครีมบำรุงผิว แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็นตามด้วย jabushe 24hr soft cream เพียง 4 เดือน หน้าจะหายคล้อย ริ้วรอยหายไป หน้าจะเป๊ะมากค่ะ
เรื่องริมฝีปาก ลองกินวิตามินสักระยะก่อนนะคะ

วิตามินเพื่อน
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@อ้อ ; เรื่องกระที่มาจากแสงแดด มักจะจางค่อนข้างยากนะคะ แต่ลองกินวิตามินดูนะคะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@พี่ปุ้ม ; จมูกไม่ได้กลิ่นเกิดจากภูมิแพ้ แนะนำ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.organic mushroom ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังหลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อาจเกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ลองฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยการขมิบหูรูด ลักษณะเหมือนตอนที่กลั้นปัสสาวะ ทำอย่างน้อยวันละ 100 ครั้ง แล้วเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นเรื่อย ๆ แต่ต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะเห็นผล และควรทำอย่างต่อเนื่อง
หากทำครบ 4 เดือน ไม่ดีขึ้น แนะนำปรึกษาสูตินรีแพทย์ค่ะ

@เฟิร์น ;
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น ( บำรุงผม )
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ( ขาวใสและบำรุงผม )
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

ถ้าหนูอ่านมาจากที่ไหน สามารถเชื่อตามที่อ่านได้เลย ตามสะดวกค่ะ บางครั้งความกลัวจะทำให้เราไม่กล้ากินเพราะหากจะกินตามสูตรชะลอวัยของพี่แป้ง ซึ่งศึกษาวิตามินเฉพาะเว็ปต่างประเทศเท่านั้น จะไม่มีการหยุดเติมวิตามินเด็ดขาด เมื่อหยุดกิน ระดับวิตามินในกระแสเลือดจะลดลงทันที ทุกอย่างจะเป็นเหมือนตอนก่อนกิน

ครั้งหน้า พี่แป้งจะลงผลการตรวจเลือดใน blog ให้ดูนะคะ ว่าตับไต ทำงานเยอะจริงหรือไม่

หากกินวิตามินตัวไหนแล้วแพ้ สามารถเปลี่ยนเป็นตัวอื่นได้ค่ะ

@อ้อ ; ถ้าอ่านมาจากที่ไหน สามารถเชื่อตามที่อ่านได้เลย อยากให้อ่านที่แป้งเขียนให้ครบทุก blog พูดมาเยอะแล้วค่ะเพราะหากจะกินตามสูตรชะลอวัยของแป้ง ซึ่งศึกษาวิตามินเฉพาะเว็ปต่างประเทศเท่านั้น จะไม่มีการหยุดเติมวิตามินเด็ดขาด เมื่อหยุดกิน ระดับวิตามินในกระแสเลือดจะลดลงทันที ทุกอย่างจะเป็นเหมือนตอนก่อนกิน

กระลึกจะไม่จางง่ายๆ ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่จุดด่างดำจะจางลง ขนาดเลเซอร์กระลึกยังจางลงแป๊บเดียวแล้วกลับเป็นเหมือนเดิม วิตามินมีฤทธิ์อ่อนมาก จึงต้องใช้เวลานานค่ะ

@มด ; กระลึก กระตื้น เกิดจากผิวที่แห้ง ไม่มีน้ำมันเคลือบผิวตามธรรมชาติเหมือนผิวประเภทอื่น เมื่อเจอมลภาวะ ริ้วรอยแห่งวัยจะมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ค่ะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า( บำรุงผม )
6.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ( ขาวใสและบำรุงผม )
7.hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@por ; สิวเม็ดใหญ่ที่เกิดขึ้น คาดว่าน่าจะเกิดจาก ALA หรือ beta-carotene ค่ะ มีน้องบางคน กินวิตามินเซตนี้ สิวก็ปะทุเช่นเดียวกัน แต่ประมาณ 2 เดือน สิวจะไม่เห่อนะคะ

@yingying ; จัดตามนั้นได้เลยค่ะ ยกเว้น zinc เปลี่ยนเป็นกินก่อนอาหารนะคะ เพราะมีหลายคนกินหลังอาหารแล้วคลื่นไส้ค่ะ

@เอ็กซ์ ; หากตั้งครรภ์แล้ว สามารถกินวิตามินที่เหมาะสมคือ prenatal multi DHA 200 mg ยี่ห้อ nature made ซึ่งมีครบถ้วนแร่ธาตุใน 1 เม็ด และเพิ่ม calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ส่วน ester-c ควรงดไปก่อนนะคะ
Folic เดี่ยวๆงดไปก่อนนะคะ
วิตามินคุณพ่อ เปลี่ยนเป็น man's one ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

@โอ๋ ;
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@อ๊อฟ ; หากมีไตแค่ข้างเดียวจะกินวิตามินที่สกัดจากพืช แนะนำ
1.adapt 232 ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.gano 500 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ชลิตา ;
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@หมวย สุภาพร ; จัดตามนั้นได้เลยค่ะ วิตามินบำรุงผมอยู่ใน zinc,B5 แล้ว หากอยากเพิ่มแนะนำ biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาการเย็นค่ะ
อายุ 35 ปี ถือได้ว่า อนุมูลอิสระเริ่มมีมากแล้ว วิตามินยี่ห้อที่แนะนำทุกตัวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูงทั้งสิ้น หากกินต่อเนื่องจะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง สวยใสแถมชะลอวัยด้วย สามารถกินได้ตลอดไปค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง .. ก่อนอื่นขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ ที่สละเวลามาตอบคำถามให้หนู

หนูอายุ19ปี สูง160 น้ำหนัก41 ค่ะ ปกติผิวค่อนข้างขาวแต่ไม่มาก ผิวผสม ผิวขาวเหลือง

ปัญหา คือ
-จะชอบเป็นสิวผดเฉพาะที่หน้าผาก
-เป็นกระเฉพาะโหนกแก้มค่อนข้างเยอะค่ะเริ่มลามมาใต้ตา เปลือกตา ตรงแก้มมีทั้งจุดใหญ่+เล็ก ทั้งเข้มและบาง หนูผิวหน้าบางอะ่ค่ะ
-รอยแผลเป็นจากท่อไอเสียเป็นมา4เดือนแล้วค่ะ แผลประมาณ1นิ้ว
-ผมเสียค่ะ ไม่ค่อยมีน้ำหนัก เวลาสระผม ผมจะร่วงเยอะ
-นอนดึก ความจำไม่ค่อยดี

คำถาม คือ
1.วิตามินที่ทานเพื่อ ให้ผิวหน้าและผิวกายแข็งแรง ขาวอมชมพูมีออร่า
ที่สำคัญคือ ลดและป้องกันการเกิดกระ และสิวผด ,วิตามินช่วยเรื่องเส้นผมแข็งแรง มีน้ำหนัก ,วิตามินช่วยเรื่องความจำ

ทั้งหมดนี้ต้องทานตัวไหนบ้างคะ

2.หนูจะกิน Grape seed ของ Top life ได้มั้ยคะ ต้องทานเวลาไหนคะ ถ้าจะทานก่อนอาหารเช้า ได้มั้ยคะ

รบกวนช่วยแนะนำหนูด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆเลยค่ะ คุณแป้ง :D

  

@ผึ้ง ; แนะนำเพิ่ม vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
I-carnitine กินตอนท้องว่างค่ะ กินก่อนอาหารเช้าดีกว่า ไม่แนะนำให้กินก่อนนอน อาจมีผลกระตุ้นหัวใจทำให้นอนไม่หลับโดยเฉพาะคนที่เป็นไทรอยด์ค่ะ

  

@aaa ; jarrow formulas เพราะ กรรมวิธีการผลิต phamaceutical grade ค่ะ

  

@ลิต ; เอนไซม์ตับมีหลายตัว หนูไม่ได้แจ้งว่าเป็นตัวไหน คาดว่าน่าจะเป็น SGPT ที่ได้ 170 mg/dl ค่าปกติ 7-56 mg/dl เกิดได้หลายสาเหตุ เช่น ไวรัสตับอักเสบบีหรือซี พิษจากยาบางชนิด พิษจากแอลกอฮอล์ น้ำหนักเกินมาตรฐาน เป็นต้น
เวลาดูผล lab ตัวนี้จะสามารถอนุโลมให้มากสุดคือ 2 เท่าของค่ามาตรฐาน
56x2 = 112 ค่า SGPT ได้ 170
ไม่ต้องกังวลไปหรอกค่ะ มีวิตามินที่ช่วยล้างพิษในตับได้คือ
1.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
กินวิตามินครบ 6 เดือนแล้วไปเจาะเลือดใหม่อีกครั้ง รบกวนรายงานผลด้วยนะคะ

  

@กาโต้ ; วิตามินตัวแรก มีความคงตัว ( เสถียร ) ต่ำกว่าจึงมีผลให้ดูดซึมได้น้อยกว่าตัวที่สองค่ะ แถม dose น้อยกว่ากัน 100 mg
หากไม่ได้ผิวมัน เพิ่ม vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้าค่ะ

  

ขออนุญาติโพสซ้ำ กลัวคุณแป้งไม่เห็นนะคะ ************

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง .. ก่อนอื่นขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ ที่สละเวลามาตอบคำถามให้หนู

หนูอายุ19ปี สูง160 น้ำหนัก41 ค่ะ ปกติผิวค่อนข้างขาวแต่ไม่มาก ผิวผสม ผิวขาวเหลือง

ปัญหา คือ
-จะชอบเป็นสิวผดเฉพาะที่หน้าผาก
-เป็นกระเฉพาะโหนกแก้มค่อนข้างเยอะค่ะเริ่มลามมาใต้ตา เปลือกตา ตรงแก้มมีทั้งจุดใหญ่+เล็ก ทั้งเข้มและบาง หนูผิวหน้าบางอะ่ค่ะ
-รอยแผลเป็นจากท่อไอเสียเป็นมา4เดือนแล้วค่ะ แผลประมาณ1นิ้ว
-ผมเสียค่ะ ไม่ค่อยมีน้ำหนัก เวลาสระผม ผมจะร่วงเยอะ
-นอนดึก ความจำไม่ค่อยดี

คำถาม คือ
1.วิตามินที่ทานเพื่อ ให้ผิวหน้าและผิวกายแข็งแรง ขาวอมชมพูมีออร่า
ที่สำคัญคือ ลดและป้องกันการเกิดกระ และสิวผด ,วิตามินช่วยเรื่องเส้นผมแข็งแรง มีน้ำหนัก ,วิตามินช่วยเรื่องความจำ

ทั้งหมดนี้ต้องทานตัวไหนบ้างคะ

2.หนูจะกิน Grape seed ของ Top life ได้มั้ยคะ ต้องทานเวลาไหนคะ ถ้าจะทานก่อนอาหารเช้า ได้มั้ยคะ

รบกวนช่วยแนะนำหนูด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆเลยค่ะ -/\\- คุณแป้ง :D

  

รบกวนถามต่อ เรื่องที่เป็นธัยรอยด์แล้วไม่แนะนำ ให้กิน ala กับ l-cysteine แล้วควรจะเเปลี่ยนไปทานตัวไหนแทนได้ปะคะ หรือ แค่นั้นก็เพียงพอแล้ว ตอนนี้ที่มี คือ
-ester c : solgar
- lyc-o-mato : healthy origin
- grapeseed :healthy origin
- beta carotene : source naturals
- nac : jarrow formular
- ala :healthy origin ไม่ควรกิน
- l-cysteine : solgar ไม่ควรกิน

ขอบคุณมากค่ะ

  

เสริมอีกนิดค่ะ อยากผิวขาว ใส ขึ้น ลดสิว ลดหน้ามัน รูขุมขนเลกลง อะค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูอายุ31 อยากกินคอลลาเจน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนน้าของหนูอายุ50 ค่ะมีกระฝ้าที่หน้า อยากบำรุงผิวให้ขาวใส อยากกินคอลลาเจนเหมือนกันกินตัวเดียวกันกับหนูได้มั้ยค่ะ
แฟนหนูแต่ก่อนตื่นกลางดึกคืนละ3รอบ ตั้งแต่ทานเมลาโทนินตื่นคืนละรอบ
แต่แฟนบอกว่าอยากนอนให้ยาวตลอดคืนมีวิตามินตัวไหนที่จะเสริมกับเมลาโทนินได้บ้างค่ะ
สุดท้ายค่ะถ้าจะกินวิตามินจำเป็นมั้ยที่จะต้องกิน ala ร่วมด้วย ถ้าไม่กินจะมีผลกับวิตามินอย่างไรบ้าง ขอบคุณพี่แป้งมาล่วงหน้าเลยค่ะ

  

อายุ 32 ปี สูง 160 cm. น้ำหนัก 55 Kg. เมื่อก่อนหนักไม่เคยเกิน 48 kg. แต่พออายุ 30 น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ พยายามควบคุมอาหารอย่างไรก็ไม่ลง ทำได้แค่พยุงให้น้ำหนักไม่ขึ้นไปมากกว่านี้ จริงๆ ไม่ค่อยกังวลเรื่องน้ำหนัก แต่สัดส่วนมันแย่มากเลย ออกต้นแขน หน้าท้อง ก้น สะโพก น่อง ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย แถมช่วงนี้งานยุ่งมาก มีเวลาออกกำลังกายแค่อาทิตย์ละครั้งด้วยค่ะ (ตอนนี้ว่ายน้ำ หรือไม่ก็วิ่งในสวนสาธารณะค่ะ...เมื่อก่อนเข้า fitness มี trainer อาทิตย์ละ 3-4 วัน) รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยลดสัดส่วน (หรือน้ำหนักด้วย) ให้ทีนะคะ (แพงไม่เป็นไร ขอเห็นผลไวๆ) ขอบคุณมากค่ะ

  

อยากจะสอบถามพี่แป้งค่ะ พอดีหนูมีปันหา ผิวไม่ใส สีผิวที่ขา คล้ำกว่า สีผิวไม่สม่ำเสมิ อยากให้พี่แปเงแนะนำ อยากมีผิวเนียนใส ค่ะ ขอบคุนค่ะ

  

ขอบคุณมากค่ะ ไว้มีคำถามจะมาถามใหม่นะค่ะ

  

สอบถามเพิ่มเติมค่ะพอดีแฟนหนู สูบหรี่มาเป็น10กว่าปีแล้วหนูให้แฟนกิน alaเพื่อล้างสารพิษในตับได้มั้ยค่ะ ถ้ายังไงอยากให้พี่แป้งแนะนำด้วยค่ะ ลืมบอกแฟนหนูอายุ45ค่ะ

  

สวัสดีครับ พี่แป้ง ผมได้ติดตาม Blog นี้มาระยะนึงแล้ว อ่านไปเกือบหมดได้ความรู้มากมาย
ตอนนี้มีเรื่องไม่สบายใจเกี่ยวกับสุขภาพคุณแม่ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยครับ
คุณแม่ผมอายุ 60 กว่าปีประจำเดือนหมดแล้ว สูงประมาณ 155 cm น้ำหนักประมาณ 65 kg
ท่านเคยมีปัญหาคอเลสเตอรอลเกิน แต่หมอให้ยาลดจนอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว และมีปัญหาเจ็บเข่า แต่ก็กินกลูซามีน จนอาการดีขึ้น
ล่าสุดมีปัญหาเรื่องต้อหิน(ปัจจุบันเป็นข้างเดียว) ไม่ทราบว่าจะมีทางรักษารึป่าว
รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องต้อหินด้วยครับ
ขอบคุณครับ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้งหนูอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้แม่หนูหน่อยค่ะ แม่หนูอายุ 46 สูง 160 หนัก 56 ช่วงเย็นๆหลังจากกลับจากทำงานแม่หนูชอบบ่นๆแทบจะทุกวันเลยว่าเหนื่อยไม่มีแรง แม่ชอบทำหน้าเหมือนอ่อนแรงจะเป็นลมประมาณนี้อ่าค่ะ ดูไม่ค่อยกระฉับกระเฉงเลย บางทีให้แม่นอนคุยไม่ได้เลยค่ะหันหน้าไปดูอีกทีอ้าวแม่หลับซะแล้วแถมมีเสียงกรนด้วยนะคะ หลับง่ายมากเลยค่ะ แล้วก็ชอบบ่นว่าปวดหัว ไมเกรนจะขึ้นทั้งๆที่ไม่ได้เป็นไมเกรน แถมแม่ยังเป็นคนอารมณ์ขึ้นง่ายมาก ชอบวีนอยู่บ่อยๆ อาจเป็นเพราะแม่หนูมีเรื่องให้ต้องเครียดหลายอย่าง คือหนูก็คิดว่าแม่อาจจะเข้าวัยทองก่อนวันอันควรรึเปล่า แต่อายุแค่46 ยังถือว่ายังไม่แก่มันไม่น่าจะมีอาการแบบนี้นะคะ แล้วหนูก็อยากให้ช่วยแนะนำพวกวิตามินชะลอวัยให้ด้วยค่ะ แม่หนูเป็นคนขาวแต่หน้ามีริ้วรอยร่องลึกตีนกาแถมมีฝ้าจางๆด้วยค่ะ รูขุมขนก็กว้างมาก ผิวหน้าก็เริ่มหย่อยคล้อย ดูไม่กระชับ เวลาเทียบกับป้าหนูนึกว่าแม่เป็นพี่ป้าซะมากกว่า

*****************************************
ส่วนของหนูอยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินทีช่วยเรื่องผิวขาวใสลดรอยแผลเป็นจากสิว ผิวเรียบเนียน ลบริ้วรอยด้วยค่ะ หนูอายุ 19 ปี สูง 165 หนัก 65 คือหนูเป็นสิวมานานหลายปีแล้วค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มหายแล้วแต่โดยรวมหน้าก็ยังไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมคือสิวไม่ขึ้นเยอะเหมือนเมือก่อน แต่ถ้าดูดีๆจะเห็นเป็นสิวผดสิวอุดตันเล็กๆอยู่ใต้ผิวหนัง ถ้ามองธรรมดาก็จะไม่เห็น แล้วพอสิวหายก็จะทิ้งร่อยรอยจากการบีบแกะเอาไว่เป็นรอยแผลเป็น แต่หนูโชคดีหน่อยที่หน้าไม่เป็นหลุม แต่หน้าไม่เรียบเนียนเลยค่ะ แถมสีผิวก็ไม่สม่ำเสมอ มันจะดำเฉพาะตรงหน้าผากอ่าค่ะ แล้วหนูเพิ่งอายุ19 แต่มีริ้วรอยเป็นเส้นๆเล็กๆที่หน้าผากด้วยอ่าค่ะรูขุมขนก็แอบกว้างด้วยแต่ไม่มาก แล้วปัญหาหนักใจสุดก็คือสิวที่หลังค่ะ หนูเป็นเยอะมาก สิวที่หน้าเริ่มหายแล้วแต่ที่ขึ้นเอาๆเลยค่ะ เพราะหนูไม่ค่อยได้ไปดูแลมันด้วย แถมชอบไปบีบแกะมันอีก ทำให้ตอนนี้หลังลายมากหนักใจสุดๆเลยค่ะ อยากได้วิตามินที่ช่วยลบลอยแผลเป็นจากสิวที่หลังด้วยอ่าค่ะเพราะที่หน้ายังพอทาครีมได้ แต่ที่หลังมันดูแลลำบากมาก ยังไงพี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินให้หนูกับแม่ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง หนูมีความสงสัยอย่างมากค่ะเกี่ยวกับการกินวิตามินค่ะ ว่าถ้าเรากินไปนานๆๆ ว่าถ้าเรากินไปนานๆๆๆ ครั้งละ หลายเม็ดต่อมื้อ หรือกินไปตลอดชีวิต มันไม่มีผลต่อ ตับ ไต ไส้ พุง เราไหมคะ เอาแบบว่ากระจ่างเลยนะค่ะ จะได้ไม่คาใจและกังวน ตอนนี้หนูก็ทานวิตามินของพี่แป้งอยู่คะ พึ่งทานได้ประมาณ เดือนกว่าๆ คะ รบกวนพี่แป้งช่วยตอบคำถามด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากคะ

  

รวยกวนอีกค่ะคุณแป้ง

prenatal multi DHA 200 mg ยี่ห้อ nature made ต้องกินตตลอดจนคลอดเลยหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีครับ พอดีหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมพวกดูแลบำรุงข้อต่ออยู่อ่ะครับ ผมเล่นบาสเกตบอลอ่ะครับ ปกติก็นั่้งอยู่ทำงานหน้าคอมฯ นานๆ อ่ะครับ (ส่วนสูง 183 หนัก 78-82 อายุย่าง 29 แล้วครับ) ไม่ทราบว่าทานตัว Doctor's Best Hyaluronic Acid With Chondroitin Sulfate จะพอหรือยังครับ (ถ้าทานแล้วบำรุงผิวเพราะว่ายังมีสิว และริ้วรอยจากอายุแล้วก็สิวอยู่บ้างอ่ะครับ ก็จะดีเลยครับ)

  

สวัสดีครับ คุณแป้ง ขออนุญาติถามคำถามดังนี้

1. ถามการกินแคลเซียมสำหรับคุณแม่ อายุ 65 ปี กระดูกคอเสื่อม ระหว่างกิน Food based Calcium ยี่ห้อ Rianbow Light คู่กับ MK-7 ยี่ห้อ Jarrow Formulas กับกิน Bone-Up (Calcium + MK-7) ยี่ห้อ Jarrow Formulas ตัวเดียว แบบไหนดีกว่ากันครับ

2. silicon dioxide ที่มักพบในวิตามินหรืออาหารเสริมหลายยี่ห้อ มีอันตรายหรือไม่ อย่างไรครับ

3. นอกจากกินวิตามินรวม เช่น Men's One / Women's One แล้ว เรามีวิธีเลือกวิตามินเสริมตัวอื่นให้เหมาะกับตัวเองยังไงหรือครับ เพราะวิตามินหลายตัว คุณสมบัติใกล้เคียงกัน โดยเฉพาะกลุ่ม Antioxidants หรือกลุ่มเห็ดที่มีหลากหลายแบบ เลยเลืิอกไม่ถูก อยากกินเท่าที่จำเป็นน่ะครับ

4. สำหรับคนที่อายุ 35 ปีขึ้นไป ไม่มีโรคประจำตัว (แต่ในอนาคตยังไม่รู้) ไม่มีปัญหาสิว มีความเสื่อมโทรมเล็กน้อยตามวัย ไม่เคยกินวิตามิน อยากรักษาสุขภาพโดยรวมให้อ่อนวัย ถ้าเป็นผู้ชายควรเริ่มกินอะไรบ้าง
และถ้าเป็นผู้หญิงควรเริ่มกินอะไรบ้างครับ

ขอบคุณ คุณแป้งมากๆ ครับ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้งหนูอยากสอบถามว่า ถ้าขาหักเนี้ยสามารถกินอาหารเสริมตัวไหนได้บ้างคะ พอดีหนูขาหักได้ประมาณ 6เดือนแล้วค่ะ และ สามารถกินร่วมกับตัวช่วยผิวขาวใสอะไรได้บ้างคะ รบกวนช่วยด้วยนะคะ

  

อ๋อ ลืมบอกอายุค่ะ หนูอายุ 19 ปี สูง 158 ไม่รู้ว่าจะสูงเท่าเดิมอยู่ไหม น้ำหนักชั่งครั้งล่าสุด 39 ค่ะ ตอนนี้กำลังเริ่มฝึกเดินอยู่นะคะ

  

รบกวนคุณแป้งอีกสักครั้งนะคะ
1) กิฟอายุ 31 สูง 162 หนัก 75 ถามไปเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว คือผิวคล้ำ หน้ามัน เป็นผิวหนังอักเสบที่โหนกแก้ม มีกระและรอยดำจากสิว เริ่มมีริ้วรอย หน้าแก่กว่าอายุจริง คุณแป้งแนะนำ
- super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
- ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
- grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
- ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
- hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
- NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
จึงจะรบกวนถามต่อว่า ถ้าต้องออกแดดบ่อย จะต้องทาน lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins เพิ่มด้วยหรือเปล่าค่ะ และอ่านบล็อคของคุณแป้งเห็นว่าเปลือกสนฝรั่งเศษมีสรรพคุณมาก ทานเพิ่มอีกตัวจะเยอะไปไหมค่ะ
2) ถามเพิ่มของน้องนะคะ ผู้ชายอายุ 27 สูง 162 หนัก 50 ผิวขาว หน้ามัน มีหลุมสิว เป็นสิวที่หน้าและหลังบ่อย และส่วนใหญ่เป็นสิวอักเสบ ผมร่วง มีเวลาพักผ่อนน้อย ช่วยแนะนำวิตามิน หน่อยนะคะ
ขอบคุณนะคะ

  

1.รบกวนสอบถามค่ะ เป็นไทรอยด์ ผิวแห้งมาก ไม่ชุ่มชื่น ตอนนี้ทาน Hyaluronic acid ของ jarrow วันละ 2 เม็ดก่อนนอน รบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินเพิ่มเติมด้วยจร้า
2.L-carnitine ชนิดชงดื่ม นอกจากทานก่อนออกกำลังกายแล้วควารทานตอนไหนดีที่สุดคะ ก่อนอาหารเช้าหรือหลังอาหารเช้า แล้วดื่มก่อนนอนด้วยจะดีมั้ยคะ
3.ถ้าเป็นไวรัสตับอักเสบบี ทาน ALA+Ivory caps หลังอาหารเช้าได้มั้ยคะ ควรเพิ่มเติมตัวไหนมั้ยเอ่ย แล้วเราสามารถทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆได้มั้ยคะหรือควรทาน 2 เดือนเว้น1เดือน
4.เป็นโรคแพู้ภูมิตัวเองหรือโรคพุ่มพวงสามารถทานพวกอาหารเสริมผิวสวยใสตัวไหนได้มั่งคะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ^^

  

เมลาโทนิน ถ้ากินติดต่อกันนานๆจะมีผลเสียอะไรใหมคะช่วยแนะนำวิตามินให้หน่อนเกี่ยวกับการนินไม่หลับ รอบที่แล้วยังไม่ตอบบให้เลยค่ะ. พี่ชบหน้ามื่ด ขาสั่น อ่อนเพลีย ไม่มีแรง น้ำหนัก 62สูง160อายุ42

  

รบกวนสอบถามคุณแป้งด้วยค่ะ ตัวเองเป็นเนื้องอกในผนังมดลูกค่ะ อายุ 37 ปี แต่ไม่ได้ผ่า เพราะคุณหมอบอกว่าค่อนข้างเสื่่ยงที่ผนังมดลูกจะแหว่ง ซึ่งอาจทำให้ต้องตัดมดลูกทิ้ง เมื่อก่อนทานยาคุมซึ่งคุณหมอจัดให้ แต่ไม่มีอะไรดีขึ้น ก้อนเนื้อไม่ได้ยุบลง หรือใหญ่ขึ้นอย่างผิดปกติ จึงเลิกไปหาหมอเพราะไม่อยากทานยาคุม (ทานติดต่อกันมาประมาณ 3-4 ปี) ตัวใหญ่ขึ้นมาก ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ทานอาหารมากกว่าคนอื่น และท้องอีดอยู่เสมอ ประกอบกับเคยเข้าโรงพยาบาลและคุณหมอท่านหนึ่งเคยบอกว่า ทานยานานๆ ไม่ดี อาการผิดปกติที่เป็นคือ เวลามีประจำเดือนจะปวดท้องมาก คุณหมอจึงแนะนำให้ทานยาแก้ปวดเป็นครั้ง ๆ ไป ตามอาการค่ะ อยากทราบว่าพอจะมีอาหารเสริมตัวไหนพอจะช่วยเรื่องเนื้องอกได้มั๊ยคะ ช่วงหลังมานี้สังเกตว่ามีอาการข้างเคียงก่อนและหลังมีประจำเดือนเพิ่มขึ้น คือ มีอาการไซนัสอักเสบกำเริบขึ้นมา และเหมือนจะไม่มีแรง หวิวๆ ก่อนและหลังมีประจำเดือนค่ะ
และปกติเป็นภูมิแพ้หลายอย่างค่ะ ผิวหนังมักจะเป็นแข็ง ๆ ขึ้นมาเอง เป็นแผลหายยาก คัดจมูกทุกวันค่ะ แล้วพอเจออากาศร้อนมาก เย็นมาก ก็จะปวดหัวอย่างมากถ้าไม่กินยาแก้ปวดก็ไม่ดีขึ้นค่ะ
รวบกวนคุณแป้งช่วยให้คำแนะนำด้วยนะคะ ขอโทษด้วยที่เขียนมาค่อนข้างยาว ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
ติดตามอ่าบล็อคมาสักพัก อยากสอบถามค่ะ อายุ 29ปี เป็นคนหน้ามันมาก ตอนเช้าทาครีมทาแป้งได้ประมาณ 2-3ชั่วโมงก็มันและหมองคล้ำแล้ว ยิ่งตอนบ่ายไม่ต้องพูดถึง หน้ามันมาก แถวเป็นสิวมาตลอดไม่เคยหาย สะสมรอยสิวมานาน จะมีวิตามินไหนช่วยให้หน้าไม่มัน รอยดำจากสิวหาย และหน้าไม่หมองคล้ำบ้างคะ อยากจะหน้าใสไร้สิวกับเค้าบ้างค่ะ

  

พี่แป้ขอสอบถามอีกเรื่อง สนใจจะทานไลโคปีน ไม่ทราบว่ามีตัวไหนแนะนำมั่ยคะ

  

คุณแป้งคะพี่อยากจะถามเรื่องวิตามินคุณพ่อ ท่านอายุ 84 ปี่ น้ำหนัก 60 กก สูงประมาณ 163 cm ท่านมีโรคเบาหวาน ทานยาเบาหวานวันละครั่ง ไม่มีความดันหรือโคเลสเตอรอล ทาน วิตามิน centrum วันละเม็ด วิตามินแคลเซียม ไม่ทราบว่าคุณพ่อทาน ALA ได้ไหมคะเพราะเห็นว่าช่วยสำหรับคนเป็นเบาหวาน อ๋อท่านคุมอาหารด้วยไม่พยายามทานหวานมาก ทานผักส่วนใหญ แล้วทานทีละน้อยในแต่ละมื้อ ขอบคุณคะ

  

สวัสดีครับพี่แป้ง

ถ้ากินวิตามินแล้ว สามารถบริจาคเลือดได้อีกมั้้ยครับ
ALA, LYCOPENE, PYCNOGENOL,MELATONIN, SAW PALMEMTO, VITAMIN B5 ขอบคุณนะครัับ

  

-พี่แป้งคะ ตอนนี้แจม (อายุ 32) ทาน Hyaluronic Acid ของ Jarrow วันละ 2 เม็ด และคุณแม่ (อายุ 62) ทาน Hyaluronic Joint Complex ของ Source natural วันละ 2 เม็ดตามที่พี่แนะนำ ขอสอบถามว่า ถ้าแจมจะเปลี่ยนมาทาน Hyaluronic Joint Complex เหมือนคุณแม่ได้รึเปล่าคะ เพราะเห็นว่ามี กลูโคซามีน MSM ด้วย
-Mushroom Theraphy ของ Rainbow light ช่วยเรื่องภูมิแพ้ใช่มั้ยคะ ถ้าแจมและคุณแม่จะเริ่มทาน รบกวนพี่แป้งแนะนำ Dose ให้ด้วยค่ะ สามารถทานต่อเนื่องได้เลยรึเปล่าคะ มีข้อจำกัดอะไรหรือไม่

  

ต้องขอบคุณคุณแป้งสำหรับคำแนะนำพี่ทานได้2 อาทิตย์แล้วความเปลี่ยนแปลงมีนิดหน่อยเช่นสังเกตการแต่งหน้าเนียนขี้น มีวันหนึ่งพี่ถอดเสื้อแขนยาวเพราะปกติผิวที่แขนจะแห้งเวลาอยู่ในห้องแอร์เพื่่อนๆทักว่าทาโลชั่นอะไรแขนดูเนียน เอะเราก็ไม่ได้สังเกตอะแต่ก็แอบดีใจแต่ไม่ได้บอกใครกะว่าเนียนใสกว่าน๊้ก่อน คือตอนนั้นแจ้งคุณแป้งว่าอายุ 44 ปีน้ำหนักแจ้งไป49.8 แต่ว่าน้ำหนักจริง 48.7 สูง 159 ซม ตอนนั้นคุณแป้งแนะนำวิตามินให้พี่ 5 ตัว ดังนั้
1 vit-e400ยี่ห้อ healthy origin วันละ 1เม็ดหลังอาหาร เช้า-เย็น
2 ala 600mgยี่ห้อ healthy origin วันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
3 grapeseed 300mgยี่ห้อ healthy originวันละ1เม็ดหลังอาหารเช้า
4 hyaluronic acid 50mg ยี่ห้อ jarrow fomular ครั้งละ 2 เม็ดก่อน
5 ester-c 1000 mgยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ดเช้า-เย็น เพิ่มที่หลัง
นอน พี่ขอคำแนะนำวิตามินที่คุณแป้งคิดว่าเหมาะสมให้กับพี่เพิ่มเติมหน่อยแบบเต็มที่เลยค่ะ เพราะพี่คิดว่าการทานวิตามินอย่างที่คณแป้งว่าต้องมีความศรัทรา และเชื่อมั่นในผลิตภัณฑ์ ไม่ควรทานไปกลัวไป จะไม่ได้ผล เพราะเรามีความกังวล ถึงราคาแพงแต่ได้ของจริง พี่ว่าคุ้มค่ากว่า และบางตัวก็ทานได้หลายเดือนไม่ต้องซื้อทุกเดือน เช่น ester-c เป็นต้น และอย่างของคุณแป้งที่แนะนำพี่ก๋ไปซื้อที่ร่้านของคุณแป้งมี่ร้านค้าที่มั่นคงและเป็นมาตรฐานไม่เหมือนว่าwepที่ขายแต่ของพอถามว่าจะไปซื้อที่หน้าร้่านบอกว่าไม่ขายหน้าร้านขายที่wepอย่างเดียวโอนเงินให้เท่านั้นน้องเคยสั่งถูกกว่าของคุณแป้งแต่ก็ไม่กล้าทานเพราะกลัวของปลอมและเป็นสารเมลามีนของจีนผสม พี่ที่ร้านของคุณแป้งก็แนะนำดีบอกว่าทานเท่าที่จำเป็นเหมาะสมไม่ยัดเหยียดขายแกบอกว่าเปลืองเงินเปล่าๆ ปัญหาของพี่คือ เป็นคนผิวหลืองซีด ไม่ขาวใสโหนกแก้มมีกระนิดหน่อยไม่มีฝ้า หน้าไม่แห้ง แต่ผิวมันตรงจมูกและคาง ส่วนผิวตัวแขนขาค่อนข้างแห้ง ตีนกาไม่มี รบกวนคุณแป้งจัดวิตามินใหม่อีกครั้ง ต้องการให้ผิวดูใส ออร่า สุขภาพ ได้สักครึ่งของคุณแป้งก็กยังดี จัดเต็มเลยค่ะ และขอถามคุณแป้งเพิ่มเติมดังนี้
1 คุณคุณแป้งแนะ นำให้ทาน vit-e 400 iu วันละ 1 เม็ดเช้า-เย็น
จะทำให้ผิวหน้ามันไหมค่ะ เยอะไปไหม หรือว่าเหมาะสมแล้ว
2 พี่ต้องทาน collagem หรือไม่ถ้าคุณแป้งจัดให้ควรทานยี่ห้ออะไรดี
และทานอย่างไรค่ะ collagen ที่โฆษณา 10000 มกเยอะไปไหม่ะถามเป็นความรูหน่อยค่ะ
3 ถ้าเราเป็นหวัดคออักเสบ หมอจัดยามาให้ทานหลังอาหารเช้า กลางวัน เย็น เราควรทานยาหมอก่อน ค่อยทานวิตามิน หรือว่าทานอันไหนก่อนหลังช่วยแนะนำด้วยคะ่
4 พี่ทานยางควบคุมการหลั่งฮอร์โมนต่อมใต้สมองก่อนนอน 1 เม็ด พี่ควรทานวิตามินก่อนที่ทานก่อนนอน ก่อนค่อยทานยาหมอ หรือทานอะไรก่อนหลังแนะนำด้วยคะ ขอรบกวนคุณแป้งแค่นี้ก่อน แล้วจะรายงานความึคืบหน้าให้ทราบเป็นระยะ ขอให้คุณแป้งสวยยิ่งๆ ขึ้นไปสุขภาพดีตลอกการนะค่ะ

