50 วัน ... ไปลั้ลลาที่เกาะล้าน ~ วันที่ 11 สวัสดีค่ะ อากาศร้อน ร้อน แล้วก็ร้อน แม้ว่าฝนจะตกลงมาในช่วงเย็นแต่ก็ไม่ได้เพิ่มความชุ่มฉ่ำแต่ประการใด บ่นไปก็เท่านั้น เพราะเมืองไทยเป็นเมืองร้อนนี่นา รายการอาหารวันนี้ วันที่ 18 เมษายน 2552 11:30  กาแฟเย็น 11:50  ตำซั่ว 1/2 จาน + ไก่ย่างไร้หนัง 1/2 ชิ้น 15:20  มาม่าใส่ไข่ ใส่ผักคะน้ากับเห็ดเข็มทองเยอะมาก 17:00  ปลาหวานกรอบ 3 ชิ้น 18:30  ไก่ย่างไร้หนัง 1/2 ชิ้น + แตงโม 1 เสี้ยว (10 บาท) 20:00  แซนวิชแฮมชีส + ชาเย็นแก้วกลาง (ของ 7-11) ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2 ลิตร น้ำหนักชั่งก่อนทานอาหารมื้อแรก 55.9 กิโล                 ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ   โอ๊ะโอ 2 วันมานี้ น้ำหนักลดลงประมาณวันละ 0.4 กิโลเลยแฮะ สาเหตุที่น้ำหนักลดลงคงเพราะควบคุมอาหารมาก ๆ แล้วยังวิ่งอีก เลยทำให้น้ำหนักลดฮวบ ๆ จะว่าดีมันก็ดีอ่ะนะ แต่รู้สึกว่ามันเร็วไป อยากได้แบบช้า ๆ แต่ชัวร์มากกว่า เลยตั้งใจว่าจะไม่ออกกำลังกายและกินมื้อค่ำเยอะหน่อย โชคดีตั้งใจว่าไม่ออกกำลังกาย ฝนก็ตกลงมา ดีจังจะได้ไม่รู้สึกผิด นอนลุ้นลีซานจบก็เดินออกไปหาไรกินที่ 7-11 แต่ไม่รู้จะกินอะไร เลยได้เมนูสุดโปรดมา กินดึกซะด้วย  แต่ไม่เป็นไร ถือว่า Free Day ละกัน     ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจค่ะ   Create Date : 18 เมษายน 2552 20 comments Last Update : 18 เมษายน 2552 23:08:06 น. Counter : 360 Pageviews. Share Tweet

Sexy Comments & Profile Graphics   โดย: Moon~JulY 19 เมษายน 2552 0:12:20 น.

มื้อเย็นหนักเลย เราก็แพลนว่าจะกินหนักพรุ่งนี้เหมือนกันค่า   โดย: KissAddicted 19 เมษายน 2552 0:44:54 น.

อยากน้ำหนักลงเยอะๆ บ้างจัังค่ะ ช่วงที่ผ่านมานี่ทานเยอะตลอดเลย แหะๆ สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอ   โดย: tanamura 19 เมษายน 2552 3:17:29 น.

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค๊า ปกติจะเล่นโยคะ ควบคู่กับ เต้นแอโรบิคไปด้วยค๊า แต่เวทนี่ไม่เคยเล่นเลย จะลองทำตามที่แนะนำนะคะ มีอะไร แนะนำได้เลยค๊า ชอบๆ คุยกานเยอะๆน้า   โดย: ปกติไม่ค่อยโพส IP: 125.24.35.133 19 เมษายน 2552 6:15:07 น.

อิจฉาจังเลยน้ำหนักตะเองลดทุกวันเลย ส่วนเค้าขึ้นทุกวันเลย   โดย: jrom 19 เมษายน 2552 6:55:49 น.

รู้จักแกงวุ้นเส้นลาวด้วยอ่ะ เป็นคนบ้านเฮาอ่ะป่าวเนี่ย   โดย: KwanGZaar 19 เมษายน 2552 7:57:23 น.

อิอิ อิจฉา แต่เค้าว่าตัวเองอย่าหยุดออกกะลังกายเรยนะ เล่นอะไรเบาๆดีกว่า   โดย: ~*Sing Praise*~ 19 เมษายน 2552 8:01:41 น.

ดีจายด้วยคะ น่าอิจฉาจัง และเป็นกำลังจายให้ด้วยคะ สู้ สู้   โดย: โมโม่ช้างน้อย 19 เมษายน 2552 10:08:49 น.

dee ka :) if i could lose 0.4 kilos like you, i would be more happier than now. haha just wanna go to the sea jung........but my friends are studying in summer semester. Not so good at all   โดย: ฉันรักท้องฟ้าในตอนกลางวัน 19 เมษายน 2552 10:45:14 น.

เกาะล้าน อยากไปด้วยค่ะ   โดย: shitamaza 19 เมษายน 2552 11:06:48 น.

su su na ka p'sa yak kin tam-sua bang ah hi hi hi!! it's here rainy too. od run rei dee jai duay na ka nam nak lod long ma law song sai ma wan n'ooh ja kin yer pai nam nak keun sa ngan 555+++ miz u and take care ja joop joop!!   โดย: หนูดีเอวบาง 19 เมษายน 2552 13:09:30 น.

กินไก่ย่างด้วยเหรอ น่ากินจังเลย ตาลไม่ได้กินมาตั้งนานแล้วนะนี่ แต่ก่อนจะมีคนเข็นมาขายหน้าบ้าน อร่อยด้วย แต่ตอนนี้ไม่รู้เค้าไปไหนแล้วอ่ะ อดกินเลย   โดย: coojung 19 เมษายน 2552 13:36:03 น.

p'sa ka n'ooh yang mai dai nak tao derm rei ka yang 75.5 kg yoo rei sao hi hi hi!! n'ooh sabai dee ka ma dai pen wad but akad-man cold ka 20 ong sa yen dai eak fon tok tang wan rei p'sa koh rak sa sook ka pab duay na ka ma wan len dumbbell swing puad elbow mak rei ka song sai ma dai len ma nan joop joop!!   โดย: หนูดีเอวบาง 19 เมษายน 2552 13:38:21 น.

ดีจัง น้ำหนังลงเยอะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 19 เมษายน 2552 16:19:36 น.

ชอบเสียงดนตรีเพลงนี้มากเลยครับเพราะจัง สู้ๆต่อไปนะครับ   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 19 เมษายน 2552 20:35:35 น.

ดีจังคะ น้ำหนักลงไวๆ อิจฉานะ.. อยากทานมาม่าผัดไข่ ไม่ได้ทานนานแล้ว.. คิดอีกที ก็กลัวอ้วนแฮะเรา อืมๆ   โดย: นายยีราฟน้อย 19 เมษายน 2552 20:52:06 น.

อิอิ เราก็อยากได้ช้าๆแต่ชัวร์เหมือนกัน เนอะ   โดย: emmycookie 19 เมษายน 2552 22:40:33 น.

อยากลดเร็วๆมั่งจัง   โดย: sukie_moo 20 เมษายน 2552 8:19:10 น.

ไก่ย่างไร้หนัง 1/2 ชิ้น ป้าอิ่มตามมาขอหนังไก่ค่ะ อิอิ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 20 เมษายน 2552 11:19:43 น.

wae ow kam lang jai ma fak p'sa ka su su na ka ma rai ja ma up diary ka p'sa n'ooh kid teung law na diew hit teacher naa hi hi hi!!!   โดย: หนูดีเอวบาง 20 เมษายน 2552 13:31:28 น.