อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย..กว่าจะมีวันนี้
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
26 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
สวยด้วยสมุนไพร วันที่ 88 ลงมา 14 โลแล้ว ได้คืบจะเอาศอก แม่มุกเนี่ย ...นอนดึกน้ำหนักไม่ลงนะจ้ะ สาวๆๆ

ต้องบอกกล่าว ขอความเห็นใจนะคะ
อย่าเอาชื่อ มาดามมุกไปแอบอ้าง หรือทำการขายสินค้าแต่อย่างใดเลย
มีเพื่อนๆๆเมล์มามากมายสอบถามด้วยความเป็นห่วง ถ้าจะสอบถามเรื่องสมุนไพรอำลาไขมัน หรือ รวมฮิตที่แม่มุกกินอยู่ สอบถามมาที่ hotmomhotmook@hotmail.com เมล์นี้เท่านั้นนะคะ







สวัสดี ยามเช้าค่ะ เมื่อคืนนอนดึกเพราะ Chat กับคุณปั๋ว ความจริงกล่อมลูกหลับไปตั้งแต่ 2 กว่าแล้ว แต่คุณสามีมาออนไลน์ตอนดึก เพราะเวลาของเราต่างกัน 5 ชั่วโมง คุณปั๋วรัก โทรจาก SKYPE มาหา ก็เป็นอันรู้กันว่า แม่มุกต้องรายงานตัว อิอิ ไม่ใช่ค่ะ เค้าคงเห็นว่า อยู่ด้วยกัน อ่ะ แม่มุกจะนอน 4 ทุ่ม แต่ปั๋วรักไม่อยู่ กล่อมลูกเสร็จก็หลับพร้อมลูกเลย

โทรมาก็ตาสว่าง ไปเปิดคอม Chat กันถึง ตี 1 ถ้า หลับไปตอน สองทุ่มแล้วก็คงไม่หิว ไม่อยากกินอะไร แต่คุณสามี บ่นออนไลน์ว่า หิวแล้ว เพราะที่ FRA ที่คุณสามีอยู่ เพิ่งสามโมงได้มั่ง มาบ่นล่ออีกแล้ว อยากกินผัดซีอิ๊ว ปลาหมึกไข่ย่าง สารพัด สรรหา แม่มุกก็เดินไปเห็นขนมปังเนยถั่ว ว้าว...ท่องไว้ค่ะ พรุ่งนี้ค่อยกิน ...ต้องชนะใจตัวเองนะคะ และแล้วก็ผ่านมาได้ ผ่านไป 1 คืน เช้าตื่นมา ส่งลูกเสร็จ จัดการซะแล้ว ขนมปังเนยถั่ว อิอิ ของอร่อยไม่หนีไปหรอก...มีกินเรื่อยๆๆ ไม่กินวันนี้พรุ่งนี้ก็ได้กิน แต่ถ้าเป็นเมื่อก่อน กินไปก่อนพรุ่งนี้ค่อยลด ไม่เอานะคะ ต้องท่องว่าพรุ่งนี้ค่อยกินค่ะ ...


อ๋อ จะบอกสาวๆๆว่า การนอนดึก หรือ นอนไม่เป็นเวลา ทำให้น้ำหนักตัวลงช้า ระบบเผาผลาญจะเสียนะคะ ลองอ่านดู เพราะแม่มุกเจอกับตัวเองมาว่า เป็นความเชื่อที่ผิดว่า อดนอนจะผอม ผิดค่ะ .....


การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหารของร่างกาย

นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยชิคาโก ศาสตราจารย์ Eve Van Cauter ได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยใน วารสารทางกายแพทย์ "Annals of Internal Medicine" เมื่อ 7 ธ.ค. 2547 ว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหารของร่างกาย



การนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน เป็นเวลา 2 คืนติดต่อกัน ฮอร์โมนGhrelin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดความหิวนั้น เพิ่มขึ้นถึง 28%

นักวิจัยพบว่า การนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน เป็นเวลา 2 คืนติดต่อกัน จะทำให้ ฮอร์โมน leptin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ไม่อยากอาหาร ลดลงถึง 18% และฮอร์โมนGhrelin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดความหิวนั้น เพิ่มขึ้นถึง 28%

อาสาสมัครรายงานว่า ความรู้สึกหิวของตนเองเพิ่มขึ้นถึง 24 % และนอกจากนั้นลักษณะอาหารที่ตนเองต้องการก็เปลี่ยนไปด้วย โดยมีความอยากอาหารหวาน ๆ เช่น ลูกกวาด คุ้กกี้ อาหารเค็ม ๆ เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ ถั่วอบ และอาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปังและ พาสต้า มากขึ้น ในขณะที่ความอยากอาหารในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ กลับลดน้อยลง