  

เพิ่มเติมนิดค่ะ คุณแป้งแนะนำ grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy originให้ืทาน พี่ควรทานเปลือกสนเพิ่มไหม และคุณสมบัติต่างกันอย่างไร หรือทาน grape seed หมดก่อนค่อยทานเปลือกสนค่่ะ

  

สวัสดีค
.น้าผู้หญิง2คนเลยยค่ะอีกคนเป็นเบาหวานอีกคนเป็นความดันแต่อยากกินวิตามินให้ผิวขาวใสมีออร่าผิวขาวเหลืองทั้งคู่ อายุุ45-47ค่ะ อยากให้พี่แนะนำให้ด้วยค่ะอย่าเยอะมากนะค่ะ เค้ากะลังจะกินเป็นครั้งแรกทั้งคู่หนูกลัว เค้าจะท้อกัน .เแต่เอาแบบเห็นผลชัดเจนขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าเลยนะคะ

  

พี่แป้งครับสอบถามเพิ่มเติมหน่อยครับ ตอนนี้กำลังจะเริ่มทานวิตามินรักษาสิวฮอรโมน 3 ตัวนี้
1.Beta Carotine
2.B5
3.Zinc
ผมอยากทราบว่าแต่ละตัวต้องทานติดต่อกันกี่เดือน เมื่อเห็นผลเป็นที่พอใจแล้วผมสามารถหยุดทานตัวไหนไปเลยได้บ้างครับ หรือจะต้องทานทั้ง 3 ตัวไปตลอดเลยครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง น้องอายุ32ปี สูง 167ซม. หนัก 53กก. แต่เป็นโรคประจำตัวคือฮอร์โมนเพศผิกปกติ ทำให้ผิวแห้งมากและดูไม่สดใส ทั้งที่เปนคนผิวไม่คล้ำ เทียบกับนอื่นหลายคนผิวขาวกว่า แต่จะดูเหมือนคล้ำกว่าน่ะค่ะ เนสเข้าไปดูอาหารเสริมในjabushebeautyplus.weloveshopping.comแล้ว แต่มันเยอะมาก เลือกไม่ถูก เลยอยากรบกวนพี่แป้งแนะนำให้ด้วยน่ะค่ะ ขอบพระคุณพี่แป้งมากนะคะ

  

สอบถามเพิ่มเติมค่ะ น้าผู้หญิงของหนูเค้าซื้อวิตามินจากร้านที่ขายส่งค่ะ
มีmaxi royal jellyยี่ห้อ wealthy health และgrape seed 30000ยี่ห้อเดียวกันกับตัวแรก กับรกแกะยี่ห้อsheep placenta 38000mg ตอนแรกเค้าก้อกินยี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ แต่คนขายวิตามินให้น้าหนูเค้าบอกว่าองุ่น ยี่ห้อhealthy origins มีแค่300mg เห็นผลช้ากว่า น้าหนูเลยเชื่อ(เป็นคนเชื่อคนง่ายอยู่แล้ว) ก้อเลยซื้อมาหลายตัวเลยค่ะ อยากสอบถามพี่แป้งเกี่ยวกับวิตามินที่หนูบอกมาข้างต้นเป็นอย่างไรบ้างค่ะกินไปนานๆจะเกิดการสะสมที่ร่างกายมั้ยค่ะ ช่วยทำให้น้าหนูตาสว่างทีค่ะ ขอบคุณพี่แป้งด้วยค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง วันนี้ขอรบกวนถามคำถามทั่วไปค่า อายุ27 หนัก57 สูง160

๐ ถ้าต้องการตรวจสุขภาพประจำปีต้องหยุดทานวิตามินก่อนมั้ยคะหรือต้องแจ้งแพทย์ว่าทานวิตามินตัวไหนอยู่หรือไม่
รายการวิตามินที่ทานอยู่
1.Beta-carotene 25000 IU. ของ Source Naturals หลังอาหารเช้า
2.NAC 500mg. ของ Jarrow Fomulas หลังอาหารเช้า
3.ALA 100mg.+Biotin 100mg. ของ Jarrow Fomulas หลังอาหารเช้า
4.Grape Seed 250mg. ของ Nowfoods หลังอาหารเช้า
5.CoQ10 100mg. ของ Healthy Origins หลังอาหารเย็น
6.Super Selenium Complex 200mcg. ของ Lfie Extension หลังอาหารเช้า
7.Zinc 50mg. ของ Source Naturals หลังอาหารเช้า
8.Vitamin C Buffered 500mg. ของ Solaray หลังอาหารเช้า หลังอาหารเย็น

๐ ทานวิตามินเยอะสารบางอย่างถูกกำจัดและขับออกทางไตเลยอยากหาวิตามินที่บำรุงไตทานค่ะ ตอนนี้มี2ตัวเลือกค่ะระหว่าง
Cordyseps ของ Aloha Medicinals หรือ Cordyseps ของ New Chapter ดีคะ

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ

  

ขอบคุณมากคะคุณแป้ง อยากจะถามว่า วิตามิน ที่ว่าทานแล้วไม่ต้องทำครีมกันแดดนี้ใช้ตัวนี้ป่าวคะ lyo-o-mato 15 mg ป่าวแล้วต้องทานนานเท่าไรคะ แล้วมีตัวใหนช่วยเรื่องขอบตาดำเวลานอนดึกป่าวคะ

  

อีกเรื่องหนึ่งค่ะตอนนี้มือแห้งมากคะมียาทาแนะนำป่าวคะ ทำงานร้านกาแฟล้างแก้วจานแล้วก็เจอน้ำยาแรงๆอะคะ มีครีมบำรุงแนะนำป่าวคะ ไม่ได้ทาครีมอะไรเลยอะคะ ครีมกันแดดก็ไม่ได้ใช้ ลิปมันก็ไม่ใช้อะคะ เลยไม่รู้ยี่ห้อใหนดีถ้ายังไงคุณแป้งช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณคะ ปล.เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบใช้ครีมอะคะ

  

รบกวนถามของน้องชายค่ะ. ผู้ชายอายุ 20 ปี หนัก 65 สูง 170 ผิวหน้ามัน มีสิวอุดตันเยอะ สิวอักเสบขึ้นบ่อย ขอคำแนะนำวิตามินและยาทา เพื่อให้สิว รอยแดงหลุมสิวหายค่ะ

  

@ภัคชุดา ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.super calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@แนน ; วิตามินที่กินอยู่ปัจจุบัน จะกินตามสภาพร่างกายเพราะเพิ่งทราบจากการตรวจเลือด Hb typing ว่าเป็นพาหะธาลัสซีเมีย แป้งจะมีอาการเหนื่อยมากกว่าคนปกติ จึงกินวิตามินชุดขาวใสและเพิ่มความทนในการทำงานเพื่อไม่ให้เกิดความอ่อนล้า จึงมีภูมิต้านทานและความแข็งแรงมากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้กินวิตามินค่ะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
7.performax 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
8.adapt 232 875 mg ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
9.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
10.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
11.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
12.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
13.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
14.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
15.GABA 750 ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
16.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
17.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
18.Acetyl l-carnitine 500mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

ครีมบำรุงผิวหน้าใช้ swiss apple stem cell & Jabushe 24hr original cream
รอบดวงตา ใช้ Jabushe 24hr eye cream
ครีมบำรุงผิวกาย ใช้ pure & classic ค่ะ

@NamP ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
7.zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
8.GABA 750 ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
หนูสามารถกิน grape seed ยี่ห้อ top life หลังอาหารเช้าดีกว่าค่ะ
รอยแผลเป็น แนะนำทา herudiod บางๆเช้า-เย็น

@โบว์ ; หากเกี่ยวกับผิวขาวใส มีเท่าที่แนะนำค่ะ สามารถเพิ่ม grape seed เป็น 2 เม็ดได้ค่ะ
หากจะลดสิว เพิ่ม zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
รูขุมขนจะเล็กลงได้ด้วย ALA เท่านั้นค่ะ หากกินวิตามินไม่ได้ แนะนำทาครีมบำรุง Jabushe 24hr soft cream เพราะผสม ALA มากถึง 5%ค่ะ

@แฟ ; ทั้งน้าและหนูสามารถกินcollagen ได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1000 mg แนะนำ fish collagen 500 mg ยี่ห้อ neocell ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
นอกจาก melatonin แล้วสามารถกิน l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
ALA ไม่กินก็ไม่เป็นไรค่ะ

@รุจีรัตน์ ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อน
อาหารเช้า
3.5-HTP 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อน
อาหารเช้าและก่อนนอน

@Fah ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@แฟ ; คนที่สูบบุหรี่มานาน นอกจาก ALA แล้วควรกิน milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ร่วมด้วยนะคะ

@Oyoyo ; หากเป็นต้อหิน ควรงดกิน glucosamine ทุกกรณีเพราะจะส่งเสริมให้ความดันในลูกตาสูงขึ้นค่ะ
ต้อหิน สามารถรักษาได้ค่ะ มีหลายวิธี เช่น เลเซอร์ ผ่าตัด หยอดยา แต่ทั้งนี้ไม่สามารถทำให้การมองเห็นได้เท่าคนปกติ แต่สามารถยับยั้งไม่ให้เกิดตาบอดได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@พีช ; เป็นธรรมดาค่ะ เวลาที่อายุมากขึ้น หากเราไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนทั่วตัว ความเหนื่อยอ่อนล้า ไร้เรี่ยวแรงจะเกิดขึ้นเสมอ
ผู้หญิงอายุ 45 ปีขึ้นไป ฮอร์โมนเพศกำลังลดระดับลงและใกล้จะหมดไปจากร่างกาย จะมีผลต่ออารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้นอกเหนือจากความเครียดจากภาระ หน้าที่การงานค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.super calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.adapt 232 875 mg ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินหนู
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@ปู ; วิตามินที่แนะนำใน blog ทั้งหมดจัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง กินเพื่อแก้ไขปัญหาผิวพรรณ ป้องกันโรคแห่งความเสื่อม บำรุงสุขภาพขั้นพื้นฐาน นักวิทยาศาสตร์ระดับชั้นของโลก ต่างพากันคิดค้นและทดลองวิจัยเพื่อให้ได้มาซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ ( วิตามิน ) คนรุ่นหลังอย่างเราเพียงแค่อ่านและทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง แล้วเลือกกินตามความต้องการของร่างกาย ความเยาว์วัยในอดีตจะหวนคืนกลับมาอีกครั้งแถมภูมิต้านทานและภูมิชีวิตสูงขึ้นอย่างคาดไม่ถึงด้วยนะคะ

วิตามินคุณภาพสูง ไม่ได้พบทุกยี่ห้อ เพราะเกรดวัตถุดิบ เทคโนโลยีและที่มาต่างกัน จึงเป็นสาเหตุให้ต้องหยุดพักตับบ้าง ยกเว้นยี่ห้อที่แป้งแนะนำใน blog นั้นสามารถกินได้ตลอดค่ะ ขอบอกได้เลยว่า หากใครกินวิตามินที่แป้งแนะนำใน blog แล้ว ไม่เคยเห็นใครอยากหยุดกินแม้แต่วันเดียว ( กลัวไม่สาวไม่สวย )

@เอ็กซ์ ; วิตามินตัวนี้เหมาะที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะฉะนั้น สามารถกินได้ตลอดจนกระทั่งคลอดและให้นมบุตรค่ะ ( เป็นวิตามินที่ปลอดภัย นิยมมากในต่างประเทศ )

@ไกร ; หากจะบำรุงเฉพาะข้อต่อ แนะนำเป็น hyaluronic joint complex ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน เกรดวัตถุดิบสูงกว่า doctor's best ค่ะ แต่หนูยังมีสิว เพิ่ม zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@อนุสรณ์ ;
1. Bone-up ยี่ห้อ Jarrow formulas ดีกว่าเล็กน้อย แต่ต้องกินมากถึงวันละ 6 เม็ดนะคะ
2.silicon dioxide ( Sio2 ) หรือ ซิลิกา เกิดขึ้นตามธรรมชาติบนเปลือกโลก ในอุตสาหกรรมยา ใช้ในการจับตัวยาให้เป็นเม็ด ดูดความชื้นจากตัวยา ได้รับการยอมรับว่าปลอดภัยโดย FDA ค่ะ
3.หากไม่ได้ร่ำเรียนมาเพื่อเป็นบุคลากรทางการแพทย์ ยากที่จะเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับตนเองได้เพราะสรีรวิทยาของมนุษย์มีหลายระบบ เช่น หลอดเลือด หัวใจ กล้ามเนื้อ ฯลล หากเรามีความรู้ความเข้าใจตรงนี้ จะสามารถเลือกวิตามินได้ค่ะ
4.ผู้หญิง&ผู้ชาย อายุ 35 ปี กินเหมือนกันดังนี้
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@หนูจิ๋ว ; กระดูกขาหัก สามารถกินวิตามินได้ทุกตัวค่ะ ความสูงหนูจะไม่เปลี่ยนแปลงเพราะเมื่อกระดูกขาเชื่อมติดกัน ความสูงจะคงเดิม หนูไม่ได้เป็นโรคกระดูกพรุนนี่นา
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@กิฟซี่ ; ความจริงปัญหาผิวที่แจ้งมา ควรต้องกิน lyc-o-mato & pycnogenol ด้วย แต่แป้งไม่กล้าแนะนำเยอะอะค่ะ กินไปเถิด ไม่ต้องกลัวว่าจะเยอะไป ยิ่ง pycnogenol นี่เป็น super antioxidant no.1 เลยนะคะ
วิตามินน้อง
วิตามินไม่ได้ช่วยให้หลุมสิวตื้นขึ้นนะคะ แนะนำทา swiss apple stem cell บนใบหน้าเช้า-เย็น พร้อมทั้งกินวิตามินดังต่อไปนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ผึ้ง ;
1.เพิ่ม vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine ควรก่อนอาหารเช้า หากดื่มก่อนนอน อาจมีผลให้นอนไม่หลับเพราะมันกระตุ้นหัวใจ ความจริงในต่างประเทศจะมีข้อห้ามไม่ควรกินในคนที่เป็นโรคไทรอยด์นะคะ
3.สามารถกินหลังอาหารเช้าได้ค่ะ สามารถกินได้เรื่อยๆเพราะกลูต้า dose ไม่เยอะมาก
4.SLE ไม่มีข้อห้ามในการกินวิตามิน เพราะวิตามินที่แนะนำใน blog เพิ่มภูมิต้านทานทั้งสิ้นค่ะ

@ภัคชุดา ; melatonin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวหนึ่ง ไม่ใช่ยาถึงแม้จะกินติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี ก็ไม่เป็นไรค่ะ

@แฟนคลับคุณแป้ง ; เนื้องอกในผนังมดลูก มักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดท้องประจำเดือนเสมอ แก้ไขได้ด้วยการผ่าตัดยกมดลูกออกไปสถานเดียวค่ะ วิตามินไม่สามารถค่ะ แต่แป้งจะแนะนำวิตามินที่จะเพิ่มภูมิต้านทานและภูมิชีวิตให้นะคะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.certified organic mushroom therapy ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Noika ; เป็นเรื่องปกติที่ผิวมัน พอทาครีมหรือรองพื้นฉาบบนหน้า ไม่ถึง 2 ชั่วโมงดี ต่อมไขมันจะขยันขับน้ำมันออกมาเสมอ สิวก็โผล่พรึ่บพรับแถมหน้าจึงหมองคล้ำอย่างช่วยไม่ได้
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
4.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@พี่ณัฐ ; ในต่างประเทศ ALA มักจะนิยมกินในผู้ป่วยเบาหวานอยู่แล้ว สามารถกินได้ค่ะ

@jacky ; หากกินวิตามินเหล่านี้ สามารถบริจาคเลือดได้ค่ะ

@แจมมี่ ;
1.ได้เลยค่ะ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด
2.certified organic mushroom therapy ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ช่วยเรื่องภูมิแพ้ได้ดีมาก สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอด ไม่มีข้อจำกัดเพราะสกัดมาจากเห็ดออร์แกนิกล้วนๆค่ะ

@sdy ; ขอบคุณมากนะคะสำหรับการอุดหนุนและคำชื่นชมค่ะ พี่หน้าไม่แห้ง ผิวมันตรงจมูกและคาง แสดงว่าใบหน้าพี่มีผิวผสมแต่ผิวกายแห้ง 1.งั้นลองลด vit-e 400iu เหลือวันละ 1 เม็ด นะคะ แต่การกิน vit-e วันละ 2 เม็ด ไม่ถือว่ามากไปหรอกค่ะ เพราะถือว่าเป็น anti-oxidant ที่สำคัญตัวหนึ่ง จะปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีอีกด้วย
2.แนะนำเพิ่ม
-fish collagen 500 mg ยี่ห้อ neocell ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน หากกิน pycnogenol แล้ว งดตัวนี้ได้นะคะ เปลี่ยนเป็น soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น ตัวนี้ดีกว่าคอลลาเจนหลายเท่าค่ะ ผิวพรรณจะนุ่มนวล เปล่งปลั่งเลยทีเดียว
-lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

Collagen 10000 mg ต่อวันถือว่ามากเกินไป ที่เหมาะสมและกินได้ตลอดไปคือ วันละ 1000 mg หากเกินกว่านั้น ร่างกายขับเมือกคอลลาเจนออกไม่ทัน จะกลายเป็นผังผืดรัดที่ไต ( ยา อาหาร สารพิษทำลายที่ตับ ขับออกที่ไต )
3.ให้กินยาก่อนอาหารเสริม 30 นาทีค่ะ
4.กินยาก่อนนอน 30 นาที จากนั้นค่อยกินอาหารเสริมตามค่ะ

หากเป็นไปได้ แป้งอยากให้ผู้หญิงทุกคนกิน pycnogenol แทน collagen เพราะคุณประโยชน์มหาศาล ( รบกวนอ่านใน blog ; สารสกัดจากเปลือกสนทะเลทรายฝรั่งเศส ) pycnogenol มีคุณค่าสูงกว่า grape seed หลายเท่าตัว แค่คุณสมบัติกระตุ้นการสร้างกรดไฮยาโลรูนิกใต้ชั้นผิว 44% ของ pycnogenol ซึ่ง grape seed ทำไม่ได้นะคะ

แนะนำกิน grape seed ให้หมดเสียก่อนแล้วค่อยกิน pycnogenol ค่ะ

@แอน ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@GasKing ; วิตามินลดการเกิดสิวฮอร์โมน สามารถกินได้ตลอด แต่หากอยากหยุด ให้หยุด beta-carotene ก่อน ตามด้วย B5 และ zinc แต่พี่แป้งคาดว่า หากหนูหยุดกินวิตามินพวกนี้ไป สิวจะกลับมาเยือนอีกครั้งเพราะร่างกายไม่มีวิตามินที่ช่วยป้องกันการเกิดสิวแถมฮอร์โมนยังพุ่งอยู่เลย ( เห็นน้องในออฟฟิศ พอสิวหายแล้วหยุดกิน ทีนี้สิวมาตรึมเลยต้องเริ่มกินวิตามินใหม่ค่ะ )

@เนส ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด อาหารเช้า

@แฟ ; grape seed 30000 mg
Each Capsules contains
Vitis vinifer(Grapseed)
Equiv to dry seed 30g
เทียบเท่าเมล็ดองุ่นแห้ง 30g ซึ่งแบรนด์อื่นเค้าก็สกัดมาจากเมล็ดองุ่นแห้ง dose ประมาณนี้แหละ แต่ไม่แจ้งว่า ได้สารสกัดเมล็ดองุ่นเข้มข้นกี่มิลลิกรัม
เช่น Contains vitis vinifera (Grape Vine) seed extract dry concentrate 200mg equiv to dry seed 24g (24000mg) ยี่ห้อนี้แสดงว่า สกัดจากเมล็ดองุ่นแห้ง 24000 mg ได้ grape seed สกัดเข้มข้น 200 mg ค่ะ
แต่มี OPC เท่าไหร่ พี่แป้งหาข้อมูลที่แท้จริงไม่เจอ รู้แต่ว่า อาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงมักผลิตมาจากสวีเดนและอเมริกาเท่านั้น ที่เหลือคิดเอาเองจ๊ะ ลองนึกดูว่า สินค้าแบรนด์ระดับโลก ไม่มีแบรนด์ไหนมีต้นกำเนิดจากนิวซีแลนด์เลยนะคะ
หาก dose และคุณภาพสูงกว่ายี่ห้อที่พี่แป้งแนะนำ ลองวัดผลง่ายๆนะคะ
Grape seed 30000 mg 1 เม็ด เท่ากับ healthy origins 300 mg จำนวน 100 เม็ด เท่ากับกิน healthy origins 100 วัน ( 3 เดือนเศษ )
แสดงว่า กินแค่ 1 วัน พรุ่งนี้ผิวต้องเปล่งแสง กิน wealthy health 10 วัน เท่ากับ กิน healthy origins 9 เดือนเศษ ผิวจะต้องขาวนวลผ่อง ใครเห็นใครทักเกรียวเลยค่ะ ลองสังเกตดูนะคะ

@หมิว ; ปกติต้องแจ้งแพทย์ด้วยว่า กินวิตามินอะไรอยู่ค่ะ ไม่มีความจำเป็นต้องหยุดกินเพราะไม่ได้ผ่าตัดค่ะ
Cordyceps ยี่ห้อ new chapter

@nu yoye ; lyc-o-mato ต้องกินวันละ 2 เม็ด อย่างน้อย 3 เดือน จึงจะมีผลในการป้องกันแสงแดดเพิ่มขึ้น 35% แต่ถ้าแดดแรงมาก ต้องกินวิตามิน A ,C,E ร่วมด้วยนะคะ
ขอบตาดำ แนะนำ super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
มือแห้งมาก แนะนำ 10% urea cream ยี่ห้อ diabederm ( หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ) ผสมกับครีมทามือยี่ห้ออะไรก็ได้ค่ะ มือจะนุ่มมาก
ครีมบำรุง แนะนำ swiss apple stem cell ทาบนใบหน้าเช้า-เย็น หากหนูไม่บำรุงผิวเสียตั้งแต่ตอนนี้ เมื่อปราการผิวขาดความชุ่มชื้นไป ใบหน้าหนูจะแห้งแลดูแก่ก่อนวัยอันควรนะคะ

  

เห็นคุณแป้งตอบคำถามทุกคนแล้ว
คนอ่านตามเฉยๆ ยังเหนื่อยเลยครับ
ไม่ต้องถามถึงคนตอบ
ขอคารวะจากใจ และอนุโมทนาบุญด้วยนะครับ

ขอบคุณมากกก ครับ สำหรับคำตอบ

  

ขอขอบคุณคุณแป้งมากเลยนะคะ จะขอติดตามและเป็นกำลังให้คุณแป้งเขียนบล๊อคดีๆแบบนี้ตลอดไปค่ะ

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง
อยากจะกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง หลังจากที่ละเลยมานานมากแล้ว มาเจอบล๊อคคุณแป้งที่ให้คำแนะนำเรื่องการทานวิตามินเสริม เลยสนใจคะ

ตอนนี้อายุ 40 ปี อาศัยอยู่ ตปท มีบุตรหนึ่งคน สูง 155 ซม. หนัก 60 กก. เป็นไทรอยด์ และภูมิแพ้(อากาศ เกษรดอกไม้ ฝุ่นละออง) เป็นไทรอยด์ตั้งแต่ตอนท้องและทานยา Prothiucil มาตลอด หลังคลอดก็อาการหนักขึ้น

เมื่อปีที่แล้วได้กลืนแร่รักษาไทรอยด์เป็นพิษ Hyperthyroid หลังจากการรักษาผลก็ไม่ดีขึ้น หมอก็กระหน่ำสั่งยา Prothiucil ให้ทานประมาณ 5 เดือนได้ จาก ไฮเปอร์ กลายเป็นว่า เป็น Hypothyreose เพราะว่าเดินแทบไม่ได้ กล้ามเนื้อไม่มีแรง บวมทั้งตัว หมอเลยให้หยุดยา แล้วมาทานฮอร์โมน Thyrex 100 ไมโครกรัม วันละ เม็ดครึ่ง ผ่านไป 6 เดือน ไทรอยด์ดีขึ้นตอนนี้ปกติ แต่หมอก็ยังให้ทานฮอร์โมนตัวนี้อยู่ หมอบอกว่าตัวนี้ทานได้ตลอดชีวิต ไม่มีอันตราย เพราะเป็นฮอร์โมนไม่ใช่ยาเหมือนตัวแรก ตัวแรกทานนานไม่ได้ มีผลข้างเคียงกับตับ

เป็นคนไม่ได้ออกกำลังกาย ตามตัวผลจากการท้อง ได้เกิดสิวฮอร์โมนขึ้น และหลังคลอดได้หาย แต่ทิ้งรอยดำไว้เต็มหลัง ผิวแห้ง กร้าน มีริ้วรอยใต้ตานิดหน่อย และรูขุมขนกว้างบริเวณจมูกและข้างจมูก เวลาขยับตัวจะมีเสียของกระดูกดัง กึ๊ก ๆ ตลอดเวลา(ไม่แน่ใจว่าตามข้อหรือเปล่า)

รบกวนถาม ต้องการทานวิตามินเสริมเพื่อให้ผิวขาวผ่องใส ลดริ้วรอย และรอยสิว ต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ แล้วอย่างนี้ทาน ALA ได้ไม๊คะ ถ้าไม่ได้ ทานตัวไหนแทนได้บ้าง แล้วเรื่องกระดูกดัง ทาน MSM ได้ไม๊คะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอบพระคุณมาค่ะพี่แป้ง สำหรับคำแนะนำดีๆ แต่ลืมบอกพี่แป้งไปว่านอกจากเนสจะเป็นฮอร์โมนผิดปกติแล้ว ยังเป็นหอบหืดด้วยค่ะ พี่แป้งแนะนำมาเป็น
1.isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด อาหารเช้า
เลยรบกวนพี่แป้งอีกนิดว่าเนสต้องเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนตัวไหนบ้างหรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ

  

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง
รบกวนอีกหน่อยนะคะ
1. ALA , grape seed , NAC , eater-c , Lyc-o-mato
อาหารเสริมที่พีแนะนำหนูมามันจะช่วยเรื่องรอยแผลเป็นไหมคะพอดีแผลมันลึกอ่ะคะแล้วก็ทำสกินกราฟด้วยอยากให้มันตื้นขึ้นและรอยแผลจางด้วย
หรือมีตัวไหนพอช่วยได้แนะนำหน่อยนะคะ
2.พอดีขอแคลเซียมจากคุณหมอ คือ calxium cabornate tab 1500mg
และ alfacalcidol tab 0.25 mcg กินหลังอาหารเช้ากินแค่นี้เพียงพอไหมคะหรือมีตัวไหนแนะนำ รบกวนแนะนำด้วยนะค่ะ
3.พอจะมีอะไรช่วยให้แผลเป็นที่นูนแดงเรียบลงบ้างไหม มีอยู่ที่หัวเข่ามันเจ็บๆคันๆนะคะ
รบกวนพี่แป้งเยอะเลย ขอโทษด้วยนะคะหนูไม่รู้จะปรึกษาใครดี

  

อ่อ ลืมเรื่องผมค่ะ ผมบางมากเลยค่ะ และตอนเกิดอุบัติเหตุหัวไถลกับพื้นหัวเลยมีแผล ผมขาดเป็นจุดวๆเยอะเลย ตอนนี้ผมยังไม่ค่อยนขึ้นเลย บางมาากๆทำไงดีค่ะ ช่วยหนูที

  

รบกวนถามหน่อยค่ะ คุณแป้ง
คุณแม่อายุ73ปีค่ะ เป็นโรคความดันสูง หัวใจ ตอนนี้เริ่มมีอาการหลงลืม บางทีหลงเวลาตื่นมาทานข้าวตอนกลางดึก ตอนนี้ใช้ยาช่วยหลับชื่อ clonazepam tab 2 mg. วันละ1 เม็ดก่อนนอน และคุณแม่เปลี่ยนข้อเข่ามาได้10ปีนี้แล้ว คุณหมอบอกว่ามันหมดอายุค่ะควรจะเปลี่ยนแต่ด้วยอายุคุณแม่อาจจะทนการผ่าตัดเปลี่ยนไม่ไหวแล้ว ตอนนี้คุณแม่เริ่มมีอาการปวดหัวเข่า อยากรบกวนถามคุณแป้งว่า
1.ยาเมลาโทนิน ควรทานตัวไหนดีค่ะ กี่มิลลิกรัมและทานวันละยังไงคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
2.hyaluronic joint complex ตัวนี้กินแล้วช่วยเรื่องปวดข้อเข่าใช่มั๊ยคะ สำหรับคนใส่ข้อเข่าเทียมจะช่วยได้มั๊ยคะ
3.แล้วในเรื่องอาการหลงลืมมีตัวไหนช่วยได้บ้างมั๊ยคะ กลัวเป็นอัลไซเมอร์คะ ว่าจะพาคุณแม่ไปหาหมอจิตเวชอยู่ค่ะ แต่ก็อยากได้วิตามินที่ช่วยเสริมสุขภาพของท่านค่ะ รบกวนถามเท่านี้นะคะขอบคุณมากๆสำหรับคำตอบค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง🌸
มีเรื่องรบกวนถามคุนแป้ง คือปกติเป็นคนนอนดึกมาก นอนไม่เป็นเวลา
ใช้สมองหนัก เครียดง่าย (กำลังเรียนค่ะ) มีปัญหาดังนี้ค่ะ
1. ผิวหน้าและตัวไม่กระชับ ยิ่งตอนนี้มีปัญา ผิวตัวไม่เรียนเนียน รอยแผลหายช้าและทิ้งร่องรอยไว้
2. มีรอยแผลเป็นที่ขาจากการเกา คันมาก ปกติโกนขนที่ขาจะไม่เป็นไรเพราะขนเส้นไม่ใหญ่ และขนไม่เคยคุ้ด แต่ตอนนี้เป็นคนคุ้ด ดูออกเลยว่าโกนขน เมืีอก่อนดูไม่ออก(พึ่งมาเป็นลมพิษเรื้อรัง สัก2เดือน)ซึ่งปกติไม่เคยเป็น
3. ผิวดูไม่เต่งตึง ดูเหี่ยวๆ ซึ่งปัจจุบันอายุ 29 ถ้าต้องการให้ผิวขาวใสมีออร่า (เป็นผิวสีเหลือง)ผิวเต่งตึงเปล่งปลั่ง สุขภาพดี
4. เป็นคนธาตุหนัก ไม่ค่อยถ่ายมาตั้งแต่เด็ก ส่งผลให้เป็นคนอ้วนง่าย อยากลดความอ้วน อยากได้ตัวช่วยเผาพลานไขมัน เคยทานยาลดน้ำหนักมาด้วยค่ะ

ถ้าต้องทานวิตามินแก้ไขปัญหาต้องทานตัวไหนบ้างคะ แล้วต้องทานอย่างไร ขอแบบจัดเต็ม (กลัวแก่อ่ะ)

ขอบคุณมากๆค่ะ🌷

  

สั่งวิตามินจากไหนกันอะครับอยากซื้อมากินบ้างอะบอกหน่อยดิครับ Y_Y

  

ขอให้รายละเอียดเพิ่มเติมค่ะคุณแป้ง คุณแม่อายุ 73 หนัก 64 สูง 153 ค่ะ ก่อนนอนทานยา gabapentin 100 mg 2 เม็ดด้วยค่ะ เพราะมีอาการชาตามตัว บางครั้งชาที่ศรีษะ บางทีก็ตามแขนขาบ้าง ฝ่ามือบ้าง ไปตรวจคุณหมอก็บอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ

  

รบกวนขอคำแนะนำคุณแป้งค่ะ..ต้องการอยากมีบุตรมาก แต่คุณสามีเชื้อน้อย ประเด็นที่สำคัญเชื้อไม่ค่อยวิ่ง ไม่ทราบว่าคุณสามีควรทานวิตามินอะไรบำรุงเชื้อดีค่ะ

สามีอายุ : 39 ปี (ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบหรี่)
ภรรยาอายุ : 33 ปี (ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบหรี่)

ขอบคุณค่ะ

  

ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะคะที่ช่วยแนะนำวิตามินให้หนูกับแม่

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูเพิ่งเริ่มทานวิตามินที่พี่แป้งแนะนำได้ 4วันค่ะ (อายุ16ปี น้ำหนัก51กก ส่วนสูง164 ซม)
โดยทาน grapeseed, ALA วันเว้นวัน และทาน beta-carotene, lyc-o-mato, ester-C, NAC ทุกวันค่ะ
- ในวันที่ทาน Grapeseed, ALA ช่วงบ่ายๆรู้สึกเวียนหัวนิดหน่อยอ่ะค่ะ พอทนได้ สักครู่ก็หาย วันทีทานเฉพาะตัวที่ทานทุกวันก็ไม่มีอาการแบบนี้ค่ะ มีอาการแบบนี้แล้วหนูสามารถทานทั้ง2อย่างนั้นต่อได้ไปมั๊ยคะ แล้วอาการจะหายไปมั๊ยคะ
- หนูตามอ่านที่พี่แป้งตอบกระทู้แล้วสนใจ swiss apple stem cell ค่ะ หนูเป็นคนหน้ามัน มีปัญหาสิวผดและสิวอุดตันนิดหน่อย เป็นหลุมสิวตรงจมูก 4-5 จุด และอยากให้หน้าขาวใส หนูสามารถใช้ได้มั๊ยคะ ผลลัพธ์ของครีมจะตอบโจทย์ปัญหาผิวหน้าแบบหนูรึเปล่าคะ
- หนูทานวิตามินที่พี่แป้งแนะนำยังไม่ครบค่ะ ขาด zinc อีกหนึ่งอย่าง หนูสงสัยว่า ถ้าหนูทา zinc จะมีผลทำให้ขนบริเวณแขน ขาหนาและยาวขึ้นมั๊ยคะ เพราะเคยทราบมาว่าช่วยบำรุงผม และบางคนที่ทาน zinc(แต่ยี่ห้ออื่น ไม่ใช่ source natural) เค้าบอกว่าขนแขนและขายาวขึ้นด้วยอ่ะค่ะ แต่หนูต้องการทานแค่รักษาสิวค่ะ
- พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินบำรุงสายตาให้คุณตาของหนูทีค่ะ ท่านอายุ67ปี น้ำหนัก120กก ส่วนสูง180ซม มีอาการตาพร่ามัว มองอะไรไม่ชัด เพิ่งเริ่มมีอาการแบบนี้ยังไม่ถึง1เดือนค่ะ

  

คุณแป้งคะ อยากรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำอาหาร/วิตามินเสริมหน่อยค่ะ อายุ 36 ปีค่ะ
1) เป็นคนค่อนข้างอวบอ้วนง่ายผอมยาก อยากได้ตัวที่ช่วยเผาผลาญค่ะ ปกติออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
2) หลังจากกลับมาจากต่างประเทศ ก็มีอาการภูมิแพ้อากาศค่ะ ทำให้มีน้ำมูกอยู่ตลอดซึ่งก็ส่วนใหญ่จะกลายไหลลงไปที่คอกลายเป็นเสมหะที่ขับออกมายากมาก ยิ่งถ้าต้องพูดต่อเนื่องนานๆน้ำมูกเสมหะจะมีออกมามากมายเลยค่ะ ตอนนี้ไมเกรนที่ห่างหายไปนานก็เริ่มมาทักทายบ่อยขึ้นโดยเฉพาะช่วงใกล้มีประจำเดือนค่ะ คุณแป้งพอจะแนะนำอะไรมาบรรเทาหรือรักษาอาการภูมิแพ้และไมเกรนไม๊คะ
3) เป็นคนหน้ามันเป็นสิวฮอร์โมนด้วยค่ะ ก็รักษากับคุณหมอโดยทานกรดวิตามินเอมาระยะนึง แล้วก็พัก หลังจากนั้นก็เอาไฝออกโดยใช้เลเซอร์ ซึ่งมันเป็นไฝที่มีมาแจ่เกิดค่ะ หลุมก็เลยตื้นค่อนข้างช้าและรอยแผลเป็นที่รักษาด้วยเลเซอร์ IPL ก็แทบจะไม่จางลงเท่าไหร่ ทำเลเซอร์มา 12 ครั้วต่อเนื่องแล้วนะคะ อยากให้แนะนำอาหรชารเสิริมที่ช่วยเรื่องรอยแผลเป็นแบบ hard core ขนาดนี้ด้วยค่ะ อยากทราบว่าถ้าทานพวก Biocell Collagen จะช่วยเรื่องพวกนี้ไม๊คะ พอดีว่าอยากลองทานคอลลาเจนตัวนี้เพื่อหวังผลช่วยในเรื่องอาการปวดบ่าไหล่คอแบบ office syndrome ด้วย น่ะค่ะ เคบมีตนแนะนำว่าญาติเค้าเคยปวดบ่าไหล่แบบนี้แบบหนักบ่ามากตลอดเวลาแล้วลองทาน collagen pepetide ที่มีแหล่งมาจากวัว จึงอาการดีขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งหมออีกเลย เค้าย้ำว่าต้องเป็นทีมาจากวัวเท่านั้นนะคะ ก้เลยไม่แน่ใจว่าจะเลือกคอลลาเจนเสริมแบบไหนดี
ยาวไปหน่อยต่องขอโทษด้วยนะคะ อยากอธิบายที่มาที่ไปให้คุณแป้งเห็นภาพตามน่ะค่ะ รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ :)

  

*จากข้อมูลขอเพิ่มรายละเอียดค่ะ

รบกวนขอคำแนะนำคุณแป้งค่ะ..ต้องการอยากมีบุตรมาก แต่คุณสามีเชื้อน้อย ประเด็นที่สำคัญเชื้อไม่ค่อยวิ่ง ไม่ทราบว่าคุณสามีควรทานวิตามินอะไรบำรุงเชื้อดีค่ะ?..

