วันที่ 18

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ไปเยี่ยมใคร...

ยังไงก็อย่าเพิ่งลืมกัน อย่เพิ่งน้อยใจนะคะ

แอบเป็นกำลังใจให้ทุกคน...อยู่ห่าง ๆ ค่ะ

ฮิ้ว~~~~~~~~~

 รายการของวันนี้

 08.00 น.

นมถั่วเหลือง 1 แก้ว ~ 150 cal.

น้ำมะพร้าว 1 ผล ~ 150 cal.

ซีเรียล ~ 90 cal.

 12.00 น.

นมถั่วเหลือง 1 แก้ว ~ 150 cal.

สับปะรด 8 ชิ้น ~ 60 cal.

ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก ~ 200 cal.

 13.30 น.

สับปะรด 8 ชิ้น ~ 60 cal.

 14.30 น.

แครอท 1 + 1/2 หัว ~ 90 cal.

ขนมข้าวเหนียวใบเตย 2 คำ ~ 60 cal.

 15.30 น.

โยเกิร์ต 1 ถ้วย ~ 90 cal.

  รวมทั้งหมด 1,100 cal.  

เที่ยวสงกรานต์ให้สนุกนะคะ