50 วัน...ไปลั้ลลาที่เกาะล้าน ~วันที่ 13 สวัสดีค่ะ  วันนี้เริ่มต้นทำงานวันแรก...หลังจากหยุดยาวมานาน ตอนหยุดงานก็อยากทำงานนะ แต่พอเริ่มทำงานจริง ๆ กลับขี้เกียจซะงั้น เริ่มงานวันแรก ยังจัดตารางเวลาของตัวเองไม่ค่อยถูก ตื่นสายอีกต่างหาก  ก็มันเคยชินกับการนอนดึกตื่นสายมานานนี่นา เช้านี้เลยไม่ได้กินมื้อเช้าตามแผนเลย (หลุดจนเป็นปกติแหละ...ไม่ต้องมาบ่น ) รายการอาหารวันนี้ วันที่ 20 เมษายน 2552 09:35  กาแฟร้อน + แยมโรลส้ม 1 ชิ้น 11:20  ก๋วยเตี๋ยวเรือเส้นเล็กเนื้อ (พิเศษ) 1 ชาม + กาแฟเย็น 1 แก้ว 12:45  ถั่วลิสงทอด 3 เม็ด (หลานยื่นให้กิน เลยกินนิดหน่อยค่ะ) 13:00  ขนมถังแตก 1/2 ชิ้น 19:40  ยำเนื้อย่าง 1/2 จาน (พยายามไม่กินน้ำยำ) + ส้มโอ 3 กลีบ ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2 ลิตร น้ำหนักชั่งวันนี้ก่อนทานอาหารมื้อแรก - กิโล (ไม่ได้ชั่งค่ะ) แอโรบิค 40 นาที   กลับมาทำงานตามปกติแล้ว... หวังว่าการออกกำลังกายก็จะปรับเข้าสู่โหมดปกติเหมือนกันนะ เราจะเต้นแอโรบิคประมาณ 40 นาที ทุกวันจันทร์ อังคาร พฤหัสบดี ส่วนพุธกับศุกร์ ถ้าไม่ขี้เกียจก็จะวิ่ง หลังออกกำลังกายปกติจะยกเวทประมาณ 20 นาทีด้วย ส่วนเสาร์ - อาทิตย์ นอนอืด เอ้ย...หยุดเพื่อพักผ่อนร่างกายค่ะ   ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ       Create Date : 20 เมษายน 2552 14 comments Last Update : 20 เมษายน 2552 23:35:56 น. Counter : 328 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเชียร์ค่า สู้ๆๆ   โดย: crabapple 20 เมษายน 2552 23:56:16 น.

ขอบคุณค่ะ คุณเหมียว ตอนนี้จิ๊บค่อยยังชั่วแล้วค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ เมืองไทยยังร้อนอยู่ไหม?   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 21 เมษายน 2552 1:28:39 น.

สู้ๆ นะคะ ขยันออกกำลังกายดีจัง ต้องเอาอย่างมั่งแล้ว ช่วงนี้ออกงานทานเยอะมาก แถมไม่ได้ออกกำลังจริงๆ จังๆ เลย ต้องเอาจริงแล้ว   โดย: tanamura 21 เมษายน 2552 3:49:57 น.

ขนมถังแตกเคยเห็นแต่ไม่เคยกิน ไม่รู้ว่ารสชาติเป็นยังไง อร่อยไหมจ๊ะ   โดย: jrom 21 เมษายน 2552 4:28:04 น.

แวะมาอรุณสวัสดิ์ค่ะ   โดย: Cype 21 เมษายน 2552 6:46:56 น.

ขอบคุณที่เข้าไปให้กำลังใจนะคะ ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้วนิดหน่อย แต่หวัดก็ยังงอมแงมอยู่ ยังไงก็ สู้ ๆ นะคะ ^_^   โดย: พริตตี้ 21 เมษายน 2552 8:21:11 น.

กินน้ำเยอะดีจัง เดี๋ยวต้องพยายามกินน้ำให้เยอะๆมั่งแล้ว เรื่องสอบท่าทางจะได้ยากคะ เพราะไม่ได้อ่านหนังสือเลย แฮะๆๆๆ   โดย: sukie_moo 21 เมษายน 2552 8:31:03 น.

เหมียวสีส้มติดกาแฟ (เย็น) เหมือนกันนะเนี่ย..ก้อมันอร่อยนี่เน๊าะ 55++ สู้ๆ นะค่ะ..   โดย: DolphinRoll 21 เมษายน 2552 9:48:29 น.

อยากกินขนมถังแตก   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 21 เมษายน 2552 11:16:23 น.

น้องเบ๊นซ์ น้องตู่ คุณต้อม เสร็จป้าอิ่มหมดแล้วค่ะ อิอิ แล้วพวดเขาหายไปไหนคะ ฝากบอกป้าอิ่ม มิสยู   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 21 เมษายน 2552 11:19:19 น.

หวัดดีค่ะน้องสา พี่ปลาตามมาดูแลค่ะ ร้อน ๆ แบบนี้ตัดผมสั้นสบายดีนะคะ แต่งบอร์ดน่ารักจังค่ะ อย่าลืมแวะไปเยี่ยมบ้านโน้นบ้างน๊า สู้สู้   โดย: peepa2009 21 เมษายน 2552 11:57:28 น.

ow kwam kid teung kong yaaii ma fak p'sa ka su su na ka ก๋วยเตี๋ยวเรือเส้นเล็กเนื้อ meh!! yak kin jing jing reui ka hi hi hi!! fit jing jing yak fit bang jang hi hi hi!! p'sa ka ton nee p'par suay cheng rei ka pai doo tee board sf na ka p'par keun tra-mas 3 law nan si ka p'sa p'benz p'mooyai hy pai nai kan hi hi hi!!   โดย: หนูดีเอวบาง 21 เมษายน 2552 12:59:03 น.

แหมอดใจได้ไงคะเนี่ย กินถั่วสามเม็ดเอง เป็นมุไม่ได้เลยค่ะ กระชากของหลานมากินให้หมดเลย ก๊ากๆๆ   โดย: มุตุ๊ 21 เมษายน 2552 19:33:54 น.

อิอิ ถ้าได้ฟีโน่มา เค้าพาตัวขับทัวร์เกาะล้านเอาป่ะ เที่ยวอีกรอบ หนุกดี เอิ้กกกๆ ฝันปายเถอะ ฮ่าๆ ๆๆ   โดย: Yeesz 21 เมษายน 2552 21:08:27 น.