ส่วนภรรยาประจำเดือนมาทุกเดือนแต่ไข่ตกบ้างไม่ตกบ้างมีทาน Elevit อย่างเดียวควรเพิ่มวิตมินอะไรเพิ่มดีค่ะ

สามีอายุ : 39 ปี (ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบหรี่) สูง 173 หนัก 75
ภรรยาอายุ : 33 ปี (ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบหรี่) สูง 165 หนัก 45

ขอบคุณค่ะ

  

เพศชาย อายุ 36 หนัก 57 กิโลกรัมครับ

1. ตอนนี้ผมตั้งใจว่าจะไม่ทานเนื้อสัตว์เลย มาซัก 2 อาทิตย์แล้ว พยายามจะทำให้ได้ตลอดไปครับ แล้วเราควรจะทานวิตามินอะไรเพื่อทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ดีครับ
2. ตอนเย็นผมจะทานแต่ผลไม้จนอิ่มไม่ทานข้าวมาซัก 2 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่าหน้าตาจะซูบไปหน่อย แต่น้ำหนักก็ไม่ลด ปกติดี รบกวนขอคำแนะนำทั้งสองเรื่องจากพี่แป้งด้วยครับ

ขอบคุณครับ

  

อยากรบกวนสอบถามน้องแป้งเกี่ยวกับสามีพี่
สามีพี่อายุ 52 ปี สูง 175 หนัก 78 เป็นเบาหวาน มียาทานอยู่ 3 ตัว คือ ยาเบาหวาน ยาลดไขมัน ยาละลายลิ่มเลือด ทำงานต้องออกแดดประจำ ตอนนี้มีฝ้าที่หน้าเยอะมาก มีวิตามินอะไรที่ทานแล้วทำให้ฝ้าจางลงหรือไม่ ตอนนี้แฟนพี่ทา vaseline menface antispot whitening อยู่ ชอบทานเหล้าด้วย แต่ไม่สูบบหรี่

  

ขอรบกวนคุณแป้งนะค่ะ เพศหญิง อายุ 45 น้ำหนัก 60 กก ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่กินผัก ดื่มน้ำอัดลมมาก

1. ความดันสูง กินยาลดความดัน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2. ไตรกลีเซอร์ไลสูงมาก 500+ คลอเลสเตอรอล 200 HDL ต่ำ LDL สูง กินยาลด LDL ก่อนนอน 1 เม็ด
3. มีไขมันพอกตับ

เคยทาน omega-3 ประมาณ 3000มก ประมาณ 1 เดือน ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไลให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม+คลอเลสเตอรอล และเพิ่ม HDL พอหยุดกินก็กลับไปเหมือนเดิม เลยสงสัยว่าเป็นปัญหาที่ตับไม่สามารถขับไขมันได้หรือไม่ จึงขอรบกวนคุณแป้งแนะนำวิตามินให้ทานด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอบคุณมากคะ ที่ตอบคำถาม
ตอนนี้ก็ทานวิตามินพี่แป้งอยู่คะดีมาก แต่มีปัญหาเรื่องเส้นผม เป็นผมเส้นใหญ่และหยิกฟู เหมือนผมกระด้างตลอดเวลา หลังสระก็ใช้ครีมนวดผมตลอดอีกอย่างคะเป็นคนแพ้ลิปสติกคะ แต่ก็อยากสวย ทั้งสองอย่างนี้ถ้าพี่แป้งรู้รบกวนแนะนำด้วยนะ ลืมบอกคะ หนูเป็นคนที่แพ้ง่ายปรึกษาพี่แป้งแล้วให้ทานวิตามินให้ครบ 6 เดือน แล้วรายงานผลคะ ถ้าครบจะรายผลให้ทราบนะคะ

  

คำถามที่1) พี่อายุ 42 คะ มีปัญหาเรื่องผมขาว แต่ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ พี่ซื้อ Melatonin ของ source naturals มาทาน 1 เม็ดก่อนนอน 30 นาที ได้ไม๊คะ และตัวนี้สรุปเป็นยาหรือไวตามินคะ ทานต่อเนื่องได้หรือต้องพักการทานไม๊คะ

คำถามที่2) มีคนเห็นพี่ทานไวตามินจากอเมริกา เขาเลยแชร์ข้อมูลว่าไวตามินจากอเมริกาไม่ดี คือเขารับทราบข้อมูลมาว่าไวตามินจากอเมริกาทำให้เซลล์ก่อมะเร็ง รบกวนน้องแป้งแชร์ข้อมูลเพื่อที่จะได้ชี้แจงให้คนนั้นรับทราบข้อมูลที่ถูกต้อง และมั่นใจในของอเมริกาคะ

คำถามที่3) เดี๋ยวนี้มีwebsite ที่นำเข้าไวตามินจากอเมริกามาขาย เราเชื่อถือได้ไม๊คะ เพราะเขาก็บอกว่าของแท้ หรือน้องแป้งมีแหล่งซื้อที่เชื่อถือได้แนะนำไม๊คะ มีที่ไหนบ้าง

ขอบคุณคะ

  

คุณแม่อายุประมาณ 83 ปี นน.ไม่ถึง 50กก.ผอม สูงประมาณ 155 หลังค่อมนิดหน่อย (เพิ่งเริ่มค่อมประมาณ3-4ปี) กลัวท่านเป็นอัลไซเมอร์ เวลาลูกหลาน ถาม-พูด คุยด้วยก็ไม่ค่อยตอบ ไม่ค่อยได้ยิน ต้องพูดเสียงดังๆ อยากให้น้องแป้งแนะนำวิตามินให้คุณแม่ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

น้องแป้ง พี่ลืมบอกไปค่ะคุณแม่ทานเฮโมวิตบ้างเม็ดสีน้ำตาลตอนเย็นบางวันก็ลืมทานค่ะ.-

  

รบกวนช่วยจัดวิตามินบำรุงให้คุณพ่อกับคุณแม่คะขอไม่เยอะตัวนะคะ
คุณแม่อายุิ58ปี มีโรคประจำตัวคือลมชักทานยาทุกวัน และมีไตข้างเดียว
คุณแม่มวลกระดูกน้อยทำให้ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดกระดูกง่าย และประสาทหูเสี่่อมอยม อยากให้ช่จัดวิมินบำรุงประสาทหูและกระดูกค่ะ ส่วนคุณพ่อ ข้อต่อไหล่เริ่มเสื่อมทำให้มีอาการปวดที่ไหล่ ยกแขนหรือไหว้แขนไม่ค่อยได้และมีอาการชาที่ปลายนิ้วร่วมด้วน คุณหมอบอกว่าเริ่มมีผังผืดที่ข้อมือค่ะ อายุ 60 ปี มีโรคความดันทานยาอยู่ และไขมันสูงค่ะ
และรบกวนของตัวเองค่ะ อายุ 30 สูง 153 หนัก 35 มีโรคกระเพาะ กับความดันต่ำเลือดจาง อยากได้วิตามินไว้สู้แดดค่ะ เพราะขายของเจอแดดทั้งวัน เลยทำให้ผิวไหม้ง่าย เป็นกระง่ายด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณแป้งมากนะคะ

  

อลืมบอกค่ะคุณแม่สูง 148หนัก 48 ส่วนคุณพ่อ สูง168หนัก 76ค่ะ
ขอขอบคุณอักครั้งนะค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ ตอนนี้แม่หนูอายุ 46 ท่านมีอาการ เป็นเหน็บชาอยู่บ่อยๆ ความจำไม่ค่อยดี อยากให้พี่แนะนำวิตามินให้หน่อยค่ะ

  

พี่ค่ะ อาหารเสริมของยี่ห้อ puritan's Pride คุณภาพประมาณไหนค่ะ กินแล้วจะเห็นผลหรือป่าว อยากให้พี่แนะนำ ข้อดีข้อเสียของยี่ห้อนี้ให้หน่อยค่ะ

  

สวัสดีีค่ะพี่แป้ง ยังไม่เคยขอความคิดเห็นจากพี่แป้งดดยตรง แต่แอบไปวื้อที่ร้านที่แป้งแนะนำมาทานเองบ้างแล้ว อิ อิ อายุ 32 หนัก 75 สุง 162 มีลูกแล้ว 3 คนค่ะ ชีวิตประจำกวันไม่ออกกำลังกายเลยค่ะหน้ามันมาก มีสิวอุดตัน รูขุมขนกว้าง ผิวคล้า ตากแดด บ่อยค่ะ ต้องไปงานสำคัญต้นปีหน้า อยากขอคำแนะนำ อยากผิวสวยใสขึ้นกว่นี้ค่ะ ลดน้ำหนักแบบด่วนๆ ตอนนี้วิตามินที่ทานอยู่ค่ะเท่าที่อ่านจากบล็อกพี่แป้งนะค่ะ (จากที่ทานมา ดีขึนบางค่ะ แต่เรื่องลดน้ำหนัก ไม่ลงเลยค่ะ ผ่านมา 2 เดือนแล้ว รบกวนพี่แป้งให้คำแนะนำ ดีๆ เพิ่มเติมด้วยค่ะ ควรลด ตัวไหน เพิ่มตัวไหนดีค่ะ )

=DHEA 50 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

=soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

=ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

=ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

=grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้
=Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

=NAC sustain 600mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

=Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

=5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน

= B 100 ยี่ห้อ nature way หลังอาหารเช้า 1 เม็ด

= calcium 1000mg ยี่ห้อ schiff calcium&magnesium วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า1เม็ด

= zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

= beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น

= hyarulonic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

  

รบกวนพี่แป้งอีกนิดนะค่ะ ต้องการวิตามินที่ ช่วยเรื่องขับถ่ายเพิ่มเติมค่ะ รักษาสุขถาพโดยรวมด้วยนะค่ะ แล้วก็รักษาพวกข้อเข่าด้วยค่ะ รู้สึกน้ำหนักเยอะชอบปวดเม่ือยบ่อยครั้งค่ะ

  

พี่แป้งค่ะ fish collagenยี่ห้อ neocell ที่พี่แนะนำให้หนูทาน ต่างกับ marine collagenอย่างไรค่ะ แล้วตัวไหนดีกว่ากันค่ะ ขอบคุณพี่แป้งมากนะค่ะ

  

ซื้อเมลาโทนินจากคุณแป้ง ได้รับของแล้ว อยากทราบว่าเปิดกินแล้วต้องเอากระปุกยาแช่ตู้เย็นหรือเปล่า

  

พี่แป้งช่วยแนะนะวิตามินให้แม่กน่อยค่ะ ตอนนี้แม่อายุ 54

1.มีอาการชาตามนิ้วมือเป็นมานานแล้วค่ะ บางทีเห็นแม่บ่นว่าชาจนไม่มีแรงเลยก็มี ไปหาหมอมาก็ไม่หายค่ะ แม่เคยผ่าผังผืดมาด้วย ไม่รู้ว่าใช่โรคเดียวกันรึป่าว


2.แม่ค่อนข้างอารมร้อนไม่ฟังคนอื่น แอบขี้บ่น วิตามินตัวไหนช่วยให้ใจเย็นขึ้นมีรึเปล่าคะ


ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

เพิ่งไปเช็คสุขภาพประจำปีมา ปัจจุบันอายุ 33 ย่าง 34 ปี
น้ำหนัก 53 kg ส่วนสูง 150 cm ค่ะ

พบว่ามีซีสต์ที่หน้าอก ข้างละ 8 ก้อนเล็กๆ
หมอบอกว่าเป็น fibroadenoma ไม่อันตรายอะไร ถ้าใหญ่มากค่อยผ่าออก

แล้วก็พบ myoma ที่มดลูก 2 ก้อน ขนาด 4 cm กับ 3 cm
แล้วก็มี folicle ในรังไข่เกิน 12 ใบ หมอบอกว่าน่าจะเป็น PCOS ด้วย
แต่ตัวเองไม่มีอาการปวดท้องใดๆ เลยนะคะ ประจำเดือนก็ปกติดี
เพียงแต่เวลาก่อน-หลังประจำเดือนมา จะปวดหัวมากจนต้องกินพารา
ซึ่งหมอก็ยังไม่ได้รักษาอะไร แต่นัดให้มา U/S ทุก 6 เดือน เพื่อติดตาม

อยากให้คุณแป้งแนะนำอาหารเสริม/วิตามิน ที่จะช่วยรักษาหรือกำจัดซีสต์พวกนี้ให้หน่อยค่ะ หรือกินเพื่อควบคุมไม่ให้มันมีขนาดโตขึ้นก็ได้ค่ะ
แล้วไม่ทราบว่าต้องหยุดทานนมถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองด้วยไหมคะ มันจะมีฮอร์โมนไปกระตุ้นให้ซีสต์เยอะขึ้นหรือเปล่า

ขอบคุณค่ะ

  

อายุ40 ปี ผมเริ่มหงอกเยอะ กินอะไรชลอได้ครับ

  

มีโรคประจำตัวเป็น sle อยากทานตัวที่ช่วยลดน้ำหนักตัวไหนดีค่ะเเละมีอาหารเสริมที่ช่วนในเรื่องกระดูกข้อต่อ ข้อห้ามในการกินวิตามินหรือไม่

  

พี่แป้งคะ หนูอายุ 18 ปี สูง163 หนัก 53 คะ
พอดีหนูอยากจะทานอาหารเสริมเพื่อให้ผิวขาว ใส สว่างขึ้นค่ะ ปกติหนูเป็นคนผิวเหลืองมากๆ หนูควรรัปประทานอาหารเสริมตัวใดบ้างคะ เพื่อจะทำให้ขาวขึ้นและดูอมชมพู ช่วยแนะนำอาหารเสริมแบบที่ราคาน่าคบหา แต่ได้ผล เหมาะสำหรับนักศึกษาหน่อยนะคะ ^^

  

@Best ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
ยาทารักษาสิวเพื่อให้หัวสิวแห้งเร็วขึ้น จะเป็น 5%benzoyl peroxide ยี่ห้อ benzac หรือยี่ห้ออะไรก็ได้ค่ะ แต้มเฉพาะหัวสิวเช้า-เย็น
หลุมสิว หากกินวิตามินเพียงอย่างเดียว จะเห็นผลช้า แนะนำ ทา swiss apple stem cell บนใบหน้า เช้า-เย็นค่ะ

@เอมี่ ; คนที่เป็นไทรอยด์โดยเฉพาะกินยา thyrex 100 ( uthyrox ) ไม่ควรกิน ALA ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
สามารถกิน MSM ได้ค่ะ

@เนส ; เพิ่ม NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นค่ะ

@หนูจิ๋ว ; วิตามินที่ช่วยเรื่องรอยแผล มี ester- c เพียงตัวเดียว แนะนำเพิ่ม
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินทั้ง 3 ตัวพอจะตอบโจทย์ข้อ1,3 ส่วนข้อ2 เพียงพอแล้วค่ะ

เรื่องผม แนะนำ biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น พี่แป้งขอให้หายวันหายคืนนะคะ

@nuch ;
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
2.ช่วยได้พอสมควรค่ะ
3.แนะนำ
-Q10 400 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@Air ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Marine collagen 500 mg ยี่ห้อ Nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
9.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
10.fiber perfect ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@ตั้ม ; สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

@nuch ; คุณแม่ได้ยา gabapentin มาตรงกับอาการแล้วค่ะ แต่จะลองกิน
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Niya ; วิตามินสูตรนี้ แป้งได้คำแนะนำมาจากคุณหมอผิวหนังอีกทีนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
6.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
8. Cordycep 750 mg ยี่ห้อ aloha medicinals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@ออย ; ตอบเป็นข้อๆเลยนะคะ
1.วิตามินทั้ง 2 ตัว ช่วยลดน้ำตาลในกระแสเลือด จึงมีส่วนทำให้หนูเวียนศีรษะ แต่จะเป็นเฉพาะช่วงแรกที่กินเท่านั้น พอร่างกายปรับได้ จะไม่เกิดอาการเช่นนี้อีกค่ะ หากครบ 1 เดือนยังเป็นเช่นเดิม รบกวนเขียนมาปรึกษาใหม่ค่ะ
2.swiss apple stem cell ตอบโจทย์ปัญหาผิวหนูได้ค่ะ
3.ผลข้างเคียงเช่นนั้น ไม่ได้เกิดกับทุกคนค่ะ โดยเฉพาะคนที่กินเพื่อรักษาสิว
4.จากอายุ คาดว่าคุณตาน่าจะเป็นตัอกระจก แนะนำปรึกษาจักษุแพทย์ค่ะ

@เก๋บุษ ; ตอบเป็นข้อๆเลยนะคะ
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.พอช่วยได้ค่ะ หากเป็น collagen peptide ที่สกัดจากวัว แนะนำ super collagen type 1&3 ยี่ห้อ neocell ส่วน biocell collagen สกัดมาจากไก่ค่ะ

@Niya ; กินเหมือนของสามี ยกเว้นข้อ 8 ค่ะ

@อติชาต ;
1. การที่ไม่กินเนื้อสัตว์เลย หมายรวมถึงปลาและอาหารทะเลด้วยหรือเปล่าค่ะ ถ้าเช่นนั้น ไม่มีวิตามินใดที่จะทดแทนเนื้อสัตว์ได้ 100%ค่ะ ต้องกินจากอาหารปกติด้วยนะคะ แนะนำ super amino 6000 ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.หากอยากนน.ลดลง จะต้องงดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะไม่ควรขาดโปรตีนจากปลาหรือไก่ค่ะ

@พี่ปุ้ม ; แสงแดดทำลายเซลล์ผิวหน้าอย่างรุนแรง บอกตามตรงนะคะ วิตามินที่ช่วยลดฝ้า อาจจะเห็นผลในบางคนที่มีฝ้าตื้น แต่ในคนที่ฝ้าลึก จะแทบไม่จางลง แนะนำทายาลดเม็ดสี skinnoren หลังล้างหน้าเช้า-เย็น แต่ต้องมาครีมกันแดด spf 50 ทุกเช้าด้วยนะคะ พร้อมทั้งกินวิตามินปกป้องผิวจากภายในดูค่ะ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@เนาว์ ; ภาวะไขมันพอกตับ พบในคนที่กินอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลมากเกินไป ( น้ำอัดลม 1 กระป๋องมีน้ำตาลมากถึง 7 ช้อนโต๊ะ ) รวมถึงขาดการออกกำลังกาย แป้งและน้ำตาลที่ไม่ได้ถูกเผาผลาญเป็นพลังงาน จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ สะสมตามร่างกาย เมื่อไขมันส่วนเกินไม่ถูกนำมาใช้ หายนะก็ตามมา มันจะไปเกาะที่ตับ ( ยา อาหาร สารพิษ ถูกทำลายที่ตับ ขับออกที่ไต ) ทำให้ตับเกิดการอักเสบค่ะ
ตราบใดที่ยังกินน้ำอัดลมไปเรื่อยๆ ตับทำหน้าที่ทำลายสารพิษ ทำงานไม่ทันหรอกค่ะ การกิน fish oil จึงช่วยได้เฉพาะเวลาที่กินวิตามินลงไปเท่านั้น แนะนำ
1.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.mlik thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ปู ; จากสภาพผมของหนู เป็นมาแต่กำเนิด? แนะนำทำ rebonding ( ยืดผม ) เห็นน้องๆหลายในคนในออฟฟิศ สภาพผมแบบหนูไปยืดผมแล้วผมตรงเชียว ทำครั้งหนึ่งอยู่ได้ 6 เดือนค่ะ
ส่วนเรื่องแพ้ลิปสติก ส่วนใหญ่มักจะไม่แพ้ทุกยี่ห้อ แต่จะแพ้เป็นบางยี่ห้อค่ะ ลิปสติกเคาน์เตอร์แบรนด์คุณภาพดีมีหลายยี่ห้อนะคะ

@The lady ;
1.melatonin เป็นวิตามิน สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดค่ะ
2.รบกวนพี่อ่าน blog ; วิตามินคุณภาพสูงกับภูมิต้านทานและภูมิชีวิตที่สูงขึ้น แป้งเพิ่งอัพบล็อกไปค่ะ
3.สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

@อ้อ ; ประสาทหูท่านคงเริ่มเสื่อมตามวัย จึงไม่ค่อยได้ยินค่ะ
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ออมออม ;
วิตามินคุณแม่
1.super calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินคุณพ่อ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินหนู
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Aom ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@AI ; เกรดธรรมดาค่ะ ส่วนเรื่องเห็นผลหรือเปล่า หนูต้องลองกินเองค่ะ

@ลูล่า ; ดีนะเนี่ยที่หนูเขียนมาถามพี่ มิเช่นนั้น น้ำหนักหนูคงไม่ลดเสียทีหรอกค่ะ เพราะหนูกิน B-100 ร่วมด้วย ( วิตามินตัวนี้ช่วยเรื่องลดภาวะเครียดของสมองและระบบประสาท แต่จะกระตุ้นความอาหารค่ะ )
งด B-100
เพิ่ม
1.ALA เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4. 5-HTP เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
วิตามินที่ช่วยระบบขับถ่าย ;fiber perfect ยี่ห้อ ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินบำรุงข้อเข่า หนูน้ำหนักเยอะ ข้อเข่าเลยต้องแบกรับน้ำหนักตัวไว้ตลอดเวลา หนูจึงปวดเมื่อยค่ะ ; Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ส่วนวิตามินบำรุงสุขภาพ คือวิตามินชุดที่หนูกินอยู่ทั้งหมดค่ะ

@แฟ ; fish collagen สกัดจากปลาผสม hyaluronic acid 4 mg และสารพัดวิตามินอย่างละนิดหน่อย ส่วน marine collagen สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกผสมวิตามินซี 60 mg เกรดสูงกว่า fish collagen ค่ะ

@วันจันทร์ ; ไม่ต้องค่ะ สามารถวางไว้อุณหภูมิปกติได้ หากหลับยังไม่ลึกมาก แนะนำ 5-HTP ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน ( แนะนำเพื่อนไป เค้าบอกว่า มีคนมาเขย่าเตียงยังไม่รู้สึกตัวเลยค่ะ )

@ฝอ.ฝ้าย ;
1.ผังผืดถึงแม้จะผ่าตัดไปแล้ว สามารถเกิดขึ้นได้เรื่อยๆเพราะเรายังต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อหยิบของ ยกของ นั่นโน่นนี่ค่ะ แนะนำ
-ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.วิตามินตัวนี้พี่แป้งกินอยู่ อารมณ์ดีเชียว
-GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
-Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

คุณแป้งคะ
- hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ไม่มีขายในอเมซอนของเยอรมันคะ คุณแป้งมียี่ห้ออื่นแนะนำไม๊คะ เสริชดูมีของ source naturals แทนกันได้ไม๊คะ (สั่งจากเวปอเมซอนของเยอรมัน ไม่เสียภาษีคะ ถ้าสั่งจาก iherb อเมริกา ต้องเสียภาษีและรอนานประมาณสี่อาทิตย์ได้คะ)

- MSM ช่วยแนะนำยี่ห้อหน่อยคะ เพราะว่ารู้สึกเวลาขยับข้อต่อกระดูกดังกร๊อป ๆ สามารถทานได้ตลอดไม่ต้องหยุดได้หรือเปล่า

- อ่านในบล๊อคคุณแป้ง บอกว่า pycnogenol ต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่า grape seed ถ้าจะเปลี่ยนจาก grape seed ไปทาน pycnogenol ได้ไม๊คะ

ขอบคุณคะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง อายุ 36 ปี 6 เดือน ผิวแห้ง มีปัญหาฝ้า กระ ริวร้อย จุดด่างดำ ประปรายที่หน้า และมีสิวที่หลังพร้อมจุดด่างดำ วิตามินตัวช่วยได้บ้าง
ขอบคุณค่ะ

  

ขอถามเพิ่มเติมหน่อยนะคะ

มีเพื่อนที่รู้จัก เค้าขาย colostrum เค้าว่าให้เด็กทานแล้วดี ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต และพัฒนาสมอง ผู้ใหญ่ก็ทานดี ช่วยเรื่องภูมิแพ้ ไม่ทราบว่าจะให้ลูกสาววัย 4ขวบ ทานได้ไม๊คะ

  

ขอบคุณพี่แป้งมากๆเลยค่ะ หนูจะรีบๆหายเลยยย ย
หนูขอให้พี่แป้งมีสุขภาพแข็งเเรง มีความสุขมากๆเหมือนที่พี่แป้งแนะนำสิ่งดีๆและให้ความช่วยเหลือหนูและทุกๆคน หนูแป้งกำลังใจให้นะค่ะ ^U^

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
พอดีค้นหาวิตามิน melatonin อยู่
บังเอิญมาเจอ blog ของคุณแป้ง ได้อ่านหลายกระทู้
เลยทำให้รู้สึกว่า ตัวเองโชคดีจังได้ลองเปิดเข้ามา
และมาพบคุณแป้งคนเก่ง ให้ความรู้ในเรื่องของการทานวิตามิน
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ สู้ๆนะคะ ได้บุญเยอะแน่นอนค่ะ สาธุ

ไหนๆเข้ามาแล้ว ก้อขอปรึกษาหน่อยค่ะ
1. melatonin ยี่ห้อ swanson ดีไหมค่ะ ถ้าเทียบกับตัวที่คุณแป้งแนะนำ
2. อยากผมยาวเร็วๆ ต้องทานตัวไหนบ้างค่ะ ( อายุ 35 43kg/155cm)
3. เป็นคนผิวขาวเหลืง อยากขาวชมพู มีวิตามินช่วยไหมคะ
4. ถ้าอยากให้รูขุมขนกระชับกับรอยสิวและริ้วรอยจางควรใช้หรือทานตัวไหน

ขอบคุณมากค่ะคุณแป้ง รบกวนด้วยนะคะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง ขอสอบถามนะคะ
ตอนนี้อายุ 35 ทานวิตามิน
Saw 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
Biotin 2 เม็ดหลังอาหารเช้า
Ester c 1เม็ดหลังอาหารเช้า
Lyc-o-mato 1เม็ดหลังอาหารเช้า
Hyaluronic 1 เม็ดก่อนนอน
ต้องทานวิตามินเพิ่มอีกหรือเปล่าคะ อยากชะลอผิวคะ เป็นคนผิวขาวอยู่แล้ว ตอนนี้ผมก็ร่วงน้อยลงแล้วคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนสอบถามพี่แป้งค่ะ

หนูอายุ 24 น้ำหนัก 44กก. สูง 167ซม.
หนูมีอาการปวดท้องประจำเดือนทุกเดือนไม่ทราบว่ามีวิตามินหรือยาตัวไหนที่จะช่วยได้บ้างคะ เพราะหนูไม่สามารถทานยาแก้ปวดท้องประจำเดือนได้เลยหนูแพ้ตัวยากลุ่มนี้หมดเลยค่ะ แต่ตอนนี้ทานอีฟนิ่งพริมโรสอยู่ค่ะ
หนูเป็นคนออกแดดบ่อย หน้าไม่มีสิว สีผิวสองสี มีวิตามินตัวไหนที่จะช่วยให้ขาวใสได้บ้างคะ (ปล.หนูเป็นคนทานยายาก ยาที่พี่แป้งแนะนำมาเม็ดใหญ่มาก มียาตัวอื่นมั้ยคะที่จะช่วยทดแทนจากที่พี่แป้งแนะนำไปข้างต้น)หนูลองซื้อ l cysteineยี่ห้อ now foods มาทานไม่ได้เลยค่ะ เม็ดยาใหญ่มาก

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง รบกวนด้วยนะคะ :)

  

ขอบคุณมากค่ะคุณแป้งสำหรับคำแนะนำ ดีใจมากที่บังเอิญมาเจอ blog คนใจดีอย่างคุณแป้ง จะลองไปหามาทานดูค่่ะ ขอบคุณจากใจอีกครั้งค่ะ

  

รบกวนสอบถามเพิ่มค่ะ ที่คุณแป้งแนะนำ collagen peptide จากวัวเป็นของ Neocell พอลองเข้าไปดูในเวบ jabushe แล้วหาไม่เจอน่ะค่ะ แต่เจอเป็น Biocell Collagen ของ Source naturals กับ Doctor's Best ไม่ทราบว่าจะใช้แทนได้ไม๊คะ ถ้าหวังผลในเรื่องของการช่วยเรื่องการปวดบ่า/ไหล่/สะบัก/ต้นคอ เรื้อรัง (หากได้ผลพลอยได้เรื่องผิวพรรณด้วยก็ดีค่ะ)
ข้อมูลส่วนตัวคือ เพศ ญ 36 ปี สูง 157/หนัก 55 kg
ขอบคุณมากนะคะ

  

อยากขอคำแนะนำจากน้องแป้ง 2 เรื่อง
1.สารสกัดจากเลซิตินยี่ห้อไหนเข้มข้นที่สุด
2.วิตามินที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน
ขอบคุณน้องแป้งมาก ๆ สำหรับทุกคำแนะนำ ขอให้น้องแป้งสวยวันสวยคืน มีความสุขมาก ๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย ร่ำรวย

  

อายุ21 สูง164 น้ำหนัก47
อยากให้ช่วยแนะนำวิธีหรือวิตามินให้หน่อยค่ะ
เป็นคนผอม ผอมมาก อยากให้อ้วนกว่านี้ อยากมีน้ำมีนวลขึ้น
และก็หน้าเป็นหลุมสิว อยากให้พี่แนะนำหน่อยนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่.

