อีก 50 วัน...จะไปลั้ลลาที่เกาะล้าน ~วันที่ 20 สวัสดีค่ะ วันนี้อากาศไม่ร้อนอีกแล้วดีใจจังเลย ฝนตั้งเค้ามาตังแต่สาย ๆ แต่ว่ามาตกเอาจริง ๆ ตอนเกือบ ๆ บ่ายโมง ตกหนักซะด้วยสิ สนามฟุตบอลที่โรงเรียนเรากลายเป็นสระว่ายน้ำไปเลย   อากาศเย็นสบายน่านอนยิ่งนัก ไอ้ครั้นจะแอบหลับก็ทำไม่ได้ เพราะฟ้าร้อง ฟ้าผ่าตลอด...หลับไม่ลงเลย   รายการอาหารวันนี้ วันที่ 27 เมษายน 2552 09:45  แซนวิชโฮลสวีทแฮมกับข้าวโพด 1 ชิ้น + มอคค่าเย็น 1 แก้ว 11:40  วุ้นเส้นต้มยำหมู เพิ่มลูกชิ้นแต่ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ปรุงรสเพิ่ม 1 ชาม 16:25  แคนตาลูป 1 ชิ้น (10 บาท) 17:15  ข้าว + เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 3 ลิตร น้ำหนักชั่งวันนี้ก่อนทานอาหารมื้อแรก 57.0 กิโล 18:35 ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที 18:45 วิ่ง 60 นาที 19:46 ยืดกล้ามเนื้อ 15 นาที วันนี้โดนพี่ปลา (peepla2009) คอมเม้นท์เรื่องที่เราไม่ออกกำลังกาย จริงของพี่ปลานะคะ แม้ว่าจะกินน้อยแค่ไหนก็ตาม แต่ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย ยังไงน้ำหนักก็ไม่ลด หรือลดก็ลดได้น้อย ดูสิจากช่วงสงกรานต์อุตส่าห์ลดเหลือ 55.9 กิโล แต่วันนี้น้ำหนักขึ้นมาเป็น 57.0 กรรมเป็นผลของการกระทำจริง ๆ ดีนะที่ได้พี่ปลาและเพื่อน ๆ ทุกคนคอยให้คำแนะนำและกำลังใจ ทำให้สลัดปอบและตัวขี้เกียจทั้งหลายออกไปซะ สาธุ...อย่ามาหากันอีกเลยนะเจ้าพวกปอบทั้งหลาย ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ   Create Date : 27 เมษายน 2552 17 comments Last Update : 28 เมษายน 2552 23:41:44 น. Counter : 435 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเป็นกำลังใจนะคะ สู้ๆๆด้วยกันนะคะ   โดย: pink piston 27 เมษายน 2552 21:41:04 น.

วันนี้ได้กำลังใจดี วิ่งตั้งชั่วโมงนึง เก่งจังเลยค่ะ พี่ก็ว่าจะไปออกกำลัง แต่ป้าแดงมา แล้วปวดท้อง ไม่อยากทรมานสังขาร เลยว่าจะเดินกลับบ้านแทน อากาศค่อนข้างดี ใช้เวลาประมาณชั่วโมงนึงเหมือนกันค่า สู้ๆ นะคะ   โดย: tanamura 27 เมษายน 2552 21:57:21 น.

ตามมาดูแล้วค่ะ ทานเยอะจิงๆ ด้วย 555 แบบนี้ก็ยังไหวอยู่น๊า ยังรักเหมือนเดิม >< อิอิ ช่วงนี้แบบว่ามองไปทางไหนก็เจอแต่ นิตยาสารปู้หยิงสวยๆ เลยทนม่ายได้ง่ะ ตั้งใจอีกรอบว่าจะเอาจริงเอาจัง +กับมีโปรแกรมลับๆ ด้วย งุงิ เลยทำให้ทั้งวันไม่ค่อยจะหิวอาไร ยังไงก็สู้ๆ ประโยคเดิมนะเจ้าคะ คุณเหมียวววว ฮุๆ   โดย: Yeesz 27 เมษายน 2552 22:09:12 น.

ถ้าไปฟิตเนสคงกินมากกว่านี้อ่ะค่ะ ว่าแล้วก็ไปดีกว่าเนอะ   โดย: KissAddicted 27 เมษายน 2552 23:06:03 น.

