อีก 50 วัน...จะไปลั้ลลาที่เกาะล้าน ~วันที่ 23
สวัสดีค่ะ วันนี้ครึ้มฟ้าครึ้มฝนตั้งแต่เช้า แต่ฝนก็ไม่ตกดีจัง อากาศเปลี่ยนมาร้อนอีกแล้ว เดี๋ยวฝนตกเดี๋ยวแดดออก ยิ่งตอนนี้ไข้หวัดใหญ่ 2009 H1N1 กำลังระบาด (แต่คงไม่มาถึงไทยหรอกเน๊อะ) เพื่อน ๆ พี่ ๆ และคนที่อยู่ในประเทศกลุ่มเสี่ยง รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ
รายการอาหารวันนี้ วันที่ 30 เมษายน 2552 09:20 สลัดผัก/ธัญพืช/ผลไม้ + ไก่ย่างไร้หนัง 1 น่อง + น้ำขิง 1 แก้ว 11:00 มอคค่าเย็น 1 แก้ว 12:15 ข้าวผัดพริกแกงไก่ 16:40 แตงโม 1 ชิ้น (10 บาท) 19:40 หมูทอด 1 ชิ้น (ขนาดประมาณ 1/2 ฝ่ามือ) + ยำทูน่า (ในน้ำเกลือ) 1/2 กระป๋อง + แครอท 1/ 2 หัว กับแตงกวา 2 หัว ระหว่างวันดื่มน้ำประมาณ 2.5 ลิตร น้ำหนักชั่งวันนี้ก่อนอาหารมื้อแรก 56.0 กิโลกรัม แอโรบิค 40 นาที (ไม่รวมวอร์มกล้ามเนื้อก่อน - หลังอย่างละ 10 นาที) น้ำหนักลดลงแล้ว 0.5 กิโล เหมือนว่าน้ำหนักจะลดเร็วไปหน่อย ไม่เป็นไร เริ่มฟิตแรก ๆ ก็อย่างนี้แหละน้ำหนักลดลงเยอะ เดี๋ยวพอปลาย ๆ ก็จะลดลงทีละน้อยแล้ว ตอนนี้ก็ถือว่าเป็นช่วงเก็บเกี่ยวไปก่อนละกันนะ . . . วันแรงงานเพื่อน ๆ คงได้หยุดยาว 3 วัน เราไม่ได้หยุดค่ะ เจ้านายบอกว่าเราไม่ได้ใช้แรงงาน (ทำไมจะไม่ได้ใช้เถียงใจขาดเลยนะ) แต่ได้หยุดวันพืชมงคลแทน (ไม่ได้ใช้แรงงานแต่เป็นชาวนาแทน อิอิ) ขอให้มีความสุขในวันหยุดนะคะ ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ
Create Date : 01 พฤษภาคม 2552 |
Last Update : 1 พฤษภาคม 2552 10:20:22 น. |
|
11 comments
|
Counter : 298 Pageviews. |
|
|