  

พี่แป้งช่วยบอกสรรพคุณของ l-tryptophan500mg ยี่ห้อ jarrow formulas ตัวนี้ที่พี่แป้งบอกให้แฟนหนูกินเสริมกับเมลาโทนิน แต่อ่านของคนอื่นพี่แป้งบอกให้กิน 5-HTP healthy origins หนูก็เลยงงค่ะ ขอโทษนะค่ะที่ถามมากไป ขอบคุณพี่แป้งมากๆค่ะ

  

เพิ่มเติมค่ะแล้วถ้าเรากิน 5-HTP ตอนเช้าแล้วพอสายเราจะไม่ง่วงเหรอค่ะ อันนี้ถามเพื่อหวังผลในการลดน้ำหนักค่ะ เพราะก่อนหน้านั้นพี่แป้งแนะนำให้ทานRIPPED FUEL กับL-Carnitineแต่ยังรู้สึกหิวเลยอยากเพิ่มตัวที่กล่าวข้างต้นได้มั้ยค่ะ...ขอบคุณพี่แป้งค่ะ

  

-พี่แป้งคะ หนูซื้อวิตามินตามที่พี่แนะนำ แต่สงสัยว่าทำไมข้างขวดวิตามินของ I-herb จะเขียนว่า “These statements have not been evaluated by FDA” รบกวนพี่แป้งช่วยอธิบายค่ะ แล้วเราจะมั่นใจในความปลอดภัยได้มั้ยคะ
-B-100 ของ Twin Lab คือวิตามิน B รวมใช่มั้ยคะ ควรทานทุกวัน หรือว่าทานวันที่เครียด+พักผ่อนน้อย(อายุ 33 สูง 161 ซม. น้ำหนัก 53 ค่ะ)

  

คุณแป้งครับ วิตามินต่างๆที่แนะนำในบล็อคว่าทานหลังอาหารเช้า หากไม่ทานเวลาดังกล่าวแล้วเปลี่ยนมาเป็นทานหลังอาหารกลางวันได้หรือไม่ครับ แล้วมันจะมีผลเรื่องประสิทธิภาพในการดูดซึมใหรือเปล่าครับ

  

@พิม ; เท่าที่ทราบ ไม่มีวิตามินที่จะช่วยกำจัด fibroadenoma เพราะมันเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ แต่แป้งเคยอ่านหนังสือชีวจิตมาเยอะ งดเนื้อสัตว์ยกเว้นปลาและอาหารทะเล กินข้าวกล้อง เพิ่มผักและผลไม้ให้มากที่สุด ( ผักและผลไม้สดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ) งดผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมวัวทุกชนิด งดอาหารไขมันสูง ของทอดของมันและน้ำตาลสูงค่ะ

นายแพทย์แอนดรูว์ ไวล์ กล่าวไว้ว่า อาหารที่เป็นศัตรูของฮอร์โมน คือ

“อาหารที่มีฮอร์โมนจะเพิ่มภาวะแบกรับฮอร์โมนให้แก่เซลล์ในเต้านม รังไข่ และมดลูก”

จากการศึกษาของ Mayo Clinic ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า เพียงฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงเราไม่สามารถทำให้เกิดเนื้องอกในมดลูก (fibroid) ได้ แต่เมื่อร่างกายได้รับซีโนเอสโตรเจน (xenoestrogen) ซึ่งเป็นฮอร์โมนในกระบวนการการผลิตอาหารและยาฆ่าแมลงเข้าไปด้วย จะกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกขึ้นได้

อาหารที่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลจนอาจทำให้มดลูกเข้าข่ายสุ่มเสี่ยงป่วยได้เหล่านั้น คือ เนื้อสัตว์ ที่เลี้ยงกันในฟาร์มขนาดใหญ่ ซึ่งใช้ฮอร์โมนมากมายมหาศาล ตลอดจนผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์เหล่านั้น

แพทย์หญิง อียู มยองโฮ (Leeyu Myungho) สูตินารีแพทย์ชาวเกาหลี ได้แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพมดลูกไว้ในหนังสือ รู้ลึกเรื่องลับ สุขภาพผู้หญิงๆ ว่าเพื่อสุขภาพมดลูกที่ดี คุณผู้หญิงควรงดเนื้อสัตว์ใหญ่ อาหารประเภทที่มีรสหวาน ช็อกโกแลต น้ำอัดลม และของทอด รวมทั้งไขมันสัตว์ และอาหารไขมันสูงซึ่งเป็นอาหารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้องอกและซีสต์ในมดลูกและรังไข่

กินพืชผักที่ช่วยให้ความอบอุ่น เช่น หอมหัวใหญ่ บ๊วย ผลไม้ที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ พุทราแดง ส้ม ทับทิม และที่ขาดไม่ได้คือ ธัญพืชต่างๆ คุณหมออียูยังแนะนำให้กินผัก เช่น คะน้า และผักกาด ทุกวัน เพื่อปรับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สมดุลซึ่งจะช่วยยับยั้งการเจริญของเนื้องอก
แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเหลือง ไม่ได้กระตุ้นให้เกิดซีสต์ในทุกคน เพราะแป้งเองกินนมถั่วเหลืองวันละ 500-600 ml.เป็นเวลา 10 ปี ก็ไม่มีซีสต์อะไรนะคะ แต่เมื่อมีซีสต์เกิดขึ้นแล้ว งดนมถั่วเหลืองไปก่อน ขอให้หายวันหายคืนนะคะ

@โต้ ; แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ใน B-100 จะมี PABA 100 mg ซึ่งมีงานวิจัยว่า ลดการเกิดผมหงอกได้ แต่ต้องลองกับตัวเองถึงจะรู้ค่ะ
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

@นก881 ; SLE ไม่มีข้อห้ามในการกินวิตามินค่ะ
แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
3.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@กุ้งนาง ; ผิวโทนเหลือง ไม่ว่าจะกินวิตามินมากแค่ไหน ผิวจะขาวใสขึ้นแต่ผิวจะไม่เป็นสีชมพูนะคะ แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินราคาน่าคบหาแต่เห็นผล พี่แป้งไม่ค่อยแน่ใจค่ะ หนูลอง seach หาหลายๆที่ดูนะคะ

@เอมี่ ;
1.ทดแทนกันได้ค่ะ
2.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า สามารถกินได้ต่อเนื่องค่ะ
3.เปลี่ยนเป็น pycnogenol ได้เลยค่ะ

@พร ; บอกตามตรงนะคะ หากมีจุดด่างดำ กระ ฝ้าที่ใบหน้า วิตามินพอช่วยให้หน้าสว่างขึ้นแต่ต้องร่วมกับการทาครีมลงบนผิวหน้าด้วยนะคะ แนะนำ ทายารักษาสิว skinoren แต่มีฤทธิ์ทำให้เม็ดสีจางลง หลังล้างหน้าเช้า-เย็น ตามด้วย swiss apple stem cell และครีมกันแดด spf 50 ทุกวัน
พร้อมทั้งกินวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เอมี่ ; ต้องขอโทษด้วยนะคะ พอดีหาข้อมูลที่เป็นภาษาอังกฤษไม่เจอ เจอแต่เวปที่ขาย colostrum ค่ะ แต่ความเห็นของแป้งนะคะ เด็กยังอายุน้อยเกินกว่าที่จะกินอาหารเสริมพวกนี้ค่ะ

@nana lady ; ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจนะคะ
1. Melatonin ยี่ห้อ swanson เกรดธรรมดาค่ะ
2. ผมยาวเร็ว แนะนำ
Biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ผิวโทนเหลือง ไม่ว่าจะกินวิตามินมากแค่ไหน ผิวจะขาวใสขึ้นแต่ผิวจะไม่เป็นสีชมพูนะคะ
4.ปัญหาผิวที่ว่ามาครีมบำรุง Jabushe 24hr soft cream ทาเช้า-เย็น ตามด้วยครีมกันแดด spf 50 แต่ถ้าจะกินวิตามิน
-ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
-beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@จิ๊บ ; เพิ่ม grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ค่ะ

@Blossom ; วิตามินแก้ปวดท้องประจำเดือนนอกจาก primrose แนะนำ pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ค่ะ
วิตามินผิวขาวใส
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เก๋บุษ ; biocell collagen พอช่วยได้นะคะ แต่แนะนำว่า เพิ่ม turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 3 เดือน จากนั้นลดเหลือวันละ 1 เม็ดค่ะ

@พี่ปุ้ม ;
1.Lecithin Unbleached 1360 mg ยี่ห้อ solgar
2.1soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension
2.2 DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension

@อิ๊ด ; หลุมสิวหากเกิดนานแล้ว ต้องทำเลเซอร์และเลาะผังผืดเพื่อกระตุ้นให้คอลลาเจนมาเติมเต็มหลุมไม่ก็ต้องทา swiss apple stem cell serum เช้า-เย็น หลังล้างหน้า แต่จะเห็นผลช้ากว่าเลเซอร์ค่ะ
วิตามินที่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและเพิ่มความอวบคือ
1.evening primrose oil 1000 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@แฟ ; l-tryptophan , 5-HTP ( 5 hydroxytryptophan ) เป็นหนึ่งกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลในการนอนหลับ แต่ 5-HTP จะระงับความอยากอาหารได้ ไม่ต้องงงหรอกค่ะ 2 ตัวนี้พี่แป้งกินอยู่ประจำคู่กับ melatonin หลับสบายถึงเช้า ฝนตกฟ้าร้องไม่รู้เรื่องเลยค่ะ

หากกลัวง่วง สามารถกินก่อนนอนได้ 2 เม็ดค่ะ

@โอเรโอ้ ; แปลว่า ข้อความที่เขียนข้างขวดไม่ได้รับการยอมรับจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา ไม่แปลกนี่ค่ะเพราะวิตามินที่ผลิตในอเมริกาทุกยี่ห้อ ( ไม่ใช่ยา ) ไม่ต้องขออนุญาต อย.เหมือนบ้านเราค่ะ
B-100 ให้ประเมินสภาพร่างกายแต่ละวัน หากเครียดสะสมหรือเหนื่อยมาก ควรกินต่อเนื่องทุกวันค่ะ

@แดน ; วิตามินหากไม่กินมื้อเช้า สามารถเปลี่ยนเป็นมื้อเที่ยงได้ค่ะ ไม่มีผลต่อการดูดซึมค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูอายุ 35 ปี หนัก 45 กก. สูง 158 ซม.
หนูทำงานหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยๆ รู้สึกปวดกระบอกตามาก
นอนดึก และใต้ตาคล้ำ
อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตากับช่วยเรื่อง
ใต้ตาคล้ำให้หน่อยค่ะ

วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้ค่ะ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Bio c 1000 mg ยี่ห้อ blackmore ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ nature's bounty ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

อยากทราบด้วยค่ะว่า super k with advanced k2 complex เป็นวิตามินที่ช่วยเรื่องอะไรบ้างคะ

ขอบคุณมากค่ะ ^^

  

พี่แป้งขอคำแนะนำคะ หนูอายุ 25 ปี หนัก 49 สุง 162 เป็นสะเก็ดเงินมา 5 ปี
อยากมีผิวสวย ใส กินตัวไหนได้บ้างคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง มีเรื่องจะรบกวนถามค่ะ คือว่าได้ถามเกี่ยวกับวิตามินกับพี่แป้งไป ตอนนี้ได้ซื้อมาลองทานแล้วค่ะ แต่มีปัญหาใหญ่ตามมาคือ เม็ดใหญ่มากกก TT เลยอยากจะถามพี่แป้งว่า มิตามินพวกนี้แกะแคปซูลละลายน้ำกินได้ไหมคะ? คนที่ทานยาเก่งๆ อาจจะไม่เข้าใจ แต่มันเป็นปัญหาใหญ่จริงๆ ค่ะ วิตามินที่พี่แป้งแนะนำให้กินก็มี
1. ester-c 1000mg 2. grape seed 300m 3. ALA 600mg 4. Lyc-o-mato 15mg 5. L-cysteine 500mg

แต่หนูซื้อ ester-c 500mg มาแทน กะว่ากิน 2 เม็ดเอา อย่างน้อยก็เ็ม็ดเล็กหน่อย แต่มันก็ยังใหญ่อยู่ดีอ่ะค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยหนูหน่อยนะคะ ^^

  

พี่แป้งขอคำแนะนำคะ หนูอายุ 25 ปี หนัก 49 สุง 162 เป็นสะเก็ดเงินมา 5 ปี
อยากมีผิวสวย ใส กินตัวไหนได้บ้างคะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง ขอคำแนะนำหน่อยคะ หนูสูง 147 น้ำหนัก 40 อายุ 25 หนูมีอาการท้องผูกเป็นประจำคะ แล้วก็ผอม อยากอ้วน แต่ทานไรก็ไม่อ้วน ผิวเป็นริ้วรอย รูขุมขนกว้าง มีสิวเสี้ยน สิวอุดตัน อยากให้พี่แนะนำอาหารเสริมหน่อยคะ ขอบคุณมากคะ ^^

  

สวัสดีคะคุณแป้ง อยากสอบถามอาหารเสริมเกี่ยวกับคุณพ่อคะ คุณพ่ออายุ 76 คอนนี้คุณพ่อความจำไม่ค่อยดี และสายตาเริ่มจะมองเห็นไม่ชัดในเวลากลางคืนค่ะ อยากสอบถามวาต้องกินวิตามินตัวไหนบ้างคะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง มีเรื่องมารบกวนคุณแป้งอีกแล้วค่ะ อยากจะหาอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องอาการเอ็นอักเสบเรื้อรังค่ะ คือ น้องชายเริ่มแสดงอาการเจ็บเท้าและบวมบริเวณตาตุ่มด้านในตั้งแต่เริ่มเล่นกีฬาแต่ไม่ได้รักษาจริงจัง เพราะพอไม่เล่นมันก็หาย แต่พอนานเข้ามันก็เริ่มแสดงอาการปวดบวมมากขึ้นจนเดินแทบไม่ไหว หมอวินิฉัยว่าเป็นเอ็นอักเสบเรื้อรัง ตอนนี้ก็คุณหมอให้ทานยาลดบวมและลดการอักเสบอยู่ค่ะ เป็น floctafeine, sulfasalazine และ serratiopetidase

และตอนนี้ตัวน้องชายก็เริ่มบ่นว่าที่หัวเข่าเริ่มมีอาการเหมือนจะเริ่มเสื่อมเพราะเริ่มได้ยินเสียงกรอบแกรบเวลาเคลื่อนที่

เลยอยากรบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยบรรเทารักษาพวกเอ็น/ไขข้ออักเสบและช่วยเรื่องการป้องกันอาการอักเสบและเสื่อมของกล้ามเนื้อ/ไขข้อ ตาม joint ต่างๆในระยะยาวให้หน่อยค่ะ

ตอนนี้น้องชายอายุ 31 ปี สูง 177 cm หนัก 75 kg ค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งมากๆนะคะ :)

  

รบกวนสอบถามเพิ่มค่ะคุณแป้ง อยากทราบว่า tumeric extract ของ Doctor's best กับ New Chapter ใช้แทนกันได้ไม๊คะ (ทานปริมาณเท่ากันไม๊คะ) ประสิทธิภาพเค้าเท่าเทียมกันไม๊คะ ถ้าต้องการใช้ช่วยเรื่องการปวดบ่าไหล่เรื้อรังน่ะค่ะ

ญ อายุ 36 ปี สูง 156 cm หนัก 54 kg

ขอบคุณมากๆค่ะ

  

ได้กิน Melatonin Source Naturals 3 mg 2 แคปซูล แต่รู้สึก

ยังนอนไม่ค่อยหลับเลย นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ คิดว่านอนได้แค่ไม่เกิน

4 ชั่วโมง รู้สึกปวดแนวจมูก และปวดตา รู้ว่าตัวเองยังนอนไม่พอ

จะกิน 3 เม็ดก็ไม่กล้า อยากขอให้คุณแป้งแนะนำอาหารเสริมที่ช่วย

เพิ่มให้นอนหลับได้มากขึ้น ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ....ต้องตอบให้ได้

นะคะ ทรมานเหลือเกิน จะรอคำตอบอยู่ค่ะ......

  

กิน Melatonin Source Naturals 3 mg 3 เม็ด ได้หรือเปล่าคะ

เพราะรู้สึกไม่ค่อยจะหลับเลยค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง วันนี้มาขอข้อมูลเกี่ยวกับPhytosterolค่ะ สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลLDL และเพิ่ม HDL ได้เช่นเดียวกับ Fish Oilหรือไม่คะ ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าค่ะ

  

จากที่พี่แป้งได้ตอบคำถาม ให้ วันที่ 24-11-56
จากคำถามที่ว่า อายุ 32 หนัก 75 สุง 162 มีลูกแล้ว 3 คนค่ะ ชีวิตประจำกวันไม่ออกกำลังกายเลยค่ะหน้ามันมาก มีสิวอุดตัน รูขุมขนกว้าง ผิวคล้า ตากแดด บ่อยค่ะ ต้องไปงานสำคัญต้นปีหน้า อยากขอคำแนะนำ อยากผิวสวยใสขึ้นกว่นี้ค่ะ ลดน้ำหนักแบบด่วนๆ ตอนนี้วิตามินที่ทานอยู่ค่ะเท่าที่อ่านจากบล็อกพี่แป้งนะค่ะ (จากที่ทานมา ดีขึนบางค่ะ แต่เรื่องลดน้ำหนัก ไม่ลงเลยค่ะ ผ่านมา 2 เดือนแล้ว รบกวนพี่แป้งให้คำแนะนำ ดีๆ เพิ่มเติมด้วยค่ะ ควรลด ตัวไหน เพิ่มตัวไหนดีค่ะ )
พี่แป้งแนะนำให้ทาน เพิ่ม
1.ALA เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.NAC sustain เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4. 5-HTP เป็นครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-ก่อนนอน
วิตามินที่ช่วยระบบขับถ่าย ;fiber perfect ยี่ห้อ ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
วิตามินบำรุงข้อเข่า หนูน้ำหนักเยอะ ข้อเข่าเลยต้องแบกรับน้ำหนักตัวไว้ตลอดเวลา หนูจึงปวดเมื่อยค่ะ ; Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ส่วนวิตามินบำรุงสุขภาพ คือวิตามินชุดที่หนูกินอยู่ทั้งหมดค่ะ

ผลคือมีคนชมเรื่องผิวใสขึ้นมากค่ะ และตอนนี้ได้มีการเพิ่มออกกำลังกายเป็นอาทิตย์ล่ะ 3 วันแล้วค่ะ อยากให้พี่แป้งแนะนำเรื่อง ลดน้ำหนักเพิมเติมอีกนิด้วยค่ะ ต้องการลด นน. มากๆ จริงค่ะ เพราะต้นปีมีงานสำคัญอยากให้สวยใส แล้วรูปร่างดีขึ้นบ้างค่ะ

  

ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำตอบเมื่อสัปดาห์ก่อนนะครับ
สัปดาห์นี้อยากถามคำถามสำหรับคุณแม่และน้องสาวดังนี้ครับ

คุณแม่ หนัก 52 สูง 155 อายุ 60
มีปัญหา ท้องอืดบ่อยๆ อาหารไม่ย่อย ชอบเรอต่อเนื่องประมาณครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร มวลกระดูกน้อย เลือดน้อย เหนื่อยง่าย ตับ ไต ต่อมหมวกไตมีปัญหา (อันนี้ไปตรวจสุขภาพแล้วหมอบอกครับ) เป็นไทรอยด์ไม่เป็นพิษแต่เป็นก้อนเล็กๆ มา 30 ปี แต่ไม่ค่อยทานยาตามหมอบอก แม่ไม่ชอบทานยาครับ แต่อยากทานอาหารเสริม

น้องสาว หนัก 48 สูง 160 อายุ 33
มีปัญหาเรื่อง ไทรอยด์ไม่เป็นพิษแต่เป็นก้อนเล็กๆ กรดไหลย้อน โลหิตจาง ปวดท้องประจำเดือนหนักๆประมาณ 2 วันแรกทุกเดือน แพ้อากาศไอจามอย่างรุนแรงเวลาอากาศเปลี่ยน

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้าครับ
ขอบคุณครับ

  

สวัสดีคะคุณแป้ง ติดตามอ่านมานานแล้วได้ความรู้เยอะมากเลยคะ เลยอยากขอคำแนะนำจากคุณแป้งเกี่ยวกับการดูแลตัวเองหน่อยคะ อยากเขียนมาคุยกับคุณแป้งหลายครั้ง พยามหา "นานาสารพันปัญหา" อยู่นาน จนเจอแต่ไม่รู้ว่าใช่หรือเปล่า ไม่เคยโพสด้วยเป็นแรกคะ ถ้าไม่ถูกหรือผิดตรงไหนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ตอนนี้อายุ 33ปีแล้วคะ นน.54กก. เป็นคนผิวมัน เป็นสิวผดตลอด ตอนนี้เป็น สิวอักเสบมาก ผิวหน้ามีริ้วรอยเยอะคะ หน้าไม่เรียบเนียนเลย รูขุมขนกว้าง คือมีปัญหาเยอะคะ แต่ก่อนทำงานหนัก นอนดึกไม่ค่อยดูแลตัวเอง ส่วนจุดด่างดำจากสิวตอนนี้เยอะสุดๆคะ ไปหาหมอรักษาก็หมดไปเป็นหมื่นๆ มันก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีก อ่านบล็อกคุณแป้งแล้วรู้สึกมีกำลังใจว่าวิตามินจะช่วยเรา รบกวนคุณแป้งแนะนำด้วยคะ
1.อยากให้สิวผด สิวอักเสบและจุดด่างดำหายคะ
2.อยากให้ริ้วรอย ร่องลึก ตีนกาบนใบหน้าน้อยลง และผิวเรียบเนียนคะ
ดูเปล่งปลั่ง.
3.อยากได้วิตามินช่วยชะลอริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื่นด้วย อีกนิดนึงนะคะ
4.เป็นคนลืมง่าย สมาธิน้อย ช่วยแนะนำวิตามินด้วยคะ
**เกือบลืมบอกคะ เป็นคนผิวแพ้ง่าย ใช้กันแดดสูงๆมากก็ไม่ได้คะ พอออกแสงดแดดหน่อยเดียวสิวก็จะเห่อ สักเสบขึ้นมาทันที และโลชั่นบางตัวก็ใช้ไม่ค่อยได้เพราะจะแพ้เกิดสิวอักเสบตลอดคะ** ฝากความหวัง หน้าสวย ไร้ริ้วรอย ไรสิว ไว้กับคุณแป้งด้วยนะคะ. ขอขอบคุณมากๆ เลยคะ

  

พี่แป้งครับ ถามนิดนึงครับ ทำไม Vit C (Solgar ester) ถึงต้องทานวันละ 2 เม็ดเลยครับ แค่ 1 เม็ดไม่เพียงพอเหรอครับ ขอบคุณคับ

  

K แป้งครับ ได้ติดตามอ่านมาพักนึงแล้ว รบกวนขอสอบถามสองสามเรื่องครับ

ผมมีปัญหาเรื่องสิว อักเสบและหลุมสิว (ปัจจุบันอายุ 28 ปีแล้วครับ)
ตั้งแต่วัยรุ่นก็รักษาตามคลีนิคต่างๆ ทานยา ทายา เลเซอร์ ทรีทเม้นต์ แต่ก็ดีบ้าง ไม่ดีบ้าง จนมาประมาณปีที่แล้ว (อายุ 27) ปัญหาสิวอักเสบกลับมาเยอะมาก จึงตัดสินใจไปปรึกษาแพทย์ที่คลีนิคแห่งนึง ตอนนี้ผ่านมา 7 เดือนแล้ว หลุมสิวก็ตื้นขึ้นจริงครับ สิวก็ไม่มีแล้ว แต่ติดที่ว่าค่าใช้จ่ายแพงมาก (คอร์ส 10 ครั้ง เป็นเงินเกือบ สองแสนบาทแล้ว) ตอนนี้เหลืออีก 3 ครัง ผมรู้สึกเสียดายเงินที่เสียไปมาก (ตอนปัญหาเยอะๆ ตัดสินใจด้วยอารมณ์ ชั่ววูบจริงๆ เอาเงินโบนัสมารักษาครับ) เพราะเงินทองเราก็หามายากด้วย (จ่ายเงินครั้งแรกประมาณ 5 หมื่น แต่ไปๆมาๆ โดนหว่านล้อม + โง่เองด้วย เลยบานปลายขนาดนี้)

ปัจจุบัน ผมต้องทานยา proaccutine 10 mg วันเว้นวัน และยาเม็ดสีขาวๆ (เป็นยี่ห้อของคลีนิคครับ อีกด้านเขียน 500) วันละสองเม็ด เช้ากับเย็น และยาทาอีกเยอะมาก ซึ่งเป็นยาทาของทางคลีนิคเอง (เช้า ทายาลดรอย + เซรั่ม + ครีมบำรุง + กันแดด ,เย็น ยาลดรอย + บำรุง ,ค่ำทาลดรอยอีกตัวนึง + ยากันสิว + บำรุง )

ตอนนี้ผมเหลือต้องไปยิงเลเซอร์อีก 3 ครั้ง ซึ่ง ในครั้งสุดท้ายที่ไปผมก็คงโดนบังคับลงคอร์สอีก แต่คราวนี้ ผมตัดสินใจแล้วว่าจะไม่ทำต่อแล้ว
จ่ายไม่ไหวแล้วครับ แต่เคยเห็นหมอคู่คนอื่นว่า ถ้าไม่ต่อคอร์สต่อไป (ตลอดกาล) เดี๋ยวหน้าก็จะพัง ต้องคลานกลับมาหา หมออีก

ผมอยากได้คำแนะนำครับ ว่า ผมจะทยอยลด ยากิน ยาทา แล้วหายาที่หาซื้อได้ตามท้องตลาดทดแทนดีไหมครับ กลัวครับ ว่าถ้าหยุดใช้ยาของทางคลีนิคหน้าจะกลับไปแย่ แต่ถ้าให้ใช้ต่อผมก็ไม่สบายใจเลยครับ ว่ากำลังใช้ยาที่เป็นอันตรายอยู่รึเปล่า

รบกวนด้วยนะครับ T T

  

ปล. ผมมักจะโดนเืพ่อน หรือคนรู้จักถามว่า แล้วทำไมไม่ปฎิเสธยา ที่ทางคลีนิคจัดให้ คำตอบคือ หมอจะไม่พอใจครับ แล้วมันอาจจะส่งผลต่อการทำเลเซอร์ (ที่เราจ่ายไปแล้ว)

อยากแนะนำ ทุกคนที่คิดจะทำ ทรีทเม้นต์หรือเลเซอร์ เลยนะครับ

ก่อนทำ คิดดีๆๆๆๆๆ และถ้าจะไปปรึกษาหมอที่ไหนก็ตาม อย่า เข้าไปคนเดียวครับ คนเหล่านี้เค้ามีเทคนิคหว่านล้อม ข่มขู่ บังคับทางอ้อม หลายอย่างครับ 80 % ที่เข้าไปไม่รอดครับ โดนบังคับลงคอร์ส จนต้องทิ้งบ้าง หรือ กลายเป็นทาสของคลีนิค แบบ ผม .......

(กรณีของผมคือ ดีขึ้นนะครับ แต่ไม่มีวันจบครับ ...)

  

ลืมถามอีกคำถามนึง -*-
ตอนนี้ทาน Grape seed 300mg+Ester C+ALA+NAC /// 4 ตัวนี้อยู่ครับ แต่ส่วนตัวอยากจะลเภาระค่าใช้จ่ายนิดนึง พี่แป้งว่าถ้าจะลดเหลือแค่ 3 ัว ผมควรเลือกทานอันไหนต่อถึงจะคุ้มค่าที่สุดเหรอครับ
ปล.ที่ผมมองๆไว้พี่แป้งเคยบอกว่า Grapeseed กับ NAC มีผลใกล้เคียงกัน แต่เลือกไม่ถูกไม่รู้จะตัดตัวไหนดี

  

จากที่ผมไล่อ่านจากบลอคของพี่แป้งใหม่
ตอนนี้ผมวางแผนประมาณด้านล่าง รบกวนพี่แป้งช่วยตรวจสอบให้ทีครับ ต้องปรับแก้ตรงไหนรึเปล่า (แต่ไม่รุ้ว่าควรจะหยุด ยากิน กับ ยาแบบไหน ทยอยหยุด + เริ่มตามแผน หรือรอ จบคอร์สก่อน ค่อยเริ่มตามแผน)


Vitamin
1. ester-c 1000 mg B.Solgar after breakfast 1 tablet
2. beta - carotene 25000 iu B. Source naturals after breakfast 1 tablet
3. B5 500 mg B. Jarrow formulas after breakfast and dinner 1 tablet for each meal
4. Zinc 50 mg. B. Source naturals after breakfast and dinner 1 tablet for each meal
5. Alpha Lipolc Acid B. Health origins after breakfast 1 tablet

Cream & Lotion

เช้า
1. Wash Foam (Pro Lab series) oil control
2. Toner ??? (มีแนะนำมั้ยครับ)
3. swiss apple stem cell
4. Jabushe 24 Hr soft cream
5. Sunblock (อันนี้ผมมีของ Solar ครับ)

เย็น
1. Wash Foam
2. Toner
3. Jabushe 24 Hr soft cream

ก่อนนอน
1. Wash Foam
2. Jabushe 24 Hr original
3. swiss apple stem cell

ถ้าสิวขึ้น (เช้า - เย็น)
1. เพิ่ม B5 เป็นมื้อละ 2 เม็ด
2. ทา Benzac จุดที่เป้นสิว แล้วล้างออก (15 - 20 นาที)
3. ถ้าสิวอักเสบมากใช้ Isotrexin หลอดเขียว
4. ห้ามแกะ ห้ามบีับ ถ้าอักเสบมากไปหาหมอให้ฉีด

เมื่อสิวยุบ (เช้า - เย็น)
1. ทา 0.1 different ที่เป็นสิว
2. ตามด้วย rose hip seed oil B. aura cacie
3. ตามด้วย swiss apple stem cell by 'zoe

เมื่อสิวหายแต่มีรอยแดง
1. retin A 0.5 ก่อนนอน
* อันนี้เอาไปแทรกยังไงอ่ะครับ งงๆ

อาการตอนนี้
- อายุ 28
- อยู่ระหว่างการรักษาหลุมสิว (สิวหายแล้ว) ด้วยการ ยิงเลเซอร์ และทำ หลุมสิว subcision ก็ดีขึ้นตามลำดับครับ
- ยากิน proaccutine 10 mg วันเว้นวัน
- ยาสีขาวอะไรสักอย่าง 500 mg เช้า เย็น มื้อละเม็ด
- ยาทาเยอะมาก ตามที่แจ้งด้านบนครับ

ขอบคุณพี่แป้งไว้ก่อนนะครับ ผมพยายามหาข้อมูลและสรุปเต็มที่แล้ว อยากจะแก้ปัญหาแบบยั่งยืน รบกวนพี่แป้งด้วยครับ

  

ลืมให้ข้อมูลครับ

ผมเป็นคนผิวมัน แพ้ง่าย สิวอักเสบทีเป็นเม็ดใหญ่ๆ แต่ตอนนี้ไม่มีสิวเลยครับ หน้าก็แห้งด้วยเพราะทาน proaccutine ปากแตก ตาแห้งเลยครับ ต้องคอยมาลิปมัน และหยอดตาเสมอๆ

ตอนนี้ก็อย่างที่บอกไปกำลังอยู่ระหว่างรักษาหลุมสิว รอยแดง ครับ

หลุมสิวตื้นขึ้น แต่รอยแดง ยังแดงอยู่เลยครับ ไม่รุ้เพราะเลเซอร์ที่ไปยิงซ้ำรึเปล่า

  

@นุ๊กนิก ; แนะนำเพิ่ม
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น จะช่วยลดรอยหมองคล้ำได้ค่ะ
มีประโยชน์ดังนี้
1.มีบทบาทช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อมีบาดแผล
2.ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
3.ลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหักและโรคกระดูกพรุนในสตรีวัยหมดประจำเดือน
4.ลดไขมันโคเลสเตอรอล ตามการศึกษาและวิจัยในประเทศเนเธอร์แลนด์ ปี ค.ศ 2004 โดยมีกลุ่มตัวอย่าง 4800 คน ทั้งเพศชาย&หญิงเป็นเวลา 10 ปี พบว่า วิตามิน K2 ลดความเสี่ยงของการตายจากโรคหลอดเลือดหัวใจ
5.อาจลดความเสียหายของเส้นประสาท
6.วิตามิน K 5% ในรูปครีมจะช่วยลดรอยช้ำหลังการผ่าตัดรวมถึงลดรอยคล้ำใต้ตาได้ดีอีกด้วย
7.ช่วยป้องกันการเกาะตัวของหินปูนที่ผนังหลอดเลือดแดงและเนื้อเยื่อต่างๆ
8.มีบทบาทในการผลักแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและดูดซึมแคลเซียม
9.เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก
10.ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถกระตุ้นให้เกิดการสร้างกระดูก osteoblastic และยับยั้งการสลายของกระดูก osteoclassic
11.ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

@ของขวัญ ; แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลั
งอาหารเช้า

@เมย์ ; ได้ค่ะ ว่าแต่รสชาติจะเป็นอย่างไรนะ แต่ ALA & l-cysteine เป็น sulfur ( กำมะถัน ) กลิ่นคงจะแรงมากนะคะ

@น้องสุ ; หนูน้ำหนัก 40 kg. สูง 147 cm. ควรมีน้ำหนักไม่เกิน 147-110=37 kg. น้ำหนักหนูถือว่าเกินมาตรฐานด้วยซ้ำไป
หากท้องผูก แนะนำ กินข้าวกล้อง เพิ่มผักและผลไม้ให้มากที่สุด ( ผักและผลไม้สดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ) ที่สำคัญงดขนมปังขัดขาว เค้ก เบเกอรี่ต่างๆ อะไรก็ตามที่ทำมาจากแป้งขัดขาวเพราะจะยิ่งทำให้ลำไส้ไม่เคลื่อนไหว ท้องจะผูกค่ะ
แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.advanced enzyme system ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@เอ็กซ์ ; แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เก๋ ; แนะนำวิตามินเสริมดังต่อไปนี้
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือน จากนั้นลดเหลือวันละ 1 เม็ด
3.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน

Turmeric ทั้ง 2 ยี่ห้อ เทียบกันไม่ได้นะคะ เพราะ new chapter Full-spectrum ratio 10.7:1 - 4,280 mg of Turmeric = 1 softgel.
ต้องกิน turmeric extract ของ doctor's best มากถึงวันละ 8 เม็ดค่ะ
ส่วนประสิทธิภาพ เทียบกันไม่ได้ค่ะ

@เปิ้ล ; melatonin หากกินเกิน 2 เม็ดต่อคืน จะส่งผลให้มึนศีรษะเวลาตื่นนอน แต่ไม่มีอันตรายใดๆค่ะ หากกิน melatonin แล้วยังไม่ค่อยหลับ ต้องกินวิตามินที่ช่วยให้หลับสบายผสมผสานกัน แนะนำเพิ่ม
1.l-tryptophan 500 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
ลองกินวิตามินข้างต้นเพิ่มทีละตัวดูนะคะ หากยังหลับไม่สนิท รบกวนเขียนมาถามใหม่ เพราะวิตามินที่ส่งเสริมให้นอนหลับดีขึ้น มีหลายตัว แนะนำในคราวเดียวไม่หมดค่ะ
อย่าลืม !! งดเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน เช่น โคคา-โคล่า ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งกระตุ้นให้นอนไม่หลับยิ่งขึ้น
วิตามินพวกนี้ หากกินไปสักพัก สมดุลการนอนหลับจะดีขึ้นมากๆค่ะ

@หมิว ; phytosterol ลดได้เฉพาะ LDL-cholesterol แต่ไม่ช่วยเพิ่ม HDL ส่วน fish oil ลด triglyceride และเพิ่ม HDL ค่ะ

@ลูล่า ; ต้องปรับเรื่องอาหารการกินด้วยค่ะ งดของทอดของมัน ขนมหวาน เบเกอรี่ ไอศครีม อาหารพลังงานสูง ที่สำคัญต้องงดอาหารที่ทำจากแป้งและน้ำตาลทุกชนิด เพราะหากเราไม่เติมแป้งกับน้ำตาลลงไป ร่างกายจะนำไขมันส่วนเกินที่พอกพูนตามส่วนต่างๆมาเผาผลาญเป็นพลังงานแทน น้ำหนักเราจะลดลงเรื่อยๆค่ะ เน้นโปรตีนจากปลา ผักและผลไม้ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ

@อติชาต ;
วิตามินคุณแม่
1.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.super calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Super k with advanced k2 complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินน้องสาว
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@wan1 ; จุดด่างดำจะหายช้ามากถึงมากที่สุด หากอายุล่วงเลย 25 ปี ต้องทาครีมร่วมด้วยค่ะ ทุกปัญหาที่ว่ามา แนะนำทา swiss apple stem cell serum หลังล้างหน้า ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream และ ทา Jabushe 24hr eye cream รอบดวงตา เช้า-เย็น
พร้อมทั้งกินวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
6.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหาร
8.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@GasKing ; หนูลองอ่านฉลากข้างขวด ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ก่อนนะจ๊ะ
As a dietary supplement for adults, take one (1) to three (3) tablets daily, preferably at mealtime, or as directed by a healthcare practitioner.
รับประทานครั้งละ 1 เม็ด 3 เวลาหลังมื้ออาหาร แต่พี่แป้งคิดว่า ฝรั่งเค้าตัวโตกว่าเรา ต้องกินมากถึง 3 เม็ด คนไทยตัวเล็กกว่า เลยให้กินแค่ 2 เม็ด หากหนูอยากประหยัด สามารถลดเหลือวันละ 1 เม็ด ได้ค่ะ
แนะนำตัด NAC ออก เพราะเทียบคุณค่าต่อร่างกายแทบทุกระบบโดยเฉพาะหลอดเลือดและหัวใจ grape seed ชนะเลิศ แต่ถ้าหนูอยากมีผิวขาวผ่อง ต้องตัด grape seed ค่ะ

