Bloggang.com : พรายชมพู : Diet round II : day 5

Diet round II : day 5

Diet round II : day 5

day 5 : diet round II

ว่าด้วยเรื่องการหลับการนอน

หลับ 22.30 น.
ตื่น 07.00 น.

ระบบขับถ่าย

วันนี้ไม่ถ่ายเองอีก เลยต้องอาศัยตัวช่วย
- มะขามเปรี้ยว 1 ปั้นเล็กๆ กับเกลือ
กลัวว่าจะไม่ได้ผล เลยตามด้วย
- นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด

อีก 4 ชั่วโมงให้หลัง ก็เลยจู๊ดๆ สมใจ (3รอบ)
ไม่ปวดมวนท้องแต่อย่างใดค่า

กิจกรรม

เดินไปตลาดเพื่อซื้อน้ำเต้าหู้ 1.5 กม.ขากลับ 1.5 กม.
~~ * -'๐'- แค่ขยับ = ออกกำลังกาย -'๐'-*~~

อาหารการกิน

08.30 น. น้ำเต้าหู้เพิ่มพิเศษลูกเดือย 1 ถ้วย ตามด้วยกาแฟ 1 แก้ว
10.00 น. สุกี้ผัก ใส่วุ้นเส้นนิดหน่อย (ใส่กุ้ง,ปลาหมึก,ไก่) แต่ถ้วยใหญ่มาก
13.30 น. กาแฟแก้วที่ 2
16.00 น. ชาเขียวร้อน (หวานนิดหน่อยเพราะฝากเพื่อนซื้อ)
17.00 น. ข้าวโอ๊ต+น้ำผงลูกเดือย สาหร่ายแผ่น เคิร์ฟ 6 ซอง (18แผ่น)
20.00 น. อัลมอนด์ ทองการ์เด้น ครึ่งถุง (25บาท) สาหร่ายแผ่นเคิร์ฟ 6 ซอง
23.30 น. ก๋วยเตี๋ยวเรือเส้นหมี่ลูกชิ้นหมูน้ำตก 1 ชาม อัลมอนด์ทองการ์เด้น อีกครึ่งถุงที่เหลือ

note : หลังจากเลิกงานแล้ว นั่งรถกลับบ้านกับเพื่อนมันชวนกินก๋วยเตี๋ยวซะงั้น ทีแรกบอกไม่อาวววว....ชั้นไม่กิน ลดลดน้ำหนักอยู่ ก็เลยถูกมันมองด้วยสายตาเหยียดหยาม และไม่สนใจเราเลย ชริ นั่งกินกันไปคุยกันไป เห็นมันกินกันเอร็ด อร่อย เลยสั่งมาบ้าง ลัลล้า .... อร่อย หลังจากหมดถ้วยแล้ว โดนเหน็บเล็กๆ "ไหนเมิงบอกลดน้ำหนักอยู่"

อ้าววววว.... อยากกินก็ต้องได้กินจิ ถ้าฝืนมากไป แล้วกลายเป็นเอฟเฟค กินมากกว่าเดิม 2 เท่าทำงายยย ล่ะ (คิดเข้าข้างตัวเองไว้ก่อน) ก็เลยเอวัง ณ ประการละฉนี้

สาหร่ายเคิร์ฟ
ให้พลังงาน 15 kcal / ซอง (3แผ่น) กินไป 6 ซอง = 90 kcal ยังได้อยู่นะ อร่อยด้วย ไม่อ้วนด้วย