วันที 4 ต้องพยายามมากกว่านี้

วันนี้ตื่นเช้ามามึนแต่เช้าเลย เช้ามาก็ต้องวิตามินก่อนเลย ^^

คิดตั้งแต่เมื่อวานแล้วว่าวันนี้จะกินให้น้อยๆหน่อย ก็จะรอดูตัวเองว่าจะทำได้ไหมหนอ

เช้า - ข้าว 2 ทัพพี + ต้มยำไก่ + ลูกชิ้นทอด 2 ลูก
กลางวัน - ข้าว 1ทัพพี + ปลาราดพริก + ต้มยำไก่ + ยำปูเค็ม 2 คำ + ฝรั่ง 5 ชิ้น
เย็น - เกี๊ยวทอด10 ชิ้น


วันนี้เผลอมากินแป้งตอนเย็นซะเยอะเลย เฮ้อ อยากชั่งน้ำหนัก พรุงนี้ต้องออกไปชั่งให้ได้

ออกกำลังกาย ตีขา400 ปัั่นจักรยาน200

วันนี้ไม่ถ่ายเลยค่ะ คืนนี้คงต้องขอยาระบาย

สำหรับคืนนี้ฝันดีค่ะ^^

Create Date : 07 พฤศจิกายน 2554		1 comments
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2554 20:01:08 น.
Counter : 467 Pageviews.
Share Tweet