สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เป็นวันที่ 2 ของภารกิจ 50 วัน ไปลั้ลลาที่เกาะล้าน นะคะ 

การเขียนไดอารี่ที่บลอคแก๊งค์ ครั้งแรกของเราได้รับกำลัง  จากเพื่อน ๆ ด้วยดี

ขอบคุณสำหรับกำลัง  ที่มีให้นะคะ

ไปชั่งน้ำหนักมาแล้วค่ะ (ชั่งล่าสุด 31 มี.ค. หนัก 58.0 แต่ก็ยังออกกำลังกายตลอดนะคะ)

จนวันนี้ชั่งแล้วเหลือ  57.3 กิโลค่ะ แปลกใจมาก ชั่งสองรอบก็ได้เท่านี้ ดีใจจัง

วันนี้เราตื่นแต่เช้ามาวิ่งเป็นวันที่สอง ความรู้สึกแปลกไปจากการวิ่งตอนค่ำนะ

เพราะวิ่งตอนค่ำจะวิ่งไปดู  หรือดู  ไปด้วย

แต่พอมาวิ่งตอนเช้าจะเห็นแสงอาทิตย์เรืองรอง  นกบินออกไปหากิน

ได้บรรยากาศสดชื่นไปอีกแบบ

รายการอาหารวันนี้ค่ะ

วันที่ 9 เมษายน 2552

09:10 ข้าว + แกงป่าไก่ + ไก่ทอด

11:45 นม 0% Fat 1 ขวดเล็ก + วุ้นเส้นต้มยำหมูไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม

16:00 กาแฟร้อน 1 แก้ว

19:50 ไข่ต้ม 2 ฟอง (แต่กินไข่แดงแค่ฟองเดียว) + แตงโม 2 ชิ้น (ชิ้นละ 10 บาท)

****************

วิ่ง 40 นาที

วันนี้รู้สึกว่าทำได้ตามแผนเป็นอย่างดี

ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่ารวมแล้วประมาณ 3 ลิตร

แล้วยังตัดใจไม่กินกาแฟเย็น ของโปรดได้ด้วย

เมื่อวานมีเพื่อน ๆ ถามกันหลายคนว่าเราใช้เวลาลดน้ำหนักนานเท่าไหร่

เราเริ่มลดตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน 2549 - ปัจจุบัน  (ธันวาคม 2550 หนักน้อยสุด 50 กิโลค่ะ)

วันนี้จะเอารูปวิวัฒนาการการลดน้ำหนักของเรามาให้ดูด้วย

รูปแรก ตอนอ้วนอวบอิ่มที่สุด 68 กิโลกรัม (ยังกล้าเอามาโชว์อีก)

พอเริ่มลดไปได้สักพัก แก้มก็ค่อย ๆ ยุบลงบ้างเล็กน้อยค่ะ

3 เดือนผ่านไป เราสามารถลดลงได้ 10 กิโลกรัม เหลือหนักประมาณ 58 กิโลค่ะ

หลังจากนั้นก็เจอหิตปลาทู ทำเอาท้อเหมือนกันแต่ไม่ถอยค่ะ

ยังควบคุมอาหาร + ออกกำลังกายมาเรื่อย ๆ

จนเดือนพฤศจิกายน 2550 น้ำหนักก็มาอยู่ที่ 53 กิโลกรัม

ซึ่งเราพอใจกับน้ำหนักเท่านี้นะคะ คือไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป กำลังสดใสค่ะ

เราก็ยังลดน้ำหนักมาเรื่อย ๆ ไม่ค่อยเคร่งครัดเหมือนก่อน
แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกายค่ะ

สรุปรวมรูปวิวัฒนาการของการลดน้ำหนักของเราจนถึงปัจจุบัน

(แนะนำให้เพื่อน ๆ ถ่ายรูปตัวเองเอาไว้เยอะ ๆ เราจะได้ย้อนกลับมาดูได้ว่า

เราอ้วน/ผอมแล้ว จะปลี่ยนแปลงไปอย่างไร)

พอน้ำหนักลดลงเราก็รักสวยรักงามมากขึ้น...แต่งหน้า แต่งตัวให้ดูสดใสอยู่เสมอ

ถือเป็นการให้รางวัลกับตัวเองค่ะ

อยากบอกเพื่อน ๆ ว่า ลดน้ำหนักใคร ๆ ก็ทำได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะทำหรือเปล่าก็เท่านั้น!!!

หวังเป็นอย่างยิ่งประสบการณ์เล็ก ๆ ของเรา น่าจะพอมีประโยชน์บ้างนะคะ

ขอบคุณที่ติดตามชมค่ะ

Create Date : 09 เมษายน 2552
Last Update : 10 เมษายน 2552 12:57:30 น.		16 comments
Counter : 439 Pageviews.
Share Tweet