สู้ๆนะคะ ออกกำลังกาย ดีจริงๆค่ะ แต่เค้าก็แอบขี้เกียจบ้างที ต้องสลัดขนขี้เกียจค่ะ สร้างให้เป็นนิสัย อิอิ สู้ๆค่า   โดย: ~*Sing Praise*~ 27 เมษายน 2552 23:09:00 น.

เหรอคุณสา เมื่อก่อนแอนกินขนมเยอะเลย? ยังอุตส่าห์ผอมได้อีกเนอะ? ลดคราวนี้ เตือนๆ แอนหน่อย นะคะ ไม่ต้องเกรงใจ ขึ้นนิดเดียวคุณสา เดี๋ยวก๋ลดลง   โดย: kaikamja 27 เมษายน 2552 23:13:40 น.

ดูท่าจะไล่ยากอ่ะ สิงถาวรเลยมั้งเนี่ย เหอ เหอ เหอ ฝันดีจ้า   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 27 เมษายน 2552 23:40:34 น.

หวัดดีจ้าเหมียว วันนี้เราทำพิธีไล่ปอบแล้วน๊า... เราจะพยายามให้มากขึ้นแล้วล่ะ ตะเองก็สู้ สู้ นะ ปอบจงออกไปจากชีวิตพวกเรา ชิ้ว ชิ้ว   โดย: emmycookie 28 เมษายน 2552 0:08:18 น.

หวัดดีค่ะ น้องเหมียว...ขอบคุณค่ะที่แวะไปเยี่ยม ตอนนี้ค่อยยังชั่วแล้วค่ะ..วันนี้ไปทำงานได้แล้ว... เก่งจังค่ะ วันนี้วิ่งได้ตั้ง 60 นาที ถ้าวิ่งได้แบบนี้ ซัก 3 วัน ต่ออาทิตย์ น้ำหนักที่ขึ้นมา 1 กก. หายไปแน่ ๆ ค่ะ...สู้สู้นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 28 เมษายน 2552 1:36:11 น.

ก๊อก ๆ ฮาโหล ๆ แวะมาเยี่ยมแล้วนะจ๊ะ ^_^ ของเราก็ ยังมีติดเรื่องการออกกำลังกายอยู่เหมือนกันค่ะ ช่วงนี้ยังไม่หายดี จะกินยาแล้วนอนมากกว่า แล้วก็ รอเรื่องเรียนเทนนิสด้วยค่ะ คุณเหมียวก็ สู้ ๆ นะคะ   โดย: พริตตี้ 28 เมษายน 2552 7:57:37 น.

สู้ๆนะ แต่ทานน้อย จริงๆ น่าอิจฉามากๆ   โดย: sukie_moo 28 เมษายน 2552 8:23:37 น.

หวัดดีจ้า.. ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยม ..แล้วจะพยายามออกกำลังกายค่ะ   โดย: DolphinRoll 28 เมษายน 2552 9:23:05 น.

แวะมาชื่นชม ที่รู้ตัวว่าทำไร แล้วก็รีบแก้ไขนะคะ เนี่ยแหละมืออาชีพค่ะ ในการลดน้ำหนัก เดี๋ยวก็สวย เช้งค่ะ อายุแค่เนี้ย เก่งนะคะ กำลังลดลงมาได้สวยค่ะ สู้สุ้ จ้ะ   โดย: peepa2009 28 เมษายน 2552 11:05:06 น.

ออกกำลังเผื่อป้าอิ่มด้วยนะคะ ฝากออกเยอะๆค่ะ คริคริ ป.ล.บล๊อคสวยๆของป้าอิ่ม ไดรับการอนุเคราะห์จาก คุณน้อง HastaLaVista น่ะค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 28 เมษายน 2552 11:41:09 น.

ow kam lang jai ma fak p'sa ka su su na ka mee swiming pool duay ngan p'sa koh long pai swiming ji ka 555++++ law len ka hi hi hi!! su su ka   โดย: หนูดีเอวบาง 28 เมษายน 2552 14:25:45 น.

หวัดดีค่ะ เหมียว เราก้ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นกัน เพราะฉะนั้นมันก้เรย ลงแบบบ เอื่อยๆ เรื่อยๆ เฉื่อยๆ กินน้อย หน่อย เพราะคนมานขี้เกียจจ้า   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 28 เมษายน 2552 18:15:34 น.

วุ้นเส้นต้มยำน่ากินจังเลย แต่เรื่องออกกำลังกายนี่ใหม่ขี้เกียจสุดๆๆๆ เลยง่ะ ไม่รุจะทำยังไงแล้ว   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 28 เมษายน 2552 19:40:36 น.