สวัสดีค่ะ

วันหยุดวันที่สองแล้ว น่าอิจฉาคนที่ได้หยุดยาว 3 วันจังเลย

เราต้องมานั่งทำงานงก ๆ ช่างน่าสงสารเป็นที่สุด

ทำงานไป...แอบหลับไป 

(เห้ย...น่าสงสารตรงไหน แอบหลับในที่ทำงานที่นะ)

อิอิ...ประจานตัวเองซะงั้น  ทำไปได้

รายการอาหารวันนี้

วันที่ 2 พฤษภาคม 2552

09:30  น้ำขิงหวานน้อย 1 แก้ว + ขนมตาล 2 ชิ้น

11:40  ข้าวโพดต้ม 3/4 ฝัก + มอคค่าเย็น

12:00  ขนมตาล 2 ชิ้น

13:50  ข้าวผัดต้มยำ + ลูกชิ้นปลาทอด 5 ลูก

18:15  โยเกิร์ตผสมวุ้นมะพร้าว 0% Fat 1 กระป๋อง

20:15  ไข่ต้ม 1 ฟอง + แอปเปิ้ล 1 ลูก 

ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2.5 ลิตร

น้ำหนักชั่งวันนี้ก่อนอาหารมื้อแรก - กิโล

วิ่ง 60 นาที

วันนี้กินอาหารไม่ดีเลย ขนมก็เยอะ เวลาก็รวนไปหมด

เกเรมากขนาดนี้เลยต้องออกกำลังกายสักหน่อย

มัวดูลีซานเพลิน...อารมณ์ขีเกียจเลยบังเกิด

ต้องใจแข็งหักดิบลุกขึ้นเปลี่ยนเสื้อผ้า

ตัดใจปิดทีวีแล้วออกไปวิ่ง ไม่งั้นวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายแน่ ๆ

วิ่งตอนค่ำ ๆ ก็ดีไปอย่างนึงนะ อากาศไม่ค่อยร้อน

วิ่งไปดูดาวไป ...ได้บรรยากาศไปอีกแบบ

ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ

Create Date : 03 พฤษภาคม 2552
Last Update : 3 พฤษภาคม 2552 0:23:44 น.		18 comments
Counter : 284 Pageviews.
Share Tweet