อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย..กว่าจะมีวันนี้
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
4 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
แผนพิชิตอ้วนวันที่ 47 สบายๆๆ สไตล์ แม่มุก ด้วย หลัก 5 อ. คำแนะนำจากปั๋วรัก...

เช้านี้ ตื่นมาส่งสามีไปทำงานแต่เช้าเลย มีโอกาสได้มาอัพบล๊อค ก็แอบง่วงอยู่ เมื่อวาน มื้อเที่ยง และ เย็น ก็คือ sizzler เป็นไปตามตวามคาดหมาย วันก่อน บุฟเฟ่นานาชาติ น้ำหนักไม่ขึ้นทำชะล่าใจนะแม่มุกเอ้ย เมื่อวาน sizzler แต่ก็ทานผักได้มากมาย ร่างกายต้องได้รับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ ต่อวันนะคะ ค่อยๆๆลดลง ถึงจะช้าแต่ก็จะชัวร์ค่ะ ไม่หักโหม ไม่เร่งรีบ แต่ยังนิ่งนอนใจกับอาหารที่เราจะกิน คุมหน่อยก็ดี เวลาที่เรารอคอยก็จะได้มาถึงเร็ว ....เป้าหมาย 53 กิโล ก่อนเดือนตุลาคม ที่คุณสามีจะพาไปทะเล ..ตอนลูกปิดเทอม แต่ในใจแม่มุกมุกขอแค่สิ้นเดือนหน้าก็พอ สิงหาคม จะเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน ก็ต้องดูกันต่อไป

เช้าชั่งน้ำหนัก ก่อนทำธุระส่วนตัว 57.00 ผลพอใจนะ ถึงจะขึ้น ก็ 1 ขีด โอเครับได้ ก็สองวันติดต่อ แม่เจ้ากินกระหน่ำแบบนี้ วันนี้ สามีไม่อยู่ 5555
ไม่มีคนชวนกินแล้ว คงได้ระดับน้ำหนักที่หน้าพอใจ




เช้า สมุนไพร 3 เม็ด เด็ด ทรวง โยเกริต์ 1 ป๋อง โฮลวีท 2 แผ่นพอ..
อารมณ์ไม่ค่อยหิวแต่ มื้อเช้าจำเป็นที่สุดคะ

กลางวัน สมุนไพร 3 เม็ด เด็ด ทรวง วันนี้ แปลนไว้คะ แกงจืดรวมมิตรทะเล 1 ชามโต

เย็น สมุนไพร 3 เม็ด เด็ด ทรวง ปลานึ่งกระเทียมพริกไทย

ก่อนนอน สมุนไพร 3 เม็ด เด็ด ทรวง


บทความทิ้งท้ายวันนี้


เท่าที่ผ่านการใช้ยาสมุนไพร มา ระหว่างลดน้ำหนัก ไม่มีอาการใดๆๆ เน้นชับถ่ายของเสีย ถ่ายดีทุกวัน ผิวพรรณใส อย่างเห็นได้อ่ะ ก็ไม่ได้เข้าข้างตัวเองนะ แต่ มีคนทักหลายคน ฝ้า กะ มันก็จางลง พุง หน้าท้องที่ย้วยจากการคลอดบุตรก็พอใจเลย ถ้าจะให้ดีก็ต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้มากๆๆ รู้ตัวเริ่มอึดอัด ตอนก่อนวันเกิด ชั่ง 68 ซึ่งลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ขึ้นๆๆลงๆ กับ 66 จนเริ่มวันทำไดอารี่ 68- 66.3 ขึ้นๆๆลงๆ แล้วระหว่างทำไดอารี่ 47 วัน จนถึงวันนี้ 57 โล น้ำหนักโดยรวมลงไป 11 โล กว่าถึงว่าพอใจคะ ด้วยอายุปูนนี้แล้ว ไม่ได้หักโหม เครียดต่อการกินแต่ละมื้อ ปล่อยไปตามสบาย แต่ก็มีแอบเซ็งบ้างที่น้ำหนักไม่ทันใจ แต่ก็ยังดีกว่น้ำหนักขึ้น ค่อยๆๆเป็นค่อยไป ตาม สไตล์ แม่มุก ด้วย หลัก 5 อ.