@ไม้ ; เท่าที่พี่แป้งรักษาสิวด้วยตัวเอง ไม่เคยคิดจะกินยาฆ่าเชื้อแม้แต่เม็ดเดียวเลยนะคะ เพราะสิวเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย p.acne จริงแต่ไม่มีความจำเป็นค่ะ ( ยาเม็ดอีกด้านที่เขียนว่า 500 คาดว่าน่าจะเป็นยาฆ่าเชื้อ ) กินไปก็เปลืองตับทำลายออกอีกต่างหาก
แนะนำว่า ไปทำเลเซอร์ให้ครบคอร์ส ส่วนยากิน ยาทา บำรุงต่างๆ ( ผิวมันไม่ต้องทาครีมอะไรเยอะแยะ ) หาซื้อข้างนอก คุณภาพดีกว่าเยอะ เพราะตอนที่พี่แป้งไปทำเลเซอร์ ก็ไม่เคยรับยาทาใดๆจากคลีนิค ( ที่ต้องซื้อเพิ่ม ) แม้แต่ตัวเดียวค่ะ
หนูไม่ได้โง่หรอกค่ะ แต่เป็นเพราะความหวาดกลัว เลยทำให้ต้องสูญเสียเงินไปเยอะ หลุมสิวต้องพึ่งเลเซอร์ แต่การรักษาสิวและผิวหน้า เราดูแลเองได้ หนูหาอ่านตามอินเตอร์เน็ต มีเยอะแยะหรือถามพี่แป้งเป็นคราวๆได้นะคะ
หากหยุดใช้ของคลีนิค หน้าหนูไม่แย่หรอกค่ะ เพราะยังมีฤทธิ์ของเลเซอร์ตกค้างอยู่ อีกทั้งยังเหลืออีก 3 ครั้ง แถมกินยารักษาสิว roaccutane 10 mg วันเว้นวันอีกต่างหาก
ตอนออกมารับยาข้างนอก หนูปฏิเสธยาไปเลย บอกว่าพี่สาวเป็นพยาบาล เค้าจัดให้แล้ว ไม่ก็บอกว่ายาและครีมบำรุงต่างยังไม่หมด ( ลืมทา ) เพราะเคาน์เตอร์ยาเป็นแค่พนักงานจ่ายยา มิใช่หมอค่ะ

หนูยังไม่ต้องเริ่มวิตามินใดๆหรอกค่ะ ทำเลเซอร์ให้ครบคอร์สเสียก่อน อีก 2 เดือนค่อยเริ่มกินวิตามิน

หนูจ๋า พี่แป้งอ่านตารางใช้ครีมบำรุงของหนูแล้ว เปลี่ยนใหม่ดังนี้
ไม่ว่าผิวจะมันมากแค่ไหน ให้ล้างหน้าด้วยโฟมแค่วันละ 2 ครั้ง คือ เช้า-เย็น ( ห้ามล้างมากไปกว่านี้เพราะจะทำให้ผิวเสียสมดุล ผิวแห้งเกินไป สิวบุกอีก ) หนูจะเข้านอนตอนไหนก็ล้างหน้าตอนนั้นแหละค่ะ

วิธีทาครีมบำรุง ให้สังเกตว่าอันไหนข้นหรือเหลวกว่ากัน เหลวให้ลงก่อนแล้วตามด้วยครีมที่มีความข้น ยกเว้นยาทาให้ลงหลังใช้โทนเนอร์ แล้วค่อยตามด้วยครีมบำรุงค่ะ

งั้นพี่แป้งตัดการทาครีมบำรุงตอนเย็นออกไปนะคะ เหลือ ก่อนนอนแทน
แต่ให้ทา swiss apple stem cell ก่อนแล้วตามด้วย Jabushe 24hr soft cream ( ผิวมันควรใช้รุ่นนี้ )
หมายเหตุ
Isotrexin , 0.1 differin, 0.05%retin-a ทั้งหมดนี้คือ ตัวยาเดียวกัน ต่างกันตรงที่ความเข้มข้นของยา ให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งค่ะ
Toner แนะนำ garden tomato ยี่ห้อ burt's bee ค่ะ
วิตามินหากพร้อมกินเมื่อไหร ค่อยถามพี่แป้งใหม่นะคะ นานเกินไป เดี๋ยวลืม

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง คุณพ่อเนสอายุ62ปีแล้ว ขับรถและยกของหนักมาหลายปี ปวดบริเวณสะบักหลัง ถ้าไปนวดแล้วอาการจะดีขึ้น แล้วก้อกลับมาปวดอีก ไปพบคุณหมอ หมอบอกว่าเป็นผังผืดน่ะค่ะ น่าจะยึดกระดูก ไม่ทราบว่าจะมีอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยบรรเทาอาการได้บ้งไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
คือมีปัญหาเรื่องสิวตั้งแต่อายุ 18 ตอนนี้ 28 ปีแล้วค่ะ เป็นๆ หายๆ ทานยาคุมมาตลอด แต่ 3-4 ปีมานี้ไม่ทานแล้วค่ะ เพราะปวดหัวตุ๊บๆ บ่อยๆ ไปหาหมอ หมอถามเลยว่ทานยาคุมใช่มั๊ย เลยหยุดทานค่ะ
ช่วงนี้สิวมาบุกอีกแล้ว เต็มหน้าไม่เหลือพื้นที่ว่าง พร้อมรอยดำรอยแดง และขึ้นที่หน้าอก ที่หลังด้วยค่ะแต่ไม่มากเหมือนหน้า
สังเกตุว่าช่วงไหนมีประจำเดือน ผิวหน้าจะดีกว่าปกติมากค่ะ สิวจะไม่เฟอะฟะเหมือนปกติ
เลยสงสัยว่าคงเป็นสิวฮอร์โมนส์ หรือเปล่า แต่โดยปกติก็ผิวแพ้ง่ายอยู่แล้ว อาจรวมกับแพ้เครื่องสำอาง
อยากรบกวณคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามันละยาที่ช่วยเรื่องสิว หรือฮอโมนส์ให้หน่อยค่ะ
เพราะไปหาหมอไม่ไหวทั้งค่าใช้จ่าย แถมเจ็บตัว บางที่เลี้ยงไข้อีก
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

ขอบคุณพี่แป้งมากครับ บอกตรงๆน้ำตาจะไหลครับ พอมีคนเข้าใจเรา(อย่างพี่แป้ง) เรื่องแบบนี้คนไม่เคยเจอกับตัว เค้าก็มองว่าไร้สาระ

T T

ผมอ่านที่พี่แป้งแนะนำแล้ว ผมเปลี่ยนแผนใหม่เป็นตามด้านล่างนี้ถูกต้องมั้ยครับ (แล้วตอนจบคอร์สก็ค่อยถามพี่แป้งเรีื่องวิตามินอีกที)

ปล.1 แล้วยาทาที่ทางคลีนิคให้มาเรา หยุดหมดเลยแล้วไปใช้ตามแผนด้านล่าง หรือ ทยอยลดของคลีนิค สลับกับตามแผนครับ
ปล.2 ระหว่างนี้คือยากิน proacne กับ 500 ของทางคลีนิคจนจอบคอร์สก่อน (คือที่นี่ถ้าผมไม่รับยา งวดหน้าหมอจะถามแกมขู่เลยครับ T T สุดท้ายก็ต้องซื้ออยู่ดี) แล้วค่อยเริ่มวิตามิน แบบที่พี่แนะนำถูำกมั้ยครับ

(ล้างหน้า วันละ 2 ครั้ง เช้า - ก่อนนอน)
เช้า
1. Wash Foam (Pro Lab series) oil control
2. Toner garden tomato ยี่ห้อ burt's bee
3. swiss apple stem cell
4. Jabushe 24 Hr soft cream
5. Sunblock (อันนี้ผมมีของ Solar ครับ)

ก่อนนอน
1. Wash Foam
2. Toner garden tomato ยี่ห้อ burt's bee
2. swiss apple stem cell
3. Jabushe 24 Hr soft cream

ถ้าสิวขึ้น (เช้า - เย็น)
1. ทา Benzac จุดที่เป็นสิว แล้วล้างออก (15 - 20 นาที)
2. ถ้าสิวอักเสบมากใช้ Isotrexin หลอดเขียว
3. ห้ามแกะ ห้ามบีับ ถ้าอักเสบมากไปหาหมอให้ฉีด

เมื่อสิวยุบ (เช้า - เย็น)
1. ทา 0.1 different ที่เป็นสิว
2. ตามด้วย rose hip seed oil B. aura cacie
3. ตามด้วย swiss apple stem cell by 'zoe


ขอบคุณพี่แป้งมากครับ

  

ขอบคุณพี่แป้งมาก ๆ เลยนะคะที่แนะนำ ดีใจมากเลยคะ ที่เห็นคำตอบของพี่แป้ง คือว่าไม่เคยเขียน blog มาก่อน...

**คือหนูมีเรื่องรบกวนเกี่ยวกับสุขภาพจะให้พี่แป้งแนะนำวิตามินให้หน่อยคะ คือ หนูทำงานอยู่กับคอมฯ ตลอดเวลา และเครียดด้วยคะ นอนดึกด้วย อาการคื หนูชอบปวดไหล่ บ่า สะบักข้างขวาบ่อยๆ พอเป็นมาก ๆ ก็ปวดหัว ต้องกินยาคล้ายกล้ามเนื้อ แก้ปวด แก้อักเสบ บ่อย ๆ บางครั้งพักผ่อนไม่พอ จะชอบชาปลายมือ ปลายเท้า แล้วนอนไม่หลับ ชอบคิดวิตกกังวล คะ เวลาหลับจะหลับไม่ค่อยสนิทด้วย..พอเวลาทำงานรู้สึกว่าจะลืมง่ายมาก และสมาธิไม่ค่อยมีด้วยคะ...หนูอ่านเจอใน blog พี่ว่ากิน "ขมิ้น" จะช่วยอาการเมื่อยล้า พวกนี้ได้ อยากให้พี่ช่วยแนะนำหน่อยคะหรือต้องกินอะไร อย่างไรดีคะ..

**ขอเพิ่มอีก 1 อาการนะคะ คือหนูเป็นเส้นเลือดฝอย คล้ายๆ รากไม้อ่ะคะ (เส้นเลือดขอดก็เป็นที่ขาหน่อง เส้นใหญ่ม๊าก มากคะ) ที่ต้นขาเป็นจุด ๆ เป็นมาหลายปีแล้ว แต่ต้อนนี้รู้สึกเหมือนเส้นเลือดมันดูชัด ขยายเส้นใหญ่ขึ้นและกว้างขึ้นกว่าเดิมอีก แถมเกิดขึ้นใหม่จากที่เดิมอีก ตอนนี้มีข้อเท้า ด้านใน ล่างของกระป๋อมด้วย ไม่รู้ว่าเลือดในร่างกายหนูมันไหลเวียนไม่ดีหรือเป็นอะไร เพราะประจำเดือนหนูมาน้อยมาก ๆ ไม่ถง 3 วัน นาน ๆ ครั้งเลือดจะมาปกติ หนูมีกินยาคุมกำเนิดด้วย กินของ "ยาสมิน" ประมาณ 3 เดือนได้แล้ว ก่อนหน้านี้กินของ เมอซินลอน 21เม็ดมากกว่า 3 ปีคะ เพิ่งมาเปลี่ยนกิน นอกเหนือจากยี่ห้อนี้ หนุก็กินไม่ค่อยได้คะ กินแล้วจะอวบ อิ่ม หรือไม่ก็มีอาการแพ้ ทั่วๆ ไป อยากให้พี่ช่วยแนะนำด้วยคะ...จบแล้วคะ...ขอบคุณพี่มากๆ คะ..

  

ลืมบอกอายุคะ 34 ปี นน. 54กก. 158cm. คะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ส่วนแรกนะคะเป็นคนผิวผสม มีสิวอักเสบขึ้นบ้างประปรายเป็นพักๆ ส่วนใหญ่ขึ้นที่เหนือริมฝีปากตรงหนวด และใต้คาง แล้วก็มีรอยแผลเป็นดำๆจากสิว ต้องทานวิตามินอะไรบ้างคะ ส่วนสองเป็นคนผิวคล้ำ อยากขาวใส ต้องทานอะไรบ้างคะ หนัก 50 กก. สูง 162 ซม.ค่ะ และถ้าจะกินทั้งรักษาสิวและขาวใสไปด้วยกันได้หรือเปล่าคะ

  

ลืมบอกอายุค่ะ อายุ 22 ปี

  

ผมจะสั่งซื้อ สินค้า 3 อย่างตามพี่แป้งแนะนำ ผมเข้าไปดูเว็บของพี่แล้วแต่หาตัว toner ตัวที่สามไม่เจออ่ะครับ ไม่ทราบว่าพี่มีขายด้วยมั้ย หรือไปหาซื้อได้ที่ไหนอ่ะครับ

1. swiss apple stem cell
2. Jabushe 24hr soft cream ( ผิวมันควรใช้รุ่นนี้ )
3. garden tomato ยี่ห้อ burt's be

(แล้วตัว rose hip seed oil B. aura cacie หลังสิวหายนี่ควรจะมีไว้เผื่อไหมครับ)

  

ขอโทษนะครับ ถามเยอะไปหน่อย

ผมจะเปลี่ยน foam เป็นพวกป้องกันสิวดีไหมครับ (ถ้ามีแนะนำแบบ โทนเนอร์ ก็รบกวนด้วยนะครับ) ปัจจุบันใช้ของ skin food ตัวชาเขียวอยู่มานึกดู ช่วงที่ใช้สิวก็ขึ้นเหมือนกัน ก็ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวรึเปล่าอ่ะครับ

ขอบคุณพี่แป้งมากครับ

  

รบกวนน้องแป้งแนะนำวิตามินสำหรับวัยหมดประจำเดือนให้ด้วยค่ะ
เพิ่งเริ่มเป็นเมื่อต้นปีนี้เอง ขอแบบชุดจัดเต็มที่ต้องควรทาน กับแบบชุดย่อเอาที่จำเป็นทานก่อน กลัวเกินงบค่ะ
ตอนนี้มีทานยาลดไขมันในเลือดอยู่ค่ะเพิ่งเริ่มทาน หมอให้ทาน 3 เดือนและนัดเจาะเลือดอีกที
พี่อายุ 45 ปี ส่วนสูง 156 ซม. น้ำหนัก 46 กก.
อยากเน้นเรื่องชะลอวัยค่ะ เพราะต้องติดต่อลูกค้า และขอคำแนะนำจากน้องแป้งด้วยค่ะ คือตอนนี้พี่รักษาเรื่องวัยหมดประจำเดือนกับคุณหมออยู่ท่านให้เจาะเลือดด้วยเพื่อดูว่าตัวไหนเริ่มผิดปกติ เพราะท่านตรวจภายในให้และบอกว่ายังมีน้ำหล่อลื่นอยู่ ยังไม่ถึงวัยหมดดี และให้ทานยาต่อเนื่องบอกว่าปจด.จะมาเหมือนเดิมซึ่งก็ไม่เห็นได้ผลเลยค่ะ และพี่ไม่อยากทานยาฮอร์โมนมากเนื่องจากเป็นซีสที่หน้าอกค่ะ
ยาที่ทานชุดแรกเป็นยาชะลอวัยจำนวน 30 วัน มาเป็นแพ็คเกจของรพ.เลยค่ะ ซีลอย่างดีแบ่งเช้า-เย็น แต่ดูคล้ายพวกพริมโรส
ชุดที่ 2 เป็นยาปรับฮอร์โมน 3 ชุด และก็เปลี่ยนมาเป็น ออยเลซ อีก 3 ชุด และบอกว่าหลังจากจบออยเลซจะเปลี่ยนเป็นยาที่กินแล้วจะเป็นสิว แต่พี่ไม่ได้ไปตามนัดแล้ว เบื่อเพราะหมอไม่ชี้แจงให้ละเอียด เหมือนกินตัวนี้พอหยุดยาปจด.ก็ไม่มา ก็เปลี่ยนเป็นอีกตัวให้เรา หรือนี้เป็น step ของการรักษา รบกวนน้องแป้งแนะนำด้วยนะคะ ว่าควรไปรักษาต่อหรือไม่จำเป็นเพราะมันเป็นธรรมชาติที่มาไวไปหนอ่ย
ขอบคุณน้องแป้งมากๆ ค่ะ ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
คือมีปัญหาเรื่องสิวตั้งแต่อายุ 18 ตอนนี้ 28 ปีแล้วค่ะ เป็นๆ หายๆ ทานยาคุมมาตลอด แต่ 3-4 ปีมานี้ไม่ทานแล้วค่ะ เพราะปวดหัวตุ๊บๆ บ่อยๆ ไปหาหมอ หมอถามเลยว่ทานยาคุมใช่มั๊ย เลยหยุดทานค่ะ
ช่วงนี้สิวมาบุกอีกแล้ว เต็มหน้าไม่เหลือพื้นที่ว่าง พร้อมรอยดำรอยแดง และขึ้นที่หน้าอก ที่หลังด้วยค่ะแต่ไม่มากเหมือนหน้า
สังเกตุว่าช่วงไหนมีประจำเดือน ผิวหน้าจะดีกว่าปกติมากค่ะ สิวจะไม่เฟอะฟะเหมือนปกติ
เลยสงสัยว่าคงเป็นสิวฮอร์โมนส์ หรือเปล่า แต่โดยปกติก็ผิวแพ้ง่ายอยู่แล้ว อาจรวมกับแพ้เครื่องสำอาง
อยากรบกวณคุณแป้งช่วยแนะนำวิตามันละยาที่ช่วยเรื่องสิว หรือฮอโมนส์ให้หน่อยค่ะ
เพราะไปหาหมอไม่ไหวทั้งค่าใช้จ่าย แถมเจ็บตัว บางที่เลี้ยงไข้อีก
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

พี่แป้งครับ ตอนนี้ จะเริ่มกลับมากินวิตามินใหม่

ดันสั่ง ของจากเพือนที่เมกาไปแล้ว
เลยอยากรู้ว่า 3 ตัวที่สั่งมานี้ มันดีไหมครับ

เพราะว่ากะจะกินช่วยเรื่องสิวและรอยสิวอะครับ

อันแรก
1. Vitacost Vitamin C-1000 Complex Sustained-Release
พี่ลองดูส่วนผสมในเว็บนี่นะครับ
//www.vitacost.com/vitacost-vitamin-c-1000-complex-sustained-release-tablets-1000-mg-100-tablets

ผมเลือกตัวนี้เพราะส่วนผสมและความเป็น Sustained-Release ด้วยเพราะเห็นเขาบอกว่ามันจะช่วยปล่อยๆตัวยาออกมา แล้วก็ ยี้ห้อนี้ให้ bioflavonoids from rinds of oranges, lemons, grapefruits and tangerines
ถึง 500mg ใน1 เม็ด ผมเลยเลือกตัวนี้ พี่มีความเห็นว่าไงบ้างครับ
ตัวนี้กะกิน เพื่อป้องกันหวัดแล้วก็ ให้มันช่วยทำให้รอยสิวหายเร็วขึ้นไม่ได้เร่งรีบอะไรเพราะทายาลดรอย ร่วมด้วยอยู่แล้วครับ

2. Twinlab Zinc Caps -- 50 mg ซื้อมาเพราะเห็นมันลดราคาจากเว็บนอกอยู๋ ไม่ทันได้ดูว่า พี่แป้งชอบแนะนำ ของ Source Naturals, Zinc, 50 mg คัวไหนมันจะดีกว่ากันครับหรือว่าเหมือนกัน
ตัวนี้กะกินช่วยเรื่องสิว ไม่เคยกินมาก่อนเลย ตอนนี้สิวเริ่มขึ้นอีกแล้วเพราะว่า หยุดกิน แอคโนคิน โรแอค มาเป็นปีแล้ว ใช้วิธีทายาสิวของคลีนิคอย่างเดียว แต่สิวเริ่มกลับมาแล้วก็เลย จะหาวิตามินกินแล้วครับไม่อยากกินโรแอค แล้วเพราะแพงมากกก
//www.vitacost.com/twinlab-zinc-caps-50-mg-180-capsules


3. Source Naturals Beta Carotene -- 25000 IU ตัวนี้สั่งเพราะดันมาเปิดเจอบล็อคพี่ พอดี ตัวนี้กะจะกินยาวๆเลย แทน โรแอคที่เคยกินเมือปีก่อน พี่ว่าโอเคแล้วใช่ไหมครับสำหรับเรื่องสิว

ผมสั่งมาแค่ 3 ตัวนี้พออะครับ เพราะไม่อยากกินหลายตัวจัด พี่ว่า แค่ 3 อย่างนี้ก็โอเคสำหรับ เรื่องสิวอักเสบ ของผมที่ชอบขึ้นบ่อยๆ ได้แล้วใช่ไหมครับ เพราะไม่อยากเพิ่มวิตามินตัวไหนแล้ว


4. ตอนนี้ใช้ยาหมอ คลีนิคทาหน้า อยู่แต่ว่าใช้แค่ไม่กี่ตัวครับน้อยมากๆ ส่วนใหญ้จะเป็นพวกแต้มสิวมากกว่า
แต่ว่ามี 1 ตัว หมอบอกว่า เป็นวิตามิน A เหมือนกันให้ทาก่อนนอน ไม่รู้เขาเรียกว่าอะไรนำครับ แต่ได้ยินว่า วิตามิน เอ คำถามคือเราสามารถ ทายาตัวนี้ รวมกับการกิน Beta Carotene -- 25000 IU ได้ใช่ไหมครับ

เพราะปกติ เป็นคนหน้ามันมาก แต่ก่อนกินโรแอค 6 - 7 เดือนหน้าก็ยังมันมากอยู่จะแห้งๆแค่ตอนล้างหน้าใหม่ เพราะเป็นคนที่หน้ามันแบบว่าครีมเทพ ยาเทพอะไรก็เอาไม่ค่อยอยู่อะครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ติดตามพี่แป้งมาได้สักพักแล้วค่ะ คือว่าแคทเป็นคนหน้ามัน มีสิวอุดตันตลอด แล้วก็รูขุมขนกว้าง หน้ามีหลุมสิว ขอบตาคล้ำด้วยค่ะ อยากให้หน้าสีผิวเสมอกัน หน้าดูอ่อนกว่าวัย แล้วก็รูขุมขนกระชับค่ะ
แคทอายุ 27 ค่ะ สูง 160 ซม หนัก 52 ค่ะ ตอนนี้แคทอยู่ที่อเมริกาค่ะ
อยากถามพี่แป้งว่ามีวิตามินตัวอื่นแนะนำบ้างไหมคะ อยากให้สิวหมดไปเร็วๆค่ะ ตอนนี้ต้องบอกว่าสิวลดลงไปมากแล้ว แต่ก็ยังขึ้นมาบ้างอะค่ะตอนนี้แคททานวิตามินดังต่อไปนี้ได้เกือบสองเดือนแล้วค่ะ
1. Source Naturals, Pycnogenol, 100 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2. Source Naturals, Beta Carotene, 25,000 IU ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg วันเว้นวัน ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. Jarrow Formulas, Pantothenic Acid B5, 500 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6. Solgar, L-Cysteine, 500 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
7. Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, 50 mg ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
8. Healthy Origins, Lyc-O-Mato Clinical Trio ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9. Solgar, Ester-C Plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะค่ะที่สละเวลามาเขียน blog ค่ะ บอกตรงๆว่าถ้าไม่ได้ทานวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำ สิวคงยังเต็มหน้าอยู่แน่ๆเลยค่ะ แหะๆ รักพี่แป้งสุดๆเลยค่ะ =)

  

สวัสดีคะพี่แป้ง หนูขอคำปรึกษาหน่อยค่า พอดีอยากทานอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องให้ผิวขาวใสอมชมพู ดูสุขภาพดี ตอนนี้ อายุ 19 ปี เป็นคนผิวสีน้ำผึ้งค่า แต่มีโรคประจำตัวคือรูมะตอยด์ เลยอยากขอคำปรึกษาว่าควรทานอะไรดีค่า

  

อ้อ ลืมบอกไปค่า ตอนนี้สนใจ
NAC 500mg - jarrow formulas
grape seed 300mg - healthy origins
ester-c 1000mg - solgar
ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
lyc-o-mato 15 mg

หนูพอจะสามารทานได้มั้ยค่า หรือควรทานอะไรเพิ่มคะ

  

สวัสดีค่ะ ขอเรียกพี่แป้งตามคนอื่นๆนะค่ะ 555555 คือหนูอายุย่าง18ปีค่ะ ผิวไม่คล้ำมากแต่ก็ไม่ได้จัดอยู่คนผิวขาวเลย แล้วก็เป็นคนผิวแห้ง ผิวซีดดูไม่มีชีวิตชีวาอีกด้วยค่ะ หนูอยากผิวขาวใสมีออร่าเหมือนดาราเกาหลี(ขนาดนั้นเชียว) หนูต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างหรอคะ?
อีกอย่างคือช่วงนี้หนูงานเยอะมากๆ และอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบเข้ามหาวิทยาลัยแล้วด้วยค่ะ เลยนอนดึกบ่อย ทำให้เป็นสิว ขอบตาคล้ำ และผิวหน้าคล้ำหนักกว่าเดิมด้วย พี่แป้งมีวิตามินตัวไหนแนะนำไหมค่ะ?
แล้วถ้าเกิดหนูขาวขึ้น โดยการแนะนำวิตามินของพี่แป้ง หนูจะกลับมาดำหากหนูหยุดทานไหมค่ะ? หรือถ้าสมมติหนูไปเล่นน้ำทะเลแล้วจะทำให้ดำปี๋ไหมคะ? คือตั้งแต่หนูเริ่มเป็นสาว หนูก็หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำทั้งหมด เพราะหนูไม่ใช่คนขาวมันเลยทำให้ดำง่าย แล้วกลับคืนยากอ่ะค่ะ เลยหลีกเลี่ยง หากว่าทานวิตามินแล้วจะทำให้หนูสามารถขาวท้าแดดได้เลยไหมค่ะ?

ปล.คุณแม่ฝากถามว่าคุณแม่เป็นไทรอยด์ไม่เป็นพิษ(ส่วนหนูไม่เป็นนะค่ะ)สามารถทานวิตามินร่วมกับหนูได้ไหมค่ะ

สุดท้ายนี้ขอบคุณพี่แป้งมากๆนะค่ะ ที่ได้อุตส่าห์สละเวลาเพื่อมาตอบปัญหาของหนู ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

  

แล้ว beta - carotene 25000 iu ที่พี่แนะนำให้ทาน หลังอาหารเช้า

ถ้าเกิดเปลี่ยนไปกินหลังอาหารเย็น ประสิทธิภาพจะลดลงไหมครับ เพราะล้างทีตื่นสายๆกว่าจะได้กินข้าวก็ตอนเทียงๆ บ่าย
รวมถึง zinc และ วิตามินซี ด้วยนะครับ

  

อยากขอคำแนะนำน้องแป้ง 3 เรื่อง
1. วิตามินรวมสำหรับผู้สูงอายุยี่ห้อไหนคุณภาพดีที่สุด
2. สารสกัดจากดอกคำฝอยยี่ห้อไหนเข้มข้นที่สุด
3.คนที่เป็นโรคเก๊าต์ควรทานวิตามินอะไรเสริม
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำทุก ๆ เรื่อง

  

ทาน N-A-C Sustain สามารถบริจาคเลือดได้มั๊ยคะ

  

ขอคำแนะนำ พอดีมีคนแนะนำให้กิน B2 บอกช่วยเรื่องสิว ถ้าจะกิน B5 กับ Zinc เพิ่ม พร้อมกับ B2 จะได้มั้ยคะ หรือมันจะไปต้านการทำงานกันมั้ย และทางต่อเนื่องได้ทั้ง 3 ตัวมั้ย
ขอบคุณมากๆค่ะ

  

พี่แป้งค่ะหนูอยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินให้คุณแม่หน่อยค่ะ คุณแม่เป็นเนื้องอกในสมองซึ่งตอนนี้ผ่าตัดเรียบร้อยแล้วเเล้วตั้งแต่เดือนมกราคม แล้วได้ทานยาเคมีบำบัดแล้วก็ฉายแสงเรียบร้อยเเล้ว ซึ่งหลังจากที่คุณแม่ฉายแสงผิวของแม่แห้งแล้วคล้ำลง มีอาการคันตามตัว ภูมิคุ้มกันต่ำลงบ้าง คุณแม่มีโรคประจำตัวคือ เบาหวาน ความดัน ไขมัน แล้วคือคุณแม่ก็มีอาการแขนขาอ่อนแรงด้วยค่ะ เพราะเนื่องจากเนื้องอกในสมองแต่หลังจากผ่าตัดก็ทำกายภาพบำบัดอาการดีขึ้นอย่างมากสามารถเดินได้แต่ท่าการเดินยังไม่สวยเท่าไหร่ 5555 และคุณแม่ก็ลดน้ำหนักจากตอนแรก 85 ตอนนี้เหลือ 65 ทำให้เบาหวาน ความดัน ไขมันดีขึ้นมากกก แต่หนูอยากให้แม่สุขภาพดีๆ คุณแม่เริ่มเข้าสู่วัยทองผิวเริ่มแห้งเหี่ยว เรื่องการนอนหลับก็ไม่ค่อยดี ชอบตื่นมากลางดึกแล้วก็ไม่หลับเลยจนถึงเช้า เลยจะขอคำเเนะนำ ว่าคุณแม่สามารถทานวิตามินได้มั๊ย มีอะไรที่ทานได้บ้าง พี่แป้งแนะนำได้เต็มที่เลยนะค่ะแพงแค่ไหนก็ได้ค่ะขอให้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด

อยากได้วิตามินที่บำรุงสุขภาพต่างๆ บำรุงตับไตด้วยค่ะ เพราะแม่ทานยาเยอะ เรื่องการนอนหลับ แล้วก็อยากได้วิตามินที่ช่วยเรื่องผิวพรรณขาวสดใส(คุณแม่ห่วงสวยค่ะ)อยากขาวเต่งตึง ให้ความชุ่มชื่น

หนูเห็นพี่แป้งแนะนำวิตามินให้คนอื่นๆบางคนทานเยอะมากๆๆหนูเลยสงสัยว่าการทานวิตามินเยอะๆเป็นอันตรายรึเปล่าค่ะ และที่เราทานเข้าไปเยอะๆมันจะตีกันมั๊ยค่ะ แล้วคนเราสามารถทานวิตามินต่างๆได้สูงสุดวันละกี่เม็ด แล้วทานวิตามินร่วมกับยาประจำวันได้หรือเปล่า

หนูขอโทษนะค่ะที่หนูสอบถามเยอะ เพราะหนูเหลือแม่แค่คนเดียวแล้วไม่อยากให้ท่านเป็นอะไรไปอีกคน อยากให้ท่านได้ทานของดีๆมีสุขภาพแข็งแรง ตอนนี้หนูรู้เเล้วค่ะว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐจิงๆ ต่อให้เรามีเงินมากแค่ไหนก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพได้จิงๆ

รบกวนพี่แป้งแจกแจงด้วยนะค่ะว่าวิตามินตัวไหนช่วยในเรื่องอะไรบ้าง :)

ขอบคุณพี่แป้งล่วงหน้านะค่ะ :))))

  

พี่แป้งค่ะของแม่ไปแล้วหนูก็อยากให้พี่แป้งแนะนำวิตามินของหนูด้วย
หนูอายุ 22 ปี น้ำหนัก80 สูง 165 อ้วนมากค่ะ แต่ตอนนี้ก็เดินบนลู่วิ่งเพื่อที่จะลดน้ำหนัก เพราะถ้าวิ่งแล้วจะหน้ามืดเหมือนจะเป็นลม เลยเริ่มจากการเดินก่อน อยากได้วิตามินที่ช่วงเรื่องน้ำหนัก บำรุงสุขภาพ แล้วก็หนูเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ แล้วก็อยากได้เรื่องผิวขาวใสเนียนนุ่ม แล้วก็อยากได้วิตามินต้านแก่ค่ะเพราะคนอ้วนแก่เร็ว

ขอบคุณพี่แป้งอีกครั้งนะค่ะ




:)))))))

  

อีกเรื่องนึงค่ะ คืออยากได้วิตามินบำรุงสายตาด้วยค่ะ เพราะมีอาการ เห็นจุดดำลอยไปลอยมา คืออาการของอะไรค่ะ

  

สอบถามคุณแป้งค่ะ ลูกสาว 15 ปี สูง 158 ซม. มีประจำเดือนแล้วเห็นบอกว่าจะไม่สูงอีกจริงมั้ยคะ และมียาอะไรที่เพิ่มความสูงได้อีกบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้หน้าผากมีริ้วรอยมาก แต่ก็ใช้ swiss apple stem cell
2. Jabushe 24hr 3.eye
แนะวิตามินด้วยค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
รบกวนสอบถามด้วยค่ะ ลูกชายอายุ 14 ปี สูง 171 ซม. หนัก 59 กก.
สิวขึ้นเต็มหน้า เต็มตัว และผิวมัน เคยพาไปรักษาคลินิกความงาม ปัจจุบันไม่ได้ไปรักษาแล้ว แต่ยังใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าของคลินิกดังกล่าวอยู่
พอไม่ไปรักษาสิวก็เห่อขึ้นมาอีกเรื่อยๆ จึงอยากสอบถามคุณแป้งว่า
ลูกชายอายุ 14 ปี สามารถกินยารักษาสิวได้ไหมค่ะ ถ้าได้รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีคะคุณแป้ง

ขอถามเพิ่มเติมจากคราวที่แล้วนะคะ
ลิสต์วิตามินที่ทานปัจจุบันที่คุณแป้งแนะนำตอนนี้
1.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas , source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
8.MSM 1000 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

พอดีช่วงนี้มีเรียนเพิมเติมตอนเย็นหลังเลิกงาน แล้วทำให้เครียด นอนไม่ค่อยหลับ ชอบตื่นขื้นมาช่วงเที่ยงคืน ถึงตีหนึ่ง แล้วก็นอนต่อไม่หลับ จะหลับอีกทีก็เกือบตีห้า ซึ่งก็ต้องเตรียมตัวตื่น ไปทำงาน ทำให้มีอาการง่วง ไม่สดชื่น เพลียทั้งวัน

1. อยากได้วิตามินบำรุงสมอง ให้สมองโปร่ง จำได้ดีคะ
2. มีวิตามินช่วยให้นอนหลับสนิทไม๊คะ อยากนอนหลับสนิท ตื่นเช้ามาจะได้สดชื่นหนะคะ
3. เป็นภูมิแพ้เกษรดอกไม้ ฝุ่นละออง อากาศ สามารถทาน organic mushroom therapy ยี่ห้อ rainbow light เพือช่วยเรื่องภูมิแพ้ได้ไม๊คะ
4. วิตามิน woman' one just once food based multivitamin ยี่ห้อ rainbow light ทานเพิ่มและต่อเนื่องเข้าไปได้ไม๊คะ

ขอบคุณมากคะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง ได้หลงเข้ามาอ่านบล็อคของพี่เเป้งแล้วก็ติดงอมแงมเลยคะ ชอบๆ :)
อยากจะปรึกษาพี่แป้งคะ นู๋อายุ 21 สูง 160 น้ำหนัก 48 ผิวสีสองสี ผิวตัวแห้ง ผิวหน้าผิวผสม ไม่หวังขึ้นขั้นจะเปลี่ยนสีผิวเป็นผิวขาวคะ อยากจะผิวขาวใสผ่องมีออร่ามากกว่าคะ

ตอนนี้เพื่อนแนะนำแล้วก็ซื้อวิตามินมาให้ทานตามนี้คะ เพิ่งเริ่มทานมาได้ 3 วันคะ

1. Top Life Grape Seed ทานพร้อมอาหารมื้อเช้า 2 เม็ด
2. Vitamin C 1000mg ของ NatC หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
3. Vitamin E 400 I.U. ของ Lynae หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
4. Bata Carotine 15 mg ของ Lynae หลังอาหารเช้า 1 เม็ด (บำรุงสายตา)
5. Furefoo ก่อนนอน 1 เม็ด

ไม่ทราบว่าที่ทานอยู่นี่โอเคแล้วหรือยังคะ? แล้วถ้าวิตามินเหล่านี้หมดแล้วควรจะทานอะไรบ้างถึงจะคุ้มค่าคะ

ขอบคุณคะ

  

