สวัสดีค่ะ

วันนี้อากาศไม่ร้อนอีกแล้วดีใจจังเลย

ฝนตั้งเค้ามาตังแต่สาย ๆ แต่ว่ามาตกเอาจริง ๆ ตอนเกือบ ๆ บ่ายโมง

ตกหนักซะด้วยสิ สนามฟุตบอลที่โรงเรียนเรากลายเป็นสระว่ายน้ำไปเลย

อากาศเย็นสบายน่านอนยิ่งนัก ไอ้ครั้นจะแอบหลับก็ทำไม่ได้

เพราะฟ้าร้อง ฟ้าผ่าตลอด...หลับไม่ลงเลย

รายการอาหารวันนี้

วันที่ 27 เมษายน 2552

09:45  แซนวิชโฮลสวีทแฮมกับข้าวโพด 1 ชิ้น + มอคค่าเย็น 1 แก้ว

11:40  วุ้นเส้นต้มยำหมู เพิ่มลูกชิ้นแต่ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ปรุงรสเพิ่ม 1 ชาม

16:25  แคนตาลูป 1 ชิ้น (10 บาท)

17:15  ข้าว + เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม

ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 3 ลิตร

น้ำหนักชั่งวันนี้ก่อนทานอาหารมื้อแรก 57.0 กิโล

18:35 ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที

18:45 วิ่ง 60 นาที

19:46 ยืดกล้ามเนื้อ 15 นาที

วันนี้โดนพี่ปลา (peepla2009) คอมเม้นท์เรื่องที่เราไม่ออกกำลังกาย

จริงของพี่ปลานะคะ แม้ว่าจะกินน้อยแค่ไหนก็ตาม แต่ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย

ยังไงน้ำหนักก็ไม่ลด หรือลดก็ลดได้น้อย

ดูสิจากช่วงสงกรานต์อุตส่าห์ลดเหลือ 55.9 กิโล แต่วันนี้น้ำหนักขึ้นมาเป็น 57.0

กรรมเป็นผลของการกระทำจริง ๆ

ดีนะที่ได้พี่ปลาและเพื่อน ๆ ทุกคนคอยให้คำแนะนำและกำลังใจ

ทำให้สลัดปอบและตัวขี้เกียจทั้งหลายออกไปซะ

สาธุ...อย่ามาหากันอีกเลยนะเจ้าพวกปอบทั้งหลาย

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ

Create Date : 27 เมษายน 2552
Last Update : 28 เมษายน 2552 23:41:44 น.		17 comments
Counter : 434 Pageviews.
Share Tweet