เมื่อก่อนจะมีแค่ 3 อ. ที่แม่มุก ยึด แต่ คุณสามีสุดที่รักบอกว่า ต้องมี 5 อ.


ดังนี้นะคะ

1.อ. อาหาร คือ ทานให้ครบ 3 มื้อ ให้ครบ 5 หมู่ ต่อวัน อย่างดเด็ดขาด เพราะร่างกายจะตกใจ เมื่อเราทานอาหารไป ร่างกายจะเก็บไว้เป็นไขมันมากกว่าที่จะมาใช้พลังงาน เพราะร่างกายกลัวว่า มื้อหน้าเราจะงดอีก ทานได้แต่ในปริมาณที่พอดีนะคะ ดื่มน้ำมากๆๆด้วยคะ

2.อ. อารมณ์ คือ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง อย่าเครียด เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก แล้วที่สำคัญ ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใสสวยไปอีก 100 วันเลย

3. อ. ออกกำลังกาย คือ ขยับตัวเคลื่อนไหว ทำงานบ้าน แอรโรบิค โยคะ เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แม่มุกจะทำงานบ้านแล้วก็ไปฟิสเนต บ้างสลับไป ถ้ามีเวลานะคะ

4. อ. อากาศ ตื่นเช้าต้องสูดอากาศบริสุทธิ ทำจิตใจให้สบาย ผ่อนคลาย

5. อ.อุจจาระ สำคัญอย่างมาก เมื่อร่างกายเราขับถ่ายของเสียออกมา ระบบขับถ่ายดี ทุกออย่างดีหมดคะ






ขอเป็นกำลังใจ และขอขอบคุณทุกกำลังใจที่ทำให้มีวันนี้


มาดามมุก

hotmomhotmook@hotmail.com


Create Date : 04 กรกฎาคม 2552
Last Update : 4 กรกฎาคม 2552 8:50:32 น. 20 comments
Counter : 562 Pageviews.

 
พี่มุก ทำได้อยู่แล้วค่ะ หนูเชื่อฝีมือ ต้องสู้กันต่อไปน่ะค่ะฝันอยู่ไม่ไกลค่ะ แต่ต้องไปให้ถึงค่ะ สู้ สู้ค่า


โดย: น้องขม IP: 203.113.116.34 วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:00:06 น.  

 
มาให้กำลังใจแม่มุกคนสวยค่ะ ผอมแล้วหน้าเด็กมากมาย ไม่อยากเชื่อเลย 43 ปี อยากทดลองสมุนไพรบ้างแล้วคะ เพราะติดตามบล๊อคคุณมุกมาตลอด ต้องทำอย่างไรบ้างคะ เมล์บอกด้วยคะ patthong@windowslive.com


โดย: น้องพัด IP: 125.24.213.48 วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:08:37 น.  

 
มาข บคุณที่แวะไปทักทายค่ะ แต่เข้าแล้วได้อะไรเยอะแยะเลย...อิ อิ โดยเฉพาะเรื่องน้ำหนักสวนเกิน!!!!!!


โดย: กระติ๊ดแดง วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:43:51 น.  

 
เข้ามาอ่านแล้วทำให้มีกำลังอีกแยะเลยค่ะ


โดย: under-star วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:13:26 น.  

 
สนใจลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ


โดย: Aisha วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:25:19 น.  

 
แวะมาเยี่ยมพี่มุกคนสวย สู้ ๆ คร๊า


โดย: jrom วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:27:44 น.  

 
เช้งกระเด๊ะเลย

เยี่ยมยอด


โดย: Enzember วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:42:02 น.  

 
สวย เด็กลงมากมายค่า


โดย: หมูน้อยแก้มใส วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:08:21 น.  

 
สวัสดีคะแวะมาทักทายขอบคุณที่ไปเยี่ยมที่บล็อกคะ


โดย: kobnon วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:51:36 น.  

 
คุณเจ้แก่ใส่กระโปรงยังกะเด็ก18 19แนะ อิน้องอายคะ ขาน้องยังกะโต๊ะ...


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:07:14 น.  

 
โห..เดือนกว่าๆลดน้ำหนักได้ขนาดนี้

แถมยังสวยแจ่มกว่าเดิมอีก...