สวัสดีคะพี่แป้ง
ตอนนี้คนแถวบ้านทักกันใหญ่เลยคะว่าไปทำอะไรมาหน้าใสขึ้น หนูใช้ครีมjabushe+zoe
ตามพี่แป้งแล้วก็ทานวิตามินแต่ทานสูตรชะลอผิวนะคะไม่ใช่สูตรขาวใสก็เลยงงว่าเป็นเพราะครีมหรือวิตามิน พี่แป้งช่วยดูให้หน่อยนะคะว่าต้องทานวิตามินเพิ่มอีกหรือเปล่าหรือว่าแค่นี้ก็พอแล้ว ตอนนี้ทาน
1 saw 2 เม็ดเช้า
2 biotin 2 เม็ดเช้า
3ester c 1 เม็ดเช้า
4 lyc o mato 1 เม็ดเช้า
5 hyaloronic 1 เม็ดก่อนนอน
6 grape seed 1 เม็ดเช้า
วิตามินที่1-5 ทานมาได้2เดือนแล้ว ส่วน grape seed เพิ่งทานได้2 อาทิตย์คะ หนูเป็นคนผิวขาว อายุ 35 หนัก48 สูง 153 ขอบคุณพี่แป้งมากนะคะ ดีใจจริงๆที่ได้มาเจอบ็อกนี้

  

ลืมถามอีกข้อนะครับว่า ว่าา
Twinlab Zinc Caps -- 50 mg
กับ
Source Naturals Beta Carotene -- 25000 IU
ที่่ผมซื้ิอมา ตัวไหนสามารถกินติดต่อได้นานกี่เดือนครับแล้วควรหยุดกี่เดือนครับ
ในกรณีที่เป็นสิวเยอะต้องการกินเพื่อลดจริงจังนะครับ

  

รบกวนพี่แป้งอีกครั้งนะคะ

จากครั้งที่แล้วที่พี่แป้งแนะนำวิตามินเหล่านี้...
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals
4.selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension
5.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins
7.zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar
8.GABA 750 ยี่ห้อ source naturals

-หนูจะเพิ่ม รกแกะ vip 30000 ได้มั้ยคะ ควรทานมั้ยคะเพราะอยากให้กระลดลงเร็วๆอ่ะค่ะ
-หนูอายุ 19ปี สูง160 น้ำหนัก41 ค่ะ
-แล้วในวิตามินที่พี่แป้งแนะนำตัวไหนช่วยเรื่องความจำและเรื่องผมคะเผื่อจะตัดออกอ่ะค่ะ เน้นขาววิ้งและไร้กระ งบจำกัดค่าา :D


ขอบคุณอีกครั้งค่า -/\\-

  

รบกวนคุณแป้งหน่อยนะคะ คืออ่านจากบล็อคที่คุณแป้งเขียนแล้วสงสัยเกี่ยวกับ NAC กับ Grape seed สองตัวนี้ช่วยในเรื่องผิว ที่ทำให้ขาวขึ้นต้องทานคู่กันเพื่อให้ขาวเร็วขึ้น หรือเลือกทานตัวใด ตัวหนึ่งค่ะ (เน้นเรื่องคนผิวคล้ำ อยากผิวขาวขึ้นค่ะ) ขอบคุณมากค่ะ

  

รบกวนสอบถามพี่แป้งเรื่องวิตามินที่พี่แป้งแนะนำในเรื่องขาวใสแตกต่างกับนมผึ้งยี่ห้อดังๆอย่างไร เห็นคนรู้จักกินกันเยอะ เค้าบอกว่าวิตามินที่พี่แป้งแนะนำต้องกินหลายตัว แต่นมผึ้งกินแค่ตัวเดียวได้สรรพคุณเหมือนกันเลยจริงเปล่าค่ะ ขอบคุณพี่แป้งค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง รบกวนสอบถามนะคะ คือดิฉันอายุ 32 ปี สูง 153 หนัก 43 เป็นคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง แพ้ง่าย เป็นคนมีสิวไม่เยอะมากค่ะ แต่เป็นหลายแบบสลับกันไป มีทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบขนาดใหญ่แบบไม่มีหัว ส่วนมากจะเป็นบริเวณคาง (เวลาเป็นต้องรอให้มันยุบไปเอง แต่ก็จะทิ้งรอยดำไว้ค่ะ) สิวเสี้ยน (เป็นเยอะมากค่ะทั้งจมูก คาง ใต้ริมฝีปาก หัวคิ้วก็มีค่ะ) บางทีก็เป็นสิวหัวหนองเม็ดเล็กๆ และมีเม็ดไขมันใต้ตาด้วยค่ะ. อยากทราบว่าควรจะทานวิตามินตัวไหนที่ช่วยลดสิว หน้ามัน และไขมันใต้ตาได้บ้างคะ ปัจจุบันได้ทานวิตามินอีและซีตอนเช้าค่ะ ส่วนก่อนนอนทานคอลลาเจนค่ะ. รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยนะคะ ว่าควรทานวิตามินตัวไหนเพิ่มและเวลาใดบ้างค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ :)

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูจะสอบถาม วิตามินที่เหมาะสมสำหรับ ผู้ชาย อายุ41ปี นำ้หนัก82 า่วนสูง170 มีโรคประจำตัวคือลมชักตอนปี46 ตอนี้ไม่ชักแล้ว มีปัญหาเรื่องสิว ผิวมัน ริ้วรอย อยากลดริ้วรอย กังวลมากเพราะมีคนเรียกลุง

  

ขอบคุณคุณแป้งมากนะคะที่แนะนำตัวยาให้อะคะ ตอนนี้มีคนทักหน้าดีมากเลย แต่ที่แตกต่างจะเป็นแขนอะคะที่ออกจะคล้ำกว่าตรงอื่นอะคะผิวตัวกับขาก็ใสตาหน้านะคะเป็นที่แขนอย่างเดี๋ยวอะคะได้ผิวใสแล้วอยากได้อมชมพูนี้จะเยอะไปป่าวคะแต่นะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

  

สวัสดีค่ะ พี่แป้ง นู๋อายุ 26 ปีนะค่ะ สูง 165 หนัก 50 เป็นคนผิวแพ้ง่าย รูขุมขนกว้าง ใช้ครีมตอนอายุ 18 ครั้งแรกก็แพ้เลยค่ะ (ด้วยความอยากใช้เค้าแนะนำมา หน้าแพ้กะเจิงเลยค่ะ) ก่อนหน้านั้นหน้าปกติดี แค่แก้มอมชมพู ใสตามธรรมชาติ ไม่น่าเลยค่ะ หลังจากที่แพ้ก้อหาหมอช่วงแรกรักษาหน้าก้อใสนะค่ะ แต่พอไม่ไปสิวเป็นๆหายๆ นู๋เป็นสิวแบบสิวผดๆ แดงๆ เป็นที่ก้อทั้งหน้าเลยอ่ะค่ะ ตอนนี้เลิกหาหมอแล้วค่ะ พยายามกินบำรุง กินผักมากขึ้น กินวิตามินซี แล้วดื่มน้ำเปล่ามากๆ สิวก็คงยังขึ้นนะค่ะ เป็นเหมือนผดเล็กๆ แดงๆ เครื่องสำอางค์ก้อไม่ค่อยได้ใช้นะค่ะ ทาแป้งฝุ่นอย่างเดียวตอนนี้ อยากให้พี่แนะนำนู๋หน่อยค่ะ ควรจะกินวิตามินอะไรเพิ่มดีค่ะ ช่วยเรื่องสิว นู๋ด้วยค่ะ เป็นปัญหาที่กวนใจนู๋มากเลยค่ะ (ขอบคุณมากๆนะค่ะสำหรับคำแนะนำ)

  

@ไม้ ; รอยแดงที่เกิดขึ้น พี่แป้งไม่แน่ใจว่ามาจากเลเซอร์หรือรอยสิวเก่าของหนูอะค่ะ เรื่องตาแห้ง ตอนกลางคืนก่อนนอน ให้ป้ายตาด้วยยาป้ายตา vidisic gel วันละครั้ง ( ให้แช่ไว้ในตู้เย็นตลอดเวลา เวลาป้ายตาจะได้เย็นชุ่มฉ่ำค่ะ )
พี่แป้งคิดว่า มีคนอีกมากมายเจอเหตุการณ์แบบหนูเยอะค่ะ เพื่อนร่วมชะตาเพียบ แต่ต่อไปนี้ หนูจะเดินมาอย่างถูกทางแล้วค่ะ
พี่แป้งขออธิบายเพิ่มเติมนิดนึง เรื่องการล้างหน้าทาครีม มี 2 กรณีคือ
1.กลับมาจากที่ทำงานเย็นๆแล้วอาบน้ำล้างหน้า ทายา ทาครีมบำรุง ถึงเวลาก็เข้านอนเลย โดยที่ไม่ต้องทำอะไรกับหน้าอีก
2.กลับมาจากที่ทำงาน เหงื่อออกเยอะ ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า ( แต่ไม่ต้องทายา ทาครีมอะไรทั้งสิ้น ) ทำกิจกรรมตามปกติ จนกระทั่งอาบน้ำจะเข้านอน พี่แป้งมักเข้านอนตอน 21.00 น. ก็จะอาบน้ำ ทายารักษาสิว ( บ้าง ) ทาครีมบำรุง เสร็จพิธี แล้วนอนเลยค่ะ

เพราะฉะนั้น ที่หนู plan มา ( ถ้าสิวขึ้น ; เช้า-เย็น และ เมื่อสิวยุบ ; เช้า-เย็น ) ให้จัดอยู่ในรอบของการล้างหน้าเช้า-เย็นหรือเช้า-ก่อนนอนอย่างใดอย่างหนึ่งค่ะ
เรื่องโฟมล้างหน้า แนะนำเปลี่ยนมาใช้ที่ป้องกันสิว อย่าง acne aid สีแดงหรือแบบอ่อนโยน ถนอมผิวหน้าระยะยาวแต่สะอาดล้ำลึกอย่าง Jabushe cleansing lotion ค่ะ ( วิธีใช้ให้สอบถามกับพี่น้อย เจ้าของร้าน ) อย่างสินค้าประทินโฉมทุกยี่ห้อที่มาจากเกาหลี หากหนูไม่ได้มีผิวแห้ง กรุณาหลีกเลี่ยงเนื่องจากเกาหลีมีภูมิอากาศหนาวเย็น ครีมบำรุงทุกอย่างจะต้องมีส่วนผสมเป็นน้ำมันสารพัดเพื่อให้ผิวหน้าชุ่มชื้น แต่เราผิวมัน บ้านเราอากาศร้อน ต่อมไขมันจะขับน้ำมันส่วนเกินออกมาจากผิวอยู่แล้ว รวมตัวกับคสอ.ที่ทาลงไป ผลคือ หน้ามันเยิ้มยิ่งกว่าเดิมแถมสิวกระหน่ำขึ้นอีกต่างหากค่ะ
ครีมกันแดดยี่ห้อ solar พี่แป้ง search หา ingredients ในเน็ตแล้วหาไม่พบ เอาเป็นว่า ให้จดจำส่วนผสม 3 ตัวนี้ให้แม่นๆ ;
Petrolatum ,mineral oil, paraffinum liquidum หนูลองพลิกดูข้างกล่อง หากพบส่วนผสมพวกนี้ หยุดใช้เอามาทาตัวแทน เพราะมันจะส่งผลให้อุดตันผิว สิวระเบิดค่ะ
โทนเนอร์ garden tomato ยี่ห้อ burt's bee ที่ร้านมีขาย หนูลองสอบถามพี่น้อยดูนะคะ
Rose hip seed oil ; aura cacia หลังสิวหาย ควรมีเผื่อไว้ รอยแดงจะได้จางเร็วๆค่ะ

@เนส ; หากเป็นผังผืด แทบไม่มีวิตามินตัวไหนช่วยได้ ต้องฉีดยาเสตียรอยด์ค่ะและนวดคลายกล้ามเนื้ออยู่เรื่อยๆ แนะนำ
1.turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือน จากนั้นลดเหลือวันละ 1 ครั้งค่ะ
2.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
อาการปวดสะบักจะดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

@นิ่ม ; เรื่องแพ้เครื่องสำอางแล้วทำให้เกิดสิว พี่แป้งไม่แน่ใจเพราะหนูไม่ได้แจ้งว่าใช้คสอ.อะไรบ้าง แต่ถ้าเป็นสิวฮอร์โมน
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
ยารักษาสิว
1.ทา benzac 0.5% บริเวณหัวสิว แล้วล้างออก
2.รอยดำและรอยแดง หลังล้างหน้าใช้ 0.1% retin-a ทาเฉพาะบริเวณรอยดำรอยแดง จากนั้น กด rose hip seed oil 1-2 ครั้ง ( เฉพาะเวลากลางคืน ) จากนั้นทา swiss apple serum ทั่วใบหน้าเช้า-เย็นค่ะ

@wan 1 ; คนที่มีเรื่องเครียด วิตกกังวล มักจะส่งผลทำให้นอนไม่หลับและหลับไม่สนิท หากไม่ได้อยู่ในช่วงวัยทองค่ะ
เส้นเลือดขอด เกิดจากเลือดดำไหลเวียนไม่ดีจากการนั่งอยู่กับที่นานๆแต่เส้นเลือดฝอยที่หนูว่ามามันก็มีกันทุกคนนะคะ พี่แป้งไม่เห็นลักษณะเส้นเลือดฝอยที่ว่ามา เลยบอกลำบากว่าเกิดจากอะไรค่ะ
ประจำเดือนมาน้อย เกิดจากการกินยาคุม หากหนูหยุดกิน ประจำเดือนจะทาเป็นปกติค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
3.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@หลิว ; สามารถกินวิตามินรักษาสิวไปพร้อมๆกับวิตามินผิวขาวใสได้เลยค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@กอล์ฟ ; ตอบคำถามเป็นข้อๆเลยนะคะ
1. Vitacost เกรดธรรมดาค่ะ ถึงจะเป็น sustained-release แต่ถ้าเกรดวัตถุดิบและเทคโนโลยีธรรมดา ก็ไม่มีส่วนเพิ่มอะไรมากนักหรอกค่ะ
หนูกิน vit c แค่ 500 mg เพื่อป้องกันหวัด พี่แป้งคิดว่า ไม่พอหรอกนะคะ ร่างกายต้องได้รับมากกว่านี้ค่ะ
2.zinc 50 mg ของ twinlab เกรด ok.ค่ะ พอทดแทนกันได้ ที่พี่แป้งชอบแนะนำยี่ห้อ source naturals เพราะมีส่วนผสมของ copper มากถึง 500 mcg ซึ่งในคนที่กิน zinc นานๆ มักจะทำให้ร่างกายขาด copper ( ทองแดง ) หากเห็นสิวโผล่มาเมื่อไหร่ ให้กินก่อนอาหารเช้า-เย็น พอสิวยุบ สามารถลดเหลือวันละ 1 เม็ด ได้ค่ะ
3.ได้ค่ะ

@แคท ; ขอบคุณในความรักและความหวังดีที่มีให้พี่แป้งนะคะ
เพิ่ม
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น ( ลองกิน zinc ดูก่อนสัก 2 สัปดาห์ หากสิวยังไม่ยุบดี ค่อยกินวิตามินตัวนี้ค่ะ )
3.เปลี่ยนวิตามินข้อ 8 ให้เป็นแบบที่มี vit-e 2.4iu แทนเพราะแบบที่หนูกินอยู่ผสม vit-e มากถึง 200 iu ไม่เหมาะกับผิวมันค่ะ

@lammomi ; ผิวสีน้ำผึ้ง หากกินแค่วิตามิน นานมากกว่าผิวจะขาวขึ้นนะคะ ไม่เหมือนกับฉีด glutathione นั่นจะเห็นผลรวดเร็วกว่ากินวิตามินเยอะค่ะ
วิตามินที่หนูสนใจจะกิน ทั้ง 5 ตัว พี่แป้งคิดว่า ok.ค่ะ

@ไอติมแท่ง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
ผิวหนูจะขาวขึ้นอีกเพียง 1-2 ระดับเท่านั้น หากหยุดกินวิตามิน ระดับวิตามินในกระแสเลือดลดลง ผิวจะกลับเหมือนตอนก่อนกินค่ะ ช่วงที่ยังกินวิตามิน ผิวจะท้าแดดได้แต่มีเคล็ดลับคือ หากรู้ว่าจะไปทะเล 3 วันก่อนเดินทางให้โด๊ป lyc-o-mato เป็นเช้า-เย็น พอช่วงที่เที่ยวทะเล เพิ่ม lyc-o-mato เป็นเช้า 3 เม็ด จนกว่าจะเดินทางกลับ พี่แป้งใช้สูตรนี้เป็นประจำค่ะ
คุณแม่สามารถกินวิตามินร่วมกับหนูได้ค่ะ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด

@กอล์ฟ ; beta-carotene,zinc,ester-c สามารถเปลี่ยนมากินมื้อไหนก็ได้ ขอให้ได้กินใน 1 วันเป็นพอค่ะ ไม่มีผลต่อประสิทธิภาพของวิตามินแต่อย่างใด

@พี่ปุ้ม ;
1.woman's one,man's one ยี่ห้อ rainbow light
2.solgar
3.แป้งศึกษาจาก //www.arthritis-relief-naturally.com/gout-supplement.html
-turmeric force 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
-artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
-mlik thistle 250 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ออนคุง ; สามารถบริจาคเลือดได้ค่ะ

@นิว ; สามารถกินวิตามินทั้งหมดพร้อมกันได้เลย ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดและกินต่อเนื่องได้ตลอดเพราะวิตามินพวกนี้ไม่เก็บสะสมในร่างกาย จะขับออกทางปัสสาวะอยู่แล้วค่ะ

@ไอติม ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
7.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
8.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที
9.milk thistle 250 mg ยี่ห้อ natural fectors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินข้อ1-5 บำรุงผิวขาวใส ชะลอวัยและบำรุงสุขภาพ
วิตามินข้อ 6-8 ช่วยเรื่องวัยทองและนอนหลับ
วิตามินข้อ 9 บำรุงตับไตและล้างพิษในตับ

หากการที่พี่แป้งแนะนำให้คนอื่นๆกินวิตามินแล้วเป็นอันตราย ใครที่ไหนเค้าจะมาเชื่อพี่แป้งละค่ะ ทุกวันนี้พี่แป้งต้องตอบคำถามเดือนละ 100 คน แม้แต่แพทย์ ทันตแพทย์ ยังรับฟังพยาบาลอย่างพี่แป้ง หนูลองคิดดูล่ะกันนะคะ ไม่มีใครเอาชีวิตมาเสี่ยงหรอกค่ะ

วิตามินแต่ละเม็ด ไม่ได้มีฤทธิ์ครอบจักรวาล ช่วยในแต่ละด้านแตกต่างกันไป ไม่มีฤทธิ์ตีกันอย่างแน่นอนหากเรามีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณค่อนข้างมาก กินวิตามินแค่ไม่กี่เม็ด เป็นไปไม่ได้ที่จะดีขึ้นหน้ามือเป็นหลังมือค่ะ

วิตามินสามารถกินร่วมกับยาประจำวันได้ค่ะ

พี่แป้งไม่สามารถบอกได้ว่าคนเราสามารถกินวิตามินได้สูงสุดวันละกี่เม็ดเหมือนกับคำถามที่ว่ากินยา.... ได้วันละกี่เม็ด หนูต้องระบุชื่อวิตามินมาด้วยค่ะ

วิตามินสำหรับหนู
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3. 5-HTP 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
9.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

อาการเห็นจุดดำลอยไปลอยมา น่าจะเป็นอาการวุ้นในตาเสื่อม เพิ่ม
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.turmeric force ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@เป้ ; เป็นความจริงที่ยั่งยืนว่า หากเด็กหญิงเริ่มมีประจำเดือน ปลายกระดูกจะปิด ดังนั้นไม่มีวิตามินใดที่จะช่วยเพิ่มความสูงได้ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.soy isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
2.DHEA 100 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
3.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@maeoh ; สามารถกินยารักษาสิวได้ค่ะ แต่ควรไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อที่จะคำนวน dose ยาให้สัมพันธ์กับน้ำหนักด้วยนะคะ

@เอมี่ ;
1. GABA 750 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
3.ได้ค่ะ ดีทีเดียวเลย
4.สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดค่ะ

@Sandy ; วิตามินทั้งหมดที่หนูกินอยู่ เกรดธรรมดามาก ผิวสองสีกินวิตามินที่ว่ามา น่าจะไม่ค่อยเห็นผลอะไรเท่าไหร่นัก หากหมดแล้ว เปลี่ยนดังนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@จิ๊บ ; ดีใจด้วยนะคะ เป็นใครก็ปลาบปลื้มเนอะ พี่แป้งคิดว่าทั้งครีม+วิตามิน ร่วมด้วยช่วยกัน หากผิวขาวอยู่แล้ว กินเท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ

@กอล์ฟ ; วิตามินทั้งสองตัว หากเป็นสิวเยอะ จำเป็นต้องกินต่อเนื่องไปตลอด ไม่ต้องหยุดพักหรอกค่ะ พี่แป้งเองถึงไม่มีสิวมากมายเหมือนเมื่อก่อน แต่ยังกินวิตามินทั้งสองตัวนี้มาตลอด ไม่กล้าหยุด กลัวสิวบุกค่ะ
หากอยากหยุดพัก ให้กิน 8 เดือน หยุด 2 เดือนค่ะ

@NamP ; สามารถตัดข้อ 7,8 ออกไปได้ค่ะ หนูสามารถกิน รกแกะ เพิ่มได้ แต่เอ๊ !! ทำไมพี่แป้งไม่ได้แนะนำให้หนูกิน grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า กันน๊า พี่แป้งว่ากิน grape seed แทนรกแกะดีกว่าเพราะมีงานวิจัยรองรับทั่วโลกแถมชะลอวัยอีกต่างหากค่ะ

@กิ๊ฟซี่ ; หากผิวคล้ำ จำเป็นต้องกินร่วมกันทั้งสองตัวค่ะ

@แฟ ; วิตามินผิวขาวใสที่พี่แป้งแนะนำใน blog เป็นวิตามินที่มีมาช้านาน นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยระดับหัวกะทิทั่วโลกได้ทำการทดลองและวิจัย เป็นที่ยอมรับในระดับนานาชาติ แต่นมผึ้งยี่ห้อดังๆที่หนูเอ่ยถึง กินไปนานๆแล้วจะมีสารตกค้างอะไรหรือเปล่า ไม่มีใครรู้ได้ ยุโรปและอเมริกา ไม่มีใครกินนมผึ้งเลยนะคะ
วิตามินแต่ละเม็ด ไม่ได้มีฤทธิ์ครอบจักรวาล ช่วยในแต่ละด้านแตกต่างกันไป หากนมผึ้งมีสรรพคุณมากมายเหมือนที่หนูอ่านมา ก็ลองสังเกตผิวของคนที่กินนมผึ้งอย่างเดียวสิค่ะ ไม่หนูก็ลองกินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ 6 เดือน แล้วพัก 1 เดือน จากนั้นเริ่มกินนมผึ้งเพียงอย่างเดียว 6 เดือนเช่นกัน แล้วจะพบคำตอบค่ะ

@ของขวัญ ; ผิวมัน รูขุมขนกว้าง มักจะแถมสิวมาด้วยเสมอ หากมีผิวมันเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ไม่ควรกิน vit-e ไม่ว่ากรณีใดๆเพราะจะยิ่งเพิ่มน้ำมันบนผิว สิวจะคอยเป็นเพื่อนอยู่ใกล้ๆเสมอ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@แนตตี้ ; แปลกจัง ปกติคนที่มีผิวมันจะแก่ช้ากว่าผิวประเภทอื่นนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

การกินวิตามินเพียงอย่างเดียว จะเห็นผลช้ามาก แนะนำ ทา swiss apple stem cell serum ก่อนแล้วตามด้วย Jabushe 24hr soft cream เช้า-เย็น ( ผิวมันควรใช้รุ่นนี้ )

@nu yoye ; ไม่แน่ใจค่ะ หากมีผิวขาวอยู่แล้ว โอกาสผิวชมพูน่าจะมีนะคะ ผิวแขนต้องหมั่นทาครีมบำรุงผิวกาย เพราะหากไม่ทาครีมให้ผิวมีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ผิวส่วนแขนจะขาวช้ากว่าส่วนอื่นเนื่องจากเป็นบริเวณที่อยู่นอกร่มผ้าค่ะ

@มะเหมี่ยว ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

ขอบคุณคะ ผิวบำรุงตัวนี้มีแนะนำป่าวคะ แล้ว lyc-o-mato นี้ที่ทาน 2 เม็ดเช้าเย็นป่าวคะ

  

พี่แป้งคะรบกวนแนะนำหน่อยนะคะ เป็นคนที่ผิวหน้าแพ้ง่าย หลังล้างหน้าจะหน้าแห้งนานๆไปก็มีมันบ้างช่วงหน้าผาก มีสิวผดเห่อแถวหน้าผากเยอะมากคะ แถวแก้มมีนิดหน่อย รูขุมขนใหญ่ใช้ได้เลยคะ แล้วก็ชอบนอนดึกหน้าโทรม ใต้ตาคล้ำแล้วก็เป็นคนมีถุงใต้ตาด้วยคะ ตอนนี้ใช้โฟมล้างหน้า ครีมบำรุง แล้วก็ครีมกันแเดดของ skinfood ทั้งหมดเลยก็ไม่ดีขึ้นหน้ามันด้วยเนื้อครีมหนัก

หนูเป็นคนรูปร่างใหญ่คะ สูง 168 หนัก 53 ส่วนผิวกายนี่เป็นคนผิวคล้ำคะ สีผิวไม่สม่ำเสมอ แล้วก็ตามซอกจะเป็นรอยดำรอยแตกคะ ขนหน้าแข้งหนูก็เยอะ คือเหมือนมีฮอร์โมนผู้ชายเยอะเลย

ตาก็แห้งง่ายคะ เล่นคอมไปไม่ถึงชั่วโมงจะรู้สึกปวดหนึบๆที่ตาแล้ว

พี่แป้งช่วยแนะนำให้หน่อยนะคะ ตั้งแต่โฟมล้างหน้า โทนเนอร์ บำรุง กันแดด รวมถึงวิตามินบำรุุงด้วย อยากทราบเพิ่มว่าหาซื้อได้ที่ไหน แล้วก็พวกวิตามินควรกินก่อนหรือหล้งกี่นาที หรือกินทันทีคะ อีกอย่างก็ถ้างบไม่ถึงนี่สามารถปรับลดอะไรได้ไหมคะ แค่ก็อยากรู้แบบเต็มๆไว้ก่อนเผื่อมีงบจะได้จัดเพิ่มคะ

ส่วนอันนี้คือที่ซื้อมาลองทานเองไม่เคยหาข้อมูลจริงจังตอนยังไม่เจอบลอคพี่แป้งคะ
- Vit C 500mg ของ Blackmore หลังอาหารทันทีเช้า-เย็น
- L-Glutathione 250mg ของ Puritan ก่อนอาหารเช้า 30 นาที
- Lycopene 10mg ของ Puritan หลังอาหารเย็นทันที
-Clear a soft pink หลังอาหารเช้าทันที
- Beta-Curve, Lipo8, Lipo3 ของ Core
(3ตัวนี้ซื้อเพราะตอนนั้นอยากลดน้ำหนักคะ)
มันดีหรือไม่ดียังไงพี่แป้งช่วยแนะนำให้ได้ไหมคะ แต่ยังกินไม่หมดเลยเสียดายเงินด้วย

  

รบกวนถามคุณอีกทีคะ วิตามินที่คุณแป้งแนะนำ Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 200 mg, 90 Softgels พอดีเอาไปถามคุณหมอว่าทานตัวนี้ดีมั้ย แล้วคุณหมอบอกว่า มีส่วนผสม Omega-3 Fatty Acids (from Fish Oil) ไม่ควรทาน ก็เลยสับสน ว่าทานได้หรือทานไม่ได้คะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง

สนใจอยากกินวิตามินบำรุงให้ผิวพรรณขาวใสและสุขภาพที่ดีค่ะ หนูอายุ 23 สูง 162 หนัก50 ค่ะ เป็นคนผิวแพ้ง่าย ชอบมีผดเม็ดเล็กๆขึ้นบนใบหน้าค่ะ มีโรคประจำตัวคือ ธาลัศซีเมียแบบเป็นพาหะ ทำให้โลหิตจางและความดันต่ำง่าย เลยอยากถามพี่แป้งว่า

1. หนูจะทาน Grape Seed 300 mg ได้อยู่รึเปล่าคะ เพราะได้ยินมาว่าเกรพซีดไม่เหมาะกับคนโลหิตต่ำ
2. ทานกลูต้าไทโอนได้มั้ยคะ? หรือมีตัวไหนที่ดีกว่าและปลอดภัยกว่า
3. วิตามินยี่ห้อ GNC เกรดดีรึเปล่าคะ เพราะเห็นราคาในช๊อปที่นำเข้ามาแพงมากเลย

รบกวนพี่แป้งไขข้อข้องใจด้วยนะคะ ขอให้พี่แป้งสวยวันสวยคืน


ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีครับ เผอิญผมอยากจะหันมาดูแลตัวเองเนื่องจากหน้าไปแพ้ครีมมาด้วยนะครับ เลยเป็นสิวเยอะมากๆ(ไม่รู้สเตียรอยด์หรือเปล่า) ตอนนี้ได้รับการรักษาอยู่ที่สถาบันแพทย์ผิวหนังอยู่ครับ แต่รู้สึกไม่ค่อยทันใจ ทนเห็นสภาพหน้าตัวเองไม่ได้ไม่เคยเป็นอย่างงี้มาก่อน ตอนนี้น้ำหนัก ประมาณ 55 กิโลกรัม สูงประมาณ 170 ครับ เลยอยากจะให้แนะนำในการทานวิตามิน สำหรับคนเป็นสิวง่าย และแต่ก่อนผมเป็นคนผิวออกขาวเหลือง แต่โตมาจะคล้ำๆไม่ได้ดูแลตัวเองเลย เลยอยากจะเน้นการดูแลตัวเอง ในทุกๆอย่างครับ ไม่ว่าจะเป็นผิว ริ้วรอย ตีนกาอะไรงี้ด้วยอะครับ ว่าจะทานวิตามินอะไรดี ผมเป็นคนค่อนข้างเครีดดง่ายด้วย อยากจะทราบว่าปัญหาทั้งหมดนี้รับประทาน อาหารเสริมอะไรดีครับ เผอิญผมพึ่งสั่งอันนี้ไป
Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract, 300 mg
Healthy Origins, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 60 Capsules

ยังไงถ้ามีตัวไหนแนะนำเพิ่มเติมยังไงบอกด้วยนะครับ
ขอบคุณมากๆครับ

  

อ่อผมลืมบอก อายุ 20 ปีนะครับ จากเม้นท์ด้านบน
ขอบคุณมากๆอีกครั้งครับ

  

ตอนนี้ท้องได้ 3 เดือนแล้วคะ และได้กิน แคลเซี่ยมตัวนี้อยู่ ตัวนี้คุณภาพดีหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ //jabushebeautyplus.weloveshopping.com/template/a36/showproduct.php?pid=23846226&shopid=284596&showm=&groupproduct=1604404

  

พี่แป้งขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูล ยังไงเดี๋ยวผมลองทำตามที่พี่แนะนำก่อน แล้วไว้จะมารายงานผลอีกทีครับ

  

พี่แป้งครับ คือผมฝากเพื่อนที่อยู่แถวรามให้ไปซื้อที่ร้าน แต่เพื่อนมันส่งลิ้งตัวโทนเนอร์ //www.vanilla.in.th/detail.cgi?pid=1279863437 ผมเลบกลัวว่าถ้าใช้แล้ว ผมอาจจะแพ้เพราะแอกอฮอล์เยอะเหมือนในรีวืวเป็นไปได้ไหมครับ หรือมีตัวอื่นแนะนำแทนไหมครับพี่

  

อย่าง งง ครับ พอผมไปดู review ใน amazon คนให้คะแนนสูงซะงั้น

//www.amazon.com/Burts-Bees-Garden-Tomato-8-Ounce/dp/B002DPUY6A

ยังไงดีอ่ะครับ

  

ไม่แน่ใจว่าเพิ่งจะมีการมาเพิ่ม แอลกอฮอล์ เป็นส่วนประกอบรึเปล่า

จาก comment ของ Denise L. อ่ะครับ เห็นบอกใช้มานานแต่เพิ่งมาสังเกตว่าเปลี่ยนส่วนผสม

//www.amazon.com/review/RF1KJDS7IK7JD/ref=cm_cr_pr_viewpnt#RF1KJDS7IK7JD

  

สวัสดีคะ หนูอยากผิวใสและมีสุขภาพดี อายุ 28 สูง 162 หนัก 65
เป็นคนผิวขาวเหลือง ใบหน้ามีกระเนื้อ รูขุมขนกว้าง มีหลุมสิว
ขอบตาคล้ำ มีสิวผดบ่อย(ชอบกินขนม ช๊อกโกแลตมากกกก)
ริ้วรอยหางตาก็เริ่มมา และสิ้วเสี้ยนหัวดำขึ้ึ้นที่จมูก
เป็นคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ชอบง่วงตลอดวัน
ตื่นตอนเช้าไม่สดชื่นเอาซะเลย
เวลาตากแดดนานๆผิวจะคล้ำไว ทั้งๆที่ทาครีมกันแดด
ช่วยแนะนำวิตามินที่ทำให้ผิวใส อ่อนวัย ริ้วรอยมาช้า

ปล.วิตามินที่แป้งพูดถึง จะมีผลให้อยากอาหาร น้ำหนักขึ้นไหม
ตั้งใจรออ่านคำแนะนำของพี่แป้งนะคะ

  

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะพี่แป้ง ^^

  

สวัสดีค่ะ อ่านมาหลายอันแล้วงงค่ะ ตอนแรกกลัวจะรบกวนไม่อยากจะปรึกษาเพราะเห็นคนปรึกษาพี่เยอะมากค่ะ แต่คงไม่ได้ค่ะ เพราะอ่านแล้ว งง ไม่รู้จะเริ่มทานตัวไหนดีค่ะ หนูอายุ 25 เป็นคนอ้วนค่ะ(ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะก่อนหน้านี้หนัก 101 คะ ตอนนี้หนัก 85) สูง 160

ผิวตัว เป็นคนผิวเร็วต่อแดดค่ะ(ผิวหน้าก็เช่นกันค่ะคล้ำง่าย) คล้ำง่าย โดนแดดแปปเดียวก็ดำแล้วค่ะ
ที่ขามีเส้นเลือดขอดด้วยค่ะ ไม่รู้เป็นเพราะออกกำลังเยอะไปรึเปล่าน่ะค่ะเพราะมีบางช่วงเข้าฟิตเนต ค่ะ แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นว่ายน้ำแล้วค่ะ

มีโรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้ ค่ะ และเคยเป็นไทรอยเป็นพิษค่ะ รักษาหายแล้วมาประมาณ 3 ปีค่ะ ตอนนี้ยังปกติ แต่ต้องไปเชคเลือดทุกๆปีค่ะ

ศีรษะ ก่อนหน้านี้เป็นคนผมหนา นะค่ะ แต่พอมาพักหลัง ผมบางและเริ่มร่วง เส้นผมแตกปลาย ขาดง่าย อันนี้เซงมากๆๆค่ะ ผมไม่มีน้ำหนักเลยค่ะ

ผิวหน้า ที่จมูกจะมีอะไรไม่รู้ดำๆ ขึ้นมาเล็กๆ ค่ะ ผิวหน้าไม่เรียบเนียน รูขุมขนกว้างด้วยค่ะ ขอบตาคล้ำ ด้วยคะ