การนอนหลับเป็นปัจจัยหลักในการควบคุมฮอร์โมนความหิว

ศาสตราจารย์ Eve Van Cauter กล่าวว่า "เนื่องจากการที่สมองเป็นอวัยวะที่ใช้ Glucose เป็นพลังงาน จึงเป็นเหตุให้ อาสาสมัครเหล่านั้น เลือกรับประทานอาหารกลุ่มที่เป็น คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (เช่น แป้งขัดขาว น้ำตาลทรายขาว) เพื่อชดเชยการนอนไม่พอ

"การวิจัยในครั้งแรกนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นปัจจัยหลักในการควบคุมฮอร์โมนความหิว 2 ตัวนี้ ซึ่งทำให้มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงระดับความอยากอาหารและรวมไปถึงการเลือกชนิดของอาหารในการรับประทานด้วย

"การค้นพบนี้ทำให้พบเหตุเชื่อมโยงระหว่างปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรังกับโรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง Metabolic syndrome รวมไปถึงโรคเบาหวานด้วย"


ถ้าไม่อยากอ้วนและได้ผลพวงของโรคจากความอ้วนเป็นของแถม นอกจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแล้ว ก็ควรเข้านอนแต่หัวค่ำ

สรุปว่า ถ้าไม่อยากอ้วนและได้ผลพวงของโรคจากความอ้วนเป็นของแถม นอกจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแล้ว ก็ควรเข้านอนแต่หัวค่ำ และควรจะนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จะดีต่อสุขภาพที่สุด รับรอง


เช้านี้ชั่งได้ 54.5 เท่าเดิม ป้าแดง ยังอยู่ บวกนอนดึก เมื่อวานนอนไม่ครบ 8 ชั่วโมงเลย แต่ก็ลงมา 14 โลแล้ว ได้คืบจะเอาศอก อยากลงไปเหลือ 51-52 ค่อยๆๆลดกันไปค่ะ ช้าๆๆชัวร์ๆๆไม่กลัวโยโย่

มื้อเช้านะคะ สมุนไพรอำลาไขมัน ก่อนอาหาร 30 นาที ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว กาแฟ PRO SLIM ขนมปังเนยถั่ว 2 แผ่น


กลางวัน ทานอะไรดีอ่ะ ว่าจะออกไปจ่ายตลาด เดี่ยวแปะมื้อนี้ไว้นะคะ จะมารายการต่อ ....


รู้สึกง่วงๆๆอ่ะค่ะ เดี่ยวไปหาอะไรทำให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวหน่อย

นอนมากๆๆ ทานน้อยๆๆ ความสวยรอคุณอยู่ไม่ไกลหรอกค่า

มาดามมุก











Create Date : 26 สิงหาคม 2552
Last Update : 26 สิงหาคม 2552 8:03:42 น. 18 comments
Counter : 727 Pageviews.

 
สวัสดียามเช้าค่ะ แม่มุกคนสวย


โดย: pad IP: 203.155.147.170 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:8:33:50 น.  

 
อิจฉาคนสวย.. ผอมเร็วดีจริงๆ ป้าแก่ ไม่ค่อยทานตามเวลา.. เลยได้แค่คงตัว.. ฮือๆๆๆ ไม่มีวินัยก็แบบนี้แหละ..


โดย: ป้าแก่ (elastigirl ) วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:9:44:03 น.  

 
แวะมาติดตามเคล็ดลับความสวยทุกวันเลยค่ะแม่มุก


โดย: มาดามอุ้ย วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:29:25 น.  

 
ขอบคุณสำหรับเมลนะค่ะ
พี่มุกผอมสวยดูแล้วเหมือนจะเด็กลงด้วยนะค่ะ..
สนใจสมุนไพรมากเลยอ่ะเด๋วรอเงินเดือนออกจะติดต่อสั่งซื้อนะค่ะแต่รอบนี้คงไม่ทันไว้สั่งรอบหน้านะค่ะ..
รอบหน้าเปิดสั่งเมื่อไหร่อ่ะค่ะ..
อยากสวยเหมือน พี่มุกค่ะ


โดย: nuunuy zaa IP: 58.8.252.47 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:34:26 น.  

 
*0* 14 โลแล้วหรอคะ อิจฉาพี่มุกจัง ขอให้สวยวันสวยคืนนะคะ


โดย: มล IP: 202.176.83.35 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:11:22:39 น.  

 
คอนเฟิร์มค่ะ ว่านอนเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน พี่โรตีของทอยเป็นอยู่ขี้เซามากๆ นอนได้ยาวตลอด และไม่เคยมีปัญหาน้ำหนักตัวเลยค่ะ ...พี่มุกสู้ๆ น๊า ป้าแดงจากไปแล้วก็ลดต่อแน่นอนค่ะ อีกจึ๋งเดียวเองน๊า


โดย: Toy (tiny ) วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:12:09:54 น.  

