วันที่ 19
วันนี้มาอัพเร็วเลยค่ะ...
เพราะว่า...
เป็นวัน F5
ที่จริงไม่ได้ตั้งใจหรอกค่ะ...
พอดีว่าทานเยอะ...แบบตามใจแม่
(มีการโทษแม่เฉยเลย~) << นิสัยไม่ดี
อารมณ์เหมือนแม่เพิ่งหายป่วยน่ะค่ะ...
เลยลุกขึ้นมาทำกับข้าว
แม่เห็นว่าเราไม่ค่อยกินข้าว...
(แต่แอบยัดขนมเพียบ..ห้าห้า)
เลยอยากให้ลูกสาวกินข้าวบ้าง...อะไรบ้าง
ก็เลยจัดไปค่ะ...
รายการของวันนี้
08.00 - 12.00 น.
น้ำมะพร้าว 1 ผล ~ 150 cal.
น้ำหวานเกร็ดหิมะกลิ่นมะลิ (สูตรทั่นแม่) 120 cal.
ถั่วลิสงอบ ~ 250 cal.
ขนมปัง(ban)ไส้ถั่วแดง + เม็ดบัว ~ 370 cal.
ทานมื้อเช้ากับทั่นแม่...กับข้าวหลายอย่าง ประมาณ ~ 500 cal.
นมถั่วเหลือง ~ 150 cal.
ซีเรียลข้าวโพด ~ 120 cal.
ซีเรียลช็อคโกแลต ~ 90 cal.
สับปะรด 8 ชิ้น ~ 60 cal.
รวมทั้งหมด 1,810 cal.
ปล.กินหรือยัดเนี่ย...ห้าห้า