พี่ปูปรบมือให้เลยค่ะ...


โดย: พี่ปูนิ่ม วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:33:10 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันครับ
มีความสุขมากๆนะครับ


โดย: สุดท้ายก็ชื่อนี้ วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:40:58 น.  

 




ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บ้านค่ะ


ขอให้มีความสุขมากๆ เช่นกันนะคะ





โดย: กลับไปไม่เหมือนเดิม วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:19:29:49 น.  

 
เยียมมากค่ะพี่มุก ทอยจะพยายามทำตามนะคะ ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวค่ะ พี่มุกสวยมากๆ เลยน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:12:05 น.  

 
พยายามเข้านะคะ สู้ๆ
เอาใจช่วยค่ะ ชอบมากหลัก 5อ. ที่นำเสนอ
ไว้จะเอาไปใช้บ้างค่ะ


โดย: TakoYaki (blog_fukduk ) วันที่: 4 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:52:35 น.  

 
พี่มุกสวยจริงๆ นะ อิจฉา...ที่สำคัญหน้าเด็กลงด้วยล่ะ


โดย: กระดาษสาสีชมพู วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:55:59 น.  

 
โหยยย พี่มุก สู้ จนท้อแล้ว .. แงๆๆ

ปล. รูปที่ใส่กรกะโปรงยันส์ อ่ะ .. สวยจังเลยยย

อยากใส่สวยแบบนั้นมั่งจัง แงๆๆ


โดย: อีฟ IP: 202.12.97.100 วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:21:13 น.  

 
ได้รับสมุนไพรแล้วค่ะพี่มุก เดี๋ยวจะพยายามสวยบ้างนะคะ


โดย: ลิเลียน วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:00:55 น.  

 
,มาให้กำลังใจค่


โดย: Aumimmum วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:48:10 น.  

 
โอ้โห คุณแม่สวยพริ้งเลยค่ะ ดีใจด้วยนะค่ะ

เมื่อวานนี้ไปซื้อครีมกันแดดให้ลูกสาว สามีถามว่า เธอไม่อยากลองกินไอ้นี่บ้างเหรอ? พร้อมชี้นิ้วไปที่เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

เรามองหน้าสามีแบบ อารายกันย่ะเนี๊ย???

รู้ว่าตัวเองน้ำหนักเกินค่ะ แต่ไม่ได้ทำอะไรจริงจัง และไม่คิดว่าสามีจะหวังดี (หรือใจร้าย) มาบอกเราทางอ้อมแบบนี้ ก็เลยเป็นเจ้าของไอ้เครื่องดื่มนั่น สองขวดเมื่อวานนี้เอง

