คิดว่าน่าจะรอดจากคำว่า โยโย่แล้วนะ...รักษาน้ำหนักไว้ได้ สวยไฉไลก่อนปีใหม่ กัน ต้องบอกกล่าว ขอความเห็นใจนะคะ อย่าเอาชื่อ มาดามมุกไปแอบอ้าง หรือทำการขายสินค้าแต่อย่างใดเลย มีเพื่อนๆๆเมล์มามากมายสอบถามด้วยความเป็นห่วง ถ้าจะสอบถามเรื่องสมุนไพรอำลาไขมัน หรือ รวมฮิตที่แม่มุกกินอยู่ สอบถามมาที่ hotmomhotmook@hotmail.com เมล์นี้เท่านั้นนะคะ สาวแก่วัย 43 ปี ได้จัดทำไดเอท ไดอด ลดสู้ฟัด ขึ้นมา ไม่ได้มีเจตนายุยงให้หลงเชื่อนะคะ แต่ขอสิทธิ์ใช้พื้นที่เล็กๆตรงนี้ สร้างกำลังใจแชร์ประสบการณ์จริงของตัวเองเป็นแนวทางเพื่อแบ่งปันความสวยงาม เพราะรู้มาก่อนว่า ความอ้วนเป็นปัญหาที่ทรมานมาก เลยแค่อยากแชร์ประสบการณ์ สิ่งดีให้กัน ก็เท่านั้น ค่ะ โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน ....และตัดสินใจ....นะคะ ขอบคุณทุกท่านที่แวะเข้ามาคะ ถึงเป็นวันเสาร์ก็ไม่วายต้องตื่นเช้า เพราะลูกๆๆชินกับการตื่นไปโรงเรียนตอนเช้า ก็ดีตื่นมาสูดอากาศตอนเช้า ลมหนาวเริ่มมาแล้ว ผ่านหน้าฝนมาหน้าหนาวปนร้อน มีโปรแกรม กินๆๆ เที่ยวๆๆอยู่หลายครา ตั้งแต่เกาะหมากฝ่าฟันกับอาหารทะเล ขึ้นเหนือ งานฉลองวันเกิดพ่อสามีและลูกชาย ผจญ ทั้งเค้ก ทั้งขนม ของโปรดอร่อยๆๆมากมายแถมวันธรรมดาต้องตามใจคุณสามี ถ้าเป็นเมื่อก่อน น้ำหนักคงทะลวงไป 70 กว่าเป็นแน่ แต่ ปัจจุบันก็ยังอยู่ที่เดิม ที่เคยลดมา คือ 53.4 วันนี้ชั่งตอนเช้า ใจจริงก็อยากจะลงสัก 50 นะคะ ไว้เผื่อกินกันไปเลย แต่รักษาน้ำหนักที่มีให้อยู่ยงคงประพันได้เป็นดีที่สุด ส่วนน้ำหนักใหม่จะลงต่อไปนั้น ก็คือผลพลอยได้ สิ่งที่ต้องทำเพิ่ม เติม คือออกกำลังกาย ให้มากกว่าที่เป็น.... เดี่ยวจะไปสโมสรในหมู่บ้านออกกำลังกายเรียกเหงื่อสักหน่อย กับมาทำงานบ้านต่อ พอกหน้า เด้งเช้งวับ ให้สวยให้ทันปีใหม่ เหลืออีกเดือนกว่า เท่านั้นเอง มาดามมุกสู้ๆๆโว้ยยย.... เช้า ก่อนอาหาร 30 นาที สมุนไพร 3 เม็ด เพื่อเผาผลาญ กาแฟดำผสมโอวัลติน 5 Grain ครัวซอง 1 ชิ้น ทานนยบางๆๆ หลังอาหาร มะรุม กวาวเครือ กลางวัน ยำหัวบุกทะเล ไข่ต้ม 2 ฟอง เบรคบ่าย กาแฟดำผสมโอวัลติน 5 Grain คัพเค้ก 1 ขิ้น เย็น ไก่ย่าง 5 ดาว กินกับลูก ทุกมื้อก่อนอาหารและก่อนนอน สมุนไพร 3 เม็ดคะ แปลนแผนการกินไว้ดังนี้ เดี่ยว ซักผ้า ตากผ้า รีดผ้า ถูบ้าน ออกไปออกกำลังกายหนีบลิงไป 2 ตัวแค่ 15 -30 นาที ก็ทำให้ชีวีมีสุขแล้ว จากนั้นหนีบลิง 2 ตัวไปซื้อไก่ 5 ดาว มานั่งปาร์ตี้แม่ลูกกัน ท่าจะดีแฮ่ะไปหล่ะ ....   Create Date : 21 พฤศจิกายน 2552 2 comments Last Update : 21 พฤศจิกายน 2552 9:12:37 น. Counter : 855 Pageviews. Share Tweet

โอ้ว.. เข้ามาขอคำแนะนำค่ะ ดูจากรูปกล้องเม้นท์ เยี่ยมไปเลยค่ะพี่ อิอิ   โดย: misssandy 21 พฤศจิกายน 2552 14:33:06 น.

แวะเข้ามาทักทายค่ะน้องมุกเพราะอ่อนกว่าพี่ 2 ปี ดูรูปจากกล่องคอมเม้นท์แล้ว ไม่น่าเชื่อเลย แต่เค้าโครงหน้ายังเหมือนเดิมเลยค่ะ   โดย: แม่น้องแปงแปง 21 พฤศจิกายน 2552 21:09:23 น.