 
เรื่องอาหาร ออกกำลังกาย ทำได้หมด
แต่เรื่องนอนดึกนี่สิ ผมทำไม่ได้สักที
ตีหนึ่งทุกคืน

แต่นอนครบ 6 ชั่วโมงนะครับ ตื่น 7 โมงเป๊ะ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:12:11:19 น.  

 
พี่มุก เด๋วปุ๊กกี้จะลองนอนให้นานขึ้นคะ เพราะปกตินอนวันละ 5-6 ชม. เองคะ เเถมยังหลับๆตื่นๆทุกคืนด้วย


โดย: Sea Water วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:13:00:54 น.  

 
14 โลและ เ่ก่งจัง สู่ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:13:39:30 น.  

 
แม่มุกลดได้หุ่นสวยเชียวค่ะ ของดาวกำลังกระดื๊บตามไป แต่ยังไม่รู้จะสำเร็จผลเมื่อไหร่เลย

ตอนนี้ก็ดูแม่มุกเป็นตัวอย่างค่ะ อยากกลับมาสวยบ้างแว้ววว



โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:14:26:40 น.  

 
สวยขึ้นเยอะเลยค่ะ
อยากทำได้บ้าง
หนูหลุดอยู่บ่อยๆ


โดย: nakamaky วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:15:13:57 น.  

 
ไม่กินวันนี้พรุ่งนี้ก็ได้กิน อืมจะจำให้ขึ้นใจคะพี่มุก แต่จะทำได้ดีหรือเปล่านี้สิคะ ปัญหาคะ ขอบคุณเจ้มากมายที่ยังเป็นห่วงแวะไปเยี่ยมตลอดเลย หน้าท้องพี่มุกไม่เห็นมีเลยนะคะ เฮ้ออิช้านทำมัยมันล้นอย่างนี้


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:17:47:10 น.  

 
ส้มนอนวันละ 8ชม.ทุกวัน ดื่มน้ำวันละ 3ลิตร
ถ้าไม่ทำคงอ้วนกว่านี้นะคะพี่มุก


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:18:19:31 น.  

 
เก่งจังค่ะ ..

เห็นแล้วมีกำลังใจขึ้นอีกเยอะเลย !!
เมื่อไหร่เราจะทำได้อย่างนี้น๊า..

สู้ ๆๆ



โดย: SongPee วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:21:26:57 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะแม่มุกคนสวยของปลา เห็นรูปแล้วชืนชมค่ะ ยังไงขอให้เป็นนักรบในสงครามน้ำหนักด้วยกันนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:22:51:22 น.  

 
เก่งมากเลยค่ะ หน้าใสมากๆ ด้วยค่ะ


โดย: ไอรินลดา (ha_ngu ) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:20:53:45 น.  

 
พี่มุกค่ะ นู๋สนใจอ่ะคะ ยังไงรบกวนขอรายละเอียดนะค่ะ aom_gk54@hotmail.co.th


โดย: อ้อม IP: 180.183.127.180 วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:15:20:09 น.  

 

เป็นโรคความดันโลหิต ทานได้มั้ยค่ะ? ถ้าทานได้รบกวนช่วยตอบกลับด้วยค่ะ..jan_588@hotmail.com..0867988512( เก๋ ) สูง 160 น้ำหนัก 68 ถ้าทานได้ขอเป็นตัวใหม่ได้มั้ยคะ? จะได้โอนเงินวันนี้ ขอรายละเอียดการโอนด้วย และราคาสินค้าด้วยค่ะ