เฮ้อ เห็นคุณมุกแล้วอิจฉา ไม่อยากเชื่อว่า 43 แล้ว

ครอบครัวน่ารักมากค่ะ ขอบคุณที่ไปเยี่ยมที่บล็อกนะค่ะ


โดย: อยู่ว่างว่าง วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:34:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mooky Miracle Mom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เปิดประเดิมบล๊อคในวันแม่ ร่วมระลึกถึงพระคุณแม่Super Mom You're The Best
เอาวันดีๆเก่าๆมาทบทวน เพื่อทำวันนี้ให้ดีที่สุดHoney Moon
ผลงาน diy ทำง่าย ๆ ของครอบครัวบ่อน้ำล้น ของคนช่างฝัน
ผลงานชิ้นที่ 2 Diy Style แหย่ง ไว้นอน ไว้นั่ง มุมพักผ่อน
ทำด้วยใจ สำเร็จได้ด้วยเราเสนอตอน ทำระแนงไม้
บ่นกับบล๊อคฯHow deep is your love
บันทึกรัก ศีดา&พิงค์ศีดา แรกเกิด - 1 ปี กับมือน้อยๆ
My TagTag แรกของทิดอ่ำค่ะ
บ่นกับบล๊อคฯแจกภาพ เชพบ๊ะ อ้วนๆ น่ารัก
บันทึกรักศีดาพิงค์ภาค 2 1-2 ปี ของศีดา เรามีเรา
บ่นกับบล๊อคฯSo Far Away ห่างไกลเหลือเกิน
บันทึกรัก ศีดา&พิงค์น้องพิงค์ ปอดบวม
บ่นกับบล๊อคผ่านบมทเพลงทำดีได้ดี
บันทึกรักศีดา&พิงค์น้องพิงค์ แจ้งเกิด
My Family Trip'sเที่ยวสามชุกกับแม่มุก
MY TagTag น้องอ้อย ที่อยากรู้ว่าสาว 40 ใช้อะไรบ้าง
บันทึกรักศีดา&พิงค์ศีดา 2-3ปี ไม่มีคำบรรยาย
My Family Trip's
แม่มุกพาชิมสามร้านดัง ย่าน บางแสน 2
My Tag Tag จากน้องพู่ น้องก้อย ชายในฝัน
บันทึกรักศีดา&พิงค์ศีดา 3-4 ปี เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม
บันทึกรัก ศีดา&พิงค์เมื่อลูกสาวฉันเป็นแม่มด
My Family Trip'sขึ้นเขา ดีกว่าขึ้นคานอยากไปอีกจัง ภูกระดึง
My Family Trip'sเที่ยวเชียงรายกับคุณนายมุก ดอยผาตั้ง ภูชี้ฟ้า
ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่งBEFORE&AFTER
บันทึกรักศีดา&พิงค์น้องพิงค์ 2 ขวบ
สุขสันต์วันเกิดค่ะ แม่
บอกต่อๆกันมาบอกต่อๆกันไปสวยๆๆๆๆ
Madam Mook Cookingหนึ่งวัน สามมื้อ สามีอิ่มหน่ำ ลูกสำราญ สบายใจแล้ว
Best in me นางนพมาศหลงปี
วันเพ็ญเดือนสิบสอง น้ำนองเต็มตลิ่งกระทงขนมปังไอเดีย แม่มุก
MY Tagจัดรักให้ลงล๊อคแล้วตอบบล๊อคน้องอ้อย
ขอรวมภาพ "พ่อ"ของ ลูก ที่ทำให้บ้านหลังนี้มีความสุข กับ ผลงานของพ่อ ...
วันพ่อ ไปจตุจักร หาซื้อต้นไม้มาปลูกต้นไม้ของพ่อ
My Husband's Trip's1 หมัด ฝากไว้ที่ ฺBribane
แต่งบ้านต้อนรับปีใหม่ 2008ทาสีประตูรั้วให้บ้านน้อยหลังนี้
My Family Trip's
ของขวัญจากสามี กล้องถ่ายใต้น้ำ
My Husband Trip'sของฝากจาก Japan เครื่องนวดหน้า
บ่นกับบล๊อคผ่านบทเพลง
แค่ได้คิดถึง

บันทึกรักศีดา&พิงค์เพราะโรค มือ เท้า ปาก อดเป็น ซานตี้เลย

DIY My Sweet Homeร้อนไอแดดที่แผดเผาแต่รรักเราอบอุ่น
1ปี มี 1ครั้ง นานา เทศกาลเกี่ยวกับคริสต์มาส
บอกต่อๆกันมา บอกต่อๆกันไป ของขวัญต้องห้าม ของขวัญต้องให้





Photobucket

Photobucket




สาวแก่ ที่ยอมทิ้งทุกอย่างเพื่อครอบครัว
มีคนให้สมญานามว่า เอ็งมัน
"อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย"
แล้วงัย ถ้ามันจะทำให้ครอบครัว
ของฉันมีความสุขได้
ก็คุ้มกันแล้วไม่ใช่เหรอ...

แม่ญิ๋งมุกของทิดทอม



ที่เก็บความสุขของสาวแก่วัยขบเผาะ ที่ตั้งใจทำทุกอย่างเพื่อ ครอบครัว มีคนตั้ง ฉายาว่า "อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย" แล้วไง ถ้ามันจะทำให้ครอบครัวมีความสุขได้ ก็คุ้มกันแล้วมิใช่เหรอ.... ชีวิตไม่เคยผ่านศัลยกรรม ไม่เคยผ่านมีดหมอ ไม่เก็บสูตรความสวยไว้คนเดียว อยากรู้ถามได้ ตอบได้ ตอบให้ ด้วยความเต็มใจค่ะ.... hotmomhotmook@hotmail.com
Friends' blogs
[Add Mooky Miracle Mom's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.