คราวๆค่ะเยอะไปหน่อยค่ะ ช่วยแนะนำวิตามินเสริมทีนะค่ะ

อยากจะบำรุงข้างในร่างกายด้วยค่ะ พวก สายตา สมอง เล็บ เท้า หลอดเลือดกลัวจะมีไขมันอุดตันคะ

แล้วอีกอย่างค่ะ อันนี้น่าจะเกี่ยวกับฮอร์โมน คุณหมอเคยทักเรื่องขนขาค่ะ ของกี้มีเยอะมาก นี่เกิดจากฮอร์โมนเพศชายเยอะไปใช่มั้ยค่ะ ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าน่ะค่ะพี่แป้ง...จะรอคำแนะนำค่ะ

  

ลืมบอกไปค่ะ ตอนนี้ใช้ครีมกันแดด ทั้งหน้าและตัว ของ Banana Boat ค่ะ

ส่วนหน้า ไปหาคุณหมอทุก 2 อาทิตย์ค่ะ ใช้ครีมของคุณหมอที่ รพ. รามา ค่ะ

ตั้งแต่รักษาหน้ากับคุณหมอรู้สึกหน้าไม่มัน ไม่มีสิวค่ะ เหลือแต่เรื่อง รูขุมขน รอยดำนิดหน่อยค่ะ

แล้วมีวิตามิน บำรุงเส้นประสาทที่หูด้วยมั้ยค่ะ กับตา พอดี ใช้งานเยอะอ่าค่ะ ขอบคุณมากค่ะพี่แป้งง

  

พี่แป้งคะ ครั้งนี้มาจะสอบถามเรื่องครีมบำรุงหน้า
และวิตามินให้คุณแม่ค่ะ

1.คือหนูอายุ19ปี
- ควรใช้ครีมบำรุงหน้ายี่ห้ออะไรที่ช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรงและลดกระคะ
ใช้ Swiss Apple Stem Cell by Zoe' ได้มั้ยคะ

2.คุณแม่หนูอายุ50ปี
- ควรใช้ครีมบำรุงตัวไหนที่ช่วยเรื่องฝ้า ริ้วรอยบนใบหน้า และบำรุงรอบดวงตา ให้ถุงใต้ตาหายคะ
- และขอวิตามินสำหรับคุณม่ ที่ช่วยเรื่องริ้วรอยและฝ้า หายด้วยค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะพี่แป้งที่สละเวลาตอบให้ บล๊อคของพี่มีประโยชน์มากๆ ขอให้พี่แป้งสวยและเก่งแบบนี้ตลอดไปค่า หนูเปิดรุปพี่แป้งให้คุณแม่ดู คุณแม่ชมว่าพี่แป้งสวยและอ่อนกว่าวัยมากๆด้วยค่ะ :D

  

ขอบคุณคุณแป้งด้วยนะคะ
ข้อมูลเพิ่มเติม เครื่อฝสำอางที่ใช้ตอนที่แำ
1. บีบี ครีม ของ etude (แต่เท่าที่สังเกตพ้b ทุกยี่ห้อค่ะ) ที่ลอง etude เพราะไม่เคยแพ้ตัวไหนของเค้าเลย
2. ORIENTAL PRINCESS Brilliant White Liquid foundation
3. ORIENTAL PRINCESS  secret agent make up base
4. ORIENTAL PRINCESS  as you wish oil control foundation powder spf 15
5. คอนซิลเลอร์ปิดสิว ของ ustar ค่ะ
ตอนแรกใช้ บีบี พอแพ้เปลี่ยนมเป็นเบสค่ะ
มีส่วนประกอบใดในเครื่องสำอางข้างต้นที่น่าจะแพ้บ้างคะ นอกจากบีบี จะได้คอยดูตอนซื้อเครื่องสำอาง
แล้ววิตามินที่พี่แป้งแนะนำว่าช่วยปรับฮอโมนส์ ต้องกินนานเท่าไหร่ หรือกินไปได้ตลอดคะ
ปล. สิ่งที่แพ้อื่นๆในชีวิตคือ รองเท้าที่เคลือบสีเงินหรือทองด้านใน, พลาสเตอร์ปิดแผล วิกที่ทาแก้หวัด ขี้ผึ้ง จะมีอาการแพ้บวมแดงคันทา ta นานมากกว่าจะหายค่ะ และแพ้ชาเขียวที่ทานทุกชนิด อาการเหมือนอาหารเป็นพิษค่ะ
ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ แพรอายุ40ค่ะ อยากผิวสวยลดริ้วรอยกระชับรูขุมขนค่ะ คุณแป้งเคยแนะนำให้ทาน
1. ALA 2. Grape seed 3. ester C 4. Q10
คืออยากทราบว่าแล้ว ไฮยาลูลอน จะต้องทานมั๊ยคะ หรือว่าทานQ10 แล้ว ไฮยาลูลอนก็ไม่ต้องทานคะ การทำงานของทั้งคู่เหมือนกันรึป่าวคะ ถ้าเพื่อลดริ้วรอยแบบไหนจะดีกว่ากันคะ ระหว่าง2ตัวนี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง อยากรบกวนขอคำแนะนำค่ะ
ดิฉันอายุ 36 ปี สูง 170 นน. 52 เป็น มีปัญหาเรื่องผิวแก้มหย่อนคล้อย (เด็กๆมีแก้มเยอะค่ะ) รู้สึกว่าผิวไม่แข็งแรง มีฝ้าบริเวณโหนกแก้ม มีคนทักให้เพิ่มน้ำหนักแต่ก็ไม่สำเร็จสักที อยากรบกวนให้คุณแป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณด้วยค่ะ อีกเรื่องนึงคือมีปัญหาผมหงอกก่อนวัยมานานแล้ว เข้าใจว่าความเครียดน่าจะมีส่วนอยู่เยอะ (ตั้งแต่สมัยเรียนจนเรียนโท+ทำงานด้วย)
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  

ขอคำแนะนำเรื่องเกี่ยวกับวิตามินลูกสาว
ลูกสาวอายุ 26 ปี สูง 165ซม. หนัก 100 กก.เป็นเบาหวานที่หน้ามีรอยแผลเป็นจากการบีบสิว มียาทาน 3 ตัว ยาเบาหวาน,ยาต้านเกร็ดเลือด,ยาลดไขมัน ต้องการลดน้ำหนัก,ดูแลผิวพรรณอยากมีผิวขาวใสออร่า ลดรอยแผลเป็นที่หน้า ปีใหม่นี้ขอให้น้องแป้งมีความสุขมาก ๆ คิดสิ่งใดชอให้สมปรารถนานะจ๊ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ตอนนี้ค่อยๆเพิ่มวิตามินที่พี่แป้งแนะนำจนครบแล้ว
1.isoflavone 635 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเย็น
2.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด อาหารเช้
แล้วเพิ่มnacไปด้วยเพราะเปนหอบหืด กำลังรอดูความเปลี่ยนแปลงค่า ^___^
เนสไปต่อผมมา ซึ่งปกติแล้วถ้าต่อไปนานๆแล้วรากผมจริงเราจะหลุดเปนบางเส้น แต่ด้วยปมที่ต่อเปนมัดๆ ทำให้มันไม่ร่วงจากหัวเราไปเพราะยังมัดติดอยู่กับเส้นอื่น ทำให้เห็นเปนขาวๆน่าเกลียดมาก ทีนี้ที่เนสอยากรบกวนพี่แป้งแนะนำวิตามินที่ช่วยบำรุงรากผมและหนังศรีษะน่ะค่ะ(ถามซะยาวเลย) แล้วก้อเนสมีปัญหาใต้ตาคล้ำมาก แล้วดื่มเหล้าบ่อยมากๆด้วย ขอบพระคุณพี่แป้งมากนะคะ ขอให้พี่แป้ง สวย รวย เก่ง มากขึ้นๆๆๆๆไปอีกค่า

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณพี่แป้งมากนะคะที่ช่วยตอบคำถามเรื่องอาหารเสริมมาตลอด ตอนนี้ได้สั่งอาหารเสริมตามที่พี่แป้งแนะนำมาสำหรับช่วยในเรื่อง (1) แผลเป็นจากการการไปใช้เลเซอร์เอาไฝออกและแผลเป็นจากสิว (2) ภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดเสมหะและน้ำมูกตลอดเวลาที่อากาศเปลี่ยนหรือพูดต่อเนื่องนาน และ (3) อาการปวดบ่าไหล่คอเรื่้อรังจากการทำงานหน้าคอม รวมถึงช่วยเรื่องไขข้อหัวเข่า

อยากให้พี่แป้งช่วยดูอีกครั้งว่าปริมาณการทานอาหารเสริมตามด้านล่างนี้ เหมาะสมรึเปล่าค่ะ (เพศ ญ อายุ 36 ปี น้ำหนัก 55 kg)

1) Solgar, Ester-C Plus ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า-เย็น

2) Natural Factors, RxOmega-3 Factors, EPA400mg/DHA200mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า-เย็น

3) Healthy Origins, MegaNatural-BP Grape Seed Extract,300mg ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

4) New Chapter, Turmeric force ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้า-เย็น เป็นเวลา 4 เดือนหลังจากนั้นเหลือเป็นวันละ 1 เม็ด

5) Neocell, Super Collagen, 6600 mg Type 1 & 3 อันนี้เป็นแบบผงค่ะ ควรจะทานวันละเท่าไหร่ดีคะ

6) Jarrow Formulas, Hyaluronic Acid, 50 mg อันนี้ซื้อมาเพิ่มเองค่ะ แอบหวังผลเรื่องริ้วรอยเสริมมาด้วยนอกจากเรื่องอาการไขข้อและกล้ามเนื้อ ควรจะทานวันละเท่าไหร่ดีคะ

พอดีตัว tumeric force ที่สั่งซื้อมาถึงก่อนตัวอื่น ก็เลยลองทานล่วงหน้าไปก่อน ทานมาสองวันแล้วค่ะ พบว่ามีอาการเรอระหว่างวัน และเหมือนจะแน่นๆท้องด้วย (แน่นท้องนี่ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะรอบเดือนมาด้วยหรือเปล่า เพราะบางเดือนที่รอบเดือนมาก็จะแน่นท้องบ้าง ท้องเสียบ้าง ปวดหัวบ้างเปลี่ยนๆไปเรื่อยๆน่ะค่ะ) แบบนี้ถือว่าปกติไม๊คะ ทราบว่าขมิ้นชันช่วยขับลม แต่ไม่ทราบว่าเรือออกมาเรื่อยๆแบบนี้ จะผิดแปลกไม๊น่ะค่ะ

รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

  

ถามเพิ่มนิดหน่อยค่ะพี่แป้ง พอดีเพื่อน (ญ อายุ 35 ปี หนัก 57) อยากลองทานส่วนที่ช่วยลดอาการ office syndrome ด้วยแต่ไม่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณและภูมิแพ้ ก็ทานแค่ข้อ 4 5 6 เท่านั้นใช่ไม๊คะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

พี่แป้งครับตอนนี้ทาน Beta+B5 มาได้ราวๆ เดือนเศษๆแล้วครับ ช่วงแรกที่ทานก็ปกิดีไม่มีอะไร สิวขึ้นบ้างนิดๆหน่อยๆ แต่หลังจากนั้นผมก็ซื้อ Zinc มาทานควบคู่ไปด้วตามที่พี่แป้งแนะนำ ซึ่ง Zinc เนี่ยผมทานมาได้ 3 อาทิตย์แล้วครับ ครั้งละ 1 เม้ด เช้า-เย็น หลังจากเริ่มทาน Zinc สิวอักเสบมันบุกมาแทบทุกวันเลยครับ ตอนนี้เก็บแต้มทั้งซ้าย-ขวา เลย พอตรงนี้ยุบ ขึ้นตรงโน้นต่อ บางทีเม็ดนี้ยังไม่ยุบขึ้นมาใหม่อีกแล้ว อยากถามพี่แป้งหน่อยครับ แบบนี้ถือว่าปกติมั้ยครับ แล้วผมต้องทนกินแบบนี้ไปอีกราวๆกี่เดือนรับ ถึงอากาจะเริ่มดีขึ้น ช่วงนี้แทบไม่อยากส่องกระจกเลยครับ :(

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง
รบกวนด้วยน๊ะค่ะ
อายุ 39 ปี น้ำหนัก 55 สูง 150 ค่ะ เริ่มมีริ้วรอยที่หน้าแล้ว รอยดำจากสิว และฝ้าแดดก็มาแล้วค่ะ ผิวตัวที่จริงขาวค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มคล้ำเสียแล้ว ไม่เคยใช้ครีมบำรุงอะไรเลย อยากจะขอคำแนะนำด้วยค่ะ ว่าต้องทานวิตามินตัวไหน ใช้ครีมบำรุงยังไงบ้าง เป็นคนดื่มค่อนข้างมากค่ะ มีโรคประจำตัวความดันสูง แต่ไม่สูบค่ะ

ส่วนอีกคน อายุ 38 หนัก 45 สูง 150 ค่ะ ผิวคล้ำ หน้าเป็นฝ้า แพ้ง่าย
อยากผิวสวยใสค่ะ ตอนนี้ทาน
Blackmores radiance marinr Q10 และ VIP vite inner อย่างละ 1 เม็ดก่อนนอน รู้สึกไม่ค่อยดีขึ้นเลย รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยค่ะว่าทานตัวไหนจะดีกว่า และอายุขนาดนี้แล้วต้องทานวิตามินตัวไหนช่วยร่างกายบ้างค่ะ เพราะทำงานบางทีก็ต้องใช้แรงเหมือนกัน ทำงานสปาค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งไว้ ณ ที่นี้สำหรับคำตอบด้วยค่ะ ขอให้คุณแป้งมีความสุขมาก ๆ น๊ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
มีเรื่องอยากจะปรึกษาค่ะ อายุ19ปี นน.45 สูง165ค่ะ เป็นคนขาวเหลืองบางทีดูแล้วเหมือนคนป่วย แล้วยิ่งช่วงนี้ตากแดดบ่อยผิวเลยดูคล้ำลงด้วยค่ะเลยอยากจะให้ผิวดูอมชมพูสุภาพดี หลังจากศึกษาบล๊อคพี่แป้งมาก้ว่าจะซื้อ
1) ester-c 1000mg -solgar
2) grape seed 300mg -healthy origins
3) ALA 600mg -healthy origins
4) NAC 500mg -jarrow formulas
5) lycopene 10mg -nature's bounty

ทั้งหมดที่ว่ามานี้ควรจะเพิ่มวิตามินมินตัวไหนหรือควรจะเอาวิตามินตัวไหนออก แล้ววิตามินแต่ละตัวควรกินในปริมาณเท่าไหร่ และควรกินในช่วงเวลาไหน....รวบกวนด้วยนะคะ....
- ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ:) -

  

ลืมเขียนอีกตัวจากคห.บน ต้องขอโทษด้วยนะคะ
6) l-cysteine
-ขอบคุณค่ะ-

  

พี่แป้งครับที่พี่แป้งได้แนะนำวิตามินมาให้กินตอนหลังอาหารเช้า แต่ผมตื่นเทียงกว่าจะกินข้าวก็บ่ายหนึ่งบ่ายสองตลอด แบบนี้จะเห็นผลรึเปล่าคับ

  

สวัสดีคะ พี่แป้ง ติดตามบล็อกพี่แป้งมาระยะหนึ่งแล้วคะ ทำให้มีแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองมากเลยคะ เลยอยากจะขอคำปรึกษาพี่แป้งด้วยคะ หนูอายุ 25 สูง 164 หนัก 52 เป็นโรคภูมิแพ้ ทำให้ใต้ตาดำมาก และมีถุงใต้ตาด้วย และยังมีปัญหาผมและเล็บอ่อนแอมาก ผมทั้งแห้ง ฟู และร่วงเยอะมากเลยคะ ตอนนี้บางลงจากเดิมมาก รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำอาหารเสริมให้ด้วยนะคะ

  

วิตามินซี ester -c 1000mg นี้ถือว่าเกรดดีสุดรึเปล่าครับ หรือส่วนผสมดี

มีตัวไหนยี้ห้อไหนที่เกรดดีและส่วนผสมดีกว่ายี้ห้อนี้ไหมครับพี่แป้ง

  

@nu yoye ; แนะนำว่า หนูควรขัดผิวที่แขนด้วยเกลือสปาอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งแล้วทาครีมบำรุงผิวทั่วไปตามท้องตลาด เช่น จอห์นสัน วาสลีน นีเวีย เดี๋ยวผิวที่แขนจะสม่ำเสมอกันค่ะ
Lyc-o-mato สามารถกินครั้งละ 2 เม็ด เช้า-เย็นได้ค่ะ

@Talent ; หากหนูไม่ได้มีผิวแห้ง กรุณาหลีกเลี่ยงคสอ.ที่มาจากเกาหลีนะคะ มันขั้นเทพเลยแหละ หนูเองยังบอกว่า มันหนักหน้า สิวผิดจึงมากวนใจอยู่อย่างนั้น
แนะนำ
โฟมล้างหน้า ; acne aid gentle cleanser
Toner ; nutrogena alcohol-free toner ( สำหรับผิวแพ้ง่าย )

กันแดด ; biore , shiseido หนูควรใช้กันแดดที่เป็นโลชั่น จะได้ไม่หนักหน้าและอุดตันผิวค่ะ

ครีมบำรุง ; swiss apple stem cell serum ตามด้วย Jabushe 24hr soft cream ( ปัญหาสิวและรูขุมขนกว้างจะหมดไป ) ทาเช้า-เย็น
รอบดวงตา ; Jabushe 24hr eye cream
สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461

ส่วนวิตามินหนูไม่ได้แจ้งอายุมานะคะ อายุและปัญหาสุขภาพจะเป็นตัวบ่งบอกว่า ควรกินวิตามินอะไรบ้างค่ะ รบกวนแจ้งอายุมาอีกครั้งนะคะ
ส่วนวิตามินที่ซื้อมาแล้ว หนูไม่ต้องเสียดายหรอกค่ะ กินให้หมดแล้วสังเกตว่า มีอะไรเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นหรือเปล่า ก่อนที่จะหันเหมากินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ จะได้เปรียบเทียบกันงัยค่ะ
วิตามินก่อนอาหาร 30 นาที
วิตามินหลังอาหาร 30 นาที หากกลัวลืม สามารถกินหลังอาหารทันทีได้ค่ะ

@เอ็กซ์ ; omega-3 ถูกแนะนำโดย American Pregnancy Association เชียวนะคะ ในต่างประเทศจะนิยมกินมาก มีคุณหมอผิวหนังท่านหนึ่ง เป็นคนแนะนำแป้งอีกที คุณหมอกินวิตามินยี่ห้อนี้ได้ 2 ท้องแล้ว ลูกๆคุณหมอแข็งแรง น่ารักเชียว หากแป้งตั้งครรภ์เมื่อไหร่ วิตามินตัวนี้จะกินเป็นลำดับแรกเลยค่ะ
ความเห็นของแพทย์ เป็นสิ่งที่ควรรับฟังค่ะ

@พอลล่า ; พี่แป้งก็มีโรคประจำตัวเป็น พาหะธาลัสซีเมีย เมื่อก่อนโลหิตจาง ตั้งแต่กินวิตามิน ก็ไม่ปรากฎโลหิตจางเพียงแต่เม็ดเลือดแดงจะมีขนาดเล็กกว่าปกติ ซึ่งเป็นปกติของพาหะธาลัสซีเมียค่ะ
1.สามารถกิน grape seed 300 mg ได้ค่ะ
2.เปลี่ยนเป็น NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.วิตามินยี่ห้อ GNC เกรดดีค่ะ ที่ราคาใน shop แพงเพราะมีต้นทุนภาษีนำเข้าอย่างถูกต้อง ค่าเช่าพื้นที่ ค่าโฆษณา ฯลฯ ไม่เหมือนที่ขายตามอินเตอร์เน็ต ไม่มีต้นทุนอะไรนอกจากค่าเช่า domain name ค่ะ

@ท้อป ; เพิ่มวิตามินดังต่อไปนี้
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น

@เอ็กซ์ ; ยินดีกับว่าที่คุณแม่คนใหม่ด้วยค่ะ วิตามินยี่ห้อนี้ หากตั้งครรภ์ ต้องกินวันละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า จึงจะได้ปริมาณแคลเซียม 1200 mg เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ค่ะ

@ไม้ ; หากมีผิวมัน อย่าได้กลัวแอลกอฮอล์ที่สกัดจากธรรมชาติอย่างข้าวโพดเลยค่ะ คนที่มีผิวมัน ชั้นผิวจะค่อนข้างแข็งแรงกว่าผิวประเภทอื่น ยี่ห้อนี้เค้าสกัดมาจากธรรมชาติเกือบ 100%
ที่เค้ารีวิวในเวป vanilla ไม่ได้บอกรายละเอียดว่า มีผิวชนิดไหน บอกแต่ว่าแพ้ ข้อมูลน้อยเกินไปค่ะ
พี่แป้งอ่านจากเวปต่างประเทศ จึงลองใช้เอง กลิ่นแอลกอฮอล์เยอะจริง แต่พี่แป้งชอบที่มี AHA สกัดจากส้มและมะนาวค่ะ
พี่แป้งอ่าน comment ใน amazon ที่เค้าช็อคเพราะ burt's bee เปลี่ยนส่วนผสมจาก alcohol 40-B ( from yellow corn ) เป็น isopropyl alcohol เค้าเลยตกใจ แต่ขวดที่พี่แป้งใช้อยู่ ยังเป็นแอลกอฮอล์ที่สกัดจากข้าวโพดอยู่นะคะ
Toner ; ผู้ชายหากไม่ใช้ toner ก็ไม่เป็นไรหรอก เกินความจำเป็นค่ะ ล้างหน้าให้สะอาด ทาครีมบำรุงและกันแดด ก็เพียงพอแล้วเพราะหากหนูอยากได้แบบ alcohol- free จะเป็นลักษณะฉ่ำน้ำเช่น hada labo ซึ่งไม่จำเป็นเพราะเราทาครีมบำรุงเป็น moisturizer อยู่แล้วค่ะ

@รินรดา ; หนูเปลี่ยนมาเป็นกิน dark chocolate แทนดีกว่ามั๊ยค่ะ น้ำตาลน้อยแต่มีคุณประโยชน์เยอะเชียว
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนนอน
วิตามินทั้งหมด ไม่มีผลกระตุ้นความอยากอาหารค่ะ

@กี้ ; เรื่องขนขาที่เยอะมาก เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศแอนโดรเจน แก้ไขอะไรไม่ได้ค่ะ
อะไรไม่รู้ที่ดำๆขึ้นตรงจมูกเรียกว่า สิวเสี้ยน ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@NamP ; พี่แป้งฝากขอบคุณจากใจให้คุณแม่ด้วยนะคะ
1.ครีมบำรุงผิวหน้า swiss apple stem cell serum ตอบโจทย์หนูได้ดีมากค่ะ
2.แนะนำ ทา swiss apple stem cell serum ตามด้วย Jabushe 24hr original cream ทาเช้า-เย็น
รอบดวงตา ; Jabushe 24hr eye cream แต่จากอายุ ถุงใต้ตาจะหายไปก็ต่อเมื่อผ่าตัดเท่านั้นค่ะ
วิตามินที่แนะนำไป พี่แป้งขอบอกว่า ฝ้าเป็นปัญหาระดับ DNA การที่มันจะหายไปถาวรยากมาก แต่หากกินวิตามินพร้อมทั้งทาครีมบำรุงเป็นปีๆ ฝ้าจางลงค่ะ
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
8.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า


@นิ่ม ; จำ 3 ตัวนี้ไว้ค่ะ (Petrolatum ,mineral oil, paraffinum liquidum ) พวกนี้จะก่อให้เกิดการอุดตันผิว ยกเว้นในคนที่มีผิวแห้งค่ะ แต่ความเป็นจริงส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการแพ้จะมีมากกว่านี้ หนูลอง search ดูใน google เพิ่มอีกทีค่ะ
พี่แป้งเคยใช้คสอ.เกาหลีตามชาวบ้าน ลองพลิกดูส่วนผสม ก็ไม่พบ 3 ตัวด้านบน แต่ขอโทษ ใช้แค่ตอนเย็นครั้งเดียว ตื่นเช้ามาสิวผดผื่นบุกเลย เข็ดจริงๆเหตุเพราะส่วนผสมของคสอ.เกาหลีอุดมด้วยน้ำมันเข้มข้นพร้อมจะอุดตันผิวเสมอ
วิตามินที่แนะนำไป สามารถกินต่อเนื่องได้ตลอดเพราะร่างกายหนูไม่มีภูมิต้านทานต่อสิ่งกระตุ้นภายนอกเลย จำเป็นต้องกินวิตามินไม่ก็ออกกำลังกายค่ะ
พี่แป้งเข้าใจหนู ในสิ่งที่แพ้ทั้งหมดค่ะเพราะพี่แป้งก็แพ้อะไรที่ไม่เหมือนคนอื่นเช่นเดียวกัน

@แพร ; สามารถกิน hya เพิ่มได้ ยิ่งดีเลยค่ะ จะเป็นการดีที่กินทั้ง Q10 & hya ค่ะ การทำงานของ hya ต่างจาก Q10 คือ เซลล์อุ้มน้าในร่างกายมากขึ้น ผิวจะเต่งตึง นุ่มนวลทั่งร่างกาย แต่ Q10 เป็นการเพิ่มพลังงานในเซลล์กล้ามเนื้อค่ะ
Hya จะเห็นผลรวดเร็วกว่า Q10 ค่ะ

@หนู ; เรื่องผมหงอกก่อนวัย นอกจากเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมแล้ว ความเครียดมีส่วนอย่างมาก เพราะระดับฮอร์โมนแห่งความเครียด ( cortisol ) หลั่งออกมาในระดับสูงอยู่ตลอดเวลา ความชราจะปรากฎในส่วนใดหรือหลายส่วนของร่างกายค่ะ
เรื่องแก้มหย่อนคล้อย แนะนำนวดหน้าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง สามารถซื้อครีมนวดหน้ามานวดด้วยตนเองตอนกลางคืนได้นะคะ แป้งทำมาเป็น 10 ปีแล้ว หน้าเป๊ะมาก ( การนวดหน้าจะเป็นการกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น )
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@พี่ปุ้ม ; ขอบคุณมากมายสำหรับคำอวยพรค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
7.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
แผลเป็นที่ใบหน้าจำเป็นต้องทาครีมบำรุง swiss apple stem cell serum เช้า-เย็น ร่วมด้วย เพราะการกินวิตามินออกฤทธิ์ทั่วร่างกายค่ะ

@เนส ; ขอบคุณมากมายสำหรับกำลั
ใจค่ะ
เพิ่ม
1.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.super k complex ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

@เก๋บุษ ;
ข้อ 3 วันละ 1 scoop
ข้อ 6 ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
Turmeric force มีฤทธิ์ขับลม จะเรอแค่ช่วงแรกๆเท่านั้น อาการแน่นท้องไม่เกี่ยวข้องกับวิตามินแต่อย่างใดค่ะ
เพื่อนกินตามนั้นค่ะ

@GasKing ; เป็นธรรมดาที่ zinc จะกระตุ้นการเกิดสิวในคนที่มีฮอร์โมนพุ่ง ไม่เกิดแบบนี้กับทุกคน แต่มีการขับสิวแบบนี้บ้างค่ะ ขอให้อดทนสัก 3-4 เดือน พอร่างกายปรับสมดุล สิวจะไม่ขึ้นมาเยอะเช่นนี้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

@ณัฐชนา ; ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจค่ะ
แนะนำ ทา swiss apple stem cell serum ตามด้วย Jabushe 24hr original cream ทาเช้า-เย็น
พร้อมกินวิตามินดังต่อไปนี้
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินเพื่อน
1.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.adapt 232 ยี่ห้อ swedish herbal institute ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินผิวสวยขาวใสที่แนะนำ เพิ่มภูมิต้านทานและภูมิชีวิต รวมถึงชะลอวัยด้วยค่ะ

  

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง จะลองหาซื้อแล้วทานดูค่ะ ได้ผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ;)

  

@กี้ ; เรื่องขนขาที่เยอะมาก เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศแอนโดรเจน แก้ไขอะไรไม่ได้ค่ะ
อะไรไม่รู้ที่ดำๆขึ้นตรงจมูกเรียกว่า สิวเสี้ยน ค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


จะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยค่ะ แล้วเรื่องรูขุมขนกว้าง 1ใน 6 นี้เป็นตัวไหนหรอค่ะ แล้วเรื่องเส้นเลือดขอด เส้นเลือดฝอย ที่ขา ต้องรักษายังไงต่อค่ะ หรือต้องฉีดยาเข้าเส้นอย่างเดียวค่ะ (ดูใน youtube มาอ่าคะ) พี่แป้งประจำอยู่ที่ รพ. รึเปล่าค่ะ ถ้าไม่ไกล จะได้แวะไปปรึกษาค่ะ ;)

  

ลืมค่ะ..พี่แป้งค่ะช่วยแนะนำร้าน หรือเว็บไซด์ที่จะซื้อวิตามินให้ทีค่ะ กลัวได้ของปลอมมาค่ะ อยู่แถวๆลาดพร้าว รัชดาค่ะ ^ ^

  

ถ้าอยากให้ผิวขาวขึ้น ต้องเสริมตัวไหนเพิ่มมั้ยค่ะ แหะๆ พิมไปหลายโพสหน่อยค่ะ นึกได้ทีละนิดค่ะ

  

//www.iherb.com/

ดีมั้ยค่ะ นั่งหาใน googleมาค่ะ

  

//www.temppic.com/img.php?23-12-2013:1387732950_0.18872800.png

ลองหาใน iherb ดูแล้วค่ะ ถูกต้องทุกขวดมั้ยคะ

1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

[URL=//www.temppic.com/img.php?23-12-2013:1387732950_0.18872800.png][IMG]//images.temppic.com/23-12-2013/images_vertis/1387732950_0.18872800.png[/IMG][/URL]

  

เอารูปลงไม่ได้ รบกวนพี่แป้งกด ตามลิ้งนี้นะค่ะ //www.temppic.com/img.php?23-12-2013:1387732950_0.18872800.png

  

รบกวนเรื่องสุดท้ายค่ะ เรื่องผม บำรุงมานานมากแล้วค่ะ ผมยังแห้ง เบา เส้นเล็ก ไม่แข็งแรง แตกปลาย เบาอย่างแรงค่ะ ต้องบำรุงอย่างไรดีค่ะ

  

ขอบคุณพี่แป้งสำหรับคำแนะนำเรื่องวิตามินมากค่ะ สำหรับปีใหม่ที่กำลงัจะมาถึงและปีต่อๆไป ขออวยพรให้พี่แป้งมีความสุขมากๆนะคะ

ขอบคุณจากใจค่ะ

  

ขอบคุณมากคะพี่แป้ง กินแล้วได้ผลอย่างไรจะอับเดตอีกทีนะคะ หนูอยากรู้ วิตามินต่อไปนี้กินได้ตลอดชีวิตเลยมั้ยคะ หรือว่าตัวไหนอาการดีขึ้นก็หยุดคะ หนูคิดไว้ว่าจะกินไปตลอด แต่กลัวผลข้างเคียงคะ

1. grape seed 300 mg เล็งไว้จะกินตลอดชีวิต
2. biotin 5000 mcg เล็งไว้จะกินตลอดชีวิต เห็นเขาว่าป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้ด้วย (ไม่รู้จริงรึเปล่า หนูอ่านจากเว็ปอ่ะคะพี่แห้ง)
3. ester-c 1000 mg เล็งไว้จะกินตลอดชีวิต กินแล้วรู้สึกไม่ค่อยเป็นหวัดเหมือนแต่ก่อน ต้องขอขอบคุณพี่แป้งมากๆ คะ
4. Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg
5. ALA 600mg เล็งไว้จะกินตลอดชีวิต
6. Zinc 50 mg เล็งไว้จะกินตลอดชีวิต
7. Beta-carotene 25000iu เล็งไว้จะกินตลอดชีวิต
8. hyaluronic acid 50 mg เล็งไว้จะกินตลอดชีวิต
9. saw palmetto 160 mg คิดว่าหายดีแล้วจะหยุดคะ

หนูอยากให้แนะนำวิตามินของพ่อกับแม่ให้หน่อยคะ พ่ออายุ 56 สูง 162 ส่วนแม่อายุ 52 สูง 160 หนูจำนน.พ่อกะแม่ไม่ได้คะ แต่ลักษณะผอม ผิวคล้ำ ทั้งคู่คะ

อาการของพ่อคือ ตาเป็นต้อกระจกกับต้อหิน ทั้งสองข้าง ผ่าแล้วทั้งสองเหมือนกัน มีไปยิงเลเซอร์มาข้างนึงด้วย แต่ก็มองเห็นชัดๆ ได้ไม่นาน ก็มีอาการพร่า มัว กลางคืนยิ่งไม่ชัดคะ ทำงานกลางแจ้งทุกวัน ดิ่มเหล้าก็บ่อยคะ
(พ่อเคยสูบบุหรี่มาก่อนด้วยคะ แต่ปัจจุบันเลิกแล้ว ก่อนไปผ่าตาคะ
)
ส่วนอาการของแม่จะเป็นโรคกระเพราะ ลำไส้อักเสบ แต่ไม่ได้กินยาประจำอะไร เพราะไม่ได้เป็นมาก แม่จะพยายามลีกเลี่ยงอาหารแสลง ตอนนี้เริ่มเป็นต้อหิน ต้อลมแล้วคะ ทำงานกลางแจ้งเหมือนกัน เวลาแม่เดินมากๆ หรือใช้แรงขามากๆ อ่ะคะ แม่จะปวด ถึงขั้นบางครั้งต้องไปฉีดยาเลยทีเดียว แล้วหนูเคยได้ยินเวลาแม่ลุกขึ้นยืน ขาแม่มีเสียงดังออกมาด้วย แล้วท่าทางเหมือนจะลุกขึ้นไม่ค่อยไหว แล้วแม่จะกินอาหารมันๆ มากไม่ค่อยได้ จะปวดหัวคะ

รบกวนพี่แป้งด้วยนะคะ

  

เพิ่ม* อายุ 21 คะ ขอบคุณนะคะ

  

หวัดดีค่ะคุณแป้ง สอบถามเรื่องวิตามินนะค่ะ อายุ 35 ปี ผิวขาว ผิวผสมช่วงทีโซน มีปัญหาสิวฮอร์โมน ฝ้า กระ และมีตีนกาเวลายิ้ม และริ้วรอยใต้ตาค่ะ และเป็นภูมิแพ้ หวัด บ่อยด้วยค่ะ จากกระทู้คุณแป้งเลยคิดจะทานวิตามินดังนี้
1. Pycnogenol ยี่ห้อ healthy origin วันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
2. ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origin วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. NAC 600 mg ยี่ห้อ jarrow fomular วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4. Beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ natural source วันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. Ester -c 1000 mg ยี่ห้อ solga วันละ 1 เม็ด เช้า-เย็น

ต้องเพิ่มตัวไหนอีกไหมค่ะ
แล้วกินได้ตลอดปีไม่ต้องพัก หรือว่าต้องพักค่ะ

ขอบคุณมากมากๆ ค่ะ ^____^

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูมีเรื่องจะถามอ่าค่ะ พอดีหนูเป็นคนหน้าอกเล็ก ไม่กล้าที่จะกินยาเสริมเท่าไหร่อ่าค่ะไม่กล้าเสี่ยง หนูเคยอ่านเนื้อหาบทความในอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับนมถั่วเหลืองว่าสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนนี่แหละค่ะ