โดย: คุณจัน IP: 61.90.116.227 วันที่: 28 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:30:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mooky Miracle Mom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เปิดประเดิมบล๊อคในวันแม่ ร่วมระลึกถึงพระคุณแม่Super Mom You're The Best
เอาวันดีๆเก่าๆมาทบทวน เพื่อทำวันนี้ให้ดีที่สุดHoney Moon
ผลงาน diy ทำง่าย ๆ ของครอบครัวบ่อน้ำล้น ของคนช่างฝัน
ผลงานชิ้นที่ 2 Diy Style แหย่ง ไว้นอน ไว้นั่ง มุมพักผ่อน
ทำด้วยใจ สำเร็จได้ด้วยเราเสนอตอน ทำระแนงไม้
บ่นกับบล๊อคฯHow deep is your love
บันทึกรัก ศีดา&พิงค์ศีดา แรกเกิด - 1 ปี กับมือน้อยๆ
My TagTag แรกของทิดอ่ำค่ะ
บ่นกับบล๊อคฯแจกภาพ เชพบ๊ะ อ้วนๆ น่ารัก
บันทึกรักศีดาพิงค์ภาค 2 1-2 ปี ของศีดา เรามีเรา
บ่นกับบล๊อคฯSo Far Away ห่างไกลเหลือเกิน
บันทึกรัก ศีดา&พิงค์น้องพิงค์ ปอดบวม
บ่นกับบล๊อคผ่านบมทเพลงทำดีได้ดี
บันทึกรักศีดา&พิงค์น้องพิงค์ แจ้งเกิด
My Family Trip'sเที่ยวสามชุกกับแม่มุก
MY TagTag น้องอ้อย ที่อยากรู้ว่าสาว 40 ใช้อะไรบ้าง
บันทึกรักศีดา&พิงค์ศีดา 2-3ปี ไม่มีคำบรรยาย
My Family Trip's
แม่มุกพาชิมสามร้านดัง ย่าน บางแสน 2
My Tag Tag จากน้องพู่ น้องก้อย ชายในฝัน
บันทึกรักศีดา&พิงค์ศีดา 3-4 ปี เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม
บันทึกรัก ศีดา&พิงค์เมื่อลูกสาวฉันเป็นแม่มด
My Family Trip'sขึ้นเขา ดีกว่าขึ้นคานอยากไปอีกจัง ภูกระดึง
My Family Trip'sเที่ยวเชียงรายกับคุณนายมุก ดอยผาตั้ง ภูชี้ฟ้า
ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่งBEFORE&AFTER
บันทึกรักศีดา&พิงค์น้องพิงค์ 2 ขวบ
สุขสันต์วันเกิดค่ะ แม่
บอกต่อๆกันมาบอกต่อๆกันไปสวยๆๆๆๆ
Madam Mook Cookingหนึ่งวัน สามมื้อ สามีอิ่มหน่ำ ลูกสำราญ สบายใจแล้ว
Best in me นางนพมาศหลงปี
วันเพ็ญเดือนสิบสอง น้ำนองเต็มตลิ่งกระทงขนมปังไอเดีย แม่มุก
MY Tagจัดรักให้ลงล๊อคแล้วตอบบล๊อคน้องอ้อย
ขอรวมภาพ "พ่อ"ของ ลูก ที่ทำให้บ้านหลังนี้มีความสุข กับ ผลงานของพ่อ ...
วันพ่อ ไปจตุจักร หาซื้อต้นไม้มาปลูกต้นไม้ของพ่อ
My Husband's Trip's1 หมัด ฝากไว้ที่ ฺBribane
แต่งบ้านต้อนรับปีใหม่ 2008ทาสีประตูรั้วให้บ้านน้อยหลังนี้
My Family Trip's
ของขวัญจากสามี กล้องถ่ายใต้น้ำ
My Husband Trip'sของฝากจาก Japan เครื่องนวดหน้า
บ่นกับบล๊อคผ่านบทเพลง
แค่ได้คิดถึง

บันทึกรักศีดา&พิงค์เพราะโรค มือ เท้า ปาก อดเป็น ซานตี้เลย

DIY My Sweet Homeร้อนไอแดดที่แผดเผาแต่รรักเราอบอุ่น
1ปี มี 1ครั้ง นานา เทศกาลเกี่ยวกับคริสต์มาส
บอกต่อๆกันมา บอกต่อๆกันไป ของขวัญต้องห้าม ของขวัญต้องให้





Photobucket

Photobucket




สาวแก่ ที่ยอมทิ้งทุกอย่างเพื่อครอบครัว
มีคนให้สมญานามว่า เอ็งมัน
"อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย"
แล้วงัย ถ้ามันจะทำให้ครอบครัว
ของฉันมีความสุขได้
ก็คุ้มกันแล้วไม่ใช่เหรอ...

แม่ญิ๋งมุกของทิดทอม



ที่เก็บความสุขของสาวแก่วัยขบเผาะ ที่ตั้งใจทำทุกอย่างเพื่อ ครอบครัว มีคนตั้ง ฉายาว่า "อึดยิ่งกว่าคน ทนยิ่งกว่าควาย" แล้วไง ถ้ามันจะทำให้ครอบครัวมีความสุขได้ ก็คุ้มกันแล้วมิใช่เหรอ.... ชีวิตไม่เคยผ่านศัลยกรรม ไม่เคยผ่านมีดหมอ ไม่เก็บสูตรความสวยไว้คนเดียว อยากรู้ถามได้ ตอบได้ ตอบให้ ด้วยความเต็มใจค่ะ.... hotmomhotmook@hotmail.com
Friends' blogs
[Add Mooky Miracle Mom's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.