ไม่ทราบว่าจริงรึเปล่าคะมีตัวไหนพอจะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นมั้ยอ่าค่ะหนูอายุ21ปีค่ะ ไม่อยากเสริมอ่าค่ะเห็นเพื่อนที่ไปเสริมบ่นปวดหลังกันอ่าค่ะ

  

อ้อออีกเรื่องค่ะ
ตอนนี้หน้าหนูมีหลุมสิวบริเวณแก้มอ่าค่ะ ไม่ใช่แบบฐานกว้างนะคะ
มันเหมือนเป็นหลุมแบบจิกลึกอ่าค่ะเป็นมานานแล้วค่ะ 7ปี
พอดีย้อนไปอ่านข้างบนเห็นที่พี่แป้งบอกว่า
"Rosehip seed oil อุดมด้วยวิตามินเอ จึงมีส่วนในการเติมเต็มหลุมสิวที่เกิดขึ้นใหม่ๆให้ตื้นขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อใช้ร่วมกับ 0.1% differin และ swiss apple stem cell โดยหลุมจะตื้นขึ้นภายในเวลา 3 เดือน"
มันจะช่วยแก้พวกหลุมจิกลึกด้วยมั้ยคะขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

  

ขอบคุณมากครับพี่แป้ง ขอให้สวยๆ รวยๆ นะครับ

  

พี่แป้งครับ พอดีเพื่อนแนะนำให้ทานวิตามินตามนี้

grape seed 24000 mg
Ivory Caps กลูต้า
n-acetyl cysteine (nac)
l-cysteine
alpha lipoic acid 600 mg
Royal Jelly
รกแกะ VIP 30000 mg
วิตามินซี 1000mg
Q10

เพื่อนบอกว่ารับรองเห็นผลผิวขาวใสวิ้งๆแน่ (ภายใน 1-2 เดือน)

จะมาถามพี่แป้งว่ามันจะเห็นผลจริงรึเปล่าคะ สภาพผิวเดิมขาวเหลือง วิแต่ตอนนี้ตากแดดคล้ำนิดหน่อย หรือว่าวิตามินที่จะทานเยอะไปหรือว่าตัวไหนดีหรือไม่ดีบ้างอ่ะค่ะ

  

ถึง ..... คุณแป้ง

อายุ 36 ปีแล้ว มีสิวขึ้นที่บริเวณกรอบหน้า + มีสิวผดช่วงหน้าผาก
สิวจะเห่อ ช่วงก่อนประจำเดือนมา
ประวัติ: เคยกิน Roaccutane มาตลอด พอกินครบ 10 เดือน
สิวก้อกลับมาขึ้นอีก
หน้ามันมากค่ะ
ช่วยแนะนำ วิตามิน ที่ควรจะกินหน่อยค่ะ กลุ้มใจมาก ๆเลย

  

- ช่วยแนะนำ Collagen หน่อยค่ะ ยี่ห้อไหนดี
- lyc-o-mato 15 mg ที่พี่แป้งแนะนำ คือตัวไหนอ่ะคะ เห็นมันมี 15 mg เยอะเลยงงๆ ดูไม่เป็นอ่า Healthy Origins, Lyc-O-Mato Clinical Trio รุ่นนี้รึเปล่าเอ่ย อันนี้มี Lycopene 15 mg, Selenium 100 mcg, Natural E 200 IU ประมาณนี้

- ถ้ากินตามเซตนี้โอเคมั๊ยคะ คือไปเที่ยวทะเลมาแล้วดำมากกกก แถมสีผิวก็ไม่สม่ำเสมอกันอีก ตอนนี้เน้นขาวใสอยางเดียวเลยค่ะ อาศัยขัดผิวทุกวันแต่อยากให้ได้ผลยิ่งขึ้นเลยสนใจอาหารเสริมด้วย อยากได้ผิวเดิมคืนมา เอาให้ขาวกว่าเดิมไปเลย 55
- มากไปรึเปล่าคะ หรือตัวไหนควรลดควรเพิ่มมั๊ย กลัวว่ามันจะอันตรายอ่ะค่ะ แต่ใจจริงถ้าไม่เป็นไรมาก ก็อยากกินหมดเลย มันน่าจะเห็นผลดี มีแต่ตัวหลักๆทั้งนั้น
- แต่ละอย่างต้องกินวันละกี่เม็ด เวลาไหนดีที่สุดคะ เพราะแต่ละตัวน่าจะเหมาะที่จะกินในเวลาแตกต่างกันไป จริงๆก็พออ่านมาบ้าง แต่ก็ไม่ตรงกันเท่าไหร่ บางคนบอกตัวนี้ กินตอนนี้ หลัง-ก่อนอาหาร ก่อนนอนจะดูดซึมได้ดีหรืออะไร เลยอยากถามอีกทีเพื่อความแน่ใจค่ะ ^^
1.Vit C
- Solgar, Ester-C Plus
2.Grape Seed
- Healthy Origins, 300 mg
3.ALA
- Healthy Origins, 600 mg
4.Hyaluronic Acid
- Jarrow Formulars, 50 mg
5.NAC
- Jarrow Formulars, 500 mg
6.Lyc-o-mato
- Healthy Origins, Lycopene 15 mg
7.Collagen

- ถ้าเราเป็นคนผิวขาวเหลืองแล้วอยากขาวอมชมพูพอจะมีทางบ้างรึเปล่าอ่ะคะ จริงๆก็คงยากเพราะเป็นตามกรรมพันธุ์ แต่พอจะมีอะไรช่วยได้มั๊ยเอ่ย อยากผิวแลดูสุขภาพดีมีเลือดฝาดกับเค้าบ้าง อิอิ

รบกวนด้วนนะคะ ถามซะเยอะเลย อยากกินให้ถูกต้องอ่ะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า

  

สวัสดี ค่ะคุณแป้ง อยากสอบถามเรื่องวิตามิน ถ้ากินเน้นขาวใสเร็ว ริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ระหว่างคิ้ว สีผิวสองสี อายุ 37 ปี สูง 150
น้ำหนัก 43 กก.ถ้าเน้นกินเฉพาะตัวที่จำเป็นจริงๆมีอะไรบ้างค่ะ งบน้อยค่ะ และระหว่าง NAC กับ L-carnitine ควรกินตัวไหนดีค่ะ รบกวนคุณแป้งตอบคำถามให้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  

พี่แป้งคะอันนี้ถามเพิ่มนะคะ จากอาทิตก่อนที่ถามไปแล้ว คือถ้าหนูกินวิตามินที่มีอยู่หมดแล้วมันไม่เห็นผลเท่าไหร่ซึ่งตอนนี้ก็ไม่เห็นผลอะไรเลยคะ อยากเปลี่ยนรบกวนพีีแป้งช่วยแนะนำแต่ละประเภทด้วยนะคะ 1) เกี่ยวกับผิวขาวใส 2) เกี่ยวกับสิวตามหน้า 3) บำรุงสายตาคะ ปวดตาง่ายมากเวลาจ้องจอคอมหรือโทรศัพท์แปปเดียวเอง

แล้วก็เพิ่มของคุณพ่อกับคุณแม่คะ
คุณพ่อเป็นเบาหวานแต่ก็ควบคุมเรื่องอาหารสุขภาพ ติดกินขนม มีกินสุราด้วยผลตรวจมาบางทีก็น้ำตาลสูง ไขมันสูง มีตีแบตอาทิตละ 3 วันช่วง 20.00-23.00น. กลับมาก็บ่นปวดตามข้อแขน ข้อขาคะ หลังๆก็มีอาการตาพร่าน่าจะมาจากความดันสูง แบบนี้พอมีวิตามินที่แนะนำให้ได้บ้างไหมคะ คุณพ่ออายุ 57 ปี หนักประมาณ 67-70 สูงประมาณ 175 คะ

ของคุณแม่สุขภาพดี พักผ่อนเยอะ อยากได้พวกบำรุงผิวเพราะแม่ไม่ชอบทาครีมเป็นริ้วรอยตามวัย ไม่มีสิวคะ ช่วงนี้ก็มีหลงลืมบ่อย คุณแม่อายุ 54 ปี หนัก 50 สูงประมาณ 160-165 คะ

สุดท้ายแล้วของแฟนคะ มีปัญหาผมบาง ด้านหน้าเหมือนหัวล้านเลยไม่มีไรผมแล้ว น่าจะเป็นกรรมพันธุ์คะ อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่บำรุงให้ผมดกดำคะ แฟนอายุ 22 ปี สูง 180 หนัก 68 คะ

ขอบคุณมากนะคะ

  

หนูอยากทราบอาการแพ้วิตามินเป็นอย่างไรค่ะ วันก่อนพี่แนะนำให้ทาน ..@มะเหมี่ยว ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
3.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
เพื่อรักษาสิวผดแดงๆที่นู๋เป็นอยู่อ่ะค่ะ เมื่อวานเช้ากินตามที่พี่แนะนำไม่ได้สังเกตอาการอะไรแต่ตอนเย็นก็กินปกติ พออาบน้ำก็เห็นผื่นแดงขึ้นตามตัวแถบด้านขวาลามมาถึงหน้าท้อง และเป็นที่แขนขวาตรงข้อพับไหล่มาถึงไหล่ แขนซ้ายเป็นช่วงข้อพับ ไม่มากนัก และช่วงสะโพกไล่ลงมาเกือบถึงช่วงต้นขาแดงมากกว่าจุดอื่น เป็นทั้งสองข้างเลยค่ะ ที่ใบหน้าไม่เป็นนะค่ะ นู๋เลยอยากทราบว่านู๋แพ้วิตามินเหรอค่ะ หรือเป็นอาการของการขับสารพิษออกมาป่าวค่ะ เพราะนู๋เคยกินยาหมอมีสารสเตียรอยอยู่ นู๋อาจเป็นสิวสเตียรอยด้วย รบกวนพี่แป้งแนะนำหนูหน่อยค่ะ ว่าควรทำอย่างไรดี จะกินต่อหรือลองกินทีละตัว หรือว่าเลิกกินไปเลยเพราะแพ้หรือป่าวค่ะ (ปกติเคยแพ้ยาทีซีมัยซินแล้วมีอาการคันปาก ปากบวมนิดหน่อยอ่ะค่ะ) แพ้วิตามินก็พึ่งเคยเป็นครั้งนี้อ่ะค่ะ ..แล้ววิตามินที่พี่แนะนำห้ามทานคู่กับอาหารประเภทไหนหรือป่าวค่ะ อันนี้เกี่ยวกันไหมค่ะ พี่แป้งแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ ^^

  

zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals

1. ใน 1 เม็ดมันก็ มี50 mg แล้วนี้ครับ ทำไมพี่แป้งถึงแนะนำให้กินวันละ 2 เม็ด เช้าเย็นละครับ ก็เท่ากับว่าวันหนึงต้องกิน 100mg เลยเหรอครับ
มันเกินที่ร่างกายควรจะกินรึเปล่าครับเพราะว่าเคยอ่านเจอว่าถ้าช่วยเรื่องสิวให้กิน ประมาณ 50mg ก็เพียงพอแล้วไรงี้มากกว่านี้จะเป็นอันตรายอะไรไหมอะครับ
หรือผมเข้าใจผิดรึเปล่าครับ

2 . แล้วzinc 50 mg ควรกินก่อนอาหารเวลาไหนก็ได้ใช่ไหมครับ ส่วน beta-carotene 25000iu ควรกินหลังอาหาร เวลาไหนก็ได้รึเปล่าครับ
เข้าใจถูกไหมครับ

  

อีกข้อหนึ่งที่ตกหล่นไปด้านบนนูนครับ

3. วิตามินซียี้ห้อไหนที่เกรดดีกว่าหรือส่วนผสมดีกว่า Ester -c 1000 mg มีไหมครับ อยากได้แบบว่ากินวันละ 1 เม็ดไปเลยงี้อะครับ แต่ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไรครับ

  

zinc 50 mg กับ beta-carotene 25000iu

1. สองตัวนี้ถ้ากินแรกๆ จะผลักสิว ออกมาให้เห่อก่อนรึเปล่าครับ หรือว่า เป็นแค่บ้างคน กรณีที่สิวอักเสบเยอะและขึ้นบ่อยๆอะครับ แล้วต้องทนกี่เดือนถึงจะโอเคขึ้นครับ

2. ถ้าใช้ benzac 5% ควรทาทั่วหน้า หรือแต้มเฉพาะจุดก่อนล้างหน้าดีครับ ควบคู่กับการกินวิตามินสองตัวบนที่บอกไปอะครับ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง ^___^เข้ามาอ่านบล็อกพี่แป้งได้สองสามวันแล้ว คือกำลังจะสั่งซื้อจากเว็บ swanson ตามสูตรที่พี่แป้งบอกคนอื่นๆไว้ แต่ไม่เอาดีกว่ามาถามให้แน่ใจก่อน55555 คือตอนนี้ทานเป็นevening primrose 1000mg +milk thistle 200mgของ trunatureอยู่จ้า ผิวดูมีน้ำมีนวลดีนะคะ แต่รู้สึกจะอวบขึ้นด้วยแต่ก่อนหนักเลข4กินไปสองสามเดือนเลข5(โฮToT)ยังต้องกินต่อมั้ยคะ evening primrose ง่ะหรือต้องลดเป็น 500mgมั้ยคะ คือตอนนี้รักษาสิวที่คลินิกแล้วหมอบอกให้กินไปก่อน
ตอนนี้ก็กินมังมาสองจะสามปีละค่ะ ไม่รู้จะขาดวิตามินอะไรมั่ง55555
อยากเน้นให้ผิวสวย ใสขึ้นง่า เป็นคนผิวขาวเหลืองแต่ดูโทรม
อายุ15 สูง 164 หนัก 53ค่ะ ฝากพี่แป้งช่วยแนะนำหน่อยน้าา เน้นช่วยเรื่องผิวแล้วก็ช่วยน้ำหนักด้วยก็ดีจ้า อิอิ ขอบคุณนะค้า^0^

  

สวัสดีคะ คุณแป้ง

ไม่ค่อยสนใจวิตามินเลย กินมั่งแต่ไม่ได้ดูเลยว่า วัยแบบนี้ต้องการเท่าไรถึงจะพอ จนตอนนี้ เริ่มสนใจละคะ (อาจช้าไปแต่คงยังพอทันนะคะ)

อายุ36 นำหนัก 47.5 สูง 150 ซม.
*เน้นพวกริ้วรอย เพราะร่องแก้มมาละ
*เน้นหน้าไม่ใส โทรมคะ ผิวหน้าผิวผสมคะ รูขุมขมกว้าง แถมสิวตรงคางเป็นสิวไตๆ กับข้างจมูก แก้มคะ
* ทำงานนอนดึกคะ แถมขับรถเจอแดดทุกวันคะ
* ขอเรื่องสายตา ความจำด้วยรู้สึกจำไร ไม่ได้
(ติดยาลดความอ้วนด้วยคะ)

((จากที่อ่าน ต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ ))

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ขอบคุณนะคะ

  

พี่แป้งค้ะ หนูอยากไห้ผิวใสเนียนนุ่มๆอ้ะค้ะ หนูควรกินอะไรดีค้ะ และหนูมีสิวผดผื่น สิวอุตตัล ผิวผสม มีรอยสิว กระ หน้าบางไม่ฟูแน่น หนูควรกินอะไรยังไงดีค้ะ หนูอายุ16 น้ำหนัก 60 สูง 161 และมีวิตามินอะไรสำหรับคนอ้วนง่ายไหมค้ะ หนูลดไม่ลงอ่ะค่ะ และมีวิตามินอะไรที่ช่วยเรื่องผมหนาบ้างไหมค้ะ รบกวนพี่หน่อยนะคะขอบคุนมากมากค้ะ

  

ต่อจากข้างบนนะคะ บวกกำหนุมีสิวอักเสบและสิวฮอโมนด้วยแต่ไม่เยอะค่ะ กินอะไรดีค้ะ

  

@มายด์ ;
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินข้อ 4 เปลี่ยนเป็น NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินข้อ 5 เปลี่ยนเป็น lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
l-cysteine ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@กาโต้ ; วิตามินที่แนะนำให้กินหลังอาหารเช้าเพื่อให้ร่างกายนำคุณประโยชน์จากวิตามินมาเป็นพลังงานเสริมในระหว่างวัน หากจะเปลี่ยนเป็นมื้อบ่าย จะมีประสิทธิภาพเช่นเดิม อย่าได้กังวลไปเลยค่ะ

@marshmalloe ; แปลกจัง !! พี่แป้งเคยเป็นภูมิแพ้ แต่ผมก็สลวยสวยเก๋มาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว แสดงว่า ผมแห้ง ชี้ฟู อาจเกิดจากไม่มีสารอาหารไปเลี้ยงรากผม ส่วนผมร่วงมีหลายปัจจัยค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
5.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@golf ; ester-c 1000 mg ทั้งเทคโนโลยีในการผลิตและเกรดวัตถุดิบดีค่ะ มี ester-c ที่เกรดพรีเมี่ยมกว่ายี่ห้อ solgar คือ ester-c 500 mg ที่ผลิตในสวีเดนค่ะ จะบรรจุเป็นฟอยด์ในกล่องกระดาษ ไม่มีจำหน่ายในอเมริกาและเมืองไทย มีที่สวีเดนและยุโรปค่ะ

@กี้ ; ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นหรือไม่ อยู่ที่ตัวบุคคล มีตั้งแต่ ผื่นคัน ปวดศีรษะ คลื่นไส้ค่ะ พี่แป้งลืมแนะนำ ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า ซึ่งเป็นวิตามินเพียงตัวเดียวในโลกที่ช่วยเรื่องรูขุมขนค่ะ
เส้นเลือดขอด หากเป็นไม่มาก grape seed ช่วยได้ แต่ถ้าเป็นมาก ต้องฉีดยาเข้าเส้นเลือดดำอย่างเดียวค่ะ
พี่แป้งไม่ได้ทำงานที่โรงพยาบาล แต่เปลี่ยนสายงานที่ต้องขึ้นเวรมาเป็นพยาบาลสาวประจำออฟฟิศ บมจ.กรุงเทพประกันชีวิต สำนักงานใหญ่ RCA. ค่ะ
วิตามินที่แนะนำไปรวมถึง ALA จะมีส่วนช่วยให้ผิวขาวขึ้น 1-2 ระดับค่ะ
เรื่องผมแห้ง ได้แนะนำวิตามินไปแล้ว ก่อนจะสระผม ให้หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ 30 นาที-1ชั่วโมง แล้วสระผมให้สะอาด อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งค่ะ
วิตามินสามารถซื้อตามนั้นได้เลยค่ะ

@wan1 ; ต้องขอโทษด้วยนะคะ พอดีพี่แป้งหาคำถามเดิมหนูไม่เจอ เลยไม่รู้ว่า หนูอายุเท่าไหร่ และมีปัญหาสุขภาพหรือผิวพรรณอย่างไร จึงยังตอบคำถามหนูไม่ได้ว่า วิตามินตัวไหนสามารถกินได้ตลอดชีวิตหรือไม่ค่ะ
วิตามินคุณพ่อ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
วิตามินคุณแม่
1.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@lynlyn ; แนะนำเพิ่ม
1.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ผิวจะเนียนละเอียดขึ้นแถมปกป้องแสงแดดได้เพิ่ม 35% ด้วยค่ะ
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
จากอายุและปัญหาผิวพรรณ สามารถกินวิตามินได้ตลอดโดยไม่ต้องพักค่ะ

@ปิงปิง ; นมถั่วเหลืองมีสารสำคัญชื่อ isoflavone ( ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ) แต่ไม่มีฤทธิ์เพิ่มขนาดหน้าอกได้จริง ไม่มีทางเป็นไปได้เลย ต้องผ่าตัดหรือกินฮอร์โมนเท่านั้นค่ะ
หากเป็นหลุมสิวใหม่ๆ ช่วยได้ แต่ถ้าเป็นมานานแล้ว ต้องใช้เวลา 1 ปีขึ้นไปค่ะ

@ฝอ.ฝ้าย ; หนูไม่แจ้งอายุมาด้วย พี่แป้งวิเคราะห์ให้ไม่ได้ผค่ะ อีกอย่างหนูตากแดดจนคล้ำ จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะขาวใสวิ้งภายใน 1-2 เดือนค่ะ

@ผิง ; สิวบริเวณกรอบหน้าและสิวผดช่วงหน้าผาก มักเกิดจากความมันของเส้นผม ( ยาสระผมและครีมนวดผมมีส่วนประกอบของ silicone ) ประกอบกับน้ำมันบนผิวหน้า จึงมีส่วนทำให้เกิดสิวค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@devil ; ต้องขอโทษด้วยนะคะ หนูบอกปัญหาผิวพรรณมาครบถ้วน แต่ไม่แจ้งอายุ น้ำหนัก ส่วนสูงมาด้วย พี่แป้งไม่สามารถแนะนำปริมาณวิตามินให้หนูได้ ยิ่งถามว่า มากไปหรือเปล่า ตัวไหนควรลด-เพิ่ม อันนี้วิเคราะห์ไม่ได้จริงๆ การกินวิตามินเหมือนกับการกินยา ปริมาณที่เหมาะสมจะสัมพันธ์กับอายุและน้ำหนักค่ะ รบกวนส่งคำถามมาใหม่นะคะ

@เอ๋ ; ริ้วรอยระหว่างคิ้ว กินวิตามินเพียงอย่างเดียว ไม่ค่อยช่วย ต้องทาครีมบำรุงควบคู่ด้วยนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
คาดว่า น่าจะส่งคำถามผิดพลาด ระหว่าง NAC กับ l-cysteine ( ไม่ใช่ l-carnitine ) แนะนำ NAC ค่ะ

@Talent ;
วิตามินผิวขาวใส
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
วิตามินลดสิว
1.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด ก่อนอาหารเช้า-เย็น
2.B5 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.beta-cerotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
วิตามินบำรุงสายตา
1.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
วิตามินคุณพ่อ
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.artichoke 500 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.l-carnitine 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ( กินเฉพาะวันที่จะไปออกกำลังกาย กลับมาจะไม่บ่นปวดค่ะ )
วิตามินคุณแม่
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.Omega-3 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ( ช่วยเรื่องความจำ )
วิตามินแฟน
1.saw palmetto 160 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น
2.biotin 5000 mcg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเย็น

@มะเหมี่ยว ; ผื่นแดงที่เกิดขึ้น คาดว่าน่าจะเป็นเพราะผลข้างเคียงของ ALA ไม่ใช่การขับสารพิษหรอกค่ะ หนูเคยแพ้ยามาก่อนด้วย ร่างกายหนู sensitive ต่อวิตามิน ALA มากกว่าค่ะ
แนะนำ งด ALA ไปก่อน ลองกินทีละตัวอย่างละ 1 อาทิตย์
วิตามินที่แนะนำไป ไม่มีข้อห้ามในการกินอาหารประเภทไหนค่ะ

@กอล์ฟ ; ตายล่ะหนูจ๋า หากวิตามินที่พี่แป้งแนะนำไปเป็นอันตราย ใครเค้าจะมาเชื่อถือพี่แป้งกันค่ะ บอกได้เลย มีคุณหมอที่เก่งมากๆ ( แต่ไม่ได้ศึกษาวิตามิน ) 5 ท่านกินวิตามินตามที่พี่แนะนำนะจ๊ะ ไม่รวมทันตแพทย์ เภสัช ขอบอก
1.พี่แป้งศึกษาวิตามินจากเวปต่างประเทศ สามารถกิน zinc เพื่อรักษาสิวสูงสุด 40-350 mg ต่อวัน ( ที่มา ; //www.mayoclinic.com )
หนูไม่ได้เข้าใจผิดหรอก แต่ศึกษาเรื่องวิตามินน้อยกว่าพี่แป้งค่ะ
2.ถูกต้องค่ะ
3.มีค่ะ ester-c 500 mg ที่ผลิตในสวีเดนค่ะ จะบรรจุเป็นฟอยด์ในกล่องกระดาษ ไม่มีจำหน่ายในอเมริกาและเมืองไทย มีที่สวีเดนและยุโรปเท่านั้นค่ะ หนูสามารถกินวันละ 1 เม็ดได้ค่ะ แต่หากเป็นสิวเยอะ โอกาสที่จะเกิดรอยแดงมากเป็นเงาตามตัว ester-c ช่วยลดรอยแดงได้เยอะมากๆค่ะ

@Golf ;
1.เป็นเฉพาะบางคน หากเป็นสิวมาก 4-6 เดือนค่ะ
2.หากหนูมีผิวมันและผิวแข็งแรง แนะนำว่า แต้มเฉพาะจุดแล้วทิ้งไว้ทั้งคืน โดยไม่ต้องล้างน้ำออกค่ะ benzac มี base เป็นน้ำ ไม่ใช่ alcohol จึงไม่ต้องกลัวจะแสบหน้า ( สูตรนี้พี่แป้งทำประจำร่วมกับการกินวิตามินสิวจะยุบเร็วมาก ) แต่ถ้าผิวแพ้ง่าย บอบบาง แต้มเฉพาะจุดแล้วล้างออกค่ะ

  

ขอบคุณมากค่ะ อยากจะไปหาพี่แป้งแบบปรึกษาตัวๆเลย เอิ๊กๆๆ ถ้าได้ ดี เลยน่ะค่ะ เวลาพิม ชอบนึกคำถามที่จะถามไม่หมด อิอิ ยังไงก็ขอบคุณมากค่ะพี่แป้ง ถ้าสามารถเจอพี่แป้งได้ ต้องทำยังไงค่ะ ติดต่อหนูมาก็ได้ค่ะ whisky_po@hotmail.com ค่ะ ;)

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
รบกวนสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินสำหรับผิวและสุขภาพหน่อยนะคะ
ตอนนี้เอมอายุ 21 ปี สูง 157 ซม. หนัก 50 กก. ค่ะ

วิตามินที่กินอยู่ตอนนี้มี
1.Advan-C 1000 mg ของ Vitacost
2.Grape Seed Extract 200 mg ของ Vitacost
3.Beta-Carotene 15 ของ GNC
4.Lycopene Featuring Lyc-O-Mato® 15 mg ของ Vitacost
5.N-Acetyl Cysteine 600 mg ของ Vitacost
และสำหรับเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทาน
1.L-Arginine & L-Ornithine 500 mg/250 mg ของ Vitacost ค่ะ

ไม่ทราบว่าจากวิตามินที่กินมาดังนี้ ต้องมีการปรับเปลี่ยน แก้ไข เพิ่มเติมใดๆมั้ยคะ?
พื้นฐานเป็นคนผิวผสม ผิวมันบริเวณทีโซน บริเวณแก้มค่อนข้างแห้ง
แล้วก็ผิวมีแนวโน้มเป็นสิวง่ายค่ะ จึงต้องการวิตามินที่ดูแลเรื่องผิว
และเนื่องจากมีโรคประจำตัวเป็นภูมิแพ้จึงรบกวนสอบถามวิตามินที่่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่เจ็บป่วย เป็นหวัดง่าย

รบกวนด้วยนะคะคุณแป้ง
ขอบคุณมากๆค่ะ :))

  

อายุ 20 ปี ส่วนสูง 150 น้ำหนัง 41 ค่ะ
- ช่วยแนะนำ Collagen หน่อยค่ะ ยี่ห้อไหนดี
- lyc-o-mato 15 mg ที่พี่แป้งแนะนำ คือตัวไหนอ่ะคะ เห็นมันมี 15 mg เยอะเลยงงๆ ดูไม่เป็นอ่า Healthy Origins, Lyc-O-Mato Clinical Trio รุ่นนี้รึเปล่าเอ่ย อันนี้มี Lycopene 15 mg, Selenium 100 mcg, Natural E 200 IU ประมาณนี้

- ถ้ากินตามเซตนี้โอเคมั๊ยคะ คือไปเที่ยวทะเลมาแล้วดำมากกกก แถมสีผิวก็ไม่สม่ำเสมอกันอีก ตอนนี้เน้นขาวใสอยางเดียวเลยค่ะ อาศัยขัดผิวทุกวันแต่อยากให้ได้ผลยิ่งขึ้นเลยสนใจอาหารเสริมด้วย อยากได้ผิวเดิมคืนมา เอาให้ขาวกว่าเดิมไปเลย 55
- มากไปรึเปล่าคะ หรือตัวไหนควรลดควรเพิ่มมั๊ย กลัวว่ามันจะอันตรายอ่ะค่ะ แต่ใจจริงถ้าไม่เป็นไรมาก ก็อยากกินหมดเลย มันน่าจะเห็นผลดี มีแต่ตัวหลักๆทั้งนั้น
- แต่ละอย่างต้องกินวันละกี่เม็ด เวลาไหนดีที่สุดคะ เพราะแต่ละตัวน่าจะเหมาะที่จะกินในเวลาแตกต่างกันไป จริงๆก็พออ่านมาบ้าง แต่ก็ไม่ตรงกันเท่าไหร่ บางคนบอกตัวนี้ กินตอนนี้ หลัง-ก่อนอาหาร ก่อนนอนจะดูดซึมได้ดีหรืออะไร เลยอยากถามอีกทีเพื่อความแน่ใจค่ะ ^^
1.Vit C
- Solgar, Ester-C Plus
2.Grape Seed
- Healthy Origins, 300 mg
3.ALA
- Healthy Origins, 600 mg
4.Hyaluronic Acid
- Jarrow Formulars, 50 mg
5.NAC
- Jarrow Formulars, 500 mg
6.Lyc-o-mato
- Healthy Origins, Lycopene 15 mg
7.Collagen

- ถ้าเราเป็นคนผิวขาวเหลืองแล้วอยากขาวอมชมพูพอจะมีทางบ้างรึเปล่าอ่ะคะ จริงๆก็คงยากเพราะเป็นตามกรรมพันธุ์ แต่พอจะมีอะไรช่วยได้มั๊ยเอ่ย อยากผิวแลดูสุขภาพดีมีเลือดฝาดกับเค้าบ้าง อิอิ

รบกวนด้วนนะคะ ถามซะเยอะเลย อยากกินให้ถูกต้องอ่ะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง
อายุ20ปี น้ำหนัก53กก. สูง158ซม.ค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยแนะนำอาหารเสริมให้หน่อยนะคะ อยากแก้ปัญหามากมายดังนี้ค่ะ
- อยากให้ผิวเนียนใส มีเลือดฝาด ไม่โทรมค่ะ (เป็นคนผิวเหลือง นอกร่มผ้าผิวจะออกแทนนิดๆเพราะแสงแดด)
- มีปัญหาผิวบางและค่อนข้างไวต่อแสงแดด ทากันแดด ทุกสองชั่วโมงก็ยังคล้ำเสียค่ะ
- ผิวหนูไม่สม่ำเสมอกันเลยทั้งตัวค่ะ
- มีสิวเสี้ยนบริเวณจมูก
- หน้าหนูมันช่วงทีโซนค่ะ ส่วนผิวกายค่อนข้างแห้งค่ะ
- มีสิวขึ้นที่หลังตั้งแต่อายุ 12 13 ค่ะ ทุกวันนี้ก็ยังไม่หาย
- หนูอยากได้อาหารเสริมบำรุงสมองด้วยค่ะ
รบกวนเวลาพี่แป้งด้วยนะคะ แต่มีปัญหาผิวเยอะมากเลย แต่ไม่รู้จะทำไงแล้วค่ะ ช่วยแนะนำให้ด้วยนะคะ หรือตอบกลับที่ E-mail นี้ก็ได้นะค่ะ asamrit_13@hotmail.com
ขอบคุณมากค่ะ ^/\\^

  

ในวาระดิถีขึ้นปีใหม่ 2557 ขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัยจงดลบันดาลให้คุณแป้ง. สุข สมหวัง. ดังใจปรารถนา ทุกประการคะ

  

คุณแป้งลิมเขาอะ เข้าใจคะ คนถามเยอะ อิอิ
โดย: sirat99999 IP: 14.207.198.92 วันที่: 29 ธันวาคม 2556 เวลา:10:25:46 น.

รบกวนถามใหม่งๅอีกรอบนะคะ
สวัสดีคะ คุณแป้ง

1. ศิรัส เองคะ
อายุ36 นำหนัก 47.5 สูง 150 ซม.
ไม่ค่อยสนใจวิตามินเลย กินมั่งแต่ไม่ได้ดูเลยว่า วัยแบบนี้ต้องการเท่าไรถึงจะพอ จนตอนนี้ เริ่มสนใจละคะ (อาจช้าไปแต่คงยังพอทันนะคะ)

อายุ36 นำหนัก 47.5 สูง 150 ซม.
*เน้นพวกริ้วรอย เพราะร่องแก้มมาละ
*เน้นหน้าไม่ใส โทรมคะ ผิวหน้าผิวผสมคะ รูขุมขมกว้าง แถมสิวตรงคางเป็นสิวไตๆ กับข้างจมูก แก้มคะ
* ทำงานนอนดึกคะ แถมขับรถเจอแดดทุกวันคะ
* ขอเรื่องสายตา ความจำด้วยรู้สึกจำไร ไม่ได้
(ติดยาลดความอ้วนด้วยคะ)

((จากที่อ่าน ต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ ))

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC sustain 600 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ZZZZ กำลังชวนเพื่อนๆ เข้ากลุ่มรักสุขภาพละคะ วัยเท่ากันหมด

2. กิ๊กคะ (ผู้หญิงคะ)
อายุ36 นำหนัก 78 สูง 158 ซม.
* เน้นพวกริ้วรอย ตามวัย
*หน้าไม่ใส โทรมคะ ผิวหน้าผิวผสมคะ รูขุมขมกว้าง (คนนี้สิวเยอะมากคะ)
* เคยโดยรถชน ชอบบ่นปวดกระดูก ปวดหัว (หรืออ้วน)
* บ่นๆ ปวดหัวใจ (แต่เคยไปตรวจหัวใจแล้วคะ ปกติ)


3. เพื่อนผอม (ผู้หญิงคะ)
อายุ36 นำหนัก 45 สูง 169 ซม.
* เน้นพวกริ้วรอย ตามวัย
* หน้าไม่ใส ผิวแห้งคะ
* ผอมมากคะ ทานเท่าไรก็ไม่อ้วน
* ชอบปวดประจำเดือน (ตัดรังไข่ออก 1 ข้าง)

ขอบคุณนะคะ

  

***เพิ่มจากข้างบนน้า***
กลัวพี่แป้งไม่เห็น^__^เลยมาเรียงเป็นข้อๆจ้า
-อายุ 15 สูง 164 ซม หนัก 53 กก
-มีสิวอักเสบขึ้นตอนจะมีประจำเดือน และรอยสิวเยอะเลย
-ผิวขาวเหลือง โดนแดดแล้วแดง
-ทานมังสวิรัตมา3ปีละจ้า ส่วนใหญ่กินแต่ผักผลไม้กับไข่จ้า มีตัวไหนจำเป็นต้องเสริมมั้ยคะ
-อยากให้แนะนำตัวที่ช่วยเรื่องขาวใส ไม่โทรม แล้วก็ลดน้ำหนักด้วยง่า
-ตอนนี้กิน evening primrose 1000mg ของ trunature อยู่จ้าแล้วรู้สึกผิวมีน้ำมีนวลแต่อ้วนขึ้นด้วยง่าT^T มีตัวไหนช่วยเรื่องน้ำหนักมั้ยคะ
-ตอนนี้ที่กำลังจะฝากคนอื่นซื้อก็
1.ester c solgar 1000mg
2.ly c o tomato healthy origin
3.nac sustain 600mg
4.grape seed healthy origin 300mg
5.nature factor evening primrose 1000mg
-มีตัวไหนต้องเพิ่มมั้ยคะ มีตัวไหนช่วยแนะนำหน่อยน้าพี่แป